第一篇：有關減肥作文500字

有關減肥作文500字3篇

在日常學習、工作抑或是生活中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，根據寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？下面是小編為大家收集的減肥作文500字3篇，歡迎大家分享。

小美是一個愛美的小學生，每天都要花兩個小時在鏡前照一照，端詳自己苗條的身材。生日那天，爺爺奶奶送給小美一件漂亮的裙子，小美開心極了。可在鏡前試穿時，小美犯了愁，一直以為自己苗條的身材這時卻變得這么肥胖，看著自己心愛的裙子不能穿到身上，她決定實施減肥計劃。

一天在集市上小美聽到有人叫賣：“減肥茶，減肥茶，新發明的減肥茶啦。”小美一聽快步走上前去詢問賣主：“真的有效嗎？真的能讓我變回苗條的身材嗎？”那位看上去十分和善的老人答道：“我的減肥茶既便宜又有效，不見效全額退款。”小美信以為真立即付了錢，帶著減肥茶歡快地蹦到了家，每天早晚各兩包，堅持喝了一個月。小美想檢驗檢驗減肥效果，于是懷著十分緊張的心情站到電子枰上，天哪，數字顯示還是35kg,一兩都沒有減少。小美氣得把剩下的減肥茶全扔進了垃圾桶。

小美覺得減肥還得靠自己。于是她擬定計劃：增加體育鍛煉時間，飲食適度均衡，生活遵守規律，學習輕松刻苦……

又一個月過去了，小美再次站到電子枰上，這時她開心的發現，電子枰數字顯示32kg。小美穿起了漂亮裙子，站在鏡子前，興奮地用手指舉起一個“v”字，旋轉著跳起來大叫一聲：太好了。我終于減肥成功了！“

“愛的魔力轉圈圈，想你想到心花怒放黑夜白天，可是我害怕愛情只是一瞬間，轉眼會看不見，我要慢慢冒險”。每周六、周日早上，我都會哼著這首歌，邊哼邊做媽媽給我訂的廣播體操，不明白媽媽非要讓我做廣播體操呀？

上周六早上做操時，我問媽媽：“媽媽，為什么非要讓我做廣播體操啊？”媽媽回答到：“因為你體重有些超標了”。我聽了媽媽句話，就哭著跑回到房間，哭著哭著就睡著了。醒來，我發現我們家的'運動器材都沒有了。我很開心，因為我再也不用運動了。可是我發現，媽媽出去買菜回來，手里拿著更多的運動器材，我問媽媽：“你為什么又給我買運動器材啊？”媽媽說：“我不是想讓你減肥嗎？”我賭氣說：“我不減肥”。

隨后，我和媽媽爭吵了一番。不一會兒，爸爸從單位值班回來了，見我和媽媽情緒不對勁，說道：“你們倆怎么啦？有什么不開心的事嗎？說來聽聽”。我爭先恐后的說出了我委屈……媽媽表情也是生氣，一言不發看著爸爸。爸爸像個心理專家，扶了扶他的眼鏡說道：“本本，在家要聽媽媽的話，加強鍛煉，比如做廣播體操，很好的事嘛，強身健體是個好事情，身體棒棒的，學習才能有精力”。他又對媽媽說：“每天抽出一定時間鍛煉身體很有必要，要堅持下去，我也要和本本一起鍛煉，你也要鍛煉啊，爭取都成為健身達人”。

我忽然感到爸爸的話有道理，上前抱住爸爸說：“以后，你要多多指導我，多一些鍛煉方式，和媽媽咱們都一起鍛煉，好不好？”爸爸、媽媽看著我，他們的臉上露出了滿意的笑容。

“啊！你又長胖了5斤！”媽媽又對我吼道。唉！最近我又胖了！所以減肥迫在眉睫，因此我精心策劃了以下的幾個方案。

方案一，也就是最普通的方法——少吃東西。面對美食，我饞的口水流了三千尺，好像有成千上萬只螞蟻在我身上撕咬——有一種生不如死的感覺。開始還可以，過了幾天我終于忍不住了，偷偷潛伏進廚房，拿起兩個雞腿就開始吃，后來一發不可收拾，不但沒有減肥，還增了好幾斤，只應了那句千古名言：減肥減肥，越減越肥。

既然此方案已徹底失敗，那我們就進入方案二——吃減肥藥。可天有不測風云，沒想到媽媽愛貪小便宜，買了山寨版的減肥藥。我吃了以后，立馬就以每秒100米的速度沖進了廁所，來了個一瀉千里而不可收拾，結果我這一天上了十遍廁所，接連拉了3天，把我的肚子都拉小了，這下急壞了爸爸媽媽，之后進行了幾次“大補”，又增長了幾斤。天啊！我好慘啊！又失敗了。

我真的是一直堅持不懈的小強，我不會放棄的！于是我開始了方案三。最近網上有一種極速的減肥方法，那就是運動。我決定每天都要跑1000米，可剛跑完一天就累得半死。這個方案也是以極速進入失敗狀態的，我不禁仰天長嘆！

