第一篇：2018素質拓展活動策劃及比賽方案

心理素質拓展大賽競賽項目規則

素拓基地項目：

1.攜手并進+激流勇進+穿越時空+地面吊樁+空中接力

【項目目的】增強團體協作意識，培養團隊成員步調一致性；促使成員在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦，認識到面臨絕境的時候，沉著、冷靜是化險為夷的制勝武器。

【參賽對象】17級班級，以班級為單位參賽?！卷椖繙蕚洹靠谏?；計時器；5名安全員?！卷椖繒r間】2018年5月8日14:00（遇雨順沿）【項目步驟】（1）每隊8人。

（2）每兩人組成一個小組，共4個小組。

（3）比賽涉及五個器材，起點為攜手并進器材一端，終點為空中接力器材終點端。（4）兩個人手拉手從攜手并進器材一端到達另一端，不能借助其他外力，不能扶著器材上的繩子，不能走器材中間，否則重新開始。

（5）當攜手并進器材上的小組完全通過后，其他小組才能登上該器材。

（6）通過攜手并進的小組立即趕往激流勇進器材，以最快的速度通過激流勇進。

（7）攀登激流勇進的小組依次借助繩子登上平臺，再從另一端的滑梯滑下來，并迅速回到該器材起點與下一組成員擊掌，下一組成員必須與前一組成員擊掌后才能開始攀登，否則無效。

（8）攀登平臺時手只能拉著繩子，不得接觸旁邊的護欄等任何其他物品，犯規一次扣時2秒。

（9）滑下平臺時，雙腿要跨上滑梯，用膝蓋窩夾住滑梯，同時身體下躺，用手臂的腋下夾住滑梯。

（10）為保障攀登者的安全，當攀登者拉著繩子時，等待攀登的成員不得接觸繩子。

（11）當一隊全部完成激流勇進項目，方可進行穿越時空項目。

（12）穿越時空過程中，當前一名隊員出去之后，后一名隊員方可進入。

（13）當一隊全部完成穿越時空項目，方可進行地面吊樁項目。

（14）地面吊樁腳不能著地，每次犯規扣2秒。（15）當一隊全部完成地面吊樁項目，方可進行空中接力項目。

（16）空中接力腳不能著地，每次犯規扣2秒。（17）裁判員吹哨開始比賽計時，用時最短的團隊最優?！颈荣惤Y果】以時間為標準，選出一等獎1個，二等獎2個，三等獎3個，按學生獎勵辦法進行獎勵。

【注意事項】隊員應穿松緊適度的運動服裝；在活動開始之前，應把腳活動開；腳、腿曾經受過傷的不宜參加。

第二篇：素質拓展活動策劃方案

政法092班團日活動之素質拓展活動策劃方案

為了豐富同學們的學習生活，增強班集體的團結和凝聚力，開展這一素質拓展活動！

活動目的增進內部交流，創造團結集體

活動時間

2011年6月10日下午（暫定）

活動地點

網球場附近

活動對象

092班全體同學

活動安排

總負責人：

道具準備：班委

時間安排：時間待定（時間大概要2~3個小時）（）

活動流程一、二、主持人開場說明 進行活動項目

1． 人椅（集體熱身，圍成一個緊密的圓形，在統一的命令下，一起坐下。時間為一分鐘。）

2． 分組后——解手鏈（分為A、B兩組進行比賽，規則：組員兩手交叉拉著相鄰的組員，之后在不斷開的狀態下，解開全部成員相互交叉的手。注：解開后的狀態成員的面向要和原始狀態一樣。最快完成的積一分。）

3． 團隊建設（A、B兩組分別為自己的團隊設計隊名、隊歌，隊徽?？谔?。要求：隊歌要至少四句以上，隊徽在解說是要用組員擺出基本形狀。口號：四句符合自己隊的內涵）

4． 翻撲克牌（A、B兩組同時進行，將一定距離的反面撲克牌翻轉，并按一定的順

序排列。最快完成的積一分）

5． 珠行千里（A、B兩組同時進行，目的是將五個玻璃珠送到一定的距離！注意：

在傳送期間如果珠子掉落，要從起點重新開始！最快完成的組積一分）

具體項目規則決定后再告訴大家，主要是鍛煉大家的組織能力，團隊合作能力，思維等（對體力要求不高）三、四、五、小組總結 頒發獎品 結束

道具準備：

1.撲克牌一副

2.硬紙兩張，白板筆兩只

3.導流槽

4.玻璃珠10顆

5.紀念獎品：

注： 素質拓展活動之前沒舉行過，所以想在我們班開展一次！

素質拓展介紹

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

戶外拓展的核心價值

* 探索

我們致力營造具有挑戰性的學習經驗，并尊重個人意愿的原則之下，透過對未知的探索，激發身體與心靈的潛能，同時追求主體任務與冒險探索的平衡。*學習

我們將學習視為團隊的源頭活水，希望所有成員都能夠在信息交流零阻力的環境當中，充分交換意見和想法，共同體驗成長的滋味。

*品質

我們以所從事的本業為榮。在不停追問和探求的過程當中，尋求善意的批評；包容彼此的差異，不斷精益求精。

*超越

我們將通過個人和團隊的努力和協作，實現團隊價值和個人價值的超越。*整合按邏輯的程序，從經歷中總結出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的成果。

