第一篇：學齡前幼兒午睡習慣的改變

學齡前幼兒午睡習慣的改變

不要強迫孩子午睡

盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這并不表明孩子一定要午睡，因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對于一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發育根本不會有影響。

一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處于生長發育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。

但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現象。只要睡眠質量好，而且總的睡眠時間夠了（2～4歲是11～12小時，5～9歲是10小時左右），對于生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。

也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡8、9個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。

總之，家長不要強求孩子午睡，只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。

如何安排白天的睡覺

? 創造一個良好的睡眠環境

寶寶睡覺的房間要常開窗通風，以保持室內空氣新鮮；要拉上窗簾，使室內光線略微暗淡些；不要在房間里大聲談話，要保持安靜。

? 養成白天獨睡的習慣

在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，并和寶寶一起來到床前，將睡覺用的被褥準備好、并注意培養2歲的寶寶能自動按時去睡，不需父母陪伴或拍著入睡。

3歲以后能自己上床蓋被睡覺，不需父母照管。有條件的最好與父母分床，讓寶寶獨睡小床上，較大的幼兒可睡在另一房間。

? 減少玩具等物品的干擾

睡覺時不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。

? 睡眠時間以1～2小時為宜

白天睡覺時間不宜太長，否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。

第二篇：【淺談幼兒午睡習慣的培養】

針對3-8歲兒童的識字軟件，免費下載！請訪問摩洛識字官網：http://www.tmdps.cn

淺談幼兒午睡習慣的培養

在幼兒的非智力因素的培養中，我發現良好的午睡習慣也是幼兒發育不可缺少的部分，如何使每個幼兒能午睡好，也不是一件容易的事。尤其是幼兒進入大班以后，由于年齡特點的決定，幼兒的活動量較中班大為增加，難入睡的幼兒也在增加，如何讓幼兒午睡好，真讓我傷透了腦筋，我開始查閱資料，想盡辦法幫助幼兒養成良好的午睡習慣。

一、了解幼兒的午睡

隨著幼兒年齡的不斷增長，骨骼的強壯，肌肉的發達，心理認知程度的提高，大腦指揮控制運動系統的那種神秘的能力也在發展。幼兒的活動量越來越大，造成大腦時時處于一種極為興奮的狀態。當幼兒需要休息的時候，需要有能力抑制身體的活動，使之從興奮的狀態轉入一種相對靜止的狀態，這樣，幼兒身體的各個系統才能從緊張的工作中得到緩解和松弛，使身體的各種功能有機會得到修整，使幼兒能及時地恢復體力、精神和情緒從而處于一種良性發展循環之中。當幼兒需要休息的時候，抑制自己的身體，使身體的各個運動部位逐步進入靜止狀態的這種大腦系統的控制能力，并不會一下子達到相應有效的水平，所以我每天都有機會看到有些幼兒在小床上翻來覆去地難以安定下來。

二、如何引導幼兒午睡

睡前，教師幫助幼兒保持安定的情緒。午餐后，教師引導幼兒講故事，看圖書，幫助心情穩定下來，切記安排使幼兒興奮的活動。午睡前10分鐘要提醒幼兒大小便，以便去除生理上對午睡的干擾。對個別經常尿床的幼兒，午睡時老師要提醒幼兒起床尿尿。藺一涵午睡睡得特別沉，有時尿尿就會不自覺地尿在床上。醒來時才會小聲的告訴老師“我尿床了”。針對這類幼兒，我會在睡前督促她尿尿，午睡時，隨時對她進行觀察，提醒她去尿尿。掌握了規律，藺一涵每天中午都會在老師的提醒下起床尿尿，尿床的次數逐漸減少了。

