第一篇：大學生熱衷戶外拓展運動好處多

大學生熱衷戶外拓展運動好處多

我們明陽天下拓展公司最近幾年發現，越來越多大學生熱衷戶外拓展運動。由于現在大部分人是獨身子女，不少學生都沒出過自己所在省份，甚至自己所在的市級地區。因此，大學生熱衷戶外拓展運動對大學生的一生也許有著日益重要的影響。

大學生熱衷戶外拓展運動，這并非空穴來風。在暑假期間，“行走在可可西里”團隊完成了青海省平均海拔4600米以上的可可西里地區的這趟行程。而且，最重要的是這趟行程從設計路線到具體執行幾乎完全由學生們親自完成。從這樣的戶外拓展運動，我們可以看出這將會是一種新的教育理念。

大學生熱衷戶外拓展運動，不僅僅體現了他們堅持為夢想而努力，而且戶外拓展運動可以讓他們了解世界、感悟生命。看看那些只能在電視中看見的風景，上一堂最特別的教育課。

大學生熱衷戶外拓展運動，這樣更有利于鍛煉學生的實踐能力、合作能力以及解決困難的能力。由于戶外拓展需要學生自己學習團結一心制定計劃，同時找出困難解決困難等在實踐中可能會遇到的種種問題。真正將理論應用于實踐中去，這樣才能培養出知識與能力兼備的學生。本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第二篇：戶外拓展運動

XXXXX戶外拓展運動

戶外拓展運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力+體力并重的運動。戶外拓展運動培養獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維及識圖能力。以及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。

戶外拓展運動是一項精英人才體育項目因為它富于挑戰勇于嘗試從未被嘗試過的方案并要求全身心的投入。企業拓展目標：

一、了解個人的優勢與強弱項，在今后的工作，特別是在團隊中保持正面和積極的心態。

二、了解有效團隊的特征和團隊成員的作用，增強迎接挑戰的能力。

三、充分認識團隊合力將創造1+1大于二的績效表現。

四、掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。

五、獲得一段團隊生活的愉快經歷。參與者個人目標：

一、自信、負責、人生目標明確。

二、思維活躍，創新欲望強烈。

三、情感溝通和表達能力增強，人際關系趨向和諧。

四、果斷、主動、堅毅、自制力強。

五、行動敏捷、動作靈巧。

六、身心健康，機能健全。

七、團結合作、集體感強。

八、助人為樂、關愛生命和自然。拓展收益：

一、進一步明確和認同組織目標，增強組織的凝聚力。

二、樹立相互配合，互相支持的團隊精神和整體意識。

三、改善人際關系，形成積極向上的組織氛圍。

四、改進組織內部的溝通與信息交流。

五、使員工在工作崗位上表現出最佳的領導與管理才能。

六、組織面對各種變革與挑戰更為從容有序。

活動目標：體驗共同的團隊目標和行為規范的重要性，理解團隊角色，以及個體與團隊、小團隊與大團隊的關系。掌握團隊溝通與決策的技巧。練習分析、確立目標、組建團隊、研究戰略、制定計劃、分工協作的工作方式，領導能力的訓練，回歸自然放松身心，增進感情。時間：任何時間。地點：任何地點。參加人數：30人以上。

拓展流程：活動當天所有參賽人員在指定地點集合。

臥底特輯：設置玩家中有一個臥底，將玩家分成兩隊。在各個游戲中，贏的一隊可以選擇將自己隊伍中的一人與其他隊伍中的一人更換。在最后的撕名牌游戲結束后，若臥底在贏的隊伍中，則臥底勝利；若臥底不在贏的隊伍中，則贏的隊伍全員勝利。臥底反轉任務（只有臥底本人知道）：若在各個游戲中，臥底能完成指定任務，則就算最后臥底在輸的隊伍中，也能獲得最終勝利。游戲設置：

1、命運之錘：每隊派出兩名隊員，女生負責懲罰和防守，男生猜拳獲勝時，搭檔女生用桌子上的水杯，向對方男生潑水；男生猜拳失敗時，搭檔女生要拿起鍋蓋替男生擋水。猜拳獲勝并潑水成功的積1分。（水杯、鍋蓋、桌子、毛巾）

2、突破雙腿：每隊各派出一名隊員，坐在椅子上，先由一方隊員雙腿夾住另外一方隊員的雙腿，被夾住的隊員要規定時間之內（兩分鐘）掙脫并夾住對方的雙腿。游戲期間屁股不能離開椅子，不能使用雙手。（三局兩勝）（兩把椅子）

