第一篇：皮膚生理學教案

皮膚生理學

一、皮膚的特點

正常健康的皮膚：微酸、微濕、柔軟、細膩、結實而富有彈性，并有抵抗疾病的能力。具有三大特點：1.皮膚是人體最大的器官，和外界接觸最廣泛。

2.皮膚是活的細胞組織。3.皮膚具有自愈的功能。

二、皮膚的總體構造

1、皮膚重量及厚度：

皮膚的總重量約占體重5%---15%，是人體中除了骨骼、血液外，重量最重的組織。皮膚總面積約1.5---2平方米，厚度約0.5---4毫米（不包括皮下脂肪層），手掌、腳掌皮膚最后，眼瞼、外陰、乳房等處皮膚最薄。

2、皮膚表面形態：

皮膚表面呈鱗片狀，在皮膚表面有無數細小的皮溝，深淺不一，將皮膚表面劃分成許多三角形、菱形或多角形的皮溝。

3、膚色：

皮膚內黑色素顆粒的多少是決定性因素，跟遺傳、環境、氣候等有密切關系。

4、皮膚組成成分：

皮膚主要由水、蛋白質、脂肪酸和無機鹽組成，水分約占50%--72%，越往皮膚深層，水分含量越高。蛋白質占25%，提供皮膚充足的氨基酸、纖維蛋白及彈力素。脂肪酸和無機鹽約占3%--5%。

5、皮膚的PH值：

皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的水分經乳化后在皮膚表面形成一層弱酸性保護膜（皮脂膜），可以保護、滋潤、柔軟肌膚、并可抵御細菌。

正常皮膚的PH值為4.5—6.5之間，屬于弱酸性。

二、皮膚的基本構造：

皮膚分為表皮、真皮、皮下組織三大層

表皮中沒有血管，但有豐富的神經末梢，能感知外界刺激產生觸覺、痛覺、及壓力冷和熱等感覺，共分五層。

1、基底層：

基底層細胞------附著在基底膜上，是表皮中唯一可以分裂復制的細胞，不斷向上生長，構成各層細胞。

黑色素母細胞-----含絡氨酸酶，能夠制造分泌黑色素。

（1）可阻止紫外線穿透皮膚，使深部組織免受傷害。（2）使朗格罕氏細胞不受紫外線損傷，保持免疫監視的活性

角化-----基底細胞不斷向上推送，最后到達角質層，成為新生角化細胞，這個過程為角化，大約需要14天時間。

2、有棘層

由4—8層帶棘的多角形細胞組成，是表皮中最后的一層。各細胞間有空隙，儲存淋巴液，以共給細胞營養。

3、顆粒層：

由2—4層梭形或菱形細胞組成，細胞內的晶狀顆粒（晶樣角素）可折射陽光中的紫外線，但易受到鹽堿和陽光暴曬的損害而失去功能。

4、透明層：

由2—3層扁平無核細胞構成，排列最疏松，此層僅見于角質發達部位，如手掌和腳底。

5、角質層：

表皮最外層，由數層極扁平無核的角化細胞構成。細胞排列緊密，能防止一定的機械和化學損傷，具有良好的保濕能力，防止表面干燥，保持皮膚滋潤。最淺層的角質細胞連接松散，可成片脫落，形成皮屑。角質層含水度：20%--35%水嫩、晶瑩剔透（嬰兒）

10%--20%舒適 10%以下干燥 5%以下皸裂易過敏

真皮：位于表皮之下，與表皮呈波浪狀牢固相連。其厚度約為表皮的10倍，由大量纖維結締組織、細胞和基質構成，含豐富的血管、淋巴管、神經、腺體、立毛肌等。

1、纖維

（1）膠原纖維：由膠原蛋白構成，使皮膚具柔韌性，抵抗外界牽拉。（2）彈力纖維：有較好的彈性，使牽拉后的膠原纖維恢復原狀。（3）網狀纖維：是較幼稚的膠原纖維，與傷口愈合有關。

2、細胞

纖維母細胞：產生基質及纖維

3、基質

為纖維母細胞產生的一種無定型的膠樣物質，其成分主要為粘多糖，還有一些蛋白質、鹽分和大量的水分。真皮層含水量占全部皮膚組織的60%，若低于60%時皮膚會呈現干燥、起皺紋缺水的狀態。

玻尿酸（NMF）：是一種存在于真皮中的粘多糖，又稱糖荃酸或是透明質酸，分子結構中含有羥基，這些羥基能像手一樣抓住水分子，一分子的玻尿酸大約可以結合五百倍的水分子，具有相當好的吸水性，保濕功能非常強。用于保養品當中，不僅能夠保持肌膚水分還能將外界環境的水分捉住，讓肌膚保持濕潤狀態。年輕的時候含量充足，隨著年齡增加，NMF越來越少，皮膚的保濕功能越來越差，需要外來補充。

皮下組織：位于真皮之下，由大量脂肪組織及疏松結締組織組成，并含有動脈、靜脈、汗腺、神經及深部毛囊。其厚薄因性別、年齡、部位和個人而異。

功能：避震、保護內臟器官、保溫、提供儲存熱能、構成人體柔滑曲線。

三、皮膚的八大功能

保護

調節體溫

感覺

呼吸

吸收

分泌排泄

免疫

新陳代謝

四、皮膚的分類

中性皮膚：

1、原理：油分水分比例均衡

2、特征

（1）皮溝稍深，皮丘細小且排列整齊（2）角質層含水量10%---20%之間

（3）毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性。（4）化妝后不易掉妝

（5）皮膚易隨季節和健康狀態的變化而局部性地變油或變干（6）對外界刺激不敏感（7）PH值為5—5.6

3、護理要點（1）清潔（2）保濕、滋潤

（3）特殊護理：蒸噴、按摩、面膜護理（4）注意飲食和睡眠 干性皮膚：

1、2、原理：油分水分均少 特征（1）皮溝極淺，大部分單側皮溝消失不見，皮丘隆起不明顯。（2）角質層含水量在10%以下

（3）毛孔極小，幾乎看不見，紋理特細膩，皮膚干燥無光澤。（4）附著力強，化妝后不易掉妝。

（5）洗臉后若不保養，就會一直有緊繃的感覺，將會形成干燥細皺紋。

（6）對外界刺激較敏感缺乏抵抗力，春夏季日曬后皮膚易發紅起皮屑，秋冬季遇冷又容易干裂脫皮。（7）PH值為4.5----5

3、護理要點

（1）清潔：選用溫和的產品，勿過多去除油脂，最好用冷水洗臉，之后立即保養（2）保濕滋潤同時進行，保養要充分，特別注意水分的補充。（3）增加空氣的濕度，臥室內放加濕器、濕毛巾。

（4）特殊護理：加強皮膚的按摩，多做點穴、指壓、熱噴時間要短，多做營養性面膜護理。

（5）飲食睡眠：注意飲食營養的均衡，多吃美容性食品，注意睡眠的充足。油性皮膚：

1、2、原理：油分和水分的分泌均多。特征

（1）皮溝較深，皮丘的形狀較大而且排列不整齊。（2）角質層含水量在10%---20%（3）毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，表面肥厚，油光滿面，易生粉刺及面皰，但不易起皺。

