第一篇：你不能左右天氣,但你可以改變心情

你不能左右天氣，但你可以改變心情

隨著高中生活節奏的加快，學習競爭的加劇，我們面臨的壓力也越來越大。如何應付這些壓力，保持個體的情緒健康，更好地面對生活、學習的挑戰，是每一個學生需要解決重大問題。

我們的壓力源主要來自于學習、父母、老師和同伴、環境、自我發展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大，這是因為高中畢業面臨的升學和擇業更為迫切。

一、導致學習壓力種種表現

考試成績不夠理想；學習落后于其他同學；能否考上大學；考試要爭取好名次,有學習天賦，成績卻不能名列前茅；學習成績忽上忽下、不穩；試卷面前腦子一片空白；努力了但還是學不好；一到考試出現軀體癥狀??

二、產生學習壓力的原因

來自于社會壓力 升學、擇業等；來自于教育體制 應試教育；來自于環境壓力 學校、家庭、同學間互比等；來自于自身壓力 考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑等；

三、如何培養積極的學習心態

“一個自信，三個能力”（即培養自信心，進一步發展情緒調控，挫折應付能力，進一步發展學習能力和進一步發展人際適應能力）

自信心培養——進入青年期后，由于自我意識的高漲，出現了自我的分裂，自我分裂意味著自我矛盾的產生，即主體我與客體我的不能統一。這樣就導致自我形象不能確立，自我概念混亂，自我表現明顯沖突，內心動蕩不安甚至痛苦。不能有效解決學生的自我同一性問題，將最終導致自信心的逐漸喪失。為此，要善于正確認識自我和評價自我，正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正確對待自我并運用適當的方法將自我完善經常化。情緒調控和挫折應付能力輔導——一位教育心理學家指出：“沒有一種內心的安全感，有效學習不可能發生。”經常保持一種愉快、和諧、寧靜和相對穩定的積極情緒，是學生心理健康發展和有效學習的保障。為此，我們應該從以下三個方面加強調節：、讓自己了解心理平衡、社會適應以及二者之間的聯系。2、介紹六種積極的心理調整，包括：對波動狀態、傾斜狀態、對抗狀態、閉鎖狀態、空虛狀態和混亂狀態的合理調整。3、指導學生尋求最佳對策。包括：迅速適應刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓勵學生打破現狀重新選擇；提倡和自己攀比，和昨天賽跑；改變不良性格，積極地進行情緒自控，正確認識心理壓力，調適心態。

進一步發展學習能力培養——世界各地具有創意的教育家已逐漸認識到，人類智慧的延伸及學習的能力，都比我們以前了解的大得多。學習將成為這個時代以及未來生活工作的主流，學習被稱為“通向21 世紀的個人護照。”因此，進一步發展學生終身學習能力，對于學生迅速適應高校學習，全面發展自己至關重要。

人際適應能力輔導 社會交往是中學生的合理需要，和諧的人際關系有利于他們身心健康。我國著名醫學心理學家丁瓚教授曾指出：“人類的心理適應，主要的是人際關系的適應。”1、學會尊重

2、學會合作

3、學會負責。

四、出現問題怎么辦----試著自己解決； 你改變不了環境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態度。

你改變不了過去，但你可以改變現在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能預知明天，但你可以把握今天；

你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情；

你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；

你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；

換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！

第二篇：你可以輸給任何人,但不能輸給自己

你可以輸給任何人，但不能輸給自己

1.人生最經典的一句話：我們的一個動作、一句話、一次外出往往會改變一件事的原有結果！

2.某些人為了出名、金錢或得到某個人的心，甘愿出賣自身的一切，包括貞潔、身體、尊嚴。回頭想想，如果真有意的話，世界何苦還有如此多的悲劇！

3.人們再做決定時，總喜歡遵循當局者迷旁觀者清的規律，大多以旁人說的為準。

4.有時我們不珍惜某件東西時，是因為它還存在，而當我們真正需要它時，它或許已經不在，人生就是這樣，無可厚非！

5.我們在接事做時，總喜歡第一考慮益處，后面的缺點都很少考慮或忽略！

6.當我們真正有時間去做某事或與某個人說話時，那件事或那個人會變得越來越重要，然而那件事是否需要我們做和那個人需要我們關心呢？很多事情分得太清楚只會使自己越來越不清楚。

