第一篇：少年拳第二套5--8動作教學

教學內容：少年拳第二套（5、6、7、8四個動作）

教學目標：

1、培養學生學習武術的興趣，能認真、積極、自覺的參與武術鍛煉。

2、掌握武術的基本技術、技能，提高靈敏、快捷、力量等身體素質，體現武術的技擊特點和風格。

3、培養學生的武德修養，培養學生勤學苦練，自尊、自信，尊重和愛護同伴，以及民族自尊心和自信心等優良品質。

教學重點：動作要做的標準

教學難點：做動作時要體現精、氣、神。

教學步驟：

一、課的準備部分：（10）分鐘

（一）課堂常規

1、教師集合整隊、清點人數

2、檢查著裝

3、安排見習生

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

△

（二）準備活動：

1、跑步熱身

2、徒手操（4×8拍）（1）頸部運動（2）擴胸振臂運動（3）體轉運動（4）腹背運動（5）腰部運動（6）弓步壓腿（7）仆步壓腿（8）膝關節運動（9）手腕踝關節運動

二、課的基本部分：（30分鐘）

（一）武術操：手型變換（4×8拍）預備姿勢：雙手抱拳與腰部。

1、兩手向前沖拳，拳心向下。

2、兩手由下收回至體側向上成掌舉于頭頂，掌心向上。

3、兩手從上向下于體側側上舉變掌為勾手。

4、兩手收回還原成預備動作。

（二）步型變換：仆步、弓步、馬步之間的相互變換。

（三）少年拳第二套（馬步橫打、并步摟手、弓步推掌的教學）

1、老師先示范整套動作，讓學生對動作有初步的認識。

2、馬步橫打教學 教學方法：

教師活動：邊示范邊講解動作

馬步橫打： 右腳向前落步，腳尖內扣，左拳收抱于腰側，右拳臂內旋向右后伸出，在向左轉體90°成馬步的同時，向前平擺橫打。目視右拳前方。如下圖所示。動作要點：橫打與轉體的動作要協調一致，并要借轉體擰腰的力量發力。攻防含義：接上勢（彈踢沖拳），右拳橫貫對方頭部。

然后再讓學生做動作，老師觀察，并對動作做的不到位的學生給予糾正。讓每個學生都能正確的完成動作。

學生活動：注意聽老師的講解和看老師的示范，對動作之間銜接看不懂的地方要提出問題。在老師的示范下自己學做動作，并提出不懂的地方讓老師幫忙解決。

3、并步摟手：教學方法同上。

并步摟手： 右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側下摟，至右小腿旁變勾手繼續后擺停于體側后方，勾尖向上。目視右方如下圖所示 動作要點：并步與摟手要同時進行，上體正直微前傾。攻防含義：抄摟對方踢擊之腳。

4．弓步推掌：教學方法同上

弓步推掌： 上體向左轉體90°，左腳前上一步成左弓步；同時右勾變拳收抱于腰側，左拳變掌向前推出，掌心向前，目視前方如下圖所示 動作要點：轉體、上步與推掌的動作要協調一致。攻防含義：轉身前推對方胸部。

5．摟手勾踢：教學方法同上 摟手勾踢：（1）右拳變掌經后下直臂向上、向前繞環落于左腕上交叉，同時重心移至左腿如下圖所示

（2）上動不停，兩臂向下后擺分掌摟手，至體側后反臂成勾手，勾尖向上，同時右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出。身體隨之半面向左轉。目視左前方如下圖所示

