第一篇：心理健康主題班會材料

輔 導 員 語 錄

院 部: 經濟管理學院

輔導員: 符萍老師

班

級: 商務運營1504班 時 間: 2016年04月11日

目 錄

1、輔導員語錄

2、班會總結

3、個人心得

輔導員語錄

1、為夢想出發，努力奮斗。

2、要充實自我，不要虛度光陰。

3、認真聽課是一天，不認真也是一天。

4、放假要注意安全，不要乘三無車輛。

5、學會做一個獨立的人，不要總是依賴別人。

6、學會尊重他人是做人的基本素養。

7、決定做一件事就要有始有終。

8、做人要腳踏實地，誠實守信。

9、現在的每一點努力在將來都可能有用。

10、不要被表面現象迷惑，要發掘內在的美好。

11、做一個心中有愛的人，不要總是諸多抱怨。

班導語錄班會總結

班會主題

為夢想出發 班會時間

2016年04月11日19時20分 班會人物

輔導員、帶班學長及全班同學 班會地點

北709教室 班會策劃

曾丹、曾藝 班會背景

現代社會迅速發展，升學壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學生的心頭，對此，很多學生變得抑郁不振，并沒有因為壓力而努力起來。如何引導學生正確對待壓力，并培養自強不息的意志力成為現代學校德育的一個重要的內容。我們希望通過這次主題班會，所有同學可以團結起來，共同奮斗，為了夢想而努力。引導學生合理規劃自己的高中生活，樹立克服困難的勇者精神，信心百倍的為自己的夢想打好基礎，培養勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態度。幫助學生更好的找準自己的位置，樹立適合自己的夢想，通過一些名人成功的案例和名言為學生樹立榜樣，同時給學生實現自己的夢想提供指導。班會目的

1、懂得樹立生活目標的意義。

2、樹立切實可行的目標，形成指導行動的潛意識。

3、堅定意志，努力向著目標奮斗

班會流程

1、出示材料：有個叫布羅迪的英國老師，在整理閣樓上的舊物時，發現了一疊練習冊，它們是50年前皮特金幼兒園b（2）班31位孩子的春季作文，題目叫：未來我是——

布羅迪順便翻了幾本，很快被孩子們千奇百怪的自我設計迷住了。比如：有個叫彼得的小家伙說，未來的他是海軍大臣，因為有一次他在海中游泳，喝了3升水，都沒有被淹死；還有一個說，自己將來必定是法國總統，因為他能背出25個法國城市的名字，而其它同學最多的只能背出7個；最讓人稱奇的，是一個叫戴維的小盲童，他認為，將來他必定是英國的一個內閣大臣，因為在英國還沒有一個盲人進入過內閣。總之，31個孩子都在作文中描述了自己的未來。有當馴狗師的；有當領航員的；有做王妃的；五花八門，應有盡有。布羅迪讀著這些作文，突然有一種沖動——何不把這些本子重新發到同學們手中，讓他們看看現在的自己是否實現了50年前的夢想。當地一家報紙得知他這一想法，為他發了一則啟事。沒幾天，書信向布羅迪飛來。他們中間有商人、學者及政府官員，更多的是沒有身份的人，他們表示，很想知道兒時的夢想，并且很想得到那本作文薄，布羅迪按地址一一給他們寄去。

一年后，布羅迪身邊僅剩下一個作文本沒有索要。他想，這個叫戴維的人也許死了。畢竟50年了，50年間是什么事也會發生的。就在布羅迪準備把這個本子送給一家私人收藏館時，他收到內閣教育大臣布倫克特的一封信。他在信中說：“那個叫戴維的就是我，感謝您還保存著我們兒時的夢想。不過我已經不需要那個本子了，因為從那時起，我的夢想就一直在我的腦子里，我沒有一天放棄過；50年過去了，可以說我已經實現了那個夢想。今天，我還想通過這封信告訴我其他的30位同學，只要不讓年輕時的夢想隨歲月飄逝，成功總有一天會出現在你的面前。布倫克特的這封信后來被發表在《太陽報》上，因為他作為英國第一位盲人大臣，用自己的行動證明了一個真理：

