第一篇：素質拓展游戲

戶外素質拓展游戲

在素質拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環節，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同一個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。

7、同舟共濟。每隊發到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。

我們供深圳蘭格拓展訓練－素質拓展訓練－拓展小游戲

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素質拓展創意游戲 2007-06-17 17:27 1.碰碰車

時間： 30～60分鐘，參加人數越多，所需的時間就越長。人數： 9—20人。

道具：★體育館；或天花板上有地方系繩子的、木地板的會議室；或大樹掩映下的停車場。

★一根粗繩子，如果是在會議室里，要把這根繩子系在天花板上：如果是在體育館里，可以直接利用爬繩，就不必自己準備粗繩子了。

★1個小滑車。

★1個空網球筒。

★一套防護服，包括頭盔、手套、護膝、護肘。

概述：如果能夠找到體育館或是滿足要求的會議室，你就基本上可以開展這個游戲了。

目的：1．樹立集體觀念。

2．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

3．培養團隊合作精神。準備：你可以很輕松地自制一輛小推車。你需要一塊厚度約為20mm，邊長為45cm的正方形的膠合板，和一些結實的滾軸。把滾軸裝在膠合板的四個角上，一個小滑車就做好了。

步驟：1．讓隊員們以繩子為圓心站成一圈，相鄰隊員間的距離約一臂遠。

2．邀請一名志愿者站到圓圈內，讓他穿好防護服，站到小滑車上。他就是游戲中的騎手。

3．把準備好的空網球筒放在圓心處。

4．等騎手穿好防護服、站到小車上之后，讓他抓住繩子。

5．告訴站在圓周上的隊員們：“你們的任務是撞倒這個網球筒。游戲規則是你們必須站在原地，不能移動。只能利用小滑車來撞倒這個網球筒。網球筒被撞倒的那一刻，騎手必須也在小滑車上。”

6．告訴騎手：“你的任務是盡量不讓小滑車撞到網球筒。你可以通過手中的繩子控制小滑車并防止自己摔跤。”

7．隨意選一名隊員，讓他走到圓心，把騎手和小滑車一起拉到自己原來所站的位置上，然后瞄準網球筒的方向，把騎手和小滑車一起推出去。

8．重復步驟7，直到網球筒被撞倒為止。讓騎手數一下自己一共被推了多少次。

討論問題示例：★作為騎手，你感覺自己的任務難度如何?

★作為推車的一方，什么戰略對你們來說最有效?

★你們是如何想出這個戰略的?

★游戲過程中有無領導者產生? 安全：通常情況下。騎手從小滑車上摔下來的概率比較小。但是，根據墨菲法則——任何可能出錯的事終將出錯，你還是要確保騎手穿著防護服參加游戲。另外，留意那些推車手，防止有人推車時用力過猛。

變通：每推車一次后，讓每個站在圓周上的隊員后退半步。這樣，隨著游戲的進行，圓圈會越來越大，推車手們取勝的概率也隨之增大。

2.盲人足球賽

時間： 30～印分鐘．參加人數越多，所需的時間越長。人數： 不限

道具：★2個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)。

★1把哨子。

★兩種顏色的蒙眼布。

★l塊比較大的游戲場地。

概述：如果你需要一個能增進信任和溝通的游戲，那么這個游戲將是你非常好的選擇。

目的：1．建立小組成員間的相互信任。

2．促進溝通與交流。

3．培養團隊合作精神。

準備：如果你能找到一個足球場來玩這個游戲，那就再好不過了。如果找不到足球場的話，那么用一些物體在地上標記出四個角、邊線和球門。場地兩端的邊線代表球門。

步驟：1．留出2～3個人做監護員。監護員的任務是負責安全問題，同時兼任邊裁。把其它的隊員帶到場地中間，把他們分成2個人數相同的小組。注意，要求每個小組的總人數為偶數。

2．每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。

3．根據蒙眼布的顏色給兩個小組命名。如果你買的是黃色和綠色的蒙眼布，那么把一個隊稱為黃隊，另一個隊稱為綠隊。把黃色的蒙眼布發給黃隊，綠色的蒙眼布發給綠隊。確保每對搭檔拿到一塊蒙眼布。每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。

4．告訴大家：“我們即將進行一場別開生面的足球賽。每對搭檔中，只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什么方向走、做什么。”