進入寢室前，教師要檢查幼兒是否帶危險品，小紙片、小卡子等物品，提醒幼兒注意安全，防止事故的發生。

有些幼兒上了小床一時很難入睡，這就需要老師正確引導幼兒。睡前先提醒幼兒在寢室要安靜，可請幼兒每天模仿一種小動物，安安靜靜進屋，悄悄脫掉衣服上床。提醒幼兒把鞋子衣物擺放整齊，形成良好的習慣。當幼兒躺到小床上，心情一時難以穩定，教師可以為幼兒講幾個睡前小故事也可以請幼兒聽配樂故事磁帶。聽故事的過程，既矯正了幼兒難入睡的壞習慣，又培養了幼兒的口語表達能力和思考能力，還增加了幼兒對文學作品的興趣。幼兒聽著這些故事慢慢進入了夢鄉。自從開展了“睡前小故事”這一環節，小朋友可認真了。每天早早上床，蓋好被子，靜靜地聽，聽著聽者，故事講完了，她也睡著了。隨后，她還能把老師講的故事述復下來呢！

培養幼兒正確的睡姿。幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量的身體健康，俯睡會壓迫心臟，使血液循環受影響；左側臥也同樣有影響；蒙頭睡則會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。還有些幼兒喜歡咬被角，枕頭。所以，教師必須培養幼兒仰睡或著右側睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外。還要經常予以提醒和糾正。在幼兒入睡后，教師要巡視幼兒，觀察幼兒是否全部入睡，重點觀察還沒有入睡的幼兒，可以通過哄拍、撫摩等方式幫助幼兒入睡。教師要幫助幼兒蓋好被子，夏天天氣炎熱，注意幫助幼兒把小毛巾被搭在肚子上，以防受涼；冬天要防止幼兒感冒。

三、家園配合共同幫助幼兒養成良好的午睡習慣

有些家長溺愛孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家長看到孩子睡得香就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼兒午睡時完全沒有了睡意，這也是幼兒午睡難的一大原因。教師在與家長交談時，要讓家長了解幼兒午睡的好處，講明午睡的重要性，能恢復幼兒活動后的體力和精神，能增強幼兒的記憶力，符合幼兒的生長發育要求等。這樣，家園配合，共同幫助幼兒養成良好的午睡習慣。幼兒良好的午睡習慣養成了，無論是唱歌、跳舞，還是看圖書、畫畫，都充滿了生機和活力。祝愿幼兒快樂健康每一天！

針對3-8歲兒童的識字軟件，免費下載！請訪問摩洛識字官網：http://www.tmdps.cn

第三篇：午睡習慣

午睡習慣

張璐穎

案例背景：

午睡是幼兒園生活的一個重要環節，是保證幼兒睡眠，提高幼兒學習質量，促進幼兒健康生長的重要環節。在舒適的環境中還往往有個別幼兒不愿意入睡。案例描述：

“哎，心源小朋友又沒有睡著，怎么辦呢”？這個問題一直困擾著我。每天來到幼兒園，心源小朋友表現的都非常好，上課認真聽講，積極發言。可是一到中午，其他孩子們就發出均勻的呼吸聲，只有心源小朋友，一會兒動動頭發，一會兒動動衣服，不一會兒又踹掉被子扭來扭去。老師叫他快睡，可就是翻來覆去睡不著。我總會提醒他好多次，試圖讓他能夠睡著，避免午后疲勞，可是沒有一次是成功的，真是讓我傷透了腦筋。案例分析：

幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環節，幼兒期正是生長發育的旺盛時期，睡得好能有效地促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，對增強體質，培養良好的生活習慣、衛生習慣，同時對參加體育活動的興趣”起著重要的作用。午睡要重視質量，讓幼兒享受睡眠帶來的快樂。然而，很顯然，午睡對于我們班上的這位寶寶來說是“不來電”的，我也曾想不顧孩子的想法，逼迫他入睡，但這樣的念頭很快被打消了，因為我不想因為我的疏忽，造成一個不健康的幼兒。于是我進行了家長訪問，發現心源在家里沒有午睡的習慣。她媽媽說，家里人都沒有這個午睡的習慣，他不想睡就不要勉強他睡，只要不影響其他的幼兒。第二天，我想也許可以照著家長的意思試試，于是，今天我走到心源小朋友的身邊，對她說：“寶貝，今天你可以不睡，但是有個條件就是你不能影響別人，可以嗎？”他興奮的告訴我：“可以，老師你真好。”他送給了我燦爛的微笑，我同樣也回應了他微笑。之后我每天在慢慢的讓他習慣我坐在她身邊陪著她，過不久，他也慢慢的習慣會午睡了。案例措施：

