如何做好大學生心理健康教育

當代大學生多為95后，而95后作為出生在信息飛速發(fā)展、改革深入、社會轉(zhuǎn)型加劇的重要時期的年輕一代，他們既是經(jīng)濟發(fā)展的受益者，網(wǎng)絡時代的體驗者，也是社會不良風氣和多元文化傳媒的受害者。因此，95后的價值觀、思維、行為和認知方式不同于前人，他們以睿智而輕狂，成熟而盲目，理性而躁動為顯著特征，成為高校校園中的主力軍和主旋律。了解并分析其心理健康狀況有著極為重要的意義。尤其是近年來校園中的極端事件頻發(fā)，讓人們意識到大學生心理健康問題的重要性。也只有對當代大學生的心理健康狀。也只有對當代大學生的心理健康狀況進行足夠的研究，才有可能最大程度地減少由于大學生心理健康問題引發(fā)的如自殺、傷害他人這些原本不該出現(xiàn)在多姿多彩的大學生活里的悲劇。

為做好大學生心理健康教育，從根本上解決大學生心理健康問題，大量研究者以全國各地高校大學生為研究對象，采用問卷調(diào)查的形式，全面探討和分析導致當前我國大學生心理壓力的原因，以進一步尋求積極的解決方法。

一項調(diào)查結(jié)果顯示：大一階段，無論是男生還是女生，普遍存在問題為情緒不穩(wěn)定,比例高達到56.6%，情緒不穩(wěn)定的原因是不太適應大學生活和無法獨立處理人際關(guān)系。大一學生在遇到這些問題時，77.63%的人會選擇憋在心里，73.68%的同學選擇向朋友傾訴，56.58%的人選擇向父母求助，只有21.05%的同學會選擇向老師或?qū)W校尋求幫助。大二階段，62.67%的學生存在學業(yè)壓力大的問題。學業(yè)壓力大的原因有三個點：家長期望過高（93.62%）、不適應新的學習方式和方法（87.23%）和自身基礎較差（82.98%）。在遇到該問題時，84%的同學會選擇憋在心里，73.33%的學生選擇向好朋友求助，45.33%的人選擇向老師或?qū)W校尋求幫助，20%的人選擇尋找父母的庇護。大三階段，心理問題多發(fā)期，98%的學生有情感問題和人際關(guān)系問題，94%的人有學業(yè)壓力，58%的學生有就業(yè)方面的顧慮。學生在遇到問題時求助的對象也更加多樣化，除69.62%的人會選擇憋在心里之外，向父母、學校或老師、好朋友等尋求援助的比例也持續(xù)走高。大四階段，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該階段無論男生還是女生，最關(guān)注的問題為就業(yè)問題，所占比例高達85.9%，學生普遍認為由于就業(yè)人數(shù)多（97.01%）、社會對民辦高校畢業(yè)生的就業(yè)歧視（89.55%）、自身就業(yè)技能匱乏（88.06%）和就業(yè)目標不明確（86.57%）是造成其就業(yè)難的主要原因。在面對就業(yè)難的問題時，選擇憋在心里的學生人數(shù)大大下降，除了征求好朋友和父母的建議之外，81.01%的學生會選擇向?qū)W校或老師征求意見。

在不同階段存在的問題特征具有差異性。大一階段：情緒不穩(wěn)定主要表現(xiàn)在對大學生活的不適應和無法獨立的處理人際關(guān)系。大學生活不似高中“三點一線”，大一階段有更多的時間和自由，但這種充足的時間和基本無限制的自由使得許多學生惶惶然，不知該如何度過，由此造成心理上的茫然和不知所措。與此同時，大一新生還發(fā)現(xiàn)自己與同學相處時，也與中學階段有所不同，不似中學時期那樣親密無間，大學除了同寢室的人關(guān)系比較親近之外，與班級內(nèi)其他同學之間往往很難交心，由此帶來了孤獨感和寂寞感。（2）大二階段：學業(yè)壓力大。大二階段，普遍在學業(yè)方面感到吃力，學業(yè)壓力大導致部分學生感到焦慮、浮躁、厭學和緊張等。學業(yè)壓力大的原因分為三點：其一，家長“望子成龍，盼女成鳳”的心理，對學生提出較高的要求。其二，教育模式和學習方式的不適應。中學階段的課堂多以填鴨式的教學模式、被動推拉式的學習方法為主，大學階段，教學方式多樣化，學習方式自主化，管理模式自由化，使部分自制力差的學生不知所措。其三，原本基礎薄弱造。大學的有些課程相對較難，使得一部分學生因為學不會而產(chǎn)生厭學情緒。（3）大三階段：心理問題井噴期。大三是各種心理問題出現(xiàn)的高峰期，各種各樣的心理問題隨之出現(xiàn)，學業(yè)壓力還是像大二階段一樣，讓許多學生感到頭疼和不知所措。除了學業(yè)之外，這個階段的情感問題也是學生關(guān)注的焦點，98%的受調(diào)查者聲稱自己有情感方面的困惑，在戀愛中的失戀、吵架、冷戰(zhàn)等都會導致其出現(xiàn)失落、抑郁、焦慮和消沉等心理問題。58%的同學已有就業(yè)方面的顧慮，擔心自己將來的就業(yè)問題。大三階段，人際關(guān)系問題依然存在并持續(xù)走高，宿舍和班級同學經(jīng)過兩年的相處磨合，團體內(nèi)部矛盾也越來越多，有的宿舍甚至還出現(xiàn)了不同的小派別。這些問題的存在會使學生感到人心復雜、難以交到知心好友，進而產(chǎn)生孤獨感，發(fā)出“知音難覓”的感慨。（4）大四階段：就業(yè)壓力大。“畢業(yè)即失業(yè)”是很多大四學生的噩夢，調(diào)查發(fā)現(xiàn)85.9%的大四同學有就業(yè)壓力。就業(yè)壓力大的原因有四點：第一，畢業(yè)生人數(shù)多，競爭壓力大。2017年全國高校畢業(yè)生人數(shù)達795萬人，比2016年增加16萬人，2018年全國高校畢業(yè)生總數(shù)達到820萬，就業(yè)形勢更加嚴峻。第二，社會對較低等級高校畢業(yè)生的歧視，許多單位在招聘時存在歧視的現(xiàn)象，任職要求中明確提到“985或211院校畢業(yè)生優(yōu)先”。第三，自身就業(yè)技能匱乏，求職崗位要求與自身具備技能存在偏差。第四，就業(yè)目標不明確，不少大四學生在擇業(yè)時容易被社會輿論、同學和家人的意見所左右，非考慮自身條件和社會需求，既不利于擇業(yè)，也無法發(fā)揮自身的優(yōu)勢和特長。

