第一篇：太極拳社團活動計劃

太極拳社團活動計劃

活動目標：力爭通過兩個學期的習練，讓參與的同學學會太極功夫扇五十二式完整套路，并使大家在習拳過程中豐富生活，陶冶情操，強健體魄，增強體質，緩解各種慢性疾病。

?

加入方式：本校各班同學均可報名加入。

? 活動開展：

每周五一次集中教學活動。?

具體活動安排：

9月 完成第一段套路教學（第一式至第九式）

10月 完成第二段套路教學（第十式至第十七式）

11月 完成第三段套路教學（第十八式至第二十六式）

12月 完成第四節套路教學(第二十七式至三十四式，余下待續)教學設想：

在本單元課程教學設計過程中，始終以《體育與健康課程標準》為依據，牢固樹立“健康第一”的指導思想。響應國家新課改，改革課程內容與教學方式，以學生發展為中心，培養學生的運動愛好和專長，奠定學生終身體育的基礎。

教學目標：

（一）認知目標：通過對太極功夫扇知識、理論和動作的學習，使學生了解太極功夫扇的知識、理論；了解太級拳的健身、防身、養性、益智功能，知道太極功夫扇是祖國文化長河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜愛的一項健身運動；理解太極功夫扇動作的攻防含義；掌握太極功夫扇的動作形式及運動風格；掌握學習太極功夫扇的方法。

（二）技能目標：要求學生記住太極功夫扇的動作名稱，100%的學生能在教師的提示下完成太極功夫扇套路練習，80%的學生能獨立完成套路。35％以上的學生能夠運用簡單的攻防技術；85%以上的學生能夠認真地完成“課課練”練習；發展學生的柔韌、協調、力量等身體素質。

（三）情感目標：培養學生對中國傳統武術的興趣，激發其探究民族傳統體育的熱情，加強熱愛祖國傳統文化的思想教育；提高學生的武德修養，培養學生的愛國主義精神和民族自豪感；培養學生勤學苦練、自尊自信、尊重愛護同伴等優良品質；培養學生的團結協作、相互幫助、樂于合作的精神；激發學生學習興趣。

（四）能夠運用所學的太極功夫扇技能鍛煉身體，提高自身的健康水平。教材分析：

太極功夫扇是中華民族傳統體育寶庫中的一顆璀璨的明珠，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎，它以其深厚的文化底蘊和顯著的健身效果而享譽于世。流傳數百年而不衰。

太極功夫扇動作全面、均衡、合乎人體生理規律。其內容精練，套路編排合理，動作規范，易學易練，充分體現太極功夫扇的運動特點。通過練習，對外能強健筋骨、強化體魄，對內能調理臟腑，疏通筋脈，調節精神，對內環境的平衡，調養氣血，緩解身心疲勞，改善人體功能，增強體質十分有效。太極功夫扇以人體生命的整體觀，以及人與社會，人與環境的和諧統一，即“天人合一”觀為其哲學基礎，集導引、呼吸吐納、技擊于一體，具有健身、防身、養性、益智等多種效果。太極功夫扇對學生的肌肉的放松、身體姿勢及上下肢協調配合的能力要求較高，在教學中應注重這些方面的練習，以便學生能夠較快的掌握正確的動作技術及要領。

