第一篇：心理健康教育與職業生涯規劃教案

心理健康教育與職業生涯規劃教案

摘要：本文以職業生涯設計為話題中心，立足現在，著眼未來。針對現在大部分中等職業學校的學生基礎較差，知識面窄。對有關知識有了解，但不全面，有待深化。他們渴望了解社會，渴望走向社會，體驗成功。正是充分利用這一有利條件，以興趣為導向，展開對職業生涯設計的內容和意義的闡述。

關鍵詞：職業生涯規劃；心理健康教育；技校生

【中圖分類號】G710

一、學習目標

（一）知識目標：能掌握職業生涯設計的內容和意義。

（二）能力目標：培養獨立思考問題、分析問題的能力，獨立分析案例，獨立完成“思考與訓練”。

（三）覺悟目標：增強自我修養的自覺性，培養責任意識、創業意識。做一個有高度職業素養的人。

二、學材及分析

通過本節課的學習，讓學生學會設計職業生涯，為以后順利就業打下良好的基礎。

三、重、難點及其化解方法

（一）重點：職業生涯設計的內容。

（二）難點：關注職業生涯設計的動態，適當調整職業發展方向。

化解方法：

（一）例舉鐘南山院士成功的案例（永不放棄、團隊合作），并結合運用美國職業全景圖進行邊講邊畫講解，向學生講述其成功的歷程稱之為“職業發展軌跡”。

（二）利用五個“What”歸零思考模式，讓學生審視自己。

（三）自我管理。

四、教學流程

（一）問題導入（7分鐘）

1.同學們想有一份好的工作嗎？

2.可是怎樣才能有一份好的工作，一個人的職業生涯可不是一帆風順的，那么怎樣設計你們的職業生涯呢？這不僅提出了本節課要學習的主要內容，同時也為學生提出問題，使其帶著問題學習，提高了學習的動力。

（二）案例分析（13分鐘）

我們熟悉的鐘南山院士，在醫學界的成就大家是有目共睹的。

板書：鐘南山例子（永不放棄、團隊合作）-是這個團隊發現了這個病毒，市民的福音，他先提出，造就了他的成功，我們可看到鐘南山從一名普通的醫生到現在的學術權威，我們稱之為“職業發展軌跡”。--結合職業全景圖（全球經濟產業模式下的產物）進行講解（邊講邊畫）。

（三）演繹學習（20分鐘）

提出職業生涯設計的意義，引出職業生涯設計的內容和職業生涯準備等等。為了解決這些問題把學生分成四組，組內討論，組間搶答。讓學生在書中找出有關道理，我再結合多媒體課件給予講解，共同探討。這樣學生掌握了原理，培養了團隊精神。

（四）師生互動（20分鐘）

所謂“凡事預則立”，對于剛進校的新生同學來說，在一年級的時候，就應該規劃好自己的未來目標，樹立起明確的理想信念，進而在接下來的學習生活中做到有的放矢，到達勝利的彼岸。那么，我們應如何進行職業生涯規劃呢？現在我跟同學們來玩個游戲。（授課重點）-請學生回答

五個“What”歸零思考模式。我們可以采用許多職業咨詢機構和心理學專家進行職業咨詢和職業規劃時常常采用的一種方法，就是有關五個“What”的歸零思考的模式，在入學之初，讓新生用這種方式來審視一下自己。即：

1.what are you？

2.What you want？

3.What can you do？

4.What can support you？

5.What you can be in the end？

首先，我們是要識別自己，認清“我是誰？”，應該讓新生對自己進行一次深刻地反思，將自己的優點和缺點都一一列出來，從而對自己有一個比較清醒的認識。

第二個問題“我想干什么？”是對自己職業發展的一個心理趨向的檢查每個人在不同階段的興趣和目標并不完全一致，有時甚至是完全對立的，但隨著年齡和經歷的增長會逐漸固定，并最終鎖定自己的終生理想。第三個問題“我能干什么？”則是對自己能力與潛力的全面總結，一個人職業的定位最根本的還要歸結于他的能力，而他職業發展空間的大小則取決于自己的潛力、對于一個人潛力的了解應該從幾個方面著手去認識，如對事的興趣，做事的毅力，臨事的判斷力以及知識結構是否全面等。第四個問題“環境支持或允許我干什么？”也就是我的支持點是什么？這種環境支持在客觀方面包括家庭經濟狀況、院校環境，自我實踐機會等；主觀方面包括同學關系、導師態度、親情關系等，兩方面的因素應該綜合起來看。

觸動：建議：擇己所愛、擇己所長、擇世所需、擇己所利。

（五）角色表演（18分鐘）

我校優秀畢業生趙廣軍到我校看望同學們，讓一位同學到講臺扮演趙廣軍，其他同學就以下問題向趙廣軍提問。可叫一兩位同學輪流扮演趙廣軍。

1.您在母校上學時是怎樣設計您的職業生涯的？

2.結合您自己的創業經歷談一下您是怎樣根據主客觀條件的變化適時調整您的職業理想的？

這一活動不僅調動了學生的積極性，增強了學生的參與意識，還活躍了課堂氣氛。

過渡：我們常聽到“自我管理”，那么什么是“自我管理”，怎樣才能做到“自我管理”？

自我管理。一個名人的目標達成，pdca的管理PDCA循環又叫戴明環，是美國質量管理專家戴明博士提出的（PDCA是英語單詞Plan（計劃）、Do（執行）、Check（檢查）和Action（處理）的第一個字母，PDCA循環就是按照這樣的順序進行質量管理，并且循環不止地進行下去的科學程序。）

過渡：我們大多數的同學都處在16歲左右的階段，心理變化大，易受外界的影響，所以我們更要進行自我規劃，結合個人的能力，人生的規劃，必須考慮工作、生活、環境的溶入匹配問題，可持續發展問題。

（六）布置作業（3分鐘）

以“我的職業理想”為題，寫一份演講稿，主要寫你打算怎樣實現你的職業理想，在小組里演講，選出代表到全班演講。可到圖書館、閱覽室查閱資料，也可在網上查找。

（七）板書設計

黑板的正上方為本節課的標題，下方左面是本節課的結構框架圖，下方中間是我讓學生討論和回答的問題，下方右面是本節課的知識點，使學生對本課的內容一目了然。

五、考評方法與考評材料

1、考評方法：檢查法

2、考評材料：學生完成作業情況

六、學習環境及資源準備

（一）學習環境：活躍

（二）準備資源：教材、教案、多媒體、黑板、粉筆

七、教學反思

本節課以職業生涯設計為話題，以幫助學生培養高尚的職業素質為紅線，通過分組探討、演繹講解，緊抓師生互動，培養學生良好的學習習慣，使學生在一定程度上掌握自主學習的技能，進行有效合作，信息處理，逐步養成良好的職業素養。

參考文獻

[1]《職業指導-職業生涯規劃教程》（第7版）-中國勞動社會保障出版社

第二篇：職業生涯規劃教案（模版）

職業生涯規劃

教案

Xxx 2013年9月

第一單元

職業生涯規劃與職業理想

教學重點與難點

了解職業生涯規劃的概念、特點和重要性

掌握職業理想的作用、實現條件、實現步驟、如何合理規劃 教學內容：

第一課

面向未來的職業生涯規劃 項目

一、職業與職業生涯

職業五個基本特征

1.產業性

2.行業性

3.職位性4.時空性 5.組群性

職業的內涵分為四點

1.穩定的收入

2.要承擔相應責任

3.是實現人生價值和進行自我完善的途徑

4.十個人與社會相互鏈接的紐帶

職業生涯分為六個階段

1.準備期

2.選擇期

3.適應期

4.穩定期

5.能力衰退期

6.結束其 項目

二、職業生涯的特點與職業生涯的重要性

職業生涯規劃概念、目的、作用、原則(P4~5)

職業生涯規劃特點

1.可行性

2.實時性

3.適應性

4.連續性 項目三、中職職業生涯規劃的特點

如何做好職業生涯規劃（P7）

職業生涯規劃設計步驟

1.確定性

2.準確自我評估和分析客觀條件

3.制定職業目標

4.制定行動計劃、考核措施，并進行評估、回饋和調整

職業生涯規劃的注意事項（P9）第二課

職業理想的作用

項目

一、職業理想對人生發展的作用

職業理想的定義（P10）

職業理想的特點

1.具有差異性

2.具有發展性 3.具有時代性 4.具有導向作用 5.具有調節作用 職業理想對人生的作用

1.職業理想具有激勵作用（P12）項目

二、職業理想對社會發展的作用

職業理想與社會發展的關系（P13）正確職業理想的標準（P13~14）

項目

三、職業生涯規劃與職業理想的實現

正確理解職業思想（P14~15）實現職業理想的條件

1.了解自己——你能做什么

2.了解職業——你要什么 3.了解社會——職業的存在和發展社會的需求是緊密聯系的 實現職業理想的步驟

1.立業

2.擇業

3.創業

合理規劃實現職業理想（P18~19）

思考與練習（P21）第二單元

職業生涯發展條件與機遇

第一課 發展要從所學專業起步

項目

一、專業和專業所對應的職業群 專業與職業(P23)增強職業意識(P23)項目

二、職業對從業者的素質要求 任何職業都不可缺少的素質

1.具有現代觀念

2.合理的知識與能力結構 3.擁有一技之長

4.豐富的工作經驗 5.良好的協作精神

6.健康的心理狀態 項目

三、職業資格證書與職業生涯發展 職業資格（P27）職業生涯規劃設計

個人的職業生涯發展計劃包含著五個內容（P27~28）項目

四、樹立正確的人才觀 樹立正確的成長觀（P28~30）第二課

發展要立足本人實際 項目

一、興趣及其培養

興趣（P31~32）

興趣培養（P32）項目

二、性格分析與調適

性格分析

性格分析分類法（P33~34）

性格調適（P34）項目

三、能力及其提高

人的智力是多元的（P35~36）

挖掘潛能提高高職業能力 分析自我 提高自我分析自我注意三點（P36）尊重個體差異實現人人成才

項目

四、就業價值取向分析與調整

個人職業價值取向有以下幾種（P37）

職業價值取向分析 職業的三類價值取向細分為以下13種（P38）調整價值取向

立足實際發展完成發展

項目

五、個人學習狀況和行為習慣分析與改善 中職生不是差生

分析自我完善自我第三課

發展職業生涯要善于把握機遇

項目

一、家庭狀況變化分析

家庭狀況分析

社會關系對職業的影響

父母、親戚對就業的幫助（P42）項目

二、行業發展動向分析

行業分析

行業的含義（P43）項目

三、區域經濟發展動向分析

區域經濟分析應著重于兩方面（P46）抓住機遇實現自我

機遇的幾個重要的本質特征（P46）第三單元

職業生涯發展目標與措施

第一課

確定發展目標

項目

一、職業生涯發展目標的構成

職業生涯目標包括職業生涯的發展目標和階段目標 發展目標的含義（P50）中職的生發展方向

在發展方向抉擇過程中，反復詢問自己三個問題（P51）項目

二、職業生涯發展目標必須符合自身條件 選擇那職業發展方向的原則 發展目標必須符合自身條件

項目

三、職業生涯發展目標的選擇 尋找合適自己的 發展目標的選擇

發展目標的選擇按預測、衡量、比較三個步驟（P53）發展目標的選擇需要往復循環多次 發展目標的選擇要揚長避短才能成功 第二課

構建發展階梯

項目

一、階段目標的特點和設計思路

階段目標特點有三個（P57）

設定階段目標的要領（P57~58）階段目標闡述的四要素（P58）

階段目標的設計的六步驟（P58~59）項目

二、近期目標的重要性和制定要領

近期目標含義（P60）項目

三、圍繞近期目標補充發展條件 了解圍繞近期目標補充發展條件

掌握發展條件充分分析分幾次，分別為什么？（P62）了解自我取長補短

第三課

指定發展措施

項目

一、指定發展措施的重要性

掌握指定目標及措施（P64）

了解制定發展措施的重要性（P65）項目

二、措施的要素及制定要領 措施能制定要素

實現目標的措施有三要素：任務、標準、時間 制定發展措施的要領

職業生涯發展的指定要領有三點，即措施必須是具體的、可行的、針對性強的。制定措施的思路

1.“近細遠粗”的思路

2.針對“三個方面”的思路 3.“彌補差距”的思路

項目

三、實現近期目標的具體計劃 實現近期目標的計劃 了解近期目標含義

了解實現近期目標的措施 思考與練習 第四單元

職業生涯發展與就業、創業

第一課

正確認識就業

項目

一、首次就業與職業生涯發展 職業生涯發展與就業觀

了解中職生在就業過程中應樹立的五個基本觀念 1.不惟“專業論”

