第一篇：感召演講技巧

感召3億人背后的10個演講技巧

2015-03-03Jack

朋友圈第一次被一個演說爆表---不僅僅因為它關乎我們每一個人，關乎我們的子子孫孫的生死利益，更重要的是她也完美的詮釋了一個站在臺前的演講者應該說什么，怎么說。所以我迫不及待的想從演說的角度剖析，為什么我們看完以后會被感召？ 1.演說目的&話題

從柴靜的103分鐘演說視頻中，她披露了很多信息，表達了她的態(tài)度，提出了一些解決方案，更重要的是她感召了我們要改變觀念，采取行動。她的演說涵蓋了四大演說目的（除開類似相聲或者脫口秀一類的搞笑演說）：陳述，解釋，說服和激勵。當然整篇演說達到的肯定是激勵的目的（你有沒有看到最后告訴自己以后要怎樣不要怎樣?）但她的演講不是以自己抗爭獲取勝利的故事去激勵，而是為了服務于更多人的利益出發(fā)，從一個母親的角度出發(fā)，做出的一系列調查去激勵。

她選擇的話題是空氣污染，一個極具影響力的，每個人都息息相關的，確實存在的現(xiàn)實問題，觸及到人類的五大需求之一：生存需求。（其它的包括安全需求，愛和歸屬感，自我和被人尊重，自我價值實現(xiàn)）盡管這不是她擅長的話題，但是因為做了大量詳實的調研和實地走訪，她已經(jīng)成為了這個話題強有力的發(fā)言人之一。

另外，在演講過程中，她多次站在一個普通人的角度尊重觀眾，自問自答，把觀眾心中的疑惑一一解開；她真摯的情感自然流露，讓你聽上近2個小時也依然沉浸其中。2.組織結構

由于演說很長，架構很大，我畫了一張圖（三擊下圖放大看）提取了所有的素材，并解釋了她使用的結構。柴靜的邏輯思辨能力非常強，如果不是這么清晰的結構，這樣充滿專業(yè)信息的演講真的很容易讓人睡著的。從全局來看，她使用的是說服性演說常常使用的“背景-沖突-解決”（Situation-Complication-Resolution）結構。另外她在結束的時候用一段圖文視頻呼吁大家可以從自己，從現(xiàn)在，從小事行動開始改變。最后照應了整篇演講的主題：同呼吸共命運。

她在開篇，主體（三個論點）和結尾都非常清晰的做了劃分，并且每個部分之間都有良好的過渡，使得我們跟隨她的節(jié)奏，聽的一點也不凌亂。從細節(jié)來看，論據(jù)充分，彼此有歸納也有演繹結構，完全符合金字塔原理對思維，寫作和組織材料的要求。3.講述故事

這是每一個演講高手都必須掌握的技能，因為故事本身就有一種抓力，牢牢地吸引你往下聽，往里去探尋。當她要提出每個人都要問的三個問題時，她講她女兒趴在窗邊問問題；當她想證明我們每天呼吸的空氣有多污染時，她講她自己使用PM2.5捕捉儀器；當她想說明這不是我們國家獨有的問題和也可以得到解決的時候，她引用了英國倫敦大煙霧事件和洛杉磯如何治理；當她想呼吁大家從小事做起，她講了她如何在短短的時間讓工地老板覆上防塵布，讓餐飲店老板裝上油煙過濾器等。一系列親身經(jīng)歷的和歷史事件強有力的佐證了她的每一個觀點，也深深的觸動了我們每一個人的認知。而且她在講故事的時候，摒棄了很多的專業(yè)術語，采用對話和有變化的聲調引領觀眾進入故事的設定和情景之中，這使得她的幾個故事非常的真實。觀眾不會覺得她是為了講故事而講故事。4.使用幽默

