第一篇：心理測(cè)試, 來(lái)測(cè)試你的抑郁評(píng)幾分？我是輕度!（推薦）

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心理測(cè)試，來(lái)測(cè)試你的抑郁評(píng)幾分？我是輕度！

來(lái)源：護(hù)士筆記原創(chuàng)投稿 作者：忘憂(yōu)草

最近由于娛樂(lè)圈有人被抑郁癥所糾纏，沒(méi)有走出“心魔”的魔爪而棄世。作為一個(gè)每天都要接收大量負(fù)面信息的臨床護(hù)士，越來(lái)越強(qiáng)烈的意識(shí)到：護(hù)士，你有必要為自己來(lái)一次抑郁自評(píng)！

有人總結(jié)抑郁癥表現(xiàn)是“夜重晝輕”。昨天晚上，想起自己最近體檢查出這樣那樣的毛病，一種抑制不住的、叫“預(yù)感性悲哀”的護(hù)理診斷，在心頭揮之不去，遂思緒失控地杞人憂(yōu)天起來(lái)，越想越難過(guò)，幾不能活！都忘了自己是何時(shí)睡著的，只記得自己在心里一個(gè)勁兒地叮囑自己：明天，再忙，再累，也一定要擠出時(shí)間，給自己做一個(gè)抑郁自評(píng)，評(píng)估下，看自己有沒(méi)有抑郁？！

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上午，臨近下班時(shí)，才有時(shí)間拿出《抑郁評(píng)估量表》（如圖，配了兩個(gè)，可二選一），從1-20每個(gè)條目都細(xì)細(xì)地做了一遍，根據(jù)我最近一星期的實(shí)際情況，選出了自己認(rèn)為最準(zhǔn)確，最符合我此時(shí)的心境的選項(xiàng)，在每一條后面適當(dāng)?shù)倪x項(xiàng)數(shù)字上打“√”。

粗分：34，標(biāo)準(zhǔn)分：43，抑郁嚴(yán)重度指數(shù)：0.425，四舍五入，也就是0.43。

粗分得分范圍為20-80分。粗分﹥40分為有抑郁癥狀，分值越高，抑郁程度越嚴(yán)重；我得分34，嘿嘿，沒(méi)有抑郁癥狀。

我的粗分：34，標(biāo)準(zhǔn)分：43，沒(méi)有抑郁，符合該量表的國(guó)內(nèi)常模。

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去了我心頭一塊心病。我可是一個(gè)健康的，沒(méi)有抑郁癥的正常人，是個(gè)有資格為病人做心理疏導(dǎo)的合格護(hù)士！

還是給大家安利下抑郁自評(píng)量表，讓大家沒(méi)事時(shí)，也做個(gè)自評(píng)，當(dāng)然，作為責(zé)任護(hù)士，給自己評(píng)估出的高危抑郁病人做個(gè)抑郁測(cè)評(píng)，也是應(yīng)該的。

沒(méi)事更好，放心地享受人生，有抑郁傾向的也不要怕，抓緊時(shí)間，來(lái)個(gè)正規(guī)的心理護(hù)理、找個(gè)心理咨詢(xún)師做做咨詢(xún)，早日擺脫抑郁這條“黑狗”（英國(guó)前首相丘吉爾語(yǔ)）的糾纏！

狗糧來(lái)啦！

抑郁自評(píng)量表 量表簡(jiǎn)介

抑郁自評(píng)量表（self-fating depression scale，SDS）由Willian W.K..Zung于1965年編制。該量表為自評(píng)量表，操作方便，易于掌握，一般在5-10分鐘完成，可用于抑郁癥狀的篩查、評(píng)定抑郁的嚴(yán)重程度以及采取治療措施后抑郁程度的變化。

