第一篇：少年拳第一套動作要領

第一節 震腳架打

1、動作要領：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉。第二節蹬踢架打

1、動作要領：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第三節 墊步彈踢

1、動作要領：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩定。第四節 馬步橫打

1、動作要領：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協調。

3、教學難點：馬步、轉體與橫打動作協調一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節 馬步撩掌

1、動作要領：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉蹬。第六節 虛步架打

1、動作要領：高虛步沖拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。

第七節 跳步推掌

1、動作要領：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。第八節 撩拳收抱

1、動作要領：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。

第二篇：少年拳第一套動作要領

少年拳第一套（1-8節）動作要領： 第一節

震腳架打

1、動作要領：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉。

第二節蹬踢架打

1、動作要領：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。

第三節

墊步彈踢

1、動作要領：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩定。

第四節

馬步橫打

1、動作要領：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協調。

3、教學難點：馬步、轉體與橫打動作協調一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節

馬步撩掌

1、動作要領：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉蹬。

第六節

虛步架打

1、動作要領：高虛步沖拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。

第七節

跳步推掌

1、動作要領：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。

第八節

撩拳收抱

1、動作要領：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。

第三篇：少年拳第一套動作要領

少年拳第一套（1-8節）動作要領：

第一節

震腳架打：右腳提起在原地震腳，左腳隨即向左跨一步，向左轉體90度成左弓步；同時左臂內旋屈肘向上橫架于頭前左斜上方，拳心向上；右拳臂內旋向前沖出，拳心向下，眼平視。

1、動作要領：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉，左腳落地要輕。第二節

蹬踢架打：重心移至左腳，右腿屈膝提起，腳尖上勾并向前下方蹬踢，高不過膝；同時左臂外旋下壓，拳心向上；右拳收抱于腰側，眼向前看。右腳后退還原成左弓步架打姿勢。

1、動作要領：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第三節 墊步彈踢：左腿直立，右腿向前墊步至左腳旁落地，左腿前抬同時兩臂屈肘抱拳。左腿迅速向前落步，右腿向前彈踢，腳面繃平與膝關節同高，眼看前方。

1、動作要領：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要平穩。第四節

馬步橫打：右腳向前落步隨即向左轉體90度成馬步，同時右拳伸直由身體右后側向前平行揮擺橫打，拳心向下，眼看右方。

1、動作要領：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協調。

3、教學難點：馬步、轉體與橫打動作協調一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節

弓步撩掌：向左轉體90度成左弓步，同時右拳變掌直臂后擺，隨即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳變掌附于右小臂，眼看右掌。

1、動作要領：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉體成弓步時左腳尖外展，右腳跟轉蹬。撩掌時上體稍向前傾。

第六節

虛步架打：左腳蹬地起立后向右轉體90度，左腳右移至右腳前，用腳尖點地成高虛步；同時右掌向右向上擺起，屈肘橫架于頭前右上方，掌心向上；左掌變拳收抱于左腰側，隨即向左沖出，拳心向下，眼看左拳。

1、動作要領：高虛步沖拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站穩后再沖拳。

第七節

跳步推掌

1、動作要領：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。第八節

撩拳收抱

1、動作要領：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。

第四篇：少年拳第一套

武術：少年拳第一套教學

武術是我國勞動人民在長期的實踐中創造和發展起來的一項具有民族風格的傳統體育健身項目，已經形成了完整的體系，具有以攻防技擊為內容，以套路和搏擊為運動形式，注重內外兼修等特點。從小學開始進行武術教學體現了傳承我國優秀文化遺產和民族體育的要求，也是對少年兒童進行愛國主義和武德教育的重要途徑。它對于從小認識、學習、掌握祖國的傳統武術強健筋骨、鍛煉意志，激發熱愛祖國體育文化的激情，培養愛國主義精神，適應未來社會發展與身體，心理和諧發展都有重要的作用。少年拳第一套（1-8節）動作要領： 第一節 震腳架打