3、心口不一：游戲分為兩局，第一局先由一隊隊員全部參加，另外一隊派出一名隊員參加，這一名隊員要對對方全部隊員依次說出口令，對方全部隊員要做出與口令不符的動作，動作錯誤者被淘汰。第二局雙方隊員調換位置。最后未被淘汰的人數越多，哪一隊獲勝。（若干把椅子）4、3人4腳：游戲分為三局，每局兩隊要派出三名隊員參加，三名隊員要將自己與隊友的一條腿綁住，形成3人4腳，在一定的距離之內，兩隊誰先到達終點誰就獲勝。三局兩勝。（8根捆腿繩子、終點繩、秒表）

5、害你在心口難開：兩隊分別派出5人，各自在頭上貼上一些詞語，然后兩隊互相引誘對方說出對方額頭上的詞語，只要哪個人說出自己額頭上的詞語就被淘汰。5分鐘之后，最后剩下隊員多的一組獲勝。（必須說話）（紙板，雙面膠）

6、蘿卜蹲：每隊各派出4人，8人想好代表自己的蔬菜名稱，告訴所有人，然后一個人開始，例： 蘿卜蹲阿蘿卜蹲，蘿卜蹲完番茄蹲。（一邊按節奏往下蹲）（番茄者：）番茄蹲啊番茄蹲，番茄蹲完~~蹲。再一直玩下去。但如果被叫到的人沒有反應過來及時往下蹲（3秒），或是沒有叫出讓誰蹲，那個人就被淘汰。速度可以越來越快。（10分鐘）

7、菜名bingo：每隊各派出5人，在一份菜單中，各個隊員挑選自己喜歡的菜名，填入4*4的格子中。填寫完畢后，各個玩家交錯相隔坐著，輪流報出自己格子中的菜名，若其他玩家格子中也有該菜名，即可將該菜名劃掉。完成兩條線（橫線/豎線/斜線均可）的玩家可以出線。率先全員完成的一組獲勝。（獲勝一組可以得到關于臥底的一個真提示，一個假提示，并可以選擇將自己隊伍中的一人與其他隊伍中的一人更換。）（A4紙10張）

8、一杯檸檬水的時間： 準備若干個檸檬分別編號。每隊派出3人投擲篩子，如投出號碼為2，則選擇對應的檸檬編號。各個玩家選完后，將檸檬水擠入杯中，再加水。三組同時開始，每組中的成員依次喝掉杯子中的檸檬汁，一人完成后吹口哨示意后下一人才能開始，率先全員完成的一隊獲勝。（若干個檸檬、一次性杯子、大篩子）

9、心有靈犀接力猜詞語：兩隊抽題，一對中的5名隊員排好隊，一人猜題，其余4人表演動作。第一人看到題目后表演，后面各人依次表演的形式傳遞（每人表演時間限制為10秒），最后猜題人需在10秒內作答。答題正確則加一分，答錯不扣分。最后各組完成后，分數最高的一組獲勝，若有相同分數的，則加試一輪。（隔板4個、詞語紙板）

10、一字馬接力：各組全部成員用一字馬接力的形式，完成距離最長的一組獲得一分。（尺子）

11、豎大拇指游戲：每隊每人依次喊其猜豎大拇指的數量，眾人舉或不舉大拇指，若全部玩家舉起大拇指的總數與該人喊的數量一致，則可出線。最先全員出現的一組獲得一分。

12、咬吸管傳橡皮筋：各組以咬吸管的形式傳遞橡皮筋，最先完成的一組獲得一分。最后，獲得分數最高的一組獲得此游戲的勝利。（獲勝一組可以得到關于臥底的一個真提示，一個假提示，并可以選擇將自己隊伍中的一人與其他隊伍中的一人更換。）（吸管、橡皮筋）

13、撕名牌：最終撕名牌游戲，留在最后的一組獲勝。

最終勝利條件：若臥底在撕名牌游戲贏的隊伍中，則臥底勝利；若臥底不在贏的隊伍中，則贏的隊伍全員勝利。若臥底已完成所有指定任務，則就算最后臥底在輸的隊伍中，也能獲得唯一的最終勝利。*臥底任務：

1.在前四個游戲中，臥底使指定玩家完成指定動作或語句 2.在第五個游戲中，讓自己所在的隊伍最終輸掉本游戲 3.在最后一個游戲前，將同組的其余幾人的名牌撕下后貼上

第三篇：戶外拓展運動.doc[范文]

物電學院電信專業戶外拓展活動收獲頗豐

2012年4月12日，物電學院陽光心理部組織電信專業的同學，在下午5-6節課進行了戶外拓展活動，參與者主要是電信專業的心理委員和寢室長。這次或活動的目的主要有兩個：一是教會心理委員和寢室長如何帶領班級同學進行心理方面的活動來達到，放松心情，疏導情緒的作用：二是幫助寢室長和心理委員尋找一個良好的互動方式，以便更為有效的幫助班里同學解決心理問題。