7.我的弱點就是太在乎了

8.我們總相信愛情是神圣的，都渴望一份真感情，到后來才發現找到愛真的好難好難，真愛又算老幾呢。

9.菇涼。別等現實抽你一巴掌，才知道疼。

10.承諾是永遠兌現不了的，如果你相信承諾，那你的等待將是一個未知數，或許根本就沒答案！在感情的世界里根本沒聰明和愚笨之分，你玩我，她玩你，他玩她，只是對象不同而已！

11.人生就像一個圓，我們在畫時稍微動一下，這個圓將不存在。

12.世事無絕對，最主要的是你去想、去做，我們往往只和表面打交道，內心根本沒被打開過。所以通常只是治標不治本。

13.有時候 誓言會幫你說一個謊

14.目標雖重要，但選擇更重要，會選擇的人往往比有目標的人更容易成功。因為這個社會就需要會隨機應變的人。

15.出生是需要排隊的，但死亡是可以插隊的16.你可以舍棄友情、親情、愛情，但你絕不可以缺少熱情，因為很多人都是靠熱情功成名就的！

17.如果你不懂得溝通，再大的熱情都會消失的。

18.別把世界看得那么亂、黑暗，只要你稍微把頭抬高一點就會發現壽命長的人都很會做人的，貪圖一時歡樂的人悲傷往往不被人理解、也不會有人去理解。

19.即使再愛, 太多的隔閡永遠也無法在一起

20.我們總天真的以為對方會理解自己，到后來才發現有些東西是永遠不被理解的。就像男人和女人，不會真正理解互相的需要，因為我們不會變性！

21.一個人的空間一個人的思念兩個人的畫面。

22.我們總以某句話、某件事作為座右銘、做事的參照點，而往往在最關鍵的時候總表現不

出來!

23.你不懂你的忽冷忽熱會讓我傷到心碎

24.我們都沒錯，錯的是遇到了、喜歡上了、愛上了、付出了、離開了錯的人，留下來深深的傷痕！

25.跟哥接觸,注意態度

26.班主任一句上課不應該睡覺，結果那些睡覺的人都醒了、27.錯過不一定非得是對的人，有時也只是合得來的人不能在一起。這個詞大多由旁人說，自己往往沒發覺！

28.抄襲算什么，我已經沒有可寫的了，對你，無話可說。

29.我用一個宇宙換你一顆紅豆。人生感悟

30.當我們被所有人都誤解和誹謗時，是否想過會去解釋;當我們聽到某某怎么樣時，是否

都通過自己的頭腦去證實一下就像別人一樣心存戒備！

31.什么是壞人，白天脫褲子的男人，晚上不卸妝的女人

32.不是每個人都可以講笑話，有時我們并不是因為笑話而喜歡笑話，而是因為講笑話的人！

33.明明心里疼到死 卻還是微笑著說沒事、34.有多少人的那一句“祝你幸福” 后面都藏了一句：“我依然愛你回來好嗎”

35.這世道,出門還會有人嗎，都是鬼，鬼精鬼精的。

36.記住了，第一：我永遠是對的，第二：如果我錯了，請參閱第一條。

37.你不是我的誰，我么有資格管你的誰。

38.心煩意亂或者無聊閑著的時候，多到圖書館去泡泡，書中有現實中難得的純明和清靜；

多看些書，生活會漸漸少一些迷茫，多一些追求。

39.你可以輸給任何人，但不能輸給自己。

40.別愛我像個朋友一樣

41.初見你的時候絕對不知道后來會這么喜歡你

42.感謝那些認識了我,看透了我,如今還陪在我身邊的人

43.舊情復燃的結果就是重蹈覆轍

44.“寧靜而致遠，淡泊而明智”。“甘于淡泊”，是脫離塵俗參透人生的適情而至，淡泊

并不是聽天由命消極對待人生，而是適時的時候，讓自己能以脫軌的狀態，來思考一下你的路途。“樂于寂寞”能在寂寞中品出真滋真味的人一定是睿智的人，寂寞不可怕，可怕的是你在寂寞中找不到人性的另一個性情釋放點。花無千日紅，人無百日好，花落，人漠這是事境之事，所以有時

