第一篇：體育教學技能-上海考卷

一、填空題（10分，每空格0.5分）

1.體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，增進學生健康為主要目的的必修課程。

2.新課標對學生學習成績評定形式有哪三種：自我評定、相互評定、教師評定。3.新課程將課程學習內容劃分為哪五大領域，包括運動參與和運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。

4.新課標選擇教材內容的基本要求是地域性、科學性、簡易性和健身性、興趣性、實效性。

5.決定投擲項目成績的最主要因素是初速度。決定跑速的主要因素是步幅和步頻。跳遠的空中動作一般有蹲距式、挺身式和走步式。

6.現代奧林匹克運動會創始人是法國的顧拜旦，現任國際奧委會主席是羅格。奧林匹克的格言是更高、更快、更強。我國承辦的2008年夏季奧運會是第29屆。

7.2006年的足球世界杯是第18屆，2010年世界杯舉辦的國家是南非。

二、判斷題（10分，共5題，每小題2分；正確打“√”，錯誤打“×”。）

1.“體育的研究性學習”是主張通過體育教學，使學生既懂又會，并使學生通過學習運動的原理，掌握較高的技術動作和方法，提高體育教學“智育”因素的過程。??（×）

2.優化體育教學過程，提高體育教學效率是體育教學追求的重要目標。優化的方法就是將教材進行取其精華、排其糟粕，使學生學會一些高、精、尖的技術動作。??（×）

3.學生即使教學群體的主體，又是教學個體的主體。作為體育教學中的學生是千篇一律的。為此，教師必須嚴格按照體育教學的規律，以反復操練為主，讓每一個學生都能在不同的程度上達到較好的考試成績??（×）

4體育課中的“練”就是對所掌握的技術、技能進行反復練習，以達到熟練程度，體育教學有特殊性，每一個技術、技能都必須在練習中掌握。因此，體育教學中的練習方法是單一的，獨特的，它必須貫穿于課堂教學的始終。??（×）5.隨著《體育與健康》新課程的推出，必須徹底廢除和改變傳統的體育教學方法，以“玩”作為體育課的重要手段，使學生在玩中學、玩中想、玩中會。??（×）

三、歸納題（10分，共5題，每小題2分）

1.在體育課中，教師為了能讓學生進一步體會排球正面上手傳球的技術動作，特別對掌握傳球的擊球點在“額前約一球距離”這一要領時，教師反復作了幾次示范，讓學生判斷出擊球點的最佳位置。采用的是什么教學法？??（觀察教學法）2.在體育課的武術和徒手操等內容教學中，體育教師一般善于把較復雜的上下肢動作分開進行教學。采用的是什么教學法？??（分簡教學法）

3．在體育課支撐跳躍教學中，教師用一個籃球在平地上向前滾動，球在途中突然碰到一個石塊馬上彈起又越過它，針對此現象進行提問。采用的是什么教學法？??（舉例教學法）

4．在體育課的快速跑教學中，教師在提出一定的技術要求后，讓每個學習小組分開共同討論想出2-3種能夠讓自己提高快速奔跑的方法。采用的是什么教學法？??（選擇教學法）

5.在體育課800米或1500米跑的教學中，教師根據不同學生的情況，提出了五種時間上的具體目標，然后讓學生參照以上標準進行選擇和對照。采用的是什么教學法？??（分層教學法）

四、問答題（70分）

1．撰寫體育的科研論文（實驗報告），一般應包括哪幾個方面的內容？（5分）參考答案：

①論文題目； ②論文摘要及關鍵詞； ③問題的提出或前言； ④實驗的內容、方法、數據的采集和統計；⑤數據的分析和論證； ⑥結論和建議；⑦參考文獻。

2.要保證學生體育課中的安全，除了必要的規章制度和應有的教師的愛心和責任心還是不夠的，還須有一定的專業知識和安全保護技能。憑你的教學經驗，當學生在運動中發生運動性昏厥時，臨場一般有哪些處理方法？出現運動性昏厥的原因是什么？請予以簡述。（10分）參考答案：

運動性昏厥是暫時性腦缺血或腦缺氧引起的一種表現。短暫出現意識喪失，而各種反射依然存在。課采取以下措施：1病人平臥，頭低腳高，改善腦缺氧.2解開病人衣領，頭向一側，保持呼吸通暢。3喝熱開水或糖水。4指壓人中或合谷穴。5仍不見好轉，立即送醫院。3．學校每年度均要舉行一次以田徑為主要項目的運動會，現將編制一本運動會的秩序冊。請你簡述學校田徑運動會秩序冊主要包括哪些內容？（10分）參考答案：

（1）封面；（2）目錄；（3）競賽規程；（4）開幕式、閉幕式程序；（5）組委會及工作人員名單；（6）仲裁委員會名單；（7）裁判員名單；（8）各單位參加人數統計表；（9）各項參加人數統計表；（10）兼項人數統計表；（11）大會作息時間表；（12）各代表隊名單；（13）競賽日程表；（14）競賽分組表；（15）男女最高紀錄表；（16）場地平面示意圖

4.小墊子是體育教學中常用的輔助器材之一，既是一種“一物多用”的教學工具，又是一項安全實用的標志物。如能運用得當，將會收到事半功倍的效果，請你在下列內容的教學中巧妙地利用小墊子開展教學（每類不得少于5項）？（10分）

例如：游戲項目教學中——傳遞物、迷宮墻、靶子、小船和區域標志 參考答案：

① 跑步項目教學中——起點標志、障礙標志、折返標志、間隔標志和傳接器 械；

② 體操項目教學中——滾翻標志、高度標志、遠度標志、場地標志和做操器械；

③ 球類項目教學中——足球門、運球標志、傳球標志、場地標志和防守標志； ④ 跳躍項目教學中——間隔標志、遠度標志、簡易欄架、跳躍障礙和區域標志；

⑤ 投擲項目教學中——遠度標志、投準標志、區域標志、得分標志和記分標志。

5.球類運動是學生比較喜愛的，如能在體育教學中巧妙地運用籃、排、足球做一些簡便、實用、有趣的游戲，不但能活躍課堂氣氛，激發運動興趣，而且還能極大地提高學習的積極性。請你選擇一種球，設計四個不同的游戲，簡述其游戲的名稱和方法。（10分）參考答案：略??

6.現提供給你一個小學“跳躍”教材，請你自定一個年級，并按“跳躍”的教學內容，按教學順序要求簡明扼要的設計這個內容的單元授課計劃。注：一個單元不得少于5課時，最好能用表格顯示。（本題小學教師15分，初中、普高、職高教師不做）參考答案：

把跳躍教材與若干內容的教學目標、重點、難點、方法和手段、步驟、組織形式、評價等因素，按課次相互銜接。表述中應有每課內容、方法、過程和具體目標及要求等。

第二篇：體育理論知識考卷

判斷題.膝關節半月板損傷的典型癥狀是股四頭肌萎縮，膝關節腫脹，膝關節縫有明顯壓痛。正確.哮喘患者適合于參加一些間隙性運動。正確 3.世界大學生運動會每4年舉行一次。錯誤 4.中樞神經系統是由腦和脊髓組成的。正確 5.奧林匹克精神就是更快，更高，更強。正確.堅持體育鍛煉可使體格強壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對人的身體表象和身體自尊至關重要。正確.運動前可以通過食用高纖維素的食物來增加機體的能量錯誤.靈敏素質是指人體在各種復雜條件下快速、準確、協調地改變身體姿勢、運動方向和隨機應變的能力。正確.一般來說，女子青春期骨骼成長比男孩早1-2歲，停止生長也早1-2年，身高的增長主要決定于下肢骨。正確.運動負荷越大，越有助于提高心理健康效應。錯誤 11.在康復治療的全過程中始終貫徹“動靜結合”的思想。正確.影響健康的因素可歸結為生物學因素，環境因素，衛生服務因素，行為與生活方式因素。正確.大腦從結構和功能上都被認為是完善的超級器官，因此它的各種功能是與身俱來的。錯誤.2001年7月13日，國際奧委會在第112次全體會議作出了改變歷史的重要決定，北京贏得了2008年夏季奧運會的舉辦權。正確.噪聲是一種惡性刺激物，會給中樞神經系統帶來不良的影響。正確 16.體育是通過身體運動的方式進行的，要求人體直接參與活動。正確 17.皮膚本身色素較多的人比皮膚白的人更要注意防曬。錯誤 18.運動產生的熱量使體溫升高，散熱的主要途徑是汗液的蒸發。正確.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質的含量，改善神經系統的調節能力，從而達到發展力量素質的效果。正確.I型糖尿病的發病主要與遺傳及肥胖有關。錯誤.健康促進是指以健康教育為手段對有害健康的行為和生活方式進行干預。錯誤 22.現代奧運會已成為展示現代科學技術的一個窗口。正確 23.女子速滑運動員楊揚為我國奪得首枚冬季奧運會金牌。正確

24.人體的神經系統是指中樞神經系統。專門接受、儲存體內外各種信息 并分析判斷作出決策。錯誤

25.只有體重超過標準20%以上時才稱為肥胖。正確 26.健康就是身體強壯，沒有病傷。錯誤

27.至今我國健兒在奧運會上獲得的金牌總數超過100枚。正確 28.呼吸系統包括氣管和肺兩大部分。錯誤

29.中國國家足球隊2002年首次參加世界杯比賽。錯誤

30.運動促進新陳代謝，增加能量消耗。因此，參加各種運動，必須增加熱量的補充。正確 31.2001年7月13日，國際奧委會在第112次全體會議作出了改變歷史的重要決定，北京贏得了2008年夏季奧運會的舉辦權。正確 32.健康是由生理健康和心理健康組成的。錯誤

33.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質的含量，改善神經系統的調節能力，從而達到發展力量素質的效果。正確

34.我國傳統運動養身法的主要特點是：“身心合心”，“動靜結合”。錯誤 35.左腦進行的是熟練性思維，右腦進行的是創造性思維。正確 36.夏季是減肥的大好季節，以選擇大強度的有氧運動為佳。錯誤 37.運動負荷越大，越有助于提高心理健康效應。錯誤

38.噪聲是一種惡性刺激物，會給中樞神經系統帶來不良的影響。正確 39.噪聲是一種惡性刺激物，會給中樞神經系統帶來不良的影響。正確 40.運動前可以通過食用高纖維素的食物來增加機體的能量錯誤 41.健康是由生理健康和心理健康組成的。錯誤 42.健康就是身體強壯，沒有病傷。錯誤

43.每搏輸出量的大小是衡量心臟功能好壞的又一因素，也反映無氧耐力水平。錯誤 44.俗話說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這是符合人體能量代謝規律的。正確 45.中樞神經系統是由腦和脊髓組成的。正確

46.影響健康的因素可歸結為生物學因素，環境因素，衛生服務因素，行為與生活方式因素。正確

47.夏季是減肥的大好季節，以選擇大強度的有氧運動為佳。錯誤 48.奧林匹克精神就是更快，更高，更強。正確 49.神經癥是一種病理性疾病。錯誤

50.首屆世界大學生運動會于1960年在法國夏蒙尼舉行。錯誤

51.人體是恒溫的，安靜時健康人體的體溫波動大體不超過1攝氏度。正確

52.靈敏素質是指人體在各種復雜條件下快速、準確、協調地改變身體姿勢、運動方向和隨機應變的能力。正確

53.體能是指人類進行各種體育活動而必須具有相應的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。錯誤

54.供給機體新陳代謝的能量物質中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。錯誤 單選.世界大學生運動會是（）運動會。綜合.空氣污染指數在（）不宜進行戶外活動。101~200 3.紫外線A波位于0.32~0.40微米之間，對人體合成維生素（）有促進作用。D 4.中國特色的養身之道把（）作為人身之三寶。精、氣，神.所謂營養平衡，主要指機體攝取蛋白質、（）和脂肪三者能量的平衡。碳水化合物.肌組織進行的（）影響肌組織利用氧的能力。有氧代謝.體育鍛煉之所以能夠調節情緒，是因為參與者能體驗到運動（）。愉快感覺 8.現代奧運會起源于希臘古代奧林匹克運動會，自（）在雅典舉辦以來，已經歷100多年的發展歷程。1896年.（）是健康教育發展的新階段。健康促進.400米以內的短跑，其能量來源主要靠（）。糖的無氧酵解 11.（）是減肥治療中最為積極理想的方案。控制飲食和運動相結合.健康不僅是個人生活，家庭幸福的基礎，而且是（）的一個重要標志。社會進步 13.寒冷的冬天，在長跑途中，可采用（）的方法。.鼻子呼.吸氣 14.汗液中主要的電解質是（）。鈉和氯離子 15.活動頻率是指（）參加體育活動的次數。每周 16.通過體重（千克）/身高2（米）可計算體重指標，按世界衛生組織的標準應小于（）。25 17.中國運動員（），1984年在美國洛山磯舉行的第二十三屆奧運會上為我國實現了金牌零的突破。許海峰.（）是學校體育最基本的要求。增強學生體質.世界杯足球賽每四年舉辦一次，至今已舉辦了（）。18屆 20.高校體育應貫徹終身體育思想，樹立（）的教育理念。健康第一 21.（）是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象

