第一篇：如何讓面試官始終聆聽你

when you’re doing business in a second language, it’s easy to sound unsure.getting the grammar and vocabulary right is tough enough!even if you’re not sure of the words, you can still sound like you know what you’re talking about.the trick is in how you start your sentences.prepare for business with the following phrases and see the difference!

（當你用第二語言做面試時，很容易語氣聽起來很不確定。但是不要這么快就放棄！就算你對單詞不是很確定，你還是可以讓別人清楚地了解你正在談論什么。秘訣就在于如何開始你的句子。用以下的短語來著手你的面試并看看效果何在?。?/p>

the purpose of this meeting is…

讓我們集中注意力

當你在說話時，及時的集中大家的注意力是至關重要的。最好的方式就是給出直接的陳述，“the purpose of this meeting is to decide on the company logo.” 請避免間接的陳述，“well, here’s the agenda.” 或是 “maybe we should get started.” 那你會馬上失去別人的注意力。

i recommend/i think we should…

語氣重的單詞

當面試官和你談一個問題同時也詢問了你的意見。你應該將你的回復以 “i recommend...” 或是 “in my opinion....” 開始。

using effective questioning

問一些有建設性的問題

問一些有建設性的問題是為面試獲得加分的機會。這是給了雙方一個機會來表明雙各自在關鍵議題上的態度，例如目標及期望。多問一些開放式的問題將可以盡早給予彼此闡述觀點的機會。例如，你可以這樣問 “what are you hoping to achieve today?”

showing humility

展現親和力

面試其實還是是雙方溝通的過程，所以必須避免陷于一連串的 “i’m right, you’re wrong” 的情形。展現親和力尊重那些對象，千萬不要裝做已有所有答案。

第二篇：案例：讓我聆聽你的成長

中國教師報2005年11月9日 星期三 第135期

讓我聆聽你的成長

□ 李 亮

進入新高一的曉雁活潑快樂，聰明勤奮，是個樂觀開朗的女孩子。一個月后，我發現她變了，變得沉默了許多，總是回避別人。問到其他同學，都說不準確她是為什么。要了解學生的情況，班主任應當在不傷害她們的情感和自尊的前提下進行。我通過提問、作業評語等流露出對她的特別關注與期待；通過談話，表示我認為她目前的狀態很不理想，如果需要幫助來找我。經過細致的工作，我逐漸了解到她受到了某種刺激，心理壓力大。到底是受什么刺激呢？這是她最不愿意觸及的心理癥結，也是她深受傷害的根源。在一次談話中，我推心置腹地講述了自己讀高中時多次遭受挫折的心理經歷，曉雁終于把自己的煩惱告訴了我。原來，一位男生兩次在她面前說過她的容貌丑陋！第一次，造成的影響是使她產生嫉妒貌美女生的心態，經常抑郁苦悶。第二次的傷害更嚴重，她實在受不了了，曾幾次想輕生——認為自己是世界上多余的，怨父母沒有賜予她美麗的容顏，進而認為做人沒有意思，不如趁學習成績好給人留下一個好印象而告別人生，求得解脫。

曉雁的情況是中學生常見的心理障礙：初期開始有輕微心理失調。這種情況對她的心理健康有嚴重威脅，潛伏著進一步惡化的危險。對待此類學生，教師要做好如下幾個方面的工作：

一、心理暗示：憑借我對曉雁的關心和她對我的信任，我邀請她到家中做客。我讓曉雁和我的女兒翻看我和愛人中學、大學時期的照片。在班級留影中，我有意讓曉雁指認我的愛人。當曉雁知道20年前那個瘦小難看的女孩，就是今天風度優雅、氣質迷人的師母時，深感震驚，若有所思。我愛人也適時講述了她和幾位女同學的成長歷程，在看似無心卻有心的言行中啟發曉雁該如何看待自己的外表。

二、聆聽成長：一個星期天，曉雁把她小學以來經歷的恩恩怨怨一股腦全倒出來了，我第一次做了長時段傾聽式心理輔導，九個半小時。我第一次對女中學生的情感世界有了比較清晰的了解，她們成長的每一個階段，甚至一天之別，都需要教師以不同的方式去關懷和理解。我以聆聽她的成長為基礎，遵循聆聽、疏導、贊賞、期待的原則，采取多方措施，消除她的精神壓力，實現了心理轉化，效果明顯。

