第一篇：應屆畢業生找不到工作應如何調整心態

應屆畢業生找不到工作應如何調整心態

我今年大學畢業，很早就開始找工作，但花了好幾個月都沒有一個offer，非常苦悶。不知道是不是我的定位有問題，需不需要調整目標，希望有經驗的人士能夠幫忙解答。

天順的回答：有個小伙子，和我同期進入一家知名分類信息網站工作。很慚愧，我和該公司的企業文化不著調，干了沒幾天就跑了。但小伙子卻頂住了壓力，一路堅持到了轉正。小伙子人很聰明，做事很積極，也肯動腦子，從簡單的類目運營開始干起，每次獲得職位的調動或提升，他都會高興地告訴我。如今，兩年過去，他已經成為了該網站的一名產品經理，獨擋一面。薪水也從剛畢業的“普通水平”，提升到了他這個年齡的“較高水平”。

幾乎所有認識我的人都說我聰明，但我自負，我倔強，我受不得委屈。這或許很不好，這或許遭人非議，這或許讓我能夠施展的平臺大大減少。

沒關系，因為這就是我。有時候我覺得，就是因為喜歡爭一口氣，所以才有今天的我。兩年下來，我也在做著我想對喜歡的工作，也有不小的平臺，也有一群工作上互相信賴的好哥們。

說這些，只是想說：很多時候，不是你不夠好，而是你沒找到適合你的機會或者接觸到適合你的人。見龍在田，利見大人。畢業后的你，在社交上不妨多認識一些行業里的人，多跟他們交流。說不定“大人”就在其中。

真的，別再覺得名校經歷、專業限制這些因素有多重要了，很多公司不興這個。沒學過不見得學不會，不懂得不代表碰不得。看看馬云，俞敏洪，老羅在咱這個歲數是什么狀況，人家現在呢？別泄氣，那么多工作機會，總有一款適合你。

最后送上前輩寫的一篇日志《送給正在艱難找工作的師弟師妹們》，希望可以幫你調整心態。

最近聽到大四的師弟師妹說今年找工作形勢不好，我上網查了一下，發現形式確不及往年，以往每年都是以幾千幾千為單位從全國招聘應屆生的互聯網公司，今年招人數量都銳減，很多都還是技術和研發崗位。眼看著到10月底了，很多師弟師妹還沒找到工作，都很著急，很氣餒，我想以一個過來人給師弟師妹說一下我當年找工作時的一些事情，希望能對你們找工作有幫助。

我的基本情況，普通本科，通信工程，實踐經驗算是有點，大學期間從未拿過獎學金，英語46級更是勉強，我那年找工作，形勢也很嚴峻。

9、10月份面試的時候，各種被鄙視，被交大為首的211學生各種虐，很多企業網投，連網申都過不了，石沉大海，到10月底面試了好多家公司，一個offer都沒拿到，那段日子心里很灰暗，每次去面試都會被面試官打擊，有時是輕蔑的一笑，有時面試官直接說我的簡歷水分太大??，遇到了各種辛苦。但那會，沒多的選擇，只能硬著頭皮奔波于各高校的宣講會。因為那會來我們學校開宣講會的基

本都是小企業，我知道如果整天待在學校，我根本就沒有好的機會。我只能積極地去跑其它學校。

整個11月無論遇到什么困難，我都會早上6點30準時起床，7:00左右出宿舍門，在食堂吃個早餐，坐公交大概一個半多小時8：30左右到交大，在交大校園各處都有很多企業的宣講會宣講彩頁，拿筆記本大概記一下截止日期和宣講會時間。然后就等10：00——12:00的宣講會，中午就在交大食堂吃個飯然后找個教室趴下睡一會兒，等下午和晚上的宣講會，交大宣講會還真多，基本都是一些比較有名頭的企業，各個學校的學生趨之若鶩，前期我基本受盡侮辱，淘寶一面就把我刷了，TPLINK、格力、深信服（估計很多人都沒聽過）都止步二面。但我不放棄。

終于，騰訊的面試來了，通過咨詢師兄師姐，我對騰訊的產品和業務模式很了解，我面試的崗位是助理產品經理，10人組成的群面順利通過，后期自己咨詢了更多的師兄師姐，準備了很多面試官會問到的問題，整個騰訊的面試是我準備的最充分的一次面試，我也一直以來對騰訊深有感情，之前就得知備受尊敬的幾位大牛師兄加入騰訊，這一次我準備的很充分，很用心，終于一面來了，順利的通過，面試官對我很滿意，當場給了二面通知，第二天早早趕去高新二面，但因為各種原因原本14:30的面試，被放到了很晚，21:30左右，在酒店封閉的走廊里，空調開得很大，我等了很久，感覺頭暈腦脹，我覺得自己今晚狀態不佳，跑到洗手間洗了把臉，回來后通知輪到我面試，進門后房間坐了兩個面試官，面了一整天的兩個面試官，此時明顯已經很累了，我知道他們恨不得早早結束我的面試，之前已經面試了幾十個人，他兩見到我時明顯已經沒有了新鮮感，我知道必須給他們留下深刻的印象，否則我的面試就是走過場。面試開始，其中一個面試官示意我坐下，我說我喜歡站著，從一開始我就顯示自己的積極，我就一直站著，談自己對互聯網行業和騰訊的理解和感受，兩個面試官感覺很奇怪，就說既然你站著，那我們也站著，順便伸伸懶腰，然后我們三個人就在酒店客房里站著圍在一起侃侃而談，就像三個互聯網行業的從業者在交流行業經驗，完全不像是在面試。30分鐘后，面試結束，兩個面試官對我都很滿意，再一次當場給了我下一輪的面試通知——hr面，并且說hr面基本不再刷人，就是hr跟你談談薪資待遇和工作地點。那晚的我感到特別激動，長久以來的付出終于得到回報，回到學校異常興奮，那晚高興的一夜未眠。

第二天去跟騰訊hr談薪資待遇和工作地點，很順利，談了10多分鐘，hr給了我口頭offer，讓我明天給她答復是否接受，到時帶齊材料簽三方。我坐電梯下樓，這幾天一直沒睡好吃好，打算在樓下好好犒勞下自己，就在我點好飯沒吃幾口的時候，有個陌生號碼打來的電話，我本能的反應，又是哪家企業的面試通知，一接電話才知道是剛才跟我談offer的hr，她說她忘了跟我說一件事，電話里說不清，讓我上去跟她談。后來的我知道，這個電話，讓我失去了準備最充分的一家公司，如果，時間倒流，這個hr給我打電話，我一定裝作沒聽到，這通電話讓我的漫漫求職路添了更多的曲折。后來從那個很看重我的面試官那兒得知，幾個hr同時在不同的房間發offer，因為溝通出錯多發了4個，都是口頭協議，所以他們決定打電話叫回學生，給回來的幾個學生道歉并收回offer，而我就是那幾個回來比較早的。我后來一直想，為什么我當時不吃完飯再上去，我早早跑回去，第一個到，就換來這樣的結果，我懷疑，原來積極的后果也可以這樣苦。進房間后談了幾十分鐘，收回offer的幾個人在酒店外邊懵了，兩個交大的，一個外院的，還有我，四個人聊了很久，很不服氣，抽了很多煙，垂頭喪氣，外院的那個女孩還委屈的哭了，另一個哥們安慰她說這種企業不值得去，但誰都知道曾經近在咫尺的offer跟自己失之交臂，我們都無能無力，四個人一起在樓下吃

飯，聊了很多，直到今天我都無法忘記那個雨夜失意的四個年輕人，圍在西高新佳德酒店下路邊小攤熱火朝天的吃麻辣燙。臨走時，我們互相勉勵對方，卻忘了留對方姓名電話。今夜突然想起了你們，希望你們一切都還好。

騰訊失利后，信心一點點受打擊，又面試了廣汽、華潤、曙光，早早被淘汰，步步高、美的、順特，都沒能走到最后，那段時間做什么都沒勁，提不起興趣，覺得自己很差，后悔為什么不好好學習，這樣可以找技術崗位，那一段時間是我大學時期的低潮，也是在那段時間反思了自己很久，真正考慮自己的未來，為未來擔心，考慮自己適合做什么??

