第一篇：高三考前心理動員講話

高三考前心理動員講話

高三的老師同學們，大家下午好！

首先聲明一點：我不是心理醫生，我是一個普通的老師，很榮幸坐在這里跟即將走進考場的同學們交流自己關于對高考的一點看法。還有幾天就到高考的比賽日了，同學們也漸漸感到了壓力迫近，所以我想借今天下午的時間跟大家交流一下，希望大家能認真收聽老師的觀點和想法，也許有些觀點和想法大家會有不同的理解，可以批判，但我保證，這都是我的心里話。

一、正確認識高考的價值

高考在很多人心中都被認定為是決定命運的大事，所以會有同學們如臨大敵，家長們如履薄冰的感覺。這都是因為我們太重視高考的結果，忽略了我們自身成長的價值。放在人生長線上去看，高考僅僅是青春成長的一個步驟，最多算一個青春的加冕禮。我始終堅信，決定大家一生成敗和幸福的，是你們自己的智慧、習慣、性格和情感，而不是考試。好的人生觀、價值觀、幸福觀、愛情觀、朋友觀以及做人做事的原則才是大家未來行走江湖的利器，而不是高考的分數。等你們像我這樣到了40歲，你們會記得八中是你的母校，你們會記得誰是你的同學，誰是你的老師，但你們很難記得高考時各科都考了多少分。我當老師16年，沒有一個領導問我：高考考了多少分?所以高考的分數和結果決定不了未來的一切，僅僅是生命的一次典禮。我之所以敢藐視考試的價值，是因為同學們的人生決不是一二次的考試決斷的，大連大學的畢業生有沒有可能給清華大學的畢業生當經理、當領導？一切皆有可能！所以把人生成敗寄托在一次考試上，這是教育的誤會，也是大家的誤會。清華也有跳樓的，北大也有賣糖葫蘆的，遼大也有當市長的。畢福劍，大連一所普通高中畢業，溫總理，北京地質學院畢業，正所謂英雄不問出處。如果大家依然覺得我的話很飄渺，那我給你舉現實中的例子。我沈陽的一個同學，教過學習很好的老對倆，按照學校和老師的期待，這倆個同學都應該考清華北大的。結果高考時，一個正常發揮，前者被北大哲學系錄取，一個失常，后者被沈陽農業大學動植物檢疫專業錄取，四年后，前者進了大連開發區的外企，當了翻譯，后者進了大連海關。你覺得這兩個人的人生質量、未來誰會更好？其實他們都會過得很好！也許后者發展的更快，若干年后做了海關的關長也不一定啊。2003年我帶24中最快的班，很多人關注我是因為我高考有較好的成績，但是我今天給大家介紹兩個當時沒有考上清華北大的例子。其中一個同學報考清華差兩分被大連理工錄取，在理工大學入黨，任校學生會干部。畢業前被評為遼寧省優秀學生干部。現在美國的名牌大學就讀。大家想，這和考清華有區別嗎？另一個同學報北大差三分，被哈工大錄取，保送清華大學碩博連讀，看了這兩個例子，大家還覺得高考真的要命嗎？其實真正要命的是你的自己的智慧和斗志。優秀的人即便被命運碾成泥土，也會把自己塑成佛像，讓人頂禮膜拜！所以在坐的同學們應該關注的是面對挑戰時的信心和斗志，面對考試時的從容和智慧，在應對考試過程中歷練出的精英品質遠比高考的分數和結果重要。真正決定你命運的不是哪個學校哪個老師，而是你自己的奮斗和堅韌。如果能理解到這個層面，大家就能意識到，我們面對考試的憂慮和焦慮是不值得的。范進當年考的很好，你崇拜他嗎？考高了，你也不能成仙，考低了你也不能去世。考好了就讓我飛揚一次青春，考不好就讓我接受人生歷練。誰能說清楚，這兩種感受哪個對生命更有營養呢？所以考試只是一次人生質變的機會，不管怎樣的結果，你都會伴著歲月長大。秉持自己的優秀品質，明天永遠是美好的！希望同學們真的能看透高考，它和你參加一場球賽，出去度一次假，沒有本質的區別。都是生活的一小部分。即便你已經考上清華了，跟胡錦濤主席相比，你還差得很遠；一如今天你們聽我的講話，還會認為老師在安慰我們，但高考結束后，你們就會嘲笑自己這些沒有價值的緊張，你會想那時還是太年青了。對于考試，我送給大家一句名言：考自己的試，讓別人去批吧！

二、戰斗的目標

聽了上述觀點，有的同學會覺得：看來名牌大學也不那么重要啊，那么我降低目標考個破學校好了，自己輕松一點。我要說，這也是錯的！因為我們的考試結果里可以有失落，但目標里必須有名牌的意識。就是說，你可以考不上，但你必須朝著名牌去戰斗。即便你將來真的被理工大學錄取，你的骨子里必須昂揚著清華人的氣質，未來的人生戰場你才有挑戰清華人的膽識和氣度。我經常給學生講一個目標的理論：如果你的目標是天空，結果可能是樹梢；如果你的目標是樹梢，那么結果很可能是馬路牙子。所以在學習的路上我們必須有追求完美追求名牌的理想和信念。我之所以把目標單獨拿出來談，因為我覺得，目標遠比結果重要。真正決定你人生檔次的是目標帶來的內在驅動力，它貫穿著你青春歲月百分之九十九點八的里程，成就你一路的人生豪邁，而考試那兩天只占你高中生活的千分之二，所以成長路上的品質才是你生命的主流。如果你的目標很低俗，沉迷于愛情、游戲和娛樂，那你的生命質量將一落千丈，若干年后你會發現，你的老對在開著跑車度假，而你在給他擦車。所以生命是一條射線，在起點處低一厘米，在終點時就是天差地別。所以目標要高理想要遠，永遠不會錯。

