學校學生睡眠管理工作方案

學校學生睡眠管理工作方案1

為保證我校學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，特制定學生睡眠管理工作方案如下。

一、加強科學睡眠宣傳教育

1.科學睡眠宣傳教育納入課程教學與教師培訓。通過《生存智慧》等校本課程對學生進行科學睡眠的教育指導。并通過全體教師會對教師進行學生科學睡眠宣傳培訓，提升教師認識。

2.家校協同做好科學睡眠宣傳教育工作。學校每學期要通過致家長一封信的形式，讓家長熟知科學睡眠的知識和要求；每學期利用家庭教育知識講座、家長會、家長讀書等活動對家長進行較為詳細的相關知識的宣傳和教育，提高家長的思想認識，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

3.每學期通過心理健康教育和班團隊活動等對學生至少進行一次科學睡眠知識教育普及，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，教育學生養成良好睡眠衛生習慣。

二、明確學生睡眠時長要求

根據不同年齡段學生身心發展特點，初中生每天睡眠時間應達到9小時，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。（午休時間+晚上睡眠時間≥9小時）

三、統籌安排作息時間

1.中學第一節課上課時間為8:00；

2.學校不要求學生提前到校參加統一的早讀、早自習等，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，家長向班主任提出申請，經學校政教處同意后，發放 “進校證”，可提前進入學校，遵守校規校紀，自主學習。

3.學校教師不能拖堂和提前上課，要保證學生的課間休息時間，鼓勵學生走出教室，適度休息，學校教導處和年級主任要加強巡視檢查，督促教師嚴格執行學校的規定。

4.每年5月1日至10月1日期間，學校每天組織學生午休1小時，確保學生達到規定睡眠時間要求。

四、防止學業過重擠占睡眠時間。

中小學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。教導處定期制作溫馨提示語轉發到班級家長群，提示家長和學生晚上10點前不能完成書面家庭作業的，可向教師說明延緩。

五、合理安排學生就寢時間。

1.指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。初中生一般不晚于22:00。

2.學校要通過家長會和班會等形式，告知家長和學生，若經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，并將情況反饋給老師。教師要有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導或提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

3.每月對學生參加線上直播類培訓和玩游戲等情況進行調查，對于出現線上直播類培訓活動結束時間晚于21:00，每日22:00到次日8:00還在為未成年人提供游戲服務的，學校要及時將了解的情況向經區教育分局反省匯報。

六、指導提高學生睡眠質量

教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

加強學生睡眠監測督導，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測。

七、加強學生睡眠情況的調查

1.各班主任每周要了解一次學生的睡眠情況。對睡眠時間不足的學生要及時和家長溝通，了解原因，及時調整和指導教育，確保睡眠時間達到9小時。

2.暢通家校溝通渠道，公布班主任和任課教師、政教處主任、分管副校長和學校的聯系方式，讓有疑問的家長可以及時反映問題，對接到的家長的意見，實行“首問負責制”，必須及時了解情況，制定整改措施，尋找解決的途徑，及時回復家長，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

學校學生睡眠管理工作方案2

一、指導思想

為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[20xx]11號）文件要求，科學合理安排學生上學時間，保證學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際特制定本方案。

二、作息時間及課程安排。

1.根據上級文件要求小學生上午上課時間不早于8:20，要求學生睡眠時間每天達到10小時。我校將上午第一節課上課時間定為8：20分。

2.保證開齊課程、開足課時，上午三節課，下午三節課，課后服務兩節課。學生中午離校時間為11：40分，下午離校時間為17：50分。

三、早到學生管理及活動安排

1.作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

2.因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

3.對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

4.對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

四、健全工作制度，保障學生睡眠

1.學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。

2.在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

3.提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對于不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。節假日每天作業不超過60分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。

4.教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。

五、預估問題及解決措施

學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性。但我們還是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。確保學生有充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

學校學生睡眠管理工作方案3

“五項管理”是關乎學生健康成長、全面發展的大事，是學校和家庭共同的重大責任。根據教育部、市教委關于加強“五項管理”的重點工作要求，特制訂學校學生睡眠管理實施方案。

1.設定好固定的睡眠時間

家長幫助孩子制定作息時間表，為孩子營造溫馨舒適的就寢環境，促進孩子自主管理、規律作息、按時就寢。根據文件要求，小學生每天睡眠時間保證10小時。學校中午安排30分鐘午休（午睡）并排進課表。建議家長合理規劃孩子居家作息，就寢時間一般不晚于21:20。營造孩子睡前輕松環境，關心孩子的入寢時間和睡眠質量,督促孩子按時就寢、不熬夜。

2. 按學校規定的時間入校

按學校錯峰時間到校上學。學生早晨進校時間盡量不早于7：30，學校嚴格執行小學上午上課時間不早于8：20。建議家長讓孩子在家吃好早飯，保證營養均衡，不過早到校。

3. 定期對孩子睡眠狀況進行調查、監測

學校會定期通過問卷、座談等形式就孩子睡眠狀況進行調查監測，根據出現的問題，會與家長進行正向溝通，合力調整教育策略。嚴格落實20:30后學生作業、學習不接觸電子屏幕。對超過就寢時間仍未能完成的作業，允許學生隔天補交。任課教師要對學生作業情況進行及時分析，對長期不能按時完成作業的學生，要進行針對性幫助和輔導，必要時可以調整作業內容和作業量，避免學生回家后作業時間過長擠占正常睡眠時間。

學校學生睡眠管理工作方案4

為深入貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作》的通知精神，落實省、市相關文件部署，進一步加強學生睡眠管理工作，促進學生生身心健康發展，結合我校實際情況，特制定此方案。

一、加強宣傳，提高認識

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。學生課堂效率的提高，學習成績的提升，身心健康的發展，需要學生有一個良好的精神狀態，充足的高質量睡眠對于中學生健康發展的極為重要。

做好睡眠管理的組織者，各年級要結合主題班會、學生活動、體育與健康課程、科普講座、家校溝通等形式，向學生、家長以及教師大力普及睡眠知識，廣泛宣傳科學睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理，共同關注和改善學生的睡眠健康情況。

