第一篇：隊列隊形練習的要求及口令

隊列隊形練習

隊列隊形練習是中小學體育教學大綱中規定的必修內容。通過隊列隊形練習，不僅使學生掌握一定的隊列隊形練習知識，技術技能，也是對學生進行全面素質教育的重要手段。

在學校無論是體育課的開始部分、準備部分、基本部分和結束部分，還是課間操、課外體育活動、學校集會等都離不開隊列隊形的組織和變化。它貫穿于課的各個環節，所以說它是銜接體育課各個環節的紐帶，是提高教學質量的基礎。是學校集體活動的組織保證，也是對學生進行作風培養、思想教育的重要途徑。

用現代教學論觀點分析，那種長期以來僅僅把隊列隊形教學作為加強學生組織紀律性的一種手段的認識，顯然是不全面的。人們更應關注隊列隊形練習在促進學生身心健康，提高教育，健身功能，加強審美能力以及發展學生的智力，改善人際關系等方面的綜合效益。隨著體育教學的不斷深化，體操隊形教學在學校的整體教學中，在完成育人這個總目標中，以及對于提高全民族素質所起到的積極作用，越來越被更多的人所認識。第一節 隊列隊形練習的作用

隊列練習，是學生按照一定的隊形，做協同一致的動作。隊形練習，是在隊列練習的基礎上，做各種隊形和圖形的變化。隊列練習是以中國人民解放軍《隊列條令》為依據，隊形練習則是根據體育教學的特點和需要，學習一些基本的內容。隊列隊形練習，從概念上講，有其各自的獨立性。但我們在教學實踐運用中，又很難把它們分得一清二楚。集體隊列練習是以一定的隊形為前提，包含著基本隊形變化的因素；而隊形練習的基礎是隊列動作。

隊列隊形練習是體育教學不可缺少的部分，也是體育教學的基本教材之一。在體育教學中運用隊列隊形練習，不但能合理地組織學生活動，有助于完成教學任務，而且還是上好體育課和開展體育活動的重要基礎。在不斷地進行圖形變化中能夠調動學生的練習積極性，特別是在徒手操、行進操的操練中變換隊形使學生處于精神高度集中狀態，克服了徒手操枯燥、消極的一面。隊列隊形練習的主要作用有以下幾個方面：

1.通過隊列隊形教學使學生養成迅速、準確、協同一致的習慣；嚴格執行命令，遵守紀律的習慣；增強集體主義觀念，培養吃苦耐勞的頑強意志，更好地體現青少年一代積極進取和奮發向上的精神風貌，使學生在思想上、作風上、行為上能夠更好地適應未來社會發展的快節奏、高效率對人才的要求。

2.有助于學生形成正確的身體姿勢，促進身體良好生長發育。發展身體的協調性和靈活性，提高身體素質。

3.培養學生自控能力，提高學生的注意力。由于教學中口令與動作不斷地變化，因此能提高學生注意力迅速轉移的能力。

4.通過教師與學生輪流指揮的活動，培養學生觀察問題、分析問題和解決問題以及組織指揮能力，從而發展學生智力。5.加強“組合功能”。通過隊列隊形練習，把不同性格、不同興趣、不同愛好的學生組合在一起，通過教與學的過程．加強人與人之間的相互了解，建立感情，增進友誼，密切了關系。

6.由于隊列隊形練習變化豐富多彩，教學總是在不斷變化之中，它符合青少年求異、求新的心理需求，能夠調動起學生學習的積極性，使之興趣濃厚、情緒高漲，以致全身心地投入到此項活動中去。

此外，通過教學還能增強學生的節奏感、韻律感，提高審美情趣與創造美的能力。第二節 隊列隊形練習的場地運用

隊列隊形練習場地大小沒有統一的要求和規定。為使練習方便起見，一般可在籃球場大小的一塊長方形場地上，因地制宜地根據方位定出各種標記，場地的畫線及釘點要根據學生操練水平、接受能力，及教學內容來定，學生們明確了方向、標記，聽到口令之后，就能按照一定的場地、方向、路線、場角和場點進行一路或多路縱隊行進，一個或幾個隊形的連續變化練習。下面以南北方向場地為例，場地標記名稱見圖3—1。

線：分為東、西邊線，南、北端線；縱中線；南、北縱線；橫中線；東、西橫線。

點：有正中點；東、西邊線中點；南、北端線中點；東、西、南、北中點和東南、東北、西南、西北點。

角：有東南角、東北角、西南角、西北角以及四個半場和四個小場其相對的角。

場：以縱中線為界，可分為東、西半場。以橫中線為界，可分成南、北半場。如以縱、橫四條中線為界，又可分成東南、西南、東北、西北四個小場地。

方向：除以操練者面向確定的前后左右方向外，還有用以代替左、右的“內”、“外”和東、南、西、北，以及按需要指定隊伍行進的“場點”等方向。內、外之分是根據一個偶數縱隊的中間、兩個隊伍的中間和圓心確定為內的，反之則為外。在體操隊形教學的指揮中，運用內、外和場角等代替左、右的行進方向，可以簡化口令，達到口令簡明，操練明確的效果。例如： 1.縱隊成對角線走，接近對角時，根據需要，要下達“向左”或“向右”繞場行進的口令

2.縱隊走成圓形后，根據需要可下達“向南端線中點”或“向西南角”走的口令。

3.由四個小組走成四個小場的圓形后，根據需要可下達“經正中點成四路縱隊向南走”的口令。如有的組先到達中點時，下達“踏步”口令，等四個小組排頭并齊再下達“前進”的口令。

4.由兩個一路縱隊同時做小場連續對角線行進后，根據需要可下達“向內”或“向外”繞場行進的口令。

5.二路縱隊在場地中間行進時，兩路分別向后轉彎走時，可下達“各路，向外后轉彎走”的口令。6.二路縱隊，同時分別沿邊線行進時，如要向后轉彎走時，可下達“各路，向內后轉彎走”的口令。

7.由兩個二路縱隊，同時分別沿邊線行進時，如要左邊的二路縱隊做右后轉彎走，右邊的二路縱隊做左后轉彎走時，可下達“各路，向內后轉彎走”的口令（圖3－1）。

圖3－1 圖3－2

8.由兩個二路縱隊，同時沿邊線行進時，如各路左側的縱隊做右后轉彎走，各路右側的縱隊做左后轉彎走時，指揮員必須 預先向學生說明，以各兩路縱隊的中間為“內”然后再下達“各路，向內后轉彎走”的口令（圖3－2）。第三節 隊列隊形練習的基本術語