三、考前的心態

考試既是考知識考能力，也是考思維考表達，更是考心態考心理。面對考試的時候，我們保持一種科學的心態是非常重要的。隨著考試時間的臨近，有的同學出現了焦慮、煩躁、不知所措，這都是沒有價值的錯覺。我給大家三點建議：一是保持常態的生活和學習，不管考試還有幾天，每天你都要踏踏實實地把注意力集中在知識和試題上，認真對待每一分鐘每一個知識點就可以了，讓倒計時牌去死吧，靜下心來你還可以做很多事，熟練很多詞，增加很多方法，積累很多經驗。所以不要去看還剩幾天，更不要焦慮和煩躁，認真總結和梳理你學過的知識，把核心知識和重點內容在記憶中逐漸突出出來，以便考場及時準確地調用。從容有序地過好現在的每一天，等到考試那天去考就行了。沒有車咱就坐公交去，沒什么大不了。另外，我也建議同學們生活起居要保持常態，該吃什么就吃什么，該怎么學就怎么學，不要刻意地準備什么。吃餅子該考好還能考好，吃鮑魚該考不會的還是不會。沒必要制造緊張空氣，沒有一夜成仙的絕技，關鍵是平時的積累。第二個建議是考前要有一種考試的沖動和興奮。因為考試就像一場比賽，我們訓練了這么久，就是需要上場展示一下，最好的感覺是躍躍欲試：我必須要考，要有擄胳膊挽袖子的感覺，不讓我考不行。因為我訓練了這么多年，今天終于要打主力了，機會難得啊！這是第一次我用自己的汗水實現人生質變，這個展示自我的機會一定要抓住，并且要表現好。不能像中國足球一樣，沒上場就腦瓜子轉筋，腿肚子迷糊。我可以考不好，但我不能被考試嚇倒，不能讓別人笑話，要相信自己就是為考試而生的。第三個建議是，要主動承擔壓力和責任，對于這場考試游戲，你是主角，跟父母老師沒什么關系，你整天聲稱自己長大了，長大了就要擔得起責任，挑戰風雨，這點壓力就是你自己的事，不要抱怨別人，哈呼父母，依賴老師。長大了，你就是生命的最后一條防線，一切要由自己來擔當，我們的口頭禪應該是：老爸老媽，這都是小事，我沒有問題，老師，你要相信我能飛！這種責任與擔當才是你真正長大的標志，當你真的在心理上強大起來，你就知道，考試實在是小事，風雨中這點痛算什么，面對考試微微一笑：我來了！

四、考場的心態

走進考場，首先要有霸氣，要有君臨天下的感覺，不要到考場莫名其妙地嚇唬自己。我們有些同學有這個習慣，一進場之后四處看，看看前面有個胖子，看看左面有個高個，看看后面有個戴眼鏡的，然后心里就核計，這些人是不是都比我厲害。實際上你這就是毫無根據地自我恐嚇。其實戴眼鏡也未必有文化。坐在考場上要有我是流氓我怕誰的感覺，二要有競技，每臨大事有競技，堅定從容，對整個試卷要有大局觀，因為考試要的是單位時間的得分效率，要結合自己的實力和特點，確定好科學的答題策略。不要困于一題。這在高考中也是常見的問題。就是某個同學某個科目的某道題，由于在考場上錛住了，在這個題上浪費了大量的時間，導致這道題以后的題沒做好，以至于這個學科以后的學科都沒有做好，這是很不值得的，所以這里我提醒同學們在考場上要有敢于放棄的勇氣，因為這道題你不會，全國至少還有八億人不會，真正造成分數落差的不是你不會的難題，而是全國人民都做對了，而你錯了那道題。如果決定放棄就要從筆端和心理徹底放棄，不要再為此題憂慮，后面答好，你依然是高手。三要有靈氣，考場上要把注意力集中在知識上，集中在審題上，準確把握出題人的命題意圖，準確領悟本題所涉及的知識背景和解題技巧，要有調動智慧戲弄出題人的沖動，有些命題者自以為此題設計的很懸妙，而聰明人可能30秒就搞定了。要有這種戲弄出題人的沖動，即使突破障礙超越陷阱，思維要適度，中醫上講過與不及都是病，不要忽略題面條件，更不可主觀添加條件，人為制造懸幻，方法要盡可能常規化，步驟要盡可能條理化，關于考場上的技術，我們的班主任老師還會給大家科學的指導，在這里我就不啰嗦了。第五，我們的眼前不僅僅只有高考

當我們站在高考前面的時候，以為生活是一堵墻，而實際上當我們把頭轉過來會發現，附近還有陽光，還有風景。所以首先不要忘記生活，高考臨近我們應該充滿喜悅，12年的奮斗，我們終于可以歇歇腳步，可以停下來好好品味一下生活，高考過后，女同學可以穿漂亮衣服，閃亮自己的發型了；男同學可以放松地看看球，學學車，找一找男人的感覺，這是多么值得期待的生活啊！其次不要忘記身邊的愛，高考只是人生的一個臺階，在階前守望的有父母有老師，有親人，我們只需要從容地邁上去，考不好你媽媽也不會不要你，考好了你也不會比你爸爸大！你當市長，老師還得上課寫黑板，所以要好好地愛他們，不要以高考的名義欺負他們。天地恒然，日月如常，奮斗只是生命的期貨，愛才是人生的保險。事事你曾競爭，成功必然在你。最后送給大家一幅對聯：從容淡定，細節打造考場英雄；達觀無畏，大氣書寫人生豪邁。

