第一篇：大學生心理健康教育班會

大學生班會策劃

一、是否需要心理咨詢

平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。A.常常是B.偶爾C.完全沒有

上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

經常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

感到很多事情不稱心，無端發火。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

經常與人爭吵發火，過后又后悔不已。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

經常追悔自己做過的事，有負疚感。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。A.常常是B.偶爾C.完全沒有

自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

A.常常是B.偶爾C.完全沒有

選A多的是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。

選B多的你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

選C多的心理非常健康，請你放心。

A和B一樣多的你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

B和C一樣多的大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。

A和C一樣多的你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。抑郁癥測試題

這份問卷由20道題構成，滿分是80分，每題均有0—4的分數，分別代表：0=沒有，1=偶爾有，2=有時有，3=經常有，4=總是有。請你根據最近一周，包括今天的感覺，每個題上圈上最合適的數碼。正常人16分；輕度16-35分；中度36-45分，重度>45分。

1．我真希望自己哪天突然死去。

2．小事我也感到非常著急。

3．遇到一點小事我就感到煩惱。

4．我感到在生活中自己是個弱者。

5．我感到人活著沒有什么意思。

6．我感到心慌。

7．我對異性毫無興趣。

8．我覺得太本，樣樣不如別人。

9．我變得做什么事都拿不定主意。

10．我想自己去死。

11．我全身沒有一點力氣。

12．我講話的聲音變得有氣無力，閑話少多了。

13．我晚上睡眠時間總的說比往常少多了。

14．我什么事情都不想干。

15．我感到不高興、愉快、不痛快。

16．我感到心里難受或心里不舒服。

17．我對周圍的一切都感到沒意思。

18．我感到緊張不安。

19．我不想吃東西。

20．我覺得比平時瘦多了。

二、這個測試你是否需要心理咨詢 看到自己最近一次拍攝的照片，你有何感想？

A覺的不稱心 B 覺的很好 C 覺的可以 你是否想到若干年以后會有什么使自己極為不安的事？

A 經常想到 B 從來沒有想過 C 偶爾想到過你是否被朋友、同事、同學起過綽號、挖苦過？

A 這是常有的事 B 從來沒有 C 偶爾有過 4 你上床以后，是否經常一再起來，看看門窗是否關好？

A 經常如此 B 從不如此 C 偶爾如此

5你對與你關系最密切的人是否滿意？

A 不滿意 B 非常滿意 C 基本滿意 你在半夜的時候是否經常覺的有什么值得害怕的事？

A 經常 B 從來沒有 C 極少 你是是否經常因夢見什么可怕的事而驚醒？

A 經常 B沒有 C 極少 你是否曾經有過多次做同一個夢的情況？

A 有 B 沒有 C 記不清 有沒有一種食物使你吃后嘔吐？

A 有 B 沒有 C 記不清 除了看見的世界外，你心中有沒有顯現出另外一個世界？