列：學生左右并列站成一排叫列。

路：學生前后重疊站成一行叫路。

翼：隊形的兩端叫翼。左端為左翼，右端為右翼。

間隔：個人或成隊，彼此左右之間相隔的空隙叫間隔。個人之間的間隔，一般為 10厘米；成隊之間的間隔，一般為兩步。

距離：個人或成隊，彼此之間前后相距的空隙叫距離。個人之間的距離，一般為75厘米；成隊之間的距離，一般為兩步。

橫隊：學生左右排列所組成的隊形叫橫隊。一般橫寬大于縱深。

縱隊：學生前后排列所組成的隊形叫縱隊。一般縱深大于橫寬。

排頭：位于橫隊右翼第一名或縱隊之首的學員叫排頭。

排尾：位于橫隊左翼第一名或縱隊最后的學員叫排尾。

基準學員：按規定隊形列隊時，站在排頭或教師指定的學生，作為看齊或行動的目標叫基準學生。

伍：二列或二列以上的橫隊，前后排列的學生為伍。各伍的人數與列數相等時叫滿伍，人數少于列數的叫缺伍。全隊向后轉時，缺伍的學生應進到前列，補齊缺伍的位置。

隊形寬度：兩翼之間的橫寬，叫隊形寬度。隊形縱深：排頭與排尾之間的縱長叫隊形縱深。

步幅：一步的長度叫步幅。兩腳前后一步時，為后腳尖至前腳尖的距離；兩腳左右一步時，為兩腳內側間的間隙。

步速：每分鐘行進的步數叫步速。

口令：指揮動作時，指揮員下達的口頭命令叫口令。它包括指示詞、預令和動令三部分。只是有的動作只有預令和動令，如“向右——轉”；有的動作只有動令而無預令，如“立正”，有的動作三部分都有，如“面向單杠(指示詞)，向左向右(預令)——轉(動令)”。

口令的種類很多，根據動作的不同做法，下達的方法一般可分為以下四種：

(一)短促口令：其特點是只有動令，沒有預令，如“立正”、“稍息”等。

(二)斷續口令：其特點是預令和動令之間有停頓(微歇)，如“成體操隊形，散開”、“第×名，出列”等。

(三)連續口令：連續口令的特點是預令的拖音與動令相連，有時預令與動令之間有微歇。

在隊列隊形練習中，運用連續口令的動作很多，因此，連續口令經常采用。通常有下列幾種喊法：

1．兩拍法：即預令和動令在兩拍中完成。如行進中的“立定”口令，預令“立”字在左腳(第一拍)，動令“定”字落在右腳(第二拍)完成。

2．三拍法：即是預令和動令在三拍中完成。如行進中的向右轉走”口令，預令“向右”在右腳(第一拍)，“轉”字在左腳(第二拍)，動令“走”?字落在右腳上(第三拍)。

3．預令延長法：即適當延長預令拖音的時間。多用于隊伍大、人數多、年齡小、訓練程度較差的學生，如“向右看——齊”、“向左——轉”等。

(四)復合口令：兼有斷續口令和連續口令的特點，是斷續口令和連續口令相結合的一種口令。如“以××為基準，向中看——齊”、“左轉彎，繞場行進，齊步——走”等。

下達口令的基本要領

發音部位要正確：下達口令用胸音或腹音。胸音(即隔膜音)，用于下達短口令；腹音(即由小腹向上提氣的丹田音)多用于下達帶拖音的口令。

掌握好音節：下達口令要有節拍，預令、動令和微歇有明顯的節奏，使隊列人員能夠聽得清晰。

注意音色、音量不要平均分配：下達口令一般起音要低，由低向高拔音。如“向右看——齊”，“齊”字發音要高。、突出主音：下達口令時，把重點字的音量加大。如“向左——轉”要突出“左”字，向前×步——走”要突出數字。第四節 隊列練習內容(一)原地隊列練習

1，立正。

口令：“立正”。

要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約600；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

2．稍息。

口令：“稍息”。

要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，重心大部分落于右腳。稍息過久，可經立正姿勢，自行換腳成稍息。3．停止間(原地)轉法。(1)向右(左)轉。

口令：“向右(左)——轉”。

要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳前腳掌同時用力，使身體和腳一起向右(左)轉900，重心在右(左)腳上，左(右)腳迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。(2)半面向右(左)轉。

口令：“半面向右(左)——轉”。

要領：按向右(左)轉的動作要領向右(左)轉450。(3)向后轉。

口令：“向后——轉”。

要領：按向右轉的要領向后轉1800。(4)向左、向右轉。①由兩路縱隊變成面對面(背對背)的兩列橫隊。

口令：“面對面(背對背)向左、向右——轉”。

要領：按向左、向右轉的要領。

②由兩列面對面(背對背)橫隊變成同向的兩路縱隊。

口令：“面向××方向，向左、向右——轉”。

要領：按向左、向右轉的要領。

4．集合、解散。

(1)集合時，教師應先發出“全體同學注意”的信號，然后站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成×列(路)橫(縱)隊——集合”的口令。學生聽到信號后，原地面向教師成立正姿勢；聽到動令后，跑步面向教師指定的集合位置(凡是在教師后側的人員，均應從教師右側繞過)，基準學生首先跑到教師左前方適當的位置成立正姿勢，其他學生隨基準學生依次向左側排列(或向后排列)，成指定的隊形。自行對正、看齊，成立正姿勢。(2)解散。

口令：“解散”。

要領：聽到口令后，學生迅速離開原位置(稍息時，先立正，然后迅速離開原位置)。

5．看齊、報數。(1)看齊。

①向右(左)看齊。

口令：“向右(左)看——齊”。

要領：基準學生不動，其他學生向右(左)轉頭，眼睛看右(左)鄰人的腮部，前四名能通視基準學生，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三名學生為度。后列學生，先向前對正后看齊。

②向中看齊。

口令：“以×××為基準，向中看——齊”。

要領：當指揮員指定“以×××為基準”時，基準學生左手握拳高舉，聽到“向中看——齊”的動令后，將手放下，其他學生按照向右(左)看齊的要領實施。

③向前看齊。口令：“向前看——齊”。

要領：排頭學生不動，其他學生向前對準，第三名以后的學生，以看不見自己前面第二名學生頭的后部為度。

④向前看。

口令：“向前——看”。

要領：學生在向右(左、中、前)看齊后，教師發出口令，聽到動令后，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。(2)報數。

口令：“報數”。

要領：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音向左轉頭報數，最后一名不轉頭。二列橫隊時，后列的最后一名報“滿伍”或“缺伍”；數列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺×名”。(二)行進間隊列動作 1．齊步。

口令：“齊步———走”。

要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，體重前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。行進速度每分鐘116～l22步。2．正步。

口令：“正步——走”。

要領：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面20～25厘米)，適當用力使全腳掌著地，重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體 10～15厘米；向后擺臂時，擺到不能自然擺動為止。行進速度每分鐘110，—116步。3．跑步。

口令：“跑步——走”。要領：聽到預令后，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令后，上體微向前傾，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺時不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線；向后擺時不露手。行進速度每分鐘170～180步。4．踏步與原地跑步。(1)踏步動作：

口令：原地開始：“踏步(原地踏步)——走”。

行進間開始：“踏步”。

要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時，前腳掌著地)，上體保持正直，兩臂按齊步擺臂的動作要領擺動。踏步時，聽到“前進”的口令后，繼續踏兩步，按齊步的動作要領前進。(2)跑步動作：

口令：原地開始：“原地跑步——走”。

行進間開始：“原地跑步”。

要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時，前腳掌著地)，上體保持正直，兩臂按跑步擺臂的動作要領擺動。原地跑步時，聽到“前進”的口令后，繼續原地跑兩步，再按跑步動作要領前進。5．立定。

口令：“立定”。

要領：齊步走、正步走和踏步時，聽到口令后，左腳向前大半步著地，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

跑步或原地跑步時，聽到口令后，繼續跑進(或原地跑)兩步(兩臂不擺動)，然后左腳向前大半步，右腳迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。6．數步(五步以內)移動。(1)向右(左)跨步。