睡眠是人生活中至關重要的一種活動，是人身體健康的重要保證。沒有好的睡眠就沒有好的身體。寶寶睡得好不好，不只是家長和老師煩不煩的問題，而是決定孩子一生的最重要的問題。《綱要》指出，教師應該把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在教育工作的首要位置。增強幼兒體質，培養健康生活的態度和行為習慣是幼兒健康的重要目標。那么，該怎樣培養孩子良好的午睡習慣呢？我們進行了積極的探索。

一、創設豐富有趣的睡前活動

睡前活動對幼兒促進消化，平緩情緒起到非常重要的作用，活動時間較短，這就要求活動內容的選擇以輕松、活潑為主，而且運動量不宜過大。睡前過分的運動會引起幼兒興奮和精神緊張，反不利于睡眠。我們通常在小朋友們吃完午餐后會帶他們到操場上散散步。俗話說：飯后百步走，能活九十九。意思是說吃完飯后稍稍活動一下，在躺下休息有利于健康。如果說散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插內容則是教育契機的體現。我們用輕快的兒歌、童謠搭配他們有力的步伐，給予他們豐富的節奏感和藝術刺激。我們將操場設置成變幻的的舞臺，從徒步行走到接話傳龍、從音樂之聲到輕歌曼舞，許多知識內容以一種獨特、快捷的方式呈現在小朋友的世界中。例如：在詩歌《春天》的教學后，教師用拍手、跺腳的手勢來帶領幼兒演繹詩歌中的意韻美和節奏美。

在散步活動的基礎上，幼兒有了表達和表現的欲望，我們提供一切可能的機會支持幼兒無阻礙的情感表達。例如：在餐后，讓幼兒到圖書角進行簡單的閱讀，或集體閱讀，或小組閱讀，或結對閱讀，也可尊重幼兒的需要讓他們自主閱讀。這樣日積月累，他們不但積累了知識，更交流了感情。

與幼兒交流中，只要是幼兒感興趣得的，安全的都可以幫助幼兒成為他們活動的內容。如：幼兒對彩繩產生濃厚的興趣，教師就因勢利導引出會跳舞的繩子，伴著輕盈的音樂，讓繩子隨著手腕抖動，讓身體也怕陪著繩子轉圈圈。有型的繩子在音樂的作用下變成了無形的想像。在環境潛移默化的熏陶中，幼兒享受這著簡單的快樂，放松了身心。為接下來的睡眠做好精神準備。

二、做有責任心的志愿者

《綱要》指出：“環境（當然包括寢室環境）是重要的教育資源，應通過創設，并有效地利用環境，促進幼兒的發展。”它要求教師不僅要創設，更要充分、有效地利用好“環境”這一教育資源。[2] 在以往的一日生活中，老師會事先幫孩子們做好睡前的準備工作。例如：室內布置、拉好窗簾、定時通風、設定溫度等。這些工作給他們提供一個溫馨、舒適的午睡環境。如果我們借助幼兒共同參與管理的教育契機，幼兒不但可以清楚地認識到老師們的良苦用心，更能體驗和培養他們的自理能力和主動學習的興趣。

在我們設計的每日志愿者活動中幼兒輪流查看班內的寢室環境并與老師進行交流和匯報，幼兒總是樂此不疲地行走在寢室的各個角落，幫助老師挖掘出隱藏的危機。例如；我班有個小朋友叫子諾，他不但年齡小而且任性又調皮。他的口袋里經常裝一些小紐扣之類的東西，然后偷偷藏起來玩。一天，子逸做志愿者的時候仔細地將子諾藏在枕頭里的小珠子給查了出來。原來這些珠子是子諾從其他小朋友的衣服上扒下來的，睡覺時含在嘴里覺得很有意思。雖然他沒有出現什么意外，但小朋友中潛藏的危險是不容忽視的。在一個班里，老師要同時對幾十名幼兒進行指導和幫助是有困難的。我們提供志愿者活動，不僅可以幫助老師把重點落在主要問題上，還可以讓幼兒主動參與到活動的教育過程中來。例如：志愿者會在幼兒上床前提醒幼兒小便洗手；上床后又會檢查他們的衣服有沒有疊放整齊，鞋子有沒有放在相應的地方。每個志愿者做起事情來都非常認真，那一本正經的表情讓我們看了好欣慰好高興。所謂習慣就是在他們的共同管理生活中形成的。