1、動作要領：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉。第二節蹬踢架打

1、動作要領：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第三節 墊步彈踢

1、動作要領：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩定。第四節 馬步橫打

1、動作要領：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協調。

3、教學難點：馬步、轉體與橫打動作協調一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節 馬步撩掌

1、動作要領：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉蹬。第六節 虛步架打

1、動作要領：高虛步沖拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。第七節 跳步推掌

1、動作要領：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。第八節 撩拳收抱

1、動作要領：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。武術：少年拳第一套教學研究與探討：

1、在少年拳教學之前我想先對學生進行基本功和基本動作的教學，強化武術意識，如先對武術基本功拳、掌、勾、弓步、馬步、虛步、跳步等動作進行教學，教學時教師可創設一些情境教學，如：打一個武俠片中某某人物的拳，推一個《功夫》片中周星馳推的如來神掌等方法提高學生學習武術的興趣和參與意識，使課堂氣氛更加活躍。

2、在少年拳教學中，為了達到武術的精髓——力度和神情的高度集中，教師還在學生練習每個動作中加上提示語，如“眼看左面”、“力達后跟”等。讓學生更有效地掌握動作基本要領；同時又要嚴格要求學生，教師還應多采取糾正與個別輔導等手段，教學過程中，教師也讓他們有一個合作、交流、自我展示的時間和機會。

3、在少年拳教學結束前，教師要給學生創設寬松和諧的學習氛圍，如：可選用《中國功夫》的音樂來進行少年拳的展示和提高學的效果。

第五篇：少年拳第一套

《少年拳第一套》說課稿

尊敬的各位老師，上午好，我今天說課的題目是武術《少年拳第一套》的第一次課。

以下我將從指導思想，教材分析，學情分析，教學目標，教學重點難點，教法與學法，教學過程等幾方面進行說課。

一、指導思想

本課以新課程標準為依據，樹立“健康第一”的指導思想，本著務實、開拓、探索、創新的原則，全面貫徹《體育課程標準》的精神和要求，以學生為主體的教育理念，把教師的教和學生的學有效的結合起來，激發學生對體育的興趣和愛好。培養學生獨立思考，獨立探究的能力。培養良好的競爭意識和團結協作精神。力求使每個學生在運動技能、運動參與、身體健康、心理健康和社會適應等方面有所收獲，促進學生身心健康發展，為以后學習或從事終身體育奠定基礎。

二、教材分析

本節課教學內容的設計，符合水平三學生具有一定的認知能力、好玩、好動、好模仿的生理及心理特點。武術是五年級體育課程的一項重要內容，也是學生喜愛的體育活動之一。通過練習，能夠發展學生身體柔韌、力量等素質，提高身體的協調與平衡能力。培養學生熱愛祖國和團結協作的優良品質，促進學生身心和諧發展。同時讓學生知道武術也是一種強身健體的體育活動。

三、學情分析

本節課的教學對象是水平三的學生，他們具有好動、好玩、好思考等特點，學習新知識速度快、模仿力強，有較強的表現欲望，注意力不太穩定，但是他們具備一定的探索知識和自主創新的能力。因此，本課我設置了讓學生容易接受的主題，實施武術基本功和游戲的結合，來激發學生的學習欲望。

四、教學目標

本課的教學目標：

1、運動技能目標：讓學生了解武術的動作和名稱，通過練習，讓80%的學生基本掌握動作技能，20%的學生在老師的幫助下完成動作。

2、身體健康目標：發展學生身體的柔韌、力量、協調素質，提高身體的平衡能力，促進學生身體的協調發展。

3、社會適應目標：培養學生自主學習、互幫互助，團結協作和克服困難的優良品質。

五、重點和難點

1、教學重點是瞪踢架打，墊步彈踢。

2、教學難點是動作路線清晰，手法、步法正確到位，眼隨手轉。

六、教法與學法

（一）教法：根據本課教材和學生的實際，為了更好調動學生學習的積極性，充分發揮他們的主體作用，我本著“以教師為主導，學生為主體，以快樂為主線，以學練為宗旨”的主題思想，特采用以下教學方法：

1、語言、情境導入法：創造一定的情境氛圍，來激發學生參與運動的欲望。

2、模仿練習法：通過情景導入和圖解，學生自主模仿武術基本動作的方法。

3、講解示范法：用規范，優美的示范動作，精簡的語言，讓學生了解武術動作要領。

4、表揚、鼓勵法：對學生的行為進行表揚和鼓勵，滿足其張揚、自我的個性，增強學生的自信心和自豪感，讓學生體驗到成功的樂趣。

（二）學法：

本節課學生主要采用觀察法、模仿練習法、自主學練法、小組互助法等，引導學生主動去嘗試體驗，合作探究，養成主動學習、探索創新的習慣。教法和學法的合理確定，為教師有的放矢實施教學過程奠定了堅實的基礎。

