第一篇：減肥成功經驗

方法介紹

減肥成功經驗

去年五一的時候我的體重還是110斤，不過到7月末的時候我的體重已經從110斤瘦到了90斤，短短兩個月內瘦下去了20斤！最關鍵的是，我這兩個月自很多姐妹其實是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對能不能減肥都懷疑。現在回過頭來看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過，只是反彈而已；所以我終于明白了，我感覺過程并不痛苦哦，而且身體狀態很不錯。

很多減肥方法我也試了不少，還有些奇怪的偏方。最后發現，有效果的還是健康的減肥品+飲食控制+適當運動！

我運動少，主要是使用了健康的減肥品，然后就是用其他的方法輔助下。

我的減肥經驗：

1、需找一款值得信賴的健康減肥品(市面上那些副作用大的，基本上都是西藥，所以我選中藥成分的減肥品)

我使用的減肥品是一款純中藥的減肥茶。其實使用時很方便的，只是在每天的飯前，沖泡一杯就好。簡單，有效。不像有些又是什么膠囊，又是茶的，吃藥都把我們吃飽了，呵呵。

我現在已經減肥一年多了，完全沒有反彈，也沒有任何身體不適的感覺。所以來向大家推薦推薦的，因為要知道，只有同是胖過的朋友，才能真正體會到，我們胖人想減肥的真正的痛苦。

2、運動，多喝水(提高代謝率)

這個我自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了。

對于像我這樣的懶人同胞們，我建議在看電視或者看碟的時候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒有運動到半個小時以上，也肯定是有幫助的。我沒有指望運動讓我掉肉，我的目的是防止因為節食，讓我的基礎代謝率變低。

多喝水也是有利于維持提高基礎代謝率的。

3、創造一個適合減肥的環境

很多姐妹們常抱怨，節食的過程中暴掉了，我自己也有過這樣的經驗。我解決這個問題的辦法就很多姐妹其實是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對能不能減肥都懷疑。現在回過頭來看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過，只是反彈而已；所以我終于明白了，是： 不去超市，不在家里囤積任何零食！

這點非常重要哦！

我減肥期間，家里基本上不會吃什么大葷菜，免得我把不住嘴巴。

4、每天記錄體重飲食

這些都是為了讓自己更有動力

如果體重稱比較敏感，可以每天稱，如果不敏感，就3-4天

一測，甚至可以一星期一測。我自己是有兩個稱，一個0。5kg刻度的稱，一個電子稱。我自己是每天用電子稱，早上睜開眼，噓噓和便便后，馬上空腹上稱，這樣每天的有可比性。然后每天的體重變化，和飲食都像日很多姐妹其實是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對能不能減肥都懷疑。現在回過頭來看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過，只是反彈而已；所以我終于明白了，記一樣記下來。每天都看看，反省下，也時刻提醒自己不要放棄。

文章由：減肥藥排行榜http:// 編輯整理

第二篇：三個月減肥計劃_減肥方法_減肥成功經驗

三個月減肥計劃，減肥方法，減肥成功經驗 導語：

對于易胖體質，減肥可以分成三個階段。絕食期，節食運動期，恢復期。編者高中時就已經有70KG。長期戰斗在減肥第一前線。體重變化曲線見下圖。

關鍵詞：

絕食期減肥

第一階段的目標是將胃餓小，減水分，通常瘦的很快。對易胖體質而言，一般10天可以瘦掉10到20斤。基本上在初期很難堅持，每天要做大量心理建設和心理暗示。小編覺得心理暗示真的很重要，一定要告訴自己必須成功，不留后路。因為自己減肥成功過，所以做好心理暗示，就總能堅持下來。最好可以對自

己堅持減肥有適當的獎勵，讓減肥過程不那么枯燥和漫長，可以每減掉10斤獎勵自己一下，比如買雙新鞋，買件新衣服，去哪玩一下。切記不能獎勵自己吃東西，那會導致意志力下降，你的減肥計劃也泡湯了。

第一階段減肥食譜：

早餐：豆漿+雞蛋青兩個/牛奶+全麥面包兩片/香蕉或蘋果一個

午餐：油菜、冬瓜、雞爪子、兔子肉、牛肉任選1-2樣吃到飽（這是之前不知道在哪看見的一個食譜，這么多年來一直很管用）

晚餐：黃瓜西紅柿吃到飽，晚上6點之后禁止進食，可以喝水

備注：然后每天大量喝水，第一階段完全不需要運動

節食運動期減肥

第二階段總結出來一句話：“餓了就吃，不餓就不吃”。有饑餓感了，手邊的蘇打餅干，酸奶，全麥面包隨時都可以吃。只要不餓了立刻停嘴。不要覺得還剩下一些沒吃完是不是太浪費。胖子都是怕浪費。你胖了那幾斤肉進減肥中心貴，還是你那剩下的兩片餅干貴？第二個階段通常持續時間比較長，一般持續一到三個月都有可能。但是大部分重量就是在這個時間段減下來的，重點其實沒別的，就是堅持。

