第一篇：孫登鳳啦啦操計劃[本站推薦]

2016年城市學校少年宮啦啦操興趣班計劃

一、指導思想

以學生健康為第一的思想為指導,一切為了學生，認真領會體育與健康課程標準精神，解放思想、轉變觀念、勇于探索、深化改革、求實創新, 在“以學生發展為本”的觀念與 “愛的教育”理念下，緊緊圍繞學生的探索與創新活動開展，以課程改革為指導，解放思想、轉變觀念，努力提高教師教育教學水平，注重學生創新意識、自學能力與實踐能力的培養。表達自己想法的機會；使學生保持良好的心境，愉快的參與學習。在體育教學中以學生發展為中心，重視學生的主體地位,培養學生的競爭意識和合作精神，全面提高身體素質。

啦啦操運動作為我校的新興特色項目，不僅是我校大課間重點推行的展示內容，也是我校體育工作開展的重點之一。啦啦操隊伍的建設是我校啦啦操項目文化建設的基礎，也是我校啦啦操特色建設水平的最直接體現。為了更好的促進隊伍的整體建設和隊員的全面發展，提升校啦啦操隊的訓練水平，現制定本學期啦啦操工作計劃： 二：存在不足 根據上學期興趣班人員的選拔以及宣傳工作不到位，導致教師在教學過程中困難較大，所以本學期加大宣傳力度；上學期高段上課內容較為困難，所以本學期的教學內容提前訂好，找一些有點技術難度但是又比較容易學會的啦啦操，讓學生體驗成功的快樂。

二、完成目標：

1.上好興趣班，做到學生喜歡，教師高興，到這學期末我可以對自己的啦啦操興趣班滿意。

1． 豐富學生的課余生活，培養學生的啦啦操學習興趣，帶動我校學生對啦啦操運動更深入的了解。2． 為我校各種大型活動、演出及展示提供支持。3． 促進我校啦啦操活動的深入開展，推動啦啦操興趣班的發展，站穩腳跟，同時提升本人的專業水平。

三、訓練準備： 1． 選拔隊員：

進行新隊員選拔，選拔范圍為全校各個年級各班學生。選拔隊員若干名。要求：（1）學校組織學生自主報名，尊重學生的興趣愛好為第一；

（2）身體勻稱、模仿能力強、學習意識較好；

（3）道德品質高尚，能吃苦，具有時間觀念和集體主義榮譽感。

2． 訓練時間和地點：

時間：每周二、周四下午一二節課 地點：籃球館

3． 參訓教練： 孫登鳳

四、學習內容 1． 認識啦啦操的起源 2． 學習啦啦操的基本動作 3． 學習啦啦操的動作組合

4． 拓展學習自編動作與簡單的隊形變換 5.學習街舞啦啦操

五、學情分析

本次課教學對象為高低不同的階段，低段是一到二年級，高段是三到六年級，是一個女生為主的興趣班，她們的身體素質和外形特征相對較好。從生理上講，她們個性張揚、表現自我的欲望較強，渴望了解和接觸時尚健身運動，尤其注重形體美和個人氣質的培養，啦啦操運動恰恰是一項符合女生需求的運動項目。因為它不僅有動感歡快的音樂背景，而且其追求人體健與美的運動特點，可以滿足女生向往美，追求美的心理需求，所以學生在平時的練習過程中積極性就比較高。

六、訓練內容

1． 啦啦操規定無級別套路：

這個內容為新生入門以及正式入隊內容，教師會通過兩周時間進行基本功訓練，兩周的操化動作教學，一個月后進行基礎考核，成績達到B以及B以上的同學將進入套路二的學習（一個月）

2． 啦啦操自編無級別套路二：

這套動作也相對簡單，老師會通過三周的時間進行操化的教學，一周的時間進行動作糾正，一周時間隊形編排，兩周時間進行賽前集訓。

3． 啦啦操自編一級動作套路：

本套動作相對前面套路動作偏快，涉及難度，更具有觀賞性和技術性，本套動作教學用時約一個月，隊形編排一周，強化動作兩周，賽前集訓兩周。4． 啦啦操基礎訓練（融入以上操化內容）：