A 有 B 沒有 C 記不清 你心里是否時常覺得自己不是現在的父母所生？

A 有 B 沒有 C 偶爾有 你是是否經常覺得沒有一個人愛你或尊重你？

A 是 B 不是 C 說不清 你是否常常覺得你的家庭對你不好，但你有確知他們的確對你好？

A 是 B 否 C 偶爾 你是否覺得沒有人十分了解你？

A 是 B 否 C 說不清 在造成起床的時候最經常的感覺是什么？

A 憂郁 B 快樂 C 說不清 每年的秋天，你經常的感覺是什么？

A 遍地枯葉 B 秋高氣爽 C 不清楚

17你在高處的時候，是否覺得站不穩？

A 是 B 否 C 不清楚 你平時是否覺得自己很自卑？ A 是 B 否 C 不清楚

19你是否一回家把房門關上后，還要立刻檢查一次是否真的鎖上？

A 是 B 否 C 不清楚 你坐在屋里把門關上后，是否還覺得心里不安？

A 是 B 否 C 偶爾是 當一件事要你做出決定時，你是否覺得很難？

A 是 B 否 C 偶爾 你是否常常使用拋硬幣、玩紙牌、抽簽之類的游戲來測吉兇？

A 是 B 否 C 偶爾 你是否常常因為碰到東西而跌倒？

A 是 B 否 C 偶爾 你是否需要很長時間才能入睡、或醒的比你希望的早一個小時？

A 是 B 否 C 偶爾 你是否曾看到、聽到或感到別人察覺不到的東西？

A 是 B 否 C 偶爾 你是否覺得自己有超能力？

A 是 B 否 C 不清楚 你是否曾經覺得因有人暗中跟著你而心里不安？

A 是 B 否 C 不清楚

28你是否覺得有人在注意你的言行舉止？

A 是 B 否 C 不清楚 當你一個人走夜路時，是否覺得前面潛藏著危險？

A 是 B 否 C 偶爾 你對別人自殺有什么想法？

A 可以理解 B 不可思議 C 不清楚 A--2分 B--0分 C--1分

0~10分，表明你情緒穩定，自信心強，有較強的責任感，道德感，理智感，你有一定的社會活動能力，能理解周圍的人們的心情，顧全大局。11~30分，說明你情緒基本穩定，但較為深沉，對事情的考慮過于冷靜，處事淡漠消極，不善于發揮自己的個性，你的自信心受到壓抑，辦事熱情忽高忽低，瞻前顧后，踟躕不前。

31~以上，情緒很不穩定，處于嚴重的緊張與矛盾中，有必要與心理醫生進行聯系或主動要求咨詢

三、愛情小測試：

你覺得愛情應該是什么顏色的？

測試目的：你喜歡心理年齡多大的異性

A紅色B藍色C綠色

選擇A表明你喜歡心理年齡比自己小的異性，具有活潑和沖動的氣質，可以帶給你很多的麻煩和驚喜，你們的愛情過程中也因此會布滿了無法料想的刺激。

選擇B表明你喜歡心理年齡比自己年長很多的異性，非常的成熟穩重，可以讓人有依靠的感覺，你們的愛情中你很可能總處于從屬地位，但是你很喜歡這種感覺。

選擇C表明你并不是很在乎異性的心理年齡，只要有感覺并且對方沒有什么讓你不可接受的缺點，你就會和他交往，在你眼里，年齡永遠不是問題。

四、繞口令

（牛郎戀劉娘）

郎戀劉娘,劉娘念牛郎,牛郎牛年戀劉娘,劉娘年年念牛郎,郎戀娘來娘戀郎,念娘戀娘念郎戀郎,念戀娘郎,繞不暈你算我白忙

五、腦經急轉彎：

1、青蛙為什么跳得比樹高?（腦筋急轉彎）

謎底：因為樹不會跳，所以只要青蛙微微一跳就比樹跳的高，呵呵

2、猴子每分鐘能掰一個玉米，在果園里，一只猴子5分鐘能掰幾個玉米？（腦筋急轉彎）

謎底：一個也沒掰到，因為果園里沒有玉米

3、一架飛機在天空飛行，突然飛機沒油了！問最先掉下來的是什么？ 答案：油表指針

第二篇：大學生心理健康教育班會總結

大學生心理健康教育班會總結

一、班會主題: 心理健康教育

二、時間、地點：

時間：2012年 4月16日

地點：教學樓2503，市場營銷101班

三、組織人：姜丹

四、參加活動人員：

輔導員張老師及市場營銷101班全體同學

五、缺席人員：無

六、活動主要目的：

社會轉型期出現的一些問題，也成為影響大學生心理健康的重要因素。特別是剛進校的大學生，面臨適應大學生活的巨大挑戰，特別是心理方面出現諸多的不適應，有針對性的做好大一學生心理健康教育尤為重要。結合我校的要求和我系特點，我班開展了系列心理健康教育活動。