首先，活動開始，各位同學相互認識，相互了解，沒有達到要求的要受懲罰，認識的樂趣無處不在。然后是合作，被分開的兩組同學分別用報紙完成本組設計，最后進行比拼，游戲過程中，彌漫的不只是比賽的味道，還有合作，領導，服從，動手，等等。

還有其他一些小游戲都是鍛煉大家的合作，動手，配合等方面的能力。游戲很簡單，但是樂趣無窮。活動最后，陳華老師做出總結，這些不僅僅是游戲，還教會我們一些東西。

本次活動到場同學都很用心，唯一的缺點是，所通知的同學并未全部到齊，心理部工作有待改進。

第四篇：公司做戶外拓展訓練都有哪些好處

公司做戶外拓展訓練都有哪些好處？ 發表于：2012年02月13日

很多企業都在猶豫是否要做戶外拓展，戶外拓展在中國屬于一種朝陽行業，很多企業還不是很了解它，不過這都不要緊，只要你了解了戶外拓展能給客戶帶來什么，那就足夠了。

一般來說，企業做戶外拓展會有以下幾點好處：

1.個人心理訓練：在戶外拓展中，每個人都會接受到很多困難的任務，戶外拓展是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

2.團隊合作訓練：通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

參訓個人將會有如下收益：

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? 體驗野外探險樂趣自然、領略大自然中各種各樣的挑戰與刺激。學習到基本的野外探險技術和生存技巧。認識自身潛能，增強自身信心。克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰。認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作。

綜上所述，戶外拓展對于一個企業來說，是增加員工戰斗力，團隊凝聚力的一個有力武器。如果你希望你的企業有一個飛躍，就來戶外拓展吧。

第五篇：拓展心得體會——戶外拓展：騎馬給青少年帶來的好處多

戶外拓展：騎馬給青少年帶來的好處多

騎馬是最完美的健身運動，是一項不受性別、年齡限制的全民運動，是一項集休閑、娛樂、健身、康復于一體的高雅運動，素有運動之王之稱。明陽天下拓展公司的王經理說：“青少年學生學習騎馬不僅能夠鍛煉身體，磨練意志，還能夠喚起孩子內心深處潛藏的自信，增強孩子對復雜環境的應變能力和對挫折的抵抗能力，緩解孤獨和抑郁的情緒，愉悅身心，獲得極強的成就感。長期騎馬的人士大都年輕開朗、談吐豁達、精力充沛、思維敏捷、心胸開闊而大度、身型挺拔而健美、魅力四射”。

騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的高貴運動，那么它對青少年到底有哪些好處呢?

青少年的記憶力特別好，體力充沛，除了念書，尚還有多余的時間去學習別的才藝，并且針對目前青少年營養過盛，苦無減肥的良方，學騎馬正好提供了正確健康的減肥方法。視休閑如歐美國家，能騎馬代表著時髦，平穩收入、社會地位的馬術運動，女性尤其驅之若騖，據一位馬術教練解釋，女性溫柔的愛心，更能讓馬匹感受得到，而女性對韻律感的掌握更有把握，女性騎馬比男性更有天賦，因此，在世界馬術的競技場里，有很多頂尖的騎師都是女性。騎馬是一項高尚尊貴的運動，所運用不只是體力，還需要智慧、耐心、勇氣與愛心，這四者缺一不可;學習騎馬的過程里，孩子經由與馬的溝通，學得控制EQ的方式，進而達到自我肯定。

騎馬基本姿勢是抬頭挺胸，脊背正直，所以能自然的掌握優美的姿勢。騎馬時得到舒適的上下運動，可以勒緊全身筋肉，自然的雕塑健美體態。馬匹行走時，產生的【脈沖】能傳給馬背上的人，使內臟健康、促進新陳代謝，保持年輕與健康。騎馬的運動量比全身的有氧舞蹈稍多一些，更是集主動與被動的全身協調運動，騎馬十分鐘，相當于按摩一萬次：

1.可自然消耗身體多余熱量，兼具運動健身及瘦身之功效。

2.具有消除小腹贅肉、美化臀部曲線及塑造纖細小腿之特殊作用。

3.是一項結合力與美的運動，可訓練平衡性、韻律感及柔軟度。

4.對肌肉肢體傷殘者具有復健醫療的功用。

5.以技巧及體型而言，在亞奧運比賽項目中，東方人較占優勢。

6.涵蓋的年齡層相當廣泛，自七歲至七十歲均適合。

7.無性別區分，男女皆宜，乃女性較男性占優勢之運動。

8.集合運動、休閑、寵物及交誼于一體的活動。

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