第一篇：足球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃

南陽市第十五小學(xué)足球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃

教學(xué)人員：岳東、謝培

訓(xùn)練對(duì)象： 三年級(jí)足球社團(tuán)全體成員 訓(xùn)練時(shí)間: 周五下午后兩節(jié) 訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場 訓(xùn)練用具：4號(hào)足球

主要任務(wù)：為了豐富小學(xué)生課余文化生活、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們擁有一定的足球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，對(duì)報(bào)名足球興趣班的同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練。在約30課時(shí)的教學(xué)期內(nèi)，培養(yǎng)他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當(dāng)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。教學(xué)大綱：

① 每課時(shí)確定一個(gè)主要訓(xùn)練項(xiàng)目，圍繞其展開訓(xùn)練；

② 講解足球知識(shí)并進(jìn)行示范表演，約1課時(shí)；

③ 利用約12課時(shí)，進(jìn)行帶球訓(xùn)練，增強(qiáng)球感，并逐步提升一定難度；

④ 利用約8課時(shí)，進(jìn)行傳球停球訓(xùn)練；

⑤ 利用約4課時(shí)，進(jìn)行射門訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門訓(xùn)練；

⑥ 分散利用約3個(gè)課時(shí)，進(jìn)行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提 高足球技能；

⑦ 利用約2個(gè)課時(shí)進(jìn)行足球游戲等活動(dòng)，提高興趣。注：足球隊(duì)社團(tuán)訓(xùn)練分為兩個(gè)小班

階段一（初步接觸者）階段二：（已有一定基礎(chǔ)者）教學(xué)內(nèi)容：

階段一主要以足球基本功和熟悉球性練習(xí)，包括：認(rèn)識(shí)足球，運(yùn)球盤帶技術(shù)、傳接球技術(shù)、足球小游戲等，重在培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球的興趣和基本功。

階段二主要以足球基本技能運(yùn)用，包括：足球基本功、力量和爆發(fā)力訓(xùn)練、小型分組對(duì)抗和教學(xué)比賽等，重在培養(yǎng)學(xué)生的技能運(yùn)用能力和對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的理解。

足球隊(duì)訓(xùn)練方法

運(yùn)球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容和方法示例

★在慢速成用單腳推或撥球前進(jìn)。初步掌握之后再進(jìn)行兩只腳交替推、撥球前進(jìn)練習(xí)。

隊(duì)員分成兩組20米左右，成“一”字型相對(duì)排列。一組第一人運(yùn)球到對(duì)面的運(yùn)球起點(diǎn)線，把球傳給另一組的第一人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。

★隊(duì)員排成一路縱隊(duì)。由排頭開始從起點(diǎn)線運(yùn)球繞過對(duì)面標(biāo)旗，再折回到起點(diǎn)，把球傳給下一個(gè)人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。★隊(duì)員排成一路縱隊(duì)。由排頭開始從起點(diǎn)線運(yùn)球繞過數(shù)根標(biāo)桿，再折回到起點(diǎn)，把球傳給一個(gè)人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。這個(gè)練習(xí)還可以讓隊(duì)員相隔一定距離一個(gè)接一個(gè)進(jìn)行運(yùn)球過桿練習(xí)，以增大練習(xí)密度。標(biāo)桿可排成直線或折線。

★隊(duì)員分成兩組，各成一路縱隊(duì)，分別站在中圈外的左側(cè)和右側(cè)。各組的排頭按同一方向沿中圈運(yùn)球，運(yùn)球到起點(diǎn)把球交給本組的下一個(gè)同伴，然后跑到排尾。（圖）依次循環(huán)。

隊(duì)員分成兩組，都在中圈內(nèi)。一組運(yùn)球，另一組散站在圈內(nèi)或在圈內(nèi)自由走動(dòng)。運(yùn)球者要盡量使球不觸及到站著的或走動(dòng)著的人。兩組按教師的指令輪流進(jìn)行。