（4）附著力差，化妝后易掉妝。（5）對外界刺激不敏感（6）PH值為5.6----6.6

3、護理要點

（1）清潔：油性皮膚保養首重清潔，選用清潔力度強的產品，但注意不要用堿性強的清潔用品，以防清潔過度。

（2）保濕滋潤：以保濕為主，仍需補充水份，以防止皮膚轉換成干燥性油性皮膚。（3）特殊護理：以蒸臉、敷面為主，選用深層清潔面膜，徹底清潔毛孔污垢，促進表皮角化，是皮脂分泌正常，每周1—2次。

（4）飲食睡眠：飲食以清淡為主，少吃油炸、酸辣等刺激性飲食及甜食，忌煙酒，多吃蔬菜水果。注意不要熬夜，保證睡眠。

混合性皮膚：

1、原理：T區油、兩頰干燥

2、特征

（1）T型區域（額頭、鼻子、人中、下巴）呈現油性皮膚特征，兩頰部位呈現中性或干性特征

（2）角質層含水量在10%以下

3、護理要點

（1）清潔以T字帶為主（2）保濕滋潤以兩頰為主

第二篇：最全的皮膚生理學知識(講義)教案

優萱團隊

最全的皮膚生理學知識

■表皮之構造

皮膚的表皮層，從外側起依序分為角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層。□角質層

1.主要成份為角蛋白（為一種蛋白質），角蛋白的吸水性強，約含7%脂質及15～20%水份。水份若低于10%時，皮膚會呈現干燥；若高于25%，則皮膚易起瘢癢。2.健康皮膚的角化很規律，平均約21～28天。□透明層

手掌和腳底分布最多，比其它部位結實。□顆粒層

1.細胞原形質中含有大量透明角質（晶樣角質）顆粒。2.晶樣角質能將光線強烈折射，但溶于堿性溶液的食鹽水。□有棘層

1.細胞層占表皮大部份（表皮最厚的一層），通常由數層到十數層。

2.下層細胞接近圓柱狀，愈上層愈成橫向多角形，各細胞成幅射狀放出刺狀細胞突起，與鄰接之細胞彼此連絡，負責輸送營養。

3.進行細胞分裂的重要層，連基底層稱種子層。□基底層

1.位于表皮最底層，鄰接真皮，由真皮乳頭體中的毛細血管補給營養，進行細胞分裂而新生表皮細胞。

2.平常產生定量麥拉寧色素，成顆粒狀存在，可使強烈陽光不透過身體內部，具保護皮膚、吸收并貯存熱能，可保溫及提高細胞的生活機能。■真皮之構造

皮膚的真皮層，主要由結合織纖維束形成，又分為乳頭層、乳頭下層、網狀層。□乳頭層

優萱團隊

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富結合織纖維，乳頭體中有毛細血管，藉而對表皮補給營養。□乳頭下層

負責乳頭層與網狀層之聯絡工作，最重要之工作乃儲存豐富的水份。□網狀層

含有彈力纖維及平滑肌纖維，是非常強韌的一層，主要成份為膠原質和彈性硬蛋白。具有彈簧般的構造，能緩和來自體外的物理刺激，帶給皮膚彈性，隨年歲增長漸漸衰退，易生皺紋。■皮下組織

1.結締織纖維交錯，含有脂肪球，其厚度取決于其中的脂肪量，因人而大不相同，故稱皮下脂肪。2.脂肪球能防止體溫發散和保護身體。3.具有儲存身體多余的卡路里與能量之功能。

4.其多寡隨季節而變化，適量可出現曲線點及皮膚張力。■皮膚的脈管系列及神經系 □脈管網

皮膚除了表皮、真皮、皮下組織外，還有動脈網及靜脈網脈管網伸出枝而連絡外層的脈管網，從乳頭下層動脈網伸出枝進入乳頭體，在此形成毛細血管環，成為靜脈性毛細管，連絡乳頭下層的靜脈網。□淋巴管

在表皮、真皮、皮下組織等所有細胞、纖維等間隙及皮膚附屬器官周圍交錯。□神經

1.神經系沿血管而走，作成神經網而分布于皮膚。2.腦脊髓神經專司知覺，自律神經支配血管、起毛筋、皮脂筋、皮脂腺、汗腺等。■皮膚的附屬器官

毛發、爪、皮脂腺、汗腺等為從表皮發生的皮膚附屬器官，在很多方面類似皮膚性。□毛球

優萱團隊

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毛根基部膨脹的部份，毛乳頭從下方進入，毛乳頭為真皮的連續，由結合織纖維而成，其中有神經或毛細血管進入，毛發之發生和成長是利用此部份，故拔出毛發而乳頭殘留時會再生。□起毛筋

寒冷時，會收縮而使毛豎立，皮膚減小表面積，以防止熱量發散，此時皮脂腺壓扁，大量分泌皮脂，故可御寒。□皮脂腺

1.分泌皮脂的腺，在真皮網狀層內，以短的排泄管在毛囊腔開口，故又稱毛囊腺。

2.皮脂囊由皮膚腺體與排泄管形成，全體成為囊狀。□汗腺

由腺體、排泄管、汗口(孔)形成，分小汗腺、大汗腺兩種。1.小汗腺

汗腺細長管圓而糾結，周圍為平滑肌纖維，在真皮內筆直朝向皮膚表面，但在表皮的部份稍成螺旋狀，并在皮丘開口。發汗乃交感神經刺激而引起，有不感知性發汗與感知性發汗。2.大汗腺

在毛囊腔開口，約從思春期始發育，其發汗由神經刺激引起，此腺細胞含有鐵分，呈酸性。■皮膚的機能 □身體的保護機能

皮膚包住身體外部而保護內臟，皮膚的表面很大，故對外部的抵抗力大于其它器官。

皮膚受傷也有治愈及再生力，角質層可防止細菌侵入，皮膚膜可抑制細菌發育和繁殖。□體溫的調節機能

氣溫低時，減小身體表面，減少皮膚的放熱。炎熱時，皮膚松弛，增大身體表面，增多放熱量。發汗也可因氣化熱量而降低體溫。□感覺機能

優萱團隊

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皮膚藉分布表面的各種神經，末稍感知、觸覺、溫覺、冷覺、痛覺、壓覺等。□分泌及排泄機能 酸性保護膜之構成。□呼吸機能

