第一篇：心理健康教育主題班會

心理健康教育主題班會

時間： 地點：

主持人：鐘韻珊老師

出席人員：15通信全體學生 會議內容：

一、輔導員發言：大學生活是豐富多彩的，不僅收獲知識與能力，更能歷練身心；大學時代是發展的黃金時代，心理健康與大學生的成長、成才關系重大。加強和改進大學生心理健康教育是推進素質教育的重要舉措，是促進大學生健康成長的重要途徑。為滿足大學生心理健康教育的需要，特此召開這次心理健康教育主題班會。

二、班長對心理健康的標準及概念進行闡述：

從廣義上講，心理健康是一種持續高效而滿意的心理狀態；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統一，是人格完善協調，社會適應良好。迄今為止，關于心理健康還沒有一個統一的概念，國內外學者一般認同心理健康標準的復雜性，既有文化差異，也有個體差異。

（一）國外學者關于心理健康的標準：

馬斯洛和心理學家密特爾曼提出心理健康的十條標準：（1）是否有充分的安全感；

（2）是否對自己有較充分的了解，并能恰當地評價自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合實際；（4）能否與周圍環境保持良好的接觸；（5）能否保持自身人格的完整與和諧；（6）是否具備從經驗中學習的能力；（7）能否保持適當和良好的人際關系；（8）能否適度地表達與控制自己的情緒；

（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；

（10）能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。

（二）國內學者關于心理健康的標準： 樊富珉提出大學生心理健康的7個標準：（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望；（2）能保持正確的自我意識，接納自我；（3）能協調與控制情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關系，樂于交往；（5）能保持完整統一的人格品質；（6）能保持良好的環境適應能力；（7）心理行為符合年齡特征。

（三）班長總結的大學生心理健康的標準：

（1）具有獨立生活能力；（2）有獨立思考判斷能力；（3）能夠從心理上接納自己；

（4）勇于面對現實，同時又對生活、對自己充滿信心；

（5）具有較強的自我調節能力，能積極主動地適應新環境，調節、平衡各方面的心理沖突；

（6）人際關系良好；（7）學習方法得當；（8）能應付一定的挫折；

總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬容，有良好的人際關系；對學習，投入極大的熱情；對環境，有良好的適應能力。

三、心里委員闡述大學生心理健康的維護方式

1、堅持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們在日常生活中遵循的行為規范，即習慣化了的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分。對大學生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學用腦，實行時間管理，提高學習效率；勞逸結合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運動積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。大學生不文明的生活方式有網絡沉溺、暴飲暴食、節食瘦身、晚睡晚起，飲食不規律、不從事體育運動、抽煙酗酒、做危險動作等。

2、培養和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分，大學生應當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，情緒反應適度正常，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應社會環境與學校生活。

其他事項：

1.請班委近期組織大家召開學習武夷文化或傳統文化的主題活動，了解傳統文化的精髓及時代價值

2.武夷山進入雨季，未來一段時間將出現大雨或暴雨，請各宿舍做好防災工作，不要將物品放置在窗沿上，宿舍玻璃有損壞的，要及時申請報修；也請同學們一概禁止春游、外出郊游活動，出行的時候不要沿著山邊行走；天氣悶熱，盡量不要在宿舍就餐。

3.所有男生（年滿十八周歲的）請在5月15日之前進行兵役登記

4.重申請假制度、晚點名制度。請假一概提前批假條（如有特殊情況不能及時簽假條，要提前跟輔導員電話請假后及時補好假條），學習委員判定請假與否的唯一標準就是看請假條，沒有請假條就是按 曠課處理；；晚點名要嚴格落實，各位宿舍長要認真、負責，做好每晚核實人數工作，有異動及時匯報自律委員、班長、輔導員。

第二篇：心理健康教育主題班會

心理健康主題班會教案

九年級一班 張文艷

一、活動主題： 初中生心理健康教育

二、活動時間：2018年4月10日

三、活動地點：九年級(1)班教室

四、活動對象：九年級(1)班主任張文艷老師、九年級(1)全體同學

五、活動背景：

有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，初中生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。

六、活動目的：端正學生的心理發展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。

七、活動過程：(一)、導入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。(二)、青少年心理健康標準

①智力正常。②有情緒的穩定性與協調性。③有較好的社會適應性。④有和諧的人際關系。⑤反應能力適度與行為協調。⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧ 有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。(三)、分析現狀及原因

初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個高峰期。初中生生理發育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平。但是其心理發展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理發展上的矛盾。生理變化對心理活動的沖擊。這種影響主要來自兩個方面。

首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：

1、反抗性與依賴性并存

初中生的反抗心理的特點是：

1、態度強硬，舉止粗魯;

2、漠不關心，冷漠相對;

3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。

2、閉鎖性與開放性并存;

3、勇敢和怯懦并存;

4、高傲和自卑并存;

5、否定而又眷戀童年。6，對未來開始感到迷茫，不知所措。

(四)、提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎么處理的?

