第一篇：運動生理學

第五小題答案（第二問未作答）

分析“極點”和“第二次呼吸”產(chǎn)生的機制。

答： “極點”及其生理機制

進行具有一定強度和持續(xù)時間的周期性運動時，在運動進行到某一段時程，運動者常常產(chǎn)生一些難以忍受的生理反應，例如：呼吸困難、胸悶、頭暈、心率急增等，這種狀態(tài)稱為“極點”。（2分）

“極點”是機體在進入工作狀態(tài)階段產(chǎn)生的生理反應，其原因主要是內(nèi)臟器官的功能惰性與肌肉活動不相稱。這不僅影響神經(jīng)肌肉的興奮性，還反射性地引起呼吸循環(huán)系統(tǒng)活動紊亂，這些功能的失調(diào)又使大腦皮層運動動力定型暫時遭到破壞。（3分）

“第二次呼吸”及其生理機制

“極點”出現(xiàn)后，如依靠意志力和調(diào)整運動節(jié)奏繼續(xù)運動下去，不久，一些不良的生理反應便會逐漸減輕或消失，動作變得輕松有力，呼吸變得均勻自如，這種狀態(tài)稱為“第二次呼吸”。（2分）

“第二次呼吸”產(chǎn)生的原因主要由于運動中內(nèi)臟器官惰性逐步得到克服，氧供應增加，乳酸得到逐步清除；同時運動速度的下降使運動的每分需氧量下降又減少了乳酸的產(chǎn)生，于是出現(xiàn)了“第二次呼吸”。它標志著進入工作狀態(tài)階段的結(jié)束。

3．影響“極點”與“第二次呼吸”的因素

“極點”出現(xiàn)的遲早，反應的強弱以及消失的快慢等，與運動項目、運動強度、訓練水平、賽前狀態(tài)、準備活動和呼吸等因素有關。

第一小題答案：（見豆丁網(wǎng)參考答案）肌肉收縮的過程

答：生理學角度：

從肌細胞興奮開始，肌肉收縮的過程應包括三個互相銜接的環(huán)節(jié)：

1、細胞興奮觸發(fā)肌肉收縮，即興奮--縮耦聯(lián)；

2、橫橋運動引起肌絲滑行；

3、和收縮肌肉的舒張。（1）興奮--收縮耦聯(lián)

興奮--收縮耦聯(lián)至少包括三個步驟：動作電位通過橫管系統(tǒng)傳向肌細胞深處；三聯(lián)管結(jié)構(gòu)傳遞信息；縱管系統(tǒng)對 Ca 2+ 的釋放和再聚積。（2）橫橋運動引起肌絲滑行

一般認為肌肉收縮的基本過程是： 當肌漿 Ca 2+ 的濃度升高時，細肌絲上對 Ca 2+ 有親和力的肌鈣蛋白結(jié)合足夠 Ca 2+，引起自身分子構(gòu)型發(fā)生變化。這種變化又傳遞給原肌球蛋白分子，使后者構(gòu)型亦發(fā)生變化，其結(jié)果，原肌球蛋白分子的雙螺旋體從肌動蛋白雙螺旋結(jié)構(gòu)的溝沿滑到溝底，抑制因素被解除，肌動蛋白上能與橫橋結(jié)合的位點暴露出來。橫橋與肌動蛋白結(jié)合形成肌動球蛋白，后者激活橫橋上 ATP 酶的活性，在 Mg 2+ 參與下，橫橋上的 ATP 分解釋放能量，橫橋獲得能量，向粗肌絲中心方向傾斜擺動，牽引細肌絲向粗肌絲中央滑行。當橫橋角度發(fā)生變化時，橫橋上與 ATP 結(jié)合的位點被暴露，新的 ATP 與橫橋結(jié)合，橫橋與肌動蛋白解脫，并恢復到原來垂直的位置。緊接著橫橋又開始與下一個肌動蛋白的位點結(jié)合，重復上述過程，進一步牽引細肌絲向粗肌絲中央滑行。（3）收縮肌肉的舒張，當刺激終止后，Ca 2+ 與肌鈣蛋白結(jié)合消除，肌鈣蛋白恢復到原來構(gòu)型，繼而原肌球蛋白也恢復到原來構(gòu)型，肌動蛋白上與橫橋結(jié)合的位點重新被掩蓋起來，肌絲由于自身的彈性回到原來位置，收縮肌肉產(chǎn)生舒張。肌肉收縮的力學特征

肌肉收縮的力學特征，指的是肌肉收縮時的張力與速度、長度與張力的關系，它們反映了負荷對肌肉收縮的影響。

1、后負荷：肌肉開始收縮時才遇到的負荷或阻力稱后負荷。當肌肉在后負荷的條件下收縮時，最初由于肌肉遇到阻力而不能縮短，只表現(xiàn)張力的增加，但當肌肉張力發(fā)展到與負荷阻力相等時，肌肉開始以一定的速度縮短，負荷被移動。

2、張力和速度呈反比關系

在一定的范圍內(nèi)，肌肉收縮產(chǎn)生的張力和速度大致呈反比關系；當后負荷增加到某一數(shù)值時，張力可達到最大，但收縮速度為零，肌肉只能作等長收縮；當后負荷為零時，張力在理論上為零，肌肉收縮速度達到最大。

肌肉收縮的張力-速度關系提示，要獲得收縮的較大速度，負荷必須相應減少；要克服較大阻力，即產(chǎn)生較大的張力，收縮速度必須緩慢。

3、訓練對肌肉收縮的張力—速度關系的影響

（1）訓練可改變肌肉收縮的張力—速度曲線。有訓練運動員，其張力-速度曲線向右上方偏移，即在相同的力量下，可發(fā)揮更大的速度；或在相同的速度下，可表現(xiàn)出更大的力量。

（2）不同訓練負荷，對張力-速度曲線可產(chǎn)生不同的專門性影響。

a 無負荷（0%Pmax）的最大縮短收縮訓練，能最有效地增進最大速度； 最小負荷訓練，增加速度，如短跑，快跳

b 100%Pmax的等長訓練，則使最大力量增進最多。速度不變，負荷增加，如扛啞鈴

它們的張力-速度曲線在訓練后的特點是分別在速度或力量上有較大的改變。

c 在30%Pmax和60%Pmax訓練，表現(xiàn)力量和速度全面增進，因而其張力-速度在訓練后成平行的改變

肉收縮的影響——長度與張力關系

（1）、前負荷：前負荷是指在肌肉收縮前就加在肌肉上的負荷，它使肌肉收縮前就處于某種被拉長狀態(tài)。前負荷，初長度

改變前負荷實際上是改變肌肉收縮的初長度。（2）、長度與張力關系

逐漸增大肌肉收縮的初長度，肌肉收縮時產(chǎn)生的張力也逐漸增加；當初長度繼續(xù)增大到某一數(shù)值時，張力可達到最大；此后，再繼續(xù)增大肌肉收縮的初長度，張力反而減小，收縮效果亦減弱。

如要跳的更高，先蹲下，肌肉拉長。

第二小題答案（第二、三問未作答）網(wǎng)絡上沒答案

呼吸包括哪幾個過程？ 呼吸包括外呼吸（肺呼吸），氣體的交換與運輸，內(nèi)呼吸（組織呼吸）三個過程。

第三小題答案（見豆丁網(wǎng)參考答案）

經(jīng)常從事體育鍛煉或運動訓練，可促進人體心血系統(tǒng)的形態(tài)，機能調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應，從而提高人體的有氧工作能力，心血管系統(tǒng)的良好適應如下： ①出現(xiàn)竇性心動徐緩：長期進行耐力性訓練可使心迷走中樞緊張性增強，心交感中樞緊張性減弱，從而表現(xiàn)為安靜時心率減慢，可降至36—40 次/分。②每搏輸出量增多：經(jīng)長期訓練，有訓練者可出現(xiàn)安靜狀態(tài)下心率慢而每搏輸出量較無訓練者為多，在進行最大強度運動時，有訓練者心力貯備潛力大，每搏輸出量可明顯增加，從而增加心輸出量。

③運動性心臟肥大：長期從事靜力性或力量運動的運動員，可由于超負荷刺激使心肌內(nèi)核糖核酸含量增加，從而使心肌纖維內(nèi)蛋白質(zhì)合成增加，分解減慢，心肌纖維收縮成分增加，心肌粗壯，同時肌肉作長時間強烈收縮，壓迫血管，使后負荷增加，產(chǎn)生以心肌增厚為主的心臟適應性增大；從事耐力性運動者則由于運動持續(xù)時間長，靜脈回心血量增多，使心舒末期充盈量增多，心室容積增大，增加心臟前負荷而肌纖維被拉長，從而出現(xiàn)以左心室腔增大的適應性變化。④心血管調(diào)節(jié)機能改善：長期從事運動或鍛煉者，進行定量工作時動員快，機能穩(wěn)定，恢復快，進行最大強度工作時，不僅動員快，恢復快，而且心血管機能能發(fā)揮出最大的潛力，達到最高值。

（1）一般人和運動員在安靜狀態(tài)下和從事最大運動時每搏輸出量與每分輸出量（每分輸出量＝心率×每搏輸出量）的變化可以看出，安靜狀態(tài)下兩者每分輸出量相等，但運動員的心率較低，故每搏輸出量較大。從事最大運動時，兩者的心率都可達到同樣的高度，但運動員的每搏輸出量可從安靜時的100ml增加到179ml，每分輸出量可高達35L。無訓練者的每搏輸出量只能從安靜時的71ml增加到113ml，每分輸出量只能提高到22L，運動員每搏輸出量的增加是心臟對運動訓練的適應。

（2）經(jīng)過訓練心肌微細結(jié)構(gòu)會發(fā)生改變，心肌纖維內(nèi)ATP酶活性提高，心肌肌漿網(wǎng)對Ca2+的貯存、釋放、攝取能力提高，線粒體與細胞膜功能改善，ATP再合成速度增加，冠脈供血良好，使心肌收縮力增加。

（3）運動訓練不僅使心臟在形態(tài)和機能上產(chǎn)生良好適應，而且也可使調(diào)節(jié)機能得到改善。有訓練者進行定量工作時，心血管機能動員快、潛力大、恢復快。運動開始后，能迅速動員心血管系統(tǒng)功能，以適應運動活動的需要。進行最大強度運動時，在神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)下可發(fā)揮心血管系統(tǒng)的最大機能潛力，充分動員心力貯備。運動后恢復期短，也就是運動時機能變化很大，但運動一停止就能很快恢復到安靜時水平。

第四題答案

1、運動時的能量供應

人體運動時、能量的直接來源是ATP 的分解，ATP 由三種不同的能源系統(tǒng)供應 ①高能磷酸化物系統(tǒng)（ATP—CP 系統(tǒng)）ATP=======ADP+Pi+E（能）CP+ADP——→ATP+C（肌酸）+E ②乳酸系統(tǒng)：（無氧酵解系統(tǒng)）肌糖原——→HL（乳酸）+E（合成ATP）③有氧系統(tǒng)（有氧氧化系統(tǒng)）

④糖元脂肪——→CO2+H2O+E（合成ATP）

2、人體運動時各功能系統(tǒng)的特點、①ATP—CP 系統(tǒng)：無氧條件下分解供能，供能速度快但所生能量較少，且CP 來源有限

②糖酵解系統(tǒng)：無氧條件下分解供能、供能啟動較慢，生成ATP 有限，且代謝產(chǎn)物乳酸如堆積至一定量時，可反饋性抑制該系統(tǒng)工作。

③有氧氧化系統(tǒng)：有氧條件下分解供能、能源物質(zhì)充足，糖、脂肪徹底氧化可產(chǎn)生大量能量。

第六題見豆丁網(wǎng)

第二篇：運動生理學教學大綱

課程代碼：3602082 課程學分：學分 總學時數(shù)：64學時 開課單位：體育學院

運動生理學 SPORTS PHYSIOLOGY

教學大綱

一、課程類別

社會體育專業(yè)必修課

二、教學對象

體育學院社體13級

三、教學目的

根據(jù)本科學生的培養(yǎng)目標，通過本門課程的教學，使學生掌握運動生理學的基本理論和基礎知識，并通過實驗課和社會實踐活動，培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。使學生能夠運用運動生理學的基本理論和方法，指導和評價體育教學、運動訓練以及體育鍛煉，并初步掌握評定人體主要身體功能的基本方法。

四、教學任務

（一）通過課堂教學和實驗，培養(yǎng)學生的辯證唯物主義觀點和實事求是的科學態(tài)度。

（二）使學生了解正常人體生理活動的現(xiàn)象、規(guī)律及調(diào)節(jié)機理，掌握基本理論和基礎知識。

（三）使學生掌握身體活動對機體各個系統(tǒng)和器官功能的影響以及基本機理，尤其注重掌握青少年的生理特點以及身體活動的影響。

（四）使學生掌握體育鍛煉及課余運動訓練的生理學原理以及運動效果的生理學評價，指導體育教學、運動訓練實踐以及健身運動。

五、選擇教材的主要原則與依據(jù)

本教學大綱依據(jù)王瑞元教授等主編的教育部“十一五”重點教材《運動生理學》（人民體育出版社，2010）而編制。該教材為全國師范院校體育專業(yè)統(tǒng)編教材，被列為教育部高等學校百門精品課程A類。該教材充分體現(xiàn)了體育教育專業(yè)的特點，基礎性與應用性并重，并注意吸收國內(nèi)外同類教材的優(yōu)點，突出教材內(nèi)容的科學性、先進性和系統(tǒng)性。教學過程中教師應注意結(jié)合學生的實際情況，注意參考國內(nèi)外同類教材、專著和專業(yè)文獻，向?qū)W生介紹現(xiàn)代運動生理學最新研究成果。

六、教學方法的建議

（一）在教學中要貫徹辯證唯物主義觀點，理論聯(lián)系指導教學過程。

（二）在授課過程中要充分運用多媒體教學、網(wǎng)絡教學等現(xiàn)代教育技術(shù)，使學生更快地、更好地理解和掌握運動生理學基礎理論和基礎知識。

（三）在實驗課中注重培養(yǎng)學生的實驗操作能力，使學生熟練地掌握主要身體功能和生理指標的測試方法，更重要的是應注重培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。

（四）教學過程中應注意自學與授課相結(jié)合，注意采用答疑、提問等方式，激發(fā)學生的學習興趣和動機，加強師生的互動性。

教學基本內(nèi)容（含教學時數(shù)分配表）

[課程的教學重點和難點：本課程的教學重點為第1、2、3、4、5、6、11、13、14、17章，難點第7、10、12及15章。由于課時有限，其他章節(jié)有選擇的自學] 緒論

教學要求：使學生了解運動生理學的研究對象和方法、學習目的和任務，掌握生命活動的基本特征、人體功能活動的調(diào)節(jié)及運動生理學研究方法。第二章

骨骼肌機能

第一部分

肌肉的興奮與收縮

教學要求：使學生了解神經(jīng)肌肉的興奮性和生物電現(xiàn)象，掌握肌肉收縮的原理、形式和力學特征，了解肌纖維的生理特性及與運動能力的關系。第一節(jié)

神經(jīng)肌肉的興奮性和生物電現(xiàn)象

一、興奮和興奮性概念

二、引起興奮的刺激條件

三、興奮性的評價指標

四、興奮后恢復過程的興奮性變化

五、神經(jīng)肌肉細胞的生物電現(xiàn)象

六、興奮在神經(jīng)肌肉接頭的傳播 第二節(jié)

肌肉收縮的原理

一、肌纖維的微細結(jié)構(gòu)

二、肌肉的收縮機制

三、單收縮和強直收縮

第三節(jié)

肌肉收縮的形式與力學特征

一、肌肉收縮形式

二、肌肉收縮的力學特征

三、肌肉的做功、功率和機械效率

第四節(jié)

肌肉結(jié)締組織對肌肉收縮的影響

一、肌肉結(jié)締組織的組成

二、運動對肌肉結(jié)締組織的影響

第五節(jié)

