第一篇：單兵訓練教案

科目：單個軍人徒手隊列動作

目的：通過訓練使同志們掌握單個軍人徒手隊列動作的內容和動作要領，為以后的軍事訓練打下堅實的基礎。

內容：立正、稍息、跨立；停止間轉法；行進與立定；步法變換；行進間轉法；脫帽、戴帽、夾帽；坐下、蹲下、起立；敬禮、禮畢。

時間：45分鐘 地點：隊列訓練場

方法：講解示范、個人體會、分班（組）訓練、評比（考核）驗收 要求：

1、嚴格遵守訓練場紀律，做到服從命令，聽從指揮，培養良好的隊列紀律

2、認真聽講，觀看示范，開動腦筋，刻苦訓練

3、發揚軍事民主互，相幫助，互相學習，共同提高

4、自覺地將在訓練場上所學到的隊列動作，貫穿到日常生活當中去，做到學用一致。理論提示

單個軍人徒手隊列動作是分隊（部隊）隊列動作的基礎，是每個軍人的基本姿勢和舉止，是軍人和老百姓區別的明顯標志，作為一名軍人必須學會和掌握。通過對單兵徒手隊列動作的訓練，要達到端正軍姿、養成良好的軍人儀表和舉止，培養服從命令、聽眾指揮，講警容、講禮貌、講紀律的優良作風，為下步的技戰術訓練打下良好的基礎。

下面由我配合參訓學員一起為大家對單兵徒手隊列動作進行統一，請同志們認真觀看。示范戰士：出列。

一、立正、稍息、跨立。

1、立正：是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗、軍旗、奏唱國歌、軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應按口令或自行立正。

2、稍息：是隊列動作中一種休息和調整的動作，可與立正互換。

3、跨立：即跨步站立：主要用于軍體操、執勤和艦艇上分區列隊等場合，可與立正互換。

二、停止間轉法。

停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右轉、向左轉、向后轉，必要是可半面向右（左）轉。

三、行進與立定

行進與立定分為基本步法和輔助步法。基本步法分為齊步、正步、跑步，輔助步法分為便步、踏步、移步和禮步。

基本步法：

（一）齊步行進與立定：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。其步幅為７５ＣＭ，步速為每分鐘１１６－１２２步。

