第一篇：少兒街舞教學之形體訓練

少兒街舞教學之形體訓練

在少兒街舞的教學過程中，形體訓練是不可缺少的一部分，只有做好的這些基本功，在解下來跳街舞的過程中才會一帆風順。那么，少兒街舞教學中的形體訓練包括哪些呢？下面我們一起來詳細了解一下吧。

少兒街舞教學之形體訓練

基本站姿

準備動作： 正步位站立，雙臂自然下垂。動作要領： 眼睛平視前方，挺胸收腹，雙腿夾緊。

頭部動作

準備動作： 小八字位雙手叉腰站立。動作過程： 低頭、仰頭、右轉頭、左轉頭、右傾頭、左傾頭、向右轉一圈、向左轉一圈。

動作要領：頸部放松，過程中，上身保持不動。

腿部能力訓練

準備動作：手相交叉于胸前，正步位站立。

動作過程：以跨根為軸心，上身向下折疊，做前彎腰，抱腿。

動作要領：膝蓋伸直，雙腿夾緊，抱腿時，盡量縮短腹部與大腿之間的距離。

勾繃腳

準備動作：雙腿伸坐，旁按手點地。動作過程：雙勾，雙繃;單勾，單繃。動作要領：勾腳時指尖上翹，腳后跟向前登;繃腳時指尖向地面繃，雙膝伸直，腰背直立。

屈伸訓練

準備動作：仰臥，雙手旁按手位，手心扶地，雙腿夾緊、繃腳。

動作過程：單吸腿，繃腳點地;以膝蓋為軸心，小腿向上伸直至九十度直腿落;繃腳直腿起至九十度，以膝蓋為軸心，小腿彎曲，腳尖點地成單吸腿，沿主力腿擦地伸直。

動作要領;雙腿伸直，夾緊，繃腳，單伸腿時注意開胯，慢落。

腹肌訓練

準備動作：仰臥，雙手旁按手，手心扶地，雙腿夾緊，繃腳。動作過程：雙腿夾緊直起至九十度，慢落至地面。動作要領：背部臀部緊貼地面 腹部收緊，雙腿慢起慢落。

站下腰

準備動作：雙臂伸直上舉，雙腿分開成大八字位站立。動作過程：站立向后彎腰。

動作要領：雙臂貼緊耳部，仰頭，頂胯。

背肩

準備動作： 正步位站立，雙手自然下垂。動作過程： 雙手合攏向后展胸。動作要領： 讓肩部得到充分的訓練。

橫叉

準備動作：小八字雙手一位準備 動作過程：繃腳向旁擦地劃叉坐下

動作要領：雙腿最大限度向后打開，腳背沖上，上身直立

豎叉

準備動作：小八字雙手一位準備

動作過程：繃腳向前點地，劃叉坐地，雙手于身旁 動作要領：雙肩與胯骨對正，前腿胯根轉開腳背沖上 本文來源嘻哈幫街舞官網。

第二篇：少兒芭蕾形體訓練

少兒芭蕾形體訓練

一、素質訓練

二、古典芭蕾訓練 1． 基本站姿

20、手位 2． 頭頸部位訓練

（一）

21、腳位

3． 頭頸部位訓練

（二）4． 頭頸部位綜合訓練

5． 肩臂部位訓練

（一）6． 肩臂部位訓練

（二）7． 肩臂部位綜合訓練

8． 腿部能力訓練

9． 腰部柔韌度訓練

10． 下后腰、跪下要

11． 站下腰

12． 勾繃腳訓練

13． 屈伸訓練

14． 腹肌訓練

15． 腹背能力訓練

（一）16． 快節奏訓練 17． 壓腿 18． 搬腿和控腿 19． 大踢腿

22、勾繃腳和壓腳

23、蹲

24、擦地

25、小踢腿

26、劃圈

27、單腿蹲

28、控制

29、大踢腿 30、舞姿訓練

31、擦地

32、小跳

第三篇：少兒舞蹈形體訓練的重要性

少兒舞蹈形體訓練的重要性

通過多年的教學我體會到加強孩子們形體素質訓練勢在必行,具有非常重要的意義。因為，一切外部信息向大腦的輸入都是通過各個感覺器官的接受和轉換這兩種機能來完成的。訓練感覺器官，也就訓練了大腦，也就促進了大腦的發育。為促進孩子們身心健康，使孩子們的形體得到健全的發育，并促進其大腦、智力的發展，更好培養德、智、體、美全面發展的人才。通過形體訓練，我的體會如下：