1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。

2、在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。

3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。

4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。

(五)、初中生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往(六)、活動總結

本次主題班會同學們都表現得很積極、主動，通過本次班會，同學們對于如何健全自己的心理，有一定的了解。對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待，融入集體，增強勇氣和信心，學會積極樂觀的態度面對困境，并且了解到應如何與父母溝通如何與他人交往，關注心理健康，從現在做起。

第三篇：心理健康教育主題班會

心理健康教育主題班會記錄

時

間：2013年10月23日 地 點：溫泉中學 189班教室 參加人員：189班全體學生

課題：我相信我自己。

目標：1．通過活動使學生認識自卑與自傲，知道其中的危害，了解成功的關鍵之一是自信

2．讓學生學會克服自卑與自傲。引導學生正確認識自我，學習培養自信的方法。

3．通過講述、討論、交流等激發學生的學習興趣，幫助學生了解自己，樹立自信心。

活動準備：錄音機 磁帶 投影儀 投影片 放相機 錄像帶 多媒體課件、詩歌《我自信！我能行！》、學生自信體驗記錄表

活動形式：

1、學生周圍排坐

2、談話式 活動過程：

一、引入課題

1、同學們，你們是怎樣看待自己的呢？

2、下面，我們請聽一聽這位同學怎么說的呢？

3、學生演講：

我是XX，是XX學校的學生，我有很多興趣與愛好。我每天都很自信，笑容常掛在臉上。從初一年級到三年級，我一直是班上的好學生，我的成績名列前矛。每天，我都是過得那么開心。老師和同學們都說我是無憂無慮的天使?

二、學生自我評價

1、引入

同學們，聽完演講，你會發現這位同學對自己充滿信心的原因是她身上有許多閃光點。其實，我們同學自己身上也有許多討人喜歡的地方，請說給大家。

2、學生各抒己見。

3、教師巡堂了解，加以指導。

三、認識自信，揭示課題。

欣賞歌曲《愛拼才會贏》，啟發學生討論歌曲的含義。然后歸納主題——相信自己、敢于嘗試、勇于拼搏才能贏得勝利，請學生談感受。（激起探究自信的興趣）

四、克服自卑，建立自信。（課件出示兩個畫面）情境一：小力看了一會兒作業，然后說：“我頭腦不聰明，這些題我不會做。”于是，他等著抄別人的作業。情境二：上課時，老師向小胖提問，小胖認為自己不行，于是就低下頭，搓著雙手，沒有認真考慮老師所提出的問題就回答說：“不知道。” 看完后，請學生做心理醫生，找出畫面中兩位學生存在的問題，并為他們獻計獻策，用話語鼓勵、榜樣激發、傳授高招，幫助兩位學生克服自卑，建立自信。

五、克服自傲，明辨自信。（演示課件畫面）

情境：就快考試了，老師幫助同學們復習功課。嚴陽同學認為自己復習比老師幫助復習更好，于是不聽課，自己搞一套，不把老師和同學們放在眼里。就這樣嚴陽的好朋友也不把他當作好朋友了。結果，嚴陽考試不及格。

老師啟發學生觀察與思考：嚴陽是否也有自信心? 師生共同討論后歸納：自信不是自傲，要了解自己的長處，處處表現自己只會費時耗神，解決不了問題，還會失去朋友、毀了自己！

六、體驗自信，嘗試成功

1．找優點：全班分成四個組，互相指出對方的優點，注意體會大家指出優點時的感受。

2．游戲：成語接龍。教師說成語，學生接尾字在限定時間內說出另一個成語，統計各組所接的成語數量，多者為勝。游戲后小組交流，感受主動參與帶來的自信，總結自己的得失。談談自信使你成功地做好了一件什么事?（體驗自信帶來的成功的喜悅）