肌電圖在體育科研中的應用

一、肌電的引導

二、正常肌電圖

三、肌電圖的測量

四、肌電圖的應用

第二部分

骨骼肌纖維類型與運動

教學要求：使學生了解不同類型骨骼肌纖維的區(qū)分方法、形態(tài)特征、代謝特征以及生理特征，了解骨骼肌纖維類型與運動的關系。第一節(jié) 不同類型骨骼肌纖維的形態(tài)、功能特征

一、骨骼肌纖維的區(qū)分

二、不同類型骨骼肌纖維的形態(tài)、代謝和生理特征 第二節(jié) 骨骼肌纖維類型與運動的關系

一、運動員的肌纖維類型

二、運動訓練對骨骼肌纖維的影響

第三章

血液

教學要求：使學生了解血液的組成及理化特征，掌握血液的一般功能，以及運動對血液有形成分的影響。第一節(jié)

概述

一、體液的概念

二、血液的組成 第二節(jié)血液的功能

一、運輸功能

二、緩沖pH功能

三、保護和防御功能

第四章

血液循環(huán)

教學要求：使學生了解心肌的生理特征，掌握心動周期的變化、心輸出量及影響因素，了解各類血管的功能，掌握動脈血壓成因及影響因素、心血管活動的神經(jīng)與體液調(diào)節(jié)、以及肌肉運動時血液循環(huán)功能的變化。第一節(jié)

心肌的生理特性

一、興奮性

心肌細胞的生物電現(xiàn)象、興奮性的周期性變化

二、自動節(jié)律性

三、傳導性

四、收縮性

第二節(jié)

心動周期及周期中各種變化

一、心動周期與心率

二、心臟的泵血過程

三、心音

四、心電圖

第三節(jié)

心輸出量和心臟作功

一、心輸出量和每分輸出量

二、影響心輸出量的因素

三、心力貯備和心臟作功量 第四節(jié)血管中的血壓與血流

一、血壓和動脈脈搏

二、器官血流量和血流速度

三、微循環(huán)

四、靜脈血流的特征

第五節(jié)

心血管活動的調(diào)節(jié)

一、自主神經(jīng)系統(tǒng)概述

二、心血管活動的神經(jīng)調(diào)節(jié)

三、心血管活動的體液調(diào)節(jié)

四、心血管活動的自身調(diào)節(jié)

五、肌肉運動時血液循環(huán)功能的變化

第五章

氧運輸系統(tǒng) 第一部分

呼吸 教學要求：使學生了解外呼吸的活動規(guī)律，掌握呼吸運動的調(diào)節(jié)機制以及運動對對呼吸機能的影響。

第一節(jié)

肺通氣

一、肺通氣的動力和阻力

二、肺的容積和肺容量

三、肺通氣量

四、運動時呼吸的變化和調(diào)節(jié) 第二節(jié)

氣體交換

一、交換的動力和過程

二、影響氣體交換的因素

三、氧擴散容量

第三節(jié) 呼吸運動的調(diào)節(jié)

一、呼吸中樞

二、呼吸肌本體感受性反射

三、化學因素對呼吸的調(diào)節(jié)

第四節(jié)、運動時呼吸的變化和調(diào)節(jié)

第六章

物質(zhì)與能量代謝 第一部分 物質(zhì)代謝 教學要求：使學生了解營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收的基本規(guī)律，掌握營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的基本代謝特點，代謝廢物的排泄機理以及運動的影響。第一節(jié)物質(zhì)的消化與吸收

一、消化

二、吸收

三、肌肉運動對消化與吸收機能的影響 第二節(jié)主要營養(yǎng)物質(zhì)的體內(nèi)中間代謝簡述

一、糖代謝

二、脂肪代謝

三、蛋白質(zhì)代謝

四、體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝的聯(lián)系

五、水分及無機鹽代謝

水分代謝、主要無機鹽代謝 第三節(jié)

代謝尾產(chǎn)物的排泄

一、概念

二、腎的泌尿功能

三、腎在維持機體內(nèi)環(huán)境態(tài)中的作用

四、運動對腎泌尿功能的影響

第二部分

能量代謝 教學要求：使學生了解人體內(nèi)能量的來源與去路，掌握運動時的能量供應及能量代謝的測定原理與方法，以及供能系統(tǒng)在體育教學訓練實踐中的應用。第一節(jié)

人體內(nèi)能量的來源與去路

一、人體內(nèi)能量的來源

二、人體內(nèi)能量的去路（轉(zhuǎn)移與利用）

第二節(jié)

人體運動的能量供應

一、運動練習的分類

二、人體的三個供能系統(tǒng)

三、運動時能源物質(zhì)動用的影響因素

四、能量連續(xù)統(tǒng)一體的理論及其運用

第三節(jié)

人體能量代謝的測定

一、人體能量代謝的原理與方法

二、影響能量代謝的因素及基礎代謝率

三、運動時能量消耗的計算及其意義

肌肉活動的神經(jīng)和激素調(diào)節(jié) 第九章

感覺與運動

教學要求：使學生了解感受器的一般生理特征以及感覺的形成過程，掌握位覺、本體感覺、視覺、聽覺的功能活動、基本生理現(xiàn)象和機制，以及各種感覺在運動中的作用。第一節(jié)

感覺生理概述

一、感覺的一般生理特征

二、感覺信息的傳導

三、大腦皮質(zhì)的感覺分析功能

第二節(jié)

位覺

一、前庭器官的感受裝置與適應刺激

二、前庭反射和前庭穩(wěn)定性

第三節(jié)

本體感覺

一、肌梭

二、腱器

第四節(jié)其他感覺

一、視覺

二、聽覺

三、皮膚感覺

第十章

肌肉活動的神經(jīng)控制 教學要求：使學生了解神經(jīng)元活動和反射活動的一般規(guī)律，掌握運動時神經(jīng)控制的基本規(guī)律，介紹各級中樞對反射運動的控制。第一節(jié)系統(tǒng)概述

一、神經(jīng)組織

二、神經(jīng)沖動的產(chǎn)生和傳導

三、神經(jīng)元間的信息傳遞

四、中樞抑制

第二節(jié)

運動的神經(jīng)控制

一、脊髓對軀體運動的調(diào)節(jié)

二、腦干對肌緊張和姿勢反射的調(diào)節(jié)

三、小腦和基底神經(jīng)節(jié)在運動控制中的作用

四、大腦皮質(zhì)在運動控制中的作用

五、運動中神經(jīng)元活動的功能整合第十一章

運動技能的學習教學要求：使學生了解運動技能形成的條件反射學說和控制論學說，掌握條件反射學說及動作技能形成過程，以及影響動作技能形成的因素。第一節(jié)動作技能學習的神經(jīng)基礎

一、突觸可塑性與學習記憶

二、運動技能學習的神經(jīng)通路

第二節(jié)

運動技能的形成

一、技能形成的條件反射學說

二、運動技能形成的控制論學說

第三節(jié)

運動技能形成的過程和影響因素

一、運動技能形成的過程

二、影響運動技能形成的因素

第六章

運動中的氧供與氧耗 教學要求：使學生了解人體在運動中的氧供和氧耗有關的運動生理學現(xiàn)象，掌握最大吸氧量、乳酸閾及其影響因素，以及人體有氧工作能力的評價。第一節(jié)吸氧量

一、耗氧量與吸氧量

二、最大吸氧量及其影響因素

第二節(jié)

氧虧

一、氧虧

二、運動后過量氧耗及其影響因素

第三節(jié)

乳酸閾與通氣閾

一、乳酸閾

二、通氣閾

三、研究乳酸閾、通氣閾的意義

第十二章

肌肉活動的激素調(diào)節(jié)

教學要求： 使學生了解激素的一般特點、作用機制以及分泌活動的調(diào)控，掌握主要激素的生物學作用以及身體活動對分泌活動的影響。第一節(jié)

概述

一、分泌系統(tǒng)與激素

二、激素作用的一般特點

三、激素作用的機制

四、激素分泌的調(diào)控

五、肌肉活動時的激素反應 第二節(jié)

垂體激素

一、垂體激素

二、神經(jīng)垂體激素

第三節(jié)

甲狀腺激素

一、甲狀腺激素的生物學作用

二、甲狀腺激素對運動的反應和適應

第四節(jié)

胰島激素

一、胰島素

二、胰高血糖素

第五節(jié)腎上腺皮質(zhì)激素

一、糖皮質(zhì)激素

二、鹽皮質(zhì)激素

第六節(jié)

腎上腺髓質(zhì)激素

一、兒茶酚胺的生物學作用

二、兒茶酚胺與應激反應

三、兒茶酚胺對運動的反應和適應

第七節(jié)

其他激素

一、睪酮

二、神經(jīng)肽

三、心鈉素

訓練與健身鍛煉的生理學分析

第十三章

運動過程中人體功能變化的規(guī)律 教學要求：使學生了解人體在運動中的變化規(guī)律，掌握人體功能變化的主要特點及其生理機制。

第一節(jié)賽前狀態(tài)與準備活動

一、賽前狀態(tài)

二、準備活動

第二節(jié)

進入工作狀態(tài)和穩(wěn)定狀態(tài)

一、進入工作狀態(tài)

二、穩(wěn)定狀態(tài)

第三節(jié)

運動性疲勞

一、運動性疲勞的概念及其分類

二、運動性疲勞產(chǎn)生的機制

三、運動性疲勞發(fā)生的部位及不同類型運動性疲勞特點

四、運動性疲勞的判斷

第四節(jié)

恢復過程

一、恢復的一般過程

二、機體能源貯備的恢復

三、促進人體功能恢復的措施

第十四章

身體素質(zhì)的生理學分析

教學要求：使學生掌握力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)的基本概念、生理學基礎以及發(fā)展各項素質(zhì)方法的生理學分析。第一節(jié)

力量素質(zhì)

一、力量素質(zhì)的生理基礎

二、力量素質(zhì)的訓練

第二節(jié)

速度素質(zhì)

一、速度素質(zhì)的生理基礎

二、速度素質(zhì)的訓練

第三節(jié)

耐力素質(zhì)

一、有氧耐力及其訓練

二、無氧耐力及其訓練

第四節(jié)

靈敏與柔韌素質(zhì)

一、靈敏素質(zhì)

二、柔韌素質(zhì)

第十五章

體育教學與課余運動訓練的生理學分析 教學要求：使學生了解體育教學與訓練的基本原則和方法的生理學基礎，掌握體育教學與運動訓練生理學評定的基礎知識。

第一節(jié)體育教學與訓練原則的生理學分析

一、可訓練性和可逆性原則

二、全面身體鍛煉原則

三、循序漸進和超負荷原則

四、專門性原則

第二節(jié)

體育教學與業(yè)余訓練的負荷閾

一、負荷閾的組成二、中學體育教學負荷閾

三、中學業(yè)余運動訓練負荷閾

第三節(jié)

體育教學與課余運動訓練效果的生理學評定

一、安靜狀態(tài)下運動效果的生理學評定

二、定量負荷時運動效果的生理學評定

三、極量負荷時運動效果的生理學評定

第十六章

健身活動的生理基礎

教學要求：使學生了解健康評定、運動處方的內(nèi)容、原理及方法，掌握健康評定、運動處方制定方法的生理學基礎知識。第一節(jié)

健身活動的意義

一、健康的生理學評價

二、健康活動的生理作用

第二節(jié)

健身運動處方

一、運動處方概述

二、健身運動處方

第三節(jié)身體成分與減肥

一、身體成分的測定方法

二、體脂值與運動

三、肥胖與減肥

第四節(jié)

運動與免疫

一、免疫的概念

二、運動對人體免疫功能的影響

第六篇

年齡、性別、環(huán)境與體育運動 第十七章

兒童少年與體育活動 教學要求：使學生了解兒童少年運動定向的生理學知識，掌握兒童少年的生理特點和身體素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律，以及在體育教學和運動訓練時應注意的問題。

第一節(jié)

兒童少年的生理特點

一、運動系統(tǒng)

二、氧運輸系統(tǒng)

三、物質(zhì)代謝和能量代謝

四、神經(jīng)系統(tǒng)

第二節(jié)動作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展

一、基本動作的特點

二、身體素質(zhì)的發(fā)展

第三節(jié)

運動定向的生理學依據(jù)

一、運動定向與科學選材

二、科學選材與年齡

三、主要運動項目選材的生理學評價

第十八章 女子與體育運動 教學要求：使學生了解女子在生理功能和運動能力方面的特點，掌握女子生理功能及與運動的關系。

第一節(jié)女子運動能力的特點

一、力量的性別差異

二、有氧能力的性別差異

三、無氧能力的性別差異

四、運動負荷時功能變化的性別差異

第二節(jié)

月經(jīng)周期與運動

一、卵巢的內(nèi)分泌功能

二、月經(jīng)周期與運動

第十九章

老年人與體育運動 教學要求：使學生了解老年人的生理功能和運動能力方面的不同特點，掌握老年人生理功能的衰老特點和運動對延緩衰老的作用，以及老年人鍛煉身體時應遵循的生理學原則。第一節(jié)

衰老的概述

一、衰老的定義和機制

二、衰老年期的界限

第二節(jié)

體育鍛煉對延緩衰老過程的影響

一、體育鍛煉對老年人運動系統(tǒng)的影響

二、體育鍛煉對老年人心血管功能的影響

三、體育鍛煉對老年人呼吸功能的影響

四、體育鍛煉對老年人神經(jīng)系統(tǒng)的影響

五、體育鍛煉對老年人代謝的影響

六、體育鍛煉對老年人身體成分的影響 第三節(jié)老年人體育鍛煉的生理原則

一、循序漸進原則

二、經(jīng)常性原則

三、個別對待原則 第二十章

環(huán)境與運動 教學要求：使學生了解人體在不同環(huán)境條件下維持體溫恒定的生理過程，掌握人體在不同環(huán)境條件下體溫的變化與調(diào)節(jié)以及運動時的功能變化特點。第一節(jié)冷熱環(huán)境與運動

一、體溫的調(diào)節(jié)與運動

二、熱環(huán)境與運動

三、冷環(huán)境與運動

第二節(jié)水環(huán)境與運動

一、環(huán)境與運動能力

二、對水環(huán)境的適應 第三節(jié)高原環(huán)境與運動

一、高原環(huán)境對運動能力的影響

二、高原習服

第四節(jié)生物節(jié)律與運動

一、生物節(jié)律的特點及可能機制

二、生物節(jié)律與運動訓練

[實驗課內(nèi)容請參照本網(wǎng)站《運動生理學》實驗指導] 考核要求：

成績考核依據(jù)《運動生理學》課程已建的試題庫。試題中的標準化試題與非標準化試題的比例為6：4，成績考核中應做到三結(jié)合，并給以適當?shù)谋壤雌綍r考核與全課程結(jié)束的考核相結(jié)合，其比例為30：70；記憶性與應用、分析性知識相結(jié)合，其比例為60：40；理論知識與實踐技能（含實驗報告）相結(jié)合，其比例為70：30。但上述比例可根據(jù)實際情況適當調(diào)整。

教材與參考教材書目

1.鄧樹勛等主編：運動生理學，高等教育出版社，1999 2.王瑞元等主編：運動生理學，人民體育出版社，2002 3.姚泰主編：生理學，人民衛(wèi)生出版社，2001 4.楊錫讓等主編：運動生理學進展——質(zhì)疑與思考，北京體育大學出版社，2000 5.William D.McArdle, Frank I.Katch, Victor L.Katch: Exercise physiology: energy, nutrition, and human performance(5th Ed), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, c2001.6.Jack H.Wilmore, David L.Costill: Physiology of sport and exercise（2nd Ed）, Champaign, IL: Human Kinetics, c1999.大綱說明

