第一篇：實踐教案 四、視力的健康與保護

四、視力的健康與保護

一、活動目標

1.初步懂得保護視力的重要性。

2.了解學習－些保護視力的有關常識，逐步養成好習慣。

二、重點與難點

1.重點：使學生知道“近視”會給人的生活、學習和工作帶來不方便。

2.難點：學會保護視力的方法并養成相應的好習慣。

三、材料及環境創設

1.提供一本可供教師講故事用的大圖書 2.提供做游戲用的眼罩。

3.“學生看電視時間”記錄卡。

4.與學生共同制作保護視力安全圖或“公約”圖。

提供有關材料：現成的可剪剪貼貼的畫片、作底版用的舊掛歷（反面）膠水、剪刀、彩色筆。水 粉顏料等等。

四、設計思路

學生在日常生活中，每天都可以看到不少戴眼鏡者。但是他們并不了解“近視患者”在工作、學習和生活中的不便與困難，也不懂得“近視眼”必須從小預防，更是缺乏保護視力的應有常識。而隨著學生年齡的增長，大班孩子參加各類用眼要求較高的活動的比率有所增加，時間也相應延長。此時，有意識地對他們進行保護視力的教育十分必要。

設計該活動時應注意兩點：

第一，要運用各種方法手段，引起學生對“近視眼”的工作學習和生活情況作關注。比如，可以選幾則詼諧有趣的小故事、幽默、夸張小品或啞劇表演；可以啟發學生觀察調查身邊的“近視眼”，從而了解他們的困難，然后開展討論“近視眼是否有苦惱”“他們不能干哪些工作，不能參加哪些運動”等問題，使得學生懂得“保護視力”的重要性，更好地激發其保護視力的自覺性。

第二，預防近視，保護視力的常識所涉及的內容較多，既有空間距離方面的要求，也有時間方面的要求。因此，要切忌用“幾要幾不要”的枯燥說教，而應根據學生空間知覺、時間知覺發展的水平與特點，結合日常活動，運用一些學生能感知的事物作為“參照物”。如視物距離30厘米左右，可讓學生用自己的手臂測量，看電視的距離可用小腳掌來測量。控制時間長短，可教學生學用計時工具——定時器、鐘等等，以便學生操作實踐。

五、課時：3課時

六、活動流程感知討論操作實踐強化鞏固

1.引導學生感知、討論有關“近視眼”的問題。

活動－：在圖書區內擺放一本自制的大圖書《倒霉的大近視眼》，并提供錄音，供學生閱讀。

活動二：啟發學生觀察、了解周圍一些“近視患者”的生活，學習和工作有哪些不方便，有哪些困難，以及形成“近視眼”的原因。

活動三：帶領學生共同訪問幾位“近視患者”，或請他們來到學生園，講講自己的“苦惱”。

活動四：擇時開展討論活動：設問：你周圍有哪些人也是“倒霉的近視眼”？他們在生活、工作、學習時有哪些不方便？碰到過哪些不愉快的事？遇到哪些困難？“近視眼”不能干哪些工作，為什么？他們怎么會變成“近視眼”的？“近視眼”能不能從小預防？怎樣預防？

2.以集體或分組的形式，開展操作實踐活動。

活動一：《學學、做做》結合－些用眼要求較高的活動，向學生介紹一些看書、寫字、繪畫剪紙等活動中保護視力的常識，學生在活動中進行實踐。看書、書寫或繪畫時，要有正確的坐姿和握筆姿勢，眼睛離視物30厘米左右。（可讓學生坐在桌前學學、做做棗將胳膊肘撐在桌上，將小臂和手掌伸直，中指點到鼻尖或額頭，即距離30厘米左右）。

不在過強、過弱的光線下看書、繪畫或制作手工作品。（可與學生共同看一看、找一找，活動室的哪些部位光線過強。過弱，不宜開展上述活動）。

看書、書寫及繪畫等活動的時間，每次約30~45分鐘，進行這些活動后，最好能向遠處望一會兒。（教學生學習用定時器。鬧鐘，或看時鐘來控制時間）。

不躺著、走著，或者在動蕩的車廂里看書。（可演個小小啞劇）。

第二篇：一中用健康教育之視力保護主題班會教案

健康教育之 “視力保護”主題班會教案 桂平一中高二

（九）班

侯杰恩

一、教學目的：

1、讓學生了解近視眼發生的原理，引起近視的原因。

2、引起學生對做眼保健操的重視

3、讓學生學會平時應該怎樣保護視力，注意用眼衛生。

二、教學重難點：

1、樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。

2、讓學生掌握如何保護視力，注意用眼衛生。

三、教學過程

一、導入

舉例子引入：眼睛是心靈的窗戶?

