第一篇：百人瑜伽活動策劃書

百人瑜伽活動

策 劃 書

紅河學院瑜伽協(xié)會

2016年4月23日

一、活動背景

夏天烈日炎炎，天氣干燥,大多數同學出現食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情緒焦躁等現象.夏天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節(jié)炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內寒氣瘀血和積濕排出體外。不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復下來。改善睡眠質量，提高食欲，增強抵抗力。

二、活動目的

眾所周知,練習瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當然,長期練習瑜伽可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。

三、活動名稱

與瑜伽有個約會——百人瑜伽活動

四、活動時間

2016年5月13日下午

五、活動地點

有鳴潭前（半圓平臺）

六、活動對象

瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學們（會外同學提前報名，然后組織訓練）

七、活動準備

瑜伽協(xié)會，大學生聯(lián)合會相關部門，校團委三組織一起宣傳召集學員，召集完由瑜伽協(xié)會組織訓練，活動當天瑜伽協(xié)會會員帶領完成展示。團委老師提前與保衛(wèi)處老師聯(lián)系，做好當天的安全保衛(wèi)工作。

八、注意事項

1)夏季練瑜伽注意事項：

2)練習者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習；

3)運動前無需喝太多水，反而是運動出汗后應立即補充水分或鹽分（如0.9%的生理鹽水）；

4)練習時間應根據個人體質來定，一般初學者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習；

5)練習過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，應馬上停止練習，經休息不能自行緩解或癥狀嚴重者應及時就醫(yī)；

6)運動后，人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調或喝冷飲，經過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡；切忌運動后為圖一時之快而馬上“嘆空調”或對著空調出風口直吹。

紅河學院瑜伽協(xié)會 2016年4月28日

第二篇：百人百足活動策劃書

百人百足活動策劃書

一 活動背景

10月的秋風帶了收獲的季節(jié)。開學一個月過去了，有些同學可能對班級里的同學還不太熟悉，有些同學已經成為了班里的主心骨，又經過了國慶漫長的假期，有些同學還可能把已建立的不太熟的關系忘得差不多，亞里士多德曾說過“一個朋友低過五十個敵人”可見友誼對于人的重要性。所以我認為在國慶后舉行這樣的活動是必要的。不但可以促進同學之間的認識，還可以增加班級的團結力和凝聚力。

二活動目的，意義

1.大學的教育更主張自學，大家的交流也就減少了。熟悉的也許只有自己的宿舍。這次活動可以加強同學間的團結，讓同學間的友誼從同宿舍變成同班級還可以促進同學間的幫助。這也是個讓大家能很好交流的機會。具備這種團隊精神對我們的將來很有幫助。

2.在緊張的大學生活下同學們每天都要面對大學四六級的大山，學生們還時不時需要考證。同學們的壓力就變大了，為了讓我們能勞逸結合適當的放松自己所以我們開展了這個活動。

3.在活動過程中會遇到很多問題，這次活動也可以鍛煉我們處理應急問題的能力和解決問題的能力。

三、活動時間：2013年10月11日

四、活動對象、地點、設備

鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術學院藥學院大一新生

學校操場

布條、哨子、秒表

五、比賽細則

（一）裁判員 文體部新成員（正副兩名）

（二）計時員：文體部新成員一名

（三）比賽方法：一對成縱隊面對標志物站在起跑線后，二十五名同學并肩站立，內側的小腿用小布條捆住，這樣成了 百人百足，比賽開始，發(fā)令員發(fā)令后，每只隊伍又2次機會，成績是到達終點的最短時間。

（四）比賽規(guī)則

1布條必須捆在小腿上，并捆緊，如中途松開應系好再前進。

2中途若隊中有人摔到，應立即停下來，等重新準備好之后再前進。

3違規(guī)者均不記名次。

4裁判員有對本次比賽活動細則的解釋權，一切服從裁判判定。

八、工作安排

由文體部負責通知各班負責人，做好報名工作。報名工作結束后，由文體部進行整理，統(tǒng)計參賽隊伍數目。文體部成員負責每次賽程的裁判、秩序監(jiān)督維持與醫(yī)護工作。活動期間請文體部（新成員）負責拍照、賽后交由部長做好比賽總結工作。