我們還經常用一些問題來激發孩子們的工作熱情。例如：你們認為今天的志愿者干得如何？好在哪里？你們應該向他們學習什么呢？假如是你，你還會做些什么？只有帶著問題，帶著向往，孩子們的管理工作才會成為他們成長的階梯。

三、運用有效的互動策略 1.適時的觀察互動

觀察是人類認識世界的最基本的方法，也是從事科學研究的重要手段。蒙臺梭利曾對觀察在教育中的重要性作過精辟的論述：“唯有通過觀察、分析，才能正真了解幼兒的內在需要和個別差異，以決定如何協調環境，采取應有的態度來配合幼兒的成長需要。

在幼兒午睡時，我們如果匆忙讓幼兒躺下睡覺，往往適得其反，更會忽略和錯過了哪些值得關注的教育素材，因此，我們要了解什么情況下需要我們的指導和幫助。對此我們是這樣做的。首先，當孩子們心情大都平緩安靜時，我們會給他們欣賞一段舒緩的音樂或聽一個睡前小故事，適時幫助孩子了解這樣的樂曲帶來的作用，引導孩子學會聆聽，獲取知識和對藝術的熏陶，以培養孩子對信息的敏感性。其次，當孩子情緒高漲興奮時，我們就會鼓勵幼兒進行小評比轉移情緒。例如：每次上過音樂課后，孩子們都特別高興，臨睡前嘴里還有力地唱著: 我是小海軍。這時，我們會讓孩子停下來做一個“木頭人”的小比賽，看誰堅持的時間長，很快孩子們都會躺下來一動也不動，不一會就睡著了。再次，當出現偶發事件時，我們便引導幼兒思考和學習。例如：在個別幼兒生病不舒服時，我們組織幼兒展開睡前健康身體的討論，讓幼兒感受到睡眠中的注意點，發現正確的睡姿對身體的重要性，懂得睡覺時要蓋好被子以防著涼，但被子不能捂住小臉，天氣冷時不可連這毛衣睡覺等。這些給予了孩子們自我服務的機會，培養了他們的自理能力。2.適度的指導約束

生性活潑，做起事情來往往也會無拘無束。例如：以往孩子們出了寢室門就會大聲講話，出門時門被關的砰砰響，中途下床穿鞋，鞋帶是吱吱的叫，直接影響了其他幼兒的午睡質量。然而安靜的環境是良好午睡的前提。因此，對幼兒的某些行為要給予適度的引導和約束。睡覺前，我們會和孩子一起討論細節問題，比如：睡眠中有幼兒要叫老師怎么辦？出去小便該怎么辦？有特殊需要怎么辦？在午睡期間，我們和孩子以簡單的手勢做交流，避免發出任何聲響。這讓孩子們明確午睡時做任何事要輕。孩子們通過討論、思考和體驗，懂得了為人禮儀，提高了自覺遵守紀律和自我管理的意識。

總之，午睡活動在教師充分的設計準備中被賦予更多的教育價值，在老師適宜的互動指導中帶給孩子更多值得思考和發現的寶貴經驗。[3]但愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛睡眠，熱愛身體，熱愛生活的種子，這是讓他們學會自理，學會生存，學會生活的基本。案例反思：

總之，午睡活動在教師充分的設計準備中被賦予更多的教育價值，在老師適宜的互動指導中帶給孩子更多值得思考和發現的寶貴經驗。[3]但愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛睡眠，熱愛身體，熱愛生活的種子，這是讓他們學會自理，學會生存，學會生活的基本。

第四篇：如何培養幼兒良好的午睡習慣

晉中師范高等專科學校2013屆教育系畢業論文

如何培養幼兒良好的午睡習慣

姓 名：

班 級

學 號： 指導老師：

如何培養幼兒良好的午睡習慣

作者：

[摘要]新入園孩子的午睡是家長們非常關心的問題，也是老師所做的一項非常重要的工作內容之一。往往有些孩子不喜歡睡覺或者睡眠不足。幼兒午睡的環境、入睡方式、午睡姿勢等方面都會影響的午睡質量，我們分析產生午睡不良習慣的原因，有針對性地指導家長，幫助家長提高認識，從而使家園步調一致，相互配合，共同提高幼兒的午睡質量。[關鍵詞] 托班 孩子 午睡 質量