45.低調與忍耐就成了智中之智。

46.我對你的愛 深的像一片海 重的我放不開。

47.除非黃土白骨，我守你百歲無憂。

48.所謂愛你的人就是將你完完全全看透徹后依舊愛你的人

49.今天,我要告訴你,dy,我愛你

50.愿我惦念之人遠離禍害之人，歲歲平安，即使生生不見。

51.多少人和我一樣，安安靜靜一人過

52.毀掉一首好歌最好的方法就是把它設為起床鬧鈴

53.‘我愛你’不會改變，祝你以后幸福！

54.成熟不是人的心變老，是淚在打轉還能微笑。

55.人，平平淡淡而來，也應平平淡淡而去。人生如一條淙淙流淌的長河，既有平靜也有波

瀾壯闊的時候，既有峰巒疊嶂時一瀉千里的壯麗之美，也有走過一馬平川時迂回柔情的安詳。擁有一顆平常的心是正常生活的人的平常之舉，擁有一顆平常的心才能學會滿足，學會放棄，學會淡泊。才能理解別人，善待自己，享受生活。生活感悟

56.相愛十四年，相守七年，生離七年，死別無期。

57.一個人徹悟的程度，恰等于他所遭受的苦難的深度。

58.我是一個不含任何添加劑的瘋子。

59.避免失望的最好辦法，就是不寄希望于任何人、任何事。

60.不要給我錯覺，我會當真。

61.我只知道我的占有欲很強，想把你整顆心沾滿

62.人的一生需要用心去經營。要知道：方向比方法重要，選擇比努力重要，態度比能力能

要，心態比技巧重要，知識比學歷重要，思考比行動重要，信心比黃金重要，健康比財富重要，快樂比享受重要，讀書比藏書重要，清醒比聰明重要，結果比過程重要??你比一切都重要，因為你就是自己的寶藏。

63.誰能背后不說人，誰能背后無人說。

64.不是我偏偏要等到他，而是內心的空缺需要他來填補。

65.讓你傷心我不忍寧肯自己犧牲

66.都說是一生一世，可有幾個曉得還有一個意思是一生一死

67.決定放棄邇的那一刻、眼淚變成血紅色。

68.不想活又不敢死，賴活著又感覺臉皮后，（經典語句）想一頭撞死掉呢

又沒那個勇氣

69.同樣的話我們安慰的了別人，卻安慰不了自已。

70.所謂人生 是取決于（當初遇見誰）~

71.先愛上的必定要受委屈。誰讓你的心比對方更早淪陷在這場名為愛情的游戲里。

72.愛很奇怪 什么都介意 又什么都原諒

73.每一個男人 真心失去一個人以后才懂的真愛

74.因為我一無所有，所以我明白，我只能拼死的堅強、75.你丫的小牛牌的發動機、裝牛逼哄哄的76.某某某,你提出了分手,而我等了,到現在我已經無法再忍受了,走了.幸福吧你.77.親愛的，我們還能在一起多久？

78.世上原來真的有這么一個人,叫人光是想想都難過,一想起,就哭泣

79.不會再奢求別人的給予，開始學著自己給自己。

80.就算是編謊話哄我，至少你還在乎我的感受。

81.不是不想說話，而是有很多話講不出來，放在心里會安全點。

82.你隨便的一說，我卻認真的難過。

83.I Fuck like a ponrstar(我他媽像個色情明星)

84.你若放我在心上，情敵三千又如何

85.如果有一天我愛累了，能不能允許我的中途退出

86.不要說我足夠煽情，至少還沒有打動你

87.如果我放棄，不是因為我輸了，而是因為我懂了

88.愛情總是猜得到開頭猜不到結局

第三篇：不能左右天氣,但可以改變心情

既然改變不了環境，那就改變自己；改變不了事實，那就改變態度；不會萬事都順心，但可以每次都盡心；不可能左右天氣，但可以改變心情。

你不能改變天氣，但你可以改變心情；你不能改變現實，但你可以改變心態；你不能改變過去，但你可以改變現在； 你不能改變他人，但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以把握今天。