★二人一組，每人一球。前面的人運(yùn)球中變向變速成，后面的人運(yùn)球模仿跟蹤。

★前跑接球后，運(yùn)球到規(guī)定的防守區(qū)域內(nèi)越過固定障礙射門。熟練之后再設(shè)防守者，即運(yùn)球越過防守者身射門。

★二人一球，做一過一練習(xí)。運(yùn)球者向防守者做運(yùn)球過人練習(xí)，防守者做消極防守。較熟練地掌握之后，防守者做積極防守。這個(gè)練習(xí)可每次交換角色，也可做幾次后再交換練習(xí)。

停反彈球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例

★自拋?zhàn)酝７磸椙颍鹤约合蛏蠏伹颍蚵涞赝７磸椙颍换蜃约合蜃闱驂S、踢高球，然后跑上去停反彈球。★二人一組，相距15米左右。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球

★二人相距15米左右。一人向另一人側(cè)方或側(cè)前方踢或拋有一定弧度的拋物線下落球，另一人跑上去向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球。

停空中球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例

★自拋?zhàn)酝Ｏ侣涞目罩星颉?/p>

★二人相距10米左右，相對(duì)站立，一人擲球，另一人停空中球。要求擲出去的球要有一定的力量。

★二人一組，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的側(cè)面。

停地滾球的教學(xué)

★停球動(dòng)作的模仿

★停迎面來的地滾球練習(xí)。兩人相距6-8米相對(duì)站立，一人踢（擲）地滾球，另一人停球。

★跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對(duì)站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球。★跑上去停對(duì)足球墻踢出的反彈回來的球。

★隊(duì)員分成甲、乙組，相距20米左右成“一”字縱隊(duì)。甲組第一名隊(duì)員踢地滾球給乙組第一名隊(duì)員，然后跑回本組排尾；乙組第一名隊(duì)員跑上去停球，然后再踢給甲組的下一個(gè)隊(duì)員。依次循環(huán)。★停側(cè)面的來球。二人一組，相距15米左右，隊(duì)員甲向隊(duì)員乙的側(cè)面踢球，隊(duì)員乙跑動(dòng)中用規(guī)定部位停球。隊(duì)員乙停球后再踢球給隊(duì)員甲。依次循環(huán)。

踢球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練的一般順序與注意事項(xiàng)

教學(xué)順序

★學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌！锂?dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

★在簡單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后，就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量。

★結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行對(duì)抗性練習(xí)，把踢球與停球、運(yùn)球、假動(dòng)作結(jié)合起來，使之在實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作運(yùn)用自如。練習(xí)方法：

★各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。

★二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

★對(duì)足球墻踢球練習(xí)。開始時(shí)離墻3-5米，用力要小，然后逐漸加長離墻的距離和增大踢球力量。★踢準(zhǔn)練習(xí)。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標(biāo)志的足球墻踢準(zhǔn)。★踢遠(yuǎn)練習(xí)。

☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。☆對(duì)著足球墻運(yùn)球中踢球。距離要逐漸加大。

★隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對(duì)站立。由各組第一人開始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對(duì)方排尾，依次循環(huán)。★踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

★踢來自各個(gè)方向的球。

☆隊(duì)員地罰球弧處站成一路縱隊(duì)依次向守門員踢球，守門員接球后擲地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球

☆隊(duì)員在罰球區(qū)外踢地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球射門。☆二人一組，甲向中間傳球，乙依次循環(huán)。★迎上去踢球和后退中踢球練習(xí)。☆迎球跑動(dòng)踢球：二人一組，相距15米左右，甲踢球給乙，乙跑上去迎球踢還給甲，并回到原來的位置上，甲接球后再將球向乙的另一側(cè)踢出，乙也象前面一樣跑上去迎球踢還給甲，依次循環(huán)。☆后退中踢球：二人一組，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球給甲并繼續(xù)前跑。甲再回踢給乙，并繼續(xù)后退跑，依次循環(huán)。

搶截球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

搶球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例

★二人一球，球放在中間，二人對(duì)面均離球一步，二人同時(shí)做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)。