教法、學法指導：

在教學上遵循武術學習的基本規律，由易到難，從下到上，逐步深入，創新教法、注重學法；在教學立意上，堅持從太極文化的高度引領整個教學，促使學生會學、樂學，學有所得。

（一）教學方法包括：講解示范法、分解與完整法、領做法、練習法、檢查與糾錯法、小組比賽法、多媒體教學等。

（二）學習方法包括：自主學習（個人練習、表象練習）、合作學習（互相輔導、糾錯）、探究學習（探討動作的攻防含義等）。

附：太極功夫扇動作名稱

預備式

第一段：

1、開步抱扇----（過門）

2、側功舉扇----（臥似一張弓）

3、虛步亮扇----（站似一棵松）

4、進步刺扇----（不動不搖坐如鈡）

5、轉身下刺----（走路一陣風）

6、獨立撩扇----（南拳和北退）

7、翻身劈扇----（少年武當功）

8、轉身掄壓----（太極八卦連環掌）

9、馬步亮扇----（中華有神功）第二段：

10、弓步削扇----（臥似一張弓）

11、并步亮扇----（站似一棵松）

12、進步刺扇----（不動不搖坐如鈡）

13、震腳推扇----（走路一陣風）

14、戳腳撩扇----（南拳和北退）

15、蓋步按扇----（少年武當功）

16、翻身藏扇----（太極八卦連環掌）

17、馬步亮扇----（中華有神功）第三段：

18、馬步推扇----（棍掃一大片）

19、轉身刺扇----（槍挑一條線）20、插步反撩----（身輕好似云中燕）

21、點步撩扇----（豪氣沖云天）

22、歇步抱扇----（外練筋骨皮）

23、并步貫扇----（內練一口氣）

24、云手劈扇----（剛柔并濟不低頭）

25、歇步亮扇----（我們心中有天地）

26、開步抱扇----（過門）。第四段：（同第二段）

27、------

34、第五段：

35、馬步頂肘----（清風劍在手）

36、馬步翻砸----（雙刀就看走）

37、虛步拔扇----（行家工夫一出手）

38、震腳拍扇----（就知有沒有）

39、蹬腳推扇----（手是兩扇門）40、望月亮扇---（腳下是一條根）

41、云扇合抱---（四方水土養育了）

42、歇步亮扇---（我們中華武術魂）

43、開步抱扇---（過門）

第六段：

44、虛步繃扇---（東方一條龍）

45、弓步繃扇---（兒女似英雄）

46、后捋前擠---（天高地遠八面風）

47、并步背扇---（中華有神功）

48、弓步戳扇---（東方一條龍）

49、仆步穿扇---（兒女似英雄）50、弓步架扇---（天高地遠八面風）

51、虛步亮扇---（中華有神功）

52、抱扇還原（收勢）---（中華有神功）

第二篇：太極拳社團活動計劃

2015—2016學年太極拳社團活動計劃；活動目標：；力爭通過兩個學期的習練，讓參與的同學學會陳式太極；加入方式：本校各班同學均可報名加入；社長：門宏軒指導老師：孟永鐸門宏軒具體活動安排：；2015年9月完成報名工作；2015年10月完成第二段套路教學（第一式至第五；在活動過程中，始終以《體育與健康課程標準》為依據；具體內容：；

（一）認知目標：通過對太極知識

2015—2016學年太極拳社團活動計劃

活動目標：

力爭通過兩個學期的習練，讓參與的同學學會陳式太極十三式完整套路，并使大家在習拳過程中豐富生活，陶冶情操，強健體魄，增強體質，緩解各種慢性疾病。

加入方式：本校各班同學均可報名加入。? 活動時間：每周五下午課七 活動地點：學校操場（飯堂前）

社 長：門宏軒 指導老師：孟永鐸 門宏軒 具體活動安排：

2015年9月 完成報名工作

2015年10月 完成第二段套路教學（第一式至第五式）2015年11月 完成第三段套路教學（第六式至第十式）2015年12月 完成第四節套路教學(第十一式至十三式)2016年3月 完成第五節套路教學(第十四式至十八式)2016年4月 完成第六節套路教學(第十九式至二十四式)2016年5月 完成套路訓練教學(第一式至二十四式)2016年6月 展演 教學設想：

在活動過程中，始終以《體育與健康課程標準》為依據，牢固樹立“健康第一”的指導思想。響應國家新課改，改革課程內容與教學方式，以學生發展為中心，培養學生的運動愛好和專長，奠定學生終身體育的基礎。具體內容：

（一）認知目標：通過對太極知識、理論和動作的學習，使學生了解太極功夫的知識、理論；了解太級拳的健身、防身、養性、益智功能，知道太極功夫是祖國文化長河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜愛的一項健身運動；理解陳式太極功夫動作的攻防含義；掌握陳式太極的動作形式及運動風格；掌握學習太極功夫的方法。

