第一篇：第一屆自強服務與學習中心氣排球比賽總結

第一屆自強服務與學習中心氣排球比賽總結

帶著春天的問候和祝福，為豐富我中心學員業余體育生活，倡導精神文明，培養學員加強體育鍛煉的思想意識，加深學員之間團結和拼搏的精神觀念，增強各班的凝聚力和學員自身體質，在我中心領導老師的大力支持下、全體管理員精心策劃及組織下，于2012年4月21日至4月22日在西校區籃球場舉辦了第一屆自強服務與學習中心氣排球比賽。我們本著友誼第一、比賽第二的原則，通過組織比賽增加大家的團結、團隊合作精神，積極進取。增強大家之間的相互交流和了解，豐富課外活動，加強校園的精神文明建設。全中心共26個班，共22支隊伍參賽，比賽場面十分激烈，最終活動取得圓滿成功。本次比賽以各班單位進行組隊參賽，實行組內比賽，贏隊出線各組決出冠軍隊。成績公布如下：

第一組冠軍：網頁設計 2班

第二組冠軍：Photoshop 1班

第三組冠軍：CAD 2班

第四組冠軍：社交禮儀（王淑漪）班

此次比賽全體運動員自覺遵守比賽規程,聽從指揮,服從裁判,發揚友誼第一,比賽第二,以及更高、更快、更強的體育精神，頑強 拼搏，奮力爭先，賽出了風格，賽出了友誼，賽出了水平。各位裁判員盡職盡責,不辭勞苦,付出了艱辛的勞動.盡管下午比賽太陽很辣，大家不怕流汗，打出了真實的技術，打出了真正的友誼，打出了真正的風 格。隊員們熱血沸騰，在賽場上揮汗如雨、永不放棄。正是在這樣的精神激勵和鼓舞 下，我們最終獲得了優異的成績。PS一班在此次比賽中奮勇奪冠，不僅體現了自強服務與學習中心的“精、氣、神”，更展示了代表隊“頑 強拼搏、勇爭第一”的精神。通過此次比賽，隊員們收獲了勇氣和信心，同時也增加了整個集體的凝聚力和戰斗力，尤其是新隊員在比賽中更收獲了寶貴的比賽經驗，各項技術也有了進一步的提高，并充分享受到了運動帶來的樂趣，今后氣排球的推廣和發展。相信下一屆的比賽，我 們一定能取得更好的成績和更大的進步。

在這里，我們不想先講取得的成績，因為取得成績雖然離不開隊員們的努力，但是，也與后勤保障工作者們的付出息息相關。完善的后勤保障工作，一向是自強服務與學習中心的優良傳統。自強服務與學習中心的后勤保障工作一向得到各個氣排球隊伍的領隊與隊員的一致贊揚與肯定。各位后勤人員，都在比賽前準時到位，找到總負責的管理員，接好自己的任務后，隨時緊跟自己負責的隊伍，為他們加油，助威，拿水，遞毛巾。所以，在這里，我們自強服務與學習中心全體人員向后勤人員講一聲——你們辛苦啦~！自強服務與學習中心氣排球比賽取得的成績里面，有著你們的一份功勞~！

總體來說，這次活動還是比較成功的。

原因有兩個：其一，我們這次的社團氣排球聯賽活動事前做了精心的策劃和充分的準備，進行很好的宣傳。是活動得以順利進行的重要保證。

其二是每位成員的積極配合。很多參賽隊伍都能按時到場并且都踴躍參加，在組好隊之后，各個參賽隊本著“友誼第一，比起第二，重在參與”的原則進行比賽，期間沒有同學受傷。

但是每次活動都會有某些不足之處，在成功的背后，我們也要認真反省，思考我們的不足，以供以后參考借鑒。此次比賽也存在許多問題：

1、活動組織較為混亂。由于首次舉辦類似活動，管理員和班級以及班級學員之間的溝通與協調不夠，造成活動組織較為混亂，分工不明確，職責欠分明。比賽時間已經到了，有些隊伍的隊員還沒有集合完畢。

2、裁判業務水平不高，錯判誤判較多。由于裁判均為業余性質且都是自愿義務擔任比賽裁判的，出錯在所難免，加上組織工作較為混亂，淘汰賽前期階段沒有設置雙裁判及足夠的司線員，導致出現一些爭議。

3、無贊助單位，沒有安慰的獎品，少了鼓勵。尤其是與冠軍擦肩而過的隊伍，他們在比賽中也表現出了極大的團隊精神和積極進取的作風。

4、少數管理員不夠盡職盡責，比賽過程中始終不見蹤影。尤其是社團的管理員，絕大多數是沒有到場的。整個比賽就幾個管理員在支撐場面。

通過此次氣排球比賽，使學員們得到進一步接觸和交流，促進了各個同學之間的友誼，展示出我們中心的人文風采，大大增強各個中心的凝聚力。達到了此次活動的目的。同時展現了大學生豐富多彩的課外活動，體現了大學生積極參與社團活動，鍛煉毅力，培養品格，為將來走出社會做好鋪墊。我們將認真總結，力求下一次活動會舉辦得更好！就讓我們拭目以待吧！

