第一篇：青春期講稿

讓青春不再迷惘 ——男生青春期講稿 泰安第十五中學 徐宗官

各位同學：

大家好！很高興能在這兒跟大家進行交流。什么是青春期，一般來說，十一、二歲到十七、八歲為青春期，青春期是一個比較敏感的時期，是一個身體和心理迅速發展的時期，用一句通俗的話來說，就是“該長的都長了，該來的都來了，該想的都想了”。面對這一時期，我們常常會產生各種困惑和苦惱。那么如何正確地面對這一時期，讓自己不再迷惘呢？下面我就和大家交流幾個問題：

一、如何調節控制自己的情緒

情緒的強烈和不穩定，正是處在青春發育期的少男少女普遍存在的現象。這是青春期的心理特點之一。那么如何調節控制自己的情緒呢？下面向大家介紹幾點專家的建議。

1、尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你所要做的第一步是找出原因。知道原因后在做決定也不遲。（例如：與同學交往、犯了錯誤等）

2、尊重規律

加州大學心理學教授說：“我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之于外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的‘生物節奏’有關。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒”。他的一項研究發現，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處于高峰，而在午后則有所下降。“一件壞事并不一定在任何時候都能使你煩心，”他說：“它往往是在你精力最差時影響你”。（天氣變化，家庭瑣事等）

3、睡眠充足

匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。那么，一個成年人到底睡多長時間才足夠呢？達爾教授做了一個實驗，他在一個月的時間里，讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個小時，第一晚，他們每人幾乎睡了11個小時，仿佛是要補回以前沒睡夠的時間，此后，他們的睡覺時間滿滿地穩定在每晚8小時左右。在此期間，達爾教授還讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態，所有的人都說在他們睡眠充足后心情最舒暢，看待事物的方式也更樂觀。（午休、晚上）

4、親近自然

許多專家認為與自然親近有助于你心情愉快開朗，有一個歌手說：“每當我心情沮喪、抑郁時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消云散了”。（觀察生活。慢慢走不要錯過路邊的風景）

5、經常運動

另一個極有效地驅除不良心境的自助手段是健身運動。哪怕你只是散步十分鐘，對克服你的壞心境都能收到立竿見影之效。研究人員發現，健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運動對你是有百利而無一害。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運動——跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之后再洗個熱水澡則效果更佳。（健康一輩子，幸福你一生）

6、合理飲食

大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。要確保你心情愉快，你應養成一些好的飲食習慣：定時就餐（早餐尤其不能省），每天至少喝六至八杯水（脫水易使人疲勞）。（吃出來的健康與好吃懶做）

7、積極樂觀

心理學家蘭迪·萊森講了一個他自己的故事：“有一天，我的秘書告訴我，‘你看起來好像不高興’，他自然是從我那緊鎖達標雙眉和僵硬的面部表情看出來的。我也意識到確實如此，于是，我便對著鏡子改變我的表情，嘿，不一會，那些消極的想法便沒有了”。是啊，生命短暫，我們何苦又要自尋煩惱呢！（心態決定高度）

二、如何把握自尊的尺度

我們平常所說的自尊心，就是尊重自己的人格、榮譽，不向別人卑躬屈膝，不容別人歧視侮辱，一個人有了自尊心，就總是能爭上游，不達目的誓不罷休。我們在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自覺主動地遵守紀律，努力學習，創造性完成任務。可見自尊是一種多么可貴的情感，只要我們很好的利用它，就能豐富自己，提高自己，發展自己。

但是，有的同學自尊得過分，特別好面子，貪圖追求表面光彩，這就走向了虛榮。比如不能正確地估價自己，將父母或他人的榮耀也當成自己的；因為害怕別人看不起，而不顧經濟條件是否允許，在穿著打扮上互相攀比；在知識學問上，不懂裝懂；總想表現出一貫正確，聽不得別人對自己的批評，等等，這些都是虛榮心的表現。

下面向大家介紹幾點在交際過程中的注意事項：

1、當你被否定時。這時，你進行辯解、反駁，甚至是爭吵，倒不如接受這個事實，效果可能會更好一些。（有些解釋是沒有必要的，相信你的人不用解釋，不相信你的人解釋了也么有用）

2、當你受到冷遇時。這時你不妨多想一想你的使命、職責，為了完成任務，迅速加大自尊的承受力度。（沉默是最好的回答）

3、當你受到批評時。此時，對于批評要能夠正確理解，應采取虛心的態度，這不但不會丟面子，反而會改變他人的看法，給對方留下一個好印象。

三、如何正確和異性交往

青春少年孤獨迷茫，他們渴望與人交往，特別是異性朋友，這不僅可以滿足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解對方，認識對方，更能客觀地認識自己，這是人社會化的重要一步。通過異性交往，可以取長補短，互相激勵，共同進步，感情也需要成長，它也有發生、發展的過程。青春期的少年應該在公開場合，在集體活動中廣泛地和異性交往，在交往中學習尊重異性，理解異性，體諒異性，在交往中提高交友選擇能力、判斷能力，在交往中培養自信心、責任感。

在與異性交往中，有的人拘謹、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象？下面教給你一些得體的做法。

1、衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力并不表現在外表上，而是由內在的修養和品性決定的。（花枝招展的外衣無法掩蓋自己的空虛與無知）

2、言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養的表現。當然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉彎抹角，更不要矯揉造作。（話應該怎樣說：大事，清楚地說；小事，幽默地說；急事，慢慢地說；別人的事，小心地說；開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；沒有把握的事，謹慎地說；沒發生的事，不要胡說；做不到的事，別亂說；傷害人的事，不能說；現在的事，小心地說；未來的事，未來再說；自己的事，靜聽自己的心是怎么說。）

3、待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結、低三下四，維護人格尊嚴；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。

4、不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強不知以為知。

5、講信用、守時間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不宜當面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。

6、不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會引起別人反感。

7、對別人的話不要過分敏感。有些話對方出于無心，你太敏感了就顯得多疑與偏狹。有些事不要太認真，小事“糊涂”有時反比不糊涂好。

四、男孩子如何做個有教養的人

記得有人說過：“人，一撇一捺，寫起來容易做起來難。我們要經常性地思考，我在做什么，我做得怎樣，我要成為怎樣的人。”做怎樣的人，一百個人會有一百種答案，但在每一個答案的背后都有一個基點，那就是做人首先要做一個文明的人，做一個有教養的人。那么怎樣才算是個有教養的人呢？現代社會有教養的人具有以下特征：

1、守時：無論是開會、赴約，有教養的人從不遲到。他們懂得，即使是無意遲到，對其他準時到場的人來說，也是不尊重的表現。

2、談吐有節：注意從不隨便打斷別人的談話，總是先聽完對方的發言，然后再去反駁或補充對方的看法和意見。

3、態度和藹：在同別人談話的時候，總是望著對方的眼睛，保持注意力集中，而不是翻東西，看書報，心不在焉，顯出一副無所謂的樣子。

4、語氣中肯：避免高聲喧嘩，在待人接物上，心平氣和，以理服人，往往能取得滿意的效果。

5、信守諾言：即使遇到某種困難也從不食言自己說出來的話，要竭盡全力去完成，身體力行是最好的諾言。

6、關懷他人：不論何時何地，對婦女、兒童及上了年紀的老人，總是表示出關心并給予最大的照顧和方便。

7、大度：與人相處胸襟開闊，不會為一點小事而和朋友、同事鬧意見，甚至斷絕來往。

8、富有同情心：在他人遇到某種不幸時，盡量給予同情和支持。

9、不自傲：在與人交往相處時，從不強調個人特殊的一面，也不有意表現自己的優越感。

10、注意交談技巧：尊重他人的觀點和看法，即使自己不能接受或明確同意，也不當著他人的面指責對方是“瞎說”、“廢話”、“胡說八道”等，而是陳述己見，分析事物，講清道理。

同學們，這個世界因為有了男孩才變得那么得豐富多彩，作為男孩子應該要努力使自己成為有責任心，有恒心，有愛心，有寬容心的人，一個有紳士風度的人。最后，愿在座的每個男孩子都能順利走出青春期的迷惘，擁有一個燦爛精彩的人生！

第二篇：青春期健康教育講稿

鎮南中學2014年秋季學期青春期健康教育講稿

團委：申秀蘭

陳麗

前記：給了學生的教育和啟發，即使我被學生遺忘，但知識的種子能留在學生身上，這我便知足了。沒有對事業的愛之深，就不會有對學生的責之切，更不會有本屬于學生的健康和快樂！

開展青少年青春教育的緣由——現實的呼喚

親愛的女同學們：大家好！

今天我以一個母親和老師的雙重身份和大家在一起共同學習女生青春期健康知識。在開始學習之前，我首先要糾正一個觀點：談及青春期，尤其是大庭廣眾之下，有的人認為難以啟齒，羞于見人，其實，這是受一些社會偏見的影響和缺乏知識的表現，其實青春期是每個人必經階段，就和我們出生以后，逐漸開始長牙是一樣的道理，所以，我們要正大光明的了解自身的生長規律。青春期是一個生理、心理迅速發育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。在這之前，我對此作了問卷調查，現將調查分析的情況說明如下：共調查219個女生，父母外出務工占40%；父母離異占11%；孤兒占0.01%；

15、16歲女孩100%經歷了月經初潮，14歲有89%，13歲有55%，12歲有24%；多數同學是從課外醫學書刊中獲得性知識；希望自己今后進大學深造或找個好工作；覺得自己有比別人強的地方；愿意在課外集體活動時與異性交往；認為最和諧的關系是與同學的關系；困擾自身問題是自己身體迅速變化和學習壓力。綜上所述，看來我們的同學們思想還是比較單純和健康的，同時，也顯示出女孩子青春期很需要學校、老師和家長的倍加關懷和呵護。青春期的女孩，天真活潑、朝氣蓬勃、充滿幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感覺是多么的美好，所以我們稱這一時期為花季。但是，同時也伴隨著許多成長中的困惑和煩惱，如果不能正視

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第三篇：青春期系列—早戀講稿

《愛是一種能力》主題班會發言稿

——談中學生早戀現象

要點：

一、早戀是一朵美麗的曇花。

二、過早涉入情感弊多利少，危害極大。

三、專家建議：愛是一種能力，理智的善待情 感付出，中學時期要懂得努力為愛多增加必要的 法碼。

一、早戀是一朵美麗的曇花。

請問兩位主持人和在座的同學，這是什么花？（曇花又名“月下美人”，）曇花有以下四個特點：夜間開放，清晨凋謝，終生不見陽光，終生不結果實，有成語為證：曇花一現，其實早戀就好比曇花，關于曇花還有一段凄美的民間傳說：

美麗的曇花原本是每天都開花的花神，有個叫韋陀的年輕人精心的為她澆水、施肥，日久生情她們相愛了，可惜好景不長，此事驚動了玉皇大帝，于是將花神貶為每年開一瞬間的曇花，還把韋陀送去靈鷲山出家為僧，多年過去了，韋陀潛心習佛，漸有所成。曇花從他的記憶中完全消失了，而曇花對韋陀總是朝思暮想，她利用韋陀每年只有一次下山的機會，把集聚了整整一年的精氣綻放在那一瞬間。她多么希望韋陀能回頭看她一眼，可是千百年過去了，韋陀一年年的下山、曇花一年年的默默綻放，韋陀始終沒有記起她。

看了這個傳說，我的第一感覺是：癡情女子、負心漢。我們的祖先把對青春期男女間的情感認識，通過一個傳說體現出來，設想出了解決這類情感問題的方法，在當今社會看來，雖說是有些殘忍，但它是符合人們意愿的，我從中得到對早戀的三點啟示：

（1）早戀是美麗的，但它往往是一朵沒結果的花 曇花和韋陀的戀情是發自心靈深處的一種美好的情感，它符合“異性相吸”的自然規律，德國著名作家歌德也曾說過：“青年男子哪個不鐘情，妙齡少女哪個不懷春，但他們卻違反“天規”。所以棒打鴛鴦兩分離。在我國中學生早戀是違反 “校規”的，目前沒有哪一所中學是容許和支持早戀，學校允許純潔有分寸的友情，堅決反對不合時宜的戀情。南國都市報2007年4月3日報道：海口市某重點中學高一年級的一對男女生因談戀愛違反了校規，付出了被雙雙記過處分的代價。中國社會科學院陳一筠教授曾說過：從早戀走向婚姻殿堂的成功率極低。這是因為早戀要想有結果，必須沖破三道防線，第一道防線：社會輿論；第二道防線：學校校規；第三道防線：雙方父母，（還有七大姑、八大姨九大舅）即使你沖出重圍也早已是遍體鱗傷，最后的結果是苦果。97年我中途接手一個高三班主任，這個班有一對從高一就開始的早戀的學生，男生長相帥氣成績較差，高考落榜只好南下廣東打工，女生最后也勉強考上三流大學，他們苦苦經營8年，終于將早戀成功走向婚姻，最后在還是在一片爭吵中結束了這段早熟的婚姻，究其原因：男方胸無大志，更無真才實學，在當時遍地都是黃金的深圳也只有靠做苦力維持生計。無論文化層次、經濟收入、社會地位等都相差甚遠，女方無法接受這樣的現實。所以說：早戀是一個無言的結局。在此我作一個現場調查：哪些同學的父母是因為早戀結婚的？（請舉手示意？有也不敢說）。

