第一篇：“野狼隊”參加拓展訓練總結

“野狼隊”參加拓展訓練總結

4月30日至5月1日，秦偉、王海燕、呂世珂、孫青、王在征、黃森、王瑞東、徐鵬德、李靈君、張振安、李蕾、陳景麗、袁媛等13名同志組成“野狼”訓練隊，參加了由電大組織的濟南拓展訓練活動。

我們這個團隊少長懸殊，胖瘦顯著，高矮錯落，男女對等。其中，有61歲的張振安主任，也有23歲的陳景麗同志，有體型魁偉的秦站長，黃森主任，也有身輕如燕、嬌小玲瓏的袁媛同志。但是，我們的隊伍團結一致，珍惜機會，勇于挑戰，克服了各種困難，圓滿地完成了訓練任務，取得了非常理想的成績。

這一次活動的中心主題是挑戰身體與心理極限，其目的是鍛煉人的勇氣、智慧與團隊意識。在動物世界中狼不單在形體上是無可爭議的帥哥，而且也極具勇敢機智和團隊協作精神。據此，我們取名“野狼”隊，旨在表達我們這個團隊像狼一樣具有頑強的生存能力。我們的旗幟是一面黃色的彩旗，暗示狼的生存環境是一望無際的原野，上畫一個精神抖擻、目光如炬的狼頭，象征狼是這片土地上的主宰。三個猩紅色的“魏碑體”大字“野狼隊”，標明了這個團隊的名稱，“我們是狼，我們是狼，戰勝你，戰勝你”的隊歌道出了這支隊伍要戰勝一切艱難險阻、無往而不勝的英雄氣概。

這次訓練活動與以往的培訓相比有兩大特點：從形式上看，以往多采用認知學習的方法，比如開會、聽講座、讀書、看錄像等都是給受眾灌輸觀念與知識，目的是用新的觀念影響支配人的行為；這一次，根據行為主義原理，先有行為，人們根據行為過程及結果而感知其中蘊含的道理，這叫做體驗學習。這種學習方法相比認知學習而言，缺點是在同樣的時間內獲得的信息量少；優點是由于過程體驗深刻，很有利于長期的記憶，對日后人們的觀念與行為產生重大的影響。從內容上看，這次活動圍繞著兩大主題展開。一是我們應該怎樣做人，二是我們應該怎樣做事。當然，這二者在各項活動中是交織在一起的，但還是有所側重。關于怎樣做人，主要是通過室內訓練中的“報數比賽“”人際交往””“思親感恩”等活動，告訴我們，人活在世上，要擺正自身的位置，要承擔自己的責任，對父母要孝，對朋友要善，對集體要忠，對同事要寬，對自己要嚴。出現了問題，鏡子要多照自己，過錯少諉他人。

關于怎樣做事，主要通過室外訓練項目：背摔、爬天梯、過斷橋、越墻逃生以及室內的“過電網”等項目，告訴人們：

1.面對工作與生活中的困難，戰略上要藐視它們，戰術上要重視他們。比如訓練的第二天，烈日當頭，所有的項目位置高、難度大、風險巨，令人望而生畏，做起來膽戰心驚。當時站在地面上，遙望與藍天白云相接的斷橋，難免讓人想到萬一出現了事故，不是狼牙山五壯士，也是桑蘭、張海迪，但是想想站長投入這么多資金組織大家來了，退縮回去，對不住領導，于是我們所有的隊員，在王瑞東同志的示范，王海燕主任的感召，張振安主任的鼓勵，以及全體同志的積極配

合下，我們把所有的恐懼與疲勞踩在腳下，一個也不少的達到了令我們自豪一生的光輝頂點。

2.人是有很大潛力的。人都有避重就輕的惰性，也有避危求安的本能。我們每一個人都總愛生活在已經適應的習慣中，覺得這樣省事，一般不會主動地去挑戰新環境、承擔新壓力。比如，第二天的室外訓練，我們大多數人或多或少地都懷疑過自己，我能爬上去嗎 ？我能跳過去嗎? 但是后來實踐證明，不是我們的體力有問題，而是我們的心理有問題。所以，我們在以后制定工作目標時，一定要考慮到人有巨大的潛力這一點，千萬不可以按照常規來制定目標，那樣對于潛能是巨大的浪費。我們主張既要實事求是，又一定要解放思想。