知我者謂我心憂，不知我者謂我何求！悠悠蒼天，此何人哉！

第二篇：減肥優秀作文

減肥優秀作文

減肥優秀作文 篇1

自從豬八戒得道之后天天好吃懶做。一天，佛界體檢，豬八戒不合格。太白金星告誡他說：“這都是肥胖若的禍。”不得已豬八戒決定減肥。

于是豬八戒來到人間減肥。他想：我得先變化一下。于是豬八戒變成了一個又矮又胖的人。

他聽說醫院抽脂不錯便到醫院去抽脂。醫生把他帶到一間手術室說：“先生，請躺到床上去吧。”這時豬八戒看桌子上閃閃發亮的刀子和恐怖的醫生他心想這不是要俺老豬的.命嗎？豬八戒連忙撒腿就跑他不抽脂了。

過了幾天他又聽說有減肥茶。豬八戒來到賣茶店買了一杯減肥茶。他看見說明書上寫著一天兩次一次二包，上了300公斤者30天準變瘦。豬八戒心想要吃么多天還不把俺才豬累死才怪呢。干脆我一天吃20包，兩天就能變瘦了。豬八戒拿起20包減肥茶“咕咚咕咚”喝了下去。過一會兒他忽然覺得肚子很疼，他趕緊跑進衛生間，連跑了十幾次把豬八戒累得上氣不接下氣。

他又想去跑步了。豬八戒來到一個操場跑步，可是他太肥了跑得很慢，用了一個小時才跑完。他累得像魚一樣張著嘴巴哈氣。他又去吃東西結果白跑了。

豬八戒的減肥計劃不但沒成功反而變得更加肥胖了。

減肥優秀作文 篇2

我的身體有些胖，每次看電視，我都十分羨慕港臺女明星的身材，為了也能擁有魔鬼般的'身材，我決定――減肥！

中午爸爸叫我吃飯，我盛了不到半碗，夾了一點素菜，像古代千金小姐一樣用餐，一小口一小口往嘴里送。桌子上的肥肉、大扁魚、仔雞，都是我喜歡吃的菜，可為了苗條，我必須忍痛割愛。媽媽奇怪地問：“陳悅，今天這么多好吃的菜，你怎么一筷子不動？”我支吾著說：“可能我有點受涼了，沒胃口。”其實我的胃口好得很，饞蟲在肚子里翻滾，在氣憤地抗 議呢。

下午上學路上，肚子不爭氣地“咕咕”直叫，天哪，路上哪來這么多誘 惑：烤鴨店、面包屋、烤羊肉店、油炸豆腐房、水果攤……金燦燦的色澤、香噴噴的氣味、老板們熱情的吆喝，這不要人命嗎？無奈，我只好灌了幾口礦泉水，算是對肚子有個交代。

吃晚飯時，我照例吃了小半碗。爸爸再也忍不住了，問：“陳悅，你到底哪兒不舒服？要不要去醫院看看？”“我沒病，我……是在減肥。”我冷淡地答道。

全家人都笑了，爸爸說：“小孩子減什么肥，現在你能吃能喝，多吸收營養，長大自然會變得又瘦又好看。”唉，算了，這肥我是減不下去了，還是敞開肚皮先吃個痛快吧。

減肥優秀作文 篇3

我從一年級到現在已經用壞了兩個書包了。不是我不愛惜書包，而是因為書包太沉了，而且一年比一年沉。昨天晚上，我稱了一下，嗬，足足六公斤重，是我體重的七分之一！我躺在床上，無精打采，每天上學時肩膀酸痛的情景又浮現在我眼前。漸漸地，我進入了夢鄉。

早上吃好早飯，我又背起沉重的書包去上學。走了不一會兒，肩膀讓書包壓得又酸又累。我活動了一下肩頭，突然覺得書包好象輕了。又走了一會兒，我又活動了一下肩膀，書包好像又輕了許多，我挺了挺腰桿，高高興興，又蹦又跳地向學校走去，腳底下輕飄飄的.，好象要飛起來似的，不一會兒就到了教室門口。

一進門，我覺得書包更輕了，打開一看，哎呀！里面什么都沒有，卻有一瓶電視里天天做廣告的七消丸。難道七消丸也能使書包減肥嗎？可是書包里的東西減到哪去了呢？難道統統丟到路上了嗎？老師會嚴厲批評的。

我趕緊把書包放進課桌里，準備去找，卻發現書和文具已經整齊地放在課桌里了。

這時，我突然從夢中驚醒，馬上起床，提了提書包，哎，還是一點兒也沒有變化。

減肥優秀作文 篇4

每天都背著個書包上學、放學。遠遠望去，我的書包就像個小胖子。

今天，我回到家。隨手把書包扔床上，看著書包鼓鼓的小身子，我若有所思，大叫：“媽！”“小寶貝叫媽媽干啥？”媽媽一臉疑惑。我指了指書包說：“我書包太沉了，都不知道裝了些啥，想找你一起給他減減肥。”媽媽嘴角上揚45°，一臉得意：“算你這丫頭不傻，知道找媽媽幫你收拾。”

