第一篇：兩人三足訓練計劃

兩人三足訓練計劃

一、訓練對象

二、訓練時間

三、訓練地點

四、訓練道具

五、訓練具體內容

六、訓練考勤

七、訓練后勤工作

一、訓練對象

1、經過選拔后的身體健康的本校學生。

2、有一定的運動天賦。

3、有較強的團隊協作精神。

4、能吃苦。

二、訓練時間

1、訓練全部時間初定為14天。

2、每周一、三、五的下午6:40-7:30訓練。

三、訓練地點 學校田徑運動場。

四、訓練道具

1、綁腿用的寬繩（比如軍訓用的捆被子的繩子）

2、計時器

五、訓練具體內容

1、訓練期間由負責人電話或短信提前一天通知訓練隊員到指定的場地進行訓練，并通知清楚要打考勤。

2、正式開始訓練兩人三足是應首先進行熱身練習，以免訓練時受傷，具體熱身練習如下：① 圍著足球場大禁區慢跑五圈（體質較差者依次遞減）。

② 基本的拉伸韌帶的練習：頸部拉伸、擴胸運動、腰部拉伸、腿部肌肉拉伸、膝關節活動、踝關節活動。

3、訓練時兩人一組用寬繩將兩人的小腿綁在一起，必須綁緊，具體位置為踝關節以上5厘米左右。

4、首先兩人沿著比賽的行進路線走幾趟，主要是練習兩人的配合和默契，基本熟練之后就可以慢跑著前進，直到達到能快跑的程度。

5、綁腿跑的途中應當盡量讓步子的節奏一致，跑得快的要照顧跑的慢的，跑的慢的應當盡量提升自己的速度，跑的時候應當做到有口號，增加途中跑的節奏（比如：一二一二）。

六、訓練考勤

1、通知參加訓練的同學帶好學證。

2、制作一個簽到表，記錄好每次參加訓練的同學的姓名學號及輔導員名字，每次到場訓練的同學應該由負責人做好記錄。

七、訓練后勤工作

1、應該準備必要的醫療用品：跌打藥、創口貼、紅藥水之類。

2、準備一些水供訓練人員飲用。

3、人員名單表，考勤表（等人員確定下來再做）

第二篇：兩人三足比賽計劃

閆莊小學

兩人三足比賽計劃

一、活動引言：

為豐富我校學生會同學的課外生活，活躍校園文化氣氛,體現大家朝氣蓬勃、團結奮進、積極向上的人生觀與關注生活、體驗生活的價值觀。同時也為同學們創造更多的交流機會,我系將舉行“小學生兩人三足跑比賽”活動。

二、活動人員：三、四、五、六年級學生

三、活動時間： 4月23日

四、活動地點： 操場

五、活動目的：

通過舉辦“兩人三足跑” 比賽活動。全校的同學之間有更廣闊的交流空間，豐富大家的校園生活，使大家在活動中互相了解、互相認識。同時鍛煉大家的協調配合、團結互助的能力,本著“友誼第一,比賽第二”的精神,提高大學生的綜合素質。

六、比賽規則：

1.繩子必須綁在小腿上，并捆緊，如中途松開，應系好再前進。2.中途若有人摔倒，應立即停下來，等重新準備好之后，再進行。3.每次3組同時進行比賽。

4.每次按完成規定任務所用時間安排，時間少者名次排前，若時間相同，則必須加賽。5違規者均不記名次。

七、活動意義：

機遇、展現自我、把握釋放青春、團結就是力量！

閆莊小學

八、獎勵：

1.比賽設立最佳組合獎、優秀組織獎、表現積極獎 2.一等獎1名 二等獎1名 三等獎1名 優秀獎1名

閆莊小學 2015.4.20

第三篇：兩人三足說課稿

幼兒園中班健康活動《兩人三足》優秀說課稿范例

本次活動采用嘗試、發現、合作學習的方式，使幼兒變被動學習為主動、快樂的學習。活動中，幼兒先練，經教師啟發思考，進一步多想、多看、多嘗試，更好地習得如何理解知識、發展能力、學會學習的經驗與技能。