★二人一球，甲腳前放一個(gè)球，乙做跨步搶球的模仿練習(xí)。★二人一球，甲做慢速成運(yùn)球，乙迎面上去做跨步搶球，同時(shí)練習(xí)二人在同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。

★二人一組，相距4米，中間旋轉(zhuǎn)一球，按教師的手勢(shì)二人同時(shí)跨步搶球及同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。

★二人一組，相距7-8米，一人直線運(yùn)球，另一人做正面跨步搶球。★二人一組，并肩慢跑觀察對(duì)手身體重心移動(dòng)，練習(xí)掌握沖撞時(shí)間和沖撞動(dòng)作。

★二人一球，一人直線運(yùn)球，另一人從側(cè)面沖撞搶球。★每人一球，對(duì)靜止球做鏟球練習(xí)。★教師輕推滾動(dòng)球，隊(duì)員在慢跑中做鏟球。★二人一組，一人做慢跑速運(yùn)球，另一人在慢跑中做鏟球。

運(yùn)球?qū)ｉT性練習(xí)方法

(1)使球從右腳腳背內(nèi)側(cè)到左腳腳背內(nèi)側(cè)，膝關(guān)節(jié)深屈到幾乎要觸到球的程度。

(2)用左腳的前腳掌將球向橫撥動(dòng)，膝深屈的同時(shí)，用右腳的腳背外側(cè)將球向前推出。

(3)用左腳腳掌將球停住，停球的一只腳向球的側(cè)面盡可能地跨出一大步，然后用右腳腳背外側(cè)向右方運(yùn)球。

(4)右腳前腳掌將球向后撥拉引，轉(zhuǎn)身180°，仍用右腳的腳背外側(cè)將球向前推出。

(5)用右腳腳背外側(cè)使球向斜前方滾動(dòng)，然后用左腳練習(xí)，反復(fù)練習(xí)。(6)走或慢跑中用單腳或雙腳交替進(jìn)行各種技術(shù)運(yùn)球。

(7)排成二列橫隊(duì)，兩臂間隔散開，開始練習(xí)。第一排用右腳腳背外側(cè)向前直線運(yùn)球15米，返回時(shí)改用左腳。到達(dá)起點(diǎn)時(shí)，第二排交換運(yùn)球。

(8)沿中圈運(yùn)球。隊(duì)員分成二組，成一路縱隊(duì)面向圈外站立。各組第一人接同一方沿圓圈運(yùn)球前進(jìn)。到起點(diǎn)時(shí)將球交給本組第二人。依次進(jìn)行。(9)中圈內(nèi)變向自由運(yùn)球。隊(duì)員在圈內(nèi)運(yùn)用各種運(yùn)球技術(shù)進(jìn)行自由運(yùn)球，相互間盡量閃開。聽到教師哨聲后要高速向外運(yùn)球。(10)隊(duì)員按教師手勢(shì)做變向運(yùn)球，或按信號(hào)做變速運(yùn)球。(11)隊(duì)員自由運(yùn)球向前，并隨時(shí)報(bào)出教練員手指的號(hào)碼。

(12)二人一組，一人運(yùn)球，另一人做消極退防。運(yùn)球人要多做變向、變速，防守者退守要快，運(yùn)球者要有節(jié)奏。

(13)運(yùn)球練習(xí)繞過障礙。在直線上每隔2米，插8個(gè)標(biāo)志桿，學(xué)生依次運(yùn)球繞過各標(biāo)志桿障礙。(14)繞兩個(gè)圓圈或8字運(yùn)球。

(二)運(yùn)球過人專門性練習(xí)方法

(1)面對(duì)標(biāo)志，反復(fù)練習(xí)撥、拉、扣、挑等過人擺脫動(dòng)作。要求先做無球模仿練習(xí)，再做有球練習(xí)，逐漸加快運(yùn)球速度。

(2)先用右腳背外側(cè)向右前方運(yùn)撥兩次球，立即用右腳背內(nèi)側(cè)向左前方扣球，換左腳背外側(cè)向左前方運(yùn)撥兩次球，再用左腳背內(nèi)側(cè)向右前方扣球。如此反復(fù)練習(xí)。要求先一人練習(xí)，體會(huì)撥球和扣球動(dòng)作要領(lǐng)，待熟練后，再兩人一組，一人相應(yīng)地側(cè)后滑步，做消極或積極防守。