3、討論：是否只要會說聲“我行”就一定能取得成功呢?學生發言后總結：相信自己并不是盲目的，必須真正地了解自己的現狀和優缺點，努力改善不足，爭取獲得更大的成功。多媒體出示一首詩歌《我自信！我能行！》齊讀后讓學生談談對這首詩的理解。

七、鞏固訓練，拓展延伸 1．記錄自信

要求學生學會樹立自信心，注意在日常生活中多多鍛煉自己，以表格的形式記錄自己嘗試成功的點滴小事，一周后共同分享由自信和實力帶來的成功和喜悅。在音樂聲中，好朋友之間互贈激勵樹立自信心的話語小禮物。

八、活動結束 齊唱《真心英雄》 教學評價：

在中學里根據中學生的年齡、身心狀況以及愛好活動的心理特點，開展相應的心理活動課，是完全符合心理學的客觀規律的。

總之，在多年的心理活動課教學實踐中，我們得益于以上的教育理念，它讓我們在帶給孩子們健康快樂的同時，也感受到無窮的快樂。

假如老師設計的活動學生做不了或無法完成，學生就不能獲得需

要的心理體驗，或者所獲得的心理體驗不完整。其次是活動必須具有一定的趣味性，使廣大學生樂于參與。如果老師設計的

活動不具有吸引力，那么此項活動參加的人數和效果也就可想而知了。

第四篇：心理健康教育主題班會

——心理健康教育主題班會

材料與化學工程學院

材料科學與工程092班

四川理工學院

活動策劃書

活動時間：2010年5月15日 活動地點：黃嶺校區一教250室

參與人員：輔導員宋磊老師、全班全體同學 活動主題：陽光心靈，感恩生活

活動方式：詩歌朗誦、優秀文章朗讀、話劇表演、同學討論發言、合唱歌曲等 活動目的：通過本次主題班會，讓同學們感受到擁有陽光健康的心靈的重要性，即積極鼓勵同學們正確處理各種矛盾，擁有健康的心靈。

活動組織者：劉雪光、鄧華罡

材料科學與工程092班

2008年5月10日

活動記錄及總結

活動時間：2010年5月15日 活動地點：黃嶺校區一教250室

參與人員：輔導員宋磊老師、全班全體同學 活動主題：陽光心靈，感恩生活 活動主持：鄧華罡 活動內容：

一．開場白。敬愛的老師，親愛的同學，大家好。我們沐浴著愛的陽光長大，我們滋潤著真情的雨露成長，多少次帶著幸福的感覺進入夢鄉，多少回含著感動的淚花暢想未來。

我們在愛的海洋里成長。生命不是你一人所有，世界上的任何一件東西也不屬于你個人，請珍惜生命請珍惜你所擁有的一切，請珍惜他人為你的努力和付出，請常常抱有一顆感恩的心。鮮花感恩陽光雨露，蒼鷹感恩長空，高山感恩大地，我們感恩父母，感恩老師，感恩所有幫助過我們的人。

二．詩歌朗誦。在我們出生之時起就有這樣兩個人為我們操勞著：父親、母親；接下來就有請茍玉芹等同學為我們帶來詩歌朗誦《感恩父母的愛》。|| 不知不覺中，我們慢慢在長大，歲月的年輪寫在父母身上，皺紋慢慢爬上了他們的臉上,白發悄悄爬上了他們的頭上，這一切都是為我們操勞呀，今天我提議大家回家后大聲的說一聲：“爸爸媽媽，感謝你們，你們辛苦了。”

在我們享受父愛、母愛的同時，也享受了世上另一種偉大的愛，那就是老師的愛。我們的每一點知識，我們的每一個進步，都滲透著老師的汗水和心血，讓我們用最真摯的感情，把最動人的詩篇送給我們敬愛老師。下面有請蔣川等同學為我們帶來的詩歌《我敬愛的老師》。

三．優秀文章朗讀。陽光心靈，感恩生活。首先我們要懂得感恩，新棉就有請葉永戀同學帶來她的獲獎文章，讓我們一起來學習感恩。

四．話劇表演。公交車上的各種現象大家都應該經歷過，今天我們將公交車搬進了教室，讓我們一起來體會公車上的感恩。

五．同學討論發言。

同學們積極踴躍的對今天的活動及自己的生活感受發了言，有的同學提出了自己之前的種種在感恩上的無知，不懂得感恩，并表示在今后的生活中一定會改變自己的這種情況；有的同學者提出了更多我們應該感恩的人和事，鼓勵大家都能擁有一顆感恩的心。