第二階段減肥食譜：

早餐正常吃，吃到飽

午餐我一般盡量吃水煮菜，用雞肉炒的菜，或者是海鮮魚類。如果真的只有油膩的菜，眼前常備一碗水，涮一下再吃。米飯一小碗。另外我會額外補充復合維生素片，果酸。

晚飯堅決不能吃肉，可以吃點素菜，一小碗面或者一小碗粥。如果不餓可以只吃個西紅柿或者黃瓜，將晚餐直接PASS掉。

備注：每頓飯只吃到5,6成飽，而且在吃的時候就一直告訴自己，我飽了我飽了

注意一下零食堅決不能碰，注意從減肥一開始就不能碰：

1．所有的冷飲，冰激凌，冰糕

2．各種飲料，瓶裝的罐裝的奶茶咖啡等等，只喝白開水和礦泉水還有茶

3．油炸食品，KFC之類的徹底拜拜

4．各種零食，從薯片瓜子到糖果蜜餞，一律不碰。

5．分大的水果，比如西瓜葡萄荔枝之類的，尤其是晚飯后，吃了第二天必胖

以上這些東西，從宜美凡減肥第一天起，就完全不能碰，一點兒不吃，必須要管住自己的嘴減肥才能成功。

恢復期減肥

第三階段是恢復期，飲食方面要注意，少量多餐，注意不能吃巧克力之類的高熱量食物，各位可以自己找些低卡又充饑的食物，但是一定要吃飯，否則身體會進入停滯期，反而不掉重量。這里特別強調的就是運動。每晚需要至少一個小時的身體小活動，比如瑜伽、普拉提等等。

另外要時時刻刻讓自己的肥肉運動起來，比如坐在椅子上可以兩腿向前伸直，不管是晚上看電視，還是白天工作，經常一伸就很久，可能開始只能堅持幾分鐘，習慣了半個小時都感覺不到，這個動作可以瘦小腿。另外上樓梯腳尖著地走，效果也很好。

第三階段減肥不用掌握很多方法，每天堅持一個半小時左右的運動就一定有效。

提示

1.經常性的體重反彈，會導致皮膚變松。尤其是

30歲之后，皮膚變松會更加明顯，所以要合理調控

2.運動減肥雖然有一定的好處，但是容易產生肌

肉，肥肉容易減，肌肉更不容易減掉。

回復

我曾經兩個月從150斤減到117斤但那是借助藥物減肥 太傷身體！大學時是有名的胖的快瘦得快。上班后吃飽坐著不動體重各種狂飆，衣服從M碼直升XXL碼。在就算是吃得很少再加上大量運動也減不下來了。這個有用嗎？

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第三篇：考研成功經驗

考研成功經驗--清華電子系發布時間:2010-4-4來源:武漢白云黃鶴站

距離清華電子系錄取名單出來已經有很多天了，我錄取的是清華本部電子工程系，很 理想的結果。我從9月回學校開始準備，1月20號結束，我的初試成績是數學127 英語63 政治69 信號與系統93 總分352，成績蠻差，我還以為過不了初試線，就一直沒準備復試，結果到復試前4天才接到通知復試線為344，才急急忙忙準備，但是復試的結果出乎意料的好，得以考上清華。這幾天玩的太累了，還是靜下心來寫一點經驗總結，也算是為大家考研 路上的人做點小小的貢獻。

考研很寂寞，能“很好地”堅持到最后的人不多，但是往往他們都如愿以償，從放棄 保研選擇考清華到考研結束，我錯過了很多東西，但是也得到了很多。我覺得考研有兩個 重點：計劃以及激情。要有很好的計劃，這樣才能一步一步地踏實學習，很多人都說要計 劃到天，我不知道效果怎么樣，我一般計劃到周。然后就是要有激情，這樣對書本有興趣，才能學進去，學得好。沒有激情的時候，不妨運動一下，和哥們出去聚個餐，激情就來 了。

我分初試，復試來講一下我的考研過程以及經驗，講的可能有點亂，大家包涵。----------------

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初試：

首先是參考書，我選擇的是：

數學：同濟版高等數學以及其輔導書，浙大概率論以及其輔導書，清華線性代數以及 其輔導書，數學復習全書，數學歷年試題解析（也是二李的），400題（很好的東西，可是 我沒時間看）

英語：新東方考研英語，十七天搞定GRE（這本書講的是背單詞的方法，很實用），歷 年真題（黃皮書）

政治：政治大綱解析 梯度訓練 歷年真題

專業課（信號與系統）：鄭君里版的信號與系統及其輔導書，陸建華課件，歷年真題

下面講一下總體情況：

我從9月回學校開始準備，1月20號結束。考研一開始，我把數學和專業課放在重點，花了一個半月的時間把數學三本書和信號與系統以及其輔導書認真學習了一遍，包括習題 都做了。這就到10月中旬了，我數學開始看復習全書，同時使用十七天搞定GRE上面的方法