22.（）是個體主觀上對自己的身體、思想、和情感等的整體評價。自我概念 23.（）周的體育活動是取得心理效果最適宜的持續時間。8~10 24.世界大學生運動會是（）運動會。綜合

25.運動的次數一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時間不宜超過（）天。3天

26.研究表明，有氧運動超過（），脂肪細胞中的脂肪分解入血，身體就可以利用其作為能量來源，從而起到減肥效果。20分鐘

27.脂肪肝患者以肥胖型較多，應適當增加體育活動，以有氧運動為主，一周3-5次，每次（）分鐘。20-40 28.肌組織進行的（）影響肌組織利用氧的能力。有氧代謝 29.神經癥患者最好參加（）鍛煉活動。集體性

30.空氣污染指數超過（），即表示當日有一種或多種空氣污染物含量高至可能影響健康的水平了。100 31.（）是減肥治療中最為積極理想的方案。控制飲食和運動相結合 32.2006年世界杯足球賽在（）舉行。德國

33.肌肉拉傷后（）小時，視病情換藥、做按摩、理療或者熱敷。2天

34.運動以后，可適當飲用低溫飲料，幫助散熱，但飲料的溫度宜控制在（）左右，不宜過低。10oC 35.一般空氣污染指數在（）時，可以正常運動。0~50 36.提供機體熱量的主要營養素是（）。碳水化合物

37.現代奧運會起源于希臘古代奧林匹克運動會，自（）在雅典舉辦以來，已經歷100多年的發展歷程。1896年 38.大腦皮層的不同區域行使不同職能，管理人體的不同部位，我們把這些功能區叫做（）神經中樞

39.為避免或減輕肌肉酸痛，運動前應作好準備活動，運動后要做（）或按摩。放松肌肉的活動

40.減肥速度并非越快越好，專家建議每周減脂在（）KG以內為最佳。0.5 41.健康不僅是個人生活，家庭幸福的基礎，而且是（）的一個重要標志。社會進步 42.（）的體育活動能取得較好的心理效應。中等強度 43.（）是構成血紅蛋白、肌紅蛋白等物質的重要元素。鐵 44.正常一餐的食物約需（）的消化時間。3-4小時 45.基礎脈搏是指（）。早晨醒來時的脈搏

46.晨練前喝200~300毫升的（），可避免發生低血糖癥。水或加入蜂蜜 47.人體進行一般工作的抗疲勞能力，如1500米跑等屬于（）。一般耐力

48.失水會影響運動的能力，失水占體重3%，不適感加重，運動能力可下降（）。20~30% 49.活動頻率是指（）參加體育活動的次數。每周 50.骨折和脫位，均是（）。嚴重損傷

51.在治療的全過程中始終貫徹（）的思想，是運動損傷治療過程中的重要問題。動靜結合

52.活動強度是個體在（）內所做的功。單位時間

53.世界杯足球賽每四年舉辦一次，至今已舉辦了（）。18屆 54.世界大學生運動會是（）運動會。綜合

55.心臟每搏動一次，通常以左心室射入主動脈的血量稱為（）。每搏輸出量 56.空氣污染指數在（）不宜進行戶外活動。101~200 57.水果或果汁內含果糖或葡萄糖，均屬于（），可在體內迅速吸收利用，以補充血糖。單糖 多選.人體的肌肉分為（）。平滑肌 心肌 骨骼肌.對于過度肥胖的人來說，（）是減肥的最佳時機。秋季 冬季.呼吸系統包括（）呼吸道 肺.控制運動負荷就是要控制體育鍛煉的（）強度 持續時間.影響體育鍛煉產生良好心理效應的因素有（）

對活動的喜愛及獲得的快樂 適宜的運動負荷 練習的總時間 6.衡量一個人是否健康的標志有（）等。精力充沛 應變力強 處事樂觀 走路輕松 7.糖尿病患者的治療主要有（）途徑。控制飲食 加強運動 藥物治療.健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持（）諸方面的完美狀態。軀體 精神 社會.骨折與脫位的癥狀是（）。

患處變形、功能障礙、異常活動 疼痛劇烈、面色蒼白 局部有紅腫和淤血斑 傷處壓痛銳利.脂肪肝患者應適當增加體育活動，如（）。太極拳 游泳 網球

11.骨折與脫位的癥狀是（）。

患處變形、功能障礙、異常活動 疼痛劇烈、面色蒼白 局部有紅腫和淤血斑 傷處壓痛銳利

12.噪聲對人類的危害具體可表現為（）。干擾睡眠 損傷聽力 對人體生理和心理的影響 13.太極拳養身的保健功能是（）。疏通經絡、增強免疫 調節身心、延年益壽 14.康復訓練的手段與方法有（）

主動活動與被動活動 動力練習與靜力練習.逆向練習超量練習與低量練習15.神經癥的主要癥狀有（）。軀體癥狀 精神活動極易興奮 睡眠、情緒障礙 恐懼強迫癥 16.我國健康教育事業的發展經歷了（）階段。衛生宣傳 健康教育 健康促進

17.夏季減肥的要點是（）、飲食清淡、保證運動的時間等。多飲水 少吃多餐

18.大運動量運動后，飲食上應避免（）。含酒精飲品 含咖啡因飲料

19.耐力性運動總能量消耗大，需供給較多的（）。蛋白質 維生素B2和C 鐵

20.健美運動員飲食營養的原則：訓練后必須立即攝取易于吸收的（），2小時后再次進食同樣的營養物質的混合物。蛋白質 碳水化合物

21.脂肪肝患者應戒除煙酒、控制飲食，多補充足量的（）等食品，如豆類、蔬菜等。蛋白質 維生素

22.口渴通常是夏天中暑的第一癥狀，接著是（）等感覺。頭暈、頭痛 惡心、心悸 23.運動損傷的特點是（）。

與運動項目有很大的關系 閉合性軟組織損傷多.標準體重（KG）等于身高（CM）減去105 正確.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質的含量，改善神經系統的調節能力，從而達到發展力量素質的效果。正確.體育鍛煉可使大腦獲取更多的氧氣，給記憶和思維能力提供必要的物質保障。正確 4.體育鍛煉的主要目的是改善與提高人的身體素質。正確.噪聲是一種惡性刺激物，會給中樞神經系統帶來不良的影響。正確 6.中樞神經系統是由腦和脊髓組成的。正確.堅持體育鍛煉可使體格強壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對人的身體表象和身體自尊至關重要。正確.我國大學生運動會每4年舉行一次。正確 9.2001年7月13日，國際奧委會在第112次全體會議作出了改變歷史的重要決定，北京贏得了2008年夏季奧運會的舉辦權。正確.心理健康的個體在應付各種問題和環境時表現出一定的傾向。錯誤 11.I型糖尿病的發病主要與遺傳及肥胖有關。錯誤.柔韌性對人體在運動時的速度、力量等其他身體素質發揮、提高動作質量沒有很大影響。錯誤.國際奧委會成立以來，至今共舉辦了28屆夏季奧運會。正確 14.中國國家足球隊2002年首次參加世界杯比賽。錯誤 15.人在與環境的相互協調過程中往往處于被動地位。錯誤 16.哮喘患者適合于參加一些間隙性運動。正確.脂肪肝是由各種原因引起的脂肪異常大量地在肝臟內蓄積。正確 18.至今我國健兒在奧運會上獲得的金牌總數超過100枚。正確 19.世界大學生運動會每4年舉行一次。錯誤.膝關節半月板損傷的典型癥狀是股四頭肌萎縮，膝關節腫脹，膝關節縫有明顯壓痛。正確

單項選擇題(每題2分,共20題)1.（C）周的體育活動是取得心理效果最適宜的持續時間。A.4 B.4—6 C.8—10 D.10—12 2.哮喘發病的原因有（C）和呼吸系統感染。A.休息不足 B.遺傳 C.空氣污染 D.運動不當.肥胖癥患者應在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運動量，運動時以（A）為主。

A.耐力練習B.力量練習

C.柔韌練習D.速度練習.（B）是個體主觀上對自己的身體、思想、和情感等的整體評價。A.自我認識 B.自我概念

C.自我意識 D.自我感覺.運動后比較容易接受各種飲料或者是流質的食物以補充（D），同時不要忘記補充足夠的水分。

A.脂肪和礦物質 B.碳水化合物

C.纖維素和蛋白質 D.糖類和蛋白質.為避免或減輕肌肉酸痛，運動前應作好準備活動，運動后要做（C）或按摩。A.熱身活動 B.調整呼吸的活動

C.放松肌肉的活動 D.及時的休息 7.骨折和脫位，均是（C）。

A.輕傷 B.中度損傷

C.嚴重損傷 D.微細損傷 8.心理健康包括（B）和思維健康。

A.精神健康 B.情緒健康

C.意識健康 D.情感健康.通過體重（千克）/身高2（米）可計算體重指標，按世界衛生組織的標準應小于（B）。A.15 B.25 C.35 D.45 10.（D）是健康教育發展的新階段。

A.心理健康 B.提高全民健康意識

C.全民健康 D.健康促進 11.寒冷的冬天，在長跑途中，可采用（C）的方法。

A.鼻子呼.吸氣 B.嘴巴吸氣,鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣 D.均勻的嘴巴呼吸氣 12.汗液中主要的電解質是（A）。

A.鈉和氯離子 B.鉀和鈣

C.氧和氫離子 D.氫和鈉離子 13.（D）是減肥治療中最為積極理想的方案。

A.控制飲食 B.大量運動

C.藥物和控制飲食 D.控制飲食和運動相結合 14.平時的體育鍛煉中我們通常進行的是以（B）手段來發展力量素質。A.等長性力量練習B.等張性力量練習

C.力量耐力練習D.速度力量練習15.愛運動的人心臟功能強，能把身體的（C）降到最小限度。A.疲勞現象 B.疾病現象

C.老化現象 D.內臟器官疾病 16.（D）是構成血紅蛋白、肌紅蛋白等物質的重要元素。A.鈣 B.磷

C.鉀 D.鐵.（D）是指頭腦中形成的身體圖象。A.身體幻想 B.身體形象

C.身體想象 D.身體表象 18.人體的發展遵循著（D）的生物學規律。A.循序漸進 B.周期性

C.全面發展 D.用進廢退 19.2006年世界杯足球賽在（D）舉行。A.法國 B.美國

C.巴西 D.德國.發展速度素質時，大眾體育鍛煉主要發展的是（B）。A.動作速度 B.位移速度

C.反應速度 D.奔跑速度 多項選擇題(每題2分,共10題)1.人體各關節活動幅度的大小受到（ABC）等軟組織的伸展性和彈性的影響。A.髖關節肌肉 B.肌腱 C.韌帶 D.纖維組織.康復訓練的手段與方法有（ABC）。A.主動活動與被動活動 B.動力練習與靜力練習C.逆向練習D.超量練習與低量練習.神經癥的主要癥狀有（ABCD）。A.軀體癥狀 B.精神活動極易興奮 C.睡眠、情緒障礙 D.恐懼強迫癥.大運動量運動后，飲食上應避免（BD）。A.含糖飲料 B.含酒精飲品 C.含奶飲料 D.含咖啡因飲料.運動損傷的特點是（AB）。A.與運動項目有很大的關系 B.閉合性軟組織損傷多 C.開放性損傷多 D.中度損傷多.影響體育鍛煉產生良好心理效應的因素有（ABC）A.對活動的喜愛及獲得的快樂 B.適宜的運動負荷