六．尾聲（合唱歌曲）。美國的羅斯福總統就常懷感恩之心。據說有一次家里失盜，被偷去了許多東西，一位朋友聞訊后，忙寫信安慰他。羅斯福在回信中寫道：“親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現在很好，感謝上帝：因為第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”對任何一個人來說，失盜絕對是不幸的事，而羅斯福卻找出了感恩的三條理由。

我們對大自然心存感恩,因為她無私地給予我們一切生命的源泉。對父母心存感恩，因為他給予我們生命，讓我健康成長。對師長心存感恩，因為他給了我教誨，讓我拋卻愚昧，懂得思考。對兄弟姐妹心存感恩，因為他們讓我在這塵世間不再孤單，讓我知道有人可以和我血脈相連。對朋友心存感恩，因為他們給了我友愛，讓我在孤寂無助時傾訴、依賴，看到希望和陽光。感謝曾幫助過我的人，他們用暖暖的心燈讓我發現生命是如此豐厚而富有。感謝肯接受我幫助的人，他們用淡淡的柔弱讓我可以把這份良善續延。讓我們懷著一顆感恩的心來生活,來學習,來回報這個處處充滿愛的社會,讓我們用一顆感恩的心來合唱《感恩的心》。

七．結束：本次活動圓滿的完成標志著我們班開展了一次成功的心理健康教育活動，同學們的積極參與也暗示著同學們渴望保持陽光健康心靈的態度。但心理健康教育是應該時刻進行的，所以我們的班委干部應該時刻關注同學的心理健康的情況，讓每位同學都能保持陽光健康的心態。

