第一篇：高職心理健康教育新途徑——心理素質拓展訓練

摘 要：高校心理健康教育必須不斷創新。心理素質拓展訓練是我院實施心理健康教育創新途徑之一，它以教育學、心理學和團體心理輔導理論為基礎，結合高職大學生人格發展特點，借助素質拓展訓練的技術，使團體成員自知并自助，到消除其心理困惑，改善適應能力，發展人格，以提高大學生的心理素質。

關鍵詞：心理素質拓展訓練 心理健康教育 新途徑

一、心理健康教育亟待創新發展

據中國青年報對在校大學生學生心理咨詢問題的統計分析，占第一位的是人際關系問題，占咨詢總人數的42%；第二位的是學習問題，人數占27%；第三位的是自我認識問題；其他問題占10%左右。據此，心理健康教育的根本目的是提高學生的心理健康水平。重點是培養學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會的能力，這是開展心理健康教育的首要目標，其次，才是針對個別學生的心理異常現象進行防止和校正。從教育模式出發，學校的心理咨詢重點是發展性咨詢，障礙性咨詢則是輔助性的。學校心理健康教育的重點放在發展性問題上，以全體學生為對象開展心理健康教育，應該突出實效性。從教育途徑來講，高校心理健康教育必須結合大學生實際，從全面提升大學生素質著眼，努力創新實現心理健康教育的途徑，提高教育實效性。

心理素質拓展訓練是我校心理健康教育工作的重要內容和特色，作為省級精品課程《高職大學生心理健康與成長》的實踐板塊，它將學校心理健康教育的對象擴大化。該訓練自2005年起正式納入教學計劃，作為每位高職生必修心理素質拓展課程。兩年來，在全體教師的共同努力下，基本完成了該訓練的一系列建設，實現了心理教育課程化、規范化，確立了以大學生心理健康教育為基礎，教學、科研、咨詢三位一體的心理教育格局。

二、心理素質拓展訓練的理論基礎及應用

1.支撐平臺——素質拓展訓練。拓展訓練、又稱外展訓練（Outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是大學生應有的基本素質，也是大學生人格特質的兩大核心內涵。尤其對于高職大學生來說，所面臨的競爭和壓力非常大，這也對高職院校的學生培養工作提出了更高的要求。高職大學生除了具備良好的業務素質和明確的職業規范外，還需特別健康的心理素質、堅強的意志、敢于進取、冒險、創新的精神和良好的人際關系、團隊意識及組織協調能力，而這些都需要從實踐中，或從強化訓練中培養。大多數高校現在的學習、培訓活動不少，方法上絕大多數是傳統授課式的、灌輸式的教育，可以說這樣的學習對目前最需要提高心理素質的大學生來說成效不顯著，因此，我院立足于以體驗、經驗分享為教學形式的心理素質拓展訓練的出現令人振奮。