皮膚對氣的呼吸占肺呼吸的1/80、二氧化碳1/220。皮膚的氧消費量相當于全體肺的20%。□吸收機能

油溶性物質溶于皮脂而通過毛囊及皮脂腺，吸收于真皮中，但不吸收水溶物質。□維他命D形成機能

皮膚被照射到紫外腺時，能將皮脂成分成為維他命Ｄ之功能。□抗體產生機能

皮膚除能抑制細菌類之發育，亦可產生抗體而防止病原菌發育如天花、麻疹。

一、皮膚的結構

1、表皮層

2、真皮層

3、皮下組織

優萱團隊

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1、表皮層：

皮脂膜 角質層 顆粒層 有棘層 基底層

優萱團隊

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2、真皮層：

纖維芽細胞 膠原纖維 彈力纖維 汗腺、皮脂腺 毛細血管 毛囊

優萱團隊

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二、皮膚是有生命的

1、新陳代謝：基底母細胞不斷地分裂子細胞，直至細胞堆至角質層，成為死皮脫落，這個過程叫做新陳代謝。

2、微小循環：一日三餐我們攝取的營養通過毛細動脈管滲出，再通過細胞間脂質被基底母細胞吸收，而細胞代謝產生的廢物、二氧化碳，再通過毛細靜脈管排除。

三、影響皮膚好壞的三個主要因素：

營養：營養均衡，一日三餐不能少，多吃蔬菜水果；

氧氣：最好的睡眠時間，22：00—02：00。

細胞間脂質：是搬運工，它的多少決定皮膚的健康與否。

小孩的皮膚為什么那么好？

成人的皮膚為什么膚質越來越差？

四、皮膚的功能

1、保護

5、表情

2、排泄

6、知覺

3、呼吸

7、調節體溫

4、吸收

優萱團隊

優萱團隊

皮膚的幾大主要功能：

保護：皮膚覆蓋在人體的最外面，起到保護的作用。排泄：皮膚出汗、出油是排泄功能的體現。

呼吸：皮膚通過毛孔呼吸，它的呼吸量占肺呼吸量的1%。吸收：皮膚沒有主動、積極吸收的功能；而是經皮吸收。

五、問題性皮膚

1、常見問題性皮膚的種類

干燥 色斑

毛孔粗大 皺紋

紅血絲 痤瘡

2、問題性皮膚產生的原因

精細化工類化妝品

不正確的護膚觀念

六、倡導健康美是我們永遠的使命

我們是美的使者

我們是健康美的領航者

我們是皮膚健康美的指導者和推廣者 我們是愛護您的皮膚 就像愛護我們自己 我們珍惜您的皮膚 就像珍惜每一個生命

我們的理念：健康+美麗+愉悅＝幸福

優萱團隊

第三篇：生理學教案

緒 論

第一章 第一節 一.內容：緒論 二.目的要求：

1.了解生理學的研究對象、內容和方法 2.熟悉生命的基本特征 3.掌握興奮性、刺激的概念 三.重點與難點： 1.重點：興奮性

2.難點：興奮性；刺激三要素 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

1.首要簡要介紹生理學的概念，研究的對象、內容和方法；2.從經典的和近代的兩方面分析講解興奮性 3.介紹刺激、反應，及其與興奮性間關系。

第一章 第二節

一.內容：生理功能的調節；生理功能的調節控制原理 二.目的要求：

1.掌握神經調節的概念、基本方式和特點，體液調節的概念、神經-體液調節概念和特點、正反饋和負反饋的概念 2.熟悉反饋和前饋概念 3.了解自身調節、局部體液調節 三.重點與難點：

1.重點：神經調節、體液調節、調節的控制原理 2.難點：正反負和負反饋 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

1.介紹反射弧的五個組成部分及反射的種類，2.介紹體液調節的概念和神經-體液調節概念并分析其調節特點。3.分別以排尿反射和血壓的調節為例著重介紹正反饋和負反饋的概念及其特點。

第二章 第一節

一.內容：細胞的基本功能；細胞膜的基本結構和物質轉運功能 二.目的要求：

1.掌握細胞膜的四種物質轉運方式

2.了解細胞膜的化學組成和分子結構，液態鑲嵌模型 三.重點與難點：

重點：易化擴散，主動轉運 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

首先在簡要介紹細胞化學組成的基礎上，結合圖片建立單位膜的立體概念，然后結合膜的化學成分講授各種物質轉運方式，重點介紹易化擴散和主動轉運。

第二章 第二節

一.內容：細胞的興奮性和生物電現象 二.目的要求：

1.掌握興奮、興奮性、可興奮組織、閾值、閾刺激的概念；組織興奮及其恢復過程中興奮性的變化。2.了解衡量組織興奮性高低的常用指標 三.重點與難點：

1.重點：興奮、興奮的標志、閾值、閾刺激 2.難點：絕對不應期 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

在復習已有的興奮性概念基礎上，以興奮的電學本質為主線講授興奮、興奮的標志、可興奮組織等。結合生活實例介紹閾值和閾刺激概念，進透絕對不應期現象、本質和意義，最后介紹相對不應期超常期和低常期。

第二章 第三節

一.內容：細胞的生物電現象 二.目的要求：

1.掌握靜息電位和動作電位

2.熟悉動作電位曲線的組成及其與興奮性變化的時間關系 三.重點與難點：

重點：靜息電位和動作電位的產生機制 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

首先介紹生物電現象記錄方式及結果，進而在胞內記錄的基礎上引入靜息電位概念，借助物理學手段著重講授極化、去極化等概念，然后講授動作電位概念并分析證明靜息電位和動作電位的產生機制。

第二章 第四節

一.內容：肌細胞的收縮功能 二.目的要求：

掌握滑行理論的主要內容，肌絲滑行的基本過程，興奮-收縮耦聯，肌肉收縮的外部表現，前負荷、后負荷和肌肉收縮能力對收縮的影響。三.重點與難點：

1.重點：肌絲滑行基本過程，興奮收縮耦聯，前負荷、后負荷程肌肉收縮能力對收縮的影響。

2.難點：等長收縮、等張收縮、強直收縮 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

簡要介紹骨骼肌的結構，然后依次講授滑行理論、滑行過程和興奮-收縮耦聯。重點講解等張收縮、等長收縮，聯系心肌的舒縮和生活實例講深講透。

第三章 第一節 一.內容：血液 二.目的要求：

1.掌握體液與內環境，血液的組成、理化特性和功能，紅細胞的生理特性，血量與血型。2.熟悉生理止血。三.重點與難點：

重點：內環境與穩態，紅細胞生理特性，血型 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

印發講授提綱，自學約1.5學時，用0.5學時進行總結。

第四章 第一節

一.內容：心臟和泵血功能 二.目的要求：

1.掌握左心室泵血過程，評價心臟泵功能指標，心臟泵功能的調節。2.熟悉血液循環的功能，心臟的功能。3.了解心動周期中心房壓力的變化。三.重點與難點：

1.重點：左室泵血功能，心指數，異長自身調節 2.難點：心室功能曲線 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

首先介紹血液循環功能和心臟的功能，然后講授左室泵血過程。分析評定心臟泵功能的各項指標的優缺點。著重結合骨骼肌的長度-張力曲線講解心肌初長度對收縮功能影響的特點。

第四章 第一節

一.內容：心臟泵功能的貯備、心音和心音圖、心肌的生物電現象和 生理特性 二.目的要求：

1.掌握工作細胞和自律細胞的跨膜電位及其形成機制。2.了解心功能貯備，心音和心音圖。三.重點與難點：

1.重點：室肌細胞和竇房結細胞的跨膜電位 2.難點：竇房結細胞4期自動除極機制 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

簡要介紹心功能貯備和第一、第二心音。深入分析室肌細胞和竇房結細胞動作電位的特點及形成機制。列表比較兩種自律細胞跨膜電位特點，最后簡要小結。

第四章 第一節

一.內容：心肌細胞分類，心肌的電生理特性 二.目的要求：

1.掌握工作細胞和自律細胞的跨膜電位及其形成機制。2.熟悉影響心肌電生理特性的條種因素。3.了解心肌細胞的類型。三.重點與難點： 1.重點：心肌電生理特性

2.難點：影響心肌傳導性的因素，膜反應曲線，Na+通道的效率 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

列表介紹心肌細胞的類型。深入講授心肌細胞興奮過程中有效不應期特別長的特點，期前收縮和代償性間歇，竇房結所以能成為心臟正常起搏點的原因，心臟內興奮傳導的途徑及特點。分析影響心肌生理特性的因素。

