第一篇：人教版七年級體育與健康《勇敢面對挫折和困難》教案

人教版七年級體育與健康《勇敢面對挫折和困難》教案

教學目的1、通過視頻《老鷹的再生》使學生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。

2、通過學生自我反思，讓中學生了解容易遭遇的各種挫折。

3、通過尼克胡哲的事例，讓學生學會分析對待挫折的不同態度，知道戰勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意志。掌握積極面對挫折的幾種方式。

4、通過故事討論的方式讓學生了解對待挫折的不同反應。

5、讓學生了解并學習運用一些面對挫折時自我調節的方法。

教學重點難點

1、重點：教會學生勇敢面對挫折。

2、難點：應對挫折的一般方法能被學生所真正接受，并自覺運用于現實生活。

教學過程

故事引入 揭示課題

老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經過一個十分痛苦的更新過程。150天漫長的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上筑巢停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙出來。它會用新長出的喙把指甲一根一根地拔出來。當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根地拔掉。5個月以后，新的羽毛長出來了。老鷹開始飛翔，重新得力再過30年的歲月!

師：是否所有的鷹都能活到70歲?

只有經歷150天漫長的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。

動物尚且如此，更何況人類，人生的道路不可能一帆風順，萬事如意，在生活、學習、工作中都會遇到挫折，如果能夠學會勇敢地面對挫折，挫折并不可怕。

勇敢面對挫折和困難(板書)

挫折含義：即“碰釘子”，在心理學中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標不能實現，需要不能滿足的情緒狀態或內心體驗。

同學們你在日常生活中遇到過挫折嗎?當時你是如何做的?

同學們，請在一張白紙上畫一顆大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會在你心上投下一個陰影，最近你有哪些挫折沒有解決?你心里有幾朵烏云?來，請大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡單地寫出自己的挫折，你當時的心情，如果已經解決的寫出你的做法;如果還沒有解決的，敬請期待……不要寫名字哦!

現在我不知道你們都寫了些什么，讓我來猜一猜

中學生容易遭遇的挫折和困難(板書)

1、學習方面：學習成績達不到目標;沒考上理想的學校;無機會顯示自己的才能和興趣;求知欲望未得到滿足。

2、人際關系方面：不受教師喜愛，經常遭到教師的批評;經常受到同學的排斥、諷刺;沒有能講知心話的朋友;父母教育方法不當、親子關系不良。

3、興趣和愿望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備;或因生理條件的限制，不能達到自己的愿望。

4、自我尊重方面：得不到老師和同學的信任，常受到輕視;自認為表現好而沒被評上“三好學生”;認為能干而沒被選為班干部。

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當逆境找上門來時，你該如何反應?

面對挫折和困難的不同反應(板書)

不同的人面對挫折和困難的反應各不相同

下面跟大家分享一段小故事《胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆》

當你遇到挫折時你可能會抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平?感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應付生活，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現了。她已厭倦抗爭和奮斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續煮，一句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來分別放入兩個碗里，然后又把咖啡倒入一個杯子里。做完這些后，他才轉過身問女兒，“親愛的，你看見什么了?”“胡蘿卜、雞蛋、咖啡”，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問：“爸爸，這意味著什么?”父親解釋說，這三樣東西面臨同樣的逆境--煮沸的開水，但其反應各不相同。胡蘿卜入水之前是強壯結實的，毫不示弱;但進入開水后，它變軟了、變弱了。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它液體的內臟，但是經開水一煮，它的內臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨特，進入沸水之后，它們反倒改變了水。“哪個是你呢?”他問女兒，“當逆境找上門來時，你該如何反應?你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆?

分組討論，要求做出小組的選擇，并說明理由。最后，小組交流。(通過小組討論的方式，能激發孩子思考的積極性，討論是孩子進行理解的一個重要的方法，也會從中進行一種心理宣泄。)

活動總結：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應勇敢面對，挫折會因為你的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。

第二篇：勇敢面對挫折和困難11

勇敢面對挫折和困難

教學目的

1、通過視頻《再生的雄鷹》使學生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。

2、通過學生自我反思，讓中學生了解容易遭遇的各種挫折。

3、通過尼克胡哲的事例，讓學生學會分析對待挫折的不同態度，知道戰勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意志。掌握積極面對挫折的幾種方式。

