第一篇：新蔡縣健身氣功協會成立開幕詞

新蔡縣健身氣功協會啟動儀式

尊敬的各位領導、各位來賓、親愛的朋友們： 大家上午好！

春回大地，萬象更新。在這春意盎然，生機勃勃的陽春三月，我們在這里歡聚一堂，共同慶祝新蔡縣健身氣功協會成立。

幾年來，在縣委縣政府，縣教體局和民政局等相關部門領導的正確領導，親切關懷和大力支持下，健身氣功活動在新蔡居民中廣泛開展。去年，經過兩個多月的申請，終于在今年1月26日，新蔡縣健身氣功協會正式成立了。

健身氣功作為一項群眾性體育健身運動，群眾基礎非常深厚，近兩年我們新蔡縣健身氣功發展迅速，連續舉辦了兩屆百鎮千村健身氣功展示活動，擁有健身氣功練習站點37個，深受廣大居民的喜愛。2015年我們隊員參加了在焦作舉辦的健身氣功比賽、南陽承辦的河南省健身氣功站點聯賽，鄭州舉辦的健身氣功比賽，均取得了不錯的成績。今天前來大會現場的領導有新蔡縣教體局

局長，新蔡縣教體局辦公室尹主任，新蔡縣體育股沙股長。前來祝賀的單位有：新蔡縣老干部局二團、閆利峰武館、月亮灣武術隊、干寶公園太極拳隊。

下面大會進行第一項：鳴炮奏樂。第二項：有請縣體育股

宣讀 新蔡縣健身氣功協會成立批復文件。有請

為健身氣功協會揭牌。第三項：有請教體局

致賀詞。第四項：有請健身氣功協會張會長講話。

第五項：團體八段錦展示。

“健身氣功·八段錦”由八式動作組成，功法動作柔和緩慢，圓活連貫，松緊結 合，動靜相兼，簡單易學、適于各種年 齡、各種身體狀況的人群鍛煉，它不受 場地、設施等條件的限制，對提高練習者的身體素質、心理狀態以及傳承中華 優秀傳統文化都具有重要的意義。

第六項：各站點團隊展示。1、2003年2月，國家體育總局已將 健身氣功確立為第97個體育運動項目。國家體育總局在九種功法的基礎上，對健 身氣功功法進行了整合，下面有請陽光健 身氣功代表隊為我們帶來健身氣功七種功 法合一表演。

2、五禽戲為東漢名醫華佗根據虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點編創的仿生 類健身功法?！敖∩須夤Αの迩輵颉崩^承傳 統五禽戲的精華，動作柔和舒展，協調 勻稱，運動量適中，可以側重單練一戲，也可整套連貫習練，鍛煉、健身效果俱 佳。有請俏夕陽健身氣功代表隊為我們 帶來健身氣功五禽戲表演。

3、武術。閆立峰

4、八段錦即8段動作，古人認 為這8段動作美如畫錦，故名。一般 認為是南宋無名氏創編，距今已有 800余年歷史。其最大特點是每式動作 的設計都針對一定的臟腑或病癥需要。全套動作精煉，運動強度適中，能行氣 活血，協調臟腑功能，男女老幼皆宜。有請文廟代表隊為我們帶來健身氣功 八段錦表演。

5、健身氣功·太極養生杖是國家體育 總局健身氣功管理中心組織編創的新功 法之一，這套功法取義“太極”陰陽和合、天人合一、內外和諧的傳統文化理念，繼承了傳統持杖功法的精要，是一套以 器械導引肢體運動并配合呼吸、意念調 節為主要手段的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流 暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同 人群習練，具有祛病強身、延年益壽的 功效。有請金陽光健身氣功代表隊帶來 健身氣功太極養生杖表演。

6、月亮灣武術隊

7、健身氣功·大舞是國家體育總局 健身氣功管理中心組織編創的健身氣功 新功法之一，功法以古代文獻中記載的 “大舞”為編創主導思想，注重全身各關 節的屈伸、環轉等運動，是一套通利關 節、以舞宣導的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接 流暢，簡單易學，安全可靠，適合于 不同人群習練，具有祛病強身、延年 益壽的功效。有請和諧健身氣功代表 隊為我們帶來健身氣功大舞。

