第一篇：關于初中部成立體育興趣小組的申請報告

關于在我校初中部成立體育興趣小組的申請報告

尊敬的領導：

為了積極響應教育部《切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定》，全面推進素質教育，促進學生健康成長，切實提高學生體質健康水平的要求，配合學校做好順利通過省一級重點中學年審工作，適應新課改實踐的需要，以及鑒于我校初中部目前一周還只有兩節體育課的現狀，在經同初中部劉輝黎主任和初一班主任的討論后，我們設想在我校初中部成立體育興趣小組。希望通過這個興趣小組活動，培養學生參加體育運動的興趣和能力，促進學生的成長，從而切實提高學生體質健康水平，為初中畢業體育考試打下良好的基礎。

懇請領導批準！

申請人：陽彩云、劉華軍

2014年10月1日

活動方案：

一、活動對象：我校初一學生

二、活動組織形式及內容：

1、每次活動都安排專門的老師進行分組輔導，全程跟蹤，引導學生參與練習。

2、做到每次活動都有組織、有內容、有記載。

3.、定期組織比賽，每個學期對學員進行水平測試，并記錄在案。

4.、訓練的內容以籃球和排球為主。

三、活動時間：

每周進行二次，周六第8、9節課，周日第7、8節課。

第二篇：關于成立英語興趣小組的申請報告

關于成立英語興趣小組的申請報告

背景：

根據中央積極推進素質教育的教改精神，培養全面發展的高素質人才，結合什邡市教科所的建議，同時結合本校的實際情況（英語底子薄，基礎弱），但新進英語老師有才卻缺少發揮的空間的實際矛盾，另外，家長和社會對英語日益看重的情況下，為發揮人盡其才，培養優秀英語學習小人才，起以點帶面的作用。目的：1、2、3、4、增加新進教師發揮自己才能的空間 在學生中培養優秀學生，起以點帶面的作用 培養和營造積極學習英語的氛圍 建設有英語特色的洛水慈濟小學

申請內容

特向學校申請成立英語課外興趣小組

活動時間

星期二和星期四的中午1點到2點

活動地點

洛水慈濟小學多功能室

活動內容

涉及英語歌唱，英語小品，英語日常對話，電影對白等促進小學生學習英語興趣和熱情的內容

活動指導老師

李澤民楊倩

活動支持

希望學校在設備，活動開展必須經費上予以支持

活動成果展示方式1、2、3、舉辦英語專項表演，匯演 參加市級、校間各種表演，比賽 在全校培養以點帶面的英語學校效果，提高英語課堂教學效率。

4、形成英語學校的良好氛圍

活動過程保障

教師在輔導中，采用事先準備的活動方案，在各班，由班主任推薦或者英語老師在自己任教的班級中選擇具有英語學習興趣的同學參加。

以上內容和觀點皆作先階段的試行，待在活動中補充和完善

第三篇：體育興趣小組教案

體育興趣小組教案

周次 第(1)周 課 題 游戲:自然地形跑

一、游戲活動，積極參與 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、和學生一起復習貼燒餅游戲規則。

3、組織學生圍成一個圈進行游戲，學生游戲時老師及時提醒要求，鞏固學生對規則的理解。

4、提出分組要求，組織學生分組游戲。(由指定的學生全權負責。)學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、深入熟悉游戲規則，知道游戲要求。

3、全組圍成一個圓按規則進行游戲。

4、全組分成兩組，由指定的同學負責游戲，擴大活動的比例。

5、在小組長的帶領下進行正壓腿、弓步壓腿、坐壓腿三種柔韌練習。自主選組、自主練習

教師活動:

1、講解分組要求(按體能分組，3—6人一組;選好組長;縱隊排好，組長在前。)組織學生分組。

2、提出自然地形跑的要求:(合理選擇場地和速度;合理控制路程;注意跑時紀律;注意呼吸，輕松自然;時間由老師控制。)

3、觀看和指導學生進行自然地形跑。

4、向小組長了解每一組的完成情況。

5、組織學生柔韌放松。

6、小結整節課的學習情況。學生活動:

1、仔細聽好分組要求，自主選擇伙伴，選好組長，排好隊。

2、認真了解自然地形跑的要求。

3、在小組長的帶領下進行自然地形跑，體驗不同地形的跑步動作。

4、小組長交流自己一小組的跑步情況，管理感受。

5、聽口令進行柔韌放松。

周次 第(2)周 課 題 游戲:障礙賽跑

一、游戲活動，積極參與 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、組織學生利用跳繩進行準備活動。

3、組織學生柔韌練習。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在小組長的帶領下進行裂隊、并隊走。教

3、每人一根繩子進行慢跳、交叉跳、繩操和定數跳。

4、聽口令進行柔韌練習。

二、嘗試練習，體驗成功 學 教師活動:

1、布置學生取器材，并提出布置場地的要求。過

2、組織學生在組長的組織下嘗試過障礙。

3、提示學生調整障礙。

4、組織學生進行障礙游戲，并作好小結。程 學生活動:

1、按要求取器材，并把場地布置好。

2、分三個小組在組長的組織下有序在進行嘗試練習，選擇最好、最安全的過障礙

方法進行游戲。

3、在小組長的帶領下調整各個障礙間的距離，為游戲比賽作準備。

4、用自己覺得最好、最安全的過障礙方法進行游戲比賽。

5、總結自己一小組過障礙跑的情況。周次 第(3)周

游戲:大漁網、黃河長江、繞物接力

一、游戲活動，激發興趣 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、組織學生進行大漁網游戲。

3、提出柔韌練習要求，組織學生進行練習，并巡回指導。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、聽口令進行二路縱隊行進走。

3、分成兩大組進行游戲，體驗很多人一起合作游戲的方法。

4、在小組長的帶領下進行柔韌練習，充分活動各關節。

二、黃河長江練反應 教 教師活動:

1、講解分組要求(找一個速度和自己相近的伙伴、找到自己所站的位置)組織學

生分組學

2、講解游戲的方法和規則，指定各組的名稱。

3、組織學生進行游戲。

4、向學生闡述這個游戲的作用。學生活動:

1、仔細聽好分組要求，自主選擇伙伴，找到位置站好。

2、明確游戲規則、明確自己一隊的代號。

3、積極參與游戲，體驗快速起動。

4、認真了解這個游戲對短跑的作用。

三、繞物接力練奔跑 教師活動:

1、啟發學生制定游戲規則。

2、組織學生嘗試游戲。

3、啟發學生合理安排小組力量，組織學生比賽。學生活動:

1、積極參與規則的制定。

2、按次序嘗試游戲，體驗輕松自然的快跑。

3、合理地安排好每個隊員的比賽次序，努力爭取比賽勝利。周次 第(4)周 課 題 跳橡皮筋

一、快快躲閃，調動情緒 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、組織學生分組游戲。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、聽運動員進行曲在小組長的帶領下進行隊列練習，在動作正確的同時感受正確的節奏。

3、分成男女生兩大組進行三次游戲，比出勝負，充分地活動開。

二、合作學練，掌握動作 教師活動:

1、在學生的合作下，講解示范跳橡皮筋的三個基本動作及在跳時的跑動動作。學

2、組織學生分組練習，巡回指導，并觀察各小組的掌握情況。

3、組織學生參與展示，并作評價。學生活動:

1、認真觀看老師的示范，了解三個基本動作的方法以及在練習時的跑動路線，知道這三個基本動作主要以纏和繞為主。

2、在小組長的帶領下進行一個一個動作練習，相互間要互幫互助，做到一個個過程 關，特別是女生要帶動男生做好動作，在掌握基本動作后開展多種形式的練習熟練動作，熟練跑動的路線。

3、根據自己一小組的練習情況，選擇其中的一種或幾種進行展示，努力表現出自己的好水平。

周次 第(5)周 課 題 乒乓球(一)

1、觀看專題片“乒乓球的輝煌”，強調訓練紀律。

2、球感的訓練(1)顛球練習教

(2)對墻擊球練習學

3、講解學習乒乓球的相關知識。過

4、攻球動作練習

5、游戲:擊球接力

周次 第(6)周 課 題 乒乓球(二)

1、球感的訓練 1)顛球練習2)對墻擊球練習教

2、攻球動作練習

3、攻球練習(斜線)

4、攻球練習(直線)

5、身體素質練習:舉啞鈴(10x2組)

周次 第(7)周 課時 1 課 題 乒乓球(三)

1、攻球練習(1)攻球動作練習(2)攻球練習(直線)教

2、推擋練習(直線)學

3、游戲:定點攻球(斜線、直線定點位置攻球)過

4、推擋練習(斜線)程

5、“左推右攻”練習

6、身體素質練習:仰臥起坐(10x2組)周次 第(8)周課 題 乒乓球(四)

1、攻球練習和推擋練習

2、“左推右攻”練習

3、學習發正手側旋球的練習

2、學習發正手側上旋球、正手側下旋球的練習

3、學習接正手側上旋球、正手側下旋球的練習

4、身體素質練習:舉啞鈴(10x2組)周次 第(9)周課 題 跳長繩 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、提出分組練習要求，組織學生分組練習。

3、組織學生比賽展示。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、聽口令進行隊列練習，復習二路縱隊行進走。

3、全班分成三組，在組長的帶領下進行“8”字跳長繩 程 和“1+1”跳長繩。

4、在小組長的帶領下進行2分鐘“8”字跳長繩。

5、分組展示“1+1”跳長繩。

周次 第(1 0)周 課 題 跳短繩 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、提出分組練習要求，組織學生分組練習。

3、組織學生比賽展示。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、聽口令進行隊列練習，復習二路縱隊行進走。

3、全班分成六組，每大組兩個同學為一小組，進行練

習跳短繩:快跳、后跳、交叉跳、兩人前后跳、兩人左右跳、一搖一跳等多種練習。

4、分組比賽，比一比哪一組的總分高。周次 第(1 1)周 課 題 踢毽 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、提出分組練習要求，組織學生分組練習。教

3、組織學生比賽展示。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、聽口令進行隊列練習，復習二路縱隊行進走。

3、全班分成六組，每大組兩個同學為一小組，進行練習踢毽練習:單毽、雙踢、兩人對踢等

4、定時比賽，看一看哪一組得分多。

周次 第(1 2)周 課 題 接力跑

一、游戲活動，充分熱身 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、帶領學生進行游戲。

3、提出柔韌練習要求，組織學生進行練習，并巡回指導。

學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、小組長帶領自己一小組進行裂隊和并隊的練習，做到動作正確、有精神。

3、積極地跟著老師進行模仿活動，并按老師提示的信號做動作，聽到停 后立即靜止，聽到數字后立即找到相應的小伙伴。

3、在小組長的帶領下進行柔韌練習，進行踢腿和加速跑練習。

二、合作學習，掌握動作

教師活動:

1、通過講解讓學生明白傳接棒在接力跑中的重要性。

學

2、請一位學生配合講解示范“上挑式”和“下壓式”傳接棒的方法，提示動作要點。

3、提出要求(想一想用哪只手、想一想怎樣才能使又快又穩地進行傳接過 棒，并指導小組長帶領學生進行嘗試練習。

4、組織學生進行比賽，為學生作好裁判。

5、引導學生作好小結和點評，引導學生說一說自己一小組在接力跑中的優勢程 和不足。

學生活動:

1、了解傳接棒的重要性，仔細觀察了解動作過程，認真聽明動作要求，初步建立動作印象。

2、帶著問題在小組長的帶領下進行傳接棒的嘗試練習，提高動作的熟練 性的同時能找到最適宜自己的傳接棒方法。

3、積極參加比賽，為自己一小組爭得榮譽。

4、積極參與點評，說出自己一小組在比賽中的優勢和不足。

周次 第(1 3)周 課 題 50米跑

一、自主活動，充分熱身

教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、提出準備活動的要求，巡視指導學生進行準備活動(自己選擇活動內容，活動時間十分鐘，充分活動，注意安全)。