2.能力是高薪的標準線 3.長遠發展的就業觀

4.積極參與競爭就業 5.創業是最好的就業 了解樹立正確的就業觀 項目

二、就業形勢與擇業

了解擇業準備（P76~77）第二課 做好就業準備

項目

一、做好由“學校人”到“職業人”的角色轉換

掌握“學校人”與“職業人”的含義及其兩者之間的主要區別 項目

二、做好適應社會、融入社會的準備 認識和了解中職生社會能力提高的途徑 項目

三、掌握求職的基本方法 了解求職需要準備什么？ 記住求職切忌以下六種心態

1.盲從的心態

2.急于求成的心態

3.過高的期望心態 4.恐慌的心態

5.焦慮自卑的心態

6.患得患失的心態 掌握求職方式和途徑

掌握面試中常見的問題及應對要點（P84~85）第三課

創業是就業的重要形式 項目

一、創業的重要意義

正確認識創業和培養創業精神

創業是自我完善的過程

創業是經濟社會發展的需要

了解民營經濟和公有制經濟為我國經濟發展的作用 項目

二、創業者應有的素質與能力

創業者的素質與能力

掌握創業者的心里素養

掌握創業者的工作特征 掌握創業者的基本能力

1.組織領導與決策能力

2.經營管理能力

3.交往協作能力

4.專業技術與創新能力 項目

三、中職生創業的優勢

了解中職生的內在優勢和創業心理品質的培養 項目

四、在校期間的創業準備 創業的動機和目標

一般創業者的動機可分為四種類型

1.被迫型

2.主動型

3.資源型

4.隨機型 了解創業的目標

了解具備足夠的創業能力有哪些？（P94）思考與練習

第五單元

職業生涯規劃管理與調整

第一課

管理規劃，夯實終身發展的基礎 項目

一、認真執行職業生涯規劃的各項措施 掌握決定職業生涯規劃的因素 如何做好學業規劃

項目

二、定期檢查職業生涯規劃執行實效 自我檢查，找人督促

項目

三、珍惜在校生活，奠定終生學習基礎 及時規劃職業生涯

了解如何進行校園生活規劃（P101~103）第二課

調整規劃，適應發展條件變化 項目

一、調整職業生涯規劃的必要性 調整職業生涯規劃

調整職業生涯規劃的步驟

調整職業生涯規劃時，應遵循以下步驟：

量已力、衡外情、定目標、選策略、重實踐、善反省、在發展。了解職業生涯的自我反省和影響職業生涯的變化因素 項目

二、調整職業生涯規劃的時機

了解畢業前夕的調整的兩個最佳時期和調整職業生涯規劃的原因 調整規劃應當明確這樣幾個關鍵時期（P107~108）項目

三、調整職業生涯規劃的方法

了解自我條件重新剖析其不同表現為以下兩個方面（P109）

了解外部環境重新評估和職業生涯目標修正及落實職業生涯規劃修訂 第三課、科學評價職業生涯發展和職業生涯發展規劃 項目

一、評價職業生涯成功的不同價值取向 職業生涯成功的標準有五種

1.進取型

2.自由型

3.安全型

4.攀登型

5.平衡型 了解職業生涯成功的評價是什么？ 項目

二、評價職業生涯發展的要素

中職生要成功就業，必須做到以下幾方面

1.做好充分準備

2.樹立信心相信自己

3.敢于大膽競爭 項目

三、評價自己的職業生涯規劃 了解職業生涯規劃的類型

類型有：順從型、沖動型、猶豫型、計劃型 職業生涯設計應符合的條件有三點（P118）思考與練習

第三篇：職業生涯規劃教案[推薦]

課

題：引言《開啟充滿希望的人生》 課時安排：二課時

教學目標：

1、認知：了解和掌握《職業生涯規劃》這本書的知識框架和脈絡。

2、情感態度觀念：培養學生初步對《職業生涯規劃》這門課程產生興趣。

3、運用：學生初步能理解這門課程。教學重點：清清醒醒過一生；你的未來不是夢 教學難點：清清醒醒過一生 教學過程：

【一】導入新課

從學生進入職校說起，讓學生明白昨日已如東流水，過去就讓它過去，如今他們又站在一個新的起點，在這個新起點上要認真規劃人生，開啟充滿希望的人生。

【二】講授新課

引言

開啟充滿希望的人生（板書）

一、要做生涯的贏家（板書）

這個環節可讓學生發言談自己初中的成功與失敗及對前程的展望，教師從學生的發言中引導出想做人生的贏家就不能規劃。《職業生涯規劃》就導航儀為我們設計更為科學高效的路線，讓我們少走彎路。（學生發言與教師講解）

二、添加未來的籌碼（板書）

1、職業生涯是人生重要階段，中職教育為我們未來的職業生涯注入動力。

2、《職業生涯規劃》課程為我們中職求學生涯指明方向，添加未來的籌碼。

三、清清醒醒過一生（板書）

1、人生如戰場，只有知彼知己才能百戰不殆，我們要學會了解自身的內部條件和所處的外部條件，清醒地向預定目標前進。

2、《職業生涯規劃》這門課程圍繞人生發展，提升能力這個中心，分成兩大板塊，激發、強化、評估能力然后進入一個發現、激發、強化、評估能力的新循環。

四、你的未來不是夢（板書）

1、青春需要夢想和理想，《職業生涯規劃》有助中職生把追求美好的夢想變成可實現的理想。

2、用 課

題：（3）是實現人生價值和進行自我完善的途徑。

（4）是個人與社會相互連接的紐帶。

（二）、職業生涯與人生（板書）

人的一生大致可分為三個階段：從業準備階段、從業階段，從業回顧階段。

1、從業準備階段

可以細分為職業認知、職業試探、職業選擇、職前準備四個既有區別又相互交融的階段。

2、從業階段

是人生的主要階段。職業與人生的關系集中體現在兩個方面：

是人們通過職業活動滿足多種需要，其滿足的程度反映出職業生涯發展的程度；

人的職業活動，是一個不斷學習、不斷積累、不斷提升、不斷發展的過程。

3、從業回顧階段

二、職業生涯的特點與職業生涯規劃重要性。（板書）

（一）、職業生涯的含義：

職業生涯是指一個人一生的職業歷程，即一個人一生職業、職位的變遷及職業理想的實現過程。（指導學生劃書）

（二）、職業生涯的特點：（指導學生劃書）

1、發展性

2、階段性

3、整合性

4、終生性

5、獨特性

6、互動性

（三）、職業生涯的規劃的重要性：（指導學生劃書）

1、幫助我們目標明確的發展自己

2、幫助我們揚長補短的發展自己“揚長”即發現、培養、發揮自己的長處，“補短”即認識、發現自己的短處，“補短”要重視時機、重視實用。

三、中職生職業生涯規劃的特點（板書）

1、專業定向后初次就業

2、必須面對就業難的現狀

3、必須把個人與經濟社會發展聯系起來

4、引導自己形成學習的動力和終生學習的理念。

不斷更新知識和技能，是職業生涯可持續發展的必要條件。中職生的職業生涯規劃，是為終生發展打好基礎的規劃。

5、指導自己就業和創業首次就業是職業生涯發展的特點。

懂得“現先就業、后擇業”可幫助中職生樹立正確的創業觀，形成創業意識。

【三】課堂小結

這兩節課我們主要學習和了解職業的內涵及職業生涯與人生的關系，在此基礎上我們更深入地學習職業生涯的涵義、特點及職業生涯規劃的重要性，最后我們學習了中職生職業生涯規劃的特點。我希望通過這兩節課的學習，大家對職業生涯有更為深刻的理解。

【四】教學反思

這兩節課的內容較為通俗易懂且貼近學生的實際生活，絕大多數的學生對這兩節課的內容掌握得較好，教學效果良好。

【五】布置作業

中職生的職業生涯規劃有何特點？

課

題：

1、有明確職業理想的高素質勞動者是社會發展的動力“以服務為宗旨，以就業為導向”的職業教育學校，是培養高素質勞動者和技能型人才的搖籃。（指導學生劃書）

2、職業理想是實現社會理想的基礎（指導學生劃書）

三、職業生涯規劃與職業理想的實現（板書）

1、務實的規劃才能把理想變成現實（指導學生劃書）

（1）要做的是根據這一理想制定一份職業生涯規劃。職業生涯規劃必須務實，具有鮮明的個性，符合個人實際

（2）目標明確，階段要清晰，措施要具體

規劃的過程是提高自己的過程（指導學生劃書）

【三】課堂小結

這兩節課通過對職業和職業生涯含義的介紹，以及中專生為什么要了解職業和職業生涯，對我們的學習和生活有什么的作用，為幫助我們樹立正確的職業理想和明確的學習目標打下了基礎。

【四】教學反思

這兩節課的內容比較淺顯，學生能很好地理解所授的知識，教學效果良好。

【五】布置作業

什么是職業理想，它有何特點？

課

題： “走一步，看 兩步，想三步”。

二、職業對從業者素質的要求（板書）

（一）職業素質的含義

職業素質是勞動者在一定的心理和生理條件的基礎上，通過教育、勞動實踐和自我修養等途徑而形成和發展起來的，在職業活動中發揮作用的一種基本品質。（指導學生劃書）

（二）職業素質具體方面（板書）

1、思想道德素質：（指導學生劃書）

(1)含義：思想道德素質主要是從業者在思想政治上的信仰或信念以及道德上的修養等。是職業素質的靈魂，對于其他素質起統領作用。

（2）職業道德素質的重點是敬業、誠信。衡量一個人職業道德素質的高低，主要看他是否具有良好的職業行為習慣。

2、科學文化素質：（指導學生劃書）

科學文化素質是指從業者對自然、社會、思維、科學知識等人類文化成果的認識和掌握的程度，是職業素質的基礎。表現在強烈的求知欲。

3、專業素質：（指導學生劃書）

專業素質是指從業者在職業活動中，在專業技能和專業知識方面表現出來的狀況和水平。專業素質是職業素質構成中的重點

4、身體心理素質：（指導學生劃書）

身體心理素質是指從業者身體各器官的機能和個性心理品質的狀態和水平，具體表現為健康的體魄、健全的心理。

職業素質是一個統一整體。其中思想道德是靈魂，科學文化素質是基礎，專業素質是重點，身體心理素質指載體。由這些素質構成的職業素質，在職業活動中集中表現為從業者具有的實踐能力和創新精神。

三、職業資格證書與職業生涯發展（板書）

1、職業資格證書對職業生涯發展的作用：（指導學生劃書）

（1）職業資格證書能證明持證者具有從事某一職業所必備的學識、技術和能力，對中職生就也有特別重要的意義。

（2）“證”是求職就業的“入場券”，“證”是具有實力、能勝任崗位的標志，“取證”是增強就業競爭力的手段。取得多個職業資格證書，不但能擴大擇業面，增加就業機會，而且能

