第一篇：心理拓展 團體

心理素質拓展活動由“我的位置我爭取、牙簽愛上氣球、攜手獨木橋、男生女生加減法、十指相扣”等五個小游戲組成，分別鍛煉同學們的臨場應變能力、自我控制能力、團隊合作意識和組織協調能力，解開千千結：

目的：團體合作，靠集體的力量解決問題，體會團隊支持對個人的意義

操作：成員手拉手圍成一個圈，看清自己的左右受是誰，確認后松手，自由走動一說停后，全體不動，伸手拉左右手對應的人不能松手，用任意辦法回復到原來狀態。請成員談談活動中的感受。

突圍闖關：

目的：促進人際關系，培養團隊合作的精神。

操作：一人主動出來做突圍者，其他成員用手臂相互勾結成圈。突圍者采用任何辦法從圈子里突圍出來，而包圍的人盡力不讓他出來。堅持一段時間，突圍者不成功時可以放棄。所有團員談感受。

無家可歸：

目的：讓成員體會和感受個人與團員的關系，團體對個人的重要性，從而更愿意投入團體，增強團體的凝聚力。

操作：開始時全體成員手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后，領導者說“變4人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，請沒有找到家的成員談感受，也可以請找到家的成員談與大家在一起的感受。領導者可以多次變換人數，讓成員有機會去去改變自己的行為，積極融入團體，讓組員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從而更加愿意與團體在一起。項目一:群龍戲珠

游戲規則及說明:

該活動一共準備A,B,C,D四個筐,要求參加該活動的代表隊派出三名代表分別站在A,B,C三個筐旁(僅A筐內有球).在規定時間內,A隊員用吸管夾著乒乓球從A筐送到B筐, B隊員將筐中的球以同樣的方式送入C筐,依此類推.夾乒乓球的過程中如果球掉落則由該名隊員將球揀起并放入相對應的筐內,比賽繼續進行.以2分鐘為限,計時完畢時按D筐內乒乓球個數排名,再按名次計分,第一名記三分,其他的隊按名次依次減少一分.項目二:同舟共濟

游戲規則及說明:

要求參加該項目的代表隊六名隊員兩兩用繩子綁著雙腳走路.按完成規定路程所用時間的排 1

名計分,第一名記三分,其他的隊按名次依次減少一分.如在前進過程中隊伍摔倒或散開則在原地整理好經裁判示意后方可繼續進行比賽.規定比賽路程為20米.項目三:七彩連環炮

游戲規則及說明:

要求參加該項目的代表隊所有隊員男女間隔排列,先男后女,輪流吹氣球,直到吹破.按2分鐘內吹破氣球數排名計分,第一名記七分,其他的隊按名次依次減少一分.上一個隊員吹破氣球之后下一個隊員才能開始吹,否則將在總個數里面進行相應扣減.項目四：誰與爭糖

游戲規則及說明:

比賽雙方各派出一男一女兩名隊員,并站在指定位置.兩名女隊員通過背帶連在一起,其中站在兩端的面對中間隊員的隊員頭上綁有一支棒棒糖且互相面對的兩名隊員來自同一支代表隊,比賽雙方要盡力讓自己隊的隊員拿到自己隊的糖,先拿到糖的隊勝利,此項目限時一分鐘,若規定時間內勝負未分,則稍做休息再進行一輪,直到決出.站在兩端隊員腳不能越過端線,否則對方勝利.若三四并列則進行一次比賽決定進入決賽資格.若三四五并列則通過抽簽決定晉級賽順序,兩隊先比,勝者再與第三隊爭奪進入決賽資格.其他情況以此類推.項目五：萬馬奔騰

5人一組，每人手里拿著一個球拍，每個隊員之間間隔1米，第一個人在球拍上放一個乒乓球，當比賽開始時，用球拍把乒乓球傳給下個人，直到傳到最后一個人的球拍上，不能用手接觸球拍和乒乓球，若乒乓球掉在地下，仍然繼續。根據所用時間進行排名，第一名3分，第二名2分，依次類推。