C.練習的總時間 D.活動的組織.人體的血管可分為（ABD）。A.動脈 B.靜脈

C.主動脈 D.毛細血管.健康是由（ABC）等方面組成的。A.生理健康 B.心理健康

C.道德健康 D.體質健康 9.體育鍛煉應遵循（CD）的原則。A.因材施教 B.周期性

C.提高身體素質 D.全面發展 10.運動后的營養，其主要作用有以下（BCD）方面。A.補充脂肪 B.補充水分和電解質C.補充糖 D.修復組織

第三篇：體育教學技能總結

體育教學技能總結

體育教學技能總結

章呈昊

隨著科技的進步，社會對人才的素質、知識結構，創新能力的要求越來越高，體育教學目標出現了日益綜合化的趨勢，對教學任務的理解也將更加全面、綜合，為教學任務的完成和目標的實現，針對教學對象的差異性，教師必須悉心選擇、設計、創造多樣化的教學方法，適應不同的學生，滿足未來社會和教學的要求。教師的主導作用能有效地發揮，同時學生的主體性又能充分體現，學生的創新思維得以培養，創新能力得到鍛煉和提高。

認真的鉆研新大綱和教材，把握教材中的重點、難點和知識點，并注重發揮學生的主體性，尊重學生，發揚教學民主性，讓學生了解體育鍛煉與競技體育的區別，使學生學有所得樹立終生鍛煉的信念，使學生得到全面發展。為了提高自己的教學水平和綜合能力，不斷的學習專業理論知識和專項技能，在實踐和理論的不斷更新中提高自己的教學水平和思想覺悟并順利完成教育教學任務。

一、采納游戲激趣

在教學中利用體育游戲代替千篇一律的準備活動，培養學生的健康心態。在小學體育教學中有相當部分的游戲活動，這些游戲活動能培養學生的創新意識、團隊合作、遵紀守法和熱愛集體的優良品質。游戲是深受學生喜愛的一種活動，也為教師開展心理健康教育提供了良機。游戲活動比賽中有部分學生個別性較強，常發生互相埋怨，互相爭執的狀況，導致受指責的學生產生忍讓心

理而退出比賽。這樣一來，不僅影響教學的正常進行，而且還影響了同學之間的關系。于是我就抓住這一契機，耐心教育學生認識游戲比賽的意義，正確看待比賽中的得失，婉轉批評有不良傾向的學生。同時還與學生一起分析造成失敗的原因，找出制勝的有利因素。

二、精選教學內容

從各個角度對體育課程內容素材進行加工改制：一是在具體的教材內容上，簡化教材的技術結構，滲進一些與教材項目有關又能進行游戲或比賽的內容，例如蹲踞式跳遠踏板起跳，空中技術就應簡化；球類教材也可以簡化，籃球的“三人制比賽”等內容，簡化了規則，簡化了活動形式，教學效果很好；二是根據學生的身心特征，抓住運動中的主要因素簡化規則。還可以增加一些趣味性強的項目。總之，在教學內容方面，要突破競技運動結構的約束，根據學生的實際情況，學校的實際情況，科學地選擇教學內容，以滿足不同層次、不同

水平學生的需要。

三、優化教學方法

改變過去以“教”、“灌”為主的方法體系，注意引導和啟發。體育教學要由過去學生“跟著練”轉向學生“自主練”，做到以學生為主體，完成從“學會”到“會學”的轉變。同時注意教學方法和手段的多樣性，充分調動學生的積極性，不搞簡單的“一刀切”和“強制命令”，確保學生在已有的水平上都有提高。只有真正使學生成為教學的主體、學習的主人，才可能使學生成為自身素質發展的主人，才能使學生獲得主動的發展。因此，選用教學方法時應重視學生的合理要求，提倡學生自我評價和相互評價，并創造條件使學生體驗運動樂趣，成功的滿足，引導學生增強體育意識和養成自覺鍛煉的良好習慣。

四、重視教學評價

充分利用體育考核的良性反饋調節學生的積極性，改變在體育考核中一些學生盡管認真學習、刻苦鍛煉，卻難

于獲得較好成績而有些學生單憑身體條件的先天優勢就可取得優異成績的不合理現象。()體育成績考核應從教育評價出發，不但要看學生在體育課上達到的絕對水平成績，更要重視對學生在體育學習中的進步幅度和努力求知程度的評價，讓每個學生都能得到切合實際的評價，都能從評價中得到新的目標與新的動機并通過自己的努力都能獲得成功的樂趣。如在廣播操“七彩陽光”的考試中，學生自選小組成員，以組為單位進行考試，組內成員可輪流擔任領操員。這樣可以揚長避短，在團隊的鼓勵下認真練習，在考試中更有信心，取得優異的成績。學生的體育成績=體質健康標準測試成績+學生考勤成績+體育課表現成績+課外體育鍛煉成績。

作為一名體育教師，堅持以德育人，積極引導學生正確的個性發展，鍛煉不怕苦、不怕累的精神，使學生自覺、積極地進行體育鍛煉，在玩中學，在玩中練，使每個學生都能體驗到學習和成

功的樂趣。

第四篇：體育教學技能大賽學習心得

體育教學技能大賽學習心得

體育教學技能大賽學習心得1

隊列隊形比賽，在規定的場地和時間內，比賽教師要完成包括原地和行進間的兩部分內容，原地內容包括了立正、稍息、看齊、一列成兩列及還原、一列成三列及還原;行進間內容包括隊列練習跑步走—立定、行進間齊步向左轉走、向右轉走、向后轉走、左轉彎走、右轉彎走、左后轉彎走、右后轉彎走。內容可自主編排，充分利用比賽場地，不能偏場。

隊列隊形是體育課的常用知識，是體育課有序進行的保障，這部分比賽主要是展現體育教師的口令以及指揮變換隊形的'能力，口令的動令和預令要正確、簡潔、有力、清晰，正確的下達口令更是隊列隊形變換的關鍵。這次隊列隊形比賽采用的是一個人指揮全隊5人的方式，我個人認為既然是比賽應該每一個老師都要參與其中，每個代表隊6個人應該輪流指揮，都要有口令指揮方面的展示比賽，這一點也是當時觀摩的大部分教師所共識的。

體育教學技能大賽學習心得2

學會經常反思是青年教師成長過程中一條必由之路。反思就是指體育教師對自己的教學進行自我觀察、自我監控、自我調節、自我評價后提出一系列問題，以促進自身能力的提高。

要把握好反思的幾個要點;

1、教學目標是否達成。新體育課程所追求的是對學生的完整教育，而不僅僅是傳授運動知識和技能。體育教學的目的是促進學生通過體育學習和活動得到全面發展，其真正意義不僅僅局限于教給學生某些運動知識和技能，更重要的是通過體育教學，使學生學會體育學習和評價，形成運動愛好和專長，形成樂觀開朗的生活態度。好的體育課堂教學甚至能使學生一生受益。

2、教案內容是否合理。學生的體育學習興趣主要體現在喜歡體育與健康課和主動參與體育活動的程度上。在以往的體育課堂教學中，青年教師關注的是教學能力是否得到充分表現，很少考慮應如何激發學生的體育學習興趣和積極性。體育課程是一門以身體活動為主要手段、以增進學生健康為主要目的的課程。可以這樣認為，一切對學生健康有利的教學內容都可以納入選擇范圍，這樣可使體育課程的教學內容更加豐富多彩。那些學生一輩子不會使用，且對健康無多大益處，盡管已沿襲了幾十年的活動內容，完全可以不被選擇。

3、教學主體是否突出。傳統上，對一堂體育課的評價首先是看教學目標是否明確、內容安排是否合理、教學組織是否嚴密、聲音是否洪亮有力、哨音是否富有節奏感、講解是否清楚、動作示范是否準確……作為一名體育教師，做好這些方面似乎無可非議。然而，這樣的體育課學生究竟學到什么?體驗到什么?學生的主體地位如何在這樣的體育中得以體現?新課程的體育教師的課堂教學評價十分重視學生的情感體驗。如果學生被動地應付體育與健康課，那么，只能將這樣的課堂教學看作是失敗的教學

4、運動參與是否突出。根據現代教育教學的理念，即使體育教師在一堂課中表演得再充分、再出色，這樣的體育與健康課也不能稱之為好課。面向全體學生，全面發展學生是新課標明確要求的。我們的日常教學必須遵循這一要求，充分調動每個學生參與的主體意識。學生不僅在課堂上要積極主動地參與練習活動，而且要把參與的觸角審到教師對課的備課過程，包括教學內容的選擇，課程資源的開發，教學目標的確立，信息渠道的拓展，以及教學方法、活動方式、組織形式擬定等，從而真正將參與的多樣性與過程性轉化為可信的現實行為。通過參與喚醒學生的主體意識，激發學生學習興趣與探索欲望;通過參與體驗情感，磨練意志，豐富心理，體驗合作;通過參與發現、形成、運用、驗證、延伸某方面的.體育知識、健身方法、運動技能;通過參與生成創造契機，激發創新靈感，提升教學境界等。

5、教學評價是否合理。由于新體育課程強調以“健康第一”為指導思想，課程目標也是直指學生整體健康水平的提高，因此對課堂教學的評價應看課程設計、教學方案和計劃的制定、教學內容的選取、教學評價等方面是否體現“健康第一”的指導思想，是否有效地促進學生身心健康發展。我們應通過正確合理的體育與健康課堂教學評價來促進體育教師的進步和發展。既可由教師總結歸納，也可讓學生談心得體會;既要進行整體性評價，也要進行個體性分析;既要有參與過程得失的查檢(過程性評價)，也要有參與結果等級的評定(終結性評價)。師生間互相反饋評價信息，不斷促進參與行為的優化。

體育教學技能大賽學習心得3

全國首屆中小學體育教師教學技能大賽于12月2日在浙江師范大學拉開帷幕，來自全國各地30個省市自治區180多名體育教師參加了本次比賽，全國體育教師教學技能大賽觀后感。本次比賽由教育部體衛藝司和中國教育科學研究院主辦，浙江省教育廳和浙師大承辦。

比賽共分理論部分和實踐部分兩大部分，理論部分包括給定內容的教學設計和觀看教學錄像寫分析報告(即評課)。實踐部分則分為四大項：1、廣播操和武術操;2、隊形隊列;3、自選項目(10項體育運動項目任選一個);4、規定項目(10個規定內容，抽取一個模擬上課)。

比賽過程的設置可謂琳瑯滿目，項目齊全，充分考慮到中小學教師教育教學中最直接直觀的一些技術和內容。既有作為一名體育教師必備的理論素質：教學設計和評課;又有體育教師必備的技能素質：十項運動技能自選一項;更有體育教師必備的課堂教學素質：模擬上課。

首屆比賽能在浙江舉行，是全體浙江體育教師的福音，盡管學校沒有同意我們以公費形式參加觀摩學習，但是如此千載難逢的機會怎能錯過，跟體育組的幾名體育教師一合計，大家就決定自費參加這次活動。3日上午最先進行的是廣播操和武術操，10個代表隊同時參賽，各隊表隊精心設計的隊服煞是美觀漂亮，加上全國各省份精挑細選的精英體育教師演繹，可謂是一場精彩絕倫的視覺盛宴。會場不時爆出大家情不自禁的掌聲，整齊劃一的動作估計難道了現場的評委，打分遲遲才完成。隨后的'隊形隊列比賽，也是精彩異常，領隊員聲音響亮，中氣十足，雖然沒有帶話筒，但偌大的體育場聽得一清二楚，另外5名選手動作一點都不輸給我們的解放軍。下午進行的各項自選項目比賽，難倒了我們觀摩老師，因為有5、6個場地同時進行，我們像無頭的蒼蠅，顧此失彼。田徑場上比賽內容較多，跳遠、足球、跨欄接彎道跑同時進行，跳遠場地不時響起熱烈般的掌聲，一位男教師一跳驚人，不但動作完美，成績絲毫不亞于國家一級運動員成績。當然場中也不乏個別教師因為身體發福連蹲踞式動作也做不好。看了一會，就馬不停蹄地趕往健美操比賽現場，因為感覺自己這方面最缺失，幾名女教師優美動作感染了我們，特別是個別老師的現場表現力讓我刮目相看。不僅臉部始終面帶微笑，動作完美跨度大，更為難得的是有一種氣場，感染著現場每一名觀眾。

當天中午吃飯時，偶遇學體雜志社郝俊編輯、杭二中趙百東、安吉高老頭及衢州知名體育教師祝芳等人更是讓我驚喜不已，郝編輯和高老師自去年寧波一別，再次見面老朋友分外熱情。祝芳老師這次特別有心，知道我在金華，特地打電話給教研員王衛平老師查詢我電話號碼。飯桌間的交流，吃飯仿佛已經顯得無關緊要，思想火花的碰撞充斥著整個房間。長談直到下午比賽快開始時，大家才一起趕往浙師大。