媽媽三下五除把書包拉鏈全部拉開，把書包里的書、筆全部拿出來，再倒著一提，甩了甩，書包儲存的“脂肪”全部被甩到床上。我瞪大眼，仔細地看，天啊，全是廢紙！媽媽跟我說，要講衛生。天知道這些紙團是怎么來的.，讓我怎么講衛生？不低著頭想著，媽媽以為我是害羞了，在自我反省。摸摸我的頭，幫我把書、筆重新放到書包里。真整齊。

媽媽真厲害，一會兒就把書包收拾的干干凈凈，我應該學著自立。

減肥優秀作文 篇5

我的老爸有一頭烏黑發亮的短發，一雙瞳瞳有神的眼睛，因為我爺爺病逝了的'緣故，他還有一簇亂糟糟的、密密麻麻的胡子，當然也有翹翹的鼻子。他的手腳都十分細，那他為什么要減肥呢？原來，他有一個圓滾滾的“啤酒肚”。現在我就來詳細的說一說吧。

有一次，我剛學好英語，老爸來接我，他把我送到家后，自己走了。我疑惑不解的走上樓，一邊做作業，一邊思索這個奇怪的問題。

老爸一回到家已經五點半了，過了吃飯時間。奶奶大聲喊道：“來吃飯了！”我們紛紛走了過去。今天有老爸最愛吃的“豬腳蹄”，可是他卻在旁邊啃著又細又長的黃瓜，眼睛直直地盯著哪道菜，可想到他已經口水直流“三千丈”。

一吃完飯，我就跑去問他。他說道：“我正在減肥。”話音未落，我就實在忍不住捧著肚子哈哈大笑起來。

我心想：老爸腿那么細，建好可能只有骨頭了吧？

減肥優秀作文 篇6

從一年級到現在五年級我用壞了六個書包，媽媽說就我用書包厲害！我覺得委屈，什么時候我不愛惜書包了？

晚上，我吃完晚飯無精打采地躺在沙發上，望放在沙發上的書包。每天上學、放學背著書包行三里多路，肩膀都累得酸痛難忍。書包難道你不覺得累嗎？電視里的減肥廣告連續不斷地蜂擁而來，我的心漸漸疲憊，腦子昏昏然……

早晨，吃過早飯，又背起那沉重的書包上學。我有種想把它扔了的`欲望。我整理了一下書，把一些不用帶的書放了下來，好像輕了些，心里作用吧？我挺了挺腰桿，酸疼似乎一下子就消失了。我笑了，并努力把這種狀態保持到學校，把書包放在課桌上時，覺得輕盈了許多。掏出一看，文具變得迷你般大小，書也都迷你書。我驚訝，狂喜。我問語文書：“你們怎么忽然變得這么小？”語文書回答說：“不是主人您想讓我們變小，變輕盈的嗎？”我恍然大悟，我的夢想，難道變成了現實？

要睡到床上睡去，別著涼了！“媽媽推搡著我說。我睜開惺忪的眼睛。書包還在沙發上，鼓鼓囊囊的。

我看了后真想大哭一場。

減肥優秀作文 篇7

話說《西游記》中的豬八戒是那個肥呀！讓我們的攝影記者給它來個特寫：大大的腦袋上掛著兩只又肥又大的耳朵，走路時臉上的肉一抖一抖的，好像要掉下來一樣。因為它臉上的肉太多，眼睛就顯得特別小，一笑起來眼睛就被臉上的肉遮住了，看上去就像沒長眼睛一樣，可好笑了。它的身子更是胖得慘不忍睹，肚子是那個鼓啊，看上去像是裝了十多個小豬一樣，比孕婦的肚子還要大。它的腿就像是兩根又粗又短的柱子，走起路來腿上的`肉還一抖一抖的，就因為它的這身肥肉，給它的生活帶來了不少麻煩：去商場買衣服挑不到合適的，坐電梯因為又肥又大，電梯門怎么也關不上，可它一走出電梯，再走好幾個進去電梯門也照樣能關。去飯店吃飯，因為它的飯量太大，廚師只能為它一個人服務，其它顧客就有意見了。直到有一天，遇到了一位星探推薦它去做喜劇演員，面試時又是因為太胖，連門都進不了，可它不想放棄這次機會，一使勁，門框壞了，結果可想而知，豬八戒非常苦惱，它發誓要減肥！

如果想知道它減肥中遇到的有趣事，且看下回分解。

減肥優秀作文 篇8

這天晚上，夜，靜悄悄的，小狗樂樂吃了很多肉。第二天，樂樂成了一個大胖子，行動也不方便！

樂樂到了學校，小兔可可，大象飛飛，他們都大吃一驚，問：“樂樂，你怎么了？”我吃了太多的肉了，所以變成了這樣。”我們幫你減肥吧！

說干就干，放學了，他們來到了動物廣場飛快地跑步。“一二一，一二一……”汗水一滴一滴的從樂樂的頭上滴下。但樂樂沒有放棄，堅持下來了。到了晚上他們來到了小猴的小吃店。小猴奇怪地問：“樂樂，你怎么了？怎么都不吃呢？”我正在減肥呢！“哈，我這里有減肥茶，送你喝吧！”

