第一篇：2018考研復習,做好時間管理

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考研復習，做好時間管理

考研復習要做好規劃，每天的時間要做好管理，分清輕重緩急，這樣才能高效率復習。文都網校考研頻道分享時間管理的5個原則，大家抓緊調整個人復習。

作好記錄，弄清時間去哪了

每天在考試學習之前，準備好紙筆，把自己從起床的那一刻起，做過的所有的事情，事無巨細，一項一項的全部記錄下來，包括完成這件事情所耗費的時間。當我們把全天的做過的所有的事情和耗費的時間全部都記下來之后，我們就可以知道我們的時間都哪去了，哪些事情不值得耗費過多時間，又有哪些事情應該用更多的時間去完成。這樣能夠幫助我們更加合理地分配時間了。

分清主次輕重

小伙伴們在遇到需要要做的事情的時候，不要立馬去執行，而是要思考一下，這件事情的緊急程度是幾星，是不是需要緊急去處理，或者說緩一緩再做也沒有關系。當我們手上積累了幾件需要去做的事情的時候，要先做緊急的、重要的事情，然后再做次重要的、不緊急的事情。

早起或睡前做好規劃

小伙伴們在結束一天的學習準備休息的時候，可以躺在床上回顧一下今天一天的學習，分析一下一天的得失，然后對第二天的學習進行規劃，要改正今天的學習中的不足之處，同時計劃好明天要完成的內容，第二天早晨起床之后，按照前一天的規劃列好列表，每完成一項就劃掉一項。

學會說“不”，不要讓不相干的人和事來占用自己的時間

http://www.tmdps.cn/kaoyan/ 學會拒絕和說“不”不是一種不禮貌。當你需要一段完整的時間來做完一整套卷子來驗收自己的學習效果的時候，偏偏有同學要你幫他檢查論文。不是做雷鋒幫助別人就是偉大，學習本來就是自己的事情，你不捍衛自己的時間，都被別人瓜分去的話，最后后悔的一定是自己。

學會拆分計劃

千里之行始于足下。再大再困難的再遙不可及的計劃，都是從一點一滴做起的。當我們有了一個遠大的規劃，我們就需要將它拆分細化，變成季度的、月度的、周度的、日度的小計劃，當我們把每一個小計劃都完美的完成的時候，我們最大的規劃也就變成了我們的囊中之物了。

困難是有的，但是同時成功也是會得到的。不管什么時候，只要我們堅定了自己信念并且向著目標努力前行，相信小伙伴們總會如愿等到夢想成真的那一天的。

2018考研學子想要了解更多考研資訊、復習資料與備考經驗，可以搜索文都網校進入考研頻道，查看2018考研輔導課程，咨詢專業老師考研相關內容。考研不是你一個人在戰斗，漫漫考研路上，文都網校考研老師會一直陪伴在同學們左右。祝2018考研學子備考順利，考研成功!

第二篇：2018年考研復習時間管理及飲食原則

2018年考研復習時間管理及飲食原則

學霸作息時間表 6:30起床(嚴格執行)6:40—7:00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩 7:10—7:30 吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽 7:40—8:20 背單詞空氣新鮮的教室

8:30—11:40 做訓練做練習的速度要越快越好，最好看著手表做

11:50—12:20 吃飯有肉，多菜，九成飽

12:20—13:00 午睡午睡不可超過一小時(嚴格執行)13:00—17:00 做練習

17:00—17:30 跑步速度越快越好，假如條件答應，做一些力量性(啞鈴類)的運動

17:30—18:00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類 18:00—22:00 看書、做練習22:00—23:00 鍛煉 23:00—23:30 背單詞 23:30—6:30 睡覺(嚴格執行)

學霸的飲食經驗

1、頭疼時大量吃魚腦(每天至少一頓)，一個月后可能會見效

2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽

3、偶而頭疼要加營養

4、考研消耗體力太大，過份疲勞，很容易使腸胃功能失調，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實(要吃好)，學習時保證肚子無漲感(別太飽)

5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發酵的食品(奶酪、泡菜等)

