第一篇：預防與保健

1．預防醫學的研究對象應是

A。全社會人群

B．對環境變化明顯的人群

C。高危人群

D．對疾病抵抗力較低的人群

E。病人

2．在疾病的三級預防中，健康促進強調

A。—級預防

B．二級預防

C．三級預防

D．

一、二級預防

E。臨床前期預防

3．生態系統中各生物間進行物質循環和能量流動，它們是通過什么進行的 A。語言

B．行動

C．食物鏈

D．陽光

E。植物

4．造成倫敦煙霧事件的主要污染物為

A。C0

2B．S02和煙塵

C．汽車尾氣

D．吸煙

E。粉塵

5。影響污染物對人體作用的因素有以下各項，但不包括

A。作用持續時間

B．劑量、強度

C。個體差異

D。受害人群數量

E。污染物化學結構

6。下列水體“富營養化”現象中，哪種說法是錯的

A。水藻類大量增多

B．水藻類大量減少

C．溶解氯急劇減少

D．磷含量增多

E。水體感官性狀惡化

7。農村養魚塘夏季出現魚類大量死亡的現象是因為

A。溶解氯大量增加

B．水體中細菌增多

C．水體中無磷

D．魚食投放太少

E。水體富營養化

8．地方病主要是指

A 區域內的傳染病

B。

自然疫源性疾病

C環境公害病

D．地質環境因素引起的疾病

E 以上均不對

9．我國某些地區作物中的六六六，DDT的濃度超標，是因為

A。農藥的急性污染

B。農藥施用后未用水噴淋

C．施用有機磷農藥過量

D．農藥施用后立即采摘農作物

E有機氯農藥的蓄積和高殘留作用

10，“生物富集”是指

A。

水中的營養物富集

B水中的溶解氯增多

C 水中的溶解氯減少

D．水中的藻類大量繁殖

E。污染物在生物體內逐級濃縮的現象

11．評價蛋白質營養價值的高低，主要是根據食物中

A。蛋白質的含量

B。

蛋白質的消化率

C蛋白質的吸收率

D．蛋白質各氨基酸的比例與人體蛋白質的氨基酸的比例接近程度

E。蛋白質的消化率和吸收率

12．合理營養基本要求不包括

A．合理膳食制度

B．保證營養素的需要

C食物不含任何微生物

D．食物應無害

E科學的加工烹調

13．機體處于正氮平衡的狀況是

A創傷

D．糖尿病

C 發熱

D 癌癥

E．

正在生長發育的健康嬰幼兒

14．缺乏VB6會導致

A佝僂病

D．壞血病

C．皮膚毛囊角化

D．腳氣病

E。癩皮病

15．混合膳食的食物特殊動力作用消耗的能量約為每日基礎代謝的 A。5％

B．10％

C．

15％

D．20％

E．25％

16。

“異食癖”常是因為缺乏

A．

維生素

B 鈣

C鋅

D．硒

E鹽

17．一般認為蛋白質的攝入量應占總熱能的

A 1-5％

B．5——10％

C。

10—15％

D．

15-20％

E．20-25％

18．癩皮病是因缺乏

A。

VA

B，VB

C。

Vc

D．

VD

E．

VPP

19，最常見的食物中毒是

A細菌性食物中毒

B有毒動物中毒

C有毒植物中毒

D．化學性中毒

E食物本身所含毒素

20。進入人體的鉛主要貯存于

A．脂肪組織

B。骨骼組織

C。結締組織

D．腦組織

E．血液組織

21．下列關于健康教育的說法錯誤的是

A。健康教育是疾病預防和控制措施中最重要的措施

B．健康教育是“人人享有衛生保健”宏偉目標的關鍵

C．健康教育投入少、產出高

D．健康教育的核心就是使個人或群體改變不健康的行為和生活方式

E。健康教育的方法就是衛生宣教

22．“知信行”’模式是有關行為改變較成熟的模式，其間的關系是

A知是基礎，信是動力，行是目標

B．知是動力，信是基礎，行是目標

C知是目標，信是動力，行是基礎

D．

知足基礎，信是目標，行是動力

E知是目標，信是基礎，行是動力

23。美國心理學家W00DWORTH最早提出的行為模式為

A。S刺激—0有機體—R反應

B．0有機體—S刺激—R反應

C R反應—S刺激—0有機體

D．S刺激—R反應—0有機體

E．0有機體—R反應—S刺激

24．與腫瘤發生有關的行為模式是

A。A型心理行為模式

B．B型心理行為模式

C．C型心理行為模式

D，D型心理行為模式

E。E型心理行為模式

25．下列哪項不屬于規劃設計的原則

A。

目標性原則

B．前瞻性原則

C可行性原則

D．確定性原則

E參與性原則

26．育齡期保健的核心是指下列哪項

A青春期保健

B．圍婚期保健

C圍生期保健

D．圍絕經保健

E產褥期保健

27。影響月經初潮的主要因素是

A遺傳

B。精神因素

C．環境

D．種族

E營養

28．女性性功能成熟的一個標志是

A乳房發育

B．月經初潮

C．月經規律

D．第二性征發育

E腋毛發育

29，關于原發性痛經，下列哪項不正確

A青少年常見

B．多在初潮后6—12個月

C伴盆腔器質性疾病

D．痙痛于行經第一天最劇

E．嚴重時可昏厥

30。早孕最早及最重要的癥狀是

A停經

B．早孕反應

C尿頻

D，腹痛

E乳房脹痛

31．建立孕產婦系統保健手冊制度的目的下列哪項除外

A加強對孕婦的系統管理

B，提高產科防治質量

C。降低孕產婦死亡率

D．降低圍產兒死亡率

E降低手術產率

32．下列何項為異常惡露