會議記錄及總結人：鄧華罡

日期：2010年5月16日

附活動內容相關資料：

《感恩父母的愛》

男生：落葉在空中盤旋，譜寫一曲感人的樂章，男生齊：那是樹葉對大地的感恩；

女生：白云在天上飄蕩，繪畫一幅動人的畫面，女生齊：那是白云對藍天的感恩；

男生：我們沐浴著父愛的陽光長大；

女生：我們滋潤著母親的真情成長；

合：今天，就讓我們用自己的心聲，感恩我們親愛的父母；（出牌）

男生：是他們讓我們體驗了生命；

女生：是他們讓我們茁壯地成長；

男生：父愛是天下最廣闊、最博大、最真誠的愛；

女生：母愛是人間最圣潔、最崇高、最無私的愛；

男生：父愛是燦爛的陽光，熾熱而光明。男生齊：他能消融冰川、凈化心靈、蓬勃生機。他以博大的胸襟照耀世界、溫暖人間。

女生：母愛是盎然的綠地，芳菲而宜人。女生齊：她使空氣清新、百花吐艷、彩蝶飛舞。她以寬容的情懷哺育生命、滋潤萬物。

男生：父愛是一條長長的道路，寬闊而深遠。男生齊：無論你走到哪里，他都伴你延伸、暢游。那悠悠的牽掛，那諄諄的叮嚀，為你指點迷津，保你一路走好。

女生：母愛是一池明澈的山泉，潔凈而碧澈。女生齊：無論你身在何方，她都陪你漂流、闖蕩。那濃濃的思念，那絲絲的真情、讓你魂牽夢繞，護你一生平安。

男生：父愛是一座高高的山。男生齊：無論你有多大困難，他總是依靠的屏障。那偉岸的身軀，能遮風擋雨，令你心安神怡。

女生：母愛是一泓深深的潭。女生齊：無論你有多少苦惱，她總是默默的傾聽。

那寬廣的胸襟，可容納百川，讓你幸福久遠。

男生：父愛是永恒的，不管風雨如何肆虐，他總是完美無損、永不褪色；

女生：母愛是質樸的，不管冰霜怎樣打磨，她總是心清如水、原汁原味；

男生：父愛是執著的，不管命運如何苦澀，他總是掏心吐哺、從不打折。

女生：母愛是堅強的，不管生活多么困苦，她總是默默承受、決不退縮。

男生：父愛像一輪永遠不落的太陽，驅走我們世界的一切的黑暗和陰冷；

女生：母愛如一盞長久不滅的明燈，消融我們旅途中所有的坎坷和障礙；

男生：父愛崇高偉大，他剛中有柔。當你學習在深夜時，父愛是暖暖的熱茶；當你離家遠行時，父愛是無聲的牽掛；

女生：母愛深明大義、她柔中有剛。當你啼哭于襁褓時，母愛是溫馨的懷抱，當你呀呀學語時，母愛是耐心的教導；

齊：父母的愛是慷慨的，他們把愛灑給了春露，灑給了秋霜；留給了清晨，留給了黃昏；父母的愛沒有陌路、地域、種族的界限，是體貼、慰藉、寬容、理解、男生：父愛之恩，與江河同流，與日月同輝。

女生：母愛之情，能驚動天地，能感泣鬼神。

合：愿天下父母，別忘了留一份愛給自己。愿天下兒女，別忘了回報父母一縷濃濃的芳馨。讓我們真誠地祝愿天下父母：健康快樂！

《我敬愛的老師》

多少個季節輪回，多少個春夏秋冬。

您是紅燭燃燒著亮麗生命，您用真情傳播著智慧火種。就像那春蠶獻出一生的忠誠，就像那冬梅吟唱著早春的歌聲。多少個不眠之夜，您在漫漫的長夜里伏案。不少個寒暑春秋，您忙碌在三尺講臺。青絲之間添了華發。您用愛，縮短著心與心的距離。您是那陽光融化冷漠的冰雪，引導我們走進科學殿堂。光榮的教師啊！我們感謝您！

老師像什么，老師像紅燭，照亮了知識的路程。老師像春雨，把點點滴滴的知識撒播。老師像園丁，把幼小的我們培育成一棵大樹。

老師像一把金鑰匙，把無知的我們領進知識寶庫。老師更像我們的媽媽，天天陪伴在我們左右。教給我們豐富多采的知識。

您用辛勤的汗水，哺育著春日剛破土的嫩芽。

您那沾滿粉末的雙手； 您那慈善的諄諄教導； 您那新增的幾根銀發； 一一訴說著，培育莘莘學子的艱辛。老師，您是明燈。為迷失方向的我們，找到回家的路。我們歌唱，我們舉起真誠的酒杯，用情滿四溢的赤誠。祝福！

老師，請您干杯。請接受我們的獻禮吧。我親愛的老師。

老師，辛苦了。

您把無知的我們領進教室，教給我們豐富的知識。您把調皮的我們，教育成能幫助別人的人。

老師您把幼小的我們，培育成成熟懂事的少年； 是您溫暖了我們的心靈，您的保護讓我們健康成長。您辛苦了，老師。我們向您致以崇高的敬意！

《陽光心靈，感恩生活》

“我來自偶然，像一顆塵土，有誰看出我的脆弱。我來自何方，我情歸何處，誰在下一刻呼喚我，天地雖寬，這條路卻難走,我看遍這人間坎坷辛苦。我還有多少愛，我還有多少淚，讓蒼天知道我不認輸，感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己??”

一首熟悉的曲調，一支動聽的旋律，一段感人的歌詞，教導我們要懂得感恩，學會感恩。每一次聆聽，內心總被那情那意深深地觸動；每一次聆聽，眼中情不自禁會有蘊含著千言萬語、錯綜復雜的情感的淚水在流動。曾幾何時，你是否想過你來自何方，你情歸何處，你心存何人，你感恩什么。

生命是可貴的，生命是無價的，既然上天給了你一個做人的機會，就應該好好珍惜它，愛護它，因為是生命也是

脆弱的，不經意間也許它就失去了。想想2008年的5.12，那讓人撕心裂肺的痛的傷疤，就在一頃刻之間，一幢幢的高樓接二連三地倒下，而一個個鮮活的生命，就這樣永遠被奪去了。當那一具又一具的尸體從廢墟中搜尋出來，擺在面前時，你的心還能很“正常”跳動嗎？你還會覺得生命很廉價嗎??逝去的人，為他們禱告，讓他們安息，幸存的人，不要悲傷于你失去了什么，而應該感謝上蒼對自我的厚愛，給了繼續生存的機會，或許你失去了親人，或許你失去了健全的身體，突然間的失去讓你無法接受，悲痛不已，但請不要太悲觀，學會堅強與勇敢，讓自己的心靈充滿陽光，用感恩的心態去生活。