項目六：大豐收

該項目需六名隊員上場，兩名隊員配合,從起跑線出發，一名選手抱著（或背著）另一名選手跑至水果架并將水果咬在口中返回起點.另外隊員重復進行。每隊限時5分鐘，按所得水果個數排名計分，第一名5分，第二名4分，依次類推。注意：裁判員下令之后,選手方可起跑, 咬水果時不能用手。

項目七：懷抱地球

該項目需要三組隊員，每組六名，兩名隊員背靠背，中間放一個氣球，橫向從起點出發。在進行中氣球不能掉，掉了在原地弄好比賽仍然繼續。在規定10米距離內往返兩圈，用時最短的一對勝利。第一名3分，第二名2分，以此類推。裁判下令后選手方可開始。變化：可以換成三個人中間夾著一個氣球，規則一樣。

項目八：快樂加油站

該項目一人為一組，在規定時間內繞開障礙物，一張桌子為一個補給點。到達補給點后需吃完桌子上的食物（不能帶走）到達終點拿到蘋果，返回起點用時最短者獲勝。本游戲參與均可以獲得獎品。第一名3分，第二名2分，一次類推。

項目九：責任

該項目為四人一組，1、每隊4個人，兩人相向站著，另外兩人相向蹲著，一個站著和蹲首的人是一邊；

2、站著的兩個人進行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對方輸的蹲著人的鼻子；

3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續開始下一局。分享：何看待責任？

2、當別人失敗的時候，你有沒有抱怨？

3、兩個人有沒有同心協力對付外面的壓力？

項目十:推車送貨

游戲規則及說明:

要求參加該項目的代表隊派出三名隊員,其中一名隊員以手著地,腿由另一名隊員抬著,二人作推車狀,并在“車”上放一個籃球作為貨物,將貨物從起點經折返點再運到起點即完成.按完成規定路程所用時間排名計分,第一名記七分,其他的隊按名次依次減少一分.若在運送過程中貨物掉落,則“車”立即停止直到第三名隊員將貨物放好后才能繼續前進.規定比賽路程2×10米.

第二篇：團體心理拓展活動方案

團體心理拓展活動方案

一、什么是心理素質拓展訓練

戶外拓展的理論依據主要是：“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學模型、以及“體驗、了解、控制、超越”的心理適應規律。其基本原理為：通過戶外體驗項目活動中的情景設置，使參加者充分體驗所經歷的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入了解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反應與后果，進而學會控制、實現超越。

這一過程主要是通過體驗式學習得來：體驗式學習由既獨立又密切關聯的五個環節組成，五個環節如下：（體驗式學習圈）體驗--分享--交流--整合--應用（循環往復）。

體驗：此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。

分享：有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。

交流：分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。

整合：按邏輯的程序，下一步是要從經歷中總結出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的成果。

應用：最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

心理素質拓展訓練對個體的意義：

1、釋放生活學壓力，調節心理平衡。

2、認識自身潛能，增強自信心。

3、提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。

4、強化探索精神與創新意識，培養進取心。

5、學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境。

6、完善人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。

二、拓展訓練模塊

（1）融冰模塊 ：融冰又稱破冰，本模塊項目眾多可幫助隊員順利進入角色，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨，激發隊員熱情，挑戰隊員自我心理極限，并跨越極限，提高隊員的參與興趣，從而形成良好的團隊氛圍。

（2）信任模塊：是拓展訓練必不可少的組成部分，本模塊所有項目均針對所有不信任的原因而設計，并側重發覺信任源及建立信任的微妙細節，從而訓練隊員勇于負責相互信任的意識。

（3）溝通模塊：是每個人在工作中、生活中最重要的環節，也是避免積怨與矛盾最好的盾牌，同時也是積極心態的最佳表現，本模塊的項目設計將為隊員設各類溝通障礙及任務，令隊員在非正常的溝通環境里尋找溝通渠道，從而領悟溝通的重要性。在本模塊的訓練中隊員充分學習換位思考的交流方法，以培養隊員優秀的溝通意識。

（4）挑戰模塊：本模塊重點培養隊員的自信心及堅韌不拔、積極向上的優良品質，并充分挖掘隊員的潛能，令隊員面對壓力和挑戰時，從容鎮定，積極開拓，取得最終勝利。

（5）協作模塊：協作訓練是寧遠訓練最重要的一部分，一個團隊的能量聚集重在合作，在協作訓練中，將側重隊員在團隊中的自我定位和角色扮演，并領會合作在團隊中的巨大作用。