后記：

回想此次的比賽，讓我感觸頗深：

有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利。總在鼓舞自己，要成功就得努力。

親愛的隊友們，謝謝你們可貴的堅持和陪伴，因為我深知： 磨練的是非凡的毅力，較量是超常的體力，拼搏是出類的耐力，而在這場毅力、體力、耐力的比賽中，我們超越自己了

2012年4月23日

第二篇：大學生排球比賽計劃與總結

大學生排球比賽計劃與總結

xx職業技術學院xx系排球聯賽章程

一、比賽時間：XX年xx月xx日

二、比賽地點：院排球場

三、仲裁委員會委員：吳xx老師

四、組委會委員：xx系團委學生會干部

五、比賽規則及注意事項：

.遵守排球比賽規則，實行25分制，實行三局兩勝制。

2.具體規則聽從裁判的評判，如有爭議，則有隊長向裁判提出。

3.比賽共分11隊伍，各隊抽簽分A、B兩組，并實行組內循環制。

4.參賽隊員必須是本班學生，若有不良現象出現，則取消本班比賽資格

5.各代表隊遲到15分鐘視為自動棄權，特殊情況除外。

6.如遇特殊情況，賽程另行通知；半決賽、決賽另行通知。

六、比賽時間及分組：

A組：A1—10金融班A2—10會計3-4班A3—11工商班

A4—10會計1-2班

A5—11會計1-2班

A6—11金融班

B組:B1—10會計5-6班

B2-10工商班B3—11電商班

B4-10電商班

B5—11會計3-4班

B6—11營銷班

七、具體時間：下午3：

A場地

B場地

3.13（星期二）

A1-A6

A2-A5

B1-B6

B2-B5

3.15（星期四）

A3-A4

A5-A6

B3-B4

B5-B6

3.19（星期一）

A1-A2

B1-B2

3.20（星期二）

A3-A5

A4-A6

B4-B6

B3-B5

3.22（星期四）

A2-A3

A1-A4

B2-B3

B1-B4

3.23（星期五）

A4-A5

A2-A6

B4-B5

B2-B6

A1-A3

B1-B3

3.26（星期一）

A1-A5

A2-A4

B1-B5

B2-B4

A3-A6

B3-B6

xx職業技術學院xx系排球聯賽計劃書

為了全面貫徹教育方針，響應學校提出的各項號召，豐富課余生活，培養同學們的團隊精神及競爭意識加強學生的素質教育，排球運動作為一項團體運動，參與其中，無論是場上的運動員還是場下的拉拉隊員，都充分體會到團隊精神的重要性。比賽也促進了同學之間的相互交流，有利于建立良好的同學關系，更有利于建設和諧校園達到積極向上的作用和影響。我系特舉辦男女混排聯賽。具體計劃如下：

一、比賽宗旨：比賽以“友誼第一、比賽第二、展現青春、展現活力”為活動宗旨。

二、比賽時間：比賽于XX年xx月xx日在院排球場拉開比賽序幕。

三、比賽地點：院排球場

四、參賽班級：比賽以班級為單位，大一大二共12個班級參加，實

行組內循環制

五、比賽分組：比賽分A、B兩組，每組各六個班級，由各班抽簽

決定分組情況，詳情請見章程。

六、獎項設置：比賽設置獎項，取前三名發獎。

七、體育部負責監督實施，各部協作配合。

xx系男女混排聯賽總結

排球運動作為一項團體運動，參與其中，無論是場上的運動員還是場下的拉拉隊員，都充分體會到團隊精神的重要性。本次聯賽促進了同學們之間的相互交流，有利于建立良好的同學關系，更有利于建設和諧校園達到積極向上的作用和影響。通過這次比賽，不僅鍛煉了我們的身體，展示了我們的運動水平，而且充分體現了我們學生奮發向上，不畏艱難的精神風采，增強了我們的團隊意識，達到了鍛煉，振奮精神，激昂斗志，增強信心的目的。

在這次比賽中，全體運動員敢于拼搏，敢于進取；裁判員忠于職守，公正裁判，工作人員服務周到，任勞任怨。雖然大家都非常辛苦，但是全體運動員、裁判員、工作人員都能夠服從安排，應從指揮，堅持并且積極的參加和組織比賽。大家的共同努力才保證了比賽的圓滿成功，最終xx班奪得冠軍！！

我們也將從中吸取經驗，揚長避短，多放心思，多做努力，多注意細節性的東西，不斷提高自身組織能力，提高辦事效率，積極改正此次不足之處，爭取在今后比賽中，取得更加優異的成績。在以后的學習和生活中，我部會積極的策劃學生活動，讓我系學生的活動更加豐富多彩。讓我系體育部更加輝煌！

xx系學生會體育部

XX年xx月xx日

第三篇：學習自強之星總結

信息工程系

學習自強之星總結

2012年5月通過院上領導的號召，以及系部老師同學的積極響應下，全系開展了以”自強之星“為主題的，以學習吳戈，豐日呷的自強精神為主要內容的組織生活。

此次開展以“自強之心”為主題的組織生活，其目的為進一步貫徹落實黨中央十七大精神，加強我系學生在思想政治上的教育，弘揚社會主義核心價值體系主旋律，充分發揮模范典型的示范引導作用，正確引導廣大青年學生認真學習吳戈和豐日呷同學的迎難而上、自強不息、不斷進取的精神，激勵廣大青年學生自立自強，奮發成才，營造大學生健康成長的良好校園環境。

吳戈同學，我們更多的是對他身體殘疾的同情，但是，他身殘志堅，每天早起努力的跟上學習，不怕艱苦，這些精神是值得我們學習的。我們幸運的擁有完整的身體，但是我們卻沒能更幸運的擁有完美的思想與堅定的意志，這些都是我們應該要從他身上學習的東西。豐日呷同學，從小就背負家里頂梁柱的重任，全家就指望他能成才，能有所作為。那個家庭的父母不希望自己的孩子有一天出人頭地？可是無論怎樣，這都得靠自己的努力才可以，即使父母為你鋪好路，也不見得你能把他堅持、完整的走下去。

在全系同學和老師的積極響應下，各團支部，各班級都努力的把這次學習“自強之星”的主題活動完成的最好。各班級組織的形式多

樣：班會、報告、以及有些班級咦表演的形式來展現出班級同學學習“自強之星”的積極性。

通過此次學習“自強之星精神”的活動使我們明白無論是在生活還是在學習上，無論我們遇到什么困難我們都應該以積極的心態去面對，沒有什么困難能夠難住一顆堅強的心。我們應該相信自己做一個自信自強的的優秀青年。