5．詳細解釋游戲規則。要求那些被蒙上了眼睛的隊員保持類似于汽車保險杠的姿勢——彎曲雙肘，手掌向外，手的高度與臉齊平。在發生意外碰撞時，這種姿勢有助于避免或減輕對身體上半部的傷害。負責指揮的隊員不允許碰自己的同伴，只能通過語言表達指令。這場球賽中沒有守門員，每個隊踢進對方球門一個球得一分。你——作為培訓專員，是這場比賽的裁判。任伺一隊進球后，都要把球拿回場地中問，重新開始比賽。不允許把球踢向空中，在任何時候，球都是在地面上滾動。如果某個隊員踢了高球，裁判會暫停比賽，并把該隊員罰下場一段時間。如果球被踢出界了，裁判將負責將球滾回場地。除此之外，沒有其他的關于出界處理的規則。比賽一共進行lO分鐘，中間休息，交換場地。

6．宣布完游戲規則之后，讓兩個小組用投擲硬幣的方法選擇場地。場地定好后，把兩個球放在場地中間。然后吹哨，開始游戲。用兩個球意味著比賽中每個隊一個球，各自為多得分而奮斗。

討論問題示例：★哪個隊取得了最終的勝利?

★哪些因素有助于最終取得勝利?

★被蒙上眼睛的隊員感受如何?

★指令的清晰度如何?哪些方面還有待改進?

★這個游戲對我們的實際工作有何啟發? 安全：確保那些被蒙上了眼睛的隊員保持類似于汽車保險杠的姿勢。

不允許把球踢向空中，因為這非常容易導致隊員們受傷。

變通：1．在中場休息的時候，你可以讓每隊搭檔交換角色，即蒙上負責指揮的那個隊員的眼睛，讓原來被蒙著眼睛的隊員指揮。

2．在參加人數較多的情況下，可以考慮用3～4個球。

3.人工機器

時間： 10～20分鐘，小組越多，所需時間越長。人數： 不限，最好每個小組8～12個人。道具：

概述：在這個游戲中，隊員們將以小組為單位構建人工機器。目的：1．驅除午飯后或早起后的困倦，使大家活躍起來。

2．培養集體觀念。準備：

步驟：1．把隊員們劃分為若干個由8～12個人組成的小組。

2．給每個小組5分鐘的時間設計出一臺人工機器，小組中的每個隊員都是機器的一個組成部分，各個組成部分相互關聯，一個組成部分的活動會引發其他組成部分的相關活動。

3．5分鐘后，讓各個小組依次展示自己設計的人工機器。

4．全體隊員一起選出最佳設計。討論問題示例： 安全：

變通：每個小組展示完自己的人工機器后，讓大家把所有的人工機器連接起來，形成一個大型人工機器。

在設計機器的過程中禁止說話。

你可以事先在紙上寫出需要設計的機器的名稱，比如香腸加工機、大鐘、自行車、計算器、打字機、咖啡過濾器、混凝土加工機等，讓不同的小組按紙上規定的名稱設計機器。在機器展示的過程中。讓其他小組猜出各個機器的名稱。

第二篇：素質拓展游戲

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一、接力模仿秀 游戲規則： 1．首先大家坐在一起圍成扇形，主持人站在扇形正前方 2．由主持人宣布來臺上 10 位自愿者，為 A、B、C……J，統一面向觀眾，此時，主持人拿一紙牌上面寫“monkey”，讓觀眾看見，志愿者不能看，然后紙牌隱藏，將志愿者統一左轉，主持人將紙牌給 A 看，B 以后不能看，然后讓 A 以不能說 話的肢體語言描述給 B,C 不能看，然后 B 再描述給 C，以此類推，最后由 J 看到 的 I 的描述，告訴大家她所想到的事物。

二、報紙拔河 概要：在報紙上挖兩個人頭大小的洞來進行拔河的游戲 道具：舊報紙 方法：

1、在報紙上挖兩個人頭大小的洞； 2、2 人對坐各自把報紙套上進行拔河（站著拔亦可）；

3、報紙破裂離開脖子的一方輸。注意事項：不可以用手去拉。拉了的直接輸給對方。

三、羅卜蹲 將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿 卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口 中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