學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、了解準備活動的要求，自主地進行準備活動，把上下肢充分活動開，檢查好鞋子、服裝。

二、了解標準，積極參考

教師活動:

1、講解50米跑的考核方法和考核標準。

2、組織學生進行考核。

3、統計成績，做好記錄，并對考核作出評價，提出要求。學生活動:

1、認真了解50米跑的考核方法和考核標準，樹立信心。

2、兩人一組進行考核，每人進行考核二次，努力跑出自己的最好成績。

3、記錄成績，了解班級的整體考核情況。

周次 第(1 4)周 課 題 投擲:投擲壘球

一、自主活動，充分熱身 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、組織學生游戲:老鷹和小雞

3、組織學生兩人一組活動關節韌帶。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、全班分成六個小組進行游戲，充分活動。

3、兩個人一組進行互推、壓肩、互背練習。

二、了解標準，積極參考 教師活動:

1、提出要求，組織學生集體練習原地側向投擲動作。

3、示范上步投擲動作，提出要求后組織學生繼續練習。學生活動:

1、按老師的要求和信號進行投擲練習。

2、一個個進行投擲，了解自己的投擲情況。

3、按老師提出的要求，進行上步投擲壘球。

周次 第(15)周 課 題 10米*4

一、自主活動，充分熱身 教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、組織學生分成三組進行跳橡皮筋，巡回指導學生練習。

3、提高關節活動要求，組織學生分組活動。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、全班分成三大組進行活動，在相互的學習中學會跳教 橡皮筋的簡單動作。

3、在小組長的帶領下進行關節活動、快速跑等練習。

二、了解標準，積極參考 教師活動:

1、講解10米*4的考核方法、考核標準，鼓勵學生努力進取。

2、組織學生進行考核。

3、統計成績，做好記錄，并對考核作出評價，提出要求。學生活動:

1、認真了解10米*4跑的考核方法和考核標準，樹立信心。

2、兩人一組進行考核，每人進行考核一至兩次，努力跑出自己的最好成績。

3、記錄成績，了解班級的整體考核情況。

周次 第(1 6)周 小排球:墊球 組別 課 題

一、快快躲閃，調動情緒

教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、組織學生分成兩大組進行游戲比賽。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、聽運動員進行曲在小組長的帶領下進行隊列練習，在動作正確的同時感受正確的節奏。

3、分成兩大組進行游戲，在規定的時間內比一比哪一 組擊中的敵人多。

二、合作學練，熟練動作

教師活動:

1、提出練習的要求，巡回指導。

教

2、組織學生墊球小比賽:看一看誰的球最晚停下來。

3、組織學生兩人一組對墊、六人一組互墊。

4、組織學生按小組進行墊球比賽，采用五分制，每邊 學 發五球，在寬松規則下進行。

5、總結比賽情況，及墊球中存在的問題。

學生活動:

1、按老師的要求取球，進行自墊球練習，體驗正確的 連續的墊球動作。過

2、認真對待比賽，看一看自己最多能墊幾個球。

3、找一個伙伴認真地體驗對墊球動作。

4、六人一小組進行墊球練習，體驗相互間的配合，為程 墊球比賽作好準備。

5、積極參與墊球比賽，體驗相互間的配合及腳步的移 動。

6、通過總結清楚的知道自己存在的問題。南通古城小學2013-2014學年下學期興趣小組教案 陳巧如 周次 第(17)周 備課人 課時 1 陳雪欽 小排球:傳球 組別 課 題

一、快快躲閃，調動情緒

教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、組織學生分成兩大組進行游戲比賽。學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、聽運動員進行曲在小組長的帶領下進行隊列練習，在動作正確的同時感受正確的節奏。

3、分成兩大組進行游戲，在規定的時間內比一比哪一 組擊中的敵人多。教

二、合作學練，掌握動作

教師活動:

1、提出練習的要求，巡回指導。

學

2、組織學生墊球小比賽:看一看誰的球最晚停下來。

3、組織學生兩人一組對墊、六人一組互墊。

4、講解示范傳球動作，并組織學生練習傳球。過

5、組織學生兩人一組對傳。

學生活動:

1、按老師的要求取球，進行自墊球練習，體驗正確的 連續的墊球動作。程

2、認真對待比賽，看一看自己最多能墊幾個球。

3、找一個伙伴認真地體驗對墊球動作。

4、認真觀看傳球動作，分散體驗傳球時手指的柔和用 力動作。

5、兩人一組練習互傳球，體驗傳球的角度和力度。

6、通過總結清楚的知道自己存在的問題。南通古城小學2013-2014學年下學期興趣小組教案 陳巧如 周次 第(18)周 備課人 課時 1 陳雪欽 組別 課 題 小排球:小比賽

一、快快躲閃，調動情緒

教師活動:

1、組織學生集隊、隊列練習。

2、組織學生進行跳短繩練習。

學生活動:

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、聽運動員進行曲在小組長的帶領下進行隊列練習，在動作正確的同時感受正確的節奏。

3、各小組聽音樂過關練習。

4、按老師的要求，快速地進行跳短繩練習。教

二、合作學練，掌握動作

教師活動:

1、組織學生復習自墊球、自傳球，熟悉球性。

2、組織學生兩人一組對墊球。學

3、組織學生分成六組，進行相互間的配合練習。

4、提出要求，把學生分成三大組六小組進行比賽。過

5、了解比賽的情況，總結比賽中出現的情況。

學生活動:

1、每個學生取球后完成自墊球50個，自傳球20個，熟悉球性。程

2、兩人一組進行對墊或對傳練習，盡力墊起對方的來 球。

3、在小組長的帶領下進行小組內的相互配合練習，體 驗相互間的配合，為比賽作準備。

4、了解比賽的分組要求，了解簡單的比賽方法和規則，積極在參與比賽。

5、說一說小組比賽情況，并從老師的總結中了解存在 的問題。

教你如何用WORD文檔(2012-06-27 192246)轉載? 標簽: 雜談

1.問:WORD 里邊怎樣設置每頁不同的頁眉,如何使不同的章節顯示的頁眉不同, 答:分節，每節可以設置不同的頁眉。文件――頁面設置――版式――頁眉和頁腳――首頁不同。

2.問:請問word 中怎樣讓每一章用不同的頁眉,怎么我現在只能用一個頁眉，一改就全部改了, 答:在插入分隔符里，選插入分節符，可以選連續的那個，然后下一頁改頁眉前，按一下“同前”鈕，再做的改動就不影響前面的了。簡言之，分節符使得它們獨立了。這個工具欄上的“同前”按鈕就顯示在工具欄上，不過是圖標的形式，把光標移到上面就顯示出”同前“兩個字來。

3.問:如何合并兩個WORD 文檔，不同的頁眉需要先寫兩個文件，然后合并，如何做, 答:頁眉設置中，選擇奇偶頁不同與前不同等選項。

4.問:WORD 編輯頁眉設置，如何實現奇偶頁不同 比如:單頁浙江大學學位論文，這一個容易設;雙頁:(每章標題)，這一個有什么技巧啊, 答:插入節分隔符，與前節設置相同去掉，再設置奇偶頁不同。5.問:怎樣使WORD 文檔只有第一頁沒有頁眉，頁腳, 答:頁面設置,頁眉和頁腳，選首頁不同，然后選中首頁頁眉中的小箭頭，格式,邊框和底紋，選擇無，這個只要在“視圖”――“頁眉頁腳”，其中的頁面設置里，不要整個文檔，就可以看到一個“同前”的標志，不選，前后的設置情況就不同了。

6.問:如何從第三頁起設置頁眉, 答:在第二頁末插入分節符，在第三頁的頁眉格式中去掉同前節，如果第一、二頁還有頁眉，把它設置成正文就可以了

?在新建文檔中，菜單―視圖―頁腳―插入頁碼―頁碼格式―起始頁碼為0，確定;?菜單―文件―頁面設置―版式―首頁不同，確定;?將光標放到第一頁末，菜單―文件―頁面設置―版式―首頁不同―應用于插入點之后，確定。第2 步與第三步差別在于第2 步應用于整篇文檔，第3 步應用于插入點之后。這樣，做兩次首頁不同以后，頁碼從第三頁開始從1 編號，完成。

7.問:WORD 頁眉自動出現一根直線，請問怎么處理, 答:格式從“頁眉”改為“清除格式”，就在“格式”快捷工具欄最左邊;選中頁眉文字和箭頭，格式,邊框和底紋,設置選無。

8.問:頁眉一般是---------，上面寫上題目或者其它，想做的是把這根線變為雙線，WORD 中修改頁眉的那根線怎么改成雙線的

答:按以下步驟操作去做: ?選中頁眉的文字，包括最后面的箭頭?格式,邊框和底紋?選線性為雙線的?在預覽里，點擊左下小方塊，預覽的圖形會出現雙線?確定?上面和下面自己可以設置，點擊在預覽周圍的四個小方塊，頁眉線就可以在不同的位置。9.問:Word 中的腳注如何刪除,把正文相應的符號刪除，內容可以刪除，但最后那個格式還在，應該怎么辦, 答:步驟如下:

1、切換到普通視圖，菜單中“視圖”――“腳注”，這時最下方出現了尾注的編輯欄。

2、在尾注的下拉菜單中選擇“尾注分隔符”，這時那條短橫線出現了，選中它，刪除。

3、再在下拉菜單中選擇“尾注延續分隔符”，這是那條長橫線出現了，選中它，刪除。

4、切換回到頁面視圖。尾注和腳注應該都是一樣的。

10.問:Word 里面有沒有自動斷詞得功能常常有得單詞太長了，如果能設置下自動斷詞就好了

答:在工具―語言―斷字―自動斷字，勾上，word 還是很強大的。11.問:如何將word 文檔里的繁體字改為簡化字, 答:工具―語言―中文簡繁轉換。

12.問:怎樣微調WORD 表格線,WORD 表格上下豎線不能對齊，用鼠標拖動其中一條線，可是一拖就跑老遠，想微調表格豎線讓上下對齊，請問該怎么辦, 答:選定上下兩個單元格，然后指定其寬度就可以對齊了，再怎么拉都行pressAlt，打開繪圖，其中有個調整坐標線，單擊，將其中水平間距與垂直間距都調到最小值即可。打開繪圖，然后在左下腳的繪圖網格里設置，把水平和垂直間距設置得最小。

13.問:怎樣微調word 表格線,我的word 表格上下豎線不能對齊，用鼠標拖動其中一條線，可是一拖就跑老遠，我想微調表格豎線讓上下對齊，請問該怎么辦, 答:可以如下操作:?按住ctl 鍵還是shift，你have a try?double click the line, try it)?打開繪圖，設置一下網格(在左下角)。使水平和垂直都為最小，試一把～,?press Alt 14.問:怎么把word 文檔里已經有的分頁符去掉, 答:先在工具―― 選項―― 視圖―― 格式標記，選中全部，然后就能夠看到分頁符，delete 就ok了。

15.問:Word 中下標的大小可以改的嗎 答:格式―字體

16.問:Word 里怎么自動生成目錄啊

答:用“格式樣式和格式”編輯文章中的小標題，然后插入-索引和目錄 17.問:Word 的文檔結構圖能否整個復制 論文要寫目錄了，不想再照著文檔結構圖輸入一遍，有辦法復制粘貼過來嗎, 答:可以自動生成的，插入索引目錄。

18.問:做目錄的時候有什么辦法時右邊的頁碼對齊,比如:1.1 標題..........11.2 標題...............2 答:畫表格，然后把頁碼都放到一個格子里靠右或居中，然后讓表格的線條消隱就可以了，打印出來就很整齊。