口令：“向右(左)跨×步——走”。

要領：上體保持正直，每側跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。(2)向前或后退。口令：“向前×(單數)步——走”。

“后退×步——走”。

要領：向前走時，按照齊步走的要領，進到指定步數停止(向前一步時，不擺臂)。向后退時，從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。7．步法變換。

(1)齊步、正步互換：聽到動令后，即換正步或齊步行進：(2)跑步換齊步：聽到動令后，繼續跑兩步，換成齊步行進。

(3)齊步(正步)換跑步：聽到預令后，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動。聽到動令后，從左腳開始換跑步行進。

8．行進間轉法。(1)齊步、跑步向右(左)轉。

口令：“向右(左)轉——走”。

要領：左(右)腳向前半步(跑步時繼續跑兩步，再向前半步)，腳尖向右(左)約450，以右(左)腳的前腳掌為軸，身體向右(左)轉900，左(右)腳不動，同時出右(左)腳按原步法向新方向行進。轉動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。(2)齊步、跑步向后轉。

口令：“向后轉——走”。

要領：左腳向前邁出約半步(跑步時繼續跑兩步，再向前半步)，腳尖向右約450以兩腳的前腳掌為軸，從右向后轉1800，出左腳按原步法向新方向行進。轉動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。9．方向變換。(1)縱隊變換方向。

①左(右)轉彎走。

口令：原地開始：“左(右)轉彎，齊步——走”。

行進間開始：“左(右)轉彎”。

要領：基準學生用小步邊行進，邊向左(右)轉900后，照直前進，其他學生依次進到基準學生轉彎處，轉向新方向前進。原地開始時，基準學生向左(右)轉后，按齊步走的動作要領照直前進。其他學生依次進到基準學生轉彎處，轉向新方向前進。

②左(右)后轉彎走。

口令：原地開始：“左(右)后轉彎，齊步——走”。

行進間開始：“左(右)后轉彎”。

要領：基準學生用小步邊行進，邊向左(右)后轉，然后照直前進，后面學生依次進到基準學生轉彎處，轉向新方向前進。

原地開始時，基準學生向左(右)后轉，按齊步走的動作要領照直前進。后面學生依次進到基準學生轉彎處，轉向新方向前進。(2)橫隊和數列縱隊變換方向。

口令：原地開始：“左(右)轉彎，齊步——走”。

行進間開始：“左(右)轉彎。

要領：軸翼踏步，并逐漸向左(右)旋轉，同相鄰學生動作協調，外翼第一個學生以大步行進，注意掌握方向，不要向軸翼擠靠，其他學生用眼睛的余光向外翼取齊，越接近軸翼者。其步幅越小，并保持規定的間隔，不要向左右擠靠。保持排面整齊，轉到900踏步，取齊，聽口令前進或停止。第五節 隊形練習內容

一、隊形變化

（一）分隊。口令：分隊——走。

要領：一般排頭走近端線時下達口令，聽以動令后，單數學生左轉彎，雙數學生右轉彎，由一隊依次分成左右兩個不同方向繞場行進的隊（圖3-3）

圖3-3 圖3-4

（二）合隊。

口令：合隊——走。要領：兩個一路縱隊迎面相遇時下口令，聽到動令后，相遇的兩個隊，在同一點上左路轉彎走，右路右轉彎走并依次進到左路后面，成一路縱隊行進（圖3-4）。

（三）裂隊。

口令：裂隊——走。

要領：二路縱隊行進，聽到動令后，左路左轉彎走，右路右轉彎走，由二路縱隊裂成兩個不同方向繞場行進的隊（圖3-5）。

圖3-5 圖3-6

（四）并隊。口令：并隊——走。

要領：兩個一路縱隊迎面相遇時下達口令，聽到動令后，相遇的兩個隊，左路左轉彎走，同時右路左轉彎走并成二路縱隊行進（圖3-6）。

分隊、合隊、裂隊和并隊也可以二路或多路進行練習，方法同一路縱隊的練習。

在教學中應注意以下兩點：

1.應遵循由易到難，由簡到繁規律，安排教學進度時，先分別教分隊、合隊，和并隊、裂隊走，然后進行分隊、并隊、裂隊、合隊的綜合練習。其中，要使排頭兩名學生明確行進路線。

2.下達口令時，預令應提前拖長一些，動令應在排頭走近端線的預定地點和兩隊相遇靠近時發出。對初學者預令更應適當提前一些發出，與動令之間拉長一些，以便排頭有時間反應理解要做的動作。

(五)一路縱隊變多路縱隊及還原。

1.以一路縱隊變成四路縱隊為例。

口令：成四路縱隊，向左(右)轉——走。

要領：聽到動今后，基準(前四名)學生一起向左(右)轉，以小步行進，后面每四名學生進至基準學生轉彎處，同時向左(右)轉跟進。

2.以四路縱隊變一路縱隊為例。口令：成一路縱隊——向右(左)轉——走。

要領：聽到動令后，基準(四名排頭)學生同時向右(左)轉走，并以大步行進，后面每四名學生前進至同一地點，向右(左)轉走依次跟排頭成一路縱隊。

一路縱路變成多路縱隊還可以連續進(六)特殊隊形。

1.一路縱隊變三角隊形及還原。

(1)成三角形。

口令：成三角形，向左(右)轉——走。

要領：聽到動令后，排頭向左轉小步行進，后面學生依次按遞增數走到適當的位置(前排排頭轉彎處的前兩步處)向左轉跟進。成三角形隊形后，按指揮員口令(按原步幅前進或立定等)執行(圖3—7)。

(2)連續三角形。

口令：成底邊四人連續三角形，向左(右)轉——走。

要領：同成三角形的方法，只是在走成底邊四人組成一個三角后，按照同樣的方法依次變成同樣的三角形。三角形與三角形之間保持一定的距離(圖3—8)。

圖3-7 圖3-8(3)三角隊形還原成一路縱隊。

口令：成一路縱隊，向右(左)轉——走。

要領：聽到動令后，排頭向右(左)轉大步行進，后面各列行進到排頭轉體處，亦向右(左)轉跟進成一路縱隊。

2.一路縱隊變“V”字形及還原。

(1)一路縱隊變“V”字形。

口令：成斜邊X人“V”字形，向左(右)轉——走。

要領：聽到動令后，排頭向左(右)轉小步行進，后面學生依次每二人走到排頭轉彎處適當的位置向左(右)轉，保持一定夾角跟進，走成一個斜邊X人組成的“V”字形。(2)“V”字形還原成一路縱隊。

口令：成一路縱隊，向右(左)轉——走。

要領：聽到動令后，排頭向右(左)轉大步行進，后面各列行進到排頭轉體處，亦向右(左)轉跟進成一路縱隊。3.一路縱隊變菱形及還原。

(1)對角線×人的菱形。

口令：成對角線×人菱形，向左(右)轉——走。

要領：聽到動令后，排頭向左轉小步行進，后面學生依次按遞增數，走至排頭轉體處向左轉跟進成橫對角線X人后，再按遞減數跟進成縱對角線X人組成的菱形。其余學生照同樣方法再組成一個同樣的菱形(圖3—9)。

