第一篇：太極拳通訊稿

太極拳比賽通訊稿 我們終于又迎來了三江一年一度的24式簡化太極拳比賽。比賽在體育館隆重開幕。我校諸位領(lǐng)導(dǎo)和老師出席坐鎮(zhèn)，比賽的開場就渲染體育館的熱鬧氣氛，調(diào)動了校領(lǐng)導(dǎo)和觀賽學(xué)生的積極性，接著就是個各個參賽團(tuán)隊(duì)的精彩演出了。同學(xué)們身穿白衣打太極，整個隊(duì)伍的造型十分新穎有趣，盡顯創(chuàng)意，成為場中焦點(diǎn)！

為了在這次太極拳比賽中取得優(yōu)異的成績，充分展現(xiàn)我們醫(yī)學(xué)技術(shù)系的體育精神，我們都積極配合，為太極拳比賽中所取得的佳績奠定了基礎(chǔ)。在比賽前，首先是參賽人員動員，由于我們的積極宣傳，使同學(xué)們充分認(rèn)識到此次比賽的重要性，有效的調(diào)動了同學(xué)們的積極性。再者，各個參賽同學(xué)都認(rèn)真努力的訓(xùn)練，主管此次活動的同學(xué)認(rèn)真負(fù)責(zé)地監(jiān)督同學(xué)們訓(xùn)練，老師們更是會時不時地去突擊檢查。我們十分感謝老師和同學(xué)們對醫(yī)學(xué)技術(shù)系學(xué)生會工作的大力支持，臺上十分鐘，臺下十年功，此次的佳績是我們醫(yī)學(xué)技術(shù)系全體努力的成果，希望能讓這種團(tuán)結(jié)進(jìn)取精神成為我們前進(jìn)道路上永不竭的動力，醫(yī)技加油，讓我們共創(chuàng)輝煌。篇二：太極拳比賽通訊稿

送走了11月?lián)]灑汗水的三江校運(yùn)動會，我們又迎來了三江學(xué)院一年一度的太極拳比賽。5月4日上午8點(diǎn)整，由三江學(xué)院體育運(yùn)動委員會主辦，體育部承辦的24式簡化太極拳比賽在體育館隆重開幕。我校諸位領(lǐng)導(dǎo)和各院系負(fù)責(zé)人出席坐鎮(zhèn)，此次比賽由黨委副書記、副校長、紀(jì)委書記***教授宣布正式開幕。

此次比賽一如既往的盛大，先由跆拳道和街舞社打頭陣，渲染體育館的熱鬧氣氛，調(diào)動了校領(lǐng)導(dǎo)和觀賽學(xué)生的積極性，接著就是15個參賽院系的精彩演出了。我們法律系是第七個出場的參賽隊(duì)伍，兩道“紅光”帶領(lǐng)著一群整齊的“白光”整齊有序地入場，耀眼的穿紅衣的兩位同學(xué)站在場中央，一群穿白衣的同學(xué)包圍著她們，先由紅衣同學(xué)舞劍，四周同學(xué)打太極，整個隊(duì)伍的造型十分新穎有趣，盡顯創(chuàng)意，成為場中焦點(diǎn)！最終我們法律系榮獲了第七名的好成績，這是法律系全體人員共同努力的成果！

為了在這次太極拳比賽中取得優(yōu)異的成績，充分展現(xiàn)我們法律系體育精神，我們法律系學(xué)生會的各個部門積極配合體育部工作，為太極拳比賽中所取得的佳績奠定了基礎(chǔ)。在比賽前，首先是參賽人員動員，我們法律系學(xué)生會配合著劉萬美老師和黃春蘭老師在各個班進(jìn)行了積極充分的宣傳，使同學(xué)們充分認(rèn)識到此次比賽的重要性，有效的調(diào)動了同學(xué)們的積極性。再者，法律系學(xué)生會各部門充分配合體育部的工作，認(rèn)真負(fù)責(zé)地監(jiān)督同學(xué)們訓(xùn)練，老師們更是會時不時地去突擊檢查。我們十分感謝系主任許江教授和輔導(dǎo)員們對法律系學(xué)生會工作的大力支持，臺上十分鐘，臺下十年功，此次的佳績是我們法律系全體努力的成果，希望能讓這種團(tuán)結(jié)進(jìn)取精神成為我們前進(jìn)道路上永不竭的動力，法律加油，讓我們共創(chuàng)輝煌！篇三：凌厲：機(jī)械系太極拳比賽通訊稿