來背考研單詞，很辛苦，但是效果還不錯。這段時間數學看得很慢，因為英語占用了很多 時間。到11月初的時候，英語單詞看完了，數學復習全書看了一點，我開始看政治，同時 做英語真題以及看數學復習全書。這一個月的時間不知道怎么過去的，感覺事情沒做多少，具體的也記不清楚了。到了12月后，我開始看第二遍信號與系統。買來奧本海默的信號 與系統，只看了一上午，覺得內容太多了，怕耽誤時間，沒看。后來才發現，我花在專業 課上的時間真是少，導致了93分的悲劇。這個時候我同時進行的有數學復習全書第二遍，英語真題，政治。到了一月初，考研的時間快到了，我數學復習全書看完了，數學真題沒 動，信號與系統看完了，信號真題沒動，英語真題看了2套，政治看了兩遍，無重點，無記 憶。于是每天就做真題，數學真題做了9套，英語真題再做了3套，政治結合真題進行復習，專業課真題做了7套。再就到考試了。我覺得每個人的學習習慣不一樣，大家大不必生搬硬套他人的學習方法，只要做到有計劃，有激情就OK了。

下面講下單科：

數學：我覺得我先看教材以及教材輔導書后看復習全書的方法很好，能鞏固基礎，這 樣后來看復習全書就很輕松了。但是我花在看教材上面的時間太長了點，導致后面真題都 沒有時間做，真是悲劇，所以希望大家引以為鑒，控制好時間。數學考出來的感覺很差，不過分數有127，看來填空選擇估計是沒錯幾個，這個得益于我教材看得踏實。

英語：英語我底子還可以，沒花太多時間，但是做真題的時候，我每一套都是很認真 做的，作文都寫了。英語閱讀理解是重點，要長期積累，所以大家可以買黃皮書的閱讀理 解來做，我沒做過，但是大家都說蠻好的。英語作文我覺得一定要寫，特別是到考前，更 要寫，練練手感，這樣才不至于考場上憋不出話來。

政治：這個我真不好意思說，時間花了不少，效果很差。有很多人都有很好的政治學習方法，比如郭祖強（我同學，也上了清華）就背了5遍紅寶書，然后政治80+，他說政治 背書是王道，我覺得很有道理。

專業課（信號與系統）：這個我也考的很差，總結來說時間花的太少，教材看得不夠。后來聽說很多考信號的都看了奧本海默的書，還有陳佩欽的數字信號處理等等，我才知 道我看的有多么少。考清華電子系可以選信號與系統或者電磁場。總的來說信號與系統的 分數普遍低于電磁場，所以我建議大家如果不是很喜歡信號的話選擇電磁場可能會好些（個人建議，未實際考察）。

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復試：

清華的復試很重要，進入復試的人以1：1.5的比例錄取，而且復試總分也是500.清華 復試分筆試100分，面試350分，英語面試50分。我之所以能考上清華，要歸功于復試。因

為我的初試成績很低，所以我初試的經驗大家覺得不好的話可以忽略，能考上，肯定是復 試成績蠻好。

復試的準備時間我只有4天。復試我選擇了電路（數電和模電），花了兩天時間把兩本 教材（華科版，也有人用清華版）過了一遍。清華筆試每年考的都差不多，我是對照真題 看書的，可以事半功倍。因為時間太少，我只能很粗略地去看書，所以筆試的時候仍然有 很多不會做的，分數自然也很低，但是只有100分，重要在面試！

上午筆試完了后，下午便是面試以及英語面試了。

英語面試就是給你一篇英語論文（大概十幾頁，字很小，看不完的），讓你花8分鐘看 一下，然后老師問你問題。大家看的時候可以比較仔細地看前3頁，老師會問你看了多少，你如實回答后老師就會問你前面的問題。有的人把論文掃完了，老師一問，什么都不知道。。這個不可取。

后面就是面試了，20分鐘350分~面試有一個5分鐘的自我介紹，這個要自己事先準備的。自我介紹很重要，因為老師面試的時候問的問題都很隨機，自我介紹可以起到引導作用，引導他們對你的某方面感興趣，并且問你問題。例如我說我對光線通信以及光纖傳感感 興趣，老師整個面試除了問我挑戰杯的東西就是問我光纖通信，激光原理，光纖光學了，無它。這幾本書我在復試之前都把基礎概念過了一遍，而且也只看了這幾門，老師的問題 一般是針對基本概念的，所以大多數我都知道。有的問題會很細，不知道的就說不知道，每個人都有不知道的東西，這個很正常。自我介紹是讓老師們從只看見枯燥的數字，到認 識你一個活生生的人，所以自述好的話，老師的印象分自然高。自述大家可以側重下自己 的科研經歷或者本科設計，老師比較喜歡這種個性化的東西，也喜歡問這個。但是自述切 忌吹，要寫真材實料的東西，寫上去的東西一定要搞清楚，不然老師問了你不知道會給老

師不誠實的印象。我本科參加“挑戰杯”得了全國二等獎，老師問了很多這個方面的問題，有的很細，我都答出來了，因為事先做了充分的準備。華科的同學面試還是比較占優勢 的，因為我們學校在考研大軍中算是好學校了，面試老師自然喜歡。我的本科加權是86.15，這個應該也加了點印象分。不過本科成績不好也不要緊，面試之前好