3.完成一項任務，隊員條件不可能人人都優秀。但是隊員之間要統一意志，互相配合，取長補短，各自發揮優勢，相互鼓勵與支持，以集體的力量，照樣可以辦成大事情、干出大事業。

4.完成一項任務，除了要有積極向上的態度以外，一定要注意工作方法，好的方法是成功的一半。“抬桿”的跪地、“爬梯”的掛腰、“電網逃生”的頂腰等都是最好的證明。

5.作為管理者，在完成任務的過程中，一定要立場堅定，信心十足，一旦定了目標，不可輕易動搖。以嚴肅的態度，帶領團隊義無反顧、勇往直前，否則什么事情也做不成。

6.完成一項任務，一定要有科學的態度，要有一套完整的計劃、措施與行動要領。要把所有的資源和過程科學的組合，每一個環節，每一個細節，不可絲毫大意，以不簡單的態度對待簡單的問題。失敗了絕對不能互相埋怨，也不能氣餒。注意總結自己和學習他人的經驗，堅韌不拔地走向最后的成功。

總之：經過兩天一晚的體驗學習，“野狼隊”的同志們，在體力上得到了很大的鍛煉，思想上有了很大的收獲，情感上加深了友誼。這次活動立意高遠、形式新穎、效果非凡、意義重大，它將融入到我們的生命之中。以上所述只是我們團隊許多收獲中的一部分，我們還會繼續在這次活動中悟出更多的道理，以指導以后的工作。“野狼隊”的隊員決心做“聞道上士”。把這次訓練所得，應用到日常的生活工作中去，超額完成今年的任務，為電大的美好明天做出我們應有的貢獻。“野狼“隊的全體同志再一次對電大領導和所有以不同形式為這次活動成功做出貢獻的同志表示真誠的感謝！對“旺旺”珠峰隊的同志們取得的成功表示熱烈的祝賀！

電影《亮劍》中，李云龍團長說過：狼走遍天下吃肉。我們這支隊伍中的每一名成員，都是一條狼，在狼的前進道路上，一切對手都是他們的口中的肉。我們的訓練結束了，但我們前進的步伐沒有停止。歡迎其他隊伍中的同志們加入到我么這個隊伍中來，讓我們一同分享那美味的鮮肉吧！

第二篇：拓展訓練雪豹隊總結2.0

拓展訓練雪豹隊總結

——正能量溢出來的團隊

雪豹隊成員：胡永強、張維、賴偉權、葉崇南、郭航光、農冰、黎賓麗、田密、肖芳、梁茲茲、陳顯琪、李曉光、黃華、韋明鵬、陳怡君、朱國富、盧善宗、陳基海、盧軍賢、盧婉儀、龍晉、邱燕萍、孫思敏、莫思茗、陸明、宋威

2013年12月21日南寧市洛澤科技有限責任公司拓展培訓在廣西拓思達 培訓機構南寧訓練基地成功舉辦

到了現場我們就立刻整裝準備活動，所有的人員被分成了三組開始游戲。首先是相互依靠項目，大家手拉著手，圍成一個大圈，扭扭屁股，扭扭腰一起來熱身。這個活動讓我熱身，迅速進入拓展的前奏，全心應付這個游戲。

破冰集體項目結束之后，就是各組成員一起討論我們的隊名、隊徽、隊歌我們一直投票決定叫雪豹隊，寓意是能在這次的訓練中如草原的獸王一般霸氣地贏得比賽。我們的口號是：“雪豹雪豹，橫掃天下，殺殺殺！”我們的隊歌改造了《團結就是力量》，“團結就是力量，前進前進前進進，殺殺殺！”15分鐘的討論結束后，我們再次集合，展示我們這個臨時小團體的成果。出場的時候 咱們的團員前半隊伍跟著隊長走，后半部分直接就按著自己的想法走，出場騎士不夠，但是最后在統一隊伍思想喊口號的時候，還算比較統一。

接下來我們的拓展教練針對我們這次展現的成果進行了分析：我們之所以沒能如豹子一般有氣勢地優雅地進場，是因為溝通的無效。在自己組織的15分鐘里，我們溝通的效果只達到了百分之六十。此時拓展教練，啟發我們從這次的小活動中總結出，合作在團隊中的重要性，要合作就得有思想統一。