機(jī)械系太極拳比賽通訊稿 上周五中午12點(diǎn)20左右，我們機(jī)械系的九個班級在學(xué)校老操場進(jìn)行了一場以班級為單位的太極拳比賽。比賽規(guī)則是每個班級出24個同學(xué)，排成6x4的方陣參加比賽；不足24人的班級按實(shí)有人數(shù)參加比賽。而且我們請來了體育老師來當(dāng)我們的裁判，這樣的話，比賽是相當(dāng)公平的。對了，我們還要求各班級要服裝統(tǒng)一，因?yàn)楸荣愂怯蟹b分?jǐn)?shù)的。經(jīng)過大約30來分鐘的比賽，太極拳比賽終于結(jié)束了。比賽結(jié)果也立即出來了，我們要從九個班級中選出3個班級來參加院里的比賽。總而言之，這場太極拳比賽開展得相當(dāng)順利，大家都很開心。機(jī)械系學(xué)生會體育部 2011-4-18篇四：太極拳隊(duì)總結(jié)

湘潭大學(xué)太極拳隊(duì)隊(duì)員招募及培訓(xùn)總結(jié)材料

主管單位：共青團(tuán)湘潭大學(xué)委員會

主辦單位：湘潭大學(xué)體育教學(xué)部 承辦單位：湘潭大學(xué)武術(shù)協(xié)會

協(xié)辦單位：湘潭大學(xué)能源工程學(xué)院職業(yè)技術(shù)學(xué)院雙截棍協(xié)會時 間：二總 結(jié) 材 料 湘潭大學(xué)體育教學(xué)部 共青團(tuán)湘潭大學(xué)能源工程學(xué)院職業(yè)技術(shù)學(xué)院委員會 湘潭大學(xué)學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會 o一o年五月二十五日

目 錄

一、卷首語??第2頁

二、活動策劃?第2頁

三、太極拳隊(duì)管理辦法?第5頁

四、武術(shù)文化節(jié)部分通訊稿???第5頁

五、活動經(jīng)費(fèi)結(jié)算???第12頁

卷首語

恰逢湘潭大學(xué)第三十屆校運(yùn)會來臨之際，我社團(tuán)為了校運(yùn)會開幕式節(jié)目選拔并為校運(yùn)會造勢，應(yīng)湘潭大學(xué)體育教學(xué)部的要求：讓武術(shù)協(xié)會選拔兩百人左右組成一支武術(shù)隊(duì)伍參加校運(yùn)會開幕式武術(shù)表演，特此招募一批太極愛好者開始訓(xùn)練，為第三十屆校運(yùn)會做準(zhǔn)備。

太極拳隊(duì)成立儀式（時間：四月十七日 地點(diǎn)：第二田徑場玻璃房 雷輝旭主任 宋海霞老師出席本次儀式）；

此次太極拳隊(duì)員招募在湘潭大學(xué)本部共招募太極拳隊(duì)員240人，在湘潭大學(xué)能源工程學(xué)院職業(yè)技術(shù)學(xué)院招募太極拳隊(duì)員84人，總計(jì)招募太極拳隊(duì)員324人，招募的所有隊(duì)員將于每周六下午在玻璃房統(tǒng)一進(jìn)行訓(xùn)練，并將參加湘潭大學(xué)第三十屆校運(yùn)會暨第十三屆教職工運(yùn)動會開幕式大型太極拳表演。湘潭大學(xué)太極拳隊(duì)成立儀式在四月十七日于第二田徑場玻璃房舉行。

活動策劃

一：活動目的1、2、3、迎接我校第三十屆校運(yùn)會暨第十三屆教職工運(yùn)動會，展現(xiàn)湘大風(fēng)云變幻的五十年； 為校運(yùn)會培養(yǎng)一批太極拳愛好者，以備第三十屆校運(yùn)會太極拳表演； 展現(xiàn)新一代湘大學(xué)子的綜合素質(zhì)，感謝學(xué)校的栽培之恩；