A．產后第三天，惡露有血腥味不臭

B．產后第四天，血性惡露中有壞死蛻膜

C。產后第九天，血性惡露

D，產后第九天，漿液性惡露

E 產后二周白色惡露

33．患者30歲，3年前普查時發現子宮肌瘤，定期檢查肌瘤無明顯增大，月經

周期規律，量中等，平時采用安全期避孕，因停經42天就診，采用下列哪項避

孕措施較適宜

A 宮內置環

B．皮下埋植

C安全期避孕

D．輸卵管絕育術

E安全套

34．下列有關巴氏分級法，錯誤的是

A。I級正常

B．II級炎癥，無需重新刮片復查

C．III級可疑，應刮片復查

D。IV級可疑陽性，應刮片復查

E．V級陽性，需宮頸組織活檢

35．老年性陰道炎的治療方案是

A 甲硝唑口服十陰道用藥

B．2％碳酸氫鈉沖洗陰道+達克寧

C 甲硝唑+雙氧水沖洗陰道

D．肌注青霉素

E．

1％乳酸液沖洗陰道+倍美力軟膏局部用藥牛甲硝唑

36．產婦下列何種情況不宜母乳喂養

A 腎炎

D．糖尿病

C 甲狀腺功能低下

D．產褥感染

E心功能Ⅲ一Ⅳ級者

37．下列哪項不是社區保健工作的目的 A維護健康

B促進健康

C延長壽命

D．提高生活質量

E使血緣共同體和地緣共同體結合 38．下列哪項不是幼兒期早期教育的內容

A語言教育

B．促進思維培養

C．感官培養

D．

自我服務教育

E．認知能力培養

39．我國要求兒童計劃免疫接種率以鄉(鎮)為單位應達到

A 75％

B．

80％

C．

85％

D．

90％

E．

95％

40．麻疹疫苗初次接種的時間為出生后

A 30天內

B．

2個月

C 3個月

D．

8個月

E 12個月

41．家長帶著5歲的孩子來兒童保健門診咨詢時，提出以下幾項有關該兒童的重

點保健內容，您認為其中哪一項是不正確的

A．繼續進行生長發育的監測

B 多吃些營養品

C．重視早期教育

D．加強體格鍛煉

E．預防意外事故的發生

42。老年高血壓一級預防的基本內容不包括

A適量運動

B．心理平衡

C．戒煙限酒

D．合理膳食

E降壓藥物

43．有關老年腦卒中康復原則，不當的措施是

A缺血性患者，生命體征平穩，48小時后可康復治療

B．腦出血患者，24小時后可康復治療

C。腦出血患者，在10—14天后可康復治療

D。康復的實質是一學習、鍛煉、再鍛煉、再學習

E。應注意心理康復

44。6周歲的兒童，若按平均身長公式計算，其身高為

A 85cm

B．

95cm

C．

100cm

D．

105cm

E．

112cm

45。嬰兒添加輔食應從

A。

1—3個月開始

B。4-6個月開始

C．7—8個月開始

D。9—10個月開始

E。

10個月以后開始

46．嬰兒乳牙開始萌生的月齡是

A 3—4個．月

B．

4-10個月

C．

10—12個月

D．

12—15個月

E 15—18個月

47．嬰兒最適宜的斷乳時間，是出生后

A。7-8個月

B．

10-12個月

C 12—14個月

D．

15—18個月

E 18個月以后

48．治療營養性缺鐵性貧血，服用鐵劑，宜選擇

A。

空腹

D．晚餐前

C．早餐前

D．晚餐后

E兩餐間

49．導致維生素D缺乏性佝僂病的主要原因是

A．

閂光照射不足

B．維生素D食物攝入不足

C．生長發育迅速 D．疾病的影響

E。抗驚厥藥物的使用

50．小兒肺炎應用抗生素治療時，其停藥指征一般是 A。體溫正常，胸片好轉

B．體溫正常，咳嗽消失 C．體溫正常后5—7天，癥狀基本消失后3日 D．體溫正常，肺部無羅音

。E體溫正常，癥狀消失后3閂 51．康復醫學的服務對象不包括

A。殘疾人

B．老年人

C嚴重傳染病患者 D．慢性病患者

E急性期及恢復早期患者 52．物理治療療法不包括

A各種主動和被動活動

B．關節松動術

C．肌力訓練 D，言語訓練

E生物反饋 53。屈肘時肱二頭肌屬于

A主動肌

D．拮抗肌

C。

固定肌

D．

中和肌

E協調肌 54。

下列哪項運動試驗主要是提高肌肉耐力的

A 耐力運動

B．

力量運動

C代償性過負荷

D．肢體制動

E 以上都不是

55．制動后，對心血管系統的影響包括

A血容量增大

B．動脈血流速度降低

C有氧運動能力提高

D．血液粘滯度不變

E血液調節功能改善

56．肩關節屬于

A單軸關節

B．雙軸關節

C．三軸關節

D單軸關節、雙軸關節

E單軸關節、三軸關節

57．2級肌力表述正確的是

A無可測知的肌肉收縮

B有輕微的肌肉活動，但不能引起關節活動

C在減重狀態下，能做全范圍的關節活動

D．能抗重力做全范圍的關節活動，不能抗阻力

E能抗重力和充分阻力的關節活動

58。ROM包括

A主動ROM

B．被動ROM

C．主動ROM和被動ROM

D．

以上都不是

E 以上都是

59．肘關節屈曲的正常ROM是

A，0°一150°

B．0°一90°

C．0°一120°

D．0°一50°

E．0°一180°

60．肛門括約肌松弛的患者，一般認為最恰當的康復處理是

A飲食控制

B．規律排便

C．

軟化劑

D．緩瀉劑

E灌腸法

61．下列哪項不屬于關節活動度的訓練

A CPM

B．手法治療

C等速運動

D．肌力運動

