第一篇：小學體育課《側手翻》說課稿

《側手翻》說課稿

尊敬的各位評委、老師，大家上午好，我是來自XXXXXX，我今天說課的內容是《技巧—側手翻》，下面我將從八個方面進行闡述。

一、指導思想

二、教學內容

三、教學背景分析

四、單元計劃

五、教學過程

六、教學效果評價

七、本課特點

八、教學反思 下面對各個部分進行展開說明

一、指導思想

本課堅持“健康第一”的指導思想，以《體育與健康課程標準》為依據，以“學生發展為中心，幫助學生學會體育與健康學習”的理念為指導，遵循循序漸進的教學原則，按照運動技能形成的規律及學生身心發展的特點，由易到難，層層深入地引導學生，通過探究學習、合作學習、體驗學習的過程，提高課堂教學的實效性，從而促進技能的形成，促進身心健康發展。

二、教學內容

1.技巧——《側手翻》

2.游戲：小螃蟹賽跑 教材版本：

北京市義務教育課程改革實驗教材體育教學指導用書

第四冊

三、教學背景分析

（一）教學內容分析

側手翻是技巧教材手翻類動作內容之一，經常練習可以增強肩、臂和腰腹力量，體會翻轉動作的時空感，為學習其他手翻類動作奠定基礎。側手翻的動作要點是兩臂依次推撐地面，兩腿依次擺動，然后兩手依次推離以形成翻轉的動力。初學側手翻有一定的難度，尤其是在教學中，要幫助學生克服心理與生理上的困難，樹立信心，在教師的指導下，循序漸進，逐步提高，堅持練習，才能把側手翻動作學會學好。

（二）學生情況分析

我所任教的四年級1班的學生已經掌握了一些簡單的技巧動作，但是學生普遍上肢力量差，尤其是對側手翻時身體倒置的動作有畏難情緒。這給技術的掌握帶來了困難，因此在學習側手翻前，我重點加強了有人扶持的手倒立，靠墻手倒立的教學，幫助學生克服心理障礙，從而幫助學生學習側手翻。

通過前2次課的學習，學生已經掌握了有人扶持的手倒立動作，并能在同伴幫助下完成大分腿的倒立動作，明確了側手翻時依次著地的順序，一部分學生能夠完成側手翻的動作，但是大部分學生在側手翻時身體不能挺直，翻轉時不能形成扇面，側手翻的方向不正的現象。在本課教學中將采取以下措施幫助學生改進，使學生進一步掌握動作。

（1）通過講解示范使學生明確造成“側手翻時身體不能挺直，翻轉時不能形成扇面”的最主要的原因是屈髖、屈膝。通過在有標志的墊上練習和有人扶持的大分腿練習、用腳觸標志物等練習來改進。