（1）基本姿態的訓練（2）協調性訓練（3）節奏訓練（4）表情訓練（5）力量訓練。

5.學習街舞啦啦操

七、訓練管理：

1． 隊員應按時到達指定訓練地點，訓練時要精力集中，保證訓練時間，不能隨意缺勤。經常不訓練或不遵守訓練時間的隊員，會提出批評教育。

2． 隊員應遵守訓練安排，當時間沖突時需要及時調整，保證訓練質量，如確實無法調劑應當跟教練提前請假。3． 啦啦操訓練內容廣泛，尤其是基本素質訓練中，隊員嚴格按照教練要求進行練習，避免意外傷害事故。

4． 隊員課后需多看啦啦操視頻資料，增加啦啦操理論學習，通過老師講解，拓寬隊員視野和訓練興趣，并提高隊員團隊意識和互幫互助精神。

5． 定期向領導匯報啦啦操訓練情況。

八、活動安排以及實施措施： 三月： 1．

2． 了解隊員的學情，啦啦操基本功訓練，熱身操普及 3． 11月份進行啦啦操比賽訓練

4． 1份進行學校啦啦操配合音樂，強化訓練 5．12-份進行學校啦啦操社團匯報演出

九、課程安排進度 九月

內容：1．基本姿態：把桿練習、形體操

2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

3．基本手形：四個八拍

4．素質練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習

5．基本技術：七大步伐和四個八拍的手型組合操化練習

6．難度動作練習

7．表現力訓練 訓練主要目標：

1．組建啦啦操隊伍 2．培養正確的身體姿態

3．發展一般運動能力 4．提高一般心理品質 5．提高身體素質

四月

內容：1．學習《海芋戀》

訓練主要目標：

1．確定訓練隊最后人員名單

2.學習自編套路

第一組合3．學會比賽套路鞏固基本技術

4．規范基本動作

5．提高動作質量

6．體能訓練

7．提高練習水平

8．身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍

9．提高動作技能 10．表現力訓練

十一月 內容：

1．基本技術和體能訓練訓練主要目標確定比賽項目訓練2．比賽套路訓練

3.鞏固基本技術和熟練套路訓練 4．身體素質訓練

5．提高競技能力

6．表現力訓練

十二月

內容：1．規范基本動作

訓練主要目標：

1．熟練套路訓練

2．加強體能訓練

3．積累比賽經驗、調整體能訓練

3．表現力訓練

3．提高心理品質創造競技比賽優異成績

4．突出個性風格訓練

5．心理承受能力訓練

一月：考核

第二篇：啦啦操社團計劃

啦啦操社團活動計劃

一、指導思想：

興趣是最好的教師，是學習的動力，是學生求知和成功的起點。從學習興趣出發，并堅持與素質教育接軌，即不斷培養學生自主能力和創造性。而啦啦操實施學生身體健康發展教育的思想活動，因此進行興趣小組活動。特制定活動計劃。

啦啦操社團是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了起到啟迪智慧、陶冶情操，使學生的身心健康發展的作用。