19.問:怎樣在word 中將所有大寫字母轉為小寫,比如一句全大寫的轉為全小寫的答:格式-更改大小寫-小寫

20.問:在存盤的時候，出現了問題，癥狀如下:磁盤已滿或打開文件過多，不能保存，另開新窗口重存也不管用。如何解決, 答:把word 文檔全選，然后復制，然后關掉word，電腦提示你粘貼板上有東西，要不要用于別的程序，選是，然后，再重

新打開word，然后粘貼，然后，保存。

21.問:WORD 中的表格一復制粘貼到PPT 中就散掉了，怎么把WORD 里面的表格原樣粘貼到PPT 中, 答:1)比較好的方法是:先把表格單獨存為一WORD 文件，然后插入，對象，選由文件創建，然后選中上面的WORD 文件，確定;2)還可以先把表格copy 到excel 中，然后copy 到PPT 中，這個也是比較好的辦法;3)可以先做成文本框，再粘貼過去;4)復制粘貼，但是在PPT 中不能粘在文本框里面;5)拷屏，做成圖片，再弄到PPT 里面。

22.問:有沒有辦法將PPT 的文字拷入WORD 里面, 答:另存就可以了。只要以.rtf 格式另存即可

23.問:word 中圖片的分欄如何處理,假如有:1 2 圖3 4 這樣的結構，我想實現:1 3 圖(要橫跨兩欄)2 4 但是，試了半天總是:1 2 圖3 4 怎么辦呀,help～

答:設置圖片格式――版式――高級――文字環繞――環繞方式選上下型――圖片位置――對齊方式選居中――度量依據選頁面，要先改文字環繞，然后才能改圖片位置

24.問:用word 寫東西時字距老是變動，有時候自動隔得很開，有時候進入下一行的時侯，上一行的字距又自動變大了，這是為什么,怎么糾正啊, 答:是因為自動對齊的功能，格式――段落――對齊方式可以選。還有允許斷字的功能如果check 上，就不會出現你說的情況了。

25.問:在使用WORD 的樣式之后，如標題

1、標題2 之類的，在這些樣式前面總會出現一個黑黑的方塊，雖然打印的時候看不到，但看著總是不舒服，有沒有辦法讓它不要顯示呢, 答:“視圖”，“顯示段落標志”，把前面的勾去掉。其實這個很有用，可以便于知道哪個是標題段落

26.問:文章第一頁下面要寫作者聯系方式等。通常格式是一條短劃線，下面是聯系方式，基金支持等。這樣的格式怎么做出來,就是注明頁腳嗎, 答:插入――腳注和尾注

27.問:文字雙欄，而有一張圖片特別大，想通欄顯示，應該怎么操作, 答:可以選擇的內容，按雙欄排。選擇其他內容，按單欄排。

28.問:Word 里面如何不顯示回車換行符, 答:把視圖-顯示段落標記的勾去掉或工具-選項-視圖-段落標記

29.問:有沒有方法把WORD 里的軟回車一下子替換掉,識別出來的文字全帶著軟回車，能把他們一次全刪掉嗎， 答:查找，替換，按CTRL+H;軟回車好象是^l，在特殊字符里有 30.問:在WORD 里的框框里怎么打勾, 答:畫個文本框，文本框里寫一個鉤，然后拖過去;或者先在WORD 里插入符號“?”，然后選中“?”，到-》格式-》中文版式-》帶圈字符-》選“?”

31.問:還是不行，這樣拷過去的框框字體是windings 的，而原來的是宋體的，兩者有很大的區別。

答:根據模板新建專業型傳真，里面有框，雙擊后打勾，copy 就ok 32.問:Word 中怎么在一個英文字母上打對號, 答:透明方式插入圖片對象，內容是一個? 33.問:WORD 里怎么顯示修訂文檔的狀態,文檔修訂后，改后標記很多，但是在菜單里沒有“顯示修訂最終狀態”等，怎么調出來, 答:工具,自定義,命令,類別(工具),命令(修訂),把“修訂”等拖到工具欄上 34.問:怎樣把許多分開的word 文檔合并成一個文檔。我的論文是按照章節分開寫的，但現在圖書館要提交電子版的學位論文，是一個文檔的，我找了很多選項但好象不能合并，選擇插入文件功能，可以加入內容，但文檔中的頁眉卻插不進去，有誰有高見, 答:acrobat6 可以直接把多個文檔打印成一個pdf 文檔。可以提交pdf 格式的論文，先一個一個word 文檔轉換為pdf 格式的，然后在pdf 文檔菜單的文件菜單中，選上作為pdf 格式打開，追加上就可。

35.問:Word 里面要寫方程式怎么辦啊, 答:插入,對象,公式編輯器equation，如果沒有公式編輯器Equation，要自己從光盤中安裝，或者安裝Mathtype 公式編輯器按右鍵把它拖出來，插入，命令，自定義，工具應該是倒過來

36.問:想在WORD 里面表示矩陣，怎樣才能畫出那個很大的矩陣括號, 答:裝公式編輯器mathtype 好了~:)37.問:Word 的公式編輯器怎么安裝, 答:工具,自定義,插入,公式編輯器，把它拖到工具條上即可;或者安裝OFFICE 后，再次安裝，選增加功能吧，會有提示的

38.問:Word2000 下調用公式編輯器的快捷鍵

答:點擊菜單[工具]-[自定義]，點擊對話框下方[鍵盤]，在[類別]里選擇[插入]，在命令里選擇[InsertEquation]，指定你的快捷方式

39.問:WORD 中出現公式的行往往要比只有文字的行來得寬，如何把這些行改的跟只有文字的行一樣寬, 答:段落行距設為固定值即可。這樣會有一個問題，比如設置為18 磅，有些公式符號(特別是有下標的)不能全部顯示打印稿可以顯示。怎么解決這個問題,這個如何解決還需要考慮。