你不能改變人生長度，但是可以改變人生的寬度，你不能改變自己的容顏，但是可以改變自己的心靈； 你不能改變四季的變換，但是可以改變人情的冷暖； 你不能改變容貌，但你可以展現笑容

你不能左右天氣，但你可以改變心情

你不能預知明天，但你可以把握今天

你不能樣樣順利，但你可以順利這一樣

你不能決定生命的長度，但你可以決定生命的價值

不能左右天氣，但可以改變心情

編者小語

一個女性到底怎樣才算成功，用什么界定，是不是一定就得按照世俗的框框用事業的成功，感情的豐收來評定？或許要你來評判，你也只能從這兩方面去劃定吧。“成功”一詞對于任何人來說都是個不好輕易掌控的詞匯，在三八國際婦女節來到的時候，“成功女性”一次更多地被人關注，小編認為一個可以在浮華世界中不斷地對自我修身養性，做好自己想做的事情，那她必定離成功不遠，不妨我們先跟著兩位專門研究女性社會心理的老師一起去看看，她們想對眾多期盼成功的女性說什么？

“命運是一個人的性格所結出的果實，自然神奇地將人與他的命運匹配在了一起。”

“不要在你自身之外尋找你自己。人就是自己的星辰；靈魂能夠締造誠實完美之人。我們命中注定的影子一直跟著我們。”

作者：薛艷 南京師范大學教育科學學院團委書記

獨立——令女人超越自我

對于現代女性，我們賦予了更多獨立的元素。何為女性獨立？就是自我意識的恢復，不再依賴他人，擁有獨立的思想和行為，它是一種很高的境界，需要高素質的心態和全新的價值觀。現代女性應該擁有完整獨立的人格。它可分為精神上獨立和經濟上獨立。精神上獨立，即能夠確立自己的自主性，致力于如何經營自己空間，如何完善自己，讓自己在精神上更完滿，成為一個睿智并富有魅力的女人，在精神上不依賴他人。經濟上的獨立，大多數工作的女性都已經達到，越來越多的女性通過自己的努力自給自足，也給自己贏得了一方獨立的空間。女性在經濟上的獨立感能使她們的精神獨立有相對堅實的地基。

但是，想做到絕對的獨立，理論上講是不太可能的。應該說，女性獨立的風潮不完全是傳統定義的“獨立”，它體現了現代女性在物質生活相對豐富之后對精神自由的渴望與追求。獨立人格又是一種意志（精神）性質的存在，它常常表現為堅韌強盛的意志、自由獨立的思想、激烈鼓蕩的感情，從而支配人的行為。因此，人只有首先具備了獨立的人格，才能在社會中表明“自我”的存在，也只有充分意識到“自我”的存在，才會真正認識“自我”的價值，從而成為社會和自身的主人。

不可否認，現代社會對女性的重視讓大家擁有了越來越多的展現機會，也讓男性開始重新審視女性的價值，無論是經濟上還是精神上。

作為女性，同時我也覺得，我們其實不用太執著于女性獨立或者獨立的形式，因為獨立并不等同于幸福，而幸福，才是所有女性最終向往的歸屬。

所以，我覺得女性獨立給女性提供了更大的平臺和更開闊的空間，讓她們擁有更多的認知，而終極目的，是幫助她們更好地選擇自己喜歡的生活形式和歸屬。

自信——讓女人美麗一生

美貌不能讓女人驕傲一生，而自信卻能讓女人美麗一生。自信是以內涵為底蘊的，穩重的氣質和脫俗的人格魅力會通過女人的自信充分地顯露出來，所以充滿自信的女人會把自己的美麗完全綻放出來，那種美麗是抵擋得住歲月的侵蝕的。自信的女人不依賴任何人，女人需要男人的肩膀來依靠，但不是依賴，女人要有自己的家庭，但同時也要有自己的事業，自己的目標，自己的理想，以及自己的主見，自己的生活圈子。永遠充足的自信是女性獲取成功的保證。