E器械牽引

62．電療根據電流頻率不同劃分為

A．低頻、中頻、高頻

B．低頻、中頻、微頻

C低頻、中頻、超短波

D．紅外線、可見光、紫外線

E紅外線、可見光、激光

63。下列哪項屬于作業治療的內容

A關節活動度訓練

B．肌力訓練

C。水中運動療法

D．

耐力訓練

E 日常生活活動能力的訓練

64．在肌肉痙攣的治療方法中，不屬于第一階段治療方案的措施是

A神經阻滯

B．解除誘因

C。教育患者

D．姿勢和體位

E．

日常活動和牽引訓練

65．吞咽困難患者的基礎訓練不含

A 口腔周圍肌肉運動訓練

B．寒冷刺激法

C屏氣一發聲運動

D．咳嗽訓練

E．攝食訓練

A手法治療

B．飲食控制

C．軟化劑

D．灌腸法

E激素的應用

67。慢性疼痛的康復治療目的不包括

A。增加體能訓練，逐步恢復工作

B．減少用藥量

C．增進功能，徹底解除疼痛

D．建立患者能自己應用的新的治療疼痛技巧

E．減少就診次數，減輕痛苦

68．偏癱運動功能評定中，分離運動通常是在Brunstrom評定標準中的第幾個階

段出現

A 1

B．II

C．III

D。

IV

E．V

69．腦卒中偏癱患者早期康復處理時，為避免異常反射活動的增強，應盡可能避

免

A仰臥位

B．患側臥位

C。健側臥位

D．俯臥位

E頭低腳高位

70．按國際脊髓功能損傷分級標準，將神經平面以下有運動功能，大部分關鍵肌

肌力<三級的患者狀況定為

A．A級

B。B級

C．C級

D．D級

E．E級

71．某患者用GCS評定為10分時，顱腦損傷嚴重程度可評定為

A無腦損傷

B．輕度腦損傷

C．

中度腦損傷

D．重度腦損傷

E．

昏迷

72．骨折固定5—6周，局部軟組織已恢復正常，肌肉力量已恢復，骨折部已有

足夠的骨痂，斷端已相當穩定，相當于骨折愈合的 A炎性恢復期

B骨痂形成期

C骨痂成熟期

D．臨床愈合期

E塑性期

73．肩周炎常見的康復問題，哪項描述不正確

A疼痛

B．關節活動受限

C。ADL能力下降

D。精神負擔

E。肌力下降

74．冠心病m期康復訓練，主要注意事項不正確的是

A。感冒或發熱后要在癥狀和體征消失兩天以上才能恢復運動

B．不選擇環境惡劣的時間如在強烈陽光下，進行鍛煉

C．飯后不作劇烈活動訓練

D．如在運動中發現上身刁二適、無力、氣短等應立即停止

E．訓練應持之以恒，間隔三周以上再開始運動，宜加大訓練強度

75。高血壓病的康復主要適用于

A．病情不穩定的III期高血壓病

B 臨界性高血壓，I—II期高血壓及病情穩定的IⅡ期高血壓病人

C重癥高血壓

D。

急進性高血壓

E 高血壓危象

76．我國現存最早的中醫學典籍是

A 《傷寒論》

B．

《神農本草經》

C 《黃帝內經》

D．

《難經》

E 《金匱要略》

77．

“寒極生熱，熱極生寒”說明了陰陽之間的何種關系

A．

陰陽對立

B．

陰陽互根

C 陰陽消長

D．

陰陽轉化

E 陰陽平衡

78．下列被稱為“生痰之源”的是

A。肝

B．心

C脾

D．肺

E 腎

79．心開竅于

A 目

B．舌

C 口

D．鼻

E耳

80．具有主疏泄功能的是

A肝

B．心

C脾

D．肺

E 腎

81．維持人體正常體溫的恒定，依賴氣的何種功能

A推動

B．溫煦

C 防御

D．

固攝

E氣化

82．手三陰經的循行規律是

A從手走頭

B。從頭走足

C．從胸走手

D．從足走胸

E繞腰一周 83．循行于上肢內側中線的經脈為

A手太陰肺經

B．手厥陰心包經

C手少陰心經

D．手少陽三焦經

E．手太陽小腸經

84．腧穴定位，前發際至后發際距離為

A 8寸

B．

12寸

C 5寸

D．9寸

E．

15寸

85．關元穴定位于臍下

A4寸

B．3寸

C 1．5寸

D．2寸

E 1寸

86．具有凝滯收引特性的外邪為

A風邪

B．寒邪

C火邪

D．燥邪

E暑邪

87．導致二便失禁的情志因素是

A過怒

B．過喜

C過恐

D．過悲

E過思

88．下列除哪項外，均為面部五色診中青色的主病

A驚風

B．寒證

C瘀血

D．濕證

E痛證

89．黃苔主證為

A表證

B．寒證

C．虛證

g．氣滯

E熱證 90．外感表證多表現為

A惡寒發熱同時并見

B。但寒不熱

C．但熱不寒 D．惡寒發熱交替出現

E發熱如潮有定時 91。下列除哪項外，均為熱證可見的表現

A 發熱喜涼

B．

面色蒼白

C．

口渴

D．

小便短赤

E．

舌紅苔黃 92．證見五心煩熱、潮熱、盜汗、顴紅、口干舌燥、舌紅少苔脈細數，此屬何證 A表熱證

B．陰虛證

C．血虛證

D。氣虛證

E表寒證

93。證見心悸怔忡、面色淡白、健忘失眠、多夢、頭暈目眩、舌淡脈細弱，此 何證

A 心氣虛

B．心血虛

C．心陰虛

D．心陽虛

E，肝血虛 94。熱因熱用屬于從治法，主要用于治療

A實寒證

B虛寒證

C真熱假寒證

D．真寒假熱證

E．寒熱錯雜 95。下列哪項屬于反治法

A虛者補之

B．

實者瀉之

C．寒因寒用

D．寒者熱之

E 以上都不是 96。短針進針多采用何種進針法

A爪切進針法