一、形體訓練有利于孩子們體、智、德、美全面發展。

孩子們正處于身心迅速發育成長的時期，這種迅速的發育成長使孩子們的身心狀態表現出極大的可塑性。形體訓練配有音樂，包括大量的身體動作，并要求集體的協同合作。從理論上分析，它應當有利于孩子們時間知覺、空間知覺、運動知覺、注意力、表現力、模仿能力等心理過程的發展，也有助于培養孩子們的集體觀念及對音樂、舞蹈和體操活動的興趣。良好的身體素質為孩子們心理的正常發展提供了物質基礎。在形體訓練過程中，孩子們各種各樣的心理活動過程的產生，有利于他們心理能力的發展。孩子們心理能力全面起動又帶動孩子們體、智、德美的全面發展。

二、形體訓練有利于啟發孩子們的求知欲。

形體訓練內容豐富、形式多樣，并以孩子們喜愛的游戲做穿插，能激發他們的興趣，進而啟發兒童的“求知欲”。他們對形體訓練的動作產生濃厚的興趣，便會積極地投入，努力地去追求。形體訓練實踐使我感到，孩子們對動作的掌握，準確、標準，精力集中，能專心聽講，發言積極，思維靈活，有一定自覺性，并有創造力和想象力。課堂上我會提出讓他們來編個動作或是問他們“這個動作這樣做順嗎？”表揚并采納他們的動作，逐漸他們也會提出許多問題：“老師，這叫什么動作？”“老師，這個動作我想這樣做行嗎？”這就啟蒙了孩子們的求知欲。

三、形體訓練有利于個性特征向良好的方面發展。

孩子們聰明智慧、品德行為、個性特征等方面的心理發展水平要在活動中展現，在活動中得到發展。形體訓練動作包括各個部位，在訓練動作時通過反復的練習，能夠達到自動化的程度，這叫技能。技能又分為動作技能和心理智能兩種，動作技能是肌肉運動，心理智能是認識活動。形體訓練動作的一致性、準確性、協調性、穩定性和靈活性不斷增強的過程，同時也是孩子們聰明智慧的提高過程。形體訓練增強了孩子們的集體主義精神和為集體爭榮譽不甘落后的思想，克服了以我為中心的毛病，增強了群體意識，培養了積極進取的精神，這對于孩子們個性的發展是有積極作用的。

四、形體訓練有利于思維能力及注意力的提高。

思維能力是智力的核心，形體訓練動作的練習，常常會出現錯誤動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作、體會正確要領的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向孩子們提問動作要領，是培養孩子們觀察和思維積極性的好方法。

心理學家認為，任何活動都離不開注意力。注意是學習的門戶，注意力的范圍，注意力的穩定性，注意力的分配等都屬于培養的目標。形體訓練要求按動作要領去完成每個動作，又不斷改變身體姿勢動作方向，還要兼顧動作的輻度，同時還要根據音樂的快慢進行。孩子們掌握一個動作，特別是熟練地完成一套動作，對他們的注意能力要求是很高的。通過形體訓練，孩子們的注意能力可以得到很大的提高。例如，我中心有一名叫張帆同學，在形體訓練前，是一個淘氣的孩子，坐不住、站不穩，什么事情都滿不在乎，參加了形體訓練后，通過各種指導，她逐漸注意了自己的動作與周圍小朋友動作的配合和一致性，在這種特殊的環境中，潛移默化地提高了她的自控能力，現在她不僅變成了一個既活潑可愛，又遵守紀律，注意力集中，做事非常認真的乖孩子去年還考取了舞蹈專業學校。

