第一篇：藏族舞蹈《高原紅》教學教案

藏族舞蹈《高原紅》教學教案

小學教育 xxx

一、教學課時：一課時

二、教學目標：

1．增強民族自豪感，對民族舞蹈的學習不懷有排斥的心態，有傳承和發揚我國傳統藝術文化的意識，２.學習藏族舞蹈的動律和動態，了解藏族舞蹈的基本特點，學會辨認哪些屬于藏族舞蹈的范疇；

3.通過小組合作，能結合音樂《高原紅》把這節課學到的動作有選擇地串起來，用肢體語言表達出來。

三、指導思想

本課以學生發展為本，確立健康第一的指導思想，主要培養學生的舞蹈基礎技能，增強學生對舞蹈的感受。通過訓練肢體動作的協調性，音樂節奏的準確性。來鍛煉學生在學的過程中的主體作用、主動參與性，提高學生的自信心，感受學習舞蹈的愉悅心情，通過學習培養自我控制能力和表現能力。

四、教學學法

1、教法：完整與分解動作的示范講解法、動作姿態正誤演示比較法、自主學練提示法、動作范例演示與啟發法、合作探究激勵法。

2、學法：動作方法觀察模仿法、動作姿態正誤對比簡析法、交流展示評價法。

五、教學準備：課件、CD音樂、視頻藏舞組合片段、水袖。

六、教學步驟： 導入新課：

1、整理隊伍，分三排按高矮順序依次站好，然后在點名。

2、準備活動十分鐘，把身體活動開，跟隨音樂做熱身舞蹈，積極模仿進行熱身練習，師生互助，認真投入，氣氛活躍。先從腳步入手，操化動作模仿，解決平步，靠步，撩步的協調問題。聆聽音樂：《高原紅》，引導學生判斷今天學習的舞種 3.觀看視頻：藏舞簡介（引導學生總結藏舞印象，如：甩袖子、歡快的等）

用踏步做 1）左右左右…… 2)左右右左…….3)左 抬右右 抬左 ２．屈伸：第八拍蹲準備 1 伸 2 屈

３．步態組合： 2*8 屈伸平步； 2*8 屈伸靠步；2*8屈伸撩步；2*8三步一撩 ４．顫：一拍兩顫 ５．手

１）前后擺手 2）髖前劃手：雙手下垂，左右手先后在髖前從內向外至旁劃圓；右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。3）晃手：單手從里到外順勢劃圓

4）晃蓋手：右手晃，左手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及里，形成上弧線的流動。

七、教學提示： 1.從藏民的日常生活啟發學生動作的學習；

2.從聆聽音樂或演唱歌曲開始，引導學生情感入手進行動律學習； 3.從藏區的地理位置切入，引導學生從一順邊的動態開始進行舞蹈學習； 4.可利用學生的競爭意識，設計小組的創編比賽，提高學生的學習興趣。

八、教學重點難點：

1、初步掌握藏族舞的基本體態、基本動律。

2、學會藏族踢踏舞的基本動作。

1、體態、動律的準確掌握，并能將其貫穿始終。

2、把握踢踏舞基本動作節奏、風格。

十、教學設想：

在民族民間舞蹈的學習中，風格及動律的把握非常重要，本課是以通過探究生活與舞蹈的關系，來進行基本動律及體態的學習，也就是說，不是為了學動作而學動作，而是通過對生活的了解，聯系到舞蹈動作的學習，從而使學生理解為什么要這樣做，以便于他們更加迅速、更加準確的把握舞蹈風格。

由于藏族踢踏舞是用腳踏音樂的節奏來舞蹈，其步法的變化，一般是與音樂節奏的變化相協調。因此本課以節奏為線條，貫穿舞蹈動作教學的始終。在動作的學習中，采取自己探索步法、給舞步取名等多種方式，不斷鞏固體態和基本動律，加深學生對舞步的記憶。活躍課堂氣氛，并為后面的自主編排隊型打下基礎。

創編環節采取老師提出要求，學生根據要求完成的方式來進行，既激發了學生的主觀能動性，體驗了舞蹈的樂趣，也充分發揮了教師的主導作用。

總結

為什么同一個民族的舞蹈也會呈現出這么多不同的風格特點呢？不僅僅是藏族舞，其他的民族，如：蒙古族、傣族、還有我們湖南的苗族、土家族等等，這些民族的舞蹈都風格各異，他們舞蹈特點的形成，和這些民族人民的生活也有著很密切的聯系。希望大家走進生活，用我們的雙眼去觀察生活，并通過查找相關資料，對 這些民族的風土人情多做了解，為我們以后更快更好的掌握這些民族舞蹈奠定基礎。