這次金華之行，收獲的不僅僅是現場比賽的觀摩，見識全國優秀體育教師風采，跟省內幾名知名體育教師的結識更讓我開心，引用寧波體育特級教師沈斌的話：將來到了這些老師的地盤，至少可以有了蹭飯的地方。

體育教學技能大賽學習心得4

時間飛快，轉眼間，一學期的體育教學又結束了，在這一學期里，我在課程標準的指引下，以學生為本，強化健康第一的指導思想，以增強學生體質為宗旨，通過體育教育教學使學生生理、身心得到健康發展為主渠道。本學期的工作總結如下：

一、思想工作方面

俗話說：“活到老，學到老”，本人一直在各方面嚴格要求自己，努力地提高自己，以便使自己更快地適應社會發展的形勢。在工作中，尊敬領導、團結同事，能正確處理好與領導同事之間的關系。平時，處處以一名人民教師的要求來規范自己的言行，毫不松懈地培養自己的綜合素質和能力。

二、教育工作方面

本學期體育教學都認真制定了切實可行的體育教學工作計劃，并在教學工作中認真鉆研教材，并根據不同年齡學生特點，認真備課，在備教材的同時，也注意備學生，教學中按照新的課改目標，改變以前課堂教學的幾大基本環節的程序，注意講解示范，重點是講練結合，使學生能很快的學會課時內新學的.教材內容，教研工作能積極參加，努力提高本人的業務水平。發展學生的身體健康和身心健康，從而讓學生喜歡體育，使學生成為學習的主人，讓學生在玩中學，學中樂的課堂氣氛下得到鍛煉。

1、學生上課積極性高，能在老師的要求下積極鍛煉，對學生本身增強體質，矯正和補償身心缺陷起到了很大的作用。特別是對于初一年級的學生，讓他們在一個良好的行為習慣和正確的課堂常規中學習。

2、通過體育課的鍛煉，使那些有身體和健康原因的孩子們感受到了學校、班級和老師的溫暖，有利于學生在今后的學習過程中樹立良好的自尊心，促進德、智、體等方面的全面發展。

3、整個體育教學，突出了實用性和趣味性的原則，既保證了學生得到積極鍛煉，又使學生在學習過程中感到愉快，養成了鍛煉身體的習慣。盡量使每個學生都能有適合自己的活動內容和活動方式，更增強了學生的自信心，使他了解到自己在這個群體中重要性，是我們這個大家庭中不可缺少的一員。

4、在教學過程中，教學進度和教學內容的安排，按照由易到難，由簡到繁的原則，實行多次重復練習，使學習內容在學生頭腦中留下較深刻的印象，有利于學生對技術動作的掌握和運動表象的形成。運動負荷由小到大，滿足了不同類型學生的要求。

5、當然，在教學過程中還存在著一些問題，如備課方面對學生了解不夠全面，對于學生原有的知識技能，他們的興趣、需要、方法、習慣等認識不足，在有些時候未能及時的采取相應的措施。教法比較單一，在解決如何把教學資源傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動方法上比較單一。

回顧總結一學期以來的工作，我看到本學期的體育教學工作和活動取得了一定的成績，值得可喜可賀。但也有需要改進的地方，在今后的教學工作中還要加倍努力，改進不足，為學生更好的發展創造一切有利條件。

體育教學技能大賽學習心得5

20xx年9月1日，參加了全區中小學體育教師技能大賽，由于人數眾多，比賽過程給了我很大的觸動 。有的教師動作優美，表情豐富，贏得一片喝彩;有的則體態臃腫，動作大打折扣;甚至有教師出現了碰傷和肌肉拉傷的情況。作為一名體育教師，我們感到很慚愧。由于思想上不夠重視，長期缺乏鍛煉，致使技能荒廢，在學生面前不敢做示范，怕失誤惹來笑話。

這幾年，新課程不太強調運動技能的學習，教師的`講解示范也成了“傳統教學的標簽”，什么都是自主，什么都是合作，讓學生成為主體，教師成了旁觀者。我認為從現實來講，教師的講解示范，依然是課堂教學的一個重要方法。優美的示范能給人直觀印象，激發學生的學習熱情。體育教師不僅要言傳，更要身教，比如：分退騰躍上步時低、快，起跳時揮臂，含胸，挺身時臂腿要直，落地時用前腳掌撐地 。必須靠教師完整準確的示范才能使學生有更深刻的認識。

通過這次基本功比賽，給了體育教師一個很大的啟示，體育教師必須堅持鍛煉，使自己的運動水平保持在一定的高度，才能更好地適應新形式的需要。

體育教學技能大賽學習心得6

6月25至28日，兩年一屆的江西省第六屆中小學體育教師基本功大賽在鷹潭隆重舉行，我有幸代表新余小學男子組參賽。

這次活動，是全省參賽選手的集體秀，有教學設計、教學評價、技能技巧、模擬教學等項目。本次鷹潭的鍛煉學習，雖然拿了二等獎，但主要的是有機會與其他地區同行選手進行相互交流探討與個人展示的機會，盡管幾天的比賽很累，但得到的是收獲，是態度和信心。通過這次比賽，讓我開闊了眼界，也明白了今后努力的方向，我很慶幸剛剛走上教育工作崗位，剛剛起步的我，就有了這一次向全省最高水平的體育教師們近距離鍛煉學習的.機會，就有了看得見的標桿，我相信通過不斷的努力，我充滿信心和力量，用于今后的工作中，和大家一樣，期待春暖和花開，擁抱收獲和精彩。

體育教學技能大賽學習心得7

這學期的體育工作已經結束了，在本學期我較好的完成了體育工作，但在教學過程中還存在一些問題。現在我將本學期的工作情況總結如下：

一.教學工作。

我的體育教學主要從三點來進行總結。首先，我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛煉身體并健康的成長。在教學過程科學鍛煉身體的方法。其次，我在教學過程中特別重視人的'認知規律的培養。這樣，可以使學生盡快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現精講多練，為體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。最后，我在教學中特別重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。

二.兩操工作。

在開學初我重點抓了廣播操，因為學生是剛升初一，有些小學部交這套新的廣播體操，所以有大部分學生對這套新廣播操有些陌生，如不及時抓緊學習，不抓緊矯正，一旦學生養成壞習慣，在糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點對廣播操進行教學的。第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。第二，體育教師要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示范要清楚、準確、規范、優美。第三，講解要少而精。我在廣播操教學時的講解，主要是結合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在廣播操教學過程中還得到了學校領導和班主任的大力支持。所以，廣播操質量，在很短的時間內有了很大的提高。在提高的基礎上，我們體育組希望所有教師都能以身作則，跟學生一起認真的做操，給學生起到了示范作用。

我作為體育教師，對體育課和業余訓練工作的重要性有足夠的認識，不自輕自賤，為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業和責任。有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。要不斷充實自己，要善于積累經驗，總結成敗得失，勇于思考敢于創新。不斷提高自身的素質。所以在新的一年里我要注重個人的業務學習和提高，緊緊抓住課程改革這一契機，通過培訓學習、觀摩探討，撰寫心得體會、反思，積累、學習教學經驗，多向其他教師請教，多和學生進行交流，在實踐中應用等方式，加深對課程的理解和領會，完善自己的教學工作，努力形成自己的教學風格，形成學習形的教學工作習慣，為學校的體育工作出我應有的貢獻。

體育教學技能大賽學習心得8

20xx年10月16日，我很榮幸參加寧德市第二屆中小學體育教師教學技能大賽的評委工作，包括四大方面：教學設計、片段教學、板書書寫、PPT課件的制作。15日晚上進行專業知識的評委評分標準工作培訓，自我感覺對自己專業知識有了新的方向、新的提升。經過16日一整天九名教師緊張、激烈的角逐，古田一小的溫建雄老師、福鼎實小夏品泉老師榮獲小學體育學科教師教學技能大賽第一名、第二名的好成績。接下來我對這次小學體育教師教學技能大賽的感想和大家分享一下。

一、基本情況分析

本次大賽選到的教材是《人民教育出版社》出版的義務教育課程標準實驗教師用書《體育》水平三的教材《耐久跑》的第一課時，教材枯草無味，但是我們的教師都能夠進行科學的教學設計和生動的片段教學，根據本課制定的教學目標，突出教學的重點：正確耐久跑的合理節奏;解決教學的難點：耐久跑的呼吸方法。在教學過程中都非常注重學生運動技能的學練與掌握，這也體現了近幾年新課程背景下的我們寧德市小學體育教學非常重視體育知識與技能的教學。

二、我對片段教學與教學設計的建議

本次片段教學中，讓我記得特清晰的有三節課：

|1、1號選手的設置的情景教學，小交警分別到城南、城北、城東、城西的巡邏很精彩值得學習，但是在傳授技能知識的教學還會薄弱些。

2、5號選手的走跑交替，教材單薄，但是在耐久跑講解動作要領技能知識教學中，科學合理的解決本課教學的重難點，教師的`教態端正親切自然，語言簡明、生動、有感染力和號召力值得學習，教學組織還有一定的缺陷：例如學生隊伍調動，男生怎么走、跑過來，女生又怎么走跑過去?值得討論?

3、7號選手的每個同學輪流領跑和自然地形跑，首先，教師體育專業理論知識豐富：提出王軍霞等長跑冠軍，接著讓學生嘗試跑200米，出現問題：“累”呼吸的節奏困難，教師一起解決教學的重點，值得學習，讓每個同學輪流領跑一圈(到底幾人一組，跑幾圈呢?相對耐久跑的第一課時運動量偏大點)，最后還組織學生繞自然地形跑，學校四周繞塑像后面、黑板報后面等等，我個人覺得教材內容跑的太多，由于耐久跑的第一課時，學生會跑怕了，會產生恐懼感。這里的設計不太合理?

三、值得注意的問題

1、有的課教學目標的制定仍然過于空泛，不明確、不具體，難以進行檢查評價;

2、有的課對耐久跑的運動技術教學難度把握不夠準確，沒有突出教學重點、突破教學難點;

3、有的課在片段教學中，學生的課堂教學組織，隊伍的調動存在一些問題，難以進行檢查評價;

4、有的課教學氣氛顯得有些沉悶，對《耐久跑》第一課時教材分析不夠，耐久跑教材枯燥無味，我們應該要設置一些情境教學或借助一些體育器材進行教學，讓學生對教材的第一課時產生興趣，不會對耐久跑產生得“累”害怕、恐懼感，吸引學生對第二課時感興趣，盼望下節耐久跑課的到來。

四、我的教學設計《耐久跑》第一課時的片段教學：

教學目標：1、讓學生了解耐久跑的知識，通過體驗、嘗試，使學生感知耐久跑帶來的身心變化。

2、通過體驗、嘗試，使學生初步掌握耐久跑的動作要領以及合理的呼吸節奏，懂得耐久跑對發展心肺功能的作用。

3、設置情境教學，培養學生對耐久跑的興趣，通過與同伴的合作練習，建立和諧的人際關系，發展學生的體能。

教學重點：合理的耐久跑節奏

教學難點：耐久跑呼吸方法

器材：8根5米長的竹竿

1、開始部分(略)

2、基本部分

師：剛剛在游戲中，同學們表現非常出色，接著我們要上耐久跑的練習，請同學們繞200米跑道跑一圈，看看誰不會累?

(1) 學生嘗試：跑一圈200米

師口令，學生練習，教師巡視觀察。

集合整隊，師提出問題：跑完感覺怎么樣?

生依次說出“累”、呼吸困難、節奏沒調整好?

