第一篇：少年拳(第一套)圖解

第一套少年拳

動作名稱：

直立抱拳——震腳架打——蹬踢架打——墊步彈踢——馬步橫打——高虛步架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立

動作圖解：

起式：直立抱拳

兩腳并攏，兩腿直立，兩手五指并攏直臂貼靠兩腿外側。兩臂迅速提起曲肘抱拳于腰側，拳心向上，兩肩后展，同時頭迅速向左轉，下頜微收，眼看左前方【圖1—①②】

要點：抱拳與轉頭動作要同時完成，挺胸收腹，兩眼有神。

1、震腳架打

右腳提起在原地下跺震腳，左腳隨即向做跨一步，向左轉體90度成左弓步，同時左臂內旋曲肘向上橫架于頭前左斜上方，拳心向上，右拳向前沖出，拳心向下，眼看右拳前方【圖2—①②】

要點：震腳要全腳掌著地，兩腿微屈，身體直立下沉；左腳上步要輕，架拳要有力，沖拳要迅速。

2、蹬踢架打

（1）身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝提起，腳尖上勾向前下方蹬踢，高不過膝，力達腳跟；同時左臂外旋下壓，拳心向上，右拳收抱于右腰側，眼看前方【圖3—①】

（2）上動不停，右腳后撤還原成左弓步架打姿勢【圖3—②】 要點：蹬踢、下壓要有力，與架打動作要連貫、緊湊。

3、墊步彈踢

左腿直立，右腳向前墊步至左腳旁落地，左腿抬起，兩筆曲肘抱拳于腰側，隨即左腳迅速向前落地，右腳向前弾踢，腳面繃直，高于跨平，眼看前方【圖4—①②】

要點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢力達腳尖，身體要保持平穩。

4、馬步橫打

右腳向前落地，腳尖內扣，向左轉體90度兩腿下蹲成馬步，同時右拳伸直由身體后側向前平行揮擺橫打，拳心向下，力達拳眼，眼看右拳前方【圖5】 要點：橫打與轉體的動作要協調一致，并要借轉體擰腰的力量發力。

5、弓步撩掌

向左轉體90度成左弓步，同時右拳變掌直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，拳心向上，左拳變掌向左前下方自然伸直，隨即曲肘附于右小臂內側，眼看右拳【圖6】

要點：轉體與撩掌要協調一致，上體稍前傾，兩肩要平，力達掌指。

6、高虛步架打

左腳蹬地提起，小腿后屈，向右轉體90度，左腳移至右腳前并以腳尖虛點地面，右腿直立支撐成高虛步；同時右掌變拳向左、向上劃弧曲肘架于頭右斜上方，拳心向上；左掌變拳收至左腰側后迅即向左沖出，拳心向下，頭向左轉，眼看左拳前方【圖7】

要點：先架后打，層次分明；架拳、沖拳、前點、轉頭這幾個動作要協調一致。

7、跳步推掌

（1）左腳稍提起，在向左轉體90度的同時向前落步，兩臂曲肘抱拳于腰側，右腿隨即屈膝提起，小腿后屈，左腳向前跳一步，眼看前方【圖8—①】

（2）右腳迅速向前落步成右弓步，同時右拳變掌向前推出，掌心向前，掌指向上與眉同高，眼看右掌前方【圖8—②】

要點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，上體保持正直，落步要穩，出掌要快速有力。

8、撩拳收抱

（1）向左后轉體180度成左弓步，同時右掌變拳直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳變掌拍擊抓握右拳背作響，眼看右拳【圖9—①】

（2）左腳蹬地起立向右轉體90度，兩手變掌，兩臂上舉于頭前上方交叉，右手在外，掌心在前，眼看前方【圖9—②】（3）上動不停，左腳收回與右腳并攏，同時兩臂由兩側向下繞環至垂直部位迅速曲肘抱拳于腰側，頭向左轉，下頜微收，眼看左前方【圖9—③】 要點：撩掌要有力，拍擊要響亮，收抱動作要連貫。