量表內(nèi)容

抑郁自評(píng)量表（SDS）用于評(píng)定個(gè)體最近一周內(nèi)癥狀的出現(xiàn)頻度。包括20個(gè)條目，每個(gè)條目采用1-4級(jí)評(píng)分：“1”沒(méi)有或很少時(shí)間，“2”少部分時(shí)間，“3”相當(dāng)多時(shí)間，“4”絕大部分或全部時(shí)間。其中有10個(gè)條目是反方向計(jì)分（2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）

得分計(jì)算

計(jì)算總分時(shí)，先將反向計(jì)分的條目進(jìn)行分值轉(zhuǎn)換后（1→4,2→3,3→2,4→1），再將20個(gè)條目得分相加，即得到粗分。將粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)部分，即得到標(biāo)準(zhǔn)分：43，標(biāo)準(zhǔn)分﹥50分為有抑郁癥狀；此外，也可將粗分除以80，計(jì)算出抑郁嚴(yán)重度指數(shù)，范圍為0.25-1.00，該指數(shù)≥0.50為有抑郁癥狀，其中0.50-0.59為輕微至輕度抑郁，0.60-0.69為中至重度抑郁，≥0.70為重度抑郁。

使用方法

以自評(píng)方式完成測(cè)評(píng)，在告知指導(dǎo)語(yǔ)后，可讓被試者自己填寫(xiě)，或由工作人員逐條念給被試者，根據(jù)被試者的口頭回答代為填寫(xiě)（這種情況，在作為責(zé)護(hù)時(shí)，最為適用）。

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注意事項(xiàng)

1、注意量表的測(cè)評(píng)時(shí)間

SDS量表測(cè)評(píng)的是近一周內(nèi)各種癥狀的出現(xiàn)頻度，因此，在測(cè)評(píng)時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)評(píng)定的是“最近一周”的情況；注意，“最近一周”的關(guān)鍵詞；同時(shí)，避免在同一周內(nèi)進(jìn)行2次貨多次測(cè)評(píng)。

2、注意隱去“抑郁”一詞

這種情況，最是在給病人做測(cè)評(píng)時(shí)，要引起注意。由于抑郁帶有一定程度的負(fù)性色彩，為了避免被試者有意回避或拒絕測(cè)試，調(diào)查問(wèn)卷中不要出現(xiàn)“抑郁”一詞，注意隱去量表的名稱(chēng)；同時(shí)，在指導(dǎo)語(yǔ)和測(cè)評(píng)過(guò)程中，避免提及“抑郁”二字，可用“感受”“情緒狀態(tài)”“心理狀態(tài)”等詞代替。

3、注意反方向計(jì)分條目的轉(zhuǎn)換

4、判定結(jié)果時(shí)，要注意判定有無(wú)抑郁時(shí)，要分清是粗分，還是標(biāo)準(zhǔn)分，二者的界值分別是40分和50分，不要將二者混淆。

5、與國(guó)內(nèi)常模比較

量表提供的常模是按粗分計(jì)算的，應(yīng)以調(diào)查所得的粗分與常模進(jìn)行比較，不能以標(biāo)準(zhǔn)分與常模進(jìn)行比較。

6、注意自評(píng)與不讓測(cè)評(píng)的區(qū)別

參考文獻(xiàn)

護(hù)理管理工具與方法實(shí)用手冊(cè)/吳欣娟主編.——北京：人民衛(wèi)生出版社，2015

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第二篇：心理測(cè)試_你的時(shí)間觀念如何（精選）

心理測(cè)試 你的時(shí)間觀念如何

世界各地的時(shí)間觀念不同，生活的文化決定了人們對(duì)時(shí)間的態(tài)度，潛移默化中，人們的生物鐘就和文化所決定的節(jié)奏一致了。許多赤道 國(guó)家晝夜節(jié)律較慢，北方國(guó)家則較快。