四、傳染病 時間：10～15 分鐘 人數：不限

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道具：一處寬敞的運動場 一個網球 概述：這是一個非常有趣的快跑游戲。目的： 1．活躍團隊氣氛。2．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。準備：事先標出運動場的邊界線。步驟： 1．告訴隊員這個游戲類似于捉迷藏。首先讓一名隊員當捕手，其他的人盡量避 免被抓住。任何隊員只要被捕手接觸，就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的手 綁在一起，成為一個新捕手，繼續捕捉其他隊員。重復前面的過程，直到最后一 個人被抓住為止。2．開場白示例如下：你們當中有一人將要感染一種非常罕見的傳染病。他得了 這種病以后，接觸到其他任何人，彼此的手就會粘在一起而不能分開。如果他倆 接觸到別人，對方的手也會被粘過來。這種病還影響了人的思維，病人不是盡量 隔離這種病，反而沉迷于去傳染別人。你們的任務就是盡量延長自由時間，不要 感染這種病。祝你們好運！3．給大家指出運動場的邊界。從口袋中拿出網球扔給一個隊員，告訴他們此球 已經攜帶了病毒，并將傳染給他們(不過，你已經對此病毒有免疫力而未被感染)。

五、推手游戲 時間：5～10 分鐘 人數：

不限 概述：這是一個無需任何道具．并且具有競爭性的快速游戲。目的：使隊員彼此對抗。步驟： 1．每名隊員選一個搭檔。2．各組搭檔要雙腳并齊，面對面站立，距一臂之隔。3．兩人都伸出胳膊，四掌相對。整個游戲過程中，不允許接觸搭檔的其他部位。4．每對搭檔的任務是盡量讓對方失去平衡，以移動雙腳為準。未移動的一方將

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積一分。如果雙方都失去平衡，均不得分。若隊員觸摸到對方身體的其他部位，則扣除一分。5．讓搭檔們準備好后大喊一聲“開始!”。變通： 1．要求隊員不能快速推對方。2．各組的獲勝者繼續結對，開始下一輪淘汰賽。重復下去，直到誕生總冠軍為 止。

六、扮鬼臉 培訓概述:在整個培訓活動中可以隨時開展這個游戲，用它來引入笑料、緩解緊 張氣氛。培訓目的:引人發笑。培訓步驟： 1．所有隊員包括你，圍成圓圈站立，面向中心。2．首先選一半志愿者到圓圈里面來，臉向上，平躺在地。3．你也和這些志愿者一起走到圓圈中，要求他們的身體和頭部完全靜止，頭不 能離地或者左右擺動。4．在每個志愿者的鼻尖上放一枚小硬幣。5．要求他們只能做鬼臉，一分鐘之內使硬幣從鼻子上掉下來。你手頭一定要有 照相機，給他們照一些面部特寫鏡頭，帶回去張貼公布。6．之后，另一半人換過來，重復游戲。7．一些隊員成功完成動作后，讓他們平躺在地上圍成一個圓，頭朝圓心(最好頭 挨著頭)，看誰最先把硬幣弄下來。

第三篇：素質拓展游戲

拓展游戲

1、海內存知己，天涯若比鄰”

游戲規則：7或8個人一組（通過分發撲克牌隨機組合），以小組為單位，自行選出自己的組長，然后順時針依次介紹自己（包括姓名、家鄉、性格、愛好），最后由組長來總結發言并介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個小組組長介紹得生動有特色，能讓大家都記住他們的組員）

游戲意義：讓大家對彼此有一份最基本的了解。

2、“找零錢”

游戲規則：男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。

游戲意義：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。

3、“大風吹，吹大風”

游戲規則：現場所有同學手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內開始喊口令：“大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的??”，其他同學圍著主持人轉動，一旦聽到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應過來，然后進行位置互換。（重復或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節目）

游戲意義：一是考驗同學們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協調能力。

4、“情有千千結”

游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。（最快恢復原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演）

游戲意義：考察大家的團隊協作能力，考察部分同學具有的組織領導能力。

5、“傳遞呼啦圈”

游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。（快的一組即為勝者，落后的依舊要給予懲罰）

游戲意義：考察大家的團隊協作能力以及隨機應變的能力.6、“有錯你就說”

游戲規則：現場所有同學分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用數字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并監督隊伍行進情況，犯錯的同學需主動舉手示意，并大聲對組員說聲：“對不起，我錯了！”

游戲意義：考察大家的方位辨別能力，與此同時讓大家敢于面對錯誤并及時承認錯誤。

7、“生死與共”

游戲規則：主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規則，告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，知道勝者決出。

游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。

8、“撕紙游戲”

游戲規則：大家圍成一個大圈坐著，然后由主持人給每個人發一張白紙。然后由主持宣布讓大伙閉眼，并按照指示對白紙進行對折，然后進行撕角。最后睜開眼睛將被撕的紙張打開，互相對比下看有什么樣的不同。