三、創造環境：曉雁的情況引起了我的很多思考。我在班級心理環境建設上，也采取了很多措施。例如，我專門給男生開了班會，在提出對每一顆心靈予以尊重的前提下，強調對女性的尊重，是衡量男性人格的標志之一。并在形象、語言、動作上做出明確的規范要求。對班級整體也積極滲透人格美學的基本觀念，介紹情緒調整、心理自控的方法。良好的人際關系和心理環境，為曉雁撫平心靈創傷，為“群雁”健康成長，提供了有力的保障。

第二學期開始，曉雁又有了燦爛的笑容。期中、期末兩次考試她都是第一。雖然考試名次不能代表心理健康水平，可是我仍然要說它大致能反映出中學生的情感和心理狀況?，F在一年過去了，曉雁選擇了文科，我不再是她的班主任了，但看得出，她已經走出了心理陰影，慢慢成熟和自信起來。

（作者單位系北京十一學校）

第三篇：讓我聆聽你的聲音

讓我聆聽你的聲音

——在一日活動中關注幼兒的語言最近發展區在幼教的崗位上，已經工作了8年的時間。每天和孩子在一起的時間里，最快樂的就是和孩子在一起聊聊天，說說話，常常會被孩子稚嫩的語言逗笑。但是，我們也常常會遇到這樣的孩子，不會表達自己的思想，甚至連最基本的生活用語都不敢跟老師說。在現代社會中，如果一個人的語言交際能力有欠缺的話，那也會對他的人生發展產生很大的阻力。孩子在幼兒園期間是語言發展的關鍵期，如何讓幼兒在現有的語言發展水平上，更加大膽、靈活的運用語言，是我們每個幼教工作者應該潛心研究的。

維果茨基理論中指出，兒童的學習存在兩種發展水平。第一種是現有發展水平，第二種是可能發展水平。這可能發展水平就是兒童的最近發展區。教學必須走在現有發展水平的前面，促進兒童達到他的可能發展水平。而且維果茨基的最近發展區理論認為，學習與發展是一種社會和合作活動，它們是永遠不能被“教”給某個人的。它適于學生在他們自己的頭腦中構筑自己的理解。而正是在這一過程中，教師扮演著“促進者”和“幫助者”的角色，指導、激勵、幫助學生全面發展。基于對以上理論的學習，作為幼兒老師，我認為我們應該在一日活動中為孩子們提供豐富的語言環境，作為一名“引導者”“支持者”讓他們在適宜的環境中發展語言能力。我是從以下幾個方面做的：

一、創設豐富多樣的空間環境，鼓勵幼兒盡情的、自 由的去表達。

環境創設的好壞是鼓勵幼兒用自己的語言大膽的探索與表現的關鍵，在環境創設中，我會有目的的為幼兒創設內容豐富、自由寬松并且適宜幼兒各階段發展的活動環境，這主要體現在主題墻、圖書區、角色區等等。

1.圖書角是豐富幼兒詞匯的最佳區域，我們除了在圖書 角里投放大量適宜幼兒閱讀的圖書，培養孩子良好的閱讀習慣外，我們還開展了“接話游戲”來訓練孩子說完整話，開展“量詞游戲”來引導孩子學習使用量詞等等。通過這些好玩的游戲，讓孩子們在玩中學會了使用語言。

2.所謂“主題墻”，就是根據每個主題的開展讓幼兒回 家在家長的幫助下搜集相關的資料，然后張貼在墻面上。在每次搜集完后，我會讓孩子們先把自己搜集的資料介紹給小朋友。如在開展“美麗的秋天 的主題活動中，孩子們有的搜集了有關秋天的美麗的圖片，我就引導孩子們給這幅圖片起一個好聽的名字；有的搜集了有關秋天的特征及人們服飾的變化，我就會讓孩子們在描述前，提醒孩子們用上好聽的詞，把話說完整等，孩子們在潛移默化中豐富了詞匯，練習了說完整話。