美國(guó)心理學(xué)教授羅伯特·萊韋尼對(duì)數(shù)個(gè)國(guó)家和地區(qū)（日本、英國(guó)、意大利、印尼和美國(guó)）做了一次代表性的調(diào)查。他發(fā)現(xiàn)在許多方面，日本的生活節(jié)奏都最快，而印尼對(duì)有時(shí)間規(guī)定的活動(dòng)態(tài)度最為放松。

測(cè)試

西方社會(huì)重視速度，時(shí)間效率很高的人通常在生活中都很成功。你的時(shí)間節(jié)奏如何？下面的測(cè)試可以幫你測(cè)定你的時(shí)間緊迫感。

1.約會(huì)遲到讓我心煩。

a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

2.哪天忘記戴表，我就會(huì)不知所措。

a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

3.我很難空著兩手什么事也不做。

a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

4.等人讓我心煩。

a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

5.推遲完成任務(wù)使我不安。

a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

6.我把要做的事列成一覽表。

a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

7.我約會(huì)守時(shí)，不超過(guò)截止日期，和他人共事盡職盡責(zé)。a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

8.我喜歡在短時(shí)間內(nèi)做許多事。

a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

9.我有幾小時(shí)的空閑時(shí)，就會(huì)想怎么最有效地利用這段時(shí)間。a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

10.如果要等較長(zhǎng)時(shí)間，我就會(huì)利用這段時(shí)間工作或讀書(shū)。a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

11.我喜歡把成塊的時(shí)間用于具體事務(wù)。

a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

12.我隨身攜帶記事本，記下要做的事。

a.很少b.有時(shí)c.經(jīng)常

得分

選“a”的每題得1分，選“b”的每題得2分，選“c”的每題得3

分，然后計(jì)算總分。記住：在遵守工作日程方面，時(shí)間觀念的任一極 端行為都不太有利。如果你太過(guò)散漫，你可能錯(cuò)過(guò)完成有價(jià)值目標(biāo)的 機(jī)會(huì)。如果你太看重時(shí)間，你就會(huì)把潛在有益的個(gè)性特征變成一種負(fù) 擔(dān)。

得分在12～19分：你時(shí)間觀念淡薄。你對(duì)生活中的時(shí)限要求不夠

重視。你這種散漫的態(tài)度和沒(méi)有緊迫感可能使他人失望。你應(yīng)制定完 成任務(wù)的時(shí)間期限，并努力做到不超期。

得分在20～29：你有理智的時(shí)間觀念，并在必要時(shí)有現(xiàn)實(shí)的緊迫 感。

得分在30～36：你正在成為一個(gè)強(qiáng)迫性工作狂。學(xué)習(xí)分清事情的 輕重緩急，放松自己，并學(xué)會(huì)勸自己把一些事情留到明天做。

解釋

雖然文化影響我們對(duì)時(shí)間的認(rèn)識(shí)，但時(shí)間觀念仍與個(gè)性有關(guān)，與 墻上掛的時(shí)鐘無(wú)關(guān)。我們的生物鐘可能習(xí)慣性地慢于客觀時(shí)間，因此，除了社會(huì)普遍的時(shí)間觀念以外，我們對(duì)時(shí)間是嚴(yán)是松，取決于諸多 因素，如我們當(dāng)前所做的事，我們相處的人，我們當(dāng)前的情緒狀態(tài)。萊韋尼教授和他的助手們發(fā)現(xiàn)，人們習(xí)慣生活在不同的時(shí)間框架中。少數(shù)生活在過(guò)去，部分生活在現(xiàn)在，大多數(shù)生活在未來(lái)。少年時(shí)，我 們生活在眼前，享受著每一個(gè)小時(shí)。但長(zhǎng)大成人后，我們?cè)絹?lái)越多地 注目于未來(lái)，為了未來(lái)的目標(biāo)，延遲現(xiàn)時(shí)的歡樂(lè)。

