第一篇：太極拳通訊稿

太極拳比賽通訊稿 我們終于又迎來了三江一年一度的24式簡化太極拳比賽。比賽在體育館隆重開幕。我校諸位領導和老師出席坐鎮，比賽的開場就渲染體育館的熱鬧氣氛，調動了校領導和觀賽學生的積極性，接著就是個各個參賽團隊的精彩演出了。同學們身穿白衣打太極，整個隊伍的造型十分新穎有趣，盡顯創意，成為場中焦點！

為了在這次太極拳比賽中取得優異的成績，充分展現我們醫學技術系的體育精神，我們都積極配合，為太極拳比賽中所取得的佳績奠定了基礎。在比賽前，首先是參賽人員動員，由于我們的積極宣傳，使同學們充分認識到此次比賽的重要性，有效的調動了同學們的積極性。再者，各個參賽同學都認真努力的訓練，主管此次活動的同學認真負責地監督同學們訓練，老師們更是會時不時地去突擊檢查。我們十分感謝老師和同學們對醫學技術系學生會工作的大力支持，臺上十分鐘，臺下十年功，此次的佳績是我們醫學技術系全體努力的成果，希望能讓這種團結進取精神成為我們前進道路上永不竭的動力，醫技加油，讓我們共創輝煌。篇二：太極拳比賽通訊稿

送走了11月揮灑汗水的三江校運動會，我們又迎來了三江學院一年一度的太極拳比賽。5月4日上午8點整，由三江學院體育運動委員會主辦，體育部承辦的24式簡化太極拳比賽在體育館隆重開幕。我校諸位領導和各院系負責人出席坐鎮，此次比賽由黨委副書記、副校長、紀委書記***教授宣布正式開幕。

此次比賽一如既往的盛大，先由跆拳道和街舞社打頭陣，渲染體育館的熱鬧氣氛，調動了校領導和觀賽學生的積極性，接著就是15個參賽院系的精彩演出了。我們法律系是第七個出場的參賽隊伍，兩道“紅光”帶領著一群整齊的“白光”整齊有序地入場，耀眼的穿紅衣的兩位同學站在場中央，一群穿白衣的同學包圍著她們，先由紅衣同學舞劍，四周同學打太極，整個隊伍的造型十分新穎有趣，盡顯創意，成為場中焦點！最終我們法律系榮獲了第七名的好成績，這是法律系全體人員共同努力的成果！

為了在這次太極拳比賽中取得優異的成績，充分展現我們法律系體育精神，我們法律系學生會的各個部門積極配合體育部工作，為太極拳比賽中所取得的佳績奠定了基礎。在比賽前，首先是參賽人員動員，我們法律系學生會配合著劉萬美老師和黃春蘭老師在各個班進行了積極充分的宣傳，使同學們充分認識到此次比賽的重要性，有效的調動了同學們的積極性。再者，法律系學生會各部門充分配合體育部的工作，認真負責地監督同學們訓練，老師們更是會時不時地去突擊檢查。我們十分感謝系主任許江教授和輔導員們對法律系學生會工作的大力支持，臺上十分鐘，臺下十年功，此次的佳績是我們法律系全體努力的成果，希望能讓這種團結進取精神成為我們前進道路上永不竭的動力，法律加油，讓我們共創輝煌！篇三：凌厲：機械系太極拳比賽通訊稿

機械系太極拳比賽通訊稿 上周五中午12點20左右，我們機械系的九個班級在學校老操場進行了一場以班級為單位的太極拳比賽。比賽規則是每個班級出24個同學，排成6x4的方陣參加比賽；不足24人的班級按實有人數參加比賽。而且我們請來了體育老師來當我們的裁判，這樣的話，比賽是相當公平的。對了，我們還要求各班級要服裝統一，因為比賽是有服裝分數的。經過大約30來分鐘的比賽，太極拳比賽終于結束了。比賽結果也立即出來了，我們要從九個班級中選出3個班級來參加院里的比賽。總而言之，這場太極拳比賽開展得相當順利，大家都很開心。機械系學生會體育部 2011-4-18篇四：太極拳隊總結

湘潭大學太極拳隊隊員招募及培訓總結材料

主管單位：共青團湘潭大學委員會

主辦單位：湘潭大學體育教學部 承辦單位：湘潭大學武術協會

協辦單位：湘潭大學能源工程學院職業技術學院雙截棍協會時 間：二總 結 材 料 湘潭大學體育教學部 共青團湘潭大學能源工程學院職業技術學院委員會 湘潭大學學生社團聯合會 o一o年五月二十五日