2、小組討論：布倫克特用自己的行動證明了一個什么樣的真理？請同學幫它續上。

3、總結：（奮斗改變命運，夢想讓我們與眾不同。）夢想與奮斗的關系：相輔相乘的關系，夢想指明了奮斗的方向，奮斗把夢想變成了現實。同學們要想有所作為，與眾不同，就要大膽的夢想你們的未來，并即可投入熱情的行動。因為夢想不可能等人一輩子，而沸騰的人生是從給夢想升溫開始的。奮斗就是夢想的升溫計。

班會反思

1、從整體上來講同學們在此次班會上的表現還是不錯的，大家的積極性都尤其的高，整個過程的發言都比較積極，應該是對這次班會主題很感興趣。

2、通過班會同學們對大學生如何看待夢想，合理的利用好自己的時間有了新的認識。

3、本次班會的主持人也很努力，為班會的召開做出了重大的貢獻。

班會總結

同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標，而目標是某種你想要獲得的東西，是一個引導著我們不斷奮斗的夢。目標不是模糊的意念“我希望我能”，而是清晰的信念“我要那么做”，在心中對追求的目標要有一個堅定而清晰的認識。據一些社會學家分析說，每100個人中有97個人不滿意他們的世界，但他們心中又缺乏一個他們所喜歡的世界的清晰圖樣。許多人一生胸懷不滿，奮爭，但最終仍是一事無成，大概就是緣于目標的缺乏或者是目標不清晰吧。

個人心得

一

每個人都有自己的夢想，或大或小，或高或低，或近或遠。在賣火柴的小女 孩眼里，夢想是飄香的烤鴨，是奶奶溫暖的雙臂。在鄧亞萍眼里，夢想是堅持心中永不服輸的信念，只要你肯努力，就一定能成功。在千手觀音邰麗華的眼里，夢想是聾人可以“聽”得到、盲人可以“看”得到。而在我的眼里，夢想是可以開一家咖啡店，里面點綴著自己喜歡的情調和風味，和我身邊的人享受這屬于自己的樂趣和幸福。為了圓我的夢，目前作為大學生的我也有著自己小小的計劃，努力學習專業課知識，通過各種途徑獲取咖啡的知識和開店的信息，如果可以，還可以到實體店實習、學習，為將來的開店做準備。當然這只是初步設想，具體行動起來，可能會遇到很多困難，但我相信通過我不懈的努力，最終會實現我的目標。給自己一個夢想，讓夢想帶著自己在人生遼闊的天空中自由翱翔，唯有夢想的力量才能激勵和激發我們的生命，擺脫平庸和低俗，克服自身的弱點，走向優秀和杰出。與此同時，我理解了一句話：少年強，則國強少年富，則國富。的確，少年與祖國息息相關，少年的夢想與祖國的夢想也密不可分，兩者缺了誰都不行。我們一個又一個小小的夢想組成我們國家終極的大夢想。而且正因為國家的夢想是由一個又一個人民的小夢想組成的，小夢想不受大夢想的影響，反而正因為一個又一個小夢想的實現而成就了一個國家的國富民強。千千萬萬個人的夢聚在一起便成了中國夢。我的夢，我們的夢，中國夢！

商務運營1504 曾藝

二〇一六年四月十七日

二

每個人都有自己不同的夢想，有夢想就有追求。凝望著天邊的夜空，思索著夢想與現實，星空是那樣燦爛，又是那樣寂靜，像是一朵朵無聲開放的花朵在展現自己美好的夢。柔和的月光散落在大地上，讓我產生了無邊的美好遐想。

夢想是美麗的，它比現實美好，比幻想現實，是對未來美好的愿望。有了星星，讓天空更加明亮；有了魚兒，讓大海更加歡暢；有了夢想；生命才會更加輝煌。

以前，我的夢想是多變的。昨天，看了新聞上消防員勇敢救火，我就想做一名消防員；今天，看了考古學家發掘古墓，我又想成為一名考古學者；明天，我不想寫作業，我又想當一名老師。但是，隨著年齡的增長，我明白了夢想是不能胡亂更換的，它是一個人的奮斗目標。如果隨意變換，以前的奮斗不就等于零了嗎？并不是所有的夢想都是一天兩天實現的，它需要努力奮斗和耐心的等待。夢想實現時是美麗的，可是美麗的背后往往是艱辛坎坷的。如果夢想是一個搖籃，那就是用努力的枝條編織起來的；如果夢想是一片大海，那就是用經歷的滴水積累起來的；如果夢想是一片森林，那就是用千年的時間生長起來的……

