第一篇：中班健康教案：飲食健康我知道

中班健康教案：飲食健康我知道

活動目標

1、知道簡單的飲食衛生常識。

2、養成均衡膳食的好習慣。活動準備

經驗準備：幼兒已了解一些常見食物的營養。物質準備：幼兒食譜 活動過程

一、提問導入，引起孩子的興趣。

老師：小朋友們，我們每天都要做得事情有什么??？（來幼兒園 睡覺 吃飯??）那么，吃東西有很多學問呢，你們知道什么食物有什么營養嗎？

二、講述故事《愛吃肉的小毛毛》，幫助幼兒理解故事內容。

1、提出問題：毛毛愛吃什么？ 不愛吃什么？

結果怎么樣？

毛毛應該怎么樣做才不會經常生??？

什么叫均衡飲食？ 為什么要均衡飲食？

2、出示幼兒圖畫食譜，介紹食物營養。

出示本周午餐食譜，介紹食物中的各種營養。知道我們為什么要均衡飲食。

三、結合幼兒自身討論他們的飲食習慣。

1、偏食 厭食 挑食。

2、吃飯的不良習慣。（1）吃飯說話（2）含飯（3）咀嚼不當 活動小結：

小朋友們，我們飲食要均衡飲食，蔬菜、肉類、豆類什么都要吃，而且搭著吃，這樣我們的身體才能吸收全面、豐富的營養，方能更加健康。身體才能更加強壯。好不好？ 活動延伸 生活活動：在日常生活中對個別幼兒不良的衛生習慣及挑食、偏食的行為及時加以糾正。

家園共育：（1）引導家長與幼兒共同收集有關飲食衛生和食物營養的圖片、圖書資料，并交流、了解有關常識。（2）請家長帶幼兒到菜市場，看看并說說各種蔬菜、肉類、蛋類、水產品。

活動資料

愛吃肉的毛毛

毛毛五歲了，長得胖乎乎的，大家都叫他“小胖墩”。毛毛長得胖，但是特別會生病，而且一點兒力氣都沒有，有事走幾步路就走不動了，不得不坐下來休息。又一次，毛毛到紅紅家做客。紅紅媽媽炒了很多好吃的蔬菜，紅紅吃的特別香，可是毛毛一口也不吃。毛毛只吃肉，一大盤紅燒肉一會兒就被他吃了半盤。吃完紅燒肉，他又吃了很多肉。紅紅媽媽給她夾了很多蔬菜，他一口也不吃。紅紅媽媽告訴毛毛應該多吃蔬菜，可是毛毛使勁搖著頭。毛毛媽媽說：“毛毛就是不愛吃蔬菜，誰也拿他沒有辦法。毛毛他別愛吃肉，每次吃飯如果沒有肉，他就一口也不吃?！奔t紅媽媽說：“紅紅的身體特別健康，很少生病，就是因為她不挑食，什么都吃?！?/p>

第二篇：中班健康飲食教案

中班健康飲食教案

在中班的同學做到健康飲食十分重要的，那么應該如何準備相關的教案呢？下面是小編分享給大家的中班健康飲食教案，希望對大家有幫助。

1、引導幼兒認識到養成良好的飲食衛生習慣的重要性；培養幼兒對飲食的科學態度。

2、幫助幼兒了解淺顯的營養學的知識，知道人體生長發育需要從各種食物中吸取不同的營養。認識到偏食會造成不良的后果。

3、培養幼兒養成不挑食、注重營養搭配的良好飲食習慣。

1、課件、蔬菜頭飾。

2、課前把各種菜的卡片貼在黑板上，用布擋著，準備好快餐盤。

一、激發興趣。

1、小朋友們，這堂課我們先來看一組視頻

2、哪些菜是你最喜歡吃的？哪些菜你不喜歡吃呢？為什么不喜歡？

二、認識明理。

1、你們不喜歡它們，可它們是你們身體里不可缺少的朋友呢！你們看，這是什么？聽聽它們的自我介紹吧！

2、豆腐、番茄、白菜的自我介紹

3、小結：聽了它們的介紹，你們愿意做他們的好朋友嗎？是呀，我們要跟它們做好朋友。有些小朋友不喜歡吃葷菜，比如說魚、肉等都不要吃，這個也不好，因為它們含有豐富的脂肪和蛋白質，身體里也是不可缺少的。所以我們吃東西要注意葷素搭配。