（2）通過設置不同寬度的練習區和在皮筋中練習，使學生進一步明確在練習時手腳盡可能成一條直線，為后面更好的完成動作打下基礎。

（三）教學目標及重難點

基于以上分析，我將本課的教學目標確定為：

1．進一步學習側手翻技術，掌握正確的手腳支撐的位置，改正屈髖、屈腿的問題 2．通過教學，發展學生的上肢及腰腹的力量，增強維持身體平衡的能力

3．通過本節課的教學，培養學生勇敢果斷，克服困難、戰勝自我的優良品質以及互幫互助、團結協作的精神 教學重難點：

教學重點：推手、展體

教學難點：手腳支撐點盡量落在一條直線上

四、單元計劃

《側手翻》單元安排6次課，本課是第3次課

進一步學習側手翻技術，掌握正確的手腳支撐的位置，改正屈髖、屈腿的問題

五、教學過程

本課教學共分為四個部分：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。開始部分：

安排的內容是：貫徹課堂常規和隊列練習，設計這一內容的意圖是通過練習使學生養成良好的課堂學習習慣，培養班集體榮譽感。準備部分：

安排的內容是：自編墊上韻律操，設計這一內容的意圖是通過自編墊上韻律操，充分拉伸學生的韌帶，活動身體的各個部位，并將側手翻的基本動作要素融入其中。基本部分：

下面我將對基本部分中《側手翻》的教學過程進行詳細闡述。從以下十一個方面介紹教、學、練的過程。

1.復習有人扶持的手倒立

通過復習有人扶持的手倒立,讓學生體會倒立時身體姿勢的時空感覺，為學習側手翻做準備。

2.復習有人扶持的分腿手倒立 計這一內容的目的是讓學生體會空中分腿的動作，改進側手翻時屈髖、勾腳尖的錯誤，為本課繼續學習奠定基礎。

3.觀看示范，體會完整動作

通過觀察教師示范動作，讓學生知道側手翻的完整動作，建立正確的動作表象。4.推手練習，逐漸增加擺腿高度

設計這一環節的意圖就是，通過不斷提高擺腿高度，讓學生重點體會翻轉時的身體姿態，體會身體在擺動過程中的時空感，能夠把身體打開，形成扇面，突破本課的教學重點。

5.用手沾水進行練習，觀察手印

設計意圖就是通過用手沾水練習，觀察手印，幫助學生掌握手撐地的正確位置.6.講解利用皮筋限制練習的方法

設計這一環節的目的是通過皮筋的限制性練習，讓學生體會在翻轉時的身體姿態，解決屈髖、屈膝問題。

7.學生分組練習

學生能夠在有限制的范圍內進行練習，做到展體、立腰，能夠六點盡可能在一條直線上，進一步突破本課的難點。

8.腳觸懸掛物練習

為了解決學生翻轉過程中屈腿、勾腳尖的問題，讓學生練習時用腳觸懸掛物，讓學生在翻轉過程中有意識的展體、伸腿、繃腳尖，使身體在翻轉過程中形成扇面。

9.學生自主練習，選擇不同的寬度

設計四個不同寬度的練習區域，讓學生自己選擇，要求能夠在規定區域內完成練習，并給自己的學習做一個評價。（滿分、優秀、良好、合格）

10.學生展示

為學生提供展示的機會，并引導學生能正確的評價自己的學習狀況，提高練習的積極性主動性。

11.游戲：小螃蟹賽跑

設計這一游戲的意圖是：增強學生的上下肢協調配合能力，提高腰腹肌力量，為繼續學習側手翻提供支持和保障。

結束部分：我安排了一個放松韻律操。目的是讓學生經過一節緊張的學習過后，有一個放松，調節呼吸，調整心態。然后是小結本課學習情況，宣布下課。

六、教學效果評價 1.教師評價

在練習中教師提示學生注意動作的要點。鼓勵學生克服困難，對完成動作好的學生給予展示的機會。2.學生自評、互評

能夠在30厘米寬的范圍內完成動作為優秀 能夠在40厘米寬的范圍內完成動作為良好 不能在50厘米寬的范圍內完成動作為加油 運動負荷預計：

本課練習密度預計為35-40%左右，最高心率為150次/分

七、本課特點

1、以“學生發展為中心，幫助學生學會體育與健康學習”的理念為指導，引導學生克服困難，積極主動的學習。

前期我主要是讓學生練習手倒立、從有人扶持的手倒立到無人扶持的靠墻手倒立。讓學生體會頭朝下的感覺，同時加強上肢力量的練習，讓學生在雙手支撐時更穩定。用體操墊保護學生，讓學生克服恐懼心理。為了讓學生掌握雙手著墊的順序，我在墊子上貼上了一條直線，線的作用是讓學生練習時從開始到結束，六個點在一條直線上。并且我在直線上貼了兩個點，作為學生手撐地的位置。為了讓學生更好的觀察手撐地的位置是否準確，讓學生用手沾水進行練習，然后觀察手印，看看手撐地的位置是否準確。

2、發揮輔助器材的作用，促進技能的形成，提高實效性。

用皮筋進行輔助練習，目的是為了幫助學生解決屈髖的問題，三人一組，進行練習，通過不同高度，不同寬度，輔助學生進行練習。讓學生掌握在規定的寬度內完成技術動作用。腳觸懸掛物練習的目的是利用一個高度來刺激學生，讓學生用腳去觸懸掛物，讓學生體會展寬、伸腿、繃腳尖。每塊墊子的背面都有兩條平行的線。寬度不一樣。在練習時，讓學生根據自己的能力選擇不同的寬度，對自己進行測試。

3、以小組學習為主，便于學生互相幫助、互相學習。

本節課在練習時，主要以三人一組的小組合作方式進行練習，這種分組的練習方式，不僅可以充分調動學生學習的積極性，而且培養了學生的觀察能力，在練習時可以幫助別的同學發現問題，也能鞏固自己對知識的掌握。