西方人對(duì)未來(lái)特別關(guān)注，但極端的時(shí)間觀念會(huì)對(duì)我們有害。時(shí)間 處理不當(dāng)，通常是造成諸多痛苦的主要原因。我們要求自己在有限的 時(shí)間內(nèi)完成目標(biāo)，通常沒(méi)有正確計(jì)算我們真正需要多少時(shí)間。

第三篇：心理測(cè)試：你在別人眼中是什么形狀

女性知識(shí)

人各有不同，有些人像圓形，待人處事都很圓滑，有些人像正方形，有棱有角，不容別人些許的冒犯。來(lái)做個(gè)測(cè)試，看看你在別人心目中是什么形狀。

1、如果兩個(gè)朋友各自在你面前指責(zé)對(duì)方，你會(huì)隨他們的意思，表現(xiàn)出對(duì)另一方的不滿(mǎn)嗎？

是的→2題

不是→7題

2、你覺(jué)得自己是那種藏不住心事的人嗎？

是的→8題

不是→3題

3、在別人眼中，你的談話藝術(shù)非常豐富，這樣說(shuō)對(duì)嗎？

正確→4題

不對(duì)→9題

4、一般情況下，跟別人說(shuō)話的時(shí)候，你會(huì)經(jīng)過(guò)深思熟慮才開(kāi)口嗎？

是的→5題

不會(huì)→10題

5、你可以容忍別人針對(duì)你的冷嘲熱諷嗎？

可以→6題

不可以→11題

6、朋友們都喜歡跟你聊心事，發(fā)泄心情嗎？

是的→B

不是→A

7、假如你中了巨獎(jiǎng)，你會(huì)保守秘密，連最親近的人都不說(shuō)嗎？

是的→13題

不會(huì)→8題

8、你的情緒是不是很容易激動(dòng)呢？

是的→9題

不是→14題

9、日常吃飯的時(shí)候，你習(xí)慣細(xì)吞慢咽嗎？

是的→15題

不是→10題

10、你的興趣和愛(ài)好廣泛?jiǎn)幔?/p>

是的→11題

不算→16題

11、相對(duì)來(lái)說(shuō)，你認(rèn)為自己感覺(jué)重要，還是身邊人的感覺(jué)重要呢？

自己的感覺(jué)→12題

別人的感覺(jué)→17題

12、與別人相處的時(shí)候，你更多地注重對(duì)方做事的一些細(xì)節(jié)，而不是他整個(gè)人的性格。這樣說(shuō)對(duì)嗎？

正確→D

不對(duì)→C

女性知識(shí)

13、西方的節(jié)日和我們的傳統(tǒng)節(jié)日相比，你會(huì)更喜歡哪一個(gè)呢？

西方→8題

傳統(tǒng)→14題

14、你喜歡懷舊的東西嗎？

喜歡→15題

不喜歡→9題

15、大部分情況下，你會(huì)覺(jué)得自己是一個(gè)追求完美的人嗎

是的→16題

不是→10題

16、大部分情況下，你做事會(huì)不顧后果，隨心所欲嗎？

是的→11題

不是→17題

17、在不同性格的人面前，你跟他們的相處方式會(huì)有所不同嗎？

是的→18題

不是→12題

18、你會(huì)因?yàn)閯e人的意見(jiàn)而改變自己的觀點(diǎn)嗎？

是的→B

不會(huì)→D

【分析】

A 圓形

你的情緒豐富而敏感，很容易揣測(cè)出別人的心思，非常懂得如何討人歡心。無(wú)論是生活還是與人交往，你都習(xí)慣保持一種中庸之道，在人前不會(huì)表現(xiàn)出尖銳的棱角，就像一個(gè)正規(guī)的圓形，給人一種圓滑的感覺(jué)。在交往初期，別人可能會(huì)覺(jué)得你不太可靠，對(duì)你有種防備之心，但是日子久了之后，你溫和的性格很快就會(huì)讓人產(chǎn)生好感，進(jìn)而對(duì)你產(chǎn)生信任之心，成為別人推心臵腹的對(duì)象。

