第一篇：如何利用好課間十分鐘

《如何利用好課間十分鐘》國旗下講話

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

課間是同學們消除學習疲勞，讓大腦得到休息，活躍身心的時間。有益的課間活動可以讓我們得到很好的調節，而良好的課間紀律又會給整個校園帶來活躍而輕松的氣氛，所以課間活動也是學校一道亮麗的風景線。

冬季已經到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。同學們，我們正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高我們的身體素質，促進生長發育。我們可以充分利用課余時間進行跳繩、踢毽子等活動。

為了讓我們的學校有豐富多彩、文明安全的課間十分鐘，大隊部向全體同學提幾點要求，希望大家能認真遵守：

1、課間活動要適量、輕松、愉快，不能累得滿頭大汗；活動時要守紀律，不打人、罵人，不要大聲喧嘩、奔跑、追逐；不做危險性游戲，不在容易發生危險的、不適宜活動的場地游戲。

2、養成課間休息的好習慣，在下課時認真做好課前準備工作，不在上課后才忙著準備。

3、打開門窗，保持室內空氣流通；不要在教室和教學樓道內追跑打鬧。

同學們，課間文明游戲和玩耍，既能避免同學間不必要的沖突和摩擦，而且有意義的活動游戲，還能開發我們的智力，增進同學間的團結。希望每個同學課間活動要文明，開開心心消除疲勞。

我的演講到此結束，謝謝大家！

第二篇：如何利用好課間十分鐘

如何利用好課間十分鐘

尊敬的各位領導、老師、同學們：

大家早上好！今天，我國旗下講話的主題是——如何利用好課間十分鐘？ 同學們，我們都知道，疲勞上課不行，忙亂上課也不行，要想學習好，一要休息好，二要準備好。所以，課間十分鐘就應該在休息和課前準備兩方面做好工作。下面，就課間十分鐘應做的事情，我想給大家提四點要求。

首先，下課后，應該先將上節課的書本整理好放進課桌抽屜，然后將下節課要用的書本、文具拿出來整理好，放在課桌上指定的位置，做好這些就應該離開教室。如果繼續留在教室里 “壓板凳”、寫作業，大腦和眼睛都得不到休息，會影響下節課的學習效率，造成惡性循環。

其次，離開教室以后要做的第一件事情就是上廁所，不要總是等上課鈴響后，才急急忙忙往廁所跑。

接著，應該到空地上走走看看，看看近處鮮艷的花草樹木，眺望遠處天空中飄動的白云，讓眼睛得到充分的休息。還可以在空氣清新處做幾下深呼吸，吸進充足的氧氣，使大腦的疲勞得到減緩。如果還有時間，還可以做一些運動量不是很強的活動，讓四肢和腰身得到放松，消除長坐后產生的疲勞。但是活動時要注意安全，尤其在樓道內不追逐打鬧，不大聲喧嘩，不在樓道內做劇烈又危險的游戲，同時注意不讓自己在課間累得滿頭大汗。

最后，聽到上課鈴聲，應該迅速有序地進班上課，千萬不能急沖沖地奔向教室，那樣很容易撞傷別的同學，也可能傷到自己，惹出不必要的麻煩。

同學們，十分鐘的時間雖然短暫，但是，正確地度過課間十分鐘，對豐富我們的課間生活，培養我們形成良好的習慣，對提高我們的學習效率都有著十分重要的意義。

第三篇：托福口語利用好十分鐘

官方網站：www.tmdps.cn

1.十分鐘休息要做什么?

托福口語利用好十分鐘

托福口語在托福閱讀和聽力之后，現在托福考試上午九點開始，等到托福口語的時候大概是上午十一點到十一點半左右。由于已經在電腦前坐了有兩個小時，大家眼睛和腦力都已經處于疲勞狀態。所以考試安排是口語和寫作考試前有十分鐘的休息時間。那么這十分鐘的休息時間就需要我們充分利用起來下面就是十分鐘我們需要做的事情：

A.靠窗深呼吸。因為在一個考場里有五六十人，而且在考試的時候考場封閉，會開空調，那么整個空氣是渾濁的。當我們走出考場的時候，我們首先要做的就是“換氣”。這樣可以幫助我們清新頭腦，并且給我們身體需要的新鮮空氣，不會在接下來的口語考試中思路不清晰。