目 錄

一、卷首語??第2頁

二、活動策劃?第2頁

三、太極拳隊管理辦法?第5頁

四、武術文化節部分通訊稿???第5頁

五、活動經費結算???第12頁

卷首語

恰逢湘潭大學第三十屆校運會來臨之際，我社團為了校運會開幕式節目選拔并為校運會造勢，應湘潭大學體育教學部的要求：讓武術協會選拔兩百人左右組成一支武術隊伍參加校運會開幕式武術表演，特此招募一批太極愛好者開始訓練，為第三十屆校運會做準備。

太極拳隊成立儀式（時間：四月十七日 地點：第二田徑場玻璃房 雷輝旭主任 宋海霞老師出席本次儀式）；

此次太極拳隊員招募在湘潭大學本部共招募太極拳隊員240人，在湘潭大學能源工程學院職業技術學院招募太極拳隊員84人，總計招募太極拳隊員324人，招募的所有隊員將于每周六下午在玻璃房統一進行訓練，并將參加湘潭大學第三十屆校運會暨第十三屆教職工運動會開幕式大型太極拳表演。湘潭大學太極拳隊成立儀式在四月十七日于第二田徑場玻璃房舉行。

活動策劃

一：活動目的1、2、3、迎接我校第三十屆校運會暨第十三屆教職工運動會，展現湘大風云變幻的五十年； 為校運會培養一批太極拳愛好者，以備第三十屆校運會太極拳表演； 展現新一代湘大學子的綜合素質，感謝學校的栽培之恩；

二：活動時間及其地點

2010年4月10日到17日，湘潭大學第二田徑場玻璃房 三：組委會名單

指導老師： 宋海霞

總 策 劃： 張孝政 孫欽洋 劉 欣 王嬙君 李 亮

執行策劃： 秦 政 馬子倍 王文琳 羅 惠 曾 建 黃 渤 活動宣傳： 湯永韜 陳 婉 胡紹山 王 曼

后勤保障： 陳達奇 郭昭誼

四：活動流程

前期（準備工作，三月十日到四月三日）1.聯系指導老師并與其共同探討招募太極拳隊員方案與培訓方案； 2.召開湘潭大學武術協會主干會議,宣傳關于太極拳隊員招募及培訓相關事宜,確定主干分組，并開始具體策劃； 2.拜訪老年武術協會及學校老師，菊花塘公園太極拳輔導站，與其進行交流，聽取他們的一些意見；

3.完成策劃的審批； 中期

1.從武術協會選拔太極拳教練，并進行培訓； 2.進行全校性太極愛好者的招募，并開始分組對他們進行培訓；

后期

1.制作宣傳資料（包括海報，噴繪，和宣傳單）2.到各區宿舍樓下宣傳欄貼宣傳單 3.擺點宣傳

五：太極拳隊成立儀式流程

1、武術協會會長張孝政介紹這次活動的主要內容并講解太極拳隊管理辦法；

2、湘潭大學武術協會太極拳教練彭志剛學長針對自己五年以來學習太極拳的經歷和經驗來和大家談談太極拳學習方法和要領；

3、湘潭大學體育教學部雷主任對我們太極拳隊進行指導并宣布太極拳隊成立；

4、太極拳老師宋老師對太極拳隊進行指導和教學。

六：宣傳方案

1、平面宣傳

四月十一日，將制作好的太極拳隊員招募的宣傳單在湘大校區和能源工程學院職業技術學院散發，于金翰林，北苑，南苑、第四教學區進行擺點招募太極拳愛好者（屆時，將有海報，噴繪進行宣傳，擺四個點進行宣傳；各個橫幅都將懸掛于北苑，南苑，圖書館前的直道上：懸掛時間為四月十日到五月二十而日）；

四月十六日，在金翰林、北苑、南苑、第四教學區擺放 “太極拳隊員招募”海報、噴繪和宣傳板進行活動宣傳，同時在南苑，北苑，金瀚林、第四教學區進行太極拳隊員招募進行擺點宣傳（各區分別擺放一個海報，一個噴繪）；