大大提高擇業過程中的主動性，使自己具備 課

題：（3）喜歡有規律的工作

（4）喜歡幫助別人的人

（5）喜歡從大局著眼

（6）喜歡研究人的行為、舉止和心理狀態的人

（7）喜歡分析、推理、測試之類的活動

（8）有想象力和創造力，喜歡挑戰和創新的人

（9）喜歡運用一定的技術、操縱制造產品或完成其他任務的人

（10）喜歡制作能看的見摸的著的產品

3、興趣需要培養：（指導學生劃書）

不了解自己即將從事的職業，就認為自己不感興趣，是不少初入學的中職生的心態。人們對某種職業往往需要有一個了解、喜歡、熱愛、沉醉和奉獻的過程。

（1）是多搜集自己所學專業對應職業群的有關信息，關注他們的現狀和發展趨勢；多參與職業實踐活動，在實踐中感受取得成功的快樂；多了解本行業成功人士的事跡，通過真人真事感悟這一職業的樂趣。

（2）學好專業課。在次，要拓展自己的興趣范圍。

二、性格及其調適（板書）

1、性格對職業生涯發展的作用：

（1）性格的定義：（指導學生劃書）

性格是一個人在對待客觀事物和社會行為方式中所表現出來的比較穩定的個性心理特征，即一個人對事物的穩定態度和與其相適應的習慣化了的行為方式，（2）性格的分類：（指導學生劃書）

性格分為外向型、內向型、中間型三類。

外向型的特征主要有活動性、靈活性、開放性、現實性、適應性、顯示性等。這類的人多為開朗的樂天派，為人處事靈活多變、熱情好客，能較好的適應外界變化，善于與人打交道。

然而，他們有時做事馬虎、松散，容易急躁。工作內容變化較大的職業。

內向型的人主要特征有安全性、規律性、倫理性、計劃性、慎密性、克制性等。有時處事猶豫不絕，遲遲不見行動。專心致志、持之以恒是內向型人的長處能夠較好的處理工作內容相固定的工作。

2、職業性格：（指導學生劃書）

定義：職業性格是人們在長期特定職業生活中所形成的與職業相聯系的比較穩定的心理特征。

作用：不同類型的職業對從業者性格的要求各不相同，而不同性格類型的適合的職業也各不相同。

3、性格可以調適：

性格存在可塑性。專業定向不等于職業定向。

三、能力及其提高（板書）

1、能力對職業生涯發展的作用：（指導學生劃書）

從心理學角度看，能力指順利完成某種活動所具備的個性心理特征。能力直接影響人們工作和學習的效率。

2、職業能力：（指導學生劃書）

（1）分類：從范圍角度上可分為一般能力和特殊能力，從發展水平角度可分為再造能力和創造能力，心理學還把能力分為顯能和潛能。

（2）職業能力的定義：

是從業者在職業活動中表現出的、能動地改造自然和改造社會的實踐能力，由專業能力、方法能力以及社會能力構成。

（3）專業能力的定義：

指從也業者對從事職業活動所需的專業知識、技能的掌握和運用水平的，強調應用性、針對性。

（4）方法能力的定義：

指從業者對從事職業活動所需要的工作方法、學習方法的掌握、選擇和應用水平，強調合理性、邏輯性、創新性

（5）社會能力的定義：

指從業者在從事職業活動是時適應社會和融入的水平、程度，強調適應性和積極的人生態度。

3、能力可以提高（指導學生劃書）

四、職業價值取向及其調整（板書）

1、形形色色的職業價值取向（指導學生劃書）

（1）職業價值取向的含義：

是人們謀取一份職業的社會行為目的，決定人的就業方向和行為，影響人在職業活動中的態度，是人在從業過程中的驅動力

（2）13種職業價值取向

2、從實際出發調整自己的職業價值取向（指導學生劃書）

（1）錯誤的價值取向產生的原因： ① 脫離本人實際 ② 脫離環境

（2）價值取向的分類：① 維持并提高物質生活的需要

② 滿足精神生活的需要

③ 是承擔社會義務的需要

五、個人學習狀況和行為習慣及其改善（板書）

1、正確面對自己的學習狀況和行為習慣（指導學生劃書）

（1）要敢于面對現實，能正視自己

（2）要善于發現自己的長處，挖掘自己的潛能

2、在日常學習和生活中養成良好習慣（指導學生劃書）

（1）在日常學習和生活中養成良好的習慣，是提高職業素質的重要途徑

（2）中職生在校期間的學習，分為文化課和專業課兩類，一類是面向職業群的，另一類是針對某一職業的。

（3）職業道德要求在“做事”中“做人”，它的養成并非是一朝一夕。

（4）習慣是一種定型的行為，是長期積累的、反復強化的產物，是經過反復練習而養成。習慣具有相對的穩定性和自發性，既不需要別人督促、提醒，也不需要自己的意志努力，即“習慣成自然”。

（5）目的是使職業生涯規劃符合本人的實踐

【三】課堂小結

這兩節課我們主要學習了興趣及其培養、性格及其調適、能力及其提高、職業價值取向及其調整和個人學習狀況和行為習慣及其改善五方面的知識，通過學習希望同學們在未來的學習與生活中能分析自己的心理狀況并揚長補短。

【四】教學反思

這兩節課的內容貼近學生的生活實際且具有一定的趣味性，學生樂于學習并能較好掌握所授的教學內容，教學效果良好。

【五】布置作業

常見的職業價值取向有哪些類型，你認可哪些？

課

題：

3、是本是行業與相關行業之間的動態關系；

4、是國家、地方和外資對本行業及相關行業的投資動向。

機遇是為有準備的人提供的，機會一方面需要人敏銳的發現和捕捉，另一方面需要人通過努力去創造。

【三】課堂小結

這兩節課我們主要學習了與我們職業生涯發展相關的外部環境，其中包括了了解家庭狀況變化、區域經濟發展動向和行業發展動向。

【四】教學反思

這兩節課的內容較少且淺顯，也與學生生活相貼近，多數學生能很好地掌握所授的知識內容，教學效果良好。

課

題：（2）內部條件主要指自信和現實的個性特點、學習狀況、行為習慣及其變化趨勢。

2、不同的目標，對從業者的智能，個性等方面的要求不同，與個人發展不同，與個人所處的環境關系密切，所以發展目標必須符合實際。（指導學生劃書）

3、自我剖析，既要立足現實，看清“現在的我”，更要著眼發展，看到“將來的我”要找出自己與眾不同的地方并發揚光大。（指導學生劃書）

三、職業生涯發展目標的選擇（板書）

1、預測：是設想各種方案并進行可能性的評價，估計其可能產生的結果（指導學生劃書）

2、衡量：

即考慮事物的輕重得失衡量職業生涯發展的目標可行性，即在預測結果的基礎上，對設定的發展目標進行考量，結合自身實際，綜合各種因素，遵循一定原則，確定最適合自己、最具可行性的目標方案。（指導學生劃書）

（1）了解發展目標對從業者的素質要求，衡量本人現實條件與之匹配的程度。

（2）了解發展目標對從業者可能有的回報，衡量本人價值取向得到滿足的程度。

（3）了解發展目標對為部環境的要求，衡量本人可能有的發展機遇與之相符的程度。

能正確地進行自我認識和評價，才可能合理地對發展那目標做出選擇

3、比較（指導學生劃書）

比較目標優劣即“比一比”，四在衡量所得結果的基礎上，讀各備選方案。通過預測、衡量、比較三步的決策和分析，可能做出的決定有兩種：終結性決定和調整性決定。

【三】課堂小結

這兩節課我們主要學習了職業生涯發展目標的構成及其必須符合發展條件，通過學習我們必須掌握職業發展目標的選擇。

【四】教學反思

這兩節課的內容不多且了容易理解，學生基本能掌握，教學效果良好。

【五】布置作業

在職業生涯發展目標的選擇中，衡量這一環節具體要把握什么？

課

題： 【四】教學反思

這兩節課的內容理論性和技術性較強，學生理解起來相對較為困難，在以后的教學中需要進一步簡化，把內容表述得更為淺顯。

【五】布置作業

近期目標的制定要領是？

課

題：

（三）制定措施的思路（指導學生劃書）

1、近細遠粗的思路 課

題：

改變一下目標，爭取及時就業。

（2）再次就業者提高就業質量、調整發展方向的好機會。

一方面已經在從業實踐中對職業活動有了真實的體驗，能發現吱聲更多潛質，對發展方向有更理性的認識；

另一方面首次就業保障了生存，可以有充足的時間篩選、比較，確定適合自己發展的下一個階段目標或調整自己發展規劃。

三、分析四種人才觀所帶來的就業結果（板書）

人才——人材——人踩——人裁（學生討論教師點撥）

【三】課堂小結

這兩節課我們主要學習首次就業與職業生涯發展的關系，在首次就業中我們該如何正確面對就業形勢與擇業。

【四】教學反思

這兩節課的內容不多也容易理解，為進一步拓展學生的就業視野，我額外讓學生討論關于“人才——人材——人踩——人裁”話題，提升學生的興趣，教學效果良好。

【五】布置作業

我們就業應有哪些正確的認識？

課

題： “學校人”的主要任務是學習，是一個接受知識培養能力的一個過程；“職業人”以特定的身份去履行自己的職責，依靠自己的本領去為社會服務，完成社會分工中應盡職責。承擔角色責任是從“學校人”向“職業人”角色轉換的基礎。

2、個性導向向團隊導向的轉變。（指導學生劃書）

3、思維導向向、行為導向轉變。（指導學生劃書）

“學校人”的學習活動以思維為主，主要特點是“想”。“職業人”的職業活動以行為為主，主要特點是“做”行為不許出錯，是對職業人的基本要求。

4、智力導向向品德導向轉變。（指導學生劃書）

“學校人”以學習為主，“職業人”以職業為主，企業效益的提高，更多是依靠員工之間的精誠合作。

二、做好適應社會、融入社會的準備（板書）

1、職業生涯在適應社會、融入社會的過程中得到發展（指導學生劃書）

適應社會、融入社會的能力即社會能力，強調在職業活動在中對社會的適應性，是職業能力的重要組成部分之一。社會能力包括交往和溝通、合作、自我控制、推銷自我、抗挫折、談判、組織和執行等多方面能力。

2、中職生社會能力提高途徑（指導學生劃書）

（1）在學習中訓練：在校期間，我們應當積極、主動的完成這個轉化。

（2）在日常生活中訓練：平時注意穿衣服得體，訓練自己的言行舉止，爭取給人留下良好的

2、在日常生活中為求職者做好準備（板書）

掌握求職技巧，收集就業信息，善于推銷自己（指導學生劃書）

3、求職過程在中要保持積極的心態：（指導學生劃書）

（1）要正視現實和自我，從實踐出發，處理好理想與現實的關系。

（2）要敢于競爭，保持良好的競爭心態。

（3）要不怕挫折，遇到挫折后采取積極的態度分析失敗的原因。

【三】課堂小結

這兩節課我們主要學習了如何學會從“學校人”到“職業人”的角色轉換，學會求職技巧，做好適應和融入社會的準備。

【四】教學反思

這兩節課就教學內容而言貼近生活的生活、通俗易懂且具有趣味性，學生能較好掌握教學內容，但存在學生在踐行上不能較好掌握求職技巧的問題，需要在以后的教學中繼續深入探索加強這方面的研究。