6、生活規律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時間

7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚飯10%。每天早上，吃一頓全營養谷類的早餐

8、至于午餐，經常補充豆類食品，多吃奶制品

學霸的飲食原則

一、飲食要多樣化：現代的營養學指出，營養是抗衡人體壓力的一個重要元素，從飲食中獲取的營養不僅能供給身體的需要，更能增強人的精神力量，來持續補充思考者的大腦物質。飲食要多樣化，保證碳水化合物、蛋白質、無機鹽、維生素的供給。每天的膳食既要保證一定量的多樣的主食，也要配以豐富的副食，葷素搭配得當。

二、早晚合理：有的研友早晨起床晚了，趕不上食堂的早餐時間，于是省下一頓早飯。結果可憐的是到了自習室開始復習，便感到精神頹唐，毫無生氣。這樣的復習狀態，怎么能收到良好的效果呢？一定要保證早餐的質量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午血糖水平降低，就會產生饑餓感，反應遲鈍，從而影響學習效率。還有的研友，為了節省時間和金錢，中午站在飯店的外賣柜臺旁，匆促地買上一個漢堡，一根香腸，喝一杯牛奶，就算解決了午餐問題。殊不知，如果走進一家正規的飯店，要上一碗米飯，從容地點上一道美味而有營養的炒菜，吃完后休息片刻讓身體對食物進行充分的消化和吸收，這種方式對身體健康才是大有益處，下午的復習效率也必然大大增加。這樣做才是真正的節省時間與金錢。晚餐最好清淡易消化。

三、常規飲食：不要為了加強營養，吃一些以前從未吃過的東西，如某些海鮮，或是易引起某些人過敏的食物，防止出現意外。另外，平時對蛋白質食物進食很少的考生，也不要突然過多地增加蛋白質類食物，這樣做會使自己的代謝發生障礙。

四、食量要適中：暴飲暴食，吃得太飽也不會帶來好的效果，一般吃七八分飽即可。因為經日本醫學專家研究發現，吃得過飽會使大腦中一種被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低，進而影響考研的復習效率。

認為“學習消耗多就要多吃”是錯誤的！學習時大腦要消耗葡萄糖，如果進食大量食物會讓血液轉移入胃內進行消化，此時大腦供血不足就容易犯困，影響迎考狀態和學習效率，所以正餐要吃好，加餐只要準備點水果或幾塊餅干即可。

五、注意飲食環境和衛生：最好在一個清潔、安靜、舒適的環境就餐，不要在進餐時談論一些不愉快和有關學習上的事情，這有助于進餐時心情愉快，食欲良好；注意飲食衛生，防止胃腸道傳染病的發生。緊張的學習對于體力消耗很大，除了在飲食上調配平衡外，也要注意抽出時間鍛煉身體。健康的體格才能保證良好的復習效率，保證足夠的精力來思考和記憶所需的知識內容，不管復習壓力多大，最普通的生活細節也不容忽視，希望所有的備考學子們能夠復習順利。

如何合理搭配飲食？

(1)每日三餐都要進食適量的主食，如米飯、面食。不能因為要保證體型只吃蔬菜和水果。人體所需的淀粉等并不是靠水果和蔬菜就能補充的，適量進食不僅不會長胖，還會通過正常的代謝促進身體正常運轉，保持良好體型。

(2)早餐可以搭配面包、餅干、點心、粥等，午餐和晚餐配點米飯、面條、花卷等各式面食花樣。記得一定要吃早餐，一天的營養開始于早餐。

(3)隨時補充多樣副食品。除了要吃主食保證足夠的熱能需要外，還要補充足夠的、多樣的副食品。一般每人每天平均供給肉類75克～2100克；豆類50克～2100克；雞蛋1～2個；牛奶250毫升；蔬菜500克及水果1～2個，基本能滿足一天各種營養素的需要。膳食中的蛋白質最好以動物蛋白為主，優質蛋白應占蛋白質1/3～2/3，并應平均分配在一日三餐中。