五、形體訓練特別有利于孩子們的意志品質培養。

良好的意志品質包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。形體訓練中某一動作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當的時候下決心，采取必要的行動才能完成的。這就需要孩子們不怕苦，要堅持，要克己，要具有頑強的意志力。我中心有一名叫魏培鑫同學，原來是一個身體很嬌弱、又非常膽小的小女孩，平時做事碰到困難就要求助于爸爸、媽媽、老師，剛參加形體訓練時，怕苦，動作不到位，有時干脆就不做，經常缺課，不想參加訓練。她媽媽想讓她通過訓練、鍛煉，克服她的性格中嬌弱、膽小的一面。通過老師的正確引導，她才堅持了下來。針對她的特點，我采取既嚴格要求，又耐心鼓勵的方法，還請她到隊伍前面的做示范。后來，她在訓練中非常自覺、刻苦，再無缺勤現象，進步很快。在我排練的舞蹈《三字經》和《飛得更高》中表現非常出色，得到了領導、老師和同學的高度贊揚。她的家長高興地說：“孩子敢在叔叔阿姨面前講話了，也敢當眾表演了，做事情時，很少叫媽媽爸爸幫忙了。”

形體訓練不但提高了孩子們在眾人面前出頭露面的膽量，而且讓膽小懦弱的變得勇敢起來，讓她們吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到增強，進一步培養了他們機智、勇敢的優良品德和活潑開朗的性格。通過形體訓練還獲得了良好的效果：

1、在對孩子們進行形體訓練的同時，我們運用科學的方法，對參加訓練和不參加訓練的孩子們進行身體對比。

從對比表中可見，形體訓練促進了同學們身體素質的提高。（1）形體訓練班同學的身高、體重比同齡同學有了明顯增長。（2）形體訓練班同學的柔韌性、協調性、靈敏度、平衡能力等，有很大的提高。

2、形體訓練使孩子們的身體素質穩定發展，在進行身體素質對比的同時，我們對參加訓練的孩子也進行了心理對比。

對比結果可以看出，孩子們身體素質從各個方面都有所提高，形體訓練對他們的神經系統發生了一系列刺激，使大腦神經活動的強度增加了，大腦對各種刺激的反應更迅速、更準確，提高了中樞神經的均衡性和靈活性。孩子們的非智力因素得到了相應的發展，激發了每個孩子對美的感受，對音樂的感受，對動作的表現的潛在意識；對音樂，對優美的動作，對高雅的舉止，健美的形體的一種美好的向往和追求，達到了促進孩子們藝術修養、心理發展，培養孩子們良好心理素質的目的。另外，形體訓練還能培養社會不斷需要健康的、具有現代氣質、知書識禮的人才，有一些學生體型單薄，腰背不直，行、坐、立欠端正，與人交談表情呆滯，不夠大方自然等等。把形體訓練的內容和禮儀知識有機結合起來進行教學，有著事半功倍的效果。在形體訓練中，從站姿、行姿、蹲姿、面部表情、眼睛注意力等方面進行基礎訓練，并運用健美操、藝術體操、瑜伽、舞蹈等基本功動作為內容，循序漸進，反復練習，糾正學生漫不經心、體態松散、缺乏自信等不良行為表現，提高學生的形體素質。只有這樣，我們培養的人才才能適應社會的發展需要。有利于學生的人際關系和走向社會，既陶冶了情操，又增進了健康，促進了學生的全面發展。

第四篇：形體訓練

《形體訓練室》申報材料

形象素養是旅游管理專業學生專業素質中的重要一項，使旅游專業的學生能夠具備良好的身姿和精神面貌，培養高雅優美的身體姿態、良好的氣質和道德品質；全面發展學生的身體素質，改善和提高學生生理機能和心理素質，塑造健康、健美的體態。特向學院申報《形體訓練室》.(2.2萬元)

形體訓練室，至少需要面積60平方余米的房間，配備有訓練鏡、把桿、多媒體設備、電腦、投影等，另配備男、女更衣室。

此訓練室主要擔負訓練項目有：

1.坐、立、行規范動作的訓練

2.肢體表現力的訓練

3.腰、腿、臂部柔韌性的練習

4.不良身姿的矯正

5.表情肌肉訓練

6.服務姿態的綜合訓練

該實訓室是對學生基礎禮儀訓練的基地，可以滿足學生站姿、坐姿、走姿、蹲姿等儀態美訓練的需要，同時還可以進行引位訓練、手位指引訓練、鞠躬禮儀訓練、工作著裝禮儀、微笑禮儀等訓練，有利于學生專業素質和綜合素質的提高，為將來走向社會打下良好的基礎，獲得成功的通行證。