B.上廁所。在換氣之后，我們就盡量去上廁所，雖然前兩個小時我們可能沒有喝水，我們還是需要去釋放一下，以免接下來的一個多小時突然想去上廁所但是卻不能去。

C.補充能量和開嗓。十分鐘的時間我們需要吃點東西喝一點水。吃東西是為了有一定能量為了下面的考試，不過吃什么東西是需要注意的。水果很好，但是加上考試的緊張可能會導致拉肚子的后果。可以吃一點士力架，能夠較快補充能量，當然吃完之后要喝點水，潤一下嗓子，保證不會被膩住，在考場上講不出話來就不好了。

當然，畢竟我們還是處于考場區域范圍內，有一些事情是違反考場紀律也就是我們不能做的：

A.大聲喧嘩或與他人討論試題。大聲喧嘩是一定不允許的，因為在你十分鐘休息的時候其他有人可能還在考試，試想如果你在考場不管是做聽力還是錄口語，一定不希望外面有人在吵鬧把。另外，在儲物區和廁所都有老師巡視，如果你與他人討論剛才的考試題或者預測考試，那么老師會對你進行警告，要求你停止。所以如果真的遇到熟人，打個招呼就好，畢竟如果討論試題可能也是給自己增加負擔。休息時候要做的就是放松和清空頭腦，準備接下來的考試。

B.使用任何電子設備。有的同學可能做了題目之后不確定想查個單詞，或者說想開手機跟家人朋友說一聲考了一半了等等，這些都是不允許的。考場設置有屏蔽儀器，通訊設備及電子設備會收到干擾，而且如果老師看到你使用手機等，他會覺得你是在聯系獲取答案，所以他也會警告你不要這么做。所以我們手機如果帶進考場區域，就關機放進自己的儲物箱就好。

第四篇：課間十分鐘

課間十分鐘?

開頭：?

鈴??鈴??鈴??，下課鈴響了，同學們一窩蜂地跑出教室，來到操場，玩起了自己喜愛的游戲。?

下課了，悅耳動聽的音樂想起了，同學們像出籠的小鳥一樣飛出了教室，來到了操場上，操場一下子熱鬧了起來。?

?叮鈴鈴?，下課了，教室里的一群同學，拿著自己心愛的體育用品，蜂擁至操場。他們有的跳繩，有的跳皮筋，還有的踢毽子。原本安安靜靜的操場，一下子變得熱鬧起來。?叮鈴鈴，下課鈴響了，同學們就像剛從籠子里飛出來的小鳥，跑到操場上，操場上立刻變成了歡樂的海洋．

“鈴鈴鈴”下課啦！伴隨著清脆的鈴聲，朗朗的讀書聲截然而止，一陣陣歡聲笑語從四面八方飄然而起，直至洋溢整個校園，寂寞的校園瞬間熱鬧起來了！

下課了，下課了。我們一大群孩子喊著、叫著。像一群小鳥飛出教室。操場上可熱鬧了，歡笑聲，叫喊聲，合在一起。

每個學校有不同的課間十分鐘，雖然課間十分鐘是短暫的，但是給我們增添了不少的色彩、歡樂

正文

你看，操場里熱鬧非凡，有的在玩跳繩，有的在踢毽子，有的在打羽毛球，有的在打籃球，有的在踢足球，還有的在爬雙杠……

操場上頓時熱鬧非凡。看這邊，那些玩跳大繩的同學們，一個個都躍躍欲試、胸有成竹!看那邊，踢毽子、跳皮筋、打藍球??同學們個個玩的熱火朝天

第五篇：課間十分鐘

課間十分鐘

課間十分鐘1

課間校園熱鬧非凡。

有些女生像小鳥一樣在嘰嘰喳喳地說話；有些女生像小白兔一樣，在蹦蹦跳跳地跳皮筋。有些男生在玩游戲，有的玩波波，有的玩單腳跳抓人，還有低年級的小朋友在賽跑，真是頑皮的小猴子；有些同學在操場上打籃球，有些同學在跑步，有些同學在打馬車轱轆。真是愛鍛煉身體的小獅子。

叮呤呤呤呤呤，上課鈴一響，同學們回班了，校園里平靜了下來。

這個課間真是太搞笑了，真是像一個天堂，像一個學習的樂園。

課間十分鐘2

“叮零零”清脆的鈴聲告訴同學們下課了，大家像出籠的小鳥一樣興高采烈地飛出教室，操場像一鍋燒開的水，頓時沸騰了起來，變得熱鬧非凡。

大家有的在踢毽子，有的在跳繩子，還有的在跑步。

看！有一群同學在舉行跑步比賽呢！“隊員”們站在起跑線上，一腳在前，一腳在后，身子微微前傾，只聽“裁判”一聲哨響，他們就飛快地跑了起來，像一陣風一樣沖向終點，“隊員”們旗鼓相當，都不甘落后，尤其是小明，他快得像奔馳的駿馬，他先到了終點，圍觀的同學們有的看得目瞪口呆，還有的同學們在對小明說：“你真棒！厲害！”哈…哈哈…操場上不斷地傳出歡聲笑語。