德化三中2014屆高考動員大會主持詞

同學們：

大家下午好！今天是中國一個重要的傳統節日——端午節，我們利用這個節日舉行2014屆高考動員會顯得更加有意義。今天的高考動員大會有兩個議程：一是由鄭慶勝校長做動員講話，二是由我組織大家學習《國家教育考試違規處理辦法》、《考試規則》以及高考沖刺最后5天如何復習和考試壓力的處理。

同學們！

2014年高考就要拉開帷幕，可謂弓已經在弦，劍已經出鞘！在電視、電影中，同學們一定看見過這樣的場面：部隊在臨戰前都要舉行誓師大會，古代將士上陣時還要喝壯行酒。

今天，我們舉行德化三中2014屆高考總動員大會，將吹響決戰高考的號角！

多少風雨，多少汗水；無限憧憬，無限期盼。在風雨兼行、艱苦跋涉的道路上，無數人給予同學們支持和幫助，無數人給予同學們鼓勵和祝福。他們是父母，是老師，是朋友，還有學哥學妹。

下面，我們請鄭校長講話，為高三全體同學做高考動員。

感謝鄭校長！今天的會議，是一個力量的大會。鄭校長的講話，必將給予我們2014屆高三學生無窮的力量。

接下來由我組織大家學習《國家教育考試違規處理辦法》、《考試規則》。詳見2014年普通高等學校招生考試工作手冊(0520)。

高考沖刺最后5天如何復習：

1、歸類總結。考生挑選10套左右有代表性的做過的模擬試卷（近幾年高考卷、省、各地市質檢卷），把典型題目再熟悉一遍；找出命題規律，能發現同類題目的解題規律、方法技巧；對頻繁出現的類型題要熟練掌握并在頭腦中固化下來。

2、反思錯題。錯題暴露了考生知識的薄弱環節和思想方法的缺陷。幾套題中曾經出現的錯誤，基本涵蓋了學生在高考中可能出現錯誤的所有類型。考前把這些錯題都搞清，最大限度地避免同類錯誤的重蹈覆轍。

3、返璞歸真。高考前這段時間，考生應跳出題海，回歸課本，采用回憶式的復習方法，即合上課本或只看目錄，依據知識脈絡、體系，在腦海中像過電影一樣回憶有關內容，對拿不準的再翻書確認。

對考試壓力的處理

處理壓力的最好方法是有針對使地采取步驟減少產生壓力的情境。緊張的心理主要是學習效果不佳、對考試準備不充分引起的,那么,合理的學習行為和對考試的充分準備將有助于你緩解壓力獲得佳績。

1、充分了解高考形勢

不少考生埋頭復習，不了解高考內容改革，不了解高考命題改革，不了解3+X的考試模式。他們認為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發揮得好，這顯然是不明智的，高考一張卷子不可能囊括所有考點，所以我建議每個考生都要反復地閱讀與理解“考試說明”，把握住高考的方向，有針對性地對高考進行充分的準備。高考主要以考查基礎知識為主，基礎題、中檔題占80%，提高題只占20%。

2、合理的高考目標期待

考生要根據自己平時學習的實際情況和自己心理的狀況來分析自己的學習實力、學習潛能，實事求是地確定自己的高考目標。目標的確定應該適度，目標期待過高難以達到會使考生自己產生挫敗感，失去自信，進而增加考試焦慮；如果目標期待太低則容易滿足現有的學習水平，消磨考生的進取精神，使他們喪失斗志，影響潛能的發揮。

3、內心世界的減壓——化壓力為動力

以什么樣的態度對待考試，對進入狀態關系很大。以積極的態度去對待考試，有助于進入狀態。考生若把考試看成是一種挑戰，會激發自己進入狀態；把考試看成是一種機會，就會以一種珍惜的心情對待；若把考試看成是如臨大敵，就會緊張不安；若把考試看成是倒霉的事，就會心灰意懶。因此，在臨考的前一個月，考生可以適當的看一看一些高考成功學子的感受，增強自己的成就動機，從內心中產生一種對考試的渴望，把考試壓力化為應戰的動力。

4、正確對待外來壓力

家庭和社會對高考的過分關注，會使考生產生較大心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。

考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見并不一定正確，也沒必要成為自己的心理負擔。考生只要是按自己的實際情況腳踏實地地備戰高考，就沒有必要太在意別人的看法和行為。

5、考前經常做題

高考前幾天，建議把筆記看一看，做做中等程度的題，做了之后，便會覺得自己有信心。不做那些很難的題、鉆牛角尖的題，那種題做不好會影響情緒。

考生可以通過學校的小考、模擬考試來訓練自己進入狀態的能力，也可以在自習時按照考試的要求進行自我考試。例如考試時間是兩小時，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準備好，看著表進行答卷。經常這樣做，自己進入考試狀態的能力就會逐步提高。

6、找到適合自己的應對方式和答題的技巧策略

考生在高考前要總結自己對主觀題、客觀題以及語文、數學、英語等各科考試應對方式的經驗，才能在考場上做出有效的回答。要在高考前系統總結一下自己考試的策略與技巧。考生不僅要對一般的策略與技巧進行總結，而且要對每門考試的策略與技巧進行總結。

7、考試前一天晚上睡覺時間不要過早

不少考生認為第二天就要高考了，前一天晚上早點睡吧。結果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉反側，不能入睡，產生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡。