（6）士氣模塊：高漲的士氣在團隊前進的道路上起著不可磨滅的作用，然而任何的團隊士氣都具有時效性，不能持久，寧遠的士氣模塊在這一點上做了精心的設計，力保團隊持久而高漲的士氣。

（7）分享模塊：總結、分享、反饋，即在每個訓練項目完成后。隊員總結在參訓項目中全員的協作、溝通、信任等情況的利好，分享每個人在活動中不同的心理感受，通過總結和分享，活動本身會反饋給每位隊員堅定不移的信念及真理，并將著所有感悟聯系應用到工作和生活中，達到提高和改進的目的。

三、幾種心理拓展訓練方案

1.雪花片片：

活動目的：學習溝通與傾聽。

器材場地：室內外皆可，每人一張薄的A4大小的空白紙張。活動規則: 1.所有學員將眼睛閉上，每人發給一張白紙； 2.依照訓練員指示動作，動作如下: 1）先將白紙對折再對折,右上角撕下一個2cm高的直角三角形 2）再對折一次，然后在右上角撕下一個邊長2cm的正方形 3）再將紙對折一次，在右上角撕下一個2cm半徑的圓弧扇形 3.完成指示后睜開眼,攤開紙看看是否相同；

4.過程中學員如有發問需給予響應，但學員如保持沉默，則在學員每一個動作后繼續下指令；

5.也可采取不給發言的方式進行第一次，活動后予以討論再以同樣方式再做一次,完成后睜開眼,攤開紙看看是否相同。

討論：為什么同等條件下（學員都閉著眼睛，各有張A4白紙、同樣的指示），結果會不一樣？

總結：

為什么同等條件下，結果會不一樣？

1.了解不同的溝通模式：溝通模式是人與人在社會生活中的溝通方式。溝通模式包括輸出者、接受者、信息、渠道等四個主要因素。

信息的輸出者就是信息的來源，他必須充分了解接受者的情況，以選擇合適的溝通渠道以利于接受者的理解。

接受這是指獲得信息的人。接受者將信息轉化為他所能了解的想法和感受。這一過程要受到接受者的經驗、知識、才能、個人素質以及對信息輸出者的期望等因素的影響。

信息是指在溝通過程中傳給接受者（包括口語和非口語）的消息，同樣的信

息，輸出者和接受者可能有著不同的理解，這可能是輸出者和接受者的差異造成的，也可能是由于輸出者傳送了過多的不必要信息。

2.認知的差異

每個人通過對感覺信號接收、檢測、轉換、簡約、合成、編碼、儲存、提取、重建、概念形成、判斷和問題解決的信息加工處理后，每個人的認知產生了差異。

3.制度化與標準化：通過此游戲我們也可以理解到制度化和標準化的意義，如果信息能更標準化，大家的結果也就一致了。

溝通與傾聽的重要性：

一個人能夠與他人準確、及時地溝通，才能建立起人際關系，而且是牢固的、長久的。進而能夠使得自己在事業上左右逢源、如虎添翼，最終取得成功。

懂得傾聽的人才會獲得朋友，認真傾聽他人言語，代表你對他人的尊重，同時你也贏得了別人的尊重；懂得傾聽，才能讓你更深刻的了解他人，也了解了你自己，客觀的辨證的看待自己，你才能取他人之長，去自己之短！

2.孤島求生

活動目標：合作的重要，藉團體合作與思考達到解決問題的目的，并體會個人在團體的重要。

活動材料：報紙數張

活動規則：

1、導師先將全班分成幾組，每組約十人。

2、導師分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

3、各組完成后，導師再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

4、上述進行至淘汰到最后一組時結束。(勿過長)，時間到換下一位上場，至輪完為止。(以上約30分鐘)

5、分享與回饋：請各位成員圍坐成一圈，討論剛才之過程并分享心得。

6、導師結論參考：

(1)要求得團體或班級的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成誠。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會。