七、班會流程：

1.全體同學鼓掌表示班會開始

2主持人介紹班會主要內容和開場白

3.介紹心理健康的概念及標準，并請同學討論生活學習中心理不健康的表現及注意事項

4.介紹大學生人際交往影響因素，并展開其中第一印象進行互相描述及對人際交往認識錯覺進行深入分析

5.呼應本次班會的“提高同學人際交往能力，提高班級凝聚力，構建和諧班級”的宗旨，就班級近期情況進行總結

6.輔導員總結班會情況，給予意見與建議。

八、活動總結：

今天，我們專門討論了我們的“家庭”，這個“家”在很多時候總是充滿的歡聲笑語，總是讓我們戀戀不忘；但有時候在這個“家”里也會發生一些不開心的事情，讓我們煩惱。就把它當作一種學習的延續，就把它當作一種普通的人際互動，相信我們一定能夠處理好這些問題。我們每一個人都是不一樣的，都有我們的“過人之處”，所以就讓我們帶著一種向他/她學習的態度、一種寬容與大度的胸懷、一種換位思考的習慣來對待每一個人。

市場營銷101班2012年4月16日

第三篇：大學生心理健康教育主題班會

大學生心理健康教育主題班會

數計系數本班在2011年6月1日傍晚在理工三401班級開展了一個有深刻意義的班會，班會的主題是“大學生心理健康”，有我們班的楊亞飛和楊惠翔主持，阮藝林、張偉偉、唐轉航、尹濤負責收集查找資料，制作放燈片。我們班會通過看視頻，還有播放PPT的形式展開，把教育內容傳達給了同學。首先，主持人先播放了一段優美的音樂給我們聽，讓我們感到心正沐浴陽光，快樂充溢胸膛。提醒我們快樂就在身旁，懂得體會生活才有樂趣。接著主持人開始播放放燈片，給我們講解，5·25大學生心理健康日的由來：由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。“525”與我愛我諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。在知道這節日的由來后，主持人向班級的同學提問了：什么是心理問題？這次心理委員范承宇先起來回答，“像過度自信、自悲、自負，對其他人存有妒忌之心，等等非正常的情緒都屬于心理問題，其實任何問題都屬于心理問題，就看自己處理得好不好就是了。隨著覃蓉、尹濤先后上去回答了問題。主持人為我們講解了什么事心理問題，心理問題是指所有各種心理與行為異常的情形。情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態心理等等消極的與不良的心理。心理的“正常”和“異常”之間并沒有明確的和絕對的界限。心理問題有輕有重，是一個由正常逐漸向異常、由量變到質變、相互依存和轉化的連續譜。連續譜的兩端，一端是正常心理，一端是精神異常的極端（精神崩潰）。因此，對于輕度的心理問題，若不及時處理，就有可能逐漸轉化成嚴重的心理障礙；相反，對于心理障礙患者，通過心理

咨詢和治療，也可以重新獲得健康的心理。主持人又提問了一個問題：遇到心理問題要怎么辦？這次很多同學都提出了自己的見解。主持人講了5點，情緒的自我覺察能力；情緒的自我調控能力；情緒的自我激勵能力；對他人情緒的識別能力；處理人際關系的能力。然后主持人播放了一段，視屏說了一個大學生遇到情感上的失敗而要去自殘。通過視屏令我們懂得了：