有的家長認為考試前一天晚上早點睡好，因此督促孩子上床閉燈，父母房間的燈也閉了。其實考生沒睡著，父母也沒睡著，大家在床上煎熬。有的家長到12點看孩子還沒入睡就著急了，甚至給孩子安眠藥吃，結果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子腦袋昏昏沉沉，自然對進入考試狀態不利了。

在這里建議，平時沒有吃過安眠藥的同學，即使在考試前一天晚上入睡困難，也最好不要服用安眠藥。不要提前睡，提前往往睡不著，還會產生焦慮情緒。

衷心祝愿同學們堅定信心，拿出決心，鼓起勇氣，在高考考場上“盡最大的努力，留最小的遺憾”，努力創造更加燦爛輝煌的明天。

同學們，肩負家庭、親人、師長的厚望，大家就要踏上屬于自己的高考專列，去把握屬于自己的人生機遇，去描繪屬于自己的美好篇章。

美國前總統克林頓在其辦公室玻璃板下壓著一段格言：“青春是堅強的意志，豐富的想象，飽滿的情緒，也是蕩漾在生命甘泉中的一絲清涼。青春的內涵，是戰勝怯懦的勇氣，是敢于冒險的精神。”

同學們，六月是收獲的季節，是我們揮灑汗水、綻放青春的季節，更是我們三中學子讓青春熠熠閃光的季節。

勝利一定屬于能夠堅持再堅持，并且能夠以平和的心態對待這場高考大戰的每一位同學！

最后，我代表高三年段全體教師，祝同學們考試順利，心想事成，夢圓2014！

2014年6月2日

第二篇：高三考前心理動員講話

高三考前心理動員講話

高三的老師同學們，大家下午好！

首先聲明一點：我不是心理醫生，我是一個普通的老師，很榮幸坐在這里跟即將走進考場的同學們交流自己關于對高考的一點看法。還有幾天就到高考的比賽日了，同學們也漸漸感到了壓力迫近，所以我想借今天下午的時間跟大家交流一下，希望大家能認真收聽老師的觀點和想法，也許有些觀點和想法大家會有不同的理解，可以批判，但我保證，這都是我的心里話。

一、正確認識高考的價值

高考在很多人心中都被認定為是決定命運的大事，所以會有同學們如臨大敵，家長們如履薄冰的感覺。這都是因為我們太重視高考的結果，忽略了我們自身成長的價值。放在人生長線上去看，高考僅僅是青春成長的一個步驟，最多算一個青春的加冕禮。我始終堅信，決定大家一生成敗和幸福的，是你們自己的智慧、習慣、性格和情感，而不是考試。好的人生觀、價值觀、幸福觀、愛情觀、朋友觀以及做人做事的原則才是大家未來行走江湖的利器，而不是高考的分數。等你們像我這樣到了40歲，你們會記得八中是你的母校，你們會記得誰是你的同學，誰是你的老師，但你們很難記得高考時各科都考了多少分。我當老師16年，沒有一個領導問我：高考考了多少分?所以高考的分數和結果決定不了未來的一切，僅僅是生命的一次典禮。我之所以敢藐視考試的價值，是因為同學們的人生決不是一二次的考試決斷的，大連大學的畢業生有沒有可能給清華大學的畢業生當經理、當領導？一切皆有可能！所以把人生成敗寄托在一次考試上，這是教育的誤會，也是大家的誤會。清華也有跳樓的，北大也有賣糖葫蘆的，遼大也有當市長的。畢福劍，大連一所普通高中畢業，溫總理，北京地質學院畢業，正所謂英雄不問出處。如果大家依然覺得我的話很飄渺，那我給你舉現實中的例子。我沈陽的一個同學，教過學習很好的老對倆，按照學校和老師的期待，這倆個同學都應該考清華北大的。結果高考時，一個正常發揮，前者被北大哲學系錄取，一個失常，后者被沈陽農業大學動植物檢疫專業錄取，四年后，前者進了大連開發區的外企，當了翻譯，后者進了大連海關。你覺得這兩個人的人生質量、未來誰會更好？其實他們都會過得很好！也許后者發展的更快，若干年后做了海關的關長也不一定啊。2003年我帶24中最快的班，很多人關注我是因為我高考有較好的成績，但是我今天給大家介紹兩個當時沒有考上清華北大的例子。其中一個同學報考清華差兩分被大連理工錄取，在理工大學入黨，任校學生會干部。畢業前被評為遼寧省優秀學生干部。現在美國的名牌大學就讀。大家想，這和考清華有區別嗎？另一個同學報北大差三分，被哈工大錄取，保送清華大學碩博連讀，看了這兩個例子，大家還覺得高考真的要命嗎？其實真正要命的是你的自己的智慧和斗志。優秀的人即便被命運碾成泥土，也會把自己塑成佛像，讓人頂禮膜拜！所以在坐的同學們應該關注的是面對挑戰時的信心和斗志，面對考試時的從容和智慧，在應對考試過程中歷練出的精英品質遠比高考的分數和結果重要。真正決定你命運的不是哪個學校哪個老師，而是你自己的奮斗和堅韌。如果能理解到這個層面，大家就能意識到，我們面對考試的憂慮和焦慮是不值得的。范進當年考的很好，你崇拜他嗎？考高了，你也不能成仙，考低了你也不能去世。考好了就讓我飛揚一次青春，考不好就讓我接受人生歷練。誰能說清楚，這兩種感受哪個對生命更有營養呢？所以考試只是一次人生質變的機會，不管怎樣的結果，你都會伴著歲月長大。秉持自己的優秀品質，明天永遠是美好的！希望同學們真的能看透高考，它和你參加一場球賽，出去度一次假，沒有本質的區別。都是生活的一小部分。即便你已經考上清華了，跟胡錦濤主席相比，你還差得很遠；一如今天你們聽我的講話，還會認為老師在安慰我們，但高考結束后，你們就會嘲笑自己這些沒有價值的緊張，你會想那時還是太年青了。對于考試，我送給大家一句名言：考自己的試，讓別人去批吧！