2.心理素質拓展訓練的理論依據和實踐。心理素質拓展訓練是以教育學、心理學理論和團體心理輔導理論為基礎的。

“教育即生活”。教育家杜威認為教育即“生活”、“生長”和“經驗改造”。成長就是個體的經驗不斷改組與改造的過程。杜威指出愛好活動是人的天性，他批評傳統的教育過程強迫學生死記硬背，填鴨式地灌輸書本知識。呼吁把學生從傳統教育中解放出來，提出從學生的現實生活中進行教育，激發學生的學習需要和興趣，調動他們的學習自覺性和積極性。學生的自我體驗包括情感體驗、價值體驗和行為體驗，這些體驗是要在創設的一定的情境中、營造的一定的氛圍才能實現的。心理素質拓展訓練則為學生提供了這種自我教育與體驗的場所。心理素質拓展訓練吸納杜威的教育觀點，改變傳統的教育模式，宣揚用“學生中心”取代“教師中心”，圍繞學生組織一切教育措施，引導學生積極主動地投入活動，在活動中學習，不知不覺地獲得知識與體驗。在心理素質拓展訓練中，師生關系和課堂氣氛是至關重要的。平等互動的師生關系是實施教學的前提，老師尊重、關心和了解學生，讓學生有充分的心理空間，發展學生的個性，信任的師生關系使學生樂于學習，并促進教學互長;用民主的教學方式，例如采用游戲和活動，創造出自由、寬松、和諧的課堂氛圍，使同學逐步地開放、敢于表達、積極參與，達到體驗性和實踐性的學習。“個體都需要歸屬和愛”。美國心理學家馬斯洛把歸屬與愛需要視為人的基礎需要之一，歸屬與愛的需要又可為社交的需要，是指個體渴望從屬于某一種團體，并在其中發揮作用，得到團體成員。如：家人、朋友、同事等的關懷、愛護、理解和認同，是對友情、忠誠、信任、溫暖、愛的需要。它包括了個體交友、獲得別人的贊同和鼓勵、獲得社會認同和社會支持等心理需要，它們構成團體中的個體心理基礎，對于這種心理需要能否滿足，就構成了團體吸引力和團體內聚力的一個基礎和條件。

學生需要心理素質拓展訓練帶給他們什么體驗?學生提出的要求在什么程度上能夠得到滿足?老師是否真正關心學生的看法和意見?這些問題直接關系到學生的心理需要。在組隊時我們開放地討論了以上問題，在討論中共同決定和改進訓練的結構和內容，并對他們當時提出的意見給予了肯定和采納，使得每個人都感受到他們在團體中的作用，激發出他們的責任感和參與意識。在整個教學過程中，針對高職大學生心理發展的特點，結合他們的需要，不斷豐富和修改訓練內容，同學們都感到學習對他們有實際意義，他們不僅學習知識，更重要的是學會接納自我和別人，改善自我的方法。

有同學在訓練結束的總結中寫到“大學生心理素質拓展訓練內容豐富，授課方式多樣，實踐性強，它包括了我們大學生所遇到和經歷的許多問題，并且使我們學會解決的方法，很實用，很有幫助”。這些活動使不少同學們發生了改變：從聽別人講到主動講自己，從觀察到參與，隨著他們認同感與歸屬感的逐漸加強，他們越來越愿意參與，同學的參與促進了他們的體驗性學習。有同學說“通過學習這門課，我最大的收獲是懂得了怎樣和周圍的人交往，我以前沒有顧及過大家的感受，經常是以自己的想法來想別人，也從來沒有想過和朋友之間可以開誠布公的談心里的不滿，這次訓練教會我同感與表達，對我的幫助很大。它讓我成長，讓我在生活中逐漸成熟，我會逐漸地變成一個善解人意受人歡迎的人，我會開始傾聽別人的心事，會嘗試理解大家;學會了自我調節和自我肯定，坦然地面對得失，這些在課堂中獲得的感受和體會，將讓我帶著積極的態度來生活。”關注同學的需要是上好心理素質拓展課的基礎，正是重視了他們的心理需求，同學才會積極參與和投入，并從中獲得進步。

“團隊意識、人際關系是可以訓練的”。勒溫所創立的團體動力學理論致力于認識團體的本質，揭示團體發展的規律，研究團體中團體與個體、個體與個體、團體與其他團體、以及團體與社會的相互關系和相互作用。團體動力學采用一種借助較自由的團體活動與討論，使團體成員對人際關系問題變得更加敏感的訓練，即敏感性訓練。目的在于幫助受訓者提高和改善處理人際知覺與人際交往的技能，以便使參加者修正自己的行為方式，建立良好的人際關系，促進工作效率的提高，改善生活的質量。雖然團體的行動要由各個成員來執行，但是，團體具有較強的整體性，充滿了力的相互作用，這種相互作用影響群體結構，同時也在調節個人行為，對個體具有很大的支配力。