B．挾持進針法

C舒張進針法 D．提捏進針法

E以上都不是 97．下列哪項是辛味藥物的作用

A補益

B．行氣

C燥濕

D，收斂

E．軟堅 98。將性效功能相同的藥物合用，增強療效，此屬何種配伍 A 相須

B。相使

C 相畏

D．相殺

E相反

99．證見咳嗽氣粗、痰多色黃質稠、咳時胸痛、發熱口干、舌紅苔黃膩、脈滑數 此屬何證

A風寒侵肺證．

B．風熱犯肺證

C．痰熱壅肺證 D．痰濕阻肺證

E肝火犯肺證

100．疏肝理氣，和胃止痛法用于治療何種胃痛 A胃痛暴作，得溫痛減，遇寒痛增

B．

胃脘脹悶作痛，痛連兩脅，每因情志因素而作 C 胃脘隱隱灼痛，口燥咽干

D．

胃脘刺痛，痛有定處而拒按

E 胃脘部脹痛、噯氣、嘔吐不消化食物

第二篇：保健與預防

人體保健與疾病預防 健康是人生的第一財富，是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。更具體的說，健康不僅僅指沒有疾病或不正常現象的存在，還包括每個人在生理上、心理上以及社會行為上能保持最佳、最高的狀況。由此可見身心平衡、情感理智和諧是一個健康人必備的條件。健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。二十一世紀，以人為本，科技、教育與健康將是促進人類社會發展的三大支柱。健康成為現代人關注的熱點，保健養生已成了公共的話題，現實中不是流傳這樣一些話：“身體是革命的本錢”、“不得病就是掙錢”、“有什么不要有病，沒什么不要沒錢”，人們已對自己的健康越來越重視、關注。如果我們不懂保健，天天處在不健康或亞健康狀態那么勢必影響我們的工作、學習、生活。今天我們首先來談談保健這個詞。其實保健與養生是緊密相隨的，簡單的說，養生：保養身體；保健：保護健康。養生保健：保養護理身體的健康，使人長壽。養生保健是一種綜合的維持健康的行為，養生保健追求的不僅僅是身體的健康，生命的長壽，還有身心的健康，生活質量的提高，人能活得更健康、快樂。總之，養生保健就是根據生命的發展規律，達到保養生命，健康精神，增進智慧，延長壽命目的的科學理論方法。中華民族有著悠遠流長的養生歷史，早在二千多年以前就重視養生之道,經過后世醫學家、養生學家的不斷總結、補充和發展,形成了不同的養生學派。傳統養生學的特點是,與中國古代哲學、傳統醫藥學密切相關,具有完整系統的理論體系,擁有豐富的養生方法。如傳統的氣功，古老的太極拳、華佗的五禽戲都是用來修身養性的,《黃帝內經》在國學經典中是唯一以圣王命名的書，這就意味著生命之學、養生之道在我國古代文化中被認為是帝王之業，是大功德和大慈悲。可見，養生與保健是中華民族的瑰寶，是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，是我們的先民在長期生活實踐中認真總結生命經驗的結果。養生保健的方法很多，養生保健方法的選擇和中醫的辨證施治一樣，每個人的正確方法可能都不盡相同。選擇不適合自己的方法，結果會適得其反，比如羊肉為食療補品但陰虛體質吃了適得其反，體質差的人選擇剛猛的硬氣功練習身體狀態一直不會改善。因此，養生保健，必須選擇適合自己的方法！同時，養生保健或者防病治病需要生活中全方面的調理，涉及飲食、起居、運動、心理、藥物等生活的各個方面，不是靠一個功法、一個祖傳秘方、一張食譜、一朝一夕就能有效，必須是長期的關注和堅持！而對于不同的人有不同的養生保健方法。簡而言之，對辦公族的

保健就是久坐傷肉，常坐有危害，要注意；脊椎是身體的大梁，要重視脊椎的功能，保護好自己的脊椎，多鍛煉身體。腎臟的功能及中醫上的“腎虛”在西醫上的對應名詞。腎主骨，骨生髓，髓生血，氣血足則萬病消。對電腦族的保健是久視傷肝，肝屬木，需腎水的滋養，保肝養肝要多吃青菜水果，所謂“三天不吃青，兩眼冒金星”就是這個理，上網有度，中庸之道。眼保健操的妙處。綠茶的清肝明目效果顯著，可以多喝綠茶來緩解眼疲。另外脾系統最容易得病。蓮藕，大補脾胃的靈根。大米粥的參湯功用，黑木耳－為人體補充真力的大隱之士，混合吃可以達到事半功倍的效果。補腎的黑色食物要屬坤土。三七補脾益肝，天下第一，用心呵護脾經的原穴－太白。溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤光澤；綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質；西瓜、哈密瓜，既補水分又供營養；瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富的蛋白質、鐵質；粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養分；脫脂奶與低脂奶、乳酪，熱量低而含鈣多，可柔軟皮膚強壯筋骨；柑桔類水果，含豐富維生素C防止面部微血管破裂與色素斑形成；豬皮，膠原蛋白及彈性蛋白頗多，可增強皮膚彈性。有效的養生保健方法，主要包括合理膳食、適度運動、平衡心理等三個方面內容。此外還有良好的生活習慣、生活環境等等。健康不僅僅是沒有疾病和衰弱，而且還是生理的、心理和社會的一種完美的狀態。人要獲得健康，生活方式也極為重要，從呱呱墜地到耄耋之年，生活中各種精神的、物質的有害因素會時時侵擾你，每一個人的健康狀況在很大程度上依賴生存環境、生存方式、生活態度。