(4)注意搭配蛋白質和脂肪。蛋白質營養的缺乏，可使大腦蛋白質量減少，發生神經系統功能紊亂及失調。因此，考生要在三餐中，供以充足的蛋白質和必需的氨基酸。在眾多含有蛋白的食品中，大豆蛋白賴氨酸含量高，它對腦的營養有特別意義，蛋、奶、魚等動物性蛋白質生物學價值高且易于利用，應優先供給。考生早餐時可配點兒牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐腦、豆包等，午、晚餐配點兒清蒸活魚、醬牛肉、香菇燉雞、脆皮豆腐等，而且應盡量用植物油炒菜，因為植物油中含較多的對腦細胞非常有益的必需脂肪酸。

男、女飲食調節注意點

女生因為生理周期的原因，很容易產生缺鐵癥狀，如果不及時補充鐵質，就會引發缺鐵性貧血等癥狀，不但對身體無益，還會影響精神，對考研復習產生負面影響。這時候，就要注意補充豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、海帶等食物，確保鐵的吸收。有的男生因為運動量比較大，在考研復習期間也會通過打籃球等體育運動的方式緩解壓力，這時候就需要加強補充鈣，避免因為鈣質的流失產生的身體傷害。雞蛋、牛奶、魚、蝦米皮等富含鈣質的食物是首選。如果記憶力不是很好，考生還可以吃一點瓜子、花生之類的食品。

第三篇：職場如何做好時間管理

職場如何做好時間管理

如何安排時間，對于我們在工作當中的效率有很大的影響。每個人擁有的每一天的時間其實都是一樣的，但是你如何利用這些時間，對你的生活和工作影響非常大。

一、想到就立刻去做

你的思想只有化為行動，才有可能實現，才能讓人看到。想到一些事的時候，立刻去做，不要猶豫，不要拖延，很多時候，拖著拖著，你就把這事落下了。養成想到的事情立刻去做，會明顯提高你的生活和工作效率，改善你的拖延癥。如果沒有盡快付諸行動，你就會常常覺得自己好像有什么事沒做一樣。

二、先做重要的緊急的時間管理的一個很重要的原則，你要懂得分清楚事情的輕重緩急，先處理緊急的和重要的，然后才去處理其他的事情。很多人在工作中覺得事情太多太雜，好像永遠做不完，透不過氣來，那是因為你沒有一個好的時間管理習慣，事情全部混在一起了。造成巨大的壓力。懂得分輕重緩急，在工作上對于減輕你的壓力有十分重要的作用。

三、充分做好準備

你與客人交流之前，先做好充分的準備，抓住重點，直奔主題，簡潔、精準，節省時間；另外要善于利用電話來溝通，利用電話可以節約大量溝通的時間。

四、節約時間成本

人們常說，時間就是金錢，其實，時間甚至常常比金錢還重要。把握時間，把時間花在重要的事情上，是很有必要的。生活中，工作中，你必須懂得事情本身與時間成本之間的關系，不要把時間白白浪費在無關緊要的小事上，比如，你為了省1塊錢，多走了2、3個站去坐車，但這2、3個站可能就花去你20分鐘的時間了。這值得嗎？

五、善于利用時間間隙

一天當中，我們會有很多時間間隙，其實這些時間也可以拿來利用，比如，在你完成一項工作，想喝杯咖啡休息一下的時候，這時候不妨可以一邊喝咖啡一邊想想接下來的計劃，或是想想近期還有什么事情需要解決，有什么事情還沒有想明白的。這不會讓你很累，只是在休息的同時做一些簡單的輕松的事情。那樣你能把完整的時間用于更重要的事情上。

六、適時說不

如果你本身已經有很多的事情要做了，或者是你已經安排好你的時間計劃了，面對別人的請求或者是額外的工作，假如你沒把握可以勝任，就應該學會說不，不是什么事情都必須去承擔。懂得說不，并不會讓你覺得你清高或者是沒禮貌，相信大家會尊重你。有些人是不管什么都一概接收，打亂自己的計劃，也讓自己更加疲憊不堪，這樣的狀態反而會影響工作效率，甚至影響別人交代給你的事情，所以，適時說不，其實也是對別人的負責。