二、戰斗的目標

聽了上述觀點，有的同學會覺得：看來名牌大學也不那么重要啊，那么我降低目標考個破學校好了，自己輕松一點。我要說，這也是錯的！因為我們的考試結果里可以有失落，但目標里必須有名牌的意識。就是說，你可以考不上，但你必須朝著名牌去戰斗。即便你將來真的被理工大學錄取，你的骨子里必須昂揚著清華人的氣質，未來的人生戰場你才有挑戰清華人的膽識和氣度。我經常給學生講一個目標的理論：如果你的目標是天空，結果可能是樹梢；如果你的目標是樹梢，那么結果很可能是馬路牙子。

所以在學習的路上我們必須有追求完美追求名牌的理想和信念。我之所以把目標單獨拿出來談，因為我覺得，目標遠比結果重要。真正決定你人生檔次的是目標帶來的內在驅動力，它貫穿著你青春歲月百分之九十九點八的里程，成就你一路的人生豪邁，而考試那兩天只占你高中生活的千分之二，所以成長路上的品質才是你生命的主流。如果你的目標很低俗，沉迷于愛情、游戲和娛樂，那你的生命質量將一落千丈，若干年后你會發現，你的老對在開著跑車度假，而你在給他擦車。所以生命是一條射線，在起點處低一厘米，在終點時就是天差地別。所以目標要高理想要遠，永遠不會錯。

三、考前的心態

考試既是考知識考能力，也是考思維考表達，更是考心態考心理。面對考試的時候，我們保持一種科學的心態是非常重要的。隨著考試時間的臨近，有的同學出現了焦慮、煩躁、不知所措，這都是沒有價值的錯覺。我給大家三點建議：一是保持常態的生活和學習，不管考試還有幾天，每天你都要踏踏實實地把注意力集中在知識和試題上，認真對待每一分鐘每一個知識點就可以了，讓倒計時牌去死吧，靜下心來你還可以做很多事，熟練很多詞，增加很多方法，積累很多經驗。所以不要去看還剩幾天，更不要焦慮和煩躁，認真總結和梳理你學過的知識，把核心知識和重點內容在記憶中逐漸突出出來，以便考場及時準確地調用。從容有序地過好現在的每一天，等到考試那天去考就行了。沒有車咱就坐公交去，沒什么大不了。另外，我也建議同學們生活起居要保持常態，該吃什么就吃什么，該怎么學就怎么學，不要刻意地準備什么。吃餅子該考好還能考好，吃鮑魚該考不會的還是不會。沒必要制造緊張空氣，沒有一夜成仙的絕技，關鍵是平時的積累。第二個建議是考前要有一種考試的沖動和興奮。因為考試就像一場比賽，我們訓練了這么久，就是需要上場展示一下，最好的感覺是躍躍欲試：我必須要考，要有擄胳膊挽袖子的感覺，不讓我考不行。因為我訓練了這么多年，今天終于要打主力了，機會難得啊！這是第一次我用自己的汗水實現人生質變，這個展示自我的機會一定要抓住，并且要表現好。不能像中國足球一樣，沒上場就腦瓜子轉筋，腿肚子迷糊。我可以考不好，但我不能被考試嚇倒，不能讓別人笑話，要相信自己就是為考試而生的。第三個建議是，要主動承擔壓力和責任，對于這場考試游戲，你是主角，跟父母老師沒什么關系，你整天聲稱自己長大了，長大了就要擔得起責任，挑戰風雨，這點壓力就是你自己的事，不要抱怨別人，哈呼父母，依賴老師。長大了，你就是生命的最后一條防線，一切要由自己來擔當，我們的口頭禪應該是：老爸老媽，這都是小事，我沒有問題，老師，你要相信我能飛！這種責任與擔當才是你真正長大的標志，當你真的在心理上強大起來，你就知道，考試實在是小事，風雨中這點痛算什么，面對考試微微一笑：我來了！

四、考場的心態

走進考場，首先要有霸氣，要有君臨天下的感覺，不要到考場莫名其妙地嚇唬自己。我們有些同學有這個習慣，一進場之后四處看，看看前面有個胖子，看看左面有個高個，看看后面有個戴眼鏡的，然后心里就核計，這些人是不是都比我厲害。實際上你這就是毫無根據地自我恐嚇。其實戴眼鏡也未必有文化。坐在考場上要有我是流氓我怕誰的感覺，二要有競技，每臨大事有競技，堅定從容，對整個試卷要有大局觀，因為考試要的是單位時間的得分效率，要結合自己的實力和特點，確定好科學的答題策略。不要困于一題。這在高考中也是常見的問題。就是某個同學某個科目的某道題，由于在考場上錛住了，在這個題上浪費了大量的時間，導致這道題以后的題沒做好，以至于這個學科以后的學科都沒有做好，這是很不值得的，所以這里我提醒同學們在考場上要有敢于放棄的勇氣，因為這道題你不會，全國至少還有八億人不會，真正造成分數落差的不是你不會的難題，而是全國人民都做對了，而你錯了那道題。如果決定放棄就要從筆端和心理徹底放棄，不要再為此題憂慮，后面答好，你依然是高手。三要有靈氣，考場上要把注意力集中在知識上，集中在審題上，準確把握出題人的命題意圖，準確領悟本題所涉及的知識背景和解題技巧，要有調動智慧戲弄出題人的沖動，有些命題者自以為此題設計的很懸妙，而聰明人可能30秒就搞定了。要有這種戲弄出題人的沖動，即使突破障礙超越陷阱，思維要適度，中醫上講過與不及都是病，不要忽略題面條件，更不可主觀添加條件，人為制造懸幻，方法要盡可能常規化，步驟要盡可能條理化，關于考場上的技術，我們的班主任老師還會給大家科學的指導，在這里我就不啰嗦了。