二：活動時間及其地點(diǎn)

2010年4月10日到17日，湘潭大學(xué)第二田徑場玻璃房 三：組委會名單

指導(dǎo)老師： 宋海霞

總 策 劃： 張孝政 孫欽洋 劉 欣 王嬙君 李 亮

執(zhí)行策劃： 秦 政 馬子倍 王文琳 羅 惠 曾 建 黃 渤 活動宣傳： 湯永韜 陳 婉 胡紹山 王 曼

后勤保障： 陳達(dá)奇 郭昭誼

四：活動流程

前期（準(zhǔn)備工作，三月十日到四月三日）1.聯(lián)系指導(dǎo)老師并與其共同探討招募太極拳隊(duì)員方案與培訓(xùn)方案； 2.召開湘潭大學(xué)武術(shù)協(xié)會主干會議,宣傳關(guān)于太極拳隊(duì)員招募及培訓(xùn)相關(guān)事宜,確定主干分組，并開始具體策劃； 2.拜訪老年武術(shù)協(xié)會及學(xué)校老師，菊花塘公園太極拳輔導(dǎo)站，與其進(jìn)行交流，聽取他們的一些意見；

3.完成策劃的審批； 中期

1.從武術(shù)協(xié)會選拔太極拳教練，并進(jìn)行培訓(xùn)； 2.進(jìn)行全校性太極愛好者的招募，并開始分組對他們進(jìn)行培訓(xùn)；

后期

1.制作宣傳資料（包括海報(bào)，噴繪，和宣傳單）2.到各區(qū)宿舍樓下宣傳欄貼宣傳單 3.擺點(diǎn)宣傳

五：太極拳隊(duì)成立儀式流程

1、武術(shù)協(xié)會會長張孝政介紹這次活動的主要內(nèi)容并講解太極拳隊(duì)管理辦法；

2、湘潭大學(xué)武術(shù)協(xié)會太極拳教練彭志剛學(xué)長針對自己五年以來學(xué)習(xí)太極拳的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)來和大家談?wù)勌珮O拳學(xué)習(xí)方法和要領(lǐng)；

3、湘潭大學(xué)體育教學(xué)部雷主任對我們太極拳隊(duì)進(jìn)行指導(dǎo)并宣布太極拳隊(duì)成立；

4、太極拳老師宋老師對太極拳隊(duì)進(jìn)行指導(dǎo)和教學(xué)。

六：宣傳方案

1、平面宣傳

四月十一日，將制作好的太極拳隊(duì)員招募的宣傳單在湘大校區(qū)和能源工程學(xué)院職業(yè)技術(shù)學(xué)院散發(fā)，于金翰林，北苑，南苑、第四教學(xué)區(qū)進(jìn)行擺點(diǎn)招募太極拳愛好者（屆時，將有海報(bào)，噴繪進(jìn)行宣傳，擺四個點(diǎn)進(jìn)行宣傳；各個橫幅都將懸掛于北苑，南苑，圖書館前的直道上：懸掛時間為四月十日到五月二十而日）；

四月十六日，在金翰林、北苑、南苑、第四教學(xué)區(qū)擺放 “太極拳隊(duì)員招募”海報(bào)、噴繪和宣傳板進(jìn)行活動宣傳，同時在南苑，北苑，金瀚林、第四教學(xué)區(qū)進(jìn)行太極拳隊(duì)員招募進(jìn)行擺點(diǎn)宣傳（各區(qū)分別擺放一個海報(bào)，一個噴繪）；

2、網(wǎng)絡(luò)宣傳

在體育教學(xué)部網(wǎng)站貼宣傳資料進(jìn)行太極拳隊(duì)員招募；

本協(xié)會宣傳組將建設(shè)本學(xué)生社團(tuán)的home及各個板塊，及時發(fā)布活動動態(tài)，使其成為宣傳本學(xué)生社團(tuán)的重要陣地；

七：注意事項(xiàng)