七、避免與人爭論

如果你想要好好做出一番成就，千萬別把時間浪費在與人爭論上，人與人之間的差異是必然的，意見不合的情況也時常發生，很多時候爭論就是沒有辦法爭出一個結果，你花那么多時間去爭論這些，有什么用呢？為什么不把時間花在真正有意義的事情上呢？

八、懂得休息

合理地安排時間，包括合理地讓自己有休息的時間，事情永遠做不完，但是累垮了身體，可一點都不值得。懂得適時讓自己休息的人，才是真正懂得安排時間的人。休息是為了更好地前進。保證你的睡眠時間，盡量給自己午睡的時間，當你累了生病了，請讓自己的身體好

好休息，當你的頭腦累了，也請給它好好透氣的時間。

第四篇：考研復習經驗：做好專業課復習需要什么

考驗復習經驗：做好專業課復習需要什么

考研并不是一件容易的事情，但也并不是一件很難的事情，事在人為，只要肯付出就一定都能收獲，其實每個考生應該都是從迷茫到清晰這樣一個履步維艱的過程，從專業知識到公共課程的復習計劃無不透露出每個考研學生的艱苦歷程，對于一個已經走過來的人，我給學弟學妹們幾點考研經驗。

第一點：心態調整

作為數學分析專業的學生，記得馬克思曾經說過，在科學上面是沒有平坦的大路可走的，只有那在崎嶇小路的攀登上不畏勞苦的人，才有希望到達光輝的頂點。考研是一場知識、技能、心態和身體素質的全面博弈。沒有秘訣和捷徑，我們一旦選擇了，就要踏踏實實地去迎接挑戰。路漫漫其修遠，在備考的過程中，我們會遇到各種各樣的困難，也許你會發現復習效果不佳，計劃落實不到位等等問題，這個時候我們難免會自怨自艾。但是只要在別人堅持不下去的地方你勇敢的堅持了下來，那么就如龜兔賽跑烏龜靠不放棄的毅力贏得了勝利的果實一樣，你必定會或多或少收獲到你曾經用毅力贏得的勝利果實。可以說在這個過程中我們真正的競爭者是我們自身，戰勝自己，你就是贏家。

第二點：復習調整

考研復習過程是建立在對每一個基本知識點的理解、分析鑒別和應用之上，從點到面，再到一個系統的知識網絡的學習過程。無論哪一門學科，我們都應該掌握好每一個細小的知識點，因為越是不容易注意到的地方越是容易成為命題點。所以，在考研的復習過程中，我們應該用耐心去應對整個備考過程。當然很多同學會覺得自己需要花很長時間去歸納知識點，去整理專業課的筆記，個人在這方面覺得我們可以借助一些教材和復習資料進行復習，因為這里頭有很全面的知識點歸納，“南京大學數學分析考研復習精編”里頭對數學分析專業的考點歸納很全，也是按照考綱來做復習的。當長時間的高強度學習后，我們都會感到身心疲憊，尤其到考研后期，我們甚至有時候會心理暗示自己這個知識點不那么重要，應該不會考到。比如在今年的政治主觀題題中涉及到了基層群眾自治制度，這個知識點我當時在備考過程中并沒有特別仔細去看到。所以在這里也提醒學弟學妹們對每一個知識點都要認真去復習，對每一個知識點的關照都要像父母對自己的孩子那樣不厭其煩，既要有耐心又要細心。

第三點：考研選擇

考研是對每個考研學子來說的一次重要的人生選擇，那么站在這個關鍵的十字路口我們應該問自己這樣幾個問題：我為什么選擇考研？我適合考研嗎？我能不能靠自己的毅力堅持下來？我想如果你的答案是肯定的，你已經成功了一半。就像很多前輩們所說的一樣，你必須首先明白自己為什么考研。如果你非常堅定你想有一天進入自己理想的高等學府學習深造，那么請相信：理想很重要，理想能讓我們心中還存留一份希望和美好，想想在漫漫考研路上，疲憊不堪時、懈怠不進時、失落無助時，幻想一下自己考上研究生、跟著喜愛的導師做科研的情景，這一難關也變的不再那么遙不可及。所以我們要對自己有信心，這里所指的信心就