(2)解決問題時可藉團體合作與思考達到目的，每個個人在團體中都有一定的重要性。

7、注意成員安全。

3.信任背摔

活動目的：溝通配合能力，活躍氣氛 活動步驟：

1、游戲開始之前，讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，并把衣兜掏空。

2、選兩個志愿者，一個由高處跌落，另一個作為監護員，負責管理整個游戲進程。讓他倆都站到平臺上。

3、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，隊列和平臺形成一個合適角度，例如垂直于平臺前沿。這些人將負責承接跌落者。他們必須肩并肩從低到高排成兩列，相對而立。要求這些隊員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個安全的承接區。他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，因為這樣承接跌落者時，很有可能相互碰頭。

4、告訴那位監護員，他的職責是保證跌落者正確倒下，并做好充分準備，能直接倒在兩列隊員之間的承接區上。因為跌落者要向后倒，所以他必須背對承接隊伍。監護員負責保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(這樣能避免兩手隨意擺動)。并且，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，后背將會戳傷某些承接員——換句話說，他們有可能會被砸倒在地。監護員還要保證，跌落者頭部向后傾斜，身體挺直，直到他們倒下后被傳送至隊尾為止。

5、監護員還要負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊。并且要時刻做好準備來承接跌落者。

6、跌落者應該讓監護員知道他什么時候倒下。聽到監護員喊：“倒”之后，他才能向后倒。

7、隊首的承接員接住跌落者以后，將其傳送至隊尾。

8、隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地。

9、剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員，靠近平臺的承接員變成了臺上的跌落者。循環下去，讓每個隊員都輪流登場。別忘了讓監護員和隊友交換角色，好讓他也能充當承接員和跌落者。

10、如果有人不愿意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們。盡量要求所有隊員都參與跌落，但若確實有一兩個人不愿意參加，可以只讓他們在平臺上，面對承接隊伍站一會兒，然后跳下來(到承接隊尾，好像他剛跌落完畢)。或許他會改變主意，愿意跌落到承接隊伍中。切記：盡量要求每個隊員參加，但不要強迫他們。

11、既然監護員負責所有事情，你又該做些什么呢?站到承接隊伍的第二或者第三排，做承接員吧！一旦發生不測，你可以幫忙抓住跌落者，至少能減緩他摔落的速度。前面的隊員依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名監護員。如果有人問你為什么不參加游戲，或者暗示你不信任他們時，你應該跳到平臺上，和其他人一樣輪流參加跌落。討論問題示例：

1、最初你們對游戲有何認識?

2、參加游戲之后你們有何感受?

3、當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想? 安全：

任何時候，都不能讓隊員從1．8米以上的地方向后倒。否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍，導致摔傷。因為跌落者下落時，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣是相當危險的。

必要時多安排幾個監護員，監護員的數量取決于培訓隊員的組成狀況。

務必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。

變通：對于那些既成的團隊，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度。

總結：人與人之間和諧相處是離不開相互信任的。《狼來了》的故事總聽說過吧，這淺顯的故事足夠告訴人深刻的道理。

活動總結：

心理拓展訓練是通過情境的創設、體驗感悟、團隊互動等有針對性的專題活動設計，激發、調整、升華受訓者的知、情、意等諸方面的素質與潛能，達到心態開放穩定、敢于突破自我、富有創造活力的目的一項心理訓練。因此，有人形象地稱它是“小游戲，大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟，一種體驗。它是一項使每個人在心靈和精神上都有一個新的超越——重新認識自我、認識生命的活動。在拓展運動中，你會發覺人的潛能真的是巨大的。

http://sw.mnu.cn/typenews.asp?id=118

http://hsj200128.blog.163.com/blog/static/***106604643686/

可以看看這兩個網址哦

第三篇：心理團體素質拓展訓練

心理團體素質拓展訓練

活動計劃

活動主題：“增進交流，提高團隊凝聚力”

活動目的：1.使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量。2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處。

3.使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，并在工作中繼續發揚合作的精神。

活動對象：XX省XXX大學XXX學院學生會成員。活動場地：室外

準備材料：白紙4k、彩色筆、報紙若干、透明膠、桌椅障礙物若干。活動時間：一天 活動過程： 一：情景直入

在活動開始前播放音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍，主此人說明本次活動主題及活動目的。二：誰是誰的小天使