1.成立儀式當(dāng)天，一定要把每件事安排到每個人，不要想當(dāng)然的認(rèn)為，只要把任務(wù)分配

到各個組就可以了，一定要有詳細(xì)的清單。特別記住物品的管理問題和場地的清掃問題。2.宣傳時，多和宣傳組聯(lián)系,確定好門票及其他宣傳方面工作的順利進(jìn)行。3.協(xié)辦單位、參與者必須接受活動組織者的統(tǒng)一指揮，嚴(yán)密組織，分工協(xié)作，精心實(shí)施。4.本次活動要求組織者和參與者之間應(yīng)相互配合、相互支持，保障晚會各環(huán)節(jié)順利完成。5.遇各類突發(fā)問題，有關(guān)方面應(yīng)本著相互理解的原則，友好協(xié)商解決。6.如果活動中出現(xiàn)各種自己不能解決的突發(fā)性問題，請找活動負(fù)責(zé)人。

八：應(yīng)急預(yù)案

總則：為防止突發(fā)事件，以及發(fā)生后如何處理及處理人員安排，特編制此應(yīng)急預(yù)案； 細(xì)則：1，應(yīng)急小組要對這次活動進(jìn)行全程監(jiān)控，做好各項(xiàng)工作，盡量減少人為因素出現(xiàn)的突發(fā)狀況，使這次活動順利舉辦；

2，對其他突發(fā)情況，應(yīng)急小組及時應(yīng)對，根據(jù)實(shí)際情況采取相應(yīng)措施； 3，如果音響和場地發(fā)生什么問題，及時聯(lián)系管理員師傅。

九：可行性分析

按照此次活動的策劃方案，本詞活動不需要裁判員，且所需場地器材容易實(shí)現(xiàn)，盡管難度大任務(wù)艱巨，但是我們有信心做到，并且做好，同時此次活動有了湘潭大學(xué)校團(tuán)委，特別是湘潭大學(xué)體育教學(xué)部的領(lǐng)導(dǎo)和老師的竭力支持，武協(xié)指導(dǎo)老師宋老師的全力指導(dǎo)，武術(shù)協(xié)會理事會的精心安排、武術(shù)協(xié)會的所有成員的全力以赴的工作，湘潭大學(xué)老年武術(shù)協(xié)會，湘潭市菊花塘公園太極拳輔導(dǎo)站的參與合協(xié)助協(xié)助，這一切使得此次活動的成功舉辦成為了必然。

十二：活動預(yù)期影響篇五：焦作師專 三走 太極拳團(tuán)體比賽稿件

焦作師專積極開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動 為更好地貫徹落實(shí)黨的十八屆三中全會“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健”的有關(guān)精神，按照團(tuán)省委工作要求，焦作師范高等專科學(xué)校在全校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。

多年來，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視大學(xué)生體育工作，認(rèn)真貫徹落實(shí)

《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知》精神，不斷加強(qiáng)體育課程管理，把課外體育活動納入學(xué)校日常教學(xué)計(jì)劃，特別是將太極拳、太極操作為公共必修課在大一學(xué)生中進(jìn)行普及推廣。近年來學(xué)校師生多次在各類重大體育活動中取得驕人成績：學(xué)校體育學(xué)院邢國富老師、朱國軍老師分別應(yīng)邀參加了由國家體育總局武術(shù)運(yùn)動管理中心、中國武術(shù)協(xié)會主辦的第六屆、第七屆中國焦作國際太極拳高峰論壇，做學(xué)術(shù)報(bào)告并榮獲論文一等獎；劉巧芳老師榮獲第六屆國際太極拳年會和氏太極拳一等獎。學(xué)校連續(xù)三屆在中國焦作國際太極拳大賽中榮獲集體項(xiàng)目一等獎、單項(xiàng)一等獎共計(jì)19個。

第二篇：太極拳比賽通訊稿

送走了11月?lián)]灑汗水的三江校運(yùn)動會，我們又迎來了三江學(xué)院一年一度的太極拳比賽。5月4日上午8點(diǎn)整，由三江學(xué)院體育運(yùn)動委員會主辦，體育部承辦的24式簡化太極拳比賽在體育館隆重開幕。我校諸位領(lǐng)導(dǎo)和各院系負(fù)責(zé)人出席坐鎮(zhèn)，此次比賽由黨委副書記、副校長、紀(jì)委書記***教授宣布正式開幕。