圖 3-9 圖 3—10

(2)菱邊×人組成的菱形。

口令：成菱邊×人菱形，向左(右)轉——走。

要領：聽到動令后，排頭向左轉小步行進，后面學生每兩人依次走到排頭轉體過。向左轉并保持一定夾角跟進，成菱邊×人時再縮小夾角跟進或菱邊X人組成的菱形。其余學生用同樣方法

繼續變菱形(圖3—10)。

(3)菱形隊形變一路縱隊。

口令：成一路縱隊。向右(左)轉——走。

要領：聽到動今后，排頭向右(左)轉大步行走，后面各列行進到排頭轉體處，亦向右(左)轉跟進成一路縱隊。

4.四列橫隊變“十”字隊形及還原。

(1)四列橫隊變“十”字隊形。

口令：成“十”字形，左轉彎——走。要領：聽到動令后，以左(右)翼為軸連續左(右)轉彎行進，當第一列轉到90°，第二列開始左轉彎，后面各列依次左(右)轉彎成“”字形后“踏步”或按教師的口令“立定”(圖3—11)。

(2)“十”字形還原成四列橫隊。

圖 3—11 圖 3—12 口令：成四列橫隊——走。

要領：聽到動今后，第一列踏步，其余各列左(右)轉彎成 四列橫隊踏步，然后按教師口令前進或立定(圖3—12)。

5.“十”字形變圓形及還原。

(1)“十”字形變圓形。

口令：成圓形，左(右)轉彎齊步——走。

要領：由面向外的“十”字形站立開始，聽到動令后，各路左(右)轉彎沿圓周行進成圓形(圖3—13)。

(2)圓形還原成“十”字隊形。

口令：成“十”字形，各路左(右)轉彎——走。

圖3—13 圖 3－14

要領：聽到動令后，各路左(右)轉彎走，各路排頭走至圓心踏步成十字形，然后按教師口令做動作(圖3—14)。

二、基本圖形變化

基本圖形變化從與場地關系來講，一般分為直線、斜線和曲線三種方向行進，并且在這三種方向的基礎上可做出不同的圖形變化。

(一)直線方向行進。

1.繞場行進。

口令：繞場行進。站立開始口令：繞場行進，齊步——走。

要領：聽到動令后，隊伍自動沿著操場或體育館的邊，繞場行進，學生每到一角依次自動轉90°行進，繞場行進是最基本的行進(圖3—15)。

2.錯肩行進。

口令：從右(左)邊——走。

要領：兩個縱隊迎面相遇時，下達口令，聽到動令后，兩隊均以本隊前進方向的右(左)邊行進，相錯左(右)肩，兩隊相隔為一步(圖4—16)。

圖 3-15

圖 3-16

在這種錯肩練習的基礎上，左右二路縱隊練習時，可以產生各種變化。

(1)一路隔一路的錯肩。

口令：一路隔一路，從右(左)邊——走。

要領：兩個縱隊迎面相遇時，下達口令，聽到動令后，兩隊一路一路的隔開，均以本路前進方向的右(左)邊行進。

(2)從里(外)邊錯肩。

口令：左(右)隊，從里(外)邊——走。

要領：兩個縱隊迎面相遇時，下達口令，聽到動令后，左（右）隊的二路縱隊中間（外側）行進，而右（左）隊的二路 隊均向外側(中間)行進(圖3—30)。(二)斜線方向行進。

1.對角線行進。

口令：沿對角線——走。

要領：排頭走至場地的某一角時，下達口令，聽到動令后，排頭左(右)腳向前一步，右(左)腳向前半步左(右)轉彎面向對角行進，后面的學生依次按排頭的動作行進。當排頭走近對角時，及時下達右(左)轉彎走的口令。2.交叉行進。口令：交叉行進——走。

要領：兩隊同時做對角線行進相遇時下達口令，聽到動今后，單數在前、雙數在后依次交叉穿過正中點。

(三)曲線方向行進。

1.蛇形行進。

口令：成蛇形——走。

要領：一路縱隊排頭走近某一角時下達口令，聽到動令后，從排頭開始依次左后轉彎向相反方向行進．走到邊線時自動再向左后轉彎行進，按此方法來回兩次以上的走動形成蛇形行進。蛇形行進時左右相隔為一步(圖3—17)2.螺旋形行進及還原。

口令：成開(閉)口螺旋形——走。

要領：開口螺旋形走是一路縱隊走到邊線中部時下達口令，聽到動令后，排頭循圓周靠內做螺旋形行進到達中心(圖3—18)。還原時排頭自動向右后轉彎沿隊伍中間空隙相反方向走出來。

閉口螺族形行進方法同上。但還原時教師下達“向后轉——走”的口令，全體同學向后轉走，排尾變成排頭。

圖 3-17 圖 3—18

(四)特殊隊形。

1.“8”字形行進。

口令：成“8”字形——走。

要領：一路縱隊排頭走到邊線中部時下達口令，聽到動令后，排頭按“8”字路線走成“8”字形。“8”字形行進必須走成近似兩個大小相等的圓形，并充分利用場地。

2.圓形行進。

口令：成圓形——走。要領：一路縱隊排頭走到任何位置可下達口令，聽到動令后，從排頭依次走弧形成圓形。成圓形后再下達繼續圓形走或繞場行進等口令。

三、疏散與密集

疏散和密集是用各種散開和靠攏的方法，完成各種隊形的變化。它主要用于各項準備活動和原地定位操的練習，以及某些項目內容的組織教學。選擇散開隊形的種類要以學生安全、舒暢地做動作為原則。例如：做準備活動時，根據隊伍所處的場地位置來指定基準學生，根據練習動作和持輕器械的需要，來確定散開的間隔與距離。

(一)以右(左、中間×××)翼為基準散開和靠攏。

1.散開。

口令：以右(左、中間×××)翼為基準，兩臂間隔、一臂(×步)距離——散開。

要領：以右翼基準為例，聽到動令后，基準生(第一列排頭)不動，左臂側舉，后各列排頭左臂側舉，右臂前舉(后面離前面排頭稍大于一臂距離)，其余學生兩臂側舉，迅速散開至到達預定位置，先對正，后看齊。聽到“臂放下”口令后，全體學生 將臂放下成立正姿勢。

2.靠攏。

口令：以右(左、中間)翼為基準——靠攏。

要領：聽到動令后，基準學生不動，其余學生迅速向基準學生靠攏，先對正，后看齊后成立正姿勢。

散開和靠攏時采用什么步法，可根據學生水平、教學需要選定。如果口令中指明某種步法時，學生必須用規定的步法正確、迅速地散開或靠攏。散開和靠攏的步法除了采用便步、側并步和跑步外，根據學生水平也可采用跑跳步、踏跳步等動作。

(二)橫隊梯形散開和靠攏。

以一列橫隊散開成四列梯形橫隊為例。

口令：成四列梯形橫隊——散開。

要領：根據場地和人數的多少來決定成幾列橫隊。先按前進的步數進行報數，如1、3、5、7報數。聽到動令后，按自己報的“數”向前走步，散開成四列梯形橫隊。

靠攏時口令：還原成一列橫隊——靠攏。

要領：聽到動令后，學生全部向后轉，按原步數向前走步，靠攏后馬上向后轉成一列橫隊(三)弧形散開和靠攏。

以四路縱隊為例。

口令：向前弧形——散開。

要領：聽到動令后，外邊兩名(路)學生不動，中間兩名(路)學生，用六步經外側學生前面弧形繞至外側，然后向后轉成散開隊形。

靠攏時口令：向前弧形——靠攏。

要領：聽到動令后，外側的學生，按照散開的方法向中間弧形走回到原位(。(四)分列式散開和靠攏。

口令：成分列式——散開。

要領：首先由后向前縱隊報數，然后各列報數，每人記住自己的縱隊和橫隊的數，并將其“數”乘二減一就是各人散開時所要走的步數。聽到動今后．各列依次向前散開，走完后全體學生立即向左轉，繼續依次向前散開，走完后全體立即向右轉，成分列式散開隊形。聽到“以右翼為基準——靠攏”口令后，全體學生向右成密集隊形。第六節 隊列隊形練習的教學要求