一、背景

隨著人們生活水平的提高，家長們對幼兒的身體健康，心理健康越來越關注。幼兒要有一個健康的身體，與良好的午睡習慣是分不開的。幼兒不喜歡午睡，睡眠不足，會感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，愛發脾氣，對孩子的健康成長造成一系列的負面影響。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情緒愉快，食欲好，長得健康。

二、幼兒午睡存在的主要問題：

（一）、不喜歡睡覺及睡眠質量的不足 不睡覺的孩子大致有以下幾種：

1、不管睡得著還是睡不著，都是乖乖的躺著，偶爾的翻翻身，動一動，但不影響別人。這就是很乖巧的孩子。確實是睡不著。

2、一直哭著要回家。

3、假裝睡覺，趁老師不注意，就為所欲為，甚至要把所有的孩子們吵醒！

4、在被子里玩游戲，扎頭發的橡皮筋在手指上繞來繞去，或者在被子里面脫衣服。

前面一種孩子，老師說一說還好管理，后兩種孩子，老師往往要批評幾句，但是批評后的結果是讓孩子產生不愿意上幼兒園的心理！老師的心里也是不舒服！如此一來午睡成了幼兒們的心理負擔，而管午睡又成了教師的包袱。那么正視幼兒午睡問題，消除不良現象，培養幼兒良好的午睡習慣就成了幼兒教育工作中必須正視的問題。

（二）、家長不重視孩子的午睡質量

家長不重視孩子的午睡質量，這樣對孩子的成長是不利的。在睡眠時間上，任由孩子高興什么時候睡就什么時候睡，不想睡就不睡，多久都可以，讓孩子學會了睡懶覺，醒了還是賴在床上不起來。有些家長由于太忙根本就沒有時間陪幼兒午睡，還有些幼兒的午睡是由家長來安排的，今天有空就陪孩子睡，明天沒有空就把孩子的午睡丟到一邊去。這樣一來就造成幼兒不按時作息的習慣養成。

（三）、教師忽視對幼兒的午睡教育

教師沒有糾正幼兒的不良午睡習慣，有的甚至恐嚇，這種做法是不對的。教師不把幼兒的午睡當一回事,總以為幼兒困自然就會睡，誰想睡就睡，不睡算了。還有用懲罰的方法，孩子午睡沒有睡著，就罰他不許起床，造成他睡眠時精神緊張，越緊張越睡不著，越睡不著就越擔心被老師批評。

幼兒大腦發育尚未成熟，大腦皮層活動的特點是興奮勝于抑制。在活動過程中，大腦皮層經常處于興奮狀態，既容易興奮又非常容易疲勞。孩子們經過一上午的一系列的活動已經感到疲勞，所以安排中午的午睡時間是非常重要的。午睡可以使腦細胞得到適當的休息，良好的午睡可以讓孩子精力充沛，積極愉快地進行下半天的活動。另外，從醫學保健的角度去分析，幼兒在睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，氧和能量的消耗最少，利于恢復疲勞。所以幼兒睡眠的質量直接關系到他們的生長、健康、精神等方面的情況。

三、應對措施

對于問題的顯現，我對它進行歸納總結后，就如何改善幼兒午睡狀況，主要從以下幾個方面入手：

（一）、做好睡前準備工作，為幼兒創設一個良好的睡眠氛圍

《幼兒園教育指導綱要》指出：“環境（當然包括寢室環境）是重要的教育資源，應通過創設，并有效地利用環境，促進幼兒的發展。”它要求教師不僅要創設，更要充分、有效地利用好“環境”這一教育資源。

1、室內布置要得當。很多幼兒園寢室環境的布置表面看來整齊、美觀，有的甚至花里唿哨，很具有觀賞性，但實用價值不高。寢室的布置應給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩定孩子情緒。如：可以在睡覺房里貼一些星星、月亮、小豬睡覺等圖案。