第五，我們的眼前不僅僅只有高考

當我們站在高考前面的時候，以為生活是一堵墻，而實際上當我們把頭轉過來會發現，附近還有陽光，還有風景。所以首先不要忘記生活，高考臨近我們應該充滿喜悅，12年的奮斗，我們終于可以歇歇腳步，可以停下來好好品味一下生活，高考過后，女同學可以穿漂亮衣服，閃亮自己的發型了；男同學可以放松地看看球，學學車，找一找男人的感覺，這是多么值得期待的生活啊！其次不要忘記身邊的愛，高考只是人生的一個臺階，在階前守望的有父母有老師，有親人，我們只需要從容地邁上去，考不好你媽媽也不會不要你，考好了你也不會比你爸爸大！你當市長，老師還得上課寫黑板，所以要好好地愛他們，不要以高考的名義欺負他們。天地恒然，日月如常，奮斗只是生命的期貨，愛才是人生的保險。事事你曾競爭，成功必然在你。最后送給大家一幅對聯：從容淡定，細節打造考場英雄；達觀無畏，大氣書寫人生豪邁。

謝謝大家！

第三篇：高三高考前動員講話

高三高考前動員講話

各位老師、同學們：

漫漫高考長征路已經進入尾聲了，大后天也就是6月7日，牽動人心的時刻就要到來了，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔心的考試了。此時此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。

高中三年的奮斗，特別是高考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向人生的又一個彼岸。

我們的優勢：

第一，同學們的基礎比較好，同學們在學校學習的成績是比較的理想的。可以說，堅實而良好的基礎，為我們獲得成功提供了最有力的保障。

第二，我們這一屆在管理上是比較嚴格，比較科學的。三年來，教師認真教學，同學們刻苦學習，沒有出現影響教學的一些不安定因素。

第三，我們這一屆的學生學習刻苦，勤奮努力，不怕吃苦，上進心強。每個同學都為了實現自己進入大學深造的目的而不懈苦讀，其中不乏學習成績優秀的佼佼者，或者雖然成績不是很理想，然而卻能夠奮起直追的有理想，有追求，不向命運低頭，敢于奪取勝利的后來居上者。

第四，我們這一屆的師資力量比較雄厚，廣大教師愛崗敬業，無私奉獻，一心撲在教學上，本著對學校負責，對教學負責，對學生負責的態度，認真進行教學活動。升入高三以來，我們學校在各次大考中連續保持比較好的名次，整個教學工作呈現出強勁的發展勢頭，呈現出喜人的局面。

考前心理調節

一位教授說了一句話：“高考，四分考實力，六分考心理。”就是說一個人心理調節成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。

今天是一個特殊階段，許多同學開始惶惶不安，不知道應該做什么才好，高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？

十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考及考試的這幾天里，努力做好以下七件事就可能達到調整心態十六個字的要求。

（1）制定好作息時間計劃及復習安排。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，才能使生理節奏感與心理節奏感增強。同學們千萬要記住，無論你原計劃在高考前準備把功課復習三遍也好，五遍也罷，這時都應該停下來，對知識結構進行梳理拾漏補缺，將重點的內容重點復習是最重要的。6月6日距離高考還有1天：放松，看考場、熟悉考場周圍環境，包括衛生間等等。考慮好乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習慣。

（2）抓住最佳記憶時間。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不

受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。

（3）注意飲食衛生，防止胃腸疾病。飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養就好，平平淡淡才是真。建議同學們按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養去吃大魚大肉。要注意飲食衛生，高考這三天，除了合理地調劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛生，最好不要去衛生條件差的小攤點上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強食欲。

（4）參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。最好不玩電腦和上網，因為玩電腦、上網容易上癮，容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。

（5）調整心理狀態。考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學在這個時候，會出現焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重現象。如何調整好考前的心理狀態呢？一是要增加自信心，不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好，此時要相信自己，盡力就好，至于考試結果則不必再去多想，要以平常心對待，不要對自己太苛求；二是多跟家長和同學交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步，做做操，進行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。

（6）心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，這容易分散注意力，我們建議同學們在考前應集中心思，全力以赴迎考。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發掘你的智力潛力，把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態。要學會“關門”，學會關緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡。

（7）要有時間觀念，充分利用有效時間。不應遲到，不宜早退，要做到三個環節：通覽全卷，全面解答，校對復查，這樣就可以使自己不失掉該得的分數。

第四篇：高三考前動員

胸懷自信 勇往直前

沉著應戰 決勝高考

-----強校長為高三考生壯行

老師們、同學們： 大家好！

雄鷹展翅，夢想著搏擊長空，追逐艷陽；駿馬騰躍，渴望著馳騁邊疆，縱橫沙場；親愛的同學們，你們拼搏，奮斗，冀求著夢圓大學，成為天之驕子。明天，你們將滿懷豪情，奔赴高考考場，接受人生路上一次具有深遠意義的挑戰，并將以此為標志，給自己的高中學習生活定格一道亮麗的風景，為未來的發展開啟一個嶄新的起點。值此畢業班學子蓄勢待發，決勝高考之際，我謹代表全校師生，講三點為畢業班的同學壯行、加油、鼓氣。