思考了很久，我重新出發。我未曾放棄自己，咬牙給自己撂狠話，告訴自己需要比之前更加的積極，努力，我相信我不會一直這樣得不到的眷顧。

有一次一個世界500強能源企業S公司，是在全球很知名的一家公司，上午9點的宣講會，并且現場進行一次簡單的面試，每個人一分鐘，我那天起得很早8點就到交大了，那時的場景嚇死人，等待面試的隊伍從宣講會教室一直排到學校門口，綿延數里，從9點到12點整整3個小時的面試，因為人太多，隊伍基本就沒動，面試官口干舌燥，hr通知大家今天的面試到此為止，剩下的人可以把簡歷交上來。隊伍一擁而上交了簡歷后散去，我上前說自己學校很遠，到這里很不方便，希望面試官給個機會，就一分鐘，面試一下。面試官死活不給機會，說給我機會就是對其他人的不公平，我死纏爛打，他受不了告訴我等會兒下午14:30會在西工大加一場，讓我去那里試一下，我問清楚面試教室就趕忙打了出租車去工大，因為12點那會正值午飯時間，我沒吃飯，路邊隨便買了點吃的，匆匆趕去，到西工大那個教室時就我一個人，我排在隊伍的第一個，等面試官吃完飯，從交大趕到西工大，我第一個走進去面試，那天的面試我感覺自己很自信，短短一分鐘我用切實行動充分展示了自己積極的態度和實力。那天面試完，我感覺自己能進入下一輪，不久我就收到了復試通知，接著是一輪接一輪的復試，最后是兩輪全英語面試，11月26號，那一天我記得清清楚楚，因為在那天豐田汽車給了我拒信，而幾乎同時，那家500強外企向我正式發出了工作邀請——一封很長的郵件offer。我幾乎忘了自己是怎么回到學校的，內心的激動與興奮難以掩飾，在公交車上一路癡癡的望著窗外，想起這段日子自己的狼狽與委屈，看著車窗玻璃里倒映的自己，強忍著淚水，我狠狠地向自己豎起了大拇指。

有了這一次肯定，我仍然堅持每天6：00早起去交大，晚上23:00點多回到宿舍，基本倒在床上就能睡著，那段時間我覺得自己每天都過得很充實，我發現因為我的積極，整個世界都在幫助我，漸漸的，很多企業向我拋來了橄欖枝，我很順利的收到好幾個offer，拿到了P公司和A公司的offer，P公司是一家500強醫藥企業，而A公司是一家500強化工企業，等到12月底我發現手里竟然有6個offer，其中三個是500強外企，一個國內互聯網企業，一個精密儀器企業，一個制造業。當初我拼命在網上海投簡歷，積極的跑宣講會和招聘會，終于換來了回報，我生平第一次為自己感到自豪，覺得自己很了不起。

每一個生命的強者，都需要獨自寂寞的走一段路。網上看到的一幅圖片，一句話，送給正在找工作的師弟師妹們：每一個成功者都是一位苦行僧，只有他們自己才知道，通往成功的道路上，到底有多少寂寞與不解。

如今，身在職場，我到了另一家更加頂級的公司，周圍很多同事是Wharton、harvard和UCLA等世界知名學府的畢業生，有的同事則在belllab和NASA工作數年，看到他們在公司的各種大型會議上用標準流利的英語做presentation，看到他們人脈廣闊，有時也會感覺到挫敗感，覺得自己很受挫，每當這時我就會想起大學畢業找工作的那段時間，那種奮斗精神，勤能補拙——用更多的努力和積極態度彌補差距，有一次在公司的內部聚會上，美國來的hrmanager說我是公司成立百年以來整個大部門全球最年輕的擁有正式R合同的員工，公司CEO也發來郵件祝賀??，我才知道，在每一次感到挫敗時，在每一次低下頭默默奮斗時，我已經創造了一個小小的奇跡。

這就是我當年找工作時的故事，我無法去描述當初我找工作時受得辛苦，也無法描述你們的辛苦，但我沒有放棄，希望你們也不要放棄。大學時代，曾看到這樣一句話，人生的道路雖然漫長，但緊要處往往只有幾步，特別是在人年輕的時候。工作后對這句話深有體會，希望處在大四的師弟師妹們走好人生這關鍵的幾步路。

第二篇：應屆畢業生如何調整好心態

應屆畢業生如何調整好心態

我們常說“心態決定成功”。對于進入即將畢業考試的學生來說，良好的心理和精神狀態具有決定性作用。

只有對自己有十分的信心，然后把注意力集中到行為上，堅定地走下去，才會調動潛能系統發揮出最大潛力，才能不被任何困難所阻擋，同時能戰勝自己、超越自己而實現所追求的目標。1.不適是常事

進入畢業考試很多同學都會感到學習立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業內容，這讓大家感到非常不適應，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學對自己的未來感到迷茫。

對于進入畢業考試的同學來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。

大家千萬要記住：進入畢業考試后，不要去計較一時一次的得失，只有心態平和，才能“寧靜致遠”，目前的笑不是最好的，高考結束后的笑才是成功的笑！

2.信心、恒心不可少

拿破侖·希爾說，信心是想象和相信欲望絕對能實現。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅使下，把自己提高到無限的高峰。

信心對畢業考試的學生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更

好；其次要了解和信任老師，對老師的復習安排要了解，以便于制定自己的復習計劃，相信老師對高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。

前面我們已經談到畢業考試考試的頻率肯定會增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對自己有信心，也要時時有表達自己信心的行動，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學習和努力，不要因為某次失敗而否定自己。站起來，別趴下，成功就一定會屬于我們！3.學會寬容和享受

畢業考試學習壓力比較大，很容易產生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導致同學之間的矛盾和沖突。

對參加畢業考試的每個同學來說，學習是壓倒一切的最為重要的任務，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃。

同時畢業考試是訓練同學們心理素質和心理自我調節能力的關鍵時刻，如果遇到同學之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。

另外還需要在學習的過程中，及時享受自己在學習、生活以及和同學交往中所帶來的快樂，不管是做對了一道題、投了一個漂亮的球，還是從同學那里學得了一個簡便的解題方法等等，千萬別忘了自我慶賀或與朋友分享。

高三學生心理輔導八大問題心理問題指導之一：

如何緩解學業焦慮？

高三學生學業焦慮主要表現為考試焦慮何學習動力不足。

學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三：一是由于群體效應，將分數作為衡量學生能力的唯一指標。二是不自覺地將獲取高學歷等同于自己的人生價值。三是學生渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。

只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略： 1.選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

2.未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

3.考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備，有備才能無患。

不妨采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發現現狀還是值得樂觀的。

學習動力不足（即學習動機問題）也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。

學習動機分內在（具有持久性）和外在（具有短暫性）兩種，學習者只有“知學”、“好學”并且“樂學“，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產生持久的學習動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。