在心理素質拓展訓練中，學生有很大的發展空間，老師采用游戲、活動結合講課內容的這種科學有效地教學方式，讓學生參與其中，無論學生在生活中多么的平凡，多么地不起眼，可在訓練中，都是主角，都有盡情展現的機會，它更真實、更生動地讓學生從中感悟，從而在大家共同建設起來的安全而溫暖的團體中，逐漸得到心理素質的訓練。

“學習是直接經驗學習和間接經驗學習的綜合”。觀察學習或替代學習是班都拉社會心理學理論的主要觀點，重視示范和相互影響是觀察學習理論在心理素質拓展訓練過程中的運用，利用好的示范來鼓勵和激發同學們的積極參與，起到以點帶面的作用。

在訓練的前期，許多同學以觀望的心態來學習。老師把熱情開朗、積極參與的同學為示范，啟動團隊建設的發展，對他們的表現給予鼓勵和肯定，使得不少同學越來越投入，這就是觀察學習的結果。在整個學習過程中，每個同學參與的程度有很大的區別，那些平時表達較少的同學從觀察同學的行為中學習到相許多的東西，如關注他人，積極爭取，突破自我，而且把這些在課堂上學習到的東西用在自己的實際生活中，提高了心理素質和個人的能力。老師常常是同學們觀察學習的對象，他們會有意或無意地以關注老師的言談舉止，以此來評估老師所傳授的知識，這就要求老師具有良好的素質。老師的素質直接關系到課程的效果和同學的成長。

三、收獲與評估 通過兩年來的實踐，我們采用觀察、作業、記錄、心理測量和跟蹤反饋相結合的方法，評估心理素質拓展訓練的效果和同學的變化。心理測量主要使用卡特爾十六種人格因素(16PF)、大學生人格問卷(UPI)、自我概念問卷(SCT)、人際信任量表(TTS)，以及心理癥狀自評量表(SCL-90)等標準化心理測驗量表。并選擇其他還未參加訓練、條件相近的大學生作為控制組，也進行前后的心理測驗。然后通過訓練前后的心理測驗結果的對比分析，進行培訓效果的評估。我們對參加過心理素質拓展訓練的學生心理測驗分析發現，學生在自我認識、人際關系及個性特征方面都呈現顯著的變化。許多學生在自評報告會上普遍反映自己在許多方面都發生了變化，感到生活質量提高了，心情比以前輕松愉快了。一位參加過訓練的大二男同學說：“心理素質拓展訓練課結束了，這門課帶給我的感受卻是讀大學以來最深的，原因有三：一是這門課是我讀大學以來上的最認真、最投入、最開心的課;二是我在這門課中始終感覺是一個參與者、主動者，這與其他課的被動吸收形成鮮明對比;三是在這門課中，我頭一次感覺訓練中所接觸的東西和真實的人性以及心靈深處的一些東西如此相近，它讓我聞到濃濃的人情味”。另一位大三男同學說：“自己在參加培訓之前，正遭受一些挫折打擊，心情十分郁悶，做事也沒有信心，總害怕與人交往，毫不夸張地講已處于崩潰的邊緣。可以這么說，是心理素質拓展訓練課使我度過難關，我自認為上這門課是在所有人中我的收獲最大的。我參與這個訓練是真正想改變自己，訓練中，我不斷的反省自己，不逃避現實，針對自己的毛病，勇敢地接受挑戰。”參與過訓練的學生從陌生到熟悉，同學關系出現了接納、了解、支持、欣賞和幫助，他們在開放自我、改善自我、信任他人的過程中成長。同學們的成長已經達到了正是訓練的目的。同學們的變化和收獲，給我們極大的信心，也鼓勵我們做更仔細的工作和更嚴密的研究。心理素質拓展訓練作為高職院校心理健康教育的新途徑，還需要不斷地探索與努力。

參考文獻：

[1]樊富珉.團體咨詢的理論與實踐.清華大學出版社，1996(12)[2]林孟平著.團體心理輔導與咨詢[M].商務印書館(香港)，1998.[3]張海燕.大學生職業輔導課程團體體驗式教學的探索.思想理論教育，2001(7)[4]趙小青.團體輔導過程的活動方式.大眾心理學，2000(3)