因此，必須建立起正確健康的生活方式，保健養生其實是一種生活方式也是生命方式。保健養生最積極的意義就是如何讓身心過得健康愉快又有價值（意義），使人覺得充實、樂觀、從容。快樂心情一整天，健康生活一輩子！每個人都有可能得疾病，但我們要知道預防疾病，讓疾病盡可能遠離我們大家，是我們每個人所需要的。疾病的致病因素很多。要預防疾病必須找出疾病和致病因素的關系，并消除或避免這些致病因素，使人體處于相對安全狀態。但是，自然界是個相對開放的環境，一個人要生存、要發展，不可能完全與世隔絕。在漫長的進化過程中，人體已經形成了一定的自我防御系統，即免疫系統，同時人也具有趨利避害的本能，并具有適 當自我補償和恢復平衡的能力，最典型的是再生。預防疾病應該從了解疾病開始。疾病分傳染病和非傳染性疾病兩類：傳染病是由病原體（如細菌、病毒、寄生蟲等）引起的，并能夠在人與人之間或人與動物之間傳染的疾病，具有傳染性和流行性等特點。主要的傳染病有結核病、乙肝、流行性感冒等，性病大多也是傳染病。對于傳染病，切斷其流行三個環節(傳染源、傳播途徑、易感人群)中的任何一個，都可終止傳染病的流行；非傳染性疾病是指那些因為身體細胞、組織、或器官損傷、功能缺失或非傳染性病變而發生的疾病，如癌癥、損傷、心臟病等等。非傳染性疾病可能存在于任何組織或器官，具有復雜性和多樣性，需要就事論事進行預防、保健或治療。

注意營養、作息、運動和衛生是預防疾病的主要做法。科學研究表明，人的心理狀態、特別是情緒對身體健康有著巨大的影響。傳統中醫很注意“七情”與疾病的關系。最近許多西方科學家的研究表明，正是“情緒因子”大大縮短人的壽命。在疾病發作的時候，合理治療是使身體恢復健康必不可少的。

合理治療包括藥物治療、改善飲食、合理運動、多休息等。在了解用藥的基本知識以后，小病可以自己服藥解決，但要看清藥品說明，避免用藥劑量過大、藥物中毒。從未用過的藥要在醫生指導下服用，并做好過敏測試。在學校，人員多，疾病發生頻繁，我們也是學校的一份子，所以我個人認為，如果要有效預防、及時控制和消除突發流行性疾病和傳染病，及時了解學生的健康狀況，保障在校教職員工、學生的身體健康和生命安全，維護正常的教育教學秩序，學校應該要高度重視學校衛生工作和體檢工作，統一思想，定期進行突發流行性疾病、傳染病預防工作以及學生體檢制度的研討，把學校疾病預防控制工作和體檢工作納入學校工作計劃之中；加大管理力度，健全突發流行性疾病、傳染病預防和控制工作的管理及報告制度，掌握、檢查學校疾病預防控制措施的落實情況，并提供必要的衛生資源及設施。學校還要建立體檢制度，定期對學生、教職員工進行體檢，并對體檢結果進行全面的分析，并建立全校師生、教職工的健康檔案，確定專人統一保管；建立各項衛生工作責任制，完善考核制度，明確各部門工作職責，并禁止在校園內不得放養家禽、家畜，指定教師每天做好晨檢工作，認

真做好晨檢記錄，保證學校預防和控制疾病工作的順利開展；要普及衛生知識，利用黑板報、櫥窗等各種形式做好預防突發流行性疾病、傳染性疾病的宣傳，正確認識，做好防范。定期召開班主任例會，加強有關季節性突發流行性疾病、傳染病的預防知識培訓，教會師生防病知識，培養良好的個人健康生活習慣。保持工作、學習、生活環境通風換氣，教學和生活用房應每天開窗通風不少于2次，盡量不要組織師生到人群集中的地方去活動。學校相關科室應按規定對場所、器具等進行必要的消毒。我們自己也要注意個人衛生，經常用肥皂和流動水洗手，特別在打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手，不要共用茶具及餐具。注意增減衣物和均衡營養，加強戶外鍛煉，保證足夠休息，增強體質。學生若發現有發熱、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等癥狀應馬上告訴老師或家長，及時就醫。隨著社會的進步，經濟的發展，人們也越來越重視自身的健康狀況及心理健康狀況，這也使越來越多的人面臨了難題，因此，掌握一些有關健康及心理健康的相關知識，有助于我們在這個多元化的社會中，更好地適應。時光如水，生命如歌。生命就是一首歌，一首多姿多彩的樂曲，讓我們好好地珍惜她吧，綻開我們的笑臉，奏出我們自己的生命的最強音！