收式：并步直立

兩掌變拳，直臂下垂貼靠兩腿外側，頭向右轉，眼看前方【圖10—①②】 要點：身體垂直，兩眼有神。

第二篇：少年拳第一套

武術：少年拳第一套教學

武術是我國勞動人民在長期的實踐中創造和發展起來的一項具有民族風格的傳統體育健身項目，已經形成了完整的體系，具有以攻防技擊為內容，以套路和搏擊為運動形式，注重內外兼修等特點。從小學開始進行武術教學體現了傳承我國優秀文化遺產和民族體育的要求，也是對少年兒童進行愛國主義和武德教育的重要途徑。它對于從小認識、學習、掌握祖國的傳統武術強健筋骨、鍛煉意志，激發熱愛祖國體育文化的激情，培養愛國主義精神，適應未來社會發展與身體，心理和諧發展都有重要的作用。少年拳第一套（1-8節）動作要領： 第一節 震腳架打

1、動作要領：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉。第二節蹬踢架打

1、動作要領：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第三節 墊步彈踢

1、動作要領：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩定。第四節 馬步橫打

1、動作要領：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協調。

3、教學難點：馬步、轉體與橫打動作協調一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節 馬步撩掌

1、動作要領：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉蹬。第六節 虛步架打

1、動作要領：高虛步沖拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。第七節 跳步推掌

1、動作要領：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。第八節 撩拳收抱

1、動作要領：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。武術：少年拳第一套教學研究與探討：

1、在少年拳教學之前我想先對學生進行基本功和基本動作的教學，強化武術意識，如先對武術基本功拳、掌、勾、弓步、馬步、虛步、跳步等動作進行教學，教學時教師可創設一些情境教學，如：打一個武俠片中某某人物的拳，推一個《功夫》片中周星馳推的如來神掌等方法提高學生學習武術的興趣和參與意識，使課堂氣氛更加活躍。

2、在少年拳教學中，為了達到武術的精髓——力度和神情的高度集中，教師還在學生練習每個動作中加上提示語，如“眼看左面”、“力達后跟”等。讓學生更有效地掌握動作基本要領；同時又要嚴格要求學生，教師還應多采取糾正與個別輔導等手段，教學過程中，教師也讓他們有一個合作、交流、自我展示的時間和機會。

3、在少年拳教學結束前，教師要給學生創設寬松和諧的學習氛圍，如：可選用《中國功夫》的音樂來進行少年拳的展示和提高學的效果。

第三篇：少年拳第一套

《少年拳第一套》說課稿

尊敬的各位老師，上午好，我今天說課的題目是武術《少年拳第一套》的第一次課。

以下我將從指導思想，教材分析，學情分析，教學目標，教學重點難點，教法與學法，教學過程等幾方面進行說課。

一、指導思想

本課以新課程標準為依據，樹立“健康第一”的指導思想，本著務實、開拓、探索、創新的原則，全面貫徹《體育課程標準》的精神和要求，以學生為主體的教育理念，把教師的教和學生的學有效的結合起來，激發學生對體育的興趣和愛好。培養學生獨立思考，獨立探究的能力。培養良好的競爭意識和團結協作精神。力求使每個學生在運動技能、運動參與、身體健康、心理健康和社會適應等方面有所收獲，促進學生身心健康發展，為以后學習或從事終身體育奠定基礎。

二、教材分析

本節課教學內容的設計，符合水平三學生具有一定的認知能力、好玩、好動、好模仿的生理及心理特點。武術是五年級體育課程的一項重要內容，也是學生喜愛的體育活動之一。通過練習，能夠發展學生身體柔韌、力量等素質，提高身體的協調與平衡能力。培養學生熱愛祖國和團結協作的優良品質，促進學生身心和諧發展。同時讓學生知道武術也是一種強身健體的體育活動。

三、學情分析

本節課的教學對象是水平三的學生，他們具有好動、好玩、好思考等特點，學習新知識速度快、模仿力強，有較強的表現欲望，注意力不太穩定，但是他們具備一定的探索知識和自主創新的能力。因此，本課我設置了讓學生容易接受的主題，實施武術基本功和游戲的結合，來激發學生的學習欲望。