大綱撰寫人：單子罡

大綱審閱人： 課程負責人： 系主任： 教學院長：

編寫日期：2014-9-1

第三篇：1-6運動生理學教案

運動生理學教案緒論

一、生命的基本特征

1．新陳代謝——啟發(fā)學生舉例說明新陳代謝

概念：通過同化和異化過程，生物體實現(xiàn)自我更新的最基本生命活動過程，即機體與外界環(huán)境之間的物質(zhì)轉(zhuǎn)換和能量轉(zhuǎn)換過程。為最基本的生命活動特征，新陳代謝一旦停止，生命也就結(jié)束。

同化過程：生物體不斷地從體外環(huán)境中攝取有用的物質(zhì)，使其合成、轉(zhuǎn)化為機體自身物質(zhì)的過程。吸收能量過程。

異化過程：生物體不斷地將自身物質(zhì)進行分解，并將分解產(chǎn)物排出體外的過程。產(chǎn)生能量過程。

以上兩過程同時進行并相互依存，是需要酶作用的一系列復雜的生化反應過程。新陳代謝包括物質(zhì)代謝和能量代謝，物質(zhì)代謝必然伴隨著能量的產(chǎn)生和轉(zhuǎn)移、利用，而能量的轉(zhuǎn)變也必然伴隨著物質(zhì)的合成和分解。2．應激性3．興奮性

概念：生物體內(nèi)可興奮組織感受刺激產(chǎn)生興奮的特性。

刺激：引起組織產(chǎn)生興奮的環(huán)境變化。物理、化學、生物、機械等分類，有強度和作用時間的要求。

可興奮組織：神經(jīng)、肌肉、腺體。

興奮：可興奮組織受刺激后產(chǎn)生可擴布的動作電位。

興奮性表現(xiàn)：興奮：相對靜止——活動，弱——強

抑制：活動——相對靜止，強——弱

例：肌肉活動的興奮——收縮耦聯(lián)、神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制活動、心臟活動的強弱變化。

比較應激性和興奮性的區(qū)別。

4．適應性

概念：生物體所具有的適應環(huán)境的能力。

客觀環(huán)境的長期影響可使生物體形成與環(huán)境相適應的，適合自身生存的反應模式。

例：氣候服習、高原環(huán)境中人體紅細胞增多

耐力運動員心臟肥大，肌纖維增粗。運動訓練過程實質(zhì)上為人體機能對運動形式和運動強度的適應過程。

啟發(fā)學生結(jié)合運動實例說明適應性在訓練比賽中的重要性

5．生殖

二、人體生理機能的調(diào)節(jié)及調(diào)節(jié)的控制

細胞外液——內(nèi)環(huán)境：人體細胞、組織、器官的生存環(huán)境。

內(nèi)環(huán)境理化因素相對穩(wěn)定——穩(wěn)態(tài)

穩(wěn)態(tài)不斷受到影響，又不斷得以維持——正常生理機能維持

人體與外界環(huán)境之間也保持相互聯(lián)系和彼此影響。體內(nèi)調(diào)控機制調(diào)節(jié)生理機能，使人體對內(nèi)外環(huán)境變化產(chǎn)生適應并維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和生物節(jié)律。

體內(nèi)主要調(diào)控機制：神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)、自身調(diào)節(jié)、生物節(jié)律

例：神經(jīng)系統(tǒng)對運動中代謝率增高的適應性性調(diào)節(jié)：心輸出量增加，呼吸頻率變化等

內(nèi)分泌對運動中代謝率增高的適應性調(diào)節(jié)：心輸出量增加，呼吸頻率變化等。

（一）調(diào)節(jié)

1．神經(jīng)調(diào)節(jié)概念：神經(jīng)系統(tǒng)直接參與下所實現(xiàn)的生理機能調(diào)節(jié)過程

結(jié)構(gòu)基礎：反射弧

基本過程：反射。調(diào)節(jié)特點：快速、準確、短暫 例：運動神經(jīng)對肌肉活動的支配性調(diào)節(jié)

2．體液調(diào)節(jié)：

概念：人體血液或體液中的化學物質(zhì)如激素等進行的生理調(diào)節(jié)。

基本過程：內(nèi)分泌腺、組織等——血液——靶器官或細胞

調(diào)節(jié)特點：緩慢、廣泛、準確

例：胰島素對血糖的調(diào)節(jié)、腎上腺素對心血管機能的調(diào)節(jié)、甲狀旁腺素對鈣磷代謝的調(diào)節(jié)

舉例說明神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)的作用和特點。

3．自身調(diào)節(jié)

不依賴外來神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)，局部組織在特定的情況下，自身對刺激發(fā)生適應性反應。

例：肌肉活動的初長度調(diào)節(jié) 4．生物節(jié)律

（二）調(diào)解的控制

1．非自動控制系統(tǒng)2．反饋控制系統(tǒng)

用圖示解釋反饋調(diào)節(jié)的作用。啟發(fā)學生分析實例中哪些是屬于正、負反饋。

3．前饋控制系統(tǒng)

三、運動生理學研究的基本方法，歷史與研究現(xiàn)狀

（一）研究方法

1．動物試驗法：① 慢性試驗；② 急性試驗

2．人體試驗法：① 運動現(xiàn)場測試法；②實驗室測試法

（二）歷史與研究現(xiàn)狀

1．運動生理學的歷史

希爾被譽為“運動生理學之父”。當時出版了三部運動生理學名著：《肌肉活動》、《人類的肌肉運動-影響速度與疲勞的因素》和《有生命的機械》。

我國的運動生理學發(fā)展可追溯到20世紀的40年代。生理學家蔡翹于1940年出版了《運動生理學》一書。1957年北京體育學院為我國首次培養(yǎng)出運動生理學研究生。其后，在高等學校體育東中也先后成立了運動生理學教研室。1958年成立了國家體育科學研究所，其中設置了運動生理學研究室，這是我國第一個專門研究運動生理學的科研機構(gòu)。70年代末至80年代，是我國運動生理學的教學及科研工作的第二次飛躍發(fā)展時期。

2．當前運動生理學的幾個研究熱點

四、運動生理學的發(fā)展趨勢

1．微觀水平研究不斷深入2．宏觀水平研究更加發(fā)展3．研究方法日益創(chuàng)新4．應用性研究受到重視5．研究領域不斷擴大

第一章 骨骼肌機能

人體的肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三大類。骨骼肌的主要活動形式是收縮和舒張。通過舒縮活動完成運動、動作，維持身體姿勢。

骨骼肌的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)支配下，在機體各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動下完成的。

第一節(jié) 肌纖維的結(jié)構(gòu)

一、肌原纖維和肌小節(jié)——與解剖學結(jié)合復習肌纖維的結(jié)構(gòu)

1．肌細胞即肌纖維

2．肌纖維（肌內(nèi)膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）

3．肌纖維直徑60微米，長度數(shù)毫米——數(shù)十厘米

4．肌肉兩端為肌腱，跨關節(jié)附骨

二、肌管系統(tǒng)

三、肌絲分子的組成

第二節(jié) 骨骼肌細胞的生物電現(xiàn)象

可興奮組織的生物電現(xiàn)象是組織興奮的本質(zhì)活動——（結(jié)合《緒論》有關問題提問）

生物電活動包括靜息電位活動和動作電位活動，前者是后者的基礎。

一、靜息電位

1．概念：細胞處于安靜狀態(tài)時細胞膜內(nèi)外所存在的電位差。（視圖）

2．產(chǎn)生原理

① 細胞內(nèi)外各種離子的濃度分布是不均勻的；

② 靜息狀態(tài)下細胞膜對各種離子通透具有選擇性；

③ 靜息狀態(tài)時，細胞膜對K+的通透性大，而對Na+的通透性較小，K+向細胞外流動。造成細胞外電位高而細胞內(nèi)電位低的電位差；

④ 隨著K+外流，細胞膜兩側(cè)形成的外正內(nèi)負的電場力會阻止細胞內(nèi)K+的繼續(xù)外流，當促使K+外流的由濃度差形成的向外擴散力與阻止K+外流的電場力相等時，K+的凈移動量就會等于零。這時細胞內(nèi)外的電位差值就穩(wěn)定在一定水平上，這就是靜息電位。由于靜息電位主要是K+由細胞內(nèi)向外流動達到平衡時的電位值，所以又把靜息電位稱為K+平衡電位。

二、動作電位

1．概念

可興奮細胞興奮時，細胞內(nèi)產(chǎn)生的可擴布的電位變化稱為動作電位。

2．產(chǎn)生原理

膜外Na+多于膜內(nèi)，在受刺激時膜Na+通道開放，Na+由膜外向膜內(nèi)運動，達到Na+的平衡電位，在此過程中，經(jīng)過去極化形成膜外為負膜內(nèi)為正的反極化（鋒電位，絕對不應期）狀態(tài)，繼而復極化（后電位，相對不應期、超常期），恢復到極化狀態(tài)。

3．特點

① “全或無”現(xiàn)象

任何刺激一旦引起膜去極化達到閾值，動作電位就會立刻產(chǎn)生，它一旦產(chǎn)生就達到最大值，動作電位的幅度不會因刺激加強而增大。

② 不衰減性傳導

動作電位一旦在細胞膜的某一部位產(chǎn)生，它就會間整個細胞膜傳播，而且其幅度不會因為傳播距離增加而減弱。

③ 脈沖式

由于不應期的存在使連續(xù)的多個動作電位不可能融合，兩個動作電位之間總有一定間隔。

三、動作電位的傳導

無髓神經(jīng)纖維：局部電流

有髓神經(jīng)纖維：跳躍式——以神經(jīng)纖維局部電流環(huán)路方式雙向傳導

有髓鞘神經(jīng)呈跳躍式傳導，速度快；無髓鞘神經(jīng)傳導速度慢。

四、細胞間的興奮傳遞

1．神經(jīng)—肌肉接點的結(jié)構(gòu)、興奮傳遞過程

運動終板：終板前膜（介質(zhì)）、終板后膜（受體）、終板間隙（酶）

2．神經(jīng)——肌肉接頭的興奮傳遞

沖動→軸突末梢→鈣通道開放鈣入→突觸小泡前移融合破裂→釋放乙酰膽堿→乙經(jīng)間隙與后膜受體結(jié)合終板電位（鈉內(nèi)流＞鉀外流）→總合為動作電位→沿肌膜擴布

五、肌電

骨骼肌在興奮時，會由于肌纖維動作電位的傳導和擴布而發(fā)生電位變化，這種電位變化稱為肌電。用適當?shù)姆椒▽⒐趋兰∨d奮時發(fā)生的電位變化引導、放大并記錄所得到的圖形，稱為肌電圖。

引導肌電信號的電極可分為兩大類，一類是針電極，另一類是表面電極。

第三節(jié) 骨骼肌的收縮過程

一、肌絲滑行學說

1．概念：在調(diào)節(jié)因素的作用下，肌小節(jié)中的細肌絲在粗肌絲的帶動下向A帶中央滑行，使肌小節(jié)長度變短，導致肌原纖維肌纖維以致整塊肌肉的收縮。

2．要點：肌原纖維的縮短，是細肌絲在粗肌絲之間滑行的結(jié)果。

3．根據(jù)：肌細胞縮短時，Z線互相靠攏，肌小節(jié)變短，明帶和H區(qū)變短甚至消失，暗帶的長度則保持不變。

二、肌纖維收縮的分子機制

運動神經(jīng)沖動（動作電位）→神經(jīng)末梢→神經(jīng)-肌肉接頭興奮傳遞→肌膜興奮→橫管膜興奮→三聯(lián)管興奮→終池（縱管、肌質(zhì)網(wǎng)）釋鈣→肌鈣蛋白亞單位C+鈣→肌鈣蛋白分子構(gòu)型變化→原肌球蛋白變構(gòu)移位→肌動蛋白結(jié)合位點暴露+粗肌絲橫橋→ATP酶激活→ATP分解供能→橫橋擺動→細肌絲向H區(qū)滑行（多次）→肌小節(jié)縮短→肌肉收縮

三、興奮-收縮耦聯(lián)

概念：以肌細胞膜的電變化為特征的興奮過程和以肌絲滑行為基礎的收縮過程之間的中介過程。鈣離子是重要的溝通物質(zhì)。

三個步驟：肌膜電興奮的傳導、三聯(lián)管處的信息傳遞、肌漿網(wǎng)（縱管系統(tǒng)）中Ca2+的釋放。

第四節(jié) 骨骼肌的特性

一、骨骼肌的物理特性 伸展性、彈性、粘滯性

二、骨骼肌的生理特性及興奮條件

1．刺激強度：閾刺激強度。要引起骨骼肌興奮必須具備必要的條件。

即引起興奮的最小刺激強度。因肌而異，與肌肉的訓練程度有關，2．刺激作用時間：興奮的必需條件之一。作用時間與刺激強度成反比。

時值：用2倍的基強度刺激組織，引起組織興奮所需的最短時間。

時值愈小則組織興奮性愈高。

（肱二頭肌時值：一般人：0.058毫秒；二級舉重運動員：0.051毫秒；舉重運動健將：0.047毫秒）

3．刺激強度變化率：刺激從無到有，從小變大的變化速率（通電、斷電霎那）。

第五節(jié) 骨骼肌收縮

一、骨骼肌的收縮形式

肌肉收縮時，可表現(xiàn)為肌絲滑動引起的肌小節(jié)縮短，也可表現(xiàn)為無肌小節(jié)縮短的肌肉張力增加。根據(jù)肌肉收縮時的長度和張力變化，肌肉收縮可分為4種類型：等張（向心）收縮、等長收縮、離心收縮、等動收縮。

（一）等張（向心）收縮

1．概念：肌肉收縮時張力首先增加，后長度變短，起止點彼此靠近，引起身體運動。

2．特點：張力增加在前，長度縮短在后；縮短開始后，張力不再增加，直到收縮結(jié)束。是動力性運動的主要收縮形式。

例：杠鈴舉起后；跑步；提重物等。

（二）等長收縮

1．概念：肌肉收縮時張力增加長度不變。即靜力性收縮，此時不做機械功。

（不推動物體，不提起物體）

2．特點：超負荷運動；與其他關節(jié)的肌肉離心收縮和向心收縮同時發(fā)生，以保持一定的體位，為其他關節(jié)的運動創(chuàng)造條件。

例：蹲起、蹲下（肩帶、軀干；腿部、臀部）；體操十字支撐、直角支撐；武術(shù)站樁等。

（三）離心收縮

1．概念：肌肉在產(chǎn)生張力的同時被拉長。

2．特點：控制重力對人體的作用——退讓工作；制動——防止運動損傷。

例：下蹲——股四頭肌；搬運放下重物——上臂、前臂肌；高處跳下——股四頭肌、臀大肌

（四）等動收縮

1．概念：在整個肌肉活動的范圍內(nèi)，肌肉以恒定的速度、始終與阻力相等的力量收縮。

2．特點：收縮過程中收縮速度恒定；肌肉在整個運動范圍內(nèi)均可產(chǎn)生最大張力；為提高肌肉力量的有效手段。

例：自由泳劃水

（五）骨骼肌不同收縮形式的比較

1．力量：離心收縮力量最大。2．代謝：離心收縮耗能低，生理指標反應低于向心收縮3．肌肉酸痛：離心收縮﹥等長收縮﹥向心收縮

二、骨骼肌收縮的力學表現(xiàn)（略）

三、運動單位的動員

1．運動單位的概念

1個a-運動神經(jīng)元及其支配的肌纖維組成1個運動單位。運動單位是最基本的肌肉收縮單位。

2．運動單位的動員

概念：參與活動的運動單位數(shù)目和神經(jīng)發(fā)放沖動頻率的高低結(jié)合，形成運動單位的動員。

表現(xiàn)：最大收縮運動單位動員特點。

訓練：欲使肌肉長時間保持一定的收縮力量應以次最大力量為基礎。

第六節(jié) 肌纖維類型與運動能力

一、肌纖維類型的劃分

方法：根據(jù)收縮速度；根據(jù)收縮及代謝特征；根據(jù)收縮特性和色澤；羅馬數(shù)字等

二、不同類型肌纖維的形態(tài)、機能及代謝特征

（一）形態(tài)特征

直徑（快）、收縮蛋白（快）與肌紅蛋白量（慢）、肌漿網(wǎng)（快）、毛細血管網(wǎng)（慢）、線粒體（慢）、所支配的運動神經(jīng)元等快、慢肌的不同。