八、教學反思

1、技巧類教學安全是關鍵

技巧類教學，是小學生非常喜歡的內容，側手翻是技巧類教學中的一個基本動作，但是很少有教師上這個內容，最主要的原因就是因為側手翻教學有一定的危險性，并且學生沒有接觸過頭朝下的手翻類動作。所以，開始學習的時候，我采用循序漸進的方法，先從提高學生上肢力量下手，三人一組，練習有人扶持的手倒立，和有人扶持的分腿手倒立。讓學生體會頭朝下的感覺，和頭朝下時分腿的感覺。并且在練習時，采取保護幫助的方法，鋪上墊子，讓學生消除恐懼心理，同時培養了學生團結協作的精神。

2、以學生為主體進行練習。

學生經過前兩次的課的學習，雖然已經消除了恐懼心理，但是在練習時動作不規范，所以我在墊子上貼了一條線和兩個點，讓學生明白完成動作要在一條直線上。用手沾水進行練習的方法，是為了糾正學生手撐地位置不準確的問題，便于學生觀察。用拉皮筋，限制屈髖、屈腿，用皮筋的柔軟和彈性，消除學生恐懼的心理。用踢懸掛物的練習，激勵學生，在練習時有意識的繃直腳尖。

3、問題與不足

在本次課的教學中我還發現了一些問題與足，比如擺腳方向不正，身體姿態控制不好。在今后的教學中不僅要仔細觀察，還要及時地加以糾正、引導，提高學生的體操意識，讓學生懂得保護與幫助及自我保護的重要性，逐步養成良好的運動習慣及安全運動意識，從而使學生們的身心得到全面、協調的發展。

以上是我對《側手翻》這個教學內容的具體闡述，希望得到各位專家的批評指正，感謝各位老師的傾聽，謝謝！

第二篇：側手翻說課稿

《側手翻》說課稿

尊敬的評委老師，你們好！

我說課內容是：站立式起跑。

下面，我分別從教學對象、學習目標、學習內容、教學方法、教學過程等5個方面進行敘說，敬請批評指正。

一、教學對象：

本節課的教學對象是水平四七年級學生，共40人，男女生各20人，年齡為13-14歲左右。班風好，紀律性強，50%左右的學生身體素質較好，20%的學生參加過班級比賽或校運會，為完成本課學習奠定了基礎。

二、學習目標：

(1)認知與技能目標：正確了解側手翻動作技巧，80%學生在保護幫助下完成正確姿勢的動作。(2)身體發展目標：發展學生的上肢力量與腰腹力量及協調靈敏等身體素質。(3)情感目標：培養學生勇敢堅強，克服困難，戰勝自我團結協作的精神。

三、學習內容

本節課的主學習內容是站立式起跑，根據上述的學情與目標分析、以及單元計劃；以及結合本節課的教材特點，確定重點和難點如下：

教學重點是：兩腿的蹬擺配合，身體各部分協調配合；

教學難點是：經分腿倒立側翻，完成是手腳成一條直線。

四、教學方法

本次課的教法包括：1）講解法，使學生對站立式起跑的整個動作有正確的概念和了解；2）示范法，使學生建立正確的站立式起跑動作的表象；3）談話法，了解學生對運動技術的掌握程度；4）演示法，使學生更加明確動作的結構，強化印象；5）預防糾正錯誤法，加強自信，避免和減少學生的錯誤動作。

學法包括：1）觀察法，讓學生加強對動作環節和結構的認識，建立正確的動作表象；2）練習法，增強學生對動作的熟練程度，進一步鞏固和完善動作結構，形成動力定型。3）合作學習法，讓學生發揮能動性，增強學生參與意識。

教學手段方面：運用掛圖、標志物、口訣、音樂等教學手段，增強輔助教學功效，提高學習效果。

五、教學過程

本課分為3個部分，分別是準備部分，10分鐘；基本部分，30分鐘；結束部分，5分鐘。

（一）準備部分是身心動員階段：

步驟是，首先進行課堂常規，包括教師集合整隊，師生問好、清點人數，宣布課的任務，安排見習生，安全教育等環節。其次是安排（1）隊形隊列1分鐘；（2）徒手體操4分鐘的兩個環節的全身性活動。目的是讓主要目的是進一步提高學生關節肌肉的伸展性和靈活性，對學生形成正確的身體姿勢有良好的作用。第三是通過3個有針對性的專項輔助練習，為主教材的學習獲得更多的正遷移信息。