三、深入生活。

1、如果平時不合理用餐，對你的身體是不利的。你們瞧！

這個小朋友長得怎么樣？越胖越好嗎？為什么？哎呀，怪不得，很多小胖墩要減肥。怎樣才能苗條一點？

這個小朋友長得怎么樣？他為什么這么瘦？他的表情怎么樣？你從哪看出他不開心？是呀，身子長得瘦瘦的，就像一根豆芽。想想，他為什么不開心？你看他長得面黃肌瘦，一點兒也沒有精神，一副病態。

最近，他又發現老師請你們當個小醫生，能給他治治病嗎？當然，吃藥也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物也能幫他

治??？給她一些建議。是呀，多吃蔬菜和水果，增加維生素C，牙齒出血的毛病肯定會好的。

不過，他還是很痛苦，因為什么叫便秘？哪些小朋友也便秘過？有什么感覺？后來怎么辦的？除了吃藥以外，在食物上注意些什么？對呀，多吃水果香蕉、雜糧、蔬菜就沒有這個痛苦了。看來，這個小朋友的確要不挑食，不偏食，增加各種營養，這樣身體才能長得棒！

2、為了讓我們小朋友身體長得棒棒的，幼兒園里的營養師不僅在菜上動了一番腦筋，而且在糧食的品種上想得非常周到。

3、怪不得，咱們小朋友長得多健康多有精神呀！你們看看，我們教室里哪個是健康小子？一起把他們請出來！跟大家說說，你們怎么長得這么健康？個個都是健康寶寶！大家可要向他們學習哦！通過這節課的學習，申老師相信，小朋友們以后一定會合理用餐身體棒！

第三篇：《健康飲食》教案

《健康飲食》教案

作為一名教職工，通常需要準備好一份教案，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。那么什么樣的教案才是好的呢？以下是小編為大家收集的《健康飲食》教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

教學目的：

教育學生要吃好一日三餐，讓學生明白食物與成長的關系。

教學重點：

一日三餐要定時定量，防止暴飲暴食。

教學難點：

偏食、挑食對身體的危害。

教具準備：

時鐘、錄音機、錄音帶、掛圖。

教學時數：

1課時

教學過程：

一、新課引入

聽配樂錄音《吃飯也要有規律》

二、新課：

老師：引導學生回答，汽車跑要汽油，你們兒童要長高長大要什么?

學生：要吃飯，要吃飽，吃好才能長大。

老師：對。(板書課題：一日三餐要吃好)剛才聽錄音主要講什么?

學生：吃飯要有規律。

(一)我們要養成定時定量的習慣，不要暴飲暴食。

(出示掛圖，讓學生觀察，啟發，講解圖意，例：圖里有什么?是吃什么飯的時候?分別讓3～4個學生回答，然后老師歸納，并解釋什么叫暴飲暴食。)

老師：一般早飯上午7時左右進食，午飯中午12時左右進食，晚飯下午7時左右進食。

暴飲暴食應是指喜歡食的食物就拼命吃，一次連續食過多過快，影響胃腸的消化和吸收，還會引起胃痛、腹瀉，影響健康。

學生：練習分別請一個同學做動作，另一個同學猜動作的含義。

1、時鐘指6時30分起床、伸腰、刷牙、洗臉后，做彎腰、側腰等體育動作。時針撥到7時，坐下做吃飯動作，后背書包上學。(早飯7時左右進食)

2、背書包回家，洗手坐下，做吃飯動作，時鐘撥到12時。與上午7時相隔幾小時?(午飯中午12時，相隔5小時)

3、背書包回家，洗手、坐下，做吃飯動作，時鐘撥到6時，與中午12時相隔幾小時，(晚飯下午6時，相隔6個小時)

4、3～4瓶可口可樂、炸薯條、肯德雞的字畫動作快吃，后打隔，摸著腹部，痛苦表情，(暴飲暴食，胃痛。)

老師：剛才8位同學表演很精彩，這些表演告訴我們什么道理?