第三天，他們又來到了動物廣場。今天可可也帶了自己的`跳繩給樂樂跳。開始跳了，只見樂樂雙手用力地甩著繩子。“1、2、3……321、322！”哇！累了，跳了322個，大家都為樂樂鼓起掌來。

通過樂樂這段時間的努力，終于減肥完成。樂樂，流著淚激動地說：“謝謝你們！”

從此以后，樂樂無憂無慮的生活在這里。

減肥優秀作文 篇9

“哎喲，哎喲——痛死我了。”我是一個可憐的書包。以前，我有令人百看不厭的身材，我是所有書包的.佼佼者。

可是現在我不再擁有一切美好的名稱，我變的很胖很胖了，為什么我會從“面條”變成“饅頭”呢？這得從頭說起。

那年春天，當我在展覽臺上時一個小女孩選中了我。她就是我的主人。

我舒舒服服過了一個星期后噩夢開始了。我的小主人這一年讀六年級，當她將所有的書喂給我吃，我一吃完就消化不良導致體重從2斤直升到12斤。

老師一句話又讓我反胃，原來老師說要準備語文家庭作業、聽寫本、課堂練習本、課后作業本、記錄本、抄寫本、練字本。數學：草稿本、1號本、2號本、家作本、抄意義本、作題本…英語：聽寫本1號2號、默寫本、摘抄本、練習本…共達18本。

天哪！如果讓我全吃下的話，我不就變成令人鄙視的“大肥婆”。

老師啊！請賜我減肥的能量吧！讓我的主人將我消化不了的東西減去吧！

沒有用的!!!!

減肥優秀作文 篇10

我在暑假第一個月里過得非常愉快，只有一點令我不滿意的：雖然我長高了一點，但是我的體重也增加了不少。為了解決這個問題我是絞盡腦汁。最后我就想出來了兩個辦法：一個是鍛煉，一個是節食。

第二天早上七點我就起來了，我們小區旁邊有一個操場。每天都有許多的`人去這個操場跑步，所以我也要去這個地方跑。可是我跑步不到兩圈就累得不行了。我看了看還在跑的人他們都能堅持下來我肯定也能，我又開始跑了起來。跑到第四圈的時候我累的實在不行了所以就停了下來。心里默默的說：“哎！今天就跑了四圈！明天接著跑。”回到家后我又吃了很多早餐。就這樣我堅持了三天后我拿出在家里的電子秤稱了稱我的體重是49.15公斤。不僅沒減掉反而增加了許多。于是我又進行第二個辦法節食我的食量是：早上一杯奶；中午一碗米飯；下午不吃飯。

就這樣我堅持了三天，三天后應為我抵擋不住美食的香味所以我就半途而廢了。我的體重不但沒減下去反而增加了不少。“哎！肚子啊肚子你什么時候才能瘦下去？”如果人人做事都像我這樣那不就完了嗎？

我一定要減肥成功！

減肥優秀作文 篇11

今天是我的九歲生日，按照習慣，九點我要到到照相館照生日照。

爸爸、媽媽帶著我準時到了照相館，里面的阿姨帶我化妝，看著鏡子里的自己“嗯！還挺漂亮的'！嘿嘿、、、、”開始挑衣服了，只見一排的衣服架子上五顏六色、花花綠綠的服裝讓我眼花繚亂，我找了一會兒，咦！這條紅色的連衣裙樣子真好看！“阿姨，我要這條裙子。”阿姨拿下裙子帶我到了試衣間，我迫不及待的開始換裝。從上往下套，卡住了！下不來！從下往上提，到肚子那里又卡住了！郁悶啊！“阿姨！幫我一下，我穿不上。”阿姨又幫我試了半天還是穿不上“你太胖了”“囧”

回到家，我第一件事就是寫我的減肥計劃。“早上六點起床，打羽毛球、跳繩、跑步半小時，晚上睡覺前做二十個仰臥起坐”當天晚上就開始行動，第二天早上，媽媽按照約定準時叫我起床，我迷迷糊糊的從睡夢中醒來，迷茫的看著媽媽“這么早，干嘛？”“你的減肥計劃”“嗷，我再睡會兒就起來。”媽媽拍著我的肚子說“好肥的肚。”“起床，說到做到！”到花園里剛跑了兩圈我就不想動了！可我想起阿姨說的那句“你太胖了”我又堅持了下來，直到滿頭大汗才回到家里。

無論怎樣我都要把減肥計劃進行到底，不減掉“好肚油肚”決不罷休！

減肥優秀作文 篇12

惡毒的皇后看到白雪公主和七個小矮人過得很幸福，心里很生氣！她一心想要破壞他們現在寧靜的生活，終于有一天，她想出了一個辦法：我要讓白雪公主變成一個胖子，那我就是世界上最美麗的`人啦！