（二）基本部分是學習與體驗階段，其內容是，學習站立式起跑動作，時間為30分鐘。教學步驟如下：

（1）教師講解動作要領，學生聽講；

（2）教師結合口令、掛圖，突出重點；學生看掛圖，聽講解，記口令；（3）學生進行練習，模仿各分解動作，教師集體指導。

(4)分成4個小組嘗試3種不同方式的練習，教師巡回指導。

(5)教師指導時結合口令、掛圖、標志線或學生示范進行糾錯，集體指導與區別對待相結合。（6）教師組織屈腿仰臥起坐素質鍛煉，學生互相合作練習。

（三）結束部分是身心放松階段，內容是：一是根據教材特點設計了3種針放松活動；二是教師小結講評、表揚好人好事；三是布置課后作業，每人每天練習原地縱跳摸高5次；四是安排學生收拾器材，宣布下課。

我的說課完畢，謝謝專家評委！

第三篇：《體操側手翻》說課稿

《體操側手翻》說課稿

尊敬的各位評委大家好！

今天我說課的內容是《體操側手翻》。指導思想是以《體育課程標準》為依據，“以健康第一”，在鍛煉身體的同時，加強心理健康教育，貫徹以“學生為主體”的教學理念，提高自主、合作、探究學習的能力，培養學生勇敢、頑強、果斷，自信等優良品質。整節課的順序是這樣的：

一、教學對象

本次課的授課對象是水平

（五）高中一年級，由于高中學生具有好動，活潑的特點，但又具有較強的創造力和自學能力，針對這一特點，我采用了啟發、模仿、創新、競賽等教學法，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

二、課次

本次課屬于本單元的第一次課。

三、教材分析

本課教學內容是體操的側手翻技術，側手翻是體操運動最常用的技術，是中學體操教學的重要組成部分。本課著重側手翻的練習，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好的基礎。

本節課的重點就是使學生正確的掌握體操側手翻，同時這也是本節課的教學難點。

四、學習目標

這次學習的目標是體現全面發展，體現創新和實踐能力的培養，也是具有可測評性的。分為以下三個目標：

1、運動技能：通過側手翻練習，激發學生對體育的興趣，培養學生積極參加體育活動的態度和行為。

2、身體健康：使學生基本掌握側手翻，發展學生的靈敏性和協調能力，使學生自主學習和鍛煉。

3、社會心理健康：提高學生的學習興趣，培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質，以及密切配合的集體主義精神、團隊意識

五、教學方法

1、本課的教法：

A、提問教學法——通過提問個別學生會不會做側手翻，看沒看過奧運會體操表演，從而引起全體學生的興趣。

B、講解示范法——通過師生互幫互助做有人扶持手倒立---有人幫助側手翻---自己完成側手翻，循序漸進的教與練。

C、討論、歸納法——討論是以如何掌握側手翻，如何做出個漂亮的側手翻為中心，旨在鼓勵學生發揮學習的主動性，讓學生對學習整堂課后的所學所感進行討論、歸納。

2、學習方法：

A、自主、合作、探究學習B、互幫互助，學會自我保護 C、體現合作與團隊精神 D、考評價法 E、結反思法

六、教學過程

1、準備部分：課開始時，先通過師生互幫互助做有人扶持手倒立---有人幫助側手翻---自己完成側手翻。讓學生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學生認識到掌握技術的重要性。

2、基本部分，這也是我們這節課精彩有特色的環節：

A、手推車接力比賽：鞏固和提高學生的手腕力量，為側手翻的教學服務。B、主動參與階段：通過講解示范技術動作，講解動作要點，然后練習有人扶持手倒立，讓學生先掌握手倒立動作，再讓學生練習有人幫助側手翻動作，最后讓學生自己完成側手翻，教學過程循序漸進、層層深入，適時恰當點評。

C、分層次教學：接著讓學生開展自主練習，兩人互幫互助，小組長發揮骨干作用。在這個過程中，學生可以利用場地上的直線側手翻，達到“四點一線”的完美體現，老師巡視輔導，與學生愉快互動，從而糾正錯誤動作。此階段是解決重點，突破難點的具體措施。

D、成功展示教學：學生互相觀摩學習，表揚鼓勵技術掌握較好的同學，讓他們展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。

E、對待差生：培養學生活潑愉快、不怕困難、頑強拼搏的心理素質和意志品質。

3、結束部分：

課的結束部分，安排了放松舞讓學生在練習的同時達到身心放松，另外為彌補課中動作技術學習時間的不足，還布置學生課后進行靠墻手倒立，做到身體成一直線。促使學生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質，增進身體健康的目的。