團隊應該具備的四個要素：第一，有團隊統一的目標；第二，執行力；第三，溝通的有效性；第四，紀律。帶著這幾點啟發性的觀點我們繼續下面的拓展活動，更好的體會團隊的作用。

接下來的第一個挑戰是“鼓動人心”，就是我們隊分成兩個小組，用繩子拉起鼓墊球，能連續墊滿150個球兩次才算合格，我們在不停的摸索正確的方法來

完成任務。大家為了完成任務，我們的眼睛一起追隨著那唯一的一個球，眼珠子隨著它忽上忽下，忽左忽右，身體也隨著那個球移動著，心也追隨著這個球，完全不知道除了這個集體以外的世界發生了什么事，整個世界都安靜了，只有我們數數的聲音、呼吸的聲音、心跳的聲音，那一刻我們都在為同一個目標努力著，毫無雜念。雖然我們的不急不躁，但是進入狀態的時間有點長，雖然達標，但成績并不出眾。可喜的是齊心協力通關說明我們臨時組建的團隊已經初步具備統一的思想，就是能在三個隊伍中勝出，為了這個目標我們聽從指揮，認真執行。

我們第二個挑戰的項目是“信任背摔”，就如字面理解的意思一樣，將你的背后交給你的伙伴，你的隊友。被高高拋起的剎那是恐懼的，突如其來的失重感，讓人無錯、惶恐，幾秒鐘以后，一點一點的感受到背后的力量，突然感到了安心，被一股莫名的、溫暖的安全感包圍著，不管被拋得多高，我的背后都會有你們，我的伙伴！這一種結結實實的信任感，讓人感到快樂，忘記了危險，感受到了快樂！背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的被拋起，享受背后很安全的踏實。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。在工作中，看著是不能完成的任務，首先是因為心理上的恐慌和畏懼，自己束縛了自己的手腳，在勇敢地邁開第一步后才發現原來問題并不是想象的那個樣子。在面對困難時，最重要的是克服自己心理上的障礙，突破自我，勇敢的去迎接挑戰。相信我們的背后，還有最可愛的隊友和我們一起。

第三個項目就是“穿越電網”，這個項目的難度系數相對前兩個的較高，但是只要掌握了方法，挑戰成功并不是問題。我們在討論用哪個口送人過去，誰先過去這些問題浪費了很多時間。總結主要的問題就是，第一，我們沒有一個核心的指揮，大家都只聽一個人的，沒有太多的意見出來；第二，我們的隊伍規劃不夠合理，如何能更好的分工，有計劃的完成任務，缺乏統籌計劃。在近兩個多小時的團隊活動中，隊友們在彼此信任中形成了牢固的團隊，在一次次的嘗試、總結、失敗與成功中，體味了管理的藝術與團隊的力量，在合作共贏的氛圍中，增強了凝聚力、團結協作的精神，更深切的理解到日常工作中的有效方法和團隊管理的藝術。

挑戰之后就是軍事體驗。我們首先學習了軍事拓展學員紀律：無條件執行；工作無借口；細節決定成敗；榮譽原則；受人歡迎；善于合作；團隊精神；敢于冒險；火一般的精神；不斷提升自己；勇敢者的游戲；全力以赴；盡職盡責；沒有不可能；永不放棄；敬業為魂；理

念至上；自動自發；立即行動。這十八條紀律我們大聲的喊出來，每喊出一句，就被震撼一次，原來我們有這么多被遺忘的品質，在瑣碎的工作中遺失的精神，每大聲的讀一遍就拾起一樣。

學習了紀律之后，我們便開始了模擬對戰。第一次對戰我們毫無作戰方案可言，整個團隊如同散沙一般，攻打毫無章法。第二次對戰我們不僅在地形上有了了解，在戰略上也有了一定認識，調整作戰方案。到了第三次作戰，我們的作戰思想更加成熟，防御妥當，進攻有計劃。最后的作戰過程是越來越完美的。我們再次感受到團隊合作的快樂。

最后的環節是畢業墻，經歷了一天，心里已經有一個鋪墊，不管多難的關卡，我們只要團結起來都可以完成任務的。這個項目里面，我們有奉獻者，攀爬者，救援者，安全員，大家分工明確，有次序的通過這個四米二高的畢業墻。上去的時候有人穩穩的扶住你，只要伸出雙手就有人在上面把你拉上去，下面還有一大群人在保護著。這了最后，完全不用擔心會掉下去，心里說，只要伸出手就可以，滿滿的信任，滿滿的感動。