接著，她就對白雪公主施展了魔法。白雪公主不停地吃漢堡、薯條、炸雞……沒過幾天，白雪公主一下子變胖了，就像一個圓鼓鼓的皮球一樣！再也不像以前苗條、美麗了。小矮人傷心地對她說：“我親愛的公主，你可不能吃那么多垃圾食品，它們都是用過期的肉做的。”白雪公主感激地說：“謝謝你們的忠告，我再也不吃垃圾食品了。”

白雪公主在小矮人的幫助下每天堅持運動， 吃得非常健康。經過一個月的努力，她終于打破了惡毒皇后的魔法，恢復了原來的健康、苗條和美麗。

減肥優秀作文 篇13

大家一定知道好吃懶做的豬八戒吧，那肉乎乎的樣子，你想捏捏它嗎？可是，它已經去減肥啦！

一天豬八戒在前往西天取經的'路上，看到一張大型廣告，上面寫道：你想減肥嗎？胖，一定給你帶來許多不便！但只要五分鐘，你，就變得英俊瀟灑、婀娜多姿，快來試試吧！豬八戒一看到“英俊”這個字眼，甭提有多高興了，一心想變得像明星一樣，于是它向前飛奔50米，一下沖進瘦身店，大腹便便地走到機器前，（好戲要上演嘍！）“滴”一聲，豬八戒按下了紅色按鈕，機器把它送到一個劑量調節器旁，豬八戒立即加大劑量，也沒注意旁邊的八個大字：劑量自調，后果自負。接著，豬八戒便在機器里“自轉”，5分鐘后，一位英俊瀟灑、帥氣逼人的小伙子走了出來，他就是豬八戒！豬八戒照了鏡子后高興地合不攏嘴。沒想到過了一段日子后，豬八戒像萎縮似的，變得跟竹竿一般粗細，他后悔極了！

回去后，唐僧就語重心長地說：“八戒，你太在乎外表了，只要你有一顆善良的心，在我眼里，你就很完美了。”豬八戒放棄了瘦身，又與師徒們去取經了。

減肥優秀作文 篇14

在今年的暑假里，我的作業早做完了。媽媽看我閑得無聊，就給我下達了一個任務——減肥。如果減肥成功就有紅包啦，如果失敗的話就要被處罰。

在接到這項任務后，我立刻就給自己安排了什么時間做什么事：早晚堅持打球，上午和下午各跳兩百下繩，晚上上床時五十個仰臥起坐。

經過一個多星期，我才發現自己不但沒有減下來，反而更肥了一點。我總結了一下，原因是自己吃得太多了。我得把自己的食量給控制下來，這才剛解決一個問題，又來了一個更大的問題。

那天早上，我還睡得迷迷糊糊，突然感覺肚子痛，媽媽知道啦，帶我去看病。吃了藥，經過一兩天休養，把“病毒”給殲滅了。沒想到過了一天，腿又開始作怪了，我似乎變成了殘疾人，自然那一天也就沒有運動了。接下來，又下了一場傾盆大雨，我只能悶在家里，又是整整一天。

在經歷的'這些困難之后，我下定決心：不管怎么樣，我一定要堅持下去。從那以后，不論風吹雨打，都堅持鍛煉。在暑假最后一天我順利完成了任務。

成功的感覺真好。

第三篇：減肥日記

斷食第一天（120J）

今天是MC結束黃金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他時間喝了很多水，因為是以減肥為主，所以喝咖啡去水腫，真正以排毒為主是不應該喝的。下午走路2個小時，平時走路的速度，流了很多 汗，沒有任何不適，反而覺得很舒服。今天上午和下午都有餓的感覺，肚子叫的厲害，其他一切正常。

斷食第二天（116J）

今天起的很早，6點多就自然醒了，平時的話要睡到11點多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每 次bm的時候喝黑咔都很管用，但幾次之后就沒用了，身體習慣了。白天喝了2000cc左右的水，然后不 停的尿尿。今天沒有像昨天那種肚子咕咕叫的感覺了，有餓，是一陣一陣的，忍一下就好了。下午走 了2個半小時，精神很好，也不犯困了。

斷食第三天（113J）

又是6點多自然醒了，起來后兩腿發軟，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分鐘。上午的時候 bb一次，肚子很舒服。今天受了別人吃東西的誘惑，聞到味道肚子又開始叫喚，但是忍住了，喝水喝 水，以后補上。下午不斷打嗝。走了2個多小時，全天2500cc白開水。依然沒有不適，肚子變小了，其他還看不出瘦。