B 六邊形

你開(kāi)朗大方，性格隨和，無(wú)論與什么類(lèi)型的人都能和平相處，深得別人的歡心。你與人交往的手段高超，給人一種八面玲瓏的感覺(jué)，是社交場(chǎng)上的高手。你就像一個(gè)六邊形，每個(gè)面都一樣，即使有棱角也不會(huì)刺傷別人。可是，有時(shí)勉強(qiáng)自己去應(yīng)付那些不喜歡的人是一種受罪，你要多聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心的想法，不要為了其他原因而忽略了自己的感受。

C 三角形

你的個(gè)性較為沖動(dòng)，性格當(dāng)中帶有一種倔強(qiáng)，只要是你認(rèn)準(zhǔn)了的事情就不會(huì)輕易改變。你特別關(guān)注自己的感受，因此有時(shí)會(huì)忽略了身邊的人，給他們?cè)斐闪艘欢ǖ母星閭?。因此，在別人的印象里，你就像三角形一樣有著尖銳的棱角，讓人覺(jué)得不好親近。其實(shí)，你的內(nèi)心對(duì)其他人都沒(méi)有特別的敵意，如果你在表達(dá)自己意見(jiàn)的時(shí)候能夠適當(dāng)修飾一下自己的言語(yǔ)，那么你的形象將會(huì)有所改變。

D 菱形

你的好奇心特別旺盛，對(duì)很多事物都有濃厚的興趣，而且自身的風(fēng)格也比較多變，不同的時(shí)期可能會(huì)給人不同的感覺(jué)。因此，你就像一個(gè)沒(méi)有穩(wěn)定方向的菱形，擺放的方向改變，產(chǎn)生的視覺(jué)效果也會(huì)不同。同時(shí)，雖然你的性格不算特別難纏，可是有時(shí)卻會(huì)過(guò)于計(jì)較細(xì)節(jié)而讓人覺(jué)得麻煩。要想給人留下穩(wěn)重成熟的形象，你除了要增添一點(diǎn)寬容度之外，還要學(xué)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地保持對(duì)一件事情的興趣。

;;女人不該有的六個(gè)壞毛病 女性不該有的壞毛病1 吸煙 危害

不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。

補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專(zhuān)家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。

女性不該有的壞毛病2 無(wú)保護(hù)性行為 危害

你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專(zhuān)家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

補(bǔ)救措施

如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。

女性不該有的壞毛病3 酷愛(ài)日光浴

危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害—頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

從日光浴的方式來(lái)說(shuō)，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。

補(bǔ)救措施

從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過(guò)一個(gè)10～30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò)，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒(méi)有新的痣記出現(xiàn)，有沒(méi)有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專(zhuān)業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。

女性不該有的壞毛病4 經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境 危害

年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門(mén)鈴、電話的能力降低。

聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng)力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說(shuō)明你可能患有耳鳴癥，對(duì)于那些喜歡大聲放音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。

女性不該有的壞毛病5 反復(fù)減肥 危害

醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。補(bǔ)救方法

對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥—既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。

女性不該有的壞毛病6 酗酒 危害

酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類(lèi)患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。

補(bǔ)救方法

如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴(lài)的程度，那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒(méi)有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。

總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面，大家已經(jīng)看了，了解了女性不應(yīng)該有的壞毛病，糖是很多人喜歡吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才會(huì)有一個(gè)健康生活。

女人不該有的六個(gè)壞毛病 女性不該有的壞毛病1 吸煙 危害

不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。

補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專(zhuān)家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。

女性不該有的壞毛病2 無(wú)保護(hù)性行為 危害

你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專(zhuān)家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

補(bǔ)救措施

如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。

女性不該有的壞毛病3 酷愛(ài)日光浴

危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害—頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

從日光浴的方式來(lái)說(shuō)，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。

補(bǔ)救措施

從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過(guò)一個(gè)10～30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò)，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒(méi)有新的痣記出現(xiàn)，有沒(méi)有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專(zhuān)業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。