3.在我們創設的整個環境中，我覺得“角色區”是發展孩子社會性語言的最佳區域，而且我們會根據不同的年齡斑創設不同的角色區。

如，對于小班的幼兒，我一般會創設“娃娃家”，在娃娃家里，孩子們可以扮演爸爸、媽媽，模仿爸爸、媽媽的對話；也可以請好朋友開生日會；還可以喂小寶寶吃飯，照顧生病的小寶寶等。在這些簡單的小游戲中，孩子們在你問我答中

不知不覺中練習了對話。又比如對于中班的孩子，我們會布置一個“小商店”等。在一次的一日活動中，我觀察到了這樣一次區域活動。其中有一個小朋友扮演顧客，另一個小朋友扮演售貨員?！邦櫩汀边M入商店后，售貨員很有禮貌的說：“請問你要買什么？”“顧客”在商店轉了一圈，沒有選好自己要買的東西，“售貨員”就過來問：“你要買東西送給誰呀？”顧客說：“我有個小妹妹要過生日了，我不知道要送給他什么好?！笔圬泦T就介紹說：“要不你就送給她一個布娃娃吧！”顧客看了看布娃娃，很高興的說：“謝謝你！多少錢呀？”“兩塊錢?！鳖櫩徒涣隋X，很滿意的拿著東西走了。幼兒就是在老師創設的環境之下，通過簡單的一問一答豐富了他們的社會性語言，增強了他們的社交能力。

二、在教育活動中激發幼兒表達的欲望，發展幼兒的表 達能力。

在我們的教育活動中，常?？梢钥吹竭@樣的現象：老師費勁口舌的講啊講，而有的孩子卻如木頭人一樣坐著，不積極舉手發言。為什么會出現這樣的情況呢？我想問題還是出現在老師身上，也許在以前上課的時候，老師有意或者無意的忽視過孩子說話的愿望，久而久之，就使得一部分幼兒成了等待教師點名發言的被動的交往者，怎樣才能避免出現這種情況呢？

1.在集體活動中，不要在乎孩子的發言有多么準確或者多么優美，讓每個孩子大膽說出自己的想法。

如在開展美術吹畫活動《美麗的花》中，本來教師的意圖，是想幼兒說出吹出的畫像一朵美麗的花，但是孩子卻充

分的發揮他們的想象，有的說像樹根，有的說像樹枝，還有的說像龍頭。孩子們大膽的說出自己的想法，不僅發揮了孩子們的想象，而且激發了孩子們的創作欲望，從而讓本節課的內容顯得更加豐富，讓整節課都處在自由創作的氛圍之中。

2.在活動中如果有很多孩子要爭著說的時候，用分組或者自由討論的形式來讓每個孩子有說的機會。

如在開展科學活動《有趣的泡泡水》的時候，孩子們通過老師提供的材料進行探究之后，都積極的舉手想說說自己的發現，這時我就讓孩子們分組進行交流，然后再讓他們選出說的好的小朋友，在集體面前交流。通過這種方式，讓每一個孩子都有了說的機會，滿足了他們說話的愿望。

三、充分利用一日活動中的各個銜接環節，發展幼兒 的語言表達能力。

在一日活動中，除了教育活動、早操活動等還有許多銜接的環節，我們就會充分利用這些時間，然后再根據主題、季節、節日等活動來引導幼兒丹丹表達，給幼兒“說”的時間。比如十一休假回來之后，我們就會在這些需要等待的時間里，讓孩子們自由的說一說活在集體面前講一講在假期期間到哪玩了，見過什么等等。我們還會鼓勵其他的小朋友進行提問，這樣既鍛煉了發言的小朋友，又給其他的小朋友豐富了詞匯并養成了良好的傾聽習慣。或者我會讓孩子們背一個我們學過的兒歌，講一個他聽過的故事，再比如，吃午飯之前，我會讓孩子們輪流的介紹餐名；在晨間談話中，讓孩子們播報天氣預報等等，這些形式都鍛煉了孩子大膽說的能