40.問:我的文檔就是公式多，應該怎么辦, 答:公式多的時候，最好的消除這個問題的辦法就是每打幾個公式就要存盤，如果連續打太多，就會出現這個問題。出現問題的時候:?選中所有內容，ctrl，C?把WORD 所有文檔關閉。

?最關鍵:出現一條信息，務必選擇“是”?重新打開WORD 編輯器，?ctrl，V，粘貼?ctrl，S，存盤

41.問:怎樣在word 里面的公式編輯器中輸入空格, 答:ctrl+shift+space 42.問:如何使word 中公式全都小一號,一個一個選實在麻煩

答:在Mathtype公式編輯器中:首先，在Mathtype 中的菜單Size 中選define,定義所需的字號大小;再次，在Mathtype 中的菜單preferences 中的equation preference 的save to file 存貯所定義的字號文件;返回word 中:在Mathtype菜單中選Format equation1)在MathType preference file 中，選你剛才所定義的文件;2)在Range 中，選Whole document。最后，選OK，即OK了。

43.問:如何將WORD 中的公式編緝拉到外面

答:工具,自定義,命令,插入,右邊找公式編輯器，往上脫

44.問:怎樣可以去掉word 里面公式，或是圖片上方總是出現的灰色的橫條啊,以前沒有的，不知道怎么跑出來了，看著怪暈糊的。。。

答:工具,選項-視圖-域底紋，選不顯示，或選取時顯示，就可以了

45.問:整個論文用一個WORD 文檔，太大，不好編輯，一個地方有增刪，后面那么長一個文檔版面分布會變得亂七八糟，特別是圖表之類的東東。想讓每章的偶數頁自動顯示自己的章號和題目，WORD 里這個能夠自動實現嗎, 答:不要整個論文放一個WORD 文檔，一章一個，然后每章就可以奇偶分開處理了

46.問:論文按照章節寫的，想把它們合并成一個文件，并保持原有的文件格式。采用了在文件末尾插入分節符的方法，但插入后有些文件的部分格式發生了變化，請問如何解決, 答:用主控文檔的方法比較好，在大綱模式里設置的;采取插入文件的方式，格式有些變化

47.問:WORD 里邊怎么樣顯示行號, 答:在頁面設置那里，板式選項，最下面有個行號選項 48.問:Word 里面怎么插入半個空格, 答:先在word 的工具欄上，點中雙箭頭那個紐，就可以看到原先看不到的空格，然后再編輯一下這個空格的大小，比如小五或小四什么的。

49.問:只要一回車，或是改變光標位置的任何操作，都會使上一行的)變成,，有人遇到過這個問題么, 答:是不是設置了自動替換啊，符號里的自動替換看看吧～

50.問:WORD 有沒有可以按單詞的首字母進行排序,就是從A-Z 進行排 答:表格中的內容可以按照拼音排序，弄到excel 里，排序，再回來

51.問:怎么在word 里面打R^2 答:先打R2，然后用鼠標選中2,同時按Ctrl，“shift”和+ 52.問:Word 中發現空格都是小圓點，是怎么回事情,每輸入一個空格就出現一個小圓點，怎么把它消除掉啊,這個空格會打印出來嗎, 答:不會打印出來，如果想不顯示:工具,選項,視圖格式標記中前面的勾去掉即可

53.問:word 如何使兩個表格能排在一起,我做的表格每一個都比較小，但是表格數比較多，我想兩個表格排成一行，請問該怎么做, 答:試試在局部分欄，每個分欄中一個表格。

54.問:為什么換機器打開WORD 文檔排版變了,在一臺機器上排好板的WORD 文檔換在另一臺機器打開就變了,頁碼都不對了，怪哉。

答:是默認的頁面設置不一樣吧，或者版本不同

55.問:Word 里面插入表格的問題，同一表格前后兩行被分在了不同的頁上，想他們在同一頁怎么做, 答:轉換成圖文框可能更容易排版一點，或者加個文本框 56.問:怎么在word 里畫坐標圖在word 里有了坐標圖，文字卻加不加去怎么辦 答:作圖時直接將文字加上去;word 中的繪圖工具條，文字環繞里面尋找合適的方案，把圖放在文字的底層

57.問:WORD 文件有密碼，怎么辦呢, 答:找破解軟件，比如advanced_office_2000_password_recovery_pro_v1.03，但不一定好用。

58.問:怎么給word 文檔加密, 答:打開文檔，另存為―工具―常規選項―打開、修改權限密碼，保存 59.問:Word 文件怎么轉化為postscript 文件, 答:先轉化為pdf，然后打印到文件，通過distiller 生成ps。

60.問:Word 無法識別origin 中的漢字怎么辦,用origin 做的圖形中有漢字，copy 到word 中就成了問號，因此我不得不先用export 把圖形變為jpg 文件才能解決這個問題，有沒有方便的解決辦法, 答:ORIGIN 里面的字體改成宋體或者仿宋 61.問:請教怎么把Origin 中的圖表拷貝到Word, 答:點origin 的Edit 菜單里的copy page 到word 里粘貼就行了 62.問:把origin 的圖復制粘貼到word，總有一大塊的空白，這個空白有什么工具可以去掉嗎,還有就是用word 自帶的圖表工具畫圖時，也是有一大塊空白去不掉，這個可以解決嗎, 答:右鍵選擇圖片工具欄，點裁減

63.問:插入的圖片為什么老是處于頁面的頂端，想拖下來放到其他地方，卻又自動跑到頂端去，就是拖不下來，請問該如何處理

答:改變圖片的屬性，就可以了。64.問:如何保證一幅圖像固定在某一段的后面，另一段的前面，而不會因為前面段落的刪減而位置改變, 答:右鍵點擊圖片,設置對象格式―版式―嵌入型 65.問:如何把在WORD 里面圖形工具畫的圖轉化為jpg, 答:另存為html 格式，然后在html 文件對應的文件夾里找