動作要點：兩腕交叉和分掌摟手的動作要連貫，勾踢時力點達于腳腕內側。攻防含義：下摟對方抓己之左手的同時，勾踢其前腳。

（四）：身體素質練習

1、踢腿

正踢：兩手側平舉成立掌，然后兩腳體前向上踢腿，踢的愈高愈好。外擺腿踢腿：手上動作同上，腳由內向外擺踢腿。內擺腿踢腿：腳由外向內擺踢腿。

側踢：腳由體側向上踢腿，踢腿是勾腳尖，踢腿時腳尖正自己太陽穴。

2、馬步：每次100秒，做兩次。

3、弓步之間的交換跳。

5、仆步之間交換跳。

6、俯臥撐：男生每組30次，女生每組20次，做三組。

三：結束部分（5分鐘）

1、集合整隊；

2、放松活動；

3、小結評價本課；

4、師生再見。

第二篇：少年拳第二套 動作名稱及說明

少年拳第二套 動作名稱及說明(2010-06-13 15:35:36)轉載▼ 標簽： 體育教學 武術套路 體育

長拳初級套路適合于武術基礎訓練，尤其適合于青少年、兒童的鍛煉。它具有動作舒展大方、快速有力、動迅靜定、節奏鮮明的運動特點。這里選編了武術教學中常見的7個基礎的長拳套路和4個長拳對練套路，簡單易學，供大家參考。

一、少年拳（第二套）是中學武術教材中的長拳基礎套路。全套往返兩段，共12個動作。其特點是套路短小，內容精悍，既簡單易學又有少量難度動作。（－）動作名稱及動作說明

預備勢；

兩腳并攏直立，兩手握拳屈肘抱于腰側，兩肩后展，拳心向上，下頜微收，頭向左轉，目視左前方（圖7－2－1－1）。1．搶臂砸拳；

（1）左腳向左跨一步，以前腳掌著地，上體右轉，左拳變掌向右前下方伸出，掌心向下（圖7－2－1－2－1）。

（2）上動不停，向左后方轉體180°，同時左手向上、向左、向下繞環屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上掄起下砸，以拳背砸擊左掌心作響，同時右腿屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。目視前下方（圖7－2－1－2－2）。

動作要點：轉體、繞環、掄臂的動作要協調一致，砸拳與震腳要同時完成。攻防含義：左手掄臂擄抓，右拳掄起下砸。2．望月平衡；

右腳后撤一步起立，同時右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。眼隨左掌轉動，在抖腕亮掌的同時向右轉頭。目向右平視（圖7－2－1－3）。

動作要點：抖腕、轉頭、提腿的動作要同時進行。攻防含義：回顧身后。3．躍步沖拳；

（1）上體左轉前傾，左腿向前提起，左手向左下后擺至體后；右手以掌背向左下后掛至左膝外側，掌心均向內，目視左下方（圖7－2－1－4－1）。

（2）左腳向前落步，右腿屈膝向前上提，左腳隨即蹬地向前躍出，兩臂向前向上繞環擺動，目視右掌（圖7－2－1－4－2）。

（3）右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時繼續由上向右、向下繞環，右掌變拳收抱于右腰側；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目視前方（圖7－2－1－4－3）。

（4）左掌經左腳面向外橫摟，同時重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌變拳收抱于腰側，右拳向前沖出，拳心向下。目視右拳（圖7－2－1－4－4）。動作要點：躍步要遠，落地要輕。躍步時要與兩手的動作自然相隨。攻防含義：躍步接近對方后，右拳前擊。4．彈踢沖拳；

重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時，腳面繃平猛力向前彈踢；右掌收抱于腰側，左拳向前沖出，拳心向下。目向前平視（圖7－2－1－5）。動作要點：彈踢時力點達于腳面，支撐腿可微屈。攻防含義：接上勢向前踢打。馬步橫打；

右腳向前落步，腳尖內扣，左拳收抱于腰側，右拳臂內旋向右后伸出，在向左轉體90°成馬步的同時，向前平擺橫打。目視右拳前方（圖7－2－1－6）。動作要點：橫打與轉體的動作要協調一致，并要借轉體擰腰的力量發力。攻防含義：接上勢，右拳橫貫對方頭部。并步摟手；

右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側下摟，至右小腿旁變勾手繼續后擺停于體側后方，勾尖向上。目視右方（圖7－2－1－7）。動作要點：并步與摟手要同時進行，上體正直微前傾。攻防含義：抄摟對方踢擊之腳。弓步推掌；