2、網絡宣傳

在體育教學部網站貼宣傳資料進行太極拳隊員招募；

本協會宣傳組將建設本學生社團的home及各個板塊，及時發布活動動態，使其成為宣傳本學生社團的重要陣地；

七：注意事項

1.成立儀式當天，一定要把每件事安排到每個人，不要想當然的認為，只要把任務分配

到各個組就可以了，一定要有詳細的清單。特別記住物品的管理問題和場地的清掃問題。2.宣傳時，多和宣傳組聯系,確定好門票及其他宣傳方面工作的順利進行。3.協辦單位、參與者必須接受活動組織者的統一指揮，嚴密組織，分工協作，精心實施。4.本次活動要求組織者和參與者之間應相互配合、相互支持，保障晚會各環節順利完成。5.遇各類突發問題，有關方面應本著相互理解的原則，友好協商解決。6.如果活動中出現各種自己不能解決的突發性問題，請找活動負責人。

八：應急預案

總則：為防止突發事件，以及發生后如何處理及處理人員安排，特編制此應急預案； 細則：1，應急小組要對這次活動進行全程監控，做好各項工作，盡量減少人為因素出現的突發狀況，使這次活動順利舉辦；

2，對其他突發情況，應急小組及時應對，根據實際情況采取相應措施； 3，如果音響和場地發生什么問題，及時聯系管理員師傅。

九：可行性分析

按照此次活動的策劃方案，本詞活動不需要裁判員，且所需場地器材容易實現，盡管難度大任務艱巨，但是我們有信心做到，并且做好，同時此次活動有了湘潭大學校團委，特別是湘潭大學體育教學部的領導和老師的竭力支持，武協指導老師宋老師的全力指導，武術協會理事會的精心安排、武術協會的所有成員的全力以赴的工作，湘潭大學老年武術協會，湘潭市菊花塘公園太極拳輔導站的參與合協助協助，這一切使得此次活動的成功舉辦成為了必然。

十二：活動預期影響篇五：焦作師專 三走 太極拳團體比賽稿件

焦作師專積極開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動 為更好地貫徹落實黨的十八屆三中全會“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的有關精神，按照團省委工作要求，焦作師范高等專科學校在全校范圍內全面啟動和廣泛開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。

多年來，學校領導高度重視大學生體育工作，認真貫徹落實

《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和教育部、國家體育總局、共青團中央聯合下發的《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》精神，不斷加強體育課程管理，把課外體育活動納入學校日常教學計劃，特別是將太極拳、太極操作為公共必修課在大一學生中進行普及推廣。近年來學校師生多次在各類重大體育活動中取得驕人成績：學校體育學院邢國富老師、朱國軍老師分別應邀參加了由國家體育總局武術運動管理中心、中國武術協會主辦的第六屆、第七屆中國焦作國際太極拳高峰論壇，做學術報告并榮獲論文一等獎；劉巧芳老師榮獲第六屆國際太極拳年會和氏太極拳一等獎。學校連續三屆在中國焦作國際太極拳大賽中榮獲集體項目一等獎、單項一等獎共計19個。

第二篇：太極拳比賽通訊稿

送走了11月揮灑汗水的三江校運動會，我們又迎來了三江學院一年一度的太極拳比賽。5月4日上午8點整，由三江學院體育運動委員會主辦，體育部承辦的24式簡化太極拳比賽在體育館隆重開幕。我校諸位領導和各院系負責人出席坐鎮，此次比賽由黨委副書記、副校長、紀委書記***教授宣布正式開幕。

此次比賽一如既往的盛大，先由跆拳道和街舞社打頭陣，渲染體育館的熱鬧氣氛，調動了校領導和觀賽學生的積極性，接著就是15個參賽院系的精彩演出了。我們法律系是第七個出場的參賽隊伍，兩道“紅光”帶領著一群整齊的“白光”整齊有序地入場，耀眼的穿紅衣的兩位同學站在場中央，一群穿白衣的同學包圍著她們，先由紅衣同學舞劍，四周同學打太極，整個隊伍的造型十分新穎有趣，盡顯創意，成為場中焦點！最終我們法律系榮獲了第七名的好成績，這是法律系全體人員共同努力的成果！

為了在這次太極拳比賽中取得優異的成績，充分展現我們法律系體育精神，我們法律系學生會的各個部門積極配合體育部工作，為太極拳比賽中所取得的佳績奠定了基礎。

在比賽前，首先是參賽人員動員，我們法律系學生會配合著劉萬美老師和黃春蘭老師在各個班進行了積極充分的宣傳，使同學們充分認識到此次比賽的重要性，有效的調動了同學們的積極性。再者，法律系學生會各部門充分配合體育部的工作，認真負責地監督同學們訓練，老師們更是會時不時地去突擊檢查。我們十分感謝系主任許江教授和輔導員們對法律系學生會工作的大力支持，臺上十分鐘，臺下十年功，此次的佳績是我們法律系全體努力的成果，希望能讓這種團結進取精神成為我們前進道路上永不竭的動力，法律加油，讓我們共創輝煌！