斷食第四天（112J）

7點多起床，發現臉不腫了，輪廓比較明顯了，雖然只掉1J，但能感覺的出每天都在變化，開心啊！早上1杯黑咔，然后bb一次。與第一次斷食不同，這次精神很好，也許是第二次斷，也許是MC時已經 在排毒了，總之這次感覺很棒。下午的時候排出了所謂柏油狀的宿便，顏色很深，像黑色，又有點像 墨綠色，很稠的樣子，聞著倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一樣。當時真的很興奮，因為沒想過 這么快就能排出來了！（其實那時候有拍下來的，不過覺得貼上來會太惡心就給刪了，現在想想挺后 悔的）。下午只走了1個多小時，因為感到頭暈，這是期待已久的感覺了，我有點變態的每天期盼著 這種感覺快點到來，好讓我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。

斷食第五天（110J）

6點多又醒了，翻來覆去睡不著，討厭失眠啊，跟bm一樣讓我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~ 昨天那種暈的感覺完全沒有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水腫排完了，再不需要它了，希望以后也 不再喝它來傷害我的胃啦！在家呆著無所事事，朋友的生日也給推了，付出這么大的代價絕對不能吃，這次要把自己逼到死胡同！繼續喝水加走路，無聊的一天過去了，一切正常，斷食第六天（109J）

早上心情很好，喝了1杯蜂蜜檸檬水，很淡的，但對于5天沒嘗過味道的我來說，白開水都已經很甜了。今天排了bb，雖然只有一點點，但這么多天沒吃還能排出東西，可見身體里面有多臟了。發現眼睛變 得清澈了許多，不再像以前那樣渾濁了。話說丫頭接觸到斷食這個課題也是由眼睛開始的。當時想要 看看有沒有不動手術就能治愈近視眼的方法，結果就搜到了斷食，從那開始就對斷食產生興趣了。不 過對治療近視眼作用倒不是很大，算是有點幫助吧，畢竟眼睛清澈了看東西也清楚點。下午走路2小時，流了很多汗。

斷食第七天（108J）

早上蜂蜜檸檬水1杯，然后bb了，也不知道該不該高興，不排不舒服，排了又讓我感覺身體里真的很臟，矛盾啊！已經沒有餓的感覺了，胃里空著很是舒服。七天已經能看出人縮小了1圈，但不是很明顯。皮 膚有些黃，沒氣色，但這都是暫時的，忽略不計。繼續喝水加走路，精神精力都很好。

斷食第八天（108J）

早上蜂蜜檸檬水1杯，沒有排毒的反應，也沒有任何的不適。第一個星期是排宿便和積水，體重下降的 很快，7天掉了12J。從今天開始，體內的脂肪該開始燃燒了，雖然體重下降的慢，但確實真正開始消耗 脂肪了。今天是第二個星期的第一天，是白血球會開始大量的增加的一個星。下午很困，睡了2個小時。今天沒有打嗝了。

斷食第九天 為了更好的排毒，從今天開始只喝水。由于昨天沒有bb，早上灌腸了，但只喝了500cc的淡 鹽水，因為胃小了，實在灌不下去了，然后就排了一點點，現在腸道里應該挺干凈的了。最近臉上出了 不少的痘痘，皮膚也變的很油，但想到是排毒的癥狀就沒有很在意。下午走路1個半小時，速度很快，這 樣可以更好的消耗腿部的贅肉。由于今天是中秋節，所以晚上為了應付家人，喝了1小杯紅酒。喝下去的 時候胃里和喉嚨都燒的慌，很不舒服。其實不吃東西胃里真的挺舒服的。

斷食第十天

今天只喝了水，現在不餓也不饞了，渾身感覺很輕松，只有一個困擾就是失眠，每天4、5個小時就會自 然醒。下午出現了排毒的癥狀，頭暈想吐，還拉了3次肚子，10天沒吃東西，拉出這么多臟東西，可見身 體里面隱藏著多少廢物，都是疾病的根源啊！其他的反應就是臉上長痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次 頭還是覺得很油。

斷食第十一天（104J）

沒有之前那么嚴重的失眠癥狀，早上8點多自然醒。皮膚油脂分泌旺盛，每天要洗兩次頭，還有就是舌苔 比較重，早晚都要刮，其他一切正常。

斷食第十二天

今天也是8點多醒了，但感覺好累，下午又去睡了一覺。

斷食第十三天（103J）

身體方面挺正常的，不過最近總是很累，很想睡覺。。還有就是排泄沒那么好了，大概2天一次bb，不 過想想身體里的垃圾也排的差不多，少就少點吧。現在依然每天走路1.5小時左右，大步的快走。腿變細了，大腿的贅肉明顯少了很多。雖然身型跟體重的反應還有些遲疑，但很明顯的瘦了很多。身邊的朋友看到都說

瘦了很多。現在味覺應該是變得很敏感了吧，喝水都會覺得很甜。

斷食第十四天（102J）

今天睡到了10點，不再失眠真好。時間過的真的很快，不知不覺就2個星期了。身體狀態很好，人也很精神，只是沒什么力氣，除了不能做些費體力的事，一切基本生活都正常。晚上參加了同學的生派對，喝了一罐綠