好準備下專業課，就沒有問題了。

好了，就寫這么多吧，其實我發現我所說的經驗很多人都說過，可能考研就那么回事吧。考研就是一場考試，只不過從以前的一星期準備時間變成了半年乃至一年。所以只要大家 有計劃有激情肯定能行的！以上只是我的個人經驗，出于希望對大家有一點點幫助而寫的，但是考研是大家自己的事，所以重要的是要采納適合自己的方法，大家不妨多上BBS看看

。最后祝愿所有考研的人都能考上理想的大學！

大家有什么問題可以郵件聯系我，不保證可以馬上回復，呵呵 聯系方式：郵箱27748 9157@qq.com 額 QQ不用說了吧

第四篇：國家公務員成功經驗

我是2013年國考考上的中央某部門，筆試面試都是我那個職位的第一名，其中筆試行測72，申論62.5。聽一個朋友說我的筆試成績或許能進全國一百多萬考生的前一百名，聽說而已，不足為據。幾年來經常逛論壇，從壇子里學了很多東西，一直想回饋論壇，把經驗什么的與諸位分享，可前一段時間一直比較忙，最近相對清閑，想著把這幾年復習公考的收獲和感悟寫下來，與諸君分享的同時也紀念我那曾經似水的流年。

第一章 追夢

One Day，I Have A Dream。

我出生在河南的一個小縣城，父親小時候家里非常窮，他上學時候學習非常好，從小立志上大學然后從政，在政治上有一番作為。可惜文革時推薦上大學，祖上幾代貧農的他不可能有推薦的機會，大學也就與他擦肩而過了，文革后讀了個中專謀了個事業編制不可能有任何升值空間的工作。父親的志向自然而然也就落在了我的肩上。我小的時候父親就經常給我講歷史政治方面的東西，慢慢的我也有了步入仕途的理想。現在想想也好笑，我上初中時就在盤算幾歲能到部級，幾歲能進政治局。只是現在看來，我進政治局的希望一定肯定注定是零了，呵呵。中學時成績有反復，但最終還是上了某重點大學。上大學的時候，我就開始復習公務員考試，做了大量的真題。到我畢業的時候，中央機關就都

要兩年基層工作經歷了。我是一心要考中央的，為了熬那兩年基層工作經歷，我隨便找了個小企業就工作了，根本沒有去認真找工作，就一門心思想著熬夠兩年工作經歷就趕快參加國考。工作期間，我一刻也沒有放松復習，偶爾也兼職講講公考課程什么的，還經常指導身邊的同學朋友復習，這也算教學相長吧。掐指算來，我手把手指導的同學朋友已經有十幾人考上各級黨政機關了，個別的還有面試考全市第一的。最近國考成績快出來了，大家都該準備面試了，我就先講講面試吧，筆試容日后慢慢道來。去吃飯，一會兒再續。

第二章 國考面試經歷

去年1月6號還是7號晚上我忘了，當時是先在網上查到的成績，一個小時后又收到了短信。剛看到成績時我還真有點不敢相信，國考剛結束時我行測估分73，申論估分50，行測幾乎沒有出入，申論比我估分高了12.5，大大出乎了我的預料。當時我就知道，我肯定能進面試了，并且排名會比較靠前。可是第二天人社部公布的面試名單，我在我那個職位排第八名，當時我就想，奶奶的，我134.5才第八名，那第一名的分數難道要140多嗎？后來才知道，那個排名不是按分數而是按考號，所以大家看到這個排名不要緊張。一般每個單位具體公布的面試名單才是按分數排名，當然也不排除二般情況哈。單位給我用EMS郵寄了面試通知單和注意事項。我是2月底到京參加的面試。面試前，我們都是簽了保密協議的，保證不能以任何方式泄露考題。所以面試

的題目我就不說了。當然我就在這里說說其實也沒事。中央好多部委每天都會接觸大量的涉密信息，有些密級還很高。我每天工作接觸的信息也都是保密的。所以我的保密意識還比較強，絕對不會在這方面犯低級的錯誤。因此我也不會在我的這些文字里體現我的任何個人信息和單位信息，同志們如果想知道這些信息的就只能敬請諒解了。當然，我不是在anquan部門工作，我有幾個朋友都在anquan部門，他們是絕對不會在網上發任何帖子的。