二、科學安排，統籌管理

1.加強家校合作

為保證學生充足睡眠時間，各學部要定期通過印發《致家長一封信》、召開家長會、班級微信群等形式向家長廣泛宣傳，加強中小學生睡眠管理工作的重要意義，科學指導學生每天達到充足睡眠時間（初中生應達到9小時），就寢時間合理（初中生一般不晚于22:00）。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，保證充足睡眠。

教師應做好睡眠管理的'指導者。引導廣大家長積極培養學生養成早睡早起的好習慣，為孩子設立固定的睡眠時間，營造良好的睡眠環境，控制室內光源及噪音，管控電子產品的使用時長，確保孩子身心放松，睡眠充足。此外，學校、家長要通過心理疏導等方式，幫助孩子做好情緒管理，讓他們充分釋放壓力，做到平心靜氣入睡。

2.合理安排作息

按照上級部門要求，結合當前防疫實際，實行錯峰上學機制，上課時間不早于8:00，學校不要求學生提前到校參加統一的教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校將做好統計，提前開門，每年級配備老師值班做好秩序維護和安全管理，使其得到妥善安置。

保障學生課間休息時間，大課間活動時間，午休時間，合理安排下午上課時間。對于住宿學生，加強宿舍管理，合理安排晚上熄燈時間，引導學生按時就寢、文明就寢，減少相互干擾。

3.加強作業管理

嚴格按照有關規定要求，進一步完善作業管理實施方案和管理制度，加強作業統籌管理，強化有效監管，合理調控學生書面作業總量，切實提高作業效度，避免因作業負擔過重擠占學生睡眠時間。

4.提高教學效率

面對學生在校時間、課堂教學時間縮短的實際問題，要不斷深化教育教學改革，深入理解學科特點、知識結構、思想方法、科學把握學生認知規律，上好每一堂課，切實提升課堂教學實效。及時關注學生在校學習狀態，根據學生的課堂表現和課后作業完成情況，結合學生個性差異和學科知識掌握等情況，及時與家長溝通，引導學生充分利用課后時間查缺補漏，加強薄弱環節知識的掌握和學習，防止因學業過重、作業量大、機械重復性作業多等因素擠占正常睡眠時間。

5.做好課后服務

充分利用課后服務中作業輔導時段，安排學生集中完成作業，教師提供個別化輔導，幫助有需要的學生解決作業中的難點、疑點，力爭使得學生在校完成大部分書面作業，確保學生可以按時入眠。

三、加大監管，確保落實

1.建章立制，規范管理

構建學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理，形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2.強化督查，完善評價

學校將班級睡眠管理工作開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校學生睡眠管理工作方案5

抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

睡眠管理小組：

組長：

副組長：

成員：各班班主任

二、睡眠的布置與實施

1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

2.學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

3.全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

三、睡眠的管理與監督

加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

四、加強監管，優化睡眠管理保障措施

1.建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校學生睡眠管理工作方案6

1、踢被

醫生釋疑：不少寶寶睡覺喜愛踢被子，而蹬被子又是誘發感冒的誘因之一。除了大腦發育不成熟，缺乏控制力外，尚與其生理有關：一是孩子新陳代謝旺盛，血液循環速度較成人快，散發熱量多，體溫相應升高，而做父母的偏偏擔心孩子受涼感冒，總是給他們墊的厚厚的，裹得嚴嚴的，使寶寶感到悶熱而瞪掉被子；二是，有些父母與孩子“同床同枕，寶寶沒有翻身的余地，只能蹬掉被子尋求自由；三是某些寶寶因尿意緊迫所致。

父母對策：

“盡量讓孩子獨睡，如果和大人一起睡覺，孩子被擠在中間，很容易引起空氣不暢，導致呼吸困難而亂動。

定時叫醒孩子排屎。

為防受涼感冒，可給孩子穿長衣長褲。營造一個寬松舒通、冷暖適度的睡眠環境，如室溫要保持適當，不要過低或過熱，或給孩子換蓋薄被窄被等。

使用睡袋型棉被，最好是那種底部不封口的敞開式睡袋，全面的，透氣性好，保暖性佳，長度和寬度都要足夠，不要讓孩子有束縛感，以免影響孩于的生長發育。

2、噩夢

醫生釋疑：噩夢又稱夢魘，大約20%的寶寶會受其干擾，4一9歲年齡段為高發期。一般平均幾夜就會出現一次噩夢，有時甚至一夜做好幾回噩夢。就一夜而言，噩夢又多出現在入睡的2小時內與醍前的3小時內，中間段的睡限較為安穩踏實。表現為寶寶突然從夢中驚醒，發出尖叫或哭泣聲，臉上凸現害怕，驚嚇的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等。

父母對策：

鼓勵寶寶將夢境講述出來（如果語言表達跟不上，不妨讓他用繪畫的方式將噩夢描繪出來），以便找到影響他情緒的重要線索，然后，“對癥下藥。以夢見妖魔或蛇等怪物為例，對大孩子可一邊解釋“衣柜里有一條蛇？絕不可能！，一邊將衣柜打開讓他看個明白；對于幼兒可鼓勵他將夢中的怪物畫出來，裝進小紙袋，教他自己動手燒掉，表示怪物已破他處死。

寶寶在白天遇到了強烈的刺激，產生了不愉快的情緒反應，如受到大人斥責，看了恐怖片、父斗吵架等，在大腦皮質上留下比較深的“印痕，人睡后其他刺激不在“進來了，這個刺激的印痕就開始“發酵，形成種種可怕的形象出現在夢境中，噩夢就開始了。所以，盡量避免精神刺激為上策。

噩夢頻繁的寶寶需要看醫生，因為身體不適或某種疾病以及缺鈣等，也容易招惹噩夢。

3、驚跳

醫牛解釋：新生兒期相當多見，表現為睡覺時手腳經常不停抖動，抖動之后又繼續睡覺，多發生在入睡時，睡著后就沒有了。新生兒神經系統發育不完善，人腦皮層功能不成熟，神經細胞的興奮性較高。處于淺睡眠狀態的小寶寶，一旦，遇到聲音，光亮、震動以及體位改變等刺激，都可能發生這種沒有規律的、全身性的、短暫不協調的抖動現象，并非受到驚卟，這是一種正常的生理性反應。