第二篇：藏族舞蹈教案

藏族舞蹈

——《踢踏步組合》教案

旅游綜合部

何玲

教學目標：

知識目標：通過藏族舞基本動作及組合的教學，使學生更進一步了解藏族舞 蹈的風格、舞步、造型、動作韻律特點，能力目標：為舞蹈創編積累舞蹈語匯素材。

情感目標：培養、增進學生熱愛少數民族文化的情感。

教學重點、難點：

重點：掌握踢踏步組合風格特點；

難點：把握在每個動作中都要有顫膝的動作在里面。教學課時： 2課時 教學流程：

一、組織教學

1、師生問好。

2、熱身活動：腿部、腰部拉伸練習。

二、復習導入

（一）顫膝練習（4×8拍）

（二）踢踏舞基本舞步：（各2×8拍練習）

1、剛達

6、嘀嗒步

2、退踏步

7、七下退踏步

3、抬踏步

8、悠踢步

4、第一基本步

9、連三步

5、第二基本步

（三）對學生舞蹈蹈反饋中出現的易錯動作進行強調分析，并讓學生進行完整的練習。

（四）讓學生們談談：經過前面的學習，你對藏族舞蹈有了哪些了解？

三、新課教學

（一）教師隨音樂做踢踏舞組合動作示范，并講解動作連接。動作順序：

1、原地跺右腳1×4拍

2、退踏步1×8拍

3、七下退踏步2×8拍

4、基本步2×8拍

5、抬踏步1×8拍

6、退踏步2×8拍

（二）通過剛剛的舞蹈組合，請同學們說一說藏族踢踏舞的基本特點。

1、舞蹈身體前傾，重心偏前；

2、動作輕便靈活，樸實自如；

3、舞蹈時膝部松弛，步伐靈活。

（三）慢動作講解、示范，學生根據老師講解、示范動作進行模仿、領悟，進行重點突破。

（四）分組合作，巡回指導

學生分組練習，小組長負責，教師巡回指導。

（五）生生對比，師生對比學習

1、生生對比，組內學生之間對比看誰做的更好，對比動作，自己糾正。

2、師生對比，看看老師做動作時身體的各個部位是怎樣配合完成的？

3、自我對比，面對鏡子自己練習，糾正細節動作，把握藏族舞蹈風格特點。

（六）班內表演展示

1、全班在老師帶動下隨音樂完成踢踏舞組合；

2、隨音樂小組內編排；

3、分組班內展示，鼓勵學生運用舞蹈中的眼神，處理舞蹈中的感情。

三、課后鞏固

課后按要求完成課堂所學內容的練習，熟記動作的連接，要求能有感情的表演舞蹈。

四、課堂小結

要想準確的把握藏族舞蹈的風格特點和動作要領，還需要長時間的學習和不斷的練習與思考。本節課的只是希望學生通過藏族舞蹈的基本動作及組合的學習初步把握藏族舞蹈的風格特點，為后期學習奠定基礎，為舞蹈創編積累語匯素材。

第三篇：藏族舞蹈教案

藏族舞蹈教案 第一周 第一 課時

教學內容：藏族弦子舞蹈開泛兒課

一、1.手形；2.腳位；3.手位；4.體態；5.動律

教學目的：藏族弦子舞蹈開泛兒課屈伸動律練習； 屈伸動律組合教重點和難點：藏族弦子舞屈伸動律； 屈伸動律組合

教法和學法：示范法、講授法、啟發法、引導法、練習法等

教學課時：兩課時

教學媒體或教具：舞蹈教具等

教學過程: 導入語“弦子藏語稱為諧, 起源于四川巴塘 , 流傳整個藏區 , 巴塘語稱葉。諧的曲 調優美 , 柔顫 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈動律松弛 柔美 開朗 舞時 , 參加人數男、、。女各站一排圍成圓圈 , 男領舞者拉著弦子 , 其 他人隨其后 , 時而向圈內聚攏 , 時而散 開 , 手臂做出撩袖、甩袖、拋袖等動作”。1.手形(1)長袖狀態 : 五指自然延伸。(2)握袖狀態 : 五指空心拳。2.腳位(1)自然位 : 腳跟并攏 , 腳尖略分開。(2)丁字靠步 : 站丁字步 , 前腳勾腳 , 腳跟著地。(3)旁點靠步 : 自然位 , 一腳腳掌旁點地 , 略屈膝。3.手位(1)扶膀 : 腳站自然位 , 雙手手掌扶于膀上 , 手指貼膀 , 注意腕下壓于膀上。(2)單背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。(3)旁展單背袖 : 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁略下方自然直臂。（4）旁展單提袖 : 一手頭上方提袖 , 手心向下 , 一手側旁略下方自然直臂。(5)前后手 : 一手屈臂于體前 , 一手屈臂于體后 , 手心向上。（6）雙手禮(獻哈達): 重心置于左腿半蹲 , 右腿直膝右斜前45°腳跟點地，上身前 傾，頭略低，雙手手心向上攤于體側肩稍下，如雙手捧哈達狀。（7）單手禮：重心置于左腿半膊 , 右腿直膝右斜前45°腳跟點地 , 上身 右傾 , 右臂攤向右斜前 , 左手手心扶住右肘。4.體態(1)坐懈跨上身松弛略前傾。這一體態特征與藏族人民生活的環境、性格特征、服飾特 點（上衣系于腰間)和歷史遺留下來的有關的因素。(2)基本動律膝部松弛 , 有彈性 有規律的顫動和屈伸 , 并形成下身主動 , 上身被、動 , 自下而上 , 欲動先屈的特點。5.動律：(1)屈伸動律練習；(2)屈伸動律組合

二、鞏固練習：弦子屈伸組合 1．音樂：教學音樂2．動作組合： 準備(8 拍)： 1方向，自然位； 從第五拍起，雙手經旁劃上弧線自肩前落下成叉腰手 : 最后一拍屈雙膝。①-8 原地屈伸兩次；最后半拍重心移至左腳。②-8 右腳向旁打開至八字位，原地移動重心屈伸四次；最后半拍右腳收回自然位。③-4 原地移動童心屈伸四次；5－8 右腳起屈伸后退四次。④-2 右腳旁移轉對 8 方向丁字位屈伸一次，雙手經體前交叉打開至斜下手位； 3-4 做 ④-2 拍的反面動作；5-6 右腳往 4 方向上步，右手對 4 方向斜上撩袖，隨之左轉體對 8 方向，丁字位屈伸一 次，同時左手對 8 方向單臂袖 , 右手斜后平開。7-8：④做 5-6 的反面動作。⑤-8：右腳起屈伸行進八次，雙手經體前交叉分子至叉腰手。⑥-8：右腳起屈伸后退八次。⑦-8：重復⑥-8 動作，兩人一組左肩相靠平步后退繞一圈，同時蓋左手、掏右手成左 叉腰、右單臂袖。⑧－5：右腳起，對 1 方向屈伸行進五次，雙手經體前交叉分開至斜下子位。6-：屈右腿，右手平開手位，左手經右下劃至體前。7-：上左腳，左轉體對5方向，左手經前向旁打開。8-：右腳至后踏步位，左手對4方向斜下子位，右手單臂袖，目視4方向斜下。

三、課（章）后小結：

⑴．屈伸動作重心在全腳，重拍向上，長伸短屈，連綿不斷。⑵．叉腰手要求掌根部按在跨骨上，五指松弛地扶向腹內側斜下方 , 肘略向前。⑶．屈伸動作在移動重心時，重心一側的脅部要頁勢松懈，也稱“坐手跨”。

五、布置作業：

課下練習腳位(1)自然位、(2)丁字靠步、(3)旁點靠步 手位(1)扶膀、(2)單背袖、(3)旁展單背袖、（4）旁展單提袖、(5)前后手、（6）雙手禮(獻哈達)、（7）單手禮 體態：坐懈跨 第二課時