第四章 第二節

一.內容：動脈血壓、靜脈血壓、靜脈回心血量 二.目的要求：

1.掌握動脈血壓的形成、正常值和影響因素。2.熟悉靜脈血壓和靜脈回心血量。3.了解動脈脈搏。三.重點與難點：

1.重點：動脈血壓的形成和影響因素 2.難點：動脈血壓的影響因素 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

1.進一步深入分析講授動脈血壓的形成過程，講透影響因素。2.簡要介紹靜脈血壓和靜脈回心血量。3.自學動脈脈搏。4.小結。

第四章 二節

一.內容：微循環、組織液的生成和回流 二.目的要求：

1.掌握微循環的三條血流通路，組織液的生成及影響因素，學會分析水腫形成的可能原因。2.熟悉微循環的組成、定義

3.了解血液和組織液間的物質交換、淋巴液的生成和回流。三.重點與難點：

重點：微循環血流通路，組織液的生成及影響因素 四.教具：教學課件

五.教學過程設計：

1.微循環的定義、組成、血流通路。

2.自學微循環血流動力學，血液與組織液間的物質交換。3.組織液的生成及影響因素，分析水腫的可能原因。4.自學淋巴液的生成和回流。5.小結。

第四章 第三節

一.內容：心血管功能的神經調節 二.目的要求：

1.掌握減壓反射，學會用于解釋日常生活中與此有關的現象。2.熟悉心肺感受器引起的心血管反射和頸動脈體、主動脈體化學感受性反射。

4.掌握心、血管的N支配和基本中樞。

5.熟悉分段切除法，使學生學會生理學分析問題的一種常用方法。三.重點與難點： 1.重點：減壓反射

2.心血管的神經支配和基本中樞

3.掌握腎素-血管緊張素系統、腎上腺素和去甲腎上腺素、血管升壓素對心血管的生理作用及意義。四.教具：教學課件

五.教學過程設計： 1.復習上次課內容。

2.深入講授減壓反射的過程，特點并結合生活實例講授其生理意義。3.心肺感受器引起的心血管反射和頸動脈體、主動脈體化學感受性反射。

4.簡介心血管反射的中樞整合型式。5.小結（強調減壓反射）。

第五章 第一節 一.內容：肺通氣 二.目的要求：

1.掌握肺通氣的原理：動力和阻力，掌握肺內壓、胸內壓的概念。2.胸內負壓的形成原因及生理意義。3.了解肺的基本容積及相關概念。三.重點與難點：

重點：胸內負壓的形成，肺的順應性概念及變化的意義。氣道阻力的主要影響因素，等均為重點內容。四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

首先講解呼吸全過程，肺通氣與換氣是本章重要內容，理解胸內負壓的重要意義用簡單例子說明，胸膜腔的密閉及負壓具有重要生理意義。第五章 第二節

一.內容：基本內容容積和肺容量、肺通氣量、呼吸氣體的交換 二.目的要求：

1.掌握肺容量及肺退氣量的概念。

2.掌握氣體交換的一般原理及影響肺換氣的因素。三.重點與難點： 1.肺容量及肺通氣量。2.氣體產換的原理。3.影響肺換氣的因素 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

肺容量很容易理解，重點解釋肺活量及時間肺活量的概念、區別及意義。肺通氣量的講解中解釋無效腔，在中間起的作用。講氣體交換，重點是講清原理、氣體的擴散，分壓的作用、氣體溶解度（結合O2、CO2的不同）以及擴散速率，結合生活實際、病例等講解影響因素。第五章 第三節 一.內容：呼吸的調節 二.目的要求：

1.掌握呼吸中樞的概念，延髓及腦橋呼吸中樞的不同作用。2.掌握呼吸的反射性調節，以及化學因素對呼吸的調節。三.重點與難點： 1.呼吸中樞

2.反射性調節，肺牽張反射

3.化學感受器及化學因素對呼吸的調節作用 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

不同階段的呼吸中樞所具有不同作用一知識的來源，從而說明呼吸節律的產生部位，高位中樞在調節中的作用。重點講解CO2、[H+]以及缺O2對呼吸的影響，三者之間的關系等。第六章 第一節

一.內容：消化概述、口腔內消化 二.目的要求： 1.消化生理概述。

2.掌握唾液分泌的神經調節。三.重點與難點： 1.消化、吸收的概念； 2.消化道平滑肌的生理特性；

3.胃腸激素的概念及幾種常見的胃腸激素； 4.唾液分泌的調節——神經調節（單純）。難點：生電鈉泵概念 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

自學為主：提出重點掌握內容、列出提綱。最后總結：（1）講消化道平滑肌電生理特性，中先電鈉泵及慢波；（2）消化道神經支配特點；（3）胃腸激素；（4）唾液分泌調節為單純性神經調節。第六章 第二節

一.內容：胃液分泌及調節、胃運動及排空等 二.目的要求：

1.掌握胃液性質、成分、作用、各期分泌調節及其特點 2.掌握胃排空的動力及影響因素 三.重點與難點： 1.胃分泌的調節

2.促進和抑制胃液分泌的因素 3.胃運動的形式難點：生電鈉泵概念 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

用圖表對比方式講解頭期、胃期、腸期胃液分泌的神經和體液的調節，各期調節的特點及對胃液分泌量的影響，講胃運動時，強調頭期舒張的意義和其N支配，最后將胃液分泌調節和唾液分泌調節比較為下次課鋪墊。第六章 第三節

一.內容：小腸內消化、大腸內消化及吸收 二.目的要求：

掌握肌液及膽汁的作用及分泌的調節特點，小腸在吸收中的作用，有利條件，大腸內消化一般了解，重點排便反射。三.重點與難點：

1.肌液的成分、性質作用，調節以體液調節為主 2.膽汁在脂肪消化中的作用。

3.小腸在吸收中的作用、條件，各種物質吸收途徑，排便反射 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

提出重點掌握內容，據提綱及思考題進行自學。最后30分鐘講本章節的主要內容及特點。講解消化管的運動方式、特點、再講排便反射及其反射弧，歸納消化道神經支配特點。第七章 第一節 一.內容：能量代謝 二.目的要求：

1.掌握能代的測定原理、方法、食物長價、氧熱價及呼吸商 2.基礎代謝的正常水平及影響因素 三.重點與難點： 1.測定原理

2.基礎代謝的正常水平及影響因素。四.教具：教學課件 五.教學過程設計： 1.能量的來源與去路。2.直接測熱法的原理及缺點。

3.間掃測熱的原理及其三個條件，食物卡價、氧熱價、呼吸商、非蛋白呼吸吸商的測定，及臨床測定法。4.基礎代謝的標準：本章講解時著重講解研究內的思路及分析內方法。第七章 第二節

一.內容：體溫相對恒定及其調節 二.目的要求：

掌握體溫概念、產熱器官及其影響因素，散熱的方式及調節體溫相對恒定的機制（調定點學說），中樞及感受器特征。三.重點與難點： 調定點學說 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

體溫指體內平均溫度，列出正常體溫變動及測定時注意事項產熱器官與機體的狀態和基礎代謝率有關，講其調節反應。散熱方式：強調幅射及蒸發散熱形式，強調發汗的調節及作用。體溫相對恒定的調節，從反射繳弧入手，講感受的過程中把特征以調定點學說作全面總結。第八章 第一節