父母對策：

媽媽可用手輕輕按住寶寶身體任何一個部位，或者扶住其雙肩或將一雙小手交叉按在胸前，都可以使他安靜下來。

新牛兒驚跳對腦發育沒有影響，隨著齡增長，神繹系統發育逐漸趨于完善，驚跳現象就逐漸消失。

4、大汗

醫生釋疑：寶寶夜間出大汗大多屬于正常現象，奧妙在于孩子的代謝本來就較成人高。不過，如果汗汁淋漓，伴有其他不適表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。

父母對策：

孩子睡眠中出現打汗淋漓，伴有四方頭、后腦勺脫發變禿、出牙晚、入門關閉過遲等征象，很可能患上了佝僂病。

孩子睡前煩躁、入睡后或將醒時全身干澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快，每分鐘超過120次，預示著即將發燒，應想到可能患上了感冒或腹瀉。

5、夜啼

醫生釋疑：小兒夜啼的主要原因可分為生理性和病理性兩大類。生理性夜哭寶寶身體是健康的，只是睡眠規律尚末形成，或受到不良環境的干擾所致。一般夜哭較輕，大多會隨著年齡的增長而逐漸消失，不過是發育過程中的“小插曲而已。常見情況有晝夜顛倒；睡眠中受到響聲的刺激，或做惡夢而受到驚嚇；尿布濕了；肚子餓了；被窩溫度不當（太冷或太熱）；蚊子叮咬，蒼蠅搔爬等。病理性夜哭寶寶則是受到某種疾病偷襲所致，如缺鈣、感冒，中耳炎、腸絞痛、蟯蟲癥等。

父母對策：

生理性夜哭對癥處置，如調整作息，培養白天醒，晚上睡的正常習慣，營造安靜的睡眠壞境；及時更換尿布，餓了喂奶；調整被窩的溫度（如加蓋或減少被子等）；使用蚊帳，防蚊蠅騷擾等。

病理性夜哭及時看醫生，切忌自己當大夫，以免延誤病情。

6、磨牙

醫生釋疑：引起寶寶夜間摩牙的原因有很多，目前發現至少與口腔不衛生（如睡前吃零食或晚餐牙縫中殘留有蔬菜或肉等，睡前又不刷牙，導致睡眠中出現咀嚼肌收縮運動而引起磨牙），睡姿不正（少數孩子習慣偏冊睡眠，經常壓迫一側面頰，造成兩側咀嚼肌不協調，致使受壓的一側咀嚼肌肉發生異常收縮而引起夜間磨牙）、牙齒異常（如牙齒排列不齊，上下牙齒對應不良，導致咀嚼肌的位置不正確常或處于緊張狀態，睡熟后咀嚼肌發生下意識收縮運動，導致磨牙）、過于疲勞（入睡后大腦皮層仍處十興奮狀態而致磨牙）、做夢夢見吃東西、腸道寄生蟲感染、缺鐵性貧血等有關。

父母對策：

在醫生指導下找出病因，然后進行生活調整或藥物治療，磨牙可望消除。

7、張口呼吸

醫生釋疑：孩子睡覺張口呼吸是種病態，某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在，導致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。—嘴就這樣成了鼻子的替身。張口呼吸的危害很大，首先會影響孩子面部的正常發育，導致面容變丑——鼻根下陷、鼻翼萎縮、牙列擁擠、上前牙突出、腭蓋高拱等，同時神情呆滯，缺少表情，醫學上稱為增殖體面容。時間一長，還會株連智力發育，表現為記憶力下降，反應遲鈍，智商減低。另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空氣就不能像通過鼻腔那樣變得溫和、濕潤。一方面會對氣管與肺泡等組織產生傷害，另一方面還會使口腔黏膜干燥易裂，改變口腔內的正常壓力，減弱對病菌的抵抗力，誘發多種口腔疾病。

父母對策：

務必及時帶到醫院檢查治療。

如果孩子已養成用嘴呼吸的習慣，可用以下辦法矯治：給孩子入睡時戴上口罩，口罩用4層紗布縫制，在紗布中間加一層塑料薄膜。戴口罩時，孩子的鼻子必須露在外面。經過一段時間訓練，大多孩子能改變用嘴呼吸的不良習慣。

8、鼾聲陣陣

醫生釋疑：寶寶偶爾出現鼾聲不要緊，如果一周中有兩三個晚上都能聽到鼾聲，就屬于病態了。尤其是出現鼾聲響亮、不規則、鼾聲變調等狀況，提示孩子可能患上了疾病，如睡眠窒息癥，增殖體過度肥大，鼻竇炎，過敏性鼻炎等。

睡眠窒息癥最好是在孩子22個月到24個大的時候接受治療，到四五歲已算太遲，醫生一般會進行多導睡眠測試儀監測，并通過心電圖、腦電圖、血氧飽和度，呼吸氣體流量等指數，尋找睡眠呼吸暫停的病因。增殖體肥大多由炎癥所致。如扁挑體炎、鼻炎，副鼻竇炎等。

度過的增殖體肥大可阻塞鼻后孔，使呼吸道變得狹窄不暢通，解決辦法是借助于手術刀，切除肥大的腺佯體或扁佻體，將呼吸道重新疏通。若鼾聲系由鼻竇炎或過敏性鼻炎所致，則使用相應的藥物治療即可。

父母對策：及時就醫，防止延誤病情的診治。

學校學生睡眠管理工作方案7

一、活動名稱：

世界睡眠日活動

二、活動背景：

為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

三、活動主題和口號：

主題：多睡一小時

口號：睡的好，健康生活跟你跑

四、活動目的及目標：

睡眠對一個人極為重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的.重要性及更多的了解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

五、活動對象及負責機構：

對象：

機構：

六、活動時間：

20xx年x月x日至x日

現場活動時間：20xx年x月x日

七、活動地點：

待定

八、活動流程：

（一）前期準備：

1、調查問卷

（內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現場活動公布調查結果。

2、人員安排：社團聯合會策劃部成員

3、物資準備：玩偶與時間牌（上書“我要‘’點睡覺”）、便簽（寫時間用）、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩咨詢所需等