古人云：“自知者明，自信者強”。女人，要對生活多一份勇敢，多一份憧憬，不要把幸福系在別人身上，要著眼自己，自信地生活。當自信照進夢想，夢想便會更完美地轉化為現實。自信所賦予女人的光彩永遠都不會因為時間而改變。自信可以變成一種人格魅力，深深地吸引周圍的人。無論何時何地，自信的女人都是生活的主角，都是最美麗動人的！

說到最后，我們還是不忘要提醒一句：女性在追求獨立，擁有自信的同時，還要抱有一顆平常心。擁有一顆平常心的女人，會安于自己的選擇，珍惜自己想得到，并已得到的，不會去覬覦別人的成就，這樣的女人優雅而從容。失之東隅收之桑榆，有所得必有所失，平常心態有時比什么都重要。擁有一顆平常心，就是讓自己知道，既然改變不了環境，那就改變自己；改變不了事實，那就改變態度；不會萬事都順心，但可以每次都盡心；不可能左右天氣，但可以改變心情。

性格決定命運，愿所有的女性朋友們都能夠獨立、自信，做個幸福快樂的女人！

第四篇：你改變不了環境,但你可以改變自己

你改變不了環境，但你可以改變自己

你改變不了環境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態度； 你改變不了過去，但你可以改變現在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預測明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；

你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。

心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。心態就具有這么大的力量，從里到外影響著你。

相信現在一些人有這樣的困惑：自己的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。哪里出了問題？心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、達觀的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。心態到底具有多大的力量呢？有一個教授找了九個人進行實驗。他把他們帶到一間黑屋子里，說：“你們九個人聽我的指揮，走過腳下這座曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去。不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。”九個人聽明白了，摸索著都走過去了。然后，教授打開了一盞黃燈。透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，還有幾條在蠕動的鱷魚。他們嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授在橋那端又問：“現在誰敢走回來？”沒人敢走了。教授接著說：“你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。”他誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，過橋的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步，就再也不敢向前了。教授于是打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。于是，絕大多數人都不怕了，幾個人都快速地走過來了。最后只有一個人不敢走，教授問他：“你怎么回事？”這個人說：“我擔心網不結實。”這個實驗揭示的原理是心態影響能力。

所以，心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。心態就具有這么大的力量，從里到外影響著你。

什么是健康？1989年世界衛生組織給出的定義是：健康是指人的軀體健康、心理健康、道德健康和社會適應性良好。著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關系良好。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調整自己的心態。為什么要調整心態？因為不良情緒對人的健康有巨大的破壞作用。人類所共有的恐懼有六個：怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕變老和怕死亡。怕貧窮和怕被批評，經過自身努力可以改變；怕得病和怕失去愛，經過自身努力在一定程度上可以改變；怕變老和怕死亡不可改變。這六大恐懼是你有、我有、全都有，所以千萬不要“把所有問題都自己扛”，力所能及則盡力，力不能及則由他去。我們如果能這樣想，情緒就會變好。

人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑和羞愧。興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其余六類都是負面的。由于人的負面情緒占絕對多數，因此，人不知不覺就會進入不良情緒狀態。塑造陽光心態的目的就是要把興趣和愉快這兩類好情緒調動出來，使大家經常處于積極的情緒當中。因為好的心情會使你產生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃、沉著、冷靜，締造和諧；差的心情會使你沉淪，使你憂愁、悲觀、失望、委靡不振，甚至頹廢。如果你的心情不好，就會跟別人發脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關系就會緊張。如果一個領導者的心情經常不好，這種不好的情緒就會像羊群中的瘟疫一樣在組織中蔓延，導致團體人際關系緊張。我們現在正在構建社會主義和諧社會，陽光心態就是構建和諧社會的一個基礎。、塑造陽光心態的七種方法

改變態度，享受過程，活在當下，情感獨立，學會感恩，“天堂”、“地獄”由心造，壓力太大的時候學會彎一彎。那么，怎樣塑造陽光心態呢？這里介紹七種方法和大家共享。第一種方法：改變態度。