1、掌握常見心理問題和緊急干預的常識，學習心理輔導技術，提高自我心理素質；

2、積極向本班同學宣傳心理健康和心理衛生方面的知識，使同學們了解心理健康對自身成長成才的重要作用，學會自我心理調節。

3、主動關注班級學生心理狀況，有計劃地開展班級心理健康教育活動，促進本班學生的心理健康水平的提高。

4、組織同學參加學院或學校的大型的心理健康活動，參與特殊群體輔導活動，協助學院或心理健康教育中心在班級開展相關工作。

5、關注特殊人群：對性格孤僻、家庭情況復雜、經濟貧困、紀律觀念淡薄、學習困難的同學要給予特別關注和幫助，鼓勵同學前往學校心理咨詢室尋求心理幫助。

6、與同學交心談心，調節班級人際關系，與其他班干部一道建設班級良好的班風學風。

7、及時發現本班有嚴重心理障礙或處于危機狀態的同學，并將這些同學的心理健康狀況及時報告輔導員或心理健康教育中心報告。

8、及時向學校心理健康教育中心或學院輔導員反映本班學生對心理健康教育工作方面的意見與需求，為學校開展心理健康教育工作出謀劃策。班會時間并不長，但給我們的收獲是無可以時間長短來衡量的。最后主持人說了結束語：祝愿大家天天開心，保持良好的心態。學習進步，期末即將來臨希望大家能考出好成績。

第四篇：大學生心理健康教育主題班會

大學生心理健康教育 活動主題：帶上健康，攜手心靈

“心理健康教育”是大學生德育的基礎。同時，社會轉型期出現的一些問題，也成為影響大學生心理健康的重要因素。特別是剛進校的大學生，面臨適應大學生活的巨大挑戰，特別是心理方面出現諸多的不適應，有針對性的做好大一學生心理健康教育尤為重要。結合我校的要求和我系特點，我系開展了系列心理健康教育活動，現將心理健康教育主題班會總結如下：

一、主題明確，針對性強

結合我校上學期心理健康教育活動的特點，進一步鞏固心理健康教育的成果，聯系大學生實際問題——處理好學習成才、健康生活等方面的具體問題，提高思想認識和精神境界。根據大學生的身心發展特點和教育規律，注重培養大學生良好的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，增強大學生克服困難、經受考驗、承受挫折的能力。特別是在心理案例介紹時，主要是針對大學生活適應問題，做專題介紹。

世界衛生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。”

1987年7月通過有關部門鑒定的“大中學生心理衛生問題和對策研究”的課題顯示，在被調查的2961名學生中，有16.7%的學生存在著較嚴重的心理衛生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學研究所的胡勝利通過對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究中發現，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問題。

2、心理健康問題分類

我們可以把以上表現歸類為以下問題。

1)學習類問題

因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：

①.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

②.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30%，有的縣甚至高達60%”。可見，厭學是一個普遍問題。

③.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。

2)人際關系問題人際關系問題。

有以下幾個方面。

①.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學

生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。

②.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，而又不知該怎樣去做。

③.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給學生造成不同程度的心理傷害。

3)青春期心理問題

①.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。

②.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現壓抑心理，出現焦慮與抑郁。

3、健康人格原則

①、自我認可原則

所謂自我認可，是指健康人格對自己有著較為明確的了解，能客觀地認識自己和評價自己，既承認自己的能力和才干，又承認自己的不利條件或限制因素。自我認可的原則是指，對自己的能力和才干，潛力和長處竭力發揚光大，對于自己的不利條件和制約因素、缺點和不足，則能主動地進行自我批判和自我教育，也能努力去避免、改正和克服，能正確地估計自己的地位與作用，努力獻身于符合社會發展規律和現實的社會理想。

②、適應原則

所謂適應原則，是指一個人能使自己，亦能使他人與現實相適應的不斷發展的過程，這使一個人在和由多種因素組成的環境發生相互作用的過程中，可以完好地保持自己生理、心理和社會行為適應的統一性與達到自己的目的。

適應原則在主觀方面表現為一種滿意和愉快的心理體驗和心境，對自己的生活和工作，總是抱有一種樂觀的態度，對人生的旅途有著較強的自信心，能夠清醒、明智地面對現實，積極地接受、正確地解釋自己所經歷的種種不順心的事而焦慮、不安、憂郁和挫折感相反卻能使自己保持一種坦然、滿意、享受人生的態度以及平靜的心緒。因此，遵循適應原則的人，雖然他們的聰明才智有所不同，卻沒有或基本上沒有心理、行為的障礙，心理智能得到充分發揮，因而能取得一定的成效，獲得成功的喜悅。這些心境反過來又促進其學習、工作和生活各方面以獲得樂趣。