茶，以前喝覺得苦，現在味覺變敏銳了，感覺太甜了，喝了很不舒服。

斷食第十五天

今天是最后一天走路運動了，因為感覺體力不太夠，接下來只是單純的斷食。已經習慣不吃東西，沒有饞或

想吃東西的沖動了，真的是越往后越好堅持，變成了一種習慣。斷食這段日子一直在上學，沒有耽誤學業，頭腦反而很清醒。

斷食第十六、十七、十八天（102J）

只喝水，身體沒有異常，只是有些無力，沒有運動了，偶爾會做做簡單的瑜伽，在102J平臺了5天，坦然度過。

絕食到現在已經習慣了,完全不想吃的,也不會餓,開始享受這種感覺。這幾天雖然沒掉稱,但更顯瘦了。還有就

是視力變好了些,去配眼鏡的時候發覺度數下降了，雖然只降了25°，還是很開心。

斷食第十九天（100J）

過了平臺期了，今天掉了2J。前段時間長了好多痘痘和紅疹，現在都掉了，也沒有留印，皮膚雖然沒什么光澤，但膚色均勻了許多，瑕疵少了，毛孔也細了，連黑頭都淡了不少，整體變得很好。

斷食第二十天（99J）

從昨晚11點睡到今天11點，整整一個圈，睡醒了人特別有精神。從沒想過自己能堅持這么久。看著自己一天天

變瘦，一天天更干凈，其實斷食很好堅持，會愛上空腹的感覺。減肥真的會上癮,喜歡這種每天起來都能瘦一點 的感覺。

斷食第二十一天（98J）

昨天去朋友家玩了，通宵一晚上沒睡，今天回家趕緊補覺。誰知今天晚上又熬夜了，其實我真的很不喜歡熬夜的

感覺，但每次都控制不住。要知道熬夜產生的毒素比吃垃圾食品、抽二手煙還多好幾倍，以后一定要控制！

斷食第二十二天（96J）

這兩天熬夜，掉秤掉的厲害，但心理過意不去，而且精神都沒前幾天好了。一如既往的無力，還好現在不用上學，每天在床上歇著看書、復習。

斷食第二十三天（95J）

今天很是興奮，這是我夢寐以求的體重，減肥減了N年都是越減越肥，今天終于達到目標了！很替自己驕傲，因為

是靠著自己的努力減下來的，也算是給自己一個肯定吧！會繼續堅持到28天的。之所以要28天是因為剛好一個循環

周期，經過28天，血液會變得非常干凈，身體的環境也會徹底改善。我要和以前的那個我徹底說拜拜，給自己一個 重生的機會！

斷食第二十四天

超級無力的一天，可能斷食時間太久了，精神也沒前幾天好了，在床上躺了一天。建議大家不用斷這么久，21天就

差不多了。不過值得開心的是皮膚變好了很多，前期的時候臉色蠟黃,現在很水嫩很滑,還變白了,但還是沒什么氣色。

身邊的朋友看到我都覺得很驚訝，不可思議。以前反對我斷食的人也閉嘴了，這種感覺超爽的！

斷食第二十五天（94J）

繼續無力的一天。今天同學跟我說我現在是一天一個樣，每天看起來都有點變化，但說不上來是哪變了。我也覺得

有變化，照鏡子的時候看起來是不一樣了。不只是瘦了點，雙眼皮更深了，眼睛顯得比較大，鼻子也比較挺，反正

臉上肉少了五官就比較立體。

斷食第二十六、二十七天（92J）

昨天很早就睡了，因為今天去海邊玩，要很早起床。今天活動量超級大，照顧姑姑家的小朋友，就跟著一直跑一直

跑，流汗異常的多。本來怕自己體力不支，不過還好，只是到家了才感覺困。斷食斷的心理有點扭曲了，感覺以后

吃點東西就會把干凈的身體又污染了，一定不能再這樣想了！

斷食第二十八天（90J）

早上的凈重是92J，因為在減肥吧定下的目標是28天90J，所以今天違背了斷食的意愿，而是專門為了減肥而絕食加

運動。中午的時候頂著大太陽跑了1個半小時，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虛脫啊，就這樣折騰了一天，終于到

了90J。辛苦是必定的，但能夠完成自己的諾言，那份成就感是無與倫比的。我為自己的28天斷食畫下了完美的句點。

28天斷食總結：

第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時咖啡不要喝太多了，傷胃，我是買一小包一小包的，每天只喝一包，沖250cc水 第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小時 第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小時 第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小時 第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時

第六天（109J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時 蜂蜜檸檬水就是1大勺蜂蜜+半勺檸檬汁+500cc溫水，我是買的檸檬自己擠出來的汁~~提醒我了，現在去準備了

第七天（108J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時 第八天：水2500cc、走路2小時

第九天：水2500cc、走路1.5小時、紅酒1杯 第十天：水2000cc、走路1.5小時

第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小時 第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小時 第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小時 第十四天（102J）：水2000cc、綠茶1罐 第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小時 第十六天（102J）：水2000cc 第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小時 第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小時 第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小時 第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小時 第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小時 第二十二天（96J）：水2000cc 第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小時 第二十四天（95J）：水1500cc 第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小時 第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小時 第二十七天（92J）：水2500cc、帶小孩超大運動量 第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小時、汗蒸半小時