女性不該有的壞毛病4 經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境 危害

年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門(mén)鈴、電話的能力降低。

聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng)力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說(shuō)明你可能患有耳鳴癥，對(duì)于那些喜歡大聲放音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。

女性不該有的壞毛病5 反復(fù)減肥 危害

醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

補(bǔ)救方法

對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥—既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。

女性不該有的壞毛病6 酗酒 危害

酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類(lèi)患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。

補(bǔ)救方法

如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴(lài)的程度，那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒(méi)有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。

總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面，大家已經(jīng)看了，了解了女性不應(yīng)該有的壞毛病，糖是很多人喜歡吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才會(huì)有一個(gè)健康生活。

女人不該有的六個(gè)壞毛病 女性不該有的壞毛病1 吸煙 危害

不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。

補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專(zhuān)家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。

女性不該有的壞毛病2 無(wú)保護(hù)性行為 危害

你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專(zhuān)家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

補(bǔ)救措施

如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。

女性不該有的壞毛病3 酷愛(ài)日光浴

危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害—頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

從日光浴的方式來(lái)說(shuō)，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。

補(bǔ)救措施

從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過(guò)一個(gè)10～30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò)，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒(méi)有新的痣記出現(xiàn)，有沒(méi)有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專(zhuān)業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。

女性不該有的壞毛病4 經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境 危害

年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門(mén)鈴、電話的能力降低。

聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng)力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說(shuō)明你可能患有耳鳴癥，對(duì)于那些喜歡大聲放音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。

女性不該有的壞毛病5 反復(fù)減肥 危害

醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

補(bǔ)救方法

對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥—既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。

女性不該有的壞毛病6 酗酒 危害

酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類(lèi)患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。

補(bǔ)救方法

如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴(lài)的程度，那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒(méi)有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)?？偨Y(jié)：在上面的內(nèi)容里面，大家已經(jīng)看了，了解了女性不應(yīng)該有的壞毛病，糖是很多人喜歡吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才會(huì)有一個(gè)健康生活。

女人不該有的六個(gè)壞毛病 女性不該有的壞毛病1 吸煙 危害

不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。

補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專(zhuān)家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。

女性不該有的壞毛病2 無(wú)保護(hù)性行為 危害

你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專(zhuān)家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

補(bǔ)救措施

如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。

女性不該有的壞毛病3 酷愛(ài)日光浴

危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害—頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

從日光浴的方式來(lái)說(shuō)，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。

補(bǔ)救措施

從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過(guò)一個(gè)10～30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò)，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒(méi)有新的痣記出現(xiàn)，有沒(méi)有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專(zhuān)業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。

女性不該有的壞毛病4 經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境 危害

年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門(mén)鈴、電話的能力降低。

聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng)力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說(shuō)明你可能患有耳鳴癥，對(duì)于那些喜歡大聲放音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。

女性不該有的壞毛病5 反復(fù)減肥 危害

醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

補(bǔ)救方法

對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥—既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。

女性不該有的壞毛病6 酗酒 危害

酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類(lèi)患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。

補(bǔ)救方法

如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴(lài)的程度，那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒(méi)有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。

總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面，大家已經(jīng)看了，了解了女性不應(yīng)該有的壞毛病，糖是很多人喜歡吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才會(huì)有一個(gè)健康生活。

第四篇：超準(zhǔn)的心理測(cè)試：你是個(gè)討人喜歡的人嗎？

測(cè)試：你是個(gè)討人喜歡的人嗎？

（共26小題）你討人喜歡嗎？你的吸引力是由你的性格魅力決定的。有的人的性格天生具有親和感，容易讓你親近；有的人的性格孤僻，會(huì)帶給別人一種疏離感。你是什么樣的人呢？喜歡你的人多嗎？一起來(lái)測(cè)測(cè)吧：