力及踴躍發言的積極心態。

四、教師的引導在幼兒語言發展中起著至關重要的作 用。

在與家長交流的過程中，常常會聽到家長說：我們這個孩子在家里和我們什么都說，就是一進幼兒園就不說了，我不禁思索，為什么出現這種情況呢？我認為，這就是孩子們社會性語言發展滯緩的表現。因為在幼兒園不同于在家里，孩子所面對的不是他朝夕相處的爸爸、媽媽，而是老師、小伙伴，這就會讓孩子心理上產生變化，不愿意開口說話。在這種環境之下，作為老師，我們就應該起到保護幼兒運用語言交往的主動性和積極性，讓幼兒養成“想說、敢說”的習慣。

在一日活動中，教師的引導應該是隨時隨地的，首先，我覺得作為老師應該做到的是走進幼兒內心，和幼兒做朋友。想想看，作為一個成人，我們都比較愿意和自己親近的人、和自己的好朋友聊聊天、談談心，那更何況是一個孩子呢？孩子是很天真的，只要你對他好，多關注他一點，他就會和你很親近，就會信任你，就會和你多說話，所以我覺得這一點是最重要的，也是首先應該做到的一點，因為只有和孩子做了好朋友，孩子才會產生和你說話的愿望，你才有機會引導孩子學會一些說話的技巧等等。

其次，我會抓住任何一個和幼兒交流的機會，隨時隨地的引導孩子靈活并且創造性的運用語言?！毒V要》中指出了：幼兒的學習是有個別化的特點，教師與幼兒的個別交流、幼兒之間的自由交談等，都對幼兒語言發展具有特殊意義。

在與孩子相處的過程中，再碰到有見到老師就躲得遠遠地，不愿意和老師交流的孩子，我就會特別的關注他。我會運用鼓勵、表揚、談話等方式來提高孩子的自信心，他就會把話說響亮了，完整了，流利了。對一些不會運用禮貌用語的幼兒，我會時刻提醒他們要注意說“謝謝”、“不客氣”、“沒關系”等禮貌用語也是社交語言中不可或缺的用語。對于說話習慣不好的幼兒，我會隨時提醒他們用普通話、糾正他們的發音等等。通過不斷的練習，孩子們的語言運用能力都得到了很大的提高，孩子們也愿意說，并且也能大膽的說了。

總之，幼兒語言是最美麗、動人的，作為老師，我們只有和孩子多溝通，多交流，才能深入幼兒的心靈，才能為幼兒的語言發展創設更加豐富多樣且寬松的環境，才能讓我們的語言教學走在孩子現有發展水平的前面，讓孩子們在生活中與人交流中，盡興的用豐富語言去表達。

第四篇：聆聽你內在的聲音

聆聽你內在的聲音

每個人的第一個家都在他們身體里，每當你真的需要回家，你的身體值得信任，你可以聆聽，可以和它做朋友。

——美國催眠大師斯蒂芬?吉利根

一天，想起了一些事情，有厭煩感產生。我突然好奇，這種厭煩感到底產生自身體的哪一部分呢？

略一感受，我發現，這種感受差不多完全產生在頭部，最多向下可以抵達嗓子的部分。

后來多次做這樣的嘗試，我發現，至少對我而言，厭煩、討厭與鄙夷等一些情緒，都是這樣子的，其能量基本上是集中在頭部。

如此說來，我們說“心中有了厭煩”就是不對的了，實際上，這是“頭上有了厭煩”，而且，厭煩、討厭與鄙夷這一類的感受之所以會產生，總是和頭腦中先存在的一些評價有關，如果沒有這些評價，這類對別人的抵觸情緒也就不會發生了。不過，假若你對自己說，放下這些評價，甚至說，這些評價，從我的頭腦里滾出去。那么相反的事情就會發生，這些評價不僅不會消失，反而會變得似乎更加牢固，并且，因為“從我的頭腦里滾出去”這句話也是在頭腦中發出的，結果是，你的頭腦中同時間有了一對非常矛盾的聲音，這時，你就會頭痛。怎么做可以令這些抵觸別人的情緒消失時？