即使在這么嚴肅的話題里，柴靜一樣不會忘記幽默的強大力量。幽默使人放松，讓觀眾一種更容易接受的姿態(tài)聆聽你的信息。柴靜講到鋼產(chǎn)量時，中國第一，河北第二，唐山第三，美國第四，大家已經(jīng)笑了；然后她停頓了一下，又補充了一個“唐山當時還謊報是第五。”這是幽默的一種手法，英文是riffing，中文翻譯是即興重復，就是先讓觀眾笑，暫停，然后用和之前有關聯(lián)的笑點說出一個更夸大或更好極致，使觀眾發(fā)笑，有點像三句半的感覺。當講到最后餐飲店老板請他們吃油餅子時，她夸張的說，“那一年工作餐我們都是吃的油餅。”我們無從考證，不過類似這樣夸張的手法，也是幽默常用的一種手法。5.情感豐富 毫無疑問，柴靜是一個深度思考的女文青。你也許感覺大部分時候，她的演說比較嚴肅---實際也是，103分鐘的演講，大多數(shù)時候，她都是帶著我們揭開的是駭人聽聞的事實。不過，你應該也感受到了不同的情緒，憤怒，厭惡，恐懼，愛，幸福，悲傷以及驚喜。7種情緒，讓這篇演說不再平淡，我們的心情在跌宕起伏中最后跟隨她走向了希望。如果你想要做好演說，發(fā)現(xiàn)從頭到尾就是一直在亢奮，或者一直哭哭啼啼，基本上，很難。

另外，由于她多年的采訪經(jīng)驗，她表達不同情緒的時候顯得是非常自然和控制的。我們看過很多演說者由于過于在某種情緒中而無法自拔導致的失敗。切記！

6.吸引人的語言

首先她將中心思想“同呼吸，共命運”反復出現(xiàn)在演說中。朗朗上口和相同結構的短語使得觀眾非常容易抓住中心主旨，引起共鳴和進行傳播。

另外，作為文藝女青年的她還使用了大量的富有濃濃文學氣質的，有畫面感的語言表達，比如“春天的時候門開著，風進來，花香進來，顏色進來。有的時候你碰到雨，或者碰到霧的時候，你會忍不住往肺里面深深的呼吸一口氣。能感覺到碎雨的那個味道，又凜冽又清新。”聽到這，讓人想起擁有美好空氣的時候是多么的幸福！還有在演說結尾的那兩個對照的句子“我們沒有權利只知消費，不知克制；我們沒有權利只知抱怨，不知建設......所以我才凝視它，就像我凝視你；所以我才守護它，就像守護你。”聽到最后，一種再也無法拒絕的情感，一種此時此刻，這個事情就與我們，我們子孫后代息息相關的，我們應該做點什么的情緒噴涌而出。我們在安靜中卻達到了情感的頂峰！這一切都是因為她富有吸引力和引起共鳴的語言。7.口頭表達

柴靜通篇演說沒有出現(xiàn)一次不必要的停頓或者重復，更重要的是，100分鐘的演說，我相信幾乎不可能是逐字逐句背誦的。在這樣的情況下，她依然能把握好語速和停頓，使用簡潔的語言表達，非常的了不起！

雖然，她沒有夸張的使用語言的速度，音量和音調的不斷變化，但這畢竟不是一場演講比賽。她那不做作，不戲劇化，娓娓道來的陳述，和低沉但又堅定有力的激勵語氣都能使我們?yōu)橹|動。所以，使用聲音最關鍵的要素是找到自己的聲音特點，盡量帶著真誠的去講，也不要擔心自己的語言或者方言。8.非口頭表達

之所以沒有寫肢體語言表達，首先我想提醒大家她的穿著。一件白色上衣，牛仔褲，短發(fā)，沒有任何多余的配飾，顯得非常的親近。給人的感覺，她不是一個記者或者學者在發(fā)布調研結果，而就是一個媽媽，一個我們身邊的人在關心空氣污染問題。這也提醒我們演說時要穿著與主題相關的，或者能為主題做貢獻的著裝。

另外，她的肢體動作和舞臺移動不是我們經(jīng)常在比賽看到的那樣夸張和頻繁。一方面跟主題的嚴肅性有關，另一方面，柴靜本來就是一個善于用思想的深度，說話的邏輯和語言的抓力等打動人的講者，不需要借助過多的肢體表現(xiàn)。不過我們也注意到她在談到女兒時，臉上的微笑；在談到北京空氣污染是實驗室標準的14倍時，驚呆的表情。還有她慣有的那堅定深邃的眼神，無不保持著與觀眾的鏈接。最后，還有她轉過身去，看著那顆不停轉的地球，喃喃說出的那段詩意的感人肺腑的話。9.視覺輔助