二、活動時間：

每周三第七、八節課。

三、活動目的：

1、使學生正確的掌握啦啦操的基本要領和基本韻律。

2、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些。參加人數：30人 場地：東操場

四、活動內容：

（一）、第一階段教會學生正確地掌握啦啦操的基本要領。

1、基本姿態：場地的方位認識，形體操

2、基本步伐：踏步、一字步、V字步、for word、上步吸腿、開合跳、小馬跳、彈踢腿、后踢腿等

3、基本手型：四個八拍

4、素質練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習

5、基本技術：基本步伐、手型組成的簡單組合

6、表現力練習：（1）、學習基本技術（2）、培養正確身體姿態（3）提高動作質量

（二）、第二階段要求全體隊員都能在教師的訓練下基本達到下叉，對個別感覺不錯的隊員可加深練習。

素質練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習

（三）、第三階段要求學一些兒童啦啦操中常見的舞步的組合。基本技術：基本步伐、手型組成的簡單組合

（四）、第四階段訓練內容，對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。

五、活動措施

1、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

2、學生個人練習和個別輔導相結合。

3、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

第三篇：啦啦操報道稿

活力四射，電力十足

4月14日下午3點，由電力工程系藝術團主辦的首屆“新動力杯”健美操大賽在學院體育館正式拉開序幕。據悉此次活動由新動力健身所贊助，校企的合作也拓寬了當代大學生的實踐平臺。黨委書記洪延藝，院團委書記黃旭林，電力工程系主任陳華貴等嘉賓應邀出席了此次比賽并作為評委。

每個班級的出場，雄壯的口號聲，興奮的吶喊，動感的節奏，選手們的精神面貌和嫻熟的動作，都給我們耳目一新的感覺。在場的人無不被這多姿多彩，燦爛綻放的青春所深深地折服。比賽隊伍井然有序地銜接著，主持人報幕的間隙，觀眾們都按捺不住地期待著接下來的健美操會是怎樣的特別。驚喜總是不斷，服裝、舞步、燈光??每支參賽隊伍都有自己的特色。不難發現新生的熱情十分高漲，作品的選擇也與老生有所差異，對青春的詮釋卻是如出一轍地活力四射，盡顯電力系學生的勃勃生氣。

每個班級的開始都是對上個班級成績的公布，不知不覺十五支參賽隊伍的表演在緊張的統分中有了結果，此次比賽設有團體獎和個人獎。一等獎由服裝統一閃耀，舞步難度大但是淋漓盡致地表現而出的06

（五）電力1班一舉多得。其他獎項還包括最佳團隊獎、最佳臺風獎、最佳服裝獎等。在我看來結果并不重要，重要的是他們肯定了自己的青春，點滴地滲透進自己的生命與自己的血液融合，舞動出別樣的風采。

伴隨著兩位同學的一曲“倔強”比賽接近尾聲，頒獎活動的結束也給這次大賽劃上了圓滿的句號。讓我們共同期待下一屆的帶來，也衷心祝愿我們的青春駐留在這難忘的校園生活，化為我們在未來社會的動力。我們倔強的青春終將成為未來自己的主導。

電力系學生會辦公室

報道

第四篇：啦啦操教材

第一章 啦啦操概述

第一節

啦啦操發展簡況 一 國際啦啦操發展簡況 二 我國啦啦操發展簡況 第二節 啦啦操基礎知識 一 啦啦操定義 二 啦啦操項目特征 三 啦啦操分類 第二章 啦啦操基本動作

一 32個基本手位動作及規格 二 常用下肢動作使基本技術及規格 第三章 啦啦操教學

第一節啦啦操教學概述 一 啦啦操教學任務 二 啦啦操教學特點

三 啦啦操常用教學方法

第四章 花球啦啦操范例

第一章 啦啦操概述

啦啦操是體育運動中的一個新興項目，起源于美國，至今已經有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動發展，到現在成為世界范圍內的一項體育運動。

第一節 啦啦操發展簡況

啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奮精神，提振士氣的意思。啦啦操是融健美操、舞蹈、音樂及各種技巧動作于一體的集體舞蹈，注重激情、活力和團隊精神。啦啦操超越健身操范疇，追求最棒的舞蹈動作，聽憑感覺天馬行空，率性自由，毫無羈絆。既是體育的，又是娛樂的。啦啦操分為技巧和舞蹈兩大類，技巧以空中翻騰、托舉、搭金字塔等驚險、刺激的表演而極具觀賞性，舞蹈又分為爵士、街舞、花球三類，其中，花球表演歷史最為悠久，在中國普及程度最高，CBA及一些大型體育活動都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通過團隊的合作團結、積極向上、勇于拼搏的精神，去追求一種集體榮譽，形成一種團隊精神。它還是一項向人們敞開心扉，讓人感動的運動，它強調每一個位置的重要性，讓每個人都能感受到他/她是隊伍中重要的一份子，使集體中的每個人都擁有同樣的目標：通過啦啦操運動，可以形成完完全全的，獨特的校園文化。