教學內容：弦子舞步

一、單靠步； 連靠步；長靠步； 靠步組合

教學目的：學會單靠步、連靠步、長靠步等靠步步伐，掌握弦子舞步的基本動律與靠步的協調配合。

教學重點和難點：單靠步、連靠步、長靠步 教法和學法：示范法、講授法、啟發法、引導法、練習法等

教學媒體或教具：舞蹈教具等 教學過程：導入語“弦子藏語稱為諧, 起源于四川巴塘 , 流傳整個藏區 , 巴塘語稱葉。諧的曲 調優美 , 柔顫 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈動律松弛 柔美 開朗 舞時 , 參加人數不限 , 男、、。女各站一排圍成圓圈 , 男領舞者拉著弦子 , 其 他人隨其后 , 時而向圈內聚攏 , 時而散 開 , 手臂做出撩袖、甩袖、拋袖等動作”。1.平步：兩拍或一拍一步，以右腳為例，預備拍左腿左腿屈膝，身體重心下移，同時右 腿屈膝右腳離地。前半拍，右腳落地，雙腿膝關節慢慢伸直，身體 重心上升。后半拍右腿 屈膝，身體重心下移，同時左腿屈膝，左腳離地。抬落腿時應有艱難、沉重的感覺。膝關節 的屈伸要有內在的柔韌性。2.靠步：在平步的基礎上，動力腿用腳跟靠在主力腿腳掌內側，同時雙膝慢慢伸直。(1)單靠：兩拍完成，以右腳為例，第一拍右腳平步一次；第二拍 , 左腳勾腳落至右 前丁字靠步位。(藏圖-18)(2)長靠步(三步一靠): 四拍完成 ,右起橫走三步 , 身體隨腳步慢慢轉向2點，第 四步左腳靠步 , 同時身體轉向8點。(3)連靠 : 動作同單靠 , 但不換腳做 , 連續一個腳做靠步 , 可原地做 , 也可碾地 轉做。

二、鞏固練習：弦子舞步靠步組合 1．音樂：教學音樂 2．動作組合： 準備(4 拍)：體對 1 方向，自然位；右腳起，丁字位轉體靠步依次對 8、2 方向，雙手體前劃分手至叉腰手。①-8：右腳起兩拍一次交替對 2、8 方向做交叉靠步。②-4：右腳起對 8、2 方向各做一次丁字位轉體靠步。5-8 重復②-4 動作。③-8：右腳起對 3、7 方向各做一次兩步一靠，雙手隨之做左、右劃子單臂袖。④-8：右腳起后退做兩步一靠兩次，雙手左、右后斜下子位。⑤-4：右腳起對 2 方向兩步一靠(交叉位)，左手斜下子位，右于經體前上劃至斜 上手位。5-8：左腳起對 6 方向做⑤-4 的反面動作。⑥-8：重復⑤-8 動作，體依次對 8、4 方向。⑦-2：左轉身，對 8 方向上右腳交叉靠步，雙揚子，自視 8 方向斜上方。3-4：右腳后撤交叉靠步，左單臂袖。5-6：左轉身上左腳交叉靠步，體對 6 方向，右單臂袖。7-8：右腳上步左轉身，對 2 方向上左腳交叉靠步，上身對 8 方向，右手經左肩前下 劃至方向斜下，左手經右肩前上劃成單臂袖，面對 2 方向斜下方。③-2：左腳往 6 方向撤步交叉靠步，右單臂袖。3-4：右腳起，右轉身向 4 方向交叉靠步，左單臂袖。5-6：右轉身，上左腳對 8 方向交叉靠步，右單臂袖。7-8：右腳后撤交叉靠步，左單臂袖。

三、課（章）后小結：

⑴．要強調主力腿與動作腿的配合 , 主力腿屈時動作腿抬 , 主力腿伸時動作腿靠。⑵．做靠步的抬腿動作時 , 要由膝部帶動 , 有提起重物的感覺。

五、布置作業：

課下練習單靠步、連靠步、長靠步、靠步組合第二周 第一課時

教學內容：弦子舞步撩步； 三步一撩； 撩步組合 教學目的：學會弦子舞步撩步、三步一撩、撩步組合教學重點和難點：撩步； 三步一撩； 撩步組合

教法和學法：示范法、講授法、啟發法、引導法、練習法等

教學課時：兩課時

教學媒體或教具：舞蹈教具等

教學過程: 導入語“弦子藏語稱為諧, 起源于四川巴塘 , 流傳整個藏區 , 巴塘語稱葉。諧的曲 調優美 , 柔顫 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈動律松弛 柔美 開朗 舞時 , 參加人數不限 , 男、、。女各站一排圍成圓圈 , 男領舞者拉著弦子 , 其 他人隨其后 , 時而向圈內聚攏 , 時而散 開 , 手臂做出撩袖、甩袖、拋袖等動作”。1.撩步：1)單撩 : 兩拍完成 , 兩手扶膀正步準備 第一拍 , 左腳向前邁步 , 然后右腿吸抬。小腿。第二拍 , 右腿向前撩25度，然后左腿屈同時右小腿回到吸抬位置。(2)三步一撩：四拍完成，兩手扶膀正步準備。第一至三拍，右腿向前走步三步。第四 拍，左腿前撩。2.拖步： 右腳向一定方向竄越由于向下掉落感的落地，然后左腳在后稍擦地向前進方向上步，動 作重拍始終在右腳上。左腳始終被動地后拖。

二、鞏固練習：

1．音樂：教學音樂 2．動作組合： 準備(6 拍)：體對 1 方向，自然位，雙手體前交叉分手成叉腰手。①-8：左腳起上步撩腿，雙手交替順體側撩劃立圓(稱立圓劃手)，身體略向前俯； 兩拍一次，做四次。②-8：左腳起撤步撩腿，其他同①-8。③-8：重復①-8 動作。④-8：腳重復②-8 動作；雙手經腋下向后伸出至后斜上背手位。⑤-2：保持后斜上背手；上左腳做蹭步，右腳繃腳向前，兩腳同時落至踏步位，身體 順勢前俯。3-4：原地屈伸兩次，先后轉對 7、3 方向。5-8：左腳起撤步撩腿兩次。⑥-4：重復⑤ 5－8 動作，同時做立圓劃手。5：左腳往 6 方向撤步 , 右腳收至旁點位 , 體對 8 方向，面對 2 方向 , 左手斜上 手，右手自斜下至右膝旁。6：右撩腿，右撩袖至頭上方。7：右腳往 4 方向上步，體對 2 方向，面對 8 方向，右手斜上子，左手自斜下至左膝 前。8：左撩腿，左斜下前悠手：最后半拍左腳后抬，左手后擺。