（二）正步行進與立定：正步主要用于分列式和其它禮節性場合。其步幅為７５厘米，步速為每分鐘１１０－１１６步。

（三）跑步行進與立定：跑步主要用于快速行進。其步幅為８５厘米，每分鐘的步速為１７０－１８０步。

輔助步法：

（一）便步：便步主要用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。

（二）踏步與立定：踏步分齊步踏步與跑步踏步兩種，主要用于調整步法和整齊。

（三）移步：移步主要用于調整隊列位置（限于５步以內的應用）

（四）禮步：禮步主要用于紀念儀式中禮兵的行進。

四、步法變換

步法變換就是一種步法換成另一種步法，步法變換時除齊步與正步互換時動令落于左腳外，其余均落于右腳，均從左腳開始變換新的步法。

步法變換分為：齊步與正步互換；齊步與跑步互換；齊步、跑步與踏步互換。

五、行進間轉法

行進間轉法是行進間變換方向的方法。共分為兩個內容：齊步行進間轉法和跑步行進間轉法。

六、坐下、蹲下、起立

主要運用于集合、集會、學習等場合。

七、脫帽、戴帽、夾帽

脫帽、戴帽是軍人日常工作、訓練、生活常用的隊列動作，必要時可夾帽。

八、敬禮

敬禮表示軍人之間相互團結友愛，表示部屬與首長、下級與上級的相互尊重。部屬或下級應當先向首長或上級敬禮，首長或上級應當還禮。敬禮分為停止間敬禮和進行間敬禮兩種。

剛才示范戰士為同志們演示了單兵徒手隊列動作。在帶開訓練之前強調幾個問題：

一、軍人姿態：保持良好的軍人姿態是進行隊列訓練的基礎，通過訓練來達到培訓嚴整的警容、警姿和雷厲風行的戰斗作風。

二、跨立時背手的位置；

（１）著常服時拇指的根部與外腰帶下沿同高；著襯衣時與內腰帶上沿同高。（２）握手的位置：左手虎口抓握右手腕關節。三、三大步法的發力部位；

（一）擺臂：齊步、正步擺臂手腕發力；跑步擺臂肘部用力。

（二）行進：齊步行進時要做到以下四句話：“腳跟先著地、腳腕稍用力、膝蓋向后壓、身體向前移”。這幾話表明了齊步行進時的發力部位，當然除了上體保持良好的軍姿外，這就要求在行進過程中按腳跟到腳掌的順序著地，同時身體重心前移；正步行進時全腳掌著地，發力部位在腳腕，以腳腕發力帶動小腿和大腿，同時做到收髖、收腹、挺胸、身體向前移；跑步行進時利用前腳掌的蹬力向前運動。

第二篇：單兵戰術動作訓練教案

單兵戰術訓練教案

旅八 劉躍武

一、訓練提要 科目：單兵戰術

目的：通過訓練，提高同學們的單兵戰術動作水平，為下一步的考核打下堅實的基礎。內容：匍匐前進 方法：隊組織，班實施。

要求：受訓人員態度端正，精神飽滿，認真聽講，細心體會，嚴格要求自己。

二、訓練進程

（一）、準備

1、清點人數

2、宣布訓練提要

（二）、實施

匍匐前進時通過敵火力封鎖下的較短地段活利用較低遮蔽物是采用。根據遮蔽物的高低分為低姿、髙姿、側身和髙姿側身匍匐四種。下面，著重學習低姿和側身匍匐前進。

1、低姿匍匐前進

A理論提示：低姿匍匐前進適合在遮蔽物高約40厘米時采用。B講解示范：先整體示范一篇，然后邊講解邊示范。

動作要領為：右手掌心向上，搶面向右，虎口卡住機柄，余指握

住背帶，槍身緊貼右臂內側；或右手虎口向上，握住背帶環處，食指卡槍管，使槍置于右小臂上。前進時，屈回右腿，伸出左手，用右腳和左臂使身體前移，同時屈回左腳，伸出右手，再用左腳和右臂的力量使身體繼續前移，依此法交替前進。

C個人體會：個人對動作要領進行體會，施訓人員糾正錯誤動作。D分組訓練：分若干組進行練習，施訓人員糾正錯誤動作。E評比競賽，小節講評

2、側身匍匐前進

A理論提示：側身匍匐前進適合遮蔽物約60厘米時采用。B講解示范：先整體示范一篇，然后邊講解邊示范。

動作要領：則槍的同時向右轉身，左小臂著地，左大臂向前傾斜，左腿彎曲，右腳靠近臀部著地，右手持槍，用左臂的支撐力和右腳的蹬力使身體前移。

C個人體會：個人對動作要領進行體會，施訓人員糾正錯誤動作。D分組訓練：分若干組進行練習，施訓人員糾正錯誤動作。E評比競賽，小節講評

三、總結講評

第三篇：單兵隊列訓練教案

單個軍人徒手隊列動作教案

第一課 立正、稍息、跨立

課目：單個軍人的隊列動作

內容：立正、稍息、跨立

目的：使同志們掌握立正、稍息、跨立的動作要領，及組織訓練的方法,養成良好的軍人姿態,為下一步的列訓練打下良好的基礎。

時間：

方法：動作要領講解示范，個人體會，分班分組練習，考核驗收。要求：

1、嚴守隊列紀律，令行禁止。

2、精神振作，姿態端正，警容嚴整，動作迅速準確。

3、認真聽講，刻苦訓練，迅速掌握動作要領(根據天氣、環境等情況提出適當要求)。(敬禮!稍息!)立正是軍人基本姿勢，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應自行立正。跨立主要用于軍體操、執勤等分區列隊等場合，可以與立正互換。

一、口令及要領

1、立正與稍息(1)口令：立正稍息

(2)要領：聽到“立正”的口令后，兩腳跟并攏靠齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上體正直、微向前傾；兩肩要平，稍向 后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉；下頜微收，兩眼向前平視。

聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。

(3)重點要求

立正時，精神要振作，姿態要端正，軍容要嚴整，立正動作要領歸納為，三挺、兩收、兩平、一睜、一直線，即三挺：一挺腿、二挺胸、三挺頸；兩平：兩肩要平，兩眼平視；兩收：小腹微收、下頜微收；一睜，兩眼要睜大、上眼皮向上挑；一直線：帽徽、鼻尖、衣扣線、兩褲腿交線在一條直線上。

挺腿時，兩腿并攏挺直，兩膝向內向后壓，襠部夾緊，收腹提臀。挺胸時，小腹微收，腰部挺直，使身體充分上拔，兩肩稍向后張，胸部自然突出，肩窩衣服平展。

挺頸時，頭正直上頂，下頜微向后收，頸部微貼后衣領，睜眼時，精力集中，眼睜大，使黑眼球位于眼眶中央，注視遠方比眼睛稍高的一片目標，保持20秒鐘不眨眼，神色表情嚴肅自然。

稍息的動作要領可歸納為，移、提、伸。稍息時，重心迅速移到右腳；左腳跟稍提起，腳腕用力，腳掌迅速伸出，方向要正，距離要準，兩腳自然伸直，體重大部落于右腳，身體不晃動，上體保持立正姿勢。

2、跨立與立正(1)口令：跨立、立正

(2)要領：聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根 部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。

(3)重點要求

聽到口令，跨步與背手動作要協調有力，節奏分明；兩腳距離要準確；重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢，兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型準確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。

第二課 停止間轉法

課目：單個軍人隊列動作 內容：停止間轉法

目的：使同志們掌握停止間轉法的動作要領及組織訓練方法 時間：

方法：講解示范，個人體會練習，分步練習要求：

1、嚴守隊列紀律，令行禁止。

2、精神振作，姿態端正，警容嚴整，動作迅速準確。

3、認真聽講，刻苦訓練，迅速掌握動作要領(根據天氣、環境等情況提出適當要求)。(敬禮!稍息!)停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向左轉、向右轉、向后轉，需要時可以半面向左右轉。

一、口令及要領 l、向右(左)口令：向右(左)----轉

要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身 體協調一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向后轉 口令：向后----轉

要領：按向右轉的動作要領向后轉180度。

3、半面向右(左)轉 口令：半面向右(左)----轉

要領：按向右(左)轉的動作要領向右(左)轉45度。

二、重點要求

轉體時，腿要直，上體保持立正姿式，腳體要一致，靠腳取捷徑。要求做到兩快一停：轉體快，靠腳快，中間停頓。

第三課 敬禮、禮畢

課目：單個軍人隊列動作 內容：敬禮，禮畢

目的：使同志們掌握敬禮的動作要領及敬禮時機要求 時間：

方法：講解示范，個人體會，分班分組練習。要求：

1、嚴守隊列紀律，令行禁止。

2、精神振作，姿態端正，警容嚴整，動作迅速準確。

3、認真聽講，刻苦訓練，迅速掌握動作要領(根據天氣、環境等情況提出適當要求)。(敬禮!稍息!)敬禮是軍人相互團結友愛的體現，表示部屬與首長，下級與上級之間的相互尊重，軍人必須有禮節。部屬或下級遇到、進見首長或上級應當敬禮，首長或上級應當還禮。同事因事相互接觸時應當相互敬禮。敬禮分為舉手禮、注目禮、舉槍禮。

一、口令及要領

1、舉手禮 口令：敬禮，禮畢

要領：聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令后，將手取捷徑放下，成立正姿勢。

二、重點要求

敬禮時要保持良好的軍人姿態，要注視受禮者，要領可歸納為：取捷徑，抬手快，手心向下微向外張，中指定位，腕挺直，大臂與肩略成直線。

蹲下、坐下、起立

課目：單個軍人的隊列動作 內容：蹲下與起立，坐下與起立

目的：使同志們掌握蹲下、坐下、起立的動作要領。時間： 方法：講解示范，個人體會，分班分組練習，最后驗收。要求:

1、嚴守隊列紀律，令行禁止。

2、精神振作，姿態端正，警容嚴整，動作迅速準確。

3、認真聽講，刻苦訓練，迅速掌握動作要領(根據天氣、環境等情況提出適當要求)。(敬禮!稍息!)蹲下，坐下，起立主要用于授課(操場)和操練后休息。

一、口令及要領 口令：蹲下，起立

要領：聽到“蹲下”的口令后，右腳后退半步，前腳掌著地，身體迅速蹲下，臂部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腳分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。聽到“起立”的口令后，全身協力迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

聽到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子時，左腳向左分開約一腳之長)，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令后，全身協力迅速起立，左腳向前半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

二、重點要求

蹲下，坐下，起立的動作要迅速，有節奏感，同時上體要正直，兩眼有神；兩手五指要并攏，肘部稍向里合。

第四課 齊步與立定

課目：單個軍人隊列動作 內容：齊步與立定

目的：使同志們掌握齊步與立定的動作要領及組織訓練的方法 時間：

方法：講解示范，個人體會，分班訓練。要求：

1、嚴守隊列紀律，令行禁止。

2、精神振作，姿態端正，警容嚴整，動作迅速準確。

3、認真聽講，刻苦訓練，迅速掌握動作要領(根據天氣、環境等情況提出適當要求)。(敬禮!稍息!)齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。

一、口令及要領

要領：聽到動令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高，著冬季作訓服時，與第五衣扣同高)離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。聽到“立定”口令后，左腳向前大半步著地(腳尖向外分開30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

二、重點要求

齊步行進時，精神振作，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。擺臂自然，腿臂動作協調一致，邁腳按腳跟、腳掌順序著地。齊步與立定動作要領歸納為：走直線，身體穩，擺臂自然，靠腳有力而且準。走直線即：兩腳尖對正前方，兩腳內側在一條直線上，不要走內、外八字步。

身體穩即：不晃、不扭，保持身體平穩。

擺臂自然即：肩關節放松，向前擺臂自然伸直，手指握攏，拇指貼食指第二節，手的最高部位與最下方衣扣同高，向后擺，擺到手腕前側離褲縫線約30厘米。

靠腳有力而且準即：立定時，左腳向前大半步，右腳靠腳有力準確，同時放臂，成立正姿勢。

跑步與立定

一、口令及要領

口令：跑步---走，立定。

要領：聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用后腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速定每分鐘170-180步。

聽到“立定”的口令后，繼續向前跑兩步然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

跑步的要領可歸納為：

握拳快提起；曲腿，傾上體；彈躍交替行；擺臂兩不露，(前擺不露肘，后擺不露手)，停靠要一致(立定時，靠腳同時放手)。

二、重點要求

聽到預令，握拳提臂要迅速；聽到動令，第一步要躍出；行進時，上體不得晃動，兩臂在腰際水平運動；立定時身體要穩，左腳向前大半步，收左拳于腰際，右臂停止擺動；靠腳放臂要一致。

三、訓練方法

1、原地擺臂練習

主要解決運臂的路線及定型、定位。

口令：跑步走原地擺臂練習，跑步---

一、二、停。

要領：聽到預令，兩手取捷徑迅速握拳提到腰際；聽到“一”的口令，按跑步擺臂要領右臂前擺到位；聽到“二”的口令，兩臂交替擺；聽到“停”的口令，(必須左臂在前)先將左臂收回到腰際，兩臂再同時放下，恢復立正姿勢。

2、躍出練習

主要解決第一步是否躍出的問題。

要領：聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到動令，左腳利用右腳掌的蹬力躍出85厘米，前腳掌先著地，同時擺臂，右腳不著地，聽到“停”的口令，右腳靠攏左腳同時收臂放手，恢復立正姿勢。

3、立定分解練習

主要解決立定收臂，放手靠腳的時機。跑步立定是跑步動作中的難點，為便于盡快掌握要領，開始練習時的步法可采用齊步來代替，由慢到快的進行練習。

口令：跑步走立定分解練習，跑步---一、二、三、四

要領：聽到預令，按跑步要領兩手迅速握拳提到腰際，聽到“一”的口令，邁左腳擺右臂，聽到“二”的口令，邁右腳擺左臂，右臂收于腰際。聽到“三” 的口令，右臂不擺動，左腳向前邁出大半步的同時將左臂收回，聽到“四”的口令，右腳靠攏左腳的同時將手放下，成立正姿勢。