課

題：（1）、獨立、自主的心理素質

（2）善于交流、合作的心理素質

（3）敢于承擔風險、勇于拼搏的心理素質

（4）克服盲目沖動的心理素質

（5）堅持不懈、不屈不饒、頑強努力的心理素質

（6）善于進行自我調節、適應性強的心理素質

2、創業者應具備的能力

（1）專業能力主要表現為：所創辦企業中主要崗位的從業能力，接受和理解與所辦企業經營方向有關新技術的能力、把環保、能源、質量、安全、經濟、勞動等知識和法律、法規運用于行業實際能力。

（2）方法能力主要表現為：信息接受和篩選能力、遷移能力、遷移和創新能力、申辦企業的能力、確定企業布局能力、發現和使用人才的能力、理財和融資的能力、控制和調節的能力，評估和駕馭風險的能力

（3）社會能力主要表現為：人際交往能力、談判和推銷能力、企業形象策劃能力、何謂做能力、自我約束能力、適應變化和承受挫折的能力。

三、中職生創業優勢（板書）

1、中職生接受了與經濟社會發展有密切聯系的職業教育，專業定向明確、具體，學習的課程，既具有專業性，又具有實踐性，強調操作。（指導學生劃書）

2、職業教育強調能力本位，中職生不但學習內容針對性強，而且熟悉相應行為的職業道德和職業能力要求。（指導學生劃書）

3、學校組織的社會實踐、實訓實習等活動以及工學交替的形式，為中職生更廣泛地了解企業運作、經營創造條件。（指導學生劃書）

4、中職生有務實的創業觀念。（指導學生劃書）

5、中等職業學校開展了多種形式的創業教育，引導學生在日常學習和生活中調適心理，訓練能力，為創業做好準備。（指導學生劃書）

四、在校期間的創業準備（板書）

1、調適心理、提高能力（指導學生劃書）

2、學習經營、懂得融資（指導學生劃書）

（1）融資是企業籌集資金的行為與過程

（2）合作出資，要明確彼此之間的權利和義務，明確合作者的出資額、出資方式以及各自承擔的責任，共同經營、共擔風險、共享盈利。

3、構思項目、編織網絡（指導學生劃書）

（1）構思創業項目（指導學生劃書）

課

題：

二、定期檢查職業生涯規劃執行實效（板書）

1、勤于自我檢查（指導學生劃書）

（1）定期自我檢查規劃落實的情況，是職業生涯規劃管理的重要手段。

主要檢查兩方面：是否按計劃好的時間進度執行，環節中是否存在問題，如何解決；是否按期完成計劃，是否達到預期效果，是否需要完善和提高。

（2）自我檢查可以綜合周計劃、月計劃展開。

是自我管理、自我約束的有效形式，是形成自重自省、自警、自勵的重要途徑，是追求職業生涯成功的必要保證。

2、善于請人督促（指導學生劃書）

三、珍惜在校生活、奠定發展基礎（板書）

1、職業演變需要有發展基礎（指導學生劃書）

（1）職業總是隨著科技進步、社會發展不斷地分化和演變，新職業、新技術、新工藝不斷誕生，老職業、老技術、老工藝不斷消亡。

（2）必須樹立終身學習的理念，在校期間就養成自學的好習慣，為職業生涯的可持續發展奠定基礎。

2、強化時間觀念，才能打好發展基礎（指導學生劃書）

制定一個落實措施計劃，能防止自己浪費時間。

【三】課堂小結

這兩節課我們主要學習了如何執行和檢查職業生涯規劃，在此基礎上我們中職生為了更美好的明天，應當珍惜在校生活，奠定職業生涯的發展基礎。

【四】教學反思

這兩節課的內容不多且也不難，但由于理論性較強，學生的學習興趣不夠深厚，雖能基本掌握教學內容，但教學效果不夠滿意，有待在以后的教學中加強改進。

課

題： 【三】課堂小結

這兩節課我們主要學習了調整職業生涯規劃的必要性及其有利時機，通過學習我們要掌握調整職業生涯規劃的方法。

【四】教學反思

這兩節課的教學內容不多，總體而言也容易理解，學生基本能掌握教學內容，但學生對調整職業生涯規劃的方法這方面的內容掌握不是特別好，總體效果良好但仍可在以后的教學中加強調整職業規劃方法這板塊的深入研究。

課

題： 價標準分為自我評價、家庭評價、企業評價四類。

2、要經得住歷史檢驗（指導學生劃書）

職業生涯的成功，不但意味著個人才能的發揮，而且必須為推進人類社會發展作出貢獻。因此，我們在自己的職業生涯發展過程中，要認真思考自己為職業生涯成功所做的努力，是否經得起檢驗。

三、評價自己的職業生涯規劃（板書）

1、評價職業生涯規劃的目的和依據（指導學生劃書）

（1）評價職業生涯規劃的目的，在于通過衡量、評價規劃的價值，進一步發揮職業生涯規劃對自我發展的激勵服務。

（2）具體操作時，應從兩方面把握：（指導學生劃書）

第四篇：職業生涯規劃教案

第九章

職業生涯規劃與發展

教學目標：

1、了解職業生涯的定義

2、掌握規劃職業生涯的方法 教學重點與難點：

1、職業生涯規劃對大學生成才發展的意義

2、大學生職業生涯規劃常見的困擾

3、職業生涯規劃的有關理論

4、正確進行職業生涯規劃

第一節

職業生涯規劃對大學生成才發展的意義

職業生涯規劃的意義在于：有助于引導大學生積極進行人生價值的思考，樹立正確的職業理想；有助于引導大學生了解自我、明確方向，并為之努力奮斗；有助于引導大學生完善自我、積極競爭。可以說，職業生涯規劃教育是聯系實際的價值觀教育和理想教育。

一、自我了解

通過有效的職業生涯規劃，可以使大學生

（一）認識到自身的個性特質、現有和潛在的資源優勢；

（二）對自己的綜合優勢和劣勢進行對比分析，著力培養某些職業特質；

（三）比較客觀的評估自己的個人目標與現實之間的距離，運用科學的方法、采取切實可行的步驟和措施，不斷增強職業競爭能力,實現自己的職業目標與理想。

二、促進潛能開發

通過職業生涯規劃和實踐鍛煉，能夠

（一）激發學生的內驅力，使每一個學生先天獲得的遺傳素質得到充分發展 ,獲得當今社會所需要的各種品質；

（二）使某些本來不具備的素質或在心理和能力上有缺陷的方面得到彌補和完善 ；

（三）使每個學生不同的認知特征、不同的興趣愛好、不同的動機需要、不同的價值取向和不同的創造潛能得到尊重和體現，個性得以發展，各方面的潛能得到開發

三、適應社會需要

21世紀，人們的職業視角逐步轉移到重視未來、強調發展、締造有意義的人生上來。開展職業生涯規劃，能夠幫助學生

（一）學會學習、學會做事、學會共同生活、學會發展 ；

（二）學會正確處理個人和社會的關系，在社會中尋找個人恰當的位置，最終實現終身學習社會所要求的人的發展目標

四、實現個體價值

職業生涯規劃、開發與管理可以幫助人們

（一）通過獲得合理的報酬來滿足衣、食、住、行等基本的需要。

（二）在基本需求滿足繼續增加的同時，通過提高需求層次，獲得別人的贊賞、尊重,獲得地位、榮譽，實現人生價值。

第二節

大學生職業生涯規劃常見的困擾

一、不能正確認識自我

容易產生自傲、自卑、保守和攀比等心理困擾。主要表現是

（一）有的大學生過高地估價自己，以為自己是“皇帝的女兒不愁嫁”，盲目地把自己和已經成功就業的學兄學姐去比較，認為自己肯定能找到好工作，不必提前自尋煩惱；

（二）有的人在就業競爭失敗時，對自己的認識又一落千丈，產生自卑心理；有的則過低地評價自己，認為畢業后能找到一份工作就該滿足了。

二、不能正確認識社會

容易產生緊張、焦慮、抑郁等心理困擾。由于不能正確認識社會

（一）有的大學生對社會人才市場的激烈競爭抱有“恐懼”心理，對自己的學歷、性別、技能、經驗等缺乏自信，容易產生緊張、焦慮、抑郁等心理困擾；

（二）有的人負性情緒持續時間較長，直接影響正常的學習、生活和心理健康。

三、缺乏積極的職業生涯規劃意識

容易產生依賴、從眾和“臨時抱佛腳”等不良心理。據調查，有相當一部分的大學生缺乏積極的職業生涯規劃意識，抱著“車到山前必有路”的念頭，認為自己遲早會找到工作的，平時無計劃，臨時抱佛腳，有的甚至認為“老天爺餓不死瞎家雀兒”，大學生找不到工作，學校肯定會管的，依賴心理強烈。

第三節

職業生涯規劃的有關理論

一、舒伯的生涯發展理論

（一）生涯

舒伯1953年在《美國心理學家》雜志發表文章，提出“生涯”的概念。

1、工作：在某一行業中的具體職位。是有目的、有結果、需要投入時間和精力并持續一定長時間的活動。

2、職業：介于“工作”和“生涯”之間的概念。一系列的工作。

3、生涯：個人一生中所經歷的一系列職業與角色的總稱，即個人終身發展的歷程。

（二）生涯規劃

職業生涯規劃，指的是一個人對其一生中所承擔職務相繼歷程的預期和計劃。個人著眼于生涯發展，對自己的興趣、愛好、能力、特點和客觀環境進行綜合分析與權衡的基礎上，面對各種抉擇情境學會界定問題，通過恰當的規劃為自己確立職業方向和目標，確定教育和發展計劃，制定行動策略，實現個體的全面最優發展

（三）舒伯的生涯發展理論

舒伯把職業生涯的發展看成是一個持續漸進的過程，一直伴隨個人的一生。其主要理論觀點是：

1、自我概念

“自我概念”

是舒伯理論中的核心概念。“自我概念”，就是指個人對自己的興趣、能力、價值觀及人格特征等方面的認識。一個人的自我概念在青春期以前就開始形成，至青春期較為明朗，并于成人期由自我概念轉化為職業生涯概念。工作與生活滿意與否，就在于個人能否在工作和生活中找到展現自我的機會。用舒伯的話說，“職業生涯就是對自我的實踐”。

2、生涯發展階段

舒伯認為人的職業生涯發展分為五個階段。第一個階段：成長階段（14—15歲）

兒童開始辨認他們周圍的事物，并逐漸開始意識到自己的興趣所在以及和職業相關的一些最基本技能。他們這個階段發展的任務是：發展自我形象和對工作世界的正確態度，并了解工作的意義。

第二階段：探索階段（15—24歲）

青少年開始通過個人嘗試一些自己感興趣的職業活動，對自我能力及角色、職業進行探索。職業傾向趨向于某些特定的領域。

第三階段：建立階段（25—44歲）

個人開始嘗試選擇適合自己的職業領域。這個階段發展的任務是個人致力于工作上的穩定，大部分人處于最具創造力的時期。

第四階段：維持階段（45—64歲）

個人通過不斷努力來獲得職業生涯的發展和成就，并逐漸能在自己的領域中占有一席之地。這一階段發展的任務是維持既有成就與地位。

第五階段：衰退階段（65歲以上）

由于生理及心理機能日益衰退，個人職業角色的分量逐漸減少，開始考慮退休并享受自己的晚年生活。

3、職業循環發展理論

舒伯在后期，提出在一個人一生的職業發展過程中，職業發展的五個階段：成長階段、探索階段、建立階段、維持階段、衰退階段是一個循環再循環的過程。

職業發展的五個階段并不完全和年齡相關，而且各階段之間并不存在嚴格的界限，可能有交叉，在人生中的不同時期，都可以經歷由這五個階段構成的一個“小循環”。職業生涯發展是一個循環往復的過程。