有人說，生活是一面鏡子，你對著它笑，它也對著你笑；你對著它哭，它也對著你哭。仔細想來，確實是這樣，面對上天給予的種種恩賜與考驗，憐愛與不公，我們或許無法改變生活的事實，但卻可以以一種積極的心態來面對它，那就是感恩之心。感恩，可以是病床上奄奄一息的病患看到第二天初升的太陽，可以是沙漠中斷水口渴之人舉步維艱之時發現的一片綠洲，可以是迷茫無序之時忽然的“柳暗花明又一村”。感恩不同于“感謝”，“感激”，它是一種更深的發自內心的生活態度。

生活中，有太多需要我們去感恩的人了，從熟悉的到陌生的，從小時候遇到的到長大遇到的，實在是太多太多了。然而最值得我們感恩卻又常常被我們忽略掉的，就是生我們養我們的父母。所以當我明白了“滴水之恩，當涌泉相報”時，我流淚了。想想自己曾經的幼稚，無知與不懂，令他們是怎樣的傷心，再想想那年夏天，帶著他們所有的希望與鼓勵邁進高考考場，最后卻是一場空。想想那為供我上學而被迫外出打工而意外受傷躺在病床上的，幾乎動彈不得的父親，當聽到我高考落榜時，并沒有罵我，而是安慰我。“如果不甘心，那就回去復讀，沒什么事的。”望著父親慈祥的面孔，我沉默了，我只想流淚，流出心中久積的痛苦，流出心中無盡的愧疚，流出一個女兒對父親深深的愛。但在父親面前，我強忍住了，我不能讓父親傷心，不能讓父親擔憂，雖是一個女孩，也該有男孩般陽剛堅強之心。但就在我走出病房的那一刻，淚水涌了出來，沿臉頰輕輕滑落下來，那是充滿愛與幸福的淚水。

學會生活，對生活感恩，其實也是善待自我。有一句經典的語錄是：“請不要生氣，因為生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。”所以請好好珍惜自己，對自己好一點。因此就更沒必要因為某人某事或某物而輕易放棄自己的生命，因為生命只有一次，是經不起開玩笑的。每個人一路走來，都不可能是一帆風順的，總會有許多的磕磕拌拌，但要學會堅強與勇敢，不輕言放棄，用那最極端的方式去尋求解脫。不經歷風雨，怎能見彩虹；不經歷磨難，又怎能嘗盡人間百味。都說草原是遼闊的，但比草原更遼闊的是藍天，比藍天更遼闊的是人的心。所以請相信你的心足夠大，能容下這所有的一切。

時常聽到某某高校的同學因何事而自殺，某某明星又在某地自殺，這一件件駭人聽聞的事件，實在是讓人無法想象和理解，但似乎在這樣的社會環境下，人們早已麻木了，都見怪不怪了，頂多就是一句長長的惋惜。正如傳言，未名湖每年都會有人在那里自殺，對于他們年輕而寶貴的生命，就這樣輕易被他們舍棄，我們又還能多說什么呢？只能深情地仰望天空，發出一聲長嘆，為他們感到不值，替他們的父母和所有關心他們的人感到難過。父母從生自己到把自己養大，會花多少的心血，其中有多少的辛酸，特別是那些高校的學生，選擇自殺，簡直不可理喻。受過高等教育，學過那么多的道理，難道連最基本的感恩也不懂嗎？你是解脫了，但留給別人的卻是殘忍與無盡的痛苦，你明白嗎？你想過嗎？生命是上天給的，身體是父母給的，沒有什么是完完全全屬于你自己的，那你有什么理由說放棄就放棄呢，那樣的人真的很自私，很殘忍。畢淑敏曾寫過《我很重要》，張曉楓也曾寫過《敬畏生命》，那請好好想想，你對人生的感悟，對生命的理解。

在物質生活豐富的今天，在教育制度普及的國度，為什么每年的自殺率卻在不斷的上升，這是什么原因呢？是現代人的物質生活太過豐富，反襯出精神的空虛脆弱，人生觀，價值觀，世界觀被完全扭曲，對一切事物都表現得那么理所當然，對一切所得到的東西都認為是那么的應該。也許是得到得太容易了，所以沒有在意過，也不懂得好好珍惜，對失去也沒有任何的心痛，似乎早已麻木了，習慣了，表現出一種“大無畏”的精神。他們是否知道對給予我們的人要感恩，這是社會的倒退，還是思想的腐朽??