面試是在早上八點進行。我提前一周每天喝胖大海保護嗓子，早上也會朗讀來練習嗓音，同時調整生物鐘，早上六點半準時起床。那天我六點半起床后洗漱完畢穿上正裝，又套上了羽絨服就去吃早餐了。吃完早餐到面試地點已經七點五十了，是最后一個到的。抓鬮排序已經結束，工作人員對我說，你好淡定從容啊，就剩這一個號了，給你吧。我打開一看，是6號，心里暗自一喜，真是個好號。然后就是坐等。單位非常人性化，提供了很多書報供考生閱讀，還準備了很多開心果，巧克力，香蕉，咖啡，果珍等食品供考生自由取用。我當時也不客氣，吃了根香蕉，又喝了幾口純凈水。每人面試時間是25分鐘，中間又休息了一會兒，到我的時候已經十一點多一點了。一個工作人員直接把我帶入考場，進去后，那個工作人員指著我說，這是六號考生XXX,我當時就蒙了，這是什么套路？面試不是不能說考生的個人信息嗎？他怎么能直接說我的名字呢？只聽他說完我的名字后，所有的考官都拿著一疊A4紙在嘩啦呼啦的翻，然后抽出一張，我定睛一看是我的簡歷信息。然后我問好，鞠躬，主考官讓我坐下，然后宣讀考場規則，我穩穩神環顧考場，只見正對面是七個考官，其中主考官是個女的，超級漂亮又有氣質，年齡有四十歲出頭，當時我估計她可能會是個廳級干部，后來才知道是副廳。我的右手邊有五名工作人員。角落里還有一個攝像機對著我。主考官讀完一題，我答一題。答題期間，考官一邊看我的個人信息一邊聽我答題。那天我發揮的非常出色，中間沒有卡一次殼，并且條理清晰，邏輯嚴謹，字正腔圓（我的嗓音非常好，歌唱比賽獲過獎），引用了好多例子和名言。就連習總剛說的打鐵還須自身硬那句也恰到好處的引用上了。答完題后，幾個考官有微笑的，有點頭的，有邊耳語邊對我指指點點的，也有扶了扶眼鏡看看我的，主考官對我微微頷首，說請考生退場。我一看考官們的表情，我就知道了這次我準能考上。出了考場就給爸爸打電話說不出意外我半年后就能來京報到了。俺爹說，你怎么那么肯定？俺說，感覺。

第三章 面試經驗

第一節

關于積累

公務員考試制度已經實行了差不多有20個年頭了。考試的模式發展到現在應該說已經非常成熟，并且也非常科學。通過筆試面試體檢政審選拔出來的大多都是比較優秀的人才，這一點我在入職培訓的時候就體會的很深刻。中央各個部委局辦新錄用的公務員都是在人社部下屬的公務員培

訓中心統一培訓的，培訓期間我接觸了各色大牛，有鋼筆字寫的比字帖還要漂亮的，有出版過幾本書的，有寫過許多歌詞被歌星廣泛采用的，有出口成章旁征博引的，不一而足。當時我深深地被震撼了，同時也感到很榮幸，能和這么多頂尖級別的青年才俊一起學習培訓，也是人生一大幸事。公考的筆試是讓閱卷老師來看你作答的內容，你作答的時候可以修改，可以長時間思考。而面試卻是讓你直面考官，思考時間非常短，也不存在錯了再修改的問題。這對一個人的心理素質，知識的積累，應變能力，邏輯能力，表達能力，分析問題和解決問題的能力都有著很高的要求和挑戰。以小生愚見，面試比筆試更能考察出一個人的綜合素質。而知識的積累和儲備是面試取得優異成績的基礎。我的積累主要有以下幾個方面。第一，我從初中開始，就注重自己分析問題和表達能力的訓練，記得那個時候，我經常自己一個人的時候就某個問題用自言自語的方式談談對它的看法和理解，說完之后，我再回想一下剛才說的哪些地方比較好，哪些地方有漏洞。那個時候我根本不知道公務員面試為何物，當然不是為了這個準備，只是出于訓練自己的思維和表達能力的需要，沒想到后來學習公考面試時這些積累派上了大用場。第二，我讀的書相對多一點，大學四年讀了大概有幾百本書吧。第三，腹有詩書氣自華，我經常背一些文言文和古詩詞，到現在我中小學的文言文和古詩詞基本上都能熟練地背出來。第四，我經常看新聞，關注時事，瀏覽各大門戶網站，每天不看新聞總感覺少點什么。三天不上網，就有種與世隔絕的感覺。第五，平時看書，看電視，聊天的時候，一些好的句子和例子，有意識地去記憶并時常的回憶鞏固。比如，總書記在記者會上的打鐵還需自身硬，李總的壯士斷腕等。第六，豐富自己在文史哲和政治地理方面的知識。尤其是歷史，旁征博引在面試的時候很重要。我面試的時候引用了李瑞環的一句常說的名言和他的為人風格，讓幾位考官頓時有一種眼前一亮的感覺。第七，有一種錯誤的觀點，我必須糾正一下。那就是大家都常說的，復習面試和申論要多看人民日報，半月談，新聞聯播，十八大報告等。這種觀點誤導了不少人。我們的申論和面試都是非常具體，非常細小的問題。而那些東西都是一些宏觀的東西，和面試申論基本不搭。另外，小小孩子都學會那種官腔說話，會讓考官和閱卷老師很反感。還有很多原因，時間關系我就不細說了，總之，千萬不要看那些東西。純粹浪費時間，很可能還起副作用。