(意圖：讓學生自己拋出這節課教學的重點、難點。接下來教師引導學生一起練習耐久跑的動作要領，解決重難點)

(2) 解決重難點：

教師講解正確耐久跑的姿勢動作要領，學習高抬腿動作練習，根據教師的掌聲慢節奏(1-2-3-4)進行練習5次，兩步一呼、兩步一吸;

(3) 學生練習(設置情境：動車出發到上海參加小學生拔河比賽)

學生6人一組一起左手持一根竹竿，8列動車依次出發繞跑道一圈200米，教師要求：按節奏、調整好兩步一呼、兩步一吸的節奏，師在旁指導，一圈結束接著，教師引導學生列車2、4、6、8列車跟上與1、3、5、7列車并排，兩列動車一起并列排隊出發，學生練習，教師觀察。教師表揚配合好的組合，鼓勵配合不理想的組合。

(意圖：設置情境讓學生對耐久跑感興趣，不會對耐久跑產生的“累”害怕、恐懼感，讓學生在“樂中學”，利用竹竿練習激發學生的興趣，突出本課的教學重點：掌握耐久跑的節奏)

(4) 教師總結

動車到站了，集合整隊，測學生的脈搏6秒鐘，得出學生一分鐘的脈搏次數，教師總結耐久跑練習的動作要領：按節奏、調整好兩步一呼、兩步一吸的節奏。

(5) 有趣的拔河比賽：

教師講解拔河比賽的方法、規則：

學生6人一組，三人三人迎面站立，手持一根竹竿，一共8組拔河比賽一起開始，教師當裁判，教師一起口令，學生一起練習比賽。教師宣布比賽成績，表彰鼓勵。

(意圖：根據上下肢協調發展的規律，前面學生已經跑了600米了，下肢得到發展，接下來我充分利用教學器材進行學生喜歡的拔河比賽，發展學生的上肢力量;因為本次課是耐久跑的第一課時，我以激發學生的興趣為主，讓學生跑少一點，不會產生恐懼感，我設計了一場精彩的拔河比賽，充分調動學生的積極性，調整課堂氛圍)。

3、結束部分(略)

第五篇：體育教學技能理論小

一．體育教學技能理論

總目標從身體發展、知識技能、心理發展和社會適應等四個方面進行分解，形成階段目標，反映課程方案所提出的“知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀”的要求；階段目標按總目標所含的四個方面，針對不同學段的實際情況，分別進行闡述。1．體育與健身課程的定位：

《體育與健身》課程是一門基礎型課程，具有鮮明的基礎性、健身性和綜合性的特征。它是以身體練習與思維活動緊密結合為特征，以提高學生身體健康、心理健康和社會適應能力為目的的基礎課程。2．體育與健身課程的課程理念：

突出“以動為主”，體現“健康第一”；以學生發展為本，體現“健身育人”；使每個學生都有收益，體現健身快樂；讓體育成為學生的生活方式，體現健身價值。3．體育與健身課程的性質：

提供基本的體育與健身知識、技能和方法，重視激發學生體育健身的興趣。

4．體育與健身課程的育人價值：

發揮課程的德育功能，培養合作、競爭、進取的品質和民族精神，增強學生的自信心和社會責任感。5．體育與健身課程的學習過程：

突出以身體練習為主要手段，關注全體學生身體的生長發育和體能發展，具備在不同環境中堅持體育健身的適應能力。

6．體育與健身課程的學習評價：《體育與健身》課程學習評價以課程目標為依據，從身體發展、知識技能、心理發展和社會適應等方面，全面反映“知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀”的要求。（l）明確學習評價的目的

（2）遵循學習評價的原則：

全面性原則；發展性原則；多元性原則；操作性原則

6．體育教學計劃：

體育教學計劃是教師依據《中小學體育與健身課程標準》規定的內容與要求，結合學生的身心特點和學校場地設施等情況，合理的規劃教學內容的教學文件，它是體育教師進行體育教學的重要依據。制定體育教學計劃也是體育教師基本能力之一。

體育教學計劃分類：學年教學計劃、學期教學計劃、單元教學計劃、課時教學計劃（教案）。學年教學工作計劃是以年級為單位，根據《課程標準》要求和教材內容，從學校、教師、學生的實際出發，把規定的教材內容和教學時數合理地分配到兩個學期中去，制定出全年教學計劃文件。學年教學工作計劃是一個年級全年教學工作的綱領，是制定學期教學工作計劃的前提和依據。

學期教學工作計劃也稱學期教學進度，是根據全年教學工作計劃，將規定的教學內容按一個學期的教學周次和課次進行合理安排，形成每個學期的教學進度，使體育課堂教學更加體現科學性和計劃性，并為制定單元教學計劃做好準備。

單元教學計劃也稱單項教學計劃或單元教學流程，是實現主題內容教學的基本單位，是學期教學工作計劃與課時計劃之間的一個重要環節。是按照學期教學工作計劃中的各項主題內容（教材），在單項教材分析和教學法研究的基礎上，制定本單元教材的教學目標和教學重難點，再根據主題內容的特點和設置相應的課次，結合教學實際，確定每一課次的目標、內容、教學策略和手段。單元教學計劃包含以下一些基本要素：

? 教學內容主題和基本情況。單元教學計劃首先反映教學內容主題、教學對象（年級、性別），應安排的教學時數與課次、任教教師等。

? 教學目標。教學目標應包括單項教學目標和每一課次的教學目標。

? 教學重點與難點。單元教學計劃應包括單元的教學重點，還應包括每一課次的教學重點、難點 ? 教學策略和方法。應包括教學的基本策略，教與學的手段、學法建議和安全保障措施。

課時計劃（教案）：是教師根據學期進度和單元教學計劃，結合教學實際，為實施課堂教學而精心設計與編寫的教學方案，它是實施體育教學的重要保證。課時計劃程序是：確定學習目標——選擇教學內容——分析學習重點、難點——選擇學法指導內容和教法——安排課時的組織形式、練習隊形（包括練習時間、次數和安全保障措施等）——安排課的開始和結束。

課時計劃（教案）包括的主要基本要素：

?學習目標。是學生靠自身努力去實現的目標，也是教師教的目標。

?學習重點與難點。學生學習的重點與難點應該是教師教學的重點與難點。課時計劃中的重點與難點，應根據學生學習的實際情況進行設計，使教學重點與難點更符合學生學練的實際。

?學習內容。學習內容是為學習目標服務的。教師在確定課時計劃內容時應選擇并向學生提供有利于學習目標達成的具體學習內容。

?學練方法與指導。學練方法與指導可稱為“教與學”，是教學策略的具體化，應充分反映學生是學習主體的思想。通常采用接受式學習、體驗式學習嘗試、自主、探究等學習方式。

?組織形式和練習隊形。組織形式和練習隊形是體育教學中獨具特色的重要的教學設計要素。體育教學組織形式有兩種：行政班或分班教學和分組教學。應該根據教學內容、教學方法、教學場地、器材和學生學習狀況來選擇和設計教學組織形式。

?運動負荷。根據學生的年齡特點，科學合理安排學練的運動負荷，正確處理好運動強度和運動密度的關系，保證學生能在有氧代謝狀態下鍛煉。課時計劃中還應確定練習次數和練習時間。

體育教學組織形式有兩種：行政班或分班教學和分組教學。課外體育活動計劃應該包括一下幾個方面的要素： ?指導思想。主要闡明制定活動計劃的意義和目的。

?課外體育活動組織領導。說明開展課外體育活動組織領導以及管理職責、分工等。

?課外活動的內容和時間安排。主要是活動開展的具體內容、活動時間安排等。這是課外體育活動計劃的重要部分，應該說明年級、班級的活動情況，教師的分工，現場活動指導和管理；也包括活動開展的具體時間。

?課外體育活動組織形式。說明具體安排的形式，年級活動、班級活動，特別半日活動日的安排等。?課外體育活動措施與要求。以保障活動有效開展所必須的實施要求和措施。包括對指導教師的職責要求，學生活動開展的安全要求等。

?課外體育活動評價與考核。對開展活動情況做出評價的量規，并對活動開展成效，作為評價活動指導教師工作的依據。7．教學方案的撰寫 體育教學目標的制定 學情分析 教材分析與處理 課時計劃（教案）撰寫 教學方法和組織形式 教學媒介、背景音樂的運用

體育課教學方法是指在體育課教學過程中完成體育課教學任務所采用的途徑和方法。經常采用的教學方法分類：

第一類是指導法，包括語言法、直觀法、完整法與分解法、預防與糾正錯誤法等； 第二類是練習法，包括重復法、變換法、循環法、游戲法、比賽法和放松法等等。

教法運用：是體育教師在體育教學過程中根據教材、場地、學生的身心特點等因素，為達到教學目標能夠熟練的運用各種適宜的體育教學方法的能力。現代體育教學方法主要傾向于以下幾個方面特點：

? 教學方法趣味化。教學方法趣味化就是指將學生的學習內容，用學生喜歡、感興趣的方式體現出來，充分調動學生學習積極性的一種教學方法。

? 教學方法生活化。教學方法生活化就是將學生的教學內容與學生的生活實際聯系起來，讓學生的生活經驗能在課堂上運用和發揮，感受到課堂的親和力。

? 教學方法情景化。教學方法情景化是一種能寓教材內容于各種有益的活動情景之中，并通過創設具體場景，激起學生濃厚興趣的教學方法。

? 教學方法科學化。教學方法科學化就是以科學的理念和鍛煉方法為指導，培養學生科學鍛煉習慣的一種教學方法。

常見的體育課教學組織形式有三種，一種是傳統的以行政教學班為單位的，第二種是在同一年級打破班級界限重新編班進行選項學習的，第三種是打破年級界限重新編班進行選項學習的。以上三種是目前較為常見的體育課進行組織形式，其中以行政教學班為單位的教學組織形式較為常見。8．課堂教學技能：

教師的語言：課堂導入；口令、口哨的運用；課堂組織 教學組織（導入、口令）：課堂教學方法運用；保護與幫助 教學方法運用

緊急突發事件的應急處理

教學反思：教學過程反思；自我總結

提問技巧:

一是注意提問的時機。教學中的提問，應該是學生遇到困難或是疑惑時，才提出問題；

二是注意提問的難度。教師提出的問題，應該考慮到學生的能力、水平、狀況等具體情況；三是注意提問的目的。教師提出的問題，應該圍繞學習任務或是學習目標，提出有效、明確的問題。

四是注意提問的數量和節奏。教師的提出的問題不能是泛泛的小問題，應該注意問題的數量，以有效解決問題為主要目的；同時，也應該提問的節奏。

語言分類：口語語言和體勢語言。口語語言：是指口頭表達的語言。

口語語言分類：教學語言、教育語言、交際語言

體勢語言：是指體育教學中除口頭表達的語言之外的，以身體作為媒介載體的一種語言表達形式。常用的體勢語言主要有動作示范，面部表情、眼神傳遞和打手勢等。示范動作必須做到以下幾點：

?示范目的和時機要明確及時。教師示范要根據課堂教學的目標與要求、學生掌握動作的情況，來確定示范的次數、重點和時機。

?示范必須正確。教師示范力求達到規范、熟練、優美，使學生受到美的熏陶，產生躍躍欲試之感，減少或消除懼怕心理。

?示范方向和位置要正確。教師的示范位置一般以每一個學生都能看清為準，一般站位應在教師和學生成等腰三角形的頂點上。正確運用示范的方式，一般有正面示范、背面示范、側面示范和鏡面示范四種。

?示范必須與講解相結合。直觀的示范的與簡明的講解相結合可以取得良好的教學效果。課堂導入分類：情境導入法、激勵導入法、提問導入法、游戲導入法等

課堂組織：是體育教師在掌握一定的體育專業知識和體育教育理論的基礎上，通過體育教育實踐積累，逐步形成和發展的在體育課堂教學中能設計和實施把學生有效地組織起來，有序地進行有效的教育教學活動，從而達成教育目標的一種能力。

課堂組織做到以下幾點：： 抓好課堂常規；

抓好體育教學過程的開始、準備、基本、結束四個環節； 了解學生的身心特點，培養學生的學習興趣； 結合教材特點，教給學生學習的方法。保護幫助：是指體育教師在學生學習有難度或無法獨立完成動作技能時，為了防止教學意外和達到教學目標教師采用相應的手段與方法，直接或間接協助學生完成動作的教學能力。保護分類：他人保護、自我保護和利用器械保護 幫助分類：直接幫助和間接幫助兩種。

緊急突發事件的應急、處理：是指體育教師對體育教學過程中突然發生的一些不可預見的事件或危害、傷害的處置、應變等能力。

教學反思：是教師以自己的教學活動過程為思考對象，對自己在教學活動過程中所做出的行為以及由此所產生的結果進行審視和分析的過程。教學反思是教師專業發展和自我成長的核心因素。

教學反思分類：教學前、教學中、教學后三個階段

自我總結是在體育教學過程中，教師根據專家、同行對自己的評價，并結合自身對他們的評價內容的思考和內化，從而對自己的體育教學思想、水平、行為、個性等方面進行判斷，形成自我評價。9．體育教學過程：是指在體育教學中為達到一定的體育教學目標，體育教師與學生等教學組成要素相互作用而展開的教學活動的行程。