游戲規則：主持人向每個參與者發放一張卡片，請每個參與者在卡片上寫上自己的姓名、專業、電話號碼。然后交還于組織者手里。在活動結束時，大家暢所欲言的探討這次活動的感想時，再由組織者向大家發放（隨機抽取）。注明，不要讓除本人以外的人知道你抽到的是誰。現在，你所抽到的就是你的小天使，你要默默的為他/她做些事情，但是不要讓他/她知道

實大家如果是用心去記憶就不會覺得多了，相反，我們可以通過這個找到與我們志同道合的人。

分享感受：（1）你是第幾個？

（2）有沒有正確的說出前面的人的個人信息，并記住？

（3）有沒有感覺這個雪球越滾越大？

下午

五：組內設計

游戲規則：設計我們的小組展示海報，并取一個組名及口號。最后還要有每個成員的簽名。并要求每個組找出一名代表上臺介紹，最后全組成員大聲喊出口號。

游戲道具：4K白紙、彩色筆、透明膠 六：風中勁草

游戲規則：組織者讓每個學員圍成一個向心圈，而組織者自己站在中央作示范，組織者雙手繞在胸前，做出以下的溝通對話

l 組織者：“我叫。。，我準備好了，你們準備好了嗎？” l 全體團隊成員回答：“準備好了” l 組織者“我倒了？” l 全體團隊成員：“倒吧！”

這時組織者整個身體完全倒在全隊成員的手中，這時團隊成員把組織者順時針推動兩圈 組織者做完了示范以后，小組中的每位成員都要去試一試

游戲意義：幫助學員體會信任的建立取決于對自己團隊成員的信心，相互之間的溝通時樹立這種信心的基礎，一旦信任完全建立，你就會感覺到團隊的工作氣氛時那么的輕松、愉快。分享感受：（1）在倒下之前你有沒有害怕？（2）最終又是什么促使你敢于嘗試呢？ 七：情有千千結

游戲規則：現場所有同學以小組為單位圍成一個圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令開始與小組內的每個成員握手并作簡短地自我介紹。然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在身邊的人，保持原地不動，重新牽手，緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。最快恢復的小組即為勝者。

游戲意義：考察大家的團隊協作能力，考察部分同學具有的組織領導能力。分享感受：（1）一開始面對這個復雜的“結”時，感覺是怎樣的？

（2）來自不同班級的同學卻同在一起，是否曾因為意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些“結”？

（3）要想解開這個結，靠的是什么？

（4）你們是心服口服的聽從他人的優良建議嗎？ 八：有錯你就說

游戲規則：現場的每個小組的同學站成一列，用手搭前者的后肩。用數字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后）由領導者喊口令并監督對付行徑情況，犯錯的同學需主動

作為你們的隊友，并通過各種肢體語言，使她/他安全的穿越各種障礙到達目的地。當然需要注意的是同學們不能搞惡作劇。

游戲意義：溝通配合能力，活躍氣氛，體會幫助他人、建立陌生人之間的默契有時也很幸福。

分享感受：（1）你當時扮演的是瞎子還是啞巴？感受如何？

（2）你是否能做到完全的信任你的隊友？

（3）她/他照顧的怎么樣，有沒有讓你受傷？

（4）你有沒有覺得害怕？緊張？ 十一：暢所欲言

同學自由上臺談談自我的感想，這時將有工作人員向大家發放活動開始時大家上交的姓名卡片。十二：活動結束

現場播放“感恩的心”并由領導者教大家手語版的“感恩的心”讓大家體會感受，并用煽情的語調講述一些感動的故事，以增加活動的效果。十三:活動總結

想結識更多的朋友，我們每個人都必須先學會互相幫助、互相支持和理解，有時候成功并不一定是個人的事情。要取決于全體成員的支持和幫助。要想在激烈競爭環境中取得更多的機會。發揮團隊的創造力和協作力、注重團隊精神是非常重要的。創造力的發現需要嘗試和每個人的支持，團隊的創造力決定團隊的質量和前景。今天的活動到此結束，謝謝大家，大家辛苦了。