(3)先用右腳內(nèi)側(cè)向左前方推運(yùn)兩次球，立即用同一只腳底向右后方拉球，接著再用用腳背內(nèi)側(cè)向右前方推運(yùn)球。如此反復(fù)練習(xí)，要求先一人練習(xí)，體會(huì)拉球動(dòng)作要領(lǐng)，待熟練后，再二人一組，一人做上步搶球動(dòng)作，另一人進(jìn)行消極或積極防守。

(4)地上畫兩個(gè)相距2米的標(biāo)志點(diǎn)，運(yùn)球人每當(dāng)將球運(yùn)到標(biāo)志點(diǎn)上，立即做腳背外側(cè)外扣動(dòng)作，然后反復(fù)做扣運(yùn)練習(xí)。要求外扣動(dòng)作要突然，扣球的同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)體，立即控制球。連續(xù)扣運(yùn)10次左右后，應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘审w息。

(5)二人一組，做一過一練習(xí)。要求運(yùn)球人根據(jù)防守人的防守意圖，做相應(yīng)的運(yùn)球過人動(dòng)作，防守者采用消極或積極防守。

(6)運(yùn)球過人射門練習(xí)。要求先運(yùn)球到固定標(biāo)志，立即用撥、拉、扣、挑等過人方法過人后，迅速起腳射門。待掌握動(dòng)作技術(shù)后，可采用消極防守，做運(yùn)球過人射門。

(7)接球后運(yùn)球過人射門練習(xí)。要求接球和運(yùn)球動(dòng)作銜接要緊湊，運(yùn)球過人后接射門動(dòng)作要快。待掌握技術(shù)動(dòng)作后，逐漸加速或加設(shè)積極防守人。

(8)做傳--接--運(yùn)--過--射的綜合練習(xí)。練習(xí)者向同伴傳球后，再接回傳球，接球后運(yùn)球過人接射門。要求傳球后即起動(dòng)，接回傳球后運(yùn)球過人射門動(dòng)作要連貫。

一：扣圈 足球隊(duì)團(tuán)體訓(xùn)練小方法 :

2搶4或者2搶5的訓(xùn)練：4-5人傳球，中間兩人搶斷。（俗稱扣圈），要求是盡量一腳出球，實(shí)在不行可以停一下球，不能帶球不能晃人。換人規(guī)則：

1、如果球被人搶到，則最后接到球的那名球員到場內(nèi)，換下一人；

2、傳球傳得偏離過多，接球隊(duì)員明顯無法接到，則換人；

3、粘球者，即觸球超過3腳者下，換人。

場內(nèi)人的2人上下完全根據(jù)順序，誰先上的誰先下，并非誰搶到球誰下

附：這個(gè)項(xiàng)目完全是練傳球的，所以要求不能帶球，也許會(huì)少一些趣味性，但是更有針對(duì)性；如果人少的話可以換成1搶3；

二：相互顛球。

4-5人繞成一個(gè)小圈，相互顛球給對(duì)方，可以用任何合法顛球部位，前提是保證球不落地。這個(gè)比較難，要經(jīng)過比較長的時(shí)間才可以有小成。練得是對(duì)球的控制和感覺。目的類似網(wǎng)式足球，算是一個(gè)入門吧；

三：長傳訓(xùn)練。

2人站在球場兩端，長傳給對(duì)方，如果對(duì)方必須跑出某個(gè)限定的范圍才可以接到球則不用去接了，讓傳球失

第二篇：小學(xué)足球社團(tuán) 簡介和訓(xùn)練計(jì)劃

綠茵足球社團(tuán)簡介

為了貫徹落實(shí)全國青少年校園足球工作會(huì)議精神，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生體質(zhì)健康、運(yùn)動(dòng)技能和人格素養(yǎng)的總目標(biāo)和總要求，提高校園足球普及水平，奠定中國足球發(fā)展的人才基礎(chǔ)，我校立足學(xué)校實(shí)際，積極努力發(fā)掘足球人才，成立小學(xué)足球社團(tuán)。目前，學(xué)校已修建一流的足球場地，可以滿足60人的足球社團(tuán)活動(dòng)。本社以足球?yàn)槊浇椋岣邔W(xué)生校園內(nèi)體育文化知識(shí)，提高身體素質(zhì)，豐富學(xué)生更加精彩的生活，享受樂趣。