第四篇：淺談排球比賽中運動員的心理調節與放松

目錄

摘要???????????????????????????????????1 關鍵詞??????????????????????????????????2 Abstract????????????????????????????????2 Key words?????????????????????????????????2 1.前言???????????????????????????????????2 2排球比賽中運動員的心理狀態分析??????????????????????2 2．1領先時運動員的心理狀態?????????????????????????2 2.1.1領先后信心倍增????????????????????????????2 2.1.2比分領先后精神松懈、麻痹????????????????????????3 2.1.3領先后害怕失去優勢??????????????????????????3 2.1.4領先后急于求成????????????????????????????3 2.2相持階段時運動員的心理狀態???????????????????????3 2.2.1相持時急于戰勝對手??????????????????????????3 2.2.2相持時堅定自己的信心?????????????????????????3 2.2.3相持時害怕對手????????????????????????????4 2.3落后情況下運動員的心理狀態??????????????????????4 2.3.1落后變得焦慮????????????????????????????4 2.3.2落后時喪失比賽信心??????????????????????????5 2.3.3落后時仍積極拼搶???????????????????????????4 3排球比賽中運動員的心理調控手段和方法???????????????????4 3.1自我精神放松法????????????????????????????4 3.1.1催眠放松法????????????????????????????5 3.1.2自律放松法????????????????????????????5 3.1.3逐漸放松法????????????????????????????5 3.1.4呼吸調整法????????????????????????????5 3.2暗示調控法?????????????????????????????5 3.3增強信心法???????????????????????????????5 3.4模擬訓練法???????????????????????????????5 3.5表象再現法???????????????????????????????5 3.6按摩調控法???????????????????????????????5 3.7個性調控法??????????????????????????????? 6 3.8自我疏導法???????????????????????????????6 3.9球隊團結訓練法?????????????????????????????6 4結束語??????????????????????????????????6 5致謝????????????????????????????????6 6參考文獻?????????????????????????????????6 淺談排球比賽中運動員的心理調節與放松

體育教育專業學生 王光芒

指導教師 房 蕊

摘要:筆者分析研究了排球比賽中運動員身體狀態、心理狀態及技術狀態三方面因素與比賽成績的相關關系, 提出了運動員利用比賽間歇這一時機進行身心調節和放松, 并對在比賽中運動員如何調控、放松和始終保持積極的情緒狀態, 恢復良好的體力合理而又有效的運用自身的優勢取得好的比賽成績方面提出一些具體方法。

關鍵詞:排球比賽;運動員;心理;生理;放松方法.Discusses in the volleyball competition shallowly the psychological adjustment and the relaxation Student majoring in P E

Wang Guang mang Tutor

Fang

rui Abstract: The author analyzed has studied in the volleyball competition the athlete body condition, the psychology and the technical condition three aspect factors and the competition result correlational dependence, proposed the athlete carried on the body and mind adjustment and the relaxation using competition intermittence this opportunity, and how to the athlete regulated, the relaxation in the competition and maintains the positive mood condition throughout, restored the good physical strength reasonable and effective utilization own superiority obtains the good competition result aspect to propose some concrete methods.Key words: volleyball match;players;psychology;method of relaxing result.1 前言

排球比賽的勝負是由比分決定的，比分的多少與賽場上運動員的心理狀態有著密切的關系。及時地了解、掌握和調整運動員在比賽中的心理狀態有利于取得好的比賽成績。根據賽場上的比分情況，重點分析了排球運動員在比分領先、相持、落后3種情況下的心理狀態,并就這3種情況下排球運動員的心理狀態調節與控制的手段和方法進行分析、討論。排球比賽中運動員的心理狀態分析

2.1 領先時運動員的心理狀態 2.1.1 領先時信心倍增

無論是個人比賽項目還是集體比賽項目,雙方都有強烈的取勝欲望,排球比賽也是一樣。比賽一開始就表現出激烈的對抗性,任何一方都不甘落后,均想在開始階段領先對手。此時一旦一方比分領先,比如第1次技術暫停時領先對手3-5分,就很容易建立和加強戰勝對手的信心。信心是獲取成功和不懈努力的基本保證。有了信心,隊員的情緒就會由比賽開始時的緊張狀態轉為興奮狀態。這種情緒狀態,是以積極的增力情緒為特點的,并隨著競 賽過程的競爭形勢而發展。運動員精神飽滿,感到全身力量增強,渴望在比賽中能有最好的表現;整個心理活動過程進行得協調和諧。在這種情緒的支配影響下,運動員的身體素質和技戰術水平能得以充分發揮,能夠掌握比賽的主動權。2.1.2 領先時精神松懈、麻痹

比分領先后可鼓舞全隊的士氣,增強排球隊員的自信心。但有時比分領先后,有些運動員特別是年輕運動員會產生錯覺,認為本隊的實力遠遠高于對手,很容易取勝。運動員在這種自高自大、盲目樂觀的情緒支配下,就會產生麻痹思想,使注意的穩定性下降,判斷誤差增大,思維遲緩。表現在運動員態度不認真、松松垮垮、技戰術配合過細、注重表演等方面；若出現不利局面就容易急躁,這從客觀上給了對手反敗為勝的機會。如果雙方實力過于懸殊,實力強的隊領先后一時產生輕敵思想也不會有太大的危險,可是當雙方實力相當或對手實力強而專門采用麻痹戰術時,就要提高警惕,不要被假象所蒙蔽,不然就會被對手反超，當自己反應過來時早已被打得潰不成軍，再想追上對手就很難了。2.1.3 領先時害怕失去優勢