8、干寶公園太極拳隊

第六項：團體六字訣表演 六字訣興起于晉唐，普及于宋元。六字訣的特點是以默念：噓(發音：xu 音噓)、呵(發音：ke音科)、呼(發音：hu 音呼)、嘶(發音：si音四)、吹(發音： chui音吹)、嘻(發音：xi音西)六字字 音進行呼吸練習，用以調整內臟功能 和通經活絡。噓字功平肝氣，噓—— 肝——木對應；可治：眼疾、肝火旺、肝虛、肝胂大、消化不良，食欲不振。呵字功補心氣。呵——心——火對應?？芍危盒募?、心絞痛、失眠、健忘、舌 病。呼字功培脾氣，呼——脾——土對 應；可治：脾虛、腹瀉、腹脹、脾胃不 和，消化不良。嘶字功補肺氣，嘶—— 肺——金對應?？芍危和飧酗L寒，發熱 咳嗷、背痛怕冷，呼吸急促氣短。吹字 功補腎氣，吹——腎——水對應。可治：腰腿無力、腎虛、潮熱頭暈、盜汗等。嘻字功理三焦；嘻——三焦 對應；可治：耳鳴、眩暈、喉痛、喉腫、胸腹悶氣等。

健身氣功協會成立后，將致力于 推動健身氣功在新蔡的進一步發展，使 新蔡健身氣功的群眾普及度和經濟水平都更上一層樓。感謝今天所有的到會的 人員及辛勤的幕后工作者，謝謝大家！

會長發言稿

在全民健身上升為國家戰略的大背景下，新蔡縣體育工作蒸蒸日上，新蔡縣健身氣功協會的成立，將有力推進我縣公共體育服務體系建設。我非常榮幸，成為新蔡縣健身氣功協會的會長！首先我向關心支持我們協會的領導表示感謝，向一直支持我的兄弟姐妹們表示深深的謝意！

剛才教育局李局長在致詞中充分肯定了新蔡縣健身氣功協會的成立對新蔡縣體育健身事業的重要作用。作為會長我會做好本職工作，貫徹執行黨和國家有關健身氣功的方針、政策、法律、法規；開展健身氣功科學研究，促進學術交流；開展健身氣功培訓工作；代表新蔡縣健身氣功協會出席重要會議和活動。承辦新蔡縣體育局委托的有關健身氣功的其他事宜。

我們的口號是“重在健康,重在快樂,重在交流。”我會和全體兄弟姐妹們一起，把健身氣功發揚光大，使更多群眾了解健身氣功，走近健身氣功，習練健身氣功，充分發揮健身氣功在全民健身中的積極作用。有你們的支持，我們的健身之路一定會越來越美好！我們協會所有成員會扎實工作，努力作為，為提高我省健身氣功工作的整體水平，做出新的貢獻。

謝謝大家！

尊敬的各位領導、各位來賓、同志們：

大家好！

為了貫徹全民健身計劃，提高全民身體素質，促進體育活動的開展與普及，今天由新蔡縣教體局主辦，縣健身氣功協會承辦的，2015新蔡縣萬城千村健身氣功交流比賽活動在北湖公園隆重舉行。在主席臺前排就座的領導有:

參加本次交流活動的運動員，是來自新蔡縣各鄉鎮的15支代表隊, 共215人。本次大會宗旨是:安全第一,重在參與,重在健康,重在快樂,重在交流。

健身氣功是中華民族的文化瑰寶，經過多年來的推廣普及，已經成為全民健身運動的重要組成部分。健身氣功以其豐富的內涵，科學的健身方法，正吸引著越來越多的愛好者。我們努力把本次比賽交流大會，辦成團結、友好、歡樂、和諧的盛會,使更多群眾了解健身氣功，走近健身氣功，習練健身氣功，充分發揮健身氣功在全民健身中的積極作用。在此，我向參加這次活動的健身氣功愛好者和工作人員表示親切的問候！向來觀看的觀眾朋友們表示熱烈的歡迎！