整節課預計密度約40—45%，平均心率120—130次/分。根據本節課的要求，所用場地為有直線標志的水泥地或塑膠跑道，錄音機一臺。

我的說課完畢，謝謝！

第四篇：體育課《側手翻》評課稿

體育課《側手翻》評課稿

體育課《側手翻》評課稿

聽了林**老師上的側手翻這堂課，我的感受頗多。體育課已經成為學校教育中越來越重要的一部分，在現代教學中教師的職責不僅在于“教”，更在于指導學生“學”，要把教會學生掌握身體鍛煉的方法和培養學生的“自主學練”能力作為歸宿。

側手翻是體操類教材，屬于體操類教材中的技巧類，這一教學內容較為枯燥，動作完成的技術含量較高，對于小學生在技能的掌握還是缺乏一定的自控能力，如何使其在課堂中表現出積極樂觀、樂于展示？

林老師的課基本功扎實，課前準備充分，教具選擇形象，整節課重視學生的主動參與，使學生在自我探索中體驗成功的快樂。

整堂課林老師沒有把技術動作直接告訴學生，而是通過各種練習，層層深入，教學內容由易到難，設置不同難度的挑戰模式，讓學生在練習的過程中不會感到無聊，相反的是激發了學生的自信心和成就感。在練習中自己體會，同伴間相互探索和交流。

林老師的語言既有親和力又有激情，符合小學生的年齡特點，這大大的帶動了學生的學習興趣，并且使得學生的注意力能夠高度集中，在學生身體很累的情況下依然能夠開心的完成各種動作。

林老師的個人專業素質扎實，在側手翻示范環節，動作完成的非常到位，這贏得了學生崇拜和贊許的目光，這無形中對學生的學習產生了很大的動力。

課的最后，設計了一個素質練習——左手摸右腳尖。由于整節課對手腕、手臂的練習較多，在此設計一放松環節，很好的發展了學生的柔韌性。這也體現出了這節課的全面發展的原理。

最后也說說我的一些不成熟的觀點：

1.課的基本部分，隊形的組織上太縮在了一起，沒有放開。導致練習的時候動作做不到位，并且有許多同學的腳還會踢到別人，造成了很大的安全隱患。

2.利用語言激勵，增強學生的自信心，同時也充分調動了學生的學習積極性，消除了學生的懼怕心理，使學生真正成為課堂學習的主體地位。

第五篇：C1《技巧—側手翻》說課稿

《技巧—側手翻》教學設計

尊敬的各位評委老師，大家好，今天我說課的內容是側手翻。

一、指導思想

本課以“健康第一”的基本理念為指導思想，在教學中面向全體學生，以學生為主體，尊重學生，發揮學生學習的主動性，培養學生探究、合作的能力和習慣，讓每個學生都有所收益。

二、教材分析

側手翻是初中技巧教學內容之一。它能讓學生充分體驗人體在倒立翻轉過程中的身體感受，對增強肩、臂、腰部肌肉的力量，發展人體的空間定向能力、平衡能力，提高身體的靈活性和動作協調性，培養果斷、自信等良好的心理品質，都有著十分積極的作用，也是日常生活中必不可少的保護性實用技能，能避免偶發事件所引起的傷害。

三、學情分析

本課教學對象為九年級學生。其男生正處于青春發育早期，身體各素質正處于提高期，敢于也喜歡在同學面前表現自己，對技巧類的技術動作自然充滿興趣，通過小學和初中階段的學習有了一定的基礎，所以學習側手翻，對于他們只要給予適當的引導和細節的指導就可以了。而女生隨著生理上的發育，心理也出現了一系列的變化，相當一部分女生產生了怕活動、不愿活動的心理，尤其是這樣的技巧類項目更是敬而遠之，所以只能適當降低難度，運用各種新穎的學練方法，讓她們從簡單的練習中體驗成功，鍛煉身體。同時要把動體與動腦很好地結合起來，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標

1.運動參與目標：引導激發學生的參與熱情，讓學生積極自覺地參加體育活動。2.運動技能目標：70%以上的學生能完成側手翻，基本做到動作正確連貫、協調。3.身體健康目標：訓練學生的平衡能力，發展柔韌、靈敏的身體素質。4.社會適應目標：培養他們勇敢、果斷和互相幫助和自我保護等優良品質。