（一）國際啦啦操發展簡況

啦啦操的概述啦啦操的歷史要追溯19世紀80年代的美國大學校園里，最初的啦啦隊的形式是在大學里的橄欖球賽上，一位領隊站在一大群人前面領導他們為自己的球隊吶喊助威。當時，美國許多的大學都有自己的橄欖球隊，并且他們認為一大群人助威，可以幫助建造一支好的球隊，一支好的球隊能吸引大家對學校的注意。

進入 2 0世紀，啦啦操的表演形式開始豐富起來。嗽叭筒在啦啦操中開始流行，在大學和高中開始使用紙制做成線球作為道具。女性在啦啦操中發揮的作用越來越重要，還開始將體操、舞蹈動作融入到吶喊中。到了50、60年代 ,學院啦啦隊開始有自己培訓教程和培訓班，教授基本的啦啦操技巧，這時絨球的常規步伐稱為“激情步伐”并且大力推廣。進入70年代，啦啦操除了為傳統的足球和籃球助威外，開始支持學校的所有運動隊。1978年的春天，哥倫比亞廣播公 司通過電視第一次向全國轉播學校啦啦操評選賽事 ,從此啦啦操開始作為一項嚴肅的運動被人們認可。這時候啦啦隊已經在以往的技巧基礎上有了很大的提高 ,例如增加了體操、搭金字塔(就是現在的疊羅漢)、向空中跳躍等動。

（二）我國啦啦操發展簡況

雖然啦啦操運動在我國僅有10幾年的歷史，但它以其獨有的魅力深受廣大青少年和大學生們的喜愛

啦啦操運動在我國是一個新興的體育項目，1998年有學者介紹進入我國，從2000年以后，日本、美國啦啦操專家陸續應邀來我國講學，進一步推動了我國啦啦操運動的開展。2001年底我國首次舉辦了全國大學生啦啦操比賽，至后從2002年起，啦啦操運動正式進入教育部大體協兩操協會管理，2008北京奧運會體育展示活動，共有北京、廣東、上海、黑龍江、陜西、新疆、西藏等全國21省市自治區及火車頭體協、網絡平臺共計23個分賽區共計近萬人參加入圍賽，此外還有來自香港的啦啦操代表隊也參與了入圍賽的角逐，這次活動也因奧運會的影響力把我國啦啦操運動的發展推向了高潮。2008年，國家體育總局體操運動管理中心把啦啦操比賽從技巧項目中獨立出來，并成功舉辦了首屆全國啦啦操錦標賽，2009年國家體育總局體操運動管理中心推出相關競賽規程，并正式開展全國啦啦操聯賽，從最初的6個賽區累計寥寥幾千人，而到2012年的一場總決賽就有3300多人，國家體育總局體操運動管理中心和教育部大體協開始共同主辦這檔賽事，為推進這一賽事，CCTV-

5、《中國教育報》、騰訊網成為中國啦啦操的戰略合作伙伴，進行捆綁性深度合作。

第二節 啦啦操基礎知識

一 啦啦操定義

啦啦操：英文cheer leading，起源于美國。指在音樂的伴奏下，通過運動員集體完成復雜、高難的基本手位與舞蹈動作、項目特有難度、過渡配合等動作內容，充分展示團隊高超的運動技能技巧，提現青春活力、積極向上的團隊精神，并努力追求團隊榮譽感的一項體育運動。