我不是Keynote設計專家，相信大多數(shù)人跟我一樣:)不過，你肯定也注意到了，在她演講中使用的各種可視化論據(jù)：圖片，視頻，柱狀圖，線形圖，圓餅圖等等。最重要的是每一次視覺輔助都確實勝過憑空描述。所謂“一圖勝千言”。只要你的視覺輔助能勝過你的口頭表達，那就大膽的使用吧！但是記住一點：少就是多！Less is more!10.演講狀態(tài)

作為一個溝通高手，十幾年的媒體生涯，柴靜面對了無數(shù)的一對一，一對多的采訪場面，而這些場面也經(jīng)常面對的是刁鉆，挑戰(zhàn)的問題和回答。她早就已經(jīng)是達到了10000小時的專家了，自然不會出現(xiàn)緊張或失控。但她從頭到尾，精神飽滿，情感真誠，鎮(zhèn)定自若，信手拈來，娓娓而談，自然親切而又理性真實的完成了103分鐘的不間斷演說，極為震撼！！事實上，我們普通人聽過的大多數(shù)的演講都是在30分鐘以內的；100分鐘通常是一場培訓的時間。她能在那么長的時間里保持我們的注意力，這跟她長期的高強度新聞采訪和報道工作的“鍛煉”是分不開的。（有朋友在電視臺工作，經(jīng)常采訪，寫稿子，剪片子根本無法正常休息。）

綜上所述，柴靜的這篇演說，個人認為是現(xiàn)代中國人里為數(shù)不多的卓越的演說之一。分析出來的這演說十大技巧更是被她發(fā)揮到極致。希望文章對大家的演說有幫助，更希望我們能真正的行動起來為環(huán)保做點什么！比如，從現(xiàn)在開始（凌晨2點多了），我要去睡覺了，少用點電，節(jié)能啊~~~

第二篇：感召技巧十心法

感召技巧十心法

1.發(fā)掘對方現(xiàn)實生命中最渴望的，找出和你的感召對象的共同語言，從而帶領他們看將來的生活，互相討論所預測到及看到的景象。

2.發(fā)問向前的問題，讓他們擴闊思想，使他們從感召的過程中得到最多，因為一般的人都喜歡別人對自己有很大的期望。

3.致力于發(fā)覺阻礙他們做出承諾障礙，直到所有障礙都已經(jīng)解決。使他們說出真相，讓他們說出真實的不滿及疑慮，因為只有說出來才能很快地解決。

4.同學應作為一個典范，讓其他人知道訓練的實際作用，而并非空說，相信自己就是那么有感召力。

5.相信自己，成為一個特別的人，使你的感召對象都想成為你這樣，因為只有他們渴望得到的才會爭取。

6.要明白大部分的人在下決定時都需要問七次，假設前六次只是提供更多的資料及一個更好的理由去下決定。不要感到羞怯，為你的感召而驕傲。

7.在探查或發(fā)問一些艱辛、尷尬的問題前，先要問準對方的許可，這是一種尊重，彼此互相建立信任的關系，而且更容易令對方答題。

8.避免驚慌失措，無論對方說什么，不要做出過分敏感的反應。假如你認為訓練對于他們有幫助，就不斷令他們看到這一點及清楚為何，這樣可避免你在有所抗拒的時候驚慌，甚至停止感召的過程。

9.細心聆聽他們所抗拒、反對及不同意見，然后逐一解決。假設有任何不能解決的抗拒、反對及不同意見，會在今后的日子里產(chǎn)生很多負面的影響。

10.相信你所感召的對象。

第三篇：感召營銷

感召營銷 Inspire Markering

一直以來，我的工作都是在房地產(chǎn)開發(fā)公司做管理工作。工作忙碌有序，日復一日，年復一年，自己也認為生活就是這樣的。直到2009年初自己有了想做銷售的想法。一方面，可以提升自己的能力，另一方面，增加收入。但無論怎樣溝通，公司都不同意。三月初，公司聘用了一家代理公司進駐售樓處。無奈之下，辭職。總覺得自己全心為公司盡心盡力，應該有所發(fā)展或得到回報。從工作到身心感到莫名的疲憊和厭倦，甚至對于自己的未來感到迷茫，情緒和關系陷入了低谷。大約是三月，自己想刺激MBA學習，通過學習使自己能力或者管理水平有一個提升。