（2）早戀是錯誤的，它極大程度的會影響學業.上海心理學會理事、心理咨詢專家王裕如寫過一本書，書名叫：《早戀是美麗的錯誤》，其實“戀”沒有錯，但加上一個“早”字就錯了，錯在哪里呢？錯在春天里做了秋天的事；錯在他們把一張定期存折提前支取，損了利益！韋陀為何能終成正果？（愛好旅游的人都知道：大型寺廟進門就能看見韋陀菩薩）就是因為玉皇大帝的棒打鴛鴦。現在我們來做一個有名的心理測試（有請兩位男女同學上來）要求：同時左手畫方、右手畫圓，實驗結論：心難二用，早戀其實是一心三用：學習、戀愛、還要擔心被老師發現等等。自古道：“武林高手閉觀修練，出家之人隔斷紅塵”。作為中學生有志者才能事竟成！專心致志才能達到自己的目標。重慶大學教授曾國平在中央電視臺《百家講壇》欄目中說過：“一個人的成功，智商占20%，情商占80%，情商主宰人生，現代職場精英都是把情商用在學業和事業上的最好典范。（1）07年感動中國的“嫦娥一號”36歲的主任設計

師饒煒，大學畢業后全心投入祖國的航天事業，30歲時才考慮戀愛大事。

（2）現任全國政協委員、最年輕的美女富豪劉迎霞，是一個典型的用知識創造財富的三高（高學歷、高職位、高收入）女性，30歲不到就擁有5億多的巨額財富，曾立下誓言：25歲前不涉足情感問題。本次四川汶川特大地震，劉迎霞向災區捐款500萬元人民幣。由此可知：花前月下、兒女情長的人一般是成不了大業的，只會走上早戀、早婚、早育的艱苦人生。

（3）陷入早戀是痛苦的，它是精神的枷鎖.被貶后的曇花，沉浸在痛苦的回憶和思念之中，這就是現代醫學中所說的精神疾病。美國兩所知名大學的心理學專家歷時四年的研究成果表明：早戀易得精神疾病，其中女生占三分之二，男生則會轉向抽煙、酗酒、犯罪等不良行為。北京大學精神衛生研究所調查表明：我國現在精神病患者大多是由感情問題所致。近日，中國社會科學院人口學專家唐燦調研報告中指出，北京離婚率高達50.90％成全國之首，也就意味著：平均每天不到兩對夫妻結婚就有一對夫妻離婚，結婚后的大人都因為處理不好感情而勞雁分飛、甚至精神失常，何況你一個在發育期的中學生，你有什么能力把握這份情感。

二、過早涉入情感弊多利少，危害極大。

早戀已成為影響校園和諧的三大公害之首，這張巨大的情網將天真活潑的中學生籠罩其中，苦苦掙扎從而無法脫身，其實早戀給我們帶來了很多的危害，下面請同學看一個活生生的事例。

事例一：花季少女凋謝在私家診所 2000年新春前夕，某省重點中學高二女生王芳陷入早戀的旋渦不能自拔，偷食“禁果”后，導致腹痛不止，擔心老師和家人知道，外加經濟拮據，后到私家診所求治，由于身體發育不完全，導致宮外孕，不敢說出真相，被當成闌尾炎醫治，誤診又誤時，后經三甲醫院全體專家的搶救未能挽回其生命，一個花季少女就過早的凋謝在無知的選擇。

看了這個事例，我想問問同學們，如果你是那位男生：你還敢說你是愛她的嗎？你還會說永遠和她在一起嗎？

（針對以上事例，我們看看婦科專家是如何說的）北醫婦科王教授指出：從生理方面說，青春期才剛剛開始，中學生還沒有發育完全，偷食“禁果”后會伴有很多后遺癥：懷孕、墮胎、不育、感染艾滋病等。點評： 中國青少年研究中心副主任、國家突出貢獻的教育專家孫云曉，寫過這一本書《藏在書包里的玫瑰》值得一讀。她曾經講過這樣一個事例：一位女生在瞞著父母做完人工流產的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測1000米跑，結果還沒跑完就昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴重的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部永遠有一塊陰影。這位女生后來考進了一所醫科大學，在學過了婦科有關的生理、心理的課程以后，她放聲大哭。她后悔不已，她開始懷疑自己未來還能否做一個真正的母親。我的體會是：早戀的牽手之人不是你最后的愛人，受傷害的往往總是女性！

（送給女同學忠告）女生謹記：自尊、自信、自愛、自強

事例二： 17歲男孩刺死老師被判無期

高一男生小彤與本班女生小藝早戀，相處過程發生矛盾，小藝提出“分手”，小彤懷疑是另一男生小明“插足”，讓17歲的本校生小亮為他“出氣”，當日下午，小彤伙同小亮等人找到小明算賬；打斗過程中班主任陳老師聞訊火速趕到現場，將小亮移送到保衛室時，小亮突然用彈簧刀朝老師胸部猛刺2刀，搶救無效而亡。陳老師離開妻兒年僅30歲，小亮的行為已構成故意殺人罪，應判死刑，鑒于其犯罪時未滿18歲，故依法不適用死刑。看了這則事例，我于是要說：陳老師犧牲在學生早戀的“情場”，四川汶川教師犧牲在抗震救災的“戰場”，鮮明的對比告訴我們：教師不僅是一個崇高的職業，更是一個風險的職業！值得同學們深思呀。

（針對以上事例，我們看看法官是如何說的）陪審法官指出：從法律方面講，未成年人法律意思淡薄，沒有具備完全的行為能力，早戀在遇到波折、感情轉移、爭吵、分離等情況時，易于產生偏激行為，如離家出走、惡性報復、殉情。

點評：類似這樣的事例還有很多：（1）2002年1月北京某中學男女生早戀被老師發現遭到批評，于當天離開學校，相互擁抱臥軌自殺、死于非命；（2）2006年6月，哈爾濱市十六歲早戀女生離家出走，離異母親一氣之下，家中自縊身亡。

我的體會是：早戀的喜悅只是一時的快樂，悔恨的淚水是一生的痛苦！（送給男同學忠告）男生大忌：沖冠一怒為紅顏、害人害已害家人，請男生學會理智克制情緒。好男兒志在四方，不要讓早早的情感斷送了自己的前程。是男子漢就要懂得好好的保護珍惜自己以及自己所欣賞的人。事例三：重點大學成泡影，精神抑郁伴你行 北京某重點高中高二女生小花成績優秀，理想是北京大學，沉醉于同班差生小鵬的早戀中，每天尋找一切機會約會，手機短信不斷。父母和老師做了很多工作無效。結果上課走神、學業荒廢，時間長了，導致吵架、猜疑，無聊的小事讓他們彼此心力交瘁；情感自私使他們無法與其他同學正常交往。昔日的光芒萬丈，雄心壯志變成了情緒低落，痛苦彷徨，意志消沉。女孩提出分手，男孩整日糾纏；??雙方父母之間也卷入糾紛戰爭。小花身心嚴重受損，因承受不了這么的多打擊，轉學、休學，在家期間自殺經搶救脫離死亡，父母帶其看心理門診：結果是頑固的精神抑郁癥??

看了這則事例后，我查找了很多精神抑郁這方面的資料，深感問題的嚴重性，這里有中國精神衛生中心的一項最新調查：目前的抑郁癥患者中，中學生占到20～30%，其中因早戀引發的占大多數，所是說早戀是中學生的精神鴉片。

三、專家建議：愛是一種能力，理智的善待情感付出，中學時期要懂得努力為愛多增加必要的法碼。

（針對以上事例，我們看看心理咨詢專家如何說的）心理專家告誡：從心理學角度說，中學生心智尚未成熟。早戀多半是不理智、不成熟的選擇，錯把友情當愛情，容易造成過度狂熱和癡迷，從而患上各種心理疾病，記憶減退、失眠、精神抑郁等，影響學業、斷送美好前程。

點評：大家崇拜的偶象香港著名藝人張國榮是因患精神抑郁自殺身亡的；央視著名節目主持人崔永元因患精神抑郁曾一度離開心愛的舞臺。

（記住偉人的教悔）馬克思說：當情感戰勝理智的時候,我要用更理智思維篇二：青春期講課稿

1、親愛的同學們，歡迎你們來到“hi,青春期”課堂。在正式上課之前，首先請大家想一想，在近1至2年來，你們的身體是不是悄悄地發生了一些變化？可能有些同學已經來了月經，有些同學個子一下子長高了很多，乳房開始發育，腋下外陰開始長出體毛，聲音也變得尖細，有些同學開始長痘痘??總之這一切的發生都是你之前未曾經歷過的。老師在這里要恭喜大家進入了一個個體生長發育非常重要的過程，是兒童轉變到成人的過渡期。同學們，有沒有誰知道，這個時期叫做什么呢？（引導學生回答：青春期）

沒錯，現在我們將要或者已經進入青春期。在青春期，你們的生理和心理都會發生一系列的變化，想要自信、快樂地度過青春期，我們就要了解身心變化，做好準備。

2、今天，老師將帶領大家一起了解青春期的身體變化，在青春期我們每個月都會遇到的“好朋友”——月經，告訴大家月經來臨時的一些基礎護理知識及非常重要的，如何選擇一款適合自己的衛生巾來安然度過經期。在最后，教給大家一些青春期與媽媽溝通的小技巧，讓你遇到青春期問題時，自然輕松地和媽媽交談，得到媽媽的幫助。

3、大家先來回顧一下，從你們出生時的一個嬰兒，到現在成長為一個小姑娘，我們的身體是不是在發生變化？（學生回答：是。）我們再來想一想，媽媽的樣子、奶奶的樣子和你們現在的樣子是不是又不相同？（學生回答：是）。

所以我們總結出我們的身體一生都在發生變化。女性的生命過程分為四個階段：兒童期、青春期、成人期、絕經期。同學們來說一說，你們現在是處于哪個階段呀？（聽學生回答，然后適當加以引導）其實同學們現在已經由兒童期向青春期過渡轉變，正式進去青春期啦。

《以下括號內的內容是補充性內容，老師可根據需求挑選調整》

《兒童期是你人生的第一個階段，從你出生開始一直到你進入青春期時結束。

青春期是身體發育的第二個高峰期，它是一個過渡時期，此時的你已經具備了生育能力，但還沒有完全發育成熟。青春期最重要的一個標志是月經。

成人期時你的身體已經完全發育成熟，是一個成人了。

絕經期時，你將不會再來月經，也不再具有生育能力。》

至于我們什么時候進入青春期、成人期、絕經期，每個人都會有所不同，比如，現在有些同學已經來了月經，有些還沒有來，這是由我們的基因決定的。我們需要的是學會客觀看待每個時期的變化，告訴自己這是一種正常的生理變化，就能很好地度過了。

4、現在，讓我們走進朦朧而美麗的青春期來探索一下青春期的奧秘吧。青春期是指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期，是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人體第二個生長發育的高峰期，通常把10歲到20歲這段時間統稱為青春期。

現在，大家來想一想，青春期，你們的身體都發生了哪些變化？

《讓學生自主討論發言，老師對于學生提到的青春期變化的關鍵點進行強調。在這里，建議老師可以準備一些小禮品，獎勵積極回答的學生，讓學生放開，以正常的心態對待自己的變化》。

同學們說得都很好。青春期是一個挑戰，所以，了解在什么時候會發生什么樣的變化對你順利度過青春期大有益處，接下來讓我們來看一看從小女孩變成大姑娘的一般過程。

5、女孩子的青春期比男孩子早，大約從9.5歲開始，而男孩子則從11.5歲開始。青春期即將開始的一個標志是你個子比以前長得更快，體重也開始增加。你可能會發現自己比以前胖了一些，這是正常現象，千萬不要刻意去減肥節食，因為我們需要足夠的營養讓身體發育生長。

緊接著乳房會開始發育增大，身體變得有曲線了。

腋下、外陰部位也會開始長體毛。體毛隨時都可能開始生長，并持續數月、數年，而不可能是一夜之間長出來的。

音調變高，聲音尖而細。

皮膚開始變得油膩，臉上可能會長出小痘痘。特別是在月經來之前你臉上的青春痘可能會更多。

月經來之前，身體下面開始分泌蛋清樣的粘液，俗稱白帶，緊接著，在某一個你不注意的時候，月經就來了。這就是從小女孩到大姑娘的一般規律，因為個體差異不同，每個人的具體情況都是各不相同的。

6、剛才我們說從小女孩到大姑娘的最后一個顯著的標志是什么呀？（學生回答：月經來了）沒錯，青春期最顯著的一個標志就是月經來了。要想了解月經是怎么回事，我們首先要了解一下女性身體特征和產生月經的女性性器官。

女孩子和男孩子的身體構造大體相同，主要差異在4個方面：激素、性器官、大腦、染色體。這些知識在你們初高中的時候，會有詳細的授課。因為今天我們簡要了解產生月經的性器官。和男孩子不同，女孩子的性器官隱藏在身體里面，位于骨盆之間，主要包括子宮、輸卵管、陰道、卵巢。卵巢每個月排出一個卵子。卵子經過輸卵管被送到子宮。如果卵子受精成功，就會在子宮內逐漸發育成胎兒。如果卵子沒能受精，就會在月經期間被排出體外。月經就產生了。7大家有沒有一種感覺：月經總是在某一個不知不覺的時刻，突然就來了，讓你覺得措手不及？（學生回答：是）其實呢，月經可不是突然來臨的，它是經過一系列的醞釀成熟，周期性地來臨。《以下括號內的內容是選擇性內容，老師可根據課程實際調整》