4、通過故事討論的方式讓學生了解對待挫折的不同反應

5、讓學生了解并學習運用一些面對挫折時自我調節的方法。

教學重點難點

1、重點：教會學生勇敢面對挫折

2、難點：應對挫折的一般方法能被學生所真正接受，并自覺運用于現實生活。

教學過程

勇敢面對挫折和困難（板書）

挫折含義：即“碰釘子”，在心理學中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標不能實現，需要不能滿足的情緒狀態或內心體驗。

同學們你在日常生活中遇到過挫折嗎？當時你是如何做的？

同學們，請在一張白紙上畫一顆大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會在你心上投下一個陰影，最近你有哪些挫折沒有解決？你心里有幾朵烏云？來，請大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡單地寫出自己的挫折，你當時的心情，如果已經解決的寫出你的做法；如果還沒有解決的，敬請期待……不要寫名字哦！

現在我不知道你們都寫了些什么，讓我來猜一猜

中學生容易遭遇的挫折和困難（板書）

1、學習方面：學習成績達不到目標；沒考上理想的學校；無機會顯示自己的才能和興趣；求知欲望未得到滿足。

2、人際關系方面：不受教師喜愛，經常遭到教師的批評；經常受到同學的排斥、諷刺； 沒有能講知心話的朋友；父母教育方法不當、親子關系不良。

3、興趣和愿望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備；或因生理條件的限制，不能達到自己的愿望。

4、自我尊重方面：得不到老師和同學的信任，常受到輕視；自認為表現好而沒被評上“三好學生”；認為能干而沒被選為班干部。

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當逆境找上門來時，你該如何反應？

面對挫折和困難的不同反應（板書）

不同的人面對挫折和困難的反應各不相同

下面跟大家分享一段小故事《胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆》

當你遇到挫折時你可能會抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平？感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應付生活，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現了。她已厭倦抗爭和奮斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續煮，一句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來分別放入兩個碗里，然后又把咖啡倒入一個杯子里。做完這些后，他才轉過身問女兒，“親愛的，你看見什么了？”“胡蘿卜、雞蛋、咖啡”，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問：“爸爸，這意味著什么？”父親解釋說，這三樣東西面臨同樣的逆境--煮沸的開水，但其反應各不相同。胡蘿卜入水之前是強壯結實的，毫不示弱；但進入開水后，它變軟了、變弱了。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它液體的內臟，但是經開水一煮，它的內臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨特，進入沸水之后，它們反倒改變了水。“哪個是你呢？”他問女兒，"當逆境找上門來時，你該如何反應？你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆？

分組討論，要求做出小組的選擇，并說明理由。最后，小組交流。（通過小組討論的方式，能激發孩子思考的積極性，討論是孩子進行理解的一個重要的方法，也會從中進行一種心理宣泄。）

活動總結：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應勇敢面對，挫折會因為你的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。

今天大家能夠坐在這里上課，說明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會怎樣？你會象普通人一樣生活？你會游泳、沖浪，甚至踢足球嗎？你能不能考上大學，取得學位？你還能不能每天帶著微笑生活？

有一個人，他能，他就是尼克胡哲（播放視頻）看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言

面對挫折和困難的態度（板書）

面對挫折不同人又不同的態度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析

他天生沒有四肢，上學后飽受嘲笑，此時尼克胡哲如果采用消極的態度，他可能會怎樣？

1、誰嘲笑我就攻擊誰；

2、推卸責任：“都是父母的錯為什么會生下這樣的我”；

3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。

4、厭世，自殺。

對待挫折和困難五不要

1、每個人都會面臨挫折不要怕。

2、每次挫折都會過去不要逃避

3、每次挫折都有轉折點不要頹廢

4、每次挫折都會對人產生影響不要絕望

5、不要盯住挫折不放不要不能自拔

胡哲是如何積極面對挫折？他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。他總是用無比輕松的語調來調侃自己的經歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極應對挫折

1、正確的態度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜。

2、科學的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人。“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭。”

同學們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關鍵在于我們如何去面對。下面就請我們四人組成一組，幫助同學驅除心中的烏云，給同學們提提建議吧！小組不能解決的提出來，由班級交流解決。