心理問題指導之二：正確看待信心問題

一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。

精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”從這個意義上說，自卑也可成為一個進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略： 1.對自己有一個客觀、全面的評價。2.善于將成功歸結為自己的能力。

3.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

4.不妨制定階段性目標。

5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。6.增強自信心。

7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。心理問題指導之三：如何改善人際溝通？

有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難的問題而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點的差異。為了改善這種狀況，不妨學會“換位思維法”，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關系。

心理問題指導之四：怎樣克服精力分散？

中學生在學習中常常會出現注意力不集中，精力分散，“走神兒”現象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：

因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥；否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應。

“注意緊張狀態”理論提出學習單元時間概念。由于個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同，有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，通俗地講，一個學習單元時間即是一個注意緊張狀態，學習者應避免在一個既定學習單元時間內分心。

可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，當出現某種滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習。第三步，繼續學習，直到完成。

明白了上述道理，學習者就應該克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣，從而提高學習的效率。

正確理解應試與備考 擺脫苦悶自卑心理 學會緩減心理壓力 家長應支持理解孩子

心理問題指導之五：正確理解應試與備考

社會呼喚素質教育，學生呼喚素質教育。一些高三學生認為目前很多學校“應試教育”嚴重，因而對片面追求升學率的應試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的復習和備考。

首先，我們應當肯定，學生強烈希望推行素質教育，這是積極進步的表現。老師在教學中應積極實施素質教育，要面向全體學生，特別要滿腔熱情地幫助后進生，而不是只把目光投向升學有望的學生；要注重培養學生的整體素質，而不是只注重智育；要積極啟發學生的思維，發展學生的個性特長，而不是搞滿堂灌、題海戰術。

其次，我們應指導學生正確看待備考和應試。“應試”與“應試教育”是兩個不同的概念。不管是應試教育還是素質教育，目前來講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進一步改革。但在市場經濟競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。

目前，我們國家還不可能普及大學教育，高考的競爭必然是很激烈的，我們應客觀地面對這個現實，努力提高自己各方面的素質，使自己早日成才。心理問題指導之六：擺脫苦悶自卑心理

高考前，我們不主張搞題海戰術，但適當的備考復習還是需要的。有些學生由于幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而容易產生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？

第一，要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

第二，要認真分析考不好的原因。也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發揮應有的水平，也許是老師出題太難。

第三，要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連幾次考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發揮出自己的最高水平。兩軍相戰勇者勝，“鹿死誰手”還未可知，沒有理由輕視自己。心理問題指導之七：學會緩減心理壓力

高三階段，隨著高考的臨近，同學們進入到緊張的復習備考狀態，你追我趕，于是有些同學感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長必須及時地給予疏導，學生自己也必須學會緩減心理壓力。

心理研究發現，保持適度的心理壓力有利于高考復習、備考。但壓力過大，會造成緊張、急躁情緒；沒有壓力，也不利于學習效率的提高。所以，考生必須學會調節自身的心理壓力。

首先，我們應當認識到，隨著高考的臨近，同學們抓緊時間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。

其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。

再次，還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，并會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，高考中也會發揮出自己在最高水平。

心理問題指導之八：家長應支持理解孩子

高三學生大多數是獨生子女。父母望子成龍，都期望自己的孩子能考上大學，考上好大學。這樣一來，免不了經常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使學生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。

家長們希望孩子能上大學，能成才，這種心情是可以理解的，但教導要得法。父母既要關心孩子的學習和生活，也要關心孩子的心理健康。

高三階段，孩子們學習緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長對孩子的學習不宜施加過多的壓力。家長應做到內緊外松，不妨抽點時間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調節一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。

高三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。有時孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責罵孩子，應心平氣和地同孩子分析考不好的原因。

對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。對孩子的每一個優點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。家庭應是孩子學習和生活的平靜港灣，家長應給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。

教師和家長都應及時發現高三學生存在的各種心理障礙，及時給予關心和疏導，幫助學生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態復習備考，迎接高考，走向更廣闊的人生之路！

高三學子解除學習疲勞的絕招

高三學生容易學習疲勞，在面對疲勞時重要的是采取有效措施解除學習疲勞。關鍵是科學用腦。

（1）掌握科學的用腦時間。心理學研究表明，人腦每天有四個活動高潮期：①早晨起床后的兩個小時，②上午9―11點，③下午3―5點，④晚上19―21點。這幾個時間段里，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應是學習的高效時段。

因此同學們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學習內容和難度較大的學習材料放在這個時間來完成。那種晚上加班加點，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調整過來。

許多高考狀元在介紹學習經驗時，都談到調整生物鐘的問題，必須引起我們的高度重視。每個同學的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學，只有每一位同學去積極適應高考，所以借此寄語高三同學，用 1―2個月時間，把你的生物鐘調整過來，讓你的最佳用腦時間與高考時間同步。

（2）培養學習興趣，掌握科學學習方法。興趣是最好的老師。而興趣是培養出來的。正確認識不感興趣學科的重要性，是學好該科的前提。可以通過計算高考中的比重，考試中得分的價值，學好的可能，長分的空間等，認識高考科目6－1＝0的效應，從而重視薄弱學科；還可以從成功解決該科問題和攻克知識堡壘的樂趣中，逐步培養興趣。

還要根據自身實際來確定學習方法。偏重直覺思維的同學，要充分運用自己的視覺記憶多看多閱；偏重綜合思維的同學，邊聽邊看邊寫，效果更佳；偏重形象思維的同學，多運用想象聯想幫助學習；偏重邏輯思維的同學，充分運用大腦的分析綜合判斷理解強化學習；偏重發散思維的同學，發展自己的一題多解能力，偏重集中思維的同學，多運用歸納綜合長處幫助復習。

此外，還應根據學習材料的特點，采用靈活的學習方法，文理交替，讀思結合，寫算并舉，使大腦皮層的機能部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。

（3）張弛有度，作息有方。古人說，文武之道，一張一弛。高三學生學習時間長，思維強度大，用腦多，必須重視勞逸結合。休息有兩種方式：靜休息（如睡眠）和動休息（如文體活動）。

緊張繁重的學習中，別忘了每天堅持7－8小時的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和“兩課一操”的鍛煉，周末不妨約幾個朋友從事一些戶外文體活動。還要合理安排學習、進食、睡眠、娛樂、鍛煉、家庭勞動之間的時間，養成良好的學習、生活習慣，及時消除疲勞，恢復腦力和體力。

（4）培養良好的心理素質。心情好，干什么都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。對別人好一點，那樣，你會有一個好心情的。每天起床后，對自己笑一笑，多多鼓勵自己。

遇到什么事情，都要保持積極的心態，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。遵守學校的各種制度，不要受到批評和處罰，被處罰后，誰都不會有好心情的。任何時候你都要知道：情緒是會發生變化的，情緒是可以管的．

（5）重視營養和衛生保健。安排好一日三餐，不能隨意增減。在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，并保證營養的科學攝入。側重優質蛋白質的攝入，要多吃豆、奶制品等。注重維生素的攝入：維生素C可以幫我們增強免疫力，可以提高腦神經的靈活敏銳，有助于我們提高記憶力、分析力；主要在酸味水果如紅果、橙子等。

維生素B對興奮的抑制有效，主要存在于粗糧、花生、蘑菇等食物中；維生素A能夠提高智力，多吃一些動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、油菜及黃色水果如杏、芒果等。維生素E具有抗氧化作用，可以減輕腦疲勞，主要存在于植物油、花生、動物肝臟中。