二 啦啦操項目特征

（一）啦啦操運動的外顯性特征 1 啦啦操表演形象的動感活力性

啦啦操運動充分體現著一種朝氣蓬勃、健康向上的精神，因此，啦啦操隊員必須擁有一個青春的形象，健康的體魄和健美的體形。男運動員要有明顯的肌肉線條，體形勻稱成倒三角，女運動員要具有明快的肌肉曲線美，上下肢比例勻稱，皮膚色澤光亮健康。所有的啦啦操隊員要求五官端正、儀態端莊、青春靚麗，具有當代青少年的青春美和健康美。啦啦操表演技術的風格突出性

技術特點是指啦啦操運動所特有的技術風格。啦啦操運動的技術特點不同于健美操和舞蹈，它更加體現所有肢體類動作在過程中通過短暫加速和定位制動來實現其特有的力度感，適當的慢板動作是允許的，但只作為過渡動作出現。要求運用啦啦操基本手位、步伐、跳躍并結合多種舞蹈元素、口號等，通過多種空間、方向、隊形、節奏的變化展示出啦啦操運動的項目特征。

啦啦操表演組織的團結協作性

啦啦操運動是以集體形式展開活動的。國際全明星啦啦操協會規定：參賽人員性別不限，參賽人數為6～30人。只有在人數上達到一定要求，才能編排更多的創造性、復雜技巧的動作及更多層次的動作，完成更多的空間轉換及隊形變換，才能真正體現啦啦操運動的無限魅力。啦啦操運動在技能上，需要隊員間的技術、經驗交流以達到技能的實施和配合的默契。啦啦操運動在拖舉、拋接、金子塔組合中彰顯隊員的團結協作，為了隊伍的整體機能得到最大限度的發揮，強調成員之間的相互激勵、相互配合，以爭取團隊目標的實現。

（二）啦啦操運動的內隱性特征

1集中體現健康快樂、積極向上的精神

啦啦操運動從最初體育賽事的附屬品逐漸發展為一項競技賽事。作為一個獨立的運動項目，有世界杯、錦標賽等。健康快樂是啦啦操運動帶給人們的整體印象。在啦啦操隊員身上蘊含著無限的熱情和魅力。無論啦啦操隊員的外部形象還是他們的表演都會折射出一種青春美麗、蓬勃向上的氣息。這種健康和快樂是由內而外，發自內心的。強調通力合作、集體至上的團隊精神 協作精神、服務精神和大局意識三者集中體現著“團隊精神”

團隊精神的核心是協同合作，基礎是尊重個人的興趣和成就，最高境界是全 4 體成員的凝聚力、向心力。在啦啦操運動中，完成拋接等一系列動作時沒有隊員之間的密切配合就沒有安全。啦啦操運動最重要的因素是“安全”，“安全”意識貫穿于啦啦操運動的始終。

如在啦啦操運動的拋接動作中，充足耐心、時間把握得當、注意力集中是隊員們必須把握的三個基本要素。耐心：減少運動損傷出現幾率的唯一方法是花時間大量練習新技術，因為任何技術動作都不可能瞬間被掌握；時間性：拋接成敗的關鍵取決于被托舉隊員和底座對時間的精確判斷，如果拋接時間過短或過長，都將增加動作的危險性；注意力集中：團隊中每位隊員都必須保持注意力高度集中，因為拋接比其他啦啦操技術更需要集中注意力，任何其他可能出現的干擾都應該降低到最小。啦啦操運動是團隊合作的最佳表現，上層隊員能否安全地進行高難度動作取決于底層保護者功夫是否做得扎實。凸顯奮斗進取、頑強拼搏的競爭精神

在啦啦操運動中，很多不同的手勢分別代表著團結、力量、勝利、自信張揚、勇往直前等含義。奮斗與進取的精神也體現在各種不同風格的標語和口號中，這些代表著奮斗、進取精神的元素鼓勵隊員頑強拼搏，越戰越勇。啦啦操運動能夠培養啦啦操隊員自身奮斗拼搏，積極進取的精神，同時他們的這種精神也會激勵體育比賽中的每一個隊員不畏困難、勇往直前，最終取得比賽的勝利。培養個人綜合能力、提升領導能力