學生：(教師指著黑板板書(一)，學生齊讀2次。)

(二)飲食不能偏食和挑食

老師：因為各種食品所含的營養成份不同，有些含脂肪多，有些含蛋白質多，有的含淀粉多，還有其他微量元素，如鐵、鈣、鋅等。要從各種食品中獲取。挑食和偏食，就會使一些人體需要的營養過剩，而一些人體需要的營養又得不到補充，會導致營養不良，影響身體健康。所以我們的膳食中食物種類必須豐富多樣，合理搭配。

你們早餐吃什么?(請5～6個同學講，相同的不要重復;歸納后出示彩色字條。)

星期一：面包、牛奶。

星期二：肉飽、煮雞蛋、花生粥。

星期三：腸粉、肉丸、粥。

星期四：咸薄餅、煮雞蛋、豆漿。

星期五：瘦肉、青菜、面條。

總之要有干有稀，要好吃。午餐、晚餐也要變換著花樣吃，不要吃單一食品。

三、鞏固練習

1、日常生活你喜歡吃什么?不喜歡吃什么?對不對?

2、一日吃多少餐?在什么時候吃?(各請2～3個同學回答)

3、聽配樂錄音《吃飯也要有規律》

四、小結

同學們：這節課我們學了一日三餐要吃好。我們懂得道理了，要記住三餐要定時定量，食品種類要豐富多樣，合理搭配，不要偏食和挑食，不要暴飲暴食，你記住了嗎?

教學目標：

1、引導幼兒認識到養成良好的飲食衛生習慣的重要性；培養幼兒對飲食的科學態度。

2、幫助幼兒了解淺顯的營養學的知識，知道人體生長發育需要從各種食物中吸取不同的營養。認識到偏食會造成不良的后果。

3、培養幼兒養成不挑食、注重營養搭配的良好飲食習慣。

課前準備：

1、課件、蔬菜頭飾。

2、課前把各種菜的卡片貼在黑板上，用布擋著，準備好快餐盤。

教學過程：

一、激發興趣。

1、小朋友們，這堂課我們先來看一組視頻（錄象：托班幼兒用餐，特顯飯菜，輕快的音樂）

2、哪些菜是你最喜歡吃的？哪些菜你不喜歡吃呢？為什么不喜歡？

二、認識明理。

1、你們不喜歡它們，可它們是你們身體里不可缺少的朋友呢！你們看，這是什么？（出示：豆腐、番茄、白菜）聽聽它們的自我介紹吧！

2、豆腐、番茄、白菜的`自我介紹（豆腐：我是又白又嫩的豆腐，是用圓溜溜的黃豆加工而成的，既柔軟又有彈性，吃了不會胖，還可以預防心臟病。白菜：小朋友們好，我是你們不可少的好朋友白菜，瞧我這綠綠的裙子，不光好看，還含有豐富的維生素、葉綠素和人體必需的微量元素，誰要是不喜歡我，會影響消化、皮膚開裂的，快來和我做好朋友吧！番茄：我有兩個名字，大名叫西紅柿，小名叫番茄，我是蔬菜中長得最漂亮的一個，我的本領可大著哩！我含有很多水分、糖分和維生素，人們喜歡把我當成水果來吃，我可以防治牙齒出血、皮膚病、退高燒，還可以美容呢?。?/p>

3、小結：聽了它們的介紹，你們愿意做他們的好朋友嗎？是呀，我們要跟它們做好朋友。有些小朋友不喜歡吃葷菜，比如說魚、肉等都不要吃，這個也不好，因為它們含有豐富的脂肪和蛋白質，身體里也是不可缺少的。所以我們吃東西要注意葷素搭配。