游戲意義：讓大家知道，每個人都有屬于自己的想法，我們不能把自己的觀點強加與人，人與人之間要少一點誤會，多一份理解和體諒。

9、“尋找支點”

游戲規則：現場所有同學分為若干隊小組（兩個人互相手搭著肩），由兩個人出來互相追趕，逃跑的一方需迅速地找到一組組合，并迅速用雙手搭在對方肩上，然后該小組另外一名成員需要迅速離開以躲避追捕人的抓捕，同樣需要找到另外一個棲身之所。（被抓者視為失敗者，需要受到一定的懲罰，需要表演節目）

游戲意義：人是需要幫助的，每個人都不可能一個單獨地生存下去。

10、“信任之旅”

游戲規則：需要任意兩人組合，分多個小組，兩兩競賽，其中一名同學需要遮住眼睛，然后另一個同學要在遮擋前交代他們之間無聲的溝通方式，然后開始上路，轉彎或者上下樓，在相同路段，看誰先到達目的地，誰將是最終的勝者。

游戲意義：考察雙方的交流溝通能力，讓大家懂得如何隨機應變，如何在困難的條件下完成不可能完成的事情。

11、壓軸大戲——“信任背摔”

游戲規則：需要一定高度的桌子和椅子，以及一條尼龍繩。由10名男生負責兩兩對接，形成一張手網。一名學生要綁住自己的雙手，然后站到高處，背向手網。主持人和組成手網的同學開始為其吶喊助威，準備好后由高處的同學往后傾倒。身體在傾倒過程中出現彎曲的則視為失敗，筆直者視為成功。考慮到該游戲具有一定的危險性，作為主持人需多次并重點強調一些細節。

游戲意義：人與人要相互信任，要互相理解和支持對方。

12、游戲總結：

要想結識更多的朋友，我們每個人都必須先學會互相幫助、互相支持和理解的。有時候，成功并不是的一個人事情，要取決于全體成員的支持和幫助。要想在激烈競爭的環境中取得更多的機會，發揮團隊的創造力和協作力、注重團隊精神是非常重要的。創造力的發現需要嘗試和每個人的支持，團隊的創造力決定團隊的質量和前景。

活動結束后，召集大家集體擺個三維立體的“心型”，然后大家一致喊口號進行最后的收尾環節（添加： 1數青蛙

游戲規則：口訣“N只青蛙跳進水中N個撲通”，從座中任何一人開始，每人念兩字，依次“一只”“青蛙”“跳進”“水中”“撲通”“兩只”“青蛙”···循環下去，有幾只青蛙就撲通幾聲，到了九只的時候可以重新開始。說錯或者跟不上節奏者受罰，很簡單的游戲，就是有人對不上記不住反應慢。

2.正話反說

規則：

a、主持人從每組學員中各請一位選手上臺排成一列面對大家。

b、主持人講解游戲規則，選手須將主持人所念詞句依照順序反向大聲念出，如主持人出題“江河日下”選手念“下日河江”，主持人出題“說曹操，曹操到”選手念“到操曹，操曹說”等等，反應遲

鈍或念錯者直接罰下。

c、告知選手比賽共分三輪，采用淘汰制進行。難度可逐漸加大，第一輪出四字題，第二輪出五字題，第三輪出六字題。

d、三輪過后留存選手及其小組勝出。3.親密無間

規則：

a、主持人從每組學員中各請一對男女選手上臺相互面對面并排而立，拿出事先準備好的充足氣的氣球。

b、主持人講解游戲規則，告知每對選手只能用鼻子或嘴巴將氣球夾住由起點向終點（間距最少10米）進發，全程夾住并最先到達者勝出，可與助手示范一次。

c、各對選手準備好之后，由主持人統一發號開始進行。

d、由助手及現場觀眾監督，主持人注意控制現場秩序。

4.三人兩條腿：就是三個人并排站，綁住兩人相鄰的腿，那么三個人就變成了兩條腿。人更多也沒關系，主要是考驗團隊默契程度和團結程度。

4.笑容可掬

本游戲以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能夠增進彼此之間的感情。

游戲規則和程序

1.讓學員站成兩排，兩兩相對。2.各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。

3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。4.向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。

6.依次交換代表人選。）相關討論

1.這個游戲給你最大的感覺是什么？做完這個游戲之后，你有沒有覺得心情格外舒暢？

2.本游戲給你的日常生活與工作以什么啟示？

總結

1.人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生 活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容。所謂己所不欲勿施于人，既然你不想讓別人對你繃著臉，為何要對別人繃著臉呢？