此次比賽一如既往的盛大，先由跆拳道和街舞社打頭陣，渲染體育館的熱鬧氣氛，調(diào)動了校領(lǐng)導(dǎo)和觀賽學(xué)生的積極性，接著就是15個參賽院系的精彩演出了。我們法律系是第七個出場的參賽隊(duì)伍，兩道“紅光”帶領(lǐng)著一群整齊的“白光”整齊有序地入場，耀眼的穿紅衣的兩位同學(xué)站在場中央，一群穿白衣的同學(xué)包圍著她們，先由紅衣同學(xué)舞劍，四周同學(xué)打太極，整個隊(duì)伍的造型十分新穎有趣，盡顯創(chuàng)意，成為場中焦點(diǎn)！最終我們法律系榮獲了第七名的好成績，這是法律系全體人員共同努力的成果！

為了在這次太極拳比賽中取得優(yōu)異的成績，充分展現(xiàn)我們法律系體育精神，我們法律系學(xué)生會的各個部門積極配合體育部工作，為太極拳比賽中所取得的佳績奠定了基礎(chǔ)。

在比賽前，首先是參賽人員動員，我們法律系學(xué)生會配合著劉萬美老師和黃春蘭老師在各個班進(jìn)行了積極充分的宣傳，使同學(xué)們充分認(rèn)識到此次比賽的重要性，有效的調(diào)動了同學(xué)們的積極性。再者，法律系學(xué)生會各部門充分配合體育部的工作，認(rèn)真負(fù)責(zé)地監(jiān)督同學(xué)們訓(xùn)練，老師們更是會時不時地去突擊檢查。我們十分感謝系主任許江教授和輔導(dǎo)員們對法律系學(xué)生會工作的大力支持，臺上十分鐘，臺下十年功，此次的佳績是我們法律系全體努力的成果，希望能讓這種團(tuán)結(jié)進(jìn)取精神成為我們前進(jìn)道路上永不竭的動力，法律加油，讓我們共創(chuàng)輝煌！

第三篇：太極拳學(xué)習(xí)心得

太 極 拳 學(xué)習(xí)報(bào) 告

清涼的地下室，靜怡的環(huán)境，像是經(jīng)過了一壇陳釀的時間，16周的努力凝練成一套楊氏24式太極拳，也讓我從一名對太極拳的無知之輩成長，變成一個太極拳的愛好者，追求其中太極的境界。的確，不論是哪一周，哪一個慵散的午后，每次來到這地下室，氣息懸于飄逸的音樂之中時，都會忘記之前一節(jié)課的疲累和一周來發(fā)生的不愉快。尤其當(dāng)沉啨在太極拳獨(dú)有的旋律中，表面的我得以釋放繁瑣的羈絆和負(fù)擔(dān)，感受到了真實(shí)和安詳。這時會讓人想起快高考的那一陣子，在傍晚下山的夕陽里獨(dú)自一人眺望遠(yuǎn)處發(fā)愣的情景。現(xiàn)在雖然不再感受高考的緊張，而生活的細(xì)瑣小事和屢屢受挫的期望但成為了無形的枷鎖，往心靈的自由添上負(fù)擔(dān)。在每周四的最后一節(jié)體育課，一套目清耳靜，神氣內(nèi)守的太極拳便使人透過現(xiàn)實(shí)的浮躁看到了那時臨近高考時的夕陽，不知不覺中漸入安詳之境。心間只余一泓清泉、一抹余暉。學(xué)習(xí)的過程充滿了智慧的閃光，太極拳的運(yùn)動軌跡始終體現(xiàn)弧形，蘊(yùn)含“萬變不離其圓”的哲理。從起勢開始，含胸拔背、頭懸收臀等不僅是站樁的要求，而且是整套太極拳貫穿始終的要求。在行拳的過程當(dāng)中，勢勢相承，縝密的防守同時也有攻其不備的打擊，太極拳正是一套通過實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的來的拳法，其中的很多招式都包含了深刻的攻防含義。太極拳以棚、捋、擠、按、采、挒、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定為基本十三式，動作柔和緩慢，處處帶有弧形。輕巧沉重、剛?cè)嵯酀?jì)、要做到明動靜、辨虛實(shí)、識剛?cè)幔瑒幼魍馊醿?nèi)剛、靈活變換，發(fā)勁完整。