新蔡縣健身氣功進校園

健身氣功以現代健身方法詮釋傳統文化內涵，積極倡導科學文明健身。隨著全國陽光體育健身氣功試點工作的正式啟動。五禽戲、八段錦、易筋經，這些過去多為老年人習練的中華健身氣功，如今已經走進新蔡校園，成為學生強身健體的體育鍛煉項目。在今年８月份在新蔡縣月亮灣文體廣場舉行的第二屆職工運動會上，磚店鎮大宋莊小學健身氣功隊應邀進行了健身氣功八段錦的展示表演，讓人領略了中華傳統健身文化的魅力。伴隨著舒緩的音樂聲，學生在操場呼吸吐納、舒展四肢，展示健身氣功。

新蔡縣健身氣功協會也選擇了兩所學校試點，新蔡縣磚店鎮大宋莊小學和新蔡縣古呂電力希望小學，進行五禽戲和八段錦兩種功法的教學，由新蔡縣古呂電力希望小學教師朱樹慧老師任兩所學校的健身氣功指導員，利用學生大課間和課余時間進行教學和練習，讓學生通過常年的習練，增強了體質，調整了身心。

在很多人的印象中，參與健身氣功鍛煉的大多是中老年人，其實從運動項目自身特點來說健身氣功是很適合中小學生的。健身氣功試點首選了五禽戲和八段錦兩種功法。五禽戲為東漢名醫華佗根據虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點編創的仿生類健身功法?！敖∩須夤Αの迩輵颉崩^承傳統五禽戲的精華，動作柔和舒展，協調勻稱，運動量適中，可以側重單練一戲，也可整套連貫習練。“健身氣功·八段錦”由八式動作組成，功法動作柔和緩慢，圓活連貫，松緊結合，動靜相兼，適于各種年齡、各種身體狀況的人群鍛煉，這兩種健身氣功適宜各種體質的學生進行鍛煉，可以達到健身的效果。學生通過這種鍛煉對于他們的強身健體、生長發育都是很有益的。

我們在校園中推廣陽光體育健身氣功，并不是要求把健身氣功作為唯一的鍛煉形式。健身氣功作為一個古老的體育項目，是中華傳統文化的重要組成部分，蘊藏著豐富的文化內涵，在健身、養身方面有著獨特的功能和價值，與陽光體育結合，在中小學中推廣，簡單易學、動作徐緩、便于普及，它不受場地、設施等條件的限制，有利于學生在大課間及課外活動間隙，對提高學生生理技能、身體素質、心理狀態以及傳承中華優秀傳統文化具有重要的意義。從試點學校反映的情況來看，這種以舒緩安靜為特點的運動項目與其他鍛煉形式相結合，能起到動靜相間的效果，對于學生集中注意力提高課堂效率能夠有一定的幫助?！苯衲耆路輰W校舉行各年級健身氣功比賽，邀請了縣健身氣功協會的領導評判、指導。學生習練的熱情更高了。新蔡縣磚店大宋莊小學和新蔡縣古呂電力希望小學已開始開展健身氣功項目，下一步教委還計劃邀請專家對健身氣功操進行進一步的改進，使其更適應青少年學生自身的特點，提高他們的參與熱情。

2015/11/22

第二篇：在健身氣功協會成立大會上的致詞

在望江縣健身氣功協會成立大會上的致詞

2017年9月24日

尊敬的各位領導、各位理事、會員代表們：

非常感謝各位理事、各位會員對我的鼓勵和激勵，對我的信任和支持，感謝德高望重的倪老、沈老等健身氣功前輩的謙讓與厚愛，大家推選我擔任健身氣功協會首屆會長，我表示衷心的感謝！更要感謝縣文化委、縣民政局等部門的領導對健身氣功協會成立的關心和大力支持，使我們廣大健身氣功愛好者們有了自己的組織、有了自己的家！