七、教學過程（以40人為一個教學班）

本課教學程序分為三個部分（分為準備部分，基本部分和結束部分）

（一）準備部分（這部分教學用時約7分鐘）課堂常規：體委整隊，師生問好，隊列練習。

良好的開端是成功的一半，因此課的開始部分，必須使每個學生的身體充分活動開，依次我設計了“找朋友、揪尾巴”的游戲，并進行韻律操活動，針對武術的特點做一些專項準備活動，為后面的新授課做好了鋪墊。本階段我采用體操隊形，目的是讓每一位學生都能從正面或側面觀察老師的動作示范。

（二）基本部分（這部分教學用時約30分鐘）

這一部分是本課教學的重要組成部分，為較好完成本課運動技能領域目標，我依據循序漸進的教學原則，把這一部分分成八個環節推進教學。

⑴語言情境導入（同學們，老師拿來了幾張圖片，猜一猜這是什么運動？下面同學們根據圖片上的動作和口訣進行模仿練習，在學生的模仿嘗試中我進行巡視觀察，請優秀學生展示，引出本課教學內容——武術《少年拳第一套》。）采用這種方法打破了以往的教學模式，讓學生在嘗試練習中自己去體會動作要領，這樣充分發揮了學生學習的主動性和積極性，給學生自由的空間，培養了學生自主學習的能力，有利于教育目標的達成。

⑵教師示范、講解動作要領：同學們通過嘗試，肯定想了解一個完整而又正確的動作，下面老師對武術的動作技術進行講解和示范，注意老師的眼神和手的配合，同學們仔細觀察，震步架打——瞪踢架打——墊步彈踢——馬步橫打。通過示范，讓學生對武術動作技術有了一個完整的概念，滿足了學生的求知欲望。

⑶集體練習：學生在老師的帶領下進行集體練習，先分解再整體，先慢后快。⑷練習與幫助：下面老師請幾位學生到前面進行武術動作的練習，其他同學和老師一起進行觀察，觀察之后說說他們的優點和不足，然后按學生掌握的技術程度因材施教進行分組練習，設置這一環節的目的是培養同學之間互幫互助的優良品質，并通過在同伴的幫助下，進一步提高動作的完成質量。

⑸教師巡迴指導：在練習過程中，教師及時對不正確的動作進行指導糾正，如馬步，架打動作不到位，這時集合學生，針對動作不到位的同學，用示范和語言講解的方法進行指導與糾正，再進行反復練習。

⑹選優示范：讓動作好的小組進行示范，為學生提供展示自己的才能、水平和個性的機會，提高學生的學習動機，調動其表現欲。

⑺集體匯報表演：學生列隊，在老師的帶領下，進行完整動作的表演，鞏固了武術的技術動作，又培養了集體主義的精神。⑼情景游戲《捕魚》

游戲最能滿足學生好玩、喜歡競爭的心理需求。我在教學中創設了捕魚游戲：把學生分為人數相等的兩組，一組在圈內做魚，一組在圈外做網，圈外學生2-3人組成魚網進行捕魚，被捕的魚不要爭扎，迅速做網直到將魚捕凈換下一組，安排2次游戲。通過游戲增強學生的身體素質，激發了學生的學習興趣，更活躍了課堂氣氛。

整個環節都是在輕松、和諧、愉快的環境下進行的，學生在不知不覺中掌握了武術的動作要領。

（三）結束部分（這部分教學用時約3分鐘）。

學生站成體操隊形，在舒緩的音樂聲中（采用《春天在哪里》），進行全身心的放松，與情感交流，既達到了恢復身心的目的，又體現了和諧、民主的師生關系。

小結本課：對本節課學生的表現進行評價（多采用表揚和鼓勵），提示學生掌握武術的動作要領，課后進行鞏固和練習，師生“抱拳禮”再見下課。

八、生理負荷預計

綜合練習密度35%——45%平均心率120——135次/分

九、場地、器材

邊長為20米的方形場地一塊，錄音機一臺