第二篇：心理素質拓展訓練方案

心理素質拓展訓練方案

一、活動名稱

二、活動對象：

三、活動時間：

活動目標：

讓受訓者直接參與整個活動過程，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結、協作、默契以及團隊領袖在現實生活和工作中的重要性；使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內部團結。

四、準備工作：

1．確定活動場所：

2．準備設備：筆記本電腦一臺、投影儀一臺、黑板一塊、話筒兩個。3．準備道具：31根長為1米的繩子，78個黑色垃圾袋，3張2K白紙、3只記號筆。

五、實施程序：

1．18：30～18：40（準備階段）

活動開場白，介紹心理素質拓展訓練的目的與方法，宣布訓練紀律和要求。

2．18：40～19：20（拓展熱身階段）

（一）競猜題：在一分鐘內，你估計自己最多能拍幾次手？

（二）游戲1：“龍的傳人”

（三）游戲2：兔子舞

（四）游戲3：解手鏈

3．19：20～20：10（拓展項目訓練階段）

（一）分成3隊

選舉隊長、確定隊名、畫出隊徽、演唱隊歌。

（二）拓展項目：“繩房”（1）活動規則：

在眼睛被蒙起來的狀態下，三隊在限定的時間內分別完成用14根繩子組成一個最大的正方形、用10根繩子組成一個最大的等邊三角形和用7根繩子組成一個最大的長寬比為2：1的長方形。三個隊順利完成以上任務后再把組成的三個圖形組建成一個“繩房”，三角形是屋頂，正方形是墻面，長方形是門。

（2）活動意義：

使受訓者充分認識到團體溝通與協作以及團隊領袖的重要性。在現實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

4．20：10～20：40（拓展訓練分享階段）

所有受訓者圍坐一圈，個人發表體驗時的感受、存在的問題和體會。有效溝通、團隊領導、服從、通力協作、配合默契等。5．20：40～20：50（拓展訓練總結階段）

對自己的感受進行總結、歸納。

要求：每人寫一篇素質拓展訓練小結，5月17日前交。

6．20：50～21：00

合唱歌曲《眾人劃獎開大船》

活動結束。

活動名稱：生活有你更精彩 活動時間：5月15日下午3點50 活動地點：運動場東面的草坪上 活動參加人員：04721班（32名同學）活動目標：

通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。準備工作：

購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。實施程序：

1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求。

2、集體熱身（20分鐘）。“你戳我爆” ①要求。

在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴。每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B。給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。

②可能出現的情況。

A.會有同學對要求不太理解。

處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）

B.男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。

處理辦法：為先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。”

③引導后的現場狀況。

A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

B.有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。

④拓展訓練分享。

提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？

答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。

⑤拓展訓練總結。

其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。

3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩。卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關系和處世技巧。”其實，“人”字由一撇一捺

構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧。

4、拓展訓練項目。

（1）“你夸我笑”（30分鐘）①要求。

全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優點。

②可能出現的情況。

A.誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優點而尷尬。

處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。

B.誰先開口贊美，可能會成為另一個難題。處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。

C.最后發言的人會擔心優點被前面發言的人說光了。處理辦法：舉事例也可以。③引導后的現場狀況。

在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起。④拓展訓練分享。

A.游戲結束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信。

B.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。⑤拓展訓練總結。

林肯說過：“每個人都喜歡被贊美。”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的。”人類行為學家約翰·杜威說：“人類本質里最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美。”因此，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關系。

（2）“你攙我行”（30分鐘）①要求。

組成雙人組，不能兩位男生結伴。兩人手拉手站在一起。頭發長的為A，短的為B。給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話。往回走的時候，互換角色。