今天是個非同尋常的日子，是值得我們大家紀念和慶祝的日子。在望江體育事業蒸蒸日上的大背景下，協會將致力于為推動群眾性文化體育活動蓬勃發展，做出自己應有的努力和貢獻！

此時此刻作為協會第一屆的會長我心里卻有些惶恐不安?；炭值氖遣攀鑼W淺、經驗不足，怕我難以擔此重任；不安的是心里準備不足、精力有限，怕有負眾望。但無論怎樣，我還是決心全身心地投入，竭盡全力、努力工作，去發揮和集中大家的智慧，把我們 1 的協會辦得快快樂樂、熱熱鬧鬧、沸沸騰騰！辦得有特色、有影響、有活力！

我們的宗旨是“服務社會、服務群眾、服務會員”。在眾多老前輩的努力、影響、帶動和指導下，我縣健身氣功事業的發展已經有了扎實的基礎和良好的氛圍，在廣大群眾中已有了廣泛的影響和發展的空間。協會將致力于認真貫徹執行黨和國家有關健身氣功的方針、政策、法律、法規；開展健身氣功科學研究和推廣，促進學術交流和技術進步；努力搞好健身氣功培訓工作；協會將認真貫徹落實上級主管部門精神積極承辦各項賽事活動。

我們的口號是“重在健康, 重在快樂, 重在交流”。我將會在眾多老前輩的愛護支持下，在全體兄弟姐妹們的共同努力下，把健身氣功發揚光大。通過積極推廣科學的健身方法，讓更多群眾了解健身氣功，走近健身氣功，習練健身氣功，為提高群眾性體育事業做出積極努力；通過精誠合作，發揮好協會的聯絡、組織、協調作用，將協會建設成為一個健康、和諧、快樂、活潑的大家庭。

我們的目標是“追求團結、追求提高、追求發展”。健身氣功人，講求的是“與人為善，愛人如己”，我們堅持健身氣功思想，就是集中體現團結和諧。協會 將經?；⒄；M織開展好各項活動，力爭“年年有計劃、季季有活動，經常有交流”。我們將致力于健身氣功的研究、交流、聯誼活動，積極向外，在服務望江的同時，走出去，推介自己、提高自身，宣傳望江。

在這里，我衷心地希望大家群策群力，集思廣益，為我們協會的發展，盡一份心，出一份力，爭取在一個不太長的時間，協會的發展有一個可喜的局面。

各位領導，各位理事，各位會員，是健身氣功把我們集合到了一起，也是健身氣功讓我們有了更多的共同語言。我相信，只要我們心往一處想，勁往一處使，汗往一處流，力往一處出，望江縣健身氣功協會一定能以一個嶄新的面貌展示在社會和世人面前，在望江縣健身氣功發展史上留下光輝的一頁，讓我們為這一美好目標而共同奮斗！

祝各位領導，各位理事，各位會員，健身氣功天天習練，身心康健永遠年輕！謝謝大家！

第三篇：健身氣功 教案

健身氣功

課程名稱

健身氣功

教學重點

易筋經、五禽戲。

教學難點

個別伸拉幅度大的動作針對年齡大小及身體狀況調整動作幅度。

教學過程

教學步驟

第一步：熱身活動，充分活動熱肌肉組織

以免運動過程中易受傷。

第一套教學：第一套功法“易筋經”，易筋經是一種內外兼練的醫療保健養生功法，相傳為梁武帝時代天竺和尚達摩所創造，易筋經外功因其主要運動指掌及上肢，可普遍地適用于各年齡層的健康人及慢性病患者，通過上肢運動而運氣壯力、活血舒筋，影響全身。

第二套教學：第二套功法“五禽戲”

由中國體委新編的簡化五禽戲，每戲分兩個動作，分別為：虎舉、虎撲；鹿抵、鹿奔；熊運、熊晃；猿提、猿摘；鳥伸、鳥飛。每種動作都是左右對稱地各做一次，并配合氣息調理。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。

第三套教學：第三套功法“六字訣”