改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

有一個成語叫“塞翁失馬，焉知非福”：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說：“你真倒霉。”智者回答：“是好是壞還不知道呢。”不久，丟失的馬帶著一匹野馬回來了，鄰居說：“你太幸運了，多了一匹馬。”智者回答：“是好是壞還不知道呢。”不久，智者的兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說：“你真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了。”智者回答：“是好是壞還不知道呢。”過了一段時間，皇帝征兵，許多年輕人都在戰場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵僥幸存活。所以從長時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。事情就是個硬幣，有時可能是正面，過兩天就可能是反面，再過段時間還可能翻過來。任何事情都一分為二地看待，人就會變得理智、灑脫一些。

改變了態度往往就能產生激情，有了激情就有了奮發向上的斗志，結果往往就會變化。有一個中國的經典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。”乙說：“棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。”當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣了，結果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說：“那口棺材可真靈啊。”這個案例說明，心態可以影響人的能力，能力可以改變人的命運。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的精彩生活。第二種方法：享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。

有一個年輕人看破紅塵了，每天什么都不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問他：“年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？”年輕人說：“沒意思，賺了錢還得花。”智者又問：“你怎么不結婚？”年輕人說：“沒意思，弄不好還得離婚。”智者說：“你怎么不交朋友？”年輕人說：“沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。”智者給年輕人一根繩子說：“干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。”年輕人說：“我不想死。”智者于是說：“生命是一個過程，不是一個結果。”年輕人翻然醒悟，這就叫“一句話點醒夢中人”。

怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內容。有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風景。乙一看，怎么能讓你比我早看一眼，就走得更快一點超過甲。于是兩人越走越快，最后跑起來了。原來是來看風景的，現在變成賽跑了，后面一段路程的沿途風景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很后悔。這就是不會享受生命這個過程。

第三種方法：活在當下。

活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。我現在問大家，對于你們來說，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是升官、發財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現在你做的事情，最重要的人就是現在和你在一起的人，最重要的時間就是現在，這種觀點就叫活在當下。

一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸掛在半空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他低頭往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。現在這個人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇，他怎么選擇？他選擇吃草莓。這是一個禪學故事，吃草莓這種心態就是活在當下。你現在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。現在連接著過去和未來，如果你不重視現在，你就會失去未來，還連接不上過去，你能夠把握的只有現在。如果一味地為過去的事情后悔，你就會消沉；如果一味地為未來的事情擔心，你就會焦躁不安；因此，你應該把握現在，認真做好現在的事，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現在的愉快。活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。

活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。有一個鄉下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要顯得矜持一些……想到這里，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。這就是“不會活在當下，就會失去當下”。第四種方法：情感獨立。

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。

一次，蘇東坡和禪師佛印逛廟，發現廟里的觀音菩薩手里也拿著念珠。蘇東坡問：“人持念珠念觀音，觀音持念珠念誰？”佛印回答：“還念觀音。”蘇東坡又問：“為什么觀音還念觀音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想讓自己內心狀態良好，就要學會情感獨立。有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。考清華大學經管學院博士生，50個人才錄取一個，競爭非常激烈。有人說：“我要是考不上多丟臉啊，我的未來怎么辦啊？”我告訴他：“48個人都跟你一樣考不上，你能把握的就是努力考試，把考試當作人生的一個經歷。” 第五種方法：學會感恩。

某企業老總告訴我，他招聘大學生時首先看他們孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，也不會忠誠于企業。招聘時，他會問：“放寒暑假你們都干什么？”應聘者回答：“玩、旅游、休息。”他又問：“經常回家鄉嗎？”他們說：“經常回啊。”老總接著問：“都干什么呀？”他們說：“找同學吃飯、聊天、一塊兒玩。”老總最后問：“在家里都干什么？”他們說：“睡覺、看電視。”老總對這樣的應聘者是不滿意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以幫父母干點活，講一些大學的見聞啊。學會感恩，首先是要對父母感恩，這很重要。