四、教學目標

本課的教學目標：

1、運動技能目標：讓學生了解武術的動作和名稱，通過練習，讓80%的學生基本掌握動作技能，20%的學生在老師的幫助下完成動作。

2、身體健康目標：發展學生身體的柔韌、力量、協調素質，提高身體的平衡能力，促進學生身體的協調發展。

3、社會適應目標：培養學生自主學習、互幫互助，團結協作和克服困難的優良品質。

五、重點和難點

1、教學重點是瞪踢架打，墊步彈踢。

2、教學難點是動作路線清晰，手法、步法正確到位，眼隨手轉。

六、教法與學法

（一）教法：根據本課教材和學生的實際，為了更好調動學生學習的積極性，充分發揮他們的主體作用，我本著“以教師為主導，學生為主體，以快樂為主線，以學練為宗旨”的主題思想，特采用以下教學方法：

1、語言、情境導入法：創造一定的情境氛圍，來激發學生參與運動的欲望。

2、模仿練習法：通過情景導入和圖解，學生自主模仿武術基本動作的方法。

3、講解示范法：用規范，優美的示范動作，精簡的語言，讓學生了解武術動作要領。

4、表揚、鼓勵法：對學生的行為進行表揚和鼓勵，滿足其張揚、自我的個性，增強學生的自信心和自豪感，讓學生體驗到成功的樂趣。

（二）學法：

本節課學生主要采用觀察法、模仿練習法、自主學練法、小組互助法等，引導學生主動去嘗試體驗，合作探究，養成主動學習、探索創新的習慣。教法和學法的合理確定，為教師有的放矢實施教學過程奠定了堅實的基礎。

七、教學過程（以40人為一個教學班）

本課教學程序分為三個部分（分為準備部分，基本部分和結束部分）

（一）準備部分（這部分教學用時約7分鐘）課堂常規：體委整隊，師生問好，隊列練習。

良好的開端是成功的一半，因此課的開始部分，必須使每個學生的身體充分活動開，依次我設計了“找朋友、揪尾巴”的游戲，并進行韻律操活動，針對武術的特點做一些專項準備活動，為后面的新授課做好了鋪墊。本階段我采用體操隊形，目的是讓每一位學生都能從正面或側面觀察老師的動作示范。

（二）基本部分（這部分教學用時約30分鐘）

這一部分是本課教學的重要組成部分，為較好完成本課運動技能領域目標，我依據循序漸進的教學原則，把這一部分分成八個環節推進教學。

⑴語言情境導入（同學們，老師拿來了幾張圖片，猜一猜這是什么運動？下面同學們根據圖片上的動作和口訣進行模仿練習，在學生的模仿嘗試中我進行巡視觀察，請優秀學生展示，引出本課教學內容——武術《少年拳第一套》。）采用這種方法打破了以往的教學模式，讓學生在嘗試練習中自己去體會動作要領，這樣充分發揮了學生學習的主動性和積極性，給學生自由的空間，培養了學生自主學習的能力，有利于教育目標的達成。

⑵教師示范、講解動作要領：同學們通過嘗試，肯定想了解一個完整而又正確的動作，下面老師對武術的動作技術進行講解和示范，注意老師的眼神和手的配合，同學們仔細觀察，震步架打——瞪踢架打——墊步彈踢——馬步橫打。通過示范，讓學生對武術動作技術有了一個完整的概念，滿足了學生的求知欲望。

⑶集體練習：學生在老師的帶領下進行集體練習，先分解再整體，先慢后快。⑷練習與幫助：下面老師請幾位學生到前面進行武術動作的練習，其他同學和老師一起進行觀察，觀察之后說說他們的優點和不足，然后按學生掌握的技術程度因材施教進行分組練習，設置這一環節的目的是培養同學之間互幫互助的優良品質，并通過在同伴的幫助下，進一步提高動作的完成質量。

⑸教師巡迴指導：在練習過程中，教師及時對不正確的動作進行指導糾正，如馬步，架打動作不到位，這時集合學生，針對動作不到位的同學，用示范和語言講解的方法進行指導與糾正，再進行反復練習。