第三篇：太極拳學習心得

太 極 拳 學習報 告

清涼的地下室，靜怡的環境，像是經過了一壇陳釀的時間，16周的努力凝練成一套楊氏24式太極拳，也讓我從一名對太極拳的無知之輩成長，變成一個太極拳的愛好者，追求其中太極的境界。的確，不論是哪一周，哪一個慵散的午后，每次來到這地下室，氣息懸于飄逸的音樂之中時，都會忘記之前一節課的疲累和一周來發生的不愉快。尤其當沉啨在太極拳獨有的旋律中，表面的我得以釋放繁瑣的羈絆和負擔，感受到了真實和安詳。這時會讓人想起快高考的那一陣子，在傍晚下山的夕陽里獨自一人眺望遠處發愣的情景。現在雖然不再感受高考的緊張，而生活的細瑣小事和屢屢受挫的期望但成為了無形的枷鎖，往心靈的自由添上負擔。在每周四的最后一節體育課，一套目清耳靜，神氣內守的太極拳便使人透過現實的浮躁看到了那時臨近高考時的夕陽，不知不覺中漸入安詳之境。心間只余一泓清泉、一抹余暉。學習的過程充滿了智慧的閃光，太極拳的運動軌跡始終體現弧形，蘊含“萬變不離其圓”的哲理。從起勢開始，含胸拔背、頭懸收臀等不僅是站樁的要求，而且是整套太極拳貫穿始終的要求。在行拳的過程當中，勢勢相承，縝密的防守同時也有攻其不備的打擊，太極拳正是一套通過實戰經驗的來的拳法，其中的很多招式都包含了深刻的攻防含義。太極拳以棚、捋、擠、按、采、挒、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三式，動作柔和緩慢，處處帶有弧形。輕巧沉重、剛柔相濟、要做到明動靜、辨虛實、識剛柔，動作外柔內剛、靈活變換，發勁完整。

學到的不僅是拳法和架勢，用老師的話來說，“練拳不練功，到老一場空”。很多的招式經過最初從實戰經驗里的誕生，日漸完善修正之后變得美觀大方，可見一些招式只停在表面，學習的過程更要注意內功的修煉。學時所限，老師只用了兩次課教我們坐功，雖然時間短暫，卻讓人受益匪淺，教人如何透過喧囂，尋找一種安穩的狀態。尤其在邱老師說到當初自己學習太極拳的時候，平時蹬腳接收的嚴厲訓練，讓人心中驚嘆練功的重要性。

從太極拳一招一式的克化相生中，學到了更多平衡的原理。在練習推手的過程，看上去是一件很簡單枯燥的事，但是卻蘊含了很重要的一種太極拳攻防技能——試力。在左右攬雀尾的一招中，上課老師曾講過一個典故，這個故事讓人記憶猶新：當時楊無敵和人比賽，用了一只活生生的鳥雀，試力然后奪走鳥雀騰飛時的借力，讓鳥雀飛不出人的掌心，以此證明自己的功力。這一點也說明一個道理，要控制住對方并不是死死限制，而是靈活運用對方的弱點，在關鍵時刻將其唯一的力量化解。

此外，太極拳強調以靜制動、以柔克剛、以小力打大力的原理，攻防意圖大都隱于內而不顯于外。尤其在雙縱當中，以力扛力的一部分讓人知道，當現實的情況不容許硬碰硬，就要用借他人之力施加在對方身上，這說明了對手在使出大力的時候，也是薄弱之處最明顯的時候。

太極拳吸納了中國古典哲學理論、傳統中醫經絡學原理、養生理論以及傳統的兵法學，是一個充滿哲理意義的拳種，如拳論講:“陰陽相濟,方為懂勁”。

第四篇：太極拳心得體會

論太極

這學期體育課學習已經悄無聲息之中接近尾聲了，在劉**老師的帶領下，我們學習了太極拳，剛開始學的時候感到很難，動作無法協調，做出的動作很難看。然而在劉帥兵老師的指導下，經過一個學期的練習，終于打的有點模樣了。在打太極拳期間，也頗有領悟。

在學習期間我最大的感悟是：練太極拳不要被影視里的武打動作迷惑，那不是太極拳的真諦，老祖宗在古代沒那么厲害，太極拳本身就是修身養性的，不可用于武力，太極拳多為修氣，在練習中把你學到的慢慢做，不要計較動作的好壞，甚至可以不計較動作的順序，當你看完一套太極拳套路后，在清晨或者閑暇時間可以到一個無人的地方修煉，家里也可以，主要是無人打擾，這是太極拳修身的最好方式和環境。