（二）宣傳形式：

1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

2、后期：21日展出活動總結，當日展板

學校學生睡眠管理工作方案8

為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，結合我校實際，特制定本方案：

一、加強科學睡眠宣傳教育。

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、通過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、明確學生睡眠時間要求。

根據不同年齡段學生身心發展特點，教務處制定相應的科學作息時間保證學生充足的睡眠時間應不少于8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

三、統籌安排學校作息時間。

學校要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中職生作息時間。中職學生一般不早于8:00；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，通過學生宿舍保障學生必要的午休時間；合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

四、防止學業過重擠占睡眠時間。

學校要督促教師提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，中職學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回宿舍后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。要求不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。

五、合理安排學生就寢時間。

在校按照學校制定的統一作息時間安排休息，學校要指導家長和學生，制訂學生校外作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。中職生一般不晚于23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，宿管應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

六、指導提高學生睡眠質量。

教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

七、加強學生睡眠監測督導。

學校應高度重視做好中職學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

學校學生睡眠管理工作方案9

我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發展，對小學生睡眠做出了嚴格要求，針對小學生睡眠管理，結合我校實際，特制定《椒江區中山小學睡眠管理制度》，內容如下：

一、指導思想

1、認真貫徹執行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。

2、配合家長做好學生的睡眠管理。

二、領導小組

組長：XX

副組長：XXX

成員:XXX、XXX、XXX及各教研組長、備課組長；

三、具體措施

（一）認真執行學校作息時間表。

上午：8:20—11：15；

中餐時間:11:15—11：50；

下午：13：30—16：00；

課后服務時間：16:00—17:30。

每天保證學生在校至少一小時的活動時間。

（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關系到學生的身心健康，關系到減輕小學生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。

充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。

（三）學校要督促并定期檢查各年級各班級“小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成”的規定，嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。

學校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成；不擅自提前復習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教育行政部門批準，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。

（四）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

（五）做好學生家長的宣傳教育工作。

各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:30，充分保證學生身心健康發展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的執行情況，對于侵占學生休息時間的給予批評教育。

（六）減輕學生的課外負擔，家庭作業要利用課服時間指導學生完成。

嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

學校學生睡眠管理工作方案10

為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，貫徹落實教育部、省、市、縣關于進一步做好中小學校手機管理、作業管理、睡眠管理、讀物管理、體質管理“五項管理“”工作系列文件精神及通知要求，結合我校實際，特制定此方案。

一、工作意義

加強“五項管理“工作，是落實立德樹人根本任務的有效抓手,是推動我校教育高質量發展的有力保障，是促進金中學生身心健康和培養良好習慣的有效舉措。針對當前中小學生還不同程度地存在手機不離手、作業寫不完、睡覺睡不夠、身體缺鍛煉、讀物需指導等問題，學校統籌謀劃、系統推進“五項管理”，以實現與立德樹人共融、與學校發展共振、與學生成長共行，不斷提高學校管理水平和教育質量,促進金中學生健康成長和全面發展，推進學校、家庭、社會形成協同育人、共同發力的良好局面。

二、組織領導

為確保我校“五項管理”工作順利推進，學校專門成立“五項管理”工作領導小組。

組長：黨委書記、校長

副組長：黨委副書記、副校長、工會主席副校長

黨委副書記成員：領導小組下設辦公室在政教處，同志兼任辦公室主任，負責學校“五項管理”日常工作。

各部門、級部要明確專人負責此項工作。

三、工作措施

(一)作業管理

1、學校控制書面作業總量，學生在校期間的作業時間安排在19：00----21：35,節假日髙考科目作業時間每天原則上控制在20分鐘/科以內，作業總量不超過2.5小時/天。

2、學校將科學設計作業，各年級組、學科組、各班級根據學段、學科特點及學生實際需要和完成能力，合理布置書面作業。鼓勵老師布置分層作業、彈性作業和個性化作業，創新作業類型。

3、教師對布置的作業進行全批全改，不讓孩子自批自改或要求家長批改作業。

4、教師不用手機在班級QQ群、微信群、釘釘群布置家庭作業，不要求學生利用手機完成作業。

5、家長不隨意給孩子布置作業，不加重孩子學業負擔。

(二)睡眠管理

1、根據我校為全寄宿制學校的特點，早上上課時間為7：50

2、學校和家長需了解科學睡眠知識，重視孩子睡眠管理，確保學生應達到8小時。學生在校期間的作息時間為：中午午休時間為13：00----14：00,晩上就寢時間為23：00----6：30。

3、家長盡可能營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢，不熬夜、不玩電子游戲，養成良好睡眠習慣。建議學生在家期間不晩于22：00就寢，不早于7：00起床，保障睡眠達到8小時。

4、教師、家長要每天關注學生的精神狀態，及時加強溝通。

5、學校定期對孩子睡眠狀況進行調查、監測，請家長務必積極配合。

(三)手機管理

1、根據我校為全寄宿制高中的特點，學生不得攜帶手機進入校園,學校已為每間寢室配備有固定電話，用于學生與家長聯系。確有將手機帶入校園需求的，須經監護人同意、由監護人向班主任提出書面申請、報備學校后方可帶入。

2、學校將在各班級設置手機保管處，學生進校后將手機交由班主任統一保管，節假日離校時領取歸還。帶入校園的手機，學生每次使用需經班主任聯系監護人，征得同意后方可使用。