人生就是勇敢面對挫折和困難，轉一個方向另求發展。

第三篇：勇敢面對挫折和困難教案

人教版七年級體育與健康《勇敢面對挫折和困難》

教學目的

1、通過視頻《老鷹的再生》使學生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。

2、通過學生自我反思，讓中學生了解容易遭遇的各種挫折。

3、通過尼克胡哲的事例，讓學生學會分析對待挫折的不同態度，知道戰勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意志。掌握積極面對挫折的幾種方式。

4、通過故事討論的方式讓學生了解對待挫折的不同反應。

5、讓學生了解并學習運用一些面對挫折時自我調節的方法。

教學重點難點

1、重點：教會學生勇敢面對挫折。

2、難點：應對挫折的一般方法能被學生所真正接受，并自覺運用于現實生活。

教學過程

故事引入 揭示課題

老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經過一個十分痛苦的更新過程。150天漫長的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上筑巢停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙出來。它會用新長出的喙把指甲一根一根地拔出來。當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根地拔掉。5個月以后，新的羽毛長出來了。老鷹開始飛翔，重新得力再過30年的歲月!

師：是否所有的鷹都能活到70歲?

只有經歷150天漫長的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。

動物尚且如此，更何況人類，人生的道路不可能一帆風順，萬事如意，在生活、學習、工作中都會遇到挫折，如果能夠學會勇敢地面對挫折，挫折并不可怕。

勇敢面對挫折和困難(板書)

挫折含義：即“碰釘子”，在心理學中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標不能實現，需要不能滿足的情緒狀態或內心體驗。

同學們你在日常生活中遇到過挫折嗎?當時你是如何做的?

同學們，請在一張白紙上畫一顆大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會在你心上投下一個陰影，最近你有哪些挫折沒有解決?你心里有幾朵烏云?來，請大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡單地寫出自己的挫折，你當時的心情，如果已經解決的寫出你的做法;如果還沒有解決的，敬請期待……不要寫名字哦!

現在我不知道你們都寫了些什么，讓我來猜一猜

中學生容易遭遇的挫折和困難(板書)

1、學習方面：學習成績達不到目標;沒考上理想的學校;無機會顯示自己的才能和興趣;求知欲望未得到滿足。

2、人際關系方面：不受教師喜愛，經常遭到教師的批評;經常受到同學的排斥、諷刺;沒有能講知心話的朋友;父母教育方法不當、親子關系不良。

3、興趣和愿望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備;或因生理條件的限制，不能達到自己的愿望。

4、自我尊重方面：得不到老師和同學的信任，常受到輕視;自認為表現好而沒被評上“三好學生”;認為能干而沒被選為班干部。

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當逆境找上門來時，你該如何反應?

面對挫折和困難的不同反應(板書)

不同的人面對挫折和困難的反應各不相同

下面跟大家分享一段小故事《胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆》

當你遇到挫折時你可能會抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平?感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應付生活，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現了。她已厭倦抗爭和奮斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續煮，一句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來分別放入兩個碗里，然后又把咖啡倒入一個杯子里。做完這些后，他才轉過身問女兒，“親愛的，你看見什么了?”“胡蘿卜、雞蛋、咖啡”，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問：“爸爸，這意味著什么?”父親解釋說，這三樣東西面臨同樣的逆境--煮沸的開水，但其反應各不相同。胡蘿卜入水之前是強壯結實的，毫不示弱;但進入開水后，它變軟了、變弱了。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它液體的內臟，但是經開水一煮，它的內臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨特，進入沸水之后，它們反倒改變了水。“哪個是你呢?”他問女兒，“當逆境找上門來時，你該如何反應?你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆?

分組討論，要求做出小組的選擇，并說明理由。最后，小組交流。(通過小組討論的方式，能激發孩子思考的積極性，討論是孩子進行理解的一個重要的方法，也會從中進行一種心理宣泄。)

活動總結：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應勇敢面對，挫折會因為你的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。

今天大家能夠坐在這里上課，說明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會怎樣?你會象普通人一樣生活?你會游泳、沖浪，甚至踢足球嗎?你能不能考上大學，取得學位?你還能不能每天帶著微笑生活?

有一個人，他能，他就是尼克胡哲(播放視頻)

看完這段視頻，大家有什么感受?暢所欲言

面對挫折和困難的態度(板書)

面對挫折不同人又不同的態度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析

他天生沒有四肢，上學后飽受嘲笑，此時尼克胡哲如果采用消極的態度，他可能會怎樣?