4、步幅、步速練習

畫85厘米的步幅線結合秒表，反復練習步幅步速。

5、跑步連貫動作練習

按跑步要領，以班為單位進行練習，主要解決動作協調性及排面的整齊，學會用余光標齊排面，跑步強調前腳掌先著地。

第四篇：單兵隊列訓練教案

單個軍人徒手隊列動作教案

第一課 立正、稍息、跨立

課目：單個軍人的隊列動作

內容：立正、稍息、跨立或其他

目的：使同學們熟練掌握立動作要領，為下一步的列訓練打下良好的基礎。

時間：45分鐘 地點：本訓練場

要求：

1、嚴守隊列紀律，令行禁止。

2、精神振作，姿態端正，動作迅速準確。

3、認真聽講，刻苦訓練，熟練掌握動作要領

一、口令與要領

1.立正動作要領：聽到“立正”的口令后，兩腳跟并攏靠齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上體正直、微向前傾；兩肩要平，稍向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉；下頜微收，兩眼向前平視。

2.稍息動作要領：聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

3.跨立動作要領：：聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳 長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。

第二課 停止間轉法

一、口令及要領

1.向右轉動作要領：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，重心落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

1.向左轉動作要領：以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，重心落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。3.向后轉動作要領：按向右轉的要領向后轉180度

第三課 敬禮、禮畢

一、口令及要領

1.敬禮禮畢動作要領：聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令后，將手取捷徑放下，成立正姿勢。

2.蹲下起立動作要領：聽到“蹲下”的口令后，右腳后退半步，前腳掌著地，身體迅速蹲下，臂部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腳 分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令后，全身協力迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

3.坐下起立動作要領：聽到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子時，左腳向左分開約一腳之長)，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令后，全身協力迅速起立，左腳向前半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

第四課 齊步與立定

一、口令及要領

1.齊步與立定動作要領：聽到“齊步—走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。聽到“立定”口令后，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

第五課 跑步與立定

1.跑步與立定動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用后腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速定每分鐘170-180步。聽到“立定”的口令后，繼續向前跑兩步然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

第五篇：單兵隊列訓練教案

單兵隊列訓練教案范文

在教學工作者實際的教學活動中，時常需要用到教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。那么大家知道正規的教案是怎么寫的嗎？以下是小編為大家收集的單兵隊列訓練教案范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

第一課 立正、稍息、跨立

課目：

單個軍人的隊列動作

內容：

立正、稍息、跨立或其他

目的.：

使同學們熟練掌握立動作要領，為下一步的列訓練打下良好的基礎。

時間：

45分鐘

地點：

本訓練場

要求：

1、嚴守隊列紀律，令行禁止。

2、精神振作，姿態端正，動作迅速準確。

3、認真聽講，刻苦訓練，熟練掌握動作要領

口令與要領：

1、立正動作要領：

聽到“立正”的口令后，兩腳跟并攏靠齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上體正直、微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉；下頜微收，兩眼向前平視。

2、稍息動作要領：

聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

3、跨立動作要領：

聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。

第二課 停止間轉法

口令及要領：

1、向右轉動作要領：

以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，重心落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向左轉動作要領：

以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，重心落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

3、向后轉動作要領：

按向右轉的要領向后轉180度。

第三課 敬禮、禮畢

口令及要領：

1、敬禮禮畢動作要領：

聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令后，將手取捷徑放下，成立正姿勢。

2、蹲下起立動作要領：

聽到“蹲下”的口令后，右腳后退半步，前腳掌著地，身體迅速蹲下，臂部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腳分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令后，全身協力迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

3、坐下起立動作要領：

聽到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令后，全身協力迅速起立，左腳向前半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

第四課 齊步與立定

口令及要領：

齊步與立定動作要領：

聽到“齊步—走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116—122步。聽到“立定”口令后，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

第五課 跑步與立定

跑步與立定動作要領：

聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用后腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速定每分鐘170—180步。聽到“立定”的口令后，繼續向前跑兩步然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。