一、對教師指揮時的要求

(一)教師應姿態端正，精神振作，嚴肅認真，以身作則。

(二)做好學生的思想教育工作。練習時要嚴格訓練，嚴格要求，認真維護隊列紀律。(三)指揮位置應便于指揮和通視全體。原地隊形練習時的指揮位置，應站在隊列的中央前適當地方，與兩翼成一等腰三角形。行進間練習時，縱隊在左側方，橫隊和并列縱隊在隊列的左側前方，必要時可在右側前方。變換指揮位置時通常用跑步，到達預定位置后立定，成立正姿勢轉向學生后再下達口令。

(四)口令要準確、清楚、洪亮。預令要稍長，以全體學生能聽清楚為前提；動令要短促而有力。行進間，動令一般落在右腳，向左轉走時，動令落在左腳。

(五)正確運用教法。采用邊講解邊示范的方法進行教學，講解要簡明扼要，生動形象，突出重點，抓住難點。示范動作要準確，一般先完整示范，后分解示范。操練時，一般先做分解練習，后做完整練習。

二、對學生操練時的要求

(一)一切行動聽指揮，堅決執行命令，自覺遵守隊列紀律。(二)嚴肅認真，精神振奮，姿態端正。

(三)動作要準確、迅速、協調一致，保持整齊的隊列。

(四)思想集中，刻苦訓練，正確掌握動作要領，努力完成訓練任務。(五)團結友愛，互幫互學，關心集體，反對自由主義。

(六)將學到的隊列和作風，自覺地貫穿于日常的學習、生活和工作中，做到學用結合，學以致用。

(七)出入隊列要先喊報告，經允許后方可出入隊列，不準自由行動。出列用正步，入列用跑步。整隊后，遲到的學生應先喊“報告”，經允許后自覺跑步至排尾，不得在隊中插入，以免影響全隊整齊。

三、隊列隊形練習的教學注意事項：

(一)在隊列隊形練習中，教師必須熟練地掌握教材，并根據學生年齡、性別等特點充分備課，做好課前準備工作(如做好掛圖、畫好場地標志)，教學中還要做到教養結合，嚴格要求，持之以恒，不斷總結經驗，改進教學方法，調動學生的積極性。只有這樣才能達到逐步培養、提高學生的組織紀律性和促進學生身體全面發展，養成正確姿勢的目的。在教學方法上要做到學生學會一個再做一個，避免為追求花樣占用過多的時間，以致影響其它內容的教學。

(二)要求學生一切行動聽指揮，自覺遵守紀律。精神振奮，動作認真，姿態端正，動作迅速、準確、協調一致。

學生在校期間，一開始就在教師的指導下，嚴格要求自己，自覺地、認真地學習口令指揮，在正確掌握隊列隊形練習的同時，要學會組織教學的方法，并能夠舉一反三。這是未來體育教師必須掌握的一項基本功。

(三)培養學生指揮隊列隊形變化的能力。要進一步提高對隊列隊形練習重要性的認識，使學生明確掌握這些練習的重要意義。隊列隊形練習不僅是體育教師必須練好的基本功之一，也是培養學生正確姿勢、促進身體正長發育、進行全面素質教育的重要手段之一。在每次組織教學中要安排學生輪流值日擔任整隊、分組帶領隊伍工作，從而培養學生指揮能力。教學中凡運用到的隊列隊形變化動作，必須按規范嚴格要求，嚴格訓練，使學生養成認真操練、令行禁止的習慣。

四、隊形變化的教法提示

(一)隊形變化練習的講解示范，可以在場地上畫好路線，用掛圖或小黑板畫圖，結合有關場地標記講解，也可在課前將操練內容先向領頭的學生講解。初學時利用器材進行教學，可收到較好效果。例如；圍繞墊子做“8”字形練習。(二)對隊列隊形方向的改變中的動作的變化等復雜的操練，可在排頭行至預定地點時，先停下來，做講解示范，然后再下達口令進行操練，操練中如發生錯亂時，亦應隨時采用這種方法。

(三)行進多路縱隊操練時，排頭應主動調整步伐，做到平行前進。特別是多列橫隊、多路縱隊及其組織練習，還必須時刻保持規定的間隔和距離，如出現不符合上述要求時，應立即下達“踏步!”口令，讓學生調整好之后，再下達“前進!”口令，繼續操練。小結

本章除對隊列隊形練習的重要意義進行了簡明扼要的論述外，對隊列隊形練習的基本術語、隊列練習和隊形練習的主要內容，進行了比較詳細的敘述。

隊列和隊形練習是體育教學不可缺少的重要組成部分，是每個體育教師必須具備的基本技能。因此，每個體育教師都必須把本章學好，并較熟練地運用到教學實踐中。

第二篇：隊列隊形練習的意義及口令

隊列隊形練習的意義

隊列隊形練習是體育教學的重要組成部分。在教學中運用隊列隊形練習，能合理地組織學生活動、集中學生的注意力，培養節奏感、協調性和審美觀念，有助于完成教學任務和提高教學質量。通過隊列隊形練習，可以培養學生的組織性、紀律性，增強學生的集體主義觀念，使學生養成“團結、緊張、嚴肅、活潑”的優良作風。站立，是發展人體美的基礎；行走，則是人體運動美的起點。青年正處在長身體的時期，可塑性很強，體育教學中必須重視這些基本技能的訓練。通過隊列隊形練習，幫助學生形成正確的身體姿勢，從而促進身體的正常發育。

隊列練習是指學生按照一定的隊形，做協同一致動作，隊列練習原則上應根據中國人民解放軍《隊列條令》進行。隊列隊形練習要運用多樣化的教學手段，提高學生的學習興趣及審美能力。可根據教學任務的需要，采用齊步、跑步、大步、小步、腳尖、弓步走以及各種舞蹈步進行。把一些常規的隊列練習稍加變化，使隊形多變，重新組合，便可以演化成許多有趣而又實用的練習，創造出美的教學情境。如分隊走、合隊走、裂隊走、繞場走、錯肩走、對角線走、鋸齒走、斜向走、背向走、對向走、交叉行進、8字形行進、蛇形行進、大弧形走、圓陣形行進、內外螺旋行進或跑等。

隊列隊形的整體系統變化，必須建立在由易到難、由簡到繁、先分散后綜合、循序漸進的基礎上進行，要求教師運用整體原理，按變化的系統結構組織教學，并根據學生認識基礎的發展需要，把握隊列教學的整體性和系統性，從而更好地促進學生運用系統方法逐步掌握隊形變化的技能。