六字訣現存文獻最早見于南北朝時梁代陶弘景所著《養性延命錄》中。

陶弘景是道教茅山派代表人物之一，同時也是著名的中醫學家。

《養性延命錄·服氣療病篇》中記載：“納氣有一，吐氣有六。納氣

一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、口四，皆出氣也。

??委曲治病。吹以去熱，呼以去風，唏以去煩，呵以下氣，噓以散

寒口四以解極?！蓖瑫r指出：“心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之；

肺臟病者，胸膈脹滿，噓氣出之；脾臟病者，體上游風習習，身癢痛

悶，唏氣出之；肝臟病者，眼疼愁憂不樂，呵氣出之．”這些記載即為后世“六訣”或“六字氣決”的起源。

第四套教學：第四套功法“八段錦”

本功法的動與靜主要是指身體動作的外在表現。動，就是在意念的引導下，動作輕靈活潑、節節貫穿、舒適自然。靜，指在動作的節分處做到沉穩，特別是在前面所講八個動作的緩慢用力之處，在外觀上看略有停頓之感，但內勁沒有停，肌肉繼續用力，保持牽引抻拉。適當的用力和延長作用時間，能夠使相應的部位受到一定的強度刺激，有助于提高鍛煉效果。

第四篇：健身氣功管理辦法

健身氣功管理辦法

（2006年11月17日國家體育總局令第9號公布 自2006年12月20

日起施行）

第一章 總則

第一條 為加強對健身氣功的管理，保障健身氣功的健康發展，根據《中華人民共和國體育法》等法律法規，制定本辦法。

第二條 在中華人民共和國境內開展健身氣功相關的活動，適用本辦法。

第三條 本辦法所稱健身氣功，是以增進身心健康為目的，以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的組成部分。

第四條 國家體育總局是全國健身氣功的業務主管部門，國家體育總局健身氣功管理中心具體組織實施管理。

地方各級體育行政部門是本行政區域健身氣功的業務主管部門，負責當地健身氣功的組織和管理。

中國健身氣功協會、地方各級健身氣功協會按照其章程，協助體育行政部門做好有關管理工作。

第五條 舉辦健身氣功活動或設立健身氣功站點，應當獲得體育行政部門的批準。

體育行政部門收到舉辦健身氣功活動或設立健身氣功站點的申請后，應當于二十個工作日內做出批準或不批準的決定，并書面通知申請人。二十個工作日內不能做出決定的，經體育行政部門負責人批準，可以延長十個工作日，并將延長期限的理由告知申請人。

第六條 任何健身氣功站點或健身氣功功法名稱均不得使用宗教用語，或以個人名字命名，或冠以“中國”、“中華”、“亞洲”、“世界”、“宇宙”以及類似字樣。

第二章 健身氣功功法

第七條 經國家體育總局審定批準的健身氣功功法，統一定名為“健身氣功?功法名稱”，并頒發證書。

第八條 申請審定批準的健身氣功功法，應當具備下列條件：

（一）屬于健身氣功范疇；

（二）功理健康科學；

（三）按照科研課題的辦法進行編創；

（四）經實踐和科研檢測，健身效果明顯。

第九條 申請審定批準健身氣功功法，由具有法人資格的單位首先向當地省級體育行政部門提出，經省級體育行政部門組織專家學者進行評審，并征得有關部門同意后，向國家體育總局提出申請。