3、上課期間，如監護人要與孩子聯系，可通過班主任或者科任教師進行聯系溝通，在均無法聯系的情況下可直接撥打學校每日值班聯系電話。

4、教師不用手機布置作業，不要求孩子利用手機完成作業。

5、家長應以身作則，加強對孩子使用手機的監督管理，減少孩子使用手機時間，形成家校協同育人合力。

(四)讀物管理

1、學校嚴格禁止任何人以任何形式進校銷售課外讀物(含數字出版產品)，禁止任何人強制或者變相強制學生購買非新華書店購買的課外讀物。

2、學校圖書室、電子閱覽室每天按時向學生開放，將定期推薦優秀圖書給孩子閱讀。

3、學校每學年參照《中小學生閱讀指導目錄》向孩子推薦課外讀物，設立校園、班級讀書角，開展形式多樣的閱讀活動，提高孩子閱讀興趣，培養良好閱讀習慣。

4、學校信息中心需加強對學校網絡進行監管，嚴防非法讀物進入校園。加強對學生網絡安全教育，嚴禁利用電子設備打游戲、QQ聊天、瀏覽不健康網頁。

5、學校將對孩子攜帶進入校園的讀物、教輔等進行管理，發現問題讀物、問題教輔等及時處置，消除不良影響。

6、家長應在正規渠道購買課外讀物，要索票索證，確保所購讀物為正版書籍;要重視課外讀物價值取向，符合孩子認知發展水平，弘揚社會主義核心價值觀，內容積極向上，對于不適當的書籍要及時禁止閱讀。

7、保證孩子每天課外閱讀時間不少于30分鐘，倡導親子閱讀，教育孩子愛護圖書。

(五)體質管理

1、學校嚴格按照國家課程標準，每周開展2節體育與健康課程,保障落實每天不少于30分鐘的大課間體育活動，每天保障一小時體育鍛煉時間，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學生校園體育活動，全面提升中小學生身體素質和心理素質。

2、學校每學期開展體育節等活動，家長要積極支持、鼓勵孩子參加學校體育活動。爭取體育活動人人有項目，個個都參與，在活動中掌握運動技能，增強體質。

3、學校保障每天兩次眼保健操時間，定期組織孩子進行視力檢查、體質健康監測，并及時將孩子的體質健康測試結果和健康體檢結果反饋給家長。

4、家長要引導孩子積極參加體育鍛煉，培養孩子1-2項體育運動興趣愛好。要保障孩子在家鍛煉時間不少于1小時。

5、如孩子存在不適合參加體育活動或者存在體質異常的情況，家長要及時如實告知班主任和學校，以防突發事件發生。

各級部、各部門務必高度重視，推進“五項管理”落在實處。全體教職工、學生及家長對“五項管理”享有監督權，對存在問題的撥打監督舉報電話：xxxxxxxx

學校學生睡眠管理工作方案11

為促進學生健康成長、全面發展，切實減輕小學生過重課業負擔，根據教育局加強中小學生作業、手機、睡眠、讀物、體質管理工作會議精神，結合我校實際情況，制定“五項管理”工作實施方案。

一、健全組織，明確分工

成立“五項管理”工作領導小組

組長：校長

副組長：副校長

成員：全體中層領導、班主任作業管理負責人：班主任讀物管理負責人：領導1人成員：班主任體質管理負責人：班主任手機管理負責人：班主任睡眠管理負責人：班主任

二、學習宣傳，掌握政策

首先要學習上級下發的相關文件，做到學校領導、教師全員學習，學習全部文件內容。其次是向學生和家長做好宣傳，廣而告之。通過主題班隊會、升旗儀式、家長群、致家長一封信等不同形式積極教育引導。吃透文件精神。讓人人都了解“五項管理”規定的內容。

三、明確重點，制定方案

（一）作業管理。嚴格執行《xx省義務教育階段學生作業管理“十要求”》和《xx市義務教育階段學生作業管理指導意見》。

1、教師要科學合理設計和布置作業，注重學生核心素養的養成。培養學生良好的學習習慣。

2、切實減輕學生過重的課業負擔。嚴格依據國家課程標準，按照教學計劃開展教學活動。嚴禁強制或暗示學生訂閱教輔材料等行為。

3、教師必須控制作業總量，必須精準布置作業，嚴禁布置懲罰性、重復性作業。嚴禁教師在微信群、群等布置家庭作業。必須親自批改作業，嚴禁家長、學生代勞。嚴禁公布學生考試成績和排名。小學一、二年級不布置書面家庭作業，三至六年級家庭作業總量不超過45分鐘。

4、學生要主動獨立完成作業。加強自我管理，主動獨立完成作業，不敷衍、不抄襲。教師要指導學生充分利用課后服務時間在校內基本完成書面作業。

5、家長要做好學生家庭作業的督促落實。營建良好的學習環境，不額外給學生增加家庭作業負擔。及時將學生家庭作業完成情況反饋給教師。

（二）手機管理。

抓好中小學生手機管理，預防和制止學生沉迷網絡。原則上不得將手機帶入校園，確需帶入校園的，須經學生家長同意、書面提出申請，校方同意后，學生方可攜帶手機入校。入校后第一時間將手機交至班主任處保管，學生需要使用的時候去班主任處領取，使用完畢后立即交班主任繼續保管，班主任在放學后將手機還給學生。嚴禁學生將手機等電子產品帶入課堂。學生在上課期間，必須關閉手表手機電源，此期間禁止使用手表手機。學校教師對違規使用手表手機的學生，要立即當場制止，進行批評教育，給予口頭警告并當場收繳手表手機。如果學生有急事需要聯系家長，可以借用班主任或任課教師的手機；如家長有事找學生，請家長直接撥打班主任電話代為轉告。

（三）睡眠管理。

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間10個小時。小學生上午第一節上課時間是8：20，要求學生每天晚上9：20前睡覺。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

（四）讀物管理。

進一步明確課外讀物進校園各環節的責任主體，全面把握課外讀物進校園情況，仔細排查各類風險源，做到深入研判，準確運行，及時處置。嚴肅查處在價值導向方面存在問題的讀物。嚴禁學校、教師指定購買書店或強制購書。社會各方面捐贈的圖書需報教育局審核，防止問題讀物進入校園。把課外讀物進校園管理工作納入日常監管范圍。

（五）體質管理。

按要求開齊開足課程，不擠占體、音、美、勞及綜合實踐課課時。增加戶外體育鍛煉，保障學生每天校內校外各1小時體育活動時間。學校嚴格落實國家體育與健康課程標準，在確保小學一二年級每周4課時、三至六年級每周3課時。學校每天下午安排30分鐘大課間體育活動。開足體音美和綜合實踐活動課程；保障每天兩次眼保健操，做到手法、節奏、穴位準確。做好近視防控；任課教師要監督并隨時糾正學生不良讀寫姿勢和握筆姿勢；學校每年根據學生的身高變化情況，按照標準調整一次課桌椅高度；學校教室采光和照明嚴格執行《中小學校教室采光和照明衛生標準》（XX）要求，學校教室照明衛生標準達標率100%。每月輪換一次學生座位。合理使用多媒體設備，每節課使用時間不能多于30%。