(二)隊列隊形練習的基本術語

列--左右并列成一線叫“列”。

路--前后重疊成一行叫“路”。

翼--隊形的左右兩端叫“翼”。右端叫右翼，左端叫左翼。

正面--隊列中學生所面向的一面叫正面。

后面--與正面相反的一面叫后面。

間隔--個人或成隊彼此之間左右相隔的間隙叫間隔。

距離--個人或成隊彼此之間前后相距的間隙叫距離。

隊形寬度--兩翼之間的橫寬叫隊形寬度。

隊形深度--從第一個或第一列(站在最前面的學生)到最后一個或一列(站在最后面的學生)的縱長叫隊形縱深。

伍--二列橫隊中前后重疊的兩個學生叫一伍。

縱隊--個人或成隊前后重疊組成的隊形叫縱隊。在縱隊中，隊形的縱深大于隊形的寬度或相等。

橫隊--個人或成隊左右并列組成的隊形叫橫隊。在橫隊中，隊形的寬度大于隊形的縱深或與隊形縱深相等。

方隊--橫寬和縱深大體相等的隊形叫方隊。

基準學生--教師指定作為全體學生行動目標的學生，即為基準學生。

排頭--位于縱隊之首或橫隊右翼的一個或幾個學生叫排頭。

排尾--位于縱隊之尾或橫隊左翼的一個或幾個學生叫排尾。當縱隊向后轉時，排頭變為排尾，排尾變為排頭。

(三)隊列動作

(1)集合

口令：“成一（二、三……)列橫隊--集合!”或(按教師指定的隊形)--“集合”。

要領：教師在下達口令后，面向站隊的方向成立正姿勢，學生聽到口令后，按口令所指示的隊形，迅速地依次排列于教師的左方，全部腳尖站在一條線上，如多列集合，各列分別站在一條線上。

此外，如果教師下達：“面向我成一（二、三)列橫隊-集合!”或“面向我(按教師所指定的隊形)--集合!”的口令，右翼的排頭學生在教師前約4～6步處成立正姿勢，其余學生迅速跟著在排頭的左方站在指定的橫隊，一隊或各隊腳尖站在一條線上。

站隊之前，教師應迅速站到橫隊中央的前面，面向隊列，監督站隊，如需要站成縱隊，教師應指示清楚。

(2)解散

口令：“解散!”

要領：聽到“解散”口令后，迅速離開原位。

(3)立正

立正是基本姿勢，是隊列動作的基礎。

口令：“立正!”

要領：兩腳跟靠攏并立，兩腳尖向外分開約一腳之長；兩腿站直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，中指接于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前平視。

教學要求：做到“三直、一挺、三要，眼有神”。

(4)稍息

口令：“稍息!”

要領：左腳順腳尖方向伸出大半腳，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢。稍息過久，可自行換腳，但應先恢復立正姿勢，再換腳。稍息時，精神仍不能渙散，也不能隨意相互說話。

教學要求：稍息時，上體應保持立正姿勢。

(5)整齊

口令：“向右(左)看--齊!”

要領：基準學生不動，其余學生向右(左)轉頭，眼睛看右(左)鄰同學腮部，并通視全線，后列人員對正，看齊。

看齊時，身體姿勢仍應保持正直。如發現自己的位置與基準同學不在一條線上，要立即以碎步調整。如是二列橫隊向右看齊時，第二列的基準學生，應取一臂之長的距離，向第一列基準學生對正，第二列其余學生動作同第一列。

一般應是向右看齊整理隊伍，除必要時才用向左看齊。

口令：“以××為準向中看--齊!”

要領：基準學生不動，其余學生按照向右(左)看齊規定實施。基準學生聽到“以某人為準”時，左手握拳高舉聽到“向中看--齊”后，將手放下。

口令：“向前--看!”

要領：基準學生不動，其余學生立即收頭轉正，恢復原來姿勢。

(6)報數

口令：“報數!”

要領：從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數(最后一名不轉)，后列最后一名報“滿伍”或缺×名。

在體育課中，為上課的需要，往往用指定數字的報數，或幾列同時報數。方法同上，但教師應事先說明：如“一至三--報數!”、“各列--報數!”等。

(7)步法和立定

口令：“齊步--走!”

要領：左腳邁出約75厘米處著地，體重前移，右腳照此法行進；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；兩臂前后自然擺動，向前擺時，小臂稍向里合，手約與第五衣扣同高并不超過衣扣線，行進速度每分鐘約120步。

教學要求： ①上體正直，精神飽滿。②擺臂自然，步幅與步速準確。

口令：“正步--走!”

要領：左腳踢出(腳掌離地面約20厘米并與地面平行，腿要繃直)約75厘米處適當用力著地，體重前移，右腳照此法行進；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；擺臂時，向前擺肘部彎曲，小臂略平，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約15厘米，手心向內稍向下，向后擺到不能自然擺動為止，行走速度每分鐘約116步。

教學要求：腿要踢直，著地用力；重心前移，上體正直；臂腿協調，雄壯有力。

口令：“踏步!”

要領：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，上體保持立正姿勢。聽到“前進”口令，繼續踏兩步，再前進。

口令：“立--定!”

要領：齊步和正步都是左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢，跑步時，繼續跑兩步，然后左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢，踏步后原地立定。

(8)步法變換

步法變換以左腳開始。齊步變換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動。聽到動令，即換跑步行進。

跑步換齊步，聽到口令，繼續跑兩步，再換齊步行進。

教學要求：步法互換時，應做到準確，節奏分明。

(9)轉法

停止間轉法

口令：“向右(左)--轉!”

要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力向右(左)轉90°，體重落在右(左腳)，左(右)腳靠攏右(左)腳。轉時，兩腿繃直，上體保持立正姿勢。

口令：“向后--轉!”

要領：按向右轉的要領向后轉180°。

行進間轉法

口令：“向右(左)轉--走!”(齊步)

要領：左(右)腳向前半步，腳尖稍向右(左)，身體向右(左)轉90度，同時出右(左)腳，向新方向行進。

口令：“向后轉--走!”(齊步、跑步)

要領：左腳向前半步(跑步時繼續跑兩步)，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，從右向后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺，不得外張。

(10)隊形變換

(橫隊和縱隊的互換)停止間按照向右(左)轉，行進間按照向右(左)轉走的規定進行。

(11)方向變換

橫隊方向變換

停止間的口令：“左(右)轉彎齊步--走!” 行進間的口令：“左(右)轉彎--走!”

要領：以左(右)翼第一名為準，內翼用小步，外翼用大步標齊，成“關門式”轉到90°后踏步，后列各學生對正，取齊，然后按口令立定或前進。

縱隊方向變換

停止間的口令：“左(右)轉彎齊步--走!”；“左(右)后轉彎變齊步--走!”

行進間的口令：“左(右)轉彎--走!”；“左(右)后轉彎--走!”

要領：基準學生(列)用小步邊行進邊變方向，轉到90°后，照直前進，其他學生(列)逐次進到基準(列)的轉彎處，轉向新的方向跟進。轉彎，各列應對齊。

(四)隊形練習

1原地和行進間的隊形變換

(1)原地一(二)列橫隊變為二(一)列橫隊

口令：“成二列橫隊--走!”

要領：聽到口令后，雙數學生左腳向后退一步，右腳不靠攏左腳而是向右跨一步，站在單數學生的后面，左腳向右腳靠攏。

口令：“成一列橫隊--走!”

