第一篇：部隊建設—報告詞及口令范例

部隊建設—報告詞及口令范例

（一）口令分類口令，是隊列訓練和日常隊列時指揮員下達的口頭命令。根據(jù)下達方法的不同，可以分為以下四種：

1、短促口令。其特點是：只有動令，不論幾個字，中間不拖音、不停頓，通常按音節(jié)（字數(shù)）平均分配時間，有時最后一個字稍長，發(fā)音短促有力。如：“停”、“報數(shù)”、“放背包”、“驗槍”、“驗槍完畢”等。

2、斷續(xù)口令。其特點是：預令和動令之間有停頓（微歇）。如“第×名，出列”等。

3、連續(xù)口令。其特點是：預令拖音與動令相連，有時預令和動令之間有微歇。預令拖音稍長，其長短視部（分）隊大小而定，動令短促有力。如：“立—定”、“向右—轉(zhuǎn)”等。有的口令，預令和動令都有拖音，如“向軍旗---敬禮---”等。

（二）下達口令的基本要領(lǐng)

1、發(fā)音部位要準確。下達口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下達短促口令；腹音（即由小腹向上提氣的丹田音）多用于帶拖音的口令。

2、掌握好音節(jié)。下達口令要有節(jié)拍，預令、動令和微歇有明顯的節(jié)奏，使隊列人員能夠聽得清楚。

3、注意音色，音量不要平均分配。下達口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看---齊”，“齊”字發(fā)音要高。

4、突出主音。下達口令時，要把重點字的音量加大。如“向后---轉(zhuǎn)”要突出“后”字，“向前×步----走”，要突出數(shù)字。

二、隊值班員向值班區(qū)隊長的報告詞區(qū)隊值班員：值班員同志，×區(qū)隊早操前集合完畢，應到××人，實到××人，請指示!值班區(qū)隊長：稍息!區(qū)隊值班員：是!

三、值班區(qū)隊長下達訓練科目：

科目：單個軍人徒手隊列動作目的：通過訓練，使大家熟練掌握隊列動作要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍姿、嚴整的軍容和令行禁止、雷厲風行的作風，養(yǎng)成嚴格的紀律性和協(xié)調(diào)一致的動作。

內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間的各種轉(zhuǎn)法、敬禮與禮畢、三種步伐的行進與停止。（以上內(nèi)容可根據(jù)當天的訓練選擇下達)方法：統(tǒng)一組織實施（或根據(jù)訓練計劃和內(nèi)容確定以區(qū)隊或班組織訓練)時間：根據(jù)訓練計劃和內(nèi)容確定。

場地劃分：×區(qū)隊（班）在我左側(cè)，×區(qū)隊（班）在我右側(cè)??排面統(tǒng)一面向×方向（此項僅在分組訓練時下達)要求：

1、嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正、軍容嚴整、精神振作、嚴肅認真；

3、認真體會動作要領(lǐng)，提高訓練效果。

現(xiàn)在開始訓練！（或各區(qū)隊、班按劃分的場地，跑步帶開！)

四、區(qū)隊長在訓練結(jié)束后的講評講評：今天早操好的特點有：

1、集合動作較快，無人員缺席；

2、隊列紀律較好，訓練認真；

3、組織得較好的區(qū)隊（班）有×區(qū)隊（班）主要特點是：（1）指揮員口令準確，聲音洪亮；存在的問題：

1、個別同志訓練不夠認真，精神面貌比較差；

2、部分同志隊列動作不夠標準希望在今后的訓練中發(fā)揚優(yōu)點，克服不足。

第二篇：八段錦口令詞

八段錦口令詞

預備式：

左腳開步；與肩同寬；屈膝下蹲；掌抱腹前； 中正安舒；呼吸自然；心神寧靜；意守丹田。兩手托天理三焦：

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托。左右開弓似射雕：

撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓。調(diào)理脾胃須單舉：

上舉、下落； 上舉、下落； 上舉、下落；

上舉、下落； 上舉、下落； 上舉。五勞七傷往后瞧：

起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧。搖頭擺尾去心火：

上托、下按； 右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾； 右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；

右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；上舉。兩手攀足固腎腰：

上舉、下按、反穿、摩運、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉。攢拳怒目增氣力：

抱拳；攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握。背后七顛百病消：

提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；

提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；提踵。

收式：兩手合于腹前；體態(tài)安詳；周身放松；呼吸均勻；氣沉丹田。

《八段錦》動作口令

預備式口令

兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神調(diào)息垂雙目，靜默呼吸守丹田。兩手托天理三焦口令