夢想的天空中繁星點點，天邊無限，夢想是沒有限制的，可以是自由的想象，想象著未來的美好，期盼著一天又一天，美好事物的到來，天邊的天空讓人產生美好的愿望，一顆顆星星就像是一個個閃爍著光芒的夢想，夢想正展現著誘人的成就與希望。美好的夢想像一條通往成功的小徑，但路邊長滿了有刺的荊草，當夢想將要磨滅的時候，也許成功只有幾步之遙。

堅持自己的夢想吧，讓夢想展現輝煌！

商務運營1504 曾丹

二〇一六年四月十七日

第二篇：心理健康主題班會

主題班會會議記錄

一、班會主題：陽光心態 美好心情

二、參與班級：

三、班會時間：5月25日

四、主持人： 李老師

五、目的： 讓學生認識到在實際生活中，需要一個積極向上的心態去面對挫折和困難。引導學生積極探討合理、有效的人際交往理念，使“陽光心態 美好心情”的理念與實際相結合。

六、主要內容：

1、主持人做開場白，講訴心理健康的重要性。提出了認同生活的思想觀：不是所有的夢想都可以成為現實，我們需要,接納失意 承受挫折;減少不滿 發現真善美;提升品質 賦予意義;接觸實際 為所當為.2、提出討論：

主持人提出以下問題，讓同學參與討論：

1、在新的學習、工作和生活環境中，你曾有哪些應變？

2、你曾想達成做什么？

3、你遇到哪些問題或阻礙？

4、你做了些什么變通，獲得了怎樣的經驗？

同學們在會上積極參與這些問題的討論，并且得到很多不同的結論，從而得知，在同學們的過去中，曾放大了自己的挫折和困難，而真正的困難和挫折存在于自己的觀念中，擁有一個良好的心態，是遇見問題、處理問題、解決問題最有利的武器。

3、主持人講訴與此情景為背景，與此主題相扣的故事，從而引發同學們的思考和學習。讓同學們明白，我們需要揚長避短，正確定位；通過確立積極的心態，樹立明確的目標，保持身心健康和懷有一顆感恩的心等途徑來完善自我，更需要不斷完善自我，培養完善的人格，創造完美的人生；同時學會幽默，以樂觀豁達的心態面對人生的各種挑戰。

4、主持人總結美化生活，保持良好心態的方法： 將生活藝術化，享受生活的美好

1、于平凡中發現美

2、點綴生活——培養興趣愛好

3、忙里偷閑

4、營造良好的生活空間

5、養成良好的生活習慣

6、多角度思考問題 4主持人做出總結：

我們的思想、行為都受周圍環境的影響，跳不出社會文化的約束；苦，來自虧待他人；樂，來自善待他人。當我們以負面的情緒與周圍的人互動時，內心沮喪、憤怒、哀愁，所以愁眉苦臉的面對別人，他人受影響也會以負面的情緒回應，結果局面一發不克收拾；而當我們內心充滿喜樂，別人的生命也會飛揚起來，也會快樂的對你，于是善的循環便重復無盡的推演下去。從而，以一個陽光的心態去面對生活，以一個美好的心情去面對自己，擁有一個正確的人生觀、價值觀、世界觀是我們所必須的。充分認識自我，了解自我是非常不易之事，所以有做事難、做人難、了解自己就更難的說法。

第三篇：心理健康主題班會

主題班會方案

班會主題：健康在心靈----心理健康與身體健康

主題背景：近年來，心理問題、健康問題成為大家經常談論的話題。從追求健康的身體，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，這是一種社會文明的進步。從體育課程的改革，第二課堂的活躍，它在倡導一種大健康觀念的同時，也標志著一種大教育觀念正走進校園，走進每個學生的學習生活。高一學生剛踏進高中校園不久，生理和心理正處于一個應適階段，健康教育就要從這個時期打基礎。

班會目的：

1、使學生樹立全面的健康觀，建立預防為主、自我保健的意識。

2、培養學生敢于發言，勇于發言，善于發言的好習慣。

3、讓學生學會心理狀況的自我分析，引導學生及時尋求解決心理問題的方法。

4、提倡同學之間的相互幫助，團結友愛的精神。

班會形式：主持設問、多媒體展示、小組討論、匯總

班會流程：

(一)、導入課題

1、提出問題：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金錢、事業、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等）組織形式：小組討論、匯總（學生發言后教師總結如下）：

老師：同學們,現在人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

2、提問：你們大家講講自己對健康這個概念的理解？（學生發言，老師總結）

老師：人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認為身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢？聯合國世界衛生組織提出健康的含義是：

健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應外界環境的能力和對疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人們對于環境的影響以及自身的變化能夠適應，并保持諧調一致。

（二）、心理健康自我評價：（附表）

很多學生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態，只有異常到一定的嚴重程度才是心理變態或精神病,那么我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態呢?