素質拓展訓練結束，但是我們從中學到的團結和信任不會忘記。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

我們大家也許有的人收獲了感動，有的人收獲了能量，有的人收獲了靈感，但是不管怎樣，經過這次訓練之后，我們的正能量爆發，認識到我們是快樂團結的集體，相互傳遞著正能量，為了共同的奮斗目標一起努力。

雪豹隊秘書長：陳怡君

南寧市洛澤科技有限責任公司

廣西拓思達情景教育培訓機構

第三篇：參加拓展訓練心得體會

拓展訓練雖為短暫影響卻是深遠長久

-----參加億森物業室內拓展訓練有感 這是我人生的第一次拓展訓練，之前在學校從未參加過如此與意義的活動。由于名額有限，所以我十分感謝公司領導能給我這次機會參與其中。通過為期兩天的拓展培訓，我的腦袋中就記住了兩個字，那就是：“團隊”!在拓展過程中有人說：“拓展培訓，參與其中多么像洗腦......”是的，就是洗腦，但這種洗腦教給我們的是一種積極向上的人生態度，傳授的是一種凝聚團結的工作作風，傳達的是一種健康昂揚的正能量！

一、“同起同坐”之中見合作

同起同坐，我們的第一個拓展游戲。開始的時候我覺得這個也太簡單了。可是，當自己真正體會到其中的時候卻無語了。是的，真的很難站起來。它需要我和隊友的配合，光靠一個非常有實力的人扛是扛不起來的。這告訴我們：成功不是一個人就可以的，個人的能力再強悍也抵不過團結的集體。個人能力不等于團隊能力，個人的成功，來自前后左右的支持，我們每個人都要學會支持周圍的人。

其實在工作中，我們總是認為自己的方法是對的，然后拼命地想用自己的方法與思想去灌輸給別人，而事實是，在一個團隊中，只有團隊的力量才能有一個較為理想的狀態，如果只顧著自己的工作做好了，不管別人，別人的事情也不關我事，長此以往，最容易造成的一個局面是：你確實是做好了，大家都在努力把自己的工作做好，但是，沒有團隊意識的團隊，讓這個團隊的工作整天你推我，我推他，最終的結果是：混亂！

二、“驛站傳書”之中見整體

環環相扣，缺一不可。驛站傳書的游戲還可以體現出團隊的整體性，缺一不可，其實游戲中的每一個人都模擬著各自現實工作中的崗位，在傳遞信息的過程中若出現任何一個環節的疏漏都不行。每個崗位和工種也都同樣重要，這個崗位的人員的理解能力、執行能力、創造能力、思維能力決定著是否可以干好這一崗位工作，因此才有了崗位技能提升的說法，就因為每個崗位都不可或缺。在驛站傳書的游戲中，排頭兵就很重要，如果出發點理解錯誤或者沒有能力更好的詮釋信息給其他人，則會導致必然的失敗。在企業管理中講究的是打通管理語言的一

致性，這樣才會讓信息傳遞以同樣的方式進行下去，否則因為每個人背景和傾向的不同，在信息傳遞中就會失真和選擇性缺失。企業需要推廣某個項目或某種文化，需要大家口徑一致，就如同部隊的統一口號與行為一樣，這也是保證執行力到位的重要因素。

三、“紅黑博弈”之中見競爭

第一種人，代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡！或者說，這是狼的行為。第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應，他們怎么知道一定就能雙贏呢？或者說，這是羊的行為。第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們缺乏足夠的智慧去明辨是非，他們甚至不知道自己應該出什么牌，他們很容易受到誘導，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負責任的。在這個游戲過程中，有沒有即是理性，也是現實的，充滿智慧，即懂得積極進取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人？答案是：沒有！因為這正是游戲設計的圈套，游戲設計者只想通過這個游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個人都不完美，都有自己的盲點和誤區，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點，正是游戲設計的精妙之處