《每個月都會有一個新的卵子在一個卵巢中開始發育，同時，子宮內膜會開始增厚。經過大概14天左右，卵巢裂開，將包含其中的成熟卵子從卵巢中排出，經過輸卵管送到子宮當中。如果卵子在子宮中沒有受精，就會同子宮內膜一起，形成經血，排出體外。》 8由于這種周期性的子宮出血，多數都是每月出現一次，因為被稱為月經或者例假。女性第一次月經稱為初潮。行經時間每個人也是各不相同的，大多數人行經時間是4到5天，也有少數人是1到2天或者7到8天，每個人的情況都會有所不同，只要月經有規律，就不用擔心。女孩子剛開始來月經時，月經間隔可能很長，而且不規律，那是因為卵巢還沒有發育成熟。經過半年左右的時間，月經就會慢慢變得有規律。

9、不同的女性有著長短不一的月經周期，通常把從月經來潮的第一天到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。大多數人的月經周期在28到35天，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期。所以，同學們可以準備一個日歷，及時記錄下每次月經時間，觀察你的月經周期長短，為月經來臨做好準備。

10、從第一次月經開始，同學們可不能再像小時候一樣無所顧忌了。經期的保養是非常重要的，接下來，我們就來看一下在月經期間，我們應該做些什么事情，不應該做些什么事情吧。

月經來臨時，“私密處”會由于潮濕悶熱而產生細菌，同時那幾天因為機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，就容易引起細菌感染和發燒。所以我們在月經期間，要注意衛生，勤換內褲，每天用溫水沖洗“私密處”，大小便后，擦拭由前向后，以免將肛門的細菌帶到外陰。

《以下括號內的內容是選擇性內容，老師可根據課程實際調整》

《女孩們到了月經期間，血液里的鈣將會進一步下降，從而引起子宮壁肌肉或身體某些部位痙攣，嚴重時還會引起抽筋現象。針對這一現象，我們可以多食用富含鈣質的實物，如蝦、蝦皮、奶、奶制品、豆制品、貝類等。

每次月經來潮時，情緒也易發生變化，你們往往會因為小小的恐慌而精神緊張，情緒不夠穩定。此時，我們可以聽一些輕柔的音樂，做一些自己感興趣的事情，使緊張的情緒得到緩解。千萬不可情緒過分激動，因為那樣容易傷肝。

月經期間容易疲勞，一定要注意好好休息，要保證充足的睡眠，不要學習或者玩耍到很晚，不要熬夜。》

11、除了做到要注意的四點之外，還有一些事情是千萬不能做的，大家知道都是什么嗎？（學生回答，然后老師再繼續追求為什么，如果學生答不上來，老師再給出答案）《以下括號內的內容是選擇性內容，老師可根據課程實際調整》

《 經期受寒著涼會刺激盆腔血管收縮，導致經量變少或者經期延長。月經期間聲帶會輕度水腫，此時長時間或高升k歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲帶沙啞，甚至造成永久性傷害，使嗓音變低或變粗。

經期千萬不可以坐浴、盆浴和游泳。因為月經期間，子宮口打開，盆浴坐浴等會使細菌進入子宮腔內，導致生殖器官發炎。

很多女孩子為防止月經側漏，可能會穿很緊身的褲子，這也是不行的。因為緊身褲會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，造成會陰充血水腫、不透氣，還會發生泌尿生殖感染等疾病。

月經來臨期間，很多女孩子會以身體不適而拒絕運動。其實這樣不好。適量的運動可以加速經血的流出，緩解痛經癥狀。我們可以做一些柔體操、瑜伽或者散步，但千萬注意不要做太激烈的運動。

經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部會破壞陰道本身的弱酸環境，容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。》

12、《此部分內容，請老師以問答的形式進行，充分調動學生的主動性和積極性，活躍課堂氣氛》

關于青春期和月經的知識，大家還有沒有其他問題？（如果學生害羞，不敢回答）那么現在大家可以把自己感到最疑惑的問題寫在小紙條上，2分鐘之后，交給我。（將學生的問題收集整理出最具代表性的幾個問題，如ppt上面的幾個，進行解答，如果時間充足，可以多補充解答一些學生的問題）。

13、剛才我們講了來月經是特別需要注意什么，不能做一些什么事情。但還有一件非常重要的東西是經期必不可少的。離了它，經期將會變得很麻煩，大家知道是什么呢？（老師可以引導學生回答：衛生巾）

14、衛生巾有很多種類，如何選擇最適合自己的衛生巾呢？今天就讓我們來了解一下衛生巾的種類都有哪些。（以下講到衛生巾種類的時候，建議老師準備相關類型的衛生巾，進行實物展示）

衛生巾按照厚度來分，可分為貼身型和超薄型。（展示實物）貼身型的衛生巾比較厚，可以給人安全感。而超薄型衛生巾則方便攜帶，透氣性好，用著比較舒服。按照表層來分類，衛生巾又可分為棉柔衛生巾和網面衛生巾。棉柔表層平滑細致，親膚溫和，適合皮膚敏感的女孩子。網面衛生巾的特別是吸收速度快，有效阻止流量反滲，保持衛生巾表層干凈又干爽。同時，衛生巾按照長度，又可分為量少日用衛生巾、日用衛生巾、夜用衛生巾和超長夜用衛生巾。（在這里，請老師展示衛生巾包裝袋，指導學生怎樣在外包裝袋上查看衛生巾的長度，讓學生學會選擇不同長度的衛生巾）

15、選擇衛生巾時，最重要的是要根據自己的實際情況，選擇最適合自己的。怎么樣才能選擇出適合自己的衛生巾呢？

有兩個標準可以幫助大家：1）根據經量選擇衛生巾。女孩正常經期流量的走向為：第1天量相對較少，第2、3天將達到最多，第4、5、6天量逐漸減少（經量與天數因個體差異而不同，這里僅指一般規律）。在第一天或者月經快要結束的第四、五、六天，我們可以選擇棉柔的衛生巾，在量多的第二天、第三天就選用網面的護翼衛生巾，因為網面的漏斗型設計可以更快更好的吸收經血，避免側漏，而且因為量很多，網面的吸收剛剛好，不會引起肌膚瘙癢的癥狀。量變少的時候，繼續使用網面衛生巾，就會有可能因為網面吸收力好，使私密處過于干燥而感覺瘙癢等輕微過敏癥狀。但這個是正常現象，過了經期就會自動消失，大家可以在這個時間選擇棉柔的衛生巾，讓皮膚感覺舒服點。

16、剛剛講到根據經量去選擇衛生巾，對于皮膚敏感的女生，盡量選擇棉質衛生巾，有香味或者藥物性衛生巾如一些益母草衛生巾等同樣不適合皮膚敏感的女孩子。因為可能會引起皮膚過敏，瘙癢。選用衛生巾的時候大家要注意選擇一些大型企業的優質產品，千萬不要貪圖便宜而買一些不知名的品牌，甚至沒有獨立包裝或者包裝破裂的衛生巾。因為衛生巾是和我們的皮膚直接接觸的，所以質量上一定要有保證，有獨立包裝的衛生巾在拆開整包的外包裝之后，仍然能夠保持獨立干凈，避免細菌的二次污染。（老師展示獨立包裝的衛生巾。獨立包裝是拆開一整包衛生巾之后，里面的每片衛生巾都有一個獨立的包裝）17《在這一部分，老師請播放衛生巾吸收性測試視頻，讓學生對不同衛生巾吸收量是不同的理解。老師需點擊ppt上面的視頻圖標，觀看視頻。若無法打開鏈接，可直接點擊視頻播放，播放視頻的同時，老師也可以根據字幕加以適當的解說，讓學生更加明白視頻的內容》

剛來月經的女孩子，經量會特別大，特別表現在潮涌的感覺很強烈和夜晚的經量很大。所以我們要選擇吸收量效果好的衛生巾，快速吸收，避免遭遇經血外露。不同的衛生巾吸收效果是不同的。衛生巾的吸收效果好壞主要應該從兩個方面來判斷：1）瞬間吸收效果。2）大量吸收效果。瞬間吸收和大量吸收效果能夠讓衛生巾表面時刻保持干凈清爽，不會有潮濕的感覺。同時，也可以有效地防止經血泄露。下面，我們來看一個衛生巾吸收性的測試視頻，體會一下什么樣的吸收效果是瞬間吸收和大量吸收。

18、（在這一節，老師可以根據學生的接受程度，選擇讓學生展示如何使用衛生巾或者按照ppt講授衛生巾使用步驟）

相信有一些同學已經歷過月經，有沒有同學愿意和大家分享一下如何來使用衛生巾呢？（盡量鼓勵學生來動手）

好，接下來我們來看一下怎樣使用衛生巾。第一步，將背面不干膠貼條撕掉，第二步，將衛生巾如圖所示，粘在內褲的正中間，第三步，將護翼上的不干膠貼條撕掉，然后將護翼包住內褲的邊緣，并用力按緊。

在這三步驟之前，我們還有一步非常重要的事情要做。大家知道是什么嗎？（看學生反應，是否能答出來）洗手！拆開衛生巾之前務必要洗手。因為我們的手上有細菌，在拆開衛生巾，黏貼，壓平的過程中，都有可能會把手上的細菌沾到衛生巾上，從而引起感染。

19、除了要洗手，還有幾個關鍵的事情大家也要注意，別讓衛生巾“不衛生”了。有一些同學喜歡在白天使用夜用衛生巾，或者專門選擇一些吸收量大的衛生巾，但卻忽

略了勤換衛生巾，如果長期不更換衛生巾，陰道局部濕度和溫度會大大增加，很容易造成陰部潮濕，產生細菌。因此，不管經量多少，每隔2小時更換一次衛生巾，每天至少換4-6次衛生巾。

不要將用過的衛生巾仍舊馬桶里，這樣會造成馬桶堵塞。正確的做法是要利用反向粘性向內卷好（老師可以利用實物進行演示），扔進垃圾桶。

現在老師要來提一個小問題：有沒有同學家里是把衛生巾放在浴室里的？（看學生回答）。衛生巾不要放在浴室等潮濕的地方。因為浴室水汽大，潮濕容易滋生病菌，從而造成 衛生巾二次污染。大家應該選擇干燥通風的地方存放衛生巾。20、來月經的時候，大家可能都會遇到一些特殊的小情況，比如說月經漏了，沾到褲子上了，上課或者下課站起來的時候，突然潮涌，遇到這種情況，大家是不是很覺得很緊張，手足無措啊？現在就教給大家幾個小妙招，來輕松對付這些“特殊情況”。《講這部分內容的時候，老師可以以人物代入，情景代入的方式，把特殊情況和相應的處理方法巧妙地解說出來，讓學生們有一種親身經歷的感覺》 q：月經漏了，褲子都沾上了“一抹紅”

這個時候，老師建議大家可以多帶一條褲子在書包里，隨時可以換掉。如果沒備褲子的話，可以把身上的外套脫下來，綁在腰間，遮住沾上經血的部分。q: 上課或者下課站起來的一瞬間，突然涌出來很多經血

對這個情況，大家可以選用量多日用或者夜用衛生巾，也可以選用一些吸收力好的網面衛生巾，在瞬間將經血吸收，防止側漏。q： 預備在書包里的衛生巾被同學發現了，太尷尬了

其實月經是每個女孩都要經歷的正常生理現象，沒有必要不好意思。為了避免尷尬，大家可以用一些小化妝袋或者專門放衛生巾的小袋子包起來，放在書包的底層，這樣不容易被其他人看到。

q：經期不規律，不知道時候會來月經？

同學們可以在日歷上記錄下每次來月經的時間，計算出自己的月經周期，這樣在月經快來的時候，就預備一些衛生巾來書包里，不怕月經突然襲擊了。

21、現在，請同學們回答老師一個問題：如果你第一次來了月經，遇到了月經方面的問題，你會首先想到向誰尋求幫助？（學生回答，大多數人會回答媽媽或者家里人）。沒錯，我們成長過程中許多刻骨銘心的第一次，其實都是媽媽一如既往地陪在我們身邊，我們和媽媽是那么親密無間。

但是進入青春期之后，突然有一天，你發現媽媽不再像以前那樣善解人意，總是對自己嘮叨，總是偷偷地想看你在做什么，每次外出總會緊張得問東問西，大家有沒有這樣的感受和煩惱啊？（聽聽學生的煩惱都是什么）

其實，之所以會有這種煩惱的原因在于：你將要告別自己的孩提時代，長大成人。媽媽對你的嘮叨限制是出于對你們的關愛和緊張，尤其是你們進入青春期之后，表現得特別明顯。所以，從進入青春開始，就保持與媽媽的良好溝通，可以幫助你建立與媽媽的和諧關系。

22、其實，之所以會有這種煩惱的原因在于：你將要告別自己的孩提時代，長大成人。媽媽對你的嘮叨限制是出于對你們的關愛和緊張，尤其是你們進入青春期之后，表現得特別明顯。所以，從進入青春開始，就保持與媽媽的良好溝通，可以幫助你建立與媽媽的和諧關系。良好溝通的第一步，我們就從分項月經的小秘密開始吧。媽媽也是從小女孩成長起來的，你在月經期遇到的問題，她可能都經歷過，你可以與媽媽分享一些月經的小秘密，聽聽她給你的小建議，這樣媽媽和你會更加親近。篇三：五六年級青春期主題班會稿

我自信，我能行

——青春期心理健康教育主題班會講稿

教學目的： 1．認知目標：通過活動使學生認識自卑與自傲，知道其中的危害，了解成功的關鍵之一是自信。

2．能力目標：讓學生學會克服自卑心理與自傲心理，引導學生正確認識自我，指導學生學習培養自信的方法。3．情感目標：通過講述、討論、交流等方式，激發學生的學習興趣，幫助學生了解自己，從而樹立自信心。