正在這個時候，我偶然聽說了領導力教練技術，妻子的同學經(jīng)過教練技術的學習，自己的企業(yè)得到了極大發(fā)展。在別人的印證下，我4月2日走進某領導力教練技術課堂。在這里，我發(fā)現(xiàn)了自己的固執(zhí)和盲點… …

不久，公司同意個我四棟樓一百五十套房子的銷售權。說實話，自己從未賣過房子。樓是給到了，怎樣銷售，心里沒底。5月3日教練技術首周末結束，5月4日進駐售樓處開始銷售。一般來說，一個樓盤，在開盤前能達到百分之三十的銷售量，盤子就活了。市場銷售分析表明：今年年初，由于去年積累的剛性需求得到釋放，新房非常旺銷。可是在消化了這部分需求以后，接下來的5月，就是銷售淡季，我對七月或八月開盤前銷售30%根本沒有信心。

從進駐售樓處第一天開始，在對售樓處策劃裝修效果的同時，對兩個新售樓員培訓。與專業(yè)代理公司相比，售樓員對樓盤講解、戶型分析、位置優(yōu)勢、價格對比試講不熟練，沒有自信，而代理公司的銷售員手指沙盤，內容清晰、頭頭是道，自滿之情溢于言表。對比講解以后，售樓處感受到莫大的恥辱。我及時引導，激勵他們快速掌握要領、熟練起來，沒有客戶的時候練習講解，互相檢視。像一個孩子蹣跚學步，我們開始接待客戶。結合著首周的目標設定，我給自己定下了首周銷售三套的目標。同時，給每個售樓員定下了兩套的目標。要知道，一期二百零四套房子房子，專業(yè)的代理公司用了兩年，平均每三天一套；銷售二期另外四棟樓的代理公司比我們提前兩個月進駐售樓處賣了三十二套。結果一周下來，我們賣了五套！

有一次，一位客戶站在沙盤前問我：怎么沒有地上車庫？我是這樣回答的：淄博市2008年1月1日起，新開工工程全部改成底下儲藏室，手續(xù)是我親自辦的。改為半地下儲藏室是因為安全和綠化，我們原來帶車庫的圖紙重新調整、圖審、規(guī)劃審批，改圖紙就用了兩個月… …我滔滔不絕地說了足足三分鐘，我說完了，客戶看了我一眼，扭頭走了。我呆呆地站在那里… …

在第一周組會時，我對教練提出這個疑問。教練的一番話讓我如夢初醒，房子賣出去不是因為你的房子怎么怎么的好，而是你的房子對客戶有什么價值。你說得再好，但是對客戶無用，房子再好也不會有人買。霎時間，我明白了：客戶說東，你答西，客戶的問題沒有得到解決，說的再好又有什么用呢？回到售樓處，我重新調整目標到一周五套，并從調整售樓員心態(tài)入手，讓每個人知道，這個目標是每個人的目標，是自己真心想要的；同時，在接待客戶時，首先拿出自己的熱情，創(chuàng)造和諧的環(huán)境，要和客戶交朋友，把焦點集中到客戶身上，了解到客戶的需求，針對需求來分析每一種戶型的特點，在分析的過程中，客戶逐步找到了自己滿意的房型。就這樣，運用感召營銷，客戶簽約成交率迅速提升，至周末，一舉銷售十七套！

在事件階段的一百天里，我的銷售目標修改了三次。周末，我把目標設定為30%即四十五套。這個目標在第一月實現(xiàn)！在教練的調整下，第一次將目標修改為50%即七十五套。這個目標在第五十二天實現(xiàn)！第二次挑戰(zhàn)目標修改為60%即九十套。第三次主動將目標修改為80%即一百二十套！到我實踐階段畢業(yè)8月9日，總計銷售一百二十二套，其中有一

周時間里銷售23套！最高記錄一天銷售六套，那種場面，可以用火爆、搶房來形容！而同期另一個代理公司銷售五十三套。我們的一個新手售樓員三個月銷售量是對方老售樓員銷售量的總和。