③、平衡原則

所謂平衡原則，就是指對人的關系和事件要保持平衡、靈活和全面的看法。它要求一個人要有預見人生挫折、威脅和沖突的能力，善于平衡自身與環境的關系，正確處理與他人、與社會的關系，保持與社會良好的接觸，客觀地分析、評價社會的得失，保持與社會良好的接觸，客觀地分析、評價社會的得失，使自己的思想、信息、目標、行動都能跟上時代的發展，與社會要求相符合。若發現個人利益與社會利益發生沖突，常能修正或放棄自己不切實際的計劃，以求與社會的協調一致辭。而不是行為反應程度大大地超過刺激程度，情緒反應大大地超過行為反應。

平衡原則不表現在要求個體在遇到挫折、威脅、沖突時能保持人格要素——自我觀念、思維方式、行為方式和行為風格方面保持一致性。平衡原則則進一步要求，人在遇到挫折、威脅、沖突的時候，也能夠把自己的需要、愿望、思維、目標和行為同作為人格核心的自我觀念統一起來。而不是私欲和良心相沖突、欲望背棄了信念、行動和思想互相矛盾，主體意識不統一而形成兩重或多重互相對立的分裂型人格。

④、智慧原則

所謂智慧原則，是指對人類知識的基本肯定態度和一種向往、追求知識的心理傾向。人格對于社會人體的展示，具有綜合性、全面性和豐富性的特點，因此，健康人格必須建立在豐富的知識基礎上，文盲不可能成為健康人格者。

人格健康的人，懷有遠大的、現實的奮斗目標，酷愛學習，追求知識，并在學習和工作中積極向上，奮發進取，充分發揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。

⑤、團體原則

所謂團體原則，是指具有健康人格的人總是樂于與人交往，在與人相處時，對他人持肯定的態度（如尊敬、信任、友愛、誠摯、謙讓、善良等）總是多于持否定的態度（如憎惡、懷疑、恐懼、欺騙、驕傲、敵對等），對其所屬的團體或群體有一種體戚相關、安危與共同情感，與人和睦相處，把自己置身于同他人之間關心的、真實的、信任的關系之中。

第五篇：大學生心理健康教育主題班會流程專題

大學生活是豐富多彩的生活，不僅收獲知識與能力，更能歷練身心；大學時代是人生發展的黃金時代，心理健康與大學生的成長、成才關系重大。加強和改進大學生心理健康教育是推進素質教育的重要舉措，是促進大學生健康成長的重要途徑，為滿足大學生心理健康教育的需要，今天我們特此開展關于大學生心理健康教育的主題班會。,正如短片所展示的畫面，大學生活可以絢爛多姿、精彩紛呈

然而大學生群體，是一個看似輕松，事實上卻承擔巨大壓力的群體，在學業、生活、情感、就業多重大山的壓迫下，大學生的心理健康已經告急。一些大學生因心理問題休學、退學的現象不斷增多，自殺、兇殺等一些反常或惡性事件不時見諸報端。

從這三個案件中我們不難看出，這些所謂的天之驕子雖然學業有成，但是心沒有與知識一起進步、成長；教育沒能使它成為一顆完整的心，而是讓它狹隘、殘缺、扭曲，布滿了被啃噬后的大洞小洞。當家長和老師們為孩子優異的學習成績而驕傲時，他們忽視了孩子的心理健康，沒有及時修補好孩子心靈上的漏洞，進而讓這顆心繼續在黑暗中下墜，直到滋生出仇恨和殺人的欲望。這一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，關注大學生心理健康勢在必行。

雖然這些駭人聽聞的事件只是高校學生群體中的個例，但也可以說是當代高校學生心理問題的縮影。大學生中存在哪些心理健康問題？我們當代大學生又應該如何疏導情緒，釋放壓力呢？這些問題就是我們今天探討的話題。