啦啦操隊員的英文名稱為cheerleader，直譯為“歡呼的領導者”，他們在觀眾面前歡呼雀躍，激起觀眾的熱情，贏得觀眾的尊敬并領導他們，成為團隊的領導者和指揮者。可以說，啦啦操隊員是天然的領導者和指揮家，美國學校里的啦啦操隊員有83%在學校的組織中保持領導地位，成為學校主要的學生干部。在啦啦操運動發展早期，啦啦操隊員的職責是在賽場外帶領人群吶喊。能夠成為一名勇敢的“啦啦操隊員”，是學生在大學生活中最有價值的經歷之一。作為職業或者是公眾生活的頭銜，它僅次于橄欖球四分衛的角色。此榮譽等同于高校體育運動中的英雄以及其他學生中的領導者。歡呼引領者具有超凡魅力，是高大的領導者，他們由于良好的聲望與品性，有目共睹的領導能力被選中。橄欖球四分衛和啦啦操隊員都是大學生活中領導階層的象征，這也將有助于轉換為日后的職業成功。美國許多企業都樂意雇傭有啦啦操運動經歷的員工，因為他們懂得顧客心 5 理、善于運用肢體語言，有堅守目標和迎接挑戰的勇氣。

三 啦啦操分類

啦啦操分為技巧和舞蹈兩大類。

1技巧啦啦操：以空中翻騰、托舉、搭金字塔等驚險、刺激的表演而極具觀賞性。舞蹈啦啦操：分為爵士、街舞、花球三類，其中，花球表演歷史最為悠久，在中國普及程度最高，CBA及一些大型體育活動都可以看到手持花球的啦啦操表演。第二章 啦啦操基本動作

一 32個基本手位動作及規格

二、常用下肢動作使基本技術及規格

第三章 啦啦操教學 第一節 啦啦操教學概述

啦啦操教學是體育教學的重要內容之一，是在教師科學的指導和學生主動參與下使學生系統的獲取啦啦操知識、技術、技能，增進健康，提高身體素質，培養綜合素質和能力的教育過程。在這一過程中，學生身心得到健康發展，審美意識得到提高，有助于培養學生良好的思想品德。

一 啦啦操教學任務

啦啦操教學任務是指在啦啦操教學中為實現啦啦操教學目的所提出的不同層次的要求。

（一）全面發展身體素質 激發運動興趣

身體素質指學生在體育運動中，各器官系統表現出的各種技能能力。它包括速度、力量、耐力、柔韌等幾方面，是所有運動能力的基礎，在完成啦啦操動作中必須表現出力量、速度、柔韌，使完成的動作具有一定的幅度，并協調的完成，全面發展身體素質是啦啦操重要教學任務之一。

啦啦操練是在音樂的伴奏下，運動員集體一起完成復雜、高難的基本手位與舞蹈動作、項目特有難度、過渡配合等動作內容，展現青春活力、積極向上的團隊精神，并努力追求團隊榮譽感的一項體育運動。音樂、團隊、挑戰這些都可以激發學生的運動興趣，為終身體育打下堅實的基礎。

（二）完善體形 培養正確的姿態 形體健美、姿態端正，即是身體發育的要求，也是美育的要求。完美的身體形態在某種程度上反應了機體功能的完善。而姿態的端正，更使形態美在活動狀態中展現出來。

（三）進行審美教育

啦啦操教學具有進行美育教育的廣闊空間，因此，應充分利用這一有利條件，培養學生正確的審美觀念。健康的審美情趣和較強的審美能力。通過審美教育，不僅可以提高學生的審美修養、促進身心健康發展，而且反過來使學生以審美的觀念來指導啦啦操的教學。