66.問:請問什么格式的圖片插入word 最清晰,手頭持有png 和tif 格式，復制粘貼到word 中模糊一片，請問轉換成什么圖片格式用于word 最清晰,什么方法(插入圖片來自文件還是直接復制粘貼)對清晰度有否影響, 答:emf，eps 等矢量圖最清晰，不會因為縮放損失分辨率，而jpeg，bmp 等點陣圖就不行了。

67.問:在WORD 中如何讓圖片的左、上、下邊都是文本, 答:在分欄的數量為1的情況下實現。圖片選中后右鍵，設置圖片格式--版式-四周型就可以了

68.問:jpg 文件插入word 文件以后怎么讓文件變小,jpg 格式圖片插到word文件以后文件變的巨大，有什么方法可以讓它小一點,最好能一張軟盤放的下。

答:兩個方法:?用photoshop 改變圖片的分辨率，當然要看得清楚，然后插入word?word 有強大的壓縮功能，把文檔另存為比如:temp.doc，看看是不是小了很多。69.問:Matlab 仿真圖片大家一般怎么弄到word 里面的相對橫軸和縱軸修改一下的說 答:一般都是在Matlab 里面把所有的直接修改好了，然后再保存的時候用jpg 格式，在word 中間導入就好了

70.問:如何向WORD 中的圖片添加文本,想在圖片上輸入一些說明文字 答:插入文本框，將版式設成“懸浮”在WORD 的繪圖工具里面有個自選圖形，找到你要的括號，直接在頁面上畫就可以了。可以移動，大小也可以改。然后把他挪到文字邊上，即可。一個小竅門就是用CTRL+箭頭可以進行微調。如果你覺得經常需要對這些文字編輯，怕圖形錯位的話，可以將需要的文字打在一個文本框里，記得將文本框設置成透明無色的(這樣就看不見文本框了)，然后將文本框和你的括號(或其他符號)組合成一個圖形，就萬無一失了

71.問:AUTOCAD 的圖拷貝到WORD 下如何處理

答:有幾種辦法:一是可以在WORD 中進行CAD 編輯的方法:將CAD 的背景設為白色，然后將CAD 窗口縮小，到你想復制的圖形的大小，正好可以容納就可以了，否則WORD 里面有很大的空白，然后，拷貝，選中所有的圖形中的線條，右鍵。到WORD 中粘貼。二是，先轉為wmf 文件，具體先將窗口縮小，如上，然后，按emport，選中線條，存儲。WORD 中，插入，圖形，來自, 文件，找到文件就可以插入了。

72.問:文章用WORD 打開時，原有的公式全是紅叉，以及WORD 中圖變成red cross(紅叉)怎么辦, 答:基本上沒有辦法挽救回來了，只能重新插一遍圖。據微軟的技術支持所說，紅叉是由于資源不夠引起的。也就是說，如果你所編輯的文檔過大，可能因為資源問題導致圖片無法調入，從而顯示紅叉。可是實際情況是，有時候所編輯的文檔并不大，可是還是出現紅叉。這就可能是因為你設置了快速保存，在選項菜單中可以找到。這是由WORD 的文檔結構所決定的。當你設置為快速保存時，每次保存的時候只是把你改動過的部分添加到文檔尾部，并不重寫文檔本身，以達到快速的目的。所以，你會看到一個本來并不長的文檔的實際大小可能有好幾兆。當取消了快速保存后，文檔長度將大大減小。還有一個減小紅叉出現可能性的辦法是把圖片的屬性中的浮動去掉。這樣可能在編輯的時候有一定的困難，但是對于避免紅叉的出現確實很靈。再說一句，一旦紅叉出現了，應該是沒有辦法恢復的，只有再重新貼圖。73.問:如果Word 突然定在那里了怎么辦, 答:重新打開會回復，或者在word自身的templates 里面找到近期文件，重寫的不用太多。

74.問:如何解決word 說磁盤已滿不讓保存的問題, 答:有時候，當要保存一個文件時，Word 會彈出一個對話框說是磁盤空間已滿，無法保存文件，可實際上磁盤上空間還很大。這是非常令人惱火的一件事情。這一信息最常見的原因

是Temp 文件夾已經達到了一個文件夾中可以包含的最多文件數的上限。這時的解決方法很簡單:在【資源管理器】中右擊安裝有Windows 系統的磁盤，在出現的快捷菜單中單擊【屬性】，將出現【屬性】對話框，從【常規】選項卡中選擇【磁盤清理】按鈕，此時將出現【磁盤清理】對話框。執行磁盤清理完畢以后，Windows 會彈出一個新的對話框。在【要刪除的文件】框中選中【臨時文件】選項，然后選擇【確定】。Windows 將刪除臨時文件。要人工刪除臨時文件，進入臨時文件夾，刪除任何舊的臨時文件(臨時文件以波浪號開始，以(tmp 擴展名結束)，返回Word，再次試著保存文件。如果此時還不能正確保存文檔，可以采取以下的方法，步驟如下:(l)按Ctrl，A 選定整個文檔。(2)按Ctrl，C 將整個文檔復制到內存中。(3)關閉Word 程序。此時系統會提示:您將大量文本放在了'剪貼板'中，是否希望在退出Word 后這些文本仍可用于其他程序,。(4)選擇【是】按鈕。(5)重新打開Word 程序。(6)按Ctrl，V，將復制下來的文本粘貼到新文件中。注意:在刪除臨時文件時，可能會出現一個對話框，提示不能刪除正在使用的文件。這是因為Windows 運行的時候，需要不斷地用到一些臨時文件。因而，在人工刪除臨時文件時，試著在開始時只刪除幾個文件，然后對桌面上的回收站進行清空。否則可能無法刪除所有選擇的文件。