四、課（章）后小結：

⑴． 做撩腿時 , 提腿由膝部帶動 , 撩腿以小腿帶動 , 落腳時腳背要有 物沉落之感。⑵．身體向前時要注意提膀、拎腰 , 切忌壓跨、塌腰。

五、布置作業：

課下練習撩步； 三步一撩； 撩步組合 第二課時

學習內容：學習連貫表演組合“藏族舞”。

教學目標：學會完整地表演組合“藏族舞”，掌握動作要領。了解藏族人民的生活習慣，和藏族舞蹈的動作特點。

教學重點：學會完整地表演組合“藏族舞”，掌握動作要領。教學難點：在表演時將藏族舞蹈的動作特點表現出來。教具儀器：錄音機、視頻。

教學方法：談話法、講解法、示范法、練習法。

教學過程：

一、組織教學：

1、集合整隊，師生問好。

2、教師介紹本課時的教學內容及要求。

二、準備活動：集體表演前面所學習的基本動作。

三、新課：集體學習組合“藏族舞”的各個基本動作（發現錯誤及時糾正，并加以重點練習）。

四、學習連貫表演組合“藏族舞”。

1、動作說明：

[前奏]

準備動作：“自然位”、“扶跨”。身向一點。[1]—[4] “退踏步”四次。

[5]—[7] “退踏步”三次。每次第一拍時拍手，第二拍右手食指向下點指并半蹲，上身前傾。第一次身向8點，指8點下；第二次身向1點，指1點下；第三次身向2點，指2點下。

[8]

原地右“轉體”一周做“蹦跳步”三次，同時拍手三次后身向1點。[9] 向1點“蹦跳步”一次，“上翹指雙山手”。[10] 右手扶胸前，頭右傾，左手不動。

[11]—[12] 左、右交替兩次“傾頭”，同時“半蹲”四次。

[13]—[16] “退踏步”四次。同時左手扶胯，右手在頭上方招手四次

[17]—[18] 跳“退踏步”二次，第一次身轉向2點，第二次身轉向8點，雙手扶胯。

[19]—[20] 身向3點，右腳起小跑四步接“蹦跳步”一次。右手指向3點、視1點。

2、教師講解連貫動作的節奏和速度。

3、教師分節示范、講解，學生模仿、學習。

4、教師喊拍，學生連貫表演。

5、教師講解動作要領及注意點：

（1）、“退踏步”的要領是，左主力腿膝部要始終保持“小顫”。退 與移位的步子不能過大。踏步有聲。

（2）、在基本步法學會之后，一定要注意腿部的顫動，這樣才能把藏族踢踏步的特點表現出來。

6、學生自由練習，教師巡視輔導。

7、集體完整地表演兩遍組合 “藏族舞”（如有時間的話還可以請個別同學表演，或分組表演）。

五、課堂小結：

小結課堂教學和紀律情況（要以表揚為主，以提高學生的學習積性）

現代舞《最炫民族風》教案

第一節課 第一課時 教學目的：

一、通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎理論，常用術語，并能在舞蹈學習實踐中應用教學目的：

1.通過學習，讓學員能夠初步的做到身體直立。

2.通過基本功的練習，使學員能夠初步學會基本的壓腿背脊的練習方法，重點是腰部的練習要加強。

3.通過組合的學習，訓練孩子的體態和柔軟度，以及協調性的練習，培養孩子對舞蹈的興趣。4.通過學習，對孩子的收緊度及上課的規范性提出更加嚴格的要求。

5.“蹲”是腿的屈伸和彎直的訓練。通過蹲的練習使腿的關節韌帶與肌肉富有柔韌的彈性，這是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的條件。不僅跳躍要有彈性，幾乎所有的技巧都離不開蹲的動作。同時“蹲”還具有增強后背力量的作用。內容安排：蹲的訓練要求

1、“蹲”是離把練習的第一個動作，要求練習時的動作徐緩、連貫。因此，宜采用慢速或中速音樂伴奏。

2、分別將雙腿蹲或單腿蹲中的(2)至(4)項動作組合起來練習。

3、雙腿蹲可與下列動作組合起來：

大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半腳尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。第二課時

教學內容：腰組合訓練 教學目的：

1.通過學習，對孩子的收緊度及上課的規范性提出更加嚴格的要求。2.加強基本功部分的訓練，著重加強腰部的訓練。內容安排：

一、腰 的 練習腰是身體運動和舞蹈動作的軸心，而腰的動作又是掌握繁難舞姿和技巧的動作基礎，腰的訓練目的是增強舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。此外，腰的動作也常是舞臺表演上直接采用的舞蹈動作。

1、大八字步前、旁、后下腰

2、踏步旁腰

3、大踏步旁腰

4、單腿重心前、后下腰

5、單腿跪前、后下腰 腰部訓練的要求：

1、腰的訓練先可采用慢速或中速音樂伴奏，然后再用快速音樂，這樣可以訓練腰部具有靈巧的運動能力。

2、可將兩項以上不同舞姿的腰的動作，組合起來練習。

3、可以作為各種舞姿、大踢腿、旋轉和跳躍等組合的銜接動作或結束動作。

二、教授《最炫民族風》舞蹈動作。第二節課 第一課時

教學內容：平轉訓練 教學目的：

1.通過學習，對孩子的收緊度及上課的規范性提出更加嚴格的要求。2.加強基本功部分的訓練，著重加強腰部的訓練。內容安排：

一、它是用左腳的三個輪子做支點旋轉的，身體重心在左前內輪子上。起轉前步法：旋轉前先以右腳滑后內弧線，右肩、臂在后，左肩、臂在前，浮足在滑行腿線痕的后上方，滑行腿深屈膝，上體直立，肩、髖不動。

起轉：左腳滑前外刃弧線，左腿深屈膝，做轉“3”字后，浮足由后擺動向滑腳旁，腳尖自然伸直，兩臂側平舉，上體直立進入旋轉。旋轉：浮足從側擺動至身體的側前方，開始旋轉，重心放在左腳前內輪子上（右后輪，前外輪為輔助輪），左腿由彎曲逐漸伸直。獲得的穩定的中心后，先收浮足小腿靠近滑腳，大腿與地面平行保持不動，頭要正直。然后兩臂經前平舉起收入緊至胸前，加速旋轉。結束：旋轉逐漸減慢時，左肩、臂和浮足從體前展開，右臂側展，用左腳內刃蹬地，深屈右腿用后外刃滑出，兩臂同時側舉，浮足向后遠介，保持優美姿勢結束旋轉。