三、深入生活。

1、如果平時不合理用餐，對你的身體是不利的。你們瞧！

（1）（出示胖子）這個小朋友長得怎么樣？越胖越好嗎？為什么？（行動緩慢，做了一點兒事就氣喘吁吁，跳躍運動都做不起來，還容易生病，太胖了還會影響智力）哎呀，怪不得，很多小胖墩要減肥。怎樣才能苗條一點？（鍛煉、少吃肉、多吃蔬菜）

（2）（出示：瘦子）這個小朋友長得怎么樣？他為什么這么瘦？他的表情怎么樣？（不開心）你從哪看出他不開心？是呀，身子長得瘦瘦的，就像一根豆芽。想想，他為什么不開心？你看他長得面黃肌瘦，一點兒也沒有精神，一副病態。

（3）最近，他又發現（出示有聲：我的牙經常出血）老師請你們當個小醫生，能給他治治病嗎？當然，吃藥也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物也能幫他治?。拷o她一些建議。是呀，多吃蔬菜和水果，增加維生素C，牙齒出血的毛病肯定會好的。

（4）不過，他還是很痛苦，因為（出示：我經常便秘。）什么叫便秘？哪些小朋友也便秘過？有什么感覺？后來怎么辦的？除了吃藥以外，在食物上注意些什么？對呀，多吃水果香蕉、雜糧、蔬菜就沒有這個痛苦了。看來，這個小朋友的確要不挑食，不偏食，增加各種營養，這樣身體才能長得棒！

2、為了讓我們小朋友身體長得棒棒的，幼兒園里的營養師不僅在菜上動了一番腦筋，而且在糧食的品種上想得非常周到。

3、怪不得，咱們小朋友長得多健康多有精神呀！你們看看，我們教室里哪個是健康小子？一起把他們請出來！（音樂、鼓掌，健康女孩）跟大家說說，你們怎么長得這么健康？個個都是健康寶寶！大家可要向他們學習哦！通過這節課的學習，申老師相信，小朋友們以后一定會合理用餐身體棒！

第四篇：健康飲食教案

健康飲食，快樂人生

二年級五班

【教育主題】健康飲食，快樂人生

【教育方式】小品，討論，知識問答，實驗法等

【教育目標】

1、初步了解有關飲食健康的常識，關注飲食安全問題

2、掌握飲食健康知識，懂得怎么樣吃的健康、安全、科學、文明

3、通過活動增強飲食健康的觀念，養成合理飲食和關注食品安全的好習慣。

【教育重點】認識到健康飲食的重要意義，關注食品安全問題。

【教育難點】培養學生養成科學合理的飲食習慣，健康、快樂地成長。【教育過程】

一、導入：看到題目大家知道今天的課跟什么有關呢？生：飲食。恩，關于飲食最近各大報紙都在報道什么知道嗎？飲食安全問題的一些例子：利用多媒體看幾副圖片和新聞，關于一些領導街頭買柑橘的，還有奶粉事件的一些新聞，眼下吃什么，怎么吃成了一個大問題？今天我們一起來學學怎樣吃出個快樂的人生。

二、教學過程：

1、食品安全（我們應該吃什么）以討論的形式開展

我們每天都要吃飯，吃東西，但吃也有很大的學問，也許一不小心就吃出問題來了呢？（1）、首先我們請同學來談談平時都了吃了哪些食品，最喜歡吃哪些零食？ 生：吃飯，零食。師：有哪些零食呢？

生：糖葫蘆，方便面，可樂，爆米花，糖?? 師：請學生談談這些食品多吃好會怎么樣？ 生1??生2????

（2）了解垃圾食品的危害，做到不吃或少吃這些垃圾食品 根據剛才一個階段的討論得出的（3）購買食品時要注意哪些問題？ 生：略

教師總結：（4）食品安全知識講座：每一組有一位代表來講幾點食品安全知識。（事先準備：包括有毒菌類的介紹；鮮肉、鮮魚、鮮菜的識別標準；四季豆煮不熟會中毒，霉變的花生發芽的土豆、發霉的花生和甘蔗含致癌物；路邊燒烤、油炸食品也會有致癌物質；建議農民不應亂扔農藥瓶到河里，防止污染水域中的生物，再經食物鏈傳遞給人類等等）。