活動中合作目標的設計，是以中班孩子年齡特點為依據的。中班孩子的同伴關系已經沖破了親子、師生等關系的局限，開始向同齡人關系過渡，他們需要去分工、合作，共同完成任務，從而體驗合作的愉悅。而幼兒與同伴之間的合作意識卻是中班孩子所缺少的，因此在這次活動中，我特意強化了這方面的滲透和引導。如在兩人三足中兩名幼兒的腿綁在一起要同時走動，他們必須得隨著身體的逐漸協調一致，才能合作完成任務，體驗合作活動的快樂。之后，在不斷加快的速度中，在游戲的快樂氣氛中，幼兒的互助、合作能力則得到了再一次凸顯。

兩人三足是一種民間體育游戲，因此，本次活動開始部分就以民間音樂為背景，以兩人合作并配以兒歌的民間游戲拍手游戲歌導入，創設了具有民間特色的游戲氛圍。兩人三足是一種控制性較強的合作游戲，有較高平衡、協調的要求，這里選用雙人合作游戲拍手游戲歌作為前奏，既集中了幼兒的注意力，調動了大腦皮層的興奮性，使身體各器官快速進入狀態，又為基本部分的合作、協調作了專門準備。

接下來的兩人合作兩人三足既是本次活動的重點，也是難點，由于幼兒是第一次合作兩人三足走，興趣很高，因此我就鼓勵幼兒自己去試一試。在有過第一次嘗試的經驗以后，我便給幼兒提供充分表達、表現的機會，并選擇1~2對成功與不成功的活動范例，與幼兒一起分析成敗原因。一方面可以讓大家來發現問題、解決問題，同時又可以遷移幼兒的嘗試經驗，是總結提升幼兒經驗的重要過程。幼兒在此交流中，自然便產生了再一次嘗試、探索的強烈愿望。

于是，我便順水推舟鼓勵第一次沒成功的孩子繼續嘗試，讓已經成功的小朋友，嘗試怎樣讓自己走得又快又穩。這樣做不僅讓不同層次的幼兒在各自的發展水平上都得到了進一步提高，也使他們都體驗到了成功的喜悅。

兩次嘗試之后，幼兒的經驗相對的豐富了。于是，我就讓大家來交流、分享各自的經驗，一來，遵循了健康活動中動靜交替原則，二來達到幼兒教幼兒的目的。接著，幼兒非常樂意地根據同伴的經驗再次嘗試兩人三足走，讓自己也走得又快又穩。這樣，既體現了活動進程中同伴群體的作用，又使每個新的活動環節的出現都成為孩子們主動思考和解決問題的過程。

接著，接著，帶子寶寶回家的游戲又將此次活動推向了一個新的高潮，幼兒興致勃勃地為同伴加油著，也為自己吶喊著，不但達到了加快兩人三足速度的目的，又使幼兒充分體驗到這一體育游戲的樂趣。最后在游戲競技情境中，不知不覺地達到了整理游戲場地的目的。

最后，教師為幼兒創設了寬松、和諧的師幼氛圍，在這樣的情景中，大家邊聊邊放松，既讓幼兒得到了很好的休息，更讓幼兒體驗到了集體合作活動的快樂。

整個活動我采用了 嘗試教學法，力求讓幼兒先練后講先試后導，嘗試在前、解釋在后、啟發在前、指導在后，充分發揮幼兒的主動性、積極性及教師的主導作用。

當然，這只是我對民間體育游戲教學的一次很不成熟的嘗試，懇請各位老師多提寶貴意見和建議。

第四篇：中班兩人三足

中班兩人三足

活動目標：

1、鍛煉幼兒身體的平衡能力和協調能力。

2、培養幼兒之間的合作意識，加強合作能力。活動準備：平整的場地，繩子若干，終點標志 活動過程：

1、劃好起點線和跑道，放好五個終點標志。把幼兒分成五個小組，幼兒自由選擇一個小伙伴，老師幫忙用繩子把其中一名幼兒的右腿和另一名幼兒的左腿拴在一起，排五列縱隊準備。