雙方實力相當并彼此了解時,比分領先的隊通常會占據心理優勢,而將壓力留給對方。同時也有一些比分領先的隊情況正好相反,即在自己比分領先的大好形勢下卻產生了心理壓力,害怕對手追上而失去優勢。此時運動員對自身實力認識不足,缺乏必勝的信心,注意力集中在結果的勝負上而非當前的任務上.過多地考慮結果,使自己背上了思想包袱,這樣勢必產生緊張情緒,這是不適宜的消極情緒狀態,它可以干擾運動員的意識活動,使其對比賽技戰術的感知力下降,運動表象模糊,記憶遲鈍。緊張情緒的行為反應可以表現為抑制行為,使運動員的技術動作變得僵硬,過于小心謹慎,縮手縮腳,處理不果斷或盲目,進攻意識減弱,防守意識增強,總想保住現有優勢而不敢擴大優勢,其結果只能適得其反。排球比賽場上的形勢千變萬化,領先后的隊不敢進攻只求防守保平安,會使對手的心理、身體、技戰術方面的壓力得到緩解。

2.1.4 領先時急于求成

比分領先會對運動員的心理產生一定的影響,特別是某一局將要結束時的關鍵時刻,本隊比分領先,運動員的思想會有變化,如果這種變化是積極的,就有利于比賽;如果是消極的,就不利于比賽。例如:當某一局雙方得分均在18分以上,某一隊領先僅2-3分時,比分領先的隊特別希望徹底打垮對手,贏得比賽。因不能正確認識比賽的艱苦性、復雜性以及對手的頑強性而急于擴大戰果,促使自己的喚醒水平過高。根據耶克斯-多德森理論,喚醒與活動的關系是成倒U型的。即特別低和特別高的喚醒水平有礙于活動,表現為抑制行為,使運動員的技術動作變得僵硬,過于小心謹慎,縮手縮腳,處理不果斷或盲目,進攻意識減弱,防守意識增強,總想保住現有優勢而不敢擴大優勢,其結果只能適得其反。排球比賽場上的形勢千變萬化,領先后的隊不敢進攻只求防守保平安,會使對手的心理、身體、技戰術方面的壓力得到緩解。2.2 相持時運動員的心理狀態 2.2.1 相持時急于戰勝對手

由于現行排球比賽規則實行的是每球得分制,這從客觀上增多了比分相持的機會。只要雙方實力差距不大,一般來說,比分往往是交替上升,領先幾分是很困難的。在這種情況下,有的隊員總想首先打破僵局,爭取領先,拉大比分,放松自己,把優勢和主動權掌握在自己手里。由于本隊并不具備很強的實力,首先打破僵局的愿望很難實現,相持局面還會繼續下去。當相持時間長的時候,運動員因缺乏心理準備而產生急躁情緒,致使處理球失誤增多,注意力過多地集中在進攻上,防守意識減弱,這時出現由相持到落后的可能性增大。2.2.2 相持時堅定了自己的信心

比分相持對雙方運動員來說都是一種挑戰。有的運動員喜歡完成具有競爭性和挑戰性的任務,只有在這樣的情景中才能激發自己的活力,最大限度地發揮潛力,當雙方實力相當 且比分相持時,堅定地相信自己能夠取勝。此時運動員情緒高漲,精力充沛,越是關鍵時刻頭腦越清醒,注意力高度集中,戰術意識增強,能夠根據場上形勢變化迅速準確地預測、判斷比賽過程,并能迅速準確地支配自己的身體,做出相應正確的比賽行為反應。因這些運動員具有強烈的競爭心理和不服輸的精神,就敢于和對手一比高下,并把戰勝對手看成是自己的榮譽,因此能較大地調動自己的優勢彌補劣勢,并利用對手的缺點,抓住戰機取得勝利。這種心理狀態,在改變雙方比賽力量對比上,起決定性的作用。2.2.3 相持時害怕對手領先

如果雙方實力相差無幾,技戰術水平相當,那么任何一方要想取勝都必須付出很大的代價,比分相持的情況下,有些運動員在困難面前經受不住考驗,不是力量倍增越戰越勇,而是缺乏信心,害怕對手領先,心里總在默想如果對方一旦領先,己方就陷于被動局面而很難追上,最終會導致失敗。在這種消極思想的支配下,面對當前壓力,運動員的情緒產生了波動,處于輸贏不定、忐忑不安的狀態,低估了自己的實力,注意力不能集中在比賽上,動作顯得拘謹、生硬,處理球不果斷,戰術意圖不明確,該扣球時不扣,該吊球時不吊,失誤明顯增多。這種心理狀態十分有害,其結果必然使自己處于不利局面,而對手會把握時機,正常發揮,將比分超出。

2.3 落后時運動員的心理狀態 2.3.1 落后時變得焦慮

當比分處于落后狀態時，特別是開局后失分較多，并與原來的期望差別較大的情況下,如果運動員賽前心理準備不足,常常會導致運動員產生焦慮情緒。焦慮是一種伴隨著某種不祥之事即將發生的預感而發生的令人不愉快的情緒。祝蓓里的研究表明,焦慮對運動成績的影響是消極的。當運動員處于高焦慮水平時,注意變得狹窄,注意轉移能力下降。不能檢測情景中的重要線索,運動表象模糊,思想雜亂,空間知覺、速度知覺及時間知覺能力下降,把握時機能力降低,肌肉緊張程度增高,致使技術動作變形,處理球不冷靜,戰術組織混亂,不必要的失誤較多。若比賽這樣繼續下去,比分差距會越拉越大。2.3.2 落后時喪失比賽信心

當實力明顯弱于對手,經過一段時間的拼爭仍處于落后狀態,或當對手進攻成功率較高,本方又無計可施時,往往易使運動員喪失比賽信心。在對方強大壓力的威迫下,表現為怯陣,看不到自身的力量,畏難情緒嚴重,運動知覺模糊,思維范圍縮小。在技術動作上缺乏協調性,因而不能針對賽場陣勢采取相應的對策,網上拼搶不積極,跑動、接應少,防守懶散,處理球太過隨意,不講究配合,整個球隊一盤散沙,全無斗志。2.3.3 落后時仍積極拼搶