四、“領袖風采”之中見擔當

我們往往看到領導人風采的一面，而沒有看到或者忽略領導者為了整個目標的實現而做出的付出，以及為工作的失誤而承擔責任的時刻。不論這個錯識是他自已造成或者是下屬造成的。當我們的隊長因為隊員的失誤而需要承擔責任，在所有隊員的注視下做那么多俯臥撐的時候，空氣凝固了多少時間？當我們犯了小的錯誤時候，可能我們是一笑了之，你可知道，你自已可以原諒的所謂小的錯誤，會給另外的一些人造成多大的災難。當你看到這些的時候，你還會一笑了之嗎？我們要記著，這個重要責任除了你的領導之外，其他人沒有任何的理由或者資格來分擔，不論你是他的什么人。這個游戲的最后，對每個在場的人都是心靈的拷問：對于已經是所謂領導人的人、將要成為領導人的人、想要成為領導人的人以及不想成為領導人的人都會產生著巨大的震憾。我們每個人都羨慕一個成功

領導者的光彩照人一面以及他們擁有的一切。覺得他們是上帝的寵兒，他們真的很幸運。他們背后的努力付出、流汗、流血奮力拼搏。你看到了嗎？他們的成功不是偶然，他們因為承擔了別人不愿意承擔的責任，所以他們具有成功者的思維和行動，具有博大的胸懷和足夠的智慧。所以我們要正視他們，尊重他們，學習他們，成為他們。而不是嫉妒和背后的嗤之以鼻，甚至是毀滅。想成為領導人，就得做到：榮譽歸大家，責任歸自己！這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，回歸到實際的工作，我受益匪淺，僅靠一個人完成所有任務的可能性已是不可能的，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。拓展訓練雖然是短暫的，但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，并分享給身邊的同仁們，使大家都能夠充分融入到億森這個創造卓越的團隊之中！

品質管理部

趙雪2013.10.22

第四篇：參加拓展訓練有感

參加強化訓練有感

7月23日到7月28日 局黨辦、教培部聯合組織了局中層干部強化訓練班.這是一次“磨練意志，陶冶情操，完善自我，熔煉團隊”為宗旨的培訓活動，我作為首期學員有幸參加了這次培訓，這次培訓是在局各項生產經營任務非常繁忙之時舉辦的，局領導高度重視，為了排除干擾讓學員安心學習，局特意把這次活動安排在距商州城40公里以外的牧護關度假村進行。僅憑這一點足以說明這次培訓活動的重要性和必要性。

盡管這次活動僅僅只有一周時間，而我感悟極深，通過這次培訓，我淺談以下幾點體會：

一、開闊了視野，拓展了思路；

這次強化培訓實行全封閉管理，紀律嚴明，培訓內容主要以提高學員身體素質，智能素質和管理水平為主的一項全方位的培訓活動。前三天進行課堂培訓，主要講解了人際關系溝通、創新能力、領導力與執行力、治理商業賄賂防止職務犯罪、陜西電網“十一五”發展規劃等課程。通過對這些課程的學習，使自己的思想認識得到了全面提高，開闊了視野，拓展了思路。后兩天主要進行拓展訓練，拓展訓練是當前世界上最流行，最受歡迎的戶外體驗學習方式之一，它是一項利用或模仿自然環境中挑戰極限的訓練活動，旨在開發人的創心能力，激勵人的斗志，激發人的 潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力，以達到成功為目的。

二、豐富了知識，提高了素質；

這次訓練時間雖短，但我卻感悟極深，通過這次強化訓練使我深深體會到只有不斷的努力學習，不斷的開拓創新，不斷的完善自己，才能各方面更有效的提高自己。

三、磨煉了意志，增強了自信；

在這次活動中有好多項目都是我們在日常生活中有可能接觸不到的，但大家都會很認真努力的去完成，誰都不覺得苦、累、難，積極主動完成各項訓練活動，這次活動也為大家突破自我，充分挖掘培養各自的潛力提供了一個有利平臺，而且也給了我們很好啟發，在工作中也一定要齊心協力，團結一致，克服一切，迎難而上，決不退縮，才能走向成功。

四、理解了感恩，弘揚了關愛；

我們每一個人來到世間本身就是一種奇跡，據專家講僅有三十億分之一可能性，所以我們每一個人都應該心存感激，感恩一切。在這次強化培訓中大家誰都沒有爭強好勝，沒有個人主義，在活動中大家都是相互關心，相互扶持，相互幫助，來共同完成學習。