（二）生理學特征

1.收縮速度（快），因每塊肌肉中快慢肌不同比例混合，快肌比例高的肌肉收縮速度快。

2.力量（快），因快肌直徑大于慢肌，快肌中肌纖維數(shù)目多。

3.運動訓練可使肌肉的收縮速度加快，收縮力量加大。

4.肌纖維類型與疲勞：慢肌抗疲勞能力強于快肌。

（三）代謝特征

三、運動時不同類型運動單位的動員

低強度運動慢肌首先動員；大強度運動快肌首先動員。不同強度的訓練發(fā)展不同類型的肌纖維：大強度——快肌；低強度，長時間——慢肌。

第二章 血液

第一節(jié) 概 述

一、血液的組成1．血細胞與血漿

組成：血細胞（40%——50%）：紅細胞（男：40%——50% 女：37%——48%）、白細胞、血小板（1%）

血漿（50%——60%）：水、無機物（無機鹽離子）、有機物（代謝產(chǎn)物、營養(yǎng)物質(zhì)、激素、抗體等）

血清：消耗了纖維蛋白原的血液液體成分

主要區(qū)別在于血漿含有纖維蛋白原，而血清不含有纖維蛋白原。這是因為血液凝固時，血漿中的液體纖維蛋白原轉(zhuǎn)化為固體的纖維蛋白，網(wǎng)羅血細胞成為血塊。

2．血液與體液

① 體液：體內(nèi)含有的大量液體及溶于其中的各種物質(zhì)。為體重的60%——70%。

② 細胞外液（20%）：血漿（15%）、組織間液（5%）、體腔液

二、內(nèi)環(huán)境

1．概念：體內(nèi)細胞直接生存的環(huán)境。即細胞外液。

細胞外液——內(nèi)環(huán)境的主要功能是細胞通過其與外界環(huán)境進行物質(zhì)交換，以保證新陳代謝正常進行。

2．內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的意義

① 概念

通過人體內(nèi)多種調(diào)節(jié)機制的調(diào)節(jié)，內(nèi)環(huán)境中各種理化因素的變化不超出正常生理范圍，保持動態(tài)平衡。（在一定范圍內(nèi)變化。例：運動中酸性程度增加——緩沖調(diào)節(jié)等，體內(nèi)溫度增加——散熱增加；出汗使血液濃縮——尿量減少，多飲；高原環(huán)境氧分壓低，體內(nèi)環(huán)境氧分壓低——循環(huán)、呼吸代償，EPO增加等）。

② 內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的生理意義

內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定是細胞進行正常新陳代謝的前提，是維持細胞正常興奮性和各器官正常機能活動的必要保證。

三、血液的功能

1．維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定作用2．運輸作用3．調(diào)節(jié)作用4．防御和保護作用

四、血液的理化特性

1．顏色和比重

2．粘滯性：主要取決于紅細胞的數(shù)量和血漿蛋白的含量

登山運動和長跑運動后血液粘滯性增加的機制不同3．滲透壓 血漿滲透壓包括晶體滲透壓、膠體滲透壓4．酸堿度

正常人血漿的pH值約為7.35-7.45，平均值為7.4。人體生命活動所能耐受的最大pH值變化范圍為6.9-7.8。

主要緩沖對：

血漿：碳酸氫鈉/碳酸蛋白質(zhì)鈉鹽/蛋白質(zhì)磷酸氫二鈉/磷酸二氫鈉

紅細胞：碳酸氫鉀/碳酸血紅蛋白鉀鹽/血紅蛋白磷酸氫二鉀/磷酸二氫鉀。

堿貯備：血液中緩沖酸性物質(zhì)的主要成分是碳酸氫鈉，通常以每100毫升血漿的碳酸氫鈉含量來表示堿貯備量。堿貯備正常約為50%-70%。意義：堿貯備是一個很重要的生理生化指標，它能反映身體在運動時的緩沖能力，從而了解體內(nèi)的代謝情況。有人測定運動員的堿貯備量比未受過訓練的人高10%。經(jīng)常鍛煉的人可使血液的緩沖能力提高，碳酸酐酶的活性增強。

五、紅細胞

（一）紅細胞的主要功能: 運輸氧和二氧化碳（依靠Hb）。

（二）紅細胞的生理特性

1．懸浮穩(wěn)定性——紅細胞能穩(wěn)定地分散懸浮于血漿中不易下沉的特性。

2．紅細胞的滲透脆性3．紅細胞形態(tài)的可塑性:紅細胞具有可塑性變形能力。

（三）紅細胞的生成和破壞

1．紅細胞的生成—— 紅骨髓

（1）生成原料：鐵與蛋白質(zhì)（2）成熟因子：①葉酸②維生素B12（3）生成調(diào)節(jié)：①促紅細胞生成素(EPO)②雄激素：2．紅細胞的破壞

六、白細胞

（一）白細胞的分類和正常值

根據(jù)白細胞細胞質(zhì)和細胞核的染色特點，可分為兩大類。一類是有顆粒白細胞，包括嗜中性粒細胞、嗜酸性粒細胞、嗜堿性粒細胞三種；另一類是無顆粒白細胞，包括淋巴細胞和單核細胞。

正常成人在安靜時，每立方毫米血液中所含白細胞總數(shù)在5000-10000之間變動，平均約為7000左右。

（二）白細胞的功能

白細胞的主要功能是防衛(wèi)，它參與人體對入侵異物的反應過程。

1．吞噬細胞的非特異免疫功能 2．淋巴細胞的特異免疫功能 3．嗜堿性粒細胞

七、血小板

主要生理功能為：1.參與生理止血 2.促進凝血 3.維持毛細血管壁正常通透性。

八、血量和血型

（一）血量

正常成人血液的總量約為體重的7％～8％。血量是相對恒定的。使血管保持一定的充盈度，從而維持正常血壓和血流。

（二）血型

血型——血細胞上特異凝集原的類型。一般所說的血型是指紅細胞上特異凝集原的類型而言。

1． ABO血型系統(tǒng)2． ABO血型與輸血 3． Rh血型系統(tǒng)

第二節(jié) 運動對血量的影響

一、成年人總血量：體重的7%——8%。約每公斤體重70——80毫升。

二、失血

一次失血﹤總血量的10%，對生理可無明顯影響，失血可分別從組織液、血漿、紅骨髓處補充；如超過30%，可出現(xiàn)血壓降低，需及時輸血補充血量。

三、運動項目

耐力性項目（長時間，強度較低）：血量增加最為顯著。變化亦最為顯著。

第三節(jié) 運動對血細胞的影響

一、運動對紅細胞的影響

（一）紅細胞的生理特性

1．生理特性：無核、雙凹圓盤形、直徑：6——9微米；具有可塑變形性：可隨血液流速和血管口徑而改變形態(tài)

2．主要功能：運輸氧及二氧化碳；緩沖血液酸堿度

（二）運動對紅細胞數(shù)量的影響

（大強度運動后即刻：10%，運動后30分鐘：5%）

1．一次性運動對紅細胞數(shù)量的影響

一次性運動中，紅細胞數(shù)量的增加與運動強度正相關，主要受血漿相對或絕對的減少的影響。

2．長期訓練對紅細胞數(shù)量的影響 表現(xiàn)：紅細胞數(shù)量絕對減少，紅細胞比容絕對降低

原因：運動中紅細胞破壞增多

生理意義：安靜狀態(tài)下降低血黏度，減少循環(huán)阻力，減少心臟負荷；運動狀態(tài)下血液相對濃縮，保證血紅蛋白量相應提高，為優(yōu)秀運動員有氧工作機能潛力的重要影響因素之一。

第四節(jié) 運動對血紅蛋白的影響

一、血紅蛋白的功能

1．概述：血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的主要成分，其縮寫為Hb，是一種結(jié)合蛋白質(zhì)。

每一血紅蛋白分子由一分子的珠蛋白和四分子亞鐵血紅素組成，珠蛋白約占96%，血紅素占4%，紅細胞攜帶O2(氧)和CO2(二氧化碳)這一機能是靠紅細胞內(nèi)的Hb來完成的。

2．血紅蛋白功能

① 運輸O2的作用② 運輸CO2和緩沖血液酸堿度的作用。

二、血紅蛋白與運動訓練

(一)對運動員血紅蛋白正常值評定

(二)用Hb指標進行運動員選材

運動訓練實踐證明，以血紅蛋白值高、波動小者為最佳。這種類型運動員能耐受大負荷運動訓練，從事耐力性項目運動較好。而以血紅蛋白值偏低波動小者為較差。

第五節(jié) 運動對血液凝固和纖溶能力的影響（略）第一節(jié) 心臟的機能

一、心臟結(jié)構(gòu)

主要機能：實現(xiàn)泵血功能的肌肉器官、內(nèi)分泌器官

心臟的一般結(jié)構(gòu)（復習）

二、心肌的生理特性

1．自動節(jié)律性

概念：心肌在無外來刺激的情況下，能夠自動地產(chǎn)生興奮、沖動的特性。

起搏點：竇房結(jié)，竇性心律

自律細胞—— 具有自動產(chǎn)生節(jié)律性興奮能力的細胞，收縮功能已基本消失，如心內(nèi)特殊傳導系統(tǒng)的大部分細胞。

非自律細胞——如心房肌和心室肌細胞，主要功能是收縮與射血，又稱工作細胞。只有在興奮傳來或受到刺激時才出現(xiàn)去極化過程。

竇性心律——由竇房結(jié)控制的心搏節(jié)律。潛在起搏點——其它部位的自律細胞自律性較低，受竇房結(jié)的控制，本身的自律性表現(xiàn)不出來，稱為潛在起搏點。

異位起搏點——潛在起搏點的自律性可取代竇房結(jié)引發(fā)心房或心室的興奮和收縮，這些起搏部位稱為異位起搏點。

2．傳導性

概念：心肌自身傳導興奮的能力。

特殊傳導系統(tǒng)：竇房結(jié)→結(jié)間束→房室結(jié)→房室束→浦纖維→心室肌。

3．興奮性

概念：心肌細胞具有對刺激產(chǎn)生反應的能力。

興奮性分期：有效不應期（鈉通道失活，絕對不接受刺激）→ 相對不應期（閾上刺激可接受，產(chǎn)生動作電位小，傳導慢）→超常期（興奮性高易受刺激）

特點：有效不應期特別長

期前收縮——額外刺激引發(fā)的興奮和收縮，發(fā)生在下一個心動周期的竇房結(jié)興奮傳來之前，稱為期前興奮和期前收縮，亦稱早搏。

代償性間歇——期前興奮的有效不應期，使隨后來的竇房結(jié)興奮失去作用，必須等下一次竇房結(jié)興奮傳來，故在一次期前收縮之后往往有一段較長的心舒期，稱為代償性間歇。

4．收縮性 概念：心肌受到刺激時發(fā)生興奮-收縮耦聯(lián)，完成肌絲滑行的特性。

特點：1．對細胞外液的Ca2+濃度有明顯的依賴性。

2．“全或無”同步收縮

3．不發(fā)生強直收縮

三、心臟的泵血功能

（一）心動周期與心率

1．心動周期概念：心房或心室每收縮與舒張一次。

2．心率概念：每分鐘心臟搏動的次數(shù)。60——100次/分，最大心率(次/分)=220-年齡(歲)。

3．心率實踐意義：了解循環(huán)系統(tǒng)機能的簡單易行指標。在運動實踐中常用心率來反映運動強度和生理負荷量，并用于運動員的自我監(jiān)督或醫(yī)務監(jiān)督。

（二）心臟的泵血過程

等容收縮期：動脈瓣和房室瓣均關閉，心室容積不可能變化，室內(nèi)壓急劇上升。約0.05s。

快速射血期：室內(nèi)壓超過動脈壓，動脈瓣被推開，心室快速射血，歷時約0.1s。

減慢射血期：心室內(nèi)血液減少，收縮減弱，射血速度變慢。歷時約0.15s。

等容舒張期：心室肌舒張，室內(nèi)壓下降，動脈瓣與房室瓣均關閉，心室容積不變，約0.07s。

快速充盈期：心室肌舒張，室內(nèi)壓繼續(xù)下降，房室瓣開放，心房血液被“抽吸”快速流入心室，占總充盈量的2/3，約0.11s。

減慢充盈期：心室內(nèi)血量增多，房室之間壓差減小，血流速度減慢，約 0.22s。

（三）心音

在每一個心動周期中，一般可以聽到兩個心音，分別稱第一心音和第二心音。在某些健康兒童或青年人，有時可聽到第三心音。

第一心音：心室開始收縮的標志，主要由房室瓣關閉和心室肌收縮造成。第一心音的音調(diào)較低、持續(xù)時間較長。

第二心音：心室開始舒張的標志，主要由主動脈和肺動脈半月瓣關閉造成。第二心音的音調(diào)較高，持續(xù)時間較短。

（四）心泵功能的評定

1．心輸出量

概念：每分鐘左心室射入主動脈的血量。

① 每搏輸出量與射血分數(shù)

每搏輸出量：一側(cè)心室每次收縮所射出的血量。

正常成年人，左心室舒張末期容積約145ml(毫升)，收縮末期容積約75ml，每搏輸出量約70ml。

② 心指數(shù)：以每一平方米體表面積計算的心輸出量。

③ 心輸出量的測定

經(jīng)典的費克氏法是從氣體代謝率來計算單位時間經(jīng)過肺循環(huán)的血液量來測定心輸出量的。

2．心輸出量的影響因素

① 心率和每搏輸出量 每搏量↑→心輸出量↑

影響搏出量的因素：

前負荷——心室肌收縮前所承受的負荷。心室肌的初長度。

后負荷——動脈壓是心室收縮射血時所承受的后負荷。

② 心肌收縮力

心肌收縮力↑→每搏量↑→射血分數(shù)↑→心室腔余血↓

③ 靜脈回流量

心輸出量持續(xù)增加的前提。

3．心臟做功

4．心臟泵功能的貯備

心臟的泵血功能可以隨著機體代謝率的增長而增加。

心力貯備：心輸出量隨機體代謝增加而增長的能力。

影響因素：心率、搏出量

四、心電圖

用引導電極置于肢體或軀體的一定部位記錄出來的心臟電變化曲線稱心電圖(ECG)。心電圖反映心臟興奮的產(chǎn)生、傳導和恢復過程中的生物電變化，它與心臟的機械收縮活動無直接關系。

（一）正常典型心電圖的描記及導聯(lián)