謝謝大家的配合與支持！

第四篇：某公司團體心理拓展訓練活動計劃書

某公司團體心理拓展訓練活動計劃書

一、活動目的：為豐富公司文化生活，提高廣大職工團體合作與協調能力，加強公司職工之間的溝通，增進內部友誼。

二、活動主題：感受拓展 感受團隊

三、活動對象：全體職工

四、活動地點: 公司操場

五、活動時間：2013年4月28日下午15：30

六、活動材料：小旗（4面）便利貼（一包）黑色簽字筆（四支）1.2m的竹竿（40根）鼓（2面）草球（2卷）鋸子（一把）無用橫幅（4條）本子（20本）棒棒糖（20個）計算器（1個）擴音器（一個）相機（一部）電池（3對）

七、活動安排：

八、活動流程：

（一）活動前：

1、海報宣傳：提前2天貼出海報。

2、主持人的選擇和準備。

3、材料的購買（秘書部）

4、鼓、相機的借用5、40根竹竿的準備

（二）活動時：

1、參加活動的人員確定。

計劃，本次游戲共分為4個小隊，每隊都選出一位隊長，和隊長助理。隊長由隊員推選。

2、全體集隊，除主持人、游戲助手一名和一名拍照人員之外，其他全部參加游戲。

3、主持人開場

說明本次拓展訓練的目的，和一些注意事項。

分組：

a、全體按1、2、3、4報數，數到相同數字的選手為一組。（為更大程度的鍛煉大家的團體適應能力，分到每組的隊員原則上不得交換或者棄權。）

b、分好的四個小組分成4個橫排重新組成隊列。（主持人站中間，兩邊各站兩組）

c、主持人給每個隊長發一張紅紙（用于小組成員自行設計本隊的隊名、隊標、口號），一疊同色的便利貼（用于每個隊員簽名，寫上自己的名字和手機號碼），一支簽字筆。

d、主持人宣讀游戲規則：每個小隊請注意：我們本次拓展訓練考驗的是大家的團體合作能力和協調能力，你們每個小對要齊心協力，力爭奪得本次游戲的冠軍，我們也會相對的給你們意思意思的。本次拓展訓練采用積分來評比勝負。每個游戲第一名加上40分，第二名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分。現在游戲開始，你們每個小隊想出自己每隊的隊名、隊標和口號寫在紅紙上。注意，你們每組要謹防其他小隊的偷窺，別泄露自

己的隊名、隊標、口號。現在隊長帶領你們各小隊去準備。時間5分鐘，結束就回到原地。

第一環節：猜隊名（總用時 20分鐘）

a、主持人看準時間，準時召喚每組歸列。

b、主持人先任選兩組，該兩組各派一名隊員去對方陣地，觀看對方的隊名，并回來只能用表情和動作告訴自己的小隊成員。每個小隊總共有3次回答機會。答對者得40分，答錯者得10分。再由下一組拼比。

c、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊分別喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

第二環節：不倒森林（總用時 45分鐘）

a、集隊：

b、主持人介紹游戲：這個游戲就是后面的人要快速的時間內扶住前一個人松開的木棍，整個團體要保證所有的木棍都不倒。在游戲過程中，不僅訓練了大家的平衡能力，還考驗了大家的團隊配合能力。

c、訓練時：每組有15分鐘的訓練時間，每組邊訓練邊討論訓練技巧，在實踐中提高技能。

d、比賽時：每組總共有7分鐘的時間。在七分鐘內，小隊成員要圍繞圓周走一圈，竹竿中途不得倒地，隊員的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。注意：竹竿倒地，重新開始統計；手抓竹竿，總時間上每次加上15秒。

e、在規定時間內完成，用時最短者獲得第一名，加上40分；規定時間內未完成者為失敗，加上10分。

f、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

第三環節：鼓面顛球（用時 40分鐘）

a、集隊：主持人分別報上每組的分數。

b、主持人介紹游戲：本游戲要求小隊一人負責放球，其他隊員一人拉一根繩子，將鼓太高，鼓面攤平。拉鼓的隊員要盡量把鼓面拉平，將鼓上下彈動，放球的隊員伺機把球放到鼓面。拉鼓的隊員要盡量讓鼓在空中彈動，鼓面顛一次球記一次。顛滿100次，且用時最少的小組獲勝。分別評出一二三四名。