2.在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此 之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。（懲罰方式 卡通跳。

分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。）

第四篇：素質拓展 游戲簡介

素質拓展 游戲簡介

一．100秒不ng

本游戲需要兩組以上人員參與，每組委派八名左右選手。每名選手需要依次完成規定的任務，如俯臥撐、數青蛙、轉圈、夾豆子、背靠背運氣球等等，最后一名同學拿鑼，于組內同學全部完成后敲響。游戲要求每組在100秒內完成規定任務，任何一名選手出錯都需要從第一名同學重新開始，且時間不歸零。用時最少的組別獲勝（或根據時間決出前三名進行獎勵）。

二．搭建紙牌塔

本游戲需要兩組以上人員參與，每組委派五名左右選手。選手需要利用工作人員下發的一副紙牌、一把吸管、一盒別針、一把剪刀搭建紙牌塔（紙牌塔形狀不作要求），其中紙牌可以被折疊或撕開，要求最終所搭建的紙牌塔可以在不需要外力的支撐下穩立于水平面，并接受工作人員的丈量。最終紙牌塔最高的組別獲勝。

三．報紙大作戰

本游戲需要兩組人員參與，每組委派四名左右選手。每組選手需要分別全部站立于事先鋪好的兩張報紙上（報紙張數等于選手數目除以二），進行知識問題搶答，答錯組別或答對組別的對方組別需要撤掉一半數目的報紙，并再次全部站立于報紙上。最終凡是組員站立不穩以至于出現任何一只腳離開報紙區域并接觸報紙以外區域的情況，該組被判為輸方。

孫陶沙

第五篇：素質拓展游戲策劃書

玉米所研究生會成員素質拓展活動

一.活動目的：

為了增強玉米所研究生會內部成員間的凝聚力，提高研會成員的榮譽感和使命感，增加各課題組之間的交流，活動身心，共同進步。

二.活動內容：

本次活動主要以各種小游戲為主，以期在游戲的過程中促進大家相互交流，相互熟悉。

三.活動簡介:

1、活動時間 2015年9月

2、時間地點

9月日下午兩點、四川農業大學足球場、籃球場、排球場

3、活動對象 研會所有成員

4、活動分組

現場隨機自由組合分組 四.活動項目及流程安排

1.排球接龍

游戲內容及規則：

1.將所有人平均分成3組，組間比賽。2.每組中，第一個成員將手中的排球拋給其中一個隊友，接球的隊友再拋給其中一個隊友，路徑不限，直到每個隊友至少接到一次球，用時最短的小組獲勝。3.游戲結束后，每個小組推選組長做總結。總結成功、失敗的原因，途中遇到的問題，打算怎樣改進。4.敗的小組組長接受懲罰，俯臥撐20個，隊友可以代替懲罰。5.再玩一次，看改進的有沒有效果。6.每組再推選一個組長，代表團隊做總結。

7.敗的小組組長接受懲罰，俯臥撐20個，隊友可以代替懲罰。道具：排球3個

2.圍圈圈坐“板凳”

游戲內容及規則：

1.分為3組，每組8人，參賽人員圍成圓圈，裁判站圈中間。2.根據裁判的指令，裁判說“轉”，參賽人員即開始圍著轉圈；裁判說“坐”，即計時開始，每個人都坐到虛擬的凳子（實為后一名隊員的腿上）上，前一個人做后一個腿上，依次坐下去，坐成一圈。3.坐好后示意裁判，堅持5秒，計時結束。

4.每組有兩次機會，每組第一次結束后均有1分鐘時間討論改進方法。以用時最少的那次為準，用時最少的組獲勝。5.用時多的一組將選出一名隊員接受金雞獨立懲罰一分鐘，如果沒有完成，第二個人接著完成，時間為2分鐘，若仍沒完成，依次類推。道具：計時器3個

3.貪吃蛇

游戲內容及規則：

1.共分4個組，每組6人。兩組兩組進行比賽； 2.跑道共20米長，兩頭各放1個障礙物，即為起點處和終點處，在第10米處放一個長條凳；

3.比賽隊員在起點處的障礙物右側排成一列，聽到口令后，第一個 人開始跑向終點，期間要從長條凳上跑下，跑到終點處的障礙物時要繞過障礙物向起點跑去，期間要從長條凳上跑過； 4.跑到起點時，繞過障礙物，并拉上第二個人的手一起向終點跑，過程與之前一樣；而后拉上第三個人一起跑；最后拉上第四個人一起跑。