1．肢體導聯(lián) 2．加壓肢體導聯(lián) 3．心前區(qū)導聯(lián)（胸導聯(lián)）

（二）正常典型心電圖的波形及生理意義

P波——表示左右心房興奮除極時產(chǎn)生的電變化。

P-Q(P-R)間期?——指從P波的起點到QRS波起點之間的時程，表示心房除極化開始到心室除極化開始所需要的時間。

QRS波群——表示左右心室先后除興奮極化所產(chǎn)生的電變化。

ST段——指從QRS波群終了到T波起點之間的與基線平齊的線段，表示心室除極完畢，復極尚未開始，各部位之間無電位差。

Q-T間期——指從QRS波起點到T波終點的時程，表示心室開始興奮除極化到全部復極化所需的時間。

（三）動態(tài)心電圖

（四）心電圖運動負荷試驗

通過運動以誘發(fā)心肌缺血，導致心電圖異常，借以診斷冠心病或判斷受試者心臟功能的方法，稱為心電圖運動負荷試驗。

臨床常用的運動負荷試驗方法有二階梯雙倍運動試驗、跑臺運動試驗和功率自行車運動試驗。

第二節(jié) 血管生理

一、各類血管的功能特點

1．血管壁的基本組織結(jié)構(gòu)：內(nèi)皮、彈力纖維、平滑肌、膠原纖維

2．各類血管此四種基本成分的相對比例有很大差別。（視圖）

主動脈、大動脈：彈力纖維豐富，彈力血管；

中等動脈、小動脈、微動脈、毛細血管前括約肌：平滑肌層厚，前阻力血管；

毛細血管：一層內(nèi)皮細胞及基膜，交換血管；

靜脈：有平滑肌層，后阻力血管，壁薄，數(shù)量多，口徑大，容納循環(huán)血量60%——70%，容量血管。

二、血壓

（一）概念：血管內(nèi)流動的血液對血管單位面積的側(cè)壓力。

血液流動是由于心臟射血造成的主動脈首端與右心房之間的壓力差決定的，而各段血管口徑不一樣，對血流的阻力不一樣，血液的流速亦不同，因此各段血管的血壓不一樣。

（二）動脈血壓的正常值

收縮壓：心室收縮射血形成。100——120mmHg（1 mmHg=0.133KPa）

舒張壓：心室舒張時，動脈彈性回縮形成。60——80 mmHg 平均動脈壓：心動周期內(nèi)各瞬間動脈血壓的平均值。舒張壓+脈壓/3 脈搏壓：收縮壓-舒張壓 20——40 mmHg 高血壓：收縮壓﹥160 mmHg 舒張壓﹥95 mmHg 低血壓：收縮壓﹤90 mmHg 舒張壓﹤50 mmHg 生理：性別影響（男﹥女），年齡影響（青﹥老），活動狀態(tài)（動﹥靜），遺傳因素

（三）動脈血壓的形成及影響因素

動脈血壓形成的基本因素：心室射血作用、外周阻力作用、大動脈彈性作用，循環(huán)血量充足，血管充盈為前提。

心室收縮射血入動脈對管壁產(chǎn)生側(cè)壓力，形成收縮壓。

每搏量大則收縮壓高。每搏出量↑→心縮期射入A血量↑→管壁側(cè)壓力↑→收縮壓↑

心率加快使心舒期縮短，心舒期內(nèi)流走血液減少，動脈存血增多，舒張壓增高。反之則舒張壓降低。心率↑→心舒期↓→心舒末期A血量↑→管壁側(cè)壓力↑→舒張壓↑

外周阻力大則舒張壓明顯增高，收縮壓也增高。外周阻力↑→心舒期血流速↓→心舒期A血量↑→管壁側(cè)壓力↑→舒張壓↑ 主動脈、大動脈管壁彈性貯器作用。

大動脈管壁彈性好，血壓正常；如硬化則可使收縮壓上升，舒張壓下降，脈壓增大。

循環(huán)血量：血管系統(tǒng)內(nèi)血量充盈，循環(huán)血量與血管容量相適應是血壓形成的 前提條件。

三、動脈脈搏

概念：心動周期內(nèi)動脈內(nèi)壓力周期性變化所引起的動脈血管搏動。

正常值：一般與心率一致。

作用：診斷疾病；了解運動強度、訓練水平及訓練后恢復狀況。

四、靜脈血壓和靜脈回心血量

（一）靜脈血壓

中心靜脈壓：右心房和胸腔內(nèi)大靜脈的血壓。值接近于0。反映心血管功能的指標。心臟射血功能弱，靜脈收縮，靜脈內(nèi)血量增多：值高

外周靜脈壓：各器官靜脈的血壓。值為15——20 mmHg

（二）靜脈回心血量及其影響因素

單位時間內(nèi)靜脈回心血量多少取決于外周靜脈壓和中心靜脈壓的差。

五、微循環(huán)（視圖）

（一）概念：微動脈和微靜脈之間的循環(huán)。其基本功能是進行血液和組織液之間的物質(zhì)交換。

（二）組成：微動脈、后微動脈、毛細血管前括約肌、真毛細血管網(wǎng)、微靜脈、通血毛細血管和動-靜脈吻合支

（三）毛細血管的數(shù)量及交換面積

數(shù)量：400億根密度：心腦肝腎﹥骨骼肌﹥骨、脂肪、結(jié)締組織

交換面積：22000um/根，1000㎡/總

（四）血液和組織間的物質(zhì)交換

擴散過濾（血管內(nèi)向血管外）和重吸收（血管外向血管內(nèi)）吞飲

第三節(jié) 心血管活動的調(diào)節(jié)

一、神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能

（一）心血管活動的神經(jīng)調(diào)節(jié)

1．心臟的神經(jīng)支配

① 心交感神經(jīng)及其作用。心交感神經(jīng)對心臟有興奮作用，使心搏加快加強。

② 心迷走神經(jīng)及其作用。心迷走神經(jīng)對心臟有抑制作用，使心搏減慢減弱。

2．血管的神經(jīng)支配 ① 縮血管神經(jīng)。② 舒血管神經(jīng)。

（二）心血管中樞

最基本的心血管中樞，是在延髓以上的腦干部分，以及小腦和小腦中。

（三）心血管反射

1．頸動脈竇和主動脈弓壓力感性反射。減壓反射是體內(nèi)典型的負反饋，其生理意義在于保持動脈血壓的穩(wěn)態(tài)。

2．頸動脈體和主動脈體化學感受性反射。

二、體液調(diào)節(jié)

（一）腎上腺素與去甲腎上腺素

腎上腺素和去甲腎上腺素對心臟和血管都有興奮作用，促進心跳加快加強，心輸出量增加，血壓顯著升高。

（二）略

第四節(jié) 運動對心血管系統(tǒng)的影響

一、肌肉運動時血液循環(huán)功能的變化

（一）肌肉運動時心輸出量的變化

肌肉運動時循環(huán)系統(tǒng)的適應性變化就是提高心輸出量以增加血流供應，運動時心輸出量的增加與運動量或耗氧量成正比。

運動時，肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運動加強，回心血量大大增加，這是增加心輸出量的保證。運動時交感縮血管中樞興奮，使容量血管收縮，體循環(huán)平均充盈壓升高，也有利于增加靜脈回流。

(二)肌肉運動時各器官血液量的變化

運動時各器官的血流量將進行重新分配。其結(jié)果是使心臟和進行運動的肌肉的血流量明顯增加，不參與運動的骨骼肌及內(nèi)臟的血流量減少。皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。運動時血流量重新分配的生理意義，還在于維持一定的動脈血壓。

（三）肌肉運動時動脈血壓的變化

運動時的動脈血壓水平取決于心輸出量和外周阻力兩者之間的關系。在有較多肌肉參與運動的情況下，肌肉血管舒張對外周阻力的影響大于其他不活動器官血管收縮的代償作用，故總的外周阻力仍有降低，表現(xiàn)為動脈舒張壓降低；另一方面，由于心輸出量顯著增加，故收縮壓升高。

二、運動訓練對心血管系統(tǒng)的長期性影響

1．竇性心動徐緩

運動訓練，特別是耐力訓練可使安靜時心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力運動員安靜時心率可低至40-60次/分，這種現(xiàn)象稱為竇性心動徐緩。一般認為，運動員的竇性心動徐緩是經(jīng)過長期訓練后心功能改善的良好反應。

2．運動性心臟增大

研究發(fā)現(xiàn)，運動訓練可使心臟增大，運動性心臟增大是對長時間運動負荷的良好適應。

3．心血管機能改善

運動員每搏輸出量的增加是心臟對運動訓練的適應。運動訓練不僅使心臟在形態(tài)和機能上產(chǎn)生良好適應，而且也可使調(diào)節(jié)機能得到改善。

四、測定脈搏(心率)在運動實踐中的意義

(一)脈搏(心率)1．基礎心率及安靜心率清晨起床前靜臥時的心率為基礎心率。身體健康、機能狀況良好時，基礎心率穩(wěn)定并隨訓練水平及健康狀況的提高而趨平穩(wěn)下降。如身體狀況不良或感染疾病等，基礎脈搏則會有一定程度的波動。

在運動訓練期間，運動量適宜時，基礎心率平穩(wěn)，如果在沒有其他影響心率因素(如疾病、強烈的精神刺激、失眠等)存在的情況下，在一段時間內(nèi)基礎心率波動幅度增大，可能是運動量過大，身體疲勞積累所致。

安靜心率是空腹不運動狀態(tài)下的心率。運動員的安靜心率低于非運動員，不同項目運動員的安靜心率也有差別，一般來說，耐力項目運動員的安靜心率低于其他項目運動員，訓練水平高的運動員安靜心率較低。評定運動員安靜心率時，應采用運動訓練前后自身安靜心率進行比較，運動后心率恢復的速度和程度也可衡量運動員對負荷的適應水平。

2．評定心臟功能及身體機能狀況

通過定量負荷或最大強度負荷試驗，比較負荷前后心率的變化及運動后心率恢復過程，可以對心臟功能及身體機能狀況作出恰當?shù)呐袛唷?/p>

3．控制運動強度

運動中的吸氧量是運動負荷對機體刺激的綜合反應，目前在運動生理學中廣泛使用吸氧量來表示運動強度。

心率和吸氧量及最大吸氧量呈線性相關，最大心率百分比和最大吸氧量的百分比也呈線性相關，這就為使用心率控制運動強度奠定了理論基礎。

在耐力訓練中，使用心率控制運動強度最為普遍，常用的公式為:(最大心率-運動前安靜心率)/2+運動前心率。所測定的心率可為教學、訓練及健身鍛煉提供生理學依據(jù)。

在涉及游泳等運動的間歇訓練中，一般多將心率控制在120-150次/分的最佳范圍內(nèi)。一般學生在早操跑步中的強度，可控制在130-150次/分之間。成年人健身跑可用170減去年齡所得的心率數(shù)值來控制運動強度。

五、測定血壓在運動實踐中的意義

1．清晨臥床時血壓和一般安靜時血壓較為穩(wěn)定，測定清晨臥床血壓和一般安靜時血壓對訓練程度和運動疲勞的判定有重要參考價值。

2．運動訓練時，可根據(jù)血壓變化了解心血管機能對運動負荷的適應情況。

第四章 呼吸機能

一、概念：在生命活動過程中人體不斷地從外界攝取氧氣，同時不斷地向外界排出代謝中產(chǎn)生的二氧化碳的過程。人體與外界環(huán)境之間進行的氣體交換稱為呼吸。

二、呼吸的三個環(huán)節(jié)（連續(xù)過程）：

外呼吸（肺通氣、肺換氣），氣體運輸，內(nèi)呼吸（組織換氣、細胞內(nèi)氧化代謝）

呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)：上呼吸道、下呼吸道、肺泡（數(shù)量、面積、壁6層=1微米、功能、彈力纖維、表面張力）

第一節(jié) 呼吸運動和肺通氣機能

一、肺通氣的動力學

（一）呼吸運動

概念：胸廓的節(jié)律性擴大與縮小

產(chǎn)生機制：呼吸肌舒縮→胸廓運動→肺擴張回縮

呼吸肌：吸氣肌：肋間外肌、膈肌、胸頸背肌肉

呼氣肌：肋間內(nèi)肌、腹部肌

1．平靜呼吸過程：主動吸氣，被動呼氣 ；

用力呼吸過程：呼吸氣均為主動

2．呼吸形式：腹式呼吸：膈肌活動為主； 胸式呼吸：肋間肌活動為主 ； 混合呼吸 逆呼吸：吸氣時收腹

（二）肺內(nèi)壓

概念：肺泡內(nèi)的壓力。

吸氣時減小，呼氣時增大，均與大氣壓相差2-3或2-4毫米汞柱。

（三）胸內(nèi)壓：

概念：胸膜腔內(nèi)的壓力。

胸內(nèi)壓=肺內(nèi)壓（大氣壓）-肺的彈性回縮力

生理作用： 牽拉肺擴張，有利于氣體交換。

二、肺通氣機能

（一）肺容量及其變化

1．潮氣量：平靜時每次吸入或呼出的氣量。約500毫升。2．補吸氣量：平靜吸氣之末最大吸氣量。約1200毫升。3．補呼氣量：平靜呼氣之末最大呼氣量。約1000毫升。4．余氣量：最大呼氣后仍貯留于肺內(nèi)的氣量。

（1+2=深吸氣量 1+2+3=肺活量 3+4=功能余氣量）

5．肺活量：身體素質(zhì)及訓練程度評定指標之一，因限制因素較多，供參考。

男：3500毫升 女：2500毫升

6．功能余氣量：平衡肺泡內(nèi)氣體分壓，使吸氣時不致于O2分壓過高，呼氣時不致O2分壓過低，造成靜脈血液動脈化時斷時續(xù)，影響氣體交換。呼氣困難會使功能余氣量增加。

7．肺總?cè)萘浚耗校?000毫升，女：3500毫升

（二）肺通氣量

概念：單位時間內(nèi)吸入或呼出的氣量。

每分肺通氣量= 潮氣量（呼吸深度）×呼吸頻率

成年人：6-8升 代謝水平高時增加。

（三）肺泡通氣量

概念：每分鐘進入肺泡與血液實際進行氣體交換的氣量。

每分肺泡通氣量=（潮氣量-生理無效腔）× 呼吸頻率

三、肺通氣機能的指標

1．肺活量：反映肺一次通氣的最大能力。每十年下降9%以內(nèi)。

2．連續(xù)肺活量：連續(xù)五次測肺活量。一次強于一次說明呼吸肌機能能力強。3．時間肺活量

第二節(jié) 氣體交換和運輸

一、氣體交換 肺換氣：肺泡內(nèi)的氣體與肺毛細血管血液中的氣體進行氣體交換。

組織換氣：組織毛細血管血液中的氣體與組織細胞中的氣體進行氣體交換。

（一）氣體交換的原理

1．氣體分壓和分壓差：

在混合氣體中某種氣體所占有的壓力即為該氣體的分壓。

存在于體內(nèi)不同部位的同種氣體的不同分壓形成該氣體的分壓差。

氣體分子總是順分壓差從分壓高的一側(cè)流向分壓低的一側(cè)。即氣體的擴散或彌散。

2．人體不同部位氧和二氧化碳的分壓

O2：肺泡104﹥動脈血100﹥靜脈血40﹥組織0-30 CO2：肺泡40=動脈血40﹤靜脈血46﹤組織50-80 3．氣體擴散的速率：單位時間內(nèi)氣體的擴散容積。

正比于擴散面積、氣體分壓差、溶解度、溫度

反比于氣體分子量的平方根和擴散距離。

4．氣體的肺擴散容量：

在1毫米汞柱的分壓差下，每分鐘通過呼吸膜的氣體擴散量。

（二）肺換氣和組織換氣

O2及CO2均順分壓差換進或換出。

運動中O2攝入增多，組織代謝旺盛，CO2產(chǎn)生增多，分壓差加大，換氣效率高。

（三）影響換氣的因素

1．氣體的分子量愈大，換氣愈快。2．溶解度愈大，換氣愈快。3．呼吸膜愈薄，面積愈大，通透性愈好，換氣愈容易。4．通氣/血流比值=0.84時，換氣效率高

（四）局部器官血流量 ：

組織血流量愈大組織換氣愈容易。

二、氣體運輸

概念：氧和二氧化碳在血液中的運輸

方式：物理溶解（1.5%）←→化學結(jié)合（98.5%）

（一）氧運輸

運輸載體：血紅蛋白（Hb）結(jié)構(gòu)的亞鐵離子

1.血紅蛋白與氧的結(jié)合

Hb+O2→→HbO2（可逆氧分壓高結(jié)合氧分壓低解離）

2.氧離曲線

影響因素：

血二氧化碳分壓↑、血液酸堿度↓、體溫↑、2，3——二磷酸甘油酸（紅細胞糖酵解產(chǎn)物）↑→氧解離作用增強（氧離曲線右移）

3.氧儲備 4.氧利用率

概念：每100毫升動脈血流經(jīng)組織時所釋放的氧占動脈血氧含量的百分數(shù)。

5.氧脈搏

概念：心臟每次搏動輸出的血量。為評定心肺功能的綜合指標。

氧脈搏= 每分輸出量/心率

值愈高說明心肺功能愈好，效率愈高。

（二）二氧化碳的運輸

形式：

1．物理溶解：6% 2．化學結(jié)合：

①氨基甲酸血紅蛋白7%，血紅蛋白氨基與二氧化碳結(jié)合，其分壓為條件。

②碳酸氫鹽 87%，在血液中以碳酸氫根離子的形式運輸，在此過程中排出CO2，調(diào)節(jié)酸堿平衡。

意義：血液酸堿度發(fā)生變化，呼吸機能可發(fā)生代償反應。

第三節(jié) 呼吸運動的調(diào)節(jié) 呼吸運動為非意識性節(jié)律活動，同時具有一定的隨意性。

一、調(diào)節(jié)呼吸運動的神經(jīng)系統(tǒng)