四、落實責任，注重實效“五項管理”工作能否落到實處，關鍵在校長。要切實提高認識，細化管理措施，綜合施策，重在執行，監督。

1、每項工作都有專人負責。分工明確，責任到人，有具體措施。

2、召開全校教師大會傳達相關文件內容，做到人人知曉。并通過班主任群轉發相關文件給學生家長。

3、“五項管理”工作，要做一次全面自查，對存在的問題及時整改。將“五項管理”統籌考慮，綜合施策，細化各項管理措施。

4、“五項管理”工作不是階段性的工作，是學校日常工作的重要內容。我們學校要堅持常抓不懈。

學校學生睡眠管理工作方案12

一、指導思想

為進一步貫徹落實教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案。

二、成立組織機構

組長:王明文

副組長:尹福建 周振雨 張萍

組員:徐會勤 張恒梅 劉勛 馮遵陽 葛遠涉 房飛 黃金光

三、明確睡眠的重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。

四、睡眠時間的安排與實施

1.統籌安排學校作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。我學校無論冬春季作息時間還是夏秋季作息時間都安排學生午休時間，冬春季作息時間午休時間半小時，夏秋季作息時間午休時間50分鐘。

2.家校協同做好睡眠管理。學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

3.加強科學睡眠宣傳教育。全校班級開展睡眠專題班會，聘請專家開展專題講座，大力普及科學睡眠知識，教育學生養成良好的作息習慣。

4.引導合理使用電子產品。電子產品使用低齡化現象日漸突出，有的是因為家長沒有幫助孩子從小明晰使用界限和要求，形成不良的電子產品使用習慣。如有的學生睡前長時間刷手機，導致神經興奮、延遲睡意，影響了睡眠，這需要家校協同，共同做好教育引導。

5.科學設置各科作業數量。教師要立足提升課堂教學實效，優化學習方式，基于學生個體差異，探索作業分層設計，提升作業的有效性。嚴格控制作業時間，以班級為單位，統籌各學科作業量，加強對自習課、課后延時服務的探索，力求學生在校內完成大部分書面作業。

學校學生睡眠管理工作方案

學校學生睡眠管理工作方案1

一、指導思想

為進一步貫徹落實教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案。

二、成立組織機構

組長:

副組長:

組員:

三、明確睡眠的重要意義

睡眠是學生健康成長的'重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。

四、睡眠時間的安排與實施

1.統籌安排學校作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。我學校無論冬春季作息時間還是夏秋季作息時間都安排學生午休時間，冬春季作息時間午休時間半小時，夏秋季作息時間午休時間50分鐘。

2.家校協同做好睡眠管理。學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

3.加強科學睡眠宣傳教育。全校班級開展睡眠專題班會，聘請專家開展專題講座，大力普及科學睡眠知識，教育學生養成良好的作息習慣。

4.引導合理使用電子產品。電子產品使用低齡化現象日漸突出，有的是因為家長沒有幫助孩子從小明晰使用界限和要求，形成不良的電子產品使用習慣。如有的學生睡前長時間刷手機，導致神經興奮、延遲睡意，影響了睡眠，這需要家校協同，共同做好教育引導。

5.科學設置各科作業數量。教師要立足提升課堂教學實效，優化學習方式，基于學生個體差異，探索作業分層設計，提升作業的有效性。嚴格控制作業時間，以班級為單位，統籌各學科作業量，加強對自習課、課后延時服務的探索，力求學生在校內完成大部分書面作業。

學校學生睡眠管理工作方案2

為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，結合教育部之前印發的《中小學學生近視防控工作方案》中對抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的'健康成長，學校特成立了學生睡眠管理小組：

組長：xxx、

副組長：xxx

成員：各班班主任任課教師家委會成員

二、認真實施，確保學生睡眠質量提升

1、加強宣傳。通過晨會、主題班會、專家講座、櫥窗宣傳等方式，讓學生知道：睡眠是機體復原和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。

2、調整學校作息時間。上午上課時間不早于8：20，學生一天在校時間不多于6小時，為確保學生每天睡眠時間不少于10小時提供保障。

3、建立家庭作業監督小組。學校由一把手校長任組長，班級由班主任任組長。一二年級每天不允許有書面的家庭作業，三至六年級班主任每天放學前匯總各學科作業，基于中等學生計算出大概的作業時間。如發現總作業時間超過1小時，要協調各學科調整作業。學校家庭作業監督小組不定期進行家庭作業量的調研，發現問題，及時提出批評。同時，學校家庭作業監督小組還將對作業內容進行分析，堅決杜絕一句話作業、嚴重重復機械性作業。

4、學校、教師要進一步加強家校聯系。發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。家委會定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

三、加強監管，優化睡眠管理保障措施

1、建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校學生睡眠管理工作方案3

為保證我校學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，特制定學生睡眠管理工作方案如下。

一、加強科學睡眠宣傳教育

1.科學睡眠宣傳教育納入課程教學與教師培訓。通過《生存智慧》等校本課程對學生進行科學睡眠的教育指導。并通過全體教師會對教師進行學生科學睡眠宣傳培訓，提升教師認識。

2.家校協同做好科學睡眠宣傳教育工作。學校每學期要通過致家長一封信的形式，讓家長熟知科學睡眠的知識和要求；每學期利用家庭教育知識講座、家長會、家長讀書等活動對家長進行較為詳細的相關知識的宣傳和教育，提高家長的思想認識，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

3.每學期通過心理健康教育和班團隊活動等對學生至少進行一次科學睡眠知識教育普及，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，教育學生養成良好睡眠衛生習慣。

二、明確學生睡眠時長要求

根據不同年齡段學生身心發展特點，初中生每天睡眠時間應達到9小時，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。（午休時間+晚上睡眠時間≥9小時）