五、教學重點、難點

重點：兩手依次推地，同時兩腿依次蹬擺，髖部打開； 難點：經倒立部位時，頂肩、緊腰、整個動作依次協調完成

六、教法與學法

教法：講解示范法、分解教法、分組法、模仿法、激勵法、糾正錯誤法、游戲比賽法、評價法等；學法：小組練習法、小組討論法、自主學習法、合作交流法等學法。

七、教學過程

根據人體的生理機能，活動能力的變化規律，結合新課程改革的精神，本課劃分為激發興趣階段、合作探究發展能力階段、恢復身心階段三個學習過程：

（一）激發興趣階段（教學時間約10分鐘）

在進行過常規整隊問好（2′）后，接下來來是游戲不倒桿5′）：方法是每人手持木棒圍成一圓圈立于地上。聽口令松開手中棒向前繞圓跑，前一同伴棒倒之前扶住。最后是徒手操（3′）： 6節—壓肩運動（4×8拍）弓步推掌（4×8拍）體側運動（4×8拍）互背運動（4×8拍）。教師提出練習要求，巡回指導學生練習；檢查練習情況，針對學生存在的問題及時進行指導。學生通過以上練習，達到活動充分，熱身到位，同時活躍課堂氣氛，為下階段學習做充分的準備。

（二）合作探究發展能力階段（教學時間約30分鐘）

這一階段是課的主體部分，是解決教學重、難點的關鍵，是“教”與“學”的重點，應充分發揮學生的主體地位給學生充分的學習空間。本課主要采用以下手段來進行教學：

1．結合掛圖并通過示范、講解，學習技巧中的側手翻，明確側手翻技術要點（2′）：（上體側壓，兩手依次撐地時要頂肩、含胸、立腰，手稍外展；蹬地有力，側擺腿快，推手快速有力，手腳四個支點依次落地）以向左翻為例。從側向分腿站立兩臂側舉開始，左腿側屈身體左倒，兩手依次積極蹬地，同時右腿與左腿依次充分踢蹬，經手踢蹬。（手腳落點在一條直線上，身體在空中是一個平面）保護與幫助：站在練習者的背后，兩手交叉扶拔練習者的腰部，一手托肩，一手幫助擺腿側翻。易犯錯誤與糾正方法：身體不能完成翻轉，保護者站在練習者的背后，兩手交叉扶拔練習者的腰部，一手托肩，一手幫助擺腿側翻；兩腳同時落地，靠墻做側起分腿手倒立（分腿要大），推手側翻，右腿、左腿依次落地；身體不在一個垂直面上，原因可能是屈髖；手腳不在一條直線上；沖肩。建議在畫有直線標記的墊上做側手翻或靠墻做手倒立，體會空中姿態與手撐地就屈臂倒地，靠墻做手倒立。

2．由馬步做屈腿的側手翻（9′）：一是要求兩手兩腳撐、蹬、離、落四點依次著地，并將此練習連續做3次；二是要求四點依次落地要成一直線，并將此練習連續做3次。

3．在保護幫助下直接練習（9′）：一是踢腿蹬地，靠墻手倒立，要注意頂肩；一腿上舉一腿蹬地靠墻手倒立分腿，側翻下成倒立；在畫有直線標記的墊上做側手翻。

以上兩人自由結合一組，以小組為單位練習，在組長的帶領下進行探討、相互觀察、指點糾正；教師巡回指導做輔助練習與在保護幫助下練習完整動作，鼓勵學生展示動作，進行練習效果評價。

4．游戲“賽龍舟”（10′）：方法是分成四至五人一組體會劃龍舟的配合動作；在一名同學的統一指揮下按同一節奏劃龍舟，討論如何協調一致，小組之間進行比賽，看哪一組先過終點，先到達終者為勝，獎最后到達終者男生縱跳10個，女生深蹲起5個。要求按游戲方法與規則做；注意安全；在慢節奏下練習劃龍舟。強調賽龍舟的關鍵是步調一致。

（三）恢復身心階段（教學時間約5分鐘）

這一階段是人體活動由動態恢復到靜態的一個階段，安排一些放松運動，可以使學生身心疲勞得恢復： 1.放松操（3′）

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2．根據確定的目標對本課進行小結，讓學生自我評價、對老師評價，并談談對知識、技能學習的體會。

3.布置課外作業，收回器材，宣布下課，師生再見。

八、場地器材

墊子20塊，長竹竿8個，木棒40個，掛圖2個

九、預計教學效果

預計平均心率為：100--120次/分；最高心率為130次/分；運動密度約為35%-40%，運動負荷為中等稍上。