在六月底的時候，電視臺第一地產(chǎn)欄目的記者聽到我們在不到兩個月時間賣了七十多套房子，高興的告訴我們，已經(jīng)占到了市場銷售總量的10%，成為第一！并且聽說三個售樓員里有兩個是新手，更感嘆奇跡！在銷售業(yè)績取得突破的同時，我和家人、朋友、同事等關系也得到明顯的改善。

我希望，我愿意，成為傳遞愛的使者，讓世界充滿愛… …我終于第一次擁有了走在路上把握自己的力量。我愿意時刻堅持、勇敢行動。讓理想變成實現(xiàn)！

槐泳綱

淄博齊盛職業(yè)有限公司副總經(jīng)理

淄博前程房地產(chǎn)營銷策劃有限公司董事長

第四篇：演講技巧

在優(yōu)酷上找“成功人士的勵志演講”

俞敏洪勵志演講------跌倒了再爬起來 《方法總比困難多》勵志演講 馬云 國際經(jīng)典勵志演講

陳安之成功勵志演講

李燕杰演講

第五篇：演講技巧

演講技巧

演講技巧的道與術

演講技巧，是演講的道中之術。中國著名青年演講家、政商界領導者私人演講教練柏君老師曾經(jīng)評論過演講技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演講的道，所謂演講能量的核心地基。而演講技巧，是在地基基礎上讓演講力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重復大量的訓練和復習才會不斷將技術性的力量提升到藝術性。所以，演講技巧，是演講愛好者們必須學習和錘煉的技能。

美國著名演講家羅杰斯說，演講技巧是一切演講的伴侶。多了不多，少了也不少。

演講技巧一般認為有以下幾點：

1.做好演講的準備

包括了解聽眾，熟悉主題和內容，搜集素材和資料，準備演講稿，作適當?shù)难菥毜取?/p>

2.選擇優(yōu)秀的演講者

優(yōu)秀的演講者包括下述條件：（1）足夠的權威性；（2）演講者具有較強的語音能力和技巧：（3）演講者的熱情；（4）演講者的理智與智慧；

（5）演講者的儀表狀態(tài)

3.運用演講藝術

包括開場白的藝術，結尾的藝術，立論的藝術，舉例的藝術，反駁的藝術，幽默的藝術，鼓動的藝術，語音的藝術，表情動作的藝術等等，通過運用各種演講藝術，使演講具備兩種力量：邏輯的力量和藝術的力量。

4.何謂善用空間的演講

所謂空間就是指進行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易匯集出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進行情況會變如何呢？恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺？因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對于演講的關注，甚至具有增強演說者信賴度權威感的效果。

5.演講時的姿勢如何

演說時的姿勢（posture）也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不

過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。

決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。

6.演講時的視線

在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然，并非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當你走到麥克風旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得刺痛。

克服這股視線壓力的秘決，就是一面進行演講；一面從聽眾當中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強烈“點頭”以示首肯的人，對鞏固信心來進行演說也具有效果。

7.演講時的臉部表情

演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力。

控制臉部的方法，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會予人“喪氣”之感，讓聽眾覺得自己很不自信。而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是“緩慢說話”。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩(wěn)定，臉部表情也得以放松,再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。

8.有關服飾和發(fā)型

服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍色系列的服裝，難免給人過于刻板無趣印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服為宜。其次，發(fā)型也可塑造出各種形象來。長發(fā)和光頭各自蘊含其強烈的形象，而鬢角的長短也被認為是個人喜好的表征。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象？希望各位好好地思量一番。

9.聲音和腔調

聲音和腔調乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質與措詞對于整個演說影響頗巨，這倒是事實。根據(jù)某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因為聲音低沉會讓人有種威嚴沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。

總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽眾。即使是音質不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關注。說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點是很重要。標準大致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進行，聽眾會睡覺的。