第三篇：高血壓預防與保健

高血壓病人的家庭護理指導

高血壓病是指循環動脈血壓升高為主的綜合證。中醫認為，肝陽上亢、心火上炎、沖任不調可導致本病。高血壓主要有兩種類型：一是原發性高血壓，通常指不名原因引起的高血壓，醫.學教育網搜集整理多數患者屬這一類。二是繼發性高血壓，它是由某些疾病引起的高血壓，如腎病、原發性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤等病癥引起的高血壓。還有其他類高血壓如：妊娠高血壓等。

良好的家庭護理對于高血壓患者的血壓控制和生活品質具有十分重要的意義。

1、了解高血壓病的知識，合理安排生活，注意勞逸結合，定期測量血壓。

2、高血壓需堅持長期規則治療和保健護理，醫.學教育網搜集整理保持血壓接近正常水平防止對臟器的進一步損害。不要隨意添加或停用藥物。

3、提高社會適應能力，維持心理平衡，避免各種不良刺激的影響。

4、注意飲食控制與調節，減少鈉鹽、動物脂肪的攝入，忌煙、酒。

5、保持大便通暢，必要時服用緩瀉劑。

6、適當參與運動，以不引起心慌、脈搏明顯增快為宜。

7、定期隨訪，血壓持續升高或出現頭暈、頭痛、惡心等癥狀時，應及時就醫。

走路是高血壓患者最佳運動

對于原發性高血壓患者來說，最基本、必要、安全和有效的運動方式就是走路。每天走路時間總和最好超過1小時，每次至少30分鐘。最好每天走，至少隔日走。一旦開始走，終身都要走。循序漸進是基本原則，從不走路到每天慢走500米，逐漸增加到下面“短間歇連續步行法”的要求。

在慢走時注意調節呼吸，使呼吸慢而均勻。

注意選擇空氣污染較少的地方。

注意事項

1、走路姿勢：身體重心均勻移動，整體腳掌均勻受力。昂首挺胸，邁大步，擺動雙臂。一般快走的步幅為身高的1/3，大步疾行的步幅稍小于身高的一半。但是，飽餐后半個小時以內宜慢步行走。

2、配合呼吸：邊走邊做大幅度的腹式深呼吸。3步鼻一吸、5步嘴一吐。

3、變換坡度：平路與坡度交替走。

4、選擇環境：在新鮮空氣中、斜陽下和植物旁健步走為最佳。

5、合適的裝備：鞋小于體重1%，鞋內面與地面夾角約30度；前部寬松、柔軟、彈力、透氣。衣服寬松、透氣和吸汗。

高血壓人群的營養膳食

(1)首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。

(2)參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。

(3)精神舒暢，戒怒戒躁。

(4)飲食清淡。有利于自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。

(5)忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5克。

(6)宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。

(7)宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。

(8)多飲礦泉水、冰化水(結冰后融化的水)。

(9)減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。

(10)保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。

(11)改善睡眠狀態，保證睡眠時間。

(12)工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生沖動。

高血壓的食療

1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

3、菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。推薦安徽黃山貢菊花茶或

者是杭白菊。

4、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

第四篇：常見疾病預防與保健-艾滋病

艾滋病的簡介及其危害

艾滋病，即獲得性免疫缺陷綜合癥，英語縮寫為AIDS。1981年在美國首次注射和被確認。曾譯為“愛滋病”、“愛死病”。艾滋病被稱為“史后世紀的瘟疫”，也被稱為“超級癌癥”和“世紀殺手”。

一、艾滋病的致病機理。艾滋病是種人畜共患疾病，由感染“HIV”病毒引起。HIV是一種能攻擊人體免疫系統的病毒。它把人體免疫系統中最重要的T4淋巴組織作為攻擊目標，大量破壞T4淋巴組織，產生高致命性的內衰竭。這種病毒在地域內終生傳染，破壞人的免疫平衡，使人體成為各種疾病的載體。HIV本身并不會引發任何疾病，而是當免疫系統被HIV破壞后，人體由于抵抗能力過低，喪失復制免疫細胞的機會，并感染其它的疾病導致各種疾病復合感染而死亡。艾滋病病毒在人體內的潛伏期平均為8年至9年，在發展成艾滋病病人以前，病人外表看上去正常，他們可以沒有任何癥狀地生活和工作很多年。

二、艾滋病的常見癥狀。呼吸道癥狀：長期咳嗽、胸痛、呼吸困難、嚴重時痰中帶血。消化道癥狀：食欲下降、厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、嚴重時可便血。通常用于治療消化道感染的藥物對這種腹瀉無效。神經系統癥狀：頭暈、頭痛、反應遲鈍、智力減退、精神異常、抽風、偏癱、癡呆等。皮膚和粘膜損害：彌漫性丘疹、帶狀皰疹、口腔和咽部粘膜炎癥及潰爛。可出現多種惡性腫瘤，位于體表的卡波希氏肉瘤可見紅色或紫紅色的斑疹、丘疹和浸潤性腫塊。

三、艾滋病的傳播途徑。一般的接觸并不能傳染艾滋病，所以艾滋病患者在生活當中不應受到歧視，如共同進餐、握手等都不會傳染艾滋病。艾滋病病人吃過的菜，喝過的湯是不會傳染艾滋病病毒的。艾滋病病毒非常脆弱，在離開人體，如果暴露在空氣中，沒有幾分鐘就會死亡。艾滋病雖然很可怕，但該病毒的傳播力并不是很強，它不會通過我們日常的活動來傳播，也就是說，我們不會經親吻、握手、擁抱、共餐、共用辦公用品、共用廁所、游泳池、共用電話、打噴嚏等，而感染，甚至照料病毒感染者或艾滋病患者都沒有關系。艾滋病傳染主要是通過性行為，體液的交流而傳播。主要的傳播途徑有：性交傳播；血液傳播；共用針具的傳播；母嬰傳播；人體組織、器官移植。