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌撥云式，雙手捧抱式還原，式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。左右開弓似射雕口令

馬步下蹲要穩(wěn)健，雙手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，勢隨腰轉(zhuǎn)換右式，雙手交叉右胸前，右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。調(diào)理脾胃單臂舉口令

雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓，右掌旋臂托天去，左掌翻轉(zhuǎn)至脾關(guān)，雙掌均沿胃經(jīng)走，換臂托按一循環(huán)，呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。五勞七傷往后瞧口令

雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂內(nèi)旋，頭應隨手向左轉(zhuǎn)，引氣向下至涌泉，呼氣盡時平松靜，雙臂收回掌朝天，繼續(xù)運轉(zhuǎn)成右式，收式提氣回丹田。搖頭擺尾去心火口令

馬步撲步可自選，雙掌扶于膝上邊，頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。兩手攀足固腎腰口令

兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，平分左右向后轉(zhuǎn)，吸氣藏腰撐腰間，式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤足圓，手勢引導勿用力，松腰收腹守涌泉。

攢拳怒目增氣力口令

馬步下蹲眼睜圓，雙拳束抱在胸前，拳引內(nèi)氣隨腰轉(zhuǎn)，前打后拉兩臂旋，吸氣收回呼氣放，左右輪換眼看拳，兩拳收回胸前抱，收腳按掌式還原。

背后七顛百病消口令

兩腿并立撇足尖，足尖用力足跟懸，呼氣上頂手下按，落足呼氣一周天，如此反復共七遍，全身氣走回丹田，全身放松做顛抖，自然呼吸態(tài)怡然

雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

第三篇：五禽戲口令詞

健身氣功五禽戲

兩腳開立，兩臂自然下垂，目視前方，舌抵上腭，調(diào)勻呼吸，意守丹田，起勢調(diào)息。上提、下按，提、按，提、按，虎舉：握拳 上舉 握拳 下拉。（四次）

虎撲：兩手上提 前伸 下按 上提 下?lián)洹＃ㄋ拇危﹥墒謧?cè)起 內(nèi)合下按

鹿抵：邁步 轉(zhuǎn)腰 下視 還原。（四次）

鹿奔：上步 后坐 前移 收回。（四次）兩手側(cè)起 內(nèi)合下按 熊運右 上 左 下，右 上 左 下。左 上 右 下，左 上 右 下。熊晃：提髖 落步 后坐 前靠。（四次）兩手側(cè)起 內(nèi)合下按 猿提上提 轉(zhuǎn)頭 下按。（四次）

猿摘：退步 顧 盼 按掌 上步 摘果 收回。（四次）兩手側(cè)起 內(nèi)合下按

鳥伸：上舉 下按 分手 抬腿。（四次）

鳥飛平舉 下落 上舉 下落。（四次）兩手側(cè)起 內(nèi)合下按 引氣歸原：側(cè)舉 下按 ,舉 按,舉 按.兩手向前攏氣,虎口交叉,疊于腹前,閉目靜養(yǎng),調(diào)勻呼吸,意守丹田.搓手,浴面.練功結(jié)束.