原地要使二列橫隊變為一列橫隊時，各學生要先離開一步的間隔，然后再下達口令。

要領：雙數(第二列)學生左腳先向左跨一步，右腳不靠攏左腳而是向前跨一步，站在單數學生的左方，左腳向右腳靠攏。

(2)行進間一(二)列橫隊變(二)一列橫隊

口令：“成二列橫隊--走!”(口令落在左腳)

要領：聽到口令后，單數學生繼續前進，雙數學生原地踏腳兩步，第三步則進到單數學生的后面，并隨之繼續前進。

口令：“成一列橫隊--走!”(動令落于右腳)

行進間要使二列橫隊變為一列橫隊時，先使各學生離開一步的間隔，然后下口令。

要領：聽到口令后，單數學生原地踏步兩步，雙數學生向左跨一步，右腳不靠攏左腳而是向前跨一步，進到單數學生的左邊，并隨之繼續行進。

2原地和行進間的一(二)路縱隊變為二(一)路縱隊

(1)原地一路縱隊變為二路縱隊

口令：“成二路縱隊齊步--走!”

要領：聽到口令后，雙數學生右腳向右跨一步，左腳不經右腳至單數右方，右腳向左腳靠攏。或雙數右腳向前方跨一步，左腳向右腳靠攏。

(2)原地二路縱隊變為一路縱隊

口令：“成一路縱隊齊步--走!

要領：做動作前每個學生前后要有一步距離，聽到口令后，右路的學生右腳后退一步，左腳不經右腳至左路后面，右腳向左腳靠攏。或右路學生左腳向左后方跨一步，右腳向左腳靠攏。

(3)行進間一路縱隊變為二路縱隊

口令：”成二路縱隊--走!“

要領：聽到口令后，基準(排頭)學生以小步行進；雙數學生即進到單數學生的右方，各學生并取規定間隔和距離，仍以小步行進；直到聽”照直前進“或”立--定“的口令為止。

(4)行進間二路縱隊變為一路縱隊

口令：”成一路縱隊--走!“

要領：聽到口令后，左邊一路的基準(排頭)學生照直前進，其余學生則以小步行進，待留出雙數學生的空隙后，雙數學生向左插入單數學生的后面，并取規定的距離，然后繼續以原步幅行進。

3原地和行進間的一(二)列橫隊變為一(二)路縱隊

(1)原地一(二)列橫隊變為一(二)路縱隊

口令：”成一(二)路縱隊齊步--走!“

要領：聽到口令后，右翼基準學生照直前進(如是二列橫隊，當第二列的基準學生上到第一列基準學生的右邊后才照直前進)，其余學生向右轉，逐漸進到基準學生原來的位置后，轉向新方向，跟隨前進。

如果要一(二)列橫隊向右翼方向變為一(二)路縱隊時，就使縱隊向右轉來完成。

(2)行進間一(二)列橫隊變為一(二)路縱隊

口令：”成一(二)路縱隊--走!“

要領：在行進間聽到口令后，動作同原地一(二)列橫隊變為一(二)路縱隊。

4原地一(二)路縱隊變為一(二)列橫隊

口令：”成一(二)列橫隊齊(跑)步--走!“

要領：聽到口令后，基準學生即行踏步，其余學生半面向左轉，用齊(跑)步各取捷徑，逐次到達新線后踏步，并向基準翼取齊，直至聽到”照直前進“或”立--定“口號為止。

如是二路縱隊，右邊一路的基準學生，右腳向后退一步，左腳不靠攏右腳而是向左跨一步，進到左邊一路基準學生的后面，右腳靠攏左腳再原地踏步。

5原地由一列橫隊變二路縱隊

口令：”向右轉成二路縱隊--走!“

要領：全隊先一、二報數。聽到口令后，全隊向右轉，雙數用右腳向單數右邊斜上一步，并向單數看齊成二路縱隊。

6原地二路縱隊變成一列橫隊

口令：”向左轉成一列橫隊--走!"

要領：聽到口令后，全隊向左轉，雙數用左腳向單數的左邊斜上一步，并向單數看齊成一列橫隊。

7二列橫隊變成四路縱隊的變隊和還原的方法同上

第三篇：廣播體操比賽隊列隊形及口令

廣播體操比賽隊列隊形及口令

隊列隊形：長方形隊列（4︰3或 7︰5）領操員一名站在隊伍正前方

原地口令：立正稍息向前看齊向左轉向右轉向后轉向后轉

移動口令 ：向左（右）轉齊步走立定。領操員

將隊子帶入比賽場地面向主席臺評委席，報告人數，請

指示。聽到“可以開始”后開始做操。比賽結束轉向

將隊子帶出比賽場地。

口號: 各班自行選擇運動口號，并訓練。

第四篇：體育課隊列練習基本口令及動作要求

體育課隊列練習基本口令及動作要求

隊列練習是體育教育基本內容之一。隊列練習是按照一定的隊形，做協同一致的動作。隊列練習不僅在部隊軍事訓練中廣泛采用，而且在各類學校體育教學訓練中廣泛采用。在體育課里所采用的隊列練習，原則上根據中國人民解放軍《隊列條令》中規定的動作要求進行訓練。

通過隊列練習有助于培養組織紀律性和集體主義精神，并能養成“團結、緊張、嚴肅、活潑”的優良作風；促進身體正常發育，形成正確的身體姿勢和協同一致的集體動作能力。1.立正

隊列動作的最基礎動作之一。口令是立正！做法是兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第1節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。2.稍息

隊列常用的基本動作之一。口令是稍息！做法有兩種：一種是解放軍隊列條令里規定的正規做法。其做法是左腳順腳尖方向伸出約全腳的2/3，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落在右腳。稍息過久，可自行換腳。此種做法用于隊列練習。另一種是上體操課時常采用的左右開立的做法。其做法是左腳向左1步，同肩寬，重心投影落于兩腳之間，同時兩臂屈肘在背后，右手輕握拳，左手握右手腕，上體保持立正姿勢。此種稍息常用在上體育課練習動作時作為休息的方法被廣泛采用。由于兩腳平均支持體重，支撐面較大，兩臂改變姿勢起到調節作用，減輕肌肉緊張度，適于小學和初中教學訓練時廣泛采用。3.看齊

整隊時常用的基本動作之一。看齊分為向右（左）看齊、向中看齊和向前看齊。

向右（左）看齊的口令是向右（左）看--齊！其做法是基準人不動，其他人向右（左）轉頭，眼睛看右（左）鄰人的腮部，前4名能通視基準人，自第5名起以能通視到本人以右（左）第3人為度。后列人員先向前對正，后看齊。

向中看齊時，口令是以XXX為準，向中看--齊！其做法是當聽到“以XXX為準”時，基準人左手握拳高舉，聽到“向中看--齊”的口令后，將手放下；其他人按照向右（左）看集的要領實施。然后可下達“向前--看”的口令，全體人員迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

向前看齊時，口令是向前看--齊！其做法是基準學生不動，其他學生向前對正，第3名以后的學生，以看不見自己前面第2名學生頭的后部為度。當聽到“向前--看”的口令時向前看齊的動作停止。

看齊時基準人正確的站立（位置、方向）是全隊看齊的標準，尤其是多列成多路隊形，每列或每路的排頭還應取好各列或各路之間的距離或間隔。訓練看齊時要注意前后對正，左右一條線，碎步調整，看齊要快。4.報數