（二）技能目標：要求學生記住陳式太極功夫的動作名稱，學生能在教師的提示下完成太極套路練習，80%的學生能獨立完成套路。35％以上的學生能夠運用簡單的攻防技術。

（三）情感目標：培養學生對中國傳統武術的興趣，激發其探究民族傳統體育的熱情，加強熱愛祖國傳統文化的思想教育；提高學生的武德修養，培養學生的愛國主義精神和民族自豪感；培養學生勤學苦練、自尊自信、尊重愛護同伴等優良品質；培養學生的團結協作、相互幫助、樂于合作的精神；激發學生學習興趣。

（四）能夠運用所學的太極功夫扇技能鍛煉身體，提高自身的健康水平。教材分析：

陳式太極是中華民族傳統體育寶庫中的一顆璀璨的明珠，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎，它以其深厚的文化底蘊和顯著的健身效果而享譽于世。流傳數百年而不衰。

太極動作全面、均衡、合乎人體生理規律。其內容精練，套路編排合理，動作規范，易學易練，充分體現太極功夫的運動特點。通過練習，對外能強健筋骨、強化體魄，對內能調理臟腑，疏通筋脈，調節精神，對內環境的平衡調養氣血，緩解身心疲勞，改善人體功能，增強體質十分有效。陳式太極以人體生命的整體觀，以及人與社會，人與環境的和諧統一，即“天人合一”觀為其哲學基礎，集導引、呼吸吐納、技擊于一體，具有健身、防身、養性、益智等多種效果。太極功夫對學生的肌肉的放松、身體姿勢及上下肢協調配合的能力要求較高，在教學中應注重這些方面的練習，以便學生能夠較快的掌握正確的動作技術及要領。學法指導：

在教學上遵循武術學習的基本規律，由易到難，從下到上，逐步深入，創新教法、注重學法；在教學立意上，堅持從太極文化的高度引領整個教學，促使學生會學、樂學，學有所得。

（一）教學方法包括：講解示范法、分解與完整法、領做法、練習法、檢查與糾錯法、小組比賽法、多媒體教學等。

（二）學習方法包括：自主學習（個人練習、表象練習）、合作學習（互相輔導、糾錯）、探究學習（探討動作的攻防含義等）。

代王初中太極社

2014——2015學年陳式太極拳社團活動計劃

陳式太極拳培訓社團終于成立了，熱愛陳式太極拳的同學們終于可以學習和練習陳氏太極拳了。我們有信心把社團活動開展得如火如荼。

一、本學期社團活動具體如下： 活動時間：每周五下午課七 活動地點：學校操場（飯堂前）

活動目的：培養興趣，傳承武術，增強體魄，學習交流。社 長：門宏軒 指導老師：孟永鐸

二、會員要求：

1、對陳式太極拳有濃厚的興趣；

2、有一定的運動能力。

3、有紀律意識，能服從安排；

4、能嚴格遵守校紀校規，在同學中能起模范帶頭作用。

三、社團紀律

1、每次活動要按時參加，不早退，不無故缺席；

2、嚴格按照陳式太極拳的要求認真刻苦練習。

3、一旦參加社團不得隨意轉團或無故退團；

4、社員之間要團結友愛，互幫互助，產生分歧要互相忍讓，互相諒解。

四、訓練計劃

1、課時安排：前10分鐘進行熱身運動，指導老師利用10分鐘時間講解動作要領，復習鞏固基本技能。后20分鐘分組織練習。

2、每月舉行一次小型的演練展示。

3、利用星期天和假期時間進行學習交流。總之，我們要把陳式太極拳培訓社團的活動開展起來，給愛好陳式太極拳的同學們創造一個自由發展的空間，一個能輕松、快樂健身的時間

第三篇：太極拳社團活動計劃

2017—2018學年太極拳社團活動計劃

活動目標：

力爭通過兩個學期的習練，讓參與的同學學會陳式太極十三式完整套路，并使大家在習拳過程中豐富生活，陶冶情操，強健體魄，增強體質，緩解各種慢性疾病。

加入方式：本校各班同學均可報名加入。活動時間：每周五下午課七

活動地點：學校操場

團長：劉波 指導老師：王澤川

具體活動安排：

2017年9月

完成報名工作

2017年10月

完成第二段套路教學（第一式至第五式）

2017年11月

完成第三段套路教學（第六式至第十式）

2017年12月

完成第四節套路教學(第十一式至十三式)