②可能出現的情況。

眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安。

處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。③引導后的現場狀況。

B攙扶著A，在主持人的手勢下領頭。相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。

④拓展訓練分享。

A.信任會讓自己感覺很安全。

B.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。

⑤拓展訓練總結。

人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華。

（3）“你寫我猜”（30分鐘）①要求。

每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。②現場狀況。

寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高。

③拓展訓練分享、總結。

在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫

上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福。

5、拓展訓練總結。

（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。

（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。

（3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。

（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。

6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動。

第一項

一、游戲名稱

反向執行

二、游戲規則

教練員在上面發口令，所有隊員按口令的反向意思執行，如：口令---左轉 隊員們就向右轉 口令---抬左手 隊員們抬右手 鍛煉隊員們的反應能力

第二項

一 活動名稱

團隊孵化（破冰起航）

二、任務

要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名安全大使、兩名環保大使，擬訂隊名、隊旗、隊歌

三、看點

設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架

第三項

一、游戲名稱

松鼠與松樹

二、游戲道具

（無）

三、游戲規則

1、角色設置

松鼠 松樹獵人（精靈）監督員

2、口令設置

1）獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動

第三篇：心理素質拓展訓練方案

心理素質戶外拓展訓練方案

一、訓練目的：

心理素質訓練活動不是訓練某種技巧或某種知識，而是設定一個特殊的環境，讓受訓者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結、協作、默契在現實生活和工作當中的重要性。

二、訓練意義：

使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內部團結；激發受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。

三

五、活動項目規則及活動意義

（一）“定向越野”競賽活動：

A、學員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據地圖比例換算出實際距離，再根據定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準確位置。

B、活動共設置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的戳印；受訓者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。

C、受訓者必須在40分鐘內完成賽程；超時完成者，成績無效，不排列名次。

考驗受訓者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。

（二）穿越生死電網：

8—10人為一小組進行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網（繩網），網上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣；碰到即為“觸電”。“犧牲”的受訓者可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次！

受訓者充分認識到團體協作的重要性。在現實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

（三）信任背摔：

1、活動規則：每8—10人為一小組進行，參加者站在1、6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。

受訓者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那，您真的放心嗎？您的生命安全將完全掌握在其他人手里，他們是你值得信賴的人嗎？

（四）挑戰天門陣：

1、活動規則：按受訓者編號的順序為出發順序，每隔10秒出發一人，以最短時間完成者勝出。

2、活動意義：考驗受訓者的判斷能力和應變能力。

（五）盲人排號：

8—10人為一小組進行，每個受訓者代表一個數字，這個數字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進行溝通。

考驗受訓者相互之間的默契和在非常情況下的應變能力和處事方法。

（六）同步行軍：

8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進；成功的關鍵是事先協調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。

與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但

無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執不下呢？當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協力地推動公司發展。

（七）團隊項目競賽

1、活動規則：兩人同時進行，以最快速度通過十項障礙設施者勝出。高難度的障礙設施可在其他受訓者的幫助下完成。

綜合訓練每個受訓者的體能、身體素質和心理承受能力。

（八）“水上拔河”競賽活動：

8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏；但關鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。

考驗受訓者之間的協調能力和團結、協作精神。

（九）陸上平衡訓練

以兩人為一組進行。滾筒分為內滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內滾筒里，齊齊向前踏步，內滾筒就會向前滾動，到達終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達終點為止。

考驗受訓者的身體平衡能力和協調能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。

四、活動費用：

拓展訓練簡介

“拓展訓練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰。

拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業的課程進行情景式心理訓練。讓參訓學員在解決問題和應對挑戰的過程中，達到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團隊”的培訓目標。

“拓展訓練”打破了傳統的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個學習過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟；去思考、去發現，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。