（四）培養能力

能力是素質的重要一方面，它是一種無形的、促使人不斷發展的潛在品質。現代體育教學摒棄了只單純的傳授體育知識、技術、技能的狹隘觀念，培養學生能力已成為體育教學的重要目標之一。啦啦操同樣也制定了能力目標，具體如下： 獲取啦啦操知識與運用知識的能力； 2 啦啦操教學與訓練的能力； 3 啦啦操創新與創編的能力； 4 自我評價和相互評價的能力； 5 制定啦啦操鍛煉計劃的能力。二 啦啦操教學特點

（一）教學內容豐富 信息來源廣泛

啦啦操教學內容分為技巧和舞蹈兩大類。其中技巧啦啦操以空中翻騰、托舉、搭金字塔等驚險、刺激的表演而極具觀賞性。舞蹈啦啦操又分為爵士、街舞、花球三類。既有徒手練習，也有持輕器械的練習，既包括基本動作教學，也包括難度動作教學，教學內容豐富。在啦啦操教學中，既有來自動作本身的大量信息，同時也有來自音樂、醫學、營養學方面的信息，來源廣泛。

（二）在反復的練習中健康體魄 培養正確的姿態

啦啦操教學不僅使學生掌握啦啦操專門知識、技能和技巧，同時借助于各種練習方法、鍛煉原理、運動負荷達到健康體魄的目的。在啦啦操教學中，無論是單個動作、組合動作還是成套動作，強調的都是協調、平衡和規格（幅度、力度、韻律）這些都為保持和發展身體的正常狀態糾正不良姿態提供了有效的保證。

（三）啦啦操教學中運動負荷安排有明顯的健身功效

啦啦操是有氧運動的一種，對于提高機體耐力，改善心血管和呼吸系統具有明顯的作用。

（四）創新思維與實踐緊密結合

啦啦操之所以具有較強的生命力，源于它的不斷創新。不同的音樂風格

（五）啦啦操教學具有相應的美育目標

第二節 啦啦操常用教學方法

啦啦操課常用的教學方法

教學方法是實現教學任務或目標的方式、途徑、手段的總稱。“橋梁”和“中介”作用，它有傳授知識、形成動作技能、指導實踐、發展經驗、培養能力、提高學習效率等作用。

（一）講解法：教師運用語言向學生說明教學任務、動作名稱、作用、要領、做法及要求等，以指導學生掌握基本知識、技術、技能、進行練習的方法，這是啦啦操教學中運用語言的一種最主要、最普遍的形式

采用講解法時應注意以下幾點

? 講解要有明確的目的? 講解要正確

? 講解要簡潔易懂

? 講解順序要合理

? 講解要注意時機和效果

? 講解要有藝術性 ? 講解要有節奏和鼓舞性

（二）示范法：教師以自身完成的動作作為教學的動作范例，用以指導學生進行練習的方法。此種方法可以使學生了解所要學習動作的具體形象、結構、要領和方法。

采用示范法時應注意以下幾點：

? 示范應是動作的典范

? 示范要有明確的目的 ? 示范要有利于學生的觀察

? 示范與講解相結合

（三）帶領法：學生在教師的帶領下，連續完成單個動作、組合動作、成套動作練習的一種方法，此種方法能使學生在較短的時間內建立正確的動作概念，掌握動作與動作的連接方法及音樂節奏感，在啦啦操教學中被普遍采用。