四、艾滋病的易感人群。男性同性戀者包括雙性戀者；吸毒者，經靜脈注射毒品成癮者約占全部艾滋病病例的15%～17%；血友病患者，在所有艾滋病患者中，因血友病而感染病毒的占1%左右；接受輸血或血液制品者除了抗血友病制劑外，其他血液與血液制品的輸注也與艾滋病的傳播有關；與高危人群有性關系者與上述高危人群有性關系者；艾滋病的其他高發人群，由于患有艾滋病的母親也可通過胎盤、產道、乳汁傳播給出生前或出生后的嬰幼兒，因而由患有艾滋病的婦女所生的小孩，也是艾滋病的易感者。

五、艾滋病的預防方法。目前尚無預防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是采取預防措施。其方法是：①堅持潔身自愛，不賣淫、嫖娼，避免婚前、婚外性行為。②嚴禁吸毒，不與他人共用注射器。③不要擅自輸血和使用血制品，要在醫生的指導下使用。④不要借用或共用牙刷、剃須刀、刮臉刀等個人用品。⑤受艾滋病感染的婦女避免懷孕、哺乳。⑥使用避孕套是性生活中最有效的預防性病和艾滋病的措施之一。⑦要避免直接與艾滋病患者的血液、精液、乳汁和尿液接觸，切斷其傳播途徑。

截至2010年10月底，我國累計報告艾滋病病毒感染者和病人37萬余例，其中死亡6.8萬余例。但是根據早前衛生部和聯合國艾滋病規劃署、世界衛生組織聯合評估結果表明：截至2009年底，我國現存活艾滋病病毒感染者和病人約74萬人，其中病人約10.5萬人； 2009年新發感染者約4.8萬人，因艾滋病相關死亡約2.6萬人。局部地區和特定人群疫情嚴重，云南、廣西、河南、四川、新疆和廣東6省區累計報告感染者和病人數占全國77.1%。我國艾滋病患者在范圍上逐步擴大，其中男同性戀人群是易感人群，得病率高，大學生人群也在逐漸增多。

河南省駐馬店市上蔡縣文樓村和安徽阜陽的艾滋病村是著名的艾滋病村，村民都是因為賣血染上的艾滋病，又感染給下一代。因為貪圖錢，而白白搭上了性命，讓人惋惜不已。

艾滋病對個人的危害，從生理上講，艾滋病病毒感染者一旦發展成艾滋病人，健康狀況就會迅速惡化，患者身體上要承受巨大的痛苦，最后被奪去生命。從心理、社會上講，艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上會產生巨大的壓力。另外，艾滋病病毒感染者容易受到社會的歧視，很難得到親友的關心和照顧。對家庭的危害，社會上對艾滋病人及感染者的種種歧視態度會殃及其家庭，他們的家庭成員和他們一樣，也要背負其沉重的心理負擔。由此容易產生家庭不和，甚至導致家庭破裂。因為多數艾滋病病人及感染者處于養家糊口的年齡，往往是家庭經濟的主要來源。當他們本身不能再工作，又需要支付高額的醫藥費時，其家庭經濟狀況就會很快惡化。有艾滋病病人的家庭，其結局一般都是留下孤兒無人撫養，或留下父母無人養老送終。

艾滋病對社會的危害，主要侵害那些年富力強的20-45歲的成年人，而這些成年人是社會的生產者、家庭的撫養者、國家的保衛者。艾滋病削弱了社會生產力，減緩了經濟增長，人均出生期望壽命降低，民族素質下降，國力減弱。社會的歧視和不公正待遇將許多艾滋病人及感染者推向社會，造成社會的不安定因素，使犯罪率升高，社會秩序和社會穩定遭到破壞。艾滋病使千千萬萬的兒童淪為孤兒，使千萬無辜兒童被迫承受失去親人的痛苦，還要經常忍受人們的歧視、失學、營養不良以及過重的勞動負擔。

珍愛生命，遠離艾滋。

第五篇：預防保健科

預防保健科

楊麗芳

1、何謂注意力缺陷多動綜合征？

又稱兒童多動癥或輕微腦功能障礙綜合征，是指智力基本正常的的小兒，表現出與年齡不相稱的注意力不集中，不分場合的過度多動、情緒沖動并可有認知障礙和學習困難的一組癥候群。患病率為3-5%，男孩多于女孩，男：女為4~9。

2、注意力缺陷多動癥有哪些表現？

⑴ 活動過多：多動多在幼兒期和學齡前期出現，學齡期才引起家長注意，表現為多動不寧，不聽大人的指揮，常惹人生氣。入學后在課堂上玩鉛筆、咬指甲、扭屁股，甚至在課桌底下鉆來鉆去，很難坐下來完成作業。⑵ 注意力不集中：患兒的主動注意力明顯減弱，對無關的刺激卻給予過分的注意，上課不注意聽講，精力分散。做什么事都是虎頭蛇尾，不能善始善終。⑶ 情緒不穩、沖動任性： 患兒缺乏克制能力容易激惹，對愉快和不愉快的刺激，常表現為過度的興奮和異常憤怒的反應，想要什么，非得立刻滿足不可。情緒不穩常會干擾別人的談話和工作，甚至無關的叫喊和哭鬧。⑷ 學習困難：雖然大多數患兒的智力正常或接近正常，但因多動和注意力不集中給學習帶來一定的困難。⑸ 不少患兒可合并某些行為問題和認知功能障礙。

3、多動癥對兒童學習能力有哪些損害?