*雙贏

我們在發展事業與提升人員素質的過程當中，了解兩者缺一不可的關鍵，并努力達成雙方面平衡成長的目

第三篇：協會素質拓展活動策劃方案

體育舞蹈協會素質拓展活動

一、活動主題

團隊與個人，你如何選擇？

二、活動目的通過這次活動，讓大家知道團隊的力量，知道友情的可貴，知道互幫互助，增強舞協內部凝聚力，促進協會成員的感情交流！

三、活動時間、地點

時間:5月13日下午6：00—8：00地點：工會后面的舊籃球場

四、活動內容

參加的人員可以自由組隊，每組3男3女。要求：舞協的全體會員，包括大

一、大二，理事會和會員；每個隊伍最好統一服裝。裁判員穿會服。第一個環節：英雄闖關

規則：每組派出6人參加。起點3名男生，終點3名女生，男生蒙上眼睛，原地轉三圈，躲開第三畫的障礙物，并踩破氣球，到對岸把女生背回起點，氣球可以在去的過程踩破，也可以在回的過程踩破，裁判員計時，時間最短為第一，依次類推。

第二個環節：兔子跳跳

規則：每組派出6人參加。起點3人，終點3人，把氣球夾在膝蓋窩的位置，用單腳從起點跳到終點，以終點最后一人越過起點為結束。裁判員計時，時間最短為第一，依次類推。

第三個環節：勾勾搭搭

規則：每組派出6人參加。組員背對背圍圈，然后把腳一個一個搭起來，手勾手，從起點一起跳到終點，從開始“勾搭”計時，時間最短為第一，依次類推。

第三個環節：不離不棄

規則：每組派出6人參加。組員排成一排，相鄰兩個人的腳綁在一起，成為4人3足，一起從起點到終點，中間地上畫有障礙物要越過，沒有在賽道的兩個組員要幫助他們越過障礙物，不離不棄。裁判員計時，時間最短為第一，依次類推。

五、活動經費

氣球10*2=20元大桶礦泉水5*2=10元一次性杯子3*3=9元 創可貼0.2*10=2元粉筆2*1=2元共計43元

六、活動安全預案

做好預防受傷、中暑等工作，準備好相關的藥品。紀律部負責會場的秩序。

第四篇：素質拓展活動策劃

商 學 院 素 質 拓 展 活 動 策 劃 書

DK 13301

商學院DK13301素質拓展活動策劃書

一、活動名稱：回憶童年

二、活動主題：永葆執子之心

童年彌足珍貴，無憂無慮的追憶，回眸一看，豐富著人生的色彩，沖淡了生活的煩瑣與勞碌；未來值得期盼，多少的夢想與追求，只爭朝夕的奮斗，都付諸未來的每一天！童年與未來，都是如此令人樂此不疲的回味！

三、活動的意義及目的：

1、為了豐富大學生的課余生活，在繁忙而緊張的學習生活中尋找童年的回憶。

2、促進了同學們的友誼，拓寬了同學間更多的交流，同時也培養了大家的團結合作精神

四、活動地點：一教504

五、活動時間：4月

六、活動方式：PPT展示與游戲相結合的形式

七、活動參與人員：DK13301全體成員

八、活動負責人：DK13301班團委

九、活動策劃人：羅愛連素質拓展活動小組及其組員

十、活動前的準備及具體活動細則：

1、對參與人員進行分組，每組人數不少于八人，共分五組，并選出組長（一名）、副組長（兩名）

2、未參與任何一種游戲的同學將進行懲罰（懲罰內容暫時

保密）。

3、每個小組必須要有一個游戲活動，共六個游戲。

游戲項目與規則如下：

（1）踢毽子（準備數量：3個）

每人一個毽子，時間為一分鐘，比哪位同學踢得更多，每組勝出者再進行一輪比拼，最后勝出者得一包跳跳糖，次之得兩顆泡泡糖，每位參與者得一顆彈珠。

（2）夾彈珠（準備物品：四雙筷子，四個盆子或者罐子，一個計時器）

四人同時進行比賽，時間為一分鐘，夾的最多的勝出。每組勝出者再進行比賽，最后勝出者得一包跳跳糖，次之得兩顆泡泡糖，其余參與者得彈珠一顆。

（3）蘿卜蹲

每八人一同比賽，每人選定好自己所代表的蘿卜顏色，然后由其中一人開始喊口令，即邊蹲邊喊下一位蘿卜的顏色，如喊到其中沒有的顏色即出局，若被喊到的同學有三秒沒有回應即出局，不能重復喊同一顏色即出局。最后剩余兩人者獲勝，最后比拼為每組勝出者，最終會獲勝者的得跳跳糖一包，次者的兩顆泡泡糖，其余參與者得彈珠一顆。