c、每組有15分鐘的訓練時間。每組討論游戲技巧。d、比賽開始，計時人員和計數人員各一名。

e、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

第四環節：鏈接加速（用時 25分鐘）

a、集隊：主持人分別匯報每隊得分。

b、主持人介紹游戲：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

c、每隊有10分鐘的訓練時間。

d、比賽時：過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；以各隊最后一名同學通過終點線為準；比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

e、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。

f、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

第五環節：無敵風火輪（用時 25分鐘）

a、集隊：主持人分別匯報每隊得分。

b、主持人介紹游戲：在塑膠跑道上小組成員站立到利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。距離10米。培養隊員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

c、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。

d、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和

口號，以勉自己。

第六環節：發獎

集隊：主持人分別匯報每一環節的每隊比賽結果，每隊分別獲得分數。再統計總分。評出一二三四名。為第一名的小隊一人頒發一本紀念本，以資鼓勵；第二名的小隊一人頒發一個棒棒糖，以資鼓勵。

點評：主持人點評整個活動。游戲參與者分享自己的心得體會。

（三）活動后：

1、活動現場的整理。

2、活動宣傳。

3、活動小結一篇。

九、經費預算：

便利貼4元 黑色簽字筆6元

草球4元 鋸子5元

電池3元 本子20元

棒棒糖10元 其他8元

總計：60元

注意：

1、友誼第一，比賽第二

2、參加活動的隊員中途不得無故退出，影響游戲的順利進行。

3、參加游戲的隊員，一切聽從主持人的安排。

***公司黨支部

2013年4月18日

第五篇：室外團體心理拓展體驗活動方案

室外團體心理拓展體驗活動方案

為進一步推進學校心理健康教育工作的深入開展，培養學生良好的心理素質，積極向上的心理狀態，提高班級團結合作與溝通協調的能力，增強學生自信心，激發個人潛能，學校將組織初一級部學生開展大型室外團體心理拓展體驗活動，著力打造一個自信快樂、奮發向上的學生團隊。

一、活動目的

● 提高團隊相互協作意識 ● 增強團隊之間的相互信任 ● 認識自身潛能，增強自信心 ● 釋放學習壓力，調節心理平衡

● 在任何困難和挫折面前，擁有一顆積極的心態 ● 樹立主動溝通的意識，學習一些有效的溝通技巧 ● 培養勇氣、責任心、榮譽感以及積極的價值觀

二、活動時間

2013年10月23日活動班

三、活動地點

學校操場

四、組織及參加人員

學生成長訓練輔導中心全體輔導老師、德育處老師及初一級部各班主任負責活動具體組織，初一級部各班級學生參加。

五、活動主題

激發潛能活力 塑造快樂人生

六、活動內容及安排

（一）班級活動場地安排 1、2班在后面西籃球場；

3、4班在后面東籃球場；

5、6班分別在前操場東、西兩個塑膠彎道；

7、8班在東教學樓前塑膠跑道；

9、10班在西教學樓前塑膠跑道；

11、12班在南塑膠跑道東；

13、14班在南塑膠跑道西。

（二）班級活動內容安排 熱身游戲體驗

硬幣組合

活動目的：

迅速熱身，活躍氣氛，融入集體，為接下來的體驗輔導活動做好準備。活動規則：

男女同學分成兩組自然圍成一圈，間隔性別站立。男生每人代表五角的面值，女生每人代表一元的面值，每次由教師隨機宣布不同的價值，兩元五角，五元，六元五角，八元等，讓學生按照面值的要求隨機組合，時間限制為半分鐘，沒有在規定時間內完成任務者，將受到一定的懲罰。雙人合作游戲體驗

1、鼎力支撐（單數班級）

活動目的：

增加同學的友誼和相互協作能力 具體操作:

1、兩個同學背靠背，坐在地上

2、兩人雙手在體側相互交叉，相互配合使用合力，使雙方一同站立起來。討論分享:

1、僅靠一個人能完成此動作嗎?