九、獎項設置

一等獎1名二等獎2名三等獎3名

十、經費預算：50元

十一、活動主辦方：藥學院學生會文體部

第三篇：百人英語活動計劃策劃書

百人英語簽名活動計劃策劃書

活動背景：現如今，英語是一門應用最廣泛的國際語言，作為大學生，英語學習更是至關重要。英語的重要性，并不僅僅局限于考過英語四六級，更重要的是學生能夠自由的將英語用在日常的溝通與交流中。活動目的及意義：希望通過此活動提升特色班學生英語技能的掌握能力和詞匯的應用能力；創(chuàng)造出輕松有利的環(huán)境，讓更多的大學生在輕松愉悅的氛圍中體會到英語學習的樂趣；調動特色班學生學習英語的積極性，同時也希望這種積極性能感染到整個物流貿易學院。活動時間：2012年4月6日至2012年4月19日

舉辦組織：物流貿易學院阿里巴巴特色班英語尖兵隊

活動地點：西安歐亞學院

活動流程：

1、阿里巴巴特色班（電商、國貿）學生預先分好的6個小組各自制作用來簽名的橫幅或者是海報；

2、每個小組在歐亞校園內尋找150人（含50名教師以及100名學生）進行英語溝通，然后請其在橫幅或海報上簽字；

3、英語溝通的內容可以是與電子商務有關的英語話題交流、也可以是向被訪者朗讀一些英語句子等和英文相關的內容；

4、每個小組在向被訪者要求簽名后需告知被訪者此次活動的唯一性（每位被訪者只能在一條橫幅或海報上簽名）；

5、需要被訪者留下自己的姓名、職位以及聯(lián)系方式；

6、各個小組需按時完成活動，否則視為失敗。

活動結果審查：英語尖兵對小組成員按照留下的聯(lián)系方式隨機抽查各

個小組提交的結果。

活動獎勵：阿里巴巴項目組會對第一組率先按時完成任務的小組進行相應的獎勵。

策劃單位：英語尖兵隊

第四篇：“太極,無極限”百人太極活動策劃書

“太極,無極限”百人太極活動策劃書

一、前期準備：學生太極協(xié)會所有成員每星期

二、星期

四、下午17：20分在塑膠跑道集中，依次進行學習三十二式太極拳、三十二式太極扇、二十四式太極劍、四十二太極拳、三十二式太極刀 等太極項目的訓練。訓練各項工作安排： 學生太極協(xié)會訓練安排表 項目 星期二 星期四 教練 張靜、肖蘇娜、陳娜 鄭浩然、王苗、王黎金 簽到 黃曉聰 阮家輝 音樂播放 何大華 何大華 道具 組織部、教學部、秘書處 外聯(lián)部、宣傳部、會員部 活動后清理 外聯(lián)部、宣傳部、會員部 組織部、教學部、秘書處

二、活動時間：二○一○年廣東白云學院校運會期間

三、活動地點：廣東白云學院西區(qū)足球場

四、活動背景：為了顯示白云師生對廣州亞運會的鼎力支持，太極協(xié)會各個成員都決心配合校運會表演活動，以自己的實際行動投身于無名的亞運志愿者服務中，為亞運會宣傳造勢。廣東白云學院通過每星期系統(tǒng)而又科學的訓練，已經達到表演的要求，完全可以出任本次校運會開幕式的表演方陣中，主要表演者為全院各太極愛好者，工會、團委、學生處、各系、中心、教務處、后勤公司等機構的老師、工作人員，最是其中的優(yōu)秀學員；所有成員都準備充足，決心要搞好此次的表演活動。

五、活動目的：為了配合學院大型活動的表演，增強學院運動會開幕式表演的精彩性，同時，提高文化氛圍的濃度，加大太極協(xié)會的積極影響力，從而對以后我們協(xié)會的工作開展有促進作用，也是為了更好的響應全民健身。

六、活動目標：通過這次表演活動，讓全院師生對亞運會有更好的認識，對亞運起到再次宣傳作用，真正參加全民健身活動，弘揚中華優(yōu)秀文化，讓全院師生對太極有更清晰的了解，激發(fā)廣大白云師生對太極的熱情和興趣，對太極有更加深刻的理解，加大本協(xié)會的積極影響，讓本協(xié)會有更大、更快、更好的發(fā)展空間，帶動學院文化氛圍，實現白云學院的全國知名化。