一.內容：腎臟結構及功能概述、腎小球的濾過作用 二.目的要求：

掌握腎小球超濾過作用的動力，實驗依據及影響因素 三.重點與難點：

1.腎小球的超濾過作用及實驗依據。

2.濾過動力：入球端，出球端有效濾過壓，影響有效濾過壓的因素。3.在腎臟結構特點中比較皮層腎單位與近髓緊單位的特點。四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

比較皮層腎單位及近髓腎單位的各種特點（如部位、出入球動脈口徑、N支配，落腳在尿形成中的作用不同，為下一節尿的濃縮機理打一基礎）。

腎小球濾過動力：由實驗入手講原尿，深尿差別，列出有效濾過壓，用著重分析入球端與出球端的壓力強調血漿膠滲壓的改變為主要因素。第八章 第二節

一.內容：腎小管、集合管重吸收、分泌與排泄；尿的稀積與濃縮 二.目的要求：

1.掌握各段腎小管與集合管在泌尿中的作用及特點。2.尿的濃縮機制——逆流倍增說。三.重點與難點：

重點：1.重吸收功能中，Na+、葡萄糖、K+及Cl-、H2O的重吸收排泄和分泌功能中K+、H+的分泌。2.尿濃縮機制——滲透壓形成原理

難點：Na+在主動重吸收的全過程，Cl-繼發性主動再吸收尿濃縮的機制。四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

重點講述Na+在腎小管各段簡吸收的過程及機制，并加以歸納比較，便于對Cl-和葡萄糖的再吸收的理解。講解HCO3-吸收時同時聯系H+的分泌。

尿濃縮機理：a.在觀中溶液的流動，b.逆流系統，c.逆流培增的原理，d.腎小結束結構與逆變倍增系統相像，e.外髓及內髓管腔液，組只液及血管中梯度形成。第八章 第三節

一.內容：腎泌尿功能調節 二.目的要求：

1.掌握腎臟對水、電介質平衡的調節，ADH的作用及其調節。2.腎素—血管緊張素—醛固酮的作用，K+、Na+調節。三.重點與難點：

重點：抗利尿素的分泌及調節及其在維持體水中的作用，醛固酮系統在維持電介質平衡中的作用。四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

基本按講義內容逐步理解，對重點內容做到條理清晰，歸納特點。第八章 第四節

一.內容：腎清除率，尿的排放 二.目的要求：

1.掌握腎清除率的概念。2.掌握尿的排放。三.重點與難點： 重點：排尿反射

難點：腎清除率的概念及其臨床應用 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

難點處理：以實驗為例引出概念及公式。

從分析公式中因素入手講清除率，與腎小球濾過率及血流量間的關系，簡述臨床的應用。第九章 第一節

一.內容：神經系統總論

（一）二.目的要求： 1.掌握神經細胞的分類 2.了解神經纖維的分類 3.掌握神經傳導興奮的特點 三.重點與難點：

重點：神經傳導興奮的特點 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

首先簡要復習神經系統的解剖知識，講述神經元與神經膠質細胞的功能，其中重點講解神經纖維傳導興奮的特點，簡要介紹神經傳導速度的測定方法，最后簡要介紹膠質細胞的功能。第九章 第二節

一.內容：神經系統總論

（二）二.目的要求：

1.掌握經典突觸的結構，突觸傳遞過程。2.掌握突觸后電位的種類、產生機制、突觸的抑制和易化。3.掌握突觸傳遞的特點，了解突觸的可塑性。三.重點與難點： 重點：1.突觸傳遞過程

2.突觸后電位的種類、產生機制；突觸的抑制 3.突觸傳遞的特點 難點：1.突觸的抑制和易化 2.突觸的可塑性 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

該部分多為重點內容，力求講精、講透，重點講解興奮性突觸后電位的定義、產生機制，通過簡圖說明突觸抑制的產生，種類，一般應能夠理解。最后簡介興奮傳遞的其他方式。第九章 第三節

一.內容：神經系統總論

（三）二.目的要求：

1.掌握神經遞質、受體的定義。2.了解主要的遞質、受體系統 3.掌握反射的概念和分類，基本過程。三.重點與難點：

重點：神經遞質、受體的定義；反射。四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

遞質和受體系統內容較為繁雜，注意講解的條理性，按照中樞遞質系統和外周遞質系統進行分類。反射的相關內容雖不是難點，但非常重要，通過圖解說明反射弧的基本組成，反射的過程。第九章 第四節

一.內容：神經系統的感覺分析功能 二.目的要求：

1.掌握感受器的一般生理特性 2.了解感覺傳導通路 3.了解大腦皮層的感覺代表區 4.痛覺

三.重點與難點：

重點：1.感受器的一般生理特性 2.痛覺的分類、內臟痛。

四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

復習感覺傳導通路知識，重點講解感覺投射系統；對于軀體感覺和內臟感覺這部分內容，將時間重點放在痛覺的相關內容。第十章 第五節

一.內容：腦的電活動與覺醒、睡眠機制 二.目的要求：

1.了解皮層誘發電位、腦電圖 2.覺醒與睡眠的機制 三.重點與難點： 重點：1.皮層誘發電位

2.快波睡眠、慢波睡眠 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

先介紹皮層誘發電位的定義，組成和意義，在介紹腦電波的波形組成及形成機制，重點講解覺醒與睡眠的機制，使學生對快波睡眠及慢波睡眠有較深的認識，了解慢波睡眠的意義。第十章 第六節

一.內容：神經系統對姿勢和運動的調節 二.目的要求： 1.掌握牽張反射

2.了解運動調節系統和運動傳導通路 3.姿勢調節系統的功能 三.重點與難點： 重點：1.牽張反射

2.肌緊張，去大腦僵直，α僵直 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

先介紹運動調節的基本機制，重點講解牽張反射；運動調節系統的功能，姿勢調節系統的功能，重點講解脊髓對運動的調節和腦干對肌緊張的調節功能；最后介紹基底神經節的功能。第十章 第七節

一.內容：自主神經系統 二.目的要求：

1.了解自主神經系統的功能 2.腦的高級功能 三.重點與難點：

重點：1.交感和副交感神經的功能

2.學習與記憶 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

先介紹自主神經系統的結構特征，其后重點介紹交感和副交感神經的功能，結合已學過的內容講解內臟活動的中樞調節，第十一章

一.內容：內分泌系統 二.目的要求：

1.激素的分類，激素作用的一般特點及其機制 2.激素分泌的調節 三.重點與難點： 重點：激素分泌的調節 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

先介紹激素的分類，激素作用的一般特點及其機制，其后重點講解激素分泌的調節，下丘腦-垂體-甲狀腺軸、下丘腦-垂體-腎上腺皮質軸、下丘腦-垂體-性腺軸。第十二章 一.內容：生殖 二.目的要求：

1.睪酮、雌激素和孕激素的生理作用。

2.女性卵巢周期與子宮周期的激素調節。三.重點與難點： 重點：性激素的生理作用 四.教具：教學課件 五.教學過程設計：

先介紹男性生殖功能與調節，然后重點講解女性生殖功能與調節女性生殖功能與調節；妊娠與分娩。

第四篇：生理學 教案

（一）自我介紹~中文名、英文名，是理論課老師，詢問大家是否有英文名，沒有呢，就是第一個作業，給自己一個英文名，要有由來，有代表意義，說一下自己英文名的由來

詢問知識背景及相關從業背景。讓大家想象一下學科的樣子，給出一些詞描述學科。強調學科的特點，及如何學習。生理學是一門很大的學科設計人體方方面面，運動生理是其中的一個板塊。是不是我們學過這兩天的課程就可以完全了解呢，不是，但是針對于我們教練日常的工作，是基本夠用的。