第一點、要有成竹在胸的豪氣。

自信是成功必備的意志品質。只有擁有信心，才可能擁抱成功；只有樹立信心，才能揮灑自如，超常發揮。面對高考我們需要自信，而且我們有足夠的理由充滿自信！

一、我們占盡天時。今年高校在繼續擴招，2012年河北省報考考生由2011年的48.5萬人減少到45.9萬人，考生人數減少2.4萬，錄取比例相對提高，考學幾率相對變大。

二、我們坐擁地利。我們學校就是高考考場，同學們熟悉環境，備考便利，有利發揮。

三、我們盡享人和。在一中同學們養成了良好的行為習慣和優秀的意志品質，特別是我們這一屆同學基礎扎實，士氣旺、底氣足、信心足、復習充分、后階段沖刺有力，一模、二模考試，同學們都取得了喜人的成績，總成績在石家莊市再次名列前茅，可謂“有實力必有魅力”，“有實力成功在握”。

我們已占盡天時地利人和，現在可謂是其勢已成，其時已至。我們有充分的理由自信，同學們在今年的高考中定能披荊斬棘，一路高歌，繼我校去年創造高考奇跡的基礎上再創新的奇跡。

第二點、要有舍我其誰的勇氣。

“兩軍相遇勇者勝”，勇氣是潛能發揮的助燃劑，是開啟智慧的金鑰匙。面對高考，我們要有“踏平艱辛成大道，敢在浪尖奪先聲”的亮劍精神，十年磨一劍，今朝試鋒芒，試問拔劍出鞘，誰與爭鋒？敢問高校錄取榜，舍我其誰！

第三點、要有閑庭信步的靜氣。

大凡有成就的人，都是每臨大事有靜氣。常言說得好，“靜以養慧”，“靜則神定”。如何做到一個“靜”字，最主要的就是保持一顆平常心。應該說，高中三年的學習，尤其是高三這一年的精心備考，我們已經身經百戰，處變不驚。再說，高考其實很簡單，它不過是高中的最后一次考試，試題也不過是平常訓練題的改頭換面而已，只要把自己知道的規范地填寫在答卷上，便可勝券在握。

同學們，在已經過去的一千多個日子里，我們的老師和我們朝夕相處，兢兢業業、無私無悔，一直陪伴我們成長。從現在開始到高考結束，我們高三的全體老師一定會更加耐心細致地陪伴你們，給予你們所需要的一切幫助，會用無比

溫柔、無比信任的眼光目送你們無比自信、無比堅定地邁入高考考場。這些天，無論何時何地，請記住：你們的身后永遠有母校師長和學弟學妹們默默的祝福和殷殷期待。

古人云：“十年寒窗無人問，一舉成名天下知。”同學們，即將到來的高考是對我們的智慧和實力的一次檢驗，更是我們圓夢理想的道路上必須跨躍的一道雄關。十二個春夏秋冬，十二年寒窗苦讀，有我們承受過的辛酸，更有我們進步時的欣喜。我們都知道，笑到最后才是最美，成功是遇到困難和挫折后的最后的忍耐和堅持。“行百里者，半于九十”。到今天，你們才算走了高中生涯中的一半路，剩下的一半就是這最后3天的忍耐和沖刺，只有這樣，你們才能真正擁抱到成功的微笑。三年的青春如花，你們無怨無悔的綻放，一路斗志昂揚！從懵懂走向成熟，從懦弱走向剛強。我相信，在高考到來的時刻，你們一定會從容面對，積極應對，用你們的沉著和冷靜，用你們的知識和智慧，在高考考場上盡情揮灑，書寫你們青春歲月里最濃墨重彩的一筆！

最后我衷心的預祝同學們，在2012年高考中旗開得勝、馬到成功、蟾宮折桂、金榜題名。

謝謝大家！

2012

年6月4日

第五篇：2016屆高三高考考前動員講話

2016屆高三高考考前動員講話

親愛的同學們：大家好！

時間過得真快，轉眼間離高考只剩下70多天的時間了，同學們美好的大學夢想就將在70多天黃金般的時間里得以實現。按照合肥市教育局的安排，合肥市二模考試定于3月29日、30日，也就是本周六、周日舉行。這次考試是我們高考前最重要的一次練兵，目的是通過這次模擬考試讓同學們熟悉高考的各個環節，另一方面通過考試發現存在的問題，在最后的沖刺階段加以解決，從而在高考中取得成功。

本學期以來，我們進行了不少考試，尤其是文綜、理綜的強化練習。和一模時相比，同學們已經有了一定的應試經驗，且大部分學科的一輪復習也已進行完，從知識上來說也較為全面，合肥市二模考試剛好可以檢測每一位高三學生通過這段時間的復習，在全合肥市所處的位置，對于下一步調整復習備考策略，起著很大的指導和推動作用，因此希望每位同學振作精神，高度重視，積極準備，千方百計備戰二模考試，取得理想的成績！

下面我講兩方面內容：考試心理和答題技巧

一、關于考試心理

同學們，競賽的勝負不僅是技能水平的較量，而且是心理素質的較量，心理素質的好壞，直接影響競技程度的施展。對咱們來講，目前最主要的不僅是知識掌握的多少，更重要的是大家心態是否能調節好，是否能把已有的水平充足地臨場發揮出來。