（一）神經(jīng)支配：膈神經(jīng)——膈肌下降、復位——胸腔上下徑線變化

肋間神經(jīng)——肋間肌活動——胸腔前后左右徑線變化

（二）反射：

1．肺牽張反射：維持呼吸的節(jié)律性。為負反饋調(diào)節(jié)。

吸氣——肺泡擴張——感受器——延髓中樞——抑制吸氣，引起呼氣。

2．呼吸肌本體感受性反射 正反饋

骨骼肌運動——呼吸運動加強。3．防御性呼吸反射

病理因素、異物——咳嗽等活動。

三、化學因素對呼吸的調(diào)節(jié)

（一）化學感受器

1．中樞化學感受器（CO2、H+）：延髓腹外側(cè)淺表部

2．外周化學感受器（PO2、P CO2、H+）：頸動脈體、主動脈體

（二）化學因素對呼吸的影響

1． CO2：維持正常呼吸最重要的生理性刺激。可刺激外周及中樞感受器。

2． H+：直接刺激外周感受器，間接刺激中樞感受器，使呼吸加深加快。

3． O2：刺激外周感受器，使呼吸加強。（輕度缺氧）

抑制呼吸中樞，抑制呼吸。（重度缺氧）

4．化學因素在調(diào)節(jié)呼吸中的相互作用

第四節(jié) 運動對呼吸機能的影響

一、運動時通氣機能的變化

呼吸加深加快，肺通氣量增加。中等強度運動：呼吸深度增加。最大強度運動：呼吸頻率增加，肺通氣氧耗增加

呼吸當量：每分通氣量/每分攝氧量每1升的氧要經(jīng)24升的通氣量獲得。

呼吸當量值愈大，攝氧率愈低，反之則愈高。呼吸當量小為訓練程度高的評定指標之一。

二、運動時換氣機能的變化

三、運動時呼吸的調(diào)節(jié)

1．神經(jīng)調(diào)節(jié)：條件反射、運動中樞刺激呼吸中樞、本體感受器反射

2．體液調(diào)節(jié)：CO2↑明顯增加、O2↓刺激較小、H+↑劇烈運動時表現(xiàn)增多。體溫增高、靜脈回流量增加等。

四、運動時的合理呼吸

（一）減小呼吸道阻力：口鼻并用，以口代鼻；

（二）提高肺泡通氣效率：深而慢的呼吸形式；

（三）與技術(shù)動作相適應：呼吸形式、時相、節(jié)奏的配合；

（四）合理運用憋氣

良好作用：反射性肌張力增加；提供動作支點

不良影響：胸內(nèi)壓上升，心輸出量減少；

停止后胸內(nèi)壓陡降，回心血量劇增

合理方法：憋氣前吸氣勿太深，結(jié)束后吐氣勿過快；盡量少使用

第五章 物質(zhì)與能量代謝

物質(zhì)代謝：人體與其周圍環(huán)境之間不斷進行的物質(zhì)交換過程。

能量代謝：機體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所伴隨的能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用。

第一節(jié) 物質(zhì)代謝

一、人體主要營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收

消化：食物在消化道內(nèi)被分解為小分子的過程。

吸收：經(jīng)過消化的食物，透過消化道粘膜，進入血液和淋巴循環(huán)的過程。

主要能源物質(zhì)：糖、脂肪、蛋白質(zhì) 通過氧化釋放能量。

能量單位：千卡（Kcal）、千焦爾(KJ)1千卡=4.186千焦耳

（一）生理功用：

糖：主要供能物質(zhì)（總能量70%）每克糖完全氧化釋放4.1千卡熱量，需氧少，經(jīng)濟；

脂肪：含熱量高，每克脂肪完全氧化釋放9.3千卡熱量；

蛋白質(zhì)：可供能，但主要用于組織生長、構(gòu)成、更新、修補。

每克蛋白質(zhì)完全氧化可釋放4.3千卡熱量。

（二）主要營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收

1．消化

方式：

①機械性消化或物理性消化：通過消化道肌肉的舒縮活動，將食物磨碎，并使之與消化液充分混合，并將食物不斷地向消化道遠端推送。

②化學性消化：通過消化腺分泌的消化液來完成，消化液中所含的各種消化酶能分別將糖類、脂肪及蛋白質(zhì)等物質(zhì)分解成小分子顆粒。

③營養(yǎng)物質(zhì)在消化道各部位消化簡述：口腔內(nèi)消化；胃內(nèi)消化；小腸內(nèi)消化 ；大腸內(nèi)消化

2．吸收

① 吸收的部位 ：

食物在口腔及食道內(nèi)不被吸收。胃所吸收的食物也很少，只吸收酒精和少量水分。

小腸是吸收的主要部位，一般認為，糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的消化產(chǎn)物大部分在十二指腸和空腸吸收，回腸能夠吸收膽鹽和維生素B12。

大腸主要吸收水分和鹽類，結(jié)腸可吸收其腸腔內(nèi)80%的水和90%的Na+及Cl-。

② 營養(yǎng)物質(zhì)的吸收形式

糖→葡萄糖 脂肪→甘油+脂肪酸 蛋白質(zhì)→氨基酸

二、主要營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的代謝

（一）糖代謝

1．人體的糖貯備及其供能形式

人體內(nèi)糖類主要是糖原及葡萄糖，通過食物獲得。2．糖在體內(nèi)的分解代謝 3.運動與補糖

① 補糖時間與補糖量

目前一般認為，運動前3-4小時補糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量。運動前5分鐘內(nèi)或運動開始時補糖效果較理想。應當注意的是，在比賽前一小時左右不要補糖，以免因胰島素效應反而使血糖降低。

② 補糖種類

低聚糖是一種人工合成糖(目前多使用由2-10個葡萄糖單位聚合成的低聚糖)，滲透壓低，分子量大于葡萄糖。研究表明，濃度為25%的低聚糖的滲透壓相當于5%葡萄糖的滲透壓，故可提供低滲透壓高熱量的液體，效果較理想。

對糖原恢復的研究發(fā)現(xiàn)，淀粉、蔗糖合成肌糖原的速率大于果糖，但果糖合成肝糖原的效果則比蔗糖或葡萄糖為佳。因此，補糖時應注意合理選擇搭配糖的種類，同時，運動員膳食中應注意保持足夠量的淀粉。

(二)脂肪代謝

1．人體的脂肪貯備

人體脂肪的貯存量很大，約占體重的10%-20%。一般認為，最適宜的體脂含量為：男性為體重的6%-14%，女性為10%-14%。

2．脂肪在體內(nèi)的分解代謝

脂肪在脂肪酶的作用下，分解為甘油及脂肪酸，然后再分別氧化成二氧化碳和水，同時，釋放出大量能量，用以合成ATP。在氧供應充足時進行運動，脂肪可大量消耗利用。

3．脂肪代謝與運動減肥

運動減肥通過增加人體肌肉的能量消耗，促進脂肪的分解氧化，降低運動后脂肪酸進入脂肪組織的速度，抑制脂肪的合成而達到減肥的目的。

(三)蛋白質(zhì)代謝

1．蛋白質(zhì)在體內(nèi)的代謝 2.關于蛋白質(zhì)的補充問題

（四）水代謝

（五）無機鹽代謝

（六）維生素

第二節(jié) 能量代謝

一、基礎代謝

（一）概念

1．能量代謝：能源物質(zhì)分解代謝過程中所伴隨的能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用。2．能量代謝率：單位時間內(nèi)所消耗的能量。3．基礎代謝：基礎狀態(tài)下的能量代謝。4．基礎狀態(tài)：人體處于清醒、安靜、空腹、室溫20—25攝氏度。

5．基礎代謝率：單位時間內(nèi)的基礎代謝。即基礎狀態(tài)下的能量代謝，是維持最基本生命活動所需要的能量代謝。

（二）測定原理 熱力學第一原理：能量守恒

食物化學能（一定時間內(nèi)機體所消耗的食物產(chǎn)熱）=熱能+外功

測定方法：間接法：反應物量與產(chǎn)物量呈一定的比例關系

不同物質(zhì)氧化所消耗的氧和所產(chǎn)生的二氧化碳以及所釋放的熱量呈一定的比例關系。通過收集安靜時和運動時的呼出氣體，分析其中氧和二氧化碳的量并換算成熱量即等于機體的能量代謝率。

（三）與能量代謝有關的幾個概念

1．食物熱價：1克食物完全氧化分解所釋放的熱量。2．氧熱價：各種能源物質(zhì)在體內(nèi)氧化分解時每消耗1升氧所產(chǎn)生的熱量。3．呼吸商：各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化時產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧的比值。

該指標可通過反映不同運動形式的運動強度來評價機體運動時的相對能量代謝水平。

（三）影響能量代謝的因素

1．肌肉活動 2．情緒影響。3．食物的特殊動力作用 4．環(huán)境溫度：

二、人體運動時的能量供應與消耗

（一）骨骼肌收縮的直接來源：ATP——三磷酸腺苷

（二）三個能源系統(tǒng)的特征

1．磷酸原系統(tǒng)即ATP—CP系統(tǒng)

特點：不需氧，直接分解，供能速率快但產(chǎn)生能量較少，CP來源有限，維持運動6—8秒。

ATP→ADP+Pi+E

ADP+CP→ATP+C

2．酵解能系統(tǒng)

底物：肌糖原、葡萄糖

特點：不需氧，供能速度較快，生成ATP較少，有乳酸產(chǎn)生，運動30秒供能速率最大=5.2毫摩爾/公斤/秒，維持2—3分鐘運動。

糖元+ADP+Pi→ATP+乳酸

3．氧化能系統(tǒng)

底物：三大能源物質(zhì)，特點：有氧條件下分解供能，供能速度較慢，產(chǎn)生能量多，貯量豐富，維持1小時以上運動的能量供應。

（三）能源系統(tǒng)與運動能力

不同能源系統(tǒng)的供能能力決定運動能力的強弱；

例：有氧——馬拉松；酵解——中、長跑

不同強度、不同形式的運動需要不同的能源系統(tǒng)供能作為基本保證；

例：有氧——馬拉松；酵解——中、長跑

一切運動過程的能量供應均由三個系統(tǒng)不同比例混合供能，比例取決于運動性質(zhì)和特點。

例：籃球：運球、投籃；足球：快速奔跑、射門

1．不同運動項目的能量供應 2．運動中能源物質(zhì)的動員

糖：首先分解肌糖原——血糖（運動5—10分鐘后）——運動時間延長，肝糖原分解補充血糖

脂肪：運動30分鐘輸出功率最大，在糖類動用并消耗，且供氧充足時大量動用

蛋白質(zhì)：30分鐘以上的耐力項目

3．健身運動的能量供應

健身運動特點：種類多，強度低（50—70最大攝氧量%），時間長（30—60分鐘）

第三節(jié) 體溫

一、正常人體溫度

體溫：指機體深部的平均溫度，即體核溫度。

意義：體溫的相對恒定是機體新陳代謝和一切生命活動正常進行的必需條件。

(一)體溫的測定

測定的常用部位包括口腔、直腸和腋窩。

直腸溫度：正常值為36.9-37.9oC；口腔溫度：約比直腸低0.3oC；

腋窩溫度：約比口腔溫度低約0.4oC。習慣上，常采用方便的測定部位即口腔及腋窩。

(二)影響體溫的因素

1.晝夜節(jié)律； 2.性別差異 ； 3.年齡差異：新生兒和幼兒體溫略高于成人，成人略高于老年人。4.肌肉活動：進食、肌肉活動、情緒激動等，機體的產(chǎn)熱增多體溫升高。5.其他

二、體溫調(diào)節(jié)

(一)產(chǎn)熱過程

1.產(chǎn)熱量：人體安靜狀態(tài)下的產(chǎn)熱量一般高于基礎代謝25%，而運動時的產(chǎn)熱量最多可比安靜時增加l0-20倍。

2.產(chǎn)熱部位：安靜狀態(tài)時，主要是內(nèi)臟；運動狀態(tài)時，主要是骨骼肌

(二)散熱過程

1.散熱途徑：四個

(1)皮膚散發(fā)大多數(shù)熱量；(2)經(jīng)呼吸道蒸發(fā)散發(fā)小部分熱量；(3)隨尿、糞排泄散發(fā)

(4)通過加溫冷空氣、冷食物而散發(fā)少量熱量。

2.皮膚散熱方式：人體最主要的散熱途徑。

(1)輻射散熱：

① 概念：體熱以紅外線的形式傳給外界較冷的物體。

② 取決因素：氣溫、機體散熱面積 ③ 安靜狀態(tài)下的主要散熱方式：占60%。

(2)傳導散熱

① 概念：是指人體將熱量直接傳給與它相接觸的較冷的物體。

② 取決因素：接觸物體的溫度和導熱性能

(3)對流散熱

① 概念：是指體熱隨著空氣的流動而散失。是傳導散熱的一種特殊形式。② 取決因素：氣溫和風速。

(4)蒸發(fā)散熱

① 不感蒸發(fā)：又稱不顯汗。② 發(fā)汗：又稱可感蒸發(fā)。

2.運動中體溫的變化及調(diào)節(jié)

運動中體溫的適度升高可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；降低肌肉的粘滯性，加快收縮速度；加快肌肉血流速度和加大血流量；促進氧合血紅蛋白的解離及二氧化碳的交換，有利于提高人體的運動能力。

3.服習

人體對高溫或低溫環(huán)境所產(chǎn)生的由不適應到適應的生理過程，稱為對氣候的服習。

運動員在長期的運動訓練中，其體溫調(diào)節(jié)可以在較大范圍內(nèi)實現(xiàn)對冷及熱環(huán)境的服習，這樣才能保證在特殊氣溫環(huán)境下仍具有良好的運動能力。

第六章 腎臟機能

一節(jié)腎臟的基本結(jié)構(gòu)

一、腎單位的基本結(jié)構(gòu)

每個腎單位包括腎小體和腎小管兩部分，腎小體包括腎小球和腎小囊兩部分，腎小管分為近曲小管、髓袢、遠曲小管三段。

了解濾過膜的結(jié)構(gòu)。

腎臟的排泄途徑：腎小球、腎小囊、近球小管、髓袢、遠球小管、集合管、腎盞、腎盂、輸尿管、膀胱、尿道 腎臟除有排泄功能外，還具有內(nèi)分泌功能。

二、腎臟的血液循環(huán) 腎臟的血液循環(huán)特點：血液經(jīng)過兩次小動脈（入球和出球小動脈）和形成兩套毛細血管網(wǎng)（腎小球和腎小管處的毛細血管網(wǎng)）。

第二節(jié) 尿的生成過程

尿生成是在腎單位和集合管中進行的，包括三個環(huán)節(jié)。

一、腎小球的濾過作用

血液流過腎小球毛細血管時，通過濾過膜進入腎小囊內(nèi)，這種液體稱為濾液或稱原尿。血細胞和血漿中大分子物質(zhì)(如蛋白質(zhì)等)不能濾過，仍保留在血液中。