2018年3月 完成第五節套路教學(第十四式至十八式)

2018年4月 完成第六節套路教學(第十九式至二十四式)

2018年5月 完成套路訓練教學(第一式至二十四式)

2018年6月 展演 教學設想：

在活動過程中，始終以《體育與健康課程標準》為依據，牢固樹立“健康第一”的指導思想。響應國家新課改，改革課程內容與教學方式，以學生發展為中心，培養學生的運動愛好和專長，奠定學生終身體育的基礎。

具體內容：

（一）認知目標：通過對太極知識、理論和動作的學習，使學生了解太極功夫的知識、理論；了解太級拳的健身、防身、養性、益智功能，知道太極功夫是祖國文化長河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜愛的一項健身運動；理解陳式太極功夫動作的攻防含義；掌握陳式太極的動作形式及運動風格；掌握學習太極功夫的方法。

（二）技能目標：要求學生記住陳式太極功夫的動作名稱，學生能在教師的提示下完成太極套路練習，80%的學生能獨立完成套路。35％以上的學生能夠運用簡單的攻防技術。

（三）情感目標：培養學生對中國傳統武術的興趣，激發其探究民族傳統體育的熱情，加強熱愛祖國傳統文化的思想教育；提高學生的武德修養，培養學生的愛國主義精神和民族自豪感；培養學生勤學苦練、自尊自信、尊重愛護同伴等優良品質；培養學生的團結協作、相互幫助、樂于合作的精神；激發學生學習興趣。

（四）能夠運用所學的太極功夫扇技能鍛煉身體，提高自身的健康水平。

教材分析：

陳式太極是中華民族傳統體育寶庫中的一顆璀璨的明珠，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎，它以其深厚的文化底蘊和顯著的健身效果而享譽于世。流傳數百年而不衰。

太極動作全面、均衡、合乎人體生理規律。其內容精練，套路編排合理，動作規范，易學易練，充分體現太極功夫的運動特點。通過練習，對外能強健筋骨、強化體魄，對內能調理臟腑，疏通筋脈，調節精神，對內環境的平衡調養氣血，緩解身心疲勞，改善人體功能，增強體質十分有效。陳式太極以人體生命的整體觀，以及人與社會，人與環境的和諧統一，即“天人合一”觀為其哲學基礎，集導引、呼吸吐納、技擊于一體，具有健身、防身、養性、益智等多種效果。太極功夫對學生的肌肉的放松、身體姿勢及上下肢協調配合的能力要求較高，在教學中應注重這些方面的練習，以便學生能夠較快的掌握正確的動作技術及要領。