注重微量元素的攝入：無機鹽中的鈣、鐵、鋅對于抑制興奮、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆類、蝦皮、豬肝、黑白木耳等等。同時，注意食物的酸堿平衡，即肉、魚等酸性食品應與蔬菜、水果等保持一定比例。不要偏食。多吃清淡少鹽的食物。菜肴清淡，多素少葷。堅持適當性原則。

什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得過飽。早餐要吃好，否則容易發生低血糖暈厥現象。此外還要讓教室寢室保持安靜，光線充足，注意環境衛生和個人衛生，用眼用腦衛生，有效防止疲勞產生。愿同學們個個精神抖擻，精力充沛，去迎接高考的挑戰！

第三篇：應屆畢業生該如何調整求職心態

應屆畢業生該如何調整求職心態

在日常生活中，我們對焦慮心理的評估可以是客觀的，也可以是主觀的。面臨就業，自己正處于嚴峻的形勢之中，這時的焦慮心理是一種正常反應;如果我們對自身和就業形勢做出不切實際的評估，即不能正視就業形勢，則產生的焦慮心理就不是一種適應性的反應，就會使我們自己感到異常緊張，嚴重時會導致焦慮障礙，因而正確的認知培養是端正心態的基礎。

在沒有經過社會化洗禮之前，許多學生自我認知并不準確，有的產生自負心理，主要表現為擇業期望值很高，不愿承擔艱苦的工作，不愿到經濟欠發達地區和基層去工作，往往會給用人單位留下“眼高手低、浮躁虛夸”的不良印象;有的產生自卑心理，主要表現為對自身的素質和就業競爭能力評價過低，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業競爭，陷入不戰自敗的困境之中。另一方面，對外圍環境認知不確切，對環境估計不足會出現坐等心理，坐等就容易失去機會，如果學生思想不切實際，只注重經濟意識和區域觀念，講究金錢第一、環境條件第一，不愿到待遇差、條件差的地方，就會容易出現“高不成，低不就”的狀況。具有理想化趨向的大學生在就業過程中便會出現決策猶豫心理，從而錯過一些良好的就業機會。

焦慮心理會讓大學生覺得緊張和擔憂，良好的心態有利于他們把握就業機會。在就業過程中，大學生既要適當地放松自己，使自己保持一個平和的心態，又要注意把握機會，不能讓就業的機會與自己擦

肩而過。把握機會并不是越緊越好，就像我們手中的沙子，有時候你握得越緊，留下得就會越少，所以把握適度的焦慮和適度的放松，才能讓自己始終擁有一個良好的心態。放松心情的有效方法有多種，比如運用想象的方法來減輕焦慮，我們可以想象就業過程中可能出現的焦慮情景，進而放任自己體驗焦慮心理，同時隨時提醒自己，焦慮心理雖然讓自己不舒服，但沒有多大危險性，至少不會致命，在想象中，我們就可以與焦慮共存了，另外，進行適量的體育鍛煉，聽聽自己喜歡的音樂，也能夠調整緊張情緒。

一 認清自己的處境。

有的人，滿懷一腔熱血，給自己定下高目標，當狀元、精英、大款，結果一個浪頭打來，就開始唉聲嘆氣;有的人，懷著試試看或者沒別的出路暫時干著的心態，和前面說的情況剛好相反，起點定得很低，遇到一點挫折，就感到昏天黑地，認為自己這樣低的要求都達不到，沮喪失望得不得了。上述兩種情況，都是沒有認清自己處境的表現，太偏頗、不客觀。所謂認清自己的處境，就是要明確知道自己是在一個高競爭而門檻低的行業里面就業，因此，要如履薄冰地謙虛，同時要奮發圖強、不可倦怠、積極學習行業技能。這樣一來，就能應付自如了。

二 調整自己的心態。

不能說因為自己在入行門檻低的職業里面就業，從心里先矮別人三分，自卑心理萬萬要不得。謙虛謹慎一點，不是自卑，如果一個職業人認為自己的職業矮人三分，自己等于未戰先輸了。因此，積極地調整好心態是在入行門檻低的職業就業的前提。

三 提高自己的技能。

有的人覺得，自己所從事的職業是個人培訓一下，甚至不需要培訓就能上崗，于是，對業務技能采取回避的態度，顯然是錯誤的。任何職業，干好干長的前提都是精通業務，所謂行家里手說的就是這個道理，不能讓自己成為專家，也至少應該通曉常識，這樣才能有信心和底氣在所從事的職業里面站住腳跟。

四 堅信未來的前景。

有的人，遇到困難，不從自己身上找原因，喜歡強調客觀，比如行業不景氣、競爭激烈、人員復雜、職業形象差、沒社會地位等等，就是不從自己身上找原因。從事一個行業，先要看到前景，先要對前景樂觀，否則干事的動力就會喪失，沒有了動力，就不可能有業績和發展的可能性。在求職的這一時期，是畢業生選擇和被選擇時期，也是畢業生存在較多就業心理問題的時期。現將常見的就業心理障礙、產生原因及其調適方法略述。

(一)、在就業過程中，常見的心理障礙

1、自卑心理。一些學生認為自己實力不如他人，學校名氣不如名校，在就業過程中缺乏信心，缺乏勇氣，不敢競爭，導致自己喪失就業機會。

2、焦慮心理。這一時期，很多同學會過多考慮自己愿望能否實現，用人單位能否選中自己等問題，精神負擔沉重，心神不寧。

3、怯懦心理。有些同學在面試時面紅耳赤，語無倫次，答非所問;有些同學在面試或試教中怕說錯話以致影響用人單位對自己的印象，從而小聲說話或不敢說話。

4、依賴心理。有些同學不愿把自己推向市場參與競爭，而是把希望寄托在父母、親戚、朋友身上，依賴他們找工作，產生一種非常不積極的求職態度。

(二)、自我調適

1、自我反省。遇到困難要冷靜思考，重新評價、定位自己。應當明確自己的擇業方向、愛好、特點、性格、氣質;多想自己最適合干什么，自己的優勢和劣勢是什么，自己擇業失敗最主要的原因是什么等等。只有通過客觀評價，才能使自己在就業中處于更有利的2、適度宣泄。因受到挫折而造成心理失衡時，可以向老師、朋友傾訴，或者進行適當的體育運動。

3、正視現實。現實是客觀的，對自己有利有弊，關鍵是怎樣用“利”來消除“弊”。同時也要調整期望值。

4、敢于競爭。不敢競爭，是就業咨詢過程中發現的很多畢業生存在的問題。“畢業生與用人單位雙向選擇”，與過去的分配制度相比，充分體現了競爭機制。同學們可以結合實際，通過適當的途徑和方式推薦自己，要敢想、敢說、敢干，充滿信心地迎接挑戰。敢于競爭，還要善于競爭，單靠“勇”還不行，要“有謀”，面對職位、面對對手，要深思熟慮，掌握技巧，抓住重點。

5、不怕挫折。有些同學遭受挫折后，就抱怨社會不公，自暴自棄、喪失信心。在這樣的心態下去求職，一般都不會成功。試想：連自己都不相信自己，誰還能相信你因此，必須保持平衡的心態，尋找自己失敗的原因，吸取教訓，去面對新的競爭。