我發現，只需將注意力從頭部向下移動，譬如移到心口，那些厭煩、討厭與鄙夷就會消失。

尤其是，當我將注意力移到肚子甚至小腹部時，那時我會獲得一份寧靜，似乎剛才那些糟糕的情緒從來沒有發生似的。

頭腦里的聲音常來自別人

跟美國催眠大師斯蒂芬?吉利根學催眠時，他經常教我們問被催眠者：你的這份感受發自身體哪個部位？

原來，我只是在學習催眠時這樣詢問別人，但有了剛才寫的那些發現后，我開始在咨詢和生活中這樣問自己和別人。

前天，我朋友的一個讀高三的女孩給我打電話說，她原來成績總是列全班前5名，但前不久一次考試跌到了30多名，從此以后她很容易在上課時走神，這時她會努力將自己從走神中拉回來，但越是這樣做走神越厲害，她該怎么辦？我聽她講完她的問題后，問她，你覺得剛才那些話是從你身體哪個部位發出來的？或者說，你講剛才那些話時，你的注意力在什么部位？

她想了一會兒后說，全是腦子里，好像腦子里有兩個聲音，一個聲音說“不要走神”，但另一個聲音卻將自己拉向走神，這兩個聲音不斷地打架，這令她的腦子有些亂。

她講完這番話后，我建議她坐端正一些，雙腳踏在地上，并讓她將注意力放到雙腳上來，感受雙腳的每一部位。

做這個小練習約花了兩分鐘時間，然后我問她感覺如何？她說，很舒服。這是一個很小但很重要的體會，通過這樣的體會，我們會發現，當感覺到混亂時，常常就是腦子里聲音太多，而且它們還有矛盾。這時，如果我們希望通過想明白而理順這些聲音，那只會加劇這個沖突，令自己感覺更混亂。相反，假若我們將注意力從頭部拿走，而轉移到身體上來，那么這種混亂很容易平息。我的文章常常寫道，尊重你自己的感覺，聆聽你內在的聲音。這種說法會讓一些朋友感覺到混亂，他們會問，我經常會發現，我同時有幾種感覺，我同時有幾種聲音，而且它們還是矛盾的，我怎么知道哪一個是我的？

對此，斯蒂芬?吉利根說，頭腦里的聲音，常常不是自己的，它們更可能是來自父母、老師和其他人的聲音。

這一點，我深有體會，有時候我會在咨詢中讓我的來訪者做具體練習：

1．先找出一個經常在自己頭腦中閃現的話，譬如“我必須強大”。

2．將這句第一人稱的話改成第二人稱的句子，即“你必須強大”。

3．問自己，誰會對自己說：“你必須強大！”

在這樣的練習中，來訪者基本上都會發現，這些話語都是父母等養育者給自己種下的。

對此，我一次課程的學員說，她發現，她的腦袋就像一個椰子殼，椰子殼里塞滿了“你該如何如何”的紙條，而這些紙條上的文字都是父母寫的。這樣，每當

遇到一件事情，她都會去椰子殼里尋找一個相應的紙條，并按照這個紙條去行動。有時，可以很快找到一個紙條，于是可以立即有一個反應。有時，會久久都找不到一個相應的紙條，這時就會呆住不知道怎么辦才好。

一旦被“椰子殼”困住，一個人就會陷入到混亂甚至左右均動彈不得的境地中，這時，你不能通過在椰子殼中尋找到一個你自己的聲音而解脫，但你可以通過將注意力轉移到“椰子殼”以下的部位而進入不同的境界。