把自己的各種煩惱無記名寫在字條上，然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學發言提議解決煩惱的方法。其余的沒有解決的由班長把它定成一本煩惱本掛放班上。同學們以后可以把自己的煩惱寫出來，其他同學留言相互關心鼓勵。

（三）、學習中學生心理健康的內容和要求（附后）

最后老師總結：心理健康與身體健康是互相依存、互相促進的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態的物質基礎。這幾個方面是緊密聯系，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正常或在群體生活中關系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。

中學生心理健康的內容和要求（附）

⑴自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔，愿意學習，努力掌握知識技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優秀的成績，能從自己的實際出發，不斷地追求新的學習目標。

⑵自持----心理健康的學生情緒穩定，樂觀，表現適度易控，不為一時的沖動而違犯學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩定、豁達，充滿朝氣。

⑶自知----心理健康的學生，對自己的相貌、興趣、體型、體質、生理特點、體能、氣質、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優點和缺點。⑷自愛----心理健康的學生對自已的生理特征，心理能力及自己與周圍現實的關系有清醒的認識，個人的理想、信念、目標、行動能夠跟上時代的發展，并與社會要求一致，既不自我欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病,智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍環境優劣，條件好壞，都能從實際出發，努力適應。⑸自尊----心理健康的學生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關系。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。

⑹自強----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠大理想，為了實現自己的理想，能從自己的實際出發，制定切實可行的生活目標，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發展的人才。

⑺自制----心理健康的學生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行為規范及法令，遵守學校紀律，個人服從集體，服從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規范化、社會化。

常見心理異常及分析 ①焦慮：

資料：某學生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現心慌、心痛、失眠等現象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現象在作怪。

焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態。每一個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數來源于學習情境，學生面臨升級，畢業，升學考試，自己又沒有十分的把握，就會產生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，喚起緊迫感，會約束自己努力復習功課。當然過度的焦慮會表現出過分的擔憂，可以表現為心慌意亂，煩躁不安，易發脾氣等，許多焦慮者在發作時常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥轉化為身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。②抑郁：

資料：據世界衛生組織（WHO）最新統計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內心體驗，是世界上最消極悲傷的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉

是一種不良的情緒狀態或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴重時表現為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄；也可多參加班級集體活動，通過活動的成功增強自己生活的信心，同時感受集體的溫暖和力量，增強生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態。③嫉妒： 資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態的才會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

嫉妒是一種不正常的心理狀態，是對他人的才能、地位強于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發努力，設法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導致精神失常，嫉妒者內心是非常痛苦的，有時是嫉妒目的沒有達到而痛苦，有時會為達到目的而受良心的譴責而痛苦，由此可見，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學業，有損人際關系，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力，相信自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態就會把不能容忍對方強于自己的嫉妒心理變成奮發圖強的動力。其次開闊眼界，轉移注意力，平衡心理。因此，要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態和健全的社會交往。

根據自己的實際情況，對下列各題作出“是”或“否”的選擇：（測試）

（1）每當考試或提問時，會緊張得出汗（2）看見不熟悉的人會手足無措（3）心理緊張時，頭腦會不清醒（4）常因處境困難而沮喪氣餒（5）身體經常會發抖

（6）會因突然的聲響在而跳起來，全身發抖（7）別人做錯了事，自己也會感到不安（8）經常做惡夢

（9）經常有恐怖的景象浮現在眼前（10）經常會突然間出冷汗（11）經常會感覺膽怯和害怕（12）常常稍不如意就會怒氣沖沖（13）當被別人批評時就會暴跳如雷（14）別人請求幫助時，會感到不耐煩（15）做任何事都松松垮垮，沒有條理（16）脾氣暴躁焦急