第二課時（2014.1.7）： 教學內容：復習訓練 教學目的：

1.通過復習訓練，對孩子的整體表演提出更加嚴格的要求。2.加強基本功部分的訓練，著重加強舞蹈的連貫表演。內容安排：

一、基本功復習訓練

1、腰組合練習；

2、呼吸練習

3、蹲的訓練要求

4、平轉訓練

完整的跳出《最炫民族風》舞蹈動作。

第四篇：藏族舞蹈教案

藏族舞蹈教案 第 一 周

教學內容：藏族弦子舞蹈開泛兒課

一、1.手形；2.腳位；3.手位；4.體態；5.動律

教學目的：藏族弦子舞蹈開泛兒課屈伸動律練習； 屈伸動律組合 教學重點和難點：藏族弦子舞屈伸動律； 屈伸動律組合 教法和學法：示范法、講授法、啟發法、引導法、練習法等 教學課時：兩課時

教學媒體或教具：DVD、舞蹈教具等 教學過程:

一、復習：藏族踢踏舞

二、學習新課：

導入語“弦子藏語稱為諧, 起源于四川巴塘 , 流傳整個藏區 , 巴塘語稱葉。諧的曲調優美 , 柔顫 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈動律松弛、柔美、開朗。舞時 , 參加人數不限 , 男女各站一排圍成圓圈 , 男領舞者拉著弦子 , 其 他人隨其后 , 時而向圈內聚攏 , 時而散開 , 手臂做出撩袖、甩袖、拋袖等動作”。

1.手形

(1)長袖狀態 : 五指自然延伸。(2)握袖狀態 : 五指空心拳。

2.腳位

(1)自然位 : 腳跟并攏 , 腳尖略分開。

(2)丁字靠步 : 站丁字步 , 前腳勾腳 , 腳跟著地。(3)旁點靠步 : 自然位 , 一腳腳掌旁點地 , 略屈膝。3.手位

(1)扶膀 : 腳站自然位 , 雙手手掌扶于膀上 , 手指貼膀 , 注意腕下壓于膀上。(2)單背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。

(3)旁展單背袖 : 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁略下方自然直臂。（4）旁展單提袖 : 一手頭上方提袖 , 手心向下 , 一手側旁略下方自然直臂。(5)前后手 : 一手屈臂于體前 , 一手屈臂于體后 , 手心向上。

（6）雙手禮(獻哈達): 重心置于左腿半蹲 , 右腿直膝右斜前45°腳跟點地，上身前傾，頭略低，雙手手心向上攤于體側肩稍下，如雙手捧哈達狀。

（7）單手禮：重心置于左腿半膊 , 右腿直膝右斜前45°腳跟點地 , 上身 右傾 , 右臂攤向右斜前 , 左手手心扶住右肘。4.體態

(1)坐懈跨上身松弛略前傾。這一體態特征與藏族人民生活的環境、性格特征、服飾特點（上衣系于腰間)和歷史遺留下來的有關的因素。(2)基本動律膝部松弛 , 有彈性、有規律的顫動和屈伸 , 并形成下身主動 , 上身被動 , 自下而上 , 欲動先屈的特點。

5.動律：

(1)屈伸動律練習；(2)屈伸動律組合

三、鞏固練習：

弦子屈伸組合

1．音樂：《翻身農奴把歌唱》 2．動作組合：

準備(8 拍)： 1方向，自然位；從第五拍起，雙手經旁劃上弧線自肩前落下成叉腰手 : 最后一拍屈雙膝。

①-8 原地屈伸兩次；最后半拍重心移至左腳。

②-8 右腳向旁打開至八字位，原地移動重心屈伸四次；最后半拍右腳收回自然位。③-4 原地移動童心屈伸四次；5－8 右腳起屈伸后退四次。

④-2 右腳旁移轉對 8 方向丁字位屈伸一次，雙手經體前交叉打開至斜下手位；3-4 做④-2 拍的反面動作；5-6 右腳往 4 方向上步，右手對 4 方向斜上撩袖，隨之左轉體對 8 方向，丁字位屈伸一 次，同時左手對 8 方向單臂袖 , 右手斜后平開。

7-8：④做 5-6 的反面動作。

⑤-8：右腳起屈伸行進八次，雙手經體前交叉分子至叉腰手。⑥-8：右腳起屈伸后退八次。

⑦-8：重復⑥-8 動作，兩人一組左肩相靠平步后退繞一圈，同時蓋左手、掏右手成左叉腰、右單臂袖。

⑧－5：右腳起，對 1 方向屈伸行進五次，雙手經體前交叉分開至斜下子位。6-：屈右腿，右手平開手位，左手經右下劃至體前。7-：上左腳，左轉體對5方向，左手經前向旁打開。

8-：右腳至后踏步位，左手對4方向斜下子位，右手單臂袖，目視4方向斜下。

四、課（章）后小結：

⑴．屈伸動作重心在全腳，重拍向上，長伸短屈，連綿不斷。

⑵．叉腰手要求掌根部按在跨骨上，五指松弛地扶向腹內側斜下方 , 肘略向前。⑶．屈伸動作在移動重心時，重心一側的脅部要頁勢松懈，也稱“坐手跨”。

五、布置作業：

課下練習腳位(1)自然位、(2)丁字靠步、(3)旁點靠步

手位(1)扶膀、(2)單背袖、(3)旁展單背袖、（4）旁展單提袖、(5)前后手、（6）雙手禮(獻哈達)、（7）單手禮

體態：坐懈跨

教學反思：

第 二 周

教學內容：弦子舞步

一、單靠步；

連靠步；

長靠步； 靠步組合

教學目的：學會單靠步、連靠步、長靠步等靠步步伐，掌握弦子舞步的基本動律與靠步的協調配合。

教學重點和難點：單靠步、連靠步、長靠步

教法和學法：示范法、講授法、啟發法、引導法、練習法等 教學課時：兩課時

教學媒體或教具：DVD、舞蹈教具等 教學過程:

一、復習：藏族踢踏舞

二、學習新課：

導入語“弦子藏語稱為諧, 起源于四川巴塘 , 流傳整個藏區 , 巴塘語稱葉。諧的曲調優美 , 柔顫 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈動律松弛、柔美、開朗。舞時 , 參加人數不限 , 男女各站一排圍成圓圈 , 男領舞者拉著弦子 , 其 他人隨其后 , 時而向圈內聚攏 , 時而散開 , 手臂做出撩袖、甩袖、拋袖等動作”。

1.平步：兩拍或一拍一步，以右腳為例，預備拍左腿左腿屈膝，身體重心下移，同時右腿屈膝右腳離地。前半拍，右腳落地，雙腿膝關節慢慢伸直，身體 重心上升。后半拍右腿屈膝，身體重心下移，同時左腿屈膝，左腳離地。抬落腿時應有艱難、沉重的感覺。膝關節的屈伸要有內在的柔韌性。