4、生命彩虹圖

舒伯認為一個人的職業生涯發展與在個人在發展歷程的各個階段中所扮演的各種角色如兒童、學生；休閑者、公民、工作者、夫妻、家長。父母和退休者。人在某一階段對某角色投入得多，會導致這一角色的成功，同時也可能導致另—角色的失敗。他稱發展的各個階段為生活廣度，稱個人扮演的角色為生活空間。生活廣度和生活空間交匯成為生涯彩虹圖．它描繪出了生涯發展階段與角色彼此間交互影響、多重角色生涯發展的狀況

二、霍蘭德的類型論

霍蘭德根據多年實踐與研究，提出他的研究假設。

（一）霍蘭德理論基本觀點

職業選擇是人格的一種表現，工作興趣類型即人格類型。大多數人的人格特質可以歸納為六種類型：即實用型、研究型、藝術型、社會型、企業型、事務型。工作環境也可以分為與人格類型的分類一致的六種類型。由于同一職業吸引有相似人格特質的人，他們對情境和問題會有類似的反應，因此，工作環境也可以分為與人格類型的分類一致的六種類型。

（二）六種興趣類型

①現實型的人：喜歡有規則的具體勞動和需要基本技能的工作。這類職業一般是指熟練的手工業行業和技術工作，通常要運用手工工具或機器進行勞動。這類人往往缺乏社交能力。現實型的人適于作木匠、農民、技師、工程師、機械師，魚類和野生動物專家，車工、鉗工、電工、報務員、火車司機、機械制圖員、電器師、機器修理工、長途公共汽車司機。

②研究型的人：喜歡智力的、抽象的、分析的、推理的、獨立的任務。這類職業主要指科學研究和實驗方面的工作。這類人往往缺乏領導能力。研究型的入適于做生物學者，天文學者、氣象學者、藥劑師、動物學者、化學家、科學報刊編輯、植物學者、地質學者、物理學者、數學家、實驗員等。

③藝術型的人：喜歡通過藝術作品來達到自我表現，愛想象，感情豐富，不順從，有創造性，能反省。藝術型的人缺乏辦事員的能力，適于作室內裝飾專家、攝影師、作家、音樂教師、演員、記者、作曲家、詩人、編劇、雕刻家、漫畫家等。

④社會型的人：喜歡社會交往，常出席社交場所，關心社會問題，愿為別人服務，對教育活動感興趣。這類人往往缺乏機械能力。社會型的人適于作導游、福利機構工作者、社會學者、咨詢人員、社會工作者、學校教師、精神衛生工作者、公共保健護士。

⑤企業型的人：性格外傾，愛冒險活動，喜歡擔任領導角色，具有支配、勸說和言語技能。這類人往往缺乏科學研究能力。企業型的人適于作推銷員、商品批發員、進貨員、福利機構工作者、旅館經理、廣告宣傳員、調度員、律師、政治家、零售商等。

⑥常規型的人：喜歡系統的有條理的工作任務，具有實際、自控、友善、保守的特點。這類人往往缺乏藝術能力。常規型的人適于作記帳員、銀行出納、成本估算員、核對員、打字員、辦公室職員、統計員、計算機操作員、秘書、法庭速記員等。

（三）職業興趣測試

霍蘭德認為個人的興趣組型即是人格組型，通過職業興趣測試了解個人的興趣類型。

（四）職業環境

霍蘭德認為一種職業環境就是一種職業氛圍，這種職業氛圍是由具有類似人格特質的人所創造出來的特定環境，具有特定的價值觀念、態度傾向和行為模式；因此霍蘭德將工作環境也分為六種類型，其名稱及性質與人格類型的分類一致；人們都盡量尋找那些能運用自己的技術、體現自己的價值和能扮演令自己愉快的角色的職業；一個特定的職業場所的工作氛圍可以通過對其工作人員的工作、訓練類型或職業偏好進行分類而獲得；具體職業通常也采用上述三個字母代碼的方式來描述其工作性質和職業氛圍。

一個人如果知道自己的人格類型和職業類型，就可以預測自己的職業選擇、工作變換、職業成就和教育及社會行為。個人的工作滿意度、職業穩定性和職業成就感取決于個人人格類型和職業環境之間的適配度。

（五）六種類型之間的關系

霍蘭德提出六角型模型來解釋六種興趣類型之間的關系。六角型模型可以幫助我們對人格特質類型與職業環境類型之間的適配性進行評估；如果人格類型與職業環境匹配，就有可能增加職業滿意度，帶來職業成就感和提高職業穩定性；因此，占主導地位的特質類型可以為個人選擇職業和工作環境提供方向。

第四節

正確進行職業生涯規劃

一、影響生涯發展的因素

（一）個 人 因 素

一個有效的職業生涯設計必須是在充分且正確認識自身條件與相關環境的基礎上進行的。認識自己是進行職業生涯規劃的前提。認識自我包括：

1、興趣

興趣是一個人積極探究事務的認識傾向。當人的興趣的對象指向職業活動時，就形成了人的職業興趣。人們從事自己感興趣的職業活動時，可以激發探索和創造的熱情。

2、個性

人們的個性心理特征，有時會影響人們的職業選擇，也可能直接影響人們的職業成就。

3、工作價值觀

人們的價值觀之被人們去認識世界，在選擇過程中，工作價值觀又是非常重要的支配因素。

4、工作技能

人們要有效率地完成各項活動，實現預期目標，取得事業成就，要以一定的工作技能做基礎。

5、其它：

生理，性別，民族等因素。

（二）、環 境 因 素

對自我有了一個全面客觀的分析后，初步知道了我是誰，我想做什么和我能做什么的問題，但是環境能否滿足你的要求，能否為你的職業發展提供支持，這是職業規劃要考慮的另外一個重要問題。環境因素主要包括：

1、家庭環境 ： 家庭的影響，父母親友的態度

2、教育環境

：個人的教育背景

3、社會環境：社會政治、經濟狀況 和社會現狀

4、職業環境：職業條件、任務要求、酬勞福利等

（三）、個人與環境的互動

個人在人生發展及職業發展中個人與環境的相互影響，相互作用對個人職業生涯規劃具有重要的作用。

1、人生經歷：指個人在人生發展中所經歷的一切事件，所形成的經驗以及個人對經歷的認識和體驗。

2、自我概念：指個人對自己的興趣、能力、價值觀及人格特征等方面的認識。

3、自我效能：個人對自我能力的評價。

4、生涯信念：對生涯發展的認識、評價及規劃。

5、人生角色和角色規范：了解個人在人生各個階段所承擔的社會角色以及這些角色的期待和規范。

二、職業生涯規劃的流程

（一）自 我 探 索

1、興趣：知道自己的興趣

2、個性：了解自己的個性特征和氣質類型

3、價值觀：明確自己的價值觀，知道自己想從職業中獲得哪些需要滿足

4、職業技能：認識自己的能力傾向及能力高低

5、其它：了解自己生理、性別、民族、障礙與優勢。

（二）探 索 環 境

1、勞動力市場的供需關系： 自己所要選擇的職業勞動力市場的客觀需求，有多少畢業生及社會人員要選擇這一職業。

2、專業與職業的關系：自己所要選擇的職業對專業的要求，個人的專業是否適合。

3、可選擇的職業前景：評估自己的興趣、個性、價值觀、職業技能與職業的客觀需要，預測可選擇的職業前景。

4、具體職業或機構的要求、條件、待遇：了解具體的職業要求。

5、機會：個人有多少可能性。

（三）決 策

1、綜合與評估信息

2、處理決定過程中的各種問題：非理性生涯信念，內外障礙。

3、目標設立與計劃： 給自己一個合適的定位，明確自己想成為一個什么樣的人，確定長期目標和短期目標。一個時期一個目標，拉開時間距離，實現一個目標后，再實現另一個目標。確定長期目標，必須了解自己的欲望，眼光放遠，還能夠配合工作環境的需求才行，能從市場角度尋找自己最甚深渴望和追求的東西，用心思考和發現自己的長期目標。短期目標必須清楚、明確、現實、可行，而不是幻想，具有意義的，同時能與自我價值和長期目標一致。

（四）實 施

具體的求職過程

：寫簡歷、參加面試。

1、寫簡歷：

簡歷的一般結構為：本人自然情況、主要經歷、受獎勵情況、擔任職務和活動情況、社會實踐和實習情況、備注等。

寫簡歷的要點是：真實、全面、精練、重點突出、語言準確、版面美觀大方。

2、參加面試，：

參加面試要克服緊張情緒，注意著裝、遵守時間、表情自然。面試已成為選拔人才的重要環節。有些能力、身體各方面都不錯的大學生，只因缺乏面試經驗和技巧，失去了被錄用的機會。因此調整面試心理十分重要。

充分準備：在面試以前，要充分了解自己，明確自己最大的長處和目標，自信是建立在對自己的正確認識上的；還要了解你申請就職的機構，熟悉它的生產、經營、管理的特點、存在的問題以及如何運用自己的知識和智慧對它有所幫助。有了這樣的心理準備，你就會有一種勝任感與價值感；要充分考慮對方可能會提出怎樣的問題，自己應該如何應答。

應對面試：面試時，穿著宜樸素、端莊、大方。面試交談時，坦誠自信，吐字清晰，充滿熱情，語速和音量適中，重點突出自己的力量，并隨時準備舉例證實。遇到實在不會的問題，一定要坦率承認。遇到不愿回答的個人隱私，可以婉言拒絕；回答問題時要爽快，不要因為擔心不能錄取而猶豫不決。偶爾發生了錯誤，不要過于擔心，盡可以放心地講下去。

（五）再 評 估

對于職業生涯規劃，要注重在實際情況中的評估和回饋。因為也許你原來掌握的信息不準確，也許是主客觀的情況發生了變化，因此要不斷地繼續進行評估與修訂。要調整自己的選擇，這其中包括：職業自標的重新選擇；職業的重新定位；中期和短期目標的重新調整，具體行動措施與計劃的重新制定等等。

第五篇：職業生涯規劃教案

職業生涯規劃教案

指縫很寬，時間太瘦，悄悄從指縫間溜走，你是否每天忙碌，但成果有限，讓我們對今后的職業發展方向做個計劃吧。好的職業規劃是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的職業生涯規劃教案，歡迎大家分享。

職業生涯規劃教案1

一．班會目標：

1、培養中學生樹立職業生涯計劃意識。

2、增強中學生對自我認識，并結合職業生涯計劃標準，在老師引導下嘗試初步建立職業生涯計劃。

二．班會方法：

1、講述

2、討論和分享

3、聯想和想象

4、角色飾演

三．班會準備：

1、白紙2張、彩色筆

2、2個情景小說

3、多媒體課件

四．教導步驟：

導入：

1、講小說：馬和驢子

在唐太宗貞觀年間，有一匹馬和一頭驢子，它們是好好友。貞觀3年，這匹馬被玄奘大師選中，出發前往印度取經。后，這匹馬馱著經書回到長安，重到磨坊會見驢子好友。老馬談起這次旅途經歷，浩瀚無邊沙漠，高聳云霄山嶺，凌云冰雪，壯闊波瀾神話般一切，讓驢子聽了大為驚異、好生羨慕！驢子驚嘆到：“你有多么豐富見聞呀！那么遙遠道路，我連想全部不敢想。”“其實，”老馬說：“我們跨過距離是大致相等。當我向西域前進時候，你一步也沒停止。不一樣是，我同玄奘大師有一個遙遠目標，根據一直如一方向前進，所以我們走進了一個寬廣世界。而你被蒙住了眼睛，一生就圍著磨盤打轉，所以永遠也走不出這個狹隘天地。”