第四篇：體育興趣小組工作總結

體育興趣小組工作總結

本學期的體育課外興趣小組活動組織嚴密，活動有效。嚴格按照學期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃，使體育課外興趣小組活動時間、地點、人員固定，保證了活動的穩定性。另外，活動內容全面、具體，教師提前備課，活動時扎實有效。小組成員對活動內容掌握較快，每次都達到了較好效果。學生不僅掌握了更多的知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學能力也有一定發展。根據學生的興趣愛好，組建各類訓練小組。我校這學中，組建田經隊、籃球等一系列訓練隊，并定期開展比賽。我校各訓練隊都有專人負責訓練。我們的教師利用自己的休息時間抓好訓練。我們按照《學校體育工作條例》和《全民健身綱要》的要求，認真抓好學校體育的系列訓練隊，我們目的是讓全體學生提高身體素質，增強體質。主要成績：

1、積極抓好學校田徑隊訓練工作。我們按照科學訓練方針是從娃娃抓起，我們利用課后和節假日進行訓練，并取得了較好的收獲。學校田徑隊在旗運動會奪得第三的好成績，2、我們積極抓好學校球類和田徑類的訓練工作，定期舉行了各類比賽，從而提高各類水平，讓學生互相學習，共同提高。

3、本學我校抓好開展各類校內比賽活動。廣播操比賽、籃球比賽、拔河比賽等活動，使全校掀起體育訓練、強身健體的熱潮。我校學生體育技能成績達標98%以上合格，學生的身體素質大大地增強，為今后建設社會主議有了生力軍。主要經驗和體會

1、我每次活動都會提前備課。精心備課，安排好每一節課的每一環節，以免活動時失控。

2、內容多樣化。本學期主要以任務完成型完成，還有集體活動型，教師講解型。任務完成型可以促進學生的探索問題能力，集體活動型可以集中全組學生的智慧，使問題的解決更靈活、更全面。

3、針對性教育。活動時要根據每個學生的特點和特長分配不同的學習任務。發揮他們的長處，補足他們的短處，教師要分類指導，指定不同的目標，實施不同的教育。存在的問題及改進方法：

活動有時比較缺少目的性，學生不知如何學習。以后要制定具體、明確的目標，嚴格要求和管理學生，要形成正規的管理模式，制定良好的紀律來規范學生，讓學生學有所得。

二十一世紀需要高素質的人才。因此，我們會繼續把提高學生素質放在首位。為體育活動培養學生能力提供了更好的園地。

王程鵬

2011年12月

第五篇：體育興趣小組工作計劃

八寶鎮中心小學籃球興趣小組活動計劃

籃球運動是由跑、跳、投等人體的基本技術、戰術組成的，是在快速、多變、激烈對抗的復雜情況下進行的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛煉身體、增強體質，并通過教學與訓練，更好地培養學生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。由于小學生活潑好動喜歡籃球，所以為了豐富開展學校的業余文化生活，活躍學校的氣氛，發展學生的籃球技、戰術水平、增強體質、保證學生的身體健康，特制定八寶鎮中心小學籃球興趣小組活動計劃。

一、活動指導思想：

落實上級教育體育工作會議精神，樹立健康第一的指導思想。

1、抓好思想作風建設，狠抓紀律；

2、提高身體素質：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；

3、狠抓基本功：重點抓運球、投籃、一對一防守、傳接球、移動；

4、以賽代練：每周爭取1-2場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰術水平。

二、活動發展目標：

1、組建校籃球興趣小組。

2、加快學校各年級梯隊的建設。

3、培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。

4、全面地鍛煉身體、增強體質，發展學生的籃球技、戰術水平。

5、不斷提升籃球訓練的新理念，科學訓練，全方位提高籃球訓練的質量。

6、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續提高打下扎實的技術基礎。

三、活動訓練內容：

1、身體訓練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

2、投籃：（1）罰籃。

（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三分線外遠投。

（4）中鋒要掌握轉身投籃動作。

（5）各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。

3、籃板球：

（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2）提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守：

（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防（2—

3、2—1—2）

5、快攻和防快攻：（1）注意培養學生發動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。

（3）造成以多打少（3—

2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。

6、陣地進攻：

（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

（2）陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。（4）組織后衛的發動配合。

四、訓練總體思路：

1、以培養學生興趣為主，從基礎的技術入手。加強球性練習。由淺入深，循序漸進。加強學生對籃球的認知。

2、在籃球練習中獲得成功的體驗、養成合作的習慣、發展體能。

3、了解籃球的基本規則，對一般的技術動作能熟練掌握，作到不犯規。能運用一定的技戰術打出一定的配合。

五、活動時間、地點及人員安排：

1、時間：每周一、周四的第七節課。

2、地點：學校籃球場。

3、人員：學校籃球興趣小組成員。領隊：鄧國慶

指導老師；陳瑤

六、活動訓練安排： 第一至三周：

1、組建興趣小組。

2、紀律以及安全教育。

3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

4、分組自由投籃練習。

內線隊員（以籃下投籃為主）與外線隊員（中遠距離為主）分開練習。

環球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。教師對投籃動作進行指導。

5、移動。

滑步練習：學習橫向滑步/側向滑步；4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習，低重心快速滑前；30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢；橫場影子相隨跑；

6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習。

8、放松練習。第四至六周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、分組投籃練習。

自由分散原地跳投；成隊學習45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等；3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、復習滑步移動技術，4點滑前移動觸球。學習側身跑，后轉身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。

4、縱場傳接球上籃（2人/3人），2人時加一人進行一防二練習，只防有球者。

5、學習搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一組傳球斷球練習，斷球者位于側后約2米。

6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習。

8、放松練習。第七至九周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、投籃練習。

2人一組，外線運球擋人后分球投籃；運球即停即起投籃；3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、運球過障礙柱上籃/跳投。

4、休息

5、縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。

6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地及行進間控球練習。

8、放松練習。第十至十二周：

籃球基本功練習

（一）1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習。

5、半場比賽。第十三至十五周： 籃球基本功練習

（二）1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習。

5、全場比賽。第十六至十七周： 投籃訓練

（一）比賽、調整、休息。第十八至十九周： 投籃訓練

（二）比賽、調整、休息。

2017年2月