“叮零零”，上課了，同學們依然快活地沖到教室，準備學習新的知識。

課間十分鐘3

課間十分鐘是我們玩的天地。叮鈴鈴下課鈴響了，同學門像飛出鳥窩一樣飛向操場，這時，整個操場變成歡樂的海洋。

課間的活動內容豐富多采，看，他們有的在玩石頭剪刀布，有的在玩跳繩，還有的在玩捉迷藏。我最喜歡玩的是青蛙跳，每次的課間十分鐘我都會盡情的玩耍。也有一些同學在玩危險的游戲，兩個人用美工刀追來追去，這樣很容易傷害到對方；有的為了顯示自己的本領，竟然從五、六級樓梯上往下跳，要是摔壞身體怎么辦？

課間十分鐘，我們也能互相幫助。有人摔了一跤，邊上的人會把他扶起來；有人文具沒帶，同桌會馬上借給他；有人習題沒弄懂，馬上就有同學會給他講做題的方法。我呢，也常常這樣，會很樂意的幫助同學。

快樂的十分鐘，留念的十分鐘，十分鐘流水般的過去，上課鈴又響了，同學們像玩累后找到家的小鳥一樣飛回了教室。

我真喜歡這可愛的時間---課間十分鐘！

課間十分鐘4

下課時，一群男生從講臺上拿粉筆扔了起來。大家拿書擋著自己以免遭到“子彈”的攻擊。往往這種戰爭結束后，還要我們這些無辜的人來收拾戰場，免得全班一起被罵。

與老師辦公室相連的過道上，總有一些同學拿著一摞摞比自己還高的作業走向辦公室。

相反，除了走廊里的喧鬧，在樓梯口、班級的角落里，以及座位上........都有一些正發著呆或思考的人。此時，一個女生正拿著本子，眺望著綠意盎然的校園。

A同學，她平時考試都是93—95分，今天突然考了98.5分。平時發卷子時，她都是掃幾眼就放進書包里，而今天這張卷子讓她下課了還坐在座位上，反復看了好幾遍。

這就是我們各式各樣的課間，而我喜歡陪著我最好的朋友“走街串巷”地聊天。不管課間如何美好，在如同晴天霹靂的上課鈴聲后，也不得不回到座位上開始學習。所有人都不開心，因為課間我們還沒玩夠呢!

課間十分鐘5

下課鈴響了，原本鴉雀無聲的操場上頓時熱鬧起來。

你看，西墻邊的大樹下有一個乒乓球臺，有一群同學在那里觀看著精彩的乒乓球賽，只見其中一個打球的同學把乒乓球往上一拋，球緩緩下降，這時，他拿球拍用力一打，球嗖的一下到了另一位同學那里，這位同學拿著球拍用力的反擊，雙方就這樣你來我往打了十幾個回合。

在操場中間正舉行著一場激烈的籃球賽，藍方的三號球員從對手手中搶到了球，快速帶球，一個健步，雙手投籃，球——進了。紅方隊員也不氣餒，重新發起攻勢，緊追不放，好球！也進了。場內出現了平局，比賽仍然在進行著。

操場東邊有的同學在跳繩，有的在跳遠看到這一張張笑臉，不禁讓我感覺到校園的生活是多幸福、歡樂。

課間十分鐘6

下課鈴響了，同學們像出籠的小鳥，一個個迫不及待地跑出教室，來到操場上。

操場上，人聲鼎沸，同學們玩得不亦樂乎，有的跳皮筋，有的拍片，有的爬桿看！那邊，周美在跳繩，繩子在她手里飛快搖動，從她的腳下輕輕閃過，簡單自如，小婷不服，想和她比試，結果敗下陣來。瞧！那邊，胡蓉在踢鍵子，鍵子像一只蝴蝶在翩翩起舞我們男生在玩駝人戰斗的游戲，把同伴背在肩上，和對方作戰，誰先從同伴的背上掉下來，哪方就認輸。