這個小說給我最大感慨就是：要像小說中馬一樣，做事情一定要有一個長遠目標，并為之奮斗，對于人生來說，尤其如此，要知道合理計劃自己職業生涯，有目標有計劃前進。

今天，我們就來關注一個話題：中學生職業生涯計劃（多媒體顯示課題）

2、何為職業生涯計劃？（多媒體顯示）

也可叫職業生涯設計，是指個人和組織相結合，在對一個人職業生涯主客觀條件進行測定、分析、總結研究基礎上，對自己愛好、愛好、能力、專長、經歷及不足等各方面進行綜合分析和權衡，結合時代特點，依據自己職業傾向，確定其最好職業發展方向，并為實現這一目標做出行之有效安排。

職業生涯幻游

1、職業生涯幻游（伴輕音樂）

放松指導語：盡可能放松，使你自己能舒適地坐在椅子上，現在，閉上眼睛并完全放松自己，舒緩你呼吸，看看身體還有哪些地方還擔心，請放松、放松、放松，現在，我期望你想象自己經由時空旅行來到未來，后世界后你是什么樣子，你在做什么，你周圍是些什么樣人好，我們回到現在，回到學校及教室來好了，你回來了開始看看這周遭一切，歡迎你旅游歸來。

2、彩繪職業人生

指導語：好了，你回來了?開始看看周圍一切，請你不要說話，用畫筆或文字把剛才旅途心境和感受描繪出來。

3、分享：十年后我從事工作（含讀書）描述：（多媒體顯示）

十年后我居住場所在_______________。

十年后我居住場所周遭環境為何_______________。十年后我居住場所周遭人群為_______________。十年后我從事工作是________________。

十年后我從事工作具體內容是_________________。十年后我從事工作場所在_________________。十年后我工作場所周圍環境為何_________________。十年后我工作場所周圍人群為何_________________。

生涯計劃：

1、講述：你未來想從事這一職業理由，并聽聽同學意見

◆選擇理由：

◆同學意見：

2、討論：在憧憬未來時，你全部考慮了哪些原因？還應考慮哪

些原因？

◆我考慮：

◆還應考慮原因：

3、老師小結：

依據學生在制訂職業生涯計劃時考慮到問題，老師總結出影響制訂職業生涯計劃幾大原因：（多媒體顯示）

◆目前經濟情況◆親人和好友影響◆社會環境、競爭環境對擇業決議影響◆個人愛好、志向對擇業決議影響◆個人能力、體格、氣質、性格、價值觀對擇業決議影響

4、計劃指導：

個人職業生涯計劃設計應該遵守以下準則：（多媒體顯示）

①擇己所愛。

②擇己所長。

③擇己所利。

④擇世所需。

5、老師總結：

經過前面過程，你就能夠做出一個簡單職業生涯計劃了。機會偏愛有準備人，你做好了你職業生涯計劃，為未來職業做出了準備，當然比沒有做準備人機會更多。

職業體驗：

不一樣職業有不一樣特點，現在讓我們來演出不一樣職業某一個工作場景，表示自己對職業了解吧

小說場景（一）：警察捉小偷

一個女士下班回家，在小巷里被倆小偷攔住，搶去包和手飾，剛好一警察經過，勇斗歹徒，捉住小偷。

小說場景（二）：醫生救治病人

一重癥病人在家眷陪同下去醫院看病，醫生和護士全力救助。

五、結束語

最終，期望大家經過這次教導，能夠愈加好了解自己職業傾向，從而在專業選擇和擇業過程中能夠進行有意識選擇，并在工作中揚長避短，最終在未來職業生涯中取得最大成功。

職業生涯規劃教案2

【本講重點】

人生的目標

目標和人生的關系

目標與空想的區別

目標設定的程度

失敗者和圣人的故事

愿力對人生的影響

主角轉換之一-從“模糊人”變為“清醒人”

人生的目標

人生的目標盡管是一個老生常談的話題，但它卻是很現實的。

每一個人都有自我人生的目標，但又不盡相同。所以，幾乎沒有兩個人的人生目標是一模一樣的。

在我們的有生之年，時間對我們每一個人都是絕對公平的，不論性別、職位、貧富，我們度過的每一年都有365天，一天都有24個小時。不會因為你的職位高、財富多而多分得一點時間。

每個人在所擁有的時間里選擇的“事件”，決定了他以后的生活質量。比如，在上學的年齡，您既能夠選擇好好學習，也能夠選擇逃學。在工作的時候，您既能夠選擇認真工作，也能夠選擇消極怠工。可是無論您選擇的是什么，這些被選擇的事件都會影響和決定你今后生活的質量。

【案例】

清華大學食堂里有一個外地來京的務工人員，他除了干好每一天十幾個小時切菜的本職工作以外，業余時間全部用來自學英語。別人用于看電影、看電視的時間，他卻用來背誦英語單詞、練習口語。中午吃飯時間，他通常用15分鐘吃飯，將剩下的10多分鐘用來學習，每一天僅睡四五個小時覺。最終，他的英語成績居然比本科生都高，并且托福考試分數很高。他雖然此刻還在廚房里工作，可是我們能夠估計到他今后的生活質量，這個人今后絕對不簡單。

職業生涯規劃教案3

目標與空想的區別

1、目標與空想

真正的人生目標，要秉承“跳一跳，夠得著”原則，同時又要切合實際，并且要循序漸進，一步一個腳印往前走，這才是最現實的。而空想則是不切實際的，不具備現實性。

2、兩個“目標”的現實性比較

每個人都有自我的目標，但每個人的目標都不相同。比如說，有些初出茅廬的年輕人，整天夢想著自我的將來，別墅、洋狗、美女如云、金錢如山。這顯然不是切合實際的目標，只能算是一個空想。這個“目標”顯然沒有“三十畝地一頭牛，老婆孩子熱炕頭”那樣的“目標”現實。

【自檢】

請您回答下頭的問題。

認真回想一下你各個時期所定的人生目標，分析一下哪些目標是真正現實的，能夠實現的，哪些目標只是空想而那些現實的目標又有哪些已經實現了，有哪些沒有實現，沒有實現的原因是什么

目標設定的程度

一些專家作了統計和調研后發現，針對目標設定，世界上有四種人：

1、第一種人

約3%的人會制定并寫下自我的目標。通常他們會十分認真地制定自我人生的目標，并且把它記錄下來。一段時間以后再做一個反思與檢討，看有沒有實現自我階段性的目標和階段性的工作計劃。

2、第二種人

約10%的人會認真思考自我的目標。盡管如此，但他們只是在那里想，我要這樣，我要那樣，我還要更好一點，我恐怕還要加強一些學習，我將來怎樣樣。可是他沒有一個過程的設計，沒有一個具體的計劃。

3、第三種人

約60%的人以往思考過自我的目標。可是他們并不認真，也談不上什么計劃。

4、第四種人

約27%的人則完全沒有人生的目標。他們過一天算一天，今日吃飽了就不研究明天，昏昏庸庸地過日子。

圖1-1人對目標的設定有關專家做過統計，第一種人的成功率是最高的，第二種人的成功率也很高，第三種人的成功率很低，第四種人不可能成功，因為他們沒有目標，怎樣可能成功呢

失敗者和圣人的故事

【案例】

有一個人，名字叫失敗，他干什么都不成，從來就沒有成功過。有人就給他提了一個提議，說某某地方有一個圣人，以往指點過很多人的迷津，使他們從失敗走向成功，你能夠去請教他，讓他幫忙你成功。于是，失敗找到了這個圣人，向他請教如何走向成功。圣人首先問他究竟想往哪個方向努力，而達至成功呢。失敗就告訴圣人，只要能夠成功，什么方向都無所謂，你給我指點吧。結果這個圣人說，如果是這樣的話，那么，你走哪條道都無所謂了，你走吧。

當一個人樹立了要想真正達至成功目標的時候，他首先需要去確定一個發展的方向，如果沒有方向，什么方向都無所謂，那他永遠都不會成功。這個道理對于企業也同樣適用，如果我們的企業，發展方向不明確，今日干這個行業，明天轉那個行業，他們自認為這是創新變革。卻有很多企業往往就是在“變革”的過程中加速了自我的滅亡，因為他們沒有既定的方向和既定的目標。

愿力對人生的影響

人是最復雜的，但最復雜的問題往往能夠用最簡單的方式去詮釋。在人力資源管理上其實就管兩件事情，第一是本事，第二是愿力。本事是說你有沒有工作的本事，愿力是說你愿意不愿意工作。在那里我們先講一下愿力，愿力對人生的影響是十分深遠的。

【案例】

故事一：兩個建筑工人的故事

有個人到了一個建筑工地，看見兩個小伙子正興高采烈地在那里用磚砌墻。他就去問其中的一個小伙子在干嘛，小伙子說我砌磚呢。于是這個人又去問另外的一個小伙子，你干什么呢，這個小伙子說我在蓋全世界最宏偉的一個教堂。十年以后，第一個小伙子還在砌磚頭，而第二個小伙子已經成為一個國際知名的建筑大師。

故事二：兩個汽車司機的故事

某公司以往請過兩個司機，第一個司機不但能夠干好自我的本職工作，并且善于觀察，善于思考，結果做了很多和司機的工作不太相關的事情，可沒有所以而增加他的工資。另外一個司機兢兢業業地開車，但除了開車以外他什么都不管。三年以后，第一個司機升職為行政部經理，而第二個司機仍在開車。

主角轉換之一——從“模糊人”變為“清醒人”

一個年輕人從學校走向社會，第一個主角轉換就是要從一個模糊的人轉變成一個清醒的人。

頭腦要清醒，不能昏昏庸庸地過日子，不能稀里糊涂地把時間浪費掉，你選擇的事件影響今后生活的質量，這是十分重要的。所以每一個人必須要確立自我不一樣階段的人生目標，并將這些目標規劃出來，寫出來，一步一個腳印地向前邁進。

【本講小結】

我是誰我應當怎樣規劃自我的職業生涯呢作為職業生涯規劃的第一講，本講首先指出每一個人為了對自我的職業生涯負職責，對社會、對企業負職責，都要有一個明確的發展目標，失去了目標，失去了方向，就很難成功。本講重點闡述了明確人生目標的重要性，區分了目標與空想的區別，經過幾個生動鮮明的小故事，指出每一個人都應當確立自我不一樣階段的人生目標，然后循序漸進，一步一個腳印往前走，才會取得成功。而對一個剛從學校走向社會的年輕人來講，第一個主角轉換就是要從一個“模糊人”轉變為一個“清醒人”。