⑹選優示范：讓動作好的小組進行示范，為學生提供展示自己的才能、水平和個性的機會，提高學生的學習動機，調動其表現欲。

⑺集體匯報表演：學生列隊，在老師的帶領下，進行完整動作的表演，鞏固了武術的技術動作，又培養了集體主義的精神。⑼情景游戲《捕魚》

游戲最能滿足學生好玩、喜歡競爭的心理需求。我在教學中創設了捕魚游戲：把學生分為人數相等的兩組，一組在圈內做魚，一組在圈外做網，圈外學生2-3人組成魚網進行捕魚，被捕的魚不要爭扎，迅速做網直到將魚捕凈換下一組，安排2次游戲。通過游戲增強學生的身體素質，激發了學生的學習興趣，更活躍了課堂氣氛。

整個環節都是在輕松、和諧、愉快的環境下進行的，學生在不知不覺中掌握了武術的動作要領。

（三）結束部分（這部分教學用時約3分鐘）。

學生站成體操隊形，在舒緩的音樂聲中（采用《春天在哪里》），進行全身心的放松，與情感交流，既達到了恢復身心的目的，又體現了和諧、民主的師生關系。

小結本課：對本節課學生的表現進行評價（多采用表揚和鼓勵），提示學生掌握武術的動作要領，課后進行鞏固和練習，師生“抱拳禮”再見下課。

八、生理負荷預計

綜合練習密度35%——45%平均心率120——135次/分

九、場地、器材

邊長為20米的方形場地一塊，錄音機一臺

第四篇：少年拳第一套

尊敬的各位評委老師大家好！今天我說課的內容是水平

三

六年級的少年拳第一套 教材。下面我從指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、教學程序等幾方面進行闡述。指導思想：

本節課以“健康第一”為指導思想，在教學中我們既要發揮教師的主導地位、又要重視學生的主體地位。從課的整體設計評價。始終以學生發展為中心。在教學過程中，充分運用體育游戲這一體育教育的好途徑，通過游戲規則要求、教師的言語激勵、評價反饋等。培養學生團結協作、公平競爭、實事求是、頑強拼搏的優良品質和優秀的體育道德作風。在鍛煉身體同時，潛移默化地對學生進行德育滲透，體現體育的教育性原則。教材分析：

武術作為一種民族體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過演練武術得到美育熏陶。小學階段是學生由啟蒙教育向正規教育轉型的開始，應當把姿態教育和培養武術興趣放在目標的首位，為學習少年拳奠定基礎，初步建立武術套路的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和節奏感，提高動作的速度和連貫性，培養學生的武術興趣，激發民族自豪感，養成經常運用套路鍛煉身體的習慣。使學生在提高所學動作質量的基礎上，學習和體驗不同風格的武術套路動作，了解武術的攻防含義，培養崇尚武德的精神。武德教育應從“抱拳禮”開始。上下課要有禮;表演前后要有禮;互相學習要有禮;師生之間要有禮。使學生真正做到禮始，以禮終”，規范其行為方式。學情分析：

1、小學六年級學生正處在生長發育的關鍵時期，他們的年齡特征是:模仿能力強;好動、好奇心強;敢于表現自我。

2、六年級學生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地表現自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的學習興趣。武術運動恰恰是一項剛、柔兼備的項目，既能表現出男生的剛強，又能體現出女生的柔美。教學目標及教學重點、難點

1、認知目標:第一套少年拳動作名稱和順序，提高學生對武術的興趣，發展協調性、力量等素質，培養崇尚武德的精神。

2、技能目標:通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。

3、情感目標:使學生能以積極認真的態度學習，在課堂上培養學生謙虛好學、團結協作、開拓創新的學習能力。教學重點:動作、手形、步形正確到位。教學難點:動作路線清晰，正確到位。教學方法：

教法根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握組合動作要領而打下基礎。學習方法：法本課，學生主要采用:嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。教學流程:(一)收心熱身階段: 1.課堂常規:(1)行抱拳禮(2)培養武術精神 2.用黃飛鴻的音樂引出本課內容及要求