2.靠步：在平步的基礎上，動力腿用腳跟靠在主力腿腳掌內側，同時雙膝慢慢伸直。(1)單靠：兩拍完成，以右腳為例，第一拍右腳平步一次；第二拍 , 左腳勾腳落至右前丁字靠步位。(藏圖-18)(2)長靠步(三步一靠): 四拍完成 ,右起橫走三步 , 身體隨腳步慢慢轉向2點，第四步左腳靠步 , 同時身體轉向8點。

(3)連靠 : 動作同單靠 , 但不換腳做 , 連續一個腳做靠步 , 可原地做 , 也可碾地轉做。

三、鞏固練習：

弦子舞步靠步組合 1．音樂：《愛 木 錯 》 2．動作組合：

準備(4 拍)：體對 1 方向，自然位；右腳起，丁字位轉體靠步依次對 8、2 方向，雙手體前劃分手至叉腰手。

①-8：右腳起兩拍一次交替對 2、8 方向做交叉靠步。②-4：右腳起對 8、2 方向各做一次丁字位轉體靠步。5-8 重復②-4 動作。

③-8：右腳起對 3、7 方向各做一次兩步一靠，雙手隨之做左、右劃子單臂袖。④-8：右腳起后退做兩步一靠兩次，雙手左、右后斜下子位。

⑤-4：右腳起對 2 方向兩步一靠(交叉位)，左手斜下子位，右于經體前上劃至斜上手位。

5-8：左腳起對 6 方向做⑤-4 的反面動作。⑥-8：重復⑤-8 動作，體依次對 8、4 方向。

⑦-2：左轉身，對 8 方向上右腳交叉靠步，雙揚子，自視 8 方向斜上方。3-4：右腳后撤交叉靠步，左單臂袖。

5-6：左轉身上左腳交叉靠步，體對 6 方向，右單臂袖。

7-8：右腳上步左轉身，對 2 方向上左腳交叉靠步，上身對 8 方向，右手經左肩前下劃至方向斜下，左手經右肩前上劃成單臂袖，面對 2 方向斜下方。

③-2：左腳往 6 方向撤步交叉靠步，右單臂袖。3-4：右腳起，右轉身向 4 方向交叉靠步，左單臂袖。5-6：右轉身，上左腳對 8 方向交叉靠步，右單臂袖。7-8：右腳后撤交叉靠步，左單臂袖。

四、課（章）后小結：

⑴．要強調主力腿與動作腿的配合 , 主力腿屈時動作腿抬 , 主力腿伸時動作腿靠。⑵．做靠步的抬腿動作時 , 要由膝部帶動 , 有提起重物的感覺。

五、布置作業：

課下練習單靠步、連靠步、長靠步、靠步組合 教學反思：

第 三 周

教學內容：弦子舞步

撩步； 三步一撩； 撩步組合

教學目的：學會弦子舞步撩步、三步一撩、撩步組合 教學重點和難點：撩步； 三步一撩； 撩步組合

教法和學法：示范法、講授法、啟發法、引導法、練習法等 教學課時：兩課時

教學媒體或教具：DVD、舞蹈教具等 教學過程:

一、復習：藏族踢踏舞

二、學習新課：

導入語“弦子藏語稱為諧, 起源于四川巴塘 , 流傳整個藏區 , 巴塘語稱葉。諧的曲調優美 , 柔顫 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈動律松弛、柔美、開朗。舞時 , 參加人數不限 , 男女各站一排圍成圓圈 , 男領舞者拉著弦子 , 其 他人隨其后 , 時而向圈內聚攏 , 時而散開 , 手臂做出撩袖、甩袖、拋袖等動作”。

1.撩步：

（1)單撩 : 兩拍完成 , 兩手扶膀正步準備。第一拍 , 左腳向前邁步 , 然后右腿吸抬小腿。第二拍 , 右腿向前撩25度，然后左腿屈同時右小腿回到吸抬位置。

(2)三步一撩：四拍完成，兩手扶膀正步準備。第一至三拍，右腿向前走步三步。第四拍，左腿前撩。

2.拖步：

右腳向一定方向竄越由于向下掉落感的落地，然后左腳在后稍擦地向前進方向上步，動作重拍始終在右腳上。左腳始終被動地后拖。

三、鞏固練習：

孔雀吃水組合

1．音樂：《孔 雀 吃 水》 2．動作組合：

準備(6 拍)：體對 1 方向，自然位，雙手體前交叉分手成叉腰手。

①-8：左腳起上步撩腿，雙手交替順體側撩劃立圓(稱立圓劃手)，身體略向前俯；兩拍一次，做四次。

②-8：左腳起撤步撩腿，其他同①-8。③-8：重復①-8 動作。

④-8：腳重復②-8 動作；雙手經腋下向后伸出至后斜上背手位。

⑤-2：保持后斜上背手；上左腳做蹭步，右腳繃腳向前，兩腳同時落至踏步位，身體順勢前俯。

3-4：原地屈伸兩次，先后轉對 7、3 方向。5-8：左腳起撤步撩腿兩次。

⑥-4：重復⑤ 5－8 動作，同時做立圓劃手。

5：左腳往 6 方向撤步 , 右腳收至旁點位 , 體對 8 方向，面對 2 方向 , 左手斜上手，右手自斜下至右膝旁。

6：右撩腿，右撩袖至頭上方。

7：右腳往 4 方向上步，體對 2 方向，面對 8 方向，右手斜上子，左手自斜下至左膝前。

8：左撩腿，左斜下前悠手：最后半拍左腳后抬，左手后擺。

四、課（章）后小結：

⑴．做撩腿時 , 提腿由膝部帶動 , 撩腿以小腿帶動 , 落腳時腳背要有托物沉落之感。⑵．身體向前時要注意提膀、拎腰 , 切忌壓跨、塌腰。

五、布置作業：

課下練習撩步； 三步一撩； 撩步組合

教學反思：

第五篇：藏族舞蹈《想西藏》教學教案

藏族舞蹈《想西藏》教學教案

初中教學 杜紅娟、陳志紅

一、教學課時：6課時

二、教學目標：

1．增強民族自豪感，對民族舞蹈的學習不懷有排斥的心態，有傳承和發揚我國傳統藝術文化的意識，２.學習藏族舞蹈的動律和動態，了解藏族舞蹈的基本特點，學會辨認哪些屬于藏族舞蹈的范疇；