職業生涯規劃教案4

第一單元：職業生涯規劃與職業理想

第1課：面向未來的職業生涯規劃（第1課時）

教學內容

本節課主要教授職業和職業生涯的含義、特點，以及人生的三大階段。

教學目標

認知 了解職業和職業生涯的內涵，掌握人生的三大階段，理解職業和職業生涯規劃

的特點。

情感 通過分析職業與人生，幫助學生基本形成正確的職業價值取向， 引導學生增

強職業意識，形成正確的職業觀。

運用 能夠運用所學的職業及職業生涯的知識，對實際生活中的典型事例進行分析的

能力。

教學重點

職業內涵、 職業與人生的關系。

教學難點

職業生涯的含義與特點。

教學方法

案例探究法、小組互動式探究法。

教學手段

多媒體投影儀。

教學過程

教師活動

學生活動

教學意圖

前期準備

全班學生平均分成5組，各組抽簽獲得課前預習主題：

1.采訪一個還沒有參加工作的人，請他談談對于“職業”和“人生”的看法。

2.采訪一個已經工作的學長，請他談談對于“職業”和“人生”的看法。

3.采訪一個已經退（離）休的老人，請他談談對于“職業”和“人生”的看法。

4.上網查一個我們專業的先進工作者或者你們所敬佩的名人的事跡。（2組分別準備）

導入新課

小故事：《執著的追求，是通向成功的必由之路》

引導學生思考問題：

1.小陳為什么到職業學校學習？

你為什么選擇了職業學校？

2.你認為小陳能當上項目經理的原因是什么？

你覺得自己將來能夠事業成功，成才嗎？

第一單元 職業生涯規劃與職業理想

一、面向未來的職業生涯規劃

（一）職業與職業生涯

1.就業是民生之本

（1）職業的含義

講授新課

提問：你認為什么是職業？

先看書上P4右下方的圖表，然后談談職業對于我們每個人的意義是什么？

教師歸納職業的含義。

（2）職業的四個特征

請同學在書上找到職業的四個特征，歸納一下。

然后在《執著的追求，是通向成功的必由之路》故事中，找找小陳的職業中的這四個特征都分別表現在哪兒？

2．職業與人生

（1）人生、生涯與職業

講授：人生即人生存、生活的整個過程，生涯是一個人一生的經歷。人的生存、生活離不開職業，職業是生涯發展的載體。

職業與人生的關系我們從人生的三個階段分別來看一看。

（2）人生三大階段

從業準備階段——從業階段——從業回顧階段。

指導三個小組的學生展示預習作業，引導學生在小組間進行討論。

（二）職業生涯的特點與職業生涯規劃的重要性

1．職業生涯的特點

（1）職業生涯的含義

講授：職業生涯是指一個人一生的職業經歷，即一個人一生職業、職位的變遷及職業理想的實踐過程。

事業成功的人，在職業生涯中都是有一定共性的，咱們來試著分析一下：

指導兩個小組的學生展示作業4，并引導其他學生對展示材料進行分析，歸納總結出職業生涯的特點。

鞏固新課

以圖表的方式回顧所講內容，指出知識重點。

布置作業

1、用職業生涯的特點，梳理一下自己家長的職業生涯，暢想一下自己即將開始的職業生涯。

2、根據抽到的預習主題，學生以組為單位搜集整理材料，準備小組發言。

學生思考，討論。

學生發言。

看書，歸納。

運用職業特征分析實際案例。

思考，理解。

小組分別展示對不同人的采訪，并在各組間進行討論，分析不同階段職業和人生的關系。 思考，理解。

學生以組為單位展示上網搜集到的本專業的先進工作者或你們所敬佩的名人的事跡。 然后對于這兩組展示材料進行分析，歸納出職業生涯的特點。

一方面可以調動學生課余學習的興趣，引導學生有針對性的預習新知，同時培養學生小組合作學習的能力，各組準備的材料也將成為課堂教學的主要案例。

以中職學生成功的實際案例故事導入，引導學生對于小陳和自己進行比較，樹立自信，找到差距。

此知識點很重要。職業意識的形成，是關注自身職業生涯發展的前提。

一般學生自己能夠得出結論：職業就是工作，再通過第二個問題和教材上圖表，引發學生深入思考“什么樣的工作才是職業？”，從而得出正確結論。

將導入所用的案例深入分析，鞏固對職業特征的理解。

此知識點為本節課的重點，給學生充分的時間進行小組展示和小組間討論，讓學生學會在交流中梳理知識，建構新知識。

職業生涯的特點必須結合實際材料分析，

引導學生用所學的知識分析身邊的實際，并能夠思考自己的人生。

板書設計

第一單元 職業生涯規劃與職業理想

一、 面向未來的職業生涯規劃

（一）職業與職業生涯

1．就業是民生之本

（1）職業的含義

（2）職業的四個特征

2．職業與人生

（1）人生、生涯與職業

（2）人生三大階段

（二）職業生涯的特點與職業生涯規劃的重要性

職業生涯的特點

（1）職業生涯的含義

（2）職業生涯的特點

教學反思：

職業生涯規劃教案5

1.目標與空想

真正的人生目標，要秉承“跳一跳，夠得著”原則，同時又要切合實際，而且要循序漸進，一步一個腳印往前走，這才是最現實的。而空想則是不切實際的，不具備現實性。

2.兩個“目標”的現實性比較

每個人都有自己的目標，但每個人的目標都不相同。比如說，有些初出茅廬的年輕人，整天夢想著自己的將來，別墅、洋狗、美女如云、金錢如山。這顯然不是切合實際的目標，只能算是一個空想。這個“目標”顯然沒有“三十畝地一頭牛，老婆孩子熱炕頭”那樣的“目標”現實。

【自檢】

請您回答下面的問題。

認真回想一下你各個時期所定的人生目標，分析一下哪些目標是真正現實的，能夠實現的，哪些目標只是空想?而那些現實的目標又有哪些已經實現了，有哪些沒有實現，沒有實現的原因是什么?

目標設定的程度

一些專家作了統計和調研后發現，針對目標設定，世界上有四種人：

1.第一種人

約3%的人會制定并寫下自己的目標。通常他們會非常認真地制定自己人生的目標，并且把它記錄下來。一段時間以后再做一個反思與檢討，看有沒有實現自己階段性的目標和階段性的工作計劃。

2.第二種人

約10%的人會認真思考自己的目標。盡管如此，但他們只是在那里想，我要這樣，我要那樣，我還要更好一點，我恐怕還要加強一些學習，我將來怎么樣。但是他沒有一個過程的設計，沒有一個具體的計劃。

3.第三種人

約60%的人曾經思考過自己的目標。但是他們并不認真，也談不上什么計劃。

4.第四種人

約27%的人則完全沒有人生的目標。他們過一天算一天，今天吃飽了就不考慮明天，昏昏庸庸地過日子。

圖1-1人對目標的設定有關專家做過統計，第一種人的成功率是最高的，第二種人的成功率也很高，第三種人的成功率很低，第四種人不可能成功，因為他們沒有目標，怎么可能成功呢?

【案例】

有一個人，名字叫失敗，他干什么都不成，從來就沒有成功過，教案《職業生涯規劃教案1》。有人就給他提了一個建議，說某某地方有一個圣人，曾經指點過很多人的迷津，使他們從失敗走向成功，你可以去請教他，讓他幫助你成功。于是，失敗找到了這個圣人，向他請教如何走向成功。圣人首先問他究竟想往哪個方向努力，而達至成功呢。失敗就告訴圣人，只要能夠成功，什么方向都無所謂，你給我指點吧。結果這個圣人說，如果是這樣的話，那么，你走哪條道都無所謂了，你走吧。

當一個人樹立了要想真正達至成功目標的時候，他首先需要去確定一個發展的方向，如果沒有方向，什么方向都無所謂，那他永遠都不會成功。這個道理對于企業也同樣適用，如果我們的企業，發展方向不明確，今天干這個行業，明天轉那個行業，他們自認為這是創新變革。卻有很多企業往往就是在“變革”的過程中加速了自己的滅亡，因為他們沒有既定的方向和既定的目標。

人是最復雜的，但最復雜的問題往往可以用最簡單的方式去詮釋。在人力資源管理上其實就管兩件事情，第一是能力，第二是愿力。能力是說你有沒有工作的能力，愿力是說你愿意不愿意工作。在這里我們先講一下愿力，愿力對人生的影響是非常深遠的。

【案例】

故事一：兩個建筑工人的故事

有個人到了一個建筑工地，看見兩個小伙子正興高采烈地在那里用磚砌墻。他就去問其中的一個小伙子在干嘛，小伙子說我砌磚呢。于是這個人又去問另外的一個小伙子，你干什么呢，這個小伙子說我在蓋全世界最宏偉的一個教堂。十年以后，第一個小伙子還在砌磚頭，而第二個小伙子已經成為一個國際知名的建筑大師。

故事二：兩個汽車司機的故事

某公司曾經請過兩個司機，第一個司機不但能夠干好自己的本職工作，而且善于觀察，善于思考，結果做了很多和司機的工作不太相關的事情，可沒有因此而增加他的工資。另外一個司機兢兢業業地開車，但除了開車以外他什么都不管。三年以后，第一個司機升職為行政部經理，而第二個司機仍在開車。

角色轉換之一--從“模糊人”變為“清醒人”

一個年輕人從學校走向社會，第一個角色轉換就是要從一個模糊的人轉變成一個清醒的人。

頭腦要清醒，不能昏昏庸庸地過日子，不能稀里糊涂地把時間浪費掉，你選擇的事件影響今后生活的質量，這是非常重要的。所以每一個人一定要確立自己不同階段的人生目標，并將這些目標規劃出來，寫出來，一步一個腳印地向前邁進。

【本講小結】

我是誰?我應該怎樣規劃自己的職業生涯呢?作為職業生涯規劃的第一講，本講首先指出每一個人為了對自己的職業生涯負責任，對社會、對企業負責任，都要有一個明確的發展目標，失去了目標，失去了方向，就很難成功。本講重點闡述了明確人生目標的重要性，區分了目標與空想的區別，通過幾個生動鮮明的小故事，指出每一個人都應該確立自己不同階段的人生目標，然后循序漸進，一步一個腳印往前走，才會取得成功。而對一個剛從學校走向社會的年輕人來講，第一個角色轉換就是要從一個“模糊人”轉變為一個“清醒人”。

職業生涯規劃教案6

一、教學目的

根據學校的教學安排，響應“2＋1”教學模式改革，06級的同學即將要下崗進行為期一年的實習。為了學生能夠更好的為實習作準備，職業生涯規劃這個一課是非常有必要的。作為職場新人，就能量化的規劃自己的職業生涯，選擇自己的職業方向？通過職業的設定和規劃，就可以明確地知道自己目前在什么位置上，要到達什么位置，起點和終點之間有多少距離，你該如何到達。只有這樣，所有的行動才是有目標性和動力性！所有努力也才不會因為盲目地瞎忙而茫然了。

二、教學主要內容

1、 職業生涯規劃的意義

2、 一些基本的職業生涯信息：職業生涯的含義，職業生涯規劃的含義，職業生涯規劃的含義，職業生涯規劃的特性，影響個人職業生涯發展的因素。

3、 職業生涯規劃四步曲：

步驟一：了解你自己；

步驟二：清楚目標，明確夢想；

步驟三：制定行動方案；

步驟四：停止夢想，開始行動。

三、教學過程

1、職業生涯規劃的重要意義, 職業生涯規劃為我們提供了一條走向成功的路徑

職業生涯規劃的作用在于幫助你樹立明確的目標與管理，運用科學的方法，切實可行的`措施，發揮個人的專長，開發自己的潛能，克服生涯發展困阻，避免人生陷阱，不斷修正前進的方向，最后獲得事業的成功。

職業生涯設計的目的，決不只是幫助個人按照自己的資力條件找到一份工作，達到和實現個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己訂下事業大計，籌劃未來，進一步詳盡估量主、客條件和內外環境優勢和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，設計出符合自己特點的合理而又可行的職業生涯發展方向。

（1）實施戰略舉措，經營美好未來

職業生涯設計或規劃，簡而言之就是對人才與職業進行匹配與再規劃過程。職業生涯本身就是一個動態的來斷發展的變化過程。職業規劃不是應變之策，而是經營未來。有效的職業規劃，有利于明確人生未來的奮斗目標。一個人的事業究竟應向哪個方向發展，可以通過制訂職業生涯規劃明確起來。“目標之所以有用，僅僅是因為它能幫助我們從現在走向未來。”只有有了明確的目標，才能激勵人們去奮斗，并積極創造條件去實現目標，以免漫無目標四處漂浮，隨波逐流。