第四篇：調整工作心態

調整心態，工作更輕松，生活更滿足

調整心態，微笑工作每天，你都可以使自己成為一個嶄新的人：帶著微笑起床，帶著微笑出門；獨處時保持微笑，與人相遇時向對方微笑；工作時微笑、休閑時也微笑??微笑，是一種我們值得付出的歡樂。與其我們每天沮喪、嘆氣、不愿意、不快樂，不如改變一種想法自己快樂起來，微笑每一天吧！

其實，心態只是我們的一種想法，比如拿我們現在的生活來說，我們現在肯定比前二、三十年過得好多了，在物質、文化娛樂、交通便利方面等得到了很多的提高，但是在我們的精神上感覺還不如前幾十年過得好，感覺滿足感降低了，幸福感下降了，這都是我們的思想出問題了，難道在物質潰乏的當初還比現在過得好嗎？調整心態我們一定會更加快樂，自然笑開懷！

調整心態快樂工作，只有用真心、用愛、用責任去面對我們的工作，我們的人生才會更精彩！最主要的一點就是要調整好我們的心態，在日常工作中我們有時會聽到：“我在為公司干活，公司付我一份報酬，等價交換而已。我只要對得起這份薪水就行了，多一點我都不干。工作嘛，又不是為自己干，說得過去就行了。”就怕我們還對不起這一份薪水。這種“我不過是在為老板打工”的想法很普遍，在許多人眼里，工作只是一種簡單的雇傭關系，做多做少，做好做壞，對自己意義不大，達到要求就行了，基本上能蒙混過關就行了。我們到底是在為誰工作呢？我覺得只有抱著“為自己工作”的心態，承認并接受“在為他人工作的同時，也是在為自己工作”這個樸實的人生理念，才能心平氣和的將手中的事情做好，也才能最終獲得豐厚的物質報酬，贏得同事的認可，領導的重視，最終實現我們的價值。然而遺憾的是，許多人直到一生終老到盡頭，也沒能很好地回答“我在為誰工作”這個問題，沒有意識到為他人工作的同時，也是在我自己工作。我們的人生離不開工作，工作不僅能賺到養家糊口的薪水，同時，富有挑戰性的工作才能鍛煉我們的意志，沒有接受過的任務才能拓展我們的才能，與同事的配合、協作才能培養我們的人格，在與客戶的交流中才能訓練我們的品性。調整好心態努力為自己工作吧！

調整好心態做到正面的攀比，其實攀比是一把雙刃劍。正面攀比，能激發個人奮斗的潛力，給我們帶來向上的動力，工作就能更加有激情；負面攀比，會讓我們活得很累，心理失去平衡，對對待工作只是去應負、了怨啊！負面的攀比別人在生活上比我好，在物質上比我富裕，拿自己的缺點和別人的優點比，拿自己的弱勢對抗別人的強項相比，那么結果自然可想而知。哲人說，與他人比是懦夫的行為，與自己比才是真正的英雄。所以，把眼光放在自己的身心上，生活一定會多一份快樂與滿足。攀得高摔得越重，生活的差別無處不在，于是我們在差別中情不自禁地產生了攀比的心態，而盲目攀比卻讓我們習慣性地將自己所做的貢獻和所得的報酬與別人進行比較。如果這兩者之間的比值大致相等，那么彼此就會有公平感；如果我們的所得小于比較方，那么我們就會產生心理失衡。就說現在的工資這塊，很多都在和車間內部員工、部門員工、公司員工之間相比較，只要自己這一月比別人少，可能就會出現一些牢騷滿腹、不思進取、得過且過、做一天和尚撞一天鐘的現象。我們就沒有想過和別人比較，別人的投入比我們辛苦，崗位工作勞動強度比我們大，時間投入比我們多等等。

調整好心態，我們應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的滿足與幸福。我們要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命。只要我們擁有激情去工作，我相信未來一定會更美好。

劉制和

2011年9月29日

第五篇：應屆畢業生如何快速調整心態盡快適應工作

應屆畢業生如何快速調整心態適應工作

職場新人進入企業，過渡過程越短，與企業融合的越快、發展的就越快。這個過渡過程時間的縮短，要靠新人們自己的努力，別人只能幫你，而不能替代你。所以，你要做好職場各門功課：

(一)舒悉自己的行業、企業、部門

新人的第一次職場體驗是相當重要的，它會使新人對職場產生一種固定印象，形成固定心理狀態，從而影響到今后的職業心態和職業規劃。所有后來產生的問題，癥結都可以歸結為對企業文化的不了解，這些往往就是企業的生存法則，最終決定了你以什么形象出現在公司、用什么樣的方式進行日常工作、怎樣與領導和同事們打交道。如果你是個有心人，就能及早適應新環境，在未來的生活中游刃有余。所以，入職前和入職后都要進行盡快探險：

(1)了解公司所在行業的發展狀況：該行業是朝陽產業，還是夕陽行業？這樣你就能知道幾年后自己積累的工作經驗，對職業發展有什么幫助。如果轉入相關行業，還需要補充哪些技能，或自己可對哪些領域進行研究、謀求發展。你可 1 以在工作中不斷關注行業評論，聽取前輩們的觀點，逐漸深化認識。

(2)了解公司在行業內的地位，關注公司的戰略發展，所在公司是屬于行業龍頭，還是面臨內憂外患、業績正在下滑等。這樣你就能知道自己能和公司一起走多遠，你的3-5年計劃也就有了雛形。即使公司在規模、盈利、薪酬等各方面都不算最好，但是對如一張白紙的新人來說，有足夠的東西可以學習是最寶貴的。工作技能、企業規章制度、企業管理、上崗培訓的知識積累，以及對職場禮儀、辦公室政治等職場潛規則的學習，都是職場生存的重要基礎。

(3)關注職業機會，熟悉公司內部的組織結構。包括公司有哪些部門，各個部門的職能、運作方式如何，自己所在部門在公司中的功能和地位，所在部門內同事的頭銜和級別，公司的晉升機制等。對公司整體框架有了概念，你就能初步明確自己在公司的發展前景，從而爭取主動、實施計劃。在做好本職工作、積累職場經驗的同時，還可以積極為下一份工作做準備。比如了解心儀職業的職業定義和應該具備的職業技能、核心競爭力，利用空余時間提升自我。

(4)熟知工作程序和工作環境。與你工作相關的人和事必須在最短的時間內熟悉；熟知自己的工作性質和工作任務，你的崗位有些什么要求，責任有多大，處罰如何規定，必須牢記在心；熟悉公司的業務范圍和與你崗位有關的客戶情況，這些方面的內容越詳細清楚，對你就越有幫助；了解前任在該崗位時的工作狀況，這樣就有一個比較。知道做到什么程度會受賞識，出什么差錯會被炒魷魚。

如果自己認同該企業文化，就要使自己的價值觀與企業倡導的價值觀相吻合，以便進入企業后，自覺地把自己融入這個團隊中，以企業文化來約束自己的行為，為企業盡職盡責。

(二)扎得住根，才會枝繁葉茂俗話說，“良好的開端是成功的一半”