時間上分類：體育教學活動流程或程序

空間上分類：體育教學活動的組成要素與活動結構 基本構成要素：體育教師、學生和體育教材。

體育教學過程的過程性要素有：體育教學目標、體育教學內容、人際關系、體育教學方法與手段、體育教學環境和體育教學反饋。

體育教學過程的特點：第一，體育教學環境的開放性。第二，運動技能學習的重復性。第三，承受身心負荷的雙重性。第四，人際關系的多邊性。第五，教學效果的綜合性。10．體育教學規律（1）認識事物的規律

（2）動作技能形成規律：動作技能形成、提高的三個階段，即粗略掌握動作階段，改進和提高動作階段，以及鞏固與運用自如階段。（3）人體生理機能適應變化規律

工作階段：當人體開始運動時，身體承受一定的生理負荷，體內異化作用加強，能量儲備逐步下降，這一時期稱為工作階段；

相對超量恢復階段：經過休息和調整，體內能量儲備逐漸恢復到接近或達到運動前的水平，稱為相對超量恢復階段；

超量恢復階段：再經過合理休息，機體恢復功能，可以超過原來的水平，稱為超量恢復階段。（4）學生心理發展變化的規律

學生心理發展變化的規律：學生在進行身體練習時，其心理活動（主要指思維、情緒、注意、意志）也呈現出高低起伏的曲線圖像。11．體育教學原則

（1）合理安排運動負荷原則：是指在體育教學中，必須要體現體育教學的本質特點，還要使學生身體所承受的運動負荷有效、合理，以滿足學生的需要。

貫徹要求：

①身體活動量的安排要服從體育教學目標；

②身體活動量的安排要服從學生的身體發展狀況與發展需要； ③要通過科學的教程、教材和教法設計來合理安排身體活動量；

④要因人而異的考慮運動量；⑤要逐步提高學生自我控制運動量的能力。

（2）注重體驗運動樂趣原則：是依據游戲的特性和體育教學中運動情感變化的規律 遵循要求：

①正確理解和對待運動中的樂趣； ②注重“從學生的立場去理解教材”； ③讓每個學生都能不斷地獲得成功的體驗； ④處理好體驗運動樂趣與掌握運動技能的關系； ⑤要開發多種有利于學生體驗樂趣的教學方法； ⑥體驗樂趣不忘“磨練”、體驗成功莫怕“失敗”。

（3）促進運動技能不斷提高原則：是依據較好的運動技能掌握有利于參與終身體育的規律和體育教學條件下運動技能形成規律。

貫徹要求：

① 正確認識運動技能的提高在體育學習中的重要意義； ② 明確運動技能學習的目的，有層次的掌握運動技能； ③ 鉆研學理和教法，提高教學質量； ④創造提高運動技能的環境和條件。

（4）提高運動認知和傳承運動文化原則：是指在體育教學中，通過運動知識和運動技術的學習，培養學生的運動認知能力，提高學生對運動與文化的理解，傳承運動文化。其依據是運動實踐與運動認知相互促進的規律。

貫徹要求：

① 要重視體育學習中的“認知”因素，要完成“學懂”的目標； ② 重視培養運動表象和再造想象；

③ 重視“發現式學習”和“問題解決式教學法”； ④開發有利于學生認知的教學方法與手段。（5）在集體活動中進行集體教育原則 運用要求：

①分析、研究和挖掘體育活動和體育學習中的集體要素，如“團隊意識”、“領導核心”等； ②要善于設立“集體學習”的場景，如“共同學習的平臺”； ③要開發有助于集體學習的教學技術和手段，如“學習卡片”等； ④要處理好集體學習和個性發展之間的關系。

（6）因材施教原則：是指在體育教學中，要貫徹“面向全體學生”的精神，根據每一個學生的具體情況，實施各不相同的、有針對性的教育，使每一個學生的運動技能和身心健康都能在各自的基礎上得到充分的發展。要求：

①要深入細致地研究和了解學生；

②正確看待和引導學生客觀對待個體上的差異； ③通過各種體育教學組織形式創造因材施教的原則； ④采用各種體育教學方法進行因材施教； ⑤把因材施教與統一要求結合起來。

（7）安全運動與安全教育的原則：是指在體育教學中使學生安全的從事運動的同時，對學生進行如何安全運動的教育。要求有：

① 教師必須周到的設想所有可預測的危險因素； ② 時刻對學生進行安全運動教育；

③ 建立與運動安全有關的安全制度和設備； ④在體育教學中安排負責安全的小干部。12．體育教學方法

（1）以語言傳遞信息為主的體育教學方法：是指通過教師運用口頭語言向學生傳授體育知識、運動技能的教學方法。

分類：講解法、問答法、討論法 要求：

① 科學的組織教學內容；

② 教師的語言要清晰、簡練、準確、生動，并富有感染力； ③ 要多用設問和解疑；

④適當結合黑板、掛圖等進行講授和組織討論。

（2）以直接感知為主的體育教學方法：是指教師通過對實物或直觀教具的演示，使學生利用各種感官直接感知客觀事物或現象而獲得知識的方法。

分類：動作示范法、演示法、糾正錯誤動作與幫助法、視聽引導法

演示法：是教師在體育教學中，通過展示各種實物、直觀教具，讓學生通過觀察獲得感性運動認知的教學方法。

示范分類：正面示范、背面示范、側面示范和鏡面示范（3）以身體練習為主的體育教學方法： 分類：

分解練習法：是指將完整的動作分成幾個部分，逐部分進行體育教學的方法。這一方法的優點是降低了技術動作的難度，便于學生掌握，缺點是不利于學生對完整動作的領會。分解練習法分類：

a.按動作技術的結構順序分；b.按動作技術的結構反序分；c.按學習難度分；d.按身體各部分的動作分。完整練習法：是指從動作開始到結束，不分部分和段落，完整、連續的進行教學和練習的方法。領會教學法

循環練習法：是指根據教學和鍛煉的需要選定若干練習手段，設置若干個相應的練習站，學生按規定順序、路線和練習要求進行練習的方法。要求：

① 科學對待身體練習中的運動負荷因素； ② 要符合運動技能形成的規律，符合教材的特性； ③ 要與培養動腦、動口、動手的實際操作能力相結合； ④ 要注意培養學生自我監督、自我檢查和自我評定等能力。（4）以情景和競賽活動為主的體育教學方法 分類：運動游戲法、運動競賽法和情景教學法。要求：

① 活動前，要調動情景誘導和競爭欲望； ② 活動中，要不斷激發學生強烈的情感反應； ③ 注意在活動比賽中的個體差異；

④活動后，要將學習和比賽等有機結合起來。（5）以探究活動為主的體育教學方法 分類：發現法和小群體教學法 要求：

① 依據教材特點和學生實際，確定探究發現的課題和過程； ② 嚴密組織教學，積極引導學生的發現活動；

③努力創設一個有利于學生開展探究發現活動的良好情境。13．體育教學組織形式：

?體育教學常規：課前常規、課中常規和課后常規。?體育教學中的隊列隊形運用 要求：

第一，簡捷高效。第二，利于課堂教學。第三，合理利用口令。?體育教學中的場地布置 ?教學組織形式

分類：班級教學（又稱班級授課制，是體育課堂教學的基本形式）、分組教學 班級教學的優點：

① 一名體育教師可以同時教幾十名學生，體現出了教學的高效性；

② 學生能用較快的速度來掌握體育知識和技能，從而完成統一的教學計劃，體現出教學的實效性； ③ 能較好的發揮教師的主導作用； ④ 便于體育教師對課堂進行組織管理。班級教學的不足之處： ① 難以照顧學生的個別差異；

② 不利于學生探索精神、創造能力和實際操作能力的培養； ③學習者之間缺乏明顯的聯系。

分組教學：是把一個班分成若干小組，教師以組來進行指導的教學形式。分類：隨機分組、同質分組、異質分組、合作型分組、幫教型分組、友伴型分組。?體育課密度的控制

體育課密度：也叫一般密度或綜合密度，它是指在體育課中各項教學活動合理運用的時間與上課的總時間的比。

專項密度：某一項活動合理運用的時間與課的總時間的比，稱為該項活動的專項密度。練習密度：是指在一節體育課中，學生練習密度的總時間與上課的總時間的比 ?體育課運動負荷的控制

體育課的運動負荷：是指學生在課堂上從事身體練習時所承擔的運動的量與強度的總稱，是身體練習對機體刺激程度的反映。注意點：

①根據學生的身心發育水平安排體育課的運動負荷量度。在體育課堂教學過程中，體育教師應全面考慮學生年齡、性別、身體體能、基礎水平、體質狀況等方面因素，合理地安排好課的運動負荷量度，并加以區別對待。

②根據體育課的類型安排體育課的運動負荷量度。復習課、考核課的運動負荷量度一般相對大一些，綜合課的運動負荷量度應相對適中，而新授課和引導課的運動負荷量度應相對較大。

③根據體育課教學內容的性質安排體育的負荷量度。不同的體育教學內容，其性質、結構、難易程度等都不盡相同，對運動負荷量度的要求也不一樣。較難的教材，運動負荷量度應相對較小，而對比較容易的教材來說，它的運動負荷量度應控制在相對較大的范圍。

采用方法：

①改變練習的某些基本要素，如速度、速率、幅度等。

②改變練習的順序和組合，調整間歇時間、練習與休息交替節奏。

③改變練習內容的難度，如將原來的30米慢跑(加速跑)改為30米加速跑(慢跑)。④改變練習的重復次數，如改變練習的密度。

⑤改變練習的限制條件，如活動范圍、器材的重量、附加條件等。⑥改變課的組織教法與形式，如循環法、競賽法或分組練習等。

⑦調整課中各項活動的時間比例，如教師指導組織措施，學生觀察與休息等。?體育課的總結 第一，學生出勤情況。第二，學生課堂表現。第三，教材變更內容。第四，教師自我感受。第五，教改嘗試效果。第六，教學改進部分。二．人體運動科學的基礎理論知識

1．細胞：是人體的構成、發育和生命活動的基本結構和功能單位。分類：細胞膜、細胞質和細胞核組成。2．組織：由細胞和細胞間質共同構成的細胞群體

分類：上皮組織、結締組織、肌肉組織和神經組織

3．肌肉組織：主要由肌細胞（肌纖維）和少量的結締組織構成 分類：為平滑肌、骨骼肌和心肌

4．骨骼肌：主要由骨骼肌纖維構成，借肌腱附著于骨骼上，受意識支配，能快速收縮，完成人體的各種隨意運動。

分類：紅肌纖維和白肌纖維 長肌、短肌、扁肌和輪匝肌

紅肌纖維收縮反應的速度較慢，收縮力量較小。但持續時間較長，不易疲勞，故又稱為慢肌。白肌纖維主要依靠無氧發酵解產生的ATP供能。其特點是收縮的反應速度快，收縮力量大，但持續時間短，易于疲勞，故又稱為快肌。

5．神經組織：是構成神經系統的基本單位。分類：由神經元即神經細胞和神經膠質細胞組成。6．運動系統：包括骨、關節、骨骼肌。

骨共有206塊，按其形狀大致可分為長骨、短骨、扁骨和不規則骨。骨由骨組織、疏松結締組織、神經組織等構成，骨組織是其中的主要成份。

肌肉分類：可分為肌腹和肌腱兩個部分。

決定肌肉力量大小的解剖學因素：肌肉的發達程度。衡量肌肉發達程度的指標：是肌肉的生理橫切面。

影響肌肉力量大小的生理因素：主要有肌肉的初長度、大腦皮層運動中樞興奮過程的強度、中樞神經系統調節機能的協調性。

影響肌肉力量的生理學基礎：肌肉生理橫斷面積、肌纖維類型、肌肉初長度、中樞神經的調節能力、激素作用、訓練作用。7．消化系統：消化管和消化腺

消化管：口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸。消化系統的基本功能是攝取食物，進行物理性和化學性消化，吸收食物中的營養成分，最后將食物殘渣形成糞便并排出體外。8．呼吸系統：呼吸道和肺

呼吸道：包括鼻、咽、喉、氣管和各支氣管，上呼吸道：咽、喉 下呼吸道：氣管和各支氣管

呼吸系統的主要功能是進行氣體交換，即吸入氧，呼出二氧化碳。肺位于胸腔內，有兩套血管，分別是肺動脈和肺靜脈。

9．泌尿系統：由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成。其主要功能是排出機體新陳代謝中產生的溶于水的廢物和多余的水，保持機體內環境的平衡和穩定。10．心血管系統：心臟、動脈、毛細血管和動脈。