第四篇：24式簡化太極拳口令詞

24式簡化太極拳 口令詞

第一組

一、起式

1、兩腳開立，與肩同寬；

2、兩臂前舉

3、沉胯屈膝按掌。

二、左右野馬分鬃

1、懸胯攬掌，抱球收腳

2、轉(zhuǎn)身上步

3、弓步分手；

4、坐腿撇腳轉(zhuǎn)身

5、抱球收腳

6、轉(zhuǎn)身上步

7、弓步分手；

8、坐腿撇腳轉(zhuǎn)身

9、抱球收腳

10、轉(zhuǎn)身上步

11、弓步分手。

三、白鶴亮翅

1、跟步抱球

2、坐腿轉(zhuǎn)腰

3、虛步分手亮掌，左腳點地。

第二組

四、左右摟膝拗步

1、右臂前擺，兩手交叉；

2、轉(zhuǎn)體擺臂收腳

3、屈臂上步

4、弓步摟推

5、坐腿轉(zhuǎn)身撇腳

6、擺臂收腳

7、屈臂上步

8、弓步摟推，眼看前手；

9、坐腿轉(zhuǎn)身撇腳

10、擺臂收腳

11、屈臂上步

12、弓步摟推掌。

五、手揮琵琶

1、跟步按掌

2、坐腿引手3虛步合手，腳跟落地。

第三組

六、左右倒卷肱

1、轉(zhuǎn)體撒手翻掌

2、退步屈臂到耳旁

3、后坐虛步推掌，左手收在腰旁；

4、轉(zhuǎn)體撒手翻掌

5、退步屈臂到耳旁

6、后坐虛步推掌，左手收在腰旁；

7、轉(zhuǎn)體撒手翻掌

8、退步屈臂到耳旁

9、后坐虛步推掌，左手收在腰旁；

10、轉(zhuǎn)體撒手翻掌

11、退步屈臂到耳旁

12、后坐虛步推掌，左手收在腰旁。

七、左攬雀尾

1、轉(zhuǎn)體展臂

2、收腳抱球

3、轉(zhuǎn)體上步

4、弓步前捧

5、轉(zhuǎn)體旋臂

6、后坐下捋

7、轉(zhuǎn)身后捋

8、轉(zhuǎn)體搭手

9、弓步前擠

10、弓步平分掌

11、后坐引手

12、弓步前按。

八、右攬雀尾

1、轉(zhuǎn)腰坐胯，扣腳捋帶

2、收腳抱球

3、轉(zhuǎn)體上步

4、弓步前捧

5、轉(zhuǎn)體旋臂

6、后坐下捋

7、轉(zhuǎn)身后捋

8、轉(zhuǎn)體搭手

9、弓步前擠

10、弓步平分掌

11、后坐引手

12、弓步前按。

第四組

九、單鞭

1、坐腿轉(zhuǎn)身扣腳左云手

2、右云手、勾手、收腳

3、轉(zhuǎn)身上步

4、弓步推掌。

十、云手

1、坐腿轉(zhuǎn)身，勾手松開

2、左云翻掌并步

3、右云翻掌開步

4、左云翻掌并步

5、右云翻掌開步

6、左云翻掌并步。

十一、單鞭

1、右云翻掌勾手

2、轉(zhuǎn)身上步

3、弓步推掌。

第五組

十二、高探馬

1跟步翻掌

2、坐腿屈臂

3、虛步探掌。

十三、右蹬腳

1、穿手收腳

2、上步翻掌

3、弓步分手

4、提膝抱手

5、分掌蹬腳。

十四、雙峰貫耳

1、收腳并手，提膝翻掌向上

2、落腳后捋3弓步貫拳。

十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳

1、坐腿轉(zhuǎn)身分手

2、提膝抱手 3分掌蹬腳。

第六組

十六、左下勢獨立

1、落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手

2、屈膝開步

3、仆步穿掌

4、弓步挑手

5、左腳碾地，提膝挑掌。

十七、右下勢獨立

1、落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手

2、屈膝開步

3、仆步穿掌

4、弓步挑手

5、右腳碾地，提膝挑掌。

第七組

十八、左右穿梭

1、落腳轉(zhuǎn)身撇腳

2、收腳抱球

3、上步分手

4、弓步架推掌；

5、身體后坐，轉(zhuǎn)身撇腳

6、收腳抱球

7、上步分手

8、弓步架推掌。

十九、海底針

1、向前跟步

2、坐腿抽手

3、虛步下插掌

二十、閃通臂

1、起身提手收腳

2、上步翻掌

3、弓步推掌

第八組

二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶

1、后坐轉(zhuǎn)身扣腳擺掌

2、收腿握拳

3、擺腳搬拳

4、轉(zhuǎn)身上步攔掌

5、弓步打拳。

二十二、如封似閉

1、插手翻掌

2、沉胯坐腿向后引手

3、弓步前按。

二十三、十字手

1、分手轉(zhuǎn)身扣腳

2、弓腿畫弧

3、收右腳、兩腳成開立步

4、兩手合抱，右手在外。

二十四、收勢

1、翻掌分手

2、垂臂落手

3、并步還原。

http://v.ku6.com/special/show_2613423/kTx7OwwqXZEdRSBJ.html http://baidu.ku6.com/kan/tz24/tz2R 3

第五篇：健身氣功八段錦口令詞（模版）

健身氣功八段錦口令詞

預備式：左腳開步；與肩同寬；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神寧靜；意守丹田。

1、兩手托天理三焦

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托。

2、左右開弓似射雕

撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓。

3、調(diào)理脾胃須單舉

上舉、下落； 上舉、下落； 上舉、下落； 上舉、下落； 上舉、下落； 上舉。

4、五勞七傷往后瞧

起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧。

5、搖頭擺尾去心火 上托、下按；

右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾； 右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾； 右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾； 上舉。

6、兩手攀足固腎腰

上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉。

7、攢拳怒目增氣力 抱拳；

攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握。

8、背后七顛百病消

提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；提踵。

收式：兩手合于腹前；體態(tài)安詳；周身放松；呼吸均勻；氣沉丹田。