你首先要學會適應。學會適應艱苦、緊張而又有節奏的基層生活。你缺少基層生活經歷，可能不習慣一些制度、做法，這時，你千萬不要用你的習慣去改變環境，而是要學會入鄉隨俗，適應新的環境。一是要有自信。自信是大學生首先要具備的，其次做事要有耐性，要充分發揮自己的主觀能動性和創造性，凡事要進行具體分析、具體對待，以腳踏實地的工作作風贏得同事的支持和信任。最后，就是要學會扎根基層。古代有一句名言叫“將帥必起于卒伍，宰相必起于州部。”降低就業期望值，也應該建立在大學生對自己的職業發展的明晰規劃的基礎上，2 在一個行業準備好從底層做起，不斷積累經驗提升能力，才有可能為今后的職業發展打下一個良好基礎，形成一個有延續性的職業發展歷程。不要一個公司不習慣就跳到另一個公司，不要以為以自己的條件隨便跳個槽就能比現在強，外面的世界并不像自己想象的那么簡單。如果你對一個公司還不是非常了解，不要輕易跳槽，一般我們在招聘時都會考慮這個員工的穩定度，對于畢業生來說，在公司里能夠不斷成長不斷學到新東西，這就是最重要的了，這樣你一年兩年之后再出來，一定會找到一個比現在好很多的工作

(三)學會冷靜思考，丟掉幻想、面對現實

年輕人容易將事情看得簡單而理想化，在跨出大學校門之前，都對未來充滿憧憬，初出校門的大學生不能適應新環境，大多與其事先對新崗位估計不足、不切實際有關。當他們按照這個過高的目標接觸現實環境時，許多所謂的“現實所迫”讓他們在初入職場時就走了彎路，以至于碰了壁還莫名其妙、不知所措。往往會產生一種失落感，感到處處不如意、事事不順心。這類年輕人對自己的職業生涯規劃大多呈現兩種極端的態度：一種是職業生涯規劃目標過于遠大，另一種則是完全沒有規劃。因此畢業生在踏上工作崗位后，要能夠根據現實的環境調整自己的期望值和目標。

有一些年輕人好高騖遠、自命不凡，對有些事情不屑去做，總認為自己應該去做更大、更重要的事情。甚至一進單位就想身居要職，這是不現實的。上司或同事往往并不了解你的才能，開始不會委以重任，多半是一些瑣碎的小事，無非是整理文件，打印資料之類的瑣屑的事情。不要以為這樣就可以消極怠慢，要認真對待，因為這是公司讓你熟悉業務的開始，是經驗從無到有的開始。不要自視清高，以為大材小用，或者幾天沒達到自己的目標，就開始懷疑是否選錯了單位。領導之所以不放手讓你單獨做大事，是因為他還不能肯定你是否具備應有的實力。拋開急功近利的想法，不要盲目地為追求高薪或其它眼前利益而不停地跳槽，這其中有一個從量變轉為質變的過程，萬萬不可操之過急。要學會吃苦耐勞，更要戒驕戒躁，并適時盤算自己的未來。比如，明確自己的專業特點及發展方向，尋找新的工作平衡點，學會為自己減壓，確定跳槽的標準等等。作為初涉職場的新人，對自己有所期待固然是好事，但一定要有針對性地確立目標。時時別忘了你還處在試用期，企業最反感那些一上來就想當經理的新人。期待高薪高職沒有錯，但核心的問題是：你先要站好眼前的崗位，做好每項負責的工作，讓你的老板發現你有做經理的潛質，有培養的價值，并讓老板因為你的出色業績而不斷做 出提升職位的決策，最后成為公司獨當一面的挑大梁人才。

一些精明的主管在提拔你之前往往會用幾件小事來考察你的工作作風、團隊精神、辦事能力以及眼光魄力。想要干出名堂，想要燦爛輝煌，你先得耐得住寂寞。除了力爭在最短的時間內，盡善盡美地把領導交給你的小事完成，你別無選擇，只有自己認真去做了，才能夠真正的了解公司的各種業務，否則對你下一步的工作是極為不利的，這是取得上司信任的最有效的途徑。

(四)適者生存、能者成功

初出校門的大學生不能適應新環境，大多與其事先對新崗位估計不足、不切實際有關。當他們按照這個過高的目標接觸現實環境時，往往會產生一種失落感，感到處處不如意、不順心。因此畢業生在踏上工作崗位后，要能夠根據現實的環境調整自己的期望值和目標。

就自己來說，對這個問題不能理想化，想問題主觀多于客觀，對外部要求應切合實際，承受挫折的能力要強，要擅長自我調整。盡可以開動腦袋瓜去學習和積累，去不斷的充實和提高自己，這時候受的苦受的累，這時候獲得的積累，將是你職業生涯中一筆寶貴的財富。

“人無完人，金無足赤”，再好的單位也不可能有你想象的那么完美。但是一個企業他能生存、他能發展自然有它的道理，我們不能僅盯著他不合理的一面而忽視了它合理的一面。如果你遇到了“月球效應”，感到失落與彷徨，別急，問一問自己，是不是自己要求有點不切實際了？是不是自己的想法過于主觀了？是不是太理想化了？找個時間，跟老員工談談心，找好朋友聊聊天，把“掉在地上的心”重新拾起來，踏踏實實走好初入職場的第一步。早年在廣州打工有兩句話至今猶新：一句是：“適者生存、能者成功。”另一句叫“今天工作不努力，明天努力找工作。”年輕人有的是青春與激情，任何困難都無需懼怕，既然選擇了遠方，就只顧風雨兼程，義無返顧，職業生涯才會順風順水！

學會在苦差使中潛水，學會接受重創。世界上最成功的人士同時也是最脆弱的。如果你對任何事情都充滿熱情，那么你也會不止一次地受到無辜的傷害，但完全沒必要為此憂心忡忡，你應該學會把受到的傷害轉化成推動下一個目標的力量。把現在的工作當成你漫漫求索之旅的重要起點。加上勤奮，你一定能迅速勝任第一任職崗位，并不斷積累經驗、增長才干，這樣，你的青春、智慧和汗水必定會在基層建設中開花結果。如果你忍耐不下去，那么你就沒有明天了。

其實，我們中的大多數人都需要花一生的時間來追求人生目標，很多時候，這種人生目標是與職業目標聯系在一起的。所以，求職或是跳槽，尋找一份屬于自己的職業，在我們追求人生目標的過程中總起到關鍵性的作用。職業意味著什么？有時候，它意味著“一個人在這個世界上一生的工作”，即事業。人們在給人蓋棺定論時常說，“他的一生做出了光輝的事業”。有時候，這個事業與我們從事的職業重疊。

職場如戰場，這場沒有硝煙的戰爭不會有永遠的贏家和輸家。對大學生來說，沒有工作經驗，缺乏實踐，這是可以理解的，但是我們的態度要端正，要努力去學習，不要眼高手低，要從自我做起，腳踏實地，扎住根，才會枝繁葉茂。