出現比分落后的情況,如果本隊實力確實不如對手,當認識到反正是輸還不如放松去拼時,消極的情緒就會一掃而光,原有的顧慮也會忘掉,注意力完全集中在比賽上,情緒穩定,充滿活力,進攻戰術配合默契,打法明確,防守戰術組織得當,跑動積極,力爭防起每1個球,不讓對手在心理上占到任何便宜。這類運動員表現出了頑強的意志品質和永不服輸的精神,在這種心理狀態的支配下可以相對地彌補本人或本隊實力不足的弱點,結果可能達到超水平地完成比賽任務。如果當對手心理上處于劣勢時,則會創造意外的勝利紀錄;如果對方也處于較高的心理水平,本隊還可以將失利減少到最低限度。排球比賽中運動員的心理調控手段和方法

3.1 自我精神放松法

自我精神放松法，是克服臨場緊張情緒，使運動員心情獲得平靜的有效方法。這種方法包括：催眠放松法、自律放松法、自律訓練法、逐漸放松法、呼吸調整法等。這些方法雖然是臨場心理調整的方法，但也要靠平時經常訓練，才能提高運動員心理和身體的自我放松水平，增強運動員自我控制的作用。3．1．1 催眠放松法

催眠放松法就是賽前由心理專家和指導人員，把運動員引導到催眠狀態，使運動員從賽前情緒緊張、不安和恐懼感中解脫出來，經過催眠后，運動員精神煥發，情緒穩定，斗志旺盛地參加比賽。3．1．2 自律放松法

自律放松法是一種自我調控的方法，這種方法首先要進行系統的精神集中訓練。養成運動員在任何情況下注意力高度集中的能力，在比賽中情緒處于過度緊張時，通過自我調控使情緒穩定。

3．I．3 逐漸放松法

逐漸放松法是使運動員從局部到全身的各部分肌肉得到逐漸放松，使身心獲得穩定的方法。這種方法能夠改變運動員的肌肉緊張程度，除疲勞，減緩運動員的興奮性，起到調整運動員情緒緊張的作用。3．1．4 呼吸調整法

呼吸調整法就是運動員把吸氣時肌肉緊張和呼氣是肌肉的放松結合起來，調整自己的心理狀態。利用呼吸調節是運動員在比賽中處理情緒波動的一種心理調節方法.當運動員情緒緊張、激動時會有呼吸短促的現象出現,這時采用緩慢的呼氣和吸氣,則可達到緩解緊張情緒的目的。3.2 暗示調控法

暗示調控法是運動員通過自己的語詞對自己的心理施加影響來調整自己的心境、情緒、意志。實驗證明，采用有針對性的自我暗示能增強人的意志力和情緒的穩定性，能驅散周圍環境對心理的不利影響。“默念”是自我暗示的重要手段，運動員通過“喃喃自語”使肌肉的活動性加強，從而提高比賽中的運動成績，達到調控情緒狀態的目的。3．3 增強信心法

增強信心法是運動員在比賽中樹立堅定的信心，消除緊張、不安的心理情況以達到提高運動成績的作用。首先必須努力提高排球運動員技術水平和專項素質。經常進行技術、戰術分析，提高應變能力，多與強隊進行比賽以提高心理承受能力。其次，通過現場觀察或錄相觀察了解比賽對方的能力。經過分析做到知己知彼，提高預見性。以積極樂觀的情緒對待困難和挫折，這樣在頑強的意志和堅定的信心支配下消除緊張情緒，從而使運動員技術、戰術水平得到穩定發揮。3．4 模擬訓練法

模擬訓練法是在了解比賽對方情況下采取揚長避短，加強對對方的薄弱環節的攻擊力度而運用的一種訓練方法。這種方法通過對比賽的環境、條件、對方實力等各方面的詳細了解和分析有意識、有目的進行訓練和教學比賽，使運動員逐步適應比賽中可能出現的各種刺激成為已被自己適應的“舊刺激”以加強運動員的心理準備。這樣就能逐步地培養運動員在各種干擾下仍能集中注意力，自覺控制自己的行為，消除比賽臨場中的緊張情緒，從而使消極情緒狀態逐漸轉化為積極情緒狀態。3．5 表象再現法

表象再現法就是運動員運用語言暗示使自己重現過去最佳競技狀態時的運動表象，從而消除緊張，增強信心的一種方法。排球運動員在重現過去最佳技術狀態的運動表象時，應盡量重現身體各部肌肉運動表象和比賽時的情景表象，這樣才能使表象清晰、完整、準確和深刻。

3．6 按摩調控法

按摩調控法是運動員通過對自己各部位的肌肉按摩或敲打以達到克服過度緊張、焦慮情緒的一種方法。按摩具有舒筋活絡、改善血液循環，提高皮膚和肌肉的溫度、放松肌肉，調節感覺神經，穩定情緒狀態的作用。利用比賽間歇適當做些肌肉放松活動,可以推遲延 緩疲勞的出現,減輕疲勞狀態,降低因激烈比賽而引起的肌肉緊張和僵硬的程度,防止肌肉抽筋,避免因疲勞而出現運動損傷。3.7個性調控法

個性調控法是運動員通過個性調節以消除自己個性心理障礙，挖掘心理潛力的一種方法。個性具有相對穩定性，它包括興趣、能力、氣質、性格，隨著排球運動水平的不斷發展，運動員必須重新調整個性特征，以適應運動發展的需要。首先運動員需要了解自己的個性特點，根據排球比賽和訓練的需要，充分發揮個性優點，揚長避短，進行有計劃、有目的地自我調節和控制，以達到預期的效果。3.8 自我疏導法