第十條 申請審定批準健身氣功功法，應當報送下列材料：

（一）申請書；

（二）申報者的身份證明；

（三）所編創功法的科研課題報告；

（四）功理、功法的文字和聲像材料；

（五）反映健身效果的科研數據；

（六）有關學科專家評定推薦書；

（七）省級體育行政部門及有關部門的意見。

第三章 健身氣功活動

第十一條 舉辦健身氣功業務培訓、交流展示、功法講座等活動，實行屬地管理。

舉辦全國性、跨?。▍^、市）的健身氣功活動，經國家體育總局批準。

?。▍^、市）內舉辦的健身氣功活動，經具有相應管轄權限的體育行政部門批準；跨地區的健身氣功活動，經所跨地區共同的上一級體育行政部門批準。

參加人數在二百人以上的健身氣功活動，除報體育行政部門審核批準外，還應當按照《群眾性文化體育活動治安管理辦法》的規定經公安機關許可。

第十二條 申請舉辦健身氣功活動，應當具備下列條件：

（一）由具有合法身份的公民、法人或其他組織提出；

（二）所涉及的功法，必須是國家體育總局審定批準的健身氣功功法；

（三）有與所開展活動相適應的場所；

（四）有必要的資金和符合標準的設施、器材；

（五）有社會體育指導員和管理人員；

（六）有活動所在場所管理者同意使用的證明；

（七）有相應的安全措施和衛生條件；

（八）法律法規規定的其他條件。

第十三條 申請舉辦健身氣功活動，應當提前三十個工作日報送下列材料：

（一）申請書；

（二）活動方案（內容包括：舉辦者姓名、住址或名稱、地址；功法名稱；活動時間、地點、人數；社會體育指導員和管理人員情況等）；

（三）舉辦者合法的身份證明；

（四）活動場地管理者同意使用的證明；

（五）社會體育指導員和管理人員的資格證明。第十四條 承辦健身氣功活動，廣告、贊助等管理和使用應當嚴格執行國家有關規定，并自覺接受審計、稅務等部門的管理和監督。

第十五條 從事健身氣功活動，不得進行愚昧迷信或神化個人的宣傳，不得擾亂社會秩序、損害他人身體健康，不得借機聚斂錢財。

不得舉辦“帶功報告”、“會功”、“弘法”、“貫頂”及其他類似活動。

不得銷售未經國家指定機構審查、出版的健身氣功類圖書、音像制品和電子出版物；不得出售“信息物”。

第十六條 開展涉外健身氣功活動，按外事活動的規定辦理有關手續。

第四章 健身氣功站點

第十七條 設立健身氣功站點，應當經當地街道辦事處、鄉鎮級人民政府或企事業單位有關部門審核同意，報當地具有相應管轄權限的體育行政部門審批。

第十八條 申請設立健身氣功站點，應當具備下列條件：

（一）小型、分散、就地、就近、自愿；

（二）布局合理，方便群眾，便于管理；

（三）不妨礙社會治安、交通和生產、生活秩序；

（四）習練的功法為國家體育總局審定批準的健身氣功功法；

（五）負責人具有合法身份；

（六）有社會體育指導員；

（七）活動場所、活動時間相對固定。

第十九條 申請設立健身氣功站點，應當報送下列材料：

（一）申請書；

（二）習練的健身氣功功法名稱；

（三）負責人的合法身份證明；

（四）社會體育指導員的資格證明；

（五）活動場地管理者同意使用的證明。

第二十條 批準設立健身氣功站點的體育行政部門向獲得批準的站點頒發證書，并組織年檢。

第五章 社會體育指導員

第二十一條 從事國家體育總局審定批準的健身氣功功法輔導和管理的人員，均可申請社會體育指導員技術等級稱號，統稱“社會體育指導員（健身氣功）”。

第二十二條 社會體育指導員（健身氣功）技術等級標準為：國家級、一級、二級、三級。

國家級社會體育指導員（健身氣功）稱號由國家體育總局批準授予；一級社會體育指導員（健身氣功）稱號由省級體育行政部門批準授予；二級社會體育指導員（健身氣功）稱號由地（市）級體育行政部門批準授予；三級社會體育指導員（健身氣功）稱號由縣級體育行政部門批準授予。

第二十三條 申請社會體育指導員（健身氣功）技術等級稱號，均應向當地體育行政部門提出，按照《社會體育指導員技術等級制度》規定提供相關材料。當地尚未開展此項業務，可以通過當地體育行政部門向上級體育行政部門申請培訓和評審，由具有審批權限的體育行政部門批準授予。