教學重點：感受自信，學會自信

教學難點：幫助學生消除膽怯、自卑、自傲，掌握樹立自信心的方法

教學過程：

一、導入 1． 欣賞閩南歌曲《愛拼才會贏》。2． 啟發學生討論歌曲的含義，請學生歸納主題——相信自己、敢于嘗試、勇于拼搏才能贏得勝利。

板書課題：我自信！我能行！3． 談感受：自信是開啟成功大門的一把金鑰匙。（激起探究自信的興趣）4． 質疑：自信這么重要，在人生中，你是怎樣讓自信伴你成長呢？

二、克服自卑，建立自信 1．找出原因：

請兩位同學上來表演情境劇：

情境一：學生小李看了一會兒機械制圖題目，然后說：“我頭腦笨，這些圖我不會畫。”于是，他等著抄別人的作業。

情境二：上課時，老師向學生小胡提問，小胡認為自己不行，于是就低下頭，搓著雙手，沒有認真考慮老師所提出的問題就回答說：“不知道。”

看完這兩幕劇后，請學生做心理醫生，分別找出畫面中兩位學生所存在的問題，思考應該怎樣去幫助他們。2．建立自信

學生為畫中人物獻計獻策，有的用話語鼓勵，有的用榜樣激發，還有的傳授高招，幫助小李、小胡克服自卑，建立自信。

三、克服自傲，明辨自信 1．質疑

（演示課件畫面）

情境：就快電工考證了，老師輔導同學們做實操。符文同學認為自己復習比老師輔導更好，于是不聽老師的講解和示范，自己搞一套，狂妄自大，不把老師和同學們放在眼里。就這樣，符文的好朋友也不把他當作好朋友了。結果，符文考試不及格，證也沒拿到。老師啟發學生觀察與思考：符文是否也有自信心？ 2．討論

師生共同討論后，歸納出：自信不是逞強自大，不能做自己做不到的事情，自信不是自傲，要了解自己的長處，不要處處都表現自己。處處表現自己只會費時耗神，解決不了問題，還會失去朋友、毀了自己！

四、體驗自信，嘗試成功(一)找優點：

把全班學生分成四個小組，大家互相指出對方的優點，注意體會被大家指出優點時的感受。大家看看怎么回答？

（1）被大家指出優點時有何感受？

（2）是否一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？（3）指出別人的優點時你有何感受？（師生評議）

（二)游戲：詞語接龍游戲，感受自信心對個人行為的影響 要求學生在接詞之前可以在心里或大聲地說出來：“我能行！”

將全班學生分為三至四個小組。教師說出一個常見成語，要學生以組為單位派代表以這個成語的最后一個字為開頭，在限定時間內說出另一個成語，請四名學生統計各組所接的成語數量，多者為勝，評出龍頭小組，教師及時給予鼓勵。

（三)小組交流，感受主動參與帶來的自信

問題：你個人參加接龍的次數是多少？誰接得最多？

（1）接龍次數多的學生談談自己的經驗以及接龍前、接龍成功后的感受。（教師引導學生會感受成功的愉快，激發自信心）

（2）接龍成功次數少的學生談談自己失利的原因及感受。（教師同樣加以鼓勵）

啟發思考：（再設疑，引發學生深入思考）在接龍過程中，是什么原因讓你沒有參與或不愿再接龍呢？你當時是怎樣的一種狀態？現在你對當時的狀態有什么看法？

可能的答案（投影）a、不回答； b、會答，但不敢答； c、還沒想好，不敢答；

d、前面答錯了，受到同學的嘲笑，不敢再回答了。e、師生共議，教師總結；失利的原因是對自己的實力沒有正確的認識，不敢嘗試。

教師激勵：如果再給大家一次機會，你會勇敢地去爭取嗎？（激勵學生增強自信心，努力爭取成功）

f、談談自信使你成功地做好了一件什么事？（體驗自信帶來的成功的喜悅）

五、課后小結：

我自信！我能行！

（1)討論：是否只要會說聲“我行”就一定能取得成功呢？

（2)學生自由發言后，教師結合板書總結：相信自己并不是盲目的，必須真正地了解自己的現狀，了解自己的優點和不足，努力改善自己的不足，爭取獲得更大的成功。這樣大聲說出的“我行”才真正有效。

（3)師生舉起右手大聲齊說：“我自信！我能行！”

（4)在音樂聲中，好朋友之間互贈激勵樹立自信心的話語或小禮物。

關愛成長的你

——青春期健康教育主題班會講稿

活動目的：

1、通過活動使學生了解青春期生長發育基本特點；

2、知道青春期的個人保健衛生知識；

活動準備：

1、對照自己的身體、心理變化，填寫卡片“你發現自己的變化了嗎？”

2、青春期健康教育片。

3、人成長階段的小影片。

活動過程：

中隊長講話：

親愛的隊員們，青春期健康教育系列《關愛成長的你》主題隊會，在同學們的精心準備下，今天終于召開了。課下，同學們積極搜索資料，從中認識了青春期的一些知識，今天我們對青春期進行更加全面的了解。我宣布：《關愛成長的你》主題隊會現在開始，有請主持人上場。

主持人（男）：青春是什么?青春是你童年時,無優無慮的生活。青春是風鈴,是云彩,帶著我們奔向遠方。

主持人（女）：青春是什么?青春是一個過程,是你從幼稚走向成熟的過程.在這個過程中,你會懂得許多許多......第一樂單：導入主題，迎接青春花季

1、播放男人、女人從小到大各個成長階段的小短片。

2、主持人：同學們，看完剛才的這一短片，你有什么感想呢？你覺得現在的姚明、劉亦菲怎么樣？和小時對比，他們的身體形態有什么不同？

3、主持人：

經歷了青春期，姚明變得更加高大、成熟，劉亦菲長成了一個成熟、美麗的女孩。我相信經歷了青春期后的我們也會變得成熟，美麗。

青春期是人生長發育非常迅速的時期，一般是10——20歲，而大家正處于這個時期，人生中最美好的青春像花朵一樣已經悄悄的來臨，你感受到自己的變化了嗎？

第二樂章；了解自我，填寫卡片

1、自由找知心朋友，組建討論小組。

2、交流自己的身體變化，并填寫卡片“你發現自己的變化了嗎？”

3、全班交流，了解同學們身上的變化。分別請男、女同學代表匯報生理變化。

第三樂章；播放教育短片，系統了解青春期特點

主持人：

同學們，青春的花朵已經在我們身上悄悄綻放，美好的“花季”已經來臨，為了更好地了解自己，迎接花季，我們一起來看一段青春期健康教育片。第四樂章；交流體會，了解保健知識

1、合理營養：青春發育期因生長發育迅速，所需要的營養應該從日常食物中獲得，絕不能天天依賴各種各樣的營養補品。我們既要知道營養知識，又要注意營養成份的搭配，還應培養飲食的好習慣，吃飯定時定量，不暴飲暴食、不偏食、不挑食。

2、個人衛生：青少年要合理安排生活和學習，有適當的運動，適當的勞動鍛煉，可以促進發育，增強體質，提高對疾病的抵抗力；保持充足的睡眠；不要染上吸煙、飲酒的嗜好。

男生在青春期發育開始后，會有遺精現象。每次遺精過后，不但需要換襯褲，最好及時擦洗陰莖，需要提醒注意的是，清洗時切莫玩弄陰莖，以免誘發手淫。要經常更換褲衩，保持外生殖器清潔，褲衩最好選用透氣好的棉織品。

女生的經期衛生主要內容有：①注意衛生、防止感染：要養成每天用溫水清洗外陰的習慣，經期不宜盆浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。②注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。③保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。④合理補充營養，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，勞逸結合，保持充足的睡眠。

結束語：

今天，我們舉行了青春期健康教育的中隊活動，從中了解到在我們身上發生的變化都是自然的，只要我們正確認識它，自覺抵制不良誘惑，才能擁有健康和幸福的明天，才能成為社會的棟梁。

“桃子熟了才能摘”

——青春期健康教育主題班會講稿

教學目標：了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。教學過程：

一、導入新課

引入：麗麗的困惑

二、學習新課

1、青春期性心理特點

第一階段----性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態度，出現“三八線”

出現男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。

第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關系，尤其是對成年異性產生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。

第三階段----主動接近異性階段（青春期）

（性心理大門終于開啟）

身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內心的向往逐漸轉化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。

第四階段----心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。

2、青春期進行性教育的必要性

青春期由于性成熟而出現種種性心理現象，青年人的性意識表現得很微妙、強烈和復雜。青少年在青春期對性知識和生育現象有探求的欲望，是人心理、生理發育的正常現象。如果他們懷著好奇的，甚至感到罪惡的心理，秘密地探求性知識，有時難免誤人歧途。

因此，青春期進行性教育引導青年正確對待性欲望、性沖動，是非常必要的。

3、什么是早戀？

早戀指青春期或青春期以前的少年出現過早戀情的現象。早戀習稱“牛犢戀”，多數人與環境因素引起的早熟、性興奮和性萌發有關，一部分人也與孤獨、空虛及心理上缺乏支持、缺乏戀愛及性方面知識有關。

學生舉例說出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

4、早戀的特點和危害

討論早戀具有極大的危害性。篇四：青春期的早戀

青少年不良行為——早戀

早戀是指未成年男女過早建立戀愛關系的行為。年齡在１８歲以下的青少年和中學生談戀愛，屬于早戀行為，是不可取的。

青少年早戀行為有以下幾個特點： 1.朦朧性

早戀的青少年對于早戀關系的發展結局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，但是對未來組建家庭、如何處理戀愛關系和學業關系、如何區別友誼和愛情都缺乏明確的認識。2.矛盾性

有早戀關系的青少年內心也充滿了矛盾，既想接觸有怕被人發現，早戀的過程中愉快和痛苦并存。3.變異性

早戀關系是一種充滿變化、極不穩定的感情關系。青少年之間一對一的早戀關系缺乏持久性，一般不會持續很長時間。4.差異性

青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過書信、電話等方式來傳遞感情，但也有的青少年很公開，在許多場合出雙入對，儼然像一對情侶。在關系程度上，大多數有早戀關系的青少年的主要活動是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關系來看，還沒有超出正常的關系。有的則關系發展的很深，除了談論感情以外，甚至發生性關系。在年齡喜好上，女孩兒喜歡比自己年齡大的、比較成熟的男性。在年齡相當時，多半是女孩兒采取主動。男孩兒喜歡年齡比自己小的女孩兒，在交往中體現自己的陽剛之氣。

早戀的類型可以歸納為８種：

第一種、愛慕型。即青少年之間由于愛慕對方而產生的早戀現象。根據愛慕對象的不同，又可分為：儀表型，就是由于愛慕對方外在的儀表而產生的早戀；專長型，就是因為愛慕對方的能力專長而產生的早戀；品性型，就是由于愛慕對方的優秀品性而產生的早戀。第二種、好奇型。即由于對異性的好奇心而產生的早戀現象。對異性產生強烈的好奇心，是青春期的青少年隨著性意識的發展而自然產生的一種心理現象。青少年由于生理發育和性成熟，很容易產生性沖動，對異性變得很敏感，渴望了解異性的心理和生理，了解異性對自己的態度。為了滿足這種好奇心，就想結交異性朋友，建立“戀愛”關系。

第三種、模仿型。即因為模仿別人的行為而產生的早戀現象。模仿的對象主要來自社會生活，影視作品和報刊書籍。

第四種、從眾型。即迫于周圍人的壓力產生的早戀現象。周圍人是指所出的同年齡群體。

第五種、愉悅型。即為了獲得愉悅的情感體驗而產生的早戀現象。青春期男女之間的密切交往，往往會給雙方帶來愉快的體驗，這種愉

快的體驗會進一步促進青少年之間的密切交往，逐漸轉變為早戀。

第六種、補償性。即為了獲得感情補償和排解受挫的情緒而產生的早戀現象。感情補償是指青少年在學業上或感情方面受到挫折時，出于爭強好勝的心理，或者為了擺脫感情創傷，一些青少年就想用早戀的方式排遣受挫的情緒，從異性那里獲得感情補償。

第七種、逆反型。即由于青少年在兩性交往中受到別人不恰當的干預所產生的早戀現象。最典型的心理就是“你們不許我這樣做，我偏要這樣做”。在逆反心理的作用下，正常的異性交往會迅速向早戀關系發展。

第八種、病理型。即由于病理原因而產生的早戀現象。在當代社會，由于營養過剩、一些食品中含有性激素的作用，或者生理上的疾病、家庭遺傳等原因，造成一些青少年身體早熟，身體外觀像成年人，或者心理早熟，或者性變態心理。這些都會誘發青少年的早戀現象。篇五：青春期教育-認識早戀