練習太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。首先，放松有利于強身健體。放松了，才能經穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經穴阻塞，氣脈不通。<<黃帝內經》說：“痛則不通，通則不痛。”有病是因為不流通，流通了就沒病。要周身放松，猶如溝渠管道，有一處阻塞，就有一處難通。第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對抗時能柔化對方。一個人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。第三，放松能休養生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時，虎好好休息，熊卻繼續賣力打掃戰場，結果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態都是放松，應態才有緊。太極拳是講陰陽對立統一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰斗，戰斗休息，輪回旋轉。

在太極拳的學習里，我還明白了為人處事，不應該事事著急，要學會放松內心，用冷靜的姿態來解決任何煩惱的問題。越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候應該做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。太極拳講究調和矛盾，這能使我們養成一種生活的態度。從這一點來說，練習太極拳，也是對于我的一個學習和進步的過程。很慶幸，能夠選上太極拳這門課，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養和沉積，用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學習境界。每學期僅有短短的的十來節體育課，我或許只學到了太極拳的一點皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。但是通過這學期的學習，我至少可以讓我收獲一種和諧的性格，收獲一種不一樣的人生態度。

雖然體育課馬上就要結束了，可是我想我的太極生涯不會結束，甚至還會擴展開來，吸收容納更多的太極拳。我會每天堅持練習，不更不輟。

第五篇：太極拳論文

太極拳的靜與動

上個學期我的體育課就是太極拳，很幸運這學期我還是選了這門課。照理說一門課我已經學過了，24式的太極拳套路我也記住了，可能會有人覺得再上一次太極拳課不會有什么意義的。剛開始時，我也是這樣想的。但是我發現學一樣東西沒有那么簡單。通過這一學期的太極拳學習，我也有了新的認識。我發現在太極拳中，動中求靜，動靜結合：即肢體動而腦子靜，思想要集中于打拳，所謂形動于外，心靜于內。這是非常重要的一點。

太極拳是一種動作柔和、緩慢、輕靈、內外并修的拳術運動，既可以強身健體、防身自衛，又能預防和治療疾病，還能修身養性、陶冶情操，使人終身受益。靜極生動、柔活緩慢、虛實漸變、剛柔互換、弧線運行、圓活運轉是太極拳的運動特征。記得在《倚天屠龍記》中，有這樣一段關于太極拳的描寫：

張三豐說道：“生死勝負，無足介懷，武當派的絕學卻不可因此中斷。我坐關十八月，得悟武學精要，一套太極拳和太極劍，我這套太極拳和太極劍，跟自來武學之道全然不同，講究以靜制動、后發制人。只須這套太極拳能傳至后代，我武當派大名必能垂之千古。”說到這里，神采飛揚，豪氣彌增，竟似渾沒將壓境的強敵放在心上。張三豐緩緩站起身來，雙手下垂，手背向外，手指微舒，兩足分開平行，接著兩臂慢慢提起至胸前，左臂半環，掌與面對成陰掌，右掌翻過成陽掌，說道：“這是太極拳的起手式。”跟著一招一式的演了下去，口中叫出招式的名稱：攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、摟膝勾步、手揮琵琶、進步搬攔錘、如封似閉、十字手、抱虎歸山?? 這是以慢打快、以靜制動的上乘武學，想不到世間竟會有如此高明的功夫。”他武功本就極高，一經領會，越看越是入神，但見張三豐雙手圓轉，每一招都含著太極式的陰陽變化，精微奧妙，實是開辟了武學中從所未有的新天地。張三豐道：“這拳勁首要在似松非松，將展未展，勁斷意不斷??”張三豐道：“用意不用力，太極圓轉，無使斷絕。當得機得勢，令對手其根自斷。一招一式，務須節節貫串，如長江大河，滔滔不絕。”

從這段描寫結合我這學期的太極拳學習，我領悟到了太極拳的姿勢要求：①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。

總之我覺得在太極拳的演練過程中，首先要心靜體松，才能使動作柔和、身法活順、步法靈便。其次松柔、圓活、輕靈而緩慢的運動形式，又能促使心神安靜，身體放松。因此，心在先，形在后，意識集中，精神貫注，意念與形體動作密切配合，才能達到內外合一、協調完整。而這就是太極拳的靜與動的最最重要的要點。

簽名：