(五)腳踏實地、從小事做起、從基層做起

職場新人在自己部門可以從整理報紙文件、接聽電話等做起，為其他同事做些輔助性工作，如打印資料、填寫簡單表格等，業余時間打掃一下衛生、幫老同事倒杯水，給人留下勤快的印象，又易于融入同事圈中，和同事們相處和諧，得到大家的幫助支持。不但要完成好屬于自己的每一項工作，還要做自己不愿做的事情。能否做好那些自己不愿意做的事情是一個人是否成熟的標志，也是一個人能否取得人生成功的主要因素。這世界不是為你準備的，這職位也不是為你設立的。為了一種對自己、對別人、對集體、對事業的責任，你必須認真地對待那 些你不愿意做的事情，而且你要想方設法把它們做好，不要總認為自己是人才，而進入公司做做事務性的工作就讓他們屈才了，總日認為大學生的學歷與“小兒科”的事情不匹配。是你要去適應環境和社會，而不是要求環境和社會去適應你。需要逐步提煉自己的職業含金量和競爭優勢，如果能化被動為主動，那么工作與成長的意義就真正體現出來了。“硬著頭皮、咬著牙”把你不愿意做的事情做得象樣，將會比你做好你擅長的事情有大得多的收獲。聯想選拔人才時看重畢業生兩方面的素質，一是誠信、正直的態度。二是求真踏實的工作狀態。不僅需要具有創新意識的人才，更需要腳踏實地、認真做事的聯想人；ABB中國的觀點是吸納自信而真誠的人。常言說得好，“合抱之木，生于毫末”。在即將開始的基層第一任職實踐中，你只要立足本職，從點滴學起、做起、干起，在實踐中不斷提高自己的綜合能力，勝任本職工作只是時間長短而已。千萬不要采取消極的態度，要么不去做，要么推委、拖拉，要么敷衍了事，無論哪一種情況都會對工作帶來損失。在試用期出錯，特別是一些影響較大的差錯，等于宣布了職位的死刑。在工作中要千方百計避免出錯，做事一定要克服馬馬虎虎的習慣，謹小慎微，遇事多想，仔細認真，反復檢查；提前做些準備，以免措手不及。對一些拿不準的事情，一定要請示領導或請教同事。要督促自己、觀察別人，只要是交辦自己的事情就非要踏踏實實做好不可，做得好會對工作對自己自身有益。一做錯事要主動承擔責任，想辦法彌補。事情做不好沒關系，但只要勇于承擔責任，公司都可以原諒，反倒會對你更加信任。相反，我們經常會碰到一些新人用“沒經驗”作為逃避責任的托辭，其實這是公司比較反感、最不能容忍的地方，也是一些公司不愿意用新人的一個原因。

(六)學會妥協，是職場制勝法寶

做好自己不愿做的事，學會妥協，向職場妥協、向現實妥協。人的一生，有多少時間是在做自己愿意做的事情？不多。這是很多人得出的結論，也是人類許多痛苦的根源。人的性情不同、志趣不同，對待眼前事情的態度就不同。譬如善于獨立工作的人，可能就不愿意去管別人。

上司在用人的時候要考慮根據每個人的不同特點去安排他適合的工作，但是事實上任何一個上司都不可能完完全全地“人盡其才”.在這種情況下，如何學會自己去做好自己不愿意做的事情就變得十分重要。事實上，從更廣泛的人生意義上說，能否做好那些自己不愿意做的事情是一個人是否成熟的標志，也是一個人能否取得人生成功的主要因素。這世界不是為你準備的，這職位也不是為你設立 的。為了一種對自己、對別人、對集體、對事業的責任，你必須認真地對待那些你不愿意做的事情，而且你要想方設法把它們做好。是你要去適應環境和社會，而不是要求環境和社會去適應你，盡管你可能并且可以憑借你自己的力量最大限度地去改善你周圍的環境。

人們不愿意做的事通常是那些自己認為不擅長的事，所以心里發怵。在很多情況下，這是人們對自己認識的誤區。如果經理們作為上級和旁觀者認為他們并不是不可能把這些事情做好，就應該鼓勵他們去做，甚至有時候命令他們去做，一旦做得成功，他們就會增加信心，在將來的工作中可能就不會再膽怯了。

另外，還感覺到現在的大學生是受不了一點點委屈，耐不了一絲寂寞的，他們害怕挑戰和壓力，一旦受挫后，又變得缺乏自信，怨天尤人。公司里許多問題的發生出在這個問題上，人們對自己不愿意做的事情通常會采取消極的態度，要么不去做，要么推委、拖拉，要么敷衍了事，無論哪一種情況都會對工作帶來損失。對這個問題的預防辦法，除了上述的教育之外，經理們要做的事情是對自己的下屬的性格和習慣應該有充分的了解，知道年他們對什么樣的事情會去積極的處理，而哪些事情他們根本不愿意做。對于那些他們不愿意做的事，要督促他們、觀察他們，甚至有時候幫助他們，讓他們知道這件事是非做不可的，做得好會對工作或者他們自身有益。

剛參加工作的時候，最怕的就是單位不安排做事，讓你無所事事，覺得那樣學不到東西，不會有進步。一些人怕吃苦，責任感差，還不能完全調整學生與職員之間的轉換，不懂得凡是一定要對自己對工作負責，不管發生什么錯誤都不會有別人來為自己補救，更不會輕易就讓錯誤過去。“硬著頭皮、咬著牙”把你不愿意做的事情做得漂亮，將會比你做好你擅長的事情有大得多的收獲。

(七)正確認識自己，調整就業心態

畢業生剛剛工作最容易犯的一個錯誤就是心態不好，認為事事應該絕對公平，認為以自己的才能應該可以有一個更好的位置或薪水，這種心態真是最要不得的。看到身邊的同事與自己拿一樣的薪水或更高的薪水，卻做著比自己少的多的活時，千萬不要心理不平衡，要知道，能夠給你更多的任務，承擔更多的責任，這其實正是領導對你的重視，眼光要看長遠一些，要想到自己可以從繁重的工作中學到更多的東西，可以比別人更快的成熟成長，對于新畢業的學生來說，積累經驗是最重要的。不要以為能者多勞，多勞多得，世界上沒有這么公平的事，只要你還不想離開這個公司，千萬管住自己，不要向你的領導或同事抱怨，尤其不 能抱怨待遇等等方面的問題，世界上沒有不透風的墻，這是公司最忌諱的，你做了再多的工作都難以消除領導心中的陰影。只要你想在那里繼續干下去，就要主動調整心態，看到公司好的一面，千萬不要與領導談條件。什么樣的心態將決定我們什么樣的生活。唯有心態解決了，你才會感覺到自己的存在；唯有心態解決了，你才會感覺到生活與工作的快樂；唯有心態解決了，你才會感覺到我所作的一切都是理所當然。新人最需要的是以下幾種心態：行動的心態：行動是最有說服力的，我們需要用行動去證明自己的存在，證明自己的價值。如果一切計劃、一切目標、一切愿景都是停留在紙上，不去付諸行動，那計劃就不能執行，目標就不能實現，遠景就是肥皂泡。

給予的心態：沒有給予，你就不可能索取。要索取，首先學會給予。給予我們的同事以關懷；給予我們的經銷商以服務；給予消費者滿足需求的產品。學習的心態：干到老，學到老。競爭在加劇，學習不但是一種心態，更應該是我們的一種生活方式。二十一世紀，實力和能力的打拼將越加激烈。誰不去學習，誰就不能提高，誰就不會去創新，誰就會落后。同事、上級、客戶、競爭對手都是老師。誰會學習，誰就會成功，學習增強了自己的競爭力，也增強了企業的競爭力。

老板的心態：與老板換位思考，用老板一樣思考、一樣行動。具備了老板的心態，你就會去考慮企業的成長，考慮企業的費用，你會感覺到企業的事情就是自己的事情。你知道什么是自己應該去作的，什么是自己不應該作的。反之，你就會得過且過，不負責任，認為自己永遠是打工者，企業的命運與自己無關。你不會得到老板的認同，不會得到重用，低級打工仔將是你永遠的職業。

包容的心態：我們是為客戶提供服務的，滿足客戶需求的，這就要求我們學會包容，用包容的心態，包容他人的不同喜好，包容別人的挑剔。你的同事也許與你也有不同的喜好，有不同的做事風格，你也應該去包容。