三、統籌安排作息時間

1.中學第一節課上課時間為8:00；

2.學校不要求學生提前到校參加統一的早讀、早自習等，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，家長向班主任提出申請，經學校政教處同意后，發放 “進校證”，可提前進入學校，遵守校規校紀，自主學習。

3.學校教師不能拖堂和提前上課，要保證學生的課間休息時間，鼓勵學生走出教室，適度休息，學校教導處和年級主任要加強巡視檢查，督促教師嚴格執行學校的規定。

4.每年5月1日至10月1日期間，學校每天組織學生午休1小時，確保學生達到規定睡眠時間要求。

四、防止學業過重擠占睡眠時間。

中小學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。教導處定期制作溫馨提示語轉發到班級家長群，提示家長和學生晚上10點前不能完成書面家庭作業的，可向教師說明延緩。

五、合理安排學生就寢時間。

1.指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。初中生一般不晚于22:00。

2.學校要通過家長會和班會等形式，告知家長和學生，若經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，并將情況反饋給老師。教師要有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導或提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

3.每月對學生參加線上直播類培訓和玩游戲等情況進行調查，對于出現線上直播類培訓活動結束時間晚于21:00，每日22:00到次日8:00還在為未成年人提供游戲服務的，學校要及時將了解的情況向經區教育分局反省匯報。

六、指導提高學生睡眠質量

教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的.，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

加強學生睡眠監測督導，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測。

七、加強學生睡眠情況的調查

1.各班主任每周要了解一次學生的睡眠情況。對睡眠時間不足的學生要及時和家長溝通，了解原因，及時調整和指導教育，確保睡眠時間達到9小時。

2.暢通家校溝通渠道，公布班主任和任課教師、政教處主任、分管副校長和學校的聯系方式，讓有疑問的家長可以及時反映問題，對接到的家長的意見，實行“首問負責制”，必須及時了解情況，制定整改措施，尋找解決的途徑，及時回復家長，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

學校學生睡眠管理工作方案4

為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展。根據教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際。現就進一步加強我校學生睡眠管理工作制定方案如下：

一、重要意義

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要，同時也是實現高效課堂的一個重要因素，因此，積極做好學生睡眠管理工作、改善學生的睡眠情況，對學生的健康成長、教育教學工作的'有效開展有重要意義。

二、成立睡眠管理工作領導小組

組長：xxx

副組長：xxx

成員：xxx

職責：組長要將健康睡眠工作納入學校的課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制。副組長負責睡眠管理各種工作方案的制定，并通過教師大會、辦公群等方式對全體教師進行睡眠知識的普及和宣傳。小組成員通過班隊活動、科普講座、家長學校、家長微信群等多種途徑，廣泛宣傳充足睡眠對于學生成長的重要性，提高家長思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，并引導家長做好孩子睡眠的管理工作。

三、具體實施

1、科學制定學校作息時間表。根據教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際，制定學校作息時間表。明確規定學生進校門時間不得早于7：50，上午第一節上課時間不早于8：20，各班不得要求學生提前到校參加統一教學活動。

2、加強家校聯系，發揮家校合力。做好學生家長的宣傳教育工作，讓其了解睡眠的重要意義，并幫助指導學生家長制定科學的家庭作息時間表，明確學生睡覺時間不得晚于9：20，倡導家長科學監督學生睡眠情況，對不能按時就寢的學生及時督促。班主任及其他教師隨時關注學生上課狀態，發現睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通。

3、加大宣傳力度。通過國旗下講話、開展睡眠主題班會等活動，教育學生要養成良好的作息習慣。讓學生清楚知道就寢的時間以及早上到校時間。

4、建立作業免做制度。在到達學生就寢時間時，如果還有未完成的作業，學生應當按時就寢不熬夜。

5、加強對早到校學生的管理。對有特殊情況必須要早到校的學生，需要由學生提出申請、學校批準后方可提前到校，學校安排專人進行看護。

四、管理監督

1、定期對每個學生進行睡眠情況監測，建立學生睡眠信息檔案，對數據進行統計與分析并公布監測結果，為教育教學工作決策和研究提供服務。

2、為做好學生睡眠管理工作，學校設立學校監督電話：xxx、學校監督郵箱：xxx。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位。

五、有關要求

1、建章立制，規范管理。構建本校學生睡眠管理的一系列制度，從制度上規范學生睡眠情況的落實。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將睡眠管理工作的開展落到實處。

學校學生睡眠管理工作方案5

為深入貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作》的通知精神，落實省、市相關文件部署，進一步加強學生睡眠管理工作，促進學生生身心健康發展，結合我校實際情況，特制定此方案。

一、加強宣傳，提高認識

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。學生課堂效率的提高，學習成績的提升，身心健康的發展，需要學生有一個良好的精神狀態，充足的高質量睡眠對于中學生健康發展的極為重要。

做好睡眠管理的組織者，各年級要結合主題班會、學生活動、體育與健康課程、科普講座、家校溝通等形式，向學生、家長以及教師大力普及睡眠知識，廣泛宣傳科學睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理，共同關注和改善學生的睡眠健康情況。

二、科學安排，統籌管理

1.加強家校合作

為保證學生充足睡眠時間，各學部要定期通過印發《致家長一封信》、召開家長會、班級微信群等形式向家長廣泛宣傳，加強中小學生睡眠管理工作的.重要意義，科學指導學生每天達到充足睡眠時間（初中生應達到9小時），就寢時間合理（初中生一般不晚于22:00）。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，保證充足睡眠。

教師應做好睡眠管理的指導者。引導廣大家長積極培養學生養成早睡早起的好習慣，為孩子設立固定的睡眠時間，營造良好的睡眠環境，控制室內光源及噪音，管控電子產品的使用時長，確保孩子身心放松，睡眠充足。此外，學校、家長要通過心理疏導等方式，幫助孩子做好情緒管理，讓他們充分釋放壓力，做到平心靜氣入睡。

2.合理安排作息

按照上級部門要求，結合當前防疫實際，實行錯峰上學機制，上課時間不早于8:00，學校不要求學生提前到校參加統一的教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校將做好統計，提前開門，每年級配備老師值班做好秩序維護和安全管理，使其得到妥善安置。