3.通過小組合作，能結合音樂《想西藏》把這節課學到的動作有選擇地串起來，用肢體語言表達出來。

三、指導思想

本課以學生發展為本，確立健康第一的指導思想，主要培養學生的舞蹈基礎技能，增強學生對舞蹈的感受。通過訓練肢體動作的協調性，音樂節奏的準確性。來鍛煉學生在學的過程中的主體作用、主動參與性，提高學生的自信心，感受學習舞蹈的愉悅心情，通過學習培養自我控制能力和表現能力。

四、教學學法

1、教法：完整與分解動作的示范講解法、動作姿態正誤演示比較法、自主學練提示法、動作范例演示與啟發法、合作探究激勵法。

2、學法：動作方法觀察模仿法、動作姿態正誤對比簡析法、交流展示評價法。

五、教學重點難點：

重點

1、初步掌握藏族舞的基本體態、基本動律。

2、學會藏族踢踏舞的基本動作。

難點

1、體態、動律的準確掌握，并能將其貫穿始終。

2、把握踢踏舞基本動作節奏、風格。

六、教學設想：

在民族民間舞蹈的學習中，風格及動律的把握非常重要，本課是以通過探究生活與舞蹈的關系，來進行基本動律及體態的學習，也就是說，不是為了學動作而學 動作，而是通過對生活的了解，聯系到舞蹈動作的學習，從而使學生理解為什么要這樣做，以便于他們更加迅速、更加準確的把握舞蹈風格。

由于藏族踢踏舞是用腳踏音樂的節奏來舞蹈，其步法的變化，一般是與音樂節奏的變化相協調。因此本課以節奏為線條，貫穿舞蹈動作教學的始終。在動作的學習中，采取自己探索步法、給舞步取名等多種方式，不斷鞏固體態和基本動律，加深學生對舞步的記憶。活躍課堂氣氛，并為后面的自主編排隊型打下基礎。

創編環節采取老師提出要求，學生根據要求完成的方式來進行，既激發了學生的主觀能動性，體驗了舞蹈的樂趣，也充分發揮了教師的主導作用。

七、教學準備：課件、CD音樂、視頻藏舞組合片段、水袖。

八、教學步驟： 導入新課：

現在我跳給大家看一看，請你們來判斷一下，老師跳的是哪個少數民族的舞蹈？在體態、動律上有哪些特點？（教師示范）

生：藏族。

師：對了，剛才老師所跳的，就是藏族的

（一）基本體態及動律的學習。

1、找出藏族舞基本體態及基本動律，并練習。

師：看了老師跳的這段藏族踢踏舞后，請你們說一說藏族舞在體態和動律上有什么特點？老師的上身是怎樣的？是直立的？還是前傾的？是緊張的？還是松弛的？

生：上身松弛，略微前傾 師：膝部動作有什么特點？ 生：膝部有連續不斷的顫。

2、探索藏族舞基本體態形成原因。

（1）提出問題： 師：那么藏族舞為什么會呈現出這樣的特點呢？ 生：??（2）觀看圖片

師：現在，老師就給大家看一組我在西藏采風時所拍到照片，看同學們能不能在其中探尋出藏族舞動作的特點形成的原因。

第一張：巍峨連綿的雪山。

第二張：崎嶇的山路。

第三張：雄奇的布達拉宮。

第四張：虔誠跪拜的藏民。

（3）探索交流

A、為什么藏族舞會有“上身松弛、略前傾”這樣的特點？ 生答：??

老師補充：西藏在解放前是農奴制，農奴除負擔一定的實物和貨幣地租，還要承擔各種極其繁重的勞役，世代被束縛于莊園領地之上，領主可以將農奴隨意饋贈、轉讓或交換，并使用各種私刑，以防止其反抗與逃亡,他們的生活非常的艱苦。

總結形成原因：農奴制；農奴飽受壓迫；地位卑微；虔誠的宗教信仰。

B、為什么“膝部會有連續不斷的顫”

生答：??

總結形成原因：高原生活環境惡劣，山路崎嶇，為減輕自體力負擔。

第二課時

一．藏族踢踏舞基本動作的學習。

今天這節課我們主要來學習藏族踢踏舞，也就是堆諧。它的主要特點是腳踏音樂節奏，配合上身的松弛隨動，載歌載舞。而藏族人民的服裝衣有長袖、腳蹬長靴，所以在跳舞的時候，會舞動長袖、踏地為節來烘托熱烈的舞蹈氣氛。

1.老師給大家準備了長袖，請大家穿上，體驗一下長袖舞蹈的感覺。（1）岡打的學習

老師把剛才跳的那段舞蹈再跳一次，請大家仔細看、仔細聽，老師是不是踏著音樂的節奏舞蹈的？踏出了哪幾種節奏？是用什么舞步踏出這些節奏的？

生：“XX XX”、“XX X”

師：大家剛才說出來的，就是藏族踢踏舞中最常見的節奏。

師：大家記不記得老師用了哪些舞步踏出了“XX XX”這個節奏？ 學生回憶動作，引出“岡達”。2.教師引導學習“岡達”。

除了“岡達”，還有“踢”和“踏”的動作。（1）第一基本步、第二基本步的學習A、第一基本步的學習：

在岡打的學習基礎上，引導學生學習第一基本步。B、第二基本步的學習 師問：在第一基本步的基礎上稍做變化，就是第二基本步。請同學觀察老師做了哪些變化？

生答：步法，上肢動作有變化。

學習第二基本步。（2）擺步、搖步的學習。

師：同學們剛才看老師跳舞的時候，覺得老師的動作是不是一成不變的？

生：不是

師：其實藏族人民非常聰明，同樣是“XX XX”這個節奏，通過步法的調整，造成了強弱的變化，再配合多變的上肢動作，就使舞蹈動作變得豐富多彩了。老師跳另外兩種舞步，大家看一看，聽一聽，是不是像老師所講的這樣的？