（2）把握自己，爭取成功

職業生涯規劃是以人的認識為基礎，又要解決目標問題的，這些問題解決好了，也就把握住了自己。如何從一個學生轉變成一個精明的從業人員，對于我們來說，還有很長的一段路要走。現實競爭的殘酷，并不允許你慢慢地成長，它要求每個人不僅要看清自己，還要看清前方，快速地成長起來。對于年輕人來說，可以有困惑，可以有迷茫，但絕不允許自己放棄努力。

（3）先給一個高度，經過努力會跳得更高

職業生涯規劃，就是我們每一個人根據自己的實際工作能力和專業知識，大致設計好一個自己將要為之奮斗的目標，即自己以后要走的路。在前進的道路上，先給自己定下一個合適的高度，然后再通過自己一步一步的努力朝著那個方向前進，直至達到既定高度后再設新的高度，漸行漸高，那個前方的高度就是我們的未來。

（4）沒有規劃的人生注定要失敗

亞里士多德曾經說過：“人是一種尋找目標的動物，他生活的意義僅僅在于是否正在尋找和追求自己的目標。”完全沒有規劃的職業生涯是注定要失敗的。

2、一些基本的職業生涯信息

職業生涯（CAREER）即事業生涯，是指一個人一生連續擔負的工作職業和工作職務的發展道路。職業生涯設計要求根據自身的興趣、特點，將自己定位在一個最能發揮自己長處的位置，可以最大限度地實現自我價值。

職業生涯規劃的含義

職業生涯規劃，是指個人發展與組織發展相結合，對決定一個人職業生涯的主客觀因素進行分析、總結和測定，確定一個人的事業奮斗目標，并選擇實現這一事業目標地職業，編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向做出合理的安排。

職業生涯規劃的期限

職業生涯規劃的期限，劃分為短期規劃、中期規劃和長期規劃。短期規劃，為五年以內的規劃，主要是確定近期目標，規劃近期完成的任務。 中期規劃，一般為五年至十年，規劃三年至五年內的目標與任務。 長期規劃，其規劃時間是十至二十年以上，主要設定較長遠的目標。

職業生涯規劃的特性

（1）可行性：規劃要有事實依據，并非是美好幻想或不著邊的夢想，否則將會延誤生涯良機。

（2）適時性：規劃是預測未來的行動，確定將來的目標，因此各項主要活動，何時實施、何時完成，都應有時間和時序上的妥善安排，以作為檢查行動的依據。

（3）適應性：規劃未來的職業生涯目標，牽涉到多種可變因素，因此規劃應有彈性，以增加其適應性。

（4）連續性：人生每個發展階段應能持續連貫性銜接。

影響個人職業生涯發展的因素

進取心與責任心、自信心、自我表現認識和自我表現調節、情緒穩定性、社會敏感性、社會接納性、社會影響力。

3、職業生涯規劃四步曲:

步驟一：了解你自己

一個有效的職業生涯設計，必須是在充分且正確地認識自身的條件與相關環境的基礎上進行。對自我及環境的了解越透徹，越能做好職業生涯規劃。因為職業生涯規劃的目的不只是協助你達到和實現個人目標，更重要的也是幫助你真正了解自己。

步驟二：清楚目標，明確夢想

如果你不知道你要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了。

每個人眼前都有一個目標。這個目標至少在你本人看來是偉大的。沒有切實可行的目標作驅動力，人們是很容易對現狀妥協的。

步驟三：制定行動方案

你的職業正在幫助你實現人生的最終目標嗎？你是否有一種途徑可以讓你現有的職業與你的人生基本目標相一致？

步驟四：停止夢想，開始行動

行動。這是所有生涯設計中最艱難的一個步驟，因為行動就意味著你要停止夢想而切實地開始行動。如果動機不轉換成行動，動機終歸是動機，目標也只能停留在夢想階段。

職業規劃成功的案例都是在有明確的職業目標后，在求職過程中不斷與那個目標看齊。當然，并不是每一個人都具有遠見，定下自己的目標，并有計劃地不斷朝這個方向努力的，但這一點對職業發展起著至關重要的作用。

立即行動。無論你是處于大學畢業剛剛踏上職業路途的年輕人，還是40歲左右并且正陷在一份你不喜歡的工作之中的中年人，現在都是你進行職業規劃的好時機。只要你還沒有到安享晚年的地步，任何時候開始你的職業規劃都不為晚。

職業生涯規劃教案7

一位哲人這樣說過：“走好每一步，這就是你的人生。”是啊，人生之路說長也長，因為這是你一生意義的詮釋；人生之路說短也短，因為你度過的每一天都是你的人生。每個人都在計劃自己的人生，都在實現自己的夢想：夢想是一個百花園，我只是百花園里一根小草，可小草也有一個大理想，而且我現在專業是師范類，于是我在這里暢想一下自己的教師職業生涯。

教師作為一種以人育人的職業，對其自身的素質和勞動質量提出的要求是很高的。因此，需要教師不斷設計出適合自己未來的發展規劃。教師發展是教師人生價值實現的過程，是教師在充分認識教育意義的基礎上，不斷提升精神追求，增強職業道德，掌握教育規律，拓展學科知識，強化專業技能和提高教育教學水平的過程。在新課程改革的背景下，為做學習型、創新型的教師，使自己能、符合高品位要求的教育者。

明確作為體育教師的基本要求和發展方向，樹立正確的價值觀和責任意識。同時盡快適應工作環境，實現從學生到教師的角色轉變。加強理論學習，提高自己的政治思想素質，積極參加各級各類的師德教育實踐活動，掌握教學規律，從實踐中獲得專業技能的成長。擴大自己的知識面，從而使理論服務于實踐，提高自己的教學基本功。有一定的教學經驗和反思能力，并能在反思的過程中不斷調整自己的教學行為，在教育教學過程中初步形成自己的特色。這就需要我們記住以下幾點要求：

1、牢記教師使命，樹立兩種意識

時刻牢記教師的神圣使命，始終堅持尊重學生的自由發展。將教育作為幸福人生的一個支柱，幫助學生們理解幸福、創造幸福，這是作為教師最本源最重要的目的。

選擇了教師這一職業，就需要懂得追求學生的成功才是自己人生成功，所以就需要樹立奉獻意識和責任意識，啟迪學生的智慧，塑造學生的心靈。

2、樹立終身學習的觀念，切實提高自身業務素質

通過學習提升師德修養，豐富知識結構，增強理論底蘊。多聽老教師和同行的課，積極向同教研組前輩學習，吸取他人的長處，不斷提高教學能力，努力使自己的教學質量達到優良的水平。

3、認真研究課堂教學，在實踐中反思與總結

重視對教學的反思，教學感想要做即時的記錄，整理和歸納。最重要的是能夠隨時記錄，要形成每一節課寫教學反思的習慣，把課堂中最精彩及最難忘的片段及時地記錄下來。積累日后成為教學論文的素材。

4、認真備課，提高教育科研水平

教師的發展依賴于自身知識水平的不斷提高。課前積極鉆研教材，理清教學內容路基順序，做好充分的備課工作，認真備好每一堂，備好每一個學生的課，備好課堂的教學教法。課后做好教學后記與教學反思。善于觀察與總結，提高課堂教學設計能力。并及時積累個案，歸納資料，撰寫有實效的專題論文或報告。

教師有著無與倫比的光榮稱號，真正認識到職業的光榮性，切實為這樣一個偉大的職業去奉獻自己的生涯。教師的職業發展是促進全民族素質的不斷提高，人才的不斷發展必須依靠教育的發展與提高，我要始終明確自身的所肩負的使命，提高認識，明確責任，奮力前行，為靖邊職業教育的發展做出自己的貢獻。

職業生涯規劃教案8

【本講重點】

成功的條件和決定要素

“舒適區”的構成和啟示

主角轉換之二-從“被動人”變為“主動人”

成功的條件和決定要素

1、成功的條件

條件的分類

我們將成功的條件分成兩類，A類和B類。A類指的是主觀上擁有的條件，B類指主觀上不具備的，而必須要從客觀上去尋求的條件。

以找工作為例，A類條件包括學歷、專業、經驗、品德、素質等等，B類條件包括機會、背景、人際關系等等。我們會發現，在所有的條件中，A類條件是居多的，B類條件是大多數人都缺乏的，需要靠自我去尋找。

尋找您所欠缺的條件

每一個人走向成功，都必須具備很多條件。我們能夠將這些條件一一列舉出來，然后研究一下，我們目前還欠缺哪些條件。一旦這些欠缺的條件被彌補了，我們才更加有可能獲得成功。也就是說萬事俱備，只欠東風，我們需要找出“東風”到底是什么。

2、成功的決定因素

其實，每一個人在走向人生成功的征程中，大部分條件都已經具備了，可是我們自我從未留意過！人們往往有一種十分悲觀的感覺，總是將我們不成功的原因歸結為條件太差，沒有機會，所以不成功似乎是應當的，是正常的。可是，成功的決定因素不是機會，不是什么客觀條件，而是態度！

【自檢】

請您回答下頭的問題。

下頭哪一項屬于主觀上不具備，需要從客觀上尋求的成功條件。()

A、專業B、機會C、經驗D、學歷

“舒適區”的構成和啟示

1、“舒適區”的構成

每個人都有自我的“舒適區”。在這個區域里，你會感覺很舒服，可是一旦離開了這個區域就會感覺不舒服。因為舒適區是由你的習慣構成的。

有一本書《誰動了我的奶酪》講得很清楚，小老鼠在原先自我的窩里，覺得很舒服，一旦出去了以后，它感到很彷徨，很無奈，很恐懼，所以它就不愿意出去。這個窩就構成了它的“舒適區”。

2、“舒適區”的啟示

不管是一個人，還是一個企業，舒適區對我們的危害都是十分致命的。我們習慣的思維，習慣的行為構成了我們的舒適區，離開了這個區域，我們就覺得不舒服。

要想舒服，你首先得不舒服。同樣的道理，變革創新對于企業來講是不舒服的，努力刻苦地學習對于個人來講也會造成短暫的不舒服。可是，僅有開始的“不舒服”，企業、個人才會有可能在今后取得更大的成功。

每一個人在自我的職業生涯的規劃中都給自我分階段地設定了一個個新的目標，那么你就需要從目前這個位置走到目標中定下的那個位置，也就是說必須離開你的舒適區，僅有這樣才有可能到達人生新的目標。

主角轉換之二--從“被動人”變為“主動人”

一個年輕人要想走向社會，需要更換的第二個主角是從一個被動的人轉換成一個主動的人。

1、要從改變思維開始

不要被一些陳舊的思維所束縛，要改變自我的思維習慣，告訴自我正確的觀念。

2、擺脫習慣的牽引

很多人有許多十分不好的習慣的思維模式和行為模式。比方說習慣睡懶覺，習慣說話不算數，習慣跟人吵架，習慣酗酒，習慣賭博。我們被習慣所牽引，習慣是從思維影響行為的，可怕的思維習慣和行為習慣會毀掉我們的一生。

3、進取、主動、進取

我們應當變得進取，變得主動，變得進取，那里面有一個關鍵，就是我們要學會做好準備。機會只眷顧有準備的人！

【本講小結】

確定人生目標對取得成功十分重要，可是成功還需要具備一些條件。每個人走向成功都已經具備了一些條件，可是還有一些條件尚缺乏，僅有將欠缺的條件彌補上才可能成功。并且決定成功的根本要素是態度，而不是強調所謂的客觀條件。每個人都有自我的“舒適區”，它是由習慣構成的，影響到我們的行為，并會阻礙我們走向成功。所以，一個年輕人要想走向社會，需要進行第二個主角轉換，即從一個“被動人”變成一個“主動人”，要從改變思維開始，擺脫習慣的牽引，進取、主動、進取地做好準備。因為機會只眷顧有準備的人！