1、誰嘲笑我就攻擊誰

2、推卸責任：都是父母的錯為什么會生下這樣的我

3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。

4、厭世，自殺。

對待挫折和困難五不要

1、每個人都會面臨挫折 不要怕。

2、每次挫折都會過去 不要逃避

3、每次挫折都有轉折點 不要頹廢

4、每次挫折都會對人產生影響 不要絕望

5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔

胡哲是如何積極面對挫折?他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。他總是用無比輕松的語調來調侃自己的經歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極應對挫折

1、正確的態度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜

2、科學的方法。也許你在某件事上是”倒霉“的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人。”生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑;你對它哭，它就哭。“

同學們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關鍵在于我們如何去面對。下面就請我們四人組成一組，幫助同學驅除心中的烏云，給同學們提提建議吧!小組不能解決的提出來，由班級交流解決。

人生就是勇敢面對挫折和困難，轉一個方向另求發展。

第四篇：勇敢面對挫折和困難 教學設計

《體育與健康》教學設計

勇敢面對挫折和困難

《勇敢面對挫折和困難》教學設計

教學目標

1．幫助學生以積極的態度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰困難，從而形成能夠經受考驗的健康心理。

2．使學生了解自己的情緒，學會調節情緒的方法。

3.培養學生勇敢、頑強、不服輸的意志品質和良好的心理素質。教學重點

主動發展意志品質，學會幾種情緒的調節方法 教學準備

(1)多媒體課件 PPT課件整理(2)音頻視頻資料收集

教學方法

1、小組合作學習

通過課堂學習小組的相互研討，提高學生的課堂參與性。|

2、理論聯系實際

將書本知識轉化成實際可操作的實踐知識，提高知識的利用率。

3、通過網絡搜索創建教學情境

通過網絡資源中的圖片，音頻等資料的播放，創造情境教學，建立學生情景學習，提高學生學習積極性。教學思路

本教學過程中，通過建立學習小組，提高學生的學習參與性。通過網絡資源創設教學情景，提高學生的求知欲。通過聯系實際，將理論知識轉化為可操作行為。

首先，通過一首勵志歌曲，引起學生學習興趣，創建學習情境，提高學生學習熱情，引起學生學習興趣，揭示課題，通過殘疾人戰勝困難的圖片和視頻的成功事例，引出意志的概念、作用及良好意志品質的表現特點，結合自己實際做出判斷，通過網絡資源，使學生了解體育明星成功的事例，引導學生認識到良好的意志品質是戰勝挫折和困難有利保障，在教授學生用積極樂觀的情緒應對困難和挫折時，采用創設情境與學生積極思考以及老師正確引導三結合的方式，使學生能夠將學到的知識進行表達和運用。教學過程

一、情景導入

1、帶著問題欣賞音樂視頻，如：是哪一首歌？記住自己最喜歡的一句。

2、回答提問，了解《陽光總在風雨》歌詞的寓意。

3、人生路上，不會總是一帆風順的，難免會有一些挫折，我們需要有戰勝 困難的勇氣和信心。

4、展示課題《勇敢面對挫折和困難》

二、良好的意志品質是戰勝困難的保障

1、出示陳州登上嵩山之巔吶喊及手倒立的圖片，發表想法：圖片中的人物是怎樣做的?他是誰？是怎樣的一個人/？通過視頻認識陳州。提問：他的什么精神值的你學習？

2、小組交流，學生代表回答，通過師生對話引導出意志品質。

3、了解意志的概念、作用及良好意志品質的表現特點，出示圖片，結合陳州的事例來理解掌握意志的含義，作用小組討論后，鞏固掌握。

4、針對良好意志品質的表現，運用師說生選的方法辨別識記。

5、大家表現的很好，出示定義。

6、教學過渡

同學們，每個人都有自己的意志品質，有些是堅強的，有些是懦弱的，現在請你重新審視自己，當你遇到以下情況時，你會如何處置? 自我測評，出示題目。

7、檢查自測情況：選C項較多的，說明這部分同學具有良好的意志品質，其他選項的同學，也別泄氣，從現在開始，采取一些方法進行鍛煉，你的堅強意志會得到發展，其中體育鍛煉是磨煉意志的重要手段。