保障學生課間休息時間，大課間活動時間，午休時間，合理安排下午上課時間。對于住宿學生，加強宿舍管理，合理安排晚上熄燈時間，引導學生按時就寢、文明就寢，減少相互干擾。

3.加強作業管理

嚴格按照有關規定要求，進一步完善作業管理實施方案和管理制度，加強作業統籌管理，強化有效監管，合理調控學生書面作業總量，切實提高作業效度，避免因作業負擔過重擠占學生睡眠時間。

4.提高教學效率

面對學生在校時間、課堂教學時間縮短的實際問題，要不斷深化教育教學改革，深入理解學科特點、知識結構、思想方法、科學把握學生認知規律，上好每一堂課，切實提升課堂教學實效。及時關注學生在校學習狀態，根據學生的課堂表現和課后作業完成情況，結合學生個性差異和學科知識掌握等情況，及時與家長溝通，引導學生充分利用課后時間查缺補漏，加強薄弱環節知識的掌握和學習，防止因學業過重、作業量大、機械重復性作業多等因素擠占正常睡眠時間。

5.做好課后服務

充分利用課后服務中作業輔導時段，安排學生集中完成作業，教師提供個別化輔導，幫助有需要的學生解決作業中的難點、疑點，力爭使得學生在校完成大部分書面作業，確保學生可以按時入眠。

三、加大監管，確保落實

1.建章立制，規范管理

構建學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理，形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2.強化督查，完善評價

學校將班級睡眠管理工作開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校學生睡眠管理工作方案6

為進一步加強中小學生睡眠管理，保證中小學生睡眠充足，促進學生身心健康全面發展，根據《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，制定本方案。現就進一步加強商河縣中小學生睡眠管理工作提出如下要求，請認真貫徹落實。

一、抓好上課時間管理

各學校要科學安排上午上課時間，小學一般不早于8：20，中學一般不早于8：00。學生可提前10至20分鐘到校進行課前準備活動，但不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應制定應對預案、妥善安置。

二、切實減輕作業負擔

教育部門和學校要建立每日書面作業總量統籌調控機制，小學一二年級不布置書面作業，小學三至五年級家庭作業不超過60分鐘；初中家庭作業不超過90分鐘。參加課后服務的小學生，原則上在校內基本完成書面作業。要全面落實作業差異化、個性化設計要求，為不同學習水平學生設計不同數量和難度的作業。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，即時停止作業就寢休息，教師不得以未完成作業為理由懲戒學生。

三、規范校外培訓活動

要加大對校外培訓機構監管力度，校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30；不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式給學生布置作業。對違反規定的校外培訓機構，予以約談整改，拒不整改或整改后再違規的，依法依規嚴肅處理。要引導家長不盲目讓孩子參加校外培訓，不盲目跟風報班，不自行任意給孩子布置作業，避免出現學校減負、家庭加負擠占學生睡眠時間的現象。

四、培養良好睡眠習慣

中小學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢，確保每天小學生睡眠時間達到10個小時，初中生達到9個小時，高中生達到8個小時。家長應督促子女按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

五、保障學生午休時間

各學校要合理確定學生作息時間，根據季節變化，及時調整下午上課時間，保障學生適當午休時間，培養學生良好午休習慣。對中午走讀的`學生，要加強家校溝通，指導學生在家午休，保障睡眠，提高效率。對需要在校午休的，要堅持有解思維，利用現有宿舍、教室、音樂舞蹈室、實驗室、閱覽室、體育館等空間，探索采用睡眠墊等方式，盡可能為學生午休提供便利條件。

六、加強學生睡眠監測督導

教育部門要把學生睡眠管理工作納入日常監督范圍和區縣政府履行教育職責督導評價，進一步加強監管。要把學生睡眠狀況納入學生體質健康監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。各學校要設置睡眠監督員，負責監督、指導各班級落實睡眠工作要求。要依據睡眠時間要求，逐生調查，逐生確認，確保每個學生睡眠時間均能達標。對達不到規定標準要求的學生，要逐生分析，找出睡眠不足的影響因素，家校合作，提出針對性解決方案。

七、加強健康睡眠宣傳普及

要加強睡眠宣傳教育，為教師、學生和家長開設科學睡眠專題教育課，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性。通過體育與健康課程、班會課、團隊活動等渠道，對在校學生進行睡眠知識普及，提升學生健康睡眠意識。邀請衛健等方面專家，入校園進行健康睡眠知識講座，進行健康睡眠專業指導。通過專家講座、家長會、致家長一封信等渠道，向家長廣泛宣傳健康睡眠意義，家校攜手做好學生睡眠管理。

學校學生睡眠管理工作方案7

“五項管理”是關乎學生健康成長、全面發展的大事，是學校和家庭共同的重大責任。根據教育部、市教委關于加強“五項管理”的重點工作要求，特制訂學校學生睡眠管理實施方案。

1.設定好固定的.睡眠時間

家長幫助孩子制定作息時間表，為孩子營造溫馨舒適的就寢環境，促進孩子自主管理、規律作息、按時就寢。根據文件要求，小學生每天睡眠時間保證10小時。學校中午安排30分鐘午休（午睡）并排進課表。建議家長合理規劃孩子居家作息，就寢時間一般不晚于21:20。營造孩子睡前輕松環境，關心孩子的入寢時間和睡眠質量,督促孩子按時就寢、不熬夜。

2. 按學校規定的時間入校

按學校錯峰時間到校上學。學生早晨進校時間盡量不早于7：30，學校嚴格執行小學上午上課時間不早于8：20。建議家長讓孩子在家吃好早飯，保證營養均衡，不過早到校。

3. 定期對孩子睡眠狀況進行調查、監測

學校會定期通過問卷、座談等形式就孩子睡眠狀況進行調查監測，根據出現的問題，會與家長進行正向溝通，合力調整教育策略。嚴格落實20:30后學生作業、學習不接觸電子屏幕。對超過就寢時間仍未能完成的作業，允許學生隔天補交。任課教師要對學生作業情況進行及時分析，對長期不能按時完成作業的學生，要進行針對性幫助和輔導，必要時可以調整作業內容和作業量，避免學生回家后作業時間過長擠占正常睡眠時間。