1．你有吃早餐的習(xí)慣嗎？

有→沒(méi)有→3

2．你曾經(jīng)養(yǎng)寵物嗎？

有→7

沒(méi)有→3

3．你有打工過(guò)的經(jīng)驗(yàn)嗎？

有→7

沒(méi)有→4

4．你的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞很好？

很好→8

不好→5 5．你現(xiàn)在正在減肥？

是→9

否→6

6．你認(rèn)為去看電影的時(shí)候，一定要吃喝東西才過(guò)癮？

是→9

否→10

7．你覺(jué)得地球上不曾出現(xiàn)過(guò)外星人？

是→1否→8

8．你有很多異性朋友？

是→12

否→9

9．你很少看漫畫(huà)？

是→1否→10

10．你到KTV就會(huì)唱個(gè)不停，很難罷手？

是→13

否→14

11．你喜歡吃三明治？

是→1否→12

12．你很會(huì)自創(chuàng)不同的料理？

是→1否→13

13．你很會(huì)畫(huà)插圖？

是→16

否→14

14．你滿(mǎn)喜歡格子的圖案？

是→16

否→18

15．你很想到國(guó)外去讀書(shū)、工作？

是→19

否→16

16．你曾經(jīng)參加過(guò)某個(gè)明星的影迷俱樂(lè)部或流連于明星的網(wǎng)站？

有→20

沒(méi)有→17

17．你常被感動(dòng)而哭泣？

是→否→18

18．你曾經(jīng)處在腳踏兩條船的感情狀態(tài)？

是→21

否→22

19．你覺(jué)得生活中沒(méi)有大哥大會(huì)非常不方便，也很困擾？

是→2否→20

20．你很注意理財(cái)和財(cái)經(jīng)資訊？

是→2否→21

21．你喜歡看恐怖片？

是→2否→22

22．你不喜歡喝咖啡？

是→25

否→26

23．你喜歡擦香水？

是→A

否→B

24．你有5瓶以上的保養(yǎng)品或化妝品？

是→C

否→D

25．你是一個(gè)不怕麻煩的人？

是→E

否→F

26．你常被別人邀請(qǐng)去參加活動(dòng)？

是→G

否→H

分析結(jié)果：

A．很會(huì)照顧別人的領(lǐng)導(dǎo)派

不管是在熟悉或陌生的環(huán)境你都會(huì)主動(dòng)的和別人打招呼，有問(wèn)題發(fā)生時(shí)，你也總是毫不猶豫地沖向前去解決，喜歡享受別人“叫你第一名”的得意滋味。你天生就具有領(lǐng)導(dǎo)的性格，在團(tuán)體中常處于指揮的地位，容易被別人信任。

B．不知道煩惱為何物的樂(lè)天派

你是屬于自來(lái)熟那一型的人物，沒(méi)事也會(huì)找事做，沒(méi)話也會(huì)找話講，有你在的地方就有笑聲。你的人際關(guān)系不錯(cuò)，大家都滿(mǎn)喜歡和你相處，而你也總是開(kāi)朗大方，所以朋友很多，常常有參加不完的聚會(huì)，讓你疲于奔命。

C．擇善固執(zhí)的堅(jiān)持派

你很注意流行資訊，只要有人和你聊這樣的話題，你一定可以馬上和他成為無(wú)話不談的好朋友。你是很有原則的人，只要不和你的原則沖突，你什么事都好商量，可是如果一但違背你的原則，那就什么也沒(méi)得談了。

D．積極努力的認(rèn)真派

你是一個(gè)很守規(guī)矩的人，自我要求很高，相對(duì)的，對(duì)別人也不會(huì)放松，你喜歡自我約束力高的人，個(gè)性隨興慢的人是無(wú)法和你成為朋友的。你非常的努力，是別人眼中的好寶寶，常因?yàn)樘^(guò)專(zhuān)注于在學(xué)習(xí)，而忽略了人際關(guān)系。