第二節

我和面試考官的一些交流和心得

由于各種偶然或人為的機緣，我接觸過幾位省考和國考擔任考官的同志。和他們詳細請教和交流過面試的一些問題。接下來這一節我簡要談談考官對面試的觀點和看法。

考官也是人，也有七情六欲，不要把考官深化。當然，考官也有一種天然的優越感，畢竟他們能決定你的命運。所以，對考官要適當的尊重。不要冒犯和挑戰考官的權威。同時也不要在考官面前表現的過于謙恭和卑微，自己都看不起自己的人格怎么能讓考官看的起你呢。著裝發型要得體，雖然不一定非要穿正裝，但是最好還是穿正裝，一個考場如果19人都穿正裝，就你一個人不穿，你就顯得特別的扎眼，如果你穿的得體還好，不得體你肯定就死翹翹了。發型不要有奇怪的發型和顏色，公務員要求的是穩重大方，奇裝異服什么的肯定是不符合公務員形象的要求的。

第一名考生可能會吃點小虧，但是也不一定，抽到第一名的不用擔心。一般每次面試都是前三名考生面試結束之后才對這三名考生統一打分，這三人的分數分出高中低三等，以后的考生就參照這三等來打分，答的好的就是和前三名的第一等得分差不多，以此類推。這樣就讓整體顯得比較公平，所以抽到第一名的同志也不要太擔心，不會吃多大虧的。

答題的時候最好不要多次卡殼，卡一次兩次是很正常的，只要不是卡太長時間，考官一般都能理解。多次卡殼，或者一次卡殼很長時間就很糟糕了，基本沒戲。答題的時候，沒話也要找話說，說點廢話墊吧一下，把前面說過的話再換個方式說一遍，把前面說的總結一下，把沾點邊的都表述一下等等。不管用什么方法，最好不要長時間卡殼。一定要做到對答如流，不管你答的有沒有道理，靠不靠譜，只要能流利地答完，就說明你的語言表達能力很強，又很自信，同時還能自圓其說，這會給考官留下非常好的印象。我參加過的面試從來沒有卡過殼，每次都能字正腔圓非常流利地答完，把考官侃的一愣一愣的。從進門到坐下這一段非常關鍵，都說第一印象很重要，這是非常有道理的。進門的時候敲門的聲音不能太大，也不能太小，更不能太急，敲的太急那是警察查房，進門后走路要抬頭挺胸，自信大方，不能讓人看出很緊張，甚至腿發抖什么的。問好的時候簡單干脆，不要羅里吧嗦的，比如，各位考官好！各位考官上午好就行了。千萬不要什么各位考官辛苦了之類的廢話，辛苦了是XXX在天安門檢閱閱兵式的時候慰問解放軍指戰員才說的話，你暫時還不到那個級別吧？坐下的時候要把椅子輕輕拉開坐下，不要把椅子整出太大響聲。坐下后目視主考官就行了。不要坐下之后突然想起來面試老師講的是坐凳子的三分之一，我好像坐了三分之二，就趕快起來往前挪一點，對這種考生考官除了無語，就是打低分了。總之，整個過程就是流暢自然自信大方。不要有絲毫的做作。面試的時候千萬不要說那些培訓班里經常講的東西，不要讓考官看出來上過培訓班。考官非常反感考生說培訓班講的那一套。比如，一開口就說，政法干警的職責是。。我作為一名政法干警應該。。。

或者說，考生思考完畢，現在開始答題。。或者說，領導把這么重要的工作交給我，是對我的信任。。或者說，遇到這種情況，我一定冷靜思考，沉著應對。。或者說，領導刁難我，是對我的考驗。。。或者說，作為一名公務員，我一定時刻牢記全心全意為人民服務的總之。。等等。試問，一個沒上過培訓班的考生會說出這些讓人聽了就起雞皮疙瘩的廢話嗎，會說這些不是正常人說的話嗎？肯定不會！好好的一個考生，怎么一個面試就把他們折騰的不正常了。考官怎么會給你高分。面試的時候千萬不要說那些人人都會說的名言。比如，只要是和群眾沾邊的題目，百分之七十以上的學生，都會說權為民所用，情為民所系，利為民所謀這句話。一個考官給我說，有一次面試三十個考生，有二十五六個都說了這句話。他聽到后來就直接想吐了，然后凡是說這句話的他一律打分很低。名言什么的是要說，但是不要說那些大家都會說的，既然大家都說了，那你的優秀表現在哪里呢？我面試的時候曾說了一句：“前政協主席李瑞huan同志經常講，要想公道，打個顛倒。”我說這句話以后，所有的考官都有眼前一亮的感覺。因為我知道，只有我一個考生會說出這句話。并且說的非常的切題。上午和下午的最后一兩個考生一定不要啰嗦，答的要盡量的短，當然也不能太短，要求二十分鐘的話答個十一二分鐘就行了。那個時候考官都餓了，并且聽了一上午或一下午讓人感覺惡心的回答早就想吐血了。你在那里不但啰嗦還答的枯燥乏味，考官不恨你怪呢。曾經有個水平很高的考生，下午最后一個已經八點多了，他一直啰嗦到超時，然后直接60多分，全場最低分。

答題思路最好不要一聽就是培訓班或輔導教材的思路，比如凡是計劃組織協調類的，都是事前事中事后，凡是人際關系的都是，我要第一反思自己，第二與他溝通。凡是應急應變類的都是先應急補救，再查找原因，再制定預案或追究責任等。考官一聽這種套路就很討厭。