（二）學習運動生理學的意義，PT為何要學習~（互動）制定方案、處理運動中發生的突發情況、更快達到客戶要求的理論基礎，使教練回答問題時在更有說服力、透徹。直接關系銷售課程的成功與否和課時量。想要有清晰的思路，扎實的基礎去解決客戶的問題，那我們了解人體，這個精密的整體，就從以下五個系統了解 @、@、@、@、@。

（三）人得以生存的每天不停歇的做的事情，沒有呼吸就會死掉。當然，在潛水時候，也會暫時的暫停呼吸。所以注意我們考慮事情要全面。學習不僅要有專業知識，還要有自己的思想，對事情的全面、正確的看待和認知。帶著這樣的思路，我們開始學習呼吸系統，從結構、功能、與生活和訓練的聯系來了解。

（四）首先說結構。閉眼，深呼吸，感受氣流進入身體的感覺，感受他經過的身體的什么部位 @、@、@、@、@、@、@。想象一下嚼薄荷口香糖的感覺，互動提問。肺有幾頁？氣管中有很多倒長的纖毛，擺動，把臟的東西運動出去，通過咳嗽和痰的方式，排出體外。復述結構包含內容

（五）在呼吸這個簡單的動作，我們身體的內部發生什么反應和變化。原本簡單的環節，包含了什么？引出肺泡和毛細動脈靜脈血管，肺泡，完成氧氣與二氧化碳的交換。具體怎么做呢？

（六）包括三個環節@、@、@。首先~~，然后~~，最后~~。看似簡單的過程，并不簡單哦。回顧之前的結構、功能、三環節。肺泡數量是一定的，堵塞就會死掉，不會重生長。舉例抽煙的人。

（七）問，之前有沒有劇烈咳嗽到自己胸痛的經歷或者描述自己如此經歷。大家在之前已經學過解剖，知道是肌肉牽動骨骼做出動作，提問：自己做一次呼吸的動作，看看我們都用到來我們的哪些肌肉？復述@、@、@、@。其實咳嗽在某種意義上來講，是加強版的呼吸，肌肉短時間內，大量的運動，會有痛感。注意和解剖的鏈接。

（八）回到課程，我們說呼吸，是把氣體吸入肺和排出去，那有沒有想過，是什么樣的原理，來讓我們可以這樣做呢？來看圖。比如針管，抽動活塞，吸氣，出氣。很相似

（九）具體人體適怎么做呢？吸氣步驟@、@、@、@、@。結合圖去講。

（十）呼氣步驟@、@、@、@、@。回顧內容~提問+復述

（十一）“通氣量”名詞提問。介紹ppt內容。

（十二）“肺活量”名提問。介紹ppt。舉例：菲爾普斯15000ml、孫楊7000ml、寧澤濤可以油100m不換氣。自己肺活量巔峰5800ml。與大家互動肺活量提問。對比通氣量講。

（十三）胸式呼吸，介紹ppt，演示胸式呼吸，互動一起做

（十四）腹式呼吸，介紹ppt，演示腹式呼吸，互動。聯系實際：客人在一開始訓練時候，找身體穩定位置時，收腹就是用到此，在訓練中強調把腹部收緊，也是此。區別收肚子與吸肚子的區別。再舉例卷腹，吸肚子，沒法做動作。所以強調呼吸在訓練中的重要性。

（十五）回顧。思考題：互動提問有沒有跑步時腹痛，降低強度一會就好了，排出病理，是什么原因？給出答案。

（十六）想象一下地貼系統，線路縱橫交錯，但是有條不紊，用車把我們送到我們想去的地方。就像我們的心血管系統，把血液和血液中的營養喝廢棄物送到該去的地方，讓人這個整體，可以有條不紊的正常運轉。地鐵有時會遇到人流郁積，人同樣也是。但是一旦在血管中發生郁積，就叫做血栓了，后續我們會有提到。現在我們先看這個系統的組成。

（十七）顧名思義，心血管系統，由心臟和血管組成。是密閉的~和地鐵系統最大的區別。如果不密閉會怎么樣？~栓塞。流血，有傷口的時候，手術的時候，還可不可以叫密閉？可以去查，然后了解下。（十八）心臟的功能，就像地鐵的車廂，是我們人體血液循環的動力器官，失去動力后人的血液將無法流動，比如心臟停搏或者休克。血管，就是地鐵的線路，為我們的血液流通提供通路，會復雜，會看起來很凌亂，但是混沌中自有秩序，所有人才能正常運轉，如果心血管疾病就會失衡紊亂，比如：心肌梗塞、靜脈曲張。（十九）心肌構成，是不隨意肌，解釋不隨意肌。分為兩個房和兩個室。心房心室有瓣膜。心房心室對比樓房格局幾室幾廳，瓣膜對比屋的門，是有方向打開的。著重分清左右。互動問有沒有不分左右的同學。復述結構，叫同學上來寫房，室名稱。教具心臟模型（二十）教具大白，互動，叫同學上來比劃心臟所處位置。呼應呼吸系統，膈肌，肺，胸腔，肺有5頁。心臟邊會少一頁。（二十一）心臟每次跳動會產生壓力，把血液送到每一個部分，細枝末節都不會落。提問，手腳冰涼？痛經？血液循環不暢。如何解決呢？留下一個疑問，之后解答。

（二十二）剛剛有提到，瓣膜，就像房子里的門，我們來看一下，這個門的結構和功能是什么。結構@、@。功能@、@。如果出現問題~缺失或者閉合不嚴，就會出現血液反流或者循環障礙~瓣膜性性臟病：頭暈，氣短，加大心臟負荷，疲勞。嚴重則采取心臟瓣膜置換手術解決。回顧

第一天上午結束

（二十三）地貼的軌道有雙方向的車，同樣我們的血管也有不同的方向與分工，有@、@、@。每一個都有會有它自己的作用（二十四）現在來說動脈，功能就是@、@。但是有一個例外的地方~@。這趟列車的設立的思路就是把人從住宅區送到工業區干活。列車員會一直在車上，跟隨回到原來的地方。教具（二十五）靜脈呢，作用就是@、@。但也有一個例外的地方~@。思路是把勞動完的人，送回到住宅，補充能量和休息。教具（二十六）毛細血管作用@、@。聯系呼吸肺泡和內呼吸講解作用。有用的拿進來，沒有用的推出去。回顧

（二十七）血管，心臟，肺，與呼吸結合，講循環的方式~上下腔動靜脈，肺動靜脈。集合圖，講解ppt。留作業讓學生畫。（二十八）介紹心率，靜態心率如何測量，一般坐辦公室的人群心率男、女各多少下。靜態心率是定數，誰先跳完誰先over。（二十九）解釋ppt，運動中會上升，但是到一定程度，就不會再變。

（三十）1L血液中有900g左右水，解釋ppt內容，組成由@、@、@。聯系獻血，200~400cc血液，或者獻血小板。一般都會給補充水，雞蛋等，但實際上，人體的恢復能力很快，正常情況不用補充。紅細胞恢復最慢，但是半個月也會ok。