美國一個企業家，每當他想找出一個答案或做出一個決定時，他不是在辦公室里苦苦思索，而是會出去跑步，經常，答案會在他跑步途中蹦出來。

我自己也發現，靈感都是蹦出來的，而不是絞盡腦汁想出來的?；蛘哒f，靈感很像是從肚子里跳到腦海中的，至少那一刻的能量中心不是在頭部。

嬰兒最初是用肚子與媽媽鏈接

最近一個月，我常常問自己，剛才那個感覺那個聲音從身體哪個部位發出來的呢？結果發現一個規律：

討厭、厭煩與鄙視等包含著對別人強烈評判的感受是從頭部發出；

同情、包容、愛、悲傷等圍繞著渴望愛又擔心失去愛的種種情感是從胸部發出的，集中部位是心口；

力量，寧靜,與某一事物、某一人乃至整個世界的合為一體感，這些感受產生時，注意力是集中在小腹部的。

簡而言之，可以說，頭部產生的感受總離不開思維的評判，心口產生的感受總離不開愛與不愛，小腹部產生的感受則與鏈接感有關。

這是我的總結，而我國的道家則概括說，我們的身體有三個能量中心：上丹田，即眉心；中丹田，即胸口；下丹田，即小腹部。但不同的是，我這個總結似乎有高下之分，而且是部位越靠下，感受整體上越好，而道家則無這一分別，甚至還是相反的，下丹田的能量是最容易修煉的，而中丹田和上丹田更難。道家的說法有些玄虛，但心理學家也有類似的發現。曾花多年時間專門觀察嬰幼兒的心理學家瑪格麗特?馬勒發現，嬰兒最早是用腹部與媽媽鏈接的——就好像他還在媽媽肚子里而他們通過一條臍帶相連，后來才轉成了其他方式。對此，敏感的媽媽都知道，幾個月的孩子會挺肚子，而那好像是孩子在召喚媽媽，抱抱我，親親我，這就是他們在用肚子尋找與媽媽的鏈接感。

有心理學家還通過錄像研究發現，在這個時候，假若媽媽完全接受不到孩子發出的這一信號，而對孩子置之不理，那么，就算她們在其它時候對孩子有較好的照料，孩子還是可能會出現嚴重的問題，他們會越來越不愿意與媽媽親近，最后甚至會陷入一種徹底不與媽媽溝通的狀態。因而，有心理學家認為，自閉癥可能與此有關。

可以說，在我們生命早期，我們都有一個階段，是想用肚子與別人建立鏈接感的，但逐漸地有了轉變，先是變成通過心與別人建立親密感，最后變成了通過頭腦與別人交流。

對于這個歷程，吉利根說，西方神話也都有寓言式的描繪。在神話中，英雄之旅都有三個階段。第一個階段，英雄活在花園里，無憂無慮，只是和神奇的環境連在一起。

第二個階段，他被放逐到沙漠里，被教育使用頭腦。這一階段甚至會有40年，占了生命的一半時間。也許，對于一些人而言，沙漠的階段從還在媽媽肚子里就開始了，因為媽媽說“我不想要你”。每一個人的一生都會經歷被放逐，這也許是在一歲，也許是在兩歲，也許會更遲，但它總會來。但這并不一定就是壞事，因為會學會很多生存技巧，只是分別心逐漸壓過了合一的美。

第三個階段，越發感覺到要回到花園的使命感，內心深處有一個聲音在召喚你。心理學家榮格因而說，每個人的人生都有兩個階段，第一個階段是在40歲以前，在這個階段你是活給別人的，第二個階段是40歲以后，在這個階段你要活出你自己。