上課鈴響了，我們還沒玩盡興，都依依不舍的離開了操場。

課間十分鐘7

叮鈴鈴，下課的鈴聲剛剛敲響，我們就像箭一樣沖出了教室，奔向大操場。

大操場可熱鬧啦，有的打球；有的跳繩；有的玩單杠。而我呢？我和幾個同學在玩狼捉羊的游戲。董琪扮演狼，我、曲嘉怡、馮琳、田琦則是狼夢想的美餐。游戲開始了，董琪卻站在那里一動不動，像稻草人一樣。奇怪，她干嘛呢？我跑過去剛想摸摸她，說時遲那時快，董琪給我來了一個突然襲擊伸手想抓我，嚇得我趕緊屈身、低頭，扭身逃脫了。她看沒抓到我，轉身撲向曲嘉怡，曲嘉怡見勢不妙，一溜煙跑了很遠。正玩得高興，可正在這時，上課鈴響了，我們不情愿地做了做鬼臉回了教室。

課間十分鐘8

“鈴鈴鈴鈴”哦！終于下課咯！我們像往常一樣在課桌旁聚在一起。

我想了想便說“我來猜猜你們的年齡和出生月份，好不好？”大家異口同聲的說；“好啊！”我興高采烈的說；“你們用年齡乘以5，加上6乘以20加上你們的出生月份再減去365，就把得數告訴我就行了！”大家紛紛在紙上算了算，陳倩如笑說；“得數是959。”我自豪的'說；“你今年12歲，沒錯的話是4月份生的。”倩如瞪大眼睛說；“你怎么知道的啊！”接下來的幾位同學都被我猜對了。黃莞兒驚訝的說；“你是怎么知道的，可以告訴我們嗎？”我嚴肅的說；“你們啊你們！這還是三年級的奧數呢！都不知道。年齡乘以5加上6再乘以20加月份減去365的得數加上245，年齡在百位和千位上，月份在個位和十位上，就這么簡單啊！明白了沒有？”大家都點點頭。“鈴鈴鈴鈴”又上課了，大家依依不舍的回到了座位上，認真的聽課。

你也明白了嗎？不過你要保密哦！

課間十分鐘9

叮叮叮下課鈴聲響了，同學們像出籠的小鳥，飛快的跑向操場。

同學們開展起了豐富多彩的課間活動，大家有的玩跳繩，有的玩丟房子噫！那里怎樣傳出了一陣陣笑聲，我跑去一看，原先她（他）們正在玩老鷹捉小雞。母雞揮動著有力的翅膀，生怕老鷹接近自我的寶寶，害怕寶寶被老鷹抓，老鷹先向左撲去，母雞向右迅速躲開，老鷹忽然來了個180度的大轉變，把母雞和小雞弄得昏頭轉向，小雞轉過來和老鷹闖了個滿懷。老鷹趁機向小雞撲去，小雞沒地方跑，只好認命被老認鷹吃掉，老鷹還想吃下一只小雞。

叮叮叮上課了，大家又迅速地跑回教室，操場又恢復了平靜。

課間十分鐘10

天格外藍，像一顆剛被擦過的藍寶石，草格外的綠，一陣微風吹過，小草就跳起了優美的舞蹈我的情緒也格外的燦爛。

叮鈴鈴下課鈴響了，同學們爭先恐后跑向了操場，我下了臺階，看見同學們都玩著自我喜歡的游戲，比如：老鷹抓小雞，動動不許動，一位女同學吸引了我的眼球，她在跳皮筋，她邁著輕盈的步子，在她腳下，皮筋就像一個聽話的孩子，她的一對羊角辮一上一下地舞動著，像兩只正在玩耍的小燕子，她的臉蛋兒像兩個熟透的大蘋果，不一會兒，我回頭一看，哇！好多人呀！有的同學向她投來贊許的目光，有的同學向她伸出大拇指，還有的同學情不自禁地數起來一、二、三、四、五、六她聽見了，她好像變得更精神了，也跟著數起來：七、八、九、十、十一、十二、十三哇！她好厲害吆！

叮鈴鈴上課鈴響了，我們都回教室了，我真的好羨慕她，我以后必須要超過她。

課間十分鐘11

我們正在上著課，老師突然說：“我們要出去玩打雪仗，同學們都高呼著，一邊拍手還一邊哈哈大笑。”