1．濾過膜的通透性和濾過面積

血漿中小分子的葡萄糖、尿素、尿酸、肌酐和各種粒子等物質(zhì)都可以濾過，大分子物質(zhì)極少濾過，分子量超過7萬的物質(zhì)則不能濾過。

腎小球毛細血管的總面積即濾過面積，大的濾過面積有利于尿的生成。

2．有效濾過壓：是濾過作用的動力

有效濾過壓=腎小球毛細血管壓-（血漿膠體滲透壓+腎小囊內(nèi)壓）

3．腎血流量：激烈運動時腎血流量大為減小。

二、腎小管與集合管的重吸收作用

近曲小管是重吸收量最大、重吸收物質(zhì)種類最多的部位。

重吸收方式：被動重吸收和主動重吸收

重吸收特性：選擇性、有限性

三、腎小管與集合管的分泌作用

腎小管與集合管上皮細胞將自身新陳代謝的產(chǎn)物(如H+、K+、NH3等)分泌到小管液中的過程，稱分泌作用。

四、尿的成分、理化性質(zhì)及尿量

1.尿的成分 2.尿的顏色：淡黃色透明液體 3.尿的比重：1.010-1.025 4.尿的酸堿度：5.0-7.0 5.尿量：1-2升 /日

第三節(jié) 腎臟在保持水和酸堿平衡中的作用

一、腎臟在保持水平衡中的作用

維持體內(nèi)水平衡的主要途徑有兩條：一是通過血漿晶體滲透壓的改變，二是通過循環(huán)血量的改變。

1.血漿晶體滲透壓：

人體大量出汗、嚴重嘔吐、腹瀉→血漿晶體滲透壓升高→刺激抗利尿激素分泌和釋放增多→尿量減少

水利尿：一次性大量飲清水，反射性地使抗利尿激素分泌和釋放減少而引起尿量明顯增多的現(xiàn)象。

2.循環(huán)血量、血壓: 循環(huán)血量減少→對容量感受器刺激減弱→迷走神經(jīng)傳入中樞沖動減少→反射性使抗利尿激素分泌和釋放增多→尿量減少

血壓下降→對壓力感受器刺激減弱→迷走神經(jīng)傳入中樞沖動減少→反射性使抗利尿激素分泌和釋放增多→尿量減少

二、腎臟在保持酸堿平衡中的作用

1.腎小球濾液中NaHCO3的重吸收 2.尿的酸化 3.銨鹽的形成：排酸保堿，對維持體內(nèi)酸堿平衡有非常重要的意義。

第四節(jié) 運動對腎臟機能的影響

一、尿量

運動后尿量主要受氣溫、運動強度、運動持續(xù)時間、泌汗和飲水量等因素影響。如果在夏季進行強度較大、持續(xù)時間較長的運動，或強度雖不大但時間長的運動時，由于大量泌汗，故尿量減少。

二、運動性蛋白尿

正常人在運動后出現(xiàn)的一過性蛋白尿稱為運動性蛋白尿。影響運動性蛋白尿有如下幾個主要因素：

1.運動項目2.負荷量和運動強度3.個體差異 4.機能狀況 5.年齡與環(huán)境

三、運動性血尿 正常人在運動后出現(xiàn)的一過性顯微鏡下或肉眼可見的血尿稱為運動性血尿。肉眼觀察到的血尿呈褐色或濃紅茶色，顯微鏡下血尿為正常尿色，但可見紅細胞

第四篇：運動生理學試題二

蘇州大學 運動生理學 課程試卷（B）

一、選擇題（每題1分×10）

1、下述關于運動生理學的描述，哪一項不正確（）A：是生理學的一個分支 B：屬應用生理學 C：研究對象主要是人 D：其研究限于實驗室內(nèi)

2、下列哪一因素不是慢肌纖維的特征（）A：肌紅蛋白多 B：其支配運動神經(jīng)發(fā)放沖動的頻率快 C：有氧氧化強 D：肌纖維直徑細而長

3、機體攝入氧呼出二氧化碳過程為（）A．氣體交換 B．組織呼吸 C．外呼吸 D．呼吸

4、對維持血管內(nèi)外水平衡有重要意義的是（）A．血漿的晶體滲透壓 B．血漿的膠體滲透壓 C．兩者都是 D．兩者都不是

5、心力貯備包括（）A．心率貯備、心舒期貯備 B．心率貯備、收縮期貯備 C．心率貯備、搏出量貯備 D．收縮期貯備、心舒期貯備

6、肌肉收縮過程中其直接能量來源是（）A．葡萄糖 B．脂肪 C．蛋白質(zhì) D．ATP

7、用于任何高功率、短時間活動的供能系統(tǒng)是（）A．磷酸原系統(tǒng) B．乳酸能系統(tǒng) C．有氧氧化系統(tǒng) D．B+C

8、運動員聽槍聲起跑是（）A．負反饋 B．條件反射 C．非條件反射 D．前饋反射

9、當體育課的教學強調(diào)糾正學生動作細節(jié)時，說明運動技能已發(fā)展到（）Ａ：泛化過程 Ｂ：分化過程 Ｃ：鞏固過程 Ｄ：自動化過程

10、“第二次呼吸”的出現(xiàn)，標志著進入工作狀態(tài)（）Ａ：開始 Ｂ：進行 Ｃ：結(jié)束 Ｄ：以上均不是

二、填空題（每格1分×23）

1、人體生理功能的調(diào)節(jié)方式有下列三種、和自身調(diào)節(jié)。

2、反射活動可分為 和。

3、外呼吸包括 和。

4、正常成年男子紅細胞數(shù)為 女子為。

5、血液中運輸氧的物質(zhì)是。

6、心輸出量等于 乘以。

7、需氧量和吸氧量之差為。

8、運動時人體的三個供能系統(tǒng)是、和有氧氧化。

9、形成運動技能泛化階段的生理基礎是大腦皮層的 尚未建立，興奮和抑制都趨于 狀態(tài)。

10、“極點”是某些運動項目在 階段中產(chǎn)生的，而“第二次呼吸”的出現(xiàn)，則標志著進入工作狀態(tài)的。、11、發(fā)展磷酸原系統(tǒng)能力，重復跑的距離宜，一般在 時間內(nèi)完成。

12、兒童時期，神經(jīng)活動中第 信號系統(tǒng)占主導地位，對具體的信號容易建立。

13、“乳酸閾”強度的訓練，能最有效地發(fā)展。

三、判斷題（每題1分×10）

1、內(nèi)環(huán)境是細胞生活的液體環(huán)境，通常其理化性質(zhì)總是不變的，故稱穩(wěn)態(tài)。（）

2、肌梭的適宜刺激是梭外肌受到被動拉長。（）

3、動脈血中PO2的變化，比血液中H+濃度的變化更能顯著地影響呼吸。（）

4、在三中主要營養(yǎng)物質(zhì)中，糖類的氧熱價最高。（）

5、激素可加速或減慢體內(nèi)原有的代謝過程，不能發(fā)動一個新的代謝過程。（6、上體育課時，學生的興奮性越高，則建立和形成新的運動技能就越快。（7、性激素時由性腺細胞所分泌的。（）

8、超負荷原則是指超過本人負荷的能力。（）

9、全面身體訓練的內(nèi)容、手段要全面，不應受到專項特點的限制。（10、女子的肌肉力量為男子的50%左右。（）

四、名詞解釋（每題2分×6）

1、間歇訓練法

2、視力

3、心泵功能貯備

4、等長收縮

5、排泄

6、運動性疲勞

五、簡答題：（每題5分×3）

1、簡述影響靜脈回流的因素。

2、如何確定中學體育負荷閾?）））

3、簡述真假穩(wěn)定狀態(tài)的概念及不同點。

六、問答題：（每題15分×2）

1、試述準備活動的生理作用和做法。

2、闡述運動技能的形成過程。在體育教學中如何加快運動技能的形成過程

蘇州大學 運動生理學 試卷

（二）參考答案

一、選擇題（每題1分×10）

1、D

2、B

3、D

4、B

5、C

6、D

7、A

8、B

9、B

10、C

二、填空題（每格1分×23）

1、神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)

2、條件反射、非條件反射

3、肺通氣、肺換氣4、12—15g/100ml，女11—14g/100ml

5、血紅蛋白

6、每搏量、心率

7、氧虧

8、磷酸原系統(tǒng)、糖酵解系統(tǒng)

9、內(nèi)抑制、擴散

10、進入工作狀態(tài)、結(jié)束 １

1、短、７－８秒 １

2、一、條件反射

13、有氧耐力

三、判斷題（每題1分×10）

1、錯

2、對

3、對

4、對

5、對

6、錯

7、錯

8、錯

9、錯

10、錯

四、名詞解釋題（每題2分×6）

1、間歇訓練：每次（組）練習之間都有嚴格的間歇時間，用積極休息的方式進行休息。在機體機能未完全恢復的情況下，就進行下一次（組）的練習。

2、視力：視力是指視覺器官對物體形態(tài)的精細辨別能力。

3、心泵功能貯備：指心輸出量能隨機體代謝需要而增長的能力。

4、等長收縮：當肌肉收縮時所產(chǎn)生的張力等于外周阻力時，肌肉雖積極收縮，但長度并不發(fā)生變化。

5、排泄：生理學上將人體物質(zhì)代謝過程中所產(chǎn)生的代謝尾產(chǎn)物、多余的水分與鹽類，以及進入體內(nèi)的異物、毒物等，經(jīng)血液運送到排泄器官，并排出體外的過程稱排泄。

6、運動性疲勞：運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時下降。

五、簡答題（每題5分×3）

1、簡述影響靜脈回流的因素

（1）肌肉作舒縮活動時，靜脈受到間歇性擠壓，使靜脈血流加速回心。但若肌肉長時間維持緊張狀態(tài)，靜脈持續(xù)受壓，靜脈回心血量則減少。（1分）（2）心肌收縮能力：心肌收縮力量大，排空完全，回流增多。（1分）（3）重力和體位：平臥位到直立位時心臟水平以上部位血液回流加快，以下部位回流困難。（1分）（4）呼吸運動：吸氣時，有利于外周靜脈血回流；反之，在呼氣時，靜脈回流至右心的血量也會相應減少。（1分）（5）靜脈管壁的舒縮活動：靜脈管壁含有平滑肌，其收縮可促進靜脈血回心。（1分）２、如何確定中學體育負荷閾? 答：（１）心搏峰理論：運動生理學將博出量達峰值的心率水平稱為心博峰，心率為１１０――１３０次／分（2分）（２）最佳心率范圍理論：將心輸出量保持較高水平的心率稱為最佳心率范圍，心率為（１１０―１２０）――（１７０―１８０）次／分；（2分）（３）中學體育教學適宜生理負荷：心率為１２０－１１４０次／分。（1分）

3、簡述真假穩(wěn)定狀態(tài)的概念及不同點。

答：進入工作狀態(tài)結(jié)束后，機體的吸氧量能滿足需氧量的要求，這種狀態(tài)稱真穩(wěn)定狀態(tài)。（1分）如進入工作狀態(tài)結(jié)束后，吸氧量已達本人最高水平，但仍不能滿足需氧量的要求，此狀態(tài)你假穩(wěn)定狀態(tài)。前者乳酸產(chǎn)生少，運動持續(xù)時間長；后者運動強度大，乳酸不斷積累，運動不能持續(xù)長時間。（2分）

五、問答題（每題15分×2）

１、試述準備活動的生理作用和做法？ 答:

（一）：準備活動的生理作用：

(1)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性，增強內(nèi)分泌活動。（2分）(2)提高氧運輸系統(tǒng)各環(huán)節(jié)的功能。（2分）

(3)體溫適當升高可提高酶系統(tǒng)活性；血液溫度升高可引起有利于肌肉的氧供應。（2分）(4)肌肉溫度升高，收縮速度加快，降低粘滯性，增強彈性防止運動損傷。（2分）(5)增加皮膚血流量和加強體溫的調(diào)節(jié)。（2分）

（二）：準備活動做法：

一般性準備活動：慢跑，徒手操、拉韌帶和游戲。（1分）專門性性準備活動：與正式活動一致的練習。（1分）時間：30分鐘左右，（1分）強度：45%最大吸氧量，（1分）與正式練習間隔時間：5—8分鐘。（1分）

2、闡述運動技能的形成過程。在體育教學中如何加快運動技能的形成過程

.答：

（一）．從巴甫洛夫?qū)W派的觀點來看運動技能形成過程，可相對分為四個階段：(1)泛化階段：學生對動作內(nèi)在規(guī)律不理解，大腦皮層興奮和抑制容易擴散、分化抑制尚未建立。教學中，要強化正確示范動作，要精講動作要領，練習中抓住動作的主要環(huán)節(jié)，指出學生出現(xiàn)的主要問題。（3分）

(2)分化階段：學生對動作內(nèi)在規(guī)律有了初步理解，大腦皮層興奮與抑制在時間空間上趨于集中、分化抑制得到發(fā)展。故教學中，要特別注意糾正錯誤動作，使動作做得更準確。（3分）

(3)鞏固階段：學生此時已建成鞏固的動力定型，某些環(huán)節(jié)可以出現(xiàn)自動化，故教師要進—步指導技術(shù)理論的學習，提高和鞏固動作質(zhì)量，避免消退抑制的出現(xiàn)。（2分）(4)自動化階段：學生已達熟練技巧程度，某套動作可以在無意識與下意識狀態(tài)下完成，因此做出錯誤動作自己不易覺察到。故教師仍然需要經(jīng)常檢查學生完成動作的質(zhì)量情況。（2分）

（二）．影響因素：

（１）大腦皮層的興奮狀態(tài)（1分）（1）各感覺機能間的相互作用（1分）（３）兩套信號系統(tǒng)的相互作用（1分）（４）分化抑制的發(fā)展（５）消除防御性反射（1分）（６）運動技能間的相互作用（1分）

第五篇：運動生理學重點總結(jié)

運動生理學重點總結(jié)

第一章 骨骼肌的功能

一、名詞解釋

1.肌小節(jié)：兩條Z線之間的結(jié)構(gòu)，是肌纖維基本的結(jié)構(gòu)和功能單位。2.神經(jīng)—肌肉接頭：興奮由神經(jīng)傳到肌肉的結(jié)構(gòu)裝置。

3.運動單位：一個X運動神經(jīng)元和受其支配的全部肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位。

二、簡答題

1.簡述肌肉興奮收縮偶聯(lián)的過程？

答：肌細胞膜電變化為特征的興奮過程和以肌絲滑行為基礎的收縮之間的中介過程：

（1）肌膜產(chǎn)生AP（動作電位），由橫管傳到三聯(lián)管；（2）肌漿網(wǎng)中Ca2+的釋放，使終池膜上的鈣通道開放，終池內(nèi)的Ca2+順濃度梯度進入肌漿，觸發(fā)肌絲滑行，肌細胞收縮；

（3）肌質(zhì)網(wǎng)對Ca2+的再回收，肌肉舒張。

2.簡述骨骼肌收縮舒展的分子結(jié)構(gòu)？

答：興奮——收縮耦聯(lián)；肌絲滑行；骨骼肌舒張機制。3.簡述骨骼肌的收縮形式及相互間的區(qū)別？ 答：收縮形式：

（1）向心收縮——肌肉收縮時，長度縮短的收縮。

（2）等動收縮——在整個關節(jié)運動范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度，且肌肉收縮時產(chǎn)生的力量始終與阻力相等的肌肉收縮。

（3）離心收縮——肌肉在收縮時，肌力小于阻力，長度變長的收縮。（4）超等長收縮——骨骼肌工作時光做離心式拉長，繼而做向心式收縮的一種復合式收縮形式。

區(qū)別：同一塊肌肉，在收縮速度相同的情況下，離心收縮可產(chǎn)生最大的肌力。縮短收縮對機體主要起加速作用，拉長起減速作用，等長收縮起、、固定姿勢作用。