(八)不斷提高你的情商指數

近年來，國外心理學家提出了“情商”(EQ)的概念。所謂情商，是測定和描述人的情緒情感的一種量化指標。情商理論的創始人沙洛維和梅耶教授在1996年把情商界定為：對情緒的知覺力、評估力、表達力、分析力、習得力、轉換力、調節力，涵蓋了自我情緒的控制調整能力、對人的親和力、社會適應能力、人際關系的處理能力、對挫折的承受能力、自我了解程度以及對他人的理解與寬容等等。情商概念的提出是對傳統的智商(IQ)理論的大膽改進。智商是先天的，帶有無可奈何的宿命論色彩，而情商則可以通過后天習得，如合作意識、形象意識、開放的學習意識、角色轉換意識和敬業精神等，都可以通過個人的學習與修養來形成。智商的分數可以用來預測一個人的學習成績，而情商的分數則是預測一個人能否取得職業成功或生活成功的一個有效依據。現代心理學認為，情商作為一種非智力因素，對一個人的事業成功非常關鍵。美國成人教育學家卡耐基說：“一個人的成功，只有15%是靠他的專業知識，而85%要靠他良好的人際關系和處世能力。”

情商指數是通過一系列精心設計的測試題目得出的，分為個人情商和人際情商兩方面。有些人充滿自信、情緒穩定、態度樂觀，這種人的個人情商很高。有些人很善于與人相處，對別人有同情心，能左右別人、引導別人，社會適應能力強，這種人的人際情商很高。反之，有些人悲觀、抑郁、情緒多變，慣于高估困難、低估自己，這種人的個人情商就比較低。一個個人情商很低的人，不容易取得事業的成功。這就是為什么一些智商很高的人，其事業成績反而不如一些智力平平者的原因。低情商者，可以從事一些情商要求比較低的職業，如圖書管理員、出納員等等；高情商的人則可以去做律師、偵探、管理人員或領導人等。

每一個事業成功的人，無疑需要具有較高的情商，只有以融洽的人際關系為基礎才能發揮作用、實現職業人的價值。而成功的情商要求具體如下：

一要保持健康積極的心態，能用理智駕馭自己的情緒，始終保持昂揚的斗志，對生活充滿信心。這是做好思想政治工作的主觀條件。要想給人以精神上的前進動力，不僅取決于說理教育的理性力量。積極的情緒能給人以鼓舞和信心，消極的情緒則會給工作對象帶來負面影響。設想一下，如果一個人自身性格孤僻、情緒惡劣，怎么可能調動別人的積極性？又怎么有人將你放在主管位置上？

二要能夠及時了解別人的情緒，理解別人的感受，察覺別人的真正需要。這是具有良好情商的基本素質。只有敏感細致、見微知著，時刻把工作對象的喜怒哀樂看在眼里、放在心上，才有可能去理順情緒、疏通思想、化解矛盾。

三要能營造和維系融洽的人際關系，能夠適應別人的情緒。俗話說“千人千模樣，萬人萬脾性”，工作中決定了要與各種各樣的人打交道，必須有結交各種人、團結各種人、與各種人交流的雅量，切不可由著自己的性子搞小圈子和親親疏疏，更不能有唯我正確的“霸氣”和唯我獨尊的“官氣”。

所以，從情商理論的角度來看，思想政治工作是一門業務性很強的科學工作，對于從事這項工作的人選，除了要加強政治素質、文化素質和道德素質等方面的要求之外，還應當把高情商作為一項基本的職業素質來看待。

水至清則無魚，海納百川有容乃大。我們需要鍛煉同理心，我們需要去接納差異，我們需要包容差異。

(九)熟讀辦公室政治，妥善處理人關系

辦公室政治，是一門很難的學問，新到一個公司，你首先要做的就是在最短的時間內融入這個集體，避免受到排擠和孤立。對于準白領的大學生，對搞好同事關系的“游戲規則”就要有更多的了解，才能與他們和諧相處，并從中享受到融入集體所帶來的好處和樂趣。概括起來就是為人：銳氣藏于胸，和氣浮于臉，才氣見于事，義氣施于人。處事對上司先尊重后磨合、對同事多理解慎支持、對朋友善交際勤聯絡、對下屬多幫助細聆聽、向競爭對手露齒一笑。對于多數初涉社會的新人來說，短時期內就在工作上做出令人刮目相看的業績不是一件容易的事，但你完全有理由不把自己的人際關系搞得亂七八糟。日本給人際關系取了一個形象而動聽的名字叫“人脈”，相信良好的人際關系是每一個職場新人都熱切盼望的。它不僅可以帶來一份快樂的心情，讓工作本身注入一種享受的成分，更能提供許多有形或無形的契機，幫助你的計劃在也許成功也許失敗之間更大限度地傾向于前者。

與周圍同事處理好關系，同事們不僅可以幫助你、指點你、向你傳授經驗，而且在試用期結束時，可以幫你“說好話”。如果你的同事一致反映說你這人不錯，挺能干的，很有潛力，那你的試用期肯定會通過，因為他們的評價直接影響著領導作最后的決定；如果與周圍同事的關系很僵，有些同事可能會在工作中故意為難你、卡你，使你試用期的工作成績為零，還可能向上級反映說你這人能力差，不愛學習等，那么你的試用期是否能通過就難說了。

處理好人際關系的要點在于：謙虛、熱情、誠懇，以交朋友的方式處理與周圍同事的關系。平時多虛心請教，禮貌待人，尊重別人，對別人的事情主動熱心地幫忙，不要怕吃點小虧，受點委屈。一個人的態度、理念和做事的習慣最關鍵，有一點要切記：切勿眼睛朝上。如果只注意與頂頭上司搞好關系，而與一般同事淡然處之，別人會對你產生趨炎附勢、諂媚巴結的印象，心生反感。另外，不能遇到大人物是一種樣子，遇到小人物又是一種樣子。勢利的人常常讓人瞧不起。客觀地說，對上級與普通同事應該是稍有區別的，但不是勢利眼，不是奴才相。而且對初來者，一個好的群眾基礎可能比上司的賞識更實用。在身邊的同事中，總有一些人愛說長道短、評論是非，作為新人，不可能了解事情的來龍去脈，更沒有正確分析判斷的能力，因此最好保持沉默，既不參與議論，更不散布傳言，也不要急于與某個人或某個圈子打成一片，以免一不留神就卷入是非漩渦。避開一些態度消極的同事，你就會感覺好一些。如果跟著摻和，別人就會把你看成沒有品位、沒有教養、低級趣味的人。在所有的時候，把夸夸其談的時間、把抱怨的時間、把與同事探討家長里短的時間統統用來冷靜的思考、高效率的做事。許多初涉職場的大學生常抱怨“理想與現實有很大差距”，在單位里自己“吃的是雜糧，干的是雜活，做的是雜人”。經常看到事物壞的一面是人類的本性，但總是看到壞的一面會使事情變得更加糟糕。試著把目光投向事物的光明面，要做到這一點非常簡單，而這樣做的好處，的確可以收到持續的良效。公司里可能有很多的東西是不太合理的，或者是不夠完善的。只是處在你的位置上，最好的做法就是保持沉默。古人有言，不在其位不謀其政，你現在要做的最重要的還是適應環境。一個只知道抱怨的員工是不會得到老板賞識的。如果你能心甘情愿作雜人、干雜活，那么，你就是在給自己加分，很快就會被老板“相中”。因為許多老板都認為：能把公司的不起眼的事都認真做好的人，肯定是敬業有責任感的員工，不久，他就會安排大任于你，為你施展才華創造機會。

提示：早日做好你的職場各門功課，盡量作的優秀、作的完美，越做的優秀、完美，你離成功的距離就越近。為了成功的那一天，請努力！！