西方有感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條短信，感謝他們對自己的關照。你發一條短信，別人就會回復，并給自己需要感恩的人發短信，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心態決定，心可以造“天堂”，也可以造“地獄”。一個武士問老禪師：“師父，請問什么是‘天堂’？什么是‘地獄’？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種人根本不配和我談‘天堂’。”武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要殺了你！”老禪師平靜地說：“這就是‘地獄’。”武士明白了，憤怒的情緒就是“地獄”。于是把刀收了回去。老禪師又平靜地說：“這就是‘天堂’。”武士明白了，心情好就是“天堂”。

還有一個有趣的故事：上帝領著一個人到地獄，這個人發現地獄里的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，不僅自己一點也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最后桶里沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂里的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到了粥。

這就說明要學會善待身邊的人。有人說：“我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊。”有人把辦公室的同事當成對手，他們都錯了！關鍵時刻能及時給予你幫助的，還是你的同事、身邊的人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”里；如果你把別人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把別人變成魔鬼，你就在制造“地獄”；如果你能把別人變成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。第七種方法：壓力太大的時候學會彎一彎。

有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。于是，他們決定出去旅游，試圖挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發現山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？為什么西坡只有雪松能生存呢？后來兩人發現西坡雪大，東坡雪小，雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪掉下去后，枝條就又復原了。而別的樹硬挺，最后樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。兩人明白了，人在壓力大的時候，也要學會彎一彎。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對。”妻子一聽丈夫檢討了，馬上說：“我做得也不夠。”于是，兩人和好如初。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統文化中的太極學習，以柔克剛；向古幣學習，外圓內方。當然這樣很難，但是我們要努力。

3、陽光心態的主要內涵

不能改變環境就適應環境，不能改變別人就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度，不能向上比較就向下比較。那么，陽光心態的主要內涵到底是什么？有四個方面：

第一，不能改變環境就適應環境。有一個人練習搬山術，苦練了若干年后，發功搬山，結果發了半天功發現山沒動。他向師父抱怨：“我搬不動山。”師父對他說：“山搬不過來，你過到山那邊去不就行了嗎。”第二，不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習慣，80歲的老已經養成了固定的習慣，不太可能被改變。家里如果有老人，你應當盡量去適應他們。有一個年輕人是由姥姥帶大的，他把姥姥接到家里，他媳婦決心盡孝道，不讓老太太干一點活。老太太干了一輩子家務了，一定要干，媳婦就是不讓干，結果竟引發了矛盾。年輕人聽了我的課后，非常高興，說這堂課好像就是為他家設計的，馬上打電話讓媳婦改變，后來他的家庭變得和諧多了。

第三，不能改變事情就改變對事情的態度。在現實中，有人常常會感到被別人的語言傷害了。其實在許多時候，并不是別人的語言傷害了你，而是你自己的思考傷害了你自己。如果有人說：“你這人真不是一個東西！”你不必跟他生氣，可以這樣說：“你說得太對了，你揭示了人類的本質，人類絕對不是一個東西！你我都一樣。”

第四，不能向上比較就向下比較。成功學告訴大家，不想當元帥的士兵不是一個好士兵，不想當船長的水手不是一個好水手。但是，只有一個人能當船長，更多的人和你一樣，甚至位置比你更低。如果你這樣想，你的心胸就會變得開闊起來。適度競爭產生活力，過度競爭身心疲憊。當生存基礎不成問題之后，我們就應保持好心情，努力向上，如果達不到最好，就力爭達到次最好。天地之大，你只需要一張床；山珍海味很多，你只有一個肚子。何不每天快樂地工作，享受生活呢！

4、用陽光心態享受生活

第一步：善于發現美；第二步：學會放下；第三步：學會利用現有資源把事情做成，而不是消極等待；第四步：服務他人。

第五篇：你可以選擇放棄,但不能放棄選擇美文

那一年，我20出頭，在一家知名外企干得好好的，突然想折騰折騰，萌生出要寫一本書的念頭。

這是我人生中的第一份正式職業，拿著在當時絕不算低的薪水。但我的心似乎一直沒放在這里，覺得自己還可以有更好的選擇。

我向來是行動派。不出兩個月，辭了工作，把自己關在屋子里，稿紙、電腦，從超市買來若干零食、飲料、泡面……也做了一些文學青年都做過的夢，僅僅兩三個月之后，日子就已經凄風苦雨起來。