兒童多動癥與學習困難有一定的相連關系，因為兒童多動癥主要的癥狀表現之一為注意集中困難，而注意力集中困難，上課不注意聽講，不能全面掌握學習內容；又由于自控能力差，上課多動，不能堅持、深入、耐心等，加上對老師布置的作業做的粗心大意、馬虎潦草、邊做邊玩、考試時又不認真答卷、常看錯題、漏題，因而嚴重地影響學習成績．他們在學習成績上突出的表現為抓一抓就上去，不抓緊成績就下降，成績忽上忽下、波動很大，呈跳板樣，長此下去成績每況愈下，有的不及格甚至留級。多動癥兒童還有認知機能障礙，可有聽覺、視覺認知機能障礙，表現為臨摹圖畫時，不能按照圖形排列，他們常常知道自己作業做的不完善，但無能力糾正。據統計、約有70—85％多動兒童表現學習困難、跟不上。

4、注意力、學習能力和智商的關系如何？ 我院通過對50余名初中學生智商、學習能力和注意相關認知電位的研究表明，智商高、學習能力較強學生的注意相關認知電位與學習能力相對較低學生的認知電位有明顯的差別。注意相關認知電位主要反應了大腦對注意到的信息的內在處理能力，它與學習能力和智商密切相關，注意力缺陷或不能集中注意力，必然影響患兒的學習成績。

5、多動癥的病因是什么？

目前對多動癥的病因和發病機理尚未完全清楚，不過國內外學者均認為本病是由多種因素引起的。① 輕微腦組織損害：造成腦輕微損傷的原因是多方面的，如妊娠時病毒感染、服藥、新生兒窒息、產傷、多種原因所致的腦缺氧、腦損傷等等。② 遺傳因素所致：研究發現，多動癥患兒家系中發生多動癥的危險性較對照組高；③ 腦內神經遞質代謝異常；④維生素缺乏、食物過敏、糖代謝障礙。⑤心理因素：嚴重的家庭不和、經濟條件差、父母犯罪、父母親有精神障礙等因素均可為多動癥的易患因素。此外，還與微量元素的缺乏或中毒有關，還有人提出食品添加劑和人工色素會引起兒童過度活動、沖動和學習問題。

6、多動癥容易誤診為哪些疾病？

⑴ 精神發育遲緩：本癥可以有動作過多的表現，但突出癥狀是智力低下。⑵抽動穢語綜合征：常有頻繁的眨眼、甩頭、聳肩等運動性抽動，與多動癥不同。⑶ 孤獨癥：也可有多動、沖動和注意障礙癥狀，但該病突出表現為社交和語言功能障礙。⑷ 兒童精神分裂癥：可有活動過多、行為沖動，但有個性的改變、情感淡漠、行為怪異、思維離奇等。

7、多動癥的治療手段有哪些？藥物治療的重要性是什么？

目前多采取綜合治療措施，包括心理治療、合理教育、認知行為治療、社會技能培訓以及必要的藥物治療。對大多數多動癥患兒來講，正規的藥物治療能使癥狀得到明顯改善，注意力保持集中，能夠專心聽課，思路敏捷，學習進步，成績提高，兒童的潛在智力得到充分的發展。

目前臨床上常用的治療多動癥的藥物是中樞神經興奮劑。這是國內外多動癥治療指南一致推薦的治療多動癥的一線藥物，也是最有效的藥物。在長效中樞神經興奮劑問世以前，多用短效中樞神經興奮劑，如利他林。

該藥的特點是藥效持續時間短，每日需服藥2～3次，才能全天控制癥狀。對患兒來講，每日多次服藥可能存在以下問題：1)容易遺忘，不能按時服藥；2)在同學面前服藥感到尷尬，不愿意服藥；3)參加課外活動，不方便服藥。這些問題均易造成藥物漏服，使漏服后一段時間內的癥狀不能得到很好地控制。隨著科技的進步，長效中樞神經興奮劑——專注達問世了。該藥克服了短效藥物存在的問題，只需早晨一次服藥，藥效持續12小時，全天控制多動癥癥狀，保證患兒上午上課、下午課外活動及放學后均能保持良好狀態。專注達是目前治療多動癥的首選藥物。

8、家長和老師應如何正確對待多動癥兒童?

多動癥兒童都有心理障礙，他們自控能力差、注意力無法集中、學習困難、易受外界影響和誘惑、成績不佳、行為不能自控，對待他們應該嚴格管理，即不能放任自流，也不能過份寵愛，更不能動不動就打、罵。多些鼓勵，少些批評，耐心輔導。根據他們實際情況，不要過高的要求，要關心他們正確交友。做家長也要注意自己的言行、做好榜樣，更要加強自我控制能力，切忌發怒打罵孩子，要和孩子溝通，多傾聽他們的陳訴，了解他們的困難所在，加以啟發誘導。教師對待多動癥兒童要特別加以關愛，不應歧視和厭煩，對他們不能自控的行為及學習時的小動作應加以理解，正確引導和鼓勵，對課堂上做小動作的多動癥兒童不能訓訴為調皮、故意搗亂而加予懲罰，這是不應該的。總而言之，不管家長、老師都應維護孩子的自尊心，處罰要慎重，多和他們交心，使他們感到關心和溫暖，表揚他們每個小小的進步，增強他們的自信心，更重要的是要及時醫治。