考官喜歡的考生，總體是這樣的：衣著得體，舉止得當，自信從容，語言流暢，思路清晰，邏輯嚴謹，不卑不亢，禮貌大方等等。

第三節

我是怎么準備國考面試的

在國考面試之前，我也參加過一次公考面試，那次貌似是全市面試第一，不過職位不好，放棄了，幸好當時沒有黑名單制度，否則。。即使這樣，我絲毫不敢大意。因為我知道和我競爭的是來自全國各地的精英們。筆試成績剛出來，我就買了市面上能買來的所有面試資料，大概十幾本吧，并且全是正版的，花去了幾百大洋。我買公考資料從來不買盜版的。有些考生報個培訓班幾千上萬的花錢毫不吝惜，買個幾十元的書都不舍得，經常買盜版的。這么簡單的輕重都拎不清，你怎能在面試中答好題目呢。從一月上旬到二月底，我大概每三天一本書的速度，把這十幾本書看了一遍。看書是有技巧的。一本面試資料前面幾十頁基本都是著裝禮儀和心理調節以及講講面試形式評分等方面的廢話，我都是直接屏蔽的。我只看歷年各地的面試真題以及書上講的答題的思路。請注意，是思路不是套路。大多數公考資料的水平都是很爛的。面試資料基本都是按套路講，有些面試題目的答案有一千多甚至兩千字，一道題頂多有3到4分鐘的答題時間，這么多內容你即使讀也讀不完吧？所以，一般我只是揣摩命題人的命題目的，想考察什么？想讓考生答什么？想讓考生從哪些方面來答。然后再看看面試書上講的答案是從哪些角度答的，哪些方面答的好，哪些方面答的不好。一道題幾本書上都有答案，我就把這幾種答案那在一起看，分析不同版本答案的優劣。然后綜合他們各個的長處，我自己再用自己的思路，自己的語言寫一份自己的答案。我向來主張集百家之長，成一家之言。至于那些答案中的套路，模版以及套話，我都是直接屏蔽的。看完這十幾本書以后，我邀請了面試考官，考上公的同學，領導的秘書等組成了考官團來給我一個人模擬練習了兩次。每次都全真模擬四五次。是全真的，有計時的，有提醒的，有。。和面試完全一樣。他們輪流給我提意見，每道題都分析一下答的好和不好的地方。第二次面試結束的時候，我就知道我肯定沒有問題了。同時，我還提前一周每天喝胖大海，早上練嗓子，晚上背古詩詞培養語感和自信。還準備了安眠藥，我的心理素質不好，容易失眠，考前服用了一顆安眠藥，完全沒有影響第二天的成績。

第四章 筆試經驗

第一節

行測考試的一個基本原則 我先講一個做行測的最基本的原則，那就是“放棄”。對，是放棄！我每次行測考試都會有選擇性的放棄15道題左右（不包括常識判斷放棄的題目），這并我不影響我國考行測70多，省考行測80多。行測考試絕大多數人是做不完的，我說的做不完是指沒有認真把題目做完，蒙完的不能算是做完。其實只要我們懂得放棄的技巧都是可以把題目做完的。任何比較成熟的帶有選拔性質而不是測評性質的考試，都會把題目分成容易題，中等難度題和高難度題三類。我們做行

測卷子的時候不難發現，行測的每種題型都會有一兩道或者兩三道一分鐘之內就是神仙也不可能做出來更不可能作對的題目。這些題目就是高難度的題目。我曾經問過一個參與過某省行測命題的老師，為什么要搞這些一分鐘之內做不出來的題目還讓我們一分鐘之內做出來，這不是估計刁難我們嗎，他說，我們弄這些題目就不是讓你們做的，而是考察你們有沒有全局的意識，就是讓你們放棄的。誰會放棄，說明他有大局觀念和全局的意識。這本身就是公務員需要具備的一個基本的素質。當然，這只是他的一家之言，或許不足為據。但是學會放棄還是非常有必要的。考試的時候我們平均50秒就要做出來一道題，如果一道題平均是0.8分，你的正確率是百分之七十，那么你50秒的價值就是0.56分，如果你用三分鐘或者四分鐘做出來了，即使作對了，頂多也就1分，但是你三四分鐘的價值應該是2分左右，所以即使做對了也是賠本的買賣，干嘛還要做呢？因此，我們做卷子的時候，每一部分都要有選擇性的放棄兩三道題。每看到一道題目，先用十秒鐘左右的時間把題目迅速的掃一遍，評估一下自己一分鐘能不能搞定，如果一分鐘不能搞定的話，就果斷放棄。這樣，你雖然放棄了十幾道題目，但是剩下的題目我們一分鐘之內都能搞定，即使正確率百分之七十多，把放棄的題目隨便蒙一下，你也能得到將近七十分的分數。因此，我把“放棄”作為要考好行測的終極捷徑。我們復習行測時，一定要時刻繃緊放棄這根弦，時刻想著放棄放棄再放棄。今天就到這里，改天再續。第二節