2、光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。午睡時我曾做

過對比實驗。觀察發現，光線過強時幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學證明睡眠時光線過強會引起視力下降，長期在這樣的環境中睡眠還會引起免疫功能的下降。因此，教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。

3、溫度要適宜。幼兒的睡眠環境以溫度25度左右為宜。溫度較低、較高都不利于幼兒的睡眠，教師要保證寢室的溫度。例如天熱時，進入寢室前半小時打就打開空調，確保幼兒一進入就感到舒適。我認為，只要教師有心，午睡的寢室就會成為幼兒健康成長的溫馨搖籃。

（二）、用多種方式組織幼兒午睡。

1、播放輕音樂，為幼兒營造良好的午睡環境。提前在睡眠室用較低的音量播放輕音樂，當幼兒走進睡眠時聽到輕柔、舒緩的音樂，受音樂的暗示，他們的腳步變輕了。輕輕走到小床前、輕輕打開小被子、輕輕躺在小床上，這時老師用較低的聲音說：“閉上眼睛聽音樂會更美。”慢慢地，孩子們在美妙的音樂中，甜甜的睡著了。如：班得瑞的《雪之夢》、《初雪》。

2、利用游戲語言組織幼兒安靜午睡。幼兒天生喜歡游戲，因此利用游戲性語言更能引起幼兒的興趣，更容易被幼兒接受。

案例：一天，小朋友上床后，我說：“我們玩個小手機沖電的游戲吧。”“怎么玩？”孩子們的興趣點一下子被調動起來了。于是我掏出手機說：“小手機、來充電，快快藏好小天線，關上開關閉上眼，安安靜靜電充滿。”現在你們都變成我的小手機，開始充電。聽了我的話，孩子們馬上藏好了天線，(把胳膊放在被子里)閉上了眼，安靜充電了。

3、利用故事，組織幼兒安靜午睡。午睡時，給幼兒講故事，也是組織幼兒安靜的好方法。因為幼兒喜歡聽故事，老師講故事的聲音可以相對小一些，幼兒為了能聽輕故事，自然要靜靜地躺好，當有的幼兒說話時，幼兒間就會相互提醒：“噓，別出聲，我都聽不見了。”有時，故事講不完，孩子們就已經睡著了。如：《睡前故事》。

（三）、保證睡眠姿勢的正確。

開學初，幼兒睡眠的姿勢可謂是千姿百態，形態各異，有弓著身體扒著睡的，有把頭蒙在被子里的，有把大拇指放進口里吸吮的，有光著腿子睡的幼兒的有張

著口打呼嚕的??。培養正確的睡眠姿勢列為保證幼兒午睡質量的關鍵。我們通過講故事，講道理等形式引導幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠，并充分利用幼兒園的設備，多媒體電腦，通過放“電影”的形式，讓幼兒直接觀察錯誤的睡眠姿勢會給身體帶來哪些不良影響，在此基礎上，老師給予經常性的提醒，在巡視中及時改正不正確的姿勢。

案例：開學初，幼兒的睡眠姿勢千姿百態，我們通過講故事《教我睡覺》、多媒體教學《正確睡覺身體好》以講道理、討論等形式引導幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠。在此基礎上，老師給予經常性的提醒，在巡視中及時改正不正確的姿勢。我們要求家長也這么做，工夫不負有心人，新入園孩子的午睡姿勢漸漸地好起來了，孩子們的睡眠質量也提高多了。

（四）、加強家園之間的合作。

《幼兒園教育指導綱要》中曾指出，家園配合是教育幼兒最好的渠道。幼兒良好的午睡習慣養成，不是在一個小時或幾天之內養成，它需要一個長期的過程，我想從“怎樣與家長共同攜手培養”方面談談我自己的一點小小的看法。

1、在入園前一個月，召開家長會，向家長介紹幼兒園的作息時間。因為孩子在家一般都是什么時候想睡就什么時候睡。好多孩子也都是在小朋友睡醒以后，而他自己卻睡得很香，那是因為他在家都是這個點入睡，他自己已經習慣了！所以我覺得“與幼兒園午睡時間同步”這一點很重要！