二、近視眼的形成（播放有關近視眼形成的視頻和圖片）眼睛在看6米以外的東西時，不用加強屈光度便能看清楚，但看6米以內的東西時，就必須加強屈光度才能看清。要加強屈光度，就需要眼肌肉收縮，就像照相時照相機調焦距一樣。看的東西越近，調節活動就越強；看近距離的東西持續時間太長，中間又無適當休息，就會使眼睛因長時進行調節活動而疲勞。久而久之，收縮的肌肉便不能自然放松，使眼睛只適合看近物而出現近視狀態。但這種近視狀態開始時不一定是真正近視，若不及時治療，又不預防，以后就可能發展為真正的近視，到此時進行預防和治療就比較困難了。

三、做眼保健操的重要性

兒童和青少年時期是用眼最厲害的時候，因為他們學業負擔重及受電視、電腦的誘惑，而這段時間也恰是生長發育的加速期，稍不注意就會近視。有數據顯示近視發病率在高中生是70%，因此保護好眼睛便成了一個迫在眉睫的事。國家教育委員會早就規定：中小學生每天2次課間眼保健操。多少年來，這已成為每所學校雷打不動的眼保健項目。但是我們班的很多同學并沒有認真對待眼保健操，那么眼保健操對預防近視眼到底有多大的作用呢？讓我們了解一下眼保健操的作用機制。

眼保健操是根據中醫學推拿，按摩的理論，通過經絡穴位結合醫學醫療組合而成。做操時，用手指末端在眼周圍相關的穴位上進行自我按摩。從中醫學的角度來說，這種眼保健操可以疏通眼部的經絡，調和眼睛氣血；從現代醫學的角度來認識，按摩能加速眼框周圍的血液循環，改善眼部營養，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲勞，從而達到預防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎、穴位不正確，無異于隔靴搔癢，起不到應有的作用。希望每位青少年認認真真地把每天2次的眼保健操，作為保護眼睛、預防近視的重要任務來完成。

做眼保健操的注意事項：做眼保健操時，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長，指端用力要均勻，以按摩處有點酸脹的感覺為好，以免損傷眼睛。當眼鼻處皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時，應該停止做眼保健操。

理論和實踐均證明做眼保健操可以有效地預防近視。同學們為了讓自己擁有一雙明亮的雙眼，趕快養成良好的用眼衛生習慣，合理營養，找準穴位認認真真地做好眼保健操吧！（播放正確做眼保健操的視頻）

四、如何正確保護視力，注意用眼衛生(一）、保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。4.不要過長時間對著手機或是電腦。

(二)、選擇良好的用眼視覺環境

（一）讀書寫字視覺環境要求。

1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2．盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺環境要求。

1．看電視時，人與電視機應保持3米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。

3．電視機要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。

2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。

4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

（四）養成良好的用眼衛生習慣

1．連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。

（四）、堅持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

（五）、保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

2．不挑食、不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取，保證飲食均衡，營養全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

(六）、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

1.每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要盡快到醫院眼科做進一步的檢查。

2．如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。

3．不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

五、知識競賽（搶答題）

1、小強同學由于不注意用眼衛生,看書時眼睛與書的距離比正常情況越來越近了，你認為 小強同學已患上近視眼,需要佩戴用凹透鏡制成的眼鏡

（正確）

2、為了爭取更多時間學習，自修下課了，某同學開著臺燈在漆黑的教室看書。

（錯誤）

3、在公車上看書

（錯誤）

4、小明說做眼保健操的唯一好處是為了不讓班級在評比時扣分（錯誤）

5、示范如何正確做眼保健操

六、總結

1．同學們小結：通過這次班會課，你懂得保護自己的眼睛的了嗎？

2．班主任小結：

預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字，不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。