（17）一點也不能寬容他人，甚至對自己的朋友也是這樣（18）被別人認為是個好挑剔的人（19）總是會被別人誤解（20）常常猶豫不決，下不了決心（21）經常把別人交辦的事搞錯

（22）會因不愉快的事纏身而憂郁，解脫不開

（23）有些奇怪的念頭老是浮現腦海，自己雖知其無聊，卻無法擺脫（24）盡管四周的人在快樂的取鬧，自己卻覺得孤獨（25）常常自言自語或獨自發笑（26）總覺得父母或朋友對自己缺少愛（27）情緒極不穩定，變化無常（28）常有生不如死的想法和感覺（29）半夜里經常聽到聲響難以入睡（30）是一個感情很容易沖動的人

評分方法：每題回答“是”記1分，回答“否”的記0分，各題得分相加，統計得分。0-5分：可算是心理健康的人

6-15分：說明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排學習，勞逸結合

16-30分：你的心理不健康，有必要請心理治療專家給以指導，相信你會很快從煩惱不安中走出來

第四篇：心理健康主題班會

心理健康主題班會

班會主題：樹立正確健康觀念

主題背景：近年來，健康問題尤其是心理問題成為大家經常談論的話題。從追求健康的身體，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，這是一種社會文明的進步。小學高年級學生，生理和心理正處于一個應適階段，健康教育就要從這個時期打基礎。班會目的：

1、使學生樹立全面的健康觀，建立預防為主、自我保健的意識。

2、培養學生敢于發言，勇于發言，善于發言的好習慣。

3、讓學生學會心理狀況的自我分析，引導學生及時尋求解決心理問題的方法。

班會形式：主持設問、多媒體展示、小組討論 班會流程：

一、導入課題

1、教師提出問題，課件出示： 有人說：“肌肉發達，強健有力，不得病就是健康”, 這個觀點對嗎？ 組織形式：學生獨立思考，發言。

2、教師下發《健康小測試》，學生試給自己的健康打分。學生做題，統分，師生根據參考標準檢查自己的健康狀況。

3、師生分析問題。課件展示。題目涉及內容涵蓋三個方面。

二、了解健康的概念

1、出示聯合國世界衛生組織提出健康的含義是：

健康的含義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態，而是指個體在身體、心理和社會適應能力三方面的完滿狀態。引導學生注意三個詞：身體、心理、社會適應性。

2、教師具體闡述，課件出示，師生齊讀： 軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。

心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。

社會適應能力：即每個人的能力在社會系統內得到充分的發揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。適度遷移：怎樣扮演好學生的角色？ 組織形式：多媒體展示。

三、重點學習

1、學生思考問題：保持健康地方式有哪些？學生參照健康的三個維度，對癥下藥，指名發言： 預設：

加強體育鍛煉,搞好個人衛生 保持愉快的心情和積極向上的心態 學會與人相處，維持良好的人際關系??

2、重點學習：保持心理健康的核心——心情愉快。

3、學生思考保持心情愉快的方法，結合自身經歷說一說。組織形式：對桌交流，舉手展示。

轉移注意力 渲泄煩惱 自我安慰??

四、課堂小結

1、教師引導學生瀏覽板書，師生共同總結：

掌握兩個“三”，即健康的三個層面；保持心情愉快的三種方法。

2、當堂檢測

（1）、按世界衛生組織對健康的定義是，健康是指一種身體上、（）和（）方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。