2、提前發調查表，調查孩子的睡眠習慣。如有喜歡抱媽媽睡覺的，可以提前和家長交流，讓孩子先抱著媽媽的衣服或者媽媽的一樣東西入睡。一定要柔軟的，避免傷著孩子。等孩子熟悉養成睡覺習慣后，慢慢的就不用帶了。

3、來園后有午睡不好的孩子，教師應及時和家長聯系，找到問題的根源，共同解決問題，而不是一味的批評孩子為什么不午睡！

4、通過“宣傳欄”、“QQ群”、“家園聯系冊”多種方式與家長溝通聯系，讓家長和幼兒園配合，要求幼兒在家休息時采取與幼兒園一致的作息時間，不要去破壞幼兒的生理習慣及“生物鐘”，從而使家園步調一致，相互配合，不間斷地共同培養孩子的午睡習慣。

四、論文總結

總之，良好的睡眠習慣是按照規定的睡眠時間、睡眠環境以及成人的正確態

度和方法，經過多次反復形成條件反射的結果。成人要合理安排孩子的作息時間，為孩子建立起合理的生活節奏使孩子吃飯、睡眠、活動都有一定的時間，達到讓孩子健康、幸福快樂的成長的目的。讓天下每一個寶寶都有一個良好的午睡習慣，身體健健康康的，成為國家的棟梁！

[參考文獻] [1] 吳丹、王順妹, 《小班幼兒午睡安排改革初探》[J],2006.[2] 劉晶波，《學前教育研究》[M] ,2005.評語：良好的午睡是幼兒身心健康發展的關鍵途徑之一，文章緊密圍繞幼兒良好的午睡習慣展開論證，論據充分，思維嚴謹。

第五篇：科研論文：幼兒良好午睡習慣的探究

科研論文：幼兒良好午睡習慣的探究

科研論文：幼兒良好午睡習慣的探究

【摘要】：孩子在進行了一上午的活動，身心已經很疲憊，對于正在成長中的孩子，適當的休息非常重要，然而午睡就成為幼兒一日生活中的重要環節。根據幼兒的生理特點，在幼兒園一日生活中（上午8時－下午16時），在長達8小時的學習游戲過程中，安排2－2.5小時的午睡時間是非常必要的。因此從幼兒身心發展出發探究幼兒良好的午睡習慣。

【關鍵詞】： 幼兒午睡 午睡習慣 家園合作

小班幼兒自控力比較差，會被一些小的舉動受影響。小班幼兒愛模仿，看見有別的小朋友沒睡著在玩被子他也會跟著玩。小班孩子很容易受干擾，只要有聲響一些敏感的孩子就會察覺，他們會側著耳朵一直聽，就不睡覺了。有些孩子怕生，她在陌生的床和陌生的地方會不適應也會產生睡不著的情況。還有的孩子本來就有入園焦慮，本來在家睡覺有人陪著睡，現在要自己睡覺就覺得沒安全感，想大人陪著睡，沒人陪就睡不著了。長期不睡午覺不僅對身體不好，還養成了不良的午睡習慣，這讓老師、家長很是頭疼。

一、創設良好的午睡習慣

1．環境幽靜。幼兒午睡室的光線直接影響幼兒的入睡速度，幼兒午睡時要適當拉好窗簾，保持午睡室適宜的光線，讓幼兒在柔和的環境中入睡。

2．空氣新鮮。新鮮的空氣對于身體和腦部都有充沛的導向，同時還能安撫神經，讓幼兒有更恬靜和美好的睡眠。所以，為保證午睡間的空氣質量，無論寒暑，我們每天堅持定時通風。

3．及時曬洗更換睡墊、被子。保育員需要根據不同的季節天氣狀況為幼兒們適時增減更換睡褥和被子。例如：夏季天氣炎熱，我們為幼兒準備了涼席，這樣便于散熱和吸汗。冬季氣候寒冷，加之室內空氣濕度較大，幼兒的被褥容易產生霉味，保育們一有機會便把睡褥拿到太陽下曝曬，這樣做既能起到殺菌的作用，又能使睡墊蓬松舒適。

4．室內布置要溫馨。我園午睡室窗簾為田園小碎花，墻面張貼了安靜的卡通人物午睡圖，整個午睡室是溫馨的，而且有像家的感覺。這樣的環境不會感到興奮、煩躁，而是感到非常舒適、幽靜，有了這種良好的暗示作用，孩子們會很快入睡。