學(xué)到的不僅是拳法和架勢，用老師的話來說，“練拳不練功，到老一場空”。很多的招式經(jīng)過最初從實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)里的誕生，日漸完善修正之后變得美觀大方，可見一些招式只停在表面，學(xué)習(xí)的過程更要注意內(nèi)功的修煉。學(xué)時所限，老師只用了兩次課教我們坐功，雖然時間短暫，卻讓人受益匪淺，教人如何透過喧囂，尋找一種安穩(wěn)的狀態(tài)。尤其在邱老師說到當(dāng)初自己學(xué)習(xí)太極拳的時候，平時蹬腳接收的嚴(yán)厲訓(xùn)練，讓人心中驚嘆練功的重要性。

從太極拳一招一式的克化相生中，學(xué)到了更多平衡的原理。在練習(xí)推手的過程，看上去是一件很簡單枯燥的事，但是卻蘊(yùn)含了很重要的一種太極拳攻防技能——試力。在左右攬雀尾的一招中，上課老師曾講過一個典故，這個故事讓人記憶猶新：當(dāng)時楊無敵和人比賽，用了一只活生生的鳥雀，試力然后奪走鳥雀騰飛時的借力，讓鳥雀飛不出人的掌心，以此證明自己的功力。這一點(diǎn)也說明一個道理，要控制住對方并不是死死限制，而是靈活運(yùn)用對方的弱點(diǎn)，在關(guān)鍵時刻將其唯一的力量化解。

此外，太極拳強(qiáng)調(diào)以靜制動、以柔克剛、以小力打大力的原理，攻防意圖大都隱于內(nèi)而不顯于外。尤其在雙縱當(dāng)中，以力扛力的一部分讓人知道，當(dāng)現(xiàn)實(shí)的情況不容許硬碰硬，就要用借他人之力施加在對方身上，這說明了對手在使出大力的時候，也是薄弱之處最明顯的時候。

太極拳吸納了中國古典哲學(xué)理論、傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理、養(yǎng)生理論以及傳統(tǒng)的兵法學(xué)，是一個充滿哲理意義的拳種，如拳論講:“陰陽相濟(jì),方為懂勁”。

第四篇：太極拳心得體會

論太極

這學(xué)期體育課學(xué)習(xí)已經(jīng)悄無聲息之中接近尾聲了，在劉**老師的帶領(lǐng)下，我們學(xué)習(xí)了太極拳，剛開始學(xué)的時候感到很難，動作無法協(xié)調(diào)，做出的動作很難看。然而在劉帥兵老師的指導(dǎo)下，經(jīng)過一個學(xué)期的練習(xí)，終于打的有點(diǎn)模樣了。在打太極拳期間，也頗有領(lǐng)悟。

在學(xué)習(xí)期間我最大的感悟是：練太極拳不要被影視里的武打動作迷惑，那不是太極拳的真諦，老祖宗在古代沒那么厲害，太極拳本身就是修身養(yǎng)性的，不可用于武力，太極拳多為修氣，在練習(xí)中把你學(xué)到的慢慢做，不要計(jì)較動作的好壞，甚至可以不計(jì)較動作的順序，當(dāng)你看完一套太極拳套路后，在清晨或者閑暇時間可以到一個無人的地方修煉，家里也可以，主要是無人打擾，這是太極拳修身的最好方式和環(huán)境。

練習(xí)太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。首先，放松有利于強(qiáng)身健體。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞，氣脈不通。<<黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“痛則不通，通則不痛。”有病是因?yàn)椴涣魍ǎ魍司蜎]病。要周身放松，猶如溝渠管道，有一處阻塞，就有一處難通。第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對抗時能柔化對方。一個人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。第三，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時，虎好好休息，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場，結(jié)果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松，應(yīng)態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽對立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉(zhuǎn)。

在太極拳的學(xué)習(xí)里，我還明白了為人處事，不應(yīng)該事事著急，要學(xué)會放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候應(yīng)該做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。太極拳講究調(diào)和矛盾，這能使我們養(yǎng)成一種生活的態(tài)度。從這一點(diǎn)來說，練習(xí)太極拳，也是對于我的一個學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。很慶幸，能夠選上太極拳這門課，能夠有這樣一份機(jī)會接觸到這份寶貴的財(cái)富。或許說，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學(xué)習(xí)境界。每學(xué)期僅有短短的的十來節(jié)體育課，我或許只學(xué)到了太極拳的一點(diǎn)皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。但是通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我至少可以讓我收獲一種和諧的性格，收獲一種不一樣的人生態(tài)度。