（三十一）動脈壁承受的壓力。聯系之前血管堵塞時候講血壓，會升高。

（三十二）血壓如何測得~安靜狀態下15分鐘后，左臂等。測血壓方法，水銀，電子，動脈壁內植入。

（三十三）提問肥胖為什么血壓高~擠壓血管，動力提高才能正常循環，所以血壓高。之前說的血栓，如果實老年人在腦部會中風。運動中憋氣血壓會上升，所以用力時候呼氣。給出數值，判斷是否高血壓。回顧（三十四）最大心率，目標心率如何計算，給案例，讓學生計算。（三十五）每次心室收縮排出的血量70ml，一只針管，吸水的程度，就是身體狀態，吸滿則為最大。

（三十六）聯系運動中的狀態，心跳加快，排量增加

（三十七）跑步時候的分部，潛水時超過8分鐘會保證重要器官優先使用氧氣。吃飯完后會困也是。

（三十八）長期有規律的有氧運動。舉例長跑運動員，耐力自行車運動員的心室體積和心跳。

（三十九）代謝速度會加快，酶活性高參與的就快，線粒體多，燃燒脂肪的工廠就會多，毛細血管增加，循環變好，所以長期有氧減脂會快解，決之前所說的手教涼的問題可能。

（四十）臺階測試，運動隊用專業設備測量，結合其他數據，改良運動方法，提高運動表現。回顧

（四十一）支配全身，指揮官和傳達命令。中樞神經~指揮官。神經線~電線，傳遞信號，在他的調節下相互配合。（四十二）顱腔~結合解剖平面，提問。教具

（四十三）結合解剖，提問腰椎幾節，如果受傷或者椎間盤突出，會造成什么結果。

第一天下午結束

（四十四）恐龍的反射弧很長，踩到尾巴，需要2個小時以后才會覺得痛（四十五）舉例：看到，想，做動作。聽槍，起跑。看到吃的，想吃，買來吃。看到好看衣服，買，穿~買家秀，賣家秀。（四十六）縮手，手心打手背，互動（四十七）庫里，肌肉記憶，郎朗彈琴。回顧（四十八）枝杈像樹~樹突，辮子~軸突，細胞體

（四十九）指導整個細胞有條不紊的工作，發出并接受命令的部分。像是一個細胞的大腦。

（五十）樹根吸收水分與養分~接受信號

（五十一）末端有膨大的部分，像章魚觸角的吸盤。這個部分會將電信號轉變成化學信號，傳遞下去，像我們的手機，把聲音變成無線電信號，傳給接通的人。回顧

（五十二）游戲，一個比劃，中間人猜，然后向下傳遞，最后一個人說出來是什么。但是誤差幾乎為零。抽筋是例外

（五十三）接受外界的刺激，熱，冷，痛等，然后將信號傳給中樞神經，中樞神經做出反應。

（五十四）中樞神經做出反應后，將信號傳遞給運動神經元，它將控制的肌肉做出相應的動作或者反應。

（五十五）是一個接線員的角色，老式打電話的總機，需要接轉給其他的神經元，以完成不同神經元的信號傳遞。神經元在收到刺激的時候會形記憶，樹突，軸突會不斷的擴張，與其他相對的神經元連接變多。反應變快，說能生巧，脫口而出就是從此而來。

（五十六）能量是身體工作的動力來源，沒有能量，每個系統都沒辦法工作，而且會出現不良癥狀，頭暈，眼黑，無力感等。鬧我們來看，身體是怎么提供能量的呢？分以下兩大類，三個系統。結合我們運動來看，先體幾個問題，讓大家想一下。百米跑、舉重、5000m跑、15分鐘中等重量，每組12次，組間休息30s的平板臥推。分別都是用到了什么能量系統主要供能。

（五十七）能量的代謝有@、@、@、@。電廠發電，血糖~電線轉移，組織、肌肉等~用戶家里的電器利用，消化運動~在利用中釋放能量。肝糖原，肌糖原，atp~電池儲存。

（五十八）分成兩個部分。攝取，分解。呼吸、吃東西、產熱維持體溫。像汽車發動機。然后進來，燃燒，釋放能量，推動汽車前進。（五十九）A代表腺嘌呤，t代表3個，p代表磷分子。（六十）段一個高能磷酸鍵，釋放能量，變成adp，而后在身體內代謝，重新合稱為atp。

（六十一）不是我們喝的酸奶中的乳酸菌。是糖類無氧代謝的產物，長時間不鍛煉或者突然大強度鍛煉，會使得肌肉酸痛，影響肌肉收縮動作。需要身體代謝走，才會恢復正常。回顧。

（六十二）聯系一開始問的訓練項目和運動實際情況，講解圖表。（六十三）聯系功能講解如何進行減脂鍛煉，（六十四）講解訓練的方法，并互動

（六十五）互動，算出一個學生的60%運動強度心率，然后按照訓練的方法進行互動。強調無規律，類似游戲，以主觀的感覺強度為主。（六十六）聯系功能特點，講解。提問怎么設計訓練與休息時間（六十七）設計并執行互動

（六十八）提問，到底是剛剛的間歇有氧快，還是連續中低強度減脂快？循環訓練？Hiit？考慮總能量的消耗和消耗的速率。回顧

第二天上午結束

（六十九）結合街跑和之前的課程，肌肉牽動骨骼，在神經支和有能量供應的情況下，做出肢體動作和維持內臟等正常工作。（七十）若沒有，肌肉劃分則會有里脊，后腿，中腰？不是。而是平滑肌~內臟~不隨意肌、心肌~心臟~ 不隨意肌，緩慢而又節奏的收縮，不易疲勞，不隨人的控制而收縮。骨骼肌~肢體肌肉~隨意肌，意識控制收縮

（七十一）組成像軍隊~班，連，排對應骨骼肌組成部分（七十二）按照肌原纖維劃分，按照收縮性和代謝劃分，（七十三）結合圖，放松時張開，用力時收縮，活動重疊。互動，找同學當模特，一遍說邊做示范（七十四）講解表格

（七十五）不對集合打仗，同一兵種不同人數，不同兵種。肌纖維，募集，整體力量

（七十六）舉例：一名司令可以命令多個士兵去做同一件事或者不同士兵協同做一件事，但是一個司令不能被多個司令領導否則會錯亂不會執行任務。（七十七）拿鉛筆，舉啞鈴，殺雞用牛刀。色彩有淺到深越來越不容易激活，說明蘊含的能量越來越高，跆拳道白帶到黑帶（七十八）講解

（七十九）聯系訓練，6~8次，發展肌力，8~12次發展肌肉，~高于12次，發展肌肉耐力，結合之前的快慢機講解。回顧（八十）結合客人訓練的需求，結合剛剛講過的肌肉募集，訓練每組的次數，在訓練中可以達到三種目的。運動員的骨壁會比普通人粗，運動中適當補鈣可以促進骨骼。募集能力變強所以會獲得力量。肌肉纖維變粗，收縮時迸發更多能力，所以會力量變強。

（八十一）舉例：單價*數量=總價。募集能力增強，所以數量增加，數量到達極限還無法達到負載，則肌絲會有輕微撕裂破損，機體自我修復增生，肌肉纖維變粗，所以力量進一步增大。需要時間的積累。互動。有沒有感覺是如此

（八十二）互動有沒有在約會時候，之前先練一下，會感覺穿襯衣更好看更有型？充血，使肌肉膨脹，維度暫時變大，可能在還沒有約會完就已經恢復到原來的狀態。慢性肥大是不斷的微損傷然后進行自我修復，修復過后會慢慢肌絲增生變粗，聯系之前的訓練部分說。（八十三）在進行訓練時候，有沒有感覺到有肌肉酸痛，有的是當下就有感覺，有的則是在訓練過后一段時間會有？