第三篇：保護學生視力制度

綦江縣楊地灣學校保護學生視力制度

一、堅持做好眼保健操，注意穴位正確，用力適度，每天上下午各安排做一次眼保健操。

二、保護視力，教育學生養成良好的用眼衛生習慣。

1、看書寫字姿勢端正，做到眼離書本一尺，眼離課桌上拳，指離筆尖一寸；

2、連續看書一小時后，要休息片刻或向遠處眺望一會兒；

3、不要在光線暗淡和直射的陽光下看書、寫字。

4、不要躺著、走路、乘車看書、寫字，不看字體太小或印刷不清楚的書報。

三、堅持做到學生每周調換座位一次，預防斜視。

綦江縣楊地灣學校 二○○二年五月

第四篇：保護兒童和青少年視力

保護兒童和青少年視力

1.家長應定期檢測兒童的視力。

如視力下降、兒童必須戴矯正眼鏡，配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫師決定配方，不能借別人的眼鏡戴；高度近視的人要避免參加各種激烈運動，以預防視網膜脫離等嚴重后果。

2．指導兒童從小培養良好的用眼習慣，自覺地注意用眼衛生。

兒童的時間不宜過長并要保持一定的距離。一般在連續看電視半小時后應休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應是屏面對角線的5～7倍。室內要保持一定的照度以免產生眩目。看完電視后，可以做些輕松的全身活動或眼保健操。同時看電視的時間不宜過長。

3．加強全身鍛煉、注意適當的營養。

提倡讓兒童多參加戶外活動和游戲，多接觸日光。生活要有規律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當的休息，休息時應做眼保健操，提高身體素質。

攝取適當的營養，避免和暴飲暴食。飲食上多吃一些含有維生素A、B、C、D和鈣質食品，如動物肝臟、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、柿子、胡蘿卜、蔬菜及粗糧等食品

第五篇：保護學生視力宣傳與開展情況總結（模版）

學生視力保保護宣傳活動總結

當代學生近視的產生只有小部分是由于遺傳所致，大部分還是因為用眼不當所造成的。近距離用眼、照明光線不足、用眼時間過長以及姿勢不正確等都與近視的發生、發展有關。我校在保護學生視力宣傳月活動中做到了以下幾點；

1．加大視力保護宣傳的力度通過各個環節、各種形式宣傳視力保護的方法。利用宣傳圖、宣傳牌、兒童畫等學生喜聞樂見的形式進行宣傳，讓老師、家長、學生從積極意義上，來重視學生的視力問題，調整學生的用眼時間，減少學生的作業量，減輕學生用眼的壓力，即正確用眼。

2．加強健康教育利用健康教育課給學生講解用眼衛生，改變不良用眼習慣，做到科學用眼，這樣就能保證眼睛各部分肌肉處于松弛狀態，不致造成眼睛過度疲勞，提高自我保健能力。合理安排作息時間，加強體育鍛煉，可以舒緩精神，活化細胞，增強眼睛的調節能力。飲食上增加富含維生素Ａ、Ｄ、Ｂ2的食物，鈣和一些微量元素，比如鋅，此外，中藥中的枸杞亦有明目功效。改善教室的照明采光，桌椅高度必須按身高調整，并推行“兩操一課”。

3．加強學校與家長的溝通，在宣傳月活動中，學校教育學生家長注意孩子的用眼衛生，因為很多家長忽略了孩子在家中學習環境的問題，采用頻閃光源（如日光燈等）很多，這都是造成視力不良的一個隱患。現在的孩子課業負擔比上一代人確實要重很多，除了學校的課業之外，很多家長還不斷地給孩子加碼，各種輔導班、提高班等層

出不窮，所以孩子的眼睛得不到良好的休息。另外，在孩子的業余時間里，他們也沒有從事讓眼睛放松的活動（比如護眼操）,反而是用看電視、玩電腦和打游戲機等來消遣時間，讓學生的眼睛疲勞程度加重了很多。這些方面都應該引起家長們的注意。

青少年的非遺傳性近視一般來說是一個逐漸從調節性近視到軸性近視的發展過程。只要讓孩子保持良好的用眼習慣，不超長時間用眼，注意用眼時的光線和距離，是可以有效地預防近視發生發展的，不要急著讓孩子嘗試各種并無科學根據的儀器和方法來治療或預防近視。到目前為止，還沒有任何一種方法能成為近視治療的終極方案。只有把有效的醫療手段和視力健康教育結合起來，才能相對徹底地解決近視眼病的問題。

讓我們共同努力，加強學生視力保護的宣傳力度，關心學生的視力健康，讓每一個孩子都有一雙明亮的眼睛。