隊列常用的基本動作之一。口令是報數！做法：橫隊從右至左（縱隊時由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊時向左轉頭）報數，最后1名不轉頭。數列橫隊，后列最后1名報“滿伍”或“缺X名”。

報數是清點隊伍人數的方法，應在立正姿勢中連貫、迅速地進行。有時可在稍息時報數，但每人輪到自己報數時，必須立正。報完數后又自動稍息。根據隊形變換，分組的需要或為了集中注意力，可采用1--X報數；奇數報數；偶數報數；間隔X報數等方法。報數要求必須準確，聲音洪亮，轉頭迅速，訓練報數時常采用報數比賽或報數游戲的方法。5.踏步

隊列練習中常用的基本動作之一。用于調整步伐。口令是踏步--走！（停止間）；行進間口令是踏步。做法：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時前腳掌先落地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領擺動。踏步時聽到“前進”的口令，繼續踏兩步，再換齊步行進。

6.立定

隊列練習的基本動作之一。口令是立——定！做法：齊步和正步走時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前大半部（兩臂不擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。

人數不多時，隊伍不長時，口令有節奏的兩拍呼完，即左腳預令，右腳動令。人多隊伍長時，預令可拉長拍節。無論哪一種，動令必須落在右腳。跑步變立定時，為了整齊，練習時可要求學員同時呼“1、2、3、4”，用場拍完成立定動作。7.集合

隊列隊形練習的基本動作之一。口令是成X列橫隊（成X路縱隊）集合。做法：基準人迅速跑到指揮員左前方適當位置，成立正姿勢；其他人以基準人為準，依次向左（向右）排列，自行看齊。8.向后轉

隊列原地轉法的基本動作之一。口令是向后--轉！做法：按向右轉的要領向后轉180度。原地轉法是改變隊列方向的動作。練習時應兩腳同時用力轉動，重心要穩，上體與腿一致轉動，向后轉時方向要正，防止左腿彎曲和兩臂放松外張。教學時一般采用分解法。9.向右（左）轉

隊列原地轉法的基本動作之一。口令是向右（左）--轉！做法：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

初學時可采用分解練習，即1拍轉動，2拍并腳，嚴格要求，認真做好每一動作。為了協調一致地掌握完整動作的節奏，練習時可采用隨動作呼“

1、2”。

在教學訓練中常因某種組織教學的需要，兩路（兩列）學生要同時向左向右轉時，口令必須明確的指出轉向目標。如兩路縱隊時，口令是面對面向左向右--轉，此時轉成面對面的隊形。或是背對背向左向右--轉，此時轉成背對背的隊形。10.半面向左（右）轉

原地轉法的基本動作之一。口令是半面向左（右）--轉！按向左（右）轉動作要領，向左（右）轉45度。人多隊伍長，指揮員在隊伍前中間位置，為使大家看得清，指揮員可呼“面向我半面向左向右--轉”。

原地踏步與齊步走

口令指揮與隊列隊形練習是學校體育教學的重要內容之一。它貫穿于體育課的各個部分，也使用于校內、外學校組織的集體活動。因而是每個體育教師必須具備的專業技能和教學技能。

在小學體育教學中，容易忽視踏步走與齊步走的教學，或不強調兩者的區別，會讓學生產生混淆。在齊步走中經常會出現腳步很重的踏步。這樣導致了隊伍行進的速度與整齊度。

下面是兩種步伐的要領 動作名稱：踏步

口令：原地踏步――走！一二一 立――定！

動作要領：聽到動令“走”時，先抬左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地過渡到全腳掌)，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領擺動。聽到立定口令后繼續踏二步停下。

動作名稱：齊步走

口令：齊步----走！一二一 立-----定

動作要領：左腳向前邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序，身體重心稍向前傾。右腳照此法動作。邁左腳的同時，右手向前伸出。向前擺臂時，手臂伸直，小臂稍向里合。四指輕輕握攏，大拇指貼于食指第二關節處。手腕打直，位于四至第五衣扣之間。距身體約25厘米。向后擺臂時，手臂稍向外擺，距身體30厘米。行進時，手腳協調，上體保持正直，兩眼目視前方

如何糾正與預防學生混淆這兩種步伐呢？

首先行進間路隊分為：原地踏步，正步走，齊步走，跑步走這三種，小學階段訓練的組合為;原地踏步變正步走，原地踏步--變---齊步走 原地踏步變跑步走，所以沒有原地踏步在變踏步走。這樣也不符合人走路的習慣。其次：原地踏步與齊步走的腳掌著地順序不同，在教學中可以讓學生自己體驗腳的著地順序，加強有意注意，形成良好習慣

最后；小學生體育教學是一個長期的反復糾正的過程。要在平時不斷的進行必要教育。在潛移默化中教育學生。規范自身，帶動學生。展現學生良好精神面貌。

第五篇：隊列隊形練習 游戲

第07課 隊列隊形練習

游戲：快快集合

——小學體育一上教案（S）

學習階段：水平一

學習目標：對體育課表現出學習興趣，適應陌生的環境。

學習內容：隊列隊形練習

游戲：快快集合

學習步驟：

一、常規教育：

教師活動：

1、對低年級學生的常規教育要慢慢灌輸，要求要簡單明了，讓學生

能明白。

2、排體育課隊形，組織學生進行隊列練習——稍息、立正、向右看

齊。

3、學生注意力集中較短，在練習中穿插小游戲——集中注意力練習。

4、復習學過的稍息、立正、向右看齊，動作規范，注意力集中，反

應快。

5、及時糾正練習中出現的錯誤，優秀的表演，較差的邊看邊改正。

6、教師及時鼓勵學生，染學生的積極性提高，對于個別學生耐心的指導。

學生活動：

1、集中注意力聽講與練習，遵守課堂常規，不講話打鬧。

2、積極參與游戲活動，發揮自己的特長，適應陌生的環境。

3、能記住稍息、立正、向右看齊的動作方法。

4、及時糾正自己的錯誤的動作，向優秀的同學學習。

5、對自己充滿信心，勇于糾正同學的錯誤動作。

6、學會堅持，加強自我控制能力。

組

織：

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二、及時評價：

教師活動：

1、對上課的要求反復提醒。

2、注意因材施教，評價語言文明，簡潔明了。

3、與學生互動評價。

學會活動：

1、認真記住要求。

2、與教師互動評價，大膽發言。

組

織：同上

三、快樂游戲：快快集合

教師活動：

1、游戲的規則要求講清楚，讓學生聽明白。

2、組織學生投入到游戲活動中去。

3、對游戲中出現的問題，立即糾正。

4、引導學生正確參與游戲。

5、以小組進行相互比賽，評價優秀的小組，加以表揚，鼓勵，提高學生的積極性。要求“快、靜、齊”。

學生活動：

1、仔細聽明白要求，按要求完成游戲。

2、積極參與，嚴格要求自己，進一步提高自我控制能力。

3、及時糾正自己錯誤。

4、培養團隊意識，學會相互交流，體驗集體活動和個人活動的區別。

組

織：散點

四、課后小結：

教師活動：

1、對課堂進行整體評價，課中出現的問題，及時糾正，課堂常規強

烈要求。

2、師生互動評價。

學生活動：

1、記住老師的要求。

2、師生互動評價。

組

織：

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