（八十四）例如在訓練肱二頭肌或者股四頭肌時候有沒有灼燒感和酸痛感，是因為...自己距離，7+7+7二頭彎舉時候尤其明顯。互動交流（八十五）由于肌肉會有一些小的損傷，發炎帶來的痛感，由于乳酸堆積帶來的痛感等會造成痛感，互動。自己距離，我實在第二天午飯后開始有感覺痛。

（八十六）提問互動，問問大家的辦法給自己或者給別人做過的（八十七）什么是離心收縮，如何進行正確的拉伸，強度~正金字塔訓練，由易到難，有低到高。（八十八）串講回顧知識點復習

第五篇：《陽光皮膚》教案

《陽光皮膚》教案

成都市武侯實驗中學附屬小學

楊燕林

教材分析

《陽光皮膚》一課講述了在國際少年班里眾多小朋友之中的“我”企盼世界人 民團結、平等、互助的美好愿望。課文以課堂對話為主線，通過“我”的一番 話寫出了南非人求平等、求生存的心聲。

這是一個國際少年班，54個孩子來自32個國家，而南非孩子占大多數，課文開 篇以每學期的慣例開始，用各國孩子的自我介紹方式將需要很多話語介紹的人 文背景集中在每個人的一句話表達之中。詳寫了“我”的心理活動、“我”的 一番話語，文章最后以“陽光皮膚”點題，令人震撼，體現了“我們是一個大 家庭”。學情分析

這是一篇充滿趣味的課文，而本文又是自讀課，非常適合孩子的年齡段，認知水平，是孩子們能夠融入課文的一個良好契機，在調動智商的情況下，也培養學生們情商，體會課文中的“我”渴望全世界人民團結、平等、互助的美好愿望。設計思路

1、教學目標：

知識與能力：使學生發揮的思維得到鍛煉，提高朗讀、分析能力。

過程與方法：授課時注意引導學生從人物語言，舉止上去把握人物內在的精神 世界，通過與文本對話的過程，加深時課文的理解。情感、態度、價值觀：培養學生熱愛和平，“地球是一個大家庭”的美好心靈

2、教學重點、難點。

教學重點：流利，有感情地朗讀課文，感情課文內容，體會“我”渴望全世界

人民團結、平時、互助的美好愿望。

教學難點：調動學生們“積極性”以達到更好地把握文章內容，把握人物性格。

3、教學方法：放—收—幫—牽

4、學法指導：

①以分享形式，加深理解課文內容 ②深刻體會語言描寫在文中的作用。教學準備：

學生收集一些家鄉或一些地方的典型特色，如建筑，文化、名勝古跡、特產等方面的資料。幻燈片、投影儀 教學過程

一、導入

1、結合“地球家庭”這一單元主題，回顧學過的課文，大都反映了作者或主人公怎樣的心情？

2、過渡：同學們我們知道地球很大，1500多年前，人們從長安出發，沿絲綢之路到波斯，大概要走上半年。然而地球又很小，今天乘上飛機環繞地球一圈也不過24小時左右。所以，有人把地球叫做地球村。每一個國家都是這村子中的一個家庭。在大家共同擁有的這樣一個藍色星球上必然會演繹著許許多多的故事。那么，今天，地球村里又發生了一個怎樣的故事呢？

揭示課題，板書課題：陽光皮膚

（我們知道，皮膚有顏色之分，但陽光皮膚又是什么意思呢？）

二、初讀課文

1、默讀課文，完成以下問題。課件1：

我能分享：初讀感受

?

1、用一句話概括主要內容。

?

2、國際班的孩子是怎樣介紹自己國家的？用“﹏”線畫出描寫他們語言的句子。并簡要說說自己從介紹中了解到的信息。交流：

1、課文講述了一個國際少年班的學生分別介紹自己國家的故事,表達了作者希望民族平等,各國人民和平,友好相處的心聲。

2、交流：某某是這樣介紹自己的國家的，讀介紹語，談談自己了解的信息。（共12人）師引導提煉各國的特點，為下面做好準備。

3、師小結語言表達的特點。

師：每個孩子都用寥寥幾句向我們介紹了自己的國家，讓我們對他們的國家有了更深的了解，同學們，你們覺得他們的介紹怎么樣？

師：這些孩子在介紹自己的國家時，都抓住了自己國家的——典型特點。他啟發我們，在介紹一個國家或地方時，要抓住這個地方獨有的特色，才可以使人們一目了然。你們也可以這樣來介紹一個地方，想一想，誰來用一兩句話試一試？

師范例，學生猜猜。（課件）

這里被譽為天府之國，有聞名海內外的三國文化圣地——武侯祠博物館；有唐代詩人杜甫成都故宅舊址——杜甫草堂；有五代時期前蜀皇帝王建的陵墓——成都永陵博物館；有被譽為二十一世紀中國首項重大考古發現的金沙遺址??它被人稱為一座來了就不想走的城市。生自由說說。（北京、上海、都江堰、九寨溝??）

板書：介紹——抓住典型特點.過渡：感謝這些孩子幫助我們了解了他們的國家，還交給了我們一種介紹方法。再讀讀勾畫的句子，除了了解了他們的國家，你還從中感受到什么？

三、細節感受

（課件3）我能分享：細節感受

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1、你能想象小朋友介紹自己國家時的心情嗎？從那些詞句感受到的？（對重點詞句進行批注）帶著感受再讀讀他們的話。

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2、仔細觀察作者在描寫每個孩子的心理和語言時，順序安排上有什么不同？這樣寫有什么作用？(完成后和同學交流自己的感受)交流：

1、全班交流：你想說誰的介紹？（按要求的順序回答）重點指導朗讀我的介紹。課件：話中兩次提到：“我是黑皮膚”；“我們是黑皮膚”意思一樣嗎？

生：重音不一樣，一個強調“是”，重在說明，闡述。第二個則強調驕傲之情。指導讀。

師：為什么說我們黑色的皮膚是陽光皮膚？ 交流：

2、大多孩子的發言都在前，后介紹人物。（突出他們積極、興奮）而桑巴哈和“我”是先寫心理，再引出語言。（突出痛苦和猶豫）。——語言的先后安排可以突出人物的心理。想想：后者突出了“我”的什么心情？（渴望平等相處，渴望和平，渴望尊重之情。）

四|、學習領悟

課件：我能分享：學習領悟

能不能說所有人的皮膚都是陽關皮膚？ 交流;：

1、交流發言。南非人和其他種族有什么不同？有什么是相同的？ 小結：不同：種族、文化、歷史、信仰、性格，相同：追求平等的愿望是相同的；對和平的期盼是相同的；對祖國的熱愛是相同的；真誠友善的心靈是相同的；團結互助的信念是相同的。所以文中說——我們是黑皮膚，可它是陽光的皮膚！

2、學了課文，我們對陽光二字又有了新的理解：

一次公平的競選，可以叫它——陽光競選 團結向上的班級可以稱為——陽光班級

充滿活力的運動會可以叫作——陽光運動會 ??

今天，我們在課堂上了解了各國的特點，學習了寫作的方法，并且積極的動腦和發言，所以，我們的課堂也可以稱為——陽光課堂。

閱讀《始終眷戀首自己的祖國》