二、組織合理的睡前活動

1．欣賞音樂 在進餐后，老師可組織幼兒圍坐在一起，聽一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，不僅激發幼兒對音樂的興趣。還可以使保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。

2．組織散步

午餐后，老師可以帶幼兒在園內散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。而且，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。

3．睡前故事

讓幼兒閉目，教師講述睡前故事。教師可以選擇適合幼兒年齡特點的安靜的故事，既能豐富幼兒的課外知識，還能幫助幼兒很好入睡，營造一個安靜的睡眠環境。很多孩子會伴著你溫柔的聲音進入夢想。

三、培養良好的午睡習慣

1．養成睡前入廁的習慣

在午睡前10分鐘，應及時提醒幼兒進行大小便，對個別不想或不愿意者，教師要細心觀察，及時督促。幼兒大小便后，要求他們輕輕地進午睡室，自己安靜地上床，對個別情緒易激動者，要更多的采用親切柔和的言行態度，拍拍他的背、摸摸他的頭，使幼兒轉移注意力，使他自然地安靜下來，以保持一種安靜的氛圍。

2．養成脫外套、鞋襪睡覺的習慣

這樣既讓孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩縫釘在衣服上的小裝飾，避免事故的發生。對不會穿脫衣服的幼兒，保育員應該耐心、細致地進行指導。天氣逐漸變冷時，教師還要時刻為孩子蓋好被子，以免著涼感冒，不能有半點疏忽。

3．養成正確的午睡姿勢

幼兒午睡時，我們會發現，他們的睡姿可謂是千姿百態，形態各異，有弓著身體扒著睡的，有把頭蒙在被子里的，有把大拇指放進口里吸吮的，有光著腿子睡的。這些不正確的睡姿將直接影響到幼兒睡眠的質量和身體健康。所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。

4．認真地巡視幼兒午睡

整個午睡管理過程中這個環節尤其重要，教師必須克服孩子睡覺時不會有事的麻痹思想，善于觀察發現問題。如幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預示著孩子發病了；個別孩子好動好奇，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中，教師要及時發現、靈活處理、杜絕意外事故的發生。另外，還要及時作好午睡記錄，并與搭班老師密切配合，共同提高幼兒的睡眠質量。

四、加強家園合作

1.按時午睡

由于家長的溺愛，造成了幼兒不按時午睡的習慣。因此，可以通過家長QQ群，幼兒園網站等形式進行溝通，幫助家長提高認識，并重視孩子的午睡。在家休息時采取與幼兒園一致的作息時間，不要去破壞幼兒的生理習慣及“生物鐘”。同時，家長要做好榜樣，不管忙不忙都要按時入睡，慢慢帶動孩子午睡，逐步養成有規律進行作息的好習慣。

2.糾正不良習慣

只要細心觀察，我們就會發現，幼兒午睡時不良習慣很多，如摸毛巾的、抱背心的、挖肚肌眼的、挖鼻孔的、咬被子的等，據了解有些家長因為想讓孩子快些入睡而允許他有某種不好的壞習慣，有些家長因為怕丟人而隱瞞孩子的壞習慣，或因孩子已養成習慣而縱容孩子。對此，我們要利用幼兒入園離園時間，及時和家長取得溝通，達成共識。我們對午睡表現好的孩子，請家長表揚鼓勵；對午睡不好的孩子，請家長適時引導，配合糾正幼兒不良午睡習慣。只要做到了家園一致，相互配合，共同培養，才能促使幼兒養成良好的午睡習慣。

綜上所述：午睡有益健康，幼兒午睡能幫助大腦發育，改善疲勞使之下午精力充沛。因此要讓幼兒養成良好的午睡習慣，堅持午睡，健康成長！

參考文獻：

[1]李季湄：《〈幼兒園教育指導綱要（試行）〉解讀》，江蘇教育出版社2002年4月版。

[2]吳丹、王順妹《小班幼兒午睡安排改革初探》2006年

[3]朱細文.積極對待幼兒園一日生活中的過渡環節.學前教育研究，2004，（2）