上體向左轉體90°，左腳前上一步成左弓步；同時右勾變拳收抱于腰側，左拳變掌向前推出，掌心向前，目視前方（圖7－2－1－8）。動作要點：轉體、上步與推掌的動作要協調一致。攻防含義：轉身前推對方胸部。摟手勾踢；

（1）右拳變掌經后下直臂向上、向前繞環落于左腕上交叉，同時重心移至左腿（圖7－2－1－9－1）。

（2）上動不停，兩臂向下后擺分掌摟手，至體側后反臂成勾手，勾尖向上，同時右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出。身體隨之半面向左轉。目視左前方（圖7－2－1－9－2）。

動作要點：兩腕交叉和分掌摟手的動作要連貫，勾踢時力點達于腳腕內側。攻防含義：下摟對方抓己之左手的同時，勾踢其前腳。纏腕沖拳；

（1）兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂（圖7－2－1－10－1）。

（2）上動不停，右手翻掌纏腕，在向右轉體的同時臂外旋用力屈肘后拉于右腰側抱拳，右腳跺地震腳下蹲，左腿屈膝提起（圖7－2－l－10－2）。

（3）左腳向左側跨一大步，右腳蹬地隨之滑動，兩腿下蹲成馬步，同時左手變拳經左腰側向左沖出，拳眼向上。目視左掌前方（圖7－2－1－10－3）。動作要點：屈肘后拉與轉體、跨步與沖拳要同時，抓握、纏腕、屈肘后拉、轉體、震腳要連貫。

攻防含義：纏拿對方捉己之右腕，隨即左拳沖其頭部。10．轉身劈掌；

（1）右腳蹬他屈膝上提向右轉體90°，隨身體直立兩拳變掌直接上舉，在頭前上方以右手背擊左掌心作響，目視前方（圖7－2－1－11－1）

（2）上動不停，繼續向右后轉體180°，右腳向前落步成右弓步，同時左掌變拳收抱于腰側，右掌下劈成側立掌，小指一側向前。目視前方（圖7－2－1－11－2）。

動作要點：轉體以左腳掌為軸轉270°，動作要連貫、平穩；右腳落步要下跺并與劈掌動作一致。

攻防含義：轉身后右掌下劈對方面部。11．砸拳側踹；（1）右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左轉體90°，成提膝直立姿勢；同時左拳變掌置與腹前，掌心向上，右掌變拳上舉至頭前上方，在右腳下踩震腳成并步下蹲的同時，以拳背砸擊左掌作響。目視右拳前下方（圖7－2－1－12－1）。（2）右腿直立，左腿屈膝上提，腳尖上勾，以腳跟向左下方踹出與膝蓋同高，上體稍向右傾斜；同時左掌變拳收抱于腰側，右拳上舉橫架于頭前斜上方，拳心向上。目視左方（圖7－2－1－12－2）。

動作要點：砸拳與震腳要同時完成，側踹要快速有力，身體要穩定。12．撩拳收抱；

（1）左腳向左落地并向左轉體90°成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳變掌拍擊右拳背作響。目視右拳（圖7－2－1－13－1）。

（2）左腳蹬地起立向右轉體90°；兩臂上舉，兩手變掌于頭前上方交叉，掌心向前。目視前方（圖7－2－1－13－2）。（3）上動不停，左腳收回與右腳并攏，兩掌變拳左右分開后，屈肘收抱于腰側。頭向左轉，目視左前方（圖7－2－1－13－3）。

動作要點：撩拳要有力，拍擊要響亮，收抱動作要連貫。攻防含義：下撩對方襠部。還原勢：

直立。兩拳變掌，直臂下垂，頭向右轉，目視前方（圖7－2－1－14）。

少年拳（第二套）是12個動作的小套路。其中包含有拳、掌、勾等基本手型；弓、馬、仆、歇等基本步型；砸、沖

第三篇：少年拳第二套教學設計（最終版）

一、指導思想

根據國家體育健康標準要求，以及中學生生理和心理的特點，運用現代課堂教學理論，從各方面讓學生感到武術的力與美的完美結合，充分展示武術的時尚性和健身性，通過搏擊操的熱身活動和情景設定——南北極探險推小車的游戲，激發學生學習武術的興趣和積極性，課中引導學生聯系生活實際，切身體會到武術的作用。