2、如果動作保持一致，合作密切，是不是很容易站立起來。

2、背夾氣球（雙數班級）活動目的：

克服異性交往的障礙，增強集體合作能力。材料準備： 多個氣球 具體操作：

以報數分組的方式將所有學生打亂順序重新分成幾組，每組10——12人，參賽隊員最好男女生比例相當，男女生合作共同完成背夾運送氣球，完成往返10米的賽程。在比賽過程中學生不得用手觸球，如中途氣球掉地，須返回起點線，重新開始，采取接力的方式，最先完成，用時最少的組為優勝組。討論分享：

1、僅靠一個人能完成此動作嗎?

2、如果動作保持一致，合作密切，是不是容易成功，且用時較短。集體合作游戲體驗

1、快樂傳傳傳（1班、2班、5班、6班）

活動目的：

培養同學間的團結合作能力 材料準備：

多個吸管、乒乓球 具體操作：

12——15人為一組，每個隊員按順序站好，第一名隊員在吸管上放一個小球，不許用手接觸吸管和小球，只能用嘴叼吸管的姿勢把小球往下傳，一個接一個，快樂傳傳傳，直到傳到最后一名隊員嘴的吸管上。活動結束，用時最短的隊為勝利者，注意如果中途吸管或小球掉下來，則要重新開始，所以提醒要保持嚴肅。討論分享：

1、該游戲最難的地方是那里，下次你會怎樣改進。

2、在活動過程中，你感覺團隊的合作精神怎樣，是否有信任感。

2、無敵風火輪（3班、4班、7班、8班）活動目的：

團隊協作能力，克服困難的團隊精神。材料準備： 報紙、寬膠帶 具體操作：

12——15人為一組，利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體隊員的封閉式大圓環，將圓環豎立起來，全體隊員站到里面，邊走邊滾動圓環，保證“風火輪”的完好前進。討論分享：

1、該游戲最難的地方是那里，下次你會怎樣改進。

2、在活動過程中，你感覺團隊的合作精神怎樣，是否有信任感。

3、風中勁草（9班、10班、13班）

活動目的:

這是一個身體活動游戲，需要成員彼此之間有足夠的信任才能有勇氣去完成。體會信任的建立，相互之間溝通的重要性。具體操作：

6——8人一組，每組同學圍成一個適合大小的向心圓，手拉手握緊，一人站在中間，抱攏雙臂，身體緊張，直體后倒，不得彎曲，其他組員穩穩的托住他，可嘗試多次向不同方向后倒。

小組長問后倒人：你信任同伴們能托住你嗎？

后倒人：我完全信任！

小組長問組員：大家確信有能力安全地接住他嗎？ 組員齊答：我們一定能！后倒人：你們準備好了嗎？ 組員齊答：準備好了！倒吧！

后倒人整個身體完全倒在團隊成員的手臂中，這時團隊成員把后倒人順時針推動兩圈，后倒人保持身體挺直緊張不彎曲。每個成員依次站到中間勇敢的體驗。討論分享：

1、倒下的那一刻你害怕嗎？你相信其他同學會穩穩地托住你嗎？倒下的時候你的身體是彎曲的還是挺直的？活動體驗后你的感覺是什么？

2、你們從這個游戲中體會感悟到了什么？

4、快樂跳跳跳（11班、12班、14班）

活動目的: 克服異性交往的障礙，領悟協調配合，團隊合作，增強集體合作能力。具體操作：

以報數分組的方式將所有男女學生打亂順序重新分組，每組10——12人，每組男女生比例相當。小組成員站成縱隊，站在同一起點，后面學生的手搭在前面同學的肩膀上，口令下達，開始齊跳快樂的兔子舞（雙腳齊跳，前前、后后、前后、前前前），完成20米的賽程。小組成員齊跳且需動作一致，過程中若脫手導致隊形散落，須重新搭好再繼續前行，采取比賽的方式，最先達到終點的組為優勝組。討論分享：

1、是否有依賴思想，認為自己松懈對團隊影響不大，最后出現什么情況。

2、如果大家動作保持一致，協調配合，合作密切，是不是容易成功，且用時較短。

本次拓展體驗活動重點強調活動安全和組織紀律問題，采取拓展熱身——活動體驗——交流分享——拓展總結的實施流程，通過活動達到提升學生心理素質的良好效果。

古寨中學學生成長訓練輔導中心 2013年10月