申論的復習方法

這一段實在是太忙了，誰要是再說公務員是一杯茶，一支煙，一張報紙看半天，爆一句粗口哈，我真想問候他們全家的女人。我承認有些公務員比較清閑，但是還是有一些同志拿著低廉的工資在靠黨性為黨為人民工作的，昨天我們在人社部培訓的各部委的公務員在一起聚了個餐，我發現團中央的一個哥們特別的憔悴，關切地詢問怎么回事，他說，你聽說過團中央的長明燈辦公室嗎，我就在那個辦公室工作，加班到晚上十一二點是早的，凌晨兩三點是常事，連續通兩個宵什么的也不值得大驚小怪的。。

以上基本都是扯淡，現在扯淡完畢，切入正題。行測的復習方法要講起來可能會比較漫長，現在先說說申論吧。大概是08年的時候，我還在讀大學，當時我們學校有兩個老師是國考的申論閱卷老師，我和這兩個老師的私交比較好，并且他們也知道我是立志要考公的，他們就勸我早做準備。有一天，一個老師給我說，你去把市面上所有能買來的申論國考真題全部買來，我來給你講講怎么復習。我買了大概四個版本的申論真題給他拿到了辦公室，他把四個版本中他剛閱過卷的那道題的答案全部抽出來放在一起，然后他按照評分規則給那幾個版本的答案分別打了個分，分數最高的大概只得到了百分之六十左右的分數，分數低的只有大概百分之三四十的分數。然后老師給我說，你們總是擠著瞎眼去背這些答案，你看看這些答案才能得幾分，你們整天看這些答案怎么可能考過呢？我說那我們該怎么復習呢？老師說，你找幾個要考公務員的同學同時做同一套卷子，然后把你們的答案匯總在一起，歸納匯總成一份答案，然后再以這個答案為標準來復習。后來，我又來了個升級的版本，那就是，我復習申論的時候把市面上包括網上能買到的所有版本的答案全部買來，大概有八九個版本吧，我先自己做出來一份答案，然后把這八九個版本的答案和我自己的答案放在一起，把各個版本都提到的點合并同類項，系數化為一，把各個版本不同的答案認真揣摩一下，選擇靠譜的再自己加工一下寫下來，不靠譜的就直接舍棄。因為每個版本的答案即使再差總能蒙對一兩個點吧，把各個版本的匯總在一起，集百家之長，成一家之言，還有比這更靠譜的答案嗎？最后呢，再拿著這個自己整理的答案來反復揣摩自己的答案和這個答案的差距已經命題人的命題思路和意圖等等。按照這個方法來復習，申論焉能不大幅度的提高？申論前面的幾個小題，我都是按照這個方法復習，最后的大作文時間關系下次再續，這次先到這里。

第五篇：電子商務成功經驗分享

電子商務成功經驗分享

產品得是一匹千里馬

體型健碩的馬才能走的更遠跑的更快。而不管是傳統市場或是網絡市場，好的產品才是一匹千里馬，才是一匹能帶你跑的更快跑的更遠的千里馬。

產品包括產品本身的固有特性、產品定位、產品描述。

固有特性就是產品本身是什么樣的產品，是化妝類還是服飾類又或者是食品類，具體又是哪個品類下的小類目。產品的固有特性必須精確化、精準化、細分化才能有市場才能有突破才值得去運作。隨著生活質量的逐漸提高，人們的各項需求也在不斷精確化，那么對于消費者而言，越是能描述到他們的痛處，越是能反應他們需求的產品才是專業的產品。產品定位，就是要在產品的價格、包裝、消費人群、市場上去進行細分。

產品描述，這在線下市場或許就是一個柜臺展示，頂多再配上一些話術由導購員去說明介紹。而在網購平臺上，產品描述就格外重要了。開過店的朋友都應該知道，在電商平臺賣產品其實就是賣圖片，誰的寶貝圖片拍的好拍的有誘惑力拍的真實，誰的產品就更容易賣出去。這是電子商務的局限性，但也是電子商務的特色元素。而產品的這三大特色，就必須去認真考慮，去甄別去篩選。因為這是你在電子商務里的核心競爭力，是賺錢的基本條件。運營是駕駛者

再好的馬沒有一個技術熟練的駕駛者，它也只是匹野馬，也只是不為所用的。同樣的道理，好的產品沒人運作，它也就不是好的產品了。只有通過了一番運營，好的產品才會賣的出去，才會賣的好。

有了好的賣相，接下來就是需要流量。線上線下其實都一樣，只要有人就有成交，無非就是成交率的高低不同罷了。而在電商平臺上面，這一特性就更加明顯。所以運營的另一重要任務就是流量問題。

品牌是方向

一個商城從還未運營之前就應該由品牌意識。所謂人無遠慮必有近憂，品牌是方向更是通往成功的道路。只有堅持不懈的按照品牌路線去運作，才能少走彎路才能走向成功。而品牌也是產品溢價的表現，是高利潤高價格的基礎。價格戰很普遍，不管是什么行業基本上都會存在價格戰，往往你的產品有優勢，但價格上沒別人實惠，就算再好，消費者也不見的接受，而想要擺脫價格戰，確定標桿，做到差異化，只能通過品牌策劃這條路來改變。用品牌的思維、元素去塑造自己的專業性，去培養顧客，去引導他們的消費。