心臟主要由心肌組成，有左心房、左心室、右心房和右心室4個腔。

血液循環的途徑（體循環）：血液由左心室搏出，經主動脈及其分支到達全身毛細血管，血液在此與周圍的組織、細胞進行物質和氣體交換，再通過各級靜脈，最后經上下腔靜脈及心冠狀竇返回右心房，這稱為體循環。

肺循環：血液由右心室搏出，經肺動脈干及其各級分支到達肺泡毛細血管處進行氣體交換，再經肺靜脈進入左心房，這一循環途徑稱為肺循環。

11．神經系統：由腦、脊髓以及附于腦和脊髓的周圍神經組成。

主要的功能有：控制、調節全身各系統的機能活動，實現有機體內部統一；提高機體對外環境的適應能力，維持機體與外環境之間的統一。分類：中樞神經系統和周圍神經系統 12．肌肉活動

①肌肉的興奮和收縮；

②肌肉的收縮形式：縮短收縮、拉長收縮、等長收縮、等動收縮； ③肌纖維類型：根據肌纖維收縮的速度，將其分為快肌纖維和慢肌纖維。在速度快、持續時間短的體育項目中，快肌纖維所占的比重較大，在速度慢，持續時間長的項目中，慢肌纖維所占的比重更大。快肌纖維的無氧代謝能力更強，慢肌纖維的有氧代謝能力更強。

短跑訓練和力量訓練可以使快肌纖維選擇性肥大，而耐力訓練則可以使慢肌纖維選擇性肥大。13．呼吸的全過程：外呼吸（肺通氣和肺換氣組成）、氣體運輸和內呼吸。14．血液：血漿和血細胞組成

血細胞：紅細胞、白細胞和血小板。

血液功能：在體內起著運載功能（主要運輸氧、二氧化碳、營養和代謝產物）、調節體溫、維持血漿的酸堿平衡以及防御和保護功能。

15．能量代謝：人體與周圍環境之間不斷進行物質交換的過程稱為物質代謝，在進行物質代謝的同時伴隨著能量釋放、轉移和利用，稱為能量代謝。

人體基本的能量系統：

①磷酸原系統，這是由三磷酸腺苷和磷酸肌酸構成的能量系統。其功能特點是貯量少，持續時間短，輸出功率最大，不需要氧，不產生乳酸等。磷酸原系統是一種時間短（數秒內）、高功率運動的供能系統。

②糖酵解系統。這一系統是指糖原或葡萄糖在細胞漿內無氧分解生成乳酸的過程中，再合成三磷酸腺苷的能量系統。其供能特點是供能總量比磷酸原系統多，輸出功率次之，維持運動的時間比磷酸原系統長，不需要氧，但會產生乳酸。

③有氧氧化系統。這一系統是指糖、脂肪和蛋白質在細胞內徹底氧化成水和二氧化碳的過程中，再合成三磷酸腺苷的能量系統。

16．過度訓練：是指訓練者長時間訓練或過大的運動強度后，訓練負荷超過了身體所能耐受的強度和適應能力，而導致的身體疲勞和功能下降，不能在兩周內恢復的狀態。

表現為：運動能力下降（過度訓練最明顯的特征）、安靜時心率和血壓升高、食欲下降等。預防手段：

① 定時對訓練者安靜和運動后的心率、血乳酸、血紅蛋白等生化指標進行測定； ② 要求訓練者每天認真記好訓練日記，如對自我的感受、壓力或不愉快等；

③科學安排訓練，訓練負荷不要太大，大強度后應安排較小的運動訓練作為調整，同時合理的進行營養補充。

17．肌肉力量：是通過肌肉收縮而克服和對抗阻力所能完成動作的能力。

分類：

根據肌肉的收縮類型通常可以分為靜力性力量和動力性力量； 按其表現形式的特點還可以分為最大肌肉力量、爆發力和力量耐力。

影響肌肉力量的生理學基礎：肌肉生理橫斷面積、肌纖維類型、肌肉初長度、中樞神經的調節能力、激素作用、訓練作用。

肌肉力量訓練的原則：

a.練習順序原則。一般認為一組練習至少包括8—10個主要運動肌群的練習。訓練時，先練習大肌群，然后再練習小肌群，因為小肌群更易于疲勞；多關節訓練在前，單關節訓練在后；在進行單一肌群練習時，大強度練習在前，小強度練習在后。

B.訓練節奏原則。力量訓練的強度、運動量和訓練頻率應符合訓練與比賽計劃的要求。

肌肉力量訓練的方法：等長收縮練習、向心收縮練習、離心收縮練習、等速收縮練習、超等長收縮練習或牽拉—縮短循環練習、全幅度練習、電刺激法以及震動力量練習法。

18．有氧運動能力的生理學基礎：氧運輸系統的功能（氧運輸系統包括呼吸系統、血液、循環系統）、骨骼肌的特點（主要是看肌肉中快肌纖維和慢肌纖維的百分比）、神經調節能力、能量供應特點。

促進有氧運動能力的訓練方法：持續訓練、間歇訓練、高原訓練和低氧訓練。無氧運動能力：力量爆發型運動和無氧耐力運動組成。

力量爆發型運動的生理學基礎：骨骼肌纖維中磷酸原的貯量；骨骼肌肌纖維類型的百分比；代謝基礎；大腦皮層運動區的功能。無氧耐力的生理學基礎是：肌肉中糖無氧酵解供能的能力；緩沖乳酸的能力；腦細胞對血液酸堿度變化的耐受力。

19．運動性疲勞：是由于運動而引起的運動能力和身體功能暫時下降的現象。

20．運動性疲勞產生的機制：能量衰竭學說、代謝產物堵塞學說、內環境穩定失調學說、中樞保護抑制學說、自由基學說以及“突變理論”。

運動性疲勞的判斷方法：

① 肌力測定。運動性疲勞時，參與工作的肌肉力量會下降。②用神經系統與感覺器官的功能判斷疲勞。

a、反應時，疲勞時反應時延長。

b、血體壓位反射，疲勞時血壓下降后的恢復時間延長。

c、皮膚空間閾，疲勞時分辯能力下降，能分辯的兩點距離變大。d、閃光融合頻率，疲勞時能分辯的臨界閃光頻率降低。

③心臟功能測定。疲勞時，肺活動量逐次下降，次日每分鐘基礎心率比平時增加5—10次以上，且T波倒置。

④血液、尿液指標判斷疲勞。

判斷血液、尿液的指標：血紅蛋白、血乳酸、尿蛋白、皮質醇等。⑤自感用力度。

促進運動性疲勞的恢復手段有：

① 活動性手段，主要包括變換活動部位和調整運動強度；整理活動。

② 營養手段。主要有：a.能源物質的合理調配；b.其他營養物質的補充，如維生素、礦物質等。③ 藥物手段。常用的中藥有紅景天、人參、當歸、生地、五味子等。④ 睡眠。

⑤ 物理手段，如按摩、水療、理療、針灸等。⑥心理學手段，如暗示性睡眠、各種消遣和娛樂活動等。三．體育鍛煉的理論依據

1．新陳代謝理論：新陳代謝一般是指有生命物質與周圍環境進行物質交換和自我更新的過程，在新陳代謝過程中，物質的轉變為物質代謝。

2．運動負荷的價值閾理論：是指按照一定的心率區間去確定運動負荷的計量標準。

一般人的體育鍛煉應以有氧代謝為主，中等強度為宜。運動負荷的計量公式：

①卡沃南式的公式：（接近極限負荷的脈搏次數﹣安靜時的脈搏次數）×70%﹢安靜時脈搏次數； ②以脈搏頻率150次/分以下（平均130次/分）的運動負荷為指標，求有氧代謝能力；③鍛煉者每分鐘的平均脈搏數=180﹣鍛煉者的年齡數。3．身體適應環境能力的動態平衡理論

適應環境能力：是指人體在適應外界環境中所表現出的機能能力，它包括對自然環境和社會環境的適應能力和對疾病的抵御能力。4．體育鍛煉原則

自覺積極性原則：自覺積極性原則是指體育鍛煉者有明確的健身目標，充分認識體育鍛煉的價值，自覺積極的從事體育鍛煉活動。

講求實效原則：是指選擇鍛煉內容、方法和安排運動負荷時，應根據個人的性別、年齡、職業、健康狀況，對鍛煉的愛好、要求和原有的基礎，以及生活條件等實際情況來確定，按科學方法進行鍛煉，以取得最佳的鍛煉效果。

持之以恒原則：是指體育鍛煉必須經常性進行，使之成為日常生活中的重要內容。

循序漸進原則：是指體育鍛煉必須遵循人體自然發展、機體適應的基本規律，從不同的主觀實際出發，合理安排運動負荷，在漸進的基礎上提高鍛煉水平。

全面性原則：是指體育鍛煉必須追求身心全面和諧發展，使身體形態、機能、身體素質及心理素質等方面得到全面協調的發展。

5．體育鍛煉的內容：是鍛煉身體所采用的各種具體動作的總稱。

分類：

①健身運動類；②健美運動類；③娛樂體育類；④醫療、矯正和康復體育類；⑤自然力鍛煉類。運動訓練原理與方法 1.運動訓練的原則

（1）競技需要原則：是指根據提高運動員競技能力及運動成績的需要，從實戰出發，科學安排訓練的階段劃分及訓練內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。

基本要求：

① 要圍繞運動訓練的基本目標，全面安排好訓練和比賽； ② 正確分析專項競技能力的結構特點； ③ 按照競技的需要確定負荷內容和手段； ④ 注意負荷內容的合理結構。

（2）動機激勵原則：是指通過多種方法和途徑，激發運動員主動從事艱苦訓練的動機和行為的訓練原則。

基本要求：

① 加強訓練的目的性教育和正確價值教育； ② 滿足運動員的合理需要；

③ 激發運動員參與訓練和比賽的興趣； ④ 發揮運動員在訓練工作中的主體作用； ⑤ 注意教練員自身的榜樣作用； ⑥注意正確地運用動力。

（3）有效控制原則：是指要求對運動訓練活動實施有效控制的訓練原則。基本要求：

① 制定科學的訓練計劃；

② 高度重視訓練信息的采集和運用； ③及時對訓練計劃進行必要的修正和調整。

（4）系統訓練原則：是指持續地、循序漸進地組織運動訓練過程的訓練原則。基本要求：

① 保持訓練的系統性； ②按階段性特點組織訓練過程。

（5）周期性原則：是指周期性地組織運動訓練過程的訓練原則。基本要求：

① 掌握各種周期的序列結構； ② 選擇適宜的周期類型；

③ 處理好決定訓練周期時間的固定因素與變異因素的關系； ④ 注意周期之間的銜接。

（6）適宜負荷原則：是指根據運動員的現實可能和人體機能的訓練適應規律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓練中給予相應量變的負荷，以取得理想訓練效果的訓練原則。基本要求：

① 正確理解負荷的構成； ② 漸進式地增加負荷的量度； ③ 科學地探索負荷量度的臨界值； ④ 建立科學的診斷系統； ⑤正確處理負荷與恢復的關系。

（7）區別對待原則：是指對于不同專項、不同的運動員或不同的訓練狀態、不同的訓練任務及不同的訓練條件，都應有區別地組織安排各自相應的訓練過程，選擇相應的訓練內容，給予相應的訓練負荷的訓練原則。

基本要求：

① 要注意運動專項、訓練對象和訓練條件等因素； ② 正確處理訓練中共性與個性的關系； ③教練員要及時準確地掌握運動員的具體情況。

（8）直觀性原則：是指在運動訓練中運用多種直觀手段，通過運動員的視覺器官，激發活躍的形象思維，建立正確的動作表現，培養運動員的觀察能力和思維能力，提高運動員競技水平的訓練原則。

基本要求：

① 教練員要高度重視直觀教練原則的運用； ② 注意應用科學技術的新成果； ③注意直觀教練與積極思維的有機結合。

（9）適時恢復原則：是指及時消除運動員在訓練中所產生的疲勞，并通過生物適應過程產生超量恢復，提高機體能力的訓練原則。

基本要求：

① 準確判斷疲勞程度；

②積極采取加速機體恢復的適宜措施。2．運動訓練方法

分解訓練法：是指將完整的技術動作或戰術配合過程合理地分成若干個環節或部分，然后按環節或部分分別進行訓練的方法。

分解訓練法的基本類型：單純分解訓練法、遞進分解訓練法、順進分解訓練法和逆進分解訓練法。完整訓練法：是指從技術動作或戰術配合的開始到結束，不分部分和環節，完整地進行練習的訓練方法。