青春期教育——認識早戀

教學目標：

1、讓學生了解進入青春期的心理變化，認識什么是早戀以及早戀的特征。

2、通過學習使學生知道早戀的危害，并學會如何正確處理早戀問題。教學重點：

1、認識什么是早戀以及早戀的特征。

2、認識早戀的危害。教學難點：學會如何正確處理早戀問題。

課前準備：收集有關早戀問題的新聞及案例，制作課件。

課時：1 課時

授課時間：40分鐘

教學內容及過程：

一、導入：欣賞詩《偶然》。

1、請一名學生朗讀。

2、問：這首詩在描寫什么呢？（早戀）

二、揭示課題：青春期教育——認識早戀

三、學習新課：

1、認識青春期心理的變化。

2、認識中學生跨入早戀的三個階段。

3、認識什么叫“早戀”。

（1）早戀的定義。

（2）分享交流：你見過或者聽過、經歷過的戀愛最早發生在什么時候？

（3）思考及討論：談戀愛有哪些特征？（指名幾個學生回答或者小組討論）

（4）發生以下情況，是否可以判斷一個人早戀了嗎？

（5）師生共同探討早戀的特征：

①、是“愛情”還是“好感”？ ②、過于美化、迷戀對方 ③、盲目性

④、隱蔽性

⑤、情緒多變，難舍難分而又喜怒無常

⑥、早戀具有興奮性和沖動性

4、認識早戀的三個特性：⑴朦朧性，⑵感染性，⑶單純性。

5、案例分析：（學生交流討論）為什么會發生這樣的慘劇？體現了早戀的哪個特性？

6、思考及討論：中學生戀愛的“利”與弊？是“利”大還是弊大？

7、認識早戀的危害。

第四篇：小學女生青春期教育講稿

女生青春期教育講稿

同學們：青春期是人一生中朝氣蓬勃、充滿活力的一個時期，也是人的生長、心理發育的一個關鍵時期。這個時期,你們有很多美好的理想，也會遇到重重的困惑。為了讓大家面臨青春期能更好的認識自己，能夠微笑著認真地對待自己這個特殊而美好的時期，今天，我從女生該如何認識自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自護問題等方面向大家介紹一下有關于青春期的一些知識。

一、如何正確面對自己的身體變化

進入青春期你首先會注意到你開始長高、長胖。體重的增加與骨骼的增長有關，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內側等處為多，皮下脂肪的增長是持續的，有時甚至達到過胖的程度。這種情況一定要引起注意，為了避免以后不必要的減肥投資和節食的痛苦，你一定要保證收支平衡，既你營養和能量的獲取要與其消耗相等。

月經來潮是青春期發育到中期時必然出現的生理現象，為正常女子發育中獨有的現象。什么是月經，月經是指女性子宮內膜在分泌影響下周期性剝脫，血液從體內排出的現象。第一次來月經稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養、體質和環境等有關。

我國最近的調查表明：少女月經初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經周期一般在22—32天之內，多數約為28天，正常月經持續時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經剛來不久，由于卵巢的機能尚未發育完全亦不穩定，月經周期不太規則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔心。女孩子們往往對突如其來的月經初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強烈的心理沖突，影響了她們的學習和生活。那么我們如何看待月經現象呢？ 在月經期間有一些情緒變化是正常的，因為月經要引起體內分泌的變化，由于許多少女內分泌尚未完善，體內雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經出現周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應，因此要保持心情舒暢，不要動不動就發脾氣，不然可能導致月經異常，如月經過少、痛經、閉經等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。當然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴重癥狀時應及時去醫院就診。

由于月經期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經期衛生。主要從以下方面著手：(1)月經期間可以正常學習，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。(2)注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內血管過度收縮，導致痛經或月經失調。因此月經期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。

(3)飲食方面。月經期間最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身體衛生。由于血是細菌最好的培養基，所以女孩子在月經期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進入陰道，引起感染。洗澡應淋浴。經期不能游泳。衛生巾應該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛生巾。

總之，坦然而歡愉地對待月經現象，注意經期衛生，身體上、心理上的不適就很少發生。

二、如何正確和異性交往

與異性交往首先要端正態度，培養健康的交往意識，如果我們在交往中發現對方的苗頭不對，要調整自己的態度。

在與異性交往中，有的人拘謹、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象？下面教給你一些得體的做法。

（1）衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力并不表現在外表上，而是由內在的修養和品性決定的。

（2）言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養的表現。當然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉彎抹角，更不要矯揉造作。

（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結、低三下四，維護人格尊嚴；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。

（4）不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強不知以為知。

（5）講信用、守時間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不宜當面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。

（6）不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會引起別人反感。

三、女孩子如何自救自護

女孩子是弱勢群體，由于體弱力微，所以容易受到侵犯。那么我們該怎樣來保護自己呢？老師覺得我們該從自身做起，在日常的生活學習中，處處提高自我保護的意識。我們要做到以下幾點。

1、你若外出，應了解環境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出時，應結伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。

3、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。

4、你若外出，要隨時和家長聯系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。

5、要有安全意識，若遇到不法行為，首先要鎮靜，臨危不懼，遇到壞人糾纏要用力掙脫和大聲呼叫，要敢于說不，要在氣勢上表現的并不相信和不懼怕對方，見機跑到人多的地方。

6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物。

7、獨自在家注意關門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務維修人員的人，也可告知等家長回來再說。

8、晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應果斷開燈尖叫求救。

9、受到侵害，要盡快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據，讓疑犯逍遙法外。

10、如果自已做了什么錯事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。應勇敢的承認錯誤，做一個心地坦蕩、光明磊落的女孩子。

總之，女同學要多一個“心眼”碰到一些不如意的事，要保持冷靜，要與壞人斗心、斗智、尋求家人，老師、同學和民警的幫助。這一點是非常重要的。作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能健康成長，才能成為一名優的女孩子。篇二：女生青春期教育講稿

女生青春期教育講稿

女性特征

身高、體重迅速增長；身體各臟器功能趨向成熟，神經系統的結構已接近成年人，思維活躍，對事物的反應能力提高，分析問題能力和記憶力增強；內分泌系統發育成熟，腎上腺開始分泌雌性激素刺激毛發生長，出現陰毛、腋毛。生殖系統下丘腦—垂體—卵巢軸系統發育成熟，卵巢開始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素，刺激機體內、外生殖器官發育，出現第二性征如：乳房隆起、皮下脂肪豐滿、骨盆寬大、嗓音細高等，月經來潮是青春期最顯著的標志。

生理表現

一般從10歲到18歲左右。

這個時期的生理特點是身體及生殖器官發育很快，第二性征形成，開始出現月經。1.全身發育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過渡。2.生殖器官的發育：隨著卵巢發育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變為成人型，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2/3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質內有不同發育階段的卵泡，使表面稍有不平。3.第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時女孩的音調變高，乳房豐滿而隆起，出現腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發育大于前后徑的發育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現了女性特有的體態。4.月經來潮：月經初潮是青春期開始的一個重要標志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經周期也無一定規律，須經逐步調整才接近正常。

保健建議 乳房保健

處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發育和健康有很多害處。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。

戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環暢通，有利乳育發育；第五，減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；第六．保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據身體發育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養成習慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。

月經期保健

少女對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安；當了解到是正常的月經初潮后，又可能對如何處理月經束手無策。因此，在少女初潮前有必要學習月經期的衛生知識。

（1）保持外陰清潔經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

（2）保持樂觀和穩定的情緒在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛 而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

（3）適當控制運動量月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

（4）注意保暖月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。

（5）注意飲食衛生，加強營養月經期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

（6）做好月經周期的記錄 通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便于做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。會陰部的衛生

青春期少女處于代謝旺盛階段，汗腺和皮脂腺分泌多，以濕潤周圍皮膚。大小陰唇皺壁部位容易積存污垢，較胖的少女更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活躍，陰道分泌液增多，加之外陰陰道離肛門或尿道很近，易受尿液和糞便污染。這些原因，都會造成少女外陰瘙癢，也可引發起繼發性感 染和毛囊炎。長期的瘙癢刺激可能造成失眠，憔悴、焦慮和高度神經質。所以，會陰部的衛生十分重要。

首先，每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激；

第二，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；

第三，不要穿別人的內褲，自己的內褲要選用透氣性好、吸濕性強的棉織品；

第四，養成大便用紙從前向后擦的習慣，預防肛門口的細菌進入陰道；

第五，注意經期衛生；

第六，若白帶量多，又有異味或有血色時，要及時去醫院 檢查 治療，以免引起陰道感染和外陰瘙癢。

小學六年級女生青春期教育

一、教學要求：

學生了解青春期的生理、心理知識，掌握最基本的青春期健康衛生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。

二、教學重點：青春期的健康生理、心理和道德觀念。

三、教學過程：

導語：同學們想一想，進入四年級以來，我們的身體都發生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？（可讓學生討論，教師按照生理和心理兩大類進行分類）

1、什么是青春期？

師：人的一生如同我們家里養的花草一樣，春天發芽，夏天茂盛，秋天結果，冬天衰敗。同學們現在正是春天的季節，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個非常美麗的時期。但是這個發展變化很快，所以我們今天我們就要來認識一下我們自身的發展--青春期。過渡：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發育到成年的過渡時期。這個時期一般為10年左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

師：青春期有兩大特征：一是身體和心理發展變化迅猛，二是男女第二性別特征開始出現。

那么第二性特征都有哪些呢？

第二性特征：男：胡須-聲音-喉結-肌肉；女：聲音-喉結-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

3、青春期的男女發展差異：

師：青春期的生理發育一般是女學生比男學生提前兩年左右，所以我們經常發現小學生中女孩子比男孩子個子高，這是因為女學生發育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發育速度就加快了。

4、青春期的生理衛生要求

剛才我們講了青春期第二性特征的發展，那么作為進入青春期的標志是什么呢？今天我們重點來認識女孩子的月經。講解：

月經的生理原理：女學生進入青春期后，身體發育速度加快，女性月經初潮是女性青春期發育的重要標志。女孩子第一次月經在13-15歲之間，月經的生理原理：女性在人類繁衍中擔負著生育的任務。女性內生殖器--子宮就是生育子女的一個重要器官，子宮內有一層薄膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮的這一層薄膜就會脫落，排出體外就是月經。女孩子有月經了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護自己，防止有壞人侵犯。

說到月經，你如果那天發現自己的內褲有與往常不一樣的情況，要及時大膽、坦然地告訴你的媽媽和爸爸，他們會早有準備地用心地呵護，照顧你的。如果你已經有了月經的同學，在家在學校都要坦誠地面對，不要不好意思，因為這是每一個女孩子都必須經歷的。你要學會從容面對。由此我得告訴你們必要的衛生情況：

其一，注意陰部衛生。少女進入青春期后，隨著月經的來潮和白帶的分泌，少女對于此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應注意經期衛生，正確使用消毒后的衛生紙巾，內褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒；經常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便后，手紙應由前向后擦，小便后用衛生紙擦干凈。（這里我們好多女孩子沒有這樣的習慣，你們從今天起得養成一個講衛生的好習慣）

其二，防止罹患“時裝性陰道炎”。青春少女隨著審美觀念的增強，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫熱、潮濕的狀態，各種致病菌在此環境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝，以防后患無窮。

其三，防止性病的間接感染。平時你們在公共浴所洗浴時，應自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時亦應掌握相應的性病知識，防止性病的間接接觸感染。

過渡：我們在身理變化的同時，身體方面也有一個很特別的變化，比如說女孩子的胸部。目前由于我們生活條件越來越好，很多女孩子從十歲起都有明顯的變化，然而，有的少女卻視美為丑，產生羞澀心理，限制其發育而緊身束胸，使乳房受盡了委屈，乳房所受的這種不白之冤是少女乳房保健的一大誤區。臨床上發現，乳房癟小、乳房扁平、乳頭下陷、產后無乳??常將此歸咎于乳房發育不良，其實，它們往往與少女緊身束胸有密切關系。因為少女長期穿過緊內衣或乳罩，勢必會限制乳房發育，影響其血液循環和新陳代謝，使乳腺管堵塞、閉鎖，各種乳患癥狀便應運而生。為此，少女對乳房應注意以下保健：

首先，為保護乳房而防受外傷、擠壓以及使其保持形態美，應佩戴胸罩，注意選用大小適宜、質地柔軟、彈性好、吸汗強的布質或針織品乳罩。

其次，經常清洗乳房，勤換內衣、乳罩，防止其感染而引起乳腺炎。

另外，少女不要盲目減肥，乳房發育不良者，應注意加強營養和乳房按摩，以利于其發育。若少女過度肥胖，應盡早減肥，以防誘發乳腺癌。總結：

搞好青春期的衛生是確保青春期健康發育的一個十分必要的條件，希望同學們養成良好的個人衛生習慣，是青春期得以健康的發展。

5、青春期的心理發展和道德要求

我們的心里也在快速地發生變化。剛才我們講了青春期的身體發育現象，但是值得注意的是：伴隨著生理發育的同時，那么，在青春期心里都有哪些變化呢？

講解：由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來越明顯地顯示出女孩子的性格特征。比如說：女孩子穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。時不時地在自己的喜歡且顯眼的地方貼上什么靚女帥哥，有時與男孩子說話時會臉紅，偶爾還秘密寫點小紙條私下約好不準說出去等，這就是說，女同學已經意識到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再比如說，女同學都希望在家里能有一個自己的小抽屜，好專門放置哪些不希望別人看到的東西，比如說自己的日記等等。這些變化說明我們已經再慢慢長大。感覺出自己長大的一個標志是什么呢？就是意識到：男女有別。所以我們應該明確認識到男女同學應該怎樣交往。

討論：

下面我們就來討論一下，男女同學應該如何交往的問題，想一想我們平時有沒有不符合要求的地方。

教師隨著學生的討論給予總結，主要內容如下：

1、男女同學存在差異，所以要互相幫助，取長補短；

2、男女是我們的世界和社會的組成部分，缺一不可，所以要互相尊重；

3、應為男女有別，所以男女同學想處的時候要大方、得體；

總結：

青春期是人生的一個重要時期，是我們以后的發展的一個基礎，所以我們應該認真做好兩方面的準備：一是關心自己的健康；二是學會正確與別人相處。

板書設計： 青春期

一是關心自己的健康；

二是學會正確與別人相處。

小學生青春期教育

一、教學要求: 學生了解青春期的生理、心理知識，掌握最基本的青春期健康衛生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。

二、教學重點：青春期的健康生理、心理和道德觀念。

三、教學過程：

導語：同學們想一想，進入四年級以來，我們的身體都發生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？（可讓學生討論，教師按照生理和心理兩大類進行分類）