自我疏導法是運動員通過主動與其他人的心理溝通來消除自己的不良情緒的一種方法。運動員在學習、生活、家庭等環境中遇到困難和挫折時，主動地與自己信賴的教練、隊友、同學等傾訴自己的難處和煩惱，以得到他們的支持、理解和關懷，使自己的情緒達到穩定狀態，有利于運動訓練和運動比賽。自我疏導法是調節運動員臨場狀態的一種行之有效的方法,運動員在比賽中遇到諸如觀眾、對手、裁判或同伴等的不良刺激,因個人或同伴失誤而引起異常的心理變化時,都可以利用比賽間歇進行自我暗示.自我暗示主要采用默念一些有針對性和積極性的語言,如“我很鎮靜”、“我會發揮得很好”、“我有信心”、“我能堅持”等來暗示自己,穩定情緒,消除緊張,驅散外界環境對自己心理上的不良刺激,充分發揮自己的運動技術水平。3．9 球隊團結訓練法

球隊團結訓練法是通過心理訓練，使球隊中每一個隊員需要容忍、理解的品格，隊員之間相互信任，互相配合，互相幫助，互相彌補，具有很強的凝聚力和戰斗力的一種方法。排球運動是一個集體項目，教練員和運動員之間，運動員和運動員之間的有益交往，相互尊敬、親近的感覺，和睦的氣氛，彼此間寬容和相互鼓勵等，都有助于訓練和提高運動成績，使比賽結果更令人滿意。結束語

情緒在比賽中的作用是顯而易見的，在競賽中運動員保持鎮定的情緒，是發揮全部潛力的重要因素，是取得優異成績的重要條件。分析和研究高校排球隊員在比賽中情緒波動的動因，制定調節和控制消極情緒的措施，可以提高運動員的判斷能力、反應能力、應變能力、綜合運用技術能力等一系列球場自控能力，同時有利于運動員身、心的同步發展，以充沛的體力和旺盛的斗志進行排球比賽，有利于運動員技術、戰術水平正常發揮，提高整個隊伍的實力，從而推進高校排球運動的發展。參加排球比賽參加排球比賽的運動員在比分領先、相持和落后的情況下表現出不同的心理狀態,但總的來說有積極和消極兩種,積極的心理狀態如自信、頑強、專注是取勝必備的心理素質,特別是在雙方實力相當的情況下,積極的心理狀態對比賽起著決定性的作用。建議教練員平時要加強對運動員的心理訓練,提高其心理健康水平,并掌握現場調控的方法和策略,以便對賽場上運動員出現的消極心理進行調整,使其技戰術能夠正常或超水平發揮。

5致謝：

在論文的寫作過程中房蕊老師給我提供了很多參考資料，提出論文的寫作方法和具體要求，并且在論文的修改過程中做出了大量的工作。參考文獻: [1]體育心理學教材編寫組.體育心理學[M].北京:高等教育出版社,1985,271.[2]馬啟偉.體育心理學[M].北京:高等教育出版社,1996,67.[3] 周紹忠,岑漢康.體育心理學[M].桂林:廣西師范大學出版社,1995,182.[4] 祝蓓里.運動心理學原理與應用[M].上海:華東化工學院出版社,1992,73.[5] 季瀏,符明秋.當代運動心理學[M].重慶:西南師范大學出版社,1994,66.[6] 祝蓓里.運動心理學原理與應用[M].上海:華東化工學院出版社,1992,78.[7] 張力為,等.運動心理學[M].北京:北京體育大學出版社,1996,139.[8]威廉J M(美).楊立能譯.應用運動心理學[M].北京:人民體育出版社,1990.12238 [9]全國體育學院教材委員會.運動心理學[M].北京:人民體育出版社,1995.68276 [10]周戰偉.試論采用“每球得分制”后排球運動員比賽中的心理調控[J ].體育科學

第五篇：服務學習項目總結

服務學習項目總結

服務學習是一個很好的發展自己的平臺,在這一學期中,我學到了很多,也成熟了許多,通過服務學習,我不僅學到的許多課本以外的知識,而且還擴大了我的朋友圈.一次消防演習學習后讓我提高了對學校安全工作重要性認識，增強了我對做好安全工作的責任感、緊迫感、使命感。通過許多傷亡數據，我看到每年學生死亡的人數，令人心痛。為我們每個人敲響了警鐘，更改變了過去認為安全工作不重要的錯誤看法，改變了認為教師教好書，學生學好習就行了的觀念.明確了學校安全管理的方針那就是積極預防、依法管理、社會參與、各負其責。不能存在有半點僥幸心理,因為安全隱患處處有,作為學校的一員只有處處留心。

學習讓我系統、全面了解了安全事故發生的特點，懂得了學校安全工作的管理原則、方法和途徑。任何事物都有起規律可尋，只要把握了，就可以解決。我們的消防員給了我們很好的回答。

針對本校存在的具體問題我們加大了宣傳力度和整治力度。這里是一所大學,因此學生放假，有的離學校非常遠，因此如何管理好學生在路上的安全就很重要了。對此，一方面應該在放假之前都會召開一次全校學生大會，宣傳路上的安全注意事項，提高學生的警惕;另一方面，我們應該以院為單位將學生組織在一起，讓他們集體行動，并選出一個穩重負責的作為組長，代老師管理好學生在路上的安全。另一個我們學校不遠就有人流量很多的十字路口,為了防止學生到那,我們在學校張貼警示牌,在學校舉行宣誓簽字儀式.并天天、時時、事事向學生講安全知識.還有學校安全部經常檢查學校的各種設備,對存在安全隱患的,及時整改.總之，通過學習，讓我提高了認識，在今后的學習工作中我將把這次學習到的有關內容應用進去，使學校的工作不斷完善，不斷進步。