彼時窗外的人聲響動時常會讓我有焦慮感，有時候是煩心于來催租的房東，有時候故意怪罪住客的嘈雜，讓自己總難有好水平的發揮。人不順的時候，總要給自己找點借口，我也不想那么快地承認自己就是笨蛋。

那年的國慶節，我踏上了回家過節的硬座火車，當時兜里掏了個干凈，連毛票兒加起來也只剩兩塊多錢。這其中有個小插曲，那陣子寫稿子寫得稀里糊涂，去銀行柜員機取錢，取完錢卡忘記拔了，過了N多天才記起這事兒，呼叫無門！當時那可是唯一一張還有余額的銀行卡，上面的幾千塊錢原本可以讓我支撐到稿子寫完，這么一來，凄風苦雨提前到來！那年國慶節在家待了一周，還是得回來，臨走時媽媽說：“再多給你點錢吧？”

我脫口而出：“不用！卡上還多著呢！”

話一出口就后悔得只想打嘴，回來得交房租，那時候為了省錢，從樓房換到一間平房，下雨天房頂漏雨，滴滴答答澆到床上，我放個盆在床上接著，沉沉睡去，如今每每半夜睡不著，都羨慕那會兒的覺，可真是香。就是這樣的房子，一個月房租仍要450塊錢。

可我不能慣著自己，當時只認一個最樸素的道理：20多歲還朝爸媽伸手要錢，咱丟不起這臉！

過完國慶，回來的第一件事，就是把屋里一切能賣的都賣了。CD機、所有的唱片、電視、電吹風，甚至煮飯的鍋……全是真正的揮淚大甩賣！屋里幾乎倒騰了個空，湊齊了房租，想想不敢觸碰的明日，空曠，依然漫無邊際……

那幾個月，我其實活兒干得挺努力，寫了兩部書稿，其中一部被某位出版商看中，但要獨家買斷，署以其他作者的名字出版。

我問他：“為什么？”

書商也很直接：“因為你不紅。”

坦白地說，已經潦倒不堪的我差一點兒就答應了，兩三萬對那一刻的我幾乎算天文數字！終究還是那書商倨傲的神情刺激了我已在飄搖之中的自尊心：“不賣！”

多年以后，我的名字也上了作家富豪榜，雖然此時的我早已不再靠版稅收入過日子，但那上面的那個名字，還是讓我想起了最初的我，那么執拗，那么任性，那么像個笨蛋，卻無比可愛！

雖然我還是得說：那一年的那一天，走出書商的門，有點小后悔……

正是拿著這本至今也沒能出版的書稿，從未有過任何媒體從業經歷的我，求職到一家新創刊的雜志社，主編看完它之后說：“編輯的職位剛剛已經招滿了。”

心一霎灰蒙。

他頓了口氣兒說：“編輯部主任的職位還在空缺，如果讓你試試，你行嗎？”

一束光瞬間刺破云層，直入眼底，卻又是一種新的壓力。

進入新行業的壓力不多贅述，另是一種煎熬。倒是很想說說我當時的另一部書稿。是一本小說，青春范兒、姐弟戀，十多年前的故事，現在想來也絕不算落伍。遺憾之遺憾，一次電腦故障，幾乎完成的稿子就這樣被永久性刪除了！以致后來一直有出版商約請我：“蘇芩老師，您什么時候寫一本小說才好？”——我寫過呀，刪了呀！

和你們一樣，各種奇葩經歷我一件也沒落下，只是不習慣把哭著的那張臉望向你而已。

與幸運相比，我更信賴自己創造的奇跡。幸運天賜，拿走它也太容易。我不迷戀運氣，因為知道：若是我不夠努力，它也不會多看我一眼。

我并非生活在天堂，刺腳的路同樣也走了不少，腳底的血印終究磨成了繭子，也漸漸活得踏實。

這份安全感不是別人給的，只是因為我篤信：即便跌落地獄，我仍有再爬回天堂的能力！