第六章 獎勵與處罰

第二十四條 各級體育行政部門對在健身氣功工作中做出貢獻的單位和個人，給予表彰和獎勵。

第二十五條 違反本辦法規定，體育行政部門及其工作人員不履行相應管理職責，造成不良影響的，對負有責任的主管人員和其他直接責任人員，依法給予行政處分；構成犯罪的，依法追究刑事責任。

第二十六條 違反本辦法第六條和第十五條規定的，由體育行政部門配合公安機關等有關部門予以取締或查處。違反治安管理行為的，依照《中華人民共和國治安管理處罰法》予以處罰；構成犯罪的，依法追究刑事責任。

第二十七條 違反本辦法規定，擅自舉辦健身氣功活動，或擅自設立健身氣功站點的，由體育行政部門配合公安機關等有關部門予以取締，并由公安機關根據《群眾性文化體育活動治安管理辦法》的規定進行處罰。

第二十八條 健身氣功站點年檢不合格的，由頒發證書的體育行政部門責令其整改，直至取消其資格，收回證書。

第七章 附則

第二十九條 涉及香港、澳門特別行政區和臺灣地區的健身氣功活動，在遵守國家有關法律及其他規定的前提下，參照本辦法執行。

第三十條 本辦法自2006年12月20日起施行。國家體育總局2000年9月11日發布的第4號令《健身氣功管理暫行辦法》和國家體育總局辦公廳2003年1月13日下發的《健身氣功活動站、點管理辦法》同時廢止。

第五篇：健身氣功學習心得

氣功課學習心得

這個學期我選修了健身氣功課程，本著想要多了解和學習中國傳統文化的心態，我慢慢的喜歡上了這門課。

第一節課，老師給我們簡單介紹了健身氣功的基本理論，包括健身氣功的歷史淵源和練功要素等，氣功是中華民族的瑰寶，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。它作為一種獨特的身心鍛煉方法，在中國養身學中占據著十分重要的地位。健身氣功是以自身形體活動，呼吸吐納、呼吸吐納、心理調節相結合為主運動形式的民族傳統體育項目。它與其他體育鍛煉相比，有其鮮明的健身特點。包括注重整體鍛煉、運動風格綿緩，養身作用明顯。

整個一學期，老師主要教了一套八段錦動作，站樁和雙盤。每節課開始后，老師先帶領我們活動身體的各個關節，隨后放音樂讓我們做八段錦，讓我們對著鏡子練，在練的過程中，幫我們糾正不標準的動作。后半節課是站樁和打坐的時間，在這過程中，老師強調了氣功與呼吸的關系，應該怎樣呼吸才是正確的，健身氣功要求我們的呼吸和動作協調一致，該呼氣的時候要呼氣，該吐氣的時候要吐氣。各個動作要求呼氣和吐氣的時間長短也各不相同，所以我們必須先掌握住這個規律，才能在練習時得到鍛煉。如果胡亂地呼氣吐氣，那樣練習是沒有效果的。

老師還強調了健身氣功主要是肢體運動、呼吸吐納和心理調節。通過這樣的練習可以讓我們的身體更加靈活。學習健身氣功時，我們的重點是把握調身、調息、調心，使肢體運動、呼吸吐納、心理調節融為一體，以達到強身健體的目的。調身，即要求我們的身體放松，從精神和肢體上進入練功狀態。我們關鍵是要放松入靜，只有放松入靜才能做到練功姿勢正確，動作靈活優美。調息，就是正確運用呼吸吐納。也就是上面提到的呼吸的節奏，不能頻繁呼氣吐氣。調心，就是當我們練習時，我們的思想、意念要融合在肢體運動中，排除雜念，精神集中，隨著音樂旋律，投入到練功狀態中，使我們身體內的氣形成良好的循環，達到練功的效果。這一點就是呼吸、動作以及我們的心理的重要關系。

這學期已接近尾聲，收獲也挺多，我學會了八段錦，也能雙盤，即使我天生就能盤，但是上完這門課后我可以突破自己，盤的時間越來越長。而且經常練習八段錦對身體有很大的好處，我可以向家人朋友介紹健身氣功，讓他們也能受益。