拓展訓練課程

拓展訓練根據企業的需要，設計出下列課程：

1、新員工選拔訓練課程-------------專為企業新員工培訓特別設計

2、營銷精英培訓課程----------------專為營銷精英培訓營銷技巧而特別設計

3、客戶忠誠培訓課程----------------專為企業管理客戶關系特別設計

4、完美服務培訓課程----------------專為培訓客戶服務的溝通技巧而特別設計

5、中高層管理培訓課程-------------專為中高層管理人員提升管理才能而特別設計

6、團隊整合培訓課程----------------專為企業全體員工培訓團隊精神而特別設計

7、企業文化導入培訓課程----------專為導入企業文化和灌輸企業目標而特別設計

8、季會、年會提升培訓課程-------專為企業的年會及其他活動特別設計

9、其他形式的培訓課程--------------根據企業需要而特別設計

第四篇：拓展訓練鑄就素質教育新途徑

拓展訓練鑄就素質教育新途徑

為更好地培養孩子的創新思維、領導能力、組織能力，增強自身的自信心，發展良好的習慣，提高社會的適應能力，逸夫小學棗莊日報小記者于近日組織開展了體驗式拓展訓練活動。通過素質拓展訓練，小記者們學到了課本以外的知識，發現自身潛在的優點，激發了與他人交往的欲望，鍛煉了與他人溝通和交流的能力，感受到了交流的積極影響，同時學會理解和支持他人。去實踐、體驗，拓展訓練是一次很好的體驗生活的嘗試，鑄就了素質教育的新途徑。

棗莊逸夫小學 朱玉玲

第五篇：“心理健康教育與心理素質訓練”學習計劃

“心理健康教育與心理素質訓練”學習計劃

（2011—2015年）

科學研究表明，在未來人才的綜合素質結構中，心理素質越來越重要，人的樂觀開朗、積極進取、堅韌不拔等個性心理品質對人的健康成長和事業的成功起著重要作用。我國當代青少年具有眾多的優良個性品質，同時也確實存在一部分學生心理素質不高的問題，個別人的心理問題還比較嚴重。隨著我國中小學階段獨生子女群體的日益擴大，心理健康教育問題成為一個需要普遍重視的問題。注重中學生心理健康教育，是保證學生正常健康成長的需要。注重中學生的心理健康教育可以促進學生學業事業成功；促進學生良好品德的形成；保證學生正常健康地生活與發展成人。

為了能按時保質完成本輪的中學教師繼教學習，取得較好的學習效果，從《心理健康教育與心理素質訓練》這本教材中了解更多關于學生的環境適應、人格建構、陽光心態、自我激勵等11個方面的知識，方便我們學校非心理學教師的課堂教學與學生管理。為了提高自己的教學水平，深入了解和理解學生。為了更好的學習好此學科，特擬本輪的中學教師繼教“心理健康教育與心理素質訓練”學習計劃如下：

一、學習內容：

《心理健康教育與心理素質訓練》

二、學習形式

（1）參加學校組織的集中培訓。（2）利用課余時間進行自學。

（3）作好學習筆記，做到時時學習，處處學習，把終身學習作為自己的一生的學習目標。

（4）認真總結，認真體會，積極撰寫學習心得體會。

三、學習思路：學習期間將結合自己的實際情況，采取靈活的學習方式。自主探索和創造，要從單一的、灌輸式的教學模式走出來，要主動的把自己教學經驗與同事分享，合作探究，采取具有主動性、選擇性、參與性、操作性和體驗性的多種方法教學和學習。實現自己時時學習，處處學習，高效率學習，高質量學習，真正把繼續教育變成自己的終身學習，為追求個人發展創造最大限度的資源條件。

四、個人達標計劃：

1、積極參加學校組織的各種政治理論和業務知識學習；

2、作好學習筆記，做到時時學習，處處學習，把終身學習作為自己的一生的學習目標。

3、學習結束認真總結，認真體會，積極撰寫中繼教學習心得體會。

4、不斷完善自己，努力打造自己成為新一代的具有新思想新教學理論和豐富經驗的合格中學教師。

一句話，我一定在新的一輪學習中戰勝一切困難努力提高自身的知識技能和文化修養，為我縣的教育發展盡一份綿薄之力。

2014年7月