我們走出教室，忽然覺得涼爽了很多，我們走進花壇中，同學們都彎下腰，手中捧著潔白的雪。

男生還真是可惡，他們拿起雪塊攻打女生。我們女生才不服氣呢！我們照樣也拿起雪塊攻擊他們。誰都不客氣。

一抬起頭，只見劉新宇的臉上，眉毛上，頭發上還有衣服上都是雪，好似一個胖乎乎的雪人。

只聽見“啪”的一聲，我一轉身，才看見我旁邊的孫悅被侯星宇狠狠的打了一下，他的臉上都是雪，用手摸了摸頭發，奶奶看見了，來幫孫悅整理一下頭發。我以為孫悅哭了，原來她在偷偷的笑呢！

很快我們就回到教室，手都麻了。但是我們很快樂！

課間十分鐘12

叮叮下課鈴響了，老師剛說下課，同學們已經跑得無影無蹤了。你看，有的同學玩跳皮筋，有的同學組織起來玩游戲，有的同學玩立定跳遠比賽，真是多種多樣。

我和伙伴們正在玩游戲，我們猜拳定誰捉，最終是黃宇翔。游戲開始了，黃宇翔費了九牛二虎之力也沒捉到其他人，黃宇翔突然抓住了機會，趁方浩宇不注意一下子抓了過去，下面輪到方浩宇捉了，他首先就盯住了我，我跑來跑去終于把他甩了，回到教室一看，啊，劉程瑞還在那休息呢！我就問他：誰捉啊？他說：我告訴你，我捉啊。然后一把就捉住了我。我剛想反擊叮叮上課鈴響了。

真是一個短暫卻又快樂的課間十分鐘啊！

課間十分鐘13

叮鈴鈴、叮鈴鈴，下課鈴聲響了！同學們箭也似的飛奔出了教室，爭先恐后地跑向操場。

到了操場，只見操場上人潮涌動，同學們有說有笑，嘻嘻哈哈、你追我趕、喧鬧聲、嬉笑聲響成一片。有跳繩的、有跑步的、有三三兩兩在一起玩耍的、還有踢毽子的、跳皮筋的等等，可真是五花八門，豐富多彩。

我和閆玨聰也來到了操場上跳繩，我們倆商量好了，一個人跳一個人數數，輪流著來。話音剛落，只見他一只手拿起繩的一頭，另一只手可能因為繩子過長吧還在手背上挽了兩圈，繩子在空中飛舞，發出“嗖嗖、嗖嗖”的聲音，一百、一百零一、一百零二……哇塞！他一跳就停不下來了，數字還在繼續往上升，看的我是又驚訝又著急，驚訝的是他居然這么厲害？打破了他往天的跳繩記錄，著急的是他這樣跳下去，我還怎么跳呀？

正在我萬般無可奈何的時候上課鈴聲響了，想一想，唉！還是期待下一個課間十分鐘吧！上課重要，在課堂上能夠學到很多知識，走了，上課了。

課間十分鐘14

最近我們班上男生迷上了踢足球。一下課，就潮水般奔向操場踢足球，可帶勁了！

開球了，我和我的黃金搭檔周潤芝打起了配合。你傳過來，我傳過去。可開心了！

這時，周潤芝正準備把球傳給我，不想，被陸雨陳攔住，周潤芝只好用力向他們球門里直射。很不巧，踢在守門員身子上，又彈了出來。正好，落在我的腳下。于是，我猛地一踢，來了個飛球。守門員愣了神，隨即意識到守門。哈哈！早晚了！球已經進了他們的球門。他們十分生氣，也踢起了飛球，說：你們踢‘飛球’，我們也踢，接不住吧！哈哈！我聽了，怒上心頭，使出我的本事玉環步和鴛鴦腳將球踢飛了回去。他們很不服氣，又用連環踢來對付我們。但是，他們內部老是不團結、不友愛、不打配合。我們趁機抓住他們的弱點，把握機會，連進幾球。

上課鈴響了，我們以３比０完勝。太好了！我們勝利了！我高聲歡呼著、跳躍著，奔向教室。

課間十分鐘15

叮鈴鈴，下課了，安靜的校園頓時熱鬧起來了。

操場中間，小同學們有的玩捉迷藏，有的跳橡皮筋，還有的在玩老鷹捉小雞的游戲，眼看老鷹就要捉到一只小雞了，可小雞機靈的躲開了。

塑膠跑道上，同學們有的在玩黑貓警長捉老鼠的游戲，有的在跳繩，一陣加油聲傳了過來，原先是二（2）班的同學和二（3）班的同學正在進行拔河比賽呢，紅帶子呼左呼右，眼看二（2）班的選手就要支持不住了，忽然二（3）班的選手一松手，二（2）班的選手都翻了個大跟頭。

叮鈴鈴，上課了，同學們的課間十分鐘真是豐富多彩呀！