七、資源需要： 學生太極協(xié)會 太極，無極限 活動資源需要 已有資源 活動地方 塑膠跑道 體育器材室 使用道具 太極扇 太極服 音樂 《中國功夫》 古箏曲 需要資源 使用道具 彩色錦旗X8（面）旗桿X9（桿）飲用水 礦泉水 555ml怡寶礦泉水X5（箱）化妝用品 化妝包 美奈兒化妝包X3（套）

八、活動負責人：總負責人：何大華 后勤組：組織部、部 通訊組：會員部 道具組：教學部 方陣組：秘書處 機動組：宣傳部

九、參加活動表演人物：學生太極協(xié)會和師生太極俱樂部優(yōu)秀學員

十、活動流程：學生太極協(xié)會 太極，無極限 活動時間流程表 表演者就位 7:30 表演者整理服裝 7:45 表演者化妝 7:55 熱身 8:30--8:50 休息 8:50--9:00 準備進場 9:10--9:25 彩旗組進場 9:30 老師組進場 9:32 學生組進場 9:35 音樂播放 9:36 表演開始 9:36 表演結束 9:48 表演者退場 9:48--9:50 表演結束清理 9:50--10:00 合影留念 10:15 各環(huán)節(jié)負責人： 學生太極協(xié)會 太極，無極限 表演負責人 項目 負責人 表演者就位 陳娜 表演者整理服裝 王苗 表演者化妝 翁翠娜 熱身 鄭浩然、王黎金 休息 陳曉莉 準備進場 肖蘇娜 彩旗組進場 何大華 老師組進場 何大華 學生組進場 何大華 音樂播放 何大華 表演開始 表演者 表演結束 表演者 表演者退場 何大華 表演結束清理 黃曉聰、張靜 合影留念 邱文瑜

十一、活動總結：在校運會結束后，由會長組織，召開本次表演活動總結工作，由各部長推選在活動過程中的優(yōu)秀個人，并予以獎勵、表揚。強調此次活動出現的一些好的地方和不足處，重點突出改進的地方，吸取經驗教訓，以此促進今后的工作的不斷進步。廣東白云學院學生太極協(xié)會 二○一○年四月二十五日

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第五篇：瑜伽常規(guī)活動策劃書

四川工商學院校團委學生社團聯(lián)合會

律動健身協(xié)會 瑜伽常規(guī)活動

策

劃

書

學生社團聯(lián)合會律動健身協(xié)會

2016年3月31日

四川工商學院校團委學生社團聯(lián)合會

律動健身協(xié)會 瑜伽常規(guī)活動策劃書

一、活動背景

練習常規(guī)瑜伽，調養(yǎng)身心，緩解壓力，放松心情。

二、活動主題

瑜伽是一種生活，是一種寧靜，是一種美，是一種專汪。

三、活動目的及意義

學習自然呼吸與腹式呼吸，熱身體式以及拜日式。學會靜心養(yǎng)氣，動作協(xié)調，以平衡身心，達到健康的作用。使內分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量；睡眠時間不需要太長。學會以瑜伽活動消除煩惱，平靜心境。維持姿勢平穩(wěn)，能夠凈化血液、凈化肉體、調節(jié)人的體重。

四、活動單位

主辦單位：四川工商學院校團委學生社團聯(lián)合會 承辦單位：律動健身協(xié)會

五、活動時間

星期一中午12：00~13:00,星期三12：30~13：30

六、活動地點

2教2C602

七、活動領導小組及參與人

領導小組：組長：何雪

副組長：宋玉

參與人：律動健身協(xié)會所有會員及干事

八、活動流程

活動前期：

通知會員及干事上課的時間和教室，做好準備。所有的干事們包括會長團的成員必須將自己負責的人通知到，并保證所有人在律動健身協(xié)會的瑜伽常規(guī)活動的那一天盡量不空缺，活動中期: 學習自然呼吸與腹式呼吸，熱身體式以及拜日式。學會靜心養(yǎng)氣，動作協(xié)調，以平衡身心，達到健康的作用。

活動后期: 保持場地的整潔，收取各會員意見，便于改進。

九、活動安排

1、活動部負責寫活動策劃和場地申請

2、監(jiān)察部負責做好記錄，檢查人數

3、財務部做好財務收支。

十、經費預算

伍佰元整

學生社團聯(lián)合會 律動健身協(xié)會 2016年3月31日