8、分組交流：

(1)說一說我國優秀運動員通過頑強拼搏取的巨大成功的事例。出示成功運動員的運動圖片，給與提示。

(2)在平時的體育鍛煉中，你是如何磨煉自己的意志的？學生代表回答

9、出示圖片”金點子”，進行學法指導。教學過渡：

以上我們了解了意志品質的作用、表現特征并掌握了磨煉良好意志品質的方法，希望同學們要記住“良好的意志品質是戰勝困難的保障”，出示圖片。然而，在生活、學習中，遇到困難是不可避免的，一旦遇到挫折和困難我們都應該用樂觀積極的情緒去應對，下面繼續學習情緒的概念。

三、了解情緒的概念及調節不良情緒的方法

1、認識情緒的含義，了解情緒的分類，出示圖片，做出判斷。

2、教學過渡：

A、情緒產生于人們心理需要是否得到滿足。B、當需求得到滿足時，人們感到內心愉悅、快樂、高興等，這就是積極情緒；

C、當需求得不到滿足時，人們就會感到憤怒、恐懼、悲傷等等，這時會產生消極情緒；

同學們，積極的情緒有益身體健康，提高學習效率，消極的情緒對人十分有害，消極的情緒會怎么樣呢？。

1、學生分組討論

2、教師：我們在學習，生活中遇到煩惱的事情出現消極的情緒是很正常的。重要的是怎樣盡快從不良情緒中走出來，同學你知道運用哪些方法來調節不良情緒嗎？。

3、學生討論后回答(呼吸法、暗示法、渲泄法)。

4、教師出示圖片 解析：

表象調節法——通過在腦海中重現過去成功的表現，體現當時的身體感受和情緒，穩定情緒。

暗示調節法——情緒緊張及低落時，經常使用積極、肯定和正面的語言進行自我暗示，使情緒恢復正常。

呼吸調節法——緊張時采用深而慢的呼吸，降低興奮，緩解緊張焦慮情緒，情緒低落時采用有力和稍快節奏的呼吸，提高興奮。

活動調節法——情緒低沉時進行快速動作練習；過度興奮時進行慢節奏伸展動作練習。

宣泄調節法——以適當的方式及時充分地宣泄自己內心的苦悶、委屈和遺憾，以平衡情緒。

表情調節法——通過有意識地放松面部肌肉，體驗一種放松的感覺。（笑被稱為“靜態慢跑”，能使肌肉放松，增加血液中的氧分，對心臟及肝臟都有好處。）

同學們來觀察這幅圖，假如片中的人物是你，處在這種險境困難中，你當時的心情會怎樣？（緊張、害怕、疲憊、進退兩難），心里又是怎樣想的呢？（堅持就是勝利、我能行、我最棒??），提問：這時采用的是哪一種調節方法？（暗示調節法），很好，希望同學們在磨練自己的同時，注意人身安全！

繼續觀察這一幅，他們在干什么？（跑步、跳繩、踢毽子、打羽毛球）；屬于哪一種調節方法？（活動調節法）。對，當我們情緒低沉時，可采用跳繩、踢毽子、打球等快節奏的活動調節。

接下來我們共同體驗呼吸調節法，首先了解方法與要求（出示），根據老師語言提示一起做三次。

很好，同學們完成的非常的棒，今后當你覺得心情不好時，要及時的選擇適當的調節方法來調整自己的情緒。

四、課堂回顧：回扣知識點

五、活學活用：根據所學內容，完成表中內容 組內交流，展示并評議。

同學們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經歷生活中的一次次挫折，我們才能漸漸成熟，逐步長大，陽光總在風雨后，最后送給大家一首歌《相信自己》，愿我們每天都有一個好心情！

第五篇：面對學習中的挫折與困難

面對學習中的挫折與困難，多一份從容與大度，尋找適當的方法進行自我調試，認真分析成績下降的原因，不被事物的外表所迷惑，找出解決的辦法，不能讓它成為困住自己的一口井。

根據實際情況調整目標，制定一個恢復的小計劃，以一次測驗或月考為基點，爭取小幅度的提高，讓自己每次考試都能感覺到進步。這非常利于消除焦慮，恢復自信心。實踐證明，這種方法是有效的，可取的。