在認真觀看學習各位消防員的培訓后，我個人對安全教育工有了更為深刻的體會和認識。我想就此次培訓結合實際情況談點感悟心得體會。

一、提高全體師生對安全管理的認識

1、加大安全教育的宣傳力度

全面提高教師與每位家長的安全責任意識，積極主動的向社會宣傳學校所潛在的諸多安全隱患以及各類重特大

安全事故教訓。在校園醒目的地方張貼懸掛安全教育圖片、標語，在樓梯、校門、操嘗實驗室、廁所、宿舍等容易發生安全問題的地方設置警示標志或標語。要利用校園板報、壁報、專欄、主題班會、征文、演講等活動宣傳安全知識，在校園形成事事想安全，處處有警示、人人抓安全的濃厚的安全育人氛圍。

2、排查學校安全隱患

我校位于沙井村口和電子商城的交通要塞處，是一所四年制學校,主要存在以下幾個方面的隱患：(1)交通隱患(2)食堂隱患(3)學校設施隱患(4)學生自身突發隱患

3、加強安全教育，預防和減少事故的發生

加強對學生的安全教育，讓學生自己懂得安全知識，增強安全意識，掌握防范技能，從根本上預防和減少安全事故的發生。利用每學期的開學后、放假前的一周時間對學生進行安全知識教育，要積極利用綜合實踐課開展安全知識講座、演講、討論等多種形式的安全教育活動，同時要與家庭、社會密切配合，形成學校、家庭、社會三位一體的安全教育網絡，堅持不懈地把各項安全教育開展下去，有效預防各類安全事故的發生。

(1)對校園安全教育責任的理解。校園安全教育主要包括“時間段”與“空間段”——“時間段”指在教育教學活動中以及校外學校組織的活動;“空間段”指學校管理范圍內的教室、操嘗宿舍等。這就要求我們的老師對我們所管理的每一個空間、每一個時間不留任何死角的教育好學生，管理好學生。也就是“看好我們的人，看好我們的門”。

(2)對教育管理的方法的掌握，現在的學生大部分是獨身子女再加上我校的特殊情況，處在窮鄉僻壤，經濟文化落后，好多孩子是單親家庭。他們的心理很是脆弱，所以我們更應注意方法.也就是說我們要琢磨如何教育。

二、加強領導，強化安全責任

學校安全責任重于泰山，本著一保安全，二保穩定，三保發展的原則，對學校安全高度重視，狠抓責任落實，真正形成“一把手”親自抓，分管領導協同抓、相關部門各司其職，各負其責的工作機制。同時，將學校安全工作納入目標管理，制訂目標管理細則，逐級簽訂安全責任書，做到層層把關，責任到人，真正做到“誰主管、誰負責”。嚴格責任追究制度，實行“一票否決制”.(1)建立領導機構。校長親自任組長，副校長任副組長，各班班主任與生活老師以及各科任老師為成員負責學校的安全。

(2)校長與副校長簽定目標責任書，副校長與各班班主任以及生活老師、科任老師簽定目標責任書。

(3)專設門房機構負責來往客人的登記，同時兼管外來人對學校的破壞的及時通報。(4)后勤副校長組織后勤人員負責食堂安全。(5)建立安全問責制度，實行“誰主管誰負責”

(6)建立健全防范安全事故的規章制度，制訂完善的安全應急預案。對涉及安全的各項工作，都要有章可循、違章必糾、不留盲點、不出漏洞。

(7)要建立健全安全工作檢查制度。每學期開學、放假前都要進行一次拉網式的安全工作大排查，并做到全面檢查與重點檢查相結合，定期檢查和日常防范相結合，對發現的事故隱患及時整改。

(8)要建立健全并嚴格執行重特大突發事件和安全事故報告制度，建立健全預警和應急處理工作機制，制定切實可行的工作預案。舉辦各種大型活動和集體校外活動，必須執行報批制度。

(9)實行安全工作例會制度，每季度至少召開一次安全工作專題會議。成立安全辦公室，確定安全專職聯系人和24小時值班電話，保證信息暢通，并加強學校門衛、值班、巡邏制度和事故報告制度，建立一套完整的信息收集、處理和報送制度，對發生的安全事故和嚴重事件，必須及時準確上報。

三、采取得力措施，嚴防易發事故的發生

安全事故主要集中在交通、食物、中毒;煤氣中毒、校舍倒塌、火災等方面。研究掌握事故的規律，采取有力措施防止事故的發生。

1.加強學校安全設施建設。重點做好農村學校安全基礎設施建設，加大學校的監管力度，嚴把教學、生活用房的設計、監管和質量驗收關，不留任何安全隱患。同時，要切實改善學校原有安全環境，進一步加大存在安全.隱患的學生宿舍、食堂、飲用水、廁所、教室、操場等設施和條件的修繕、整改力度。

2、加大生活教師的管理力度。根據學校的需要，加大對生活教師的管理力度，為學校增加生活教師編制，做到公開招聘、崗前培訓、合格上崗，從人力配置上保證學生安全。貫徹落實《學校安全管理日志》制度。認真按照省政府《關于建立<陜西 省學校安全管理日志>制度的通知》要求，建立學校安全管理《日志》制度，把寄宿制學校安全日志作為常規管理的重要內容，全面建立學校安全管理日志制度，逐日填寫《日志》，并存檔備案，建立臺帳。學校排查出的安全隱患，要立即排除，學校解決有困難的，要立即上報教育主管部門。對教育系統自身無法解決的問題，要及時上報當地人民政府，協調有關部門幫助解決。防止發生各種食物、藥物中毒事件。加強后勤管理。

3.食堂、水房、鍋爐房、電工房要落實各項規章制度，嚴禁采購未經檢疫的肉禽蛋奶等食品，嚴把進貨關。對炊事人員要嚴格執行持證上崗制度，實行定期體檢。學生集體注射防疫藥劑，要有縣市以上防疫部門出具的正規手續，并報教育行政部門批準。4.防止各種火災的發生。加強對學校消防安全設施的檢查和配備，加強對實驗室、電腦室的線路檢查，特別是要對校舍設施陳舊使用時間較長的電路進行檢查，對老化陳舊的電線、電纜要及時更新。