是相信自己只要堅持下去就一定能實現最初的夢想。其實，考研并沒有想象中那么難，我想只要時刻對自己充滿信心，堅信自己一定能實現自己的研究生夢，不論遇到什么情況都不放棄，怎么還會擔心自己考不上呢？

第四點：考研計劃

很多同學可能和我在考研中遇到的情況有相似之處，周圍的同學早起晚歸，分秒必爭。其實個人認為，在考研備考過程中，沒有必要太在意他人的學習時間和進度，我們每個人都有個體差異，學習方法也因人而異。而對我來說，當我發現學習效率特別低的時候我不會刻意勉強自己學習，我會選擇和朋友出去聊聊天，或者給自己放個小假放松一下，這樣，至少會減輕我的疲憊感覺，接下來才能更好的投入到學習中，提高復習效率。所以，建議大家在考研的過程中不要拼時間，多提高復習效率，學習的時候真正能夠用心去掌握并理解每個知識點這才是最關鍵的，而不是看過幾遍卻不知道講了些什么，與其這樣還不如讓自己放松一下，等靜下心來能真正用心學習再開始學習，愉快的去學習又何樂而不為呢？最重要的，我想和大家分享一下伴隨你整個考研過程的最最重要的關鍵點所在，那就是為自己量身制定一款適合自己的考研計劃。這里所說的計劃，不僅僅包括總的復習計劃，還應該包括月計劃和周計劃，甚至是日計劃。要把學習計劃精確到每一天，這樣才能利用好每一天的時間。為了達到這個目的，在學姐學長的強烈推薦下，我選擇了海文考研的輔導班。報名之后才知道，我得到的遠比原本預期的計劃要多。一個好的培訓機構就像你的一個貼心的良師益友。除了計劃，還為我們考研學子設置了三個不同階層的課程安排，例如基礎課程，強化課程以及沖刺課程，每一個課程的講授都由知名老師講授，每次聽完視頻課，我都感覺自己收獲頗多，便會對自己的備考更加充滿信心。重要的是老師們會給你提供許多備考建議以及復習計劃，擁有這些指導無疑對于我們的考研成功增加了籌碼。

第五篇：2013考研數學線性代數沖刺復習怎么做好

2013考研數學線性代數沖刺復習怎么做好

來源：文都考研命題研究中心 考研復習已經進入沖刺階段，相信同學們已經系統地復習了一遍考研數學的內容，那接下來該如何復習，文都考研數學的輔導老師們在這以如何做好線性代數沖刺復習給同學們幾點建議，供同學們分享：

一、理解透徹線性代數中的基本概念、性質和定理。

基本概念、性質和定理一直是考研數學的重中之重，線性代數更是如此，且線性代數的概念比較多、比較抽象，所以同學們在沖刺復習時，不僅要每天堅持看這些基本概念、性質和定理，文都考研命題研究中心編的《迷你掌中寶—考研數學必備手冊》小巧方便攜帶，同學們可以帶在身上，方便輕松記憶公式、概念、圖表等。同時同學們盡量能會用基本概念推導出重要性質和定理，這樣就會理解地比較透徹，不會用錯。

二、多做綜合性題并總結做各類綜合題的方法技巧。

線性代數這門課程各章聯系相當緊密，考試題目大部分是綜合題，所以同學們在沖刺復習時，多注重分析這些重要內容的聯系和區別，例如行列式性質和矩陣性質之間的聯系和區別、向量的線性表示和非齊次線性方程組解之間的聯系、實對稱陣的對角化和實二次型化標準形之間的聯系等。掌握好這些聯系和區別，多做一些綜合性題，把各個知識點融會貫通起來，同時多總結做各類綜合題的方法技巧，以便得心應手地對付各種考研題。

三、養成做題仔細的習慣。

大部分學生都認為線性代數是考研數學中最簡單的，最容易得分的，但考試下來成績卻不理想。好多同學都說：“太粗心了，做錯了一步，答案就錯了。”的確線性代數考題的靈活性比較大，有些同學就跨度比較大的做幾步，結果就出錯了，所以同學們在復習做題中就要養成仔細的好習慣，不能說不是考試，就敷衍做幾步。

最后祝同學們復習愉快、考試成功！