A、擺步的學習教師示范，學生模仿

根據動作特點，教師給出舞步名稱：擺步 師問：老師剛才是不是在原地做的？ 生答：不是

學生練習用擺步進退。B、搖步的學習

師問：在擺步的向上抬腳變成向前踢出，就變成了搖步。教師示范，學生學習。學習搖步之后，師：可不可以拉手做？

師：藏族人民在歡慶節日的時候，都會載歌載舞，現在我們也來邊唱邊跳。同學們會不會唱《我的家鄉日喀則》？我們在小學就學過，現在，我們就和著自己的歌聲，拉手跳搖步。

學生嘗試。

（3）退踏步、抬踏步的學習

師問：剛才我們所學的第一、二基本步、搖步、擺步都是用“XX XX”的節奏，“XX X”是藏族踢踏舞中另一最常見節奏，現在開始學習用步法踏出這個節奏。

A、退踏步的學習教師示范，學生學習。師：是不是只能面對一點做？ 學生面對不同方向練習。邊唱邊跳。B、抬踏步的學習

學習動作，根據動作特點，提示學生準確說出動作名稱。（4）復習鞏固

A、師：我們已經學會了六個藏族踢踏舞的基本動作，一起來回憶一下。

教師隨意說出舞步名稱，學生跳（第一基本步，第二基本步，擺步，搖步，退踏步，抬踏步）。

B、請學生與老師一起舞蹈。

第三課時

一．創編組合 1．導入：

老師也看到大家舞蹈時非常的快樂。其實，快樂是踢踏舞的本質。師：現在請大家看一組藏族人民在歡慶節日時跳舞的照片。（播放有照片的課件）

師問：前面我們說堆諧是雅魯藏布江上游地區人民所跳的一種農區自娛性圈舞，那么是不是始終在一個圓圈上跳？

生答：不是，有時一個，有時兩個。

來，我們也圍成圈邊唱邊跳，體會一下藏族人民跳舞時那種喜悅的心情。

2．按要求創編

不過，老師要給大家提出幾個要求，請大家運用剛才我們所學的幾個基本動作，根據老師的要求來編排。（所唱歌曲《我的家鄉日喀則》）

要求：

A、出場形成一個圈。時間兩個八拍。B、一個圈變成兩個圈。時間兩個八拍 C、兩個圈流動起來。時間兩個八拍

方法：將學生分成兩組，分別設計如何完成要求A和要求B，然后由學生代表指揮大家一起完成。第三個要求全班一起設計完成。老師根據學生情況提出修改意見。最后三段連貫展示。老師點評。

3．老師補充結束動作。師：同學們跳得開不開心？ 學生：開心！

師：那你們怎么表達你們的開心？ 學生歡呼

師：其實藏族人民在跳到高興的時候，也會喊出來！老師示范結束動作。口念“咻咻咻咻??。” 學生學習結束動作。4．整體表演

師：好了，現在我們就把把“咻咻??”這組動作加到我們自編組合的結尾。完整表演一遍。

師：老師都被你們的喜悅感染了，想和你們一起舞蹈了。大家對自己的作品滿不滿意？學生回答：滿意！

那我們就給自己鼓鼓掌！

四、拓展

1、請觀看錄像判斷，這是不是藏族踢踏舞。

師問：現在老師要考考大家。今天我們學習了藏族的踢踏舞，現在老師這里還有兩段藏族舞蹈，請大家幫我判斷一下，這是不是藏族踢踏舞？

播放一段弦子和一段鍋莊。

生答：是

2、探討舞蹈特點。師：從哪里判斷出來的呢？ 引導學生從體態，動律，動作特點，音樂等方面來判斷。師：兩段舞蹈分別是藏族舞蹈中的另外兩種較有特色的類別，一個是弦子，藏族稱為“諧”，另一個是鍋莊，藏族稱為“卓”。那么大家能不能說說，他們各自有什么特點呢？

引導學生分析（出示課件）：

弦子：柔美開朗、舒展連綿。鍋莊：粗獷豪邁，灑脫奔放。

二、總結

師：為什么同一個民族的舞蹈也會呈現出這么多不同的風格特點呢？不僅僅是藏族舞，其他的民族，如：蒙古族、傣族、還有我們湖南的苗族、土家族等等，這些民族的舞蹈都風格各異，他們舞蹈特點的形成，和這些民族人民的生活也有著很密切的聯系。希望大家走進生活，用我們的雙眼去觀察生活，并通過查找相關資料，對這些民族的風土人情多做了解，為我們以后更快更好的掌握這些民族舞蹈奠定基礎。

第4-6課時

教學過程：

一、整理隊伍，分四排按高矮順序依次站好，然后在點名。

二、準備活動十分鐘，把身體活動開，跟隨音樂做熱身舞蹈，積極模仿進行熱身練習，師生互助，認真投入，氣氛活躍。先從腳步入手，操化動作模仿，解決平步，靠步，撩步的協調問題。

三、聆聽音樂：《想西藏》，引導學生體會其中的情感。四.觀看視頻：藏舞簡介（引導學生總結藏舞印象，如：甩袖子、歡快的等）

五、藏族舞蹈的基本動作鞏固 用踏步做

1）左右左右?? 2)左右右左??.3)左 抬右右 抬左

２．屈伸：第八拍蹲準備 1 伸 2 屈

３．步態組合： 2*8 屈伸平步； 2*8 屈伸靠步；2*8屈伸撩步；2*8三步一撩

４．顫：一拍兩顫 ５．手

１）前后擺手 2）髖前劃手：雙手下垂，左右手先后在髖前從內向外至旁劃圓；右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。3）晃手：單手從里到外順勢劃圓

4）晃蓋手：右手晃，左手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及里，形成上弧線的流動。

六、觀看視頻舞蹈《想西藏》的全部動作及隊形的變化

七、模仿視頻教學的全過程。

八、排練一個14人的組合藏族舞蹈《想西藏》，在12月20日前必須排練完整，以備在元旦匯演中展示。

要求：動作到位，節奏準確，面有表情，眼神到位，隊列變化迅速而不 亂，給人一種真正的西藏味。

九、教學提示：

1.從藏民的日常生活啟發學生動作的學習；

2.從聆聽音樂或演唱歌曲開始，引導學生情感入手進行動律學習； 3.從藏區的地理位置切入，引導學生從一順邊的動態開始進行舞蹈學習； 4.可利用學生的競爭意識，設計小組的創編比賽，提高學生的學習興趣。

十、總結

為什么同一個民族的舞蹈也會呈現出這么多不同的風格特點呢？不僅僅是藏族舞，其他的民族，如：蒙古族、傣族、還有我們湖南的苗族、土家族等等，這些民族的舞蹈都風格各異，他們舞蹈特點的形成，和這些民族人民的生活也有著很密切的聯系。希望大家走進生活，用我們的雙眼去觀察生活，并通過查找相關資料，對這些民族的風土人情多做了解，為我們以后更快更好的掌握這些民族舞蹈奠定基礎。