E．開(kāi)朗沒(méi)心機(jī)的奇檬子派

你對(duì)人沒(méi)有什么特別的好惡，不過(guò)，如果有人能和你聊聊有興趣的話題，你會(huì)欲罷不能的和他馬上“麻擠”在一起。別人和你相處的感覺(jué)都會(huì)覺(jué)得很舒服，所 4 以你很容易交朋友，就算你不積極的拓展人際關(guān)系，它自動(dòng)會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

F．洞察人心的神秘派

在團(tuán)體中，你的話并不多，甚至別人對(duì)你的印象都是“神秘”。其實(shí)你并不是不喜歡和人群在一起，只是你喜歡躲在一邊觀察，所以你非常能看出別人心里在想什么。你也喜歡和別人討論命理、星座、占卜之類(lèi)的學(xué)問(wèn)。

G．無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的天真派

你是一個(gè)沒(méi)心眼的人，想法單純，凡事都不會(huì)有計(jì)劃或想太遠(yuǎn)，屬于今朝有酒今朝醉的類(lèi)型。原則上，你的朋友都會(huì)滿(mǎn)喜歡你，只是有時(shí)候你的天真可能會(huì)為別人帶來(lái)一些不必要的麻煩，只是你常常自己都搞不清楚。

H．和善親切的自然派

你是一個(gè)很nice的人，不會(huì)帶給人壓力，對(duì)朋友很體貼，具有同情心。任何人來(lái)找你幫忙，你都會(huì)盡其所能的提供自己可以付出的力量，不求回報(bào)，也不會(huì)不耐煩，所以你的人際關(guān)系很好，是許多人的情緒垃圾桶、心靈急救站。

第五篇：你是什么樣的主管 [小測(cè)試]

小測(cè)試：你是什么樣的主管？

方某某新上任沒(méi)有多久，你發(fā)覺(jué)她偷懶，工作不力，令同事之間互相猜忌，考慮過(guò)后，你決定把她解雇，這時(shí)你會(huì) [??] ？

A 讓助手告訴她已被解雇

B 叫她到辦公室，然后直接地把她辭退

C 以溫和委婉的語(yǔ)氣向她解釋?zhuān)龑?shí)在不適合在公司工作

D 把她解雇，然后安撫其它下屬，讓他們安心工作

（請(qǐng)從“A、B、C、D”中選擇你認(rèn)為比較合適或者和自己的想法、做法比較相近的一種；結(jié)果分析見(jiàn)??，）

結(jié)果分析：

★A、被動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格。

你逃避面前困難，雖然這種作風(fēng)并非完全沒(méi)有效，但如果要成功地采用這種領(lǐng)導(dǎo)方式，你的助手必須十分地精明干煉。

★B、獨(dú)裁的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格。

你不能忍受別人犯錯(cuò)，一經(jīng)指示便希望別人一絲不茍地把工作做得最好。這是一個(gè)傳統(tǒng)的管理方法，但是在講究人性化管理的今天已較少有人延用，因?yàn)檫@類(lèi)的主管較少受人愛(ài)戴。

★C、民主式的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格。

你和屬下之間相當(dāng)友善。每次要使用權(quán)力時(shí)便躊躕不前，雖然能顧及下屬的自尊和士氣，人人工作愉快，但是你的部門(mén)工作效率肯定不是全公司最高的。

★D、隊(duì)長(zhǎng)風(fēng)格。

一方面你懂得在適當(dāng)時(shí)刻運(yùn)用權(quán)力，盡量和下屬保持合作，一方面又能提高士氣，極盡懷柔，令每位下屬都覺(jué)得自己是團(tuán)隊(duì)中的一分子。隊(duì)長(zhǎng)風(fēng)格，是今天在科學(xué)管理方式上認(rèn)為相對(duì)比較理想的領(lǐng)導(dǎo)者風(fēng)范。