設計意圖:用不同的上課問好和音樂來誘導學生，不僅活躍了課堂氣氛，而且激發學生的興趣愛好。(二)促技育心階段:

1、首先，(1)徒手操:行進間正踢腿、側踢腿、單拍腳(2)步法:馬步、弓步、虛步

設計意圖:學習和演練武術，對學生柔韌性要求較高，柔韌性的優劣直接影響到完成動作的質量。因此通過武術的基本腿法和步法練習，達到熱身效果。而且漸漸引導學生進入課的主題，培養武術精神。

2、其次，教師完整演練武術操

設計意圖:通過老師剛盡有力的動作來感染學生。進一步激發學生的學習武術的欲望，使學生的求學興趣達到最高點。

3、再次，學生嘗試(1)教師示范，同時講解動作名稱和要領。組織形式:學生邊看邊聽講邊模仿老師動作。

設計意圖:武術屬于肢體語言，每一招每一勢代表著學生的內心世界。模仿教師的動作很重要，先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示，以使學生的模仿更加逼真。

(2)學生自由組合，體驗動作。組織形式:讓學生(3-5人)自由組合成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。

設計意圖:在學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作，并自己琢磨動作，與同伴互相學習，與教師商討動作等。此時要發揮小組長的作用，在這個時候教師巡回指導，鼓勵學生練習積極性。同時重點提示學生在初步掌握動作階段一定要記住不要改變方向練習，始終朝一個方向，這樣會增強學生的記憶力。(3)集體練習，匯報表演。組織形式: ①學生列隊練習，先分解再整體最后連貫均勻。②教師巡回指導并且關注掌握動作速度慢的學生。③留一段時間，讓學生上前表演。④學生互相觀察、交流、評價。

設計意圖:

1、根據學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的習慣。

2、充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生互評，促進學生改進動作。以完美動作表演體現“我能行”。使學生能在表演過程中體驗成功。(三)恢復身心階段: 以太極拳音樂為背景音樂，在教師帶領下，學生模仿運用太極拳的簡單動作進行放松。消除疲勞，達到恢復體能和心理的效果;同時滲透了音育和美育，陶冶情操，讓學生在舒緩歡快的氣氛中結束課堂的學習。隨后，引導學生針對本課進行了學習總結，探討經驗，鼓勵再學習。師生再見并回收器材。

六、教學效果預計:(一)生理負荷:預計學生平均心率為85~100次/分，最高心率為110次/分上下出現在35分鐘左右，練習密度為55%，運動負荷中下等。(二)心理負荷:課堂氣氛輕松、愉悅，身心得到充分的放松。

七、本課特色: 1.以音樂題材為本課的開始，以藝術的美感 吸引學生注意力，啟發學生的課堂興趣。

2.充分挖掘學生的學習力和創造力。

3.師生互動，為師生提供了一個交流平臺。本課倡導“學生為主體，教師為主導”的體育思想，使學生成為課堂的主人，體現新課標的思想。

4.培養武術精神，激發民族自豪感。

以上是我對本節課的理解與設計，我的說課到此結束，感謝各位評委老師。

第五篇：少年拳第一套圖解

少年拳第一套——預備式

1.震腳架打

右腳提起在原地震腳，左腳隨即向左跨一步，向左轉體90度成左弓步，同時左臂內旋屈肘向上架于頭前左斜上方，拳心向上，沖拳臂內旋向前沖出，拳心向下，眼平視。

1、動作要領：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉。

2.蹬踢架打

1、動作要領：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。

3.墊步彈踢

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1、動作要領：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩定。

4.馬步橫打

1、動作要領：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協調。

3、教學難點：馬步、轉體與橫打動作協調一致，右拳平伸，兩肩平。

5.弓步撩掌

1、動作要領：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉蹬。

6.虛步架打

1、動作要領：高虛步沖拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。

7.跳步推掌

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1、動作要領：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。

8.撩掌收抱

1、動作要領：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。

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