（4）斗雞

不需要任何運動器具，把一條腿抬起來，放到另一條大腿上。用手抱著抬起的腳，單腿在地上蹦。玩的時候大家都用抬起的那條腿膝蓋來攻擊別人，可以進行單挑獨斗，也可以進行集體項目，以腳落地為輸。勝出者再進行對決，最后勝出者可得跳跳糖，次之得兩顆泡泡糖，其余個人得一顆彈珠。

（5）扳手腕

參與人數兩人，兩人手掌相握，一方把另一方的手腕壓倒為勝出。勝出者得兩顆泡泡糖，其余人等得彈珠一顆。

（6）摸瞎子

同學們自己找小伙伴（小伙伴人數需十人以上）猜拳，輸的再猜拳，最后由主持人幫助蒙上眼睛，再送他到中間，然后瞎子在原地自轉一圈，開始摸其他小伙伴，當摸不到時，瞎子大聲說紅燈，其他小伙伴站在原地不動，再摸不到時就喊綠燈，被摸到的小伙伴成為新的瞎子，瞎子在三分鐘內沒摸到任何一人需接受懲罰。

第五篇：素質拓展活動策劃

材料學院社團聯合會成員2010~2011學期素質拓展活動策劃

一活動概述

值此春暖時節，材料學院社團聯合會各學年成員以進行戶外素質拓展的形式，加深內部團結，增進內部成員友誼，并在個人素質方面也起到增強個人集體意識，了解學習公平競爭的目的等。

二成員安排

除監督活動安全指導活動進行的指導老師以外，需活動執行委員兩人，對每個游戲進行具體描述輔助指導，維持現場秩序，以保證活動正常進行。素質拓展參與人員以社聯內部四個子部門分為A、B倆組參與素質拓展。

三成員分組

成員按大一各社團分部進行合并分部，具體為社團部與科技部構成A租，宣聯部與辦公室為B組要求雙方人數盡量平等（要求人員盡量平等）。除個別不需要分開對抗的素質游戲，A組與B組將以互相合作互相競技的方式參與素質游戲。

四素質拓展具體詳述

隊員交流

一、形式：人數不限（A、B各兩組），二、比賽時間：二十分鐘（五分鐘）

三、目的：加強協會內部人員的認識了解，預熱，為接下來的活動內容做鋪墊。

四、操作程序：每對各處一人，在十分鐘的時間里記住每隊隊員的姓名、專業和

所在部門。最后答對最多的隊伍加分。

五、評分規則：基準分十分，兩隊互相監督，記錯一名隊員扣一分，最后匯入

總分。

眾志成城一、二、三、四、五、六、項目類型：團隊競技型 目的：加強隊內成員彼此協作、信賴的精神 道具要求：繩子 游戲時間：二十分鐘 操作程序：規定三十米的距離，所有人將腿交叉綁起，比賽誰先到達終點。評分規則：先到終點隊伍得十分，后到者得五分。最后匯入總分。

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：二十分鐘

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團

隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓

環。

六、活動要求：比賽過程中參賽隊員腳不能踩地，比賽結束之后報紙不能破損。

否則視為失敗。

七、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精

神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增

強隊員間的相互信任和理解。

八、評分規則：先到終點隊伍得十分，后到者得五分。最后匯入總分。

夾軟排

一、項目類型：團隊經競技型

二、道具要求：軟排球

三、場地要求：十米跑道

四、項目時間：20分鐘

五、詳細游戲規則：

每隊隊員平均分為兩組，接力對夾排球，先結束的為勝者。比賽過程中若排球落地則須將其揀回繼續夾至終點。

六、評分規則：先到終點隊伍得十分，后到者得五分。最后匯入總分。

地雷陣

一、概述：這個游戲既可以室內進行也可以室外進行。它有助于建立

小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。

二、類型：戶外游戲、團隊素質拓展游戲

三、時間：15～30分鐘。游戲人數： 至少12人，越多越好。

四、道具：

每對參賽者一塊蒙眼布。兩根約10米長的繩子(30英尺)。一

些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

五、目的：

建立小組成員間的相互信任。促進溝通與交流。使小組充滿活力。

六、詳細步驟：

1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3．讓每個隊員找一個搭檔。

4．給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

8.如踩到地雷則回到起點重新開始。

8*．致游戲開場白，開場白示例如下：

幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去?？稍愀獾氖?，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險．你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置?？墒悄愕耐椴恢?，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發現地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運！

七、評分規則：每隊出三組隊員，每組兩人。三組兩兩相比。每組先

到得十分，后到者得五分，最后匯入總分。

五活動時間及結束

本次活動時間約為1個半至兩個小時，活動中要時刻注意營造積極向上的氛圍，爭取每個同學能夠愉快的度過這段時間。