即墨區大信長直小學四五六年級

心理健康教育知識

提升親子關系—家長篇

各位家長朋友們，很高興再次以這樣的方式，和大家在一起。根據停課不停學的要求，目前孩子們處于居家網絡學習的狀態，作為家長，我們應該做些什么？如何科學、走心的去陪伴孩子呢？所以，今天這個課程更多的是提供給我們的家長朋友們的，希望通過今天的課程能夠大家有所收獲，有所感悟。

親子關系提升一：真情告白

關于愛，我們從來不懷疑任何父母對于孩子的愛，這兒世界上沒有不愛孩子的父母，“我愛你”這三字，作為父母我們也會毫不吝嗇的告訴孩子，告訴孩子我們有多愛他們，今天我們換個方式去表達我們對于孩子的愛。也給孩子一個機會，讓你知道孩子們有多愛你。

親愛的寶貝（爸爸/媽媽），對不起，因為_______________

親愛的寶貝（爸爸/媽媽），請原諒，因為_______________

親愛的寶貝（爸爸/媽媽），謝謝你，因為_______________

親愛的寶貝（爸爸/媽媽），我愛你，因為______________

這個活動我們可以和孩子們一起來做，一家人圍坐在一起，將自己內心對于彼此最真摯的情感用文字或是語言的方式表達給對方，在書寫或是表達的同時，是愛在流動，而這種流動滋潤的不僅是心，更重要的讓愛成為一種滋養。

親子關系提升二：你是我眼中最亮的星

請大家準備一張A4紙或是作業紙，和孩子一起，在五分鐘的時間里，盡可能多的寫出對方的優點，不得少于20條。結束后，念給對方聽。在聽的過程中，請全身心投入，并保持微笑。

如果你已經寫完了，那您給孩子寫了多少條呢？孩子給您寫了多少條呢？在這五分鐘里你的內心感受是怎樣的呢？

每個孩子從出生那天起就是我們父母眼中最亮的那顆星星，因為他們的獨一無二，也因為是他們讓我們有機會成為父母，但是隨著時間的雕刻，那顆星星是否還是那么星光熠熠？當它的光芒慢慢淡去，是什么讓它失去了原有的閃耀與榮光？希望通過這個活動，我們能夠照亮彼此，讓星光更加燦爛與閃耀！

親子關系提升三：愛的大冒險

真心話和大冒險的游戲，大家都玩過嗎？今天我們就來設計一個屬于我們自己的愛的大冒險。

活動過程如下：將卡紙，沒有卡紙的話，可以將A4紙裁成均等的四份，真心話卡紙6張，大冒險卡紙6張，在真心話卡紙上寫上一些需要分享的內容：

1.分享近一周或一個月內最開心的事情

2.分享最內疚的一件事

3.分享最后悔的一件事

4.分享最憤怒的一件事

5.分享近期最讓你感動的一件事

6.分享你最難以忘懷的溫馨時刻

在大冒險卡紙上寫上一些需要完成的事件：

1.對所有的人說我愛你

2.對特定的人說抱歉

3.對所有人袒露自己的一個不足

4.對特定的人表達感謝和愛，并說明理由

5.給在場所有的人一個愛的擁抱，要求時間不得低于30秒

6.說出在場每個人的優點，每人不得少于兩個

將真心話和大冒險的卡牌分兩組反扣在桌面上，下面通過一個好玩的游戲開啟我們的冒險之旅吧！愛的動物園：首先確定好參與者的順序，隨后參與者一起來問，動物園里有什么？1號快速回答：有老虎；繼續問“動物園里有什么”，2號快速回答：有獅子；……，依次進行，一旦有人出現與他人重復的答案或是接不到的時候，那這位參與者需要從真心話或是大冒險的卡牌中隨機抽取一張卡牌，并按照卡牌上的內容完成相關的任務。（也可以是愛的植物園，那內容就要換成相關的植物）

愛的陪伴，是我們放下所有的要求、控制、評價，只是單純看見對方當下的樣子，當下的感受，并愿意和這個真實的人在一起，分享時光。

在這段時間里，給了我們充足的時間去回望過往，重拾那些閃光的回憶。愿歲月靜好，讓每個日子都成為閃光的記憶！