復食第一天（90J）

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆漿（黃豆），晚上2口湯（因為覺得太咸就只喝了2口）。

復食第二天

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆漿（黃豆），晚上1杯脫脂牛奶。

復食第三天

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1瓶益生菌飲料，晚上1杯脫脂牛奶。復食第四天

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆漿（黃豆、黑豆），晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。晚上MC來了。。

復食第五天

早上1杯生姜紅茶（加了點紅糖），中午1杯豆漿（黃豆、黑豆、紅豆），晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶

復食第六天（88J）

早上1杯生姜紅茶，中午1杯豆漿（黃豆、黑豆、紅豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。

復食第七天

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆漿（黃豆、胡蘿卜）、1小碗紅豆薏米粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶

復食第八天（88J）

早上1杯蜂蜜檸檬水、3枚棗，上午1杯酸奶、3塊木瓜，中午1小碗山藥薏米芡實粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。

復食第九天

早上1杯蜂蜜檸檬水、3枚棗，上午1碗豆漿泡麥片、蘋果1個，中午1碗黑米銀耳粥，晚上1小碗湯，1杯脫脂牛奶。

復食第十天

早上1杯蜂蜜檸檬水、1杯紅棗枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆漿（黃豆、黑豆、紅豆），下午1個蘋果，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。

復食第十一、十二、十三天（84J）

這幾天為了考試，臨時抱佛腳，每天通宵讀書，喝了很多黑咖提神,雖然知道這樣不好,但沒辦法,誰叫平時不努力的...最慘的是一喝咖啡

就沒胃口,這幾天基本上什么都沒吃,于是體重悲劇的掉到84J

第四篇：減肥計劃

減肥計劃

首先要調整好自己的心態，不要急與求成，因為胖不是一天吃出來的，瘦也一樣。要給自己定一個目標，有計劃的進行，不過一定要堅持!告訴全世界你的減肥目標，讓全世界來會激發你的減肥動力。1、6:30起床后喝1杯淡鹽水或蜂蜜水；每日至少喝下三公升的檸檬水。

2、7：00—7:30跑步，每天早上拍大腿2側，各100下；快走+慢跑 30分鐘以上；

3、8:30—9:00早餐，早餐只喝一杯豆漿或無糖稀飯，一個蘋果。4、20:00—21:00上下蹲100下，不僅瘦腰、腿，還有肚子；睡前3小時不要吃東西；

5、自己定好什么東西不吃，中午飯喝湯，只吃點素菜。晚飯不吃，只吃一樣水果。剛開始餓的心都發慌，可是一想到瘦下來的美。什么都要忍。太餓了就少吃點水果。平時一定要多喝水，餐前喝一杯水，每一餐都是，晚上睡覺前最好不要喝的太多。

6、晚上睡覺前，做30個仰臥起坐練正腹肌。左右扭腰各10下。伸展手臂運動。跳繩5分鐘。有的人說跳繩沒有多大用，不過我覺得還滿有效果的，全身都可以鍛煉。

7、平時想打車的時候一定要忍住，能走的就自己走過去，累點都是在運動減肥。

8、給自己念一個“9點以后不吃任何東西”的咒語。

第五篇：減肥廣告語

嗖嗖嗖

健康的告別脂肪

1、做女人就做動人的女人。

2、讓成功的女人更加自信。

3、美麗無敵，魅力無限。

4、健康美麗，呵護青春。

5、想有多美，就有多美。

6、美麗肌膚，與您相伴。

7、一抹無瑕，美出魅力。

8、甩掉瑕疵，做完美女人。

9、做美麗女人，享幸福生活。

10、女人的本錢是美麗。

11、植物提取，呵護美麗。

12、我“形”我“塑”，更愛自已。

13、輕松美體，自信傳遞。

14、天然原生態，美麗無國界。

15、留美無痕，做魅力女人。

16、為您的美麗助力。

17、煥然新姿，美麗的秘密。

18、美麗天然，魅力天成。

19、無痕的歲月，青春的秘密。

20、美麗自然，魅力隨心。

21、青春了無痕，締造藝術人生。

22、呵護美麗，自信傳遞。

23、關愛女人身，呵護女人心。

24、留住青春，還原美麗。

25、美體實踐驗證的美觀真理。

26、讓你愛上完美的你。

27、飽經風霜，一美到底。

28、完美無瑕，美肌新生。

29、愛撫一“身”，美麗隨行。

30、以美之名，無暇蛻變。

經典減肥廣告詞精選

1、無暇生活，美麗隨心。

2、美體?源自?呵護自己。

3、愛美的你，美體更懂你。

4、愛撫身心，蝶變一生。

5、玩美，只因為擁有你。

6、輕松美體，健康享瘦。

7、青春請留步，美麗要入駐。

8、留住青春，塑造美麗。

9、女人愛美是天性，不要委屈自己哦。

10、一霜美麗，青春永締。