（2）、兒童青少年心理健康的核心是（）。良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態。

（3）、當你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應該（）

A．做點別的事情，來分散自己的注意力。

B．向自己的親人或知心朋友傾訴。

C．向爸、媽發脾氣，來宣泄一下。

D．找一個理由自我安慰。

（4）、既能體現心理健康又能體現社會適應狀態的一項是（）

A．我的食欲很好。

B．我能原諒別人的缺點或錯誤。

C．我早上起來感到身體很舒服。

D．當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。健康小測試：（附表）

健 康 小 測 試

１分－－完全不符合 ２分－－不太符合 ３分－－比較符合 ４分－－完全符合

1、我至少有一兩個好朋友。

2、我的體重在正常范圍內。

3、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。

4、我至少可以說出三種我做的很好的事情。

5、我早上起來感到身體很舒服。

6、我至少有一種愛好或特長。

7、我能以旺盛的經歷參加每天的學習和娛樂活動。

8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。

9、我的身體很靈活。

10、我同男生和女生的關系都很好。

11、我積極參加集體活動。

12、當我領導別人或被別人領導時，我都會感到很自然。

13、我的牙齒很健康。

14、我的睡眠很好。

15、我能原諒別人的缺點或錯誤。

16、我的體育成績都已達標。

17、我大多數時候感到心情愉快。

18、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。

19、我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時，我的注意力很集中。

21、我很少覺得疲乏無力。

22、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。

23、我的食欲很好。

24、我對自己的外貌感到滿意。

25、我會總結自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣的情況下做得更好。

第五篇：心理健康主題班會

心理健康教育主題班會

課時1

一、目的：

現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。讓同學們懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。

二、活動目標：

1、讓同學們知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。

三、活動準備:

1、心理小測試題。（抽獎紙條 8張）

2、小花５4朵

（明天我提供）

四、活動過程：

（一）快樂的花兒

A、同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。

B、這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景。（放影像大屏幕上出現一朵、多朵開得絢爛無比的花）

老師（手指畫面）:花兒在陽光、雨露的滋養下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。

A、我們人就像花兒一樣，并非一路全是陽光和雨露,難免要經歷“蟲害”“風雨”,我們就是那在老師和家長的呵護下長大的花兒，又如何讓我們這一朵朵小花在風雨后綻放得更美麗呢?

（二）心情變化

B、今天帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（一個盒子有8張紙團，分別請每組選一位同學上去模，只能摸出一個，多則取消）大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。）

（體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒

手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒 拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒，他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒，失落與喜悅，羨慕與沮喪，成功與機遇）

（三）戰勝挫折與困難

A、剛才大家也知道得到禮品而高興，沒有得到而沮喪，同樣我們遇到困難時也難免會泄氣，這時我們要學會堅持不懈的精神。

B、格言“ 我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？——魯迅”故事1放影像（海倫姐姐）同學們你們遇到挫折和困難時是怎樣做的呢？請同學舉手回答。

（A、發泄法：打枕頭，寫日記……B轉移法：到外面玩，做別的自己喜愛的事……

C、換位法:別人遇到此事,會怎樣做………D、求助法:找人傾訴,尋找辦法……）

名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭,可以多學點格言，名言。

A故事2前幾天電視焦點節目中有個故事

有個同學他很胖成績也不好，特別羨慕和嫉妒他們班上的另一個成績好的同學，有天他在想什么辦法讓別人的成績下降呢？（結果他想了一個辦法，就叫人把好同學打了一頓進了醫院，而耽誤了學習，最后他家賠了許多醫藥費，也被學校開除了）這種心理存在這嚴重的不健康，是嫉妒的扭曲表現。

B故事3挫折中成才的故事張海迪 腳殘而自強不息成為了作家等名人 在學習上我們應該正確認識自己，事在人為，勇往直前，盡自己的努力，老師和家長知道孩子已經努力，也就問心無愧了。

五、總結《陽光總在風雨后》放歌曲大家一起）

老師講：成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對,要學會與命運抗爭,笑著完成每一次作業,笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!勇敢面對生活,有你、有我、有他,讓我們共同面對。不經歷風雨哪里才能見到彩虹呢。

心理健康教育主題班會

課時2 主持王欣悅：媽媽說，聽，小河流淌，奏出歡樂的歌。主持劉佳琪：爸爸說，看，春天柳樹發芽，到處是綠的顏色。

主持王欣悅：老師說，春天就像迎春花睜開雙眼，悄悄地看著這萬紫千紅的世界。大自然的春天多美啊！

主持劉佳琪：如果我們小朋友都講文明懂禮貌，那么我們將給春天帶來更亮麗的顏色，大地上將會開出一種叫做“文明禮貌”的花朵，就讓我們都做個有禮貌的小學生，讓我們的行動去美化春天。一年級6班，做個有禮貌的小學生，主題班會現在開始！