五、培養了溝通能力，展現了團隊風采；

在這次訓練活動項目中有多項都是需要大家來共同完成的，大家誰都沒有個人英雄主義，都在積極的配合，出謀劃策，團結一致，發揮各自潛力，注意優勢互補，積極努力緊密的完成各項 活動。

這次活動對我們大家都是一個嚴峻的考驗，也是一個重新確定人生觀的指南。尤其是對我啟發極深，在今后的工作中猶如拓展訓練一樣，要嚴格要求自己，不斷的開拓自己，創新自己，緊密團結，發揮優勢，取長補短，才能走向成功。

張君友 2006年9月2日

第五篇：參加拓展訓練心得體會

參加拓展訓練心得體會

這可真是一次心與心溝通的歷程，在那么一個令人有所感悟的日子里，xx年7月16日上午，我們整裝待發，參加拓展訓練活動。因為拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，能激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的兩天時間，但給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。

以前我對“拓展訓練” 是一個未知數。通過參加這次拓展訓練，我才明白原來這種訓練是種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。雖然時間有限，讓我體會到了團隊合作的重要性。到達訓練基地的上午，首先就開始了培訓前的熱身準備，熱身的內容是分成七個小隊，命名設計隊微。隊訓，創作隊歌。我們小隊積極的商討把自己命為“叢林”。隊歌是“同舟共濟海讓路，號子一喊浪靠邊，百革爭流千帆進，波濤在后岸在前”。隊訓是“叢林野戰，越戰越勇”

我們隊第一個訓練項目就是“高空抓杠”這個項目。我最恐懼的就是這個項目。其實我本人就畏高，有時候站在高一點的地方就頭暈目眩，當我爬上那么9米高的桿子上時，我只覺得世界上一片空白。內心里是懼怕、緊張、猶豫，腿在顫抖，手在冒汗。最后我還是沒有勇氣站在圓盤上面，沒有戰勝自己。這個項目結束后聽著隊友的分享，我很佩服大家，隊友是那么的勇敢，我應該向大家學習，不要拖大家的后腿。

在所有的訓練中，給我印象最深的是“天梯”這個項目。天梯又高又在搖擺，我又想放棄了。這個項目是需要倆個人配合來完成的。我們隊有一個隊友身體不適不能參加，以至于我們隊單出一個人，當教練問到我什么時候爬天梯的時候，我已這個為由說沒人和我一起爬呀，我還是很害怕啊，這時教練說我上你上不上，我沒加思考地說我上。但是考慮到下來時沒人會順繩，考慮到安全我最后沒有和教練一起爬天梯。但是，是教練給了我勇氣和信心。我和我的隊長配合，我重振信心，在隊長的幫助下，在隊友的“加油”鼓勵聲中，集中了全身力量，戰勝了自我，戰勝了恐高”的畏懼心理。重新樹立了一個“美好、激動、信心、勇氣、意志”的我，經歷了恐慌、勇氣、勝利的過程。頓時心里像似一片藍藍的天空。有一種說不出的超越自我的自豪感。我成功了！我沒有讓教練和隊友失望。看來人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。這對于我來說是份沉甸甸的收獲！

最激動人心的就是攀爬畢業墻，它體現了我們的一種團隊精神。面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4米高的墻，但是團隊的力量卻很大，所有人共同努力,團結合作,甘當人梯,在“相信自己”的歌聲中，我們來自“沃團隊”的一百多個隊員終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個伙伴在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相彼此照應,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解.這次拓展訓練，給我留下了的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富。總結起來，有以下幾點：

一、分層管理，明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其責，有利于明確責任。發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

二、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三、應學會遇到問題換位思考，不要為表面的現象所困擾。有些印象其實是主觀臆想。需要你的耐心和智慧通過分析、判斷，充分了解它的本質。通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四、從失敗中我們也得到教訓和啟示。在工作中各部門之間需要溝通和信息的共享。需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

五、作為領導要看到差異。容納差異、協調差異，利用差異在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體，完美的團隊。

六、知識和技術只是有形的資本。意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量和智慧。

拓展訓練，它改變了我的人生觀，改變了我多年的思想模式，超越了自我，認識到了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。在以后的工作中，把團隊合作的精神發揮的更加淋漓盡致。