社團(tuán)招收范圍：三-五年級(jí)的足球愛好者。社團(tuán)成員人數(shù)：男生：20人；女生：20人 活動(dòng)時(shí)間：周三下午第三節(jié)課 指導(dǎo)教師：

小學(xué)足球社團(tuán)章程

隨著國家體育教育體制的不斷深入，素質(zhì)教育成為當(dāng)今教育的重點(diǎn)，小學(xué)足球成為了學(xué)校競技比賽中的亮點(diǎn)，更是深得廣大學(xué)生的喜愛。

為了豐富小學(xué)生的課余體育生活，滿足廣大學(xué)生的愛好需求，為培養(yǎng)高素質(zhì)合格的新世紀(jì)小學(xué)生。我們特組織成立“綠茵足球社團(tuán)”。

第一章 總綱

一 名稱：

本組織全稱為“綠茵足球社團(tuán)” 二 宗旨：

讓足球豐富生活，讓足球帶來快樂，讓足球伴你成長。三 基本任務(wù): 1.全面負(fù)責(zé)本校的足球運(yùn)動(dòng)。2.研究和制定訓(xùn)練，競賽計(jì)劃。

3.加強(qiáng)社團(tuán)的建設(shè)，努力推動(dòng)我校體育事業(yè)的發(fā)展。4.積極開展足球運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)各學(xué)校間的交流 5.兄弟社團(tuán)溝通交流，加強(qiáng)合作，共創(chuàng)佳績。

第二章 社員

一 凡熱愛足球運(yùn)動(dòng)者，承認(rèn)本章程的本校在校學(xué)生，均可報(bào)名參加。二 對(duì)每個(gè)入社社員建立個(gè)人檔案。三 社員將自由參加足球社組織的任何活動(dòng)。四 社員享有的權(quán)利：

1.對(duì)本社的工作有建議和批評(píng)的權(quán)利。2.有權(quán)參加本社舉辦的各類活動(dòng)。3.凡多次無故不參加社團(tuán)活動(dòng)，或工作不認(rèn)真者。歸為自動(dòng)退出。4.社員有申請(qǐng)退社的權(quán)利。5.有選舉權(quán)和被選舉權(quán) 6.有向本社推薦會(huì)員的權(quán)利。五 社團(tuán)成員必須履行的義務(wù)：

1.遵守本社團(tuán)章程，執(zhí)行社團(tuán)決議，并積極完成社團(tuán)委托的任務(wù)。2.關(guān)心社團(tuán)各項(xiàng)活動(dòng)，參與社團(tuán)的建設(shè)。

3.社員有義務(wù)維護(hù)社團(tuán)的榮譽(yù)，維護(hù)社團(tuán)的利益，增進(jìn)社員之間的團(tuán)隊(duì)合作。

4.維護(hù)足球尊嚴(yán)，不起哄，不漫罵，不打架，團(tuán)結(jié)一致。5.社團(tuán)活動(dòng)堅(jiān)持以不影響學(xué)習(xí)為原則，充分利用同學(xué)們的業(yè)余時(shí)間。六 關(guān)于比賽

1.比賽中，一律以主裁判為主，必須服從一切判罰。一旦出現(xiàn)威脅或毆打裁判行為，按情節(jié)嚴(yán)重程度處以警告、停賽、或永久開除。

2.凡在比賽中出現(xiàn)打架情況，全校通報(bào)批評(píng)，禁止進(jìn)入校隊(duì)。七 注意事項(xiàng)

1.此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

2.每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。對(duì)于社員的技術(shù)訓(xùn)練，將由指導(dǎo)老師負(fù)責(zé)制訂與指導(dǎo)。