學會生活，學會感恩，每天都給心靈一縷陽光，每時都用感恩的心態對待生活，那當你失意時，甚至一無所有時，至少還有一個陽光般的心靈，一顆懂得感恩的心！

材料科學與工程2009級2班

葉永戀 注：本文已獲得學校征文的三等獎

第五篇：心理健康教育主題班會

一張紙 一句話 一個名字

——主題班會

策

劃

書

主辦單位: 揚州工業職業技術學院化學工程系 承辦單位: 1001環境監測與治理團支部

目錄

一、活動背景????????????????3

二、活動目的????????????????3

三、活動宗旨????????????????3

四、活動主題????????????????3

五、活動形式????????????????3

六、活動對象????????????????4

七、活動時間????????????????4

八、活動地點????????????????4

九、活動過程????????????????4

（一）活動開始前??????????????4

（二）活動開始時??????????????4

1、向同學們朗誦《我的四季》 見附錄

2、同學們討論此篇文章，并在空白紙條上寫出與心靈共鳴的句子

3、班主任講話

4、表揚班級三個宿舍獲得2011-2012下學期“文明宿舍”稱號

5、批評班級個別早晚自習缺勤狀況

6、在“五四”期間表彰一批 “優秀共青團員（標兵）”、“優秀學生會干部”

（三）活動結束后??????????????7

十、活動意義????????????????7 大學生活中經常會出現因為個人性格和心理活動而引發的一些問題，雖然問題不是很突出比例也不高，但是這也足以引起我們的重視。尤其是大學生受教育多年，心理素質和思想素質都比未受教育的人高，所以我們必須要在才出現一點問題的時候就進行關注和了解。并且讓大家能追求屬于自己的大學生活。

一、活動背景

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年“5.25”大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。

二、活動目的

1、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出大學生活誤區；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

“提高班級凝聚力 構建和諧班級”

四、活動主題

“一張紙 一句話 一個名字”

五、活動形式

主題班會

六、活動對象

1001環境監測與治理團總支 1001環境監測與治理班主任 1001環境監測與治理輔導員

七、活動時間

2012年3月14號

八、活動地點

實訓樓B-408

九、活動過程

（一）活動開始前

1、選定主持人

2、邀請班主任、輔導員

3、查找關于心理健康教育方面的材料

4、寫出此次主題班會策劃書

5、準備好所需資源（主題班會板報、照相機等）

6、時間、地點的確定

（二）活動開始時

1、向同學們朗誦《我的四季》

2、同學們討論此篇文章，并在空白紙條上寫出與心靈共鳴的句子 圍繞“生命如四季”進行討論，并能有自己的感受以及進行交流。將與自己產生共鳴的句子寫于空白紙條上交于心理委員。

3、班主任講話

4、表揚班級三個宿舍獲得2011-2012下學期“文明宿舍”稱號 獲得榮譽的宿舍分別是5A-233、6B-610、6B-608,他們將獲得兩學分，班主任希望我們能以他們為榜樣好好維護我們的宿舍衛生和和諧。

5、批評班級個別早晚自習缺勤狀況

班主任強調：按時出席早晚自習全憑自己的自覺。

6、在“五四”期間表彰一批 “優秀共青團員（標兵）”、“優秀學生會干部”

評選方式由班級39名學生投出選票，并綜合班級素質分進行選拔。

7、請班主任總結發言

（三）活動結束后

1、拍照采集

2、清理場地

3、對此次活動進行總結

十、活動意義 通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓的人來關注大學生的心理健康問題，讓的人對心理健康引起足夠重視。

對于生命的四季我們必須要明了，正如文章中所描寫的那樣“我不應去白白地耗費時間，去無盡地感慨生命的艱辛，也不應該自艾自憐命運作媒不濟，偏偏給了我這樣一塊不毛之地。我要做的是咬緊牙關，悶著腦袋，拼卻全身得力氣，壓倒我的犁頭上去。我絕不企望誰來代替，因為仔和世界上，每人都有一塊別得由他來耕種的土地。”所以我們一定要調整好自己的心態，使自己能夠在一個生命的四季不留遺憾！