重復訓練法：是指多次重復同一練習，兩次(組)練習之間安排相對充分休息的練習方法。分類：

依單次練習時間的長短，可將重復訓練法分為：短時間重復訓練方法、中時間重復訓練方法和長時間重復訓練方法。

間歇訓練法：是指對多次練習時的間歇時間做出嚴格規定，使機體處于不完全恢復狀態下，反復進行練習的訓練方法。

分類：高強性間歇訓練方法、強化性間歇訓練方法和發展性間歇訓練方法。

持續訓練法：是指負荷強度較低、負荷時間較長、無間斷地連續進行練習的訓練方法。分類：短時間持續訓練方法、中時間持續訓練方法和長時間持續訓練方法。

變換訓練法：是指變換運動負荷、練習內容、練習形式以及條件，以提高運動員積極性、趣味性、適應性及應變能力的訓練方法。

分類：負荷變換訓練方法、內容變換訓練方法和形式變換訓練方法。

循環訓練法：是指根據訓練的具體任務，將練習手段設置為若干個練習站，運動員按照既定順序與路線，依次完成每站練習任務的訓練方法。

分類：循環重復訓練、循環間歇訓練和循環持續訓練方法。

三種循環訓練法的組織形式共有三類：即流水式、輪換式和分配式。比賽訓練法：是指在近似、模擬或真實、嚴格的比賽條件下，按比賽的規則和方式進行訓練的方法。分類：教學性比賽方法、模擬性比賽方法、檢查性比賽方法和適應性比賽方法。四．科研

1．體育教學研究知識 開展教研活動的意義：

一方面它能促使體育教師不斷學習和充實自己，使體育教師由“經驗型”向“科研型”發展，主動適應課程改革的發展。另一方面它能促使體育教師激發事業心和責任感。

開展教研活動的基本要求

① 應該制定比較詳盡的教研計劃，防止盲目性； ② 要有一定的制度保證；

③ 要采用多種形式和方法開展教研活動； ④ 每次教研活動都要確定重點；

⑤ 要密切聯系實際。一方面要聯系當前工作實際和工作任務，另一方面開展的教研活動的內容要與老師的實際水平相吻合；

⑥ 要充分調動所有教師的積極性，全員參與；

⑦ 防止閉門教研和弄虛作假，能實實在在地提高體育教師的教研能力。2．選題的原則：科學性、創造性、必要性、可行性原則 創造性原則：

① 用已有的理論和方法，解決學校體育領域內有理論意義的問題，進行理論分析和實驗研究，得出新結論。

②將其他學科領域中的理論或方法，移植到學校體育科學研究中來，解決有實際意義的問題。③利用新的實驗方法、測試手段，獲得有意義的實驗結果。

③ 在前人研究成果的基礎上，提出新的見解，并對問題有所發展和補充。⑤將國內外的科研成果應用于解決學校體育實踐所面臨的問題。3.選擇研究課題的一般程序：

① 選題的準備，包括確定研究方向、搜集文獻資料、形成課題的初步設想三個方面。

②課題的系統化，主要包括三個環節：確定課題研究的目標和論域范圍、篩選研究方法、撰寫選題報告（選題報告又稱開題報告一般包括：課題的名稱、課題的研究目的及意義、國內外研究現狀、研究內容、研究方法、預期結果、課題研究所需的儀器設備與經費預算）。③課題的確定，包括課題的論證、確定課題兩個方面。

體育教學研究課題的問題來源：體育教學實踐、對已有教學理論的質疑、對相關文獻信息的分析、體育教學研究規劃。

學校體育的研究課題主要來源： ① 從學術文獻中尋找研究課題。

通過閱讀文獻資料去尋找研究課題應將重點放在以下幾個方面： A.不同學者對同一問題的不同觀點和分歧的焦點； B.只有觀察結果而沒有加以分析解釋的部分； C.數據資料與結論明顯不一致的地方； D.作者由于條件限制未能深入研究的地方； E.閱讀時能引起你好奇心和聯想的地方；

F.對作者的觀點和結論產生懷疑或有不同見解的地方等。②從學校體育實踐中提煉研究課題。

學校體育實踐中的問題主要有以下兩類： A.體育教學和課外體育中的問題；

B.學校體育改革和發展中產生和存在的問題。

③從有關的課題指南中選擇研究課題。體育教學研究選題策略：選擇感興趣的課題、在所學專業范圍內選題、盡可能選擇與教學工作相關的課題、選擇力所能及的課題。4.體育教學研究方法

（1）文獻資料法 分類：

①按照不同的載體形式和記錄技術，可以分為手工型、印刷型、縮微型、機讀型和視聽型。②按照對文獻內容加工程度來分，可以分為一次文獻、二次文獻、三次文獻。

③按編輯出版的不同形式可以分為圖書、期刊、報紙、科研報告、會議文獻、學位論文、專刊文獻、內部資料、檔案文獻等。

④按文獻內容分類可以分為：體育類文獻、教育類文獻等。文獻資料進行收集、閱讀和整理歸納。

①搜集的文獻應當全面，所引用的數據和資料真實可靠； ②認真閱讀所收集的文獻資料；

③對文獻進行整理歸納，從中發現問題。

（2）觀察法：是指研究者通過感官或借助一定的科學儀器，有目的、有計劃的對自然狀態下的客觀事物能動的進行系統的考察和描述，從而獲得經驗事實的一種科學研究方法。

分類：

按觀察方式可以將觀察法分為：直接觀察法和間接觀察法。按觀察的性質可以分為：定性觀察法和定量觀察法。按不同的觀察規模可分為：抽樣觀察和典型觀察。（3）實驗法 分類：

根據設計所依據的思維方法不同，可分為對照實驗、析因實驗、模擬實驗； 根據實驗中質與量的關系，可分為定性實驗和定量實驗； 根據實驗環境條件的不同，可分為實驗室實驗和現場實驗；

根據實驗的目的和任務的不同，可分為預備性實驗、中間實驗、驗證實驗、判定實驗；根據實驗設計方法的不同，可分為單因實驗、多因實驗或者分為自身比較實驗、組間比較實驗、卡方實驗、方差分析實驗、拉丁方實驗以及正交實驗。實驗的基本要素有： ①實驗對象。

選擇實驗對象時，應注意以下幾點：

A.選擇實驗對象要符合研究目的和研究任務的需要； B.選擇實驗對象要符合實驗的一致性要求； C.選擇實驗對象要符合隨機抽樣的原則； D.實驗對象的例數要符合處理數據的需要。

②施加因素和非施加因素。實驗中的施加因素又稱為處理因素或“實驗激發”：即在實驗中，專門對實驗對象施加的，假定對實驗對象會發生某種作用并有待檢驗的一個或幾個突出的因素。③實驗效應（因變量）。

實驗設計的原則：對照原則、隨機化原則、重復性原則以及均衡性原則。實驗設計方案的內容與要求：

①題目：題目的撰寫要簡潔、明確，能夠高度概括實驗的三個基本因素； ②實驗主持人和參與人的姓名：應按對該實驗全部工作的貢獻大小排序； ③實驗的目的和任務：明確闡述本實驗的意義、目的和具體任務； ④實驗時間和地點：寫清楚實施實驗的預計起止時間和實施的地點；

④ 受試對象：明確受試對象的來源、選擇方法和選擇標準，以及受試對象的數量等； ⑥實驗條件控制； ⑦實驗內容、實驗方法和步驟； ⑧實驗效應的觀察指標； ⑨實驗記錄方法； ⑩數據處理方法。

（4）調查法：是根據研究目的，采用口頭或書面等方式收集研究所需要的事實材料的方法。分類：

按調查對象的范圍可將調查法分為全面調查和非全面調查；

按調查的直接目的的不同可分為現狀調查、前瞻性調查和追蹤性調查；

按調查手段可分為口頭調查（包括訪問調查法和集體訪談法）和書面調查（包括問卷調查法、專家調查法）。

調查法的基本形式：

①普遍調查：對調查總體中的調查對象無一遺漏的逐個進行的調查。

②典型調查：根據調查的目的，在對調查對象進行初步分析的基礎上，有意識地選擇一些有代表性的群體或個體所進行的調查。

③個案調查。也稱個別調查：是指為了解決某一具體問題對特定的個別對象所進行的調查。④抽樣調查，：是指從調查對象的總體中，按照一定的方式抽取一部分調查對象作為樣本，并以對樣本進行調查的結果來推斷總體的調查方式。

抽樣分類：簡單隨機抽樣、等距抽樣、分層抽樣、整群抽樣、多段抽樣。調查方案的主要內容：

①調查題目，要說明調查什么問題，為什么選擇這個題目，研究這個問題的現實意義和科學價值。②調查對象與范圍，要根據調查研究的實際需要確定調查的對象、數量及范圍。③調查內容。④調查方式和方法。⑤調查的時間步驟。

⑥調查經費和調查工具。調查方案設計的基本原則有：實用性原則、時效性原則、經濟性原則、彈性原則。

（5）數學統計法 五．學校體育政策法規

1．《中華人民共和國義務教育法》

1986年4月12日第六屆全國人民代表大會第四次會議通過，1986年4月12日中華人民共和國主席令第38號公布，自1986年7月1日起施行。

新修訂（２００６年６月２９日，第十屆全國人民代表大會常務委員會第二十二次會議修訂）的《中華人民共和國義務教育法》對學生、學校、教師、教育教學、經費保障、法律責任等方面都有嚴格的規定。2．《中華人民共和國教師法》

１９９３年１０月３１日第八屆全國人民代表大會常務委員會第四次會議通過。

對教師的權利和義務、資格和任用、培養和培訓、考核、待遇、獎勵、法律責任等方面有嚴格的規定。3．《中華人民共和國體育法》

1995年頒布。對社會體育、學校體育、競技體育、體育社會團體、保障條件、法律責任等方面作了規定。

4．《學校體育工作條例》

1990年2月國務院批準。

對體育課教學、課外體育活動、課余體育訓練與競賽、體育教師、場地、器材、設備和經費、組織機構和管理、獎勵與處罰等進行了明確規定，而且要求中小學要保證每天有一小時的體育活動時間（含體育課）。

5．《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》 1999年6月13日發布

《決定》指出健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立“健康第一”的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成堅持鍛煉身體的良好習慣。確保學生體育課程和課外體育活動時間，不準擠占體育活動時間和場所。6．《中共中央國務院加強青少年體育增強青少年體質的意見》（簡稱中央7號文件）

2007年5月

指出：確保學生每天鍛煉一小時，中小學要認真執行國家課程標準，保質保量上好體育課，小學1—2年級每周為4課時，小學3—6年級和初中每周為3課時。凡是沒有體育課的當天，學校必須在下午課后組織學生參加一小時的集體體育鍛煉，并將其列入教學計劃，全面實行大課間體育活動制度。7．《全民健身計劃綱要》

1995年6月發布

其目的是為了更廣泛地開展群眾性體育活動，增強人民體質，推動我國社會主義現代化建設事業發展 六．高中學生心理特點

高中階段學生思維具有更高的理論性、抽象概括性，并出現辯證性，此時期是學生由經驗型思維向理論型思維轉化的時期。學生的思維具有更強的深刻性、組織性。高中學段學生的思維開始具有獨立性和批判性，學生不僅能進行理論思維，還會提出新設想，嘗試用創新的方法研究問題，不輕信盲從別人的見解。

高中階段學生情緒體驗比較強烈，并表現出兩極分化的現象，對符合自己觀念的行為事件會快速地做出肯定的情緒反應。反之，則會發生強烈的否定的反應。情緒、情感的延續時間更長久，初步具備一定程度的集體感和自尊心，能形成持續階段較長的心境。對于情緒和情感內容高中學生已經有了自我控制，另外，其自我調節能力也有了一定的增強，自尊心和思維獨立性有了一定程度的發展，他們的感情經常不輕易外露，而是通過一定條件進行表達。

高中學段學生具有更廣泛的社會交往機會，懂得更多課堂之外的自然和社會知識以及事物發展的規律，開始對自己的人生意義進行探討。學生的自我評價能力逐漸成熟，并表現出一定的整體性、連續性、穩定性和主動性。自尊心有了更高的發展，期望得到自己在集體中的適當位置并受到人們的重視。

體育教學中的心理學

正確處理教師和學生的心理關系 消除學生在體育學習中的膽怯、恐懼心理 提高學生的注意力，使其能集中注意

培養良好的學習動機是提高體育課堂教學效果的前提 針對學生的心理差異因材施教