3.訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。4.由于考慮學(xué)生的身體和課業(yè)情況，所以社團(tuán)成員優(yōu)先選擇3、4、5年級(jí)學(xué)生。

5.校隊(duì)成員由各社員推選。

6.本章程最終解釋權(quán)歸豐澤園小學(xué)足球社團(tuán)所有,必要時(shí)可根據(jù)實(shí)際情況更改。

第三章 組織管理

一 機(jī)構(gòu)職能：

指導(dǎo)老師：全面負(fù)責(zé)社團(tuán)內(nèi)部的整體工作。會(huì)長：配合指導(dǎo)老師完成訓(xùn)練任務(wù)，組織團(tuán)員活動(dòng)。副會(huì)長：配合會(huì)長的工作。二 換界制度

1.時(shí)間：每學(xué)年初。

2.原則：民主、公正、公開、合理。三 程序：

1.報(bào)名，申請(qǐng)。2.競選演講。

四 工作中和活動(dòng)中表現(xiàn)不好的會(huì)員本著懲前毖后的原則，視其情節(jié)輕重，予以以下處分：

1.批評(píng)教育 2.內(nèi)部警告 3.內(nèi)部嚴(yán)重警告 4.開除

第四章 社團(tuán)訓(xùn)練目的與任務(wù)

一 培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。二 根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

三 培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。

四 社團(tuán)活動(dòng)任務(wù)：

1、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律性，培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量。

2、全面提高隊(duì)員的身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì)，學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù)，鍛煉肌肉力量。

3、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長，提高活動(dòng)中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)，因材施教發(fā)揮學(xué)生特常。

4、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)，明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則，提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.綠茵足球社團(tuán)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃安排

1—2周 熟悉球性顛球練習(xí)

1、單腳自拋正腳面顛球練習(xí)

2、雙腳交替正腳面顛球練習(xí)

3、多部位顛球練習(xí)

4、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)3—4周 踢球練習(xí)

1、各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?/p>

4、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后，就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量。

6、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

7、踢準(zhǔn)練習(xí)。

（1）二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過。

（2）向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

8、踢遠(yuǎn)練習(xí)。

（1）在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。（2）在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。（3）在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。

（4）隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對(duì)站立。由各組第一人開始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對(duì)方排尾，依次循環(huán)。5—6周 傳接球練習(xí)

1、兩人靜止各種踢球動(dòng)作對(duì)傳接練習(xí)

2、多人多角度各種踢球動(dòng)作傳接球練習(xí)

3、行進(jìn)間傳接球練習(xí)7—8周 帶球、運(yùn)球球練習(xí)

1、單人直線帶球跑練習(xí)

2、單人變向帶球跑練習(xí)9—10周 帶球、運(yùn)球射門練習(xí)

1、原地靜止球射門練習(xí)

2、助跑靜止球射門練習(xí)

3、帶球繞桿兒射門練習(xí)4 接球射門練習(xí)11—12周 發(fā)展反應(yīng)速度練習(xí)和技術(shù)訓(xùn)練

1、發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動(dòng)作技術(shù)練習(xí)30～50米的計(jì)時(shí)跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑。2、50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢(shì)，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號(hào)后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。

3、技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.13—14周 發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度練習(xí)和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)

1、運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)射門練習(xí)。2、10×10m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。

3、穿插進(jìn)行各種球性動(dòng)作技術(shù)練習(xí)。

4、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽。15—16周 提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量和身體對(duì)抗能力

1、發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。

2、發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。

3、發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級(jí)跳。

4、兩人一組的對(duì)抗力量練習(xí)。跑動(dòng)中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)17—18周 發(fā)展學(xué)生身體耐力能力

1、發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12min計(jì)時(shí)跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。

2、發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m×5折返跑；30～50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。

備注：每次活動(dòng)中都要穿插各種球性練習(xí)