1、什么是青春期？

師：人的一生如同我們家里養的花草一樣，春天發芽，夏天茂盛，秋天結果，冬天衰敗。同學們現在正是春天的季節，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個非常美麗的時期。但是這個的發展變化很快，所以我們今天我們就要來認識一下我們自身的發展--青春期。師：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發育到成年的過渡時期。這個時期一般為10年左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

師：青春期有兩大特征：一是身體和心理發展變化迅猛，二是男女第二性別特征開始出現。

那么第二性特征都有哪些呢？

第二性特征：男：胡須-聲音-喉結-肌肉；女：聲音-喉結-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

3、青春期的男女發展差異：

師：青春期的生理發育一般是女學生比男學生提前兩年左右，所以我們經常發現小學生中女孩子比男孩子個子高，這是因為女學生發育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發育速度就加快了。

4、青春期的生理衛生要求 剛才我們講了青春期第二性特征的發展，那么作為進入青春期的標志是什么呢？今天我們重點來認識女孩子的月經和男孩子的遺精。

講解：

月經和遺精的生理原理：男女學生進入青春期后，身體發育速度加快，其中，女性月經初潮是女性青春期發育的重要標志，男性遺精是男性青春期發育的重要標志。女孩子第一次月經在13-15歲之間，男孩子首次遺精一般在14-16歲之間。月經的生理原理：女性在人類繁衍中擔負著生育的任務。女性內生殖器--子宮就是生育子女的一個重要器官，子宮內有一層薄膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮的這一層薄膜就會脫落，排出體外就是月經。女孩子有月經了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護自己，防止有壞人侵犯。遺精的原理：男孩子進入青春期后，睪丸開始產生精子，精子的形狀想個小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才能看到。精子產生后就存在精囊里，若儲存過多就會溢出體外。遺精是男性性成熟過程的一個標志，是一種正常的生理現象。

總結：

搞好青春期的衛生是確保青春期健康發育的一個十分必要的條件，希望同學們養成良好的個人衛生習慣，是青春期得以健康的發展。

5、青春期的心理發展和道德要求

剛才我們講了青春期的身體發育現象，但是值得注意的是：伴隨著生理發育的同時，我們的心里也在快速地發生變化。那么，在青春期心里都有哪些變化呢？

講解：由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來越明顯地顯示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如說：男孩子小時候哭，別人不會說什么，但是進入青春期了，男孩子動不動就哭，別人就會說不堅強，想個女孩子。女孩子也有很明顯的變化，比如說穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。這就是說，男女同學都意識到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再比如說，男女同學都希望在家里能有一個自己的小抽屜，好專門放置哪些不希望別人看到的東西，比如說自己的日記等等。這些變化說明我們已經再慢慢長大。感覺出自己長大的一個標志是什么呢？就是意識到：男女有別。所以我們應該明確認識到男女同學應該怎樣交往。

討論：

下面我們就來討論一下，男女同學應該如何交往的問題，想一想我們平時有沒有不符合要求的地方。

教師隨著學生的討論給予總結，主要內容如下：

1、男女同學存在差異，所以要互相幫助，取長補短；

2、男女是我們的世界和社會的組成部分，缺一不可，所以要互相尊重；

3、應為男女有別，所以男女同學想處的時候要大方、得體；

總結：

青春期是人生的一個重要時期，是我們以后的發展的一個基礎，所以我們應該認真做好兩方面的準備：一是關心自己的健康；二是學會正確與別人相處。篇三：女生青春期教育講稿

女生青春期教育講稿

同學們：青春期是人一生中朝氣蓬勃、充滿活力的一個時期，也是人的生長、心理發育的一個關鍵時期。這個時期,你們有很多美好的理想，也會遇到重重的困惑。為了讓大家面臨青春期能更好的認識自己，能夠微笑著認真地對待自己這個特殊而美好的時期，今天，我從女生該如何認識自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自護問題等方面向大家介紹一下有關于青春期的一些知識。

一、如何正確面對自己的身體變化

進入青春期你首先會注意到你開始長高、長胖。體重的增加與骨骼的增長有關，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內側等處為多，皮下脂肪的增長是持續的，有時甚至達到過胖的程度。這種情況一定要引起注意，為了避免以后不必要的減肥投資和節食的痛苦，你一定要保證收支平衡，既你營養和能量的獲取要與其消耗相等。

月經來潮是青春期發育到中期時必然出現的生理現象，為正常女子發育中獨有的現象。什么是月經，月經是指女性子宮內膜在分泌影響下周期性剝脫，血液從體內排出的現象。第一次來月經稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養、體質和環境等有關。

我國最近的調查表明：少女月經初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經周期一般在22—32天之內，多數約為28天，正常月經持續時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經剛來不久，由于卵巢的機能尚未發育完全亦不穩定，月經周期不太規則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔心。女孩子們往往對突如其來的月經初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強烈的心理沖突，影響了她們的學習和生活。那么我們如何看待月經現象呢？

在月經期間有一些情緒變化是正常的，因為月經要引起體內分泌的變化，由于許多少女內分泌尚未完善，體內雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經出現周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應，因此要保持心情舒暢，不要動不動就發脾氣，不然可能導致月經異常，如月經過少、痛經、閉經等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。當然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴重癥狀時應及時去醫院就診。

由于月經期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經期衛生。主要從以下方面著手：(1)月經期間可以正常學習，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。(2)注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內血管過度收縮，導致痛經或月經失調。因此月經期間最好不要吃冷飲，不

要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。(3)飲食方面。月經期間最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身體衛生。由于血是細菌最好的培養基，所以女孩子在月經期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進入陰道，引起感染。洗澡應淋浴。經期不能游泳。衛生巾應該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛生巾。

總之，坦然而歡愉地對待月經現象，注意經期衛生，身體上、心理上的不適就很少發生。

二、如何正確和異性交往

與異性交往首先要端正態度，培養健康的交往意識，如果我們在交往中發現對方的苗頭不對，要調整自己的態度。

在與異性交往中，有的人拘謹、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象？下面教給你一些得體的做法。（1）衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力并不表現在外表上，而是由內在的修養和品性決定的。

（2）言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養的表現。當然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉彎抹角，更不要矯揉造作。

（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結、低三下四，維護人格尊嚴；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。

（4）不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強不知以為知。

（5）講信用、守時間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不宜當面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。

（6）不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會引起別人反感。

三、女孩子如何自救自護

女孩子是弱勢群體，由于體弱力微，所以容易受到侵犯。那么我們該怎樣來保護自己呢？老師覺得我們該從自身做起，在日常的生活學習中，處處提高自我保護的意識。我們要做到以下幾點。

1、你若外出，應了解環境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出時，應結伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。

3、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。

4、你若外出，要隨時和家長聯系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。

5、要有安全意識，若遇到不法行為，首先要鎮靜，臨危不懼，遇到壞人糾纏要用力掙脫和大聲呼叫，要敢于說不，要在氣勢上表現的并不相信和不懼怕對方，見機跑到人多的地方。

6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物。

7、獨自在家注意關門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務維修人員的人，也可告知等家長回來再說。

8、晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應果斷開燈尖叫求救。

9、受到侵害，要盡快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據，讓疑犯逍遙法外。

10、如果自已做了什么錯事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。應勇敢的承認錯誤，做一個心地坦蕩、光明磊落的女孩子。總之，女同學要多一個“心眼”碰到一些不如意的事，要保持冷靜，要與壞人斗心、斗智、尋求家人，老師、同學和民警的幫助。這一點是非常重要的。作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能健康成長，才能成為一名優的女孩子。篇四：女生青春期教育講座發言稿

初二女生青春期教育講座稿

張富萍

很高興能在這兒跟大家進行交流。大家都是初中生了，已進入了青春期。青春期是由兒童到成人的過渡時期，是一個生理、心理迅速發育、日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。其年齡范圍在10歲--20歲左右，這一時期，我們常常會產生各種困惑和苦惱。那么如何正確地面對這一時期，讓自己不再迷茫呢？接下來，我就向大家介紹有關青春期的一些知識。

一、青春期的生理特點

青春期在生理方面，存在如下特征：

1、乳房發育：

在孩提時期，只長出乳頭，乳房的其他部位是平的、光滑的。女孩10歲左右，乳房開始發育，隨著青春期進展，乳房逐漸發育增大，要經過4-5年后（15歲左右）基本成型，變得豐滿隆起。乳房的大小是由脂肪量決定的，體胖的人乳房大一些，體瘦的人乳房小一些。

有關乳房發育的憂慮：

（1）乳房腫塊。出現于乳房開始發育階段，表現是乳房下的一枚紐扣硬節。有的女孩懷疑自己是否得了腫瘤，其實這是乳房發育中的正常現象，不必擔心。

（2）癢、痛感覺。發育初期會有癢、痛感覺，尤其被內衣摩擦或受碰時會感疼痛。這些都不是生病的跡象，完全屬于正常發育，所有這些不適感自己都會逐漸消失。

（3）乳房發育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是對稱性的，少數人也可能一側先開始，間隔幾個月后另一側才開始發育，這表現出一個人的兩個乳房不一般大。這也不用擔心，當發育到一定時期，兩個乳房一般會一樣的。只有極少數人兩側乳房大小不同。

女孩進入青春期之后應及時地佩戴胸罩。佩戴胸罩的好處表現為（1）、顯示出女性的形體美。（2）、支托乳房，防止下垂。（3）、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。（4）、減輕心臟的局部壓力，促進心血流循環暢通，有利乳房發育。（5）、減輕由于體育運動或體力勞動時的乳房振動，并且因受胸罩的保護，還可免于乳房受到損傷。（6）、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。

開始佩戴胸罩的時間應根據乳房的發育速度和大小來決定。在青春期剛開始時應讓乳房充分地發育，不應過早地佩戴胸罩阻止乳房的發育。在這里給女生介紹一個方法來測定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大于16厘米時就應佩戴胸罩了。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。

總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種女性必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。

2、月經初潮：

這是女孩進入青春期的重要標志之一。什么是月經，月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內排出的現象，每月一次，叫做月經。兩次月經第一天間隔的時間稱為月經周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫院檢查一下。我國最近的調查表明：少女月經初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經剛來不久，由于卵巢的機能尚未發育完全亦不穩定，月經周期不太規則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔心。

月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張癥，二是痛經。女性月經來潮前一周左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的還伴有腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應，這些癥狀主要是體內激素的比例不正常引起。這都是正常的生理反應，不用緊張，不用治療，也不影響學習。只要轉移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩解癥狀。

痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會緩解。當然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴重癥狀時應及時去醫院就診。

月經期間衛生保健：

經期由于子宮內膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經期個人衛生。

（1）注意選擇信得過的衛生用品。使用質量有保證的衛生巾如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價的不知名牌子的產品。曾經有新聞報道，有些不法商販用黑心棉制作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少吃點零食，也要使用質量好一些的衛生用品。

（2）勤洗熱水澡，過去經常聽有些老人說月經期間不要洗澡，這是沒有科學道理的，應該說不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡。洗澡采取淋浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

（4）在月經期間，應吃一些清淡的食物和新鮮的瓜果蔬菜；不宜吃過冷過酸過辛辣的食物，如女孩子愛吃的冰淇淋等，在經期應控制不吃。

（5）保持心情開朗，消除對月經的恐懼、焦慮、緊張情緒。

二、青春期的心理

(一)、青春期心理發展的一般特點: 主要包括如下幾個方面: 1.成人感——自認成熟,要求獨立

這一時期的青少年獨立意識明顯增強，不再把父母、教師的話視為“真理”，遇事喜歡自己思考，發表自己的看法，因而常常批評自己的父母，批評自己的老師。這種批評傾向最通常的表現是：認為父母的思想陳舊，常常和父母頂嘴；反感家長不經你們的同意進他們的房間,更反感家長隨便翻你們房間的東西.個別學生還會頂撞老師和家長,甚至對學校,社會產生反抗情緒.2、由于性激素的分泌，敏感性增強了，容易沖動，不善于用理智控制情感,常因一點小事就激動異常，容易從一個極端向另一個極端激烈地變動.一些心理學家把這一時期稱為狂飆期,暴風驟雨期,心煩意亂期,如有初中女生因為老師言辭激烈的批評,使她覺得十分委屈,從而氣出了精神病.還有的學生在盲目的狂熱情緒支配下,干出許多蠢事,傻事,甚至造成嚴重的后果;有時因遇到偶發事件而苦悶、不安,過分地淘氣甚至惡作劇；有時意識到社會的矛盾而憂郁,憤慨和悲傷等等.3.渴求接納,尋求伙伴 比起小學階段,你們具有更強烈的自我意識和參與意識,你們要求與成年人一樣,參加集體活動,并通過活動獲得友誼。自己的行動在集體中是否得到承認,你們也非常在意。集體承認的事情,比父母及其他人承認的事情更容易被你們所重視.因此,當父母和伙伴,教師和班級中的朋友意見有分歧或出現對立時,你們通常服從伙伴的意見,站在朋友的一邊,忠實于你們的友誼.你們對集體中的伙伴的非難要比教師和父母的指責更感到恐懼。

（二）、青春期一些不良心理特點

少女由于處在身體發育、知識和生活經驗尚不充足的特定時期，故可有不健康的心理表現，當發現時應當及時糾正，以免釀成大病。其表現主要有以下幾個方面： 1.憂郁

由于種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。據我了解，有的同學有了弟弟妹妹，因為他們的年齡小，父母用在他們身上的精力比較多，于是就覺得父母不疼自己，自己是多余的。甚至覺得全世界的人都對不起自己。其實這種想法是錯誤的，孩子都是父母的寶貝，沒有父母不疼愛自己的孩子的。2.陜隘