3、游戲規則：幼兒以接力的形式進行兩人三足的比賽，一組到達終點后，另一組出發，最先到達終點的隊伍勝利。

第五篇：兩人三足廣播稿

兩人三足廣播稿1

今天天氣格外好，運動健兒熱情高，

雙飛競速帶人跳，樣樣齊全成績高。

比賽開始奮力跳，爭奪冠軍真熱鬧，

長江后浪推前浪，運動員們意志高。

摸爬滾打莫害怕，振作起來繼續跳，

努力鍛煉爭第一，比賽場上逞英豪。

兩人三足廣播稿2

紅色的跑道上，你們兩個人像一個人，共同前進，共同努力，那一圈圈的繃帶格外醒目，加油吧！同心協力就是我們勝利的法寶！

1、跳繩比賽又來到，運動健兒比“三跳”。奮力拼搏爭第一，拿了冠軍多自豪。發令槍，“嘭”聲響，運動健兒立即跳。鉚（mǎo）足力氣奪桂冠，五彩小繩手中搖。裁判員，真辛勞，比賽結束把鑼敲。幫助選手算成績，幕后英雄品質好。

2、碩果累累金春到，運動場上真熱鬧，運動員們奮力跳，為班爭光多驕傲！比賽場上彩旗飄，裁判老師真辛勞，嚴明公正辯分毫，同學無不說公道。小觀眾們熱情高，喝彩加油服務好，把握機遇勤投稿，勇奪第一爭分秒。

3、今天天氣格外好，三跳比賽入高潮，奮力拼搏爭第一，為班爭光真自豪！得了冠軍別驕傲，繼續努力創新高，長江后浪推前浪，一代更比一代好！場外掌聲很火爆，運動員們莫急躁，穩定情緒破記錄，力爭上游步步高！

4、今天天氣格外好，運動健兒熱情高，雙飛競速帶人跳，樣樣齊全成績高。比賽開始奮力跳，爭奪冠軍真熱鬧，長江后浪推前浪，運動員們意志高。摸爬滾打莫害怕，振作起來繼續跳，努力鍛煉爭第一，比賽場上逞英豪。

5、春風吹，陽光照，運動場上彩旗飄，運動員，比成績，爭先恐后志氣高。發令槍，嘭嘭響，運動員們立即跳，運動員，奮力跳，為班爭光多自豪。勝利了，別驕傲，繼續努力創新高，失敗了，別氣餒（něi），友誼第一比賽二。

6、三跳比賽擺擂臺，運動員們來比賽，挽花雙飛踢毽子，冠軍是誰大家猜。兩寸毽子賽天花，三尺小繩化五彩，你我都來練體魄，振興中華創未來！

7、春風吹，陽光照，彩旗隨風飄；槍聲響，奮力跳，為班爭光真自豪；你雙飛，我毽子，飛砂走石真熱鬧！在這碩果累累的季節里，我校第十九屆三跳運動會拉開了序幕。運動場上，彩旗飄揚，人聲鼎沸，喝彩聲、加油聲此起彼伏。哨聲響起了，運動員們抖擻精神，雙手緊握跳繩，自信地站在方格內。“啪！”的'一聲槍響，運動員們幾乎在槍響的同時跳了起來，六尺小繩上下翻飛，化作一道道美麗的彩虹，圍繞在腳下生風的運動員周圍……比賽接近尾聲，運動員們聽到熱烈的加油聲，跳得更快了。鑼聲響起，選手名次見分曉，勝者高興異常，敗者垂頭喪氣，真是“幾家歡樂幾家愁”！

兩人三足廣播稿3

春風吹，陽光照，彩旗隨風飄；槍聲響，奮力跳，為班爭光真自豪；你雙飛，我毽子，飛砂走石真熱鬧！在這碩果累累的季節里，我校第x屆三跳運動會拉開了序幕。

運動場上，彩旗飄揚，人聲鼎沸，喝彩聲、加油聲此起彼伏。哨聲響起了，運動員們抖擻精神，雙手緊握跳繩，自信地站在方格內。“啪！”的.一聲槍響，運動員們幾乎在槍響的同時跳了起來，六尺小繩上下翻飛，化作一道道美麗的彩虹，圍繞在腳下生風的運動員周圍……比賽接近尾聲，運動員們聽到熱烈的加油聲，跳得更快了。鑼聲響起，選手名次見分曉，勝者高興異常，敗者垂頭喪氣，真是“幾家歡樂幾家愁”！