第三篇：足球社團(tuán)計(jì)劃

青島科技大學(xué)高密校區(qū)足球社活動(dòng)計(jì)劃

（2015-2016）

一、指導(dǎo)思想：

活躍學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動(dòng)興趣，使學(xué)生對(duì)足球 的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握能自己組對(duì)參加比賽。

二、具體要求：

1、要求學(xué)生自己自覺參加興趣班的活動(dòng)，遵守紀(jì)律，注意安全，防止傷害事故。

2、認(rèn)真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，初步掌握盤球、運(yùn)球、接控球、傳接 球、擲界外球射門等技術(shù)，學(xué)會(huì)簡單的進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，學(xué)會(huì)自己組 織足球比賽。

3、要求學(xué)生愛護(hù)公物，活動(dòng)結(jié)束，組長負(fù)責(zé)把球歸還器材室。

足球社團(tuán)詳細(xì)授課內(nèi)容

三、教育目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，積極參與足球運(yùn)動(dòng)。

2、使學(xué)生初步了解足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握幾項(xiàng)足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽或游戲中運(yùn)用。

3、發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，增強(qiáng)速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。

4、通過足球游戲和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)，改善心理品質(zhì)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

四、教學(xué)特點(diǎn)

1、講究教學(xué)方法，加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)

2、教師在教學(xué)過程中要處理好傳授技能與培養(yǎng)能力之間的關(guān)系，建立“終身體育”的觀念

3、教師在教學(xué)過程中應(yīng)充分考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立新型的師生關(guān)系

4、加強(qiáng)思想滲透，寓思想教育于教學(xué)之中

5、關(guān)注學(xué)生的身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展

五、納新

只要你對(duì)足球擁有熱情，激情，不論你水平的高低都可以加入足球社，社團(tuán)將予你正確的指導(dǎo)提高你的水平

六、技術(shù)指導(dǎo)

與高密東俊體育進(jìn)行協(xié)商，定期進(jìn)行足球技戰(zhàn)術(shù)教育，每周二和周五進(jìn)行社內(nèi)訓(xùn)練。

七、比賽（聯(lián)賽）

迎新杯是青科大高密校區(qū)一貫舉辦的賽事，新學(xué)期增加了五人制，七人制等一系列的比賽，計(jì)劃申請(qǐng)大學(xué)生足球聯(lián)賽校園組的參賽資格。聯(lián)合高密足球協(xié)會(huì)進(jìn)行熱身與切磋比賽。如情況允許嘗試參加高密足球聯(lián)賽

八、氛圍

1.組織觀看歐冠以及中超等比賽，增加同學(xué)們之間的交流與認(rèn)識(shí) 2.校區(qū)比賽

3.社團(tuán)聯(lián)誼，增進(jìn)社團(tuán)同學(xué)之間的感情

4.盡可能邀請(qǐng)一些女生來加入社團(tuán)，并提高女生對(duì)足球的關(guān)注度

第四篇：足球社團(tuán)計(jì)劃

實(shí)驗(yàn)初中足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為核心，以積極推進(jìn)學(xué)校開展足球運(yùn)動(dòng)為宗旨，組織本校高年級(jí)學(xué)生舉辦校園足球體育活動(dòng)，普及足球知識(shí)和技能的機(jī)制，從而為形成校園足球氛圍、鑄造校園足球品牌、培養(yǎng)校園足球苗子奠定基礎(chǔ)。

二、活動(dòng)內(nèi)容

1、足球理論知識(shí)。

2、足球基本技術(shù)。共分為：運(yùn)球、控球、過人、傳球、接球、頭頂球、傳接球、射門和搶截球等十個(gè)項(xiàng)目。

三、社團(tuán)的組建

以培養(yǎng)學(xué)校足球人才為目的，根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，學(xué)校實(shí)際組建足球隊(duì)。

四、社團(tuán)指導(dǎo)老師的安排 ：

五、活動(dòng)時(shí)間安排

每 周：

三、四下午16:50-17：30

六、活動(dòng)要求

1、不遲到、不早退。

2、有事有病要請(qǐng)假。

3、認(rèn)真聽講示范。

4、刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏。

5、按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容。

6、樹立為校爭光的思想。

七、具體措施

1、認(rèn)真制定活動(dòng)計(jì)劃，有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行訓(xùn)練。