即斤斤計較，心胸太狹窄。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3.嫉妒

當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。4.驚恐

對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。5.殘暴

有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6.敏感

即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。7.自卑

對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。甚至于自己身體的急速成長常常使他們不知所措,如覺得自己太胖,太高,太矮,眼睛太小等等.這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。

（三）、青春期心理的自我調節

以上不良的心理表現通過自我調節都可以得到有效的緩解，下面介紹幾種方法： 1.轉移法。

轉移法就是在不高興時，把注意力轉移到愉快的事情上去。當我們認識到痛苦是不可避免的，只能默默地忍受時，就要盡快、盡可能積極主動地將自己的注意力轉移到那些最有意義的事情上去，轉移到最能使你感到自信、愉快和充實的或不會讓自己痛苦的活動上去。如：心情不好時，校園內散散心，心情就會放松。2.溝通緩解法。

溝通，不僅能交流思想感情，還能釋放生活、學習帶來的緊張。學生之間、師生之間敞開心扉交流思想、傾訴煩惱，這會消除孤寂、緊張的心理，忘記不如意，積極愉快地回到學習之中。如受批評后與他人溝通，情緒煩惱可大大緩解。3．情緒宣泄法。

情緒宣泄法是指當人處于激烈的情緒狀態時，要有意識地采取合理的途徑直接或間接地表達情緒體驗

和反應。情緒宣泄法有以下幾種：（1）傾訴法。在內心充滿煩惱和憂慮時，可以向朋友、家長、老師或心理熱線傾訴心聲，也可以通過寫信、記日記等形式宣泄出心里的痛苦。（2）超量活動法。如大運動量的體育活動，快速高聲的喊叫等，有利于釋放緊張情緒，消除煩悶與壓抑。

（3）哭泣法。在極度悲傷時，可以尋找適宜的環境或場所盡情地痛哭一場，釋放壓抑感，以求精神上的輕松和平靜。有研究表明，因個人情緒而走極端的人反而不哭，而哭的人一般不會走極端。4．表達法。

用表達法來控制自己的情緒可有多種形式。一種是書寫，寫給對方或中間人，把自己心中的委屈、煩悶、氣憤等都痛快淋漓地寫出來。寫完了再念幾遍，讓心中的悶氣都發泄出來，氣消之后，把它撕掉，不留痕跡。第二種辦法是談心，找一個熱心、耐心、公正、寬厚、有見識、對自己又比較了解的人談談心，把自己心中的話痛痛快快地倒出來，并得到對方的勸導，心中會有一種舒暢的感覺。第三種就是直接找對方誠懇地談談，以求雙方都做一些讓步，都能接受。

5．體諒法。

由于別人的行為損害了我們，使我們感到委屈，產生抱怨、悲觀情緒，甚至惱怒、氣憤的情緒。這時如果我們真的生氣、煩惱、發怒，那就等于懲罰自己。要消除這類消極情緒，較好的方法就是體諒。體諒就是把自己放在對方的位臵，替對方設身處地地想一想。如別人對我有誤解，或者是因為他不真正了解我，或者是聽信了別人的話等。這不能算他的錯。即使現在他錯了，當他明白事情的真相后，會理解我的。甚至，我們可以把他設想為一個“病人”，一個不健康的人，或把對方看作是一個認識水平不高的人。這樣，對他的期望就少一些，不至于把過高的自我要求強加到別人身上，徒增煩惱。有時還要對自己體諒。如極度的緊張，焦慮，擔心，勞累大都是自己把弦繃得太緊所致。應對自己說：可能我這方面真的不行，可能我的身體確實不如別人。也許你會覺得輕松些。

6、自我暗示法 暗示是借助于語言的刺激糾正和改變個體的某種心理狀態或行為的心理調適模式，是指自己有意識地將某種觀念不斷強化來影響自我的情緒和行為。“暗示”對人體的心理、生理活動有明顯影響，甚至可導致人體出現某些幻覺。常用的自我暗示的方法包括利用語言的自我暗示、利用動作的自我暗示、利用心理圖像的自我暗示等。正確的積極的自我暗示可以增加學生的自信心，激勵自我奮進。例如，在學習期間，可時時暗示自己：“我能學好”，“我以前能學好，這次也能學好。”另一方面，在自我暗示還可以克制憤怒，松弛緊張情緒。例如在沖動易怒時，心里默念：“我要冷靜些；再冷靜些，發怒是解決不了問題的”；考試緊張時可以告訴自己：“我要放松，這次一定能考好”。此外，用書面語言的形式進行自我暗示，也是一種很有效的途徑，例如不少同學在課桌上貼上“拚搏”二字以激勵自己。如在地上走寬30m的路和在高空中走寬30m的墻心態不一樣，這是由于在高空走時，心中已有“空中危險”的自我暗示。例：心理醫生對一個死囚說要用抽血的方法對他執行死刑，醫生只是象征式的扎了“抽血”的針，對死囚一滴血也未抽，但死囚卻死了。這也是暗示的作用。

三、學生早戀問題 首先我給同學們講個小故事：春天來了，有一棵敏感的桃樹首先嗅到了春天的氣息，迫不及待地張開了嬌嫩的花蕾，開出了美麗的桃花。但初春的天氣是不穩定的，一夜寒霜突來，滿樹的桃花散落一地。到了秋天，其他的桃樹碩果累累，唯獨它沒有結出果實。早戀正如這棵桃樹，盡管涉足的人數很少，但其危害性是不可忽視的。⑴ 分散精力，影響學業。

有的中學生錯誤地認為：“只要兩個人志同道合，談戀愛不會影響學習”，或者認為：“相愛產生動力，促進兩人學習”，這些都是極不客觀的。實際上，早戀者往往以戀愛為中心，以對方為航向，感情為 對方所牽制，學習沒有不分心，成績沒有不下降的，許多早戀者兩人交往雖然很隱蔽，之所以最終還是被家長、老師發現，主要的原因就是學習成績下滑引起家長的注意，追問之下，道出實情。

在心理學家咨詢對象中，幾乎百分之百的“早戀”中學生慘遭敗績，有的本來有望進入重點高中，如今卻只能去“借讀”；有的是公認的大學苗子，高考卻名落孫山。盡管今天他們已迷途知返，但由于走了彎路，已被同齡人遠遠甩在身后。其中的教訓，不能不引起我們的反思。

如某校一位16歲的女生，剛進校時，成績優異，由于與同班的一位男同學產生了愛慕之情，并很快談上了戀愛，上課“走神”，下課思念，放學約會，結果不到一學期，學習成績急劇下降，最后竟沒有升入高中。

（2）戀情極不穩定。

青春期少男少女談戀愛，可以說都是在身心不很成熟的情況下進行的，加上青少年沒有經濟基礎，其經濟來源多半寄托于父母。因此，這種愛沒有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。他們初入情網時往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但隨著時間的流逝，他們由中學進入大學，或走向社會，知識和閱歷逐漸豐富，生活經驗不斷積累，真的成熟起來，并確立了各自的世界觀，有了新的擇偶標準。過去曾經傾心摯愛的人，可能因為性格的變化，志趣愛好的不同而難以結合。到那時，他們回顧舊時的一段經歷，會覺得似乎是一場游戲。有人作過追蹤調查發現，早戀者婚姻的成功率極低，中學時代相互熱的人，最后能組成家庭的并不多。為這種最終苦果多于甜果的“愛”，而耗去大量人生最美好的時光，未免太可惜了。

（3）感情沖動，種下苦果。

少男少女墜人愛河后，成天單獨在一起，他們或成雙成對外出郊游，或自由自在地進出影視廳，愛的鏡頭會成為他們關注和模仿的焦點，尤其是影視中男女親吻、摟抱等動作，會激發少男少女們的感情沖動。強烈的性沖動往往使他們失去理智，不考慮后果而發生性行為甚至造成未婚先孕。我國的道德觀念和輿論對少女懷孕是不能容忍的，于是有的學生少女因害怕別人知道，又無顏向老師及家長交待，便裝病偷偷到遠離家的醫院或私人診所去做人流，術后又得不到充分休息，給身體造成極大傷害，甚至終生不孕，一生生活在悔恨和痛苦中。有的學生少女甚至因自行買藥打胎而死于非命，更有的學生少女在事情敗露后，在家長的打罵、學校的懲罰、同學的冷眼嘲笑面前無地自容，繼而輕生。可見，早戀的結果，往往是少女成為最終的受害者

（4）走上犯罪道路

“早戀”引發的違法犯罪案例

案例

（一）早戀惹禍 南鄭發生校園血案

雷某系南鄭縣某中學初三學生，因與本校同級某女生說過話，引起同級另一學生宋某嫉恨，因宋某早已認為該女生是自己的女朋友了。為此，宋某曾多次揚言要找人打雷，雷知情后，便常常將一把長約20厘米左右的匕首帶在身上。10月26日晚8點10分左右，學校剛下晚自習，在距校門口約40米處，宋某糾集本校學生約七八人圍攻雷。雷某情急中用匕首連捅一人七刀。聞訊趕來的學校領導將傷者緊急送往醫院搶救，終因傷勢過重而死亡。此惡性事性，引起當地各級領導的高度重視。雷某已被縣公安局抓獲。案例

（二）昆明一中學生早戀不成竟殺死女友母

昆明市某中學學生超然、大偉因早戀而引發故意殺人案，兩名學生被檢察機關移送審查起訴。

14歲的超然與同班女生15歲的楊某悄悄談戀愛。楊某的母親王某發現后及時勸阻了自己的女兒，王還多次勸超然：“你年紀還小，應以讀書為重，不是談戀愛的時候。”超然聽不進去，認為是王有意阻礙他與楊某相好，便懷恨在心，并產生將王殺掉后繼續與楊某戀愛的想法。隨后，超然將此想法告訴了同學大偉(男，14歲)。兩人預謀后，多次去察看地點，等候時機。案發時，超然、大偉各帶一把匕首，竄至昆明市某小區楊某家門口，以借傘為名進了王家，趁王轉身拿傘之機，超然沖上去勒住王的脖子，大偉用沙篇五：城西小學女生青春期教育講座報道

城西小學四~六年級女生青春期教育講座報道

為引導青春期女生正確對待生理、心理的種種變化，加強青春期女生的自我保護意識，城西小學政教處于2014年12月12日下午，組織四~六年級的全體女生在多媒體教室上了一堂 “我和青春有個約會”為主題的有意義的大課。特別邀請龍州鎮計劃生育服務所的農雪菊站長進行主題講座，她針對女生的身心特點，精心準備講座內容，制作精美課件，并運用一個個精彩鮮活的事例給女生們講解了青春期生理和心理變化、如何保持身心健康、如何和異性交往等，指導學生了解自己的變化、調整自己的狀態，從而能更加健康、從容地渡過青春期。從座談中看出，這些女生，青春期的生理問題以及情感的處理上都急需引導。相信在青春路上，她們會走得更好、更快樂！

分管政教處的黃珍蘭副校長表示，今后還將針對女生青春期的生理、心理問題安排其他系列的專題講座，對青春期女生進行系統的生理、心理輔導。

第五篇：女大學生青春期保健知識講稿

女大學生青春期保健知識

(講稿)【摘要】月經第一次來潮稱為初潮，初潮年齡大多數在13～15歲之間，但可能早在11～12歲，晚至17～1 8歲。排卵其實只是一個瞬間，但這個卵細胞在體內的活動比較慢，所以在它死亡、被吸收前，可能會在女性體存活大約2天，所以排卵的這幾天都是可能懷孕的。這之后再過大約2周，下一次月經又來潮，正好4周，也就是一個月經周期。很多人把它簡化為月經前后一周或者前2、3天，后2、3天。周期長短因人而異，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經周期不應少于21天，也不能超過35天。正常月經持續2～7天，一般為4～5天。有人測定正常人月經血量約為10～58ml，個別婦女月經量可超過100ml。月經來潮的持續時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內，以第2～3天為最多。（2）月經天數一般為3-7天。很多人把它簡化為月經前后一周或者前2、3天，后2、3天。月經來潮的持續時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內，以第2～3天為最多。（2）月經天數一般為3-7天。

月經是女性正常的生理現象,但月經畢竟給女性帶來了一系列的生理變化,因而注意月經期的家庭調護,對女性身體健康大有裨益。調攝情志:保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,有些女子在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁

少女經期注意衛生保健，來月經時所用的月經帶，月經墊子，專用毛巾都要勤洗勤換，并在太陽光下曬干消毒;衛生紙柔軟，清潔，經過消毒而又吸水，千萬不可用破布，亂紙，舊棉花。

要保持外陰清潔，每天用溫水洗凈外陰，以防經血刺激皮膚，發生濕疹。少女經期注意衛生保健，月經期洗澡應當沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河溝、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或熱水。洗冷水可使月經突然停止;用熱水會使子宮充血，造成經血量增多。

月經要注意保暖，不要受涼。因為寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內血管過度收縮，會導致痛經或月經失調。

少女經期注意衛生保健，月經期可以照常學習，但應避免劇烈的體育運動，以防流血過多。一般說來，經期進行一些緩和的、運動量不大的體育運動，可 以促進盆腔血液循環，使經血暢流，如果激烈運動，會使盆腔血液流速加快，造成經血不容易干凈，經血量增多。

少女經期注意衛生保健，月經期間需要精神愉快，心情開朗，避免情緒波動，憂郁或發脾氣。注意飲食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月經期，鐵的需求量更大，所以少女在經期應多吃些瘦肉，蛋黃以及動物的內臟如肝、心、腎，以防因缺鐵引起貧血疾病。