5.輸了的一方男生要在板凳上蹲馬步2分鐘；女生給大家唱首歌。道具：2個長條凳，4個障礙物，兩個計時器

4.誰是臥底

游戲內容及規則：

1.平均分為三組，每組8人，其中包括7個游戲者，1個主持人，三組依次進行。

2.在場7個人中6個人拿到相同的一個詞語，剩下的1個拿到與之相關的另一個詞語。

3.在場7個人中6個人拿到相同的一個詞語，剩下的1個拿到與之相關的另一個詞語。

4.每人每輪只能說一句話描述自己拿到的詞語（不能直接說出來那個詞語），與不能讓臥底發現，也要給同胞以暗示。

5.每輪描述完畢，7人投票選出懷疑是臥底的那個人，得票數最多的人出局，倆個人一樣多的話，待定（就是保留）。6.若有臥底撐到剩下最后三人，則臥底獲勝，反之，則大部隊獲勝。

7.輸了的一方左手捏著鼻子，右手捏著左邊耳朵，轉5圈，然后，用乒乓球拍端著乒乓球繞小操場半圈，中途球不許掉在地上，否則重來。

5.我眼中的他（她）

游戲內容及規則：

挑選在場的任意一人，說出你了解的他（她），重點說出他（她）獨特的一面。被說的人可以表示贊同或否定，說明原因。但一人只能被說一次，不能重復選擇同一人！

6.就不聽指揮

游戲內容及規則：

1、將所有人分為8人一組，組間比賽。

2、每組推選一名指令者，其余的9名為參與者。

3、游戲規則：比賽玩家分為指令者和參與者，當指令者發出口令時，參與者必須看向相反方向，則挑戰成功，如果與指令者方向一致，則挑戰失敗！在挑戰過程中如果一人出錯，全組將重新進行挑戰。直至全組所有人挑戰成功為止。所用時間最少組獲勝。

4、用時最多的那組每人懲罰喝一口醋。7.用臉吃餅干 游戲內容及規則：

1、將所有人分為8人一組，組間比賽。

2、游戲規則：把餅干放在臉上，不能用手和其它任何工具，利用各種表情把餅干送到嘴里。

3、每組成員依次進行挑戰，所有人吃到餅干所用時間最少者獲勝。

4、用時最多的那組親手為用時最少的那組吃餅干。

8.踩報紙

游戲內容及規則：

1、將所有人分為6人一組，參賽人員為兩隊同時進行。

2、每隊站在一張鋪開的報紙前，裁判吹一聲口哨開始，3秒鐘內所有參賽隊員把腳放到報紙范圍內，保持3秒鐘完成者獲勝，工作人員清點兩隊人數（報給裁判）剩下人多的隊為贏家、如有兩隊或兩隊以上人數相同，則進行第二輪比賽。最后按人數評比名次。

3、第二輪比賽工作人員將報紙對折后再次進行，依此類推，誰能堅持踩到面積最小的報紙上,留下人多的獲勝。注意事項：

1、參賽隊員所踩位置必須在報紙范圍內，如腳踩到報紙以外的地面或一半在報紙上（為越界）均被淘汰，3秒鐘內完成動作，超過者出局。

2、不能以其它械具和參賽隊以外人員輔助，如有直接淘汰。

五、應急預案

若遇到不可抗因素如天氣異常等則延期舉行。

因此次活動為室外活動，無法避免一些受傷事件發生，因此必須設置設置相應的秩序維持員。活動過程中若有半數以上的裁判及活動隊員對比賽規則及內容有較大爭議可酌情修改，確保活動有序進行。

準備必要的跌打損傷藥品及創可貼。

六、活動安排

1、前期工作安排

通知宣傳：各課題組導師負責人及研會成員通知到各成員

2、準備工作

①確定場地和現場所有道具的申請：

a、田徑運動場、籃球場、足球場、羽毛球場 b、計時器3個，長條凳2個，排球3個，4個小凳子 ②確定到場參賽人數、隊伍及名字

③購買活動所需用品，如飲用水等，并記錄。

④裁判以及工作人員：每個活動由相應部門負責人主持，排球接龍由辦公室負責主持，圍圈圈坐“板凳”由支委負責主持，貪吃蛇由學術部負責主持，誰是臥底由外聯部負責主持，我眼中的他（她）有網宣部負責主持。

3、活動記錄

需要網宣部對活動進行視頻、圖像、文字的記錄。

4、未盡事宜請咨詢研會各部門負責人。