活出自己是什么樣的感覺

活出自己會是一種什么樣的感覺？

我正在讀一本明朝哲學家王陽明的傳記，看到他年輕的時候寫的一首詩《泛?！罚?/p>

險夷原不滯胸中，何異浮云過太空。

夜靜海濤三萬里，月明飛錫下天風。

讀完這首詩的那一刻，感覺腦海和心口的一切堵塞感一下子全消散了，一切憂慮和不安就猶如“浮云過太空”，最后剩下的就是靜夜、海濤、月明、天風等一切構成的整體靜謐感。

我想，這就是活出自己的一種高峰體驗。

真正要活出自己，至少需要穿越別人塞到我們頭腦中的無數紙條，需要穿越心口那些對愛與不愛的憂慮，最后抵達一種“我是一切，一切也是我”的這種包容一切的力量感。

這樣說，顯得很是宏大，同時也顯得會很艱難，似乎這不是我們一般人能抵達的境界。

但是，這可從最小的地方開始。任何時候，當你感覺到一種“險夷”時，你可以看看，這是什么。

頭腦中的“險夷”，多是養育者、老師、文化和社會塞給我們的。

心中的“險夷”又是什么呢？那幾乎總是對不能獲得愛的恐懼感。其實，我們之所以會活在頭腦的“險夷”中，關鍵并不在頭腦，而在于發生在心口位置的對不能獲得愛的恐懼。

在一次咨詢中，我一位來訪者說，我真的好想無憂無慮地去玩。

我問他，這句話是從身體哪個部位發出？他回答說，是從胸口。

我建議他將手放到胸口的位置，然后再說一遍這句話。

結果他發現，這樣做時，他說不出來了，心口位置似乎有一個鍋蓋將這個聲音蓋住了。

這個鍋蓋是什么呢？他體會了一下說，這個鍋蓋是一種羞恥感，就好像是他這種聲音是一種罪過。

這種羞恥感，這種罪過感，其實是源自對不能獲得愛的恐懼，就是說，他自己內心發出“好想無憂無慮地去玩”這一聲音時，他會恐懼因而失去愛，因而他不敢讓這一聲音在生活中豁出來。

但是，一旦我們將注意力集中到腹部時，力量就可能會涌起，那時這種恐懼就會因這種力量而消散。

也是在最近，我女友在和一個女孩聊天時，那個條件很不錯的女孩說，我覺

得自己好平庸，不會有男孩喜歡我。

我女友問她，你覺得這個聲音發自哪里？

女孩體會了一下說，腦袋里。

我女友請她將手放在腹部，然后再說一遍剛才那句話“我覺得自己好平庸，不會有男孩喜歡我”。

她說，說不出來了。

那么，將手放到腹部時，你想說什么？我女友問她。

她感覺了一會兒后說，我很棒。

這個小例子也是一個經典的例證，當注意力放到腹部時，會有力量涌出，而來自頭腦的自我貶低就消散了。

如果你也渴望“活出自己”的那種感覺，不妨多做做這樣的嘗試。

第五篇：聆聽你的心聲策劃書

聆聽你的心聲策劃書

一． 活動背景：

一個人，走在黃昏的校園里，想著心事，風也輕柔，雨也輕盈，淡遠的思念，沉醉在雨和風合成的樂章里。想著學校里瑣碎的事。難免無奈，感慨，抱怨些許。團學會鄧讀會本著服務同學，爭做最好的學生骨干的原則開展聆聽你的心聲。讓同學們說出自己心里的話語，讓學生骨干正面理解自己應該是怎么樣的。

二． 活動目的：

1.讓同學們正視團學會的價值所在。

2.讓學生骨干清楚自身不足。

3.為加強學生與學生干部之間交流。

4.為創造更和諧的校園氣氛，建立更完善的學生組織，以便學生干部能更好的為學生服務。

三．活動意義：

首先可以把我們校園打造成的更加完美，畢竟校園氛圍可以影響每一個學生的心情和想法。其次還可以讓學生骨干認識到自己的不足，并且在同學的指點下填補自己的不足。

四．活動主題：

五．前期準備活動：

1.打印好宣傳海報，傳單，以及做好噴繪。

2.聯系相關部門做好動員活動以及場地布置

3.對工作人員的任務分配和必要的一些培訓。

六．宣傳工作：

1.在活動正式開始的前三天把噴繪掛出來，做好宣傳工作。

2.在活動開始前幾天在食堂門口和寢室樓下發放傳單。

3.在食堂門口拉出一條顯眼的橫幅。

4.活動當天派學生在噴繪附近發放傳單和講解我們活動的目的和意義所在。

七．活動流程：

1.活動時間:2011年XX月XX日

2.活動地點:學緣堂門口

3.活動參與對象：浙江工業大學之江學院全體師生（以自愿原則）。

4.活動開始當天，早上由工作人員到教室搬桌子，板凳到活動地點。拉出橫幅,等待學生的到來

5．所有活動參與者必須了解與熟悉整個活動的步驟，以便活動正式開始時解答同學們的疑問。

6.XXX 向同學們分發聆聽你的心聲的宣傳單，并介紹該活動及參加方式.7.XXX解答同學們對活動的疑問。

8.活動結束后，收拾活動場地，將搬出的桌凳書籍搬回原來的教室，并打掃場地衛生。

八．活動經費：

1.噴繪50元

2.傳單100元

3.橫幅50元

九．活動風險預測及應對措施：

1.天氣下大雨，使活動無法順利的開展，推遲到天氣放晴。

2.圍觀和到場人員過多，導致活動現場秩序混亂，由負責人員維持秩序。

策劃部：信息工程分院團學會鄧讀會

2011年3月22日