形體、禮儀實訓室可供旅游與酒店管理、文秘、物流、市場營銷、電子商務、人力資源、等多個專業使用，這些專業培養出來的人才都是服務人才，而禮儀知識在服務中是非常重要組成部分，單純靠理論知識講解很難培養好學生的禮儀、形體素質。

通過以上項目的訓練，使旅游專業的學生能夠具備良好的身姿和精神面貌，為日后的就業打下堅實基礎。在課余時間主要用于健美操，瑜伽、形體芭蕾等項目的訓練。

實訓項目包括：形體訓練、秘書禮儀實踐、商務禮儀實訓、導游禮儀實訓、服務員禮儀實訓、交際舞蹈實訓等。

社交與禮儀:形體形象,訓練交際禮儀.120/學期訓練.形體訓練健美操，瑜伽 360/學期

旅游與酒店管理模擬實訓室

第五篇：少兒街舞課教學計劃

少兒街舞課（鬼步舞）教學計劃

一、教學目標

1、培養幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。

2、能按音樂節拍做動作，培養節奏感。

3、認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。

4、學會幾種簡單的基本舞步，能在眾人面前自由地、愉快地表演。

二、周次和目標：

第一周：

1、練習隊形，站立、壓腳背跪坐的姿勢。

2、交待舞蹈課的常規要求。

3、認識自己身體的各個部位(頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等)。

認識身體動作分解：

1-8：用手邊指各部位邊大聲說，頭頭-胸胸-肚子肚子-頭胸肚子

2-8：反復一次。

3-8：肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次)

4-8：跨跨-膝蓋膝蓋-腳腕腳腕-腳腳

5-8：雙手向左旁平伸，反復一次。

6-8：前伸手，低頭-后伸手，仰頭

7-8：左前方-右后方(雙手平伸)

8-8：反復一次

第二周：

1、復習上周的學習內容。(站立、壓腳背跪坐、認識身體動作)

2、學習盤腿坐，要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。

手部動作組合分解：手放在腰后，站立。

1-8：雙手前伸五指伸開，手(打開-合攏)

2-8：手腕左右轉動，五指張開。手由前伸-雙山膀(手轉動)

3-8：左手握拳-打開，反復一次

4-8：手畫圈-手放背后-雙手向前伸出(最后一拍)重復一次

第三周：

1、復習上周的學習內容。(盤腿坐、手部動作)

2、學習伸腿坐，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直。

3、學習小舞蹈《兩只老虎》：前奏：雙手隨節奏拍手、點頭

1-8：雙手五指張開伸直，兩臂上舉，膝彈動兩臂屈伸在兩旁(左右一次)

2-8：小碎步，兩臂上舉，小碎步，兩臂側平舉

3-8：右手單指指眼睛，雙手向后立掌同時小碎步

4-8：山膀位，擊掌經頭頂雙手打開

間奏：跟隨音樂點頭

第四周：

1、復習上周的學習內容。(伸腿坐、小舞蹈)

2、學習踵趾步，小八字步準備。

1-8：左腳向右斜前方伸出，腳跟落地。右腿向2點屈膝，身體向左后傾斜，面向2點上方

2-8：右腿直立，左腳向6點撤步，腳尖點地，腳面向外，身體略前傾面向8點上方，反復一次。

第五周：

1、復習上周的學習內容。(踵趾步、小八字步)

2、學習勾繃腳。

腰部動作組合分解：

前奏：手放在腰后，壓腳背跪坐

1-8：雙手曲肘上下疊放在胸前，身體隨節奏左右擺

2-8：雙手前伸做放物狀，雙手翻掌后放在身體兩側

3-8：重復第一個八拍

4-8：手放在嘴邊身體前傾，腳壓腳背跪坐

5-8：左手放在肩旁左右擺動，右手伸直放在身體旁，身體向左轉身面向2點

6-8：雙手交叉畫圈，壓腳背跪坐

7-8：雙手放在身體兩旁，身體左右擺動，身體面向1點

8-8：雙手合掌放在臉旁，做睡覺狀

第六周：

1、復習上周的學習內容。(勾繃腳、腰部動作)