10.與觀眾互動

演講時要注意與觀眾互動，這樣可以渲染場上的氛圍，增強感染力！

二、演講的特點和要求

1.演講的特點

-針對性

-真實性

-論辯性

-鼓動性

-藝術性

◆學——學問、知識結構。

◆識——認識能力，即敏銳的觀察力，豐富的想象力和聯(lián)想力，較強的記憶力

◆氣質——儀表、姿態(tài)、舉止、風度

l 信息：演講活動賴以進行的物質手段，聯(lián)系主體和客體的紐帶。– “講”的信息（主）– “演”的信息（輔）

l 聽眾：演講活動的客體，演講不可缺少的有機組成部分。聽眾的作用：– 能動地接收演講信息– 對演講產(chǎn)生信息反饋

1.演講的含義:

-廣義的演講：凡是以多數(shù)人為聽眾進行的講話，都可以叫演講。-狹義的演講：特指在公眾場合就某問題或某事件發(fā)表自己見解的一種口語形式。借助有聲語言和態(tài)勢語言，面對廣大聽眾說明事理、發(fā)表意見、抒發(fā)感情，從而達到感召聽眾的一種口語表達方式。

2.演講必備的條件

– 演講者：演講活動的主體，信息的發(fā)源地。

· 演講者的修養(yǎng)： 理論修養(yǎng) 品德修養(yǎng) 學識修養(yǎng) 氣質修養(yǎng)

3.演講的種類

l 從內容分：政治演講 學術演講 管理演講 交際演講

l 從形式分：命題演講 即興演講 論辯演講

l從風格分：激昂型 深沉型 嚴謹型 活潑型

演講技巧的注意事項

開場白很重要，但是不適應太長，重點是拋出問題或激發(fā)興趣。站起來講，時刻面對聽眾而不是屏幕，照顧到整個會議室。

需要觀察聽眾對你所講內容的反映，激發(fā)聽眾的興趣，保持他們的注意力。

語音和語調都很重要，該快則快，該重則重，該停頓處則適當停頓。和聽眾的交互需要，但是不適合太多，特別是對于演講的時候。

手勢和小動作都不應該太多，而且肢體動作要注意和所講內容的配合。小方法： 演講的心態(tài)如何保持技巧

演講是一個鍛煉的過程，沒有哪一個新手一下子就能演講得非常出色，下面我介紹一些演講的實戰(zhàn)技巧：

1、一四二深呼吸法。

很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸，但很多朋友都會說深呼吸沒什么用，其實深呼吸是有用的，只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧，或者說不知道做深呼吸，結果導致越呼吸越緊張。給大家提供一種簡單的深呼吸方法：一四二深呼吸法。

“一四二”講是的時間，吸氣用一個單位的時間，屏氣用四個單位的時間，吐氣再用兩個單位的時間，這個深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一個單位時間為一秒鐘。用這種方式，一般都能很好的克服我們的緊張。

2、轉移注意力法。

進行口腔運動，放松面部肌肉。可以進行搓、搓臉、合口左右撅唇、轉唇、雙唇打響、彈唇、左右頂腮、轉舌、張嘴打嘟、做鬼臉等等一系列口腔運動，來轉移自己的注意來，從而來突破自己的緊張感。

3、不寫發(fā)言稿，寫提綱。

很多朋友會密密麻麻把完整的一篇演講向寫下來，然后再去背，到開始要演講時，就會開始緊張，怕自己會忘稿，越是緊張就越會忘，越是忘記就越緊張。所以無憂演講系統(tǒng)不建議大家寫完整的發(fā)言稿，而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上，然后想想每一點自己大概要講些什么，就可以了。這樣不會忘稿，因為根本就沒有發(fā)言稿，也不會不知道自己要講什么。

4、手捏一個小東西或推墻，釋放壓力。

很多時候緊張無法平靜下來，是因為沒有地方去釋放自己的這種緊張壓力，所以如果上臺實在要緊張，也可以嘗試在手中捏一個小物品，當自己很緊張時，就用力捏它，把自己的壓力全都釋放掉。推墻也是同樣的道理，屬于一種壓力的釋放。

5、練習練習再練習、準備準備再準備（車上、路上）

之前有位學員跟我講，老師我真的上臺太緊張了，你教教我怎么辦。我就問他“每次上臺講話前你有沒有準備過呢？”他說“沒有，太忙了，根本沒有時間準備。”我說：“那不緊張才怪了，沒有準備就上臺，誰都會很緊張，所以你要做的是準備充分后再上臺。”