首先我們要學會優化自己的情緒。

積極的情緒能夠提高考試的成績，調整好情緒是高考心態調節的重要環節。以平常心對待高考，無論在考前和考中都以平常心對待考試，有些同學在考試前和考試中會出現考試焦慮現象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對同學們來講是難免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會促進同學們發揮自己的潛力。但過度的焦慮對同學們的發揮產生很大的負面影響。因此在考前考中應及時的調整。比方說“積極的自我想象和暗示”。

積極的自我想象和暗示能喚起人的良好的情緒。同學們在考試的時候，可運用積極的自我想象和暗示，煥發與強化自己良好的情緒，防止消極情緒的產生。同學們進入考場的時候，如果情緒過于緊張，可運用積極的自我暗示自己不要緊張，要平靜，深呼吸。無論在考試時還是平時學習時，都是調整情緒的一種簡便易行的方法，要經常訓練深呼吸的操作方法。閉目坐在椅子上，緩慢有節奏地吸氣，停幾秒鐘后，再緩慢有節奏地呼氣。又比方說“挺胸抬頭，步伐加快”。

人的內心體驗與行為動作相一致。人在高興、充滿信心時就會挺胸抬頭，走起路來很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時，就會無精打采，走路緩慢無力。同學們可利用人的內心體驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經常這樣做，就會增強自己的信心。

其次我們要進入狀態。

眾所周知，運動員在競賽場上是否進入競技狀態，與競賽成績的關系甚為密切。考試也是一樣。怎樣才算進入狀態呢？我想有這么幾個關鍵標志：

●冷靜、沉著；●情緒飽滿；●聚精會神，注意力集中；●旺盛的精力；

●有能正常發揮的信心

那么怎樣才能進入狀態呢？

1、自我減壓

以什么樣的態度對待考試，對進入狀態關系很大。以積極的態度去對待考試，有助于進入狀態。

同學們若把考試看成是一種挑戰，會激發自己進入狀態。

把考試看成是一種機會，就會以一種珍惜的心情對待。

有些高考狀元說，六月是難忘的六月，因為平時的辛勤勞動就要在六月的高考考場上結出豐碩的成果。

2、注意飲食規律和飲食結構，調節好生物鐘

考試的時間是每天上午9點到11點半，下午3點到5點，這就要求同學們在考試的時間段內，使自己精力處于較佳或最佳狀態。同學們就要在考前進行生物鐘的調節，把自己精力最旺盛的時間調整到與高考相一致的時間段。

3、考試期間晚上睡覺不要改變平時規律

有些同學們越到考試前越忙，很少想想怎么進入最佳狀態，這是很缺乏考試戰略眼光的。我建議同學們在考試前要好好想想自己怎么能更好地進入狀態，怎么能在考試中提高考試效率，提高考試質量。

二、關于答題技巧 1．戰略上藐視，戰術上重視

戰略上藐視，指的是自己已經準備相當長的時間了，也經歷多次模擬考試，對考試也有比較豐富的經驗，相信自己一定能考好；

戰術上重視，指的是對考試中的每一道題都要認真對待，分是一分一分地拿的，謹慎、小心、認真、負責地做好每一道題；

2．會做的題不丟分，不會做的題盡力得分（按老師要求和標準答案的得分點考慮）。

3．在規定時間內完成各題，超時后沒有思路，堅決放棄。

4．考場上有時會出現“記憶堵塞”現象，多是由于過分緊張，可靜心、深呼吸，然后聯想，再不行，就迅速轉到其它題目上，不要有“我非解出來不可”的想法。

5．放棄的題目，不要再思考，否則，會干擾下面的題目。考完的科目不要再回憶，也不要對答案，否則，會影響后面的考試。

6．題目難、易對誰都一樣，不要一看題目太難就緊張，也不要因題目熟悉而輕視。總之，不要大悲、不要大喜，要靜下心來仔細把會做的題目做對。

7．不與別人比，看見別人早交卷或答題輕松就心慌緊張。心中要有這樣的信念：把自己的真實水平發揮出來，就問心無愧！

8．用好草稿紙。在草稿紙上打草稿演算要清晰、條理，便于最后檢查。

9．及時總結考試經驗

考試開始后，要總結前一門考試的經驗，以使后面的科目考得更好。

10．及時調整心態

同學們在考試中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況，心態會發生一定、甚至相當大的變化，這也是在情理之中的事。關鍵是同學們要及時調整心態，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態。

11．本次考試全部實行網上閱卷，大家要特別注意不要折疊答題卷，不要弄濕答題卷，同時要用黑色簽字筆答題，作圖要清晰，字跡大小要合適。

總結一下答題技巧：

“會做求全對，穩做中檔題，一分不浪費。?通覽全試卷，填好號和名；審題要細心，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行；細中求速度，快中不忘穩；不提前交卷，檢查要當真。” 同學們，面對重大考試，我們知道勝利不會輕易向我們走來，我們必須自己努力的走向勝利！雖說拼搏未必成功，但放棄注定要失敗。豐碩的果實，甜蜜的收獲一定屬于孜孜不倦、勇于進取的人們！

今天，你們這一頭連結的是老師，是學校，是家長；明天，你們那一端延伸的是希望，是理想，是美好的生活。我衷心地希望大家考試時沉著、認真、細心、守紀，希望大家帶著信心、細心和平常心去迎戰考試，迎戰二模！為了心里最美麗的夢，為了人生的燦爛，讓我們去掉那份憂郁和怯懦，鼓足勇氣。同學們，請大聲對自己說：我能行！

最后，祝同學們考試取得優異成績！

謝謝大家！