月經是指有規律的、周期性的子宮出血。又稱為月事、月水、月信、例假等。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫做無排卵性月經。

月經第一次來潮稱為初潮，初潮年齡大多數在13～15歲之間，但可能早在11～12歲，晚至17～1 8歲。我國各地區初潮年齡相差不大，但體弱或營養不良者初潮可較遲，體質強壯及

從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，這個周期是以一個月來計算的，但事實上是因人而異的。在這里，我要從理論上解釋安全期，所以按照一個月來計算。在這個月經周期里，大致上有這樣一些情況：首先是經期，一般在一周左右，注意左右這兩個字，經期時間長短同樣因人而異，不是非得一周。經期結束后進入正常的不出血時期，大約一周后，排卵期到來，排卵是正常育齡女性每個月都有的生理現象，是為懷孕、生殖做準備的。排卵期是一個月經周期中最容易懷孕的日子，也就是很多人所說的最危險的日子。排卵其實只是一個瞬間，但這個卵細胞在體內的活動比較慢，所以在它死亡、被吸收前，可能會在女性體存活大約2天，所以排卵的這幾天都是可能懷孕的。如果卵細胞沒有受精，它就會死亡，被人體吸收掉。這之后再過大約2周，下一次月經又來潮，正好4周，也就是一個月經周期。

所以除掉排卵期和月經期，其它時間在理論上來講，就可以進行不避孕的性生活而不會懷孕。也就是所謂的安全期，但這是純理論的。很多人把它簡化為月經前后一周或者前2、3天，后2、3天。遺憾的是在現實生活中，有各種因素改變著月經周期和排卵，所以安全期絕對不安全：

首先是月經周期，許多女性的月經周期不一定非常準確，這就使得排卵期的計算很困難，雖然我們可以大致上依靠“下次月經的前14天”來計算，但又有進一步的因素導致這種計算也是不可靠的，那就是：排卵是在太復雜了，受影響的因素實在太多了，天氣變化、環境變化、居住地變化、心情變化、工作變化等都會影響到排卵。有些女性在非常激動的情況下，就可能會有排卵，所以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不確定性，造成了安全期的不安全，因為你不知道時候會排卵，也許就在你認為很安全的時候，由于某種很輕微的因素的影響，你的性伴侶就排卵了。這甚至可能發生在月經剛剛結束或者即將到來的時候。所以為了一個健康的身體，性伴侶在性生活最好還是采取避孕措施。

營養良好者，初潮可提早。月經到49歲左右則自行閉止，歷時約35年左右。月經應該有正常的周期、經期、經量、經色和經質。

出血（即經血來潮）的第一天稱為月經周期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經周期，一般為28～30天，和農歷一個月的時間差不多。周期長短因人而異，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經周期不應少于21天，也不能超過35天。妊娠及哺乳期月經會停止。

經期是指經血來潮的持續時間。正常月經持續2～7天，一般為4～5天。經量是指經期排出的血量。月經量的多少很難統計，臨床上常用每日換多少次 月經墊粗略估計量的多少。有人測定正常人月經血量約為10～58ml，個別婦女月經量可超過100ml。有人認為每月失血量多于80ml即為病理狀態。一般月經第2～3天的出血量最多。由于個人的體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量有時略有增減，均屬正常生理范疇。

經色是指月經血的顏色。月經血一般呈暗紅色，開始色較淺，以后逐漸加深，最后又轉為淡紅色而干凈。除血液外，尚含有子宮內膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞。月經血的主要特點是不凝固，但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。

經質是指月經血的性狀，正常情況下經質不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。經質的病理改變，不僅是常見的月經疾病，還是臨床辨證的重要依據。通過了解經質的改變，可為臨床提供重要的辨證資料。婦女月經來潮，經血濃稠或粘膩者，稱為“經質粘稠”。

月經病泛指與月經或月經周期有關的各種病證。包括經期、經量、經色、經質和月經氣味等的異常，或經期及其經行前后周期性出現的各種較為明顯的證候。如果臨近月經來潮之前或經行初期，伴有輕微的小腹脹痛或腰部酸痛，或乳房輕微作脹，或情緒不太穩定等現象，但不影響工作與生活，月經來潮后或干凈后便自然消失者，這是常有的生理現象，一般不需作任何治療。有的青年女子，在月經初潮后的頭一二年之內，月經不能按時來潮，或提前或延后，甚或停閉數月，這是由于腎氣未能充盛所致，這些女子只要無明顯全身證候，待身體逐漸發育成熟后，自能恢復正常。還有一些絕經期前后的婦女，常會出現月經紊亂，其周期、經期、經量以及經質都不甚正常，情緒也表現得不太穩定，只要是對生活與健康沒有危害，一般也不作病態而論。

此外，有少數婦女，身體無特殊不適，而定期兩個月或三個月，甚至一年，月經來潮一次者，古人分別將定期兩個月月經來潮一次者稱為“并月”；三個 月月經來潮一次者稱為“居經”；一年一行者稱為“避年”。也有極個別的婦女，終生沒有月經來潮，但又不影響正常生育者，古人稱之為“暗經”。還有的婦女在懷孕早期，仍按期有少量月經來潮，但對胎兒無不良影響，古人稱之為“激經”，這都屬于個別現象。

一般月經期無特殊癥狀。有些婦女可有下腹及腰骶部沉重下墜感覺，個別可有膀胱刺激癥狀如尿頻，輕度神經系統不穩定癥狀如頭痛、失眠、精神抑制、易于激動，腸胃功能紊亂如惡心、嘔吐、便秘或腹瀉以及鼻粘膜出血等現象。在一般情況下，月經來潮并不影響工作和學習。但不宜從事重體力勞動或劇烈運動，應避免洗冷水浴及下水田勞動，禁止性交，注意經期衛生。

能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

月經來潮的持續時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內，以第2～3天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般婦女月經期無癥狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

怎樣才算正常的月經

由于月經可能受到各種內外因素的影響，故不是一成不變的，只要變化的范圍在一定的限度之內，就屬于正常月經。正常的月經應具有以下特征：

（1）月經周期大多數女子的月期周期在28-30天，約有20%的婦女月經周期要長些或短些，只要在20-36天限度內，臨床即屬正常，即使有些人的周期一貫為40天或更長，但其生理及生殖功能沒有受影響，仍可視為正常。（2）月經天數一般為3-7天。一次月經量出血30-80毫升。多數人來月經的第二三天偏多，相當于每天更換衛生巾3-5次。

（3）經血性質經血與人體內的血液沒有區別，但經血流出時混有子宮內膜碎片和粘液，因而為暗紅色，比較粘稠，不易凝結。

（4）伴隨癥狀月經期前后，由于體內激素水平的波動，血管張力的變化以及盆腔器官充血，可以出現以下反應：1）精神和情緒的改變，如焦慮不安、激動、頭疼等；2）乳房可有輕微的脹痛和觸痛；3）輕微的腰痛、下腹脹痛或下墜感。

乳腺自我檢查應注意哪些

①乳腺自我檢查的目的是發現乳房外形是否改變：乳房有無局部隆起凹陷，紅腫及其它改變；乳頭有無凹陷溢液；乳房內有無腫塊，如果出現這些情況，應及時到醫院就診。

②乳腺的實際分布遠遠超過乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺體延伸出來，因此檢查的范圍應包括整個前胸。

③觸診時的手法應正確，正確的手法是手掌平伸，四指并攏，用最敏感的食指、中指、無名指的末端指腹輕輕觸摸，滑動或大面積揉按可以用中指固定，其他兩指觸按，但切不可以用手抓捏乳房，因為用手抓捏會將腫塊與正常腺體混淆，無法做出正確的判斷。常常見有的婦女用手抓捏乳房后，觸到有類似腫塊的感覺而憂心忡忡增加許多心理負擔，因此正確的手法是十分重要的。

青春期少女何時適合佩戴胸罩？

第一、束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育；

第二、束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使 胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應；

第三、束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。

因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。

當青春期少女大約在15歲左右乳房發育基本定型時，雖個體差異性較大，一般情況下，用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好處：

第一、顯示女性的體形美； 第二、支托乳房，防止下垂；

第三、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；

第四、減輕心臟的局部壓力，促近血流循環暢通，有利乳育發育； 第五、減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷； 第六、保護乳頭不受擦傷或碰痛，在秋冬季，胸罩還有保暖作用。少女要重視外陰清潔

女性隱蔽的外陰部潮濕溫暖的環境，最容易藏污納垢而成為細菌生長繁殖的“樂園”。這是由于生理與解剖結構的特殊性造成的。女性的生殖系統成為身體中惹是生非的“多事”地帶，也是許多全身性疾病的“策源地”。因此，女性守護健康，一定要重視外陰保健，這個外陰保健被專家稱作第一防線。外陰部如果不注意經常清洗保潔，就容易使平日里并不能致病的細菌乘虛而入，引起陰道感染，如細菌 性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等，還可能蔓延發展，引起盆腔炎癥。保證健康需做到以下幾點：

1.堅持每天清洗，但不必一日多次。不要用熱、燙水清洗，要用溫水清洗，不要用肥皂和清潔液，最好用清水清洗。

2.陰部要透氣，少穿緊身褲、牛仔褲。內褲要選絲、棉質地的，每天換洗并在陽光下曬干。

3.盡量少用衛生護墊，上廁所前要洗手，上完廁所用紙要從前向后，這樣能少受肛門細菌的侵襲。

4.要單獨清洗內褲，不與外套衣物等放在一起洗，也不宜放入洗衣機洗。

5.衛生巾、內褲等物品不要和其他東西混放在一起，因錢幣、鑰匙、絨毛小玩意等物品上會有細菌。

6.去游泳池、公共浴室等不用公共的毛巾和浴盆，清洗外陰用淋浴或有專門的盆子，不與家人共用，洗腳與洗下身的盆子要分開。

7.因月經期機體抵抗力下降，經血還是細菌滋生的溫床，這期間很容易感染，所以更要每天清洗。

8.如果外陰發生炎癥，千萬不要以為用熱水洗燙能達到消毒的作用，這樣做反而會加重。

9.女性下身炎癥應及時到醫院檢查化驗，有針對性地治療。如果治療不及時會引發其他病。

10.較長時間地服用抗生素類藥物，會引發陰道菌群失調，引起霉菌性外陰陰道炎。

為了自身的健康，女性要重視外陰的保健，養成良好的清洗習慣，健康快樂每一天。

從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，這個周期是以一個月來計算的，但事實上是因人而異的。在這里，我要從理論上解釋安全期，所以按照一個月來計算。在這個月經周期里，大致上有這樣一些情況：首先是經期，一般在一周左右，注意左右這兩個字，經期時間長短同樣因人而異，不是非得一周。經期結束后進入正常的不出血時期，大約一周后，排卵期到來，排卵是正常育齡女性每個月都有的生理現象，是為懷孕、生殖做準備的。排卵期是一個月經周期中最容易懷孕的日子，也就是很多人所說的最危險的日子。排卵其實只是一個瞬間，但這個卵細胞在體內的活動比較慢，所以在它死亡、被吸收前，可能會在女性體存活大約2天，所以排卵的這幾天都是可能懷孕的。如果卵細胞沒有受精，它就會死亡，被人體吸收掉。這之后再過大約2周，下一次月經又來潮，正好4周，也就是一個月經周期。

所以除掉排卵期和月經期，其它時間在理論上來講，就可以進行不避孕的性生活而不會懷孕。也就是所謂的安全期，但這是純理論的。很多人把它簡化為月經前后一周或者前2、3天，后2、3天。遺憾的是在現實生活中，有各種因素改變著月經周期和排卵，所以安全期絕對不安全：

首先是月經周期，許多女性的月經周期不一定非常準確，這就使得排卵期的計算很困難，雖然我們可以大致上依靠“下次月經的前14天”來計算，但又有進一步的因素導致這種計算也是不可靠的，那就是：排卵是在太復雜了，受影響的因素實在太多了，天氣變化、環境變化、居住地變化、心情變化、工作變化等都會影響到排卵。有些女性在非常激動的情況下，就可能會有排卵，所 以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不確定性，造成了安全期的不安全，因為你不知道時候會排卵，也許就在你認為很安全的時候，由于某種很輕微的因素的影響，你的性伴侶就排卵了。這甚至可能發生在月經剛剛結束或者即將到來的時候。所以為了一個健康的身體，性伴侶在性生活最好還是采取避孕措施。

能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

月經來潮的持續時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內，以第2～3天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般婦女月經期無癥狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

怎樣才算正常的月經

由于月經可能受到各種內外因素的影響，故不是一成不變的，只要變化的范圍在一定的限度之內，就屬于正常月經。正常的月經應具有以下特征：

（1）月經周期大多數女子的月期周期在28-30天，約有20%的婦女月經周期要長些或短些，只要在20-36天限度內，臨床即屬正常，即使有些人的周期一貫為40天或更長，但其生理及生殖功能沒有受影響，仍可視為正常。

（2）月經天數一般為3-7天。一次月經量出血30-80毫升。多數人來月經的第二三天偏多，相當于每天更換衛生巾3-5次。

（3）經血性質經血與人體內的血液沒有區別，但經血流出時混有子宮內膜碎片和粘液，因而為暗紅色，比較粘稠，不易凝結。

10（4）伴隨癥狀月經期前后，由于體內激素水平的波動，血管張力的變化以及盆腔器官充血，可以出現以下反應：1）精神和情緒的改變，如焦慮不安、激動、頭疼等；2）乳房可有輕微的脹痛和觸痛；3）輕微的腰痛、下腹脹痛或下墜感。