這是今天我們班會的主要三個部分，首先我們來學習下心理健康的定義。

那么在我們安大的校園里是否有同學感到心理壓力呢？

第一個短片的中的男主角正在做高數，他絞盡腦汁還是無法解題，情緒有些暴躁 第二的短片和第三個短片都反應了人際交往問題，有的人因此易怒發脾氣，有的人則是情緒低落、暗自神傷。

正如短片所示，當前影響大學生心理健康的主要問題就是學業問題和人際交往問題。

學業期望

大學生學習的重要特點是學習自主性，學生成為學習活動的主體，而教師是學習活動的指導者。因而大學生面臨學習方法、學習內容與學習習慣的巨大轉變，這也包括對自己學習能力的重新評估。

許多學生在中學時代確立自己的學習優勢，有著較高的學業期待。在大學，又面臨著學業期待的變化，及學業優勢的失落及對自己的學業重新定位。如果大學生缺乏足夠的思想準備、不能恰當接受和對待學業成績，就會出現自信心下降、自卑感上升，甚至還會出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。

大學的學習目的、學習方式、學習內容都是有別于中學的。隨著社會對大學生要求的提高，用人標準的轉變，促使很多在校大學生既要學習專業知識，同時還要選修一些相關知識，如外語、計算機、汽車駕駛等，考取各類證書，以適應激烈的市場競爭。如果大學生學習方法不當，學習動機不強，學習目的不明確，自我約束能力弱，容易出現焦慮、緊張等情緒反應，同時還會嚴重影響自信心，發生苦惱以及自我否定等心理問題，導致學業失敗。學業成績不理想以至學業失敗極大地影響學生的心理健康。

人際關系

與中學生相比，大學生的人際關系更為廣泛與深刻，角色呈多元化。來自不同地域、不同教育背景、不同經濟狀況，帶著各自的生活習慣與學業期待來到大學，新型人際關系的適應是大學生面臨的重要問題。既有師生關系的理解，也是同班及宿舍的相處，還有異性交往的適應等。

一方面，他們對良好的人際關系報有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠的人際關系。但同時，這種期望又往往過于理想化，即對別人要求或期望太高，而造成對人際關系狀況的不滿。這種不滿又會反過來對他們的人際關系帶來消極的影響。渴望交往的心理需求與心理閉鎖的矛盾集于一身。

大學生中重要的人際關系是異性交往，這既包括兩性之間友誼的發展也包含愛情的成長。在異性交往中重新認識與確立自己的方位與坐標，有的大學生面對異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛，如何把握愛的溫度；有的大學生將愛情置于學業之上，甚至認為有愛就有一切，當失戀的打擊襲來時，沒有充分的心理準備，不知如何策略地面對分手，面對自己。

⒈ 培養樂觀的心態----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面。漫畫“半瓶油”）第一個人開心地說；呀，還有半瓶！第二個人則愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一個事實面前，前者樂觀，后者悲觀，完全因心態不同。樂觀者，能不斷發現生活的亮點，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態者，總能發現生活細處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。心態消極者總在吃爛蘋果，永遠無法品嘗生活的甘甜。

2心理學說希望就是人積極的自我暗示，它可以增強自信與自制力，從而激發人的潛力。而消極的自我暗示將導致自卑乃至絕望，危害相當大。保險公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發自己。那些成績暫時落后的同學就應該采用這個方法不斷增加自信，迎頭趕上。

3樹立堅強信念，并努力奮斗

海倫·凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言。快樂是一種性格，一種思想，催你進取，引你向上。同時腳踏實地的努力才是解決問題的不二法寶。

4傾訴療法；

外國人經常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”----心理醫生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。

通過以上環節的學習和互動，想必同學們對心理健康知識有了一定的了解，我相信只要同學們積極關注心理健康，學會釋放壓力，一定會度過這段樂趣無窮的大學時光，擁抱美好的明天。

最后我提議同學們一起宣讀這份大學生宣言，改變自己，端正心態，從今天做起，從現在做起。