大學生心理健康教育研究者對此提出建議，高校大學生在不同年級出現(xiàn)的心理問題，在解決時可根據(jù)不同的年級特點，有針對性地采取相應的措施。（1）重視對大一新生的適應性引導。大一新生極容易因為不適應新的環(huán)境出現(xiàn)各種心理問題，針對該問題可在大一的課程中開設《大學生心理健康導論》《大學生心理衛(wèi)生學》等課程，使其了解心理健康的基本知識，改善在大一階段遇到的不適應問題；除了課堂教學之外，還可以通過專題小組的課外訓練改善該問題，如進行“適應性培訓”“獨立能力訓練”和“野外生存演練”等提高大一學生的社會適應能力。大一學生在遇到問題時，77.63%的人會選擇憋在心里，針對這種情況，可在學生入學之初，通過匿名填寫問卷的形式，調(diào)查大一新生產(chǎn)生問題的緣由，邀請有關(guān)心理學專家有針對性地開設專題講座。除了選擇憋在心里之外，大一新生還會選擇向朋友和父母傾訴，在學校構(gòu)建以宿舍為單位的心理健康小組，在校外，鼓勵家長多多引導大一新生，幫助其盡快適應全新的生活學習。（2）對大二學生進行學業(yè)減壓。引導學生正確看待學業(yè)問題，學習雖然是學生的主要任務，但學習不能成為評價學生的唯一標準，大二學生在兩年后最終是要走出校門、走向社會，不能只做埋頭學習的書呆子，學業(yè)方面盡自己的最大努力學好即可，切忌出現(xiàn)焦躁和厭學情緒。在學習之余，可以多參加社團活動，向優(yōu)秀的同學學習，跟不同類型的人溝通交流，不斷磨煉提升自己的綜合素質(zhì)。（3）針對大三學生，多方合作，共同應對。大三是學生心理問題的多發(fā)期，需要學校、家長、社會和自身共同努力應對。學校方面：不斷深化課程體系改革，完善針對不同年級的心理健康教育課程體系；加強高校心理健康教育的師資隊伍建設，建立相應的心理咨詢機構(gòu)；加強校園心理健康文化建設，為學生健康成長創(chuàng)造良好的學習生活環(huán)境。家長方面：積極配合學校的心理健康教育，學業(yè)方面給孩子減壓，生活感情方面結(jié)合自身經(jīng)歷，給孩子相應的意見和建議。社會方面：對較低等級高校大學生的心理健康教育給予一定的關(guān)注，做到公平對待，不歧視；自身方面：發(fā)現(xiàn)有心理問題時，及時向老師、同學或心理咨詢師求助，切忌諱疾忌醫(yī)。（4）提升大四學生的就業(yè)競爭力。大四學生就業(yè)壓力大，除了每年增長的畢業(yè)大軍之外，自身職業(yè)技能的匱乏也是重要的原因。在課程教學中，開設《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》課，幫助學生明確自己的就業(yè)目標，根據(jù)就業(yè)目標，結(jié)合崗位要求進行“溝通交流能力、領(lǐng)導能力、自信心、團隊合作、辦公軟件使用和自律能力”等方面的訓練，幫助其在就業(yè)中獲得競爭優(yōu)勢。希望社會群體能客觀公正地對待民辦高校畢業(yè)生，多給他們一些機會、多給他們一些肯定和支持。