2、復習小舞蹈《兩只老虎》，鼓勵幼兒在眾人面前表演，進行分組表演，給予幼兒最大的鼓勵，培養幼兒的自信心。

第七周：

1、復習所學的基本內容。(壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾繃腳)

2、學習小舞蹈《小青蛙》：

前奏：雙手隨節奏拍手、點頭，動跨

1-8：雙手曲肘，左腳向右斜前方伸出，腳跟落地，右腳向2點屈膝身體向左傾斜，面向2點上方。

2-8：反面反復一次

3-8：雙手五指張開曲肘，雙腳做蹦跳步左-右

4-8：雙手做游泳狀，雙腳做小碎步

間奏：雙手隨節奏拍手、點頭后四個八拍反復一次

第八周：

1、復習所學的基本內容。

2、復習小舞蹈《小青蛙》。

3、學習小碎步：正步準備，雙腳跟抬起可有節奏也可無節奏地雙腳掌交替快速、均勻地小步行進或原地走動。強調膝關節一定要放松。

第九周：

1、復習上周的學習內容。(小碎步)

2、學習頭部動作組合：

前奏：雙手叉腰，雙腳跪立，身體面前1點，強調幼兒面帶微笑

1-8：雙手叉腰，低頭-向前-仰頭-向前

2-8：雙手叉腰，左旁-向前-右旁-向前

3-8：反復第一個八拍;

4-8：反復第二個八拍

5-8：雙手叉腰，左側-向前-右側-向前

6-8：雙手交叉于胸前，手向兩旁打開，雙腳由跪立-跪坐，頭左右快速擺動

7-8：反復一次 8-8：反復一次

第十周：

1、復習所學的基本內容(壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾繃腳、小碎步)

2、新授舞蹈組合：《愛我你就抱抱我》(一)

第十一周：

1、復習舞蹈組合：《愛我你就抱抱我》(一)

2、學習基本功三角架：講解動作要求，并找幼兒做示范

3、新授舞蹈組合：《愛我你就抱抱我》(二)

少兒街舞課教學計劃

一、課程目標：

本學期主要進行幼兒街舞訓練，課程主要內容為lockin(鎖舞)poppin(機械舞)的基本課程。在訓練的過程中啟發、規范舞蹈動作和風格特點與內在情緒，讓學生在學習的過程中了解并且掌握該舞蹈的特點、舞蹈文化，為幼兒懂得了解創編奠定良好的基礎，從而調動幼兒的興趣愛好開發幼兒左右腦的協調性。

二、課后作業：

每節課程會有一些新的舞蹈動作的學習，希望家長在課后可以經常的給孩子一些表演的機會，這樣可以提高孩子的自信，show出自我，家長可以按孩子表現的程度，給予一些獎勵，從而提高孩子上課的積極性，從中孩子可以得到更好的開發和鍛煉!

三、教學方法與教學形式

(一)教學方法

1、結合學生具體情況和課程特點，采用主題教學、情景教學、復式教學、合作教學和探究教學，并結合運用聲形的方式開發孩子們的聯想能力進行教學，激發學生學習舞蹈的興趣，提高幼兒的舞蹈質量和舞蹈水平。

2、加強對學生學法的指導，提高學生自學、自練的能力。

3、通過適當的布置課后作業，培養學生良好的學習習慣和表演作風。

(二)教學流程

1.準備活動

2.舞感feel的練習(通過不同的音樂鍛煉學生的樂感，突破鍛煉不是只聽一首個會跳這一個舞蹈而是聽到相同舞蹈的歌曲都可以跳出舞蹈達到free style的層次)

3.學習舞蹈動作(通過學習不同的舞蹈動作 開發學生的聯想和創造的能力 讓學生對舞蹈更深入的了解和提高)

4.表演環節(在學習一些動作后會給學生一個展現自我的舞臺 提高自信心鼓勵每一個學生都有信心跳好舞蹈 提升對舞蹈的興趣)

5.頒發獎勵(給表演好的學生認可)

6.復習提問上次課的內容(培養學生的良好習慣 提高記憶力)

7.放松練習