很多學員都會說，平時公司事務忙，真的沒時間去準備或練習發(fā)言內容。其實并不是真的沒時間，而是不知道如何去很好的利用時間。比如前段時間我在上海做培訓，每次一坐上火車，我就開始演講練習了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們，大家下午好！??”到了上海南站后，然后要坐地鐵，一站上地鐵我就又開始了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們，大家下午好！??”，當然我不發(fā)出聲，只是在心里默默的念，到了會場后，大概還有一個小時，我坐在后臺休息室，我就又開始了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們，大家下午好！??”，這就樣，那一天在演講開始之前，我就至少練過三次了。其實平時這樣練習的機會很多，可能大家公眾發(fā)言的時間是5-10分鐘，那只要有這個空隙時間，就可以練習。

練習得多了，上臺自然就不會緊張了。

6、找支持你的眼光。

當我們站在臺上發(fā)言，總會有一些支持的眼光和不支持的眼光，這時如果我們感覺內心緊張，就去多看看支持我們的眼光，看著他們對自己那種支持的眼光，可想而知自己講得不錯，于是就越講越有勁，結果真的比預想中要講得好得多。

7、適當提高音量。

在自己公眾演講過程中，適當?shù)奶岣咦约赫f話的音量，也能在一定程度上克服自己的緊張感。

8、建立自信心錨。

在我們生活的周圍，有許多東西當我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產(chǎn)生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。

心錨有的深奧，有的淺顯，它可能是一句話、幾個字、一個動作或一個東西，讓我們或看、或聽、或想、或嗅、或嘗，在一眨眼間改變我們內心里的感覺。這也就是為何一看見國旗，我們便迅速感受到強烈的國家民族情感，因為它上面的顏色及圖案跟這種情感緊密地聯(lián)系在一起。

我們可以為自己克服緊張建立心錨，想像自己非常的自信，讓自已感覺充滿了力量，然后默默對自己說“我就是最棒的！”，然后再不斷地重復這個過程，起到自己只要默默對自己說一聲“我就是最棒的！”自己馬上立刻就會充滿自信，充滿力量。

9、只要有上臺練習的機會，就立刻沖上舞臺。

平時工作生活中，可能也會有一些在公眾前講話的機會，有時是可講可不講的，我們要記住：只要有練習的機會，就立刻沖上舞臺！這次不是

為了講好，而是為了在關鍵時刻能夠講得很好！臺上一分鐘，臺下十年功，沒有付出過十倍的努力，就不要奢望上臺有好的表現(xiàn)。

演講的手勢

手勢語言有多種復雜的含義，一般可分四類，表達演講者的情感，使其形象化、具體化的手勢為情意手勢，也叫感情手勢。表示抽象的意念的手勢叫象征手勢。模形狀物，給聽眾一種具體、形象感覺的手勢叫形象手勢，也稱圖示式手勢。指示具體對象的手勢稱為指示手勢。

有人總結，常見的演講手勢有上舉、下壓和平移等幾類，各類中又分單手、雙手兩種。每種又可以作拳式、掌式、屈肘翻腕式等。手向上、向前、向內往往表達希望、成功、肯定等積極意義的內容。手向下、向后、向外，往往表達批判、蔑視、否定等消極意義的內容。

如空中劈掌表示“堅決果斷”，手指微搖表示“蔑視”活“無所謂”，雙手攤開表示“無可奈何”等等。右手緊握拳頭從上劈下表達憤慨、決心。講話的手勢大有講究，但不是靠閉門造車“設計”出來的，而是在講壇上，隨著演說的內容、聽眾的情緒、場上的氣氛，在演講者情感的支配下，自然而然“噴射”出來的。至于選擇單式手勢還是復式手勢，則要看內容的要求，會場的大小，聽眾的多少，表情達意的強弱而定。

手勢語言沒有固定的模式，沒有規(guī)定的角度，不受先人的制約，也無需“導演”的引發(fā)。它象體操動作一樣，絕不是用一個模子套出來的，它需要自己創(chuàng)造。

但對于初學者總會有一個模仿的過程，如聽演講、看電影時，注意揣摩，作點“積累”，這樣在演講時就可以順手拈來了。