學法指導：

在教學上遵循武術學習的基本規律，由易到難，從下到上，逐步深入，創新教法、注重學法；在教學立意上，堅持從太極文化的高度引領整個教學，促使學生會學、樂學，學有所得。

（一）教學方法包括：講解示范法、分解與完整法、領做法、練習法、檢查與糾錯法、小組比賽法、多媒體教學等。

（二）學習方法包括：自主學習（個人練習、表象練習）、合作學習（互相輔導、糾錯）、探究學習（探討動作的攻防含義等）。

代王初中太極社

2014——2015學年陳式太極拳社團活動計劃

陳式太極拳培訓社團終于成立了，熱愛陳式太極拳的同學們終于可以學習和練習陳氏太極拳了。我們有信心把社團活動開展得如火如荼。

一、本學期社團活動具體如下：

活動時間：每周五下午課七

活動地點：學校操場（飯堂前）

活動目的：培養興趣，傳承武術，增強體魄，學習交流。

社 長：門宏軒 指導老師：孟永鐸

二、會員要求：

1、對陳式太極拳有濃厚的興趣；

2、有一定的運動能力。

3、有紀律意識，能服從安排；

4、能嚴格遵守校紀校規，在同學中能起模范帶頭作用。

三、社團紀律

1、每次活動要按時參加，不早退，不無故缺席；

2、嚴格按照陳式太極拳的要求認真刻苦練習。

3、一旦參加社團不得隨意轉團或無故退團；

4、社員之間要團結友愛，互幫互助，產生分歧要互相忍讓，互相諒解。

四、訓練計劃

1、課時安排：前10分鐘進行熱身運動，指導老師利用10分鐘時間講解動作要領，復習鞏固基本技能。后20分鐘分組織練習。

2、每月舉行一次小型的演練展示。

3、利用星期天和假期時間進行學習交流。總之，我們要把陳式太極拳培訓社團的活動開展起來，給愛好陳式太極拳的同學們創造一個自由發展的空間，一個能輕松、快樂健身的時間。

代王初中太極社

2017年9月

第四篇：太極拳社團活動方案

康藝學校初中部武術----太極拳社團活動方案

太極拳合于大道，效法陰陽，融匯儒釋，為中國的“哲拳”和“國拳”，也是中華文化之愧寶，是中華民族燦爛的國粹之一！它是集健身、養身、娛身、修身等功能于一體，是老幼皆宜的健身運動。本社團的性質：本社團是以全面普及和發揚簡化24式太極，由樂于運動的初中部全體教師組成。本社團的宗旨：發揚太極，強身健體。本社團嚴格遵守國家法律法規和社會道德風尚。引領同仁們積極參與健身運動、樂享生活每一天。

時間：每周五晚上6:00-6:45

地點：學校田徑場

教學安排：根據教師具體實際情況，每晚學1——2動作。具體教學詳見教學計劃。

武術社團

2014-3-13

第五篇：陳村小學太極拳社團活動計劃

陳村小學

太極拳社團2017年春學段活動計劃

一、指導思想

為豐富校園文化生活，發展學生興趣與特長，促進學生的全面發展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養興趣，拓寬知識、開發潛能”為宗旨，陳村小學于2017年2月成立了太極拳社團，努力使該社團成為學生愉快而有趣的生活學習的樂園。

二、目的任務

1、培養學生興趣愛好，張揚學生的個性，讓學生在活動中學習知識，增長能力。

2、凸顯學校的辦學特色，塑造學校社團活動的品牌。

3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

4、通過多種方式吸收更多學生加入到組織中來，讓每一個學生都有成長的舞臺。

三、具體工作及措施

（一）尊重主體，實行自主選擇。

（二）落實常規，健全制度

1、為加強常規管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。

2、做好準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。

（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

活動內容： 1、2月開始展開集體訓練，向會員介紹太極拳，教習太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓練為輔助練習，使得學員們的動作有所規范，體能有所提高。

2、從3月份開始教習簡化24式太極拳。

3、準備在6月下旬進行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。具體活動安排：

3月 完成第一節套路教學（第一式至第八式）4月 完成第二節套路教學（第九式至第十六式）5月 完成第三節套路教學（第十七式至第二十四式）6月 復習、籌備各種比賽

附：二十四式太極拳拳譜

第一式

1起勢

2左右野馬分鬃

3白鶴亮翅 第二式4左右摟膝拗步

5手揮琵琶

6左右倒卷肱 第三式

7左攬雀尾

8右攬雀尾

第四式

9單鞭

10云手

11單鞭

第五式12高探馬

左蹬腳

第六式 16左下勢獨立 第七式 18左右穿梭

第八式 21轉身搬攔捶 13右蹬腳

17右下勢獨立

19海底針

22如封似閉

14雙峰貫耳

15轉身20閃通臂

23十字手

24收勢

2017年2月