2、嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練。

3、按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù)。

4、活動(dòng)中注意安全，以防意外事故的發(fā)生。

八、活動(dòng)進(jìn)度

第一周：學(xué)習(xí)基本理論知識(shí)，了解腳與球接觸的各部位。

第二周：腳的各部位，以及各動(dòng)作符號(hào)，腳背外側(cè)運(yùn)球、顛球、左、右腳背外側(cè)運(yùn)球。第三、四周：腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球，左、右腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、轉(zhuǎn)體180°、接雙腳交替后拖球。第五、六周：腳背接、外側(cè)運(yùn)、顛球。第七周：大腿接、外側(cè)運(yùn)、顛球。第八周：胸接、腳背接、外側(cè)運(yùn)、顛球。第九周：單腳足球撥球，行進(jìn)中單腳挑撥球，單腿側(cè)跨左、右腳后拖球，運(yùn)球轉(zhuǎn)體180度拖球。

第十周：橫撥球、拖撥球，腳背內(nèi)側(cè)扣球，晃撥球，左、右側(cè)跨跳球，外跨外撥。第十一周：身后拖撥球，腳內(nèi)側(cè)對(duì)傳地滾球，腳內(nèi)側(cè)對(duì)傳地滾球接身后撥球，腳背外側(cè)對(duì)傳地滾球。

第十二周：腳背內(nèi)側(cè)對(duì)傳地滾球，腳背內(nèi)側(cè)低傳球，腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球。第十三周：向兩側(cè)接半高球，快跑腳背接半高球，兩側(cè)移動(dòng)，胸部接球。

第十四周：四種頭部前額頂球，原地前額頂球，兩側(cè)移動(dòng)、跳起正面頂球。向前跳起額側(cè)頂球，后退跳頂。

第十五周：右腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，左腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，橫轉(zhuǎn)斜面、斜傳橫插。

第十六周：直傳、斜跑接傳，斜傳，直跑接傳，運(yùn)球腳跟傳，背后插上接傳，繞8字運(yùn)傳。

第十七周：割斷護(hù)球，護(hù)球后拖過人，晃扣過人，晃撥過人，左拖右撥過人。第十八周：二過一，背后插上二過一，二過二，小場三打二，七打七。

第十九周：射上角靶心、射下角靶心、射遠(yuǎn)上角靶心，射遠(yuǎn)下角靶心，原地頂射靶心，一過一射門，一過二射門。

第二十周：正面搶截球、正面鏟球、頭頂搶球等。

第五篇：高一社團(tuán)足球班訓(xùn)練計(jì)劃（最終版）

高一社團(tuán)足球班訓(xùn)練計(jì)劃

□10/14 第一次課球性練習(xí)（顛球、自主運(yùn)球）□10/21 第二次課腳背外側(cè)運(yùn)球（介紹其他運(yùn)球方式）□10/28 第三次課腳內(nèi)側(cè)踢球（近距離傳球）□11/4第四次課腳背內(nèi)側(cè)踢球（遠(yuǎn)距離傳球）□11/11 第五次課

□11/18 第六次課

□11/25 第七次課

□12/2第八次課

□12/9第九次課

□12/16 第十次課

□12/23 第十一次課

□12/30 第十二次課

□1/6第十三次課

□1/13 第十四次課

□1/20 第十五次課停球技術(shù)（以停地滾球?yàn)橹鳎﹤魍＞C合練習(xí)（試著停空中球）扣撥過人與虛晃過人（介紹拉球過人技術(shù)）基本二過一配合戰(zhàn)術(shù)（直傳斜插、踢墻式）搶截球（正面跨步搶截球）局域團(tuán)隊(duì)對(duì)抗練習(xí)（不射門）直接任意球團(tuán)體配合足球比賽裁判判罰規(guī)則教學(xué)比賽 考評(píng)（過桿、射門—射門以空中球進(jìn)門為好球）考評(píng)（比賽中的表現(xiàn)）