4.簡述肌纖維的分類及特點？

答：（1）按收縮速度分類：快肌纖維、慢肌纖維（2）按肌纖維的顏色：白肌纖維、紅肌纖維 如果結(jié)合收縮速度來分：快縮白、快縮紅、慢縮紅

（3）按肌肉收縮及代謝特點：快縮---糖酵解型、快縮氧化---糖酵解型、慢縮氧化型

形態(tài)特點：快肌纖維直徑較粗，含較多收縮蛋白，肌漿網(wǎng)也較發(fā)達。

快肌纖維有較大的神經(jīng)元支配，神經(jīng)纖維較粗，且傳導速度較快。

慢肌纖維的毛細血管網(wǎng)較豐富。

慢肌纖維有較多的肌紅蛋白，所以顏色呈紅色。

慢肌纖維有較多的線粒體，且體積較大。代謝特征： 慢肌纖維中氧化酶活性高，有氧代謝能力強。

快肌纖維中無氧代謝酶活性高，無氧代謝能力強。生理特征：快肌纖維收縮速度快，力量大，但易疲勞，不能持久。慢肌纖維收縮速度慢，力量小，能持久，抗疲勞能力強。

第二章 呼吸

一、名詞解釋

1.肺泡通氣量：每分鐘吸入肺泡的實際能力與血液進行氣體交換的有效通氣量。

2.肺活量：最大深吸氣后，最大呼氣時所呼出的氣量。3.肺容量：肺在最大吸氣之末所容納的氣體量。4.肺牽張反射：由肺擴張或縮小引起吸氣抑制或興奮的反射。

二、問答題

1.簡述運動時如何進行合理的呼吸？

答：①減小呼吸道阻力，采用以口代鼻，或口鼻并用的方式呼吸；

②提高肺泡通氣效率，可以通過增加呼吸頻率，或者增加呼吸深度來實現(xiàn)。

③與技術(shù)動作相適應，呼吸形式、節(jié)奏與技術(shù)動作相配合。

2.試述呼吸運動的反射性調(diào)節(jié)及化學因素對呼吸的調(diào)節(jié)？ 答：呼吸運動的反射性調(diào)節(jié)：

①肺的牽張反射---由肺的擴張或縮小引起吸氣抑制或興奮的反射。

②呼吸肌本體感受性反射---呼吸肌本體感受器傳入沖動所引起的反射性呼吸變化。

③防御性呼吸反射----如咳嗽反射、噴嚏反射等。

化學因素對呼吸的調(diào)節(jié)：

①外周化學感受器---存在于勁內(nèi)外動脈分叉處的勁動脈體（小球）和主動脈弓血管壁外的主動脈體。適宜刺激PO2↓、PCO2↑、[H+] ↑。

②中樞化學感受器---位于延髓腹側(cè)表面下0.2毫米的區(qū)域。適宜刺激血液中CO2和H+。

第三章 血液

一、名詞解釋

1.血液滲透壓：指溶液具有的吸引水分子透過半透膜的力量。

2.氧飽和度：血液樣品中的氧含量對該樣品血液最大氧含量的百分比。3.堿儲備：血液中緩沖酸性物質(zhì)的主要成分是碳酸氫鈉，通常以每100毫升血漿的碳酸氫鈉含量來表示。

4.氧利用率：每升動脈血液流經(jīng)組織時，釋放出的O2量占動脈血氧含量的百分數(shù)。

二、簡答題

1.簡述血液的組成。

答：血液是由血漿、水、血漿蛋白、非蛋白氮和其他溶質(zhì)組成。

2.簡述血液的理化特性？

答：（1）比重：正常人全血比重為1.050—1.060，血液的比重主要取決于紅細胞的數(shù)量和血漿蛋白的數(shù)量。

（2）粘滯性：血液在血管中流動時，由于液體內(nèi)部各種物質(zhì)分子摩擦，產(chǎn)生阻力。

（3）酸堿度：正常的PH值為7.35—7.45.PH〈7.35=酸中毒；PH〉7.45=堿中毒；PH〈6.9或〉7.8，將危及生命。

3.簡述血液的功能？

答：血液具有的功能：

①運輸功能 ②緩沖作用 ③保護和防御功能

4.簡述氧離曲線每一段的特點及生理意義？

答：上段——坡度較平坦。

保證低氧分壓時的高載氧能力。

中段——坡度較陡。

維持正常時組織氧供。下段——坡度更陡。

維持運動時組織的氧供。

第四章 血液循環(huán)

一、名詞解釋

1.自動節(jié)律性：心肌細胞在沒有外來刺激條件下，仍能自動產(chǎn)生節(jié)律性興奮的能力。

2.竇性心率：以竇房結(jié)為正常起搏點的心率（60-100次/分）。3.心動周期：心房或心室每收縮和舒張一次稱心動周期。4.心輸出量：一側(cè)心室每分鐘所射出的血量。

5.射血分數(shù)：每搏輸出量占心室舒張末期容積百分比。

6.竇性心動徐緩：以竇房結(jié)為正常起搏點的心率慢于每分鐘60次。

二、問答題

1.測定脈搏（心率）和血壓在運動實踐中有何意義？

答：脈搏——基礎心率及安靜心率心率的測量可以判斷人的身體狀況，也可以衡量運動員對負荷的適應水平。

有利于評定心臟功能及身體機能狀況；

有利于控制運動強度。

血壓——基礎血壓對訓練程度和運動疲勞的判定有重要參考價值。

運動前后血壓可檢查心血管系統(tǒng)機能并區(qū)別其機能反應類型，從而對心血管機能做出恰當?shù)呐袛唷?/p>

長期體育鍛煉的血壓變化可判斷心血管機能對運動負荷是否適應。

第五章 運動中氧的供應與消耗

一、名詞解釋

1.需氧量：指人體為維持某種生理活動所需要的氧量。

2.攝氧量：單位時間內(nèi)，機體攝取并被實際消耗或利用的氧量。3.運動后過量氧化：運動后處于高水平代謝的機體恢復到安靜攝氧水平的耗氧量。

4.有氧工作：指機體在氧供充足的情況下由能源物質(zhì)氧化分解提供能量所完成的工作。

5.最大攝氧量：指人體在進行有大量肌肉群體參加的長時間劇烈運動時，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平。

6.乳酸闕：在漸增負荷運動中，血乳酸濃度隨運動負荷的遞增而增加，當運動強度達到某一負荷時，血乳酸出現(xiàn)急劇增加的那一個乳酸拐點，稱為乳酸闕。

二、問答題

1.詳述影響運動后過量氧耗的主要原因。

答：（1）體溫升高——運動使體溫升高，而運動過后恢復期體溫不可能立即下降到安靜水平，肌肉的代謝和肌肉溫度仍繼續(xù)維持在一個較高水平上，經(jīng)一定時間逐漸恢復。體溫和肌肉溫度與運動后恢復期耗氧量的曲線是同步的。

（2）兒茶酚胺的影響——運動使體內(nèi)兒茶酚胺增加，運動后恢復期仍保持在較高水平。去甲腎上腺素促進細胞膜上的鈉-鉀-ATP酶活動加強，因而消耗一定的氧。

（3）磷酸肌酸的再合成——在運動過程中，磷酸肌酸（CP）逐漸減少以至排空，在運動后CP需要再合成。運動后恢復期CP的再合成需要消耗一定氧。

（4）鈣離子的作用——運動使肌肉細胞內(nèi)鈣離子的濃度增加，運動后恢復細胞內(nèi)外鈣離子的濃度需要一定時間。鈣離子有刺激線粒體呼吸的作用。由于鈣離子的刺激作用使運動后的額外耗氧量增加。

（5）甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的作用——甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素也有加強細胞膜鈉-鉀-ATP酶活動的作用。運動后的一定時間內(nèi)，體內(nèi)甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的水平仍然較高，因而使鈉-鉀-ATP酶活動加強，消耗一定量的氧。

2.詳述最大攝氧量的影響因素。

答：肺通氣與肺換氣機能

血紅蛋白含量極其載氧能力

心臟的泵血功能

通氣/血流比值

3.最大攝氧量與有氧耐力的關系及其在運動實踐中的應用。

答：關系：最大攝氧量不僅與氧運輸系統(tǒng)的機能密切相關，而且與肌組織利用氧的能力即肌纖維組成及其有氧代謝能力有密切關系。

應用：①作為評定心肺功能和有氧工作能力的客觀指標

②作為選材的生理指標 ③作為制作運動強度的依據(jù)

4.乳酸闕在體育運動實踐中是如何應用的。

答：（1）評定有氧工作能力

（2）制定有氧耐力訓練的適宜強度

第六章 物質(zhì)代謝

一、名詞解釋 1.消化：食物在消化道內(nèi)被分解為小分子的過程。

2.吸收：經(jīng)消化的營養(yǎng)物質(zhì)透過小腸壁進入毛細血管和淋巴的過程。3.有氧氧化：葡萄糖或糖原在有氧條件下，氧化成為二氧化碳和水的過程。4.糖酵解：糖在氧氣不足的情況下氧化分解產(chǎn)生能量的過程。5.運動性蛋白尿：由于運動引起的尿中蛋白質(zhì)增加的現(xiàn)象。

6.運動性血尿:正常人在運動后出現(xiàn)的在顯微鏡下或用肉眼可見的血尿。

二、簡答題

1.糖在體內(nèi)的儲存方式及代謝方式？

答：儲存方式：（1）以糖原的形式貯存于組織細胞內(nèi)；

（2）以葡萄糖的形式存在于血液中。

代謝方式：（1）無氧代謝

（2）有氧代謝

2.腎臟產(chǎn)尿的過程？

答：（1）腎小球的過濾

（2）腎小管和集合管的重吸收作用

（3）腎小管和集合管的分泌與排泄

3.腎臟保持酸堿平衡的機制？

答：（1）腎小球濾液中NaHCO3的重吸收---保持血漿中堿儲備的恒定。

（2）尿的酸化

（3）銨鹽的形成4.影響運動性蛋白尿的因素？

答：（1）運動負荷增加使腎小球濾過膜的通透性增加(2)運動項目和運動員比賽時的情緒

（3）訓練水平和身體素質(zhì)

第七章 能量代謝

一、名詞解釋

1.能量代謝：指體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所伴隨的能量釋放、轉(zhuǎn)移、貯存和利用。2.氧熱價：食物在人體內(nèi)氧化的過程中，每消耗1L氧氧化某物質(zhì)所產(chǎn)生的熱量。

3.呼吸商：在同一時間內(nèi)，各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化時所產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧的容積之比。

二、簡述題

1.簡述人體三大供能系統(tǒng)的定義、特點、及運動項目？

答：（1）磷酸原系統(tǒng)（ATP-CP）

定義：由ATP和CP反應組成的供能系統(tǒng)。

特點：無氧代謝，供能速度快； ATP生成很少；

貯量少，最大強度運動持續(xù)功能時間6-8秒，用于短跑或任何高功率、短時間活動。

運動項目：一切高功率運動：沖刺、投擲、跳躍、足球射門

（2）酵解能系統(tǒng)

定義：運動中糖原或葡萄糖無氧分解生成乳酸，并合成ATP的過程。特點：無氧代謝，供能速度快； ATP 生成有限；

終產(chǎn)物乳酸可導致肌肉疲勞；

在運動20-30 秒左右供能速率最大，維持時間2-3分鐘。運動項目：400m、800m（3）有氧氧化系統(tǒng)

定義：在氧的參與下，糖、脂肪和蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。特點：有氧代謝，供能速度慢；

沒有導致疲勞的副產(chǎn)品；

用于耐力或長時間的活動。運動項目：耐力運動

第九章 感覺和運動的神經(jīng)控制

一、名詞解釋

1.感受器：分布在體表和組織內(nèi)的專門感受機體內(nèi)外環(huán)境變化的結(jié)構(gòu)裝置。2.視野：指單眼固定不動注視前方一點時，該眼所能看到的空間范圍。3.狀態(tài)反射：頭部空間位置改變時，反射性地引起四肢肌肉張力重新調(diào)整的一種反射活動。

4.牽張反射：肌肉受到外力牽拉使其伸長時，引起受牽拉的同一肌肉收縮的反射活動。

二、簡答題

1.簡述視覺、聽覺、位覺的感受器及其功能？

答：視覺----感受器：晶狀體

功能：使人具有敏銳的視力、廣闊的視野和良好的立體視覺。

聽覺——感受器：螺旋器

功能：

位覺——感受器：前庭迷路、膜半規(guī)管

功能：

2.簡述牽張反射的特點，舉例說明它在運動中意義？

答：特點：無明顯的運動表現(xiàn)，骨骼肌處于持續(xù)輕微的收縮狀態(tài)，阻止被拉長。

意義：維持身體姿勢，增加肌肉力量，如膝跳反射，所參與反射的中樞范圍較狹窄，在腰段脊髓。

第十一章 運動素質(zhì)的生理基礎

一、名詞解釋

1.身體素質(zhì)：人們把人體在肌肉活動中表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機能能力。

2.力量素質(zhì)：

3.速度素質(zhì)：指肌肉工作用最短的時間完成動作的能力。4.有氧耐力：指人體長時間進行以有氧代謝供能為主的運動能力。5.無氧耐力：指機體在無氧代謝（糖無酵解）的情況下較長時間進行肌肉活動的能力。

6.靈敏素質(zhì)：指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機應變的能力。

二、問答題

1.簡述決定肌肉力量的生理學基礎。

答：（1）肌肉生理橫斷面積

（2）肌纖維類型

（3）肌纖維收縮時的初長度（4）關節(jié)的運動角度（5）神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)（6）年齡與性別

2.簡述力量訓練原則。

答：（1）超負荷原則

（2）漸增負荷原則（3）專門性原則

（4）有序性原則

（5）合理訓練間隔原則

3.簡述速度素質(zhì)的分類及其生理基礎。

答：分類：①反應速度

②動作速度

③位移速度

生理基礎：反應速度——反射的復雜程度與中樞延擱

中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)

運動條件反射的鞏固程度

動作速度——快肌纖維%高，動作速度加快

肌肉力量大，動作速度加快

肌肉組織興奮性高，動作速度加快

運動條件反射的鞏固程度高，動作速度加快

第十二章 體育教育與健身的生理學基礎

一、名詞解釋

1.運動技能：指人體在運動中掌握和有效地完成專門動作的能力。

二、問答題

1.論述運動技能形成過程的階段劃分，每個階段的神經(jīng)特點、動作特征、教學要求。

2.簡述運動技能形成的影響因素。

第十三章

競賽與訓練的生理學基礎

一、名詞解釋

1.賽前狀態(tài)：人在參加比賽或訓練前某些器官、系統(tǒng)產(chǎn)生的一系列條件反射性變化。

2.進入工作狀態(tài)：在進行體育運動時，人的機能逐漸提高的生理過程。3.真穩(wěn)定狀態(tài)：在進行小強度和中等強度的長時間運動時，進入工作狀態(tài)階段結(jié)束后，機體所需要的氧可以得到滿足，即攝氧量與需氧量保持動態(tài)平衡的一種狀態(tài)。

4.假穩(wěn)定狀態(tài)：在進行強度大、持續(xù)時間較長的練習時，進入工作狀態(tài)結(jié)束后，攝氧量已達到并穩(wěn)定在最大攝氧量水平，但仍不能滿足機體對氧的需要的狀態(tài)。

5.極點：在進行劇烈運動開始階段出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、心率劇增及精神低落等癥狀。

6.第二次呼吸：“極點”出現(xiàn)后，如依靠意志力和調(diào)整運動節(jié)奏繼續(xù)運動，不久，一些不良的生理反應便會逐漸減輕或消失，動作變得輕松有力，呼吸變得均勻自如的狀態(tài)。

二、問答題

1.簡述準備活動的生理作用。

2.簡述運動過程中出現(xiàn)“極點”的生理學機理。

3.簡述運動過程中出現(xiàn)“二次呼吸”的生理學機理。