采用帶領法時應注意以下幾點：

(1)根據動作需要正確選擇帶領的示范面。

(2)大部分時間都應采用鏡面示范，以利于教師觀察學生掌握動作的情況和便于與學生溝通

(3)教師在領做動作時，可將背面及鏡面示范結合起來運用，在轉換示范面后，教師示范的方向，應跟學生的動作方向保持一致

(4)在完成較復雜動作時，可慢速帶領，待學生熟練掌握后，恢復正常速度帶領

(5)要與手勢、口令、語言等提示方法緊密結合，使學生達到眼看、耳聽、心想、體動的目的，從而達到最佳的教學效果。

（四）完整法與分解法

完整法指從動作的開始到結束，不分部分和段落，完整地進行教學的方法。

分解法是把結構比較復雜的動作或組合按身體環節合理地分解成幾個局部動作分別進行教學，最后達到全部掌握動作的方法

采用完整法與分解法時應注意以下幾點：

(1)學習結構比較簡單的動作，采用完整法進行教學

(2)學習較為復雜的動作，可采用慢速完整練習方法

(3)對于要求協調性較高的動作，往往按身體各部分預先把它分解成幾個局部動作分別進行教學

(4)分解教學時間不宜過長

（五）重復法 不改變動作的結構，按照動作要領進行反復練習的方法，有利于學生在反復練習中掌握和鞏固動作技術，又有利于指導和幫助學生改進動作技術，并對鍛煉身體、發展體能等有較好的作用。采用重復法時應注意以下幾點：

14(1)要防止錯誤動作的重復

(2)在動作初學階段采用重復法時，應避免負荷過大及疲勞的過早出現，以免影響掌握動作及改進動作

(3)練習時要合理安排重復次數 提示法：教師以提示的方式指導學生進行練習的一種方法，提示可以是語言的，也可以是非語言的

第四章 花球啦啦操范例

第五篇：啦啦操方案

廟溪鄉中心校

足球﹒啦啦操活動實施方案

推廣廟溪鄉中心校學生足球啦啦操，是根據上級相關要求，結合學校的具體情況而組建的。學校足球啦啦隊的組建，即能有針對性的提高學生的體育綜合素質，還能豐富學生的課余愛好，為有特殊愛好的學生創建展示自我的平臺，為我校發展特色體育提供契機。

一、指導思想

我校貫徹落實《體育與健康》課程改革方針，堅持以“健康第一”為指導思想，以學生發展為本，豐富學生課余文化生活，培養學生終身體育的意識和創造能力，促進個性特長的發展，提高學生綜合素質。

二、教學目標

1、滿足學生的興趣和需要，促進他們的個性化發展，培養學生的體育綜合素質，使學生掌握一定的健身技能。學會學習，學會合作，使學生形成完善的人格。

2、通過訓練，培養優秀的隊員，組建足球啦啦操表演隊。

三、實施過程方案

（一）足球啦啦操的推廣

1、管理方面：由學校統一協調，安排訓練時間。

2、訓練組織：陳飛老師擔任教練工作。

3、訓練安排：每周1次.4、訓練時間：體育課。

4、人員：五六年級學生

5、訓練場地：校籃球場

6、訓練設備：音響、體操墊等

（二）啦啦操訓練隊

1、管理方面：由學校統一協調，安排訓練時間。

2、訓練組織：陳飛老師擔任教練工作。

3、訓練安排：每周3次.4、訓練時間：每周一、三、五（課間操）。

4、人員：五六年級學生，約100人。

5、訓練場地：校籃球場

6、訓練設備：音響、體操墊等

四、階段訓練計劃 第一階段：2015年3月

1、身體素質練習：包括柔韌性練習、力量性練習、平衡性練習。

2、啦啦操意識的培養：包括音樂感的培養，藝術性的培養。第二階段：2015年4月

1、身體素質練習：包括柔韌性練習、力量性練習、平衡性練習。

2、啦啦操表演套路。第三階段：2015年5月

1、啦啦操表演套路。

2、全面提高動作質量，包括動作完成的準確性和藝術性。

五、建議與分析

1、啦啦操體現“動作美、形體美、心靈美，行為美”；追求“主題新，動作新、編排新、音樂新、服裝新”。

服裝要求：服飾整齊、款式設計新穎，既能使運動員的形體更加優美，又能為表演增添魅力與感染力，并且可以樹立附中的良好形象，為校增添光彩。

2、啦啦操項目內容更新極快，注重動作技巧的美、新。希望學校能給我們提供一定經費支持，用以相關資料及訓練器材的購買。

以上是推廣我校學生啦啦操課程的思路和計劃，墾請學校領導審議。