主持王欣悅：同學們你們都知道哪些文明用語？ 同學：回答，補充

主持劉佳琪：同學們知道的真不少，我們不僅要知道文明用語，還要知道這些文明語言在什么時候用，養成講文明懂禮貌的好習慣！

請同學們看：小明和小剛是兩個好朋友，他們平時在一起的時候總是使用禮貌用語，讓我們一起看一看，猜一猜，在平時生活中他們使用了哪些文明用語？

電腦出示六幅圖并讓同學一起說一說

主持王欣悅：課下我們班分小組研究了學校生活中的文明用語，下面我們請第一組的同學給大家講解！

同學：

第一組：我們講解的學會打招呼

第二組：我們給大家講解對不起，沒關系 第三組：我們給大家講解謝謝不客氣

主持劉佳琪：看了同學的表演，你理解這些文明用語的用處了？在我們生活中，處處都要做到講文明。

我想再考考大家，現在別的班的同學都在上課，如果現在你走在學校的樓道里，你該怎么做？同學回答

你回答十分正確，我們行動上也要做到懂禮貌，樓道內輕輕走，不喊叫，不打鬧，做個有禮貌的學生還要學會不打擾別人，下面請第五組的同學告訴大家我們生活中如何去做？

同學：第五組：我們組送給大家一首小詩，題目是“悄悄地別說話” 主持劉佳琪：我們生活中，還有時候不得不打擾別人，那我們該怎么做？請看第四組的表演，第四組表演

主持王欣悅：看了第四的表演，你們說我們如果不得不打擾別人的時候，要先說哪句呢？對不起打擾一下

主持劉佳琪：對了我們要學會先道歉那樣我們才能得到別人的理解 通過今天的班隊會同學們都明白了什么道理？

讓我們一起做一個有禮貌的小學生，讓我們從小做起吧！下面讓我們一同唱“咱們從小講禮貌”這支歌

主持王欣悅：晨風吹，陽光照，在這美麗的春天里，希望我們每個同學都能成為講禮貌的好兒童，只有懂得文明禮貌的好兒童才能成為光榮的少先隊員，讓我們比一比誰最講文明，看一看誰先戴上鮮艷的紅領巾。

一一班“做個有禮貌的小學生”主題隊會到此結束！附：小品表演串詞 第一組：學會打招呼

早晨，羅亮和志偉都按時起床，背上了書包，準時來到了學校。他們在上學的路上相遇了。羅亮說：志偉，早晨好，志偉說：早晨好，羅亮，我們一起走吧羅亮說：好啊，我們一起到教師里早讀去。隨后兩人高興的一起來到了學校開始一天的學習，鈴鈴……放學的鈴聲響了，他們收拾出包一起走出學校，在門口，羅亮親切的對志偉說，致偉再見，別忘記了老師的作業。志偉說：不會的，再見。我們組提醒大家，告別爸媽上學校，見到老師說聲早，見到同學問聲好，尊敬愛友守紀律，人人夸咱懂禮貌！

第二組：我們給大家講解對不起，沒關系

鈴鈴……下課了，翰文走出教室時。不小心碰到了秋童的作業本，然后連忙去揀。“對不起，我不小心把你的作業本弄到地上了。”“沒關系，我自己揀吧！”然后翰文主動幫秋童放好作業本，秋童說：“我們一起出去玩吧”然后兩人高興的一起出去活動了。

當你說聲“對不起”，回聲多半是“沒關系”，因為別人從這三個字，就知道咱是懂禮貌的好孩子，禮貌的孩子人人愛。

第三組：我們給大家講解謝謝不客氣

鈴鈴……上課了，國啟打開筆袋，準備寫作業，發現鉛筆都不好用了，然后他悄悄地伍豪說：“伍豪，你能借我一支鉛筆？”伍豪說：“可以啊，給”國啟高興的小聲說：“謝謝”。伍豪說：不客氣。然后兩人認真的寫起作業來！“謝謝”“謝謝”可不是多余的禮節，只有懂禮貌的孩子，才能說出這動聽的詞語。讓我們多說一些“謝謝”，讓生活充滿禮貌的語言。

第四組：對不起打擾一下

梓興和博翰是兩個小圍棋愛好者，他們課下認真玩起了圍棋，宇晨看到梓興手里拿著一本童話書，正是他喜歡看的那本，他只好對他們說：“對不起，我能打擾一下？”“可以，有什么事情？”“梓興我能借你的書看一看嗎？”“可以啊，給”，宇晨高興的說“謝謝”，然后高興的看起了書。梓興和博翰又認真的玩了起來！

我們組提醒大家，別人做事不打擾，打擾別人先道歉，首先說聲“對不起”，才能贏得別人的微笑。“對不起，打擾一下”客客氣氣懂禮貌。