5.積極開展心理健康教育，防止有心理障礙學生造成的偏激行為。要針對學生生理、年齡特點，研究學生心理，幫助他們調整心態，化解矛盾，防止偏激行為發生。加大安全工作的檢查力度，建立常抓不懈的安全工作機制。加強學校安全工作的檢查力度，檢查結果納入教育工作目標責任制考核內容。對于發生重大安全責任事故的班級教師在當年的評模、評優中實行“一票否決制”。在檢查的過程中要建立相應檢查機制和安全管理檔案，定期或不定期地對學校安全工作進行排查和督查，要根據季節性的特點特別是雨季、雪天特殊情況時做好安全隱患排查工作，對檢查中發現的安全隱患及時下發《安全隱患整改通知書》，并督促學校限期整改。

繼續加強學校及校園周邊治安綜合治理，抓好校用車輛安全排查和整治工作，防止交通事故的發生。學校要積極配合公安、文化、衛生、工商、建設等部門，大力整頓學校周邊的秩序，堅決防止校外犯罪分子侵入校園，傷害師生事件發生。與公安交-警部門緊密配合，加強對校車及從事接送學生的車輛的管理，杜絕報廢車輛、非載客車輛及存在安全隱患的車輛接送學生。同時要認真搞好學生的交通安全教育，“愛路護路”宣傳教育活動，并貫穿到學校日常的教學管理.還有一次全國孝老愛親道德模范丁水彬的學習.她是雁塔區紅專南路社區居家養老服務站員工，多年來無微不至、無怨無悔地護理雙腿癱瘓的公公、年邁多病的婆婆和雙目失明的丈夫，以實際行動譜寫了一曲感人至深的孝老愛親之歌。

生活的艱辛壓不彎堅強的脊梁，不幸的命運熄不滅心中的火種。“我要做好公公的腿腳、婆婆的肩膀、丈夫的眼睛、孩子的搖籃，終身不變。”9月26日，第四屆全國道德模范評選結果正式公布，孝老愛親、血脈情深的雁塔區紅專南路社區居民丁水彬，用至美真情感動了全社會，溫暖了全中國，當選為全國道德模范。今年42歲的丁水彬，1999年與雁塔區紅專南路社區居民王健宏相識、相戀，并組建了一個幸福的小家庭。王健宏的父親因車禍導致高位截癱，生活完全不能自理。很多人勸丁水彬慎重考慮，可她卻說：“這些事我都想過，每個人都會老的，得病是每個人都不能免的。我還年輕，為家庭多出點兒力沒什么。”婚后，丁水彬從婆婆手里接過了護理公公的重擔，白天，給公公擦洗身體，按時給公公傷口烤電、換藥；晚上，清理尿布、褥子，打掃衛生。

2002年6月，不幸再次降臨到這個多災多難的家庭，年僅33歲的丈夫王健宏患上全身“重癥多型性紅斑”。經過全力搶救，雖然保住了性命，但雙目失明。為給丈夫治眼睛，丁水彬跑遍西安所有醫院，還專程到北京求醫。在丈夫眼睛治愈無望后，她決心用愛心呵護好丈夫的后半生，當好丈夫的眼睛。

2003年，婆婆積勞成疾，病倒家中。此后，婆婆身體時好時壞，病情時常發作。有一次，婆婆半夜犯病，在醫院搶救了三天三夜，丁水彬一直守護在病床邊。周圍的鄰居們知道后都說：“你這個兒媳婦的心比菩薩心腸還要好，比金子都珍貴！就是親閨女也沒幾個能做到像水彬這樣的！”

就這樣，丁水彬不離不棄，用自己單薄的脊梁為這個不幸的家庭撐起一片天。她的付出也迎來了鮮花、掌聲和榮譽，她獲得過“中華孝親敬老之星”“陜西省十佳孝親敬老楷模”“西安市文明市民標兵”等中央、省、市、區頒發的20多個榮譽稱號，曾榮獲第一、二屆全國道德模范提名，這次獲得第四屆全國孝老愛親道德模范可說是實至名歸。

盡管自己家境并不富裕，丁水彬還是盡最大力量幫助別人，她說：“我只是做了應該做的事，卻得到這么多榮譽，生活已經給我回饋了太多。”汶川地震后，她積極給災區捐錢獻血；雅安地震后，她作為入黨積極分子，捐出了自己的一份特殊黨費；在社區開展的各種志愿服務活動中，她發揮自己所擅長的縫紉技術，義務為社區居民縫補衣物??在紅專南路社區居家養老服務站站長袁雅琴的眼中：“小丁工作非常認真，待人熱情、耐心，特別能理解人、體貼人，大家都非常喜歡她。”鄰居方阿姨說起丁水彬也是贊不絕口：“水彬待人很好，她自己那么難還不忘幫別人。”

“百善孝為先。社區成立之初，我們就非常重視對孝道的宣傳。我們先后開展了好媳婦、好公婆、好鄰居、節能模范、助人為樂模范、綠色家庭、文明家庭等多種形式的評選活動，每年都有不同的側重點，由居民自主推薦，社區進行表彰。丁水彬就是我們在評選好媳婦時群眾推薦出來的。”紅專南路社區主任閆中華說，“家庭和睦，鄰里互助，社區和諧，這是一個良性循環。” 見賢思齊，榜樣的力量是無窮的。正如雁塔區委常委、宣傳部長楊文東所言：“丁水彬的事跡是平凡的，但在平凡中蘊含著中華民族的傳統美德。十幾年如一日，不離不棄，為了親人的幸福，堅守著心中的夢想，這就是丁水彬感動我們的所在。”

大學的生活里,服務性學習充實了我,其實在這大半學期里,通過服務學習,讓我的大學生活變得很有意義,感謝大學生活,豐富了我自己,改變了我自己,加強了我自己的能力,也讓我的大學生活在迷茫中多了一份充實感.