雖然體育課馬上就要結(jié)束了，可是我想我的太極生涯不會結(jié)束，甚至還會擴(kuò)展開來，吸收容納更多的太極拳。我會每天堅(jiān)持練習(xí)，不更不輟。

第五篇：太極拳論文

太極拳的靜與動

上個學(xué)期我的體育課就是太極拳，很幸運(yùn)這學(xué)期我還是選了這門課。照理說一門課我已經(jīng)學(xué)過了，24式的太極拳套路我也記住了，可能會有人覺得再上一次太極拳課不會有什么意義的。剛開始時，我也是這樣想的。但是我發(fā)現(xiàn)學(xué)一樣?xùn)|西沒有那么簡單。通過這一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我也有了新的認(rèn)識。我發(fā)現(xiàn)在太極拳中，動中求靜，動靜結(jié)合：即肢體動而腦子靜，思想要集中于打拳，所謂形動于外，心靜于內(nèi)。這是非常重要的一點(diǎn)。

太極拳是一種動作柔和、緩慢、輕靈、內(nèi)外并修的拳術(shù)運(yùn)動，既可以強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)，又能預(yù)防和治療疾病，還能修身養(yǎng)性、陶冶情操，使人終身受益。靜極生動、柔活緩慢、虛實(shí)漸變、剛?cè)峄Q、弧線運(yùn)行、圓活運(yùn)轉(zhuǎn)是太極拳的運(yùn)動特征。記得在《倚天屠龍記》中，有這樣一段關(guān)于太極拳的描寫：

張三豐說道：“生死勝負(fù)，無足介懷，武當(dāng)派的絕學(xué)卻不可因此中斷。我坐關(guān)十八月，得悟武學(xué)精要，一套太極拳和太極劍，我這套太極拳和太極劍，跟自來武學(xué)之道全然不同，講究以靜制動、后發(fā)制人。只須這套太極拳能傳至后代，我武當(dāng)派大名必能垂之千古。”說到這里，神采飛揚(yáng)，豪氣彌增，竟似渾沒將壓境的強(qiáng)敵放在心上。張三豐緩緩站起身來，雙手下垂，手背向外，手指微舒，兩足分開平行，接著兩臂慢慢提起至胸前，左臂半環(huán)，掌與面對成陰掌，右掌翻過成陽掌，說道：“這是太極拳的起手式。”跟著一招一式的演了下去，口中叫出招式的名稱：攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、摟膝勾步、手揮琵琶、進(jìn)步搬攔錘、如封似閉、十字手、抱虎歸山?? 這是以慢打快、以靜制動的上乘武學(xué)，想不到世間竟會有如此高明的功夫。”他武功本就極高，一經(jīng)領(lǐng)會，越看越是入神，但見張三豐雙手圓轉(zhuǎn)，每一招都含著太極式的陰陽變化，精微奧妙，實(shí)是開辟了武學(xué)中從所未有的新天地。張三豐道：“這拳勁首要在似松非松，將展未展，勁斷意不斷??”張三豐道：“用意不用力，太極圓轉(zhuǎn)，無使斷絕。當(dāng)?shù)脵C(jī)得勢，令對手其根自斷。一招一式，務(wù)須節(jié)節(jié)貫串，如長江大河，滔滔不絕。”

從這段描寫結(jié)合我這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我領(lǐng)悟到了太極拳的姿勢要求：①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣；②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；④連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實(shí)，重心保持穩(wěn)定；⑤輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。

總之我覺得在太極拳的演練過程中，首先要心靜體松，才能使動作柔和、身法活順、步法靈便。其次松柔、圓活、輕靈而緩慢的運(yùn)動形式，又能促使心神安靜，身體放松。因此，心在先，形在后，意識集中，精神貫注，意念與形體動作密切配合，才能達(dá)到內(nèi)外合一、協(xié)調(diào)完整。而這就是太極拳的靜與動的最最重要的要點(diǎn)。

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