2、合理飲食，切勿暴飲暴食（我們應該怎么吃）小品引入：《煩惱》

旁白：剛放學，在校園中有很多學生趕著要回家： 小軍：（慢吞吞地走上場邊走邊嘆氣）哎??這可怎么辦呀？ 小強：（背著書包追上來，拍了小軍一下）嘿！小軍，明天就要到香山春游去了，你怎么不高興？ 小軍：（嘆了口氣）還得爬山，我哪爬得上去呀？山那么高，非把我累死不可。小強：（拍著小軍的肚子）瞧你這肚子，你這身肉太重了，爬上去是有些困難，不過明天我會拉著你的。放心吧，有我呢！小軍：（吞吞吐吐的）今天，今天體育課又測仰臥起坐，我一個也做不了。真著急（撓著頭）這學期的體育成績還是及格不了，怎么辦呀！誰來幫幫我呀！小林：我也正發愁呢！你是太胖了，我又太瘦了。你們大家瞧瞧，我這身條，一陣風就能把我吹跑了。

小軍：瘦點沒事，總比胖了強吧！

小林：好不了哪兒去。上周學校體檢，醫生說我貧血，怪不得我老覺得頭暈呢！明天爬山，我哪有力氣呀！

小強：都怪你們平時不注意飲食，（指著小軍）你是吃得太多，（指著小強）你呢，是這不吃那也不吃，現在著急了吧？還不快改掉不好的習慣。問：小軍小林該怎么辦呢？生:略

總結：了解不合理的飲食給身體帶來的危害，暴飲暴食、偏食挑食會危害我們身體健康，所以我們要養成科學的飲食習慣。接下去我們來做一個實驗：可怕的氣球

拿出一個裝了許多水的氣球，再吹一些空氣進去，把氣球捏成胃的形狀，讓大家看看，問：這個裝了水的氣球像什么？生：??.師：對，就像是吃飽了的胃一樣，裝了很多東西。

把氣球放在腹部，裝出要跑要跳的樣子，問： “大家怕不怕氣球爆炸？”

“我們的胃吃飽后也跟這個氣球一樣，如果再多裝些水會怎么樣呢？” “暴飲暴食后再運動你的胃會怎么樣？”

教師總結：所以我們吃飯要定時定量，暴飲暴食、飯后劇烈運動都會給胃造成很大的壓力，危害身體健康。

3、早餐吃什么？——使學生了解早餐的重要性 問：我們一日當中最重要的是哪一頓？生：早餐

有一句俗語說的好，早餐吃的好，中餐吃的飽，晚餐吃的少。

問：你早餐吃什么？分別讓幾個學生回答，其他同學認為這樣的早餐搭配合理嗎？

做一個調查，有多少同學不吃早餐的，問不吃早餐的感覺是怎么樣的？ 小組討論吃早餐的好處和壞處 總結：早餐在一天當中是最重要的，當我們消化了一個晚上最需要補充能量的時候所以我們一定要重視，選擇有營養的、豐富的早餐。

4、飲食知識知多少

小組競答：把全班分為兩組，以小組為單位答題。首先是必答題3個，然后是搶答題，搶答題每個小組必須等老師問完后舉手方可答題。每答對一題每個組加100分，搶答題錯了扣100分，最后評出那個小組勝利。必答題：第一組：（1）、食物中有哪些營養素？請任答三種。（2）、合理營養的意思是否要多吃保健品？

（3）、為什么不要偏食

第二組：（1）、為什么要吃好早餐？

（2）、喝汽水比白開水好嗎？

（3）、吃飯為什么要細嚼慢咽？ 搶答題：（1）、為什么提倡多吃水果蔬菜？（2）、多吃油炸食品對身體好嗎？（3）、哪些食物蛋白質豐富？

5、應急小貼士

我們在電視新聞中經?？吹绞澄镏卸?，那么一旦食物中毒怎么辦呢？ 生答:略

總結：

1、送最近的醫院

2、立即停止使用可疑食品

3、喝大量的水

4、催吐

5、不要輕易吃止瀉藥

三、教師總結：我們要有一個健康的體魄，才能快樂的生活，快樂的學習，它比人生的財富、地位、名譽更重要，有了健康才有未來和希望，失去健康就失去了一切，通過這堂課希望同學們掌握一些飲食知識，養成合理飲食的習慣，吃得安全營養，長的健康快樂！結束時請全班同學朗誦飲食詩： 一日有三餐

定時又定量

營養要均衡

早餐吃得好

午餐吃得飽

晚餐吃得少

身體健康學習棒！

四、作業布置：課后設計一個食譜——營養合理的三餐，看一看誰是未來的營養師。

第五篇：健康飲食教案

健康飲食始于飲食

【教育目標】

1、初步了解有關飲食健康的常識，關注飲食安全問題

2、掌握飲食健康知識，懂得怎么樣吃的健康、安全、科學、文明

3、通過活動增強飲食健康的觀念，養成合理飲食和關注食品安全的好習慣。

【教育重點】認識到健康飲食的重要意義，關注食品安全問題。

【教育難點】培養學生養成科學合理的飲食習慣，健康、快樂地成長。

【教育過程】

一、導入：看到題目大家知道今天的課跟什么有關呢？生：飲食。恩，關于飲食最近各大報紙都在報道什么知道嗎？飲食安全問題的一些例子：利用多媒體看幾副圖片和新聞，關于一些領導街頭買柑橘的，還有奶粉事件的一些新聞，眼下吃什么，怎么吃成了一個大問題？今天我們一起來學學怎樣吃出個快樂的人生。

二、教學過程：

1、食品安全（我們應該吃什么）以討論的形式開展

我們每天都要吃飯，吃東西，但吃也有很大的學問，也許一不小心就吃出問題來了呢？

（1）、首先我們請同學來談談平時都了吃了哪些食品，最喜歡吃哪些零食 健康飲食教案 生：吃飯，零食。

師：有哪些零食呢？

生：糖葫蘆，方便面，可樂，爆米花，糖??

師：請學生談談這些食品多吃好會怎么樣？

生1??生2

（2）了解垃圾食品的危害，做到不吃或少吃這些垃圾食品

根據剛才一個階段的討論得出的

（3）購買食品時要注意哪些問題？

生：略

教師總結：

（4）食品安全知識講座：每一組有一位代表來講幾點食品安全知識。（事先準備：包括有毒菌類的介紹；鮮肉、鮮魚、鮮菜的識別標準；四季豆煮不熟會中毒，霉變的花生發芽的土豆、發霉的花生和甘蔗含致癌物；路邊燒烤、油炸食品也會有致癌物質；建議農民不應亂扔農藥瓶到河里，防止污染水域中的生物，再經食物鏈傳遞給人類等等）。

2、合理飲食，切勿暴飲暴食（我們應該怎么吃）

健康飲食

教學目的： 教育學生要吃好一日三餐，讓學生明白食物與成長的關系。

教學重點： 一日三餐要定時定量，防止暴飲暴食。

教學難點： 偏食、挑食對身體的危害。

教學時數： 1課時

教學過程：

一、新課引入

二、新課：

老師：引導學生回答，汽車跑要汽油，你們兒童要長高長大要什么?

學生：要吃飯，要吃飽，吃好才能長大。

老師：對。一日三餐要吃好)剛才聽錄音主要講什么?

學生：吃飯要有規律。

(一)我們要養成定時定量的習慣，不要暴飲暴食。

(出示掛圖，讓學生觀察，啟發，講解圖意，例：圖里有什么?是吃什么飯的時候?分別讓3～4個學生回答，然后老師歸納，并解釋什么叫暴飲暴食。)

老師：一般早飯上午7時左右進食，午飯中午12時左右進食，晚飯下午7時左右進食。

暴飲暴食應是指喜歡食的食物就拼命吃，一次連續食過多過快，影響胃腸的消化和吸收，還會引起胃痛、腹瀉，影響健康。

學生：練習分別請一個同學做動作，另一個同學猜動作的含義。

1、時鐘指6時30分起床、伸腰、刷牙、洗臉后，做彎腰、側腰等體育動作。時針撥到7時，坐下做吃飯動作，后背書包上學。(早飯7時左右進食)

2、背書包回家，洗手坐下，做吃飯動作，時鐘撥到12時。與上午7時相隔幾小時?(午飯中午12時，相隔5小時)

3、背書包回家，洗手、坐下，做吃飯動作，時鐘撥到6時，與中午12時相隔幾小時，(晚飯下午6時，相隔6個小時)4、3～4瓶可口可樂、炸薯條、肯德雞的字畫動作快吃，后打隔，摸著腹部，痛苦表情，(暴飲暴食，胃痛。)

老師：剛才8位同學表演很精彩，這些表演告訴我們什么道理?

學生：(教師指著黑板板書(一)，學生齊讀2次。)

(二)飲食不能偏食和挑食

老師：因為各種食品所含的營養成份不同，有些含脂肪多，有些含蛋白質多，有的含淀粉多，還有其他微量元素，如鐵、鈣、鋅等。要從各種食品中獲取。挑食和偏食，就會使一些人體需要的營養過剩，而一些人體需要的營養又得不到補充，會導致營養不良，影響身體健康。所以我們的膳食中食物種類必須豐富多樣，合理搭配。

你們早餐吃什么?(請5～6個同學講，相同的不要重復;歸納后出示彩色字條。)

星期一：面包、牛奶。

星期二：肉飽、煮雞蛋、花生粥。

星期三：腸粉、肉丸、粥。

星期四：咸薄餅、煮雞蛋、豆漿。

星期五：瘦肉、青菜、面條。

總之要有干有稀，要好吃。午餐、晚餐也要變換著花樣吃，不要吃單一食品。

三、鞏固練習

1、日常生活你喜歡吃什么?不喜歡吃什么?對不對?

2、一日吃多少餐?在什么時候吃?(各請2～3個同學回答)

3、聽配樂錄音《吃飯也要有規律》

飲食健康教育主題班會教案飲食健康教育主題班會教案

四、小結

同學們：這節課我們學了一日三餐要吃好。我們懂得道理了，要記住三餐要定時定量，食品種類要豐富多樣，合理搭配，不要偏食和挑食，不要暴飲暴食，你記住了嗎?(把(一)、(二)、再念一遍)附：配樂錄音“吃飯也要有規律”(略)

教學目標：

1、通過開展實踐調查活動，了解日常飲食的合理搭配，建立健康的飲食理念。

2、尋找身邊的一些不良飲食習慣，并通過探究，了解不良飲食習慣對身體的危害，養成科學的飲食習慣。

3、通過調查、分析，學會從生活中發現問題，并通過探究，鍛煉獨立找到解決問題方法的能力及與他人合作，交流等能力。

教學準備：搜集一些關于“飲食與健康”的資料。教學過程：

一、情境導入：

1、麥當勞、肯德基店

你們喜歡吃這里的食品嗎？讓學生說說一說吃過哪些食品。

2、麥當勞和肯德基這些店都是國外加盟的聯鎖店，所以這里的的食品我們有時也統稱為洋快餐。

3、如果經常吃洋快餐會不會對我們的身體什么影響呢？ 先在小組內說一說，你是怎么知道的？ 研究表明，發達國家癌癥禍患長期危害的根源在于“高熱量、高脂肪、高蛋白”的三高膳食。

4、洋快餐的危害

小結：洋快餐有這么多的危害，偶爾吃一次對自己的身體沒有多大影響，如果經常食用就像專家說的那樣對身體的危害可就大了。每個人都想擁有健康的身體，但是由于我們對健康飲食知識的缺乏而在飲食上犯這樣那樣的錯誤。這節課，我們就圍繞“飲食與健康”這個主題開展研究活動。

二、新課： 吃飯要有規律。

(一)我們要養成定時定量的習慣，不要暴飲暴食。

解釋什么叫暴飲暴食？

暴飲暴食應是指喜歡食的食物就拼命吃，一次連續食過多過快，影響胃腸的消化和吸收，還會引起胃痛、腹瀉，影響健康。