兩人三足廣播稿4

碩果累累金春到，運動場上真熱鬧，

運動員們奮力跳，為班爭光多驕傲！

比賽場上彩旗飄，裁判老師真辛勞，

嚴明公正辯分毫，同學無不說公道。

小觀眾們熱情高，喝彩加油服務好，

把握機遇勤投稿，勇奪第一爭分秒。

兩人三足廣播稿5

槍聲響了，你們沖向前，不為別的，就為班級一馬當先，沒有昔日的汗水，怎見今天的`勝利？相信自己，鼓勵 自己，超越自己。為太陽的光輝在添上永恒的

一筆！要的就是堅持到底，不是華麗。沖吧！向著那未來，進行到底。

兩人三足廣播稿6

春風吹，陽光照，運動場上彩旗飄，

運動員，比成績，爭先恐后志氣高。

發令槍，嘭嘭響，運動員們立即跳，

運動員，奮力跳，為班爭光多自豪。

勝利了，別驕傲，繼續努力創新高，

失敗了，別氣餒,友誼第一比賽二。

兩人三足廣播稿7

今天老師帶我們在操場上玩兩人三足的游戲。

第一輪是我和楊鈞博先上，老師把紅領巾系在我的`左腳和楊鈞博的右腳上，我們的對手也跟我們一樣用紅領巾系在腳上。

比賽開始了，我們飛快地向終點跑去，但是我摔了一跤，像四腳朝天的烏龜一樣。

我心想女生贏定了，但我們堅持往前走。

可是我的對隊友也像我一樣摔得四腳朝天。

最后對方女生贏了。

今天我明白了團結合作的重要性了。

兩人三足廣播稿8

籃球，在你們手中傳遞，牽動著每個人的'心。運動員，在籃球場上奮斗，振奮著每個人的精神。吶喊聲，在籃球場上空振蕩，激勵著運動員們更加努力，放開腳步，追逐夢想，投籃賽場是你們揮灑的舞臺。努力吧，同學們因你們而驕傲！

兩人三足廣播稿9

“加油!加油!”沒錯!為了讓每個學習小組團結起來，老師特意舉行了兩人三足跑活動。

游戲規則是：兩名隊員先沖到終點，本組另外兩名同學會在另一邊等著，另兩名隊員也是兩人三足跑地返回，先到者為勝。

全班有64名同學，一共分成了十六個小組，每組四人，分四輪進行比賽。

第一輪拉開了帷幕：隨著老師的一聲令下，溫碧瑜一步一步地跳上前，和她綁在一起的賴錦江卻在跑，他罵：“笨蛋，跑呀!跑!”緊接著。

第二輪比賽開始了。

我整頓好我的“人馬”，班主任一聲令下：“開始!”我和同桌謝翔咚咚地跳往前，把其他組的隊員拉開一大節，另兩名本組隊員也毫不遜色呢!他倆像兩顆跳棋一樣沖上前，讓我隊有了參加決賽的資格，烈日炎炎，太陽炙烤著我們的校園，但我們卻沒有累的'感覺，我們組的隊員為了表示祝賀，激動地抱在一起……

稍作休息之后，決賽就開始了。

隊員們用紅領巾綁好腳后，又一聲令下，同學們喊著“加油!加油!加油!”可我們這一組的隊員卻鬧出了笑話。

我們接了棒―――文具盒。

同桌謝翔爭分奪秒，使勁跑，由于我倆的腳被綁在了一起，我跟不上，被謝翔拉著，準確地說應該是拖著才對，可我還是站著的，搞得大家哄堂大笑。

等我反應過來的時候，都已經到終點了。

我們經過了一次次的“戰斗”，取得了榮譽――總冠軍!

兩人三足廣播稿10

成功了！終于成功了！我們為你們喝彩，我們為你們歡呼！你們是最棒的，因為你們相信自己，你們是最厲害的，因為你們有實力。你們也是最可愛的，因為你們展現著自己的風采。你們，自動化的自豪 ，你們為自動化拉開奪分的`序幕，也為運動員們拉開了競爭的氛圍。GO！向前沖！向前沖！勝利屬于你們。

兩人三足廣播稿11

今天天氣格外好，三跳比賽入高潮，

奮力拼搏爭第一，為班爭光真自豪！

得了冠軍別驕傲，繼續努力創新高，

長江后浪推前浪，一代更比一代好！

場外掌聲很火爆，運動員們莫急躁，

穩定情緒破記錄，力爭上游步步高！