二、學情分析

本課教學對象為初中二年級學生，共53人。該年齡段的中學生雖思想日漸成熟但心理、生理的發育不成熟，情感不穩定，尤其是中學女學生，就生理分析，她們偏愛一種不劇烈而又不失激情的運動，對充滿韻律感的運動顯得情有獨鐘。而男生富于想象，有很強的求知欲和表現欲。通過武術套路的學習可以體現出他們的堅韌和力量，端正學生身體姿態，學會欣賞美表現美，增強學生們的能力和組織紀律性。

三、教材分析

武術是我國體育運動的一個新項目，它起源于生活、起源于人類對人體健與美的追求，本次授課教材是教育部制訂教材---武術少年拳，武術作為一種傳統的體育項目，深受廣大學生的普遍喜愛。而少年拳是國家為了適應初中學生的特點，為適合體育教學而改編的易學易練的武術動作。通過武術的學習，學生不僅可以學會武術的基本動作組合，還能在教學過程中感受到美的教育，陶冶情操，培養良好的思想品德，并促進個性的健康發展。

四、教學目標

1．通過本課學習，使學生進一步獲得武術基本運動方式和基礎知識，提高學生動作表現能力。使每個學生基本掌握少年拳的技術動作。

2．進一步發展學生力量、靈敏、柔韌、協調等身體素質，達到強身健體.3．增強合作意識，體驗不同的角色關系，培養人際交往的能力、互幫互學，并學會發現別人的亮點。

五、教學重難點

重點：少年拳動作規范、準確及動作的連接

難點：

1、學生對武術精髓的理解（精、氣、神的統一）。

2、對套路演練節奏勁力的把握。

六、教法和學法

1、教法：根據體育與健康的教學新理念，以學生小組合作探究，個性展示為主線，針對武術教學比較簡單和枯燥的特點，采用語言激勵法提升學生自信進行導入，發揚學生個性給予學生自由發展的空間和想象力，情境教學法（通過南北極探險推小車的游戲，提高學生體能練習的趣味性），學生小組展示互評的形式提高學生的語言和肢體的表達能力，情緒激勵法（通過手語操使學生感受放松和諧的情感）進行教學，這樣易于激發學生興趣，學生的主體地位得到充分肯定，促使學生能積極主動地去表現自己。還采用講解示范法、分解示范法，在教學的一開始教師以正確完整的演示，激發學生的參與意識，為學生能很好的掌握組合動作而做基礎。

2、學法：學生主要采用小組合作法、個性展示創新法、嘗試學習法、比較學習法、情景創設法。使學生在小組學練中發現自身存在的問題，并解決問題。在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討悟出動作精、氣、神和攻防含義。最后通過學生評價、個性展示、集體表演相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與意識，增強肢體表達能力。

七、課的結束部分

采用手語操的形式，學生感悟體驗美的意境。既陶冶了情操又放松了身心達到育心育身的目的。最后學生交流本課的感受及收獲，教師點評激勵。

第四篇：初中體育武術---少年拳第二套教案

《少年拳第二套（五—八動）》教學設計

【設計理念】

1、以“快樂體育，陽光體育”為主線，通過學生自主學習、組長帶領小組協作學習培養學生自主能力和學習習慣；

2、3、演示動作攻防、技擊內涵，引發學生學習興趣，釋放學生主動學習的內在動力； 多次運用組長帶領小組進行隊列、場地變換，促進學生課堂常規養成和習慣養成，在日常教學中長期堅持，用實際教學詮釋“潤物細無聲”的教育習慣養成目標。

結合本校的課程資源進行本節課的設計，設計如下：

【課的類型】

新授課

【目標設計】

1、運動參與：讓學生在輕松愉快的體育活動中感受快樂，體驗成功，從而激發學生的體育興趣，近而提高學生體育鍛煉的積極性和主動性。

2、運動技能： 80%的學生通過練習能夠獨自完成動作；20%的同學在組長、老師的幫助下能夠完成動作即可。

3、心理健康和社會適應性：在教學中培養學生自主能力和學習習慣，并提高學生分析問題解決問題的能力，學會合作并養成合作的習慣；通過武術的練習激發學生的刻苦、堅韌的體育精神。【學情分析】 本班學生為初中二年級學生，日常教學中，已經開設田徑、籃球、足球等項目的學習，本單元教學計劃為武術單元。本班學生沒有武術基礎，對武術基本沒有了解，但對武術有著極大地興趣和挑戰欲望，結合武術的基本特點：動作規格要求嚴格，需要反復練習方能有成效，多練少學，學生青春期發展特點，浮躁，注意力容易轉移等，設置技擊含義示范教學，促發學生對武術學習的內核動力。

本班學生日常教學過程中，課堂常規規范，小組長認真負責，各小組成員配合默契，但學生相對規矩，需要適度引發激情、活躍的色彩。

具體教學設計： 【課的流程】

熱身跑——專項徒手操——復習（少年拳二套第1-4動）——新授（少年拳二套第5-8動）——體能訓練（馬步操、馬步沖拳）——課堂總結（再現圖畫）——結束（意念放松）——（回收器材）

1、開始部分

體委報備

師生問好

宣布課堂內容

安排見習

設計說明：師生問好，采用老師：同學們好！

學生：好！擊掌三聲。

要求：聲音洪亮，干脆、氣勢高漲，意在課堂開始的就營造熱烈、激情的課堂氛圍。

2、準備部分

①熱身跑

圍繞教學場地進行跑動，根據場地、器材變換行進路線，熱身中練習學生靈敏、協調素質；同時，進行1-2-3-4號令，要求聲音洪亮，干脆有力。

設計說明：此處熱身設計，意在營造熱烈、激情的課堂氛圍，進而養成整齊劃一的良好習慣。

②徒手操

頭部運動

肩繞環

雙擺掌

腰繞環

弓步壓腿

撲步壓腿

膝繞環

踝腕繞環 說明：此處主要是充分活動肩，腰，和腿部肌肉和韌帶，同時結合本單元教學內容安排與其內容相輔助的內容，并與本課內容提前輔助。③基本部分

復習

自主學習

動作要領（技擊含義展示）設計說明：①復習上節課的內容，“溫故而知新，可以為師矣”；②發展學生自主學習能力，培養團隊協作能力；③通過技擊展示調動學生情趣與參與，讓武術走進生活，走進實戰。④體能游戲部分

馬步操

馬步沖拳

迎面接力

設計說明：馬步為武術基本功，是武術學習的根本之根本，通過馬步操、馬步沖拳減少了枯燥性，同時加強腿部爆發力和沖拳的練習；接力跑發展學生速度素質和協作、靈敏、協調素質。⑤結束部分

放松

課堂評價

回收器材

四、結束

1、意念放松

2、總結：表揚并提出不足

3、值日生回收器材

五、場地器材：

畫架4個

標志墩8個

接力棒4個

擴音器1個

第五篇：少年拳第一套動作要領

第一節 震腳架打

1、動作要領：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉。第二節蹬踢架打

1、動作要領：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第三節 墊步彈踢

1、動作要領：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩定。第四節 馬步橫打

1、動作要領：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協調。

3、教學難點：馬步、轉體與橫打動作協調一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節 馬步撩掌

1、動作要領：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉蹬。第六節 虛步架打

1、動作要領：高虛